Cocktailurile de slăbit sunt o modalitate eficientă de a pierde kilogramele în plus; vă permit să controlați dorința de a mânca ceva și să saturați corpul cu vitamine. Pregătirea masei nutritive după o rețetă nu necesită cunoștințe și abilități specifice. Fructele și legumele sunt folosite ca ingrediente. Componentele amestecului pot fi cumpărate în magazin sau cultivate pe propriul teren. Folosind rețete de cocktailuri de slăbit acasă, o femeie poate pregăti o băutură gustoasă care va fi benefică și va ajuta la eliminarea kilogramelor în plus.

Amestecul de lapte conține bacterii lactice, fibre, extracte de fructe, pectină și un complex de vitamine. Odată ajunse în organism, substanțele elimină toxinele și elimină eficient senzația de foame. Cu ajutorul unei băuturi preparate după rețetă, îți poți controla pofta de mâncare și poți monitoriza numărul de calorii. Vom vorbi mai multe despre beneficiile consumului de lapte și despre cum să pregătiți un cocktail de slăbit acasă.

Utilizarea cocktail-urilor pentru pierderea în greutate nu poate dăuna organismului. Băuturile sunt făcute din ingrediente naturale, ceea ce le face sigure.

Notă! Amestecuri împrospătează și elimină substanțele nocive din organism. Fructele și legumele saturează organismul cu vitamine.

Experții compară zilele de post, în care o fată bea doar cocktailuri, cu o mono-dietă. Băuturile au un conținut scăzut de calorii, dar conținutul lor nutrițional poate fi comparat cu o bucată de carne. Pot fi văzuți mâncând.

Există și părți negative:

• consumul de cocktail-uri care conțin proteine ​​în timp ce mănâncă o dietă bogată în calorii va face fata să se îngrașă,
• Pot exista probleme cu mișcările intestinale,
• Este dificil să ții o dietă cu milkshake-uri pentru o perioadă lungă de timp,
• saturația nu apare întotdeauna în zilele de post.

Cocktailurile dietetice pentru pierderea în greutate sunt preparate într-un blender. Pentru ca efectul să fie vizibil, consumul de băuturi trebuie combinat cu alimentația alimentară. Experții în recenzii despre băuturile de slăbire sfătuiesc să nu abuzați de shake-uri de proteine ​​sau shake-uri de proteine. Doza zilnică de substanță este de 45-60 g pe zi. Dacă volumul admis este depășit, corpul va reacționa cu creșterea în greutate.

Metoda de gatit

Cocktailurile pentru pierderea în greutate au o metodă comună de preparare. Pentru a finaliza procesul, veți avea nevoie de un blender. Este necesar să se transforme toate componentele băuturii într-o masă omogenă, ușor de băut.

Următoarele sunt de obicei utilizate ca componente:

• fructe de padure,
• fructe,
• legume,
• lapte,
• chefir,
• fibre gata,
• iaurt natural.

Toate componentele trebuie adăugate într-un blender și amestecate folosindu-l. Zahărul nu poate fi adăugat. Trebuie să bei cocktailuri de slăbire făcute din lapte imediat. Amestecul nu trebuie pregătit pentru utilizare ulterioară. Ingredientele se strica repede. Este mai bine să refolosiți blenderul și să pregătiți băutura imediat înainte de a o bea.

Este important! Adăugați gheață la milkshake-ul pregătit într-un blender. Acest lucru este necesar pentru răcire. În timpul digestiei, organismul va consuma energie suplimentară pentru a încălzi băutura rece. Ca rezultat, vor fi cheltuite mai multe calorii decât cele primite.

Milkshake-urile vă permit să slăbiți fără a vă schimba stilul obișnuit de viață. Băutura ar trebui să fie consumată în loc de micul dejun sau cină. Rezultatul devine vizibil după 2 săptămâni.

Rețete

Milkshake-urile pentru slabit pot fi consumate de fetele implicate in sport si reprezentantele sexului frumos care nu sunt expuse la stres. Cheia pentru pierderea rapidă în greutate este o dietă sănătoasă.

Rețetele populare sunt prezentate mai jos:

Numele rețetei	Ingrediente	Metoda de gatit
Lactic	300 ml. lapte cu 0% grăsime, 150 g fructe de pădure	Se amestecă într-un blender înainte de utilizare
Chefir	500 ml. chefir cu conținut de grăsime 1,5%, 1 măr de mărime medie	Răziți mărul pe răzătoarea fină sau folosiți un blender
Acasă	Un pahar de lapte, 150 g iaurt, 100 g branza de vaci, branza Riccott dupa gust, 2 linguri masline, 1 lingura crema, fructe	Amesteca ingredientele in blender
Clasic	2 lingurițe lapte praf, 2 lingurițe pudră proteine, ¼ linguriță extract de stevia, caramel guar pe vârful lingurii, 1 linguriță unt, un pahar cu apă rece, 1-2 cuburi de gheață	Pune toate ingredientele într-un singur recipient și amestecă bine. Puteți folosi un blender
Banană	Un pahar de lapte, 1/2 banana, putina scortisoara. Puteti adauga un praf de zahar vanilat pentru gust	Pune ingredientele într-un blender și mixează până când amestecul este omogen

Prepararea băuturilor după rețete nu necesită abilități specifice. Ele pot fi făcute cu ușurință acasă.

Notă! Cocteilurile nu sunt doar sărace în calorii, ci și foarte gustoase. Le poți bea după antrenament.

Dacă combinați consumul băuturii cu activitatea fizică, veți putea pierde mai repede excesul de greutate. Consumând amestecuri și făcând sport, poți slăbi de la 2 până la 6 kg într-o lună.

Cum să-l folosești corect

Puteți consuma cocktailuri în mai multe moduri, în funcție de rata dorită de pierdere în greutate. Dacă o fată vrea să slăbească încet, dar confortabil, amestecul trebuie consumat cu 30 de minute înainte de mese. Băuturile acționează ca gustări.

Dacă o fată dorește să slăbească rapid în exces, amestecul preparat conform rețetei trebuie consumat în loc de mesele de dimineață și de seară.

La prânz ai voie să mănânci carne la abur sau pește cu o salată de legume sau fructe. Volumul meselor nu trebuie să depășească 150 g. Această metodă va ameliora excesul de greutate mai bine decât dietele convenționale. Sunt permise gustări ușoare. Dacă o fată vrea să slăbească 1-3 kg. și vrea să se mențină în formă, atunci ar trebui să aranjați zile de post cu băuturi pentru pierderea în greutate. Metoda presupune înlocuirea tuturor meselor cu cocktail-uri. Zilele de post nu trebuie aranjate mai mult de o dată pe săptămână.

Recenzii

Ksenia, 29 de ani: Pe măsură ce mă apropiam de treizeci de ani, am început să observ cum silueta mea a început să se „ceapă” încet. Nu am vrut categoric să-mi pierd fosta slăbiciune. Am ales o dietă bazată pe cocktail-uri de ardere a grăsimilor. Aceasta a fost cea mai bună opțiune pentru că îmi place foarte mult să experimentez și să descopăr ingrediente noi de fiecare dată. În 2 luni în care am luat regulat cocktail-uri, am slăbit 10 kilograme.

Antonina, 31 de ani: Slăbirea cu ajutorul cocktail-urilor de ardere a grăsimilor a devenit o adevărată salvare pentru mine de excesul de greutate. Cu siguranță. Mi-a fost teamă cum ar putea afecta acest lucru funcționarea stomacului și a intestinelor. Dar din fericire pentru mine. Nu am simțit nicio schimbare semnificativă în sănătatea mea. Dimpotrivă, vitalitatea mea a crescut. După ce am observat cum burta mea se micșorează pe zi ce trece și slăbând 8 kilograme într-o lună, am câștigat încrederea în mine.

„A fi subțire și frumos” este una dintre cele mai comune dorințe ale tuturor reprezentanților sexului frumos. Păcat că majoritatea dintre ei nu au suficient timp, energie și bani pentru a slăbi și a-și menține corpul în formă. O cale de ieșire din această situație poate fi cocktail-urile de slăbit preparate acasă.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate acasă

La urma urmei, cocktailurile preparate acasă au o serie de avantaje:

• Nu este scump;
• nu ia mult timp;
• puteți controla întotdeauna prospețimea și compoziția produselor.

Cum afectează organismul cocktailurile de slăbire

1. cocktailurile conțin adesea o cantitate mare de fibre, ceea ce vă permite să nu vă simțiți foame pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce au un conținut scăzut de calorii;
2. Practic nu există contraindicații pentru cocktail-urile pe bază de fructe, legume și produse din lapte fermentat;
3. deoarece toate ingredientele din cocktailurile făcute acasă sunt proaspete, acest lucru are un efect benefic nu numai asupra corpului, ci și asupra aspectului, de exemplu, pielea devine mult mai bună;
4. cocktail-urile sunt un depozit de vitamine și minerale utile, îmbunătățesc imunitatea;
5. cocktailurile preparate acasă conțin adesea cantități mari de proteine, care la rândul lor sunt implicate în formarea mușchilor și au un efect benefic asupra stării de bine.

Pentru a pregăti acasă un smoothie pentru pierderea în greutate, ai nevoie de: un blender, legume, fructe, produse lactate și imaginația ta.

După cum puteți vedea, totul este simplu! Să începem! În continuare, vă oferim cele mai delicioase rețete de cocktail pentru pierderea în greutate acasă.

5 rețete delicioase de cocktail-uri dietetice pentru pierderea în greutate

Cocktail „Obsesia de vară”

Ingrediente: kiwi - 2 fructe mici, pepene verde - pulpa fara seminte 300 g, gheata - cateva cuburi.

Kiwi și pepenele verde sunt curățați de coajă și tăiați în bucăți mici. Apoi, aceste ingrediente se amestecă într-un blender până când se omogenizează, apoi se adaugă gheață. Această băutură potolește perfect setea și ajută la atenuarea senzației de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Cocktail „Summer Breeze”
Ingrediente: câine - 2 fructe, kiwi - 2 fructe mici, ceai verde - 150 ml.

Piersica și kiwi sunt bine spălate și curățate de coajă. Fructele se amestecă într-un blender până la omogenizare, iar mai târziu se adaugă ceai verde. Întreaga masă se amestecă din nou folosind un blender. Bea acest cocktail rece. „Summer Breeze” face față bine senzației de foame, așa că este adesea folosit de începătorii care abia încep să-și revizuiască dieta.

Cocktailuri dietetice pentru pierderea în greutate

Cocktail de proteine

Ingrediente: chefir - 200 ml, brânză de vaci moale (House in the Village 0,1%) - 100 g, fructe de pădure - 2 linguri. l., miere sau îndulcitor - opțional.

Boabele sunt măcinate într-un blender până când se omogenizează, se adaugă miere. Apoi, la amestec se adaugă brânză de vaci și chefir. Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Băutura se servește rece. Cocktailul „Protein” este recomandat persoanelor care se antrenează frecvent.

Cocktail „Prospețimea dimineții”

Ingrediente: kiwi – 1 fruct, lămâie – câteva felii, pătrunjel – câteva crenguțe, mentă – câteva frunze, apă – 150 ml.

Curățați kiwi-ul și lăsați lămâia cu coaja. Tăiați fructele în bucăți mici și puneți-le într-un blender. Clătiți bine menta și pătrunjelul sub jet de apă și adăugați la fructe. Amestecați bine toate ingredientele folosind un blender până la omogenizare. Pentru cei cu dinte de dulce, puteți adăuga puțină miere la cocktail.

Cocktail „Raspberry Paradise”

Ingrediente: zmeură – 100 gr., lapte – 100 ml., chefir – 100 ml.

Toate ingredientele se amestecă cu ajutorul unui blender până se omogenizează. Este mai bine să bei cocktailul rece.

Smoothie verde pentru pierderea în greutate

Baza smoothie-urilor verzi este, după cum ați putea ghici, legumele și fructele verzi, precum și verdeața în sine. Acestea pot fi frunze de salată verde, spanac, tulpini de ceapă, mărar, pătrunjel, rădăcină de ghimbir, precum și verdețuri care se găsesc rar pe masa noastră, dar nu mai puțin sănătoase și hrănitoare, precum frunzele de coacăze, urzicile, blaturile de sfeclă și galbenele. Dacă asezonați astfel de verdețuri cu chefir sau suc proaspăt de fructe de pădure, obțineți o băutură gustoasă și cu conținut scăzut de calorii.

Smoothie verde pentru pierderea în greutate

În esență, smoothie-urile verzi sunt aceeași salată, dar cu o consistență ușor diferită.

Cocktail „Green Mood”

Ingrediente: avocado - 1 fruct, castraveți - 1 fruct de mărime medie, măr verde - 1 fruct, ghimbir măcinat - puțin, apă rece - 100 ml.

Clătiți bine avocado, castraveții și merele, curățați-le și tăiați-le în cuburi mici. Amestecă toate ingredientele într-un blender până se omogenizează. Servit rece.

Cocktail „light”

Ingrediente: castraveți – 2 fructe de mărime medie, pătrunjel, mentă.

Clătiți bine toate ingredientele sub jet de apă și amestecați folosind un blender. Adăugați apă rece dacă doriți.

Cocktail „Dimineața”

Ingrediente: frunze de salata verde sau spanac – 1 ciorchine, struguri verzi fara samburi – 1 pahar, portocala – 1 fruct, banana – 1 fruct, apa rece – 100 ml.

Rupem blaturile cu mâinile, tăiem fructele în bucăți. Apoi, toate ingredientele sunt amestecate folosind un blender. Se recomandă să bei amestecul preparat rece.

Cocktail de țelină pentru pierderea în greutate

Țelina este un produs foarte scăzut de calorii; 100 de grame din această legumă conțin doar 16 kcal! În plus, conține vitamina PP, C, K, E, B, precum și minerale precum potasiu, calciu și fosfor. Acesta este un produs unic pentru pierderea sănătoasă în greutate. Acesta este motivul pentru care cocktailurile pe bază de țelină sunt la mare căutare.

Cocktail de țelină pentru pierderea în greutate

Cocktail „sănătos”

Ingrediente: țelină – 4 tulpini, măr – 1 fruct, suc de lămâie – jumătate de pahar, apă rece – 100 ml.

Tăiați mărul și țelina în bucăți mici și amestecați într-un blender. Apoi, adăugați apă și suc de lămâie la masa rezultată și amestecați bine. Este recomandat să bei această băutură dimineața pentru a-ți energiza corpul pentru întreaga zi.

Reguli importante

1. Cocktailul trebuie băut imediat după preparare.
2. Pentru a pregăti cocktailuri, trebuie să alegeți doar ingrediente proaspete.
3. Adăugați condimente precum scorțișoară și cardamom la cocktail-urile dvs. - acestea vor da cocktailurilor dumneavoastră un gust picant, incomparabil.
4. Toate produsele lactate folosite la prepararea cocktail-urilor trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Dacă vrei să iei rămas bun de la kilogramele inutile cât mai repede posibil, înlocuiește o masă cu un cocktail sau, mai bine, aranjează zilele de post cu el o dată pe săptămână.
Și nu uitați, dacă combinați cocktail-uri de slăbit cu antrenament și alimentație adecvată, veți deveni foarte curând proprietarul unei siluete excelente și a unei sănătăți bune. Du-te!

Printre numeroasele metode de pierdere în greutate în exces, este destul de dificil să găsești o metodă care să îți permită să îndepărtezi rapid și eficient centimetrii inutile, menținând în același timp sănătatea și obținând emoții plăcute. De fapt, există o astfel de modalitate - acestea sunt cocktail-uri speciale pentru pierderea în greutate care pot fi folosite acasă de oricine dorește să se pună în ordine sau pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea corpului.

În termeni simpli, cocktail-urile sunt băuturi făcute din ingrediente special selectate care au proprietăți de ardere a grăsimilor. Pentru a face cocktailul aerisit, folosește un blender și bate amestecul rezultat timp de cel puțin 3-5 minute. Textura unor astfel de băuturi este foarte delicată, astfel încât sunt ușor de băut, oferind o adevărată plăcere gustativă.

Mai puțin folosită este tehnica de amestecare, când toate ingredientele sunt amestecate (tot folosind un blender), dar nu bătute. Astfel de cocktailuri nu sunt îmbogățite cu molecule de oxigen și au un gust mai pronunțat și consistență vâscoasă.

Ce produse poți folosi pentru a face un cocktail de slăbit acasă?

De fapt, poți folosi orice produs care are proprietăți de ardere a grăsimilor sau calorii negative. De asemenea, produsele bogate în vitamine, săruri minerale, fibre și pectină sunt excelente pentru prepararea unor astfel de băuturi. Aceste substante ajuta la curatarea organismului, imbunatateste motilitatea intestinala si satura rapid.

Cocktailurile pentru pierderea în greutate acasă pot fi preparate din următoarele ingrediente:

• fructe și fructe de pădure;
• legume;
• verdeaţă;
• cereale și fulgi;
• lactate;
• nuci;
• miere, etc.

Shake-urile proteice sunt preparate folosind lapte și brânză de vaci, adăugând fructe, legume, fructe de pădure și nuci. Astfel de băuturi sunt o sursă suplimentară de proteine ​​valoroase, care este ușor absorbită de mușchi, permițându-le să lucreze activ. Un shake proteic este ideal pentru a înlocui una dintre mesele tale (când trebuie să slăbești urgent) sau ca o gustare sănătoasă între mesele principale.

Video - 3 super rețete de cocktail pentru pierderea în greutate

Cum se utilizează?

Metoda de a consuma cocktailuri de ardere a grăsimilor depinde de obiectiv. Există patru opțiuni principale pentru a lua aceste băuturi sănătoase.

Mâncând	Descriere
Gustare	Această opțiune este potrivită pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, să-și îmbunătățească sănătatea corpului, să curețe sângele și ficatul de deșeuri și toxine și, de asemenea, să scape de câteva kilograme în plus încet, dar confortabil.
Înlocuirea unei mese	Când excesul de greutate depășește 10 kg, trebuie luate măsuri mai radicale, inclusiv înlocuirea unei mese (de obicei, micul dejun sau cina) cu un shake proteic.
Înlocuirea a două mese	Daca trebuie sa slabesti urgent, iar greutatea este foarte mare, poti lua masuri de urgenta sub forma inlocuirii a doua mese (mic dejun si cina) cu un shake sanatos si hranitor. Desigur, alimentele consumate în timpul acestei diete trebuie să fie dietetice (sărace în grăsimi și zahăr). Dacă respectați cu strictețe toate regulile, puteți scăpa de până la 10-12 kg într-o lună!
Zi de post	Poate fi folosit după o sărbătoare mare sau ca măsură de urgență atunci când trebuie să vă potriviți urgent în rochia sau pantalonii dumneavoastră preferati. În timpul zilei, puteți bea doar cocktailuri preparate fără zahăr adăugat. Ca urmare a unei astfel de descărcari, puteți pierde până la 1-1,5 cm în volum

Important! Pentru a doua și a treia opțiune, numai shake-urile proteice sunt potrivite, deoarece proteinele sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor și pentru arderea activă a grăsimilor. În plus, băuturile proteice au o valoare nutritivă mai mare în comparație cu băuturile din fructe sau legume. Pentru prima și a patra opțiune, puteți folosi toate tipurile de cocktailuri de casă pentru pierderea în greutate.

Beneficiile cocktail-urilor pentru pierderea în greutate

Această metodă de a scăpa de excesul de grăsime a devenit foarte populară datorită numărului imens de avantaje care o deosebesc de toate celelalte metode de slăbit.

De exemplu, aceste băuturi:

• au un gust excelent, ceea ce le permite să fie consumate pe o perioadă lungă de timp;
• se saturează rapid;
• au un conținut scăzut de calorii, conținând în același timp toate vitaminele și mineralele necesare;
• conțin multe fibre necesare pentru curățarea intestinelor de deșeuri și toxine;
• preparat din ingrediente naturale;
• vă ajută să pierdeți rapid în greutate;
• normalizarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a zahărului;
• întărește sistemul imunitar și contribuie la sănătatea organismului.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate pe bază de chefir

Pentru a pregăti astfel de băuturi, puteți folosi chefir cu orice conținut de grăsime, dar cel mai bine este să preferați 1%. Cocktailurile pe bază de chefir conțin un minim de calorii, îmbunătățesc procesele digestive, ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea funcției intestinale.

Cocktail de kefir cu castraveți și mărar

Pentru a pregăti, trebuie să luați o jumătate de pahar de chefir, ¼ de pahar de apă minerală plată, câteva crenguțe de mărar și o bucată mică de castraveți decojiți. Amestecă bine toate ingredientele într-un blender.

Cocktail cu fructe de chefir

Pentru un pahar de chefir trebuie să luați o jumătate de banană sau piersică coaptă (puteți folosi piersici sau nectarine conservate). Amesteca totul pana se obtine o consistenta omogena, adauga un praf mic de scortisoara si amesteca din nou.

Cocktail cu fructe de chefir

Amestecați 250 ml de chefir cu o mână mare de fructe de pădure (cireșe, căpșuni, zmeură, coacăze, cătină sunt ideale), adăugați 5-6 picături de suc de lămâie. Se amestecă bine, fără a bate.

Video - Cocktail de ardere a grăsimilor făcut din mere și chefir

Cele mai eficiente cocktail-uri pentru pierderea în greutate

"Cocktail de portocale"

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se ornează cu o crenguță de mentă. Pentru pregătire veți avea nevoie de:

• curmal – 1 bucată;
• ardei dulce (rosu sau portocaliu) – 1 bucata;
• pulpa de dovleac – 100 g;
• morcovi - 0,5 bucăți;
• iaurt natural – 100 ml.

Cocktail „verde”.

Ingrediente:

• castraveți - 1 bucată;
• mazăre verde (conserve) – 100 g;
• ghimbir - un praf;
• broccoli - 70-90 g.

Se amestecă totul bine. Dacă consistența este foarte groasă, puteți adăuga chefir sau Bifidok. Cocktailul curăță perfect organismul și normalizează funcționarea organelor digestive.

Smoothie cu fulgi de ovaz

Adăugați 2 linguri pline de fulgi de ovăz și puțină scorțișoară într-un pahar de chefir. Puteți decora cu fructe de pădure proaspete sau crenguțe de melisa. Dacă doriți, puteți adăuga ½ linguriță de miere naturală de flori.

Cocktail de caș cu verdeață

Pentru a pregăti, trebuie să luați 100 g de brânză de vaci (o jumătate de pachet), să adăugați mărar și pătrunjel tocate mărunt și 50-100 ml lapte. Dacă gustul pare prea blând, se poate folosi sare.

Periuţă

Acesta este un tip special de cocktailuri cu vitamine, care sunt preparate din sucuri naturale cu adaos de pulpă de fructe și legume. Smoothi-urile sunt foarte populare pentru că au un efect tonic puternic asupra întregului organism, le energizează, elimină radicalii liberi și sărurile de metale grele și, de asemenea, stimulează metabolismul și accelerează procesul de pierdere în greutate.

Prin consumul regulat de smoothie-uri, puteți obține un ten frumos, puteți îmbunătăți funcția intestinală și puteți scăpa de depozitele de grăsime.

Smoothie cu zmeura si avocado

Amesteca 300 g de zmeura (proaspata sau congelata) cu 300 g pulpa de avocado, adauga 3 linguri de fulgi de ovaz. Turnați toate ingredientele într-un pahar de ceai verde fără zahăr și amestecați într-un blender.

Smoothie cu banane și căpșuni

Cel mai popular smoothie cunoscut omenirii în acest moment. Pentru a o pregăti, trebuie să amestecați o banană cu un pahar de căpșuni și 2 linguri de fulgi de ovăz. Puteți adăuga miere sau scorțișoară. Amestecați bine toate ingredientele folosind un blender.

Smoothie cu pepene verde

Reteta este ideala pentru vara, cand pepeni suculenti si dulci pot fi cumparati la fiecare pas. Băutura este potrivită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru potolirea setei, precum și pentru completarea rezervelor de potasiu și sodiu în perioadele fierbinți.

Pentru a pregăti un smoothie de pepene verde, trebuie să amestecați 400-500 g de pulpă de fructe cu un kiwi decojit. Apoi adăugați o felie de lămâie și un cub de gheață. Combinați toate ingredientele folosind un blender.

Smoothie de legume

Se amestecă un morcov cu o roșie decojită, se adaugă un pahar de chefir și un praf de ghimbir și piper uscat. A se amesteca bine.

Video - Smoothie pentru pierderea în greutate. Cele mai bune rețete

Sfaturi pentru a bea cocktailuri pentru pierderea în greutate

În ciuda eficienței ridicate a cocktailurilor de casă pentru pierderea în greutate, nu ar trebui să vă bazați doar pe puterea magică a acestor băuturi, deoarece acestea sunt doar o componentă auxiliară într-o abordare cuprinzătoare a problemei excesului de greutate. Prin urmare, va trebui să respectați în continuare o dietă rezonabilă și să faceți exerciții simple.

Iar dacă la aceasta adaugi proceduri cosmetice care vizează combaterea depunerilor de grăsime și a celulitei, rezultatul va depăși chiar și cele mai sălbatice așteptări ale tale!

Cu gust. Lichidul poate umple stomacul și poate elimina senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Astăzi articolul nostru va fi dedicat cocktail-urilor care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus fără a depune prea mult efort.

Cocktailuri de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate acasă

Cocktailuri foarte gustoase care ard depozitele de grăsime.

Cocktail „Blanc”

• kiwi – 1 bucată;
• lămâie – 2 bucăți mici;
• pătrunjel proaspăt - 8 crenguțe;
• menta proaspata – 7 crengute;
• apă rece - 100 ml.

Pregătește kiwi și lasă lămâia cu coaja, dar în prealabil se spală bine sub jet de apă. Pentru comoditate, tăiați-le în felii mici. Separați pătrunjelul și frunzele de mentă de tulpini. Combinați toate ingredientele pregătite într-un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga puțină miere la cocktail.

Tandem de kiwi și pepene verde

O combinație destul de neobișnuită, dar foarte gustoasă de fructe și fructe de pădure. Pe lângă realizarea proceselor de ardere a grăsimilor, cocktailul vă va ajuta perfect să vă potoliți setea.

• kiwi – 2 bucăți;
• pulpă de pepene verde, fără sâmburi – 200 g;
• câteva cuburi de gheață.

Curățați și tăiați kiwi-ul și pepenele verde, amestecați-le bine într-un blender. Puneți amestecul rezultat într-un pahar și adăugați gheață. Gata, cocktailul este gata!

Cocktail de citrice pentru pierderea în greutate

Această băutură trebuie consumată dimineața, pe stomacul gol. După aceasta, mâncarea este permisă.

• ananas, de preferință proaspăt, - 4 inele;
• grapefruit mediu – 0,5 bucăți;
• miere naturală – 1 lingură;

Ingredientele, cu excepția gheții, trebuie amestecate într-un mixer și apoi adăugați cuburi de gheață la cocktailul terminat. Dacă această băutură vi se pare prea „puternică”, puteți reduce concentrația cu apă minerală plată.

Cocktail clasic de kefir

În principiu, acest cocktail poate fi făcut cu o varietate de ingrediente, așa că multe depind de imaginația ta. Cocktailul de mai jos este baza.

• chefir – 1 pahar;
• fulgi de ovăz - 2 lingurițe;
• castravete proaspăt de mărime medie - 1 bucată;
• in functie de preferinte de gust se pot adauga: marar, patrunjel, menta, ghimbir.

Pentru a obține cea mai ideală și plăcută consistență, mai întâi rade castraveții pe răzătoarea fină. După aceasta, trebuie să amestecați totul într-un blender. Ca și cocktailurile anterioare, băutura poate fi răcită cu gheață.

Shake de proteine ​​pentru pierderea în greutate acasă

Proteinele sau cocktailurile proteice sunt o cerință obligatorie pentru dieta celor care vor să slăbească. Acestea mențin tonusul muscular, promovează un proces activ de ardere a grăsimilor și vă ajută să nu vă simțiți foame mult timp.

Pe de altă parte, femeilor le este strict interzis să se răsfețe cu băuturi proteice. Abuzul poate duce la probleme cu inima, rinichii și ficatul și constipație. Problemele pot apărea chiar și sub formă de cancer. În general, consumul pe termen lung și activ de proteine ​​poate da exact efectul opus, adică creșterea în greutate.

Înainte de a trece la ele, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Shake de proteine ​​"Exotica"

• kiwi – 1 buc.;
• miere naturală lichidă - 2 linguri. l.;
• lapte dietetic – 300 ml;
• chefir, de preferință cu conținut scăzut de grăsimi - 1 pahar.

Tăiați kiwi-ul în bucăți mici. Se încălzește mierea într-o baie de apă până când ajunge la o consistență lichidă. Pune toate ingredientele într-un blender și bate bine.

Shake de proteine ​​"Malinka"

• zmeură proaspătă (se poate lua congelată) – 100 g;
• lapte – 1 pahar;
• chefir natural – 1 pahar.

Înmoaie zmeura cu o furculiță. Puneți pulpa finită într-un blender, turnați lapte, chefir și amestecați la viteză mare.

Shake de proteine ​​„Sunny”

• mandarine – 2-3 bucăți;
• lapte de soia - 2 căni;
• chefir – 125 ml;
• ulei de in - 1 lingura.

Este indicat să decojiți feliile de mandarină de pe film și să le zdrobiți cu o furculiță. Se amestecă suspensia rezultată cu ulei și se pune într-un blender. Se toarnă laptele, chefirul peste tot și se bate.

Smoothie de legume pentru pierderea în greutate acasă

Un adevărat depozit de vitamine este, desigur, smoothie-urile de legume. Curățarea organismului este garantată și pentru tine.

Cocktail de roșii

Foarte usor de preparat. Luați câteva roșii proaspete suculente, curățați-le de coajă și amestecați-le într-un blender, adăugând o cantitate mică de apă. Pentru a îndepărta ușor coaja, faceți mici tăieturi în formă de cruce pe roșii și opărțiți cu apă clocotită. Pentru a da cocktail-ului o aromă piquantă neobișnuită, puteți adăuga puțină sare și salată verde în blender.

Cocktail de sfeclă roșie

• morcovi - 2 bucăți;
• ghimbir;
• portocaliu - 1 bucată;
• sfeclă de mărime medie - ¼ parte.

Răziți mai întâi sfecla, morcovii și ghimbirul pe răzătoarea fină. Apoi puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine.

Cocktail „Depozitul de vitamine”

• morcovi - 250 g;
• apă curată – 1 litru;
• mere proaspete – 400 g;

Tăiați merele în bucăți mici și puneți-le în apă clocotită. De îndată ce apa fierbe din nou, scoateți compotul de pe aragaz și lăsați la infuzat timp de 2 ore. În acest moment, aveți grijă de morcovi. Curățați-l, dați-l pe răzătoare fină și stoarceți sucul cu tifon.

Se strecoară compotul de mere răcit și infuzat și se amestecă cu sucul de morcovi. S-ar putea să fiți tentat să îndulciți puțin băutura, dar cel mai bine este să nu faceți acest lucru. În cazuri extreme, puteți adăuga puțină miere.

Smoothie cu avocado și afine

Acest smoothie se consumă cel mai bine pe stomacul gol, dar nu ezitați să îl savurați pe tot parcursul zilei.

• fulgi de ovaz - 3 linguri. l.;
• ceai verde gata – 300 ml;
• avocado – 300 g;
• afine - 300 g.

Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă bine până se omogenizează. La prima vedere, este greu de imaginat ce gust va avea exact acest amestec, dar odată ce îl vei încerca, vei fi plăcut surprins.

Cocktailuri sportive pentru pierderea în greutate acasă

Cocktailuri gustoase și nu numai, ci și sănătoase pentru cei care vor să slăbească sau pur și simplu să-și păstreze corpul într-o formă fizică excelentă.

Cocktailul nr. 1

• castravete proaspăt - 1 bucată;
• țelină – 1 tulpină;
• orice verdeata dupa gust.

Legumele se dau pe răzătoare în prealabil, apoi se pun într-un recipient pentru blender și se amestecă, adăugând puțină apă minerală plată. Pentru persoanele deosebit de îndrăznețe, rețeta oferă o „coaja” sub formă de ceapă sau usturoi adăugate la cocktail.

Cocktailul nr. 2

• chefir - 0,5 căni;
• ridichi - 2-3 bucăți;
• roșie - 1 bucată;
• verdeata dupa gust.

Scoateți coaja de la roșie. Rade ridichea. Combinați totul într-un blender. Imediat ce cocktailul ajunge la o consistență omogenă, este gata.

Cocktailul nr. 3

• pere – 0,5 bucăți;
• fructe de pădure preferate – 1 mână;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 50 g;
• lapte degresat – 100 ml.

Se macină para pe răzătoare, decojind-o. Apoi agitați totul și beți cu plăcere!

Cocktailul nr. 4

• lapte degresat – 0,5 litri;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
• pudră de cacao - 1 lingură. l.
• vanilie dupa gust.

Amestecă toate bunătățile și bate bine până obții o spumă pufoasă apetisantă. În loc de pudră de cacao, poți folosi ciocolată naturală cu lapte. Înainte de a adăuga ciocolată în blender, măcinați-o în așchii folosind o răzătoare.

Cocktailul nr. 5

• lapte – 200 ml;
• banane – 2 bucăți;
• brânză de vaci - 100 g;
• vanilina si scortisoara macinata dupa gust.

Se prepară ca toate celelalte cocktail-uri anterioare - pur și simplu bătut într-un blender până la omogenizare.

Cocktailul nr. 6

Un cocktail care se bea cel mai bine dimineata sau inainte de antrenament, dar nu seara. Băutura vă oferă un plus de energie care vă va împiedica cu siguranță să adormi.

• suc de portocale – 1 pahar;
• măr - 1 bucată;
• banană - 1 bucată;
• brânză de vaci - 100 g;
• nuci - 2 linguri. l.;
• unt - 1 linguriță;
• cafea - 1 linguriță;
• zahăr - 2 lingurițe;
• fructe uscate (caise/stafide uscate) dupa gust.

Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă mai întâi la viteză mică și apoi la viteză mare.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate acasă: recenzii

Pe internet, pe forumuri tematice, fetelor le place să-și împărtășească experiențele și rezultatele în pierderea în greutate. Pe baza acestui lucru, mulți începători trag concluzii și aleg ei înșiși o anumită cale de urmat.

Studiind recenziile, putem concluziona că niciun corp nu rămâne indiferent la cocktailuri. Adevărat, nu toată lumea obține rezultatul dorit. Pentru unii, corpul este curățat, în timp ce alții pierd suplimentar în greutate în exces. Ca într-o dietă, ar trebui să găsești ceva propriu aici.

În orice caz, merită cu siguranță încercat, deoarece cu o singură curățare a corpului puteți pierde câteva kilograme în plus.

Cocktailuri pentru pierderea în greutate acasă - rețete

În sfârșit, iată câteva rețete din diferite categorii. Nu are sens să scrii despre cum să le prepari, deoarece întregul proces este absolut identic pentru toate rețetele.

Cocktail „Picant”

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi – 1 pahar;
• ghimbir tocat - 1 linguriță;
• scorțișoară - un praf;
• ardei roșu măcinat - un praf.

Cocktail „Slim”

• lapte - un pahar;
• brânză de vaci - 100 g;
• banană - 1 bucată;
• unt de arahide - 2 linguri. l.;
• pudră de cacao - 1 linguriță.

Cocktail „În loc de mic dejun”

• lapte - un pahar;
• iaurt natural, cu conținut scăzut de grăsimi - ¼ cană;
• banană - 1 bucată;
• brânză de vaci 0% - 100 g;
• miere lichidă - 1 lingură. l.;
• ovăz rulat – 50 g.

Cocktail „Darurile naturii”

Trucul este că toate ingredientele pe care le adaugi la cocktail trebuie să fie portocalii.

• ardei gras portocaliu – 1 bucată;
• morcovi - 2 bucăți;
• curmal – 2 bucăți;
• chefir – 1 pahar.

Dacă doriți, puteți adăuga și alte legume, precum dovleac sau caise uscate.

Cocktail „Desert Hollywood”

• spanac – ciorchine;
• apă – 200 ml;
• castravete proaspăt - 1 bucată;
• mango - 1 bucată

În general, orice cocktail este un adevărat zbor de fantezie. Puteți experimenta singuri componentele, venind constant cu ceva nou și dându-le propriile nume interesante și amuzante. Principalul lucru este să nu te lași prea purtat de proces și să uiți de calorii. Întreaga esență a cocktail-urilor este ingredientele bine alese, păstrând în același timp conținutul de calorii. Dacă scopul tău este să slăbești în exces, atunci o porție de băutură nu trebuie să depășească 300 kcal.

Oamenii sunt gata să folosească toate mijloacele disponibile pentru a scăpa de excesul de greutate. Ei urmează diete, exerciții fizice și iau diverse medicamente. Shake-urile de proteine ​​s-au dovedit foarte bune pentru pierderea în greutate. Componentele incluse în compoziția lor unică promovează pierderea în greutate. Cu siguranță ar trebui să înveți unele dintre cele mai bune rețete de băuturi de slăbit.

Beneficiile cocktailurilor de ardere a grăsimilor

Aceste băuturi din legume, fructe de pădure, fructe au următoarele avantaje:

1. Calorii minime, dar bogate în nutrienți. Unele cocktail-uri au aceeași valoare energetică ca, de exemplu, o friptură de porc.
2. Corpul unei persoane care bea în mod regulat băuturi energizante rămâne întotdeauna în formă bună, ceea ce înseamnă că riscă mai puțin de a contracta o răceală.
3. Printre componentele cocktail-ului se numără adesea cele care conțin pectină și fibre. Acestea sunt substanțe naturale care vă oferă o senzație de plenitudine. Ele favorizează, de asemenea, pierderea în greutate și eliminarea toxinelor.
4. Proteinele din shake promovează creșterea musculară. Ele hrănesc corpul cu energie și sunt absolut inofensive.

Rețete de cocktail pentru pierderea în greutate acasă

Pregătirea băuturii acasă este foarte ușor. Rețetele de cocktailuri dietetice într-un blender sunt foarte simple; nu trebuie să fii un bucătar de geniu pentru a le pregăti. Băuturile de slăbit sunt preparate din fructe, fructe de pădure, ierburi, condimente, lapte și chefir. Principalul lucru este că componentele cocktail-ului se combină bine între ele. De exemplu, o băutură de slăbire cu chefir și fructe acre este puțin probabil să fie gustoasă, deși asta depinde de preferințele tale personale.

Shake proteic clasic

Componente:

• albușuri – 2 buc.;
• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml;
• banană – 1 medie;
• scorțișoară – 1 gram.

1. Separam albusurile de galbenusuri.
2. Se zdrobește banana cu o furculiță până se face piure, se amestecă cu chefir.
3. Bateți amestecul de banane-chefir cu un blender cu albușuri și scorțișoară.

Smoothie verde cu castraveți

Ingrediente:

• chefir – 0,3 l;
• castraveți – 1 buc. (aproximativ o sută de grame);
• zira – o jumătate de linguriță;
• amestec de coriandru, pătrunjel, mărar – 50-60 g;
• sare, piper - câte un praf fiecare.

Procesul de gatire:

1. Prăjiți chimionul într-o tigaie uscată, fără ulei, timp de câteva minute.
2. Spală bine verdeața și toacă mărunt.
3. Razi fin castravetele.
4. Puneți verdețurile, castraveții și chimenul într-un blender. Adăugați 50 ml de chefir, bateți.
5. Adăugați restul de chefir și sare. Amestecați bine.
6. Se împarte în două porții, se ornează cu crenguțe de pătrunjel și se presară cu piper.

Lactate cu brânză de vaci și ierburi

Ingrediente pentru cocktail:

• brânză de vaci – 100 de grame (cu conținut scăzut de grăsimi, de preferință moale);
• verdeață – 50-70 de grame (puteți folosi orice sau chiar să luați un amestec);
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 100 ml.

Un shake de proteine ​​​​acasă pentru pierderea în greutate este pregătit după cum urmează:

1. Spală bine verdeața și toacă mărunt.
2. Se amestecă cu brânză de vaci, se bat cu un blender.
3. Se diluează cu lapte.

Kefir cu fulgi de ovaz si scortisoara

Eficacitatea cocktailurilor cu kefir pentru pierderea în greutate este incontestabilă. Iată metoda de pregătire a celei mai eficiente. Pur și simplu amestecați toate ingredientele următoare pentru o băutură de slăbire:

• chefir - un pahar;
• fulgi de ovăz sau muesli - o lingură;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• caise uscate sau prune uscate – 3 bucăți;
• miere - lingurita;
• ardei roșu - un praf.

Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane

• kiwi mari – 5 buc.;
• tulpini de țelină – 3 buc.;
• banane – 1 buc.;
• apă – 400 ml;

Preparare:

1. Spălați kiwi-urile și curățați-le și bananele.
2. Tăiați fructele în bucăți mari.
3. Clătiți țelina.
4. Pune toate ingredientele într-un blender, adaugă apă și amestecă.
5. Se toarnă în pahare, adăugând câte un cub de gheață pe fundul fiecăruia.

Legumă cu ghimbir și țelină

Ingrediente:

• rădăcină mică de ghimbir;
• țelină – 4-5 tulpini;
• castraveți – 1 buc.;
• sfeclă – 1 buc.;
• chefir – 200 ml.

Preparare:

1. Spălați toate legumele și curățați-le de coajă.
2. Rade sfecla si castravetele.
3. Tăiați țelina și ghimbirul foarte bine cu un cuțit.
4. Pune toate ingredientele într-un blender, adaugă chefir și amestecă.
5. Dacă gustul băuturii de slăbire nu vi se pare suficient de puternic, adăugați sare sau piper. Unii oameni adaugă o picătură de suc de lămâie.

Fructat cu grapefruit, lamaie si mere

Cocktailurile de ardere a grăsimilor acasă sunt foarte gustoase. Pentru a pregăti o băutură cu fructe pentru pierderea în greutate, veți avea nevoie de următoarele produse:

• grapefruit roz – 1;
• lămâie – 1 mare;
• mere verzi - 4 medii.

Procesul de gatire:

1. Principiul preparării acestui produs de slăbit este ușor diferit de toate cele anterioare. Nu ai nevoie de blender pentru asta, dar vei avea nevoie de un storcator.
2. Spălați bine fructele.
3. Stoarceți sucul de citrice și mere, strecurați, amestecați.
4. Serviți cocktailul de fructe în pahare înalte cu cuburi de gheață.

Consultați și rețetele de gătit.

Cele mai eficiente cocktail-uri pentru pierderea în greutate

Știți deja rețete pentru prepararea băuturilor proteice acasă și, de asemenea, ar trebui să știți că mulți producători oferă shake-uri energizante gata preparate pentru pierderea în greutate. Sunt vândute sub formă de pulbere și diluate cu apă sau lapte. O porție de produs de slăbit înlocuiește o masă completă din punct de vedere al valorii nutriționale. Uneori, supele sunt gătite și omletele sunt coapte folosind astfel de amestecuri.

Trebuie să știi cum să bei un shake de proteine ​​pentru a pierde în greutate. Experții sfătuiesc să înlocuiți micul dejun sau prânzul cu acesta, dar să nu săriți peste cină. Compoziția amestecurilor de slăbire include, de regulă, proteine ​​și grăsimi echilibrate, carbohidrați și uneori proteine. Practic, nu există efecte secundare de la administrarea acestuia; unii se plâng doar de tulburări ale scaunului și de reacții alergice minore. Dar acest lucru este probabil numai atunci când o persoană sări peste mai multe mese de alimente naturale la rând.

Cele mai cunoscute cocktail-uri gata preparate:

• Dietele energetice.
• Chocolate slim.
• Doctor slim.
• Herbalife.
• Oriflame.

Dietele energetice

Sistemul acestui brand este destinat atât celor care merg la sală, cât și oamenilor obișnuiți care vor să slăbească. Procesul de pierdere în greutate va fi lent, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la lăsarea pielii. Cocktailurile energetice din dietele energetice pentru pierderea în greutate sunt bine digerate, ceea ce previne formarea toxinelor. Proteina din amestec dă o senzație de sațietate, iar utilizarea pe termen lung a medicamentului ajută la schimbarea dietei obișnuite.

Ingrediente pentru cocktail:

1. Proteine ​​vegetale și animale.
2. Grasimi. Produsele conțin doar alimente vegetale, astfel încât colesterolul nu se acumulează în organism.
3. Carbohidrați sub formă de glucoză digerabilă instantaneu. Consumul lor blochează senzația de oboseală.
4. Celuloză. Dietele energetice conțin gumă și inulină din cicoare. Îți dau o senzație de sațietate.
5. Minerale și vitamine.
6. Laptisor de matca - lapte de albine.

Dieta cu shake de proteine ​​din dieta Energy pentru pierderea în greutate include următorii pași:

1. Recepție doar de cocktailuri.
2. Adăugarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii în dieta ta dimineața și după-amiaza.
3. Trecerea la o dietă sănătoasă cu anumite restricții și luarea cocktail-urilor seara.

Chocolate slim

Un complex pentru pierderea în greutate, a cărui utilizare nu necesită schimbarea dietei obișnuite. Compoziția sa:

• boabe de cafea verde;
• cacao;
• boabe assai;
• Ciupercă Lingzhi;
• semințe chia;
• Fructe de padure goji.

Cafeaua blochează pofta de mâncare și dă energie, iar cacao face procesul de oxidare a grăsimilor mai rapid. Fructele de acai conțin cianidină, care previne formarea de noi celule adipoase. Semințele de chia împiedică apariția depunerilor de grăsime în zonele cu probleme ale corpului. Boabele de Goji ard eficient grăsimile. De asemenea, merită remarcat faptul că toate componentele cocktail-ului sunt naturale. Se recomandă să beți ciocolată subțire pentru pierderea în greutate imediat după masă dimineața, turnând 2-3 lingurițe din amestec cu 200 ml apă clocotită. Cursul durează 14-30 de zile.

Avantajele luării Chocolate Slim:

1. Medicamentul accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și previne infecția cu boli infecțioase.
2. Cocktailul ajută la reducerea poftei de mâncare, la dispariția celulitei și la pierderea rapidă în greutate.
3. Descompune grăsimea de sub piele și previne apariția celulelor noi.
4. Normalizează nivelul zahărului din sânge.
5. Reduce cantitatea de colesterol din organism.

Chocolate slim pentru pierderea in greutate te ajuta sa slabesti de la cinci la sapte kilograme in 7 zile. Continuând să luați cocktailul încă o săptămână, veți putea scăpa de încă 7-9 kg. Doar persoanele care nu respectă regulile de administrare a medicamentului se plâng că greutatea nu a dispărut sau chiar a crescut. În plus, toată lumea constată o îmbunătățire a stării de bine. Chocolate slim pentru pierderea în greutate nu este recomandat persoanelor sub 16 ani, mamelor însărcinate și care alăptează și pacienților hipertensivi.

Doctor slim

Eficacitatea acestor cocktail-uri pentru pierderea în greutate este confirmată de o mulțime de experți. Au fost primii care au apărut pe piața rusă. O porție oferă cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, grăsimi și promovează pierderea în greutate. Conținutul său de calorii este de aproximativ 50 kcal. Conține vitamine din grupa B, precum și A și C. Într-o lună de administrare a medicamentului pentru pierderea în greutate, veți putea scăpa de 4-5 kg ​​de greutate în exces.

• În mod ideal, ar trebui să bei un cocktail pentru primul și al doilea mic dejun.
• Luați o salată de legume cu conținut scăzut de amidon și pâine cu cereale la prânz.
• Gustare de după-amiază – cocktail.
• Pentru cină trebuie să gătești brânză de vaci cu o salată de legume.

Dacă mănânci corect, dar prea mult, atunci pentru a pierde în greutate, luați o jumătate de porție de cocktail înainte de masă în mod constant. Este indicat să consultați un nutriționist înainte de a pierde în greutate cu Doctor Slim. După un curs de slăbire, trebuie să aderați la un stil de viață sănătos și să vă schimbați obiceiurile alimentare.

Herbalife

Seria de pierdere în greutate a acestui producător include două cocktail-uri: „Formula 1” și „Formula 3”. O porție zilnic înlocuiește o masă standard. Produsele Herbalife sunt mai scumpe decât analogii, acest lucru se explică prin varietatea variațiilor de gust, prezența vitaminelor, microelementelor și fibrelor în compoziție:

• O porție de cocktail Formula 1 (două linguri) conține 8 grame de proteine, carbohidrați și un minim de grăsimi. Are 100 kcal.
• Cocktailul Formula 3 conține cu 4 grame mai multe proteine, soia și zer.

Al doilea amestec se ia atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea masei musculare. Un avantaj semnificativ pentru unii este lipsa gustului și a mirosului. Cu toate acestea, special pentru pierderea în greutate, experții recomandă să luați Formula 1 în combinație cu alte produse din linie: batoane, supe.

Oriflame

Producătorul susține că produsele sale constau exclusiv din ingrediente naturale. Conține albumină de ou extrasă, zer, fibre de mere și sfeclă, carbohidrați din mere și măceșe și un colorant natural. Este demn de remarcat faptul că recenziile cocktail-urilor Oriflame sunt foarte contradictorii: mulți susțin că nu ajută la pierderea în greutate.

Video: cum să faci un shake de proteine ​​acasă