Salata proaspata, incredibil de sanatoasa, cu ton si castraveti va decora orice masa. Se prepară cu castraveți proaspeți sau murați.

Dacă urmezi o dietă sănătoasă, atunci această salată este cu siguranță pentru tine. Ușor, gustos, rapid și sănătos - sănătate pură!

• Ton, conservat în suc propriu - 1 conserve
• Roșii cherry - 5-6 buc.
• Ou de pui - 2 buc.
• Ceapă albă - 1 buc.
• Castraveți mari - 1 buc.
• Ulei de măsline - 2 linguri. linguri
• Salată verde - 100 g
• Pătrunjel - câteva crenguțe
• Sare - după gust
• Piper negru măcinat - după gust

Pentru a pregăti o salată de legume cu ton, pregătiți toate ingredientele necesare. Spălați legumele, uscați-le, scurgeți apa din ton. Se fierb ouăle timp de 8 minute și se răcesc imediat în apă rece.

Puneți frunzele de salată într-un castron convenabil, asezonați cu ulei de măsline, sare și piper și amestecați.

Puneți frunzele de salată verde pe un platou de servire.

Puneți bucățile de conserva de ton în suc propriu în centru.

Taiati rosiile cherry si asezati-le pe salata.

Apoi, feliați castraveții și adăugați-l în salată.

Tăiați cu grijă oul în patru părți, puneți-l pe salată, stropiți-l cu puțin ulei de măsline, sare și piper. Se orneaza cu frunze de patrunjel.

Presărați felii de ceapă albă dulce peste partea de sus a salatei.

Servește această salată de legume delicioasă, ușoară și sănătoasă cu ton imediat după gătire.

Reteta 2, pas cu pas: salata de ton cu oua si castraveti

Nu-ți fie frică să mănânci astfel de alimente delicioase, chiar dacă ești într-o zi de post sau îți pasă de o alimentație adecvată. Acest pește delicios conține o cantitate imensă de nutrienți și proteine ​​sănătoase. Chiar și după un tratament termic, vitaminele și aminoacizii nu își pierd proprietățile. Apropo, medicii recomandă consumul de carne de ton persoanelor predispuse la depresie.

Peștele de mare îți ridică moralul eliminând stresul și tensiunea. Combinația de pește cu castraveți și ou oferă preparatului un gust și o aromă unice. Încearcă și vezi singur! Cu siguranta iti va placea aceasta salata cu ton, castraveti si ou.

• conserva de ton - 1 conserva,
• ouă - 2 buc,
• castraveți – 2 buc.
• mazăre verde - 5 linguri. linguri,
• ceapa verde - un buchet mic,
• maioneză - după gust.

Fierbe ouăle tare în apă cu sare, apoi umple-le cu apă rece pentru câteva minute, acest lucru se face astfel încât în ​​timpul curățării coaja să fie bine îndepărtată de componenta internă. Spălați ceapa și castraveții și înmuiați-le cu un prosop de hârtie. Tăiați castraveții în cuburi mici. Transferați într-un bol de salată.

Scurgeți lichidul din conserva de ton, puneți-l într-un castron de salată, zdrobiți-l cu o furculiță, despărțind peștele în bucăți.

Adăugați mazărea verde și ceapa tocată mărunt la castraveți și pește.

Tăiați ouăle fierte în cuburi și puneți-le într-un bol cu ​​ingredientele rămase.

Asezonați cu maioneză, amestecați, adăugați sare dacă este necesar.

Salata cu ton, castraveți și ou este gata. Acoperiți cu ceapă verde sau alte ierburi.

Reteta 3: Salata de castraveti cu ton conservat

O rețetă excelentă pentru o dietă echilibrată - combinația perfectă de pește și legume proaspete. Versiunea clasică de salată de ton cu ou este mai bogată în calorii și sățioasă, așa că tuturor bărbaților, fără excepție, le va plăcea.

• Conserve de ton - 550 de grame;
• 5 ouă de sat (sau ouă premium);
• 1 ardei gras galben;
• 1 ardei gras rosu;
• 3 roșii medii;
• 2 catei mici de usturoi;
• Muștar la capătul cuțitului;
• Verdeturi pentru decor (coriandre, patrunjel, mere telina);
• Maioneza dupa gust.

Ouăle pot fi fierte tari și zdrobite cu o furculiță sau pur și simplu le puteți toca în orice ordine - principalul lucru este să tăiați oul cât mai puțin posibil.

Apoi trebuie să separați ardeii în cuburi mici strălucitoare.

Apoi cateii de usturoi rasi se amesteca cu maioneza si mustar.

Tonul se toarnă și cu o furculiță și se amestecă cu restul ingredientelor.

Deasupra se presara verdeata fin presarata - poti incepe sa mananci!

Reteta 4: salata cu ton si muraturi (cu fotografie)

• Orez 200 grame (gata)
• Ouă 3 bucăți
• Mai mulți castraveți murați sau murați
• Piper murat 1 bucată
• Ton in suc propriu 2 conserve
• Maioneza sau iaurt grecesc 3 linguri
• Piper dupa gust
• Sare dupa gust

Gătiți orezul sau luați ceva care a fost gătit aseară, dar nu a fost mâncat dintr-un motiv oarecare. Știu că asta se întâmplă uneori cu garniturile.

Tăiați castraveții în cuburi mici și scurgeți lichidul eliberat.

Tăiați ardeii murați fâșii și, la fel ca în cazul castraveților, scurgeți saramura de pe ei.

Se fierb ouale tari, se racesc si se curata de coaja. Apoi tăiați-le în cuburi.

Pasează tonul cu o furculiță fără a scurge lichidul.

Într-un castron mare, combinați castraveții, ardeii, orezul, tonul și ouăle. Sarați și piperați salata după gust.

Adăugați dressing, care ar putea fi maioneză sau iaurt grecesc. Mai poti amesteca si iaurt grecesc cu maioneza sau maioneza cu smantana, totul e dupa gust. Amestecați bine salata rezultată, verificați dacă este suficientă sare și piper.

Puteți păstra salata la frigider pentru puțin timp pentru a o face mai rece sau o puteți servi imediat. Salata se dovedește a fi satisfăcătoare, așa că servește-o separat sau pe o masă de sărbători, ornata cu ierburi proaspete. Poftă bună!

Reteta 5: Salata cu ton conservat si castravete proaspat

Ingredientul principal al salatei este, desigur, tonul. Este foarte bine dacă cumpărați pește în ulei natural, acest lucru este posibil dacă producția este situată direct în locul în care a fost prins peștele. Apoi, peștele se păstrează proaspăt fără a adăuga ulei sau alți aditivi. Dacă fabrica este situată la mii de kilometri de industria pescuitului, atunci este clar că procesul tehnologic este conceput pentru peștele congelat și, prin urmare, compoziția produsului finit se modifică.

• ouă de pui - 3 buc.,
• mazăre în suc propriu - 1 cutie,
• ton (în ulei) - 1 conserve,
• tuberculi de cartofi - 1 buc.,
• fructe proaspete de castraveți - 1 buc.,
• ceapa - 0,5 buc.,
• sare,
• condimente,
• sos de maioneza

Deschideți conserva de ton și scurgeți lichidul, iar peștele se zdrobește puțin.

Spălați castravetele proaspăt în apă, uscați-l cu un prosop și tăiați-l în cuburi.

Gatiti cartofii in coaja pana devin moale. Apoi se răcește, se curăță și se taie în cuburi medii.

Gătiți ouăle de pui timp de 8-10 minute, astfel încât să fie fierte tari. Apoi scoatem cojile si le tocam cu un cutit.

Puneti toate ingredientele tocate intr-un bol de salata, adaugati pestele si mazarea strecurate din lichid.

Tocați mărunt ceapa și napul cu un cuțit, apoi turnați apă clocotită peste el timp de 10 minute pentru a elimina amărăciunea inutilă. Apoi scurgeți apa și adăugați ceapa în bol.

Asezonați după gust cu condimente și sos de maioneză.

Salata cu conserva de ton și castraveți, ouă fierte și porumb dulce este gata. Poftă bună!

Reteta 6, simpla: salata de ton cu castraveti (fotografii pas cu pas)

Astăzi vă propun și vă pregătim o salată delicioasă și simplă de ton la conserva cu ou și castraveți proaspete. Deoarece tonul este conservat în suc sau ulei propriu, peștele se dovedește a fi destul de gras, așa că puteți asezona salata cu o lingură de ulei vegetal sau deloc.

Există puține calorii într-un astfel de fel de mâncare, așa că salata de ton din conservă, rețeta pentru care o veți vedea mai jos, poate fi bine considerată dietetică. Deoarece este nevoie de foarte puțin timp pentru preparare, este mai bine să-l faci înainte de servire, altfel, datorită ingredientelor suculente, se poate „scurge” pur și simplu și nu va fi la fel de gustos.

• 1 castravete proaspăt
• 2 oua de gaina,
• 150 g ton conservat,
• 3-4 fire de ierburi proaspete,
• sare dupa gust,
• condimente,
• seminte de susan.

Spălați și uscați castravetele proaspăt, tăiați capetele. Testați castraveții pentru amărăciune pentru a nu strica întreaga salată. Este mai bine să tăiați coaja tare. Tăiați legumele în cuburi mici.

Se fierb ouăle de pui tari, se răcesc în apă cu gheață și se decojesc. Apoi taiati-le si cubulete.

Deschide o conserva de ton. Excesul de lichid (ulei) poate fi scurs. Peștele se poate conserva ca o bucată întreagă, 2-3 bucăți medii sau tocat pentru salate. În orice caz, peștele trebuie tocat cu o furculiță în starea dorită.

Într-un castron de salată, combinați ouăle tocate, castraveții și adăugați conserva de pește. Se amestecă, se gustă sare, condimente, se adaugă ce lipsește.

Spălați și uscați ierburile proaspete. Tăiați mărunt. Puteți lua mărar, pătrunjel, ceapă verde, busuioc - dacă doriți.

O salată delicioasă cu conserva de ton, castraveți și ou este gata.

Transferați-l în porții în boluri mici de salată sau serviți într-un fel de mâncare comun. Inainte de servire, se orneaza cu ierburi tocate si seminte de susan.

Reteta 7: delicioasa salata de ton cu castraveti si porumb

Această salată de ton și porumb, la fel ca majoritatea salatelor de legume proaspete, trebuie pregătită din timp și servită imediat. Dacă stă, legumele vor elibera zeamă și va fi prea mult lichid în salată și prea puțină plăcere din preparat.

• 200 de grame de verdeață de salată preferată, rupeți sau tăiați cu mâinile (am salată de fasole mică)
• 2 castraveti macinati mijlocii, curatati de coaja si taiati in jumatati de cercuri
• 15 roșii cherry, fiecare tăiată în jumătate
• 100 de grame de slănină, tăiată în fâșii subțiri
• 2 linguri. seminte de susan
• 2 conserve (185 grame fiecare) ton în suc propriu
• 1 avocado, decojit și tocat grosier
• 100 de grame de porumb la conserva, scurs
• 1 ceapă, tăiată în felii (puteți înlocui ½ ceapă)

Pentru realimentare:

• 120 de grame de maioneză
• 100 ml lichid din conserva de castraveți sau murături
• 1 lingura. sos de soia
• 1 lingura. ketchup

Rumeniți baconul într-o tigaie uscată sau pe o foaie de copt la cuptor.

Prăjiți semințele de susan într-o tigaie uscată și luați de pe foc.

Într-un castron mic, amestecați toate ingredientele pentru dressing.

Se adauga ceapa, se amesteca si se lasa la marinat 5 minute.

Puneți verdețurile cu frunze, castraveții și roșiile cherry în boluri de salată.

Stropiți jumătate din dressing peste salată, acoperiți cu ceapa murată și distribuiți uniform avocado și porumb.

Puneți slănină deasupra, rupând-o cu mâinile, și tonul, distribuind peștele uniform pe suprafața salatei.

Stropiți sosul rămas peste salată și presărați cu semințe de susan prăjite.

Rețeta 8: salată delicioasă cu ouă, castraveți proaspeți și ton

• 1 conserva de ton,
• 2 buc. oua de gaina,
• 2 castraveți proaspeți,
• 2 cepe de salata,
• 1 buchet de verdeata,
• 2-3 linguri. l. ulei de măsline.

Tăiați castraveții proaspeți în rondele. Gustați coaja pentru a vă asigura că nu este amară. Este mai bine să tăiați coaja amară.

Se fierb ouăle de pui până se înmoaie, apoi se curăță de coajă și se taie felii.

Tăiați ceapa de salată în rondele. Puteți folosi salată albă sau ceapă mov.

Așezați verdeață proaspătă, spălată pe fundul farfurii. Am folosit atat marar cat si patrunjel. Ar fi bune și frunzele de salată. Distribuiți aleatoriu rondele de castraveți, ceapa și feliile de ou pe verdeață.

La final, scoateți bucățile de ton din borcan și întindeți peste salată. Nu folosim marinata de peste. Aranjați frumos bucățile de ton peste salată. Tonul meu era deja bucăți în borcan, așa că nu l-am făcut piure. Dacă cumpărați conserva de ton cu bucăți întregi, este mai bine să împărțiți ușor peștele în bucăți, astfel încât să arate mai frumos în salată și să fie mai convenabil de mâncat.

Salatele cu fructe de mare conservate au devenit recent preparate populare pentru prânzurile simple și evenimentele de sărbători. Au mai multe avantaje: nu necesită mult timp pentru preparare, iar experimentând compoziția, te poți familiariza cu combinații interesante de produse. In plus, preparatele sunt gustoase, satioase si sanatoase.

Salatele de ton au toate calitățile și, pe bună dreptate, pot deveni preferatele la masă. Pentru prepararea celor mai multe feluri de mâncare se folosește salată de ton, acesta este deja tocat. Acest lucru va ajuta la reducerea timpului de gătire.

Ingrediente:

Ton– 1 borcan (200 grame)

ouă— 2 bucăți

Brânză tare— 70 de grame

Ardei gras— 1 bucată

Maioneză- 1-2 linguri

Cum să faci o salată simplă de ton conservată

1 . Se fierb ouale, se curata de coaja si se taie cubulete. Răziți brânza într-un castron de salată și adăugați ouăle.

2 . Ardeiul gras se curăță de semințe și tulpini, se taie felii subțiri, se adaugă în bolul de salată.

3. Deschideți conserva de ton, scurgeți lichidul și folosiți o furculiță pentru a separa peștele în bucăți mari. Nu tocați ca să nu ajungeți cu un pateu. Se condimentează cu maioneză și se pune pe masă. Această salată este foarte populară printre oaspeți, așa că poate fi mai bine să pregătiți o porție dublă pentru masa de sărbători.

Salata de ton delicioasă și simplă este gata

Poftă bună!

Salatele de ton pot fi făcute dietetice prin ajustarea compoziției sau a sosului. Sau, dimpotrivă, pregătiți un fel de mâncare hrănitor cu conserve de pește. Pentru aceasta puteți folosi maioneză sau un amestec de smântână-maioneză.

Salată cu ton, ouă și legume

Compoziția produselor face ca această salată să fie hrănitoare și gustoasă. Și umplându-l cu iaurt, puteți obține un preparat dietetic de înaltă calitate.
Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

● 3 ouă;
● conserve de ton;
● 2 castraveți;
● jumătate de conserve de porumb conservat;
● iaurt – după gust;
● 6 frunze de varză chinezească;
● sare, condimente.

Fierbeți ouăle, curățați și tăiați fiecare ou în patru bucăți. Pune-le deoparte pentru moment. Tăiați castraveții în bucăți medii. Tăiați frunzele de varză. Combinați într-un castron. Adăugați tonul mărunțit și porumbul fără lichid. Pregătiți dressingul pentru salată amestecând iaurtul cu sare și condimente. Se adaugă în farfurie și se amestecă deasupra.

Salată cu ton, legume și brânză

Pentru preparare, puteți folosi brânză simplă cremă sau brânză acrișoară, cum ar fi Feta (sau Fetax). Încercând să gătiți cu fiecare tip de produs, puteți obține nuanțe de gust complet diferite.

Ingrediente:
● ton – 120 g;
● castraveți proaspeți – 2 buc.;
● Roșii cherry – 12 buc.;
● ulei de măsline – 35 ml;
● fetax – 80 g;
● sare.

Tăiați legumele pregătite: roșii în patru părți, castraveți - la întâmplare. Se pune intr-o cana de servire. Adăugați peștele tocat și brânza tăiată cubulețe. Adăugați sare și ulei. Se amestecă ușor, fără să se sfărâme brânza.

Salata de legume cu ton

Luminoasa si colorata, aceasta salata va deveni un decor de masa. Și folosind un dressing mai puțin caloric, rezultatul este un fel de mâncare alimentar hrănitor.
Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

● ardei gras rosu – 1 buc.;
● conserve de ton;
● 2 castraveți proaspeți;
● ½ conserva de porumb conservat;
● ceapa – 1 buc.;
● maioneză;
● roșii – 2-3 buc.;
● mărar – 20 g;
● sare;
● condimente după dorință;
● biscuiti.

Adăugați conserve și porumb fără lichid în bol. Ceapa se toaca marunt si se adauga in salata. Ardeiul se curata de seminte, se clateste bine si se taie fasii. Tăiați castraveții în cuburi mici. Tăiați roșiile după cum doriți. Trimite la alte produse. Tăiați verdeața și pregătiți un dressing cu maioneză, sare și condimente într-un castron separat. Adăugați și amestecați. Puneți niște biscuiți deasupra.

Salata cu legume, ton si mere

O salată ușoară de legume va completa perfect prânzul, cina sau poate fi o gustare hrănitoare.
Ingrediente:

● măr dulce – 1 buc.;
● 2 castraveți proaspeți;
● conserve de ton;
● ouă de găină – 4 buc.;
● ceapa verde – 2 sageti;
Pentru realimentare:
● smântână cu conținut scăzut de grăsimi – 70 g;
● iaurt acru – 50 g;
● muștar dulce - ½ linguriță;
● sare - ⅓ linguriță.
● zahăr brun - ½ linguriță.

Pentru dressing, amestecați toate ingredientele enumerate și adăugați înainte de servire. Tăiați mărul cu coaja în fâșii. Tăiați castraveții în același mod. Tăiați ouăle fierte în cuburi, sau în sferturi pentru decor. Tăiați mărunt verdeața. Maruntiti pestele cu o furculita. Combinați produsele preparate și adăugați dressingul pregătit. Amestecați bine salata.

Salată cu varză, ton și castraveți

O rețetă cu adevărat simplă, de primăvară și de vitamine. Conținutul de grăsime și valoarea nutrițională pot fi ajustate adăugând smântână în loc de maioneză sau puteți face un dressing după gust.
Produse necesare:

● varză albă – 250-300 g;
● castraveți proaspeți – 180 g;
● ton – 200 g;
● porumb – 160 g;
● maioneză ușoară – după gust;
● sare si piper negru macinat.

Varza se toaca marunt si se scutura cu mainile, astfel o va face mai frageda si mai moale. Tăiați castraveții în fâșii subțiri. Combinați legumele. Scurge porumbul și adaugă la restul ingredientelor. Tăiați peștele cu o furculiță și puneți-l într-un bol de salată. Se adauga sare, maioneza si condimente. Se amestecă ușor.

Salată cu ton, fasole și ou

O versiune multicomponentă, are un gust original și un aspect interesant. Nu este nevoie de mult timp pentru ao pregăti.
Ingrediente necesare:

● Varză chinezească - furculițe mici;
● conserve de fasole - ⅔ conserve;
● conserve de ton;
● 2 roșii medii;
● 3 ouă;
● 2 castraveți proaspeți;
● un cap de ceapa rosie;
● patrunjel si marar - mai multe crengute;
● sare și condimente;
● maioneză – 70 g;
● smantana 15% - 60 g.

Varza se spală bine și se taie în bucăți mari. Tăiați roșiile și castraveții după cum doriți. Tăiați ceapa în inele subțiri. Tăiați ouăle în cuburi. Combinați legumele pregătite într-un bol de salată și amestecați. Se toacă verdeața și se adaugă în ceașcă. Scurgeți și clătiți fasolea roșie. Puneți conserva de pește. Se amestecă. Se sare, se piperează și se amestecă cu maioneză și smântână.

Video „Rețetă simplă de salată de ton”