Eidami atostogauti sudarome išsamų dalykų, kurių jums gali prireikti, sąrašą. Ir tik paskutinę akimirką galvojame, ką atsinešti su jumis į maistą? Iš tiesų, dėl neteisingo „kelių meniu“ vietoj paplūdimio galite patekti į ligoninės lovą. Todėl produktų pasirinkimas kelyje yra rimtas dalykas ir reikalauja ypatingo dėmesio.

Maistas kelyje: atrankos taisyklės

Nepaisant to, ar keliaujate traukiniu, ar automobiliu, renkantis maistą kelyje galioja tos pačios taisyklės:

• greitai gendančius produktus išbraukiame iš kelionių paslaugų sąrašo, kitaip likusieji prasidės nuo viduriavimo, o jūs kiekvieną dieną turite savo sąskaitoje;

• renkamės produktus, kurie neatšildo. Nori ledų, geriau nusipirk juos vienos iš stotelių metu;

• mes atrenkame maistą, kuris nesutrūksta ir nenuvarvina rankų. Kuo mažiau rūpesčių kelyje, tuo patogesnė kelionė;

• važiuokite traukinio produktais, kurie neturi aštraus kvapo. Česnakai, svogūnai ir net virti kiaušiniai sukuria neapsakomą gintarą, kurį turės užuosti jūsų skyriaus kaimynai. Būkite jiems užuojautos;

• mes palengviname savo gyvenimą: pasirenkame produktus, kurių nereikia valyti, tada taip pat nebus problemų dėl šiukšlių išvežimo;

• mašinoje ir traukinyje nėra kur gaminti maisto, todėl kelyje ar virimui mes ruošiamės maisto, kurio užtenka įpilti verdančio vandens;

• susisiekti su keliu riekelėmis taip pat nėra iš rankų, todėl mes tai darome namuose, o į kelioninį krepšį dedame supjaustytą duoną, dešrą ir pan.

Ką pasiimti traukinyje iš maisto - sąrašas

Įpakuodami savo rankines į jūrą, atsineškite produktų, kurių buvimas maiste nesukelia apsinuodijimo ir nesukelia papildomų rūpesčių, susijusių su valymu, paruošimu ir šalinimu.

• namuose jau išplautos daržovės: agurkai, morkos, saldžiosios paprikos. Geriau nerizikuoti su pomidorais, nes yra didelė tikimybė, kad dažysite drabužius;

• vaisiai: obuoliai, kriaušės, slyvos, abrikosai. Jie padidins jūsų lagaminą, todėl vaisių bulvių koše galima pasiimti kaip traukinio alternatyvą;

• sumuštiniai su sūriu, mėsa, dešra. Neplakite sviesto ant duonos: jis atšildo ir praranda skonį. Pasirinkite rūkytas dešreles ir naudokite gerai keptą mėsą - šie produktai ilgą laiką laikomi įprastoje temperatūroje;

• įklijuokite mažomis pakuotėmis. Skanu, tenkina ir patogu: suvalgė turinį, išmetė stiklainį;

• grietinėlės sūris lėkštėse ir dalimis trikampiais. Kelionės metu jis nesugadins, o atsikratyti pakuotės nebus sunku;

• konservuotos žuvys, tiesiog pasirinkite skardines, kurios atidaromos be skardinių atidarytuvo;

• iš anksto supjaustytos duonos arba pita duonos. Pakeliui jis gali būti derinamas su dešra, sūriu, daržovėmis ir kitomis gėrybėmis;

• jogurto, pirkite tik tokį, kurio nurodyta maksimali laikymo temperatūra yra 25 ° C;

• riešutai ir džiovinti vaisiai užkandžiams. Priešingai nei saldumynai, jie neatšildo ir nešvarios rankos;

• zefyrai ir zefyrai desertui - šie saldainiai puikiai toleruoja šilumą;

• vanduo, gėrimai. Geriau atsisakyti sodos: jie ne malšina troškulį, o sustiprėja;

• druskos, jei jums reikia ką nors druskos kelyje.

Pusgaminiai, kuriuos reikia virti minimaliai:

• grūdai, makaronai ir momentinės bulvių košės plastikiniuose puodeliuose. Kelyje visada yra verdantis vanduo, ir per 5 minutes bus paruošti nuoširdūs pietūs;

• arbatos ir kavos maišelius ir nepamirškite įsitraukti cukraus, taip pat supakuoto porcijomis.

Namie paruoštas maistas:

• kepta mėsa. Ruošiant jį patartina naudoti daugiau prieskonių: rozmarinų, raudonėlių, estragonų, kurie yra natūralūs konservantai. Vidutinio ir mažo laipsnio skrudinimo mėsa greitai suyra, todėl išbraukite ją iš kelių maisto produktų sąrašo;

• sviesto pyragai ir bandelės puikiai tinka popietiniams užkandžiams.

Ir nepamirškite auksinės „KLMN“ taisyklės: puodelis, šaukštas, dubuo, peilis. Indai turėtų būti nesulaužomi, ty metaliniai arba plastikiniai. Vienkartiniai indai yra puiki išeitis: jie užima mažai vietos ir šiek tiek sveria, ir jums nereikia skalbti.

Ko jums nereikia imtis kelyje

Aprašę maistą, kurį turėtumėte pasiimti su savimi, išvardinsime produktus, kurie geriau tinka kelyje:

• iš šokolado ir šokolado - ištirpinkite karštyje;

• iš virtų kiaušinių - dėl kvapo;

• iš bulvių „uniformoje“ - jų rankos nešvarios;

• iš dešrų, virtų dešrų, vištienos - greitai tampa bevertės;

• iš marinuoti agurkai ir pomidorai, džiovintos ir sūdytos žuvys - sukelia troškulį;

• alkoholis - ne visi mėgsta dūmų kvapą ir gausius kaimynus.

Ką vartoti einant į paplūdimį

Paplūdimyje yra saulė, smėlis ir ... vabzdžiai. Todėl maistas, kurį nusprendėte pasiimti su savimi į jūrą, turėtų:

• ištverti šilumą - sąrašas pateiktas žemiau;

• būti gerai supakuoti - naudokite plastikinius maišelius ir tarą;

• lengvas svoris.

Šie produktai apima:

• naminiai bandelės. Tačiau ne visi norės kepti per šventes, todėl parduotuvėje galite nusipirkti mažai riebalų turinčių krekerių;

• daržovės: agurkai, pomidorai, ridikai, kaljarai;

• vaisiai. Padarys tuos, kuriuos mes rekomendavome sėsti į traukinį, tačiau slyvas ir abrikosus sudėkite į kietą maišą;

• riešutai ir džiovinti vaisiai. Pirmiausia padalinkite juos į porcijas ir supakuokite, taip išvengdami smėlio patekimo į juos;

• vanduo, naminis limonadas. Tačiau negerkite labai šaltų gėrimų, kitaip užuot maudęsi jūroje, turite būti gydomi peršalus;

• sumuštiniai. Padarykite juos kaip sumuštinius kelyje.

Eidami į kelionę pradedate galvoti, ką gaminti kelyje, kokį maistą patogiau ir praktiškiau pasiimti? Daugelis produktų greitai suyra, o kiti ne blogėja, bet yra nesveiki. Remdamiesi patyrusių keliautojų patarimais, mes sudarėme rekomendacijų šia tema sąrašą.

Ką pasiimti į dangų iš maisto?

Didžiausia problema yra karštis ir drebulys. Tik nedaugelis produktų gali juos oriai išgyventi.

Tačiau yra sprendimas, galima pasirinkti nepretenzingą ir skanų maistą:

• Nevirtos rūkytos dešros, rūkytos mėsos;
• Užkandžiui ir arbatai tinka sausainiai, bandelės, krekeriai, krekeriai;
• Džiovinti vaisiai yra puikus pasirinkimas. Jie ilgai negenda, yra skanūs ir sveiki;
• Duona Bet svarbu teisingai supakuoti, taip turėtų būti popierius, o ne maišas.Daug patogiau vietoj duonos imti duoną, jie yra kompaktiškesni ir tiek nesmulkina;
• Riešutai, bet nesūdyti, nes nori iš jų gerti;
• Sūris atskiroje pakuotėje, supjaustytas griežinėliais, perdirbtas;
• Iš daržovių galite pasiimti agurkus, jie yra nepretenzingi, ir pomidorus. Bet, kaip ir pastarajam, geriau imti vyšninius pomidorus, supakuotus į dėžę;
• Arbatos ar kavos maišeliai;
• Iš šviežių vaisių pirmenybę teikite obuoliams, kriaušėms, bananams.

Jei pagal seną įprotį keliaujate namuose gaminamą maistą:

• Virti kiaušiniai;
• Bulvės
• Mėsa ar paukštiena.

Prisimink tai juos galima laikyti ne ilgiau kaip 5 valandas, o kitomis sąlygomis - dar mažiau. Todėl visų pirma valgykite kiaušinius ir bulves, nes jie yra tobuli.

Kaip maitinti vaikus kelionėje?

Tai yra atskira problema, vaikai dažnai negali valgyti to, ką valgo suaugusieji. Dažnai jie pradeda juos akmenuoti ir tada apskritai mitybos problema tampa opi.

Ką pasiimti su savimi vaikui automobilyje, autobuse ar traukinyje?

1. Jei kelionė trumpa, pasiimkite sriubos, košės ar bulvių košės. Tie patys patiekalai tinkami pirmam užkandžiui ilgame kelyje;
2. Taip pat grūdus galite pasiimti į greitai paruošiamus maišelius, kuriuos reikia užpilti tik verdančiu vandeniu ar pienu;
3. Vaisių tyrės, supakuotos į stiklainius ar minkštus maišelius, tikintis vieno šėrimo;
4. Vaisiai: obuoliai, bananai, citrusiniai vaisiai;
5. Džiovinti vaisiai
6. Kad žarnos nenutrūktų, ir tai dažnai nutinka kelyje, o vaikas pradeda nuo šios problemos, griebiasi mažų stiklainių jogurto ar kefyro, uogų. Uogos turi būti kietos: serbentai, agrastai, džiovintos spanguolės;
7. Nereikia vandens, jo turėtų būti daug. Kai kurie geria sultis, tai įmanoma, bet geriausia - paprastas vanduo. Ji, kaip niekas kitas, numalšina troškulį, jei reikia, gali nusiplauti, nusiplauti rankas.

Iš saldainių galite pasiimti saldainių ir sausainių, tačiau šokolado, visų rūšių marmeladų ir batonėlių geriau atsisakyti. Visa tai trumpam laikoma ir greitai pasibaigia.

Ką virti kelyje automobiliu?

Jei vykstate į kelionę automobiliu, tada asortimentą galima žymiai išplėsti. Galų gale, jūs turite galimybę atsinešti aušintuvo maišą ir dujų degiklį:

• Bet koks namuose paruoštas maistas tiks. Virti kiaušiniai, bulvės ir net sriuba, išsiliejusi į stiklainius, gana ilgai bus laikomi šaldytuvo krepšyje;
• Į termosą galite užpilti arbatos ar kavos, kompoto. Bet koks gėrimas pagal skonį;
• Arbatai imk naminius pyragus;
• Supjaustyta duona, dešra;
• Daržovės
• Švarus geriamasis vanduo.

Įsitikinkite, kad įsigijote nešiojamą dujinę viryklę, ji padės jums ne kartą. Jį galima kaitinti ir virti. Tam jums taip pat reikės indų, metalinių dubenėlių, puodo ar bet kokio puodelio, puodeliai yra geriau tinkami. Būtų puiku turėti puodelį su dvigubomis sienelėmis - termo stiklu, jis leidžia laikyti jį nesudegus, neleidžia gėrimui greitai atvėsti.

Neįmanoma praktiškai imti vienkartinių indų, nes jie greitai suyra, sugenda ir sušyla. Kita vertus, ją galima lengvai išmesti ir nereikia skalbti.

Kurių produktų geriau atsisakyti?

Geriau neimti tokių produktų kelyje:

• Žuvis   netinka jokia forma ir nesvarbu, kuo važinėjate. Jis greitai suyra, tampa nešvarus ir sukelia daug problemų perdirbant ir gaminant;
• Pienas, net ilgą laiką saugomi, gali sugesti ir tada yra tikimybė jiems apsinuodyti. Pavyzdžiui, tik mažas krepšys, kurį išgersite beveik iškart;
• Daugelis, beveik visi, pasiima su savimi makaronai   greitas virimas. Tai patogu, užpilama verdančiu vandeniu ir padaryta. Bet jame esančių cheminių priedų kiekis yra didžiulis, kodėl sugadinti skrandį, kai visiškai įmanoma atsigauti su įprastu maistu;
• Arbūzai   ir melionai   geriau nevalgyti kelyje. Nesunku juos apsinuodyti.

Nepamirškite surinkti pirmosios pagalbos vaistinėlės, į kurią įdėjote:

• Aktyvuota anglis;
• Analginas;
• Smekta;
• Rehidronas;
• Vandenilio peroksidas;
• Tvarstis
• Alkoholio servetėlės;
• Suprastinas.

Ir visi atskiri vaistai.

Maistas kelyje autobusu

Keliauti autobusu yra patogu, tačiau užkandžiauti juo yra nepatogu. Todėl produktai, kuriuos pasiimate su savimi, neturėtų būti nešvarūs, nesukramtyti, be aštraus kvapo, geriausia padalyti į dalis.

Sūrus ir rūkytas taip pat neveiks, nes sukelia troškulį. Geriau patraukti:

• Namie pjaustytos daržovės;
• Duonos riekeles;
• Obuoliai, kriaušės;
• Geriamojo vandens;
• Galima supjaustyti ir sudėti į konteinerį salotas, mėsos gabalą, kuris bus skanus be kaitinimo;
• Termoso mėgstamame gėrime;
• Apvyniokite kelis sumuštinius folijoje;
• Mažas maišas saldainių gali padėti nuobodžiauti.

Norėdami keliauti autobusu, maistas turėtų būti paruoštas vartoti kaip įmanoma geriau: atidaryti, atplėšti, suvalgyti ir išmesti.

Nepamirškite pasiimti drėgnų servetėlių, jos puikiai nuvalo rankas nuo maisto likučių.

Žinoma, viskas yra individualu ir priklauso nuo jūsų norų. Mūsų patarimai, ką gaminti keliuose, yra parenkami atsižvelgiant į galimybes, kurias konkrečiu atveju turės keliautojai.

Vaizdo įrašas: tinkami užkandžiai kelyje

Šiame vaizdo įraše Diana Protasova papasakos, kurie produktai geriausiai tinka kelionei:

Šiltas švelnus gegužė yra sukurtas kelionėms su visa šeima. Jei maršrutas yra toli, turite įsitikinti, kad namai nėra alkani. Vaiko maisto pasiėmimas kelyje yra ypač svarbus. Aptarkime kartu žygio meniu.

Pietūs delne

Ką paruošti vaikui kelyje? Sumuštinis su kumpiu ir sūriu, nes jis yra labai širdingas ir skanus. Duonos skrebučius sutepkite grietine, įdėkite griežinėlį kumpio. Uždenkite salotomis, 2 apskritimais pomidorų ir antruoju skrebučiu. Mes taip pat sutepame ją grietine ir taip pat padengiame ją salotomis. Kitas, įdėkite griežinėlį kumpio ir sūrio, uždenkite trečiuoju skrebučiu. Toks kietas sumuštinis pakeis vaiką pilnaverčiu maistu.

Krištolinės daržovės

Lengvas daržovių užkandis kelyje vaikams yra naudingas pasirinkimas. Mes imame 200 g bet kokių šviežių daržovių: cukinijos, morkos, jaunos bulvės, baklažanas. Juos nulupam ir supjaustom vienodais griežinėliais. Troškintuve virkite storą glazūrą iš 800 ml vandens, 2 šaukštai. l cukraus ir 100 g sviesto. Jame paskleidžiame daržoves ir troškiname, kol visas skystis užvirs. Toks užkandis, ragaujamas kelyje, yra ne tik skanus, bet ir sveikas.

Cupcakes žali

Iš daržovių galite paruošti nuoširdesnių patiekalų vaikams. Pavyzdžiui, moliūgų bandelės. Sutarkuokite cukinijas, išspauskite skystį ir druską. Sumaišome 3 kiaušinius ir 250 g miltų su žiupsneliu kepimo miltelių. Į kubelius įpilkite 100 g virtos dešros, 70 g tarkuoto sūrio, 7-8 žalių svogūnų plunksnų. Supilkite šią masę į silikonines formeles ir kepkite 25 minutes 180 ° C orkaitėje. Beje, atvėsus, šis užkandis yra dar skanesnis.

Laukų karalienė

Ką vaikas gali valgyti kelyje? Kukurūzų blynai tikrai eis su trenksmu. Iš skardinės paimame 300 g konservuotų kukurūzų ir 50 ml skysčio. Įpilkite 200 g miltų, kiaušinio, ½ ryšulio petražolių, druskos pagal skonį ir minkykite tešlą. Jei vaikas neprieštarauja, įdėkite tarkuoto sūrio. Tada belieka kepti blynus karštoje keptuvėje su sviestu ir sudėti į indą. Beje, jie vienodai gerai dera su grietine ir uogiene ir net su sūrio ar kumpio gabalėliais.

Širdinga puokštė

Kokį maistą vaikas turėtų dėti ant kelių, jei myli mėsą? Apetitinės „rožės“ džiugins jį iš širdies. Minkykite tešlą iš 600 g miltų, 100 ml vandens, kiaušinių ir druskos, iškočiokite ploną sluoksnį. Supjaustykite juostelėmis. Juostas apibarstome kečupu ar grietine. Ant kiekvienos juostelės išklojame plonai supjaustytas kumpio ar dešros riekeles, apverčiame. Mes sudedame „rožes“ į formą ir kepame 20 minučių 180 ° C temperatūroje. Suaugusieji taip pat neprieštaraus tokio patiekalo paragavimui.

Varškės geometrija

Ką pirkti vaikui kelyje iš maisto? Jogurtai ir varškė yra būtini. Tačiau savo rankomis galite kepti greito varškės vokelius. Sumaišykite 500 g varškės, kiaušinio, 50 g razinų, 2 šaukštus. l medaus ir citrinos žievelė. Išvyniokite 500 g paruošto tešlos pyrago ir supjaustykite kvadratėliais. Mes dedame ant kiekvieno 1 šaukšto. l įdarus, suskaldykite trikampius, sutepkite tryniais ir 20 minučių padėkite į orkaitę 200 ° C temperatūroje. Šie nuostabūs pufai neleis vaikams nuobodžiauti pakeliui.

Sveiki iš Havajų

Geriausias maistas kelyje automobiliu su vaiku. Sumaišome 800 g Hercules, 100 g kokoso, 150 g anakardžių, 120 g cukruotų ananasų, mango ir apelsino. Supilkite į pašildytą 80 ml alyvuogių aliejaus ir 80 g medaus mišinį. Storą masę išlyginame lygiu sluoksniu ant kepimo skardos su pergamentu ir kepame 30 minučių 180 ° C temperatūroje. Padalinkite granolą į porcijas ir visą laiką gydykite vaikus.

Šokolado laimė

Šokoladinis kempinės pyragas - geras kelio kelias vaikams. Ištirpinkite 300 g šokolado ir, dažnai maišydami, įpilkite 200 g sviesto, 300 g cukraus ir 4 šaukštus. l pienas. Kai masė šiek tiek atvės, supilame į 4 kiaušinius, 200 g miltų, ½ šaukštelio. cinamono. Tešlą paskleidžiame aukšto aliejaus pavidalu. Kepkite biskvitą 30 minučių 180 ° C temperatūroje ir supjaustykite gabalėliais - paruoštas skanus užkandis.

Bananų traškėjimas

Ką vaikas gali užkąsti kelyje, jei jis kaprizingas ir reikalauja greito maisto? Pasiūlyk jam. Porą bananų supjaustykite 2 mm storio apskritimais, apšlakstykite sėmenų aliejumi ir dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Mes dedame į orkaitę, įkaitintą iki 160 ° C 15 minučių, tada apverskite drožles ir kepkite dar 15 minučių. Pabarstykite juos cinamonu, leiskite atvėsti ir sulankstykite į popierinį maišelį. Turėdami tokį vaisių vaizdą vaikai greitai pamirš greitą maistą.

Citrusinis pipiras

Nepamirškite atsinešti vėsių limonadų, nes pakeliui vaikai nori gerti dažniau nei įprastai. Maišytuvo dubenyje sujungiame vidurinę citriną, supjaustytą kartu su žievele, 300 g braškių ir 1 valg. l medus. Susmulkinkite juos į kruopą ir užpilkite 1 litru gryno arba mineralinio vandens. Gerai filtruokite mišinį, supilkite į termosą ir įmeskite į jį 7-8 kubelius šaldytų vaisių sulčių. Šis limonadas puikiai numalšins troškulį ir suteiks energijos.

Greitai ir skaniai gaminkite testą „Valgyk namuose“

Greiti ir lengvi pyragai - gelbėjimo priemonė visoms progoms, taip pat puiki galimybė pavalgyti kelionėje. Pasirinkite įdarą pagal savo skonį: uogas, vaisius, daržoves arba, pavyzdžiui, paruoškite skanų pyragą su mėsa, vištiena ar žuvimi. Tikimės, kad siūlomi receptai padės jums praleisti laiką kelionėje. O ką gamini vaikams ant kelių? Pasidalykite su kitais skaitytojais įdomių užkandžių, kuriuos jūsų mažieji gurmanai pamišo, idėjomis.

Šiandien aš jums pasakysiu, ką pasiimti su savimi traukinyje iš maisto, drabužių, higienos priemonių, pramogų, dokumentų, jei vykstate į ilgą kelionę. Galų gale galite toleruoti kelias valandas, o ilgoje kelionėje noriu jaustis kuo patogiau.

Turiu didelę važiavimo traukiniais patirtį nuo ankstyvos vaikystės (dažnai lėktuvai iš mano miesto yra brangus malonumas), todėl nusprendžiau sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos reikėtų pasiimti su savimi traukinyje tiems, kurie keliauja ne labai dažnai arba leidžiasi į kelionę pirmą kartą. Ir nesvarbu vieną dieną, dvi ar daugiau dienų.

Taip pat skaitykite naudingą medžiagą šia tema:

Ką pasiimti su savimi į traukinį?

Dokumentai

Pirmas dalykas, kurį būtinai turėtumėte patikrinti prieš išvykdami iš namų, yra dokumentai ir pinigai:

• traukinio bilietai
• pasus
• vaiko gimimo liudijimas
• mokyklos pažymėjimai ir vaiko įgaliojimas (jei reikia),
• nedidelė pinigų suma.

Visas savo vertybes rekomenduoju sudėti į mažą juosmens juostelę arba į specialų nešiojamą medžiaginį krepšį, kad jos visada būtų su jumis. Iš esmės galite juos laikyti po pagalve, čia jums patogiau ir patogiau. Geriau neimti su savimi didelio kiekio grynųjų, daug mažiau - su juo švytėti (nors dabar traukiniuose jis tapo daug saugesnis), užtenka nedidelio rezervo nedidelėms išlaidoms, o likusio - banko kortelėje.

Šaltinis: latteedclc / flickr

Drabužiai

Traukinyje pasiimkite keičiamų drabužių komplektą. Svarbiausia, kad tai būtų patogu jums asmeniškai.

• atvartai - juos patogu nuimti ir nusiauti,
• marškinėliai / marškinėliai
• sportinės kelnaitės / šortai,
• striukė / apykaklė,
• keičiamos paprastos kojinės / vilnos kojinės.
• ausų kištukai ir kaukė akims - puikiai padeda užmigti bet kur.

Viskas priklauso nuo metų laiko ir konkretaus automobilio: vasarą ir be oro kondicionierių bus karšta, žiemą kai kurie traukiniai prastai šildomi, todėl jūs turite vilkėti šiltus drabužius.

Šaltinis: Garrett Ziegler / Flickr

Higienos produktai ir kosmetika

Į traukinį būtina pasiimti higienos priemonių, nes net nepaisant akivaizdžios švaros, automobiliai nėra sterilūs.

• dantų pasta ir šepetėlis (yra specialūs šepetėlių kelioniniai dėklai),
• muilas ir muilo indas
• antibakteriniai servetėlės \u200b\u200b- patogu nuvalyti rankas ir stalą prieš valgant, ir iš tikrųjų daug kur, kai tai naudinga,
• tualetinis popierius
• popierinės servetėlės,
• šukos
• tonikas skalbimui, kremas, medvilniniai įklotai ir lazdelės moterims.

Kartu su patalyne jums bus įteiktas rankšluostis, bet jei norite, galite griebtis ir savo. Kriaukles patogu sudėti į specialų plastikinį maišelį su užraktu, net jei kažkas nutekės, likę daiktai liks švarūs. Iš viešbučių dažnai turiu vienkartinius muilo ir dantų pastos batonėlius, dažnai juos pasiimu.

Šaltinis: symmetry_mind / Flickr

Pirmosios pagalbos rinkinys

Mes visada su savimi turime mažą pirmosios pagalbos vaistinėlę, net jei vyksime į kaimyninį miestą, jau neminint tolimų klajonių. Jūs neturėtumėte gauti daug, tačiau pagrindinius vaistus reikėtų pasiimti su savimi traukinyje:

• skausmą malšinančių vaistų
• alergijos gynimo priemonės,
• vaistai nuo nevirškinimo ir skrandžio skausmo,
• karščiavimas,
• pleistras, jodas,
• specifinius vaistus nuo jūsų ligų asmeniškai.

Ką leistis į traukinį iš maisto ir gėrimų?

Ryšys traukinyje, maistas ir pokalbiai su kolegomis keliautojais yra neatsiejami. Mūsų žmonėms valgymo geležinkelyje procesas turi tam tikrą šventą prasmę :-) Galų gale, kai tik traukinys išvažiuoja iš perono, daugelis iškart gauna vištieną, „Rollton“ ir „Doshiraki“, virtus kiaušinius, duoną ir arbatą - tai klasika! Ir kaip tai kvepia ... Tai yra vaikystės prisiminimai.

Vakarieniauti valgymo automobilyje nėra labai skanu, be to, labai brangu, todėl geriau atsinešti maisto su savimi. Taigi kokį maistą vežtis į traukinį?

Atminkite, kad neturėtumėte vartoti greitai gendančių ir stipraus kvapo maisto produktų, todėl galite ne tik apsinuodyti, bet ir sukelti nepatogumų kaimynams.

Ko reikia traukinyje vykti iš maisto:

• daržovės: pomidorai, agurkai, morkos, virti kukurūzai,
• vaisiai: obuoliai, kriaušės, mandarinai, bananai, apelsinai. Iš anksto nuplaukite vaisius ir daržoves namuose, vartokite ne labiausiai prinokusius ilgai gyventi.
• kepta vištiena
• virti kiaušiniai
• žalios rūkytos dešros,
• sūriai: kieti arba išlydyti, įvynioti į foliją,
• striukė virtų bulvių, pirmą kartą,
• duona, geriausia jau supjaustyta griežinėliais,
• vienkartiniai greitai paruošiami grūdai,
• džiovinti vaisiai ir riešutai,
• saldainiai: karameliniai saldainiai, meduolių sausainiai, vafliai, sausainiai,
• arbatos maišeliai
• cukraus ir druskos
• geriamojo vandens.

Kartais, kai nevalgau iš namų, turiu išgerti makaronų ar greitai paruošiamų bulvių, bet to nepatarsiu, tik iškilus kritinei situacijai.

Vis dar yra nuomonė, kad titano vanduo nėra labai geras ir retai verdamas, tačiau mano kelionėms viskas buvo gerai.

Atostogų sezonas įsibėgėja. Kažkas renka lagaminus skrydžiui į tolimas pietų šalis, o kažkas pasirenka kelionę automobiliu į Baltarusiją. Ir trečias neatstovauja vasarai, nevaikščiodamas į kalnus. Ir visiems mitybos klausimas bus labai aštrus tiek keliaujant, tiek atostogaujant. Tai labai prozaktyvus momentas, tačiau jis daro didelę įtaką atostogų patogumui ir įspūdiui.

Tiems, kurie turi kovoti su visomis viliojančiomis švediško stalo pagundomis viešbutyje, antroji aktuali problema: „“. Galų gale, neribotos porcijos ir skanūs patiekalai greitai ir tyliai daro savo "nemalonų" dalyką

Maistas ilgame kelyje

Paprastai ilgos kelionės metu (daugelį valandų traukiniu, autobusu, automobiliu) staigiai kyla klausimas, ką pasiimti su savimi kelyje, kad maistas būtų kuo naudingesnis ir saugesnis.

Vasaros sezonui optimaliausia įsigyti šaldytuvo krepšį ar bent jau šiluminę pakuotę, tačiau ką aš turėčiau ten dėti?

• Riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai, granolos batonėliai.
• Duona su sėlenomis, krekeriai be druskos.
• Mineralinis vanduo, sultys, sterilizuotos vienkartinėse pakuotėse.
• Vaisiai ir daržovės tankiu žievele (apelsinai, bananai, greipfrutai, obuoliai, agurkai, ridikai ir kt.).
• Sumuštinės bulvės, keptos orkaitėje (prieš tai jas reikia gerai nuplauti tekančiu vandeniu ir padengti sausa druska). Tačiau jis nėra virinamas, nes visi vandenyje virti produktai automatiškai virsta greitai gendančiais, nes vanduo sukuria optimalias sąlygas patogenams daugintis.
• Kiauliena be mėsos sluoksnio (nes pagrindinė maistinė terpė mikrobams yra mėsos sluoksnis, o mikrobai negyvena grynuose riebaluose).
• Neapdorota rūkyta dešra ir kita rūkyta mėsa (dešros kepalą reikia padengti rafinuotu augaliniu aliejumi ir suvynioti į pergamentinį popierių).
• Vakuuminis supakuotas neriebus sūris.
• Kepti naminiai sūrio pyragai (valgykite pirmiausia).
• Kūdikių mėsos tyrė metalinėse skardinėse (puikus sumuštinių pagrindas).
• Virti (mažiausiai 10 minučių) sūriame vandenyje kietai virti kiaušiniai. Bet tuo pačiu metu, jei lukštas virimo proceso metu suskilo, geriau neimti šių kiaušinių kelyje, nes tai jau yra vaisinga mikrobų aplinka.
• Mėsa, kepta orkaitėje su pagardais folijoje (prieskoniai, turintys didelį baktericidinį poveikį, turi būti naudojami kaip prieskoniai: karšti pipirai, mėtos, čiobreliai ar čiobreliai, rozmarinas, lauro lapas, gvazdikėliai). Visus virtus produktus, taip pat sūrį, geriau įvynioti į foliją, nes jo metalizuotas paviršius, atspindintis šilumos spindulius, padidins produkto saugumą.
• Kepti arba kepti pyragai su vaisių, sūrio (bet ne mėsos) įdaru.
• Greita košė (kurią verdant reikia tiesiog užpilti verdančiu vandeniu).

Jei neturite vėsesnio maišo, tada, jei norite palaikyti žemą temperatūrą, geriau iš anksto užšaldyti visus buteliuose išpilstytus gėrimus (mineralinis vanduo, sultys, drobė, vanduo) šaldiklyje ir maisto atsargas perkelti į maišą su maistu. Be to, atšildę turėsite papildomą gėrimą kelyje. Niekada nesupakuokite kelionei skirto maisto į plastikinį įvyniojimą ir maišus - tik į pergamento popierių ir foliją.

Dilgėlių lapai, kuriuos reikia padengti produktu, daro labai gerą greitai gendančių, ypač mėsos, produktų saugą. Šios baktericidinės savybės suteikia dilgėlės lapams fitoncidus ir skruzdžių rūgštį, įtrauktą į jos sudėtį (beje, dilgėlė dega dėl jo).

Iš saldainių karštuoju metų laiku geriau pasiimti marmeladus, zefyrus ir zefyrus kelyje. O šokolado mėgėjams geriau pirkti produktą vietoje, nes jo lydymosi temperatūra yra žema ir dėl to kenčia kokybė.

Ko neverta imtis kelyje

Kaip atstatyti virškinimą po kelio?

Pasiruoškite, kad per pirmąsias 2 dienas jūsų žarnynas gali būti „tylus“. Tai neturėtų jus varginti, nes tai yra natūralus virškinimo sistemos pakitimas pakeitus įprastas valgymo sąlygas.

Pirmomis dienomis atvykus į vietą būtina stengtis nepiktnaudžiauti riebiu ir mėsos maistu, o į racioną įtraukti šiuos produktus:

• kefyras, jogurtas ir kiti pieno produktai;
• geriamojo vandens iki 2-3 litrų;
• sauso vyno, praskiesto vandeniu (1: 1);
• daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu pektino ir skaidulų (slyvos, persikai, abrikosai, morkos, kopūstai, melionas, obuoliai ir kt.)

Maitinimas su aktyviu judėjimu (ekskursija, kelionė)

Jei nuspręsite praleisti atostogas aktyviai, nuolat keliaudami iš vienos vietos į kitą, atsargas kaupdamiesi pasiimkite su savimi produktus, turinčius didelę energinę ir biologinę vertę, kad galėtumėte papildyti išeikvotą energiją ir atkurti jėgas. Visą greitai gendantį maistą palikite namuose.

Ką atsinešti su savimi?

• Arbata, kava, kakavos milteliai, druska, džiovinti žolelių prieskoniai, cukrus, krekeriai, krekeriai.
• Pieno arba grietinėlės milteliai.
• Greita košė ir želė.
• Džiovinti vaisiai, riešutai, šokoladas (geriausia kartaus), marmeladas, zefyrai.
• Vaisiai (ypač citrinos ir apelsinai) ir daržovės.
• Konservuota pasta metalinėse skardinėse, mėsoje, žuvyje (bet ne konservuoti, nes jie turi gana griežtas laikymo sąlygas - tik šaldytuve).

Kaip šių produktų dalį rasite visus būtinus baltymus, riebalus ir angliavandenius, kurie atstato jūsų energijos sąnaudas, taip pat kai kuriuos vitaminus ir mineralus. Bet svarbiausia yra karšto patiekalo buvimas kiekviename valgyme. Tai gali būti karšta kakava su pienu pusryčiams, grikių košė su konservuota mėsa (pietums) ir kisielius vakarienei. Pagrindinis sveikatos palaikymo principas - jokių sausų! Taip pat nepamirškite rasti naudingų vitaminų augalų, augančių po jūsų kojomis, ruošdami sriubas ir antrą patiekalą žygiuojant: dilgėlių, rūgštynių, rūgštynių ir žąsų košėse. Bet jokiu būdu negalima vilioti augalų su ryškiomis uogomis, nes yra didelė rizika, kad tai yra nuodingi augalai - belladonna, raudonžolė, vilkolakis ir kt. Norėdami arbatą praturtinti vitaminais, į užpilą įpilkite aviečių viršūnių, bruknių ir mėlynių lapų.

Įvertinkite šią medžiagą pasirinkdami norimą žvaigždžių skaičių

Skaitytojų įvertinimo svetainė:   4,6 iš 5   (141 vertinimai)

Ar pastebėjote klaidą? Pasirinkite klaidos tekstą ir paspauskite Ctrl + Enter. Ačiū už pagalbą!

Skyriaus straipsniai

   2018 m. Sausio 14 d Dabar pasaulyje išauga „supermaisto“ - hiper sveiko maisto - šuolis, kurio žiupsnelis sugeba padengti beveik parą organizmui reikalingų maistinių medžiagų normą. Portalo svetainės redaktoriai nusprendė patys atlikti chia populiarumo ir naudingumo tyrimą, įtraukdami tikrąją portalo skaitytojų ir „Facebook“ draugų patirtį, įskaitant šios apžvalgos autorę ir padorią patirtį turinčią ne visą darbo dieną vegetarę Maria Sanfirova ...

   2018 m. Sausio 09 d Pirmasis stebuklingų sėklų paminėjimas datuojamas 2600 m. Pr. Chia kartu su kukurūzais, kurie, beje, buvo traktuojami kaip dievybė, meiliai didingai „mūsų kūnas, mūsų brangusis“, ir amarantas - „auksinis dievų grūdas“, buvo pagrindinė majų ir actekų dieta - nepaprastai tvirtos tautos su gražiomis kūno sudėjimas ir gera sveikata ...

2017 m. Birželio 02 d Kad ir kas nutiktų, nenustokite gerti! Aš turiu galvoje, ar gatvėje tvyro karštis, ar čia vėsu, pavyzdžiui, Londono danguje, visada gerkite daug skysčių. Be abejo, karštyje mes geriame daug aktyviau: mūsų organizmas „bijo“ perkaisti, todėl vėsina garuodamas prakaitą, prarasdamas ne tik vandenį, bet ir mineralines druskas bei vandenyje tirpius vitaminus ...

2016 m. Gruodžio 29 d Artėja Naujųjų metų atostogos - susitikimų su draugais, nuoširdžių pokalbių ir linksmų vakarėlių metas. Tačiau po kelių dienų visur kalbama, kad organizmas perkrautas dideliu kiekiu ne visada sveiko maisto. Ar yra būdas derinti verslą su malonumu: linksminkis ir tuo pačiu nepakenk kūną netinkama mityba?