Întrebarea despre cum să pregătiți o băutură energizantă acasă este de îngrijorare nu numai pentru sportivii profesioniști, ci și pentru persoanele care duc un stil de viață activ. Tonifică corpul, oferă putere pentru antrenamente de mare intensitate, ziua de lucru, divertisment sau sarcini programate. Mobilizează toate rezervele și stimulează sistemul nervos.

Băuturile energizante gata preparate sunt disponibile gratuit și puteți cumpăra gratuit un produs de la rafturile supermarketurilor sau rafturile magazinelor care vând alimente pentru sport. Cu toate acestea, au dezavantaje foarte semnificative: cost ridicat, un număr mare de coloranți, arome și alte substanțe chimice. Cum să faci acasă o băutură energizantă eficientă și sigură?

Concept și rol

Ce este o energie și cum afectează organismul? Aceasta este o băutură care include componente care stimulează sistemul nervos central, dă o sarcină de forță și vigoare pentru realizarea treburilor planificate. Este indispensabil sportivilor, persoanelor cu activitate fizică crescută sau cu program lung de lucru. În plus, activează metabolismul, ceea ce vă permite să scăpați de câteva kilograme în plus. Ele sunt utilizate în mod activ de către cei care, din cauza unor factori obiectivi sau subiectivi, nu pot oferi odihnă adecvată pentru recuperare. Este relevant și în perioada toamnă-iarnă, când slăbiciunea este cauzată de lipsa luminii solare, deficiența de vitamine și alți factori.

Activează rezervele ascunse de energie, le permite persoanelor dependente de muncă să finalizeze programul planificat și permite sportivilor să facă antrenamentul mai intens. În plus, ajută la integrarea ritmului de lucru după o noapte nedorită, ceea ce este deosebit de important pentru tineri. Ameliorează oboseala și slăbiciunea, ajută la a face față somnolenței, activează activitatea fizică și mentală.

Compoziţie

Cocktailul energetic se bazează pe cofeină. Această componentă vegetală are un efect stimulativ asupra sistemului nervos central, dă putere și energie pentru noi realizări. Cea mai bună sursă este cafeaua naturală măcinată, nu cafeaua instant.

Componentele suplimentare pot fi folosite ca stimulent:

• radacina de ginseng, extract de guarana sau eleuterococ, macese, alimente bogate in acid ascorbic;
• taurina, care reglează funcționarea mușchiului inimii, minimizează efectul negativ al stresului asupra organismului și asigură termoreglarea organismului;
• antioxidanți – elimină toxinele și deșeurile, susținând funcționarea normală a tuturor organelor;
• carbohidrați - oferă energie suplimentară, accelerează recuperarea, stabilizează starea psiho-emoțională;
• Vitaminele B reglează funcționarea sistemului nervos central și periferic, întăresc sistemul imunitar și mențin metabolismul la un nivel optim.

Rețete

Pentru a face băuturi energizante acasă, folosește rețetele de mai jos. Respectați raportul de amestec recomandat și evitați supradozajul.

Preparați cafea măcinată tare, strecurați și răciți. Se toarnă într-un shaker, se adaugă gheață și Coca-cola după gust. Se amestecă ingredientele principale și se bea. Daca iese prea tare in muscatura se adauga putina frisca.

În ciuda interzicerii stricte a combinării unei băuturi energizante cu alcool, există o opțiune în care o băutură amețitoare este o componentă constitutivă. Ar trebui să aveți grijă cu o astfel de energie pentru a evita tahicardia și tulburările de somn.

Reteta de stimulent alcool: Prepara cafea tare (3 lingurite in 150 ml apa), filtreaza si lasa sa se raceasca. Se toarnă coniac (nu mai mult de 50 g) și Coca-Cola la bază. Alcoolul sporește acțiunea altor componente, ceea ce le crește de mai multe ori eficacitatea.

Curățați rădăcina de ghimbir și dați-o pe răzătoare. Se toarnă materiile prime cu un pahar cu apă fierbinte, se adaugă ¼ linguriță. turmeric si cardamom, miere dupa gust. Se amestecă toate ingredientele, se lasă la fiert și se răcește timp de o oră, apoi se strecoară și se folosește după cum este necesar.

Un alt cocktail pe bază de ghimbir: toacă rădăcina decojită a plantei și toarnă 400 ml apă clocotită. Se fierbe la foc mic 10 minute, se adauga o lingurita de ceai mate si se mai fierbe 8-10 minute. Se răcește bulionul, se strecoară, se adaugă 15 picături de suc de lămâie și tinctură de eleuterococ (comercializată într-o farmacie), se amestecă și se obține o băutură energizantă gata de utilizare.

O rețetă pentru o băutură blândă și revigorantă care poate fi făcută acasă: Turnați espressoul preparat într-un blender, adăugați 1-2 linguri. l. unt de calitate superioara, scortisoara, zahar dupa gust. Bateți totul până devine pufos, turnați într-un pahar și bucurați-vă de un stimulent delicios și puternic.

Următorul cocktail va ajuta la creșterea imunității și la darea vigoare: combinați un pahar cu apă, o felie de lămâie și un praf de piper cayenne. Se amestecă și se bea. Este permis să se consume nu mai mult de 3-4 pahare pe bătaie, în timp ce ultima aportă ar trebui să fie cel târziu cu patru ore înainte de a merge la culcare.

Pregătiți un ceai tare folosind 3 plicuri de ceai. Se lasă la infuzat, apoi se toarnă într-o sticlă, se aruncă douăzeci de tablete de acid ascorbic și se amestecă până când sunt complet dizolvate. Această opțiune este indispensabilă pentru sportivi, deoarece nu numai că tonifică perfect, ci și hrănește cu vitamine necesare menținerii sănătății și imunității în condiții de antrenament de mare intensitate.

Peste o lingurita de ceai verde se toarna 200 ml apa clocotita, se pune o crenguta de menta si un cerc de lamaie. Se lasă toate ingredientele la infuzat timp de 15 minute, apoi se filtrează și se iau după cum este necesar. În mod similar, puteți folosi hibiscus, care crește rezistența, activează creierul și, de asemenea, ajută la rezistența eficientă la răceli.

Caracteristici de utilizare

Pentru beneficii maxime, urmați aceste instrucțiuni de bază pentru utilizarea suplimentului:

• Asigurați-vă că nu există contraindicații înainte de utilizare. Acestea includ patologii ale sistemului cardiovascular și nervos, tulburări de somn, tulburări mintale, prezența alergiilor sau intoleranță individuală la cel puțin o componentă.
• Evitați să beți înainte de culcare pentru a evita insomnia și alte tulburări de somn.
• Respectați proporțiile recomandate atunci când creați suplimentul și, de asemenea, nu abuzați de băutură.
• Evitați combinarea băuturilor energizante cu alcool - acest lucru crește riscul unei reacții negative și poate duce la consecințe grave.
• Utilizați băuturi energizante la ocazii speciale - acest lucru nu ar trebui să devină un obicei sau să devină o normă. Amintiți-vă, ele provoacă dependență asemănătoare alcoolului, care în viitor va afecta negativ starea de sănătate, precum și starea psihoemoțională.

În cazuri rare, există o reacție adversă din partea CVS și a sistemului nervos central: excitabilitate și iritabilitate crescute, palpitații ale inimii, dureri în piept, dificultăți de respirație. În cazul unor efecte adverse, pentru o perioadă, abandonați produsul sau reduceți cantitatea de consum.

Băuturile răcoritoare revigorante sunt minunate. Ele ne oferă putere și energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, acest lucru este greșit dacă alegeți așa-numitele băuturi artificiale care sunt vândute în magazine și care conțin coloranți și conservanți nocivi. Dacă vrei să fii activ și sănătos, cel mai bine este să prepari băuturi răcoritoare acasă.

Prima reteta este băutură energizantă „Honey Spice” care poate înlocui cu ușurință cafeaua.

Mod de preparare: Se fierbe 1 litru de apa. Adăugați 100 g de miere. Stropiți cu un praf de scorțișoară, cuișoare, cardamom și ghimbir. Se strecoară și băutura este gata de băut caldă sau rece.

Încă o dimineață băutură răcoritoare „Bună dimineața” pe care o puteți pregăti pentru iubitorii de cafea, deoarece este inclusă în ingrediente.

Ingrediente: 10 g cafea, 1/4 l apa, 250 g lapte, 100 g zahar sau praf, 2 galbenusuri crude

Preparare: Folosiți cafea turcească deja preparată. Se indulceste cu zahar si se lasa sa se raceasca. Se bat galbenusurile si se adauga cu laptele la cafea. Amestecați amestecul - și îl puteți folosi. Acesta este un adevărat elixir de vivacitate, este energic și destul de hrănitor.

Fructele sunt unul dintre cele mai energizante alimente cu care natura ne-a înzestrat cu generozitate. Ca atare, ele sunt adesea folosite în anumite tipuri de băuturi energizante.

Ingrediente: 1 banana medie, 400 ml suc stors din morcovi, 2 linguri de fulgi de ovaz, 2 linguri de frisca, 4 linguri de suc de lamaie

Mod de preparare: Se curata banana, se taie bucatele si se pune intr-un mixer cu suc de morcovi, fulgi de ovaz, zeama de lamaie si smantana. Se bate bine și se lasă să se umfle puțin. Se serveste putin rece.

Pentru sportivi, puteți pregăti o băutură energizantă „Start”:

Mod de preparare: in jumatate de litru de apa purificata fiarta se adauga 1 lingura de miere, 1 lingura de sirop de macese, zeama de lamaie dupa gust, 100 mg vitamina C si cateva cuburi de gheata.

Băutură energizantă pentru sportivi - „Honey Mint”

Se dizolvă 2 linguri de miere în 1 litru de apă. Adăugați 1 lămâie, feliată și mentă. Băutura cu miere este cel mai plăcut de băut rece.

Copiilor le place băutura energetică cu portocale - „Orange”

Ingrediente: coaja a patru portocale, zahar, acid citric.

Mod de preparare: in 2 litri de apa se fierbe coaja portocalelor o jumatate de ora. Insistați în bulion pentru o zi, astfel încât să nu existe amărăciune. Încordare.

Se prepara un sirop cu 7 litri de apa si 700 de grame de zahar. Se toarnă siropul fierbinte în bulionul de coajă și se fierbe, adăugând 40 de grame de acid citric. Poate fi colorat cu colorant alimentar portocaliu.

Băutura de tarhon este populară atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Ingrediente: iarbă proaspătă de tarhon - 200 g, lămâie, zahăr - șase linguri, apă minerală.

Mod de preparare: se stoarce sucul din lămâie. Tăiați mărunt lămâia storsă.

Separați crenguțele de iarbă spălate și uscate de frunze. Măcinați frunzele împreună cu câteva linguri de zahăr și suc de lămâie într-un blender sau măcinați. Se toarnă apă clocotită peste ramuri (150 g) și se lasă la infuzat.

Când crenguțele sunt infuzate, se strecoară și se amestecă cu amestecul rezultat.

Acum adăugați restul de zahăr și amestecați. Puneți restul de lămâie tocată în amestec și lăsați timp de 8 ore, acoperind borcanul cu un prosop sau un șervețel.

Se strecoară infuzia și se diluează cu doi litri de apă minerală cu gaz. Cel mai bine se servește cu cuburi de gheață.

În timpul procesului de antrenament, în mod ideal, consumăm în mod activ apă. Transpiram, obosim, pierdem umezeala prin respiratie si transpiratie - apa este intr-adevar o modalitate buna de a compensa pierderea corpului si de a reda forta. Dar dacă combinăm funcția de normalizare a echilibrului apă-sare și alte posibilități - fortificare, tonifiere, creșterea rezistenței etc. Aceste idei au fost cele care au vizitat capul celui care a inventat energetica.

Avem nevoie de energie pentru a reumple fluidele, nutrienții și pentru a crește puterea și rezistența. Aceste băuturi pot fi achiziționate de la magazinele de nutriție sportivă sau puteți face o băutură energizantă de casă.

Beneficiile inginerilor de energie de acasă

Mulți oameni sunt înclinați să pregătească băuturi energizante acasă doar pentru că le este greu din punct de vedere psihologic să bea o anumită băutură, nu este clar din ce este făcută, vândută în magazinele cu alimente pentru sport. Pe lângă faptul că făcând o băutură energizantă acasă, știi sigur că nu există „chimie” în ea, obții și următorul număr de avantaje:

• economii de costuri - băuturile energizante achiziționate, precum și toată alimentația sportivă specializată, de marcă, costă mult;
• tu însuți alegi ce gust și compoziție vei fi energica ta;
• băutura energizantă preparată de tine nu va diferi ca eficiență de analogul achiziționat.

Gătirea unei băuturi energizante

Trecem de la teorie la practică și suntem strâns implicați în modul de a face o băutură energizantă acasă. Pentru aceasta avem nevoie de ingrediente simple care pot fi achiziționate de la orice magazin și farmacie.

Cel mai adesea acestea sunt:

• Pliculete de ceai;
• vitamina C;
• tablete de glucoză;
• tinctură de eleuterococ;
• suc de lămâie;
• tinctură de chihlimbar;
• apă.

Să începem cu cel mai simplu mod de a face o băutură energizantă. Mai întâi trebuie să preparați ceai puternic - 3 pliculețe de ceai negru la 300 ml de apă. Umpleți pungile cu apă clocotită, lăsați timp de 10 minute. Se toarnă frunzele de ceai într-o sticlă de jumătate de litru, se adaugă deasupra apă rece fiartă.

Adăugați 20 de tablete de acid ascorbic, câte 50 mg fiecare, în flacon, agitați până se dizolvă. Îl răcim și îl luăm cu noi la antrenament. Băutura are gust de vară, ceai cu gheață, vândut integral în sticle de plastic.

Luați în considerare și o metodă mai sofisticată care ne va tonifica în timpul antrenamentului și fără cofeină (cum este cazul ceaiului negru).

Pentru a face acest lucru, încălziți 1 litru de apă de masă, adăugați 1-2 linguri. miere, 0,3 g acid succinic, putina tinctura alcoolica de Eleutherococcus / ginseng / vita de magnolie / radiola.

Băutura ar trebui să fie răcită și băută înainte și în timpul efortului.

Te simți obosit cronic și îți este greu să te împingi să faci ceva? Dacă această stare îți este familiară, atunci ceea ce este scris mai jos este doar pentru tine! Apropo, recunoașteți, ați consumat vreodată băuturi energizante din magazin? Majoritatea vor răspunde da. La urma urmei, efectul lor este încă palpabil: după 20, se simte un val de energie, iar somnolența și oboseala trec. Așadar, de ce să nu încerci să faci tu însuți acest tip de „catalizatori energetici”? Nu se vor comporta mai rău, crede-mă, dar ei, spre deosebire de omologii lor artificiali, nu aduc rău. Despre rețete energetice DIY - noul nostru articol.

În industria nutriției sportive, în ultima perioadă s-a acordat multă atenție băuturilor energizante.

Ele măresc rezistența, forța și motivația la antrenament. Este un fapt cunoscut că băuturile energizante din depozit afectează negativ inima și alte organe ale corpului nostru.

Spre deosebire de acestea, energiile aduc doar o creștere capacitate de lucru, stabilitate nervoasa buna, plus o crestere a abilitatilor mentale .

Băuturile energizante de casă au același efect ca și suplimentele speciale. Plus un avantaj incontestabil: toate ingredientele necesare pot fi găsite cu ușurință în farmacie și în magazin.

Rețeta numărul 1:

Rețeta acestei băuturi energizante este destul de simplă, dar are un gust bun.

Pentru gatit:

Se fierbe cu apă clocotită 3 plicuri de ceai negru si se lasa 5-10 minute la infuzat, apoi se toarna solutia rezultata intr-o sticla de 0,5 litri, iar restul se toarna cu apa rece fiarta.

Pune 20 de tablete de acid ascorbic, câte 50 mg fiecare, într-o sticlă. Agitați până se dizolvă peletele și puneți la congelator. Bea mai multe înghițituri pe parcursul antrenamentului.

Băutura este eficientă, deoarece ceaiul conține multe componente tonice și stimulatoare, de exemplu, cofeină. Apa promovează rehidratarea, iar acidul ascorbic suprimă secreția de cortizol.

Rețeta numărul 2:

Este, de asemenea, o rețetă destul de populară. Urmați toate preparatele descrise în rețeta anterioară. Ar trebui să adăugați 10-20 de picături dintr-o tinctură alcoolică de Eleutherococcus. Se vinde in orice farmacie. Adăugați 20 de tablete zdrobite de glucoză (dextroză) de 0,5 g. În plus, vine și cu 5-10 grame de pudră de BCAA. Răciți băutura și consumați în timpul exercițiilor fizice. Dacă doriți să sporiți și mai mult efectul energetic, atunci pur și simplu creșteți numărul de pliculețe de ceai la 5 bucăți.

Efectul se manifesta in aprovizionarea cu energie a muschilor – datorita glucozei, refacerii – datorita BCAA-urilor, stimularii si motivarii – datorita ceaiului si a Eleuterococului. Apa asigură rehidratare, acid ascorbic - efect anticatabolic.

Rețeta numărul 3:

Se încălzește 0,5-1 litri de apă minerală de masă, se dizolvă câteva linguri de miere, se stoarce sucul de lămâie. Se adaugă la soluția rezultată 0,15-0,30 g de acid succinic și tinctură de alcool din orice adaptogen. Răciți băutura. O parte din băutură poate fi băută cu 15-30 de minute înainte de antrenament, restul poate fi băut în porții mici în timpul antrenamentului.

Stimularea și motivația, rehidratarea și furnizarea de energie a mușchilor vă sunt oferite.

Vă mulțumesc pentru articol - like it. Un simplu clic, iar autorul este foarte mulțumit.

Nutriție

• Dieta de slabit
• Dieta cu ovăz
• Totul despre băuturile energizante
• Totul despre aminoacizi
• Totul despre proteine

Batoanele proteice sunt cel mai comun supliment sportiv disponibil. Acest produs popular vă permite nu numai să vă bucurați bine de dulceață, ci și să luați o gustare după antrenamentele active în sală.

Pentru prima dată acest produs a apărut în țara soarelui răsărit. Avea un nume destul de romantic „aji-no-moto” – care înseamnă „sufletul gustului”. Abia acum înțelegem că sub acest romantism se află adevărul teribil al potențiatorului de gust.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu el ne începem ziua. Cu toate acestea, mulți oameni nu acordă nicio importanță acestui lucru. Vă vom spune despre importanța micului dejun, precum și cu ce produse nu ar trebui să vă începeți niciodată dimineața.

De multă vreme se știe de toată lumea că în timpul sporturilor intensive este necesară menținerea echilibrului hidric al organismului. Mântuirea în acest caz este apa. Recent, însă, a devenit foarte la modă să bei o varietate de băuturi sportive. Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor acestor băuturi.

Băutura energizantă este ferm încorporată în viața unei persoane moderne. Cu volum de muncă constant la locul de muncă, rezolvând diverse probleme din viața de zi cu zi, apar momente de lipsă de energie și forță. Un energizant ajută la revenirea la o stare de lucru și la înveselirea.

Bea băuturii nu elimină dificultățile apărute, ci mobilizează forțe pentru a le face față. Prin urmare, cocktailul energetic este extrem de popular în rândul persoanelor active.

Rolul unui inginer de putere pentru corp

Cum afectează băuturile energizante o persoană? Rolul principal în compoziția băuturii este atribuit cofeinei. Efectul său asupra sistemului nervos central este cel care duce la rezultatele necesare: somnolența și letargia dispar, mușchii se tonifică și se simte un val de forță.

Consumatorii de cocktailuri energetice sunt cel mai adesea:

• sportivi;
• dependenti de muncă;
• iubitorii vieții de noapte;
• oameni care nu au timp să se odihnească.

Mulți consumatori se tem de această substanță, motivându-și temerile cu efectele adverse ale taurinei asupra inimii și stomacului. De fapt, aminoacidul poate fi dăunător doar persoanelor cu boli cronice ale acestor organe. Dar în combinație cu alcoolul din băutura energizantă, taurina poate supraexcita cu adevărat sistemul nervos.

Băuturile energizante ajută o persoană să crească temporar resursele organismului atunci când este nevoie. Dar pentru a nu te teme de sănătatea ta în același timp, poți lua în considerare varianta de a face acasă o băutură revigorantă din ingredientele tale.

Reteta energetica

Ce este important de știut despre băutură? Cafeaua va ajuta la prelungirea activității și la eliminarea somnolenței, va sta la baza energiei de acasă. Restul ingredientelor sunt concepute pentru a spori efectul cofeinei, pentru a accelera transportul acesteia către organe și pentru a completa gustul.
Merită să încercați să vă pregătiți propria băutură energizantă acasă. La urma urmei, o astfel de băutură va fi mai utilă și mai de înțeles decât un produs achiziționat. Producătorii indică întotdeauna compoziția băuturii energizante pe sticlă sau cutie. Dar unui consumator care nu este deosebit de versat în numele ingredientelor îi este greu să-și dea seama dacă o astfel de compoziție este dăunătoare, dacă este contraindicată pentru sănătatea sa.

Băutură energizantă cu cola

Pentru prepararea bauturii nu folositi cafea instant, care este recomandata in multe retete. Cel mai bine este să preparați cafea naturală din boabe măcinate, să strecurați din zaț și să se răcească. Adăugați 50 g de Coca-Cola într-o ceașcă de cafea rece (100 ml), puteți adăuga și câteva cuburi de gheață acolo. Pentru cei cărora nu le place un gust aspru și amar, se recomandă să toarnă puțină smântână în băutura energizantă pentru a o înmuia.

Băutură energizantă cu unt

Băutura trebuie preparată într-un blender. Pentru a face acest lucru, fierbeți mai întâi două porții de espresso neîndulcit și strecurați din gros. Turnați cafeaua gata preparată în vasul blenderului, adăugați câteva linguri de unt, apoi bateți masa până se obține o spumă voluminoasă. Puteți adăuga zahăr după gust și un praf de scorțișoară la cocktailul energetic pregătit. Această băutură revigorează perfect, iar gustul este foarte delicat.

Băutură energizantă cu coniac

Băuturile energizante alcoolice trebuie luate cu prudență extremă și numai în cazuri extreme. Un astfel de cocktail vă va permite să rămâneți treaz pentru o zi, dar poate provoca palpitații ale inimii și creșteri ale presiunii. Cum să faci o băutură energizantă cu coniac? În primul rând, trebuie să preparați cafea naturală din boabe măcinate, băutura trebuie să fie foarte puternică (3 lingurițe de produs la 150 ml de apă). Cafeaua trebuie scursă și răcită. Apoi se amestecă toate ingredientele: coca-cola (un pahar și jumătate), coniac (50 g) și cafea rece. Amestecul trebuie infuzat o vreme. Adăugarea de coniac la cocktail se datorează faptului că această băutură alcoolică îmbunătățește efectul combinat al tuturor componentelor și oferă un rezultat mai puternic pentru agitarea corpului.

Precauții privind consumul de energie

Având în vedere faptul că un cocktail revigorant devine din ce în ce mai solicitat, consumatorii acestuia ar trebui avertizați. Având cunoștințele despre cum să faci o băutură energizantă acasă, nu elimină probabilitatea de a dăuna sănătății de la o astfel de băutură.

Energeticele au un efect destul de puternic, pătrund în fluxul sanguin și se răspândesc rapid în întregul corp, ceea ce obține o adevărată agitație. Abuzul de astfel de proprietăți ale unui cocktail poate fi dăunător sănătății. Prin urmare, ar trebui să folosești băutura doar în caz de urgență, când puterea și energia ta sunt deja la zero, dar trebuie urgent să fii în formă pentru a rezolva probleme importante.

De două ori pe lună este doza maximă pentru lansarea forțată a rezervelor corporale suplimentare. În caz contrar, va deveni atât de uzat încât niciun ingineri energetici nu vor putea ajuta în viitor. Această regulă se aplică chiar și persoanelor absolut sănătoase, ca să nu mai vorbim de cei care au boli.

De exemplu, cei care suferă de afecțiuni cardiace, boli ale tractului gastrointestinal, băuturi energizante sunt contraindicate. De asemenea, nu puteți folosi băuturi energizante și persoanele cu diagnostice asociate cu rinichii sau vasele de sânge.

Elimină băuturile revigorante din dieta ta pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. Chiar dacă rezerva de forță este epuizată în mod catastrofal, trebuie amintit că poate fi cauzată daune ireparabile sănătății fătului sau copilului.

Când pregătiți singur o băutură energizantă, trebuie să încetați să mai utilizați cafeaua instant. El însuși este dăunător pentru organism și, în combinație cu ingrediente care îi sporesc efectul, o astfel de băutură poate deveni o adevărată otravă.

Dacă vă amintiți despre toate precauțiile și recurgeți doar ocazional la necesitatea de a consuma un cocktail energetic, atunci în situații dificile poate deveni un asistent de neînlocuit.