Omul și-a dorit întotdeauna să inventeze o mașină cu mișcare perpetuă, iar acum, se pare, deja a fost găsită o soluție. Dacă ești obosit, nu ai putere sau nu ai chef de a face nimic, trebuie să bei o băutură energizantă, va vă revigorează, vă oferă putere și vă crește potențialul de lucru.

Producătorii de „băuturi energizante” susțin că produsele lor aduc numai beneficii - doar un borcan din băutura miracolă, iar o persoană este din nou proaspătă, veselă și eficientă. Cu toate acestea, mulți medici și oameni de știință se opun acestor băuturi, argumentând că sunt dăunătoare organismului. Să ne dăm seama cum acționează băuturile energizante asupra organismului. Ce este mai mult în ele, beneficiu sau rău?

Compoziția băuturilor energizante:

În prezent, sunt produse zeci de mărci diferite, dar principiile lor de acțiune și compoziție sunt aproximativ aceleași.

În primul rând, băuturile energizante conțin cofeină, care stimulează activitatea creierului.

• O altă componentă esențială este că oxidează acizii grași.
• Matein - această substanță este obținută din „matenul” sud-american, atenuează senzația de foame și favorizează pierderea în greutate.
• Tonicele naturale ginsengul și guarana tonifică, activează apărarea organismului, elimină acidul lactic din celule și ajută la curățarea ficatului.
• Glucoză și un complex de vitamine esențiale, inclusiv cele care normalizează funcționarea sistemului nervos și a creierului.
• Băuturile energizante conțin, de asemenea, melatonină, care este responsabilă pentru ritmul zilnic al omului, și taurină, un antioxidant puternic.

În plus, băuturile energizante conțin carbohidrați: glucoză, zaharoză, fructoză, precum și arome, coloranți, arome și suplimente nutritive. Aceste incluziuni suplimentare sunt adesea dăunătoare în sine și, atunci când fac parte dintr-o băutură, pot dăuna în mod natural organismului.

Când bei băuturi energizante și cum afectează băuturile energizante organismul:

Băuturi energizante Utilizați atunci când este necesar pentru a înveseli, a vă concentra, a stimula funcția creierului.

• Efectul revigorant după administrarea celui tradițional durează câteva ore, iar după băutura energizantă 4 - 5, dar apoi apare o deteriorare bruscă a stării de bine (insomnie, durere de cap, depresie).
• Toate băuturile energizante sunt carbogazoase, ceea ce le permite să acționeze aproape instantaneu, dar, pe de altă parte, carbonatarea provoacă carii dentare, crește nivelul de zahăr și reduce apărarea organismului.

Citeste si:

Kissel – beneficiile și daunele jeleului pentru organism

• Băuturile energizante cresc nivelul de zahăr și tensiunea arterială.
• Băutura în sine nu saturează corpul cu energie, ci acționează în detrimentul rezervelor interne ale corpului, adică după ce ai băut o băutură energizantă, este ca și cum ai luat puterea „pe credit” de la tine.
• După ce băutura energizantă dispare, se vor instala insomnia, iritabilitatea, oboseala și depresia.
• Cantități mari de cofeină epuizează sistemul nervos și creează dependență.
• Aportul excesiv de vitamina B din băuturile energizante crește ritmul cardiac și provoacă tremor la nivelul membrelor.
• Aproape orice băutură energizantă conține un număr mare de calorii.
• O supradoză de băuturi energizante poate provoca reacții adverse: agitație psihomotorie, nervozitate, depresie și tulburări ale ritmului cardiac.

Amestecarea băuturilor energizante cu băuturi care conțin cofeină.

Ritmul intens de viață și lipsa odihnei adecvate sunt principalele motive pentru care adolescenții și adulții apelează la diverși stimulenți. Pentru unii, un duș de contrast ajută la revigorarea, pentru alții, sportul sau o ceașcă de ceai cafea tare. Printre dependențele moderne care te ajută să te simți vesel pentru o vreme, poți evidenția utilizare frecventă lucrători energetici. Înainte de a elimina oboseala cu ajutorul unor astfel de băuturi, merită să înțelegeți dacă există beneficii și care este răul lor.

Ce este o băutură energizantă

Aceasta este o băutură care stimulează o senzație de vigoare și crește activitatea mentală. Scopul principal al băuturilor energizante este de a face corpul și creierul să lucreze mai mult, eliminând senzația de oboseală. Cocktailurile antisedative au apărut în 1938, primul lor reprezentant a fost izotonic Lukozade, menit să stimuleze sportivii. Produsul a dat efectul promis, dar apoi sportivii au ajuns în spital cu intoxicație alimentară. Productia de energie sa oprit la termen lung.

În 1994 a apărut compania Redbull, care a oferit, la prima vedere, produse de înaltă calitate, care a devenit ulterior una dintre cele mai populare băuturi energizante de pe piață. Băutura nu a provocat otrăvire, așa că a devenit din ce în ce mai populară. Treptat, au apărut și alte companii producătoare de stimulente, astăzi sunt mai mult de o sută (acestea sunt doar cele mai cunoscute din țările CSI).

Se fac o mulțime de cercetări cu privire la efectele consumului de cocktailuri care provoacă un val de energie și euforie. Unii sunt convinși că nu sunt mai dăunătoare decât cele obișnuite sifon dulce, alții dovedesc că conservele conțin o substanță narcotică, creează dependență si dependenta. Cu toate acestea, medicii avertizează că utilizarea frecventă a unor astfel de medicamente poate cauza probleme ale sistemului cardiovascular, endocrin și nervos. S-au înregistrat chiar și supradoze fatale de băuturi energizante.

Compoziția băuturilor energizante

Influența băuturilor energizante asupra corpului uman este determinată de proprietățile componentelor conținute în cocktail-urile de vigoare. Fiecare porție include un numar mare de zaharoza si glucoza. Primul este principalul lucru nutrient organism, care se formează în timpul descompunerii dizaharidelor și amidonului (vin cu alimente), al doilea - zahăr obișnuit(D-riboză). În plus, se adaugă diverse psihostimulante. Băutura energizantă conține următoarele ingrediente:

1. Cofeină. Conținut în toate băuturile energizante și este cel mai faimos psihostimulant. Cofeina reduce somnolența, accelerează pulsul, crește tensiunea arterială și activează activitatea creierului, dar numai la o anumită doză. Da, pentru a crește activitate mentala ai nevoie de 100 mg de substanță. Pentru a obține acest efect, trebuie să bei cel puțin 3 cutii, dar producătorii de cocktailuri recomandă să te limitezi la 1-2 porții pe zi. Consecințele neplăcute ale consumului de cofeină includ epuizarea sistemului nervos, tulburări de somn și probleme cu sistemul cardiovascular.
2. taurină. Acest aminoacid este produs în timpul metabolismului cisteinei și metioninei și se găsește în principal în carne și pește, astfel încât o persoană consumă de obicei doza necesară de substanță pe zi. O cutie de cocktail energetic conține până la 1000 mg de taurină, deși ar trebui să te limitezi la un total de 400 mg pe zi. Aminoacidul se acumulează în țesutul muscular și, cu cantități normale, îmbunătățește funcția inimii. Cantitățile excesive de taurină nu au niciun efect asupra senzației de vigoare, susțin medicii.
3. L-carnitină. Este o componentă a celulelor corpul uman, promovând oxidarea rapidă a acizilor grași. Substanța accelerează procesele metabolice și reduce oboseala musculară.
4. Ginseng. Extractul de plante crește rezistența, îmbunătățește memoria, mărește starea de spirit și stimulează activitatea psihotropă umană. Acest planta utila adăugate la ceaiuri, din el se prepară infuzii care întăresc sistemul imunitar, însă, în conditii de laborator Beneficiile ginsengului ca componentă pentru vigoare și stimularea activității mentale nu au fost stabilite.
5. Guarana. Acesta este un analog al cofeinei, care este extrasă din semințele viței de vie amazoniene. Guarana și cafeaua au proprietăți similare, dar eficiența primei este de multe ori mai mare. Deci, 1 g de guarana este echivalent cu 40 g de cofeină. Mulți producători combină ambele substanțe pentru a prelungi efectul băuturilor energizante și a-l face mai pronunțat. Datorită acestui lucru, organismul se simte alert timp de 5 ore, dar apoi se instalează și mai multă oboseală, până în punctul în care persoana începe să adoarmă din mers.
6. Vitaminele B. Necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos central, în special a creierului. Băuturile energizante conțin o cantitate de vitamine care depășește doza zilnică cu 360-2000%. În ciuda acestui fapt, substanțele inutile sunt eliminate din organism natural fără a exercita presiuni asupra lui impact negativ, cu toate acestea, prezența lor în băuturile energizante este la fel de nejustificată ca și prezența taurinei.
7. Melatonina. Conținut în corpul uman, este responsabil pentru ritmul zilnic al vieții.
8. Matein. Componenta este extrasă din verdele sud-american ceai mate. Extractul ajută la suprimarea foametei și ajută la reducerea greutății corporale.
9. Teobromină. O substanță eliberată din boabele de cacao compoziție chimică similar cu cofeina. Teobromina determină stimularea mușchiului inimii, crește producția de urină prin iritarea epiteliului rinichilor.
10. Glucuronolactonă. Este un metabolit al glucozei și reglează formarea glicogenului. Băuturile energizante conțin 2000-2400 mg de substanță. Potrivit cercetărilor, chiar și dozele mari de glucuronolactonă sunt relativ sigure pentru organism. Componenta reduce riscul de leziuni musculare si reduce intensitatea durerii asociate.

Efect asupra organismului

Este în general acceptat că atunci când bei un cocktail stimulant, resursele energetice ale organismului sunt reînnoite, dar acest lucru nu este adevărat. Băuturile energizante stimulează doar inima, vasele de sânge, sistemul nervos, Sistemul endocrin. Ca urmare, organismul se confruntă cu un stres grav și începe să lucreze cu o sarcină crescută, eliberând doze mari de adrenalină în sânge. Acesta din urmă provoacă efectul de euforie și hiperactivitate. În această stare, rezistența la uzură a corpului este semnificativ deteriorată, resursa este redusă. organe interne.

Efect de stimulare

Producătorii de băuturi energizante susțin că produsele lor măresc performanța prin eliberarea de energie a rezervelor interne ale organismului. De exemplu, glucoza, ca și alți carbohidrați, este rapid absorbită în sânge, participă la procesele oxidative și transportă energie către creier, mușchi și alte organe importante. Uneori, reclamele spun că cofeina este prezentă în băutură la formă pură, și nu este asociat cu alte substanțe, ca în ceai și cafea, deci efectul componentei este mai puternic.

Stimulantele acționează conform unei singure scheme - preiau o cantitate mare de energie din organism deodată, ceea ce duce la epuizarea sistemului nervos și la perturbarea proceselor metabolice. Aceasta este prejudiciul principal energizante. Producătorii de cocktail-uri susțin că efectul stimulant al produsului lor durează 3-4 ore (comparativ cu cafeaua, care oferă energie doar pentru 1-2 ore), dar nu oferă link-uri către rezultatele studiilor. studii clinice, prin urmare aceste date sunt nefondate și îndoielnice.

Daune de la băuturile energizante

În esență, o băutură energizantă este o mică bombă, a cărei explozie provoacă daune tuturor sistemelor corpului. Soda conține o mulțime de inutil și Substanțe dăunătoare. O porție de băutură conține o doză mare de cofeină (comparabilă cu 3 căni de cafea), precum și 14 lingurițe de zahăr. Medicii sunt convinși că consumul frecvent de cocktailuri energetice provoacă insomnie, oboseală, probleme ale sistemului cardiovascular și nervos și epuizarea rapidă a resurselor organismului.

Daunele băuturilor energizante depășesc beneficiile. Academia Americană de Pediatrie avertizează că ingredientele din aceste băuturi nu au fost testate pe copii și nu există niciun motiv să le considerăm sigure. În 2010-2011, în SUA au fost înregistrate aproape 5 mii de cazuri intoxicații cu alcool cauzate de consumul de băuturi energizante împreună cu alcool. În 2017, un adolescent american (Davis Creep) a murit din cauza utilizării neglijente a unui stimulent, care a dezvoltat o aritmie cardiacă severă.

Compatibilitate cu alcoolul

Este extrem de nedorit să se amestece cocktailuri energetice cu alcool sau băuturi pe bază de cofeină. Această combinație poate provoca cele mai neplăcute consecințe. Atunci când combinați băuturi energizante cu vodcă și alte băuturi alcoolice, sunt posibile următoarele consecințe negative:

• creștere puternică a presiunii;
• aritmie (tulburări ale ritmului cardiac);
• tahicardie;
• atac de epilepsie;
• deteriorarea ficatului, rinichilor, pancreasului;
• sufocare;
• amețeli severe.

Consecințele băuturilor energizante

Stimulantele pe bază de cafeină și aminoacizi sunt dăunătoare sănătății, uzând prematur organismul și inhibând funcționarea tuturor sistemelor. Prejudiciul mai mic pe care îl provoacă este perturbarea acidității în gură și distrugerea smalțului dentar. În unele cazuri, se observă reacții alergice de intensitate diferită după consumul de cocktailuri energizante. Cu consumul frecvent și supradozajul de băuturi, rezervele interne ale unei persoane sunt epuizate, sistemul nervos este deprimat, ceea ce duce la:

• pierderea forței;
• iritabilitate;
• depresie;
• rezultat fatal;
• insomnie;
• atac de cord;
• presiune crescută;
• hiperglicemie;
• Diabet;
• convulsii;
• otrăvire cu substanțe chimice conținute în produs;
• comă, moarte.

Contraindicatii

Cel puțin, băuturile energizante duc la carii, scăderea imunității și creșterea zahărului din sânge. Băuturi ca acestea se scurg. sistem nervos, în urma căruia o persoană se simte rău, performanța sa scade, apar depresie și iritabilitate nerezonabilă. Băuturile energizante sunt contraindicate copil micși un adolescent sub 16 ani, o femeie în timpul sarcinii și pentru:

• persoanele cu gastrită, pancreatită și alte boli ale pancreasului și stomacului;
• ulcere;
• oameni batrani;
• epileptici;
• persoanele cu tromboflebită, diabet;
• pacientii cu patologii a sistemului cardio-vascular, glaucom;
• pacienţii hipertensivi;
• persoanele cu tulburări de somn și excitabilitate crescută.

Video

Băuturile energizante au fost controversate de la introducerea lor.: unii le consideră incredibil de utile, dând putere, hrănind energie și susținând organismul în situații limită; alții, dimpotrivă, se plâng de ele, invocând multe argumente despre inutilitatea și chiar nesiguranța lor.

Ce sunt băuturile energizante

Băuturile energizante (sau așa cum sunt numite și tonice energetice) au un conținut scăzut de alcool sau formulări non-alcoolice, unde se pune accent în primul rând pe efectul antisedativ și pe posibilitatea stimulării temporare, dar foarte active, a sistemului nervos.

Principalul contingent al consumatorilor lor sunt studenții (mai ales în timpul ședinței), angajații de birou care încearcă să finalizeze munca urgentă într-o perioadă scurtă de timp, formatorii din cluburile de fitness, obișnuiții la cluburile de noapte, șoferii obosiți și toți cei care doresc să obțină un val de energie și vivacitate.

Băuturile energizante sunt de obicei clasificate ca băuturi foarte carbogazoase, întrucât această proprietate influențează absorbția rapidă a substanțelor conținute în ea și declanșarea imediată a efectului.

Compoziția băuturilor energizante

Băuturile energizante conțin o serie de componente tonice. Gama lor depinde în mare măsură de producător și de tipul de băutură (scăzut de alcool/fără alcool), dar, de cele mai multe ori, băuturile energizante sunt saturate cu cofeină și alți stimulenți - de obicei alcaloizi din cacao (teofilină) și teobromină, care sunt omologi ai cofeină.

În unele cazuri, în locul cofeinei în sine, componentele băuturilor energizante sunt extracte de mate, ceai sau guarana, care o conțin și ele. Se remarcă și utilizarea altor denumiri pentru cofeină - de exemplu, teina sau mateina, care sunt în esență aceeași substanță revigorantă. In general, concentratia de cofeina in tonice energetice ajunge la 240...360 mg pe litru, cu un maxim admisibil pe zi de 150 mg.

În plus, producătorii saturează adesea tonicele cu vitamine: sunt atât de multe încât un borcan este suficient pentru a umple. necesar zilnic. Cu toate acestea, nu trebuie să vă gândiți că toate tipurile de băuturi energizante conțin aceeași cantitate de vitamine - unele au adăugată întreaga normă, altele doar jumătate. Prin urmare, medicii recomandă limitarea consumului de băuturi energizante la 1 cutie pe zi.

De asemenea, conțin adesea surse de energie ușor digerabile - adică carbohidrați (zaharoză și glucoză), adaptogeni etc. Recent, băuturile energizante au început să fie și ele saturate cu taurină.

Numerele indicate pe ambalaj sunt de obicei date pentru 100 de grame de produs. Pentru cel mai bun raport, ar trebui să acordați atenție volumului unei cutii, care, de regulă, variază de la 0,2 la 0,33 litri, adesea 0,5 litri și, ca o excepție, 1 litru.

Beneficiile băuturilor energizante

Băuturile energizante îți îmbunătățesc starea de spirit și îți stimulează creierul.În același timp, astăzi există atât de multe băuturi energizante încât fiecare va găsi exact ceea ce are nevoie, în funcție de nevoile personale. Faptul este că toate băuturile energizante sunt împărțite condiționat în 2 grupuri:

• unele se concentrează pe carbohidrați și vitamine (acestea sunt potrivite pentru cei care au nevoie de stimulare urgentă abilități mentaleși includerea rezervelor ascunse ale organismului),
• în altele - pe cofeină (sunt la alegerea celor care au nevoie să-și mențină vigoarea în afara orelor de școală pentru a întârzia somnul și a celor care experimentează o activitate fizică crescută).

În plus, glucoza conținută în băuturile energizante intră rapid în fluxul sanguin, participând la procesele oxidative, furnizând energie mușchilor, creierului și altor organe.

Altul dintre aspecte pozitive băuturile energizante este că țin organismul în alertă mult mai mult decât cafeaua: acest raport este în favoarea băuturilor energizante - 1-2 ore față de 3-4 ore.Printre altele, sunt și saturate de gaze, ceea ce grăbește apariția efectele lor de mai multe ori.

O diferență importantă între băuturile energizante și cafea este că acestea din urmă nu pot fi purtate cu tine peste tot, consumând la momentul potrivit, în timp ce tonicele energizante, datorită recipientelor lor etanșe și convenabile, pot.

Daunele băuturilor energizante

Cel mai periculos lucru este dependența care este cauzată de utilizarea sistematică a băuturilor energizante. Fără ele, după o anumită perioadă de timp, corpul începe să simtă o scădere a energiei, epuizare și letargie, ceea ce obligă o persoană să amelioreze starea nefavorabilă care i-a atins din nou și din nou cu un fel de tonic energetic.

Băuturile energizante cauzează, de asemenea, probleme în funcționarea vaselor de sânge și a inimii., reduc potenta, provoaca insomnie, epuizarea rapida a resurselor naturale ale organismului si oboseala. Datorită dozelor crescute de diferite substanțe și concentrației lor în incredibil cantitati mari Băuturile energizante cauzează:

• anxietate,
• entuziasm excesiv,
• tahicardie (bătăi rapide ale inimii),
• stropi tensiune arteriala,
• vărsături și greață,
• tremor la nivelul membrelor (tremur involuntar),
• aritmie,
• eliberare crescută de zahăr în sânge,
• depresie de scurtă durată
• epuizarea NS,
• nervozitate nemotivată.

Acest lucru este valabil mai ales pentru băuturile energizante cu aditivi bioactivi.

Cine nu ar trebui să bea băuturi energizante?

Este de remarcat faptul că există o serie de restricții și contraindicații stricte în utilizarea băuturilor energizante din cauza saturației crescute a diferitelor medicamente și substanțe. Nu poți bea băuturi energizante:

• persoanele cu un sistem nervos ușor de excitat,
• sensibil la cofeină
• suferă de incontrolabil extrem,
• susceptibil la tulburări de somn,
• pacienți cu glaucom,
• pierzând rapid controlul asupra lor,
• având anomalii în funcționarea inimii și a vaselor de sânge,
• pacienții cu hipertensiune arterială,
• oameni batrani
• adolescenti
• copii,
• femei gravide,
• mamele care alăptează.

De asemenea, ar trebui să fie folosite cu prudență de către cei care sunt implicați activ în fitness: cofeina pe care o conțin are un puternic efect diuretic, iar atunci când sunt multiplicate de mai multe ori, poate afecta negativ sănătatea cursanților, deoarece în timpul exercițiului aceștia experimentează deja transpirații puternice. (pierderea de lichide). În consecință, totul se poate termina cu deshidratarea organismului.

Cu toate acestea, acesta nu este singurul pericol pentru sportivi: le este interzis să bea băuturi energizante după exerciții fizice și pentru că cresc tensiune arteriala, care devine deja ridicată în timp exercițiu fizic. De aici riscul unei crize hipertensive, în cel mai bun caz.

Băuturile energizante sunt contraindicate și celor care abuzează de alcool sau le amestecă. In aceasta situatie salt brusc presiunea este de asemenea garantată și poate face o glumă crudă unei persoane, provocând orice – chiar și stop cardiac. Cert este că, pe de o parte, cofeina crește tensiunea arterială, iar pe de altă parte, alcoolul își mărește efectul de multe ori.

Eu nu mai pot.....

Acum aproape trei ani am cunoscut un bărbat, el este căsătorit. Inițial, această relație nu prefigura nimic grav sau tragic, dar totul s-a dovedit într-o direcție complet diferită. Treptat mi-am dat seama...

Ritmul intens de viață al unui adult activ îl obligă să caute ajutor de la diverși stimulenți pentru a câștiga forță suplimentară. Somnul este un lucru plăcut, dar dacă este necesar pentru a finaliza o sarcină urgentă, odihna, de regulă, trebuie amânată. Pentru unii, un duș de contrast ajută la înveselire, pentru alții, sportul, iar pentru alții, nu se pot lipsi de cafea. Printre dependențele distructive moderne care te ajută să te colectezi temporar și să te simți vesel se numără și consumul frecvent de băuturi energizante. Înainte de a suprima oboseala cu ajutorul unui astfel de remediu, ar fi util să înțelegem dacă există beneficii și care sunt daunele băuturilor energizante?

Apariția primelor băuturi energizante

Se crede că băuturile care sunt menite să stimuleze creierul și activitate fizica, este o inovație a mileniului trei. Cu toate acestea, acesta nu este cazul. În Germania, prima băutură energizantă a fost lansată în secolul al XII-lea, dar nu a câștigat prea multă popularitate. Dar în prima jumătate a secolului al XX-lea, englezul Smith-Klein Beechamon a pregătit o astfel de băutură pentru o echipă de sportivi, ceea ce aproape a dus la otrăvirea lor în masă. Cel mai ciudat lucru este că acest fapt nu a redus cererea britanică de băuturi energizante.

În anii șaizeci, japonezii, folosind ca bază tehnologia Bichamon, au creat o nouă băutură energizantă, ceea ce a făcut din Japonia cel mai faimos furnizor al acestui produs. Prima producție extinsă din Europa băuturi revigorante Era deja în anii optzeci. A fost creat de austriacul Dietrich Mateschets și a dat băuturii numele Red Bull. Această băutură energizantă a generat o cerere uriașă, care a devenit impulsul pentru apariția diverșilor analogi similari cu ea în proprietăți.

Cum funcționează băuturile energizante?

Băutura energizantă are un efect revigorant datorită cofeinei și glucozei. În plus, toate băuturile din această categorie sunt carbogazoase, așa că încep să funcționeze mai repede. Pentru sportivi, există cocktail-uri energetice speciale care au un efect stimulant datorită prezenței inozitolului, vitaminelor și zahărului. După ce ai băut un borcan, efectul apare în 5-10 minute și chiar mai repede pe stomacul gol. Starea energetică cauzată de băutura energizantă poate dura până la 4 ore. Când efectul băuturii dispare, persoana experimentează o oboseală extremă și o dorință irezistibilă de a dormi suficient.

Componentele principale ale băuturilor energizante

Beneficiile și daunele băuturilor energizante depind de componentele care sunt prezente în ele. Ce conține această băutură revigorantă care forțează organismul să-și stoarce ultimele puteri și să lupte activ cu oboseala?

Povești de la cititorii noștri

Vladimir
61 de ani

Îmi curăț vasele în mod regulat în fiecare an. Am început să fac asta când am împlinit 30 de ani, pentru că presiunea era prea mică. Doctorii doar au ridicat din umeri. A trebuit să mă ocup eu de sănătatea mea. Căi diferite L-am încercat, dar un lucru mă ajută deosebit de bine...
Citiți mai multe >>>

1. Cofeină. Este un stimulent mental și fizic utilizat pe scară largă. După ce ai băut o ceașcă de ceai negru sau cafea, după 15 minute poți simți un val de energie. Cofeina face inima să bată mai repede și are un efect stimulator asupra sistemului nervos. Ingestia constantă a acestei substanțe și lipsa unui somn adecvat duce la iritabilitate, depresie și insomnie, iar se observă perturbări ale sistemului cardiovascular. Dacă bei în mod constant doza zilnică de cofeină, aceasta se termină cu dureri abdominale, crampe și chiar moarte.
2. Taurină și vitaminele B și D. Aminoacidul cisteină taurină, care cantități mici secretat în organism, este responsabil de concentrare, crește rezistența și ajută la absorbția mineralelor, de aceea este o componentă a multor complexe de vitamine atât pentru copii, cât și pentru adulți. De fapt, taurina este pur și simplu de neînlocuit și este folosită ca adjuvant în tratamentul multor boli grave. Cu toate acestea, inofensivitatea sa nu a fost dovedită.
3. Levocarnitină și glucuronolactonă. Aceste substanțe sunt, de asemenea, necesare. Se găsesc în multe produse. Carnitina accelerează procesele metaboliceși are un efect benefic asupra funcției de reproducere la bărbați. Glucuronolactona este, într-un fel, un sorbant, deoarece detoxifică și favorizează eliminarea substanțelor nocive. Oamenii de știință încă află dacă aceste componente sunt dăunătoare pentru oameni.
4. Guarana și ginseng. Astfel de componente au un efect revigorant precum cofeina. Sunt utile în cantități mici, dar ca parte a unei băuturi energizante, dacă sunt consumate în mod regulat, pot provoca insomnie și iritabilitate.

Daune de la băuturile energizante

Este o greșeală să crezi că o băutură revigorantă adaugă energie – de fapt, aduce și mai multă epuizare. Daune maxime de la o astfel de expunere sunt cauzate sistemelor nervos și cardiovascular. Forțând glandele suprarenale să secrete în mod constant adrenalină, băutura energizantă stimulează artificial funcționarea tuturor organelor și sistemelor. După ce goana de energie scade, persoana se simte și mai epuizată.

1. Băuturile energizante pot provoca daune ireparabile dacă consumi mai mult de două cutii. Glicemia unei persoane crește și tensiunea arterială crește, ceea ce poate duce la o criză de hipertensiune arterială. Cazul în care un sportiv de optsprezece ani complet sănătos a băut trei cutii de băutură energizantă la rând și a murit chiar pe teren la câteva ore după aceea a căpătat o rezonanță largă.
2. Efectul băuturilor energizante asupra organismului, atunci când sunt consumate împreună cu alcool în cantități excesive, pot fi toate fatale.
3. Introducerea constantă a cofeinei în organism atunci când bei băuturi energizante este dăunătoare echilibrul apă-sare, deoarece provoacă urinare crescută și elimină necesar unei persoane sare. În plus, cofeina este o substanță narcotică, așa că dependența de aceasta apare destul de repede și, la un moment dat, doza de ieri poate să nu fie suficientă.
4. Daunele băuturilor energizante constă și în faptul că epuizează rezervele de energie ale organismului și nu aduc putere suplimentară, așa cum cred mulți. Prin urmare, la câteva ore după ce a băut o cutie, o persoană se simte complet „storsă”. De aici vine dependența: când oboseala se instalează la momentul nepotrivit, apare nevoia de a bea o altă cutie și așa mai departe în cerc.
5. Lung şi utilizare regulată băuturile energizante agravează starea unei persoane care suferă de boli hepatice, renale, de inimă, diabet și tulburări nervoase;
6. Coloranții și gustul acru al băuturilor energizante duc încet la probleme cu sistem digestiv. Într-o zi bună, după ce bei un alt borcan, există riscul de a descoperi gastrită sau ulcer.
7. Taurina și glucuronolactona sunt prezente în băuturile energizante în cantități care depășesc de 250 de ori necesarul uman zilnic pentru aceste componente. Nocivitatea unui exces de aceste componente nu a fost dovedită, totuși, împreună cu cofeina, ele conduc organismul la o stare de epuizare și au un efect negativ asupra inimii.

În plus, există un grup de persoane pentru care este contraindicat consumul de băuturi energizante, printre care:

• copii sub 18 ani. Daunele băuturilor energizante pentru adolescenți și copii mici sunt foarte semnificative, deoarece toate sistemele corpului lor nu sunt încă puternice, iar inima este într-o stare de creștere, astfel încât moartea este posibilă;
• femeile însărcinate și care alăptează. Este evident că în astfel de condiții este interzisă utilizarea băuturilor energizante. Chiar și după naștere, când o femeie nu își hrănește copilul și se simte foarte obosită și lipsită de somn, nu poate apela la astfel de remedii revigorante, deoarece mama este încă foarte slăbită. Și vorbim despre cât de dăunătoare sunt băuturile energizante pentru făt sau gravidă alaptarea copilul este complet speriat.
• persoanele cu boli grave, cum ar fi hipertensiune arterială, Diabet, gastrită sau ulcer gastric, depresie cronică etc.

În plus, dacă o persoană se simte obosită în mod constant, atunci acest lucru nu este normal. Înainte de a recurge la medicamente revigorante, trebuie să treceți la o examinare și abia apoi să decideți dacă merită să beți băuturi energizante și dacă acest lucru va cauza și mai mult rău organismului.

Există vreun beneficiu

În ciuda răutății, băuturile energizante sunt la mare căutare în rândul populației. Dacă există astfel de statistici, atunci, aparent, există beneficii de la această băutură revigorantă. La ce folosește oricum să-l folosești? Există mai multe opțiuni aici:

• performanță crescută. Daca trebuie sa te pregatesti si sa termini o sarcina importanta sau sa ajungi la destinatie, dar nu mai ai puterea, beneficiile lor sunt evidente. Sportivii aleg băuturi cu vitamine și carbohidrați – acestea sunt băuturi energizante mai inofensive, în timp ce studenții le preferă pe cele care conțin cofeină în timpul ședințelor;
• comoditate. Dacă o ceașcă de cafea în transportul public este incomod, atunci poate sa Este foarte potrivit cu o băutură energizantă;
• furnizarea de vitamine a organismului. Glucoza, care este conținută în băuturile energizante, îmbunătățește funcția creierului.

Cu toate acestea, toate aceste puncte sunt relevante dacă nu transformați utilizarea băuturilor energizante într-o necesitate zilnică. După cum se spune, totul este bine cu moderație.

Reguli de utilizare a băuturilor energizante

• studiați compoziția băuturii energizante și asigurați-vă că nu există alergie la niciunul dintre componente;

• nu bea mai mult de două cutii sau 500 ml de băutură revigorantă pe zi;
• dormi bine când băutura energizantă dispare;
• nu beți una după alta, ci luați o pauză;
• pentru sportivi este mai bine să bei o băutură energizantă înainte de antrenament, iar după aceasta trebuie să te odihnești;
• Nu combinați băuturile energizante cu administrarea de medicamente, consumul de cafea sau ceai;
• Nu amestecați băuturile energizante cu alcool;
• Nu beți băuturi energizante în fiecare zi sau în timpul bolii.

Simptomele unei supradoze de băuturi revigorante

Daunele pe care le au băuturile energizante asupra corpului uman poate duce la otrăvire. Dacă observați simptome de supradoză de băuturi energizante, ar trebui să sunați imediat ambulanțăși încercați să induceți vărsăturile victimei (dacă nu există). A lăsa o persoană singură într-o astfel de situație este extrem de descurajat. În astfel de cazuri, într-o unitate medicală, se efectuează un lavaj gastric și se face o picurare pentru a preveni cât mai curând posibil absorbția substanțelor în sânge. Simptome de supradozaj:

• roșeață a pielii;
• creșterea tensiunii arteriale;
• dezorientare și tremor;
• transpirație excesivă;
• insomnie;
• agresivitate față de ceilalți și iritabilitate excesivă;
• diaree recurentă;
• halucinații și letargie;
• tahicardie;
• buzele uscate, urinare crescută, ceea ce indică deshidratare;
• leșin.

În sfârșit, aș dori să spun că nu numai băuturile energizante cresc productivitatea și redau vigoarea. Uneori, pentru a te simți plin de energie, este suficient să-ți schimbi dieta, să mănânci mai multe verdețuri și fructe, să faci sport și să bei suficientă apă. Acești factori sunt cei care contribuie la îmbunătățirea stării generale. Este mai bine să trageți putere dintr-o băutură energizantă numai atunci când există o nevoie urgentă.În situațiile în care te poți descurca fără ea, ar trebui să alegi o cale diferită, ținând cont de modul în care băutura energizantă afectează organismul.

Energie sunt populare printre oamenii forțați perioadă lungă de timp angajați-vă în activități active. Acești oameni nu au timp să îndeplinească sarcini din cauza lipsei de forță, pe care încearcă să o găsească în băuturile notorii.

Problema constă în lipsa de înțelegere a prejudiciului cauzat de acest lucru, pentru că cum poate dăuna un „cocktail revigorant vitaminizat” creat de marketeri pricepuți? Cu toate acestea, medicina are o atitudine strict negativă față de astfel de lichide. Pentru a realiza adevărul, merită să cântăriți adevăratele argumente pro și contra.

Ce este

Energie sunt bauturi nealcoolice menite sa stimuleze functionarea activa a organismului. Scopul lor principal este de a face mintea și corpul să funcționeze cât mai bine, fără a se simți obosit.

Un remediu miraculos a apărut în 1938. Apoi a fost creată prima băutură revigorantă numită Lukozade, care a fost folosită pentru a stimula sportivii. Acesta din urmă a dat rezultate excelente, dar apoi a ajuns în spital cu toxiinfecții alimentare. Produsul nu a mai fost produs de foarte mult timp.

Cu toate acestea, în 1994, a apărut compania Redbull, creându-și propriul brand și produse aparent de înaltă calitate, care a devenit una dintre cele mai populare băuturi energizante de pe piață. Nu au existat otrăviri, așa că au apărut treptat și alte corporații care doreau să-și aducă „bucata din plăcintă” într-o nouă nișă promițătoare. Astăzi există peste o sută de mărci care produc cocktailuri revigorante. Și acestea sunt doar cele mai cunoscute din CSI.

Video: Băuturi energizante: daune și beneficii.

Compus

Efectul oricăror băuturi energizante depinde direct de compoziția lor, ale căror componente principale sunt:

• cofeină;
• ginseng;
• guarana;
• taurină;
• vitaminele B;
• zahăr.

Componentele suplimentare, aromele și potențiatorii de gust sunt de obicei diferite pentru produsele fiecărui producător. Este clar că nu oferă nimic util, iar cantitățile excesive din același zahăr duc la diabet și probleme vasculare.

Pentru a înțelege efectele ingredientelor, trebuie să aflați mai detaliat despre fiecare dintre ele.

Cofeină

Cofeina este cunoscută de mult timp pentru proprietățile sale psihostimulatoare și tonice. Conține adenozină, care suprimă comunicarea cu sistemul nervos central, motiv pentru care o persoană nu este conștientă de oboseală. Sub influența cofeinei se produce adrenalina, care menține și chiar crește resursele energetice, precum și activitatea mentală.

Dezavantajele cafelei constau în epuizarea sistemului nervos central, somn agitat sau insomnie, dependenta fizica, probleme cu sistemul cardiovascular. Pentru a preveni acest lucru, este suficient să bei nu mai mult de două sau trei căni mici de cafea sau o cutie de băutură energizantă pe zi.

taurină

Taurina este un aminoacid produs ca urmare a metabolismului cisteinei și metioninei. Este conținut în alimente (în special carne și pește), astfel încât o persoană chiar și inconștient consumă doza necesară de substanță pe zi.

În băuturile energizante, concentrația de taurină depășește 3180 mg/l, ținând cont de doza zilnică de 400 mg/l. Acest aminoacid este inofensiv pentru organism, dar, ca componentă a unei băuturi energizante, pur și simplu „ocupă spațiu” fără a oferi niciun beneficiu.

Este adăugat pentru „stimularea sa rapidă a activității creierului și beneficiile pentru membranele celulare”, potrivit marketerilor. Dar, de fapt, nu au fost găsite dovezi științifice pentru cuvinte atât de mari.

Ginseng

Extractul de ginseng crește rezistența fizică, îmbunătățește starea de spirit și memoria unei persoane, stimulează activitatea psihomotorie și activitatea mentală. În general, aceasta este o plantă foarte utilă, care se adaugă la multe ceaiuri și diverse lichide.

Nu este nevoie să vorbim despre dezavantaje. Se poate lua în considerare doar faptul că, în timpul studiilor de laborator, oamenii de știință nu au putut confirma sau infirma atât aspectele pozitive, cât și cele negative ale utilizării ginsengului.

vitaminele B

Băuturile energizante conțin și vitamine B, a căror cantitate depășește doza zilnică cu 360% -2000%. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă apucați inima, deoarece vitaminele inutile sunt eliminate în mod „clasic” și nu au niciun efect asupra organismului. influență negativă. Dar prezența lor în băuturi nu este justificată în același mod ca și taurina.

Ele joacă, de asemenea, rolul de „momeli” la care este condus consumatorul. La urma urmei, când auzim cu toții cuvântul „vitamine”, considerăm produsul util, nu? Marketerii manipulează cu pricepere acest lucru. Din păcate, efectul dorit nu poate fi așteptat.

Guarana

Guarana este un analog al cofeinei extras din semințele unei vițe amazoniene. Proprietățile acestei substanțe sunt similare cu cele ale cofeinei, doar că eficacitatea este de câteva ori mai mare. Pentru un calcul aproximativ, 40 mg de cofeină este echivalent cu 1 g de guarana.

Producătorii de băuturi energizante combină ambele componente pentru a prelungi efectul și a-l face cât mai puternic posibil. Datorită acestei simbioze, organismul poate rămâne treaz până la 5 ore fără să se simtă obosit. Dar apoi ea va apărea în veste plină, forțându-te să adormi din mers.

Beneficiu

Nu se poate spune că băuturile energizante nu au deloc beneficii, altfel nu ar fi atât de solicitate. Principalul argument în favoarea este oportunitatea de a înveseli și „găsi acces” la funcționarea activă a creierului și la sursele de inspirație.

Mă bucur că durează atât de mult pentru a obține acest efect. Se aprinde aproape instantaneu și durează cel puțin trei ore. De exemplu, cafeaua sau ceaiul nu sunt atât de eficiente, deoarece încep să acționeze după 15 minute, adăugând vigoare pentru cel mult o oră.

Un alt plus este ușurința în utilizare. Doar deschideți cutia și o beți, chiar și în timp ce conduceți. Cafeaua se consumă de obicei fierbinte, așa că astfel de trucuri nu vor funcționa cu ea - decât dacă un termos ajută. În orice caz, o băutură energizantă revigorează mult mai bine decât cafeaua, ceaiul sau medicamentele speciale.

Daune și contraindicații

Daunele băuturilor energizante depășesc beneficiile. Ele seamănă cu o mică bombă, care, atunci când explodează, provoacă daune tuturor sistemelor corpului. Acesta este un dulce carbogazos care conține o mulțime de ingrediente dăunătoare sau inutile.

Cel puțin, un astfel de cocktail duce la formarea de carii, creșterea zahărului din sânge și scăderea imunității. Epuizează sistemul nervos, ale cărui consecințe sunt sănătatea precară, scăderea performanței, pierderea forței, iritabilitatea și depresia.

• pentru gastrită, pancreatită, ulcere;
• La bătrâni;
• femei gravide;
• cu excitabilitate crescută și tulburări de somn;
• copii și adolescenți;
• cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, glaucom, probleme de tensiune arterială;
• cu sensibilitate la cofeină.

Efectele secundare ale consumului excesiv de băuturi energizante includ bătăile rapide ale inimii, tremurul membrelor, oboseala și somnolența. Și o supradoză duce la stop cardiac și moarte sau comă.

Oamenii de știință au descoperit că doza „ucigașă” este de 15-25 de cutii de lichid. Diferența depinde de rezistența corpului, de frecvența de utilizare cocktailuri revigorante, chiar și greutatea unei persoane. Prin urmare, nu ar trebui să te bazezi pe băuturile energizante, chiar dacă trebuie urgent să te înveselești.

Cum se utilizează fără a dăuna sănătății

În ciuda tuturor avertismentelor, puteți bea băuturi energizante fără a vă afecta sănătatea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să rămâi doza zilnica substanțe – 2-3 borcane. Dacă nu o depășiți și lăsați organismul să-și revină după ce ați luat „poțiunea”, efectul acesteia va fi neutralizat.

Nu ar trebui să-l utilizați după ce ați făcut sport, deoarece tensiunea arterială va crește la niveluri periculoase. De asemenea, nu este de dorit să bei alte băuturi care conțin cofeină în decurs de 3-5 ore de la consumarea unei băuturi energizante.

Băuturile energizante și alcoolul nu trebuie amestecate. Deși efectul cocktail-ului îndepărtează orice inhibiție, relaxează mintea, tonifică corpul - totul se întâmplă doar în primele ore. Apoi, apare o defecțiune a creierului, tensiunea arterială crește și este posibilă chiar și o criză de hipertensiune.

concluzii

Băuturile energizante fac în continuare mai mult rău decât bine. Esența constă în principiul lor de acțiune, pentru că nu aduc energie, ci le scot din resursele corpului, luându-le ca în avans. Prin urmare, în viitor, când efectul miracol dispare, mintea începe să încetinească, iar corpul simte oboseală disperată, apatie și somnolență.

Consumul frecvent de băuturi revigorante duce la diverse boli, iar o supradoză poate duce la moarte sau comă. Pentru a reduce daunele băuturilor energizante, nu trebuie să bei mai mult de două sau trei cutii pe zi. Nu este indicat să bei cafea, ceai sau alte lichide care conțin cofeină.

Răspunsul la întrebarea principală „Pot să beau băuturi energizante?” - da, atunci când aveți nevoie urgent să vă reîncărcați bateriile. Dar este recomandabil să faceți acest lucru cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât organismul să aibă timp să se „curățeze singur”. Nu poți bea cocktailuri energizante în fiecare zi. Și este important să-ți monitorizezi propria bunăstare, astfel încât să te poți opri la momentul potrivit.

Nu există etichete pentru această postare.