Dacă puțini oameni au încredere în pastilele de slăbit, atunci mâncat sănătos Dimpotrivă, în fiecare an își găsește din ce în ce mai mulți asociați noi. Într-adevăr, slăbirea nu ar trebui să fie ceva deosebit, ajustând puțin dieta, poți obține rezultate bune. Desigur, nu este nevoie să așteptați până când acul cântarului deviază cu mult peste 100 kg. Dietetica modernă oferă să folosească cocktailuri pentru pierderea în greutate. Recenziile confirmă că este foarte remediu eficient, care nu dăunează sănătății și în același timp ajută la revenirea la forma anterioară mult mai repede decât cu varianta clasica diete.

Când să slăbești

Cineva va spune: "Da, de ce să reinventezi roata? Este suficient să mănânci mai puțin, iar greutatea va începe să scadă rapid." Acesta este ceea ce cred adepții schemei clasice, în care condiția pentru pierderea în greutate este crearea unora.Cu toate acestea, există un dezavantaj serios în acest sens. Cu o reducere bruscă a dietei, o persoană devine letargică, se simte rău, dar depozitele de grăsime practic nu scad. Mult mai des, scăderea ușoară în greutate are loc datorită curățării sau excreției intestinale. exces de lichid. În mod surprinzător, acest lucru este adevărat, deoarece cu o nutriție insuficientă, organismul intră în modul de economisire a energiei și începe să cheltuiască extrem de economic cel mai prețios lucru - grăsimea. Uneori, producția de hormoni responsabili de descompunerea grăsimilor este redusă cu 50%. De unde ia corpul energie? Așa este, începe să consume țesut muscular. Această metodă de slăbire nu se potrivește nimănui, așa că nutriționiștii de astăzi recomandă cu insistență cocktailurile de slăbit. Recenziile confirmă că fac posibilă înșelarea organismului, eliminând senzația de foame din cauza continut ridicat proteine, dar conțin cantitate minimă calorii.

Ce oferă aceste cocktail-uri

Putem concluziona că, pentru a pierde în greutate, nu este suficient să nu mai mâncați. Acest lucru duce de obicei la epuizare nervoasă și la o cădere rapidă, precum și la disperare. Nu, este necesar să se creeze doar un mic deficit energetic, nu mai mult de 300-500 kcal. Dacă corpul dumneavoastră cheltuiește aproximativ 1700 kcal pe zi (acesta este consumul mediu al corpului pentru a menține toate procese biochimice), apoi reducând-o la 1400 kcal, începeți să pierdeți rapid în greutate. Acest lucru se realizează prin înlocuire alimente bogate in calorii mai ușor și mai util. În special, cocktail-urile de slăbit ajută foarte bine. Recenziile nutriționiștilor confirmă că, cu ajutorul lor, scapi complet de foame, oferi organismului cantitatea necesara proteine, precum și vitamine și minerale care stimulează metabolismul. Mai mult decât atât, aceleași cocktail-uri pot fi achiziționate de la magazinele de nutriție sportivă și de la farmacii, sau le puteți găti singur.

Soiuri de băuturi pentru modelarea corpului

Ce sunt cocktailurile de slabit? Recenziile pot fi împărțite în două grupuri mari. Unii susțin că cocktailurile cu vitamine își fac cel mai bine treaba, în timp ce alții susțin shake-urile de proteine. Se deosebesc unul de altul prin valoare nutritionala. Cocktailurile cu vitamine sunt preparate pe baza de apă minerală cu adaos de chefir sau sucuri fără grăsimi, precum și piure de fructe și legume, rădăcini și ierburi. Foarte des, o astfel de compoziție este completată cu condimente care ajută la activarea proceselor metabolice.

Shake-urile de proteine ​​sunt un alt grup mare de produse de nutriție sportivă. Anterior, amestecurile de proteine ​​erau folosite doar pentru câștig masa muscularaîn timpul antrenamentelor intense. Astăzi, un număr mare de fete folosesc nutriționiști, iar antrenorii sportivi sunt foarte încurajatori. Toate confirmă că administrarea de suplimente proteice între micul dejun, prânz și cină ajută la menținerea apetitului sub control, la reducerea calorii totale dieta si in acelasi timp slabesti foarte eficient.

Compoziția shake-urilor proteice

Ca parte a shake-urilor proteice, există întotdeauna o proteină sau un izolat de zer. Există și băuturi pe bază de proteină din soia. Pentru comoditate, puteți cumpăra un shake de proteine ​​gata preparat pentru pierderea în greutate. Recenziile sugerează însă că este mult mai ieftin să cumperi un izolat proteic, adică o pulbere pentru auto-prepararea băuturilor. Un pachet vă va dura mult timp. Cu toate acestea, vom reveni la auto-gătit băuturi, dar deocamdată să discutăm despre noile articole care se află astăzi pe rafturile farmaciilor.

Sistem de slăbire „Dieta energetică”

Acest marcă produse alimentatie echilibrata care a apărut pentru prima dată pe piață în 2003. În prezent, aceasta este o linie mare de produse care este utilizată pe scară largă în dieta sportivilor, precum și în timpul unei varietăți de diete. Baza sistemului de nutriție este înlocuirea uneia sau mai multor mese cu cocktailul de slăbit Energy Diet. Recenziile nutriționiștilor sugerează că un astfel de sistem vă permite să pierdeți în greutate în mod eficient, dar în același timp să rămâneți activ și viguros. Mancare sanatoasa normalizează metabolismul, îmbunătățește sănătatea, bunăstarea și capacitatea de muncă.

Ce conține cocktailul de slăbit Energy Diet? Recenziile sugerează că este în primul rând o sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, precum și vitamine și minerale. În același timp, cantitatea de carbohidrați și grăsimi este redusă la minimum. Cocktailul reduce foarte mult pofta de mâncare, astfel încât veți fi mai puțin atrași de dulciuri și produse de patiserie. Astfel, puteți ajusta cu ușurință restul dietei, acordând prioritate cerealelor integrale, cărnii, peștelui și produselor lactate.

Trei programe de dietă energetică

Poți folosi doar cocktailuri cu care poți ajusta conținutul caloric al dietei tale. În acest caz, cocktailurile se consumă între mesele principale. Cu toate acestea, producătorii au dezvoltat un întreg sistem de nutriție care poate înlocui toate celelalte produse în timpul pierderii în greutate. Acestea sunt 6 cocktail-uri dulci și 5 supe, omletă și desert creme brulee, două tipuri de piure de cartofi și pâine cu două tipuri de paste.

Programul „start” presupune, pe lângă riglă produse specializate, folosiți doar 400 de grame de legume pe zi. Dacă excesul de greutate nu depășește 10 kg, atunci acest program nu ar trebui să dureze mai mult de 3 zile.

Programul de „reparare” presupune să luați mese regulate de 1-2 ori pe zi, și să diluați dieta cu cocktail-uri de 1-2 ori pe zi. Din alimente obișnuite, este de dorit să se consume legume și surse de proteine ​​(brânză de vaci, pui, ficat, brânză și pește). Acest program durează până când decideți că ați atins greutatea normală.

Acum să trecem la programul de control. Fiecare kilogram pierdut de la începutul dietei este egal cu o lună din acest program. Introdus în dietă carbohidrați sănătoșiși 300 g de fructe pe zi. Cina este înlocuită cu unul dintre produsele Energy Diet.

Recenziile consumatorilor

Dacă ne concentrăm pe opinia cumpărătorului final, atunci acest instrument poate fi numit echilibrat și eficient. Chiar și trecând complet la produsele alimentare din această linie, toată lumea observă o sănătate excelentă, vigoare și lejeritate, precum și o lipsă completă de foame. Performanța uimitoare a acestui curs este, de asemenea, motivul multor recenzii elogioase. Un plus separat poate fi numit gust excelent. Cu toate acestea, prețul produselor este destul de mare, ceea ce reprezintă un dezavantaj semnificativ.

„Doctor Slim”

Continuăm să ne plimbăm prin ghișeele farmaciilor în căutarea unor cocktail-uri minunate care să te ajute să-ți recâștigi forma anterioară. Iar următorul în rând este Doctor Slim, un cocktail de slăbit. Recenziile spun că acesta este un instrument foarte eficient și este disponibil pentru toată lumea. A fost dezvoltat de un nutriționist binecunoscut, un fan. Și ia imediat atenție: acesta nu este alimentul principal, ci un înlocuitor pentru una sau mai multe mese. Dacă luăm în considerare valoarea nutritivă a acestor cocktail-uri, se dovedește că o porție conține doar 50 de kcal. În același timp, raportul dintre proteine ​​și carbohidrați este aproape același, acestea conțin 6 g fiecare într-o porție.Dar practic nu există grăsimi în compoziție, motiv pentru care Doctor Slim, un cocktail de slăbit, câștigă treptat popularitate. Recenziile subliniază că acest lucru opțiune grozavă Pentru oameni ocupați. Nu trebuie să vă gândiți ce să gătiți pentru o gustare - diluați, agitați într-un agitator și beți. Dintre minusuri, poate fi remarcată o linie limitată de arome - smântână, banană și căpșuni.

Fito Slim Balance

Un alt produs excelent pentru pierderea în greutate. Vrem să vă spunem puțin mai multe despre cocktailul de slăbit Phyto-Slim Balance. Recenziile spun că este varianta perfecta pentru cei care vor să aibă silueta zveltă dar nu are timp să meargă la sală sau să urmeze o dietă strictă. Compoziția amestecului uscat include vitamine și minerale, cazeinat de calciu, fructoză, dextroză și maltodextrină. Cocktailul reduce senzația de foame din cauza ingrediente naturale, saturează organismul cu proteine ​​și vitamine, îmbunătățește starea de bine și ajută la slăbit. În același timp, pentru a pregăti o băutură, aveți nevoie de doar un minut - doar amestecați 2 linguri de pulbere cu suc și agitați.

Chocolate Slim

Dacă înainte de asta vorbeam despre obișnuit shake-uri de proteine, care ajută la optimizarea dietei și, prin urmare, la reducerea greutății, acum este timpul să discutăm despre „artileria grea”. Acesta este un cocktail de slăbit „Chocolate Slim”. Recenziile despre el sunt amestecate, cineva raportează un rezultat uimitor, alții spun că aceasta este cacao obișnuită și chiar nu cu cel mai plăcut gust. Acest cocktail foarte apreciat conține aproape orice lucru nou în pierderea în greutate. Acestea sunt boabe de cafea verde și boabe assai, cacao naturală și boabe de goji, semințe chiași extract de ciupercă lingzhi. Adică nu este chiar un cocktail de slăbit. „Chocolate Slim” adună recenzii în cea mai mare parte dintre cei care nu doresc să-și petreacă timpul compilând meniu echilibrat, numărați caloriile și faceți exerciții fizice. Publicul țintă este aceia care doresc să slăbească fără efort și caută o pastilă magică. În acest caz, rezultatul va fi greu de observat.

Ce efect promit producătorii

În primul rând, publicitatea ne promite un efect rapid. Și pentru a o simți, este suficient să bei dimineața cocktail de ciocolată pentru pierderea în greutate. Recenziile spun că funcționează cel mai bine dacă nu ești acasă toată ziua, la o aruncătură de băț de frigider. În timp ce ești ocupat, senzația de foame chiar se plictisește, dar altfel mai trebuie să te lupți cu obiceiul de a trage constant ceva din bucătărie. Așa că va trebui să faceți niște eforturi pentru a vă asigura că grăsimea chiar începe să se topească, așa cum promit producătorii. Totuși, până la sfârșitul primei săptămâni, efectul pe care îl dă cocktailul de slăbit Slim începe cu adevărat să se simtă. Recenziile spun că după șapte zile, apetitul începe să scadă, există multă energie. În același timp, nu vrei deloc dulciuri, se pare bună dispoziție. Asa ca acum scaderea in greutate devine posibila, dar se pune intrebarea cat de sigure sunt astfel de schimbari pentru corpul nostru.

Procesul de pierdere în greutate include o întreagă gamă de măsuri: fizice, alimentație adecvată, îngrijire a pielii. Puteți grăbi obținerea rezultatului dorit înlocuind una sau mai multe mese cu cocktail-uri de slăbit.

Numeroase ghișee ale magazinelor naturiste sunt pline cu astfel de băuturi. Cu toate acestea, nu mai puțin cocktailuri sănătoase poți să gătești singur și acasă.

Proprietăți utile ale cocktail-urilor

Aproape fiecare apartament modern are un blender, așa că de ce să nu îl folosiți pentru a realiza? Înainte de a continua cu această metodă pierdere în greutate delicioasă, trebuie să vă ajustați întreaga dietă.

Pentru a face acest lucru, este necesar să excludeți alimentele grase și prăjite, fast-food și bauturi alcoolice. Acest lucru va ajuta organismul să se curețe complet și veți simți rapid un rezultat pozitiv.

Cocktailurile au o serie de aspecte pozitive:

• vă permit să economisiți timp - este nevoie de maximum 3-4 minute pentru a pregăti un cocktail. Sunt ușor de preparat și plăcut de băut;
• senzația de sațietate persistă pentru o lungă perioadă de timp. Stomacul durează mai mult pentru a digera alimente cu această consistență, cum ar fi smoothie-urile și supele piure;
• saturați corpul cu vitamine utile și oligoelemente care ajută organismul să normalizeze procesul metabolic. Există un proces de reînnoire celulară, curățarea intestinelor de toxine și toxine;
• cocktailurile de slabit sunt hipocalorice si pot fi baute in cantitati nelimitate;
• la câteva zile după începerea cocktail-ului, starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ, greutatea din stomac dispare, activitatea tractului gastrointestinal se normalizează.

IMPORTANT! În niciun caz nu trebuie să înlocuiți întreaga dietă cu cocktail-uri, deoarece acest lucru poate avea consecințe foarte negative.

Ele trebuie combinate cu alimente și activitate fizica. Nu trebuie să te gândești că doar bea cocktailuri în timp ce stai întins pe canapea te va ajuta.

Tipuri de cocktailuri pentru pierderea în greutate

În funcție de ingrediente, acestea sunt izolate tipuri diferite băuturi similare:

1. Shake-uri de proteine. Acesta este poate cel mai mult băutură populară pentru pierderea în greutate. Mai ales adesea este folosit de sportivi și doar oameni activi. La baza unui astfel de cocktail se află produsele lactate - chefir, lapte și uneori brânza de vaci. La fel de ingrediente suplimentare folosiți fructe, cereale;
2. Smoothie de legume. Legumele sunt ingredientul principal al acestei băuturi. Conțin o cantitate minimă de calorii și o mulțime de vitamine. De aceea nu contribuie doar la scăparea de supraponderal, dar și satura organismul substante esentiale. Pentru prepararea unor astfel de băuturi se folosesc sfeclă, morcovi, castraveți, țelină, ierburi;
3. Cocktailuri cu fructe. Astfel de băuturi sunt preparate destul de des, deoarece nu numai că ard eficient grăsimile, ci și saturează organismul cu vitamine și minerale utile. Pentru prepararea unor astfel de amestecuri se folosesc kiwi, mere, grepfrut, lămâi, ananas - toate aceste fructe au proprietăți de ardere a grăsimilor.

Pentru a crește eficacitatea unor astfel de băuturi, merită să adăugați condimente pentru arderea grăsimilor - scorțișoară, ghimbir, ardei roșu.

În același timp, milkshake-urile nu trebuie combinate cu boabe acreși fructele, în timp ce condimentele și nucile sunt grozave.

amestec tropical

Acest smoothie care arde grăsimile este infuzat cu unii dintre nutriționiștii preferați ai lumii fructelor. Ananasul și grapefruitul, în ciuda dulceață și aromei, activează cu adevărat lipoliza (descompunerea grăsimilor). Luați următoarele alimente:

• 100 ml iaurt natural;
• 80 g ananas proaspăt;
• 80 g grapefruit;
• 20 g seminte de dovleac.

Curățați și tăiați fructele bucăți mari, iar împreună cu restul ingredientelor se macină până la omogenizare cu un blender. O porție de 100 de grame vă va oferi 85 kcal, ceea ce nu este atât de puțin, dar eliminat din rețetă semințe de dovleac, vei reduce imediat aportul total de calorii la 48 kcal.

Scorțișoară-cereale

Combinația perfectă dacă gătești dimineața cocktail energetic pentru pierderea în greutate, deoarece combină cerealele - o sursă de carbohidrați lenți, dând putere. Scorțișoara, care face parte din compoziție, nu este doar o aromă.

Condimentul comun are proprietate unică Stimulează producția de insulină, care ajută organismul să folosească carbohidrații primiți fără a-i stoca sub formă de grăsime. Lista de ingrediente arată astfel:

• 200 ml chefir;
• 2 linguri fulgi de cereale fast food(sunt potrivite fulgi de ovăz, hrișcă sau multi-cereale);
• ½ linguriță scorțișoară măcinată;
• jumătate de măr verde;
• 1 lingura Miere.

Schema de gătit este aceeași pe care o au toate cocktailurile de slăbire - într-un blender, componentele sunt amestecate până la omogenizare.

Valoarea energetică este destul de solidă, ca pentru o băutură - 78 kcal / 100g. Dar cea mai mare parte a caloriilor provine din cereale, așa că acest lucru poate fi luat în considerare mic dejun complet fata care slabeste. Nu vă fie teamă de mierea care face parte din ea, 1 linguriță înseamnă doar 7 calorii, dar va fi mult mai multă plăcere.

Cocktail de curățare cu prune


O reteta foarte simpla, dar organismul iti va multumi foarte mult. Dacă consumați în mod regulat prune uscate, funcția intestinală se va normaliza datorită conținutului ridicat de fibre, fosfor, zinc și magneziu din cocktail.

Prunele ajută la reducerea apetitului și a poftei de dulciuri, conțin sorbitol, care are capacitatea de a elimina toxinele. Introduceți prune uscate în dvs dieta zilnica iar pierderea în greutate va avea loc în mod natural.

Ingrediente:

• 1 st. chefir fără grăsimi;
• 2 linguri. l. tărâțe de ovăz(poate fi înlocuit cu fulgi de ovăz (nu cereale, dar ovaz), măcinat în făină);
• 1 st. l. făină de in ( semințe de in măcinați în blender) sau făină de semințe de in;
• 1 lingura pudră de cacao;
• 6–7 buc. prune uscate;
• un praf de scortisoara;
• 50 ml apă fierbinte.

Gătit:

1. Se toarnă apă clocotită peste prune și se lasă să se umfle 20-30 de minute;
2. Se amestecă chefir cu fulgi de ovăz și făină de in, scorțișoară și cacao;
3. Măcinați prunele uscate într-un blender sau mașină de tocat carne;
4. Adăugați prune uscate în amestecul de chefir-tărâțe și amestecați.

Cocktail de ghimbir și scorțișoară

Proprietățile ghimbirului au fost observate de către vechii vindecători din Orient, ei spunând că ghimbirul „aprinde sângele”. Această proprietate a ghimbirului este cea care declanșează procesele de ardere a grăsimilor din organism. Rădăcina acestei plante este bogată în vitaminele B, C și A, precum și în zinc, fier, magneziu, fosfor și alte oligoelemente importante.

Ingrediente:

• 2/3 st. apa fiarta;
• 1 lingura Miere;
• 1 st. l. rădăcină rasă ghimbir sau 1 lingura sol;
• 1/2 linguriță scorţişoară;
• suc de la o jumătate de lămâie.

Gătit:

1. La cald apa fiarta dizolvați mierea, adăugați scorțișoară, ghimbir, suc de lămâie;
2. Se încălzește puțin cocktailul, dar în niciun caz nu-l aduce la fierbere;
3. Lăsați cocktailul să se infuzeze timp de 1 minut.
   Bea aceasta bautura de 2 ori pe zi: dimineata cu 30 de minute inainte de micul dejun si seara inainte de culcare.

Desigur, scorțișoara și ghimbirul nu sunt un panaceu și nici magie, nu trebuie să vă așteptați la un miracol dacă mănânci de toate.

Cocktailurile de slăbit ar trebui combinate cu o schimbare a stilului de mâncare.

Cocktail de vitamine pentru pierderea în greutate cu kiwi


Acest cocktail delicios din kiwi poți bea mult și des și în același timp să slăbești. Băutura are gust placutși o grămadă de vitamine:

• kiwi conține o cantitate imensă de fibre, care întrerupe bine foamea și ajută la eliminarea deșeurilor intestinale;
• un fruct de kiwi poate acoperi indemnizație zilnică vitamina C;
• kiwi este bogat în potasiu, calciu, fier și magneziu;
• carnitina conținută de kiwi ajută la arderea grăsimilor eficient și rapid;
• in plus, kiwi are cea mai mare activitate antioxidanta – ceea ce este important pentru protejarea organismului de mediu.
  Conținutul ridicat de vitamina C și fibre din kiwi ajută doar la arderea grăsimilor.

Produsele pentru realizarea unui astfel de cocktail de slăbit sunt disponibile în orice magazin. Încearcă să-l gătești o dată și va deveni adiția ta preferată la dieta ta de slăbit.

Ingrediente:

• 2 buc. kiwi mici;
• 2 felii de lamaie;
• 7-10 crengute de patrunjel;
• 6 crengute de menta;
• 100 ml. apa pura;
• 1 lingura Miere.

Gătit:

1. Pune toate produsele în vasul blenderului;
2. Bateți la viteză mare până se omogenizează complet;
3. Cocktailul de vitamine pentru pierderea în greutate este gata.

Cocktail de afine de varză

Vei avea nevoie:

• banană;
• 1/2 cană varză mărunțită;
• 1/3 cană fulgi de ovăz fierte
• migdale, afine, cacao.

Mod de preparare: umpleți blenderul cu apă până la nivelul maxim. Adăugați toate ingredientele de mai sus, bateți până la omogenizare.

Cocktail de spanac și morcovi

Vei avea nevoie:

• morcovi decojiti, banane si portocale;
• o jumătate de cană de spanac;
• 1 lingură de semințe de cânepă;
• 5 linguri seminte de dovleac.

Mod de preparare: componentele se bat fie cu apa, fie cu lapte degresat fiert.

Cocktail de pepene verde-grapefruit cu lime


Vei avea nevoie:

• jumătate de grapefruit decojit mărunțit;
• o jumătate de pahar de pulpă de pepene verde tocată;
• suc de cocos;
• câteva cuburi de gheață;
• o lingurita de suc de lamaie stors.

Gătit: suc de cocos se toarnă în vasul blenderului până la marcajul maxim, se așează fructele și gheața, se bate câteva minute.

Cocktail de grepfrut cu iaurt grecesc

Puteți folosi nu numai citrice, ci și ananas. Băutura conține carbohidrați rapizi, dar favorizează pierderea în greutate.

Vei avea nevoie:

• Iaurt grecesc;
• zahar granulat;
• grapefruit decojit.

Mod de preparare: combinați iaurtul cu grapefruit și tocați în blender, îndulciți.

Smoothie verde de legume

Băutură răcoritoare pentru sațietate care favorizează pierderea greutate excesiva.

Necesar:

• jumătate de morcov, boia de ardei, tulpină de țelină;
• câteva frunze de coriandru;
• 1/4 lime și ceapă;
• un pahar de spanac;
• roșie;
• un pahar și jumătate cu apă.

Mod de preparare: Bate totul timp de aproximativ 40 de secunde.

Trebuie să luați cocktailuri la rece, deoarece orice mâncare rece accelerează metabolismul. Luați-le o dată pe zi în loc de o masă. Dacă faceți totul bine, atunci într-o lună puteți vedea primele rezultate ale pierderii în greutate și refacerii siluetei.

Articolul folosește materiale de pe site-uri: notefood.ru, stany-krasivoy.ru, missbagira.ru, clubladycharm.ru, builderbody.ru.

Printre sumă uriașă metode pentru a scăpa de excesul de greutate, este destul de dificil să găsești o modalitate care să îți permită să îndepărtezi rapid și eficient centimetrii inutile, menținând în același timp sănătatea și obținând emoții plăcute. De fapt, există o astfel de modalitate - acestea sunt cocktail-uri speciale de slăbit care pot fi folosite acasă de oricine vrea să se pună în ordine sau pur și simplu să îmbunătățească organismul.

Dacă să vorbească limbaj simplu, apoi cocktailurile sunt băuturi făcute din componente special selectate cu proprietăți de ardere a grăsimilor. Pentru ca cocktailul să fie aerisit, folosește un blender, care bate compoziția rezultată pentru cel puțin 3-5 minute. Textura unor astfel de băuturi este foarte delicată, astfel încât sunt ușor de băut, oferind o adevărată plăcere gustativă.

O tehnică de amestecare mai puțin folosită este atunci când toate ingredientele sunt amestecate (de asemenea, folosind un blender), dar nu bătute. Astfel de cocktail-uri nu sunt îmbogățite cu molecule de oxigen, au un gust mai pronunțat și o textură vâscoasă.

Din ce produse poți face acasă un cocktail de slăbit?

De fapt, puteți folosi orice produse care au proprietăți de ardere a grăsimilor sau calorii negative. De asemenea, alimentele bogate în vitamine, săruri minerale, fibre și pectină sunt grozave pentru a face astfel de băuturi. Aceste substanțe ajută la curățarea organismului, la îmbunătățirea motilității intestinale și la sațietatea rapidă.

Cocktailurile de slăbit acasă pot fi preparate din următoarele ingrediente:

• fructe și fructe de pădure;
• legume;
• verdeaţă;
• cereale și cereale;
• lactate;
• nuci;
• miere, etc.

Shake-urile proteice sunt preparate pe bază de lapte și brânză de vaci, adăugându-le fructe, legume, fructe de pădure și nuci. Astfel de băuturi sunt o sursă suplimentară de proteine ​​valoroase, care este ușor absorbită de mușchi, permițându-le să lucreze activ. Un shake de proteine ​​este ideal pentru a înlocui una dintre mesele tale (când trebuie să slăbești urgent) sau ca gustare sănătoasăîntre mesele principale.

Video - 3 Rețete de Cocktail Super Slimming

Cum se utilizează?

Metoda de utilizare a cocktail-urilor de ardere a grăsimilor depinde de obiectiv. Există patru opțiuni principale pentru a lua aceste băuturi sănătoase.

masă	Descriere
Gustare	Această opțiune este potrivită pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, să îmbunătățească organismul, să curețe sângele și ficatul de toxine și toxine și, de asemenea, să scape de mai multe kilogramele în plus lent dar confortabil
Înlocuirea unei mese	Când excesul de greutate depășește 10 kg, trebuie luate măsuri mai drastice, care implică înlocuirea unei mese (de obicei, micul dejun sau cina) cu un shake proteic.
Înlocuirea a două mese	Dacă trebuie să slăbești urgent, iar greutatea este foarte mare, poți aplica măsuri de urgență sub formă de înlocuire a două mese (mic dejun și cină) cu un util și cocktail hrănitor. Desigur, alimentele consumate în timpul acestei diete ar trebui să fie dietetice (sărace în grăsimi și zahăr). Dacă respectați cu strictețe toate regulile, puteți scăpa de până la 10-12 kg într-o lună!
Zi de post	Poate fi folosit după o sărbătoare grea sau ca măsură de urgență atunci când trebuie să vă îmbrăcați urgent în rochia sau pantalonii preferati. În timpul zilei, puteți folosi doar smoothie-uri preparate fără zahăr adăugat. Ca urmare a unei astfel de descărcari, puteți pierde până la 1-1,5 cm în volum.

Important! Doar pentru a doua și a treia opțiune shake-uri de proteine, deoarece proteinele sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor și pentru arderea activă a grăsimilor. În plus, băuturile proteice sunt mai multe valoare nutritionala comparativ cu fructele sau legumele. Pentru prima și a patra opțiune, puteți folosi toate tipurile de cocktail-uri de slăbit de casă.

Beneficiile cocktail-urilor pentru pierderea în greutate

Această metodă de a scăpa de excesul de grăsime a devenit foarte populară datorită numărului imens de avantaje care o deosebesc de toate celelalte metode de slăbire.

De exemplu, aceste băuturi:

• au excelent palatabilitatea, care vă permite să le folosiți pentru o perioadă lungă de timp;
• se saturează rapid;
• avea nivel scazut de calorii, conținând în același timp toate vitaminele și elementele minerale necesare;
• conțin multe fibre, necesare pentru curățarea intestinelor de toxine și toxine;
• preparat din ingrediente naturale;
• ajută la pierderea rapidă în greutate;
• normaliza presiunea arterială, nivelurile de colesterol și zahăr;
• întărește sistemul imunitar și promovează vindecarea organismului.

Cocktailuri de slabit pe baza de chefir

Pentru a pregăti astfel de băuturi, puteți folosi chefir cu orice conținut de grăsime, dar cel mai bine este să preferați 1%. Cocktailurile pe bază de kefir conțin un minim de calorii, se îmbunătățesc procesele digestive ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea funcției intestinale.

Cocktail de kefir cu castraveți și mărar

Pentru gătit, trebuie să luați o jumătate de pahar de chefir, ¼ de cană de apă minerală necarbogazoasă, câteva crenguțe de mărar și o bucată mică de castraveți, decojite. Amestecă bine toate ingredientele într-un blender.

Cocktail cu fructe chefir

Pentru un pahar de chefir trebuie să luați jumătate banană coaptă sau piersici (puteți folosi piersici conservate sau nectarine). Amesteca totul pana se obtine o consistenta omogena, adauga un praf mic de scortisoara si amesteca din nou.

Cocktail cu fructe de chefir

Amestecați 250 ml de chefir cu o mână mare de fructe de pădure (cireșe, căpșuni, zmeură, coacăze, cătină sunt ideale), adăugați 5-6 picături de suc de lămâie. Amestecați bine, fără a amesteca.

Video - Cocktail de mere și chefir care arde grăsimile

Cele mai eficiente cocktail-uri pentru pierderea în greutate

"Cocktail de portocale"

Se amestecă toate ingredientele într-un blender, se ornează cu o crenguță de mentă. Pentru gătit veți avea nevoie de:

• curmal - 1 bucată;
• ardei dulce (rosu sau portocaliu) - 1 bucata;
• pulpa de dovleac - 100 g;
• morcovi - 0,5 bucăți;
• iaurt natural - 100 ml.

Cocktail „verde”.

Ingrediente:

• castraveți - 1 bucată;
• mazăre verde (conserve) - 100 g;
• ghimbir - un praf;
• broccoli - 70-90 g.

Amesteca totul bine. Dacă consistența este foarte groasă, puteți adăuga chefir sau Bifidok. Cocktailul curăță perfect organismul și normalizează funcționarea organelor digestive.

smoothie cu fulgi de ovaz

Adăugați 2 linguri cu o lamă într-un pahar de chefir ovaz si niste scortisoara. Puteți decora cu fructe de pădure proaspete sau crenguțe de melisa. Opțional, puteți adăuga ½ linguriță de miere naturală de flori.

Cocktail de caș cu ierburi

Pentru gătit, trebuie să luați 100 g de brânză de vaci (o jumătate de pachet), să adăugați mărar și pătrunjel tocate mărunt și 50-100 ml lapte. Dacă gustul pare prea blând, se permite sare.

Smoothi-uri

Acest un fel deosebit cocktailuri cu vitamine, care se prepară din sucuri naturale cu adaos de pulpă de fructe și legume. Smoothi-urile sunt foarte populare, deoarece au un efect tonic puternic asupra întregului corp, energizează, elimină radicalii liberi și sărurile de metale grele și, de asemenea, stimulează metabolismul și accelerează procesul de pierdere în greutate.

La utilizare regulată se pot obține smoothie-uri culoare frumoasa fata, imbunatateste functia intestinala si scapi de grasimea corporala.

Smoothie cu zmeura si avocado

Amesteca 300 g de zmeura (proaspata sau congelata) cu 300 g pulpa de avocado, adauga 3 linguri de fulgi de ovaz. Turnați toate ingredientele cu un pahar de ceai verde fără zahăr și amestecați într-un blender.

Smoothie cu banane și căpșuni

Cel mai popular smoothie dintre tot ceea ce este cunoscut omenirii acest moment. Pentru a o pregăti, trebuie să amestecați o banană cu un pahar de căpșuni și 2 linguri de fulgi de ovăz. Puteți adăuga miere sau scorțișoară. Amestecați bine toate componentele cu un blender.

smoothie de pepene verde

Rețeta este perfectă pentru perioada de vară, când pepeni suculenți și dulci pot fi cumpărați la fiecare pas. Băutura este potrivită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru potolirea setei, precum și pentru completarea rezervelor de potasiu și sodiu în perioada caldă.

Pentru a pregăti un smoothie din pepeni verzi, trebuie să amestecați 400-500 g de pulpă de fructe cu un kiwi decojit. Apoi adăugați o felie de lămâie și un cub de gheață. Combinați toate ingredientele cu un blender.

smoothie de legume

Se amestecă un morcov cu o roșie decojită, se adaugă un pahar de chefir și un praf de ghimbir și piper uscat. A se amesteca bine.

Video - Smoothie pentru pierderea în greutate. Cele mai bune rețete

Sfaturi pentru cocktailuri de slabit

În ciuda eficienței ridicate a cocktail-urilor de slăbit de casă, nu ar trebui să vă bazați numai pe putere magică aceste băuturi, întrucât sunt doar o componentă auxiliară într-o abordare integrată a problemei excesului de greutate. Prin urmare, mai trebuie să respectați o dietă rezonabilă și să efectuați cele mai simple exerciții.

Și dacă adăugăm la asta proceduri cosmetice, care vizează combaterea grăsimii corporale și a celulitei, rezultatul va depăși chiar și cele mai sălbatice așteptări!

Shake-uri dietetice - instrument excelent a lupta supraponderal. Ele accelerează metabolismul, atenuează senzația de foame și aprovizionează corpul nostru cu vitamine și minerale.

Cum se prepară smoothie-uri pentru arderea grăsimilor acasă

De fapt, nu este nimic mai ușor. Tot ce ai nevoie sunt ingredientele „potrivite” și o dispoziție bună.

De ce se numesc aceste băuturi arzătoare de grăsimi? Și totul pentru că pentru prepararea lor se folosesc produse care accelerează metabolismul - fructe, condimente și condimente.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor - foarte băuturi eficiente pentru pierderea în greutate, care funcționează cel mai bine atunci când vizitați sala în același timp. Dacă antrenamentul în sală nu este inclus în planurile tale, înlocuiește-ți oricare dintre mesele cu unul dintre aceste cocktail-uri.

Orice cocktail este preparat prin amestecarea ingredientelor, urmată de baterea în blender.

rețete de cocktail pentru arderea grăsimilor

• Tulpină de țelină, 1 castravete, ierburi la alegere (pătrunjel, mărar, ceapa verdeși usturoi).
• 1 castravete proaspăt, ½ lămâie fără coajă, 100 ml chefir, țelină, 1 Mar verde, 2 frunze de varză albă.
• O jumătate de banană, 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, scorțișoară măcinată pe vârful unui cuțit și puțin zahăr vanilat.
• O jumătate de pară, 1 kiwi și 100 g suc de portocale.
• roșii proaspete(1 buc.), verdeață, 2-3 ridichi și 100 ml chefir.
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), o mână de fructe de pădure, 50 g brânză de vaci, 1 linguriță de miere, jumătate de peră.

Oricare dintre cocktailurile de ardere a grăsimilor nu numai că favorizează scăderea în greutate, dar oferă organismului substanțele necesare și potolește senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.

O altă rețetă de cocktail pentru arderea grăsimilor

Un cocktail ușor cu mentă și lămâie este începutul perfect al zilei. Va revigora, va energiza și va ajuta la scăparea de centimetri în plus.

• Kiwi - 1 bucată
• Lămâie - 2 bucăți
• Menta - 7 crengute
• Pătrunjel - 7 crenguțe
• Apă - 100 mililitri
• Miere - după gust și dorință

Curățați kiwi-ul și tăiați-l în bucăți mici. Puneți-l într-un blender. Adăugați lămâie, ierburi și apă în kiwi, amestecați bine. A se consuma imediat dupa preparare.

Cocktailuri dietetice pentru pierderea în greutate

1. Reteta clasica cocktail-uri dietetice pentru pierderea în greutate implică de obicei utilizarea exclusiv naturale și ingrediente sanatoase. O astfel de opțiune este băutura cu ghimbir și lămâie.

Pentru ao pregăti, trebuie să curățați o bucată mică de rădăcină de ghimbir și să turnați apă caldă. Lasa putin ca sa insiste.

Între timp, puteți stoarce sucul de la o lămâie medie.

Strecurați ghimbirul, adăugați suc de lămâie și apă curată.

Un astfel de cocktail potolește perfect setea, dar este mai bine să-l folosești nu mai mult de două ori pe săptămână.

2. Unul dintre opțiuni grozave legumă ușoară cocktail este suc de dovleac. Se poate suplimenta si cu suc de lamaie sau de lime. La o astfel de băutură se pot adăuga semințe de in sau câteva nuci mărunțite pentru a-i conferi o textură mai groasă și o valoare nutritivă.

3. Ei bine vitamine benefice, indispensabilă pentru pierderea în greutate, este țelina. Pentru a găti incredibil de ușor și delicios cocktail de legume trebuie să spălați tulpina de țelină și să o trimiteți la blender. Adaugă câteva ierburi proaspete după gust. Se macină până la omogenizare, apoi se toarnă un pahar cu apă curată sau chefir fără grăsimi.

Poți începe ziua cu o astfel de delicatețe pentru a te simți vesel și ușor.

Milkshake-uri dietetice

Cei care monitorizează conținutul caloric al dietei sau țin dietă nu ar trebui să-și refuze această delicatețe. Folosiți doar următoarele sfaturi și micul dejun sau gustarea de după-amiază vă vor încânta. gust grozav cu un minim de calorii.

Iată o opțiune:

• 400 ml. chefir fără grăsimi;
• jumătate de banană coaptă;
• câteva căpșuni proaspete sau congelate

Amestecă ingredientele de mai sus într-un mixer sau blender timp de până la 60 de secunde și bucură-te de o băutură delicioasă și sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, pentru a crește beneficiile și cantitatea de fibre dintr-un cocktail, puteți adăuga câteva linguri de tărâțe de grâu sau de secară.

Cocktail de kefir cu ghimbir și miere

Această băutură are un efect benefic asupra microflorei intestinale, te va ajuta să slăbești până la patru kilograme din excesul de greutate într-o săptămână. Cu condiția ca, împreună cu aportul unui cocktail, refuzi să mănânci alimente grase și în sfârșit să începi să faci exerciții fizice.

Gătit:

Luați o jumătate de litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați o linguriță de ghimbir măcinat, puțină scorțișoară și puțină miere naturală. Lăsați să se infuzeze timp de 10 minute, apoi bateți cocktailul într-un blender sau amestecați bine. Este recomandat să bei acest lucru băutură sănătoasă de până la trei ori pe zi, un pahar. Mâncarea în timpul descărcarii trebuie consumată săracă în calorii și săracă în grăsimi, astfel încât obiectivul de a pierde în greutate să fie atins cât mai curând posibil.

Cum să bei băuturi acasă

Nu adăugați niciodată zahăr sau sare.

Creșteți activitatea fizică generală.

Bea cocktailuri de slabit fie cu 20 de minute inainte de masa, fie cu o ora si jumatate dupa masa, fie in schimb, dar nu mai bea niciodata o alta bautura.

Dar în timpul zilei este necesar să consumați mult lichid, deoarece o cantitate insuficientă duce la acumularea acesteia în țesuturile corpului, apare excesul de greutate și umflarea.

Există trei moduri de a consuma băuturi pentru pierderea în greutate.

1. Dacă o persoană dorește să slăbească mult timp și în mod constant, sau urmează să ia măsuri preventive, atunci cocktail-urile ar trebui să fie băute zilnic în fiecare dimineață înainte de micul dejun.

2. Dacă esenţial şi pierdere rapidă în greutate(obezitate, ca urmare a unor boli, pregătire pentru o vacanță la mare), atunci cocktail-urile trebuie luate conform următoarei scheme:

• dimineața înainte de micul dejun 1 pahar de băutură;
• după 20 de minute, un mic dejun copios (poți mânca de toate și în orice cantitate, dar evită supraalimentarea);
• în loc de prânz și cină - 1 pahar de băutură;
• în timpul zilei, dacă apar crize de oboseală sau o senzație puternică de foame, puteți bea cocktailuri, dar diluate cu apă minerală.

3. Și în sfârșit, dacă ai nevoie de slăbire expresă, poți lua o dietă săptămânală cu cocktail. De patru ori pe zi, în loc de mese, se bea 1 pahar de băutură, între „mese” se bea multă apă minerală sau ceai verde cu ierburi, dar fără zahăr.

„A fi slab și frumos” este una dintre cele mai comune dorințe ale tuturor sexului frumos. Păcat că majoritatea dintre ei nu au suficient timp, energie și bani pentru a slăbi și a-și menține corpul în formă. Ieșirea din această situație poate fi cocktail-urile de slăbit preparate acasă.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate acasă

La urma urmei, cocktailurile preparate acasă au o serie de avantaje:

• Nu este scump;
• nu durează mult;
• Puteți controla întotdeauna prospețimea și compoziția produselor.

Cum afectează organismul cocktailurile de slăbire

1. de multe ori cocktail-urile conțin o cantitate mare de fibre, ceea ce vă permite să nu vă simțiți foame mult timp, în timp ce au un conținut scăzut de calorii;
2. în cocktailuri pe bază de fructe, legume și produse lactate fermentate practic nu există contraindicații;
3. deoarece toate ingredientele din cocktailurile de casă sunt proaspete, acest lucru are un efect benefic nu numai asupra corpului, ci și asupra aspectului, de exemplu, pielea devine mult mai bună;
4. cocktail-urile sunt un depozit de vitamine și minerale utile, îmbunătățesc imunitatea;
5. cocktailurile de casă conțin adesea un numar mare de proteine ​​și, la rândul lor, este implicată în formarea mușchilor și are un efect benefic asupra bunăstării.

Pentru a pregăti acasă un cocktail de slăbit, ai nevoie de: un blender, legume, fructe, produse lactate, imaginația ta.

După cum puteți vedea - totul este simplu! Să începem! În continuare, vă oferim cele mai delicioase rețete de cocktailuri de slăbit acasă.

5 rețete delicioase de smoothie dietetice pentru pierderea în greutate

Cocktail „Obsesia de vară”

Ingrediente: kiwi - 2 fructe mici, pepene verde - pulpa fara samburi 300 gr, gheata - cateva cuburi.

Kiwi și pepenele verde sunt curățați de coajă și tăiați în bucăți mici. Apoi, aceste ingrediente se amestecă într-un blender până când se omogenizează, apoi se adaugă gheață. Această băutură potolește perfect setea și ajută la atenuarea senzației de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Cocktail „Summer Breeze”
Compozitie: caine - 2 fructe, kiwi - 2 fructe mici, ceai verde- 150 ml.

Piersicile și kiwi-urile sunt bine spălate și curățate de coajă. Într-un blender, fructele sunt amestecate până când sunt omogene, apoi se adaugă ceai verde. Întreaga masă este din nou amestecată cu un blender. Bea acest cocktail rece. Summer Breeze este excelentă pentru a reduce foamea, motiv pentru care este adesea folosită de începătorii care abia încep să-și reconsidere dieta.

Shake-uri dietetice pentru pierderea în greutate

Cocktail "Proteine"

Ingrediente: chefir - 200 ml, caș moale(Casa în sat 0,1%) - 100 gr, fructe de pădure - 2 linguri. l., miere sau îndulcitor - opțional.

Boabele sunt măcinate într-un blender până când se omogenizează, se adaugă miere. Apoi, la amestec se adaugă brânză de vaci și chefir. Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Băutura se servește rece. Cocktailul „Protein” este recomandat persoanelor care se antrenează des.

Cocktail „Prospețimea dimineții”

Ingrediente: kiwi - 1 fruct, lamaie - cateva felii, patrunjel - cateva crengi, menta - cateva frunze, apa - 150 ml.

Curățați kiwi-ul și lăsați lămâia cu coaja. Tăiați fructele în bucăți mici și puneți-le într-un blender. Clătiți bine menta și pătrunjelul sub jet de apă și adăugați-le în fructe. Amestecați bine toate ingredientele cu un blender până la omogenizare. Dulciul poate adăuga puțină miere la cocktail.

Cocktail Raspberry Paradise

Ingrediente: zmeura - 100 gr., lapte - 100 ml., chefir - 100 ml.

Toate ingredientele se amestecă cu un blender până se omogenizează. Este mai bine să bei un cocktail rece.

Smoothie verde pentru pierderea în greutate

Baza smoothie-urilor verzi este, după cum ați putea ghici, legumele și fructele verzi, precum și verdeața în sine. Poate fi salată verde, spanac, tulpini de ceapă, mărar, pătrunjel, rădăcină de ghimbir, precum și verdețuri care se găsesc rar pe masa noastră, dar nu mai puțin sănătoase și hrănitoare, precum frunzele de coacăz, urzica, blatul de sfeclă și galbenele. Dacă astfel de verdețuri sunt asezonate cu chefir sau suc fructe de padure proaspete, atunci va iesi delicios si băutură cu conținut scăzut de calorii.

Smoothie verde pentru pierderea în greutate

De fapt, smoothie-urile verzi sunt aceeași salată, dar într-o consistență puțin diferită.

Cocktail „Dispoziție verde”

Ingrediente: avocado - 1 fruct, castraveți - 1 fruct de mărime medie, măr verde - 1 fruct, ghimbir de pamant- puțin, apă rece- 100 ml.

Clătiți bine avocado, castraveții și merele, curățați-le și tăiați-le în cuburi mici. Amestecă toate ingredientele într-un blender până se omogenizează. Se consuma racit.

Cocktail "Light"

Ingrediente: castravete - 2 fructe de marime medie, patrunjel, menta.

Clătiți bine toate ingredientele sub jet de apă și amestecați cu un blender. Adăugați apă rece dacă doriți.

Cocktail „Dimineața”

Ingrediente: salata verde sau frunze de spanac - 1 buchet, Struguri verzi fără sâmburi - 1 cană, portocală - 1 fruct, banană - 1 fruct, apă rece - 100 ml.

Rupem blaturile cu mâinile, tăiem fructele în bucăți. Apoi toate ingredientele sunt amestecate cu un blender. Se recomandă să bei amestecul preparat rece.

Cocktail de țelină pentru slăbit

Țelina este un produs foarte scăzut de calorii, 100 de grame din această legumă conțin doar 16 kcal! În plus, conține vitamina PP, C, K, E, B, precum și minerale precum potasiu, calciu și fosfor. Acest produs unic pentru pierderea sănătoasă în greutate. De aceea, cocktailurile pe bază de țelină sunt la mare căutare.

Cocktail de țelină pentru slăbit

Cocktail „util”

Ingrediente: telina - 4 tulpini, mar - 1 fruct, suc de lamaie - jumatate de pahar, apa rece - 100 ml.

Tăiați mărul și țelina în bucăți mici și amestecați cu un blender. Apoi, adăugați apă și suc de lămâie la masa rezultată și amestecați bine. Este recomandat să bei o astfel de băutură dimineața pentru a energiza organismul pentru întreaga zi.

Reguli importante

1. Este necesar să beți un cocktail imediat după preparare.
2. Pentru prepararea cocktail-urilor, trebuie să alegeți numai ingrediente proaspete.
3. Adăugați condimente precum scorțișoară și cardamom la cocktail-uri pentru a oferi cocktailurilor dumneavoastră o aromă savuroasă, incomparabilă.
4. Toate produsele lactate care sunt folosite pentru a face smoothie-uri trebuie să fie fără grăsimi.

Dacă vrei să iei rămas bun de la kilogramele inutile cât mai repede posibil, înlocuiește o masă cu un cocktail sau mai bine aranjează-l o dată pe săptămână zile de post cu el.
Și amintiți-vă, dacă combinați cocktailuri de slăbit cu antrenamente și alimentație adecvată vei deveni în curând proprietarul unei figuri excelente și Sanatate buna. A indrazni!