Întrebarea câte calorii sunt într-o caise este de interes în primul rând pentru cei care încearcă să-și monitorizeze dieta și silueta. În acest articol, veți afla nu numai despre valoarea energetică a caisei, ci și despre cum puteți utiliza acest produs pentru pierderea în greutate.

Calorii din sâmburi de caise

De mult timp s-a vehiculat un mit conform căruia sâmbura de caise este periculoasă deoarece conține substanțe otrăvitoare. Cu toate acestea, sunt atât de puține dintre ele încât trebuie să mănânci o mulțime de semințe pentru a te otrăvi sau cel puțin pentru a-ți dăuna sănătății.

Miezul de caise este similar cu o nucă și, mai ales, seamănă cu o migdale. Dar conținutul său de calorii este mai mic decât cel al nucilor obișnuite - 440 de unități (pentru comparație, în aceleași migdale - 645 kcal). Cu toate acestea, acest produs este încă greu de numit dietetic și, datorită conținutului ridicat de calorii, trebuie consumat în cantități limitate.

Calorii de caise la 100 de grame

Caisele proaspete sunt un produs destul de ușor, în ciuda abundenței de zaharuri naturale care îi conferă un gust uimitor. Acest lucru se realizează datorită faptului că toate substanțele din el sunt în formă dizolvată, deoarece caisa este un fruct destul de apos.

Conținutul caloric al caiselor la 100 g este de 41 de unități. În același timp, aproximativ 10 g sunt carbohidrați, care sunt reprezentați în principal de zaharuri din fructe, 0,9 g sunt proteine, iar 0,1 g sunt grăsimi.

Câte calorii sunt într-o caisă?

Majoritatea caiselor au o dimensiune „standard”, ceea ce nu se poate spune, de exemplu, despre mere. Fiecare caisă, conform experților, are o greutate de aproximativ 26 de grame. Prin calcule simple, puteți calcula că un astfel de fruct are aproximativ 10 calorii. Nu uitați - sunt reprezentate aproape 3 g din fiecare fruct, ceea ce înseamnă că sunt un fel de pericol pentru diabetici.

Câte calorii sunt în caisele uscate?

Caisa uscată este o delicatesă îndrăgită de mulți, mai bine cunoscută sub numele de caise uscate. Datorită faptului că nu există umiditate în el, toate substanțele sunt într-o formă concentrată, iar conținutul de calorii nu mai este de 41, ci de 215 unități.

Caisele uscate sunt chiar mai dulci și mai bogate în carbohidrați decât caisele, așa că ar trebui să fii foarte atent la includerea lor în dieta ta de slăbire. Dacă vreodată vă puteți permite această delicatesă, atunci doar dimineața.

Cum să slăbești cu caise?

Datorită fructelor, poți reduce semnificativ conținutul total de calorii din dieta ta, dacă, bineînțeles, le folosești corect. Vă aducem la cunoștință principiile de bază după care ar trebui să se întocmească o dietă pe caise:

Pe scurt, este de remarcat faptul că la micul dejun cel mai bine este să mănânci terci sau un fel de ouă, la prânz - o supă ușoară, iar la cină - o porție de carne cu legume. Între aceste mese, vă puteți permite 1-2 gustări și cantitatea maximă de apă.

Caisele devin disponibile din abundență de la mijlocul verii. Aceste fructe udate de soare sunt iubite pentru gustul lor plăcut și aroma parfumată. În sezon se consumă în stare proaspătă și din ele se prepară rezerve pentru iarnă sub formă de gemuri, gemuri, compoturi etc. Calitățile utile și valoarea nutritivă a acestui fruct sunt relativ mari, în timp ce conținutul caloric al caisei este neglijabil. .

Proprietăți utile și conținutul caloric al fructului

Caisele sunt originare din China și Nepal, unde aceste fructe însorite cresc încă în sălbăticie. Străvechiul Esculapius folosea aceste fructe pentru a spori vitalitatea și pentru a întări organismul. Caisele se consumă proaspete și se face suc din ele, se face dulceață, se adaugă în produse de patiserie, se usucă și se usucă, obținându-se caise uscate, kaisa și caise. Uleiul vindecător este presat din sâmburi de caise.

Nu e de mirare că caisa a fost numită unul dintre cele mai vindecătoare fructe, deoarece conține vitaminele A, B3, B2, B5, B6, B9, C, E, H și PP, precum și potasiu, magneziu, fier, iod, fosfor și sodiu. În plus, conține pectine, inulină, colină, fibre alimentare, glucoză, fructoză, amidon și taninuri. Conține acest fruct și trei tipuri de acizi: malic, citric și tartric.

Consumul de caise îmbunătățește metabolismul, curățând organismul de toxine, crește nivelul de hemoglobină și întărește sistemul imunitar. Proprietatea laxativă a acestor fructe este de asemenea utilizată pe scară largă. Nu există un remediu mai bun pentru constipația cronică decât caisele coapte sau caisele uscate aburite peste noapte. Acestea vor normaliza motilitatea intestinală mult mai eficient decât medicamentele, ceea ce este foarte important atunci când slăbiți.

Sucul acestor fructe are caracteristici antimicrobiene și bactericide, de aceea este recomandat în prezența proceselor stagnante și putrefactive în tractul digestiv. Guma de caise este folosită în medicină și cosmetologie pentru producerea de emulsii și creme, inclusiv cele care ajută la combaterea celulitei și a vergeturilor care pot apărea în timpul slăbirii.

100 g de caise conțin aproximativ 44 kcal, în timp ce conținutul de calorii va depinde de varietatea și gradul de coacere a fructului. Cei care iubesc dulceața de caise ar trebui să-și amintească că este făcută din fructe fierte în sirop de zahăr. Conținutul caloric al gemului de caise este de 236 kcal la 100 g. În 1 lingură. l. gem 70 kcal, iar în 1 oră. l. - 21 kcal.

Beneficiile fructelor solare în pierderea în greutate

Caisele sunt ideale pentru a fi baza pentru zilele de post și pierderea în greutate, deoarece sunt foarte hrănitoare, cu un conținut scăzut de calorii. Aceste fructe nu sunt doar utile, ci ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea vitalității, iar acest lucru este foarte important în perioadele de tăiere a dietei. Dieta cu caise se bazează nu atât pe conținutul scăzut de calorii, cât pe proprietățile laxative ale fructelor însorite și pe capacitatea lor de a crește metabolismul. Și în combinație cu produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, efectul metabolic este dublat.

Singura regulă: luați în considerare câte calorii conțin caise, așa că trebuie să alegeți să nu fie prea coapte și să nu fie foarte dulci pentru dietă. Exemplul de dietă cu caise de mai jos are mai multe utilizări. Așa că puteți mânca 3 zile la rând (și nu mai mult) sau puteți lua ca bază pentru o zi de post o dată pe săptămână sau de două ori pe lună.

• Mic dejun: 150 g brânză de vaci fără grăsimi, 5 caise, 1 cană 1% chefir cu 1 lingură. l. tărâțe de ovăz.
• Al doilea mic dejun: un măr.
• Prânz: 1 cană iaurt 1,5%, 5 caise, un măr sau orice citrice (cu excepția lămâii).
• Gustare: 250 g căpșuni, o jumătate de pahar de iaurt 1,5%.
• Cina: 250 ml de chefir 1% cu 1 lingura. l. tărâțe de ovăz, 5 caise.

Conținutul total de calorii al unei astfel de zile va fi de 1064 kcal. Între mese, trebuie să beți multă apă curată (cel puțin 2 litri). Astfel, într-o zi poți scăpa de mai mult de un kilogram de greutate. Această dietă este excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Îi va plăcea în special cei dulce. Dacă aranjați astfel de zile de post în fiecare lună, acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine, să creșteți imunitatea și tonusul general al corpului.

Trebuie avut în vedere că caisele în cantități mari sunt contraindicate celor care suferă de diabet, obstrucție intestinală, gastrită și tulburări digestive (cu diaree există riscul de deshidratare). Prin urmare, dacă există îndoieli cu privire la utilizarea acestui tip de zile de post și diete, este mai bine să consultați un specialist.

Caisele sunt un răsfăț favorit de vară pentru mulți, care, datorită gustului lor extraordinar, înlocuiește perfect deserturile bogate în calorii. Ca toate darurile naturii, are o mulțime de substanțe utile care vă permit să îmbogățiți organismul și să îmbunătățiți sănătatea. Luați în considerare modul în care puteți utiliza acest fruct ca ingredient, precum și valoarea nutritivă a caisei.

Calorii din caise proaspete

Dacă luăm în considerare conținutul de calorii al caiselor proaspete, devine evident că acesta este un produs foarte ușor: există doar 41 de calorii la 100 g. Din această cantitate, 0,9 g sunt proteine ​​vegetale, 0,1 sunt grăsimi și 10,8 sunt carbohidrați.

Trebuie avut în vedere că caisa este un fruct incredibil de dulce, prin urmare compoziția sa este reprezentată în principal de carbohidrați. În acest sens, cei care suferă de diabet nu ar trebui să se sprijine pe un astfel de fruct.

Conținutul caloric al unei caise

Puteți calcula individual conținutul caloric al caiselor, deoarece majoritatea reprezentanților acestui fruct sunt aproximativ egali ca mărime. Oamenii de știință au descoperit că greutatea medie a unei caise este de 26 g, ceea ce înseamnă că conținutul de calorii este de aproximativ 10 kcal.

În ciuda faptului că conținutul de calorii al caiselor este destul de scăzut, oamenii reușesc totuși să „trece peste” caloriile mâncându-le în cantități exorbitante. Nu uitați - este important să cunoașteți măsura în toate și nici măcar fructele ușoare nu trebuie abuzate.

calorii de caise uscate

Caloriile dintr-o caise și caloriile din caise uscate (caise uscate) sunt lucruri complet diferite. Datorită faptului că umiditatea se evaporă din fructe în timpul procesului de uscare, acesta devine un fel de „concentrat”, iar conținutul său de calorii crește dramatic. Există 215 calorii la 100 de grame de produs, iar greutatea unei bucăți este redusă la 7 grame.

Pentru fiecare bucată individuală de caise uscate, există 15 calorii. Diferența nu este atât de semnificativă, dar atunci când se folosește produsul în cantități mari, se face simțită.

Dieta potrivită cu caise

Sezonul de vară este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece tocmai în această perioadă avem cantitatea maximă de legume și fructe ușoare care pot fi folosite cu ușurință pentru a reduce conținutul caloric total al dietei, ceea ce duce inevitabil la pierderea în greutate. Deci, să ne uităm la mai multe opțiuni pentru dieta potrivită cu caise, datorită căreia vei pierde 1 kilogram pe săptămână. Îl poți folosi până când obții și consolidezi rezultatul dorit.

Exemplu de dieta pentru ziua:

1. Mic dejun: omletă, ceai.
2. Al doilea mic dejun: 5 caise.
3. Pranz - orice supa cu legume (spanac, varza, broccoli, urzica etc.).
4. Gustare de după-amiază: 5 caise.
5. Cina: pește, piept de pui sau carne de vită cu o parte ușoară de legume proaspete sau înăbușite.

Este important în timpul unei astfel de diete să bei un pahar cu apă înainte de fiecare masă, precum și cel puțin 2-3 pahare între ele. Ultima masă - nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. Asigurați-vă că nu adăugați în alimentație gustări bogate în calorii - fursecuri, dulciuri, brânză, sandvișuri etc. Așa obțineți rapid rezultate.

Dieta: 3 zile pe caise

Există o variantă a unei diete de descărcare cu caise, care poate fi folosită înaintea unui eveniment important pentru a conduce rapid stomacul. Rezultate pe termen lung această opțiune, spre deosebire de prima, nu.

Deci, dieta pentru fiecare dintre cele trei zile:

1. Mic dejun - o jumătate de pachet de brânză de vaci fără grăsimi, 3 caise.
2. Al doilea mic dejun - 5 caise.
3. Prânz - jumătate de pachet de brânză de vaci fără grăsimi, 3 caise.
4. Gustare - un pahar de chefir fără grăsimi.
5. Cina - un pahar de iaurt fără grăsimi.

Această dietă este mai ușor de tolerat dacă bei 2 litri de apă pe zi. Este strict interzisă includerea altor produse sau alegerea opțiunilor fără grăsimi.

Calorii, kcal:

Proteine, g:

Carbohidrați, g:

Caisă (din lat. Prunus armeniaca) se numește în mod obișnuit pomi fructiferi din familia Rosaceae și fructele acestui arbore. Sunt cunoscute și alte nume de caise - măr armean (calorizator). Fructele de caise au de obicei o formă rotundă, ușor alungită, cu un șanț longitudinal care împarte fructul în două jumătăți. Culoarea caiselor variază de la galben strălucitor la portocaliu suculent, de regulă, caisele sunt mai închise pe o parte, jumătate din fruct are un fel de „blush” de culoare roșie sau visiniu, coaja fructului este acoperită cu un mic. tivite, uneori sunt netede. Caisa are o sâmbure netedă care poate fi mâncată, dar unele soiuri sunt amare. Caisele au pulpa cărnoasă, moderat suculentă, cu gust dulce și acriș, fructele sunt foarte parfumate.

Caisele sălbatice se găsesc încă în China și Nepal, de unde provin fructele. În prezent, caisele dau roade peste tot în regiunile sudice, Asia și Caucaz. Zona de mijloc a Rusiei este prevăzută cu caise din Teritoriul Krasnodar și Armenia, unde există o atitudine reverentă deosebită față de caise. Caisele uscate -, kaisa și sunt, de asemenea, folosite pentru a mânca și vindeca organismul. Miezurile de caise sunt foarte utile.

Calorii de caise

Conținutul caloric al caisei este de 44 kcal la 100 de grame de produs.

Compoziția și proprietățile utile ale caisei

Caisele sunt considerate unul dintre cele mai utile fructe, deoarece conțin: vitamine, și, precum și minerale:, și, inulină, fibre alimentare, zaharuri, amidon, taninuri și acizi:, și. Consumul de caise în timpul sezonului ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, întărește proprietățile protectoare ale organismului și este o prevenire a apariției bolilor tiroidiene. Prezența face fructul foarte util pentru orice tulburări ale sistemului cardiovascular datorită normalizării activității mușchiului inimii. Caisele ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, previn formarea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, participă la procesele metabolice, influențând activ eliminarea toxinelor din organism.

Proprietățile laxative ușoare ale fructelor de caise, atât proaspete, cât și uscate, sunt cunoscute și folosite de mult timp. Caisele coapte sunt cel mai bun remediu chiar și pentru constipația cronică, iar câteva bucăți de caise uscate înmuiate în apă clocotită noaptea și consumate dimineața împreună cu infuzia rezultată vor îmbunătăți motilitatea intestinală mult mai bine decât orice medicament. Caisele ajută la îmbunătățirea memoriei și la creșterea activității creierului, așa că ar trebui incluse în alimentația tuturor celor implicați în munca intelectuală, precum și a elevilor și școlarilor, mai ales în perioadele de examene.

Are proprietăți antimicrobiene și bactericide, se recomandă utilizarea lui pentru procesele putrefactive din stomac. Miezul de caise este adesea folosit ca expectorant și sedativ pentru tuse, bronșită și laringită.

Rășina din copaci de caise care iese din crăpăturile din coajă se numește gumă de caise și este folosită mai ales în medicină și nu în producerea de emulsii uleioase.

Dăunează caise

Caisele, mai ales în cantități mari, nu trebuie consumate de persoanele cu aciditate mare a stomacului și gastrită, cele care suferă de diabet (fructele conțin mai mult de 80% zaharuri) și care au stomacul „slăbit”, deoarece pot apărea diaree, în care sunt minerale. pierdut și apare deshidratarea.

Caisele sunt un companion ideal pentru diete și zile de post, cu un conținut scăzut de calorii, fructul este foarte hrănitor, util și ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a vitalității generale a organismului, lucru foarte important în perioadele de restricții alimentare. Ce să alegeți - o zi de post pe caise sau doar mâncați 5-6 fructe pe sezon - toată lumea decide această întrebare individual, ar trebui să vă amintiți doar că fanatismul nu este necesar în nicio afacere.

Soiuri de caise

În principiu, puteți crește o recoltă bună de caise pe banda de mijloc, pentru aceasta trebuie să alegeți cele mai rezistente soiuri la îngheț. Următoarele soiuri sunt considerate cele mai potrivite: Aisberg, Zeus, Alyosha, Desert, Vărsător, Early Voronezh, Lel, Contesa, Orlovchanin, Golden Summer, Trium Severny, Krasnocheky.

Selectarea și păstrarea caisei

Caisele se păstrează la frigider 3-4 zile, la temperatura camerei doar 1-2. Dacă caisele sunt aproape coapte (adică sunt destul de galben-portocalii, dar ușor tari), atunci pot fi aduse la maturitate punându-le într-o pungă de hârtie timp de câteva zile și punându-le într-un loc întunecat.

Caise în gătit

Caisele sunt consumate ca o delicatesă separată, ele pot fi adăugate la brânză de vaci, terci, decora desert sau înghețată. Din caise se gătesc, dulceață, dulceață, marshmallow, băuturi alcoolice - lichioruri și tincturi. Gustul și aroma strălucitoare ale caiselor se potrivesc bine cu carnea de pasăre și porc, acestea fiind adesea coapte împreună. Produsele de patiserie cu caise sunt una dintre cele mai parfumate și delicioase, fie că este vorba de foietaj sau plăcinte cu umplutură de caise, brioșe cu caise sau un tort de nisip umplut cu jeleu deasupra jumătăților de caise.

Puteți afla mai multe despre caise din videoclipul programului TV „Despre cel mai important lucru”.

In special pentru
Copierea integrală sau parțială a acestui articol este interzisă.

Caisul este o plantă lemnoasă din genul Prunului din familia roz, care produce fructe mici de la galben pal până la portocaliu strălucitor, cu un sâmbure mare. China este considerată locul de naștere al acestui fruct, de unde caisele s-au răspândit în întreaga lume. Astăzi, caisele cresc mai ales în țările cu climă temperată. Fructele sunt bogate in vitamine, micro si macro elemente necesare functionarii normale a organismului. Caisele, care sunt extrem de sărace în calorii, sunt un fruct excelent pentru pierderea în greutate, permițându-vă să mâncați gustos, să refaceți echilibrul de nutrienți și, în același timp, să reduceți eficient greutatea. Câte calorii sunt în caise? Cum să faci un meniu pentru dietă cu caise?

Caise: conținut caloric, compoziție nutritivă, proprietăți benefice

Caisele, al căror conținut de calorii ajunge la 55 de calorii, conțin o serie de micro și macro elemente esențiale, ceea ce determină proprietățile benefice ale acestor fructe. Din cele mai vechi timpuri, caisele au fost folosite în medicina populară. Astăzi, caisele sunt folosite ca mijloace alternative pentru eliminarea constipației, indigestiei, anemiei (anemie, provocată de lipsa de fier în organism), febrei și bolilor de piele.

Introducerea caiselor, al căror conținut de calorii este destul de scăzut, în dietă va normaliza funcția tractului gastrointestinal, metabolismul, funcția inimii, va îmbunătăți sănătatea generală și tenul.

Compoziția nutritivă a caiselor (conținut de calorii - până la 55 de calorii) în 100 g de produs:

• Proteine ​​- 0,9g;
• Grăsimi - 0,1 g;
• Carbohidrați - 10,8 g.

Caisele, al căror conținut de calorii variază de la 41 la 55 de calorii în funcție de conținutul de zahăr, conțin vitamine:

• Beta-caroten - vitamina A, un antioxidant puternic, este implicat în sinteza proteinelor, normalizează metabolismul, previne depunerea grăsimilor, încetinește procesul de îmbătrânire a organismului;
• E - un element important implicat în procesele de reproducere, imunomodulator, antioxidant;
• C - un antioxidant puternic, o coenzimă a proceselor metabolice, este implicată în transformarea colesterolului în acizi biliari, imunomodulare;
• B1 - tiamina, promovează creșterea și dezvoltarea normală a organismului, restabilește funcția cardiacă, normalizează activitatea sistemului nervos și digestiv;
• B2 - riboflavina, una dintre cele mai importante vitamine, o coenzimă a multor reacții biochimice din organism, este utilizată pentru anemie, diabet, ciroză hepatică, disfuncție gastrointestinală;
• B3 - niacina, PP, participă la metabolismul grăsimilor și carbohidraților, aminoacizilor, purinelor, reduce concentrația de colesterol, trigliceride în sânge, dilată vasele mici de sânge (inclusiv creierul);
• B9 - acidul folic, un element esential pentru cresterea si dezvoltarea sistemului imunitar si circulator, favorizeaza formarea si mentinerea viabilitatii de noi celule (importante mai ales in timpul dezvoltarii embrionare).

Caisele, al căror conținut de calorii este extrem de scăzut cu o compoziție bogată în vitamine, cu utilizare regulată contribuie la normalizarea naturală a metabolismului grăsimilor, a metabolismului, ceea ce duce treptat la normalizarea greutății. Caisele proaspete au un conținut caloric mai mic decât fructele uscate.

• Calciul este cel mai important element pentru organism, are efect antistres, elimină sărurile metalelor grele din organism, este un probiotic și antioxidant;
• Potasiul este principalul element care menține echilibrul hidric și acido-bazic al organismului, activează enzimele, normalizează activitatea inimii și ajută la eliminarea excesului de lichid din organism;
• Magneziul este un participant la multe procese biochimice ale organismului, cum ar fi: sinteza enzimelor, proteinelor, producerea de energie;
• Fosforul este un element important care stimulează activitatea creierului și a sistemului cardiovascular;
• Sodiul este un microelement care asigură trecerea impulsurilor nervoase și reglează echilibrul hidric.

Introducerea unei cantități mici de caise în dietă, al cărei conținut de calorii poate fi neglijat chiar și în timpul dietei, oferă organismului cele mai importante elemente pentru viața normală și, de asemenea, vă permite să evitați stresul fizic și psihologic cu o nutriție insuficientă. valoare. După cum am spus mai sus, în procesul de a urma o dietă, trebuie avut în vedere faptul că caisele uscate au un conținut de calorii mult mai mare.

Caisele conțin iod, cobalt, fier, mangan, cupru, zinc, fluor. Cu un conținut scăzut de calorii în caise, un fruct oferă organismului un aport zilnic de fier, care este necesar pentru funcționarea normală a organismului.

Caise: calorii și principii de slăbire

Cu un nivel scăzut de calorii în caise, fructele sunt bogate în fibre și pectine, care au un efect laxativ ușor și ajută la curățarea organismului. Pentru tratamentul constipației cronice, normalizarea motilității intestinale, pacienților li se recomandă să consume caise. Conținutul caloric al acestui fruct este cu adevărat scăzut, iar având în vedere costurile energetice ale organismului pentru digestie și asimilarea unei porții, caloriile conținute de caise pot fi complet neglijate.

Cu toate acestea, caisele nu contribuie la pierderea rapidă în greutate. Principiul de bază al pierderii rapide în greutate cu o dietă cu caise este efectul laxativ și curățarea organismului. Depunerile de grăsime nu se descompun într-un timp atât de scurt. Consumul regulat de caise, sucuri de caise și compoturi contribuie la accelerarea treptată a metabolismului lipidelor, arderea grăsimilor.

Efectul obtinut in timpul dietelor cu caise trebuie consolidat printr-o schimbare complexa a alimentatiei si alimentatiei.

Dieta cu caise: meniu, reguli de conformitate

Dieta cu caise aparține categoriei mono-dietelor rapide, al căror meniu oferă ca ingredient principal în toate felurile de mâncare. Meniul dietetic include:

• Sucuri de caise proaspăt stoarse;
• Salate de caise;
• Supa piure de caise;
• Apă purificată necarbogazoasă;
• Ceai verde.

În ciuda câte calorii sunt în caise, norma zilnică de fructe din toate felurile de mâncare nu trebuie să depășească 1,5 kg. De asemenea, în alimentație pot fi introduse până la 100 g de caise uscate. Atunci când urmează o dietă, trebuie amintit și că caisele proaspete au un conținut de calorii mult mai mic decât fructele uscate (până la 220 de calorii la 100g).

Dieta cu caise trebuie urmată cu prudență extremă pentru a evita diareea. Pentru cei care nu au încercat mono-dietele, se recomandă să petreacă o zi de post pe caise, observând reacția organismului. În absența arsurilor la stomac, a diareei, a amețelii și a altor reacții ale corpului, nutriționiștii recomandă trecerea directă la dieta cu caise.

Având în vedere câte calorii sunt în caise, meniul mono-dietă poate fi extins. Pentru a imbraca salata de caise, puteti folosi miere sau turnati felii de fructe tocate marunt cu suc cu putin zahar. Eficacitatea dietei pe caise este de până la 1 kg pe zi.

Caisele, care au un conținut scăzut de calorii, pot fi introduse în alimentația altor diete prin consumul de fructe proaspete cu iaurturi naturale pentru un al doilea mic dejun, gustare de după-amiază sau ca alternativă la cină. Utilizarea unui astfel de cocktail în loc de cină cu o dietă normală contribuie, de asemenea, la pierderea eficientă în greutate.