„Pot să beau o cafea cu alaptarea”- mamicile nou-facute sunt inca interesate de maternitate. „Este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea cu lapte și cafea verde"? Toate acestea și alte întrebări pentru iubitorii de cafea care alăptează vor fi tratate în articol.

Aducând un omagiu acestei băuturi, vom discuta:

• Beneficiile și daunele cafelei pentru organism în ansamblu
• Câtă cafea este permisă în timpul alăptării
• Pot să beau cafea verde în timp ce alăptez?
• Este posibil să bei cafea în timpul alăptării fără cofeină?
• Este posibil pentru o mamă care alăptează cafea cu lapte

Beneficiile cafelei pentru sănătate

Cerealele parfumate proaspăt preparate sunt benefice organismului, dacă nu exagerezi cu cafeaua. Tot ceea ce ne dă natură poate fi folosit atât pentru rău, cât și pentru bine. Această băutură:

• Tonifică
• Este un antioxidant
• Îmbunătățește acțiunea antibioticelor
• Stimulează activitatea mentală
• Îmbunătățește starea de spirit
• Ameliorează tensiunea musculară (spasme)
• Minimizează riscul apariției cariilor
• Unii psihologi notează chiar că cafeaua poate dezvolta rezistență la stres.

Din obișnuință, să mă trezesc în primele luni noaptea la fiecare 2-3 ore pentru a-mi hrăni fiica dimineața, ochii pur și simplu nu mi s-au deschis. Vreau să beau cafea ca să mă trezesc și să revigorez corpul. Deci este posibil să bei cafea în timp ce alăptezi sau nu? Este clar că alimentația în primele luni după nașterea copilului este deosebită și există multe restricții în ea, pentru a nu cauza ceea ce poate fi nu numai dificil, ci și lung. Dar cu privire la ce băuturi poate bea o mamă care alăptează, opiniile diferă.

Medicii din maternitate ne-au interzis categoric nu numai cafeaua, ci și ceai tare(lasa-ti sotii sa-ti aduca ceaiuri pentru alaptare, ca sa le bei). Nu am fost prea leneș și am mers separat cu întrebări la medic. După ce am învățat tot ce ține de pompare, de producerea laptelui din față și din spate, pentru ca fiica mea să se îngrașă bine, m-am aventurat să întreb despre băuturile cu alăptare, cerând să-mi explice ce este posibil, ce nu și de ce anume se întâmplă asta. asa de.

Cafeaua în timpul alăptării

Opiniile medicilor au fost divergente recent cu privire la utilizarea băuturilor pe care o mamă care alăptează le poate bea. Unele interzic categoric cafeaua și băuturile de cafea, precum și ceai verde, motivând acest lucru prin faptul că cofeina care vine la bebeluș din laptele mamei are un efect negativ asupra acestuia, supraexcitant, și este totodată un alergen grav.

În același timp, colega mea de cameră suferă presiune redusă iar mamei care alăptează i s-a permis și cafea, deși doar o jumătate de ceașcă dimineața. S-a dovedit că, dacă în timpul sarcinii mama a băut cafea în mod regulat, în niciun caz nu ar trebui să o refuzi brusc.

Cafeaua este clasificată ca băutură creează dependență, și de aceea nu trebuie să crezi asigurările prietenilor tăi că cafeaua nu va afecta în niciun fel bunăstarea bebelușului. Dacă, contrar interdicțiilor și logicii, ai băut cafea în timpul alăptării, atunci fixează ora și vezi dacă micuțul a devenit mai zgomotos și mai iritabil prietenii („buni”, desigur, vor spune că acest lucru este cel mai probabil din lipsă de lapte). Copilul poate dezvolta chiar o erupție cutanată și diaree.

Multora le este greu sa renunte la cafea si prefera sa nu vada problema. Amintește-ți că din primele zile tu, împreună cu laptele, îi transmiți „dependența de cafea” copilului tău.

Daune de la cafea în timpul alăptării pentru organism

Utilizarea sistematică și chiar și în cantități nelimitate (unii beau 8-10 căni pe zi) poate avea un efect deplorabil asupra „iubitor de cafea”:

• Provoacă depresie fără o nouă „doză”
• Somnolenţă
• Iritabilitate
• O stare de oboseală generală, fără infuzie de cofeină
• Bea mai mult de 6 căni pe zi perioadă lungă de timp, o persoană devine pacient al secției de cardiologie.

Câtă cafea este permisă în timpul alăptării

Nu depășiți 200 mg de cofeină. Adică aproximativ 3 căni pe zi. Vă rugăm să rețineți că dieta dumneavoastră nu conține alte alimente care conțin teină:

• Cacao
• Ciocolată
• Ceai negru și verde
• Coca cola
• Taur rosu

Cu siguranță vei întâlni pe cineva care susține că micuțul trebuie învățat să mănânce și să bea „normale” adulților imediat. Vreau să vă informez că cofeina vă părăsește complet corpul în aproximativ 10 ore și, ținând cont de faptul că corpul bebelușului tocmai se formează, îi va lua câteva zile să-și retragă aceste „farme”. Abia după 2 ani, rinichii și ficatul lui vor putea face față mai repede. Până la această vârstă, nu numai cofeina, ci și alte toxine (din pulberile de spălat și alte substanțe chimice) se vor acumula în organism.

Este posibil pentru o mamă care alăptează cafea cu lapte

Convingerea că consumul de cafea cu smântână devine inofensiv este cea mai mare și mai periculoasă iluzie. Pentru a înțelege acest lucru, este suficient să oferiți exemple argumentate:

1. O mamă care alăptează pune 100 gr. o ceașcă cu o lingură de cafea, care se umple cu apă și se bea.
2. Aceeași lingură de cafea se pune în 100 gr. o ceașcă, dar în același timp adăugați puțin lapte sau smântână acolo, obținând cafea cu lapte.

Care ceașcă are cea mai mică cantitate de cafea? În fiecare opțiune, se bea o linguriță de cafea care conține cofeină agresivă. Deci, cum poate diluarea cafelei cu lapte să reducă cantitatea băută efectiv? În nici un caz. Revenind la întrebarea: „Este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea cu lapte”, ținând cont de exemplele de mai sus, răspunsul este evident.

Pentru a minimiza daunele cafelei pentru mamele care alăptează și bebelușii lor, trebuie să vă străduiți să reduceți însăși concentrația băuturii. Daca la fel 100 gr. pune jumatate de cana, sau 1/3 de lingura de cafea si adauga acolo lapte/smantana, aceasta varianta devine mai putin inofensiva.

Unii înlocuiesc cafeaua neagră cu GV cu verde.

Pot să beau cafea verde în timp ce alăptez?

Cafeaua verde pentru compoziția sa mai „vii” este lăudată pentru utilitatea sa excepțională. În cazul nostru, cafeaua verde cu HB este imposibilă, pentru că vorbim despre conținutul de cofeină (teină) din băutură. Există mult, mult mai multă teină în ceaiul verde. Concluzie - cafea verde, precum și bice obișnuite sistem nervos iar persoana pare să fie într-o formă bună. Cafeaua verde puternică nu este rea ca metodă de a bea mai puțină cafea neagră pentru „iubitorul de cafea”, dar această metodă nu este potrivită pentru mamele care alăptează.

La un moment dat, ca toate mămicile, am cumpărat ceaiuri care măresc lactația, dar gustul lor lăsa de dorit. Este permis să bei aceste ceaiuri amestecate cu cafea verde în proporție de 1 parte de cafea verde slab preparată (pentru miros) și 3 părți de pescăruși lactogeni.

Cafeaua verde cu HB poate fi băută numai când bebelușul are 4-6 luni, iar apoi, acest lucru trebuie făcut imediat după hrănire. Așa că veți avea la dispoziție 3-4 ore pentru ca cofeina să părăsească organismul. Pentru o zi din această băutură, merită să bei nu mai mult de 400 ml. Dacă îl bei amestecat cu ceaiuri lactice, atunci este oh-așa.

O altă opțiune pentru „slăbirea” efectelor cofeinei este considerată a fi destul de populară cafeaua decofeinizată.

Este posibil să bei cafea în timpul alăptării fără cofeină?

Este logic să credem că, deoarece băutura nu conține cofeină, care este atât de periculoasă pentru bebeluși, poate fi băută în siguranță în cantități nelimitate. Asta e o minciuna. Există în mod natural cofeină în această cafea, doar în cantități mult mai mici. Plusul este că cafeaua decofeinizată cu alăptare nu-ți va face bebelușul entuziasmat, nu își va pierde somnul și starea de veghe, dar există și un minus. Această cafea „decofeinizată” provoacă o creștere treptată a colesterolului rău și aveți nevoie de ea? Probleme cu vasele de sânge, cu inima și alte „farmece”. După cum am scris deja, copilul din corp se acumulează din ce în ce mai repede.

Sper că am luat în considerare subiectul cafelei în timpul alăptării în multe feluri. Nu uitați de butoane retele sociale, salvează articolul și distribuie-l prietenilor tăi.

Deci, este posibil sau nu? Este chiar imposibil ca mama să se înveselească după o noapte nedorită și să scape de oboseală?

Nimeni nu se îndoiește de beneficiile laptelui pentru mamă, dar alegerea lui trebuie abordată mai mult decât cu atenție. Este mai bine dacă laptele este de casă.

Cel mai periculos ingredient din această băutură este cafeaua. Prin urmare, în primul rând, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale. Cofeina poate provoca alergii, la fel ca produsele citrice, de exemplu. Dacă nu ați putut rezista și ați băut o ceașcă de cafea cu lapte, observați cu atenție reacția bebelușului - dacă are o erupție cutanată, pete roșii.

Când vine vorba de latte, dacă nu poți înlocui băutura ta preferată cu altceva, ar trebui să o încerci fără cofeină. Acest produs este obținut prin extragerea cofeinei din fasole. Poate că această opțiune vă va satisface preferințele gustative. Practic nu diferă de cafea obișnuită. Cu toate acestea, are și unele pericole, care sunt descrise mai jos.

REFERINŢĂ! 100 ml de cafea naturală conțin 60 mg cofeină. Adaosul de lapte reduce conținutul de cofeină.

Din ce lună nu este interzisă includerea unei femei în dietă?

Desi cafeaua cu lapte se afla pe lista alimentelor interzise, ​​unele mamici inca se rasfata cu o cana. În acest caz, trebuie amintit că 3-4 luni după nașterea unui copil trebuie tolerate, deoarece această perioadă este caracterizată de apariția colicilor la copii, iar un nou produs poate provoca fermentația în intestine și provoacă reacții alergice, hiperexcitabilitate.

Cum este util pentru mama?

În ceea ce privește efectul cafelei cu lapte asupra lactației. Mamele nu trebuie să se teamă, deoarece calitatea și cantitatea laptelui nu se vor schimba. Influența este posibilă doar dacă mama a ales cafea de calitate scăzută. Totul ține de conținutul diferit de cofeină, de gradul de prăjire.

Este acceptabil în alimentația copilului?

Oamenii de știință încă nu sunt de acord dacă această băutură este bună pentru copii. Cu toate acestea, este un fapt că cafeaua conține substanța benzopiren, care este un cancerigen. Din acest motiv, cafeaua, chiar și cu lapte, nu trebuie inclusă în dieta unui copil înainte de vârsta de 14-15 ani.

Este strict interzis studenților mai tineri, deoarece poate supraexcita sistemul nervos și poate perturba funcționarea inimii. În plus, cofeina poate elimina calciul.

Cafeaua este mai bine să fie înlocuită cu băuturi din:

• cicoare;
• Trandafir salbatic;
• orz.

Care este pericolul pentru mamă și copil?

Practica arată că mamele de cafea își expun bebelușii la unele pericole:

• Cofeina crește excitabilitatea nervoasă. Copilul poate avea tulburări de somn, lipsă de poftă de mâncare, lacrimi, iritabilitate.
• Cafeaua este un produs alergic. Bebelușul poate suferi de constipație, diaree.
• Această băutură are proprietăți diuretice.
• Dacă copilului i s-a prescris deja cafeină, mamei îi este interzis să bea cafea. De exemplu, cofeina poate fi găsită în analgezice, medicamente pentru plămâni.

IMPORTANT! Dacă copilul nu poate fi adormit sau se trezește des noaptea, nu trebuie să beți băutura. Cu toate acestea, nu toți bebelușii reacționează la cofeină cu erupții cutanate și hiperactivitate.

Există mituri despre cafea. Ei spun:

Cofeina nu poate fi excretată din corpul copilului. Până la doi ani, pur și simplu se va acumula, iar acest lucru va provoca o perturbare a funcționării sistemului nervos.

În timpul alăptării, trebuie să vă amintiți despre reguli simple, care te va ajuta să nu renunți complet la băutura ta preferată și să nu faci rău copilului:

• Nu abuzați de băutură - 1 cană de cafea naturală 1 dată pe zi, nu mai mult.
• Bea cafea cu lapte dupa alaptare. Cu cât este mai lung până la următoarea hrănire, cu atât mai bine.
• Bea bautura preferata dimineata pentru ca bebelusul sa nu aiba activitate excesiva seara.
• Evitati alte alimente cu cofeina: ciocolata, coca-cola, cacao.
• Mâncați mai multe produse lactate pentru a vă umple nivelul de calciu.
• Bea mai multă apă.
• Alternați cafeaua cu băutură de cicoare.

IMPORTANT! Oamenii de știință au descoperit că este nevoie de aproximativ 10 ore pentru a elimina cofeina din organism.

Cum să intri în dietă?

Ar trebui să se acorde preferință cerealelor proaspăt măcinate măcinare grosieră care au cea mai mică cantitate de cofeină. Dacă alegerea ta a căzut cafea instant, atunci este mai bine să-l refuzați, deoarece este foarte puternic. Cel mai bine ar fi ca mama să înceapă să bea băutura cu o cană o dată la 3-4 zile. Cantitatea de lapte este, de asemenea, importantă.

După nașterea unui copil, orice mamă se gândește la o alimentație adecvată în timpul alăptării. Este foarte important să te ocupi de alimentele permise și interzise în această perioadă, deoarece tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează se încadrează în lapte matern. Dacă este mai mult sau mai puțin clar cu alimente sănătoase și nesănătoase, atunci o băutură precum cafeaua ridică multe întrebări. Au existat dispute cu privire la aceasta de mult timp, dar nimeni nu poate dovedi prejudiciul sau beneficiul său evident, prin urmare o cantitate mare cunoscătorii continuă să se bucure de această băutură aromată. Este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea? Cum îi va afecta sănătatea, alăptarea și comportamentul bebelușului ei?

Daunele și beneficiile cofeinei

Cafeaua este delicioasă și băutură complexă care poate aduce corpul uman atât beneficiu cât și rău. Principala substanță din el este cofeina, care are un efect revigorant și stimulator. Crește activitatea mentală și fizică.

Cafeaua este utilă pentru pacienții hipotensivi, deoarece ajută la normalizarea presiunii acestora. Datorită lui, se pot simți veseli și veseli. Utilizarea hipertensiunii arteriale băutură de cafea contraindicat. Persoanele cu boli a sistemului cardio-vascular această băutură de asemenea, nu este recomandat, deoarece poate provoca tahicardie.

Cafeaua naturală conține mai mult de 30 de macro și microelemente. În plus, este bogat în calciu, fosfor, fier, sodiu și potasiu. S-ar părea că toate aceste substanțe sunt foarte utile pentru mamă, dar nu trebuie să te lași purtat de cafea în timpul HB, deoarece poate afecta negativ comportamentul și bunăstarea copilului.

Cafeaua în timpul alăptării

Deci este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea? Ea trebuie să decidă ea însăși, după ce a analizat informațiile despre această băutură și a cântărit toate argumentele pro și contra. În timp ce copilul este mic, trebuie să urmeze o dietă specială. De ce mamele care alăptează nu pot să bea cafea? Corpul bebelusului nu absoarbe bine cofeina si o elimina din organism. Dacă mama îl folosește în mod regulat cantitati mari, copilul va deveni nelinistit si va avea probleme cu somnul.

De asemenea, această băutură poate provoca alergii grave atât mamei, al cărei corp este slăbit după sarcină și naștere, cât și copilului. În plus, cofeina are capacitatea de a elimina fierul din organism, ceea ce poate duce la anemie feriprivă la mamă și copil. Desigur, dacă nu doriți să abandonați complet această băutură, atunci puteți limita consumul ei la minimum.

Câtă cafea poate bea o mamă care alăptează?

Pentru a minimiza efecte nocive cofeină, trebuie să alegi cafea naturalăîn boabe. În niciun caz nu trebuie să bei băutură de cafea instant, care conține o mulțime de Substanțe dăunătoare. Este fabricat din fasole de calitate scăzută și supus tratament chimic. În ceea ce privește cafeaua naturală cu HB, răul de la aceasta este mai puțin probabil decât de la cafeaua instant. Înainte de a bea o ceașcă băutură parfumată, mama trebuie să-și amintească că ar trebui să urmați câteva reguli simple:

1. Nu poți bea mai mult de o cană pe zi.
2. Este mai bine să vă răsfățați cu cafea dimineața sau imediat după hrănirea copilului.
3. Este mai bine să nu preparați cafea, ci turnați apă clocotită într-o ceașcă și lăsați-o să se infuzeze.
4. Deoarece cofeina elimină lichidele și fierul din organism, trebuie să creșteți aportul. apa purași produse din fier.

De asemenea, puteți bea cafea cu lapte unei mame care alăptează în loc de negru puternic. Dacă este necesar, la băutură se poate adăuga smântână sau lămâie. Cel mai important lucru în utilizarea cofeinei este să respectați măsura.

cafea verde

Este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea verde, nu neagră? Ce este această băutură și cum este diferită de negru?

Cafeaua verde este diferită prin faptul că boabele ei nu au fost tratate termic sau prăjite. De obicei, acestea sunt boabe din soiurile Robusta sau Arabica. Și-a primit numele datorită culorii verzi a boabelor. Deoarece nu au fost prelucrate, și-au păstrat culoarea naturală de măsline plictisitoare.

Experții consideră că cafeaua verde este mai puțin dăunătoare decât cafeaua neagră atunci când alăptează, deoarece este cultivată în locuri ecologic curate și nu se folosesc substanțe sintetice pentru îngrășământ.

Datorită absenței tratament termic, salvează suma maxima vitamine si antioxidanti. În plus, băutura de cafea verde este poziționată ca mijloc de slăbire și, după cum știți, multe femei după naștere tind să se pună în formă. Totuși, conține și cofeină, precum negrul, așa că nu este recomandat ca o mamă care alăptează să se implice în ea.

Cafea decofeinizata

Unii medici recomandă consumarea cafelei decofeinizate mamelor care alăptează. Se crede că nu dăunează și poate fi băut în cantități nelimitate, bucurându-se de gust și aromă. Multe persoane cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, îl folosesc, deoarece cafeaua neagră naturală este contraindicată pentru ei. Cu toate acestea, băutura decofeinizată, precum cafeaua instant, este procesată chimic, astfel încât beneficiile sale sunt discutabile. În plus, adevărații cunoscători nu îl consideră inlocuitor demn naturală, deoarece are un gust și o aromă complet diferită.

Înlocuitor de cafea

Dacă o femeie se întreabă dacă este posibil ca o mamă care alăptează să bea cafea și este posibil să o înlocuiască cu ceva, atunci în acest caz este recomandat să încerci și alte băuturi care seamănă vag cu gustul cafelei. De exemplu, poate fi cicoare.

Nu contine cofeina si are un efect pozitiv asupra nervilor si sistem digestiv. De asemenea, puteți bea cacao în timp ce alăptați. Conține o cantitate mică de cofeină, care nu afectează negativ sistemul nervos. Cacao are gust bogatși aroma placuta, care afectează favorabil starea de spirit.

Cafeaua este o băutură minunată care are un număr mare de fani în întreaga lume. Dacă o femeie nu își poate refuza plăcerea de a se bucura de ea, atunci nu ar trebui să te chinui cu abstinență. Fără a abuza de cofeină în timpul alăptării, ea nu va provoca mare rău tu și copilul.

Conținutul articolului:

Pentru mulți oameni, dimineața începe cu o băutură revigorantă parfumată. O tânără mamă vrea să bea și o ceașcă de cafea pentru a-și reîncărca energia pentru întreaga zi. Cu toate acestea, alimentația unei femei care alăptează ar trebui să fie atentă și echilibrată pentru a nu dăuna în niciun fel copilului. Și, dacă te poți decide cumva asupra alimentelor, atunci cu băuturi situația este puțin mai complicată. Din păcate, femeile trebuie să se limiteze la a bea această băutură în timpul sarcinii și alăptării. Experții nu au ajuns încă la un consens cu privire la întrebarea - cafeaua în timpul alăptării aduce vreun beneficiu sau doar rău? Unii susțin că mămicile pot bea cafea ca până acum, fără a se limita în volume, altele sunt sigure de asta. impact negativ pe corpul bebelusului. Prin urmare, fiecare femeie are dreptul de a decide dacă să bea cafea în timpul alăptării sau să refuze. Dar femeilor le va fi util să obțină câteva informații despre cafea, apoi va fi mai ușor să ia o decizie.

Cum afectează cofeina copilul, de ce este dăunătoare?

De fapt, mamele se feresc să bea cafea din cauza temerilor că copilul va deveni nervos, neliniștit și va începe să doarmă prost. Cu toate acestea, cafeaua nu va aduce beneficii bebelușului dintr-un motiv complet diferit: corpul unui nou-născut pur și simplu nu este capabil să absoarbă și să elimine acest produs din corpul său fragil. Și efect nociv băutura poate afecta sănătatea bebelușului atunci când se acumulează în corpul copilului, iar acest lucru va fi posibil dacă mama o consumă în mod regulat și în cantități mari. Cofeina se găsește atât în ​​cacao, cât și în ciocolată, iar ceaiul verde, de exemplu, are un conținut mult mai mare de cofeină decât cafeaua. Desigur, ca orice alt produs nou, băutura poate provoca manifestări alergice la copil, așa că în următoarele ore după hrănire, este necesar să se observe reacția copilului.

Și totuși, prezența cofeinei în băutură ridică îngrijorarea medicilor care atenționează consecinte posibile consumul de cafea per copil:

Excitarea sistemului nervos al bebelușului;
manifestări alergice;
deshidratare;
eliminare accelerată substanțe utileși calciu din corpul bebelușului.

Este puțin probabil ca toate aceste consecințe să apară după o ceașcă de cafea băută de o mamă, iar dacă o mamă care alăptează bea această băutură imediat după hrănire, atunci probabilitatea de consecințe va deveni și mai mică. Și totuși, deoarece corpul copilului nu poate face față excreției de cofeină, care tinde să se acumuleze, o supradoză poate fi într-adevăr plină de pericol pentru copil.

Reguli pentru mamele care alăptează

Având în vedere toate cele de mai sus, mamele ar trebui să respecte câteva reguli atunci când beau o băutură:

Bea cafea naturala;
conținutul de cofeină va scădea dacă cafeaua nu se prepară, ci se toarnă cu apă clocotită și se lasă să se infuzeze;
este indicat să bei o băutură după hrănire, astfel încât până la următoarea aplicare a copilului la sân, concentrația de cofeină să fi scăzut;
încercați să beți nu mai mult de două căni de băutură în două zile;
atunci când beți cafea, evitați alte produse care conțin cofeină;
crește-ți aportul zilnic de apă - o cană suplimentară de apă pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o bei;
poți înlocui cafeaua cu o băutură de cicoare;
încercați să mâncați mai multe alimente care conțin calciu.

Renunțarea completă la cafea, precum și ignorarea tuturor avertismentelor, va fi greșită. Este mai bine să rămâneți la mijlocul de aur și pur și simplu să nu abuzați de băutură. Apoi, mama se va putea trata cu o ceașcă de băutură parfumată fără a dăuna copilului.

După ce ai băut cafea pentru prima dată, monitorizează cu atenție reacția bebelușului. Dacă se observă anxietate, tulburări de scaun, somn slab, atunci consumul suplimentar de cafea ar trebui abandonat. După câteva săptămâni, poți încerca din nou când corpul bebelușului este puțin mai puternic.

Ce cafea sa aleg?

Când alăptați, este mai bine să alegeți boabe de cafea naturale. Dacă faceți o băutură din cereale proaspăt măcinate, atunci conținutul de cofeină din ea va fi mai mic decât într-o băutură făcută din boabe măcinate comercial.

Medicii nu sfătuiesc deloc să bei cafea instant - cafeaua de proastă calitate este luată pentru producerea ei, cu continut ridicat cofeina, iar cafeaua instant este supusă unei procesări speciale, prin urmare, riscul de consecințe negative crește. Mai mult, în loc de cafea de calitate magazinul poate avea o pulbere surogat care contine cofeina artificiala, al carei continut este de doua ori mai mare fata de cerealele naturale.

Alternativ, vă puteți răsfăța cu cafea decofeinizată, ceea ce nu este neobișnuit în zilele noastre. Calități gustative este practic imbatabil băutură obișnuită, dar are un efect delicat asupra organismului.

Cafeaua verde în timpul alăptării - va fi vreun beneficiu?

În timpul sarcinii și alăptării, unele femei câștigă greutate excesiva, de care vor să scape cât mai repede după naștere. Pentru a face acest lucru, mamele sunt gata să facă orice sacrificii: chinuindu-se cu diferite diete, chinuindu-se cu exerciții regulate până la epuizare în sălile de sport. Recent, puteți auzi despre o nouă metodă: cafeaua verde cu ghimbir, care poate scăpa instantaneu de kilogramele în plus. Cu toate acestea, aș dori să le spun mamelor care alăptează că în această perioadă au loc schimbări hormonale cardinale în corpul unei femei, deci nu este nevoie să încerci să slăbești imediat. Este mai bine să ai grijă de sănătatea bebelușului tău și apoi să-ți îmbunătățești silueta.

Cafeaua verde este un semifabricat care trebuie prăjit pentru a-și dezvolta aroma și cofeina caracteristice. schimbat fond hormonal s-ar putea să nu aducă rezultatele așteptate ale pierderii în greutate. Când este folosit, apetitul chiar scade, dar acest lucru nu va aduce niciun beneficiu bebelușului. După perioada de alăptare, hormonii vor reveni la normal, apoi îți poți atinge obiectivul cu liniște sufletească, slăbești pentru sănătate, fără teama de a-ți face rău copilului. Mai mult, cafeaua verde este cu adevărat un excelent antioxidant și nu o poți folosi doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Adică, depinde de tine să decizi dacă vei bea cafea sau refuzi să o folosești. Principalul lucru în această chestiune este sănătatea bebelușului tău. Dacă corpul lui percepe băutura fără surprize, atunci tu, ținând cont de recomandările noastre, te vei putea bucura de băutura ta preferată.

Mulți oameni nu își pot refuza o ceașcă cafea parfumată. Este permisă cafeaua mamelor care alăptează - o întrebare frecventă a femeilor care beau adesea înainte de sarcină băutură delicioasă. Cu toate acestea, este imposibil să auzi un răspuns cert la această întrebare: bea băutură revigorantă dacă o femeie care alăptează sau nu depinde de mulți factori. În primul rând, depinde de cantitatea și calitatea produsului, de vârsta copilului și de starea de sănătate a bebelușului și a mamei sale.

Consumul de cafea în timpul alăptării poate provoca alergii, supraexcitare nervoasă și insomnie la un copil

Fiecare femeie trebuie să decidă singură dacă este posibil să bea cafea în timpul alăptării, ținând cont de toate caracteristicile efectului acestei băuturi asupra corpului copilului. Pediatrii recomandă mamei să renunțe la cofeină în astfel de cazuri:

1. Reactii alergice. Înainte de a introduce cafeaua în dieta dumneavoastră, luați în considerare dacă această băutură va dăuna copilului dumneavoastră. Fiți conștienți de faptul că cofeina, cum ar fi citricele, nucile, ouăle, mierea și laptele, este alergen puternic, prin urmare, poate provoca reacții alergice la copil.
2. Excitarea nervoasă a copilului. Pe lângă alergii, consumul unei băuturi poate provoca o încălcare a somnului copiilor, deoarece componenta sa principală are un efect revigorant asupra sistemului nervos. De aceea, dacă nu poți refuza o ceașcă de cafea, bea-o doar dimineața. Problemele de somn pot să nu apară imediat, deoarece cofeina este excretată lent din organism, se acumulează în sânge și numai după un timp are un efect revigorant asupra bebelușului.
3. Vârsta sânilor. În prima săptămână de viață a unui nou-născut, mamei lui îi este strict interzis să bea cafea. Cert este că în această perioadă cofeina nu este deloc excretată din corpul copilului și poate provoca probleme grave de sănătate. Medicii spun că capacitatea copilului de a absorbi această substanță se formează pe tot parcursul anului.
4. Intoleranța individuală. Un alt motiv comun pentru care o femeie nu ar trebui să bea băuturi de cafea este intoleranța individuală la cofeină din corpul copilului. Dacă o femeie însărcinată a băut cafea periodic, atunci cel mai probabil copilul s-a obișnuit cu ea, așa că nu va exista intoleranță la acest produs.

Bea o băutură într-o cantitate sigură

Nu este ușor pentru toată lumea să refuze o băutură parfumată și revigorantă, iar pentru unii chiar aduce beneficii. Acest lucru se aplică celor care suferă de scăzut tensiune arteriala, la urma urmei, se știe că cofeina o poate crește.

Pentru a nu-ți face rău bebelușului, ar trebui să afli câtă cafea poți bea. Potrivit experților, o femeie care alăptează nu poate consuma mai mult de 300 de grame de cofeină pe zi, ceea ce echivalează cu 3 căni de băutură de cafea. Cu toate acestea, trebuie să știți că această doză se aplică tuturor produselor cu cofeină, care includ cacao, ciocolată și ceai verde.

Ce cafea să bei în timpul alăptării?

Este indicat ca o femeie care alăptează să acorde preferință cafelei slabe cu lapte sau smântână

Dacă te hotărăști să bei cafea puțin câte puțin, acordă preferință numai produs de calitate. Unele femei cred că este mult mai sigur să bei cafea decofeinizată în timpul sarcinii și alăptării. Totuși, nu trebuie să uităm că cofeina este îndepărtată din boabele de cafea printr-o varietate de reacții chimice care nu pot fi absolut sigure pentru corpul copilului.

O băutură decofeinizată poate face mult mai mult rău unui copil, poate avea un efect cancerigen, provocând reacții alergice grave. Nutriționiștii recomandă femeilor care alăptează să acorde preferință naturale produs organic rezistență scăzută. Mai bine bea diluați cu lapte sau smântână, dar chiar și aici trebuie să monitorizați reacția corpului copilului. Cafeaua cu lapte sau smântână poate provoca alergii, deoarece aceste produse lactate sunt printre cei mai puternici alergeni.

Cel mai grad potrivit cafeaua pentru mamicile care alapteaza este cafeaua arabica de munte inalt, deoarece contine un minim de cofeina. De asemenea, trebuie să știți că este mai bine să pregătiți o băutură din boabe de cafea măcinate. Au mai puțină cofeină decât o băutură de cafea instant.

În loc de cafea, este mai bine să acordați atenție cicoarei. În gust, seamănă foarte mult cu cafeaua, în timp ce nu conține deloc cofeină, prin urmare calmează sistemul nervos central. A inlocui boabe de cafea poate cacao, în ciuda faptului că aparține și produselor cu cofeină, cantitatea de cofeină din boabele de cacao este minimă.

Dacă ai băut această băutură revigorantă în timpul sarcinii, atunci copilul tău este obișnuit cu ea. Dacă doriți să abandonați complet produsul, trebuie să faceți acest lucru treptat pentru a nu provoca stres copilului. O cantitate mică de acest produs revigorant în dieta unei femei care alăptează rău corpul copiilor nu va aduce. Cu toate acestea, ar trebui abandonat complet în caz de reacții alergice și intoleranță individuală la produs, precum și probleme cu activitatea sistemului cardiovascular atât la mamă, cât și la copil.