Sarcina este întotdeauna un eveniment fericit pentru o femeie. Un copil este cel mai frumos lucru pe care natura ni-l poate oferi, prin urmare, abia după ce a aflat că va deveni mamă, o femeie pur și simplu strălucește de fericire. Foarte des, chiar și cei care lucrează cu sârguință și mult timp pentru a se pregăti pentru sarcină se bucură de o băutură ca de cafea.

Cafeaua este o băutură tradițională pe care oamenii o beau în întreaga lume.

Mulți oameni îl iubesc atât de mult încât nu își pot imagina viața fără el. Acest lucru se aplică cu siguranță și femeilor. Prin urmare, atunci când testul arată două bețișoare prețuite, multe femei însărcinate au o întrebare dacă femeile însărcinate pot bea cafea.

Pentru unele gravide, consumul de cafea nu este doar posibil, ci și necesar. De exemplu, cei care suferă de tensiune arterială scăzută constantă pur și simplu nu se pot lipsi de această băutură. De asemenea, cei care nu se pot trezi multă vreme dimineața și se forțează să se ridice din pat nu vor putea trăi fără această băutură revigorantă. Se pune o întrebare firească dacă femeile însărcinate pot bea aceeași cafea ca înainte.

CAFEA si sarcina!! Să bei sau să nu bei? Daune sau beneficii?

Este posibil să bei cafea în timpul sarcinii? Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Efectul CAFEI ASUPRA SARCINII!

Este posibil să bei cafea în timpul sarcinii?

Cafeaua și sarcina

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Ce este dăunător în timpul sarcinii

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

Pot femeile însărcinate să mănânce măceșe?

1. În primul rând, ar trebui să înțelegeți că trebuie să alegeți cafea care are o cantitate mică de cofeină. Acestea sunt în principal cafea instant și granulată.
2. În al doilea rând, ar trebui să reduceți semnificativ numărul de căni pe care le beți pe zi. Este indicat să reduceți volumul la o cană dimineața.
3. În al treilea rând, nu ar trebui să bei niciodată cafea pe stomacul gol. Dacă mai devreme vă puteți permite acest lucru, acum nu este foarte recomandat, deoarece ficatul dumneavoastră suferă foarte mult de acest lucru.

Pot femeile însărcinate să bea cafea cu lapte?

După cum știți, cafeaua și ceaiul promovează eliminarea rapidă a calciului din organism. În timpul sarcinii, o femeie împarte toate vitaminele și mineralele cu bebelușul ei, așa că dacă nu primește suficient din elementele de care are nevoie, acest lucru îi va afecta în mod semnificativ sănătatea în timpul sau după naștere.

Adăugând lapte obișnuit la cafea, o femeie însărcinată va putea să compenseze cantitatea de calciu pe care o va elimina această ceașcă de băutură. De asemenea, cu ajutorul laptelui, concentrația de cofeină din băutură devine mai mică.

Ce trebuie să știi despre cafea?

Există câteva fapte importante despre cafea pe care fiecare viitoare mamă ar trebui să le cunoască pentru a evita problemele când o bea:

• Nu poți bea cafea noaptea.
• Puteți bea maximum trei căni într-o zi.
• Cafeaua crește tensiunea arterială. Femeile care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să excludă complet băutura aromatică din dieta lor în timpul sarcinii.
• Nu este indicat să bei cafea pentru cei care suferă de greață, dureri de cap și crampe frecvente.
• Femeile însărcinate care suferă de gastrită sau ulcer gastric nu trebuie să bea niciodată cafea, deoarece aceasta crește aciditatea sucului gastric.
• Consumul a mai mult de 5 cesti de cafea pe zi creste nivelul colesterolului din sange.

Efecte negative asupra organismului

În ciuda popularității mari a acestei băuturi, există o serie de efecte negative asupra organismului care se fac simțite după ce a băut o băutură de cafea.

• Primul și cel mai frecvent dezavantaj este cantitatea mare de cofeină. Dacă există o supradoză cu această substanță, aceasta poate duce nu numai la dependență permanentă, ci și la moarte. Cafeaua este iubită datorită faptului că îmbunătățește starea generală a unei persoane și dă energie. De obicei, acest efect apare la o oră după administrarea băuturii. Dar este de remarcat faptul că există și o latură negativă a monedei. Odată cu o sănătate atât de bună, tensiunea arterială crește semnificativ și ea. Este extrem de periculos pentru persoanele care suferă de această boală să bea această băutură cu o cantitate mare de cofeină, și cu atât mai mult pentru femeile însărcinate.
• A doua calitate negativă pe care o are cafeaua este efectul ei puternic diuretic. O femeie însărcinată merge tot mai des la toaletă cu fiecare săptămână de sarcină, pe măsură ce bebelușul pune din ce în ce mai multă presiune asupra vezicii urinare. Spre sfârșitul sarcinii, călătoriile la toaletă vor deveni foarte dese. Dacă bei și multă cafea, aceste călătorii vor deveni mult mai dese. În plus, medicii spun că, dacă o femeie însărcinată îl bea numai, poate avea probleme cu deshidratarea, iar cafeaua în sine elimină toate elementele benefice din corpul femeii.
• Al treilea factor negativ este că de foarte multe ori consumul unei băuturi de cafea duce la arsuri la stomac. Femeile însărcinate suferă adesea de această boală în al treilea trimestru. Băuturile conțin substanțe care provoacă arsuri la stomac.

Este posibil ca femeile însărcinate să bea cafea în stadiile incipiente?

Exista pareri diferite in ceea ce priveste utilizarea cafelei de catre o femeie insarcinata in primul trimestru. Unii spun că nu este deloc periculos, în timp ce alții susțin că contribuie la avortul spontan. Medicii au efectuat o serie de studii care au arătat că consumul de cantități mari de cofeină de către o viitoare mamă provoacă un avort spontan. Ei au oferit o listă de motive pentru care se întâmplă acest lucru:

• O creștere bruscă a presiunii.
• Promovează contracția uterului. În timpul acestui proces, copilul nu primește cantitatea adecvată de nutrienți. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la moartea copilului sau la hipoxie.
• Crește semnificativ tonusul uterului.
• Încălcarea echilibrului normal apă-sare.

Pot femeile însărcinate să bea cafea cu lapte în stadiile incipiente?

Desigur, laptele reduce ușor impactul negativ asupra corpului unei femei, dar nu poate să-l elimine complet. Mulți medici sfătuiesc, dacă este posibil, să reducă cantitatea de cafea pe care o bea o femeie însărcinată și cel mai bine este să o elimine complet în timpul sarcinii.

Pentru cei care nu-și pot imagina viața fără această băutură, mulți experți sugerează înlocuirea acesteia cu cicoare sau cacao. Aceste două băuturi au o cantitate mare de proteine ​​și calciu în compoziția lor, dar nu conțin cofeină. Desigur, dacă vrei cu adevărat, uneori te poți răsfăța cu căni mici de băutură aromată.

Acest articol discută despre cafea în timpul sarcinii. Vă spunem dacă îl puteți bea în trimestrul 1, 2 și 3, cum afectează fătul. Veți afla despre beneficiile și daunele produsului, recenzii de la medici și cei care au băut cafea în timpul sarcinii și cu ce o puteți înlocui.

Cafeaua este o băutură tonică care poate alunga rapid somnul și te poate energiza. Conține o cantitate mare de substanțe aromatice care conferă băuturii o aromă unică.

Nu puteți bea mai mult de 4 căni de cafea pe zi

Compoziția conține și alcaloizi - compuși tonici care oferă un val de energie după fiecare ceașcă de cafea. Un loc important printre acestea este cofeina, a cărei concentrație depinde de tipul de cafea. În medie, o lingură de cafea măcinată conține aproximativ 0,2 g de cofeină.

Produsul aromat mai conține multe vitamine, săruri minerale și carbohidrați. Este de remarcat faptul că compoziția chimică a boabelor de cafea nu este pe deplin înțeleasă, din acest motiv majoritatea componentelor nu au fost încă identificate.

Fapt interesant: 100 g de cafea pot asigura 50% din necesarul zilnic al unei persoane de riboflavină, fosfor, fier și vitamina D; până la 20% - carbohidrați, aminoacizi, calciu și sodiu; până la 132% din valoarea zilnică a acidului nicotinic.

O compoziție chimică atât de bogată are atât beneficii, cât și rău pentru corpul uman. Efectul său asupra unei femei depinde direct de volumul băuturii consumate și de caracteristicile personale ale corpului.

Beneficiile cafelei atunci când este consumată cu moderație (nu mai mult de 3 căni pe zi) se datorează faptului că produsul:

• îmbunătățește starea de spirit;
• sarcini cu energie pozitivă;
• îmbunătățește concentrarea și performanța;
• previne dezvoltarea cariilor;
• activează funcția intestinală;
• normalizează starea distoniei vegetativ-vasculare, hipotensiunea arterială;
• prezintă efecte antioxidante;
• minimizează probabilitatea formării de tumori maligne și patologii cardiovasculare;
• îmbunătățește starea în timpul exacerbării astmului bronșic.

Uneori cafeaua devine cel mai sigur produs din sarcina, mai ales in primele faze ale sarcinii.

Beneficii și prejudicii

În absența problemelor de sănătate și a consumului moderat de băutură, aceasta nu dăunează sănătății, ci aduce doar beneficii. Viitoarele mămici care suferă de hipotensiune arterială și distonie vegetativ-vasculară pot bea cafea slabă doar dimineața, după micul dejun.

Este util să bei băutura în al 2-lea trimestru, mai ales dacă femeia însărcinată prezintă umflături. Boabele de cafea au un efect diuretic bun, care elimina excesul de lichid din organism, eliminand umflarea. Această tehnică este acceptabilă în absența gestozei, anemiei etc.

Aici se termină calitățile benefice ale cafelei pentru femeile însărcinate. Daunele de la băutură pot apărea în orice etapă a sarcinii, inclusiv în al 3-lea trimestru, și se exprimă în următoarele:

1. Datorită efectului diuretic, calciul, fosforul și potasiul sunt spălate din organism. Acest lucru este plin de probleme cu dezvoltarea scheletului la făt și osteoporoza la femeia însărcinată.
2. Dacă bei mai mult de 4 căni de cafea pe zi în al doilea trimestru, acest lucru poate duce la o greutate mică la naștere a bebelușului.
3. Cofeina promovează, ceea ce face ca vasele de sânge și celulele vasculare ale placentei să se îngusteze. Toate acestea duc la hipoxie fetală și insuficiență fetoplacentară.
4. Toate substanțele conținute de cafea sunt capabile să pătrundă în bariera placentară, provocând o modificare a ritmului cardiac al copilului.
5. Dacă bei cafea în timp ce bei, poate cauza un avort spontan.
6. O supradoză de cofeină provoacă tensiune nervoasă la o femeie însărcinată, precum și agresivitate, anxietate și iritabilitate.

De ce femeile însărcinate au atitudini diferite față de cafea

În cazul în care o femeie a fost indiferentă la cafea înainte de concepție, atunci, de regulă, nimic nu se schimbă în timpul perioadei de naștere a unui copil. Și în unele cazuri, poate fi observată chiar și intoleranța sa, mai ales în timpul toxicozei. Mirosul de cafea poate provoca pierderea conștienței, ușoară stare de rău și chiar vărsături.

Oamenii de știință germani au efectuat studii conform cărora femeile care beau cafea au adesea probleme în a concepe. Din acest motiv, în etapa de planificare a sarcinii este mai bine să eliminați această băutură din alimentație.

Dar de ce unele femei nu pot să se refuze cafeaua, consumând-o în cantități mari? Acest lucru se datorează mai multor motive:

1. Dorința de a primi în mod regulat energie „reîncărcare”. Poate că nu ți se pare adevărat că cafeaua creează la fel de dependență ca țigările și băuturile energizante. După ce cofeina intră în organism, este absorbită în sânge și ajunge în creier, stimulând sinteza dopaminei, un neurotransmițător care provoacă o senzație de bucurie și veselie. Acest efect durează doar câteva ore, după care organismul are nevoie de o porție suplimentară de cofeină.
2. Lipsa de fier în organism - această afecțiune provoacă hipoxie la femeie însărcinată și la făt, pierderea forței și deteriorarea bunăstării. Într-un astfel de caz, ar trebui să consultați un medic, dacă diagnosticul este confirmat, să urmați tratamentul necesar și să nu vă îmbunătățiți starea de bine cu o băutură de cafea.

Cafeaua este o băutură revigorantă care are contraindicații

Câtă cafea pot avea?

Sarcina este o perioadă în care trebuie să fii atent la dieta și sănătatea ta. Dacă înainte de concepție o femeie își permitea să ducă un stil de viață nesănătos și să mănânce nesănătos, acum nu poate face acest lucru. Experții recomandă evitarea cafelei în timpul sarcinii, deoarece are un efect negativ asupra corpului gravidei și asupra stării fătului.

Potrivit studiilor, consumul excesiv al unei băuturi aromate în primele etape ale sarcinii poate duce la avort spontan, iar în etapele ulterioare poate provoca nașterea prematură. Dar astfel de consecințe apar doar atunci când femeia însărcinată bea foarte multă cafea. De exemplu, o ceașcă de cafea băută din cauza tensiunii arteriale scăzute nu va duce la astfel de complicații.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă femeile însărcinate pot bea cafea, oamenii de știință din Danemarca au efectuat un experiment. Conform rezultatelor obținute, o femeie însărcinată poate bea până la 150 mg de cafea fără să afecteze sănătatea ei. Acest volum de produs iti va imbunatati starea de bine, iti va da energie, iti va creste tensiunea arteriala si nu va afecta in niciun fel bebelusul din uter.

Au fost efectuate studii similare cu participarea comună a oamenilor de știință europeni, americani și australieni. Pe baza rezultatelor, în 2010 au făcut recomandări conform cărora se pot consuma până la 200 g de cofeină pe zi, ceea ce echivalează cu 2 căni de cafea.

Trebuie remarcat faptul că această doză este aplicabilă numai femeilor a căror sarcină se desfășoară fără complicații. Dacă aveți patologii ale rinichilor și ficatului, precum și anemie, este mai bine să nu beți cafea deloc. Băutura este deosebit de periculoasă în al 3-lea trimestru în prezența gestozei foarte progresive.

Cum să bei cafea

Există anumite reguli pentru a bea o băutură făcută din boabe de cafea în timpul sarcinii. Aici sunt ei:

1. Bea băutura numai după mese, deoarece bea pe stomacul gol provoacă iritarea mucoasei stomacului, ceea ce va duce la greață, arsuri la stomac și durere în acest organ.
2. Este indicat să diluați cafeaua cu smântână naturală sau lapte. Această procedură va reduce puterea băuturii și va umple rezervele de calciu.
3. Dacă bei cafea, fii conștient de conținutul de cofeină al altor alimente pe care le consumi.
4. Deoarece cafeaua se deshidratează, după fiecare ceașcă de băutură trebuie să bei 3 pahare de apă minerală pentru a-ți normaliza echilibrul hidric.

Tipuri de cafea

Deoarece magazinele oferă o gamă largă de cafea, ar trebui să vă dați seama care varietate este cel mai bine să beți în timpul sarcinii. Experții sfătuiesc să bei numai boabe de cafea naturale, deoarece nu conțin aditivi.

Mai jos ne vom uita la principalele tipuri de cafea pentru a înțelege ce poți și ce nu poți bea.

Cafea naturală

Boabele de cafea sau cafeaua măcinată sunt disponibile spre vânzare, cu diferite grade de măcinare, sub formă de amestec sau un anumit soi. Îl poți alege pe cel care îți place cel mai mult. În același timp, țineți cont de faptul că tăria băuturii este afectată de gradul de prăjire a boabelor.

Prăjirea prelungită crește volumul de alcaloizi. Din acest motiv, ar trebui să cumpărați cafea ușor prăjită. De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că, cu cât măcinarea este mai mică, cu atât gustul băuturii este mai bogat.

Toată cafeaua are mai multe tipuri: Robusta și Arabica. Robusta conține multă cofeină și nu are gust bun. Arabica are o putere mai mică, dar are un gust și o aromă delicate.

Cafea decofeinizata

Puteți găsi cafea la vânzare etichetată „decofeinizată”, dar aceasta este pură înșelăciune. Deși boabele sunt procesate pentru a reduce nivelul de cofeină, aceasta nu poate fi îndepărtată complet.

În plus, majoritatea experților sunt de acord că un astfel de produs prezintă un pericol pentru oameni, deoarece diferiți solvenți sunt utilizați pentru a elimina cofeina. Pe baza cercetărilor, dacă bei cafea care a suferit decofeinizare, aceasta duce la formarea aterosclerozei.

Acest produs are un gust slab, este blând și inodor. Din acest motiv, este mai bine să nu folosiți un astfel de produs, ci să acordați atenție soiurilor naturale care conțin puțină cofeină.

Cafea instant

Unii oameni cred că cafeaua instant este o băutură inofensivă, deoarece conține puțină cofeină. Acest lucru este complet fals, deoarece acest tip de cafea este făcut din boabe Robusta sortate. În acest caz, concentrația de cofeină poate depăși pe cea a cafelei preparate obișnuite.

De asemenea, dezavantajele acestui tip de produs includ compoziția sa neclară. Potrivit experților, acest tip de cafea conține nu mai mult de 25% extract de cafea, restul fiind un aditiv chimic. Un astfel de produs nu poate fi numit exact natural.

Același lucru este valabil și pentru băuturile preferate „3 în 1”, care conțin aditivi aromatizanți, conservanți și grăsimi vegetale.

Dacă există contraindicații pentru consumul de cafea, o puteți înlocui cu un analog

Ce să înlocuiască

Dacă dintr-un motiv oarecare ți se interzice să bei cafea, dar răsfăță-te cu ceva aromat și revigorant, atunci ar trebui să fii atent la băuturile de cafea pe bază de plante. Ele pot fi fabricate sub formă de materii prime zdrobite sau pulbere solubilă.

„Kurzeme”

Produsul conține cicoare zdrobită și prăjită, precum și ovăz, secară și orz. Acest produs este adesea folosit în maternități și centre perinatale ca tonic general care protejează sistemul cardiovascular, îmbunătățește apetitul și funcția rinichilor.

Băutura se potrivește bine cu lapte, suc, ciocolată caldă și cacao.

Băutură de orz

Acest produs nu conține cofeină, dar este bogat în vitamine și minerale. Da, gustul ei nu seamănă cu cafeaua, dar este destul de plăcut, la fel ca și aroma. Nu există contraindicații pentru utilizarea sa.

Băutura din orz este preparată după aceleași principii ca și cafeaua. Poate fi fara impuritati sau combinat (cu pudra de fructe de padure, cicoare, macese si ierburi medicinale).

Cicoare

Cel mai simplu, dar nu cel mai rău, înlocuitor de cafea este rădăcina de cicoare. Odată preparată, această băutură are proprietăți asemănătoare cafelei. Cicoarea este permisă în timpul sarcinii și are, de asemenea, următoarele proprietăți benefice:

• normalizează cantitatea de zahăr din sânge;
• crește hemoglobina și apetitul;
• are efect diuretic;
• are efect sedativ;
• are efect de curățare.

Nu puteți bea mai mult de 4 căni de băutură pe zi. Produsul trebuie preparat conform instructiunilor indicate pe ambalaj. De regulă, vine sub formă de pulbere, care trebuie amestecată cu zahăr și turnată cu apă clocotită. Dacă doriți, puteți adăuga lapte, smântână sau lapte condensat la băutură.

Este interzisă administrarea de cicoare pentru varice și patologii gastrice.

Contraindicații

Este interzis să beți cafea dacă aveți următoarele patologii:

• gestoza;
• hipertensiune;
• lipsa poftei de mâncare;
• insomnie;
• boli ale organelor digestive;
• anemie;
• toxicoza;
• insuficiență fetoplacentară.

În toate celelalte cazuri, este necesară consultarea unui medic. Amintiți-vă, dacă aveți bolile enumerate, chiar și cafeaua slabă poate provoca o deteriorare severă a sănătății dumneavoastră.

Consecințe

Dacă abuzați de cafea, aceasta poate duce la o serie de complicații, inclusiv:

• hipokaliemie;
• hipertensiune;
• exacerbarea atacurilor de migrenă;
• boala urolitiază;
• deshidratare;
• hipercolesterolemie.

Cofeina aparține clasei de compuși narcotici ușori. Acest lucru se datorează faptului că cei mai mulți iubitori ai băuturii aromate sunt dependenți de aceasta atât fizic, cât și psihologic.

Sarcina nu este o boala! Acesta este motivul pentru care medicii recomandă să vă păstrați obiceiurile obișnuite, făcând doar ajustări ocazionale. De exemplu, interzis! În caz contrar, aproape că nu există restricții alimentare asociate cu sarcina. Cafeaua este o problemă controversată. Unii experți îl recomandă în cantități mici, alții îl interzic categoric. Pentru a înțelege, să vorbim în detaliu despre cafea la începutul sarcinii: la urma urmei, în primul trimestru se pune bazele sănătății copilului nenăscut. Începând cu luna a patra, te vei putea relaxa puțin și îți vei mai permite puțin. Si acum?

Pentru a decide dacă puteți bea cafea în primele etape ale sarcinii, faceți un scurt test, răspunzând la următoarele întrebări:

• Ați fost diagnosticat cu (hipertensiune arterială).
• Vasele tale de sânge sunt într-o stare depresivă: sunt îngustate, permeabilitatea lor este redusă.
• Brânza de vaci, laptele și produsele din lapte fermentat apar rar pe masa ta.
• Mergeți în mod regulat (mai mult de o dată pe an) la dentist pentru a vă trata dinții.
• Suferiți de dureri de cap; înainte de sarcină ați suferit și de migrene.
• Aveți antecedente de gastrită, pancreatită, gastroduodenită, ulcere, ulcere obișnuite și alte boli ale stomacului și pancreasului.
• Luați diuretice așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră.
• Ești foarte scrupuloasă, suspicios și te temi chiar și de un indiciu de a-ți face rău copilului tău nenăscut.

Dacă ai răspuns da la cel puțin 1 întrebare, este recomandat să renunți complet la cafea în primele etape ale sarcinii. Doar trei luni - este acesta un mare sacrificiu de dragul sănătății copilului? Începând cu al doilea trimestru, te poți răsfăța cu o ceașcă de cafea naturală (de preferință măcinată și diluată cu lapte) pe zi.

Dacă nu suferi de niciuna dintre problemele de mai sus, consumul tău va trebui totuși redus la 1 cană la fiecare 2-3 zile.

Motive pentru care este mai bine să renunți la băutura ta preferată:

• Ceea ce bei și mănânci acum te afectează mai mult decât pe tine. În primul trimestru, se formează scheletul și organele interne ale bebelușului. Cu cât primește un copil mai mulți nutrienți, cu atât mai bine. E greu să exagerezi aici.
• Fătul nu este încă suficient de matur pentru a elimina singur cofeina. Și nu este inofensiv. În special, crește ritmul cardiac al bebelușului. Ești sigur că vrei asta? Poate este mai bine să nu bei cafea la începutul sarcinii?

Pe langa reducerea cantitatii, incearca sa consumi numai cereale, cafea macinata, in prima jumatate a zilei, dupa mese. Și monitorizează-ți mereu tensiunea arterială.

Mituri despre consumul de cafea în timpul sarcinii:

Mitul 1. Se crede că, dacă băutura este diluată cu lapte și smântână, „nocivitatea” ei va scădea. De fapt, în acest fel nu faci decât să compensezi calciul pe care cafeaua „îl ia” cu ea. Și alte proprietăți (de exemplu, ca diuretic, creșterea tensiunii arteriale, creșterea ritmului cardiac al fătului, iritarea mucoasei gastrice) nu vor dispărea, chiar dacă îl diluați cu lapte într-un raport de 3:1.

Mitul 2. Cafeaua este singura modalitate de a te trezi dimineața și de a te simți în largul tău. Așa a fost cazul înainte de sarcină și doar pentru că nu ai încercat alte remedii: ceai de plante, gimnastică, dușuri de contrast, muzică revigorantă, plimbări în aer curat, yoga și alte metode. Sarcina este momentul schimbării. Doar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Mitul 3. Dacă sunteți hipotensiv, atunci cofeina este utilă și necesară; puteți bea cafea în siguranță în primele etape ale sarcinii. Coniacul crește și tensiunea arterială, dar nu îți vine să bei un pahar în fiecare zi? Pentru că există mai mult rău decât bine. Acest lucru este valabil și pentru cafea. Ca și în cazul trezirii devreme dimineața, există multe alte modalități de a readuce tensiunea arterială la normal: dietă, exerciții fizice, luare de vitamine, masaje și kinetoterapie. Medicul dumneavoastră vă va prescrie metoda cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

Inlocuire demna

Vești bune pentru persoanele care sunt obișnuite să bea cafea și nu vor să renunțe la aroma și gustul ei chiar și în timpul sarcinii și chiar în primele etape: poți să-ți „păcălești” corpul dându-i o băutură similară, dar inofensivă. Ar putea fi:

• Cicoare.Încinge laptele și dizolvă în el o lingură de cicoare. Dacă este amar, adăugați zahăr. Gustul și aroma sunt foarte asemănătoare cafelei, de asemenea, revigorează, dă putere și nu are efecte secundare.
• Cafea de orz. Nu conține cofeină, dar substanțele utile, dimpotrivă, sunt conținute în cantități mari.
• Cacao. De preferință nu este solubil, dar este destinat gătitului. Se diluează cu lapte sau se consumă pur.
• Ceai de ierburi. Este clar că are puțin gust de cafea. Dar liniștește-te în faptul că, consumând ceai de plante (nu în pliculețe de ceai), aduci beneficii tangibile pentru tine și pentru copilul tău.

Consumul unei băuturi decofeinizate nu este o soluție. Cafeaua decofeinizată este procesată chimic. De ce ai nevoie de substanțe chimice suplimentare în corpul tău? O astfel de băutură nu poate fi numită sănătoasă; poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Urmărește acest videoclip despre dacă poți bea cafea în timpul sarcinii:

Opiniile femeilor însărcinate

Alena, 23 de ani, Moscova:„Nu am fost niciodată un fan al cafelei, dar în timpul sarcinii mi-am dorit foarte mult, nu am suportat-o! Pur și simplu nu mă puteam uita la apă, sucuri, ceaiuri. Drept urmare, am băut două înghițituri de la soțul meu și mi-am pierdut pofta. Apoi doctorul a spus că, atunci când îți dorești cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat, poți avea un pic, slab preparat, natural...”

Diana, 30 de ani, Rostov-pe-Don: „Înainte de sarcină beam 5-6 căni pe zi, pur și simplu nu puteam trăi fără ea. Doctorul mi-a interzis să beau cafea în stadiile incipiente. Nimic, am supraviețuit, am băut pahare de cicoare, apoi am găsit un înlocuitor - cafeaua de orz.”

Rita, 32 de ani, Kazan: „Am limitat cafeaua la o ceașcă pe zi, dar nu am anulat-o. Trebuie să existe mici bucurii în viață! Și medicii joacă întotdeauna în siguranță. Ea a născut un copil sănătos, acum are 3 ani și 2 luni.”

Anastasia, 26 de ani, Khimki: „De îndată ce am citit despre efectele cafelei asupra corpului mamei și copilului, am renunțat imediat. Cafeaua este un lucru atât de mic! De ce atât de mulți oameni pun întrebarea: „Să bei sau să nu bei”? Sunt propriul tău confort și capricii mai importante decât sănătatea copilului?”

În perioada de naștere a unui copil, femeile se confruntă cu multe restricții care le afectează și dieta obișnuită. Este mai ușor pentru o viitoare mamă să renunțe la unele alimente și băuturi, în timp ce uneori este foarte dificil să găsească înlocuitori pentru altele. Ce să faci dacă, de exemplu, înainte de sarcină o femeie era obișnuită să se trezească în sfârșit doar după o cană de cafea tare aromată? Merită să renunți la această băutură pentru toate cele nouă luni sau este suficient doar pentru a-i reduce consumul?

Cum afectează cafeaua organismul

O ceașcă de cafea preparată fără îndulcitori conține puțin sub 1.200 de substanțe naturale, dintre care jumătate bună aparțin clasei de compuși aromatici care conferă gustul și aroma unică acestei băuturi. Componenta principală a cafelei, care îi determină efectul tonic, este cofeina, un alcaloid care poate excita receptorii din sistemul nervos central. Pentru ca băutura să facă față cu succes creșterii performanței mentale și fizice, o linguriță de cafea naturală proaspăt măcinată trebuie să conțină 0,2 grame de cofeină.

Cafeaua conține aproximativ 1.200 de substanțe diferite

Boabele de cafea conțin și substanțe precum:

• alcaloid trigonelin, care conferă cafelei prăjite o aromă deosebită. Când este prăjit, este distrus, formând niacină. Acesta este cel care stimulează activitatea sistemului nervos;
• vitamina D, care îmbunătățește absorbția mineralelor în intestine;
• carbohidrați care hrănesc celulele nervoase ale creierului;
• minerale care alcătuiesc oasele și reglează funcționarea sistemului cardiovascular.

Datorită unei compoziții chimice atât de bogate, cafeaua are atât efecte pozitive, cât și negative asupra bunăstării și sănătății umane. Totul depinde de caracteristicile organismului și de volumul băuturii consumate.

Deci, consumul de cafea în cantități mici poate:

• ameliorează simptomele astmatice;
• activează funcția intestinală;
• prevenirea cariilor;
• îmbunătăți starea de spirit;
• creșterea atenției;
• reduce riscul de boli precum sindromul Parkinson, Alzheimer și cancerul de sân.

Proprietățile negative ale cafelei includ posibilitatea de:

• deshidratarea organismului datorită efectului diuretic;
• presiune crescută;
• dezvoltarea urolitiazelor.

În plus, cofeina este considerată un tip de drog de agrement. Când această substanță este folosită prea des, apare dependența fizică și psihologică, care obligă o persoană să bea cafea din ce în ce mai des.

Pot femeile însărcinate să bea cafea și cât de mult?

Multe femei moderne beau cafea, destul de des și în cantități mari. Cu toate acestea, o situație interesantă îi obligă să-și schimbe radical obiceiurile și stilul de viață.

Potrivit cercetărilor medicale, consumul de cafea de către o femeie însărcinată îi poate afecta negativ bunăstarea și sănătatea copilului ei. Astfel, în primul trimestru, întreruperea sarcinii este posibilă, iar în etapele ulterioare crește riscul de naștere prematură și de desprindere a placentei. Cu toate acestea, astfel de consecințe nedorite le așteaptă nu pe acele femei care beau ocazional cafea, ci pe cele care iubesc băutura tari, absorbind-o în cantități mari pe tot parcursul zilei.

Rezultatele sondajelor recente efectuate de oamenii de știință danezi au arătat că o cantitate mică de cafea nu poate dăuna în mod semnificativ sănătății mamei și copilului. Doza zilnică recomandată - 150 ml băutură aromatică. Această sumă ar trebui să fie suficientă pentru a obține o taxă de bună dispoziție și pentru a începe activități fructuoase.

Puteți bea până la trei căni de cafea (mică). Desigur, „tăria” cafelei este greu de determinat. Aproape toate femeile din America Latină beau cafea ca băutură tradițională, dar de obicei nu mai mult de 1-2 căni pe zi.<…>Cele mai recente recomandări de la Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi, care ghidează medicii nu doar din America de Nord, ci și din Europa și Australia, au fost adoptate în iulie 2010 și susțin că 200 mg de cofeină pe zi nu crește rata avorturilor spontane. si nasteri premature. Această cantitate de cofeină este echivalentă cu 2 căni de cafea neagră tare...

Opinia doctorului Komarovsky

Pediatrul popular Evgeny Komarovsky are propriul punct de vedere asupra alimentației viitoarei mame. Multe femei tratează recomandările lui cu o încredere deosebită. Așadar, în ceea ce privește cafeaua în timpul sarcinii, poziția medicului este vizibilă în declarația: „Evită tot ce nu a mâncat stră-străbunica ta. Vei fi mai sănătos.”

Componentele proteice ale alimentelor precum citricele, cafeaua sau cacao nu pot fi digerate complet în corpul nostru și pun o presiune asupra ficatului, care este forțat să le neutralizeze. În timpul transportului unui copil, sarcina asupra ficatului unei femei este deja grea. În plus, există o probabilitate mare ca copilul să dezvolte o alergie la alimentele „exotice” consumate de viitoarea mamă.

...Ficatul este principalul luptător împotriva toxicozei, un neutralizator al secrețiilor fetale etc. Să avem grijă de el. Daca vrei ca copilul tau sa nu sufere din cauza faptului ca nu poate manca o mandarina sau un baton de ciocolata, atunci nu trebuie, in timpul sarcinii, sa consumi aceleasi mandarine si batoane de ciocolata (particulele insuficient digerate, inainte de a fi neutralizate de ficat, vor trece. prin făt și provoacă răspunsuri, iar copilul va fi apoi alergic la aceste produse).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

De ce unele femei însărcinate au adesea poftă de cafea, în timp ce altele simt greață din cauza ei?

Principalul factor care obligă o femeie să prepare în mod constant o băutură aromată este conținutul de cofeină din ea. Această substanță intră rapid în creier prin sânge, stimulând producția de neurotransmițător dopamină. Nivelurile crescute ale acestui compus biologic în organism provoacă un sentiment de satisfacție, îmbunătățesc starea de spirit și performanța. Dar efectul nu durează mult (maximum 2 ore), și trebuie să preparați din ce în ce mai multe porții noi de cafea.

Cu toate acestea, dependența fiziologică nu este singurul motiv pentru care viitoarele mămici visează la o cană de cafea. Dorința constantă pentru această băutură poate indica o lipsă de fier în sânge. Acest lucru este evidențiat și de dragostea dezvoltată brusc pentru ceaiul tare.

Fierul îndeplinește o funcție importantă în corpul feminin - transportă oxigenul de la plămâni la țesuturi și organe, inclusiv la placentă. Cu o deficiență a acestui microelement, mama și copilul suferă de o lipsă de oxigen. Puteți compensa deficitul de fier printr-o dietă echilibrată, inclusiv cu alimente precum:

• ficat de animale;
• carne rosie;
• boabe de hrișcă;
• fructe (mere, curmali);
• fasole si mazare.

Femeile însărcinate nu ar trebui să cedeze „provocărilor” corpului, care necesită din ce în ce mai multe porții de băutură neagră. Cea mai bună opțiune este să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să donați sânge pentru a vă verifica nivelul hemoglobinei. Dacă deficiența de fier este confirmată, medicul vă va prescrie un complex adecvat de vitamine și minerale și vă va da sfaturi cu privire la schimbarea dietei.

Unele femei raportează intoleranță chiar și la mirosul de cafea în timpul sarcinii, până la greață și vărsături. Adesea cauza acestui lucru este toxicoza, deoarece organismul reacționează la un produs periculos, care crește simptomele neplăcute.

Daune posibile, inclusiv în stadiile incipiente

Mulți medici recomandă renunțarea la cafea la începutul sarcinii sau limitarea semnificativă a consumului acesteia. În primele săptămâni, toate organele și sistemele majore ale bebelușului se dezvoltă, astfel încât chiar și o băutură anterior inofensivă poate afecta negativ dezvoltarea fătului.

Consumul de cafea de către femeile însărcinate poate duce la următoarele consecințe nedorite pentru mamă și copil, care apar în diferite stadii de gestație:

1. Datorită efectului diuretic al cafelei, corpul mamei pierde intens lichid și, odată cu acesta, calciul este spălat, de care fătul are nevoie pentru formarea completă a oaselor la începutul sarcinii.
2. Cofeina îngustează vasele de sânge ale placentei, ceea ce poate duce la o aprovizionare slabă cu oxigen a copilului și la lipsa nutrienților.
   

   În cazuri deosebit de severe, avortul spontan sau nașterea prematură este posibilă dacă femeia are tonusul uterin crescut.

3. Pătrunzând prin cordonul ombilical, substanțele active din cafea cresc ritmul cardiac al bebelușului.
4. Abuzul de băutură aromatică poate afecta negativ creșterea fătului. Oamenii de știință norvegieni au calculat că femeile care beau mai multe căni de cafea pe zi s-au născut copii cu o greutate mai mică decât media.
   

   Studiile la care au participat 60 de mii de femei însărcinate au arătat că, dacă o femeie bea mai mult de 150 ml de cafea pe zi, atunci fiecare cană suplimentară duce în cele din urmă la aproximativ 30 de grame de pierdere în greutate la nou-născut.

5. Conținutul ridicat de substanțe tonice din cafea duce la stimularea sistemului nervos. Femeile însărcinate devin iritabile, apar anxietatea, neliniștea și insomnia.

La începutul sarcinii, unele femei suferă de toxicoză, iar consumul de cafea nu face decât să mărească greața. Acest lucru se datorează capacității băuturii de a irita mucoasa gastrică, precum și din cauza îngustării vaselor de sânge. Cafeaua preparată puternic provoacă vărsături deosebit de puternice.

Cine nu ar trebui: contraindicații

Astfel, cafeaua este considerată un produs destul de periculos pentru o viitoare mamă. Dacă o femeie are boli cronice, ar trebui să consulte un medic înainte de a bea băutura. Principalele contraindicații ale consumului de cafea sunt afecțiuni și boli precum:

• tensiune arterială crescută;
• tahicardie;
• gastrită și ulcer gastric;
• toxicoza precoce și gestoza (complicații în a doua jumătate a sarcinii);
• tulburari de somn;
• insuficiență fetoplacentară;
• anemie.

În astfel de situații, chiar și o ceașcă de cafea poate agrava starea mamei și a fătului.

Beneficiile unei cești de cafea pe zi pentru o viitoare mamă

Cu toate acestea, iubitorii acestui produs nu trebuie descurajați. Oamenii de știință sunt încrezători că femeile însărcinate care nu au contraindicații se pot răsfăța cu o ceașcă de cafea aromată. În unele situații, băutura poate aduce beneficii tangibile viitoarei mame.

Cafeaua slabă este recomandată femeilor însărcinate care suferă de tensiune arterială scăzută. Nu este ușor pentru astfel de femei să se ridice din pat fără o cană de băutură revigorantă. Condiția principală este să nu-l folosești pe stomacul gol; mai întâi trebuie să iei micul dejun.

Băutura va beneficia și de acele viitoare mame care dezvoltă edem în etapele ulterioare.. Datorită proprietăților sale diuretice, cafeaua elimină excesul de lichid din organism, prin urmare, cu permisiunea medicului, poate fi utilizată împreună cu decongestionante.

Cum să faci cafeaua corect

Pentru a se asigura că băutura revigorantă rămâne benefică pentru femeia însărcinată și nu dăunează copilului, medicii recomandă să urmeze câteva reguli importante:

Tabel: conținutul de cofeină în băuturi

Nu ar trebui să bei necontrolat ceai, atât soiurile negre, cât și cele verzi, deoarece conține și cofeină. Totuși, ceaiul verde conține multe substanțe care sunt benefice pentru viitoarea mamă, de exemplu, provitamina A, vitaminele P și C, așa că îl poți bea, dar în cantități rezonabile.

Cereale naturale, instant sau decofeinizate?

Calitatea cafelei instant depinde de producător și, în consecință, de cost. Produsele ieftine contin o concentratie minima de cafea naturala si un procent maxim de reactivi diferiti ramasi dupa procesare. Dar chiar și soiurile scumpe de cafea instant ar trebui consumate cât mai rar posibil.

O altă întrebare de interes pentru viitoarele mămici: ce se ascunde în geantă sub numele intrigant „3 în 1”? Acest produs conține numeroase arome, emulgatori și coloranți, dar uneori este pur și simplu imposibil să găsești cafea naturală acolo. Această băutură este strict interzisă femeilor însărcinate!

Cea mai bună opțiune este o băutură naturală din cereale în cantități limitate. O cană mică de cafea slabă cu lapte sau smântână pe zi nu va dăuna copilului sau viitoarei mame (desigur, cu condiția să fie sănătoasă), dar o va ajuta să se simtă mai energică și mai fericită.

O lingurita rasa contine aproximativ 3-4 g de cafea. Cu toate acestea, greutatea exactă a pudrei depinde de măcinare: cu cât este mai fină, cu atât mai multă cafea va încăpea într-o lingură.

Tabel: ajustarea tăriei băuturii

Nuanțe importante de luat în considerare atunci când alegeți:

1. Experții recomandă ca viitoarele mămici să aleagă cu atenție tipurile de cafea. Robusta este considerată cea mai puternică, boabele sale conțin de la 2 la 4% cofeină.. În Arabica, de exemplu, cantitatea acestui alcaloid este de 2 ori mai mică.
2. În plus, conținutul de cofeină din fasole depinde de tipul de prăjire. Cu cât boabele sunt prăjite mai mult, cu atât conțin mai mulți alcaloizi, ceea ce înseamnă că gustul băuturii devine mai bogat și mai puternic. Cafeaua prăjită puternic nu este potrivită femeilor însărcinate.

Unele femei însărcinate, nedorind să renunțe la o băutură revigorantă, cumpără cafea decofeinizată și este complet în zadar. Se pare că, chiar și după procesare, în produs rămâne puțină cofeină. În plus, substanțele chimice sunt utilizate în procesul de producție.

S-au făcut puține cercetări privind cafeaua decofeinizată, dar date interesante dintr-un studiu al Departamentului de Stat al Sănătății, Kaiser Permanente Division of Research și UCSF, care a implicat 5.144 de femei, au descoperit că consumul a 3 sau mai multe căni de cafea decofeinizată pe zi crește riscul. de pierdere spontană timpurie a sarcinii de 2,4 ori comparativ cu acele femei însărcinate care nu beau acest tip de cafea. De asemenea, un alt studiu amplu a arătat că este cafeaua decofeinizată, și nu cafeaua naturală, cea care crește riscul de boli cardiovasculare. Este important să înțelegeți că cafeaua decofeinizată este cafea procesată chimic și nu este o băutură sănătoasă.

Cum să înlocuiți cafeaua în primul trimestru sau pe tot parcursul sarcinii

Desigur, în primul trimestru cel mai bine este să renunți cu totul la adunările de cafea sau să bei o ceașcă de cafea de 2-3 ori pe săptămână. Dar ce să faci dacă vrei să te răsfeți cu ceva cald și călduros? Alte băuturi din plante vor ajuta la înlocuirea cafelei aromate.

Plantele selectate corect, de exemplu, fireweed, frunze de coacăz, zmeură, măceșe, vor întări sistemul nervos, vor da un plus de energie și vor proteja o femeie de răceli. Înainte de a utiliza remedii pe bază de plante, ar trebui să consultați un medic pentru a evita posibilele consecințe negative. În plus, nu ar trebui să te lași prea purtat de ceaiul din plante - 1-2 căni pe zi vor fi suficiente.

Băutură de cafea din orz

O opțiune de înlocuire utilă este o băutură făcută din orz. Nu conține cofeină, așa că are o aromă și un gust complet diferit față de cafea. Cu toate acestea, înlocuitorul de orz conține multe vitamine, proteine, carbohidrați și fibre, ceea ce îl deosebește de original. Cafeaua din orz va ajuta viitoarea mamă cu probleme cu rinichii și tractul gastrointestinal. Nu există contraindicații, cu excepția intoleranței individuale.

Băutura din orz nu seamănă prea mult cu cafeaua ca gust și aromă, dar este foarte sănătoasă

Metode de preparare a cafelei de orz:

1. Turnați 1-2 lingurițe din băutura instant preparată într-o cană, turnați apă clocotită peste ea și amestecați până se dizolvă complet. Adăugați lapte și zahăr după gust.
2. Prăjiți boabele mari de orz de bună calitate într-o tigaie uscată și măcinați-le într-o râșniță de cafea. Pentru a pregăti o porție de băutură, trebuie să turnați 200 ml de apă clocotită peste o lingură de orz măcinat. Lăsați băutura să infuzeze timp de 3 minute și adăugați smântână și zahăr după gust.

Cicoare

Cel mai popular înlocuitor de cafea este cicoarea. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece produsul natural are următoarele calități pozitive:

• menține nivelul normal de zahăr din sânge;
• curăță sângele de substanțe nocive;
• crește cantitatea de hemoglobină;
• are efect calmant.

Cu toate acestea, cicoarea are și anumite contraindicații. Deci, această băutură aromată nu trebuie băută dacă aveți ulcere peptice ale sistemului digestiv, gastrită sau varice.

Cicoarea este o alternativă bună la cafeaua obișnuită în timpul sarcinii

Medicii avertizează că cicoarea are efect diuretic. Pentru a preveni deshidratarea, nu trebuie să îl consumați prea des. Cantitatea optimă de cicoare este de 2-3 căni pe zi. Trebuie să o pregătiți ca cafeaua instant: turnați o cantitate mică de apă clocotită peste cantitatea de cicoare recomandată pe ambalaj, adăugați zahăr și amestecați până la omogenizare, apoi adăugați apă fierbinte.

Puteți adăuga lapte, spumă de lapte sau smântână la această băutură, în general, folosiți toate rețetele preferate de cafea cu ea.

Reteta de cicoare cu ciocolata:

1. Veți avea nevoie de o jumătate de linguriță de băutură instant uscată și pudră de cacao, un pahar de lapte și zahăr după gust.
2. Se amestecă cicoarea și cacao într-o cană, se fierbe laptele și se toarnă peste amestecul uscat. Nu uitați să amestecați bine și să lăsați să stea 5 minute.

Video: cum să faci o cafea delicioasă din cicoare

Retete de cafea cu lapte

Cea mai importantă condiție pentru o cafea inofensivă pentru o viitoare mamă este prezența laptelui sau a smântânii în ea. Acești aditivi reduc puterea băuturii și, de asemenea, compensează pierderea inevitabilă de calciu și alte oligoelemente. Va oferim doua retete simple si delicioase de cafea potrivite femeilor insarcinate.

Cappuccino cu scorțișoară

Această băutură de cafea și lapte are un miros și un gust plăcut. Pentru a o prepara veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• o lingurita de cafea buna;
• 150 ml apă;
• 70 ml lapte rece;
• un praf de scortisoara.

Cappuccino cu scorțișoară este o rețetă tradițională de cafea pentru desert, populară în întreaga lume.

Preparare:

1. Preparați o porție de cafea în modul obișnuit pentru dvs.: pe aragaz într-un turc sau folosind o presă franceză, o filtru de cafea sau un aparat de cafea. Când preparați o băutură într-un turc, trebuie să urmați următoarea procedură:
   • se încălzește cafeaua măcinată în turc pentru câteva secunde și abia apoi se umple cu apă rece;
   • pune cafeaua la focul cel mai mic, cu cat fierbe mai mult pe aragaz, cu atat mai bine;
   • Băutura nu trebuie să fiarbă; de îndată ce observați bule și spumă în creștere bruscă, îndepărtați imediat turcul de pe foc.
2. Încălziți laptele fără să-l aduceți la fierbere.
3. Bate laptele fierbinte cu un blender sau presa frantuzeasca pana devine pufos.
4. Umpleți o treime cană mare cu cafea, turnați laptele spumat, îndepărtați spuma cu linguriță și stropiți cu scorțișoară.

Cafeaua în stil New Orleans are o culoare închisă bogată și poate fi preparată într-o varietate de moduri, fie într-o oală, fie turnând încet apă clocotită în porții printr-un amestec de cafea măcinată și cicoare.

Încercați să reduceți cantitatea de cafea din rețetă, astfel încât să existe mai puțină cofeină.

Preparare:

1. În primul rând, ar trebui să preparați cafea împreună cu cicoare într-un turc, aruncând un praf de sare în mijlocul procesului de încălzire pentru a dezvălui mai bine aroma băuturii.
2. Apoi trebuie să adăugați smântână pentru a-i înmuia gustul. Băutura ar trebui să fie băută fără îndulcitori.

Video: cum să faci cu ușurință un latte cu spumă luxuriantă acasă

În primul rând, să ne dăm seama exact cum cofeina amenință sănătatea unei femei însărcinate. Efectul stimulant al cafelei este larg cunoscut; nu este fără motiv că oamenii o beau pentru a se înveseli și a se trezi. Principalul pericol al unui astfel de efect asupra sistemului nervos este apariția tonusului uterin, care crește riscul de avort spontan. Datorită efectului emoției, consumul de cafea seara nu este recomandabil nimănui; poate duce la probleme cu somnul. Și viitoarea mamă are cu atât mai mult nevoie de odihnă adecvată pentru o sănătate bună și recuperare.

Al doilea dezavantaj al consumului de cafea este creșterea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială în timpul sarcinii trebuie ținută sub control strict. Și creșterea acesteia poate fi un semn de gestoză - o complicație extrem de periculoasă a sarcinii. Dacă o femeie însărcinată are tensiune arterială scăzută, atunci aceasta nu este o problemă. Este mai rău când ai hipertensiune arterială.

Cafeaua are efect diuretic, îmbunătățind funcția rinichilor. Dar, în timpul sarcinii, acest organ este deja supus mult stresului; nu degeaba femeile sunt supuse unui test de urină pe parcursul celor nouă luni pentru a-i monitoriza funcționarea. În plus, călătoriile frecvente la toaletă pot provoca deshidratare.

Cafeaua are un efect iritant asupra sistemului digestiv și interferează cu absorbția microelementelor benefice pentru mamă și copil. Deosebit de dăunătoare este scurgerea calciului din organism, care este implicată în formarea oaselor și a scheletului fătului. Și înlocuirea unei gustări sănătoase cu o ceașcă de cafea are un efect negativ asupra apetitului. Astfel, o femeie însărcinată nu va primi vitamine și substanțe nutritive suplimentare.

Cât și câtă cafea poți bea

Consecințele negative enumerate pot fi minimizate prin oprirea la 1-2 căni mici (aproximativ 150 ml în volum) pe zi. Este mai bine să pregătiți cafea slabă, preferând boabele măcinate. Există prea multe substanțe chimice inutile într-o băutură instant, care este responsabilă pentru comoditatea preparării acesteia. De asemenea, nu înlocuiți cafeaua obișnuită cu omologul său decofeinizat. Tratamentul chimic al cerealelor, privându-le de efectul lor revigorant, poate duce la alte consecințe neplăcute pentru o femeie însărcinată.

Viitoarele mamici trebuie sa adauge lapte in cafea. Acest lucru va face băutura mai puțin bogată, iar laptele va compensa scurgerea calciului. Puteți încerca să înlocuiți cafeaua cu cicoare, gusturile lor sunt oarecum asemănătoare. Această băutură pe bază de plante este absolut inofensivă, cu excepția cazului în care sunteți alergic la ea.

Este de remarcat faptul că cel mai sigur moment pentru a bea cafea este al doilea trimestru de sarcină. În primul și al treilea trimestru, riscul unor consecințe nedorite este mult mai mare.

Când se gândește la pericolele cafelei și se limitează la ea, viitoarea mamă nu trebuie să uite că nu numai această băutură este periculoasă. Ceaiul, cacao, Coca-Cola și ciocolata sunt, de asemenea, surse de cofeină. Utilizarea lor ar trebui ținută sub un control nu mai mic.