Ciorba de Bonn- Asta supa de legume care favorizează pierderea în greutate. Există chiar și o dietă bazată pe ea. Există mai multe versiuni ale originii acestei supe. Una dintre cele de încredere: rețeta de supă Bonn a fost dezvoltată special pentru pacienții Clinicii Sacred Heart, care se află la Bruxelles.

Acest supa usoara destinat hrănirii pacienților obezi, precum și pacienților care au avut nevoie de intervenții chirurgicale urgente. O altă versiune este aceasta - această supă a fost dezvoltată de medicii americani.

Principalul avantaj al acestei supe este că toate componentele supei sunt aproape complet absorbite de organism. Dar încă nu am găsit o explicație clară pe Internet unde și-a luat numele supa.)

Conținutul de calorii al acestei supe este foarte scăzut - doar aproximativ 30 kcal/100 de grame. Există mai multe variante ale acestei supe, uneori varza albă este înlocuită cu oricare alta. Verdeturile de telina pot fi inlocuite cu verdeata de patrunjel. Nu trebuie să adăugați deloc țelină la această supă. Dar totuși, supa Bonn va fi mai eficientă dacă conține țelină. Îmi imaginez o versiune de supă Bonn cu țelină.

Această supă are gust de supă slabă de varză, dar cu acrișor. Din câte am înțeles, roșiile dau aciditate. Oricine este interesat de o dietă bazată pe această supă o poate găsi cu ușurință pe Internet. Durează 7 zile. Dar sincer să fiu, nu aș putea să mănânc această supă timp de 7 zile la rând, maxim 2 zile. Nu pot spune că este fără gust, dar nici nu pot spune că este gustos)). Este posibil ca acestea să fie doar sentimentele mele personale. Dar pentru varietate sau pentru a-mi ușura alimentația, voi face uneori această supă. Poate, cu timpul, voi putea personaliza această supă cu ajutorul condimentelor. Lista condimentelor permise va fi în descrierea rețetei.

supa Bonn - excelent remediu pentru pierderea în greutate și suplimentarea cu vitamine în timpul sezonului rece. Pe astfel de dieta lichida poți pierde kilogramele în plus fără să te înfometezi. În plus, supa curăță organismul și îl saturează cu vitamine, îmbunătățește funcționarea sistemul digestivși restabilește metabolismul apei.

Principalele ingrediente ale supei Bonn sunt legumele, care conțin multe fibre și vitamine, și ierburile. Ingrediente precum broccoli, roșiile și ceapa ajută la asigurarea faptului că alimentele nu sunt fade și îmbunătățesc digestia. Asigurați-vă că includeți țelina în rețetă pentru a curăța corpul și a crește tonusul general. Varză albă a fost cunoscut ca un asistent puternic în această problemă dificilă numită lupta împotriva obezității, deoarece afectează metabolismul grăsimilor și reduce umflarea. Ardeii gras conțin multă vitamina C și oferă preparatului un gust delicios.

• Deci, pentru a pregăti supa Bonn, luați următoarele ingrediente:
• Telina verde – 1 buchet sau 170 g;
• Morcovi – 170 g;
• Ceapa – 6 bucati sau 150 g;
• Roșii – 5-6 bucăți sau 300 g;
• Varză albă – 1 cap sau 0,5 kg;
• conopidă – 300 g;
• ardei bulgar sau roșu – 2 buc.;
• Sos – „Chili” sau „Tabasco” – după gust;
• usturoi - 20 g;
• sos de soia - 1 lingura;
• coriandru - 1 lingura;
• Chimen - 1 lingura;
• apă – 1,5 litri;
• Foaie de dafin – 1 frunză;

Ulei de măsline - 100 g.

1. Instrucțiuni pentru prepararea supei Bonn:
2. După pregătirea legumelor și ierburilor, acestea trebuie spălate.
3. Tăiați ingredientele. Îl poți folosi în felii sau inele, felii, orice îți este mai convenabil.
4. Ceapa se poate fierbe intr-o tigaie cu usturoi si condimente, precum si ulei de masline.
5. Adăugați condimente la ceapă.
6. Peste legumele ramase se toarna apa, se pune pe foc si se asteapta pana da in clocot. Adăugați ceapa frunză de dafin
7. și se fierbe la foc mic până când legumele devin moi.
8. Când supa este gata, aruncați ierburile - mărar sau pătrunjel.
9. Dacă doriți, puteți adăuga un deget de ghimbir în farfurie, care ar trebui să fie fiert împreună cu ceapa.

Amintiți-vă că nu este recomandat să adăugați sare.

• Pe lângă supa de Bonn, ai voie să consumi alimente suplimentare în timpul dietei, diversificându-se astfel meniul de dietă, ceea ce este foarte bun din punct de vedere psihologic:
• Prima zi: orice fruct. Excepțiile sunt bananele, pepenele verde și pepenele. Puteți bea ceai, cafea fără zahăr și apă curată.
• A doua zi: legume sub orice formă - fierte, coapte sau crude. Ar trebui să evitați consumul de leguminoase. Este mai bine să acordați preferință celor verzi. Pentru cină, puteți coace un cartof adăugând ulei vegetal.
• A treia zi: legume și fructe. Cartofii și bananele nu sunt permise.
• Ziua a patra: legume și fructe. Bananele sunt permise. Puteți bea lapte, numai cu conținut scăzut de grăsimi, sau chefir într-un volum de 1 litru.
• A cincea zi: roșii (până la 6 bucăți) și carne - carne de vită, pui (o jumătate de kilogram). Poate fi înlocuit cu pește cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua a șasea: legume (verzi) și carne de vită. A șaptea zi: orez brun , gatite si cu legume sucuri naturale

din fructe.

Această dietă este destul de blândă, spre deosebire de multe mono-diete stricte. Supa de Bonn poate fi consumată în orice cantitate, chiar și atunci când experimentați primul atac de foame. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru copii și vârstnici sau dacă o persoană are boli gastro-intestinale. Nu planificați activități importante în timpul dietei, deoarece supa Bonn are un efect diuretic pronunțat datorită țelinei și pătrunjelului și provoacă flatulență.

Amintiți-vă, dacă ați slăbit deja 8 kg cu supa Bonn și a trecut doar puțin timp - mai puțin de o săptămână, atunci ar trebui să opriți dieta.

Supa Bonn este o modalitate foarte populară de a pierde în greutate astăzi. Va ajuta la restabilirea formei armonioase a siluetei și nu necesită abilități speciale - rețeta este foarte simplă, la fel ca și metoda de gătit în sine.

Principii și reguli ale dietei Bonn Supp pentru pierderea în greutate

Dieta Bonn Supp se concentrează mai puțin pe arderea grăsimilor și mai mult pe combaterea umflăturii. Acest lucru se întâmplă dacă după mai multe sărbători ai pășit pe cântar și ai fost surprins să observi câteva kilogramele în plus. Corpul nu este capabil să acumuleze atât de multă grăsime într-o perioadă scurtă de timp - s-au format pliuri cu lichid pe laterale și pe abdomen într-o măsură mai mare decât în ​​cazul depozitelor de grăsime.

Desigur, conținutul de calorii al felului principal al dietei este mult mai mic decât cel al primelor feluri obișnuite. Prin urmare, favorizează nu numai eliminarea lichidului, ci și procesarea unora dintre depozitele de grăsime.

Atenţie! Puteți pierde în greutate cu supa Bonn timp de cel mult 7 zile.

Această dietă este potrivită ca descărcare după sărbători festive. În aceste zile supraîncărcăm corpul produse suplimentare: sosuri, muraturi, alcool, grasi preparate din carne etc. Nu este doar umplut grăsimi nesănătoase, dar are si proprietatea de a retine apa in organism. Datorită ușurinței compoziție vegetală Supa Bonn va ajuta organismul să ia o pauză de la alimentele grele. Desigur, felul de mâncare este cel mai bine pregătit în sezon legume proaspete- astfel va iesi mai gustoasa si va aduce beneficii mai mari.

Conținut caloric

Conținutul caloric al supei de legume este de aproximativ 30 kcal la 100 ml produs finit. În combinație cu produse acceptabile consumul zilnic calorii aproximativ 600 kcal. Este mult mai jos norma zilnică pentru normal persoana sanatoasa, așa că nu puteți mânca în acest fel mult timp.

Nutriționiștii recomandă să postați cu supă Bonn de cel mult patru ori pe an. Justificarea pentru aceasta este simplă: dieta promovează eliminarea lichidului și descompunerea unei anumite cantități de grăsime, dar în același timp lichidul este spălat și microelemente utile, care afectează negativ starea generală a organismului. O dietă scurtă nu va provoca vătămări vizibile sub formă de deteriorare a stării pielii, părului sau unghiilor. Dar pierderea în greutate pe termen lung poate provoca perturbări grave în funcționarea întregului organism din cauza lipsei de elemente vitale.

Există legende despre miraculoasa ciorbă de la Bonn, care redă slăbirea într-o săptămână. Poate că rețeta lui a fost inventată de medicii francezi pentru a pregăti oamenii grasi pentru operație. Armata americană a fost cea care a luptat în acest fel? supraponderaliîn rândurile sale. Sau o gospodină leneșă, care nu mai avea nimic în frigider în afară de țelină, i-a pregătit soțului ei o astfel de supă, iar pe parcurs i-a descoperit proprietățile.

Un lucru este clar: o dietă care folosește supa Bonn poate arde excesul de grăsime. 4-6 kg literalmente pe săptămână, in acelasi timp este si gustoasa si sanatoasa.

Principiul de bază al dietei

Din denumirea dietei devine clar că vorbim despre așa-numita slăbire „supă”. Piatra sa de temelie este consumul unei supe speciale de legume. kilogramele în plus dispar din cauza conținutului scăzut de calorii (total 35 kcalîntr-o singură porție) și o compoziție specială pentru arderea grăsimilor. Țelină – componenta principala Supa Bonn - faimoasă pentru ea "negativ" continutul caloric, adică organismul cheltuiește mai multă energie pentru absorbția sa decât este conținută în această legumă însăși.

În plus, supa Bonn pentru pierderea în greutate este bogată și complet scăzută în grăsimi - și aceasta este o altă garanție a proprietăților sale de „slăbire”. Într-o săptămână ca asta dieta cu supa Poti slabi cateva kilograme, in functie de greutatea initiala. Și, în același timp, nu trebuie să mănânci supă sau altceva decât supă: meniul de dietă include și altele - așa că cu siguranță nu va trebui să mori de foame!

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Dieta Bonn are o serie de avantaje în comparație cu altele din magazin:

• Efectul dietei are loc destul de repede, ceea ce îi permite să fie clasificat ca așa-numită „dietă expresă”.
• aceasta este o adevărată descoperire pentru cei care nu își pot imagina viața fără un castron fierbinte de supă la prânz. Puține diete se pot lăuda cu consumul legalizat al primului fel.
• Datorită dominantei vegetale a compoziției sale, dieta Bonn este foarte sănătoasă (desigur, cu condiția să nu existe contraindicații). Poate fi considerat chiar un curs de sănătate pe termen scurt pentru organism.
• dieta este scurtă și simplă: nu trebuie să verificați constant meniul și orarul mesei pentru a nu încălca niciun punct important al dietei.

În același timp, lipsa de grăsimi suficiente în dietă și scăzut meniu zilnic pot fi atribuite unor dezavantaje semnificative dieta Bonn. Trăiește pe ea pentru o lungă perioadă de timp Dacă nu reușiți, este mai bine să nu încercați să o faceți: vă puteți câștiga epuizarea fizică. 1 saptamana - timp optim mâncând supă minune.

Contraindicatii

• Supa dietetică Bonn poate fi contraindicată persoanelor cu boli stomacale și intestinale ( număr mare legumele și fibrele pot provoca o exacerbare a bolilor), alergii la componentele supei.
• Sportivii profesioniști și persoanele care se angajează în muncă fizică nu ar trebui să piardă în greutate în acest fel - din cauza aportului limitat de proteine ​​în timpul dietei, pot apărea o serie de complicații.
• De asemenea, tinerele mame în timpul alăptării nu ar trebui să recurgă la această dietă ca mijloc de a-și readuce silueta la starea prenatală - unele componente vegetale ale supei pot provoca o serie de consecințe nedorite pentru copil (colici, alergii).

• Pe tot parcursul dietei, supa poate fi consumată fără restricții, dar de cel puțin 3 ori per zi.
• Interzis alcool, cofetărie, alimente grase, afumate, murate și conserve.
• Aportul de sare este limitat: Poti sara usor supa in bol, dar nimic mai mult.
• Regimul de băut – abundent. Trebuie să bei în fiecare zi cel putin 3 litri apă obișnuită . Puteți bea neîndulcit sau cafea, și băuturi carbogazoase și sucuri cumpărate din magazin nu este permis.
• Nu te poți abate de la meniu. Și dacă apare o defecțiune, trebuie să luați o pauză de două zile și să începeți din nou dieta.
• Nu este necesar să luați complexe vitamine-minerale în timpul dietei. Dar sunt solubile în grăsimi și se iau cel mai bine sub formă de capsule cu conținut de ulei - în rația alimentară Aportul de grăsimi este redus la minimum și există posibilitatea unei deficiențe a acestor vitamine.

Reteta de supa Bonn pentru slabit

Există multe variante ale rețetelor de supă Bonn. O condiție prealabilă pentru gătit supă dietetică este folosirea telinei si evitând orice legume cu amidon(tip). Nu poți adăuga sare în supă în timpul gătitului, poți doar să îi evidențiezi gustul: coriandru, dafin și pătrunjel.

Ingrediente necesare:

Ingrediente variabile:

Metoda de gatit:

1. Spălați, curățați și tocați mărunt legumele.
2. Puneți amestecul de legume într-o cratiță de volum adecvat și adăugați apă.
3. Se aduce la fierbere și se fierbe foc mare 10 minute.
4. Reduceți focul și gătiți până când este gata.

Opțional: ceapa și morcovii pot fi pre-soteți într-o cantitate mică. După gătire, supa poate fi servită ca supă piure (folosește un blender).

Meniu dietetic

Zi	Poate fi consumat pe tot parcursul zilei, cu excepția supei Bonn	Instructiuni speciale
Primul		bea mai multa apași ceai neîndulcit, nu poți
Doilea	cartofi cruzi si 1 copt (fiert in jacheta) cu	fructele nu trebuie consumate
Treilea	orice legume și fructe	bananele și cartofii nu sunt permise
Patrulea	orice legume și fructe	fara cartofi, dar poti sa mananci 2-3 banane si sa bei un pahar de lapte degresat
Cincilea	o jumătate de kilogram de fiert piept de pui(fara coaja) si rosii	pieptul de pui poate fi înlocuit cu vițel slab
Şaselea	o jumătate de kilogram de piept de pui sau vițel și orice legume	Nu poți avea cartofi, este mai bine să mănânci salată verde
Şaptelea	orez brun - fiert sau ca aditiv în supă, natural	sucul trebuie să fie proaspăt stors și neîndulcit

Nuanțele părăsirii dietei

Care sunt riscurile dietelor scurte și necomplicate, cum ar fi dieta Bonn? Faptul că kilogramele pierdute ușor și rapid se pot întoarce la fel de ușor și rapid la locurile obișnuite din jurul taliei și șoldurilor. Totul depinde de cât de competent a fost organizată ieșirea din dietă. Dacă te conformezi urmând reguli, atunci kilogramele pierdute nu se vor întoarce:

• În primele 10-14 zile după dieta Bonn, ar trebui să mâncați foarte reținut, renuntarea la mancarurile prajite, afumate si graseîn favoarea

  Supa Bonn - recenzii

  Aceasta este cea mai ușoară dietă! Nu durează mult, există o mulțime de alimente permise, în general puteți mânca cât de multă supă doriți. Există întotdeauna un rezultat: prima dată am slăbit 3 kg, iar a doua oară - 4. Acest lucru a fost destul de suficient pentru mine.

  Tatiana

  Nu mi-a plăcut ingredient principal aceasta dieta este supa. Mai exact, aroma sa specifică de țelină. Abia am reușit săptămâna. Am slăbit, desigur, dar a fost prea greu pentru mine. Data viitoare voi încerca să fac supa fără țelină.

  Natasha

  Am încercat să mănânc doar supă și să beau multă apă timp de o săptămână. Drept urmare, am slăbit 8 kg. Și nu a fost deloc dificil - până la urmă, supa poate fi consumată în cantități nelimitate.

  Ioannina

  nu am reusit. Sau mai degrabă, a funcționat, dar nu suficient - minus doar 2,5 kg. am vrut mai mult. Adevărat, această dietă a fost surprinzător de ușoară pentru mine - de parcă nu aș fi ținut deloc dietă.

  Anastasia

  Dieta Bonn este ușoară și dieta eficienta pentru cei care sunt pentru timp scurt vrea să slăbească câteva kilograme. Ai încercat deja această cale către slăbire? Distribuie cu noi, pune întrebări în comentarii - noi și nutriționistul nostru vom fi bucuroși să te ajutăm!

Dieta cu supă Bonn („dieta Bonn”) a fost de mulți ani unul dintre cele mai populare zece sisteme de nutriție. O astfel de consecvență, în ciuda faptului că moda dietei se schimbă aproape în fiecare an, înseamnă că „Dieta Bonn” are o mulțime de avantaje și, în primul rând, eficacitatea sa.

Sursa: lena7.ru

Setul de produse pentru Dieta Bonn este destul de divers, deci este ușor de tolerat. Principalul lucru este că vă place ingredientul său principal - același supa minune, care te ajută să slăbești kilogramele în plus.

Este greu de spus ce legătură are supa cu orașul german Bonn, dacă este deloc. Cu toate acestea, numele a rămas, iar când vorbesc despre supa Bonn, majoritatea oamenilor care au fost vreodată interesați de diete înțeleg despre ce vorbesc. despre care vorbim, deși există mai multe rețete pentru această supă.

Capacitatea supei de a reduce greutatea se bazează pe trei dintre calitățile sale: conținut scăzut de calorii, efect diuretic și de ardere a grăsimilor. Acesta din urmă se realizează printr-un număr mare de condimente „de încălzire” care accelerează metabolismul, și legume precum varza și țelina, care conțin substanțe (de exemplu, metionina) care favorizează descompunerea grăsimilor.

Pe lângă supa Bonn, dieta include fructe și suc de fructe, legume verzi, cartofi, carne slaba (peste, pui sau vita la alegere), orez brun.

Principala condiție pentru eficacitatea supei Bonn este respectarea strictă a rețetei. Adevărat, este greu de înțeles cum ar putea apărea mai multe versiuni ale acestei rețete. Oricum ar fi, nutriționiștii recomandă să revizuiți cu atenție lista de ingrediente pentru fiecare opțiune și să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. preferințele gustativeși rămâneți la ea în viitor. Experiența arată că această abordare funcționează, iar dacă o persoană respectă cu strictețe recomandările de dietă, dă un efect bun, indiferent de rețetă luată ca bază.

Dieta cu supă Bonn este concepută pentru o săptămână, dar având în vedere că este destul de echilibrată, poate fi prelungită cu un alt ciclu săptămânal dacă trebuie să slăbești semnificativ. În acest caz, după a șaptea zi de dietă, ar trebui să începeți ciclul din nou, din prima zi. Dacă din orice motiv dieta a fost întreruptă, atunci când se reia, trebuie să o reîncepi și tu, din prima zi.

Într-o săptămână la dieta Bonn poți slăbi de la 2 la 6 kg. Viteza plumbului depinde de mulți factori, inclusiv durata dietei: la început, greutatea se desprinde întotdeauna mai repede, apoi viteza plumbului scade. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie înfricoșător.

Avantajele dietei cu supă Bonn

Avantajele dietei cu supă Bonn sunt eficacitatea, echilibrul și tolerabilitatea destul de ușoară. Dieta este destul de variată, organismul primește substanțele de care are nevoie, ceea ce înseamnă că starea pielii, părului și unghiilor nu se va înrăutăți.

Dieta constă în principal din legume, care nu numai că conțin vitamine și minerale, ci și fibre, care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinelor. Prin urmare, dieta cu supă Bonn vă permite să evitați constipația, o problemă care însoțește de foarte multe ori procesul de slăbire. Printre altele, fibrele ajută la curățarea organismului de toxine, la îmbunătățirea sănătății și la normalizarea metabolismului.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu supă Bonn

Dezavantajul dietei cu supă Bonn este lipsa produse lactate fermentate, care sunt considerate una dintre elemente esentiale alimentatie sanatoasa, o sursă de calciu și bacterii benefice. Prin urmare, această dietă nu este recomandată persoanelor care suferă de disbioză.

Dezavantajele dietei includ efectul diuretic datorită includerii în alimentație a mai multor produse cu proprietățile corespunzătoare. Datorită excreției crescute de apă, greutatea scade foarte repede. Din păcate, în acest caz, este în primul rând apa care se pierde, nu grăsimea. În condiții de deshidratare, organismul, dimpotrivă, este foarte reticent să se despartă de grăsime, deoarece grăsimea este, de asemenea, rezerva strategica apa pentru organism. În plus, deshidratarea duce la lăsarea pielii, riduri și pete de vârstă. Pentru a compensa efectul diuretic al Dietei Bonn, se recomandă să beți cel puțin șase căni de apă pe zi.

Când urmează dieta cu supă Bonn, sarea, zahărul și băuturile alcoolice sunt interzise.

Și, în sfârșit, o cantitate mare de fibre și condimente poate dăuna persoanelor care suferă de boli tractului gastrointestinal: duc la agravarea lor.

Dacă aveți boli cronice, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe dieta.

Ce produse sunt permise?

Desigur, felul de mâncare numărul unu în această dietă este supa de legume. Iată două dintre cele mai populare rețete ale sale. Prima rețetă este considerată originală, făcând supa Bonn faimoasă în întreaga lume.

Prima versiune a retetei

• 6 cepe medii;
• 4 morcovi medii;
• 2 ardei gras verzi;
• 2-3 roșii mici sau 1 mare;
• un cap mic de varză;
• 20 g usturoi tocat.

• o grămadă mare de verdeață de țelină;
• un buchet de coriandru verde (coriandre);
• o grămadă de pătrunjel;
• o grămadă de ceapă verde.

Condimente:

• 2 foi de dafin;
• 1 lingura. l. curry;
• 1 lingura. l. chimen măcinat;
• 1 lingura. l. semințe de coriandru măcinate;
• 1-2 ardei rosii iute tocati marunt;
• putin ghimbir proaspat ras.

De asemenea, aveți nevoie de 2 linguri. l. ulei vegetal pentru prajit.

Pregătirea

Tăiați ceapa subțire în jumătate de rondele, prăjiți-o ulei vegetal la culoare aurie, se adauga curry, chimen, usturoi, se toarna putina apa si se fierbe la foc mic aproximativ 10 minute.

Apoi adăugați legume tocate: morcovi, țelină, ardei gras, varză și roșii. Se toarnă apă puțin peste nivelul legumelor, se adaugă dafin, coriandru, ardei roșu, ierburi rămase și ghimbir.

Gatiti pana cand legumele sunt gata - 10-15 minute din momentul fierberii.

Rețetele variază destul de semnificativ, mai ales când vine vorba de condimente. În a doua variantă sunt mai puține, așa că este de preferat pentru cei cărora nu le plac condimentele sau nu le pot folosi din motive medicale (de exemplu, dacă sunt predispuși la alergii sau arsuri la stomac). De asemenea, a doua rețetă este mai familiară gustului nostru, așa că mulți o preferă.

Dacă se dorește, supa poate fi făcută piure folosind un blender.

Pe lângă supa Bonn, dieta include fructe și suc de fructe, legume verzi, cartofi, carne slabă (alegerea dvs. de pește, pui sau vită), orez brun. Băuturi: apă, lapte degresat, ceai și cafea fără zahăr. Sucul de lamaie si merisor poate fi folosit ca condimente pentru legume, carne si orez.

Ce produse sunt interzise?

Când urmează dieta cu supă Bonn, sarea, zahărul și băuturile alcoolice sunt interzise.

Se recomandă insistent să respectați produsele recomandate și să nu vă extindeți singur dieta, deoarece efectul dietei în acest caz poate fi redus semnificativ. Nu poți elimina niciun aliment din meniu, altfel sănătatea ta se va înrăutăți inevitabil și dieta va fi mai greu de menținut, iar problemele de sănătate nu sunt excluse.

Este interzisă schimbarea ordinii zilelor sau înlocuirea unei zile cu alta, de exemplu, a face două zile secunde și a exclude a treia.

Meniu dietetic cu supă Bonn

În această dietă nu există o împărțire în micul dejun, prânz și cină în toate zilele, cu excepția celei de-a doua, în care este evidențiată cina. În timpul zilei sunt permise câte mese doriți, în special, supa poate fi consumată fără restricții.

Prima zi	Supă Bonn, fructe, cu excepția bananelor.
A doua zi	Mic dejun și prânz: supă, legume verzi. Cina: supa, un cartof fiert sau copt cu o cantitate mică ulei vegetal.
A treia zi	Supă, fructe și legume, cu excepția bananelor și a cartofilor.
A patra zi	Supa, 3 banane, lapte degresat.
A cincea zi	Supă, roșii proaspete, 400-500 g slabă carne fiartă de a alege.
A șasea zi	Supă, carne de vită fiartă si legume verzi.
A șaptea zi	Supa, orez brun, legume cu exceptia cartofilor, suc natural de fructe fara zahar.

Sfat 1. Pentru a evita să te plictisești de supă, poți să alternați – să o gătiți uneori în mod obișnuit, iar uneori sub formă de supă piure.

Sfat 2: Cu excepția țelinei, care este obligatorie, verdele cu frunze verzi pot varia în funcție de gust. Deci, dacă unei persoane nu îi place coriandru (coriandre), este permis să îl înlocuiți cu mărar.

Videoclip de pe YouTube pe tema articolului: