Conținut caloric: 48 kcal

Suc de banane - băutură exotică și foarte sănătoasă, bogată potasiu, magneziu, glucide utile și întreg un complex de vitamine, printre care ar trebui menționate special beta caroten.

Din punct de vedere nutrițional, banana este un fruct ambiguu. Pe de o parte, aduce beneficii multilaterale corpului. Pe de altă parte, sucul de banane este bogat în calorii atunci când este consumat în exces și în combinație cu alte alimente consistente.

Sucul pur de banane nu se găsește aproape niciodată pe rafturile magazinelor. De obicei, i se adaugă suc de portocale, ananas și alte fructe, precum și conservanți, zahăr și alte componente dăunătoare organismului. Între timp, sucul proaspăt stors este foarte util pentru persoanele cu boli de inimă, care suferă de gastrită, pietre la rinichi și pur și simplu pentru a îmbunătăți imunitatea și a ridica starea de spirit.

Este destul de dificil să prepari un astfel de nectar sau suc acasă, dar este posibil dacă ai echipamentul adecvat. Pe lângă un storcător, este recomandabil să achiziționați un blender. Fructele trebuie selectate când sunt coapte și suculente, iar laptele sau un fel de fructe apoase ar trebui să fie utilizate pentru a elimina vâscozitatea.

Beneficiile și daunele sucului de banane

Sucul de banane proaspăt stors are un efect benefic asupra aproape întregului corp. Suficient 1 pahar pe zi pentru a scăpa de deficitul de vitamine și hipovitaminoza vitaminelor B, A, E, acid ascorbic. Băutura combate depresia și oboseala cronică datorită vitaminei esențiale B6, care ajută organismul să producă serotonină.

Beneficiile sucului de banane nu pot fi exagerate.

• Datorită conținutului său ridicat de potasiu, întărește inima, alți mușchi, vasele de sânge și capilarele, precum și unghiile și părul;
• Glandele endocrine, celulele creierului, ficatul și rinichii încep să funcționeze mai bine;
• Edemul, cercurile inestetice și umflarea sub ochi dispar;
• Concentrația, performanța și tonul general se îmbunătățesc;
• Activitatea tractului gastro-intestinal este normalizată, atât constipația, cât și diareea dispar.

Acidul folic din sucul de banane este de neprețuit atât pentru sistemul de reproducere, cât și pentru dezvoltarea normală intrauterină a fătului. Prin urmare, o astfel de băutură proaspăt stoarsă trebuie luată atunci când planificați concepția și gestația.

Sucul de pulpă este bogat în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia și ajută la curățarea organismului de toxine. Prin urmare, sucul de banane se poate bea în zilele de post, de exemplu, pe banane și chefir.

Nu întâmplător bananele sunt utilizate pe scară largă în alimentele pentru copii: aceste fructe hipoalergenice nu au practic contraindicații.

Rău potențial al sucului de banane

Unele daune cauzate de sucul de banane nu sunt excluse în prezența mai multor boli și a utilizării necorespunzătoare a produsului. Deci, nu este de dorit să beți banane proaspete imediat înainte de culcare. Diabeticii și persoanele predispuse la formarea cheagurilor de sânge ar trebui, de asemenea, să se abțină de la băut.

De asemenea, contraindicațiile privind utilizarea sucului de banane sunt:

• Creșterea acidității;
• Migrene frecvente;
• Obezitate, supraponderalitate;
• Alergii și intoleranță la banane;
• Unele patologii cronice ale tractului gastro-intestinal.

Secretul sucului de banane

Dacă ați încercat vreodată suc regulat de banane, probabil că sunteți familiarizat cu aroma cremoasă și aroma scăzută care caracterizează de obicei alimentele cu amidon. Dar iată secretul pentru a debloca gustul delicios de dulce al sucului de banane: adăugați doar puțină amilază.

Pur și simplu, amilaza este o enzimă naturală care descompune amidonul în zahăr. Este cel mai frecvent utilizat în producția de bere, unde amidonul de orz maltit este transformat în zahăr și apoi fermentat în bere. Acest lucru se întâmplă și în mod natural, amilaza este prezentă în saliva umană, motiv pentru care bananele crude au un gust foarte dulce: amilaza descompune amidonul și îl transformă în glucoză.

Când adăugăm puțină amilază brută în sucul de banane, acesta transformă și amidonul în zahăr. Rezultatul este un nectar vibrant, fructat, care captează esența naturală a bananei, fără nici o textură cretoasă.

Prepararea sucului de banane acasă

Pasul 1. Deoarece bananele nu sunt în general suculente, încercați să alegeți fructele cu cel mai puțin amidon moale, dar proaspete și coapte. Încercați să nu alegeți banane putrede și verzi.

Pasul 2. Pentru a face suc într-un blender, tăiați 2 bucăți de fructe și începeți să bateți. Bateți până se omogenizează.

Pasul 3. Sucul de banane poate fi diluat cu suc de mesteacăn sau mere, sau orice alt suc lichid. În funcție de sezon, puteți adăuga căpșuni, struguri, pere, portocale, lămâie, suc de ananas, suc de kiwi și alte fructe. Zaharul se adauga dupa gust. Dar fără dulceața adăugată, gustul sucului va beneficia doar. Amestecați masa rezultată cu suc de mere stors într-un storcător sau în seva de mesteacăn cumpărată în orice proporție, în funcție de cât de groasă ar trebui să fie băutura.

Cum se utilizează sucul de banane în scopuri medicinale

Pentru prevenire, este suficient 1 pahar de suc de banane pe zi, pentru tratament - 2 pahare.

Pentru tratamentul gastritei cu aciditate ridicată, se recomandă să beți 1-2 pahare de suc pur de banane sau suc din conserve înainte de mese. Cu aciditate normală - după masă.

În timpul descărcării, o dietă pe numai banane pentru a slăbi, pentru a normaliza tensiunea arterială sau pentru a lupta împotriva aterosclerozei, trebuie să consumați o cantitate mai mare de băutură pentru a elimina foamea - 300 ml pe zi. Nu toată lumea are voie să moară de foame, iar bananele în combinație cu suc proaspăt oferă organismului o nutriție zilnică completă.

Sucul de tulpină de banană este, de asemenea, util ca sedativ natural și anticonvulsivant, dar aceste ingrediente sunt greu de cumpărat.

Compoziție de suc de banane

Bananele sunt cunoscute ca fiind o sursă excelentă de potasiu. Potasiul este o parte a fluidelor intracelulare, favorizează îndepărtarea excesului de apă din corp, este necesar pentru funcționarea normală a tuturor țesuturilor moi ale corpului: vase de sânge, capilare, mușchi cardiaci, celule cerebrale, ficat, rinichi, glande endocrine și alte organe.

Bând câte un pahar de suc de banane pe zi, veți compensa lipsa de potasiu din corp și astfel veți putea scăpa de slăbiciunea musculară, oboseala acumulată, deveniți mai activi din punct de vedere fizic și mai inteligent, veți avea pofta de mâncare pierdută, pungile de sub ochi vor dispărea, pielea va înceta să se dezlipească.

Sucul de banane este de asemenea util pentru gastrita cu aciditate ridicata si normala. Doar în primul caz, sucul cu pulpă este mai util de utilizat înainte de mese, în al doilea - după. Pulpa de banane conține vitamina C, care poate ajuta la combaterea răcelilor și a infecțiilor de iarnă și la prevenirea ridurilor timpurii. În ceea ce privește conținutul de vitamina C, bananele nu sunt inferioare unor fructe citrice: în fructele coapte la 100 g de pulpă, există 8 până la 12 mg din această vitamină.

Pulpa conține, de asemenea, până la 80% apă, fibre, substanțe pectinice care îmbunătățesc digestia, amidon (8-18%), care, la maturitate, se transformă în zahăr, proteine \u200b\u200b- aproximativ 1%, carbohidrați - până la 25% (în principal zaharoză), acid malic, taninuri și substanțe aromatice, enzime, vitamine B1, B2, B6, PP, provitamina A, catecolamine, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, săruri de fier. Există, de asemenea, vitamina E în banane, prelungește viața celulelor, face pielea netedă și elastică și, în același timp, este responsabilă pentru o bună dispoziție.

Apropo, sucul de banane este un antidepresiv minunat și cel mai important, complet inofensiv. Este o sursă excelentă de vitamina B6, care contribuie la formarea în corpul uman a unei substanțe numite serotonină, care se numește hormonul fericirii. Prin urmare, consumul zilnic de banane și suc proaspăt stors va ajuta să facă față melancoliei și iritabilității.

Bananele, împreună cu merele, sunt principalul fruct pentru producția de alimente pentru bebeluși: sucuri și piureuri.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că bananele singure sau gătite în diferite variante sunt unele dintre cele mai valoroase alimente care sunt din ce în ce mai utilizate în practica medicală.

Utilizări terapeutice ale sucului de banane

• Consumul de 1-2 pahare de suc de banane pe zi are un efect tonic constant: îmbunătățește starea de spirit, concentrarea și performanța, scade oboseala și curăță corpul.
• Bananele, ca sursă de săruri de potasiu și magneziu, sunt prescrise în zilele de post pentru pacienții cu ateroscleroză și hipertensiune dacă nu tolerează bine foamea.
• Sucul de banane are un efect terapeutic pozitiv asupra hemoragiilor din stomac și duoden, cu holeră și dizenterie.
• Bananele sunt utile pentru nefrită și boli hepatice, urolitiază, sângerări dialedetice și stomatite.
• Bananele conțin efedrina tonică, care crește ușor nivelul tensiunii arteriale, stimulează sistemul nervos central, crește nivelul zahărului din sânge și are un efect antispastic asupra mușchilor bronho-pulmonari.
• Pentru bolile gastrointestinale, fructele de banane sunt recomandate ca laxativ ușor. Datorită conținutului de catecolamine, sucurile de banane sunt utilizate cu succes în tratamentul bolilor intestinale și a ulcerului peptic al stomacului și al duodenului.
• Sucul de banane este prescris pentru diaree, enterită și colită ulcerativă.
• Bananele au proprietăți sedative. Sucul din tulpinile plantei este folosit ca sedativ și anticonvulsivant în isterie și epilepsie.

După cum puteți vedea, bananele și sucul de banane sunt medicamente naturale valoroase și sunt o sursă excelentă de mulți nutrienți de care are nevoie o persoană, deci este o idee bună să le adăugați în dieta dumneavoastră.

Bananele sunt atât de populare în țara noastră, încât nici măcar nu ne gândim la faptul că, pe lângă modul în care puteți mânca o banană, puteți folosi acest fruct exotic sub formă de suc. Și din moment ce bananele se vând pe tot parcursul anului, puteți face o băutură delicioasă și sănătoasă - suc de banane.

Beneficiile sucului de banane

Pentru o dietă sănătoasă, bananele sunt o sursă valoroasă de potasiu, care joacă un rol important în metabolismul din interiorul fiecărei celule și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă din organism, contribuind astfel la pierderea în greutate. Potasiul este un oligoelement important pentru activitatea tuturor organelor interne și, consumând doar 1 pahar de sokua de banane pe zi, puteți îmbunătăți activitatea sistemului digestiv și, cu orice dietă, această băutură va fi adecvată și utilă.

Sucul conține și vitamina C, care este un ingredient important în combaterea răcelilor și a infecțiilor. Sucul de banane conține, de asemenea, până la 80% (!) Fibre, fibre dietetice, care sunt extrem de importante pentru reglarea greutății corporale și a aportului de calorii. Amidonul, care este conținut în sucul de banane în proporție de până la 10%, joacă un rol important în saturarea organismului cu zaharuri utile, iar sucul de banane conține, de asemenea, până la 25% carbohidrați neti și absolut nici o grăsime. Vitamina E, care se găsește în cantități suficiente în pulpa de banane, ajută la creșterea tonusului corpului, dar vitamina B se numește vitamina fericirii, deoarece în concentrații suficiente ajută organismul să elibereze enzima serotonină, care este responsabilă pentru buna dispoziție.

Utilizări terapeutice ale sucului de banane

Dacă consumați zilnic 2 sucuri de banane, puteți tonifica corpul și îl puteți satura cu vitamine după o lungă iarnă sau boală. Sucul de banane îmbunătățește tonusul corpului, ajută la creșterea imunității, reduce oboseala și crește eficiența.

Pentru mâncare în zilele de post, este extrem de important să beți până la 300 ml de suc de banane pe zi, deoarece ajută să faceți față foamei datorită conținutului său de amidon și a procentului ridicat de fibre. Sucul de banane ajută, de asemenea, la vindecarea diareei, deoarece conține amidon, ajută la tratamentul ulcerului gastric și duodenal, a colitei și a altor boli ale tractului gastro-intestinal.

Cum se face suc de banane

După cum știți, bananele nu sunt un fruct suculent, dar puteți face un suc delicios din ele. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un blender și suc de mere. Bateți pulpa a două banane coapte cu un blender, adăugați măr sau în funcție de sezon și veți obține o băutură gustoasă și sănătoasă care vă va ajuta să faceți față deficienței de vitamine din primăvară.

Toată lumea iubește băuturile din fructe și legume proaspete. Sucul de banane este mai greu de stors decât alții. Procesul este laborios, dar rezultatul său va încânta pe oricine. Pe lângă gustul său plăcut, sucul are proprietăți benefice. Bananele pot fi folosite pentru a prepara alte feluri de mâncare care vor decora masa.

Beneficiile sucului

Bananele sunt un deliciu pentru mulți oameni și acest lucru nu este surprinzător. Fructul are un gust plăcut, o aromă seducătoare și o culoare bogată. Produsul poate fi util, dar în unele situații, dimpotrivă, este dăunător. Oamenii îl compară cu cartofii și cred că nu există niciun beneficiu special în utilizarea acestuia. Este demn de remarcat faptul că opinia este eronată.

Bananele sunt bogate în vitamine și minerale. Fructul conține: zinc, cupru, potasiu, fosfor, seleniu și fier. Micronutrienții îi vor ajuta pe cei care au probleme cardiace și pe cei care au grijă de sănătatea lor. Beta-carotenul, tocoferolul, acidul ascorbic și carbohidrații îmbunătățesc apărarea naturală a organismului.

Odată cu utilizarea regulată a bananelor, corpul va fi curățat de toxine, iar tractul digestiv - de toxine. O persoană care include o băutură din acest fruct în dieta sa va îmbunătăți memoria și va crește masa musculară. Băutura poate ajuta la tulburări de somn și probleme nervoase. Fructul este util pentru ulcer, deoarece previne hemoragia din intestine și stomac.

Proprietatea benefică a băuturii din banane este prevenirea impotenței. Dar, în ciuda numeroaselor sale beneficii, sucul poate fi dăunător. Nu este recomandat persoanelor care pot prezenta:

• infarct;
• tromboflebită;
• fleburism.

O băutură pentru astfel de boli va fi dăunătoare, dar nu benefică. Înainte de a bea sucul, trebuie să luați micul dejun. Luarea pe stomacul gol poate provoca balonare sau o reacție alergică. Pentru a evita o situație de produs deteriorat, trebuie să achiziționați fructe coapte la un punct de vânzare de încredere.

Rețete de suc

Majoritatea oamenilor preferă să bea sucuri pe care le-au pregătit singuri. Mulți oameni sunt interesați de modul de preparare a sucului de banane. Amestecurile proaspăt stoarse sunt utile numai câteva ore după preparare. Mai târziu își pierd proprietățile. Pentru a crea suc de banane acasă, trebuie să pregătiți un blender, deoarece storcătorul nu va face față sarcinii. În plus, veți avea nevoie de următoarele produse:

• lapte sau apă;
• banane.

Mai întâi, trebuie să curățați fructele și să le tăiați. Apoi, piesele sunt plasate într-un blender. Ar trebui să obțineți un gruel, a cărui densitate îl determină fiecare pentru el însuși. Pentru a obține consistența dorită, se adaugă treptat o cantitate mică de lapte sau apă pură. Zaharul sau mierea vor da un gust special băuturii.

O băutură sănătoasă va fi un amestec de morcovi și banane. Pentru a face un cocktail, veți avea nevoie de:

• pulpa de banane - 100 g;
• morcovi decojiti - 500 g.

Piureul de banane se gătește într-un blender, iar morcovii se pun într-un storcător. Ingredientele rezultate se combină și se bucură de un gust minunat. Nu este nevoie de îndulcitor suplimentar, deoarece ingredientele din amestec au suficientă dulceață.

Sucul de banane și căpșuni vă va încânta cu gustul său neobișnuit. Pentru gătit trebuie să luați:

• banana - 1 buc .;
• căpșuni - 300 g;
• lapte sau apă după gust.

Toate componentele sunt spălate temeinic și tulpinile sunt îndepărtate. În primul rând, căpșunile sunt așezate într-un blender. Se zdrobește, apoi se adaugă bucăți de banane. Ingredientele sunt amestecate. Nu se recomandă măcinarea alimentelor odată. Banana se va întuneca și masa se va face maro. O cantitate mică de lapte sau apă poate fi adăugată la grâu până când se formează consistența ideală.

Dimineața, puteți bea suc de banane, a cărui rețetă constă din următoarele componente:

• banane - 2 buc .;
• mere - 2 buc .;
• suc de morcovi;
• apă;
• nuci;
• migdale.

Sucul de morcovi și mere se amestecă cu pulpa bananelor, după care restul de componente se adaugă la masă. Sucul ajută la îmbunătățirea performanței. Băutura este potrivită pentru consumul zilnic. A face suc de banane acasă este ușor. Principalul lucru este să pregătiți toate ingredientele și să alegeți opțiunea potrivită.

Fructele și legumele sunt foarte utile și știm cu toții despre asta încă din copilărie. Frumusețea alimentelor vegetale nu este doar în gust, aromă, ci și în faptul că putem bea sucuri. Multă vreme, oamenii de știință au aflat că vitaminele și mineralele din băuturile din legume și fructe sunt absorbite de corpul nostru mult mai repede. După cum ați înțeles din nume, astăzi vom prepara suc de banane, dar, în plus, vom face cunoștință cu proprietățile sale benefice. O băutură destul de neconvențională, de acord?

Știați? Botanicii consideră bananele nu ca fructe, ci ca fructe de pădure. Și există, de asemenea, o legendă - șarpele ispititor i-a oferit Evei în grădina Edenului nu un măr, ci fructe galbene, credem că înțelegeți care dintre ele.

Sucul de banane - gama sa unică de proprietăți benefice și contraindicații

Efectele pozitive ale băuturii

Bananele sunt fructe sănătoase și delicioase. Acum nu ne putem imagina pe noi înșine fără ele - fructele se hrănesc perfect, se satură cu substanțele necesare datorită compoziției, sunt disponibile tuturor și se vând chiar și în exterior. Desigur, dacă bei suc de banane, atunci toate componentele vor fi absorbite de multe ori mai repede, ceea ce înseamnă că efectul pozitiv asupra sănătății va fi vizibil foarte curând. Și ce pot face aceste fructe însorite? Multe, dar să vorbim mai întâi despre compoziție.

• unul dintre liderii în ceea ce privește conținutul: vitaminele din grupa B, C, E, K;
• există o mulțime de carbohidrați în compoziție, prin urmare, cei care slăbesc trebuie să mănânce o cantitate limitată de fructe galbene;
• există mult acid ascorbic și folic;
• există beta-caroten, tocoferol, colină, pectină;
• minerale din compoziție - potasiu, calciu, zinc, cupru, fier, seleniu, fosfor, magneziu;
• celuloză.

Toate aceste componente din banane ajung, de asemenea, în suc de fructe. Dacă îl utilizați în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea. Despre care se citește mai departe.

Beneficiile sucului de banane:

• ajută la normalizarea tractului digestiv;
• sucul de banane elimină perfect substanțele nocive - toxine și toxine. Acest lucru, la rândul său, ajută la prevenirea mai multor boli, la curățarea pielii de erupții și la energie;
• sucul stimulează activitatea mentală, îmbunătățește memoria și concentrarea;
• dă ton și îmbunătățește performanța;
• dacă beți în mod regulat o băutură, atunci puteți uita de o stare proastă;
• ajută puterea masculină - așa cum știau vindecătorii antici;
• stimulează creșterea masei musculare, prin urmare, toți cei care urmează cifra, antrenează, sucul de banane este necesar în dietă;
• băutura este prevenirea hemoroizilor și a unor boli ale sistemului genito-urinar;
• are un efect benefic asupra sănătății în caz de ulcere și hemoragii la nivelul tractului gastro-intestinal;
• îmbunătățește metabolismul - proteine, carbohidrați, grăsimi;
• reduce presiunea și este prevenirea aterosclerozei;
• sucul face față tulburărilor sistemului nervos, depresiei, insomniei;
• ajută ficatul;
• utilizate în scopuri cosmetice.

S-ar putea să credeți că astfel de banane familiare nu oferă doar o gustare delicioasă, ci sunt și un produs vegetal din care puteți face o băutură unică. Desigur, pentru a obține un efect pozitiv de durată, trebuie să beți suc în mod regulat, să vă monitorizați dieta în plus și să purtați un stil de viață activ. Desigur, ar trebui să uiți de obiceiurile proaste și să fii mai puțin stresat. Sucul de banane are un gust bun și este savurat de copiii mici. Dar chiar înainte de ao utiliza, acordați atenție contraindicațiilor. Și nu uitați să solicitați întotdeauna sfatul unui specialist înainte de a începe orice terapie de wellness.

Efectele negative ale băuturii

Din păcate, nu toată lumea poate bea suc sănătos - uneori poate fi dăunător. Băutura este periculoasă pentru persoanele care au suferit un infarct, un accident vascular cerebral și care au tendința la aceste afecțiuni. Cu varicele, de asemenea, este mai bine să refuzați să o luați. Nu este o contraindicație, dar o recomandare este următoarea - este mai bine să nu beți suc de banane dacă vă este foame, altfel poate începe formarea de gaze și tulburarea scaunului. Este optim și util să beți suc după mese - aproximativ o oră mai târziu. Nu puteți bea băutura pentru persoanele cu tendința de a forma cheaguri de sânge și nu le puteți abuza și pacienții cu diabet zaharat - din cauza conținutului ridicat de zaharuri și carbohidrați.

Pe o notă! Bananele nu aparțin alimentelor care pot provoca adesea alergii, reacții adverse de acest fel apar în cazuri foarte rare.

Cum să obțineți suc de banane acasă?

Oricine aude că fructele galbene pot fi folosite pentru suc este nedumerit - fructele conțin foarte puțină apă. Desigur, bananele nu pot fi comparate cu portocalele și mandarinele obișnuite, sunt cu adevărat uscate, dar puteți obține totuși o băutură sănătoasă. Cu ce \u200b\u200barticol de electrocasnice, întrebați? Vă vom răspunde - un storcător nu va funcționa, la fel cum nu puteți apăsa fructele printr-o mașină de tocat carne, mai multe straturi de tifon. Astfel veți obține doar piure de cartofi.

Dar blenderul care este acum în fiecare casă poate ajuta în această chestiune. Dar tot nu puteți face suc de banane pur, trebuie să-l diluați cu apă sau lapte, sau alt suc. Dar, ca rezultat, nu veți pierde, veți câștiga doar. Gustul băuturii va fi foarte plăcut, copiilor le va plăcea cu siguranță, iar proprietățile sale benefice vor crește doar.

Rețete cu suc de banane

Clasic

În primul rând, iată câteva sfaturi utile. Alegeți întotdeauna fructe bune, coapte, fără semne de deteriorare sau degradare pentru fiecare băutură. Amintiți-vă că sucul trebuie băut imediat, este mai bine să nu-l păstrați. Fructele, pe de altă parte, dacă doriți să mintă mai mult, economisind astfel timp în excursiile la magazin, este mai bine să le cumpărați ușor verzi. Se coc la temperatura camerei. Dar nu trebuie să le puneți în frigider, aceasta oprește toate procesele din interiorul fructului. Dacă totuși încercați să păstrați bananele în acest fel, atunci mai întâi acestea sunt curățate de coajă, iar apoi fiecare fruct este învelit în folie de plastic și așezat pe nivelul inferior al frigiderului.
Înainte de a prepara suc de banane, tăiați fructele în felii, apoi puneți-le într-un blender. Bateți până se omogenizează, apoi aduceți băutura într-o stare mai lichidă cu apă sau lapte. Fiecare alege proporțiile pentru el însuși. Amintiți-vă că acest suc se bea după mese, nu pe stomacul gol.

Cu morcovi

Veți obține o băutură foarte sănătoasă dacă amestecați banane cu legume. Un adevărat balsam natural pentru frumusețe și sănătate. Ai un ordin de mărime mai mare decât morcovii decât bananele. Din nou, aceasta este o chestiune de gust - cineva respectă această rețetă - 1,5 kg de legume și doar 2 fructe galbene, cineva ia în părți egale. Încercați diferite opțiuni și găsiți-le pe ale dvs. Curățați legumele, coajați bananele. Derulați primul într-un storcător, al doilea într-un blender, amestecați și amestecați din nou toate componentele timp de aproximativ un minut.

Cu căpșuni

Această combinație de fructe poate fi numită clasică. Nimeni nu va rămâne indiferent la astfel de suc de banane și căpșuni - nici soțul, nici copiii. Beneficiile vor fi duble și o încărcare uriașă de energie și pozitive. Trebuie să luăm banane, de trei ori masa căpșunilor, sau să le combinăm din nou în proporții. După spălarea fructelor, curățați pielea și tulpinile. Pentru piquancy și aromă, luăm și mentă și pentru o consistență mai lichidă, o cantitate arbitrară de apă sau lapte.

Așezați căpșunile într-un castron blender, umpleți cu apă, măcinați până la omogenizare. Dacă doriți o băutură fără cereale, atunci strecurați-o printr-o sită fină sau o pânză de brânză. Acum tăiem banana aici, o mărunțim din nou și adăugăm apă sau lapte, dacă este necesar. Menta poate fi măcinată sau folosită pentru decorare.

Pe o notă! Dacă puneți două fructe într-un blender simultan, bananele se vor întuneca și culoarea sucului nu va deveni foarte apetisantă. De asemenea, puteți adăuga miere și câteva facilități aici, dar acest lucru este opțional.

Acesta este sucul său de banane. De acord, totul este atât de simplu, dar atât de puțini oameni știu despre asta. A mânca corect și gustos în același timp este o realitate, nu o ficțiune. Bucura-te de masa ta!