Multe boli sunt dureroase, consecințele acestora sunt ireversibile, iar în procesul de tratament, nu numai celulele dăunătoare nu mor, ci și sănătoși. Ei spun în 95% din cazuri Nu există alternative. Dar Rudolf Brois. Niciodată nu a fost de acord cu o astfel de opinie. Om de știință austriac a oferit unul dintre cele mai multe moduri eficiente Prevenirea bolilor. În loc de tablete, omul de știință a sfătuit să bea suc.

Datorită acestei abordări, au intrat peste 45.000 de persoane. Potrivit programului de nutriție al lui Brosu timp de 6 săptămâni, trebuie să utilizați numai special suc vegetal și ceai de plante . Cuvinte simple - Aceasta este o perioadă de avertizare, în timpul căreia celulele dăunătoare mor și nu se întorc.

Baza este sfeclă

De ce Rudolf Brois a ales această legumă ca cea principală? - bogat în antioxidanți, vitamine B1, B2, B6 și C, pantoten, precum și acizi folici. Adăugați la listă mai mult sodiu și zinc, magneziu și fosfor, unele potasiu, fier și calciu - și obțineți un produs megapol.

Beckla are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii foarte puternice, tratează o serie de boli și face parte din multe tehnici sănătoase de pierdere în greutate. Dar datorită betainei în compoziția legumelor contribuie, de asemenea, la prevenirea leucemiei.

Cum să gătești sucul

Se pare că produsele sunt cele mai obișnuite, dar trebuie să vă asigurați că utilizați prietenos cu mediul. Ele pot fi cumpărate de la fermieri care sunt angajați în creșterea legumelor și fructelor fără utilizarea pesticidelor.

• 300 g sfecla
• 100 g de morcovi
• 100 g Țelină
• 30 g Radish
• 40 g cartofi

Cartofii se adaugă numai în cazul prevenirii cancerului de ficat. Deci, soda fiecare legume, stoarce suc, tensionați-l de mai multe ori. Nu este al tău normă de zi: Cantitatea de fluid consumat este determinată de un sentiment de foame. Volumul maxim zilnic - 500 ml.

În timpul prevenirii pierzi puțin în greutate. Dar pierderea nu este catastrofală dacă faci totul corect. Dimineața, beți aproximativ 100 ml de frig ceaiul renal., După aproximativ 60 de minute - două pahare de perfuzie caldă de la hipericum, salvie, mentă și melissa, după 30 de minute - câteva sârmă de suc de legume gătite.

Este imposibil să folosiți numai acest suc de legume. Este beat exclusiv cu influențele enumerate. Dacă vă mențineți la unele băuturi foarte grele, puteți mânca o porțiune pe zi. Adăugarea îndulcitorilor în băuturi este interzisă.

Pentru a nu se concentra asupra bisericii și asupra numărului mic de alimente consumate, Rudolf Breys a sfătuit mai mult distragând clasele utile și hobby-urile. Este foarte dificil să efectuați acest lucru, dar puteți găsi mai multe activități pasive: mersul pe jos, muzica, citirea, filmele.

După cursul prevenirii BROIS, este necesar, de asemenea, să ajutați corpul să iasă din modul: luați 2 comprimate de drojdie de bere de trei ori pe zi, mâncați mai mult pe jumătate și. Spuneți-ne despre metoda de prevenire a bolilor grave prietenilor dvs. Poate că cineva de la ei va găsi în această metodă și pentru ei înșiși.

Ceea ce bem are același impact asupra sănătății, ca ceea ce mâncăm. Arunca sticle S. băuturi nealcoolice. Ei nu ajută un stil de viață sănătos. Există multe alternative utile și accesibile. După examinarea recomandărilor nutriționale și a diferitelor instituții de sănătate, vă oferim primele 10 băuturi cele mai utile pentru sănătate, pierdere în greutate și starea de spirit excelentă.

De asemenea, v-ați gândit la apă, când ați citit numele acestui articol? Chiar dacă nu, știu: apa este una dintre cele mai utile băuturi din lume. Nu conține calorii, importante pentru digestie și este necesar pentru asimilarea vitaminelor B și C. În plus, apa ajută la detoxifierea corpului și este foarte o componentă importantă sânge.

Oamenii de știință nu au o evaluare unică a cât de multă apă este necesară pentru o persoană obișnuită în fiecare zi. În schimb, Institutul American de Medicină a stabilit un nivel suficient de consum zilnic de 15 cesti pentru bărbați și 11 cești pentru femei. Vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o cerință rigidă, ci o recomandare.

Pentru majoritatea oamenilor, aproximativ 80% din acest volum de apă cade pe băuturi; Restul este pe mâncare.

9. suc de rodie

Acest băutură delicioasă Obțineți din fructele de rodie bogate în zaharuri, fibre, taninuri, diverse minerale și sucul de vitamina C. rodie a recomandat să bea oameni cu Malokrovia, niveluri înalte Colesterolul și tensiunea arterială crescută. Această băutură este un antioxidant puternic, cum ar fi vinul roșu și ceaiul verde.

Cercetările publicate în nutriția clinică a studiat consumul suc de rodie pacienți cu stenoză a unei artere carotide. Deci, îngustarea oricare dintre cele două artere cheie situate în fața gâtului, prin care sângele din inimă intră în creier.

• Participanții care au consumat sucul de granat și-au redus tensiune arteriala Mai mult de 12% și au avut o scădere cu 30% a plăcilor aterosclerotice.
• Participanții care nu au băut suc, numărul de plăci aterosclerotice a crescut cu 9%.

Înainte de a cumpăra suc, asigurați-vă că nu conține zahăr.

8. Sucul de beetal

Aceasta nu este cea mai populară a băuturilor utile, dar gustul său cu mai mult decât compensat de proprietățile sucului de sfeclă. Nu numai că reduce tensiunea arterială, ci și îmbunătățește rezistența și chiar crește fluxul sanguin la creier la adulți. Sucul de beetal conține un numar mare de Calciu, fier și magneziu. În magazine este greu de găsit sfeclăDeci este mai bine să-l gătești acasă.

7. Suc de afine

Este prevenirea formării pietrelor în rinichi, infecții ale tractului urinar. De asemenea, el protejează împotriva specii diferite Cancer și boli de inimă.

Sucul de afine este bogat în antioxidanți, care reduc stresul oxidativ. De asemenea, conține vitamina C și acid salicilic.

Să presupunem că consumați 253 de grame sau o ceașcă de suc de afine nevăzute zilnic. Aceasta este ceea ce conține:

• 116,4 calorii;
• 5,1 mg sodiu;
• 30,9 g de carbohidrați;
• 8 g potasiu;
• naturale "set" de vitamine (C, B, RR și K);
• 3 g de fibre;
• 1 gram de proteine;
• un număr mare de minerale (magneziu, fier, fosfor, calciu etc.).

Băutura este mai utilă dacă nu este îndulcită sau este pură suc de merișoare Fără a adăuga alte băuturi.

6. Ceai de ghimbir.

Ghimbirul este un mijloc natural dintr-o varietate de probleme de stomac. Nu numai că împiedică tulburarea de stomac, dar oferă, de asemenea, o ușurare atunci când se face, tulburați stomacul și greața asociată cu sarcina. A face ginger ceai Este mai bun și mai util, puteți adăuga câteva picături de miere la el.

5. Ciocolată caldă

La bucuria de dinte dulci, am inclus în lista celor mai utile băuturi din lume delicioase ciocolată fierbinte. Unul dintre cele mai bune moduri Creditul cu crampe musculare este de a bea o ceașcă de ciocolată fierbinte. Și toate pentru că există un conținut foarte ridicat de magneziu - 282 mg pe 100 de grame de băutură.

Ciocolata caldă este unul dintre tratamentele medii interne. Pentru a face acest lucru, adăugați scorțișoară la ea și un vârf mic de piper roșu și, de asemenea, miere la gust.

În plus, ciocolata caldă este bogată în antioxidanți, flavonoide, precum și potasiu, fosfor și calciu. Și din ceașcă de asta băutură revigorantă Pentru a trăi pentru o vreme devine mai distractiv, datorită faptului că feniletilamina conține în fasole de cacao. În creier, afectează emoțiile și starea de spirit și, de asemenea, crește concentrația mentală.

4. Apă cu suc de lămâie

Bea din sticlă apă cu lămâie Pe un stomac gol dimineața este foarte util pentru corpul vostru. Acest lucru nu numai că ajută la digestia, ci și curăță ficatul.

Cel mai bine este să adăugați lămâie în apă caldă. Deși vitamina C nu este termostabilă - adică se poate dezintegra când se atinge o anumită temperatură - chiar și punctul de fierbere nu este suficient de mare pentru a reduce avantajul de lamaie. Cu toate acestea, apa caldă este ideală, deoarece este mai ușor să beți în cantități mari.

Cu toate acestea, persoanele care au probleme cu dinții nu au nevoie să bea apă cu suc de lămâieDeoarece consumul său regulat poate subțiri smalțul dinților. De asemenea, merită abandonarea acestei băuturi celor care au o mulțime de fier în sânge, deoarece lamaia poate crește capacitatea corpului de a absorbi fier.

3. Ceaiul Hibiscus.

În 2010, un studiu amplu a fost publicat în Jurnalul de Nutriție pe tema conținutului total al antioxidanților în mai mult de 3100 produse alimentare, băuturi, condimente, ierburi și aditivi utilizați în întreaga lume. Acest studiu a inclus 283 băuturi. Sa constatat că, din toate, ceaiul de băuturi incluse din Hibiscus conține cele mai multe antioxidanți.

Unul dintre moduri neobișnuite Asigurați-vă că ceaiul erbian de rubin este și mai util și mai tastier - pregătiți o variație a unei băuturi mexicane clasice numită Agua Fresca. Se face în mod tradițional cu pepene verde, var și zahăr.

Flavonoidele în pepene verde au un efect antiinflamator și reduc durerea musculară după antrenament. Pepene verde este, de asemenea, bogat în Cytrullin, care este metabolizat la arginină, aminoacid indispensabil. Consumul cuttrulină ajută la îmbunătățirea simptomelor disfuncției erectile la bărbați.

2. Sucul de portocale

Această băutură conține vitamina C și quercetin - flavonoid, care restrânge producția de histamină și serotonină (două substanțe de bază care cauzează simptome de alergie) și, de asemenea, elimină umflarea și mâncărimea.

Cu toate acestea, sucul de portocale în sine nu este mijloace universale De la alergii sezoniere. Este doar o adăugare la medicamente care vor scrie un alergist.

1. Ceaiul verde.

Acest lucru este probabil cel mai util bautura fierbinte in lume. Ceai verde Accelerează metabolismul, protejează pielea de la deteriorarea ultravioletă, reduce inflamația și păstrează sănătatea dinților și a gingiilor. Potrivit unuia dintre studiile japoneze, utilizarea a două cești de ceai verde pe zi reduce riscul de reducere a vârstei cu 50%.

Și în ceaiul verde fără zahăr, nu există practic calorii (nu mai mult de 5 în 100 ml de băutură). Toate celelalte lucruri fiind egale, dacă beți 1-2 ceai zilnic, în loc de o bancă de carbon, în timpul anului, apoi salvați corpul mai mult de 50.000 de calorii care ar putea fi depuse sub formă de grăsime.

Cel mai mare avantaj al ceaiului verde este conținutul ridicat de catechine, antioxidanți care pot ajuta la prevenirea efectelor dăunătoare ale oxidării asupra celulelor corpului dvs., ceea ce provoacă multe tipuri de cancer. De asemenea, pot ajuta la lupta împotriva inflamației - o condiție, strâns legată de boli de inimă și de diabet, și să îmbunătățească funcția imună, sunt luați în considerare cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania.

Samir Bechech a primit în mod repetat titlul celui mai bun antrenor personal din lume, el este un adevărat specialist în domeniul programelor de fitness și diete, propagandist imagine sănătoasă viaţă nutriție sănătoasă și exercițiu. Am analizat dezvoltarea și consiliile și le oferim zece băuturi foarte bune și sănătoase.

1. Apă.

Apa va sta mereu în primul rând, pentru că ea este baza vieții. Apa participă la digestie, elimină intoxicația, este o componentă importantă a sângelui și este necesară pentru absorbția vitaminelor grupei B și a acidului ascorbic.

2. Sucul de garnitură de grâu

Această băutură este una dintre cele mai bune și surse disponibile Clorofila, proteina și fibrele, care este importantă pentru digestia sănătoasă. În plus, conține un număr mare de vitamine, minerale și aminoacizi diverse, inclusiv retinol, vitamine B 12, C, E și K, precum și calciu, potasiu, acid folic și riboflavină.

3. Suc proaspăt de legume

Sucul de legume proaspete fără exagerare poate fi numit o salată în formă lichidă. Poate include mai multe tipuri de legume bogate în vitamine și minerale. Această băutură ameliorează perfect inflamația în intestine și își reglează munca, curăță corpul și poate chiar să vă accelereze metabolismul.

4. Apa de nucă de cocos

Suc de cocos - alternativă excelentă Băuturi sportive, are în compoziția ei electroliți naturali și este perfect pentru stingerea setei după un antrenament lung. În plus, există o mulțime de utilă pentru ea sistem nervos Magneziu.

5. Suc de lamaie

Sucul de lamaie este bogat în acid ascorbic și este foarte util pentru dvs. sistem imunitar. De asemenea, ajută la digestia și curăță ficatul. Pentru a găti răcoritoare drink de vară, amestecați doar sucul cu apă rece.

6. suc de rodie

Beneficiile sucului de rodie sunt de neprețuit. Sa demonstrat că băutura bogată în antioxidanți poate preveni inflamația, bolile cardiace, cancerul pulmonar și cancerul de prostată. Verificați întotdeauna compoziția de pe etichetă pentru a vă asigura că beți sucul pur. Mulți producători diluează băutura de către alte sucuri mai puțin sănătoase și se adaugă zahăr.

7. Suc făcut de beck

Sucul beetal reduce tensiunea arterială și crește rezistența. Studiile au arătat că sportivii care beau suc de sfeclă la antrenament sunt instruiți cu 16% mai mult.

8. Ceaiul verde

Accelerează metabolismul dvs., are un efect benefic asupra sănătății și gingiilor dinților.

9. Kefir.

Băutura este bogată în probiotice, ci și calciu, magneziu, proteină și vitamina B 12.

10. Ceai de ghimbir.

Ginger este grozav pentru sistem digestiv, precum și apă caldă. Rădăcina de ghimbir ajută la ușurarea greaței, boala de mare și conține conexiuni antiinflamatorii care pot ajuta cu artrita.

În ceea ce privește alegerea hranei și băuturilor, majoritatea oamenilor sunt ghidați principiu simplu.: delicios, confortabil și rapid. Cu toate acestea, o astfel de alegere nu este întotdeauna bună pentru sănătatea noastră. Cele mai multe băuturi care sunt disponibile, conțin mulți conservanți, aditivi chimici, zahăr sau înlocuitorii săi. Cu toate acestea, organismul este dat de unul pentru viață și, în puterea noastră de a-și păstra cetatea, puterea și vigoarea. Să se îngrijească de propria lor sănătate să devină principalul motivator pentru dvs., astfel încât băuturile utile din dieta dvs. au ocupat în mod justificat un loc demnă.

Ce băuturi sunt utile

Pentru a răspunde la întrebarea despre care băuturile sunt utile, vă aducem în atenția dvs. Definiția cercetătorilor americani: "Băutura utilă este un lichid care conține un număr mare de vitamine, oligoelementele necesare pentru menținerea echilibrului în corpul uman care poate întări imunitatea și Încărcați vigoarea. "

În primul rând, corpul nostru este necesar zilnic obișnuit apa purafără de care pur și simplu nu putem exista. În plus, laptele, kefir, serul, vinul roșu au un efect benefic asupra sănătății.

Serul reîmprospătează perfect într-o zi fierbinte, tonuri, afectează pozitiv activitatea organelor digestive, conține o mulțime de potasiu, calciu, fosfor și vitamine ale vinului roșu V. conține antioxidanți, în cantități moderate este utilă pentru sănătate: promovează normal Funcționarea inimii și a stomacului, precum și a sângelui Likets, reducând riscul de accident vascular cerebral. Laptele completează rezervele de calciu și fosfor în organism, consolidarea sistem osos.. Dar Kefir este indispensabil în rezolvarea problemelor cu digestia.

Fără îndoială ceai - băutură utilă, Principalul lucru este să-l pregătiți corect. Ceaiul verde este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți metabolismul, pentru a împiedica dezvoltarea diabetului zaharat, a grăsimilor, îndepărtați zgurile, tonifierea, creșterea imunității, luați stres și reîmprospătați tenul. Medicii ne recomandă să folosim cel puțin 5 cești de ceai verde pe zi. Melissa, menta și lămâie vor ajuta la diversificarea gustului obișnuit. Carcada este o adevărată comoară de antioxidanți, care este cheia pentru tinerețea ta. Îmbunătățește activitatea hepatică, reduce nivelul de colesterol și consolidează navele. Despre ce vorbește deja ceai de plante - În funcție de compoziție, ele pot fi utile pentru diferite boli.

Printre sucurile naturale, o rodie, măr, morcov, struguri, cerneală și cranberry ocupă un loc special. Spectrul influenței lor este foarte mare, variind de la creșterea nivelului de hemoglobină, vitaminizare, reglare a tuturor sistemelor organismului și terminând cu îmbunătățirea stării pielii, unghiilor, părului, dinților, întineririi organismului și corecției greutății.

Cea mai utilă băutură

Băuturi utile ale căror rețete vom fi oferite sunt extrem de ușor de pregătit, disponibil și foarte eficient.

• Ceaiul de ghimbir este o băutură de tineret. O felie de ghimbir de 4-5 cm purificat lung, tăiat și turnat un litru de apă clocotită. Ghimbirul de gătit are nevoie de 10 minute, după care este tulpina. Pentru a îmbunătăți gustul și a adăuga parfum, puteți adăuga suc de lămâie.
• Sucul unei lămâi și suc de 1 kg de morcovi este diluat cu 300 ml apa fiarta temperatura camerei Și adăugați câteva linguri de miere. O astfel de băutură trebuie să bea în timpul zilei, astfel încât să nu se deterioreze.
• Bea de la dovleac este capabilă să calmeze nervii și să se întoarcă un somn sănătos. În suc de o lămâie și un portocaliu adaugă zahăr. Dovleac, tăiat cu cuburi, turnați apă și Peck timp de 10 minute, după care adăugați dulci sucul de citrice Și aduceți la fierbere (dar nu fierbeți). Când se răcește, se amestecă amestecul cu un blender. Se pare o băutură groasă, dar foarte utilă.

Cea mai utilă băutură este, în primul rând, băutură naturalăCompoziția din care nu există componente care să vă influențeze în mod negativ sănătatea. Cu toate acestea, merită să ne amintim că băuturile utile pentru unii oameni pot afecta negativ ceilalți. Motivul pentru aceasta poate fi caracteristici individuale sau prezența unor probleme de sănătate. De exemplu, utilizarea sucurilor acide poate provoca exacerbarea gastritei deja existente, iar laptele nu este cel mai bun mod Pentru persoanele cu lipsă de enzime pentru digestie lapte de zahăr. Chiar și ceaiul negru obișnuit nu este potrivit pentru toată lumea: poate întări constipația în prezența unei astfel de tendințe sau ascensoare și fără presiune ridicata. Deci, în tot ceea ce aveți nevoie de înțelepciune, moderare și abordare individuală.

Sperăm că aceasta este o băutură atât de simplă, dar delicioasă și utilă, vă veți bucura de cei dragi:

• 3 pahare de apă
• 1 ceașcă de ovăz și mere uscate
• 6 linguri. L. Miere
• mai multe felii de lămâie la gust

Merele și ovăzul se clătesc cu apă curgătoare, turnați apă clocotită și aduceți la fierbere. Lăsați decoctul să fie amestecat într-un loc cald timp de 3 ore. Timp de o jumătate de oră înainte de sfârșitul procesului de în loc, adăugați Zest Lemon. Băutura gata trebuie să fie tulpina, adăugați miere și suc de lămâie. Alte băuturi sănătoase de sănătate puteți veni cu ușurință cu dvs., combinând ingredienții care v-au iubit și conectați o mică imaginație.

Cea mai utilă băutură pentru sănătate este apă purificată simplă. Acesta este cel mai corect și sursă utilă umiditate. Cu toate acestea, există băuturi care au o multitudine de proprietăți de sol, dau rezistență și energie corpului nostru. Am colectat informații despre cele mai sănătoase băuturi pentru sănătate și longevitate umană.

Ceai verde

Beneficiu: Reduce riscul de osteoporoză, cancer, bolile cardiovasculare. Ceaiul verde conține multe flavonoide, polifenoli și antioxidanți care protejează celulele efecte nocive și neutralizați radicalii liberi. Ceaiul conține, de asemenea, fluor, care întărește oasele și are un efect benefic asupra dinților.
Calorii : 0

ceai alb

În timpul colectării de materii prime pentru ceaiul alb atentie speciala Selectați frunze. De obicei, pentru ceaiul alb, sunt colectate numai cele mai tinere frunze semi-penetrante ale primei culturi, semi-umpluți cu părul alb al rinichilor de ceai revelat. Pentru ceaiurile albe de elită, fie numai frunza superioară (Tirs), fie vârful plus, este o altă frunză următoare din spatele ei. Gradul de prelucrare în ceaiurile albe este scăzut. Producția de soiuri de ceai albe constă doar din două etape, astfel încât acestea sunt considerate slab fermentate, deoarece acestea se rostogolesc la soare și se încălzesc și apoi se usucă și se usucă și în detrimentul acestui lucru dobândește un grad slab de fermentație. În esență, culoarea frunzelor ar trebui să rămână aceeași (verde sau gri-verde), culoare alba Niza frunzele ar trebui să fie clar vizibile. În ciuda simplității aparente a gătitului, foaia utilizată pentru acest ceai este foarte capricioasă. Toate procesele apar manual.

Ceaiul alb are astfel de soiuri cum ar fi: bujorul albă, zăpada verde, ace de argint și alte soiuri. Ceaiuri albe Când berea au o perfuzie galben transparentă, cu gust subțire. și tender Aroma.. Ceaiul alb este distribuit aproape exclusiv numai în China și este considerat unul dintre cele mai sofisticate (și scumpe) ceaiuri. Ceaiul alb Mulțumiri conținut ridicat. Vitaminele, aminoacizii și pectinele contribuie la întinerirea corpului.
Brew. ceai alb trebuie să fie ușoară și nu prea apa fierbinte (50-70 ° C). Așa cum are o concentrare specială uleiuri esentialeParfumul rafinat îi dă, berea de apă prea caldă va ucide aceste mirosuri minunate. Timpul de bere este extrem de scurt, de obicei nu mai mult de 5 minute.

ceai de menta

Beneficiu: Proprietățile benefice ale băuturii făcute din menta face să facă față tulburării de stomac, facilitează colica, promovează digestia, ajutând alimentele să se deplaseze gastrointestinal. ceai de menta Are acțiune anticandsmatică, ameliorează durerea în mușchi și tensiune musculară.
Calorii: 0.

Lapte cu conținut de grăsime de 1%

Beneficiu: În lapte conține carbohidrați complexi, proteine \u200b\u200bși puțină grăsime, astfel încât acest produs este absorbit încet și simțiți sațietatea pentru un anumit timp. Datorită carbohidraților complexi, zahărul din sânge rămâne stabil. Calciul este conținut în lapte împreună cu vitamina D, deci este bine absorbită. Mai mult, calciul ajută celulele să ardă grăsimi, prin urmare, laptele contribuie la o pierdere normală în greutate.

Calorii: într-un pahar de lapte (250 g) conține 120 de calorii.

Lapte de soia

Beneficiu: Reduce riscul bolilor cardiovasculare. Fibră alimentară Și proteinele conținute în lapte de soia reduc nivelul de colesterol "rău" și trigliceride. Cu toate acestea, dacă doriți să înlocuiți complet vaca de lapte pe soia, veți pierde calciul și vitaminele A și D. În acest caz, puteți cumpăra lapte de soia îmbogățit cu aceste elemente de urmărire. Conține fitoestrogeni, care sunt probabil asociați cu riscul de cancer de sân. Dacă familia dvs. a avut cazul acestei boli, atunci fezabilitatea consumului lapte de soia Este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră.

Calorii: 81 KCAL în 250 g de produs

Ciocolată caldă sau cacao

Beneficiu: Îmbunătățește starea de spirit și protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Ce să furnizați acest produs caracteristici benefice? Cacao conține o multitudine de polifenoli care protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi. Mananca ciocolata calda creste productia hormonului serotonin, nivel scăzut care afectează în mod negativ starea de spirit.
Calorii: aproximativ 195 kcal pentru 250 g produs gata și 115 kcal în amestec de pulbere

Suc de roșii fără sare

Beneficiu: Protejează de multe forme de cancer. După cum știți, prelucrarea produselor tomato proaspăt conțin lichid în concentrație mai mare decât fructele în sine. Licopean este asociat cu o scădere a riscului de cancer al următoarelor organisme: cavitatea bucală, plămâni, stomac, ficat, glande mamare, col uterin, stomac, colon și rect. În plus, Licopean protejează inima de efectele radicalilor liberi, reducând astfel probabilitatea bolilor cardiovasculare.
Calorii: 43 kcal în 250 g de produs.

Suc de merișoare

Beneficiu: Previne boala gingiilor, ajuta la combaterea infectiilor tractului urinar. Cu toate acestea, sucul conține cel mai adesea zahăr, deci sau alegeți suc de 100% fără zahăr sau nu mâncați mai mult de un pahar pe zi.

Calorii: 140 kcal în 250 g de produs.

suc de portocale

Beneficiu: Vitamina C sporește imunitatea conținută în suc, protejează împotriva multor boli, printre care cataracta, cancerul. suc de portocale - o mare sursă acid folicnecesare pentru a preveni defectele pentru dezvoltarea fătului.

Calorii: 115 kcal în 250 g de produs.

Beți băuturi delicioase, naturale și cele mai utile! Fi întotdeauna sănătoși și veseli!