Din acest articol veți învăța:

De ce apar problemele de nutriție la bătrânețe

Cum se prepară mesele pentru bătrâni

Ce alimente nu ar trebui consumate de persoanele în vârstă care suferă de constipație

Poți bea alcool la bătrânețe?

Pentru a menține activitatea vitală a organismului și a corecta diferitele stări ale corpului vârstnicului, este necesar să se asigure organismului energie și diverși nutrienți. Alimentația corectă joacă un rol cheie în acest proces. Este important de luat în considerare că un metabolism încetinit, diverse boli și stilul de viață ar trebui să fie factori fundamentali atunci când alegeți o dietă și un meniu alimentar sănătos. Luarea în considerare a acestor principii vă va permite să formați o dietă completă care să țină cont de nevoile individuale ale fiecărei persoane.

Caracteristici și principii ale alimentației raționale a vârstnicilor

Nutriția echilibrului energetic

Merită să păstrați un număr strict de calorii: atât mâncatul în exces, cât și o cantitate mare de alimente grase și alimentele bogate în carbohidrați (pâine, cereale, zahăr) sunt dăunătoare. Adesea, supraalimentarea cauzează principalul rău sănătății.

Prevenirea aterosclerozei

Ateroscleroza vasculară este una dintre principalele cauze de deces la vârstnici. Trebuie să mănânci cât mai puțină grăsime animală, cât mai mult pește. Conține acizi grași importanți. De asemenea, brânza de vaci și produsele lactate, legumele, fructele sunt indispensabile în dietă. Toate acestea vor ajuta la scăderea colesterolului din sânge și vor preveni absorbția acestuia în sânge prin intestine.

Diversitate maximă a dietei

Pentru a menține funcționarea optimă a organismului, meniul zilnic trebuie să includă o varietate de produse: pește, carne, ouă, legume și fructe, produse lactate, cereale.

Aport suficient de vitamine și minerale

Pe lângă alegerea corectă a produselor, este important să pregătiți alimentele corect. De exemplu, prin pregătirea necorespunzătoare a legumelor sau fructelor, puteți distruge complet vitaminele pe care le conțin. Mineralele din organism sunt furnizate de fructe crude, legume, sucuri proaspăt spălate, fructe uscate.

Pentru alimentația vârstnicilor, este important să se evite conservele și diversele concentrate. Baza dietei ar trebui să fie legumele și fructele crude și pe tot parcursul anului. O cantitate mare de sare, apropo, afectează negativ tensiunea arterială, funcția inimii și reține apa în organism. Cantitatea recomandată de sare pe zi nu este mai mare de 10 g. Mai mult, este important să se limiteze consumul de alimente evident sărate, precum hering, castraveți murați, ciuperci etc.

Produsele și felurile de mâncare trebuie să fie ușoare, bine digerabile

Enzimele digestive funcționează mai rău odată cu vârsta, iar activitatea digestivă scade semnificativ. Ciupercile, leguminoasele și cărnurile afumate pot complica foarte mult activitatea tractului digestiv. Prin urmare, merită să preferați pestele și produsele lactate acestor produse dăunătoare, în locul proteinelor animale.

Mâncarea ar trebui să fie apetisantă

Mâncărurile ar trebui să arate suficient de apetisante, deoarece pofta de mâncare a persoanelor în vârstă este destul de redusă. Folositi condimente proaspete: ceapa, marar, usturoi, patrunjel etc. Au o proprietate excelentă de a spori gustul și, de asemenea, conțin o cantitate mare de vitamine și minerale. Apropo, puțini oameni știu, dar ceapa și usturoiul servesc ca o excelentă prevenire a aterosclerozei și măresc funcționarea sistemului digestiv.

Principalele probleme la persoanele în vârstă sunt metabolismul lent, pofta de mâncare redusă, diferite efecte secundare ale medicamentelor, supraalimentarea și mâncarea pretențioasă. Poate că nu toate, dar cele mai multe dintre ele se vor confrunta cu siguranță de oameni în vârstă. Pentru a reduce consecințele unor astfel de fenomene, este important să vă schimbați dieta obișnuită:

Surse de proteine. Cea mai bună proteină nu este carnea, ci proteinele din fructe de mare. Este mult mai bine absorbit și mult mai util. Este indicat sa consumi fructe de mare zilnic, fierbinte sau fierbinte la abur. Trebuie să mănânci carne de maximum 2 ori pe săptămână. Mai mult, ciorbe în bulion de carne doar o dată pe săptămână. Puteți mânca 3 ouă pe săptămână. Produsele lactate nu sunt limitate, dar este important să le alegeți pe cele cu conținut scăzut de grăsimi.

Surse de grăsimi. Dacă folosești grăsimi, atunci numai vegetale. Uleiul - doar nerafinat și doar proaspăt - se adaugă în salate, cereale, dar nu abuzați de el. Metabolismul colesterolului este activat de grăsimile animale, cu care este, de asemenea, important să nu exagerăm. Grăsimea găsită în ouă și în produsele lactate în general va fi suficientă. De asemenea, este important să nu exagerați cu unt - se poate consuma maximum 1 sandviș pe zi.

Surse de carbohidrați. Carbohidrații sunt extrem de importanți pentru dieta unei persoane în vârstă. Ar trebui să fie doar cele complexe care eliberează energie lent. Mai mult, pentru a menține funcționarea normală a tractului gastrointestinal, este importantă prezența fibrelor alimentare nedigerabile în alimente. Ele nu numai că vor ajuta la evitarea unor astfel de fenomene neplăcute precum constipația, dar vor stimula și întregul sistem digestiv. Le gasesti in paine integrala, cereale (hrisca, fulgi de ovaz), legume, fructe. Tot ce crește în paturi trebuie consumat exclusiv crud, mâncați supe, caserole și multe altele.

Surse de micro și macro elemente, vitamine. Cu cât îmbătrânim, cu atât nutrienții sunt absorbiți mai rău. Toate micro- și microelementele ne ajută organismul indiferent de vârstă, dar la bătrânețe ajutorul lor este de neprețuit. Desigur, medicii sfătuiesc să obțineți toate elementele împreună cu alimentele, totuși, toate persoanele peste 60 de ani ar trebui să ia suplimente nutritive suplimentare pentru a stabiliza cantitatea de vitamine și elemente din organism.

Restricții și interdicții. Principalul lucru este să abordați rațional construcția meniului, atunci interdicțiile și restricțiile vor părea nesemnificative. Scopul principal al tuturor restricțiilor este reducerea obezității, a bolilor cardiovasculare și a diabetului. Acest lucru poate duce la „calorii goale” - zahăr, produse de patiserie, produse de cofetărie. Înlocuiți-le cu fructe de pădure proaspete, miere, fructe. De asemenea, nu este de dorit să mănânci pâine făcută din făină măcinată fin și cereale lustruite.

Încărcarea excesivă a tractului gastrointestinal la bătrânețe este nedorită. Pentru a evita acest lucru, nu puteți mânca în exces, mâncați alimente sărate, picante și afumate.

Un „nu” categoric în alimentația bătrânilor. Toate produsele semifabricate, cârnații, sifonul și mâncarea de tip fast-food ar trebui să fie strict excluse din dietă. Alcoolul este acceptabil, dar în cantități foarte moderate. Cel mai optim este un pahar de vin sec. Este mai bine să folosiți sarea de masă la minimum - excesul de sare va ajuta doar dezvoltarea defectelor cardiace. Cu toate acestea, este important de înțeles că dieta trebuie variată pentru a nu introduce organismul într-o stare de stres.

Pentru asimilarea completă a alimentelor la bătrânețe, este nevoie nu numai de caracteristicile alimentelor, ci și de starea generală a persoanei. Pentru a menține corpul într-o formă bună, este importantă și introducerea activității fizice. Acest lucru va ajuta la stabilizarea digestiei. În plus, este necesară menținerea unei stări psihologice optime. Mâncatul nu trebuie însoțit de citit sau vizionat la televizor, este mult mai bine să comunici cu cei dragi în timp ce mănânci, de exemplu.

Un exemplu de meniu pentru bătrâni timp de o săptămână

luni

Mic dejun: ceai (verde), sandviș cu brânză și unt.

Al doilea mic dejun: terci de lapte (lapte), mere, ras cu morcovi rasi fierti, cu dressing de lamaie.

Pranz: salata verde, supa de mazare, cotlet de peste cu piure de cartofi si compot de macese.

Gustare de după-amiază: produse lactate.

Cina: mar copt, cotlet de vitel cu legume fierte (portii mici).

Mic dejun: cicoare cu lapte, branza de vaci cu smantana slaba.

Al doilea mic dejun: fulgi de ovaz cu lapte, clatite cu branza de vaci, ceai verde.

Prânz: supă de conopidă, carne de vită înăbușită cu mazăre, compot de afine.

Gustare: un măr sau orice fruct.

Cina: vinete coapte in branza, piure de cartofi, jeleu de fructe de padure.

Mic dejun: ceai cu brioșe.

Al doilea mic dejun: fructe și terci.

Pranz: salata de ardei dulci, supa de ceapa, chiftelute de pui cu orez, compot de prune uscate.

Gustare: compot de măceșe, cremă de brânză de vaci.

Cina: terci de orez, ceai de lamaie.

Mic dejun: lapte cald cu covrigi.

Al doilea mic dejun: terci de lapte, sandviș cu unt, cafea de orz.

Pranz: supa de taitei cu chiftele.

Gustare de după-amiază: fructe uscate.

Cina: clătite cu dovlecei, băutură cu lapte acru.

Mic dejun: cacao cu lapte, pate de pui sau iepure.

Al doilea mic dejun: terci de ovăz pe apă, ou fiert (fără gălbenuș), ceai cu lămâie.

Pranz: supa de orez de rosii, friptura de peste aburita cu legume fierte, compot de macese.

Gustare de după-amiază: struguri, brânză.

Cina: rosii umplute cu orez si piure de cartofi, compot de fructe uscate.

Mic dejun: ceai cu lapte, chifla cu branza de vaci.

Al doilea mic dejun: terci de lapte cu scorțișoară, sandviș cu unt, cacao cu lapte.

Pranz: supa de linte cu crutoane, peste cu ciuperci, aburit, cartofi fierti, jeleu de afine.

După-amiaza: fructe.

Cina: supa de peste (macra), salata (cum ar fi vinegreta), ceai.

duminică

Mic dejun: cicoare cu lapte, sandviș cu șuncă.

Al doilea mic dejun: ouă bătute, sandviș cu brânză și unt, cacao cu lapte.

Prânz: supă de legume, pui fiert cu paste, suc proaspăt.

Gustare: chefir, pâine de secară cu gem.

Cina: plăcintă cu brânză de vaci, compot de caise.

Aceasta este una dintre opțiunile de dietă pentru vârstnici. Desigur, este important să-l selectați ținând cont de bolile și preferințele persoanei. Dar în versiunea propusă, cu siguranță nu există produse care diluează digestia sau care pot dăuna unui organism slab.

Care este dieta pentru constipație la vârstnici

Una dintre cele mai neplăcute consecințe ale modificărilor funcțiilor corpului odată cu vârsta este constipația. În același timp, alimentația pentru tratamentul acestei boli este cheia unei recuperări rapide.

Asigurați-vă că excludeți următoarele alimente din dieta dvs.:

orice aluat - puf sau bogat, pâine făcută din făină premium;

orice carne și păsări grase (gâscă sau rață);

carne afumată și conserve;

ouă (fierte și omletă)

ridiche, usturoi, ceapă, nap, ridichi;

• afine, câini, gutui;

  orice produse de cofetărie;

  sosuri iute, muștar.

De asemenea, în cazul constipației, sunt interzise următoarele:

• cafea neagra;

  ceai puternic;

  orice sărutări;

  orice alcool.

În plus, excludeți orezul și grisul.

Puteți mânca cu constipație:

pâine de secară și pâine coaptă din făină integrală, precum și biscuiți și produse de patiserie uscate;

supe de legume gătite în bulion de carne, precum și borș, supă de sfeclă roșie și supă proaspătă de varză;

cereale semivâscoase și sfărâmicioase, în special hrișcă;

soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pasăre și carne;

pește în formă fiert și copt;

fructe de mare;

verdeturi si varza murata neacra.

Recomandări speciale în utilizarea sfeclei, pepenilor, prunelor, prunelor, smochinelor și caiselor. Sunt prezentate și salate din legume crude (de exemplu, vinegretă). Alimentare exclusiv din ulei vegetal sau de măsline. Icrele de legume și salatele de fructe vor fi, de asemenea, la îndemână.

Cel mai bine este să bei produse lactate pentru constipație: lapte copt fermentat, lapte caș și iaurturi (cu bună toleranță la produse lactate), compot de măceșe și tărâțe de secară, sucuri de legume și fructe.

În pensiunile noastre suntem pregătiți să oferim doar ce este mai bun:

Îngrijirea persoanelor în vârstă non-stop de către asistente medicale profesioniste (toți angajații sunt cetățeni ai Federației Ruse).

Sunt lucruri pe care fiecare dintre noi trebuie să le putem face. De exemplu, fă ​​un cadou de ziua bunicii tale cu propriile mâini. Desigur, astăzi poți cumpăra orice articol din magazin, iar bunica ta va aprecia eforturile tale. in orice caz un cadou exclusiv primit de la nepoata sau de la un nepot și decorat cu propriile mâini, va aduce mult mai multă bucurie și pozitiv. Cum să faci o surpriză de neuitat unei persoane dragi, vom spune mai târziu în articol.

Bunicile își iubesc uneori mai mult nepoții decât proprii copii adulți. Iar nepoții, în semn de recunoștință pentru dragoste, grijă, înțelegere și tot felul de dulciuri, pot face independent bunicii lor un cadou de ziua de naștere, de care își va aminti și îl va păstra cu plăcere de-a lungul vieții. În funcție de abilitățile tale, poți gândește-te la un cadou serios și util(de exemplu, coase o pernă) sau poți face un lucru mic drăguț în doar 5 minute.

De exemplu, încercați să faceți o plantă de apartament elegantă din agrafele obișnuite din lemn. Plantează verdețuri, mentă sau o floare mică într-un ghiveci și dăruiește-i bunicii drept suvenir.

Dacă habar n-ai ce îi poți prezenta bunicii tale timp de 80 de ani, dă-i amintiri. Fotografii de familie într-un cadru frumos va ajuta la dezvăluirea multor povești de familie despre care nu știați înainte.

Un cadou frumos de la nepotul meu - flori de primăvară într-o ceașcă.

Bunicile sunt vrăjitori de neîntrecut în bucătărie și gospodine gospodine. Dă-i o bunică obiecte utile de bucătărie lucrate manual cu gust.

Decorează geanta bunicii tale cu propriile mâini. Folosind vopsele acrilice și bucăți de legume sau fructe, puteți desena modele originale pe țesătură. Cu o astfel de geantă, bunica va fi bucuroasă să meargă la cumpărături și să te încânte cu noi bunătăți. Și cel mai bun din toate - o vizitează mai des la bunicaȘi nu uita să o ajuți la treburile casnice.

De 75 de ani poți să-i oferi bunicii tale o vază frumoasă făcută manual.

Fă-i un cadou bunicii tale de ziua ei sfeșnic original.

Ce să-i oferi bunicii tale pe 8 martie cu propriile mâini?

Îți poți face plăcere bunicii pe 8 martie cu căldură și grijă. Pregătește-i o cutie de ceai surpriză. Puneți în cutia cu pliculețele de ceai note cu cuvinte de dragoste și recunoştinţă. Și apoi aranjează o petrecere festivă de ceai cu bunica ta.
Continuarea primului cadou va fi un tort delicios pe care îl coaceți pentru bunica cu propriile mâini.

Decorează pentru bunica mai multe vaze într-un mod original.

Cadou frumos făcut manual pentru bunica covoraș moale, pe care le poți face din bucăți de lucruri vechi.

Hârtia produce, de asemenea, o mulțime de lucruri interesante și utile. Un cadou memorabil - o carte poștală - poate fi prezentat pe alții și pe 8 martie și în orice altă sărbătoare. Încerca decorează o felicitare cu flori de hârtie, și scrieți singur textul, din suflet, cu cuvinte de recunoștință. Cum să faci flori de hârtie, am scris pe larg într-unul din articolele anterioare și suntem siguri că vei găsi cuvintele de felicitare în inima ta.

Cum să faci un card cadou din hârtie bunicii tale pentru vacanță?

Vă vom spune mai multe despre realizarea cărților poștale pentru bunica chiar acum. De exemplu, vrei da Felicitare de 65 de ani pentru bunicași mulțumiți-i cu tandre felicitări, cuvinte sincere sau poezii frumoase.

O carte poștală excelentă pentru aniversarea unei bunici va fi fotografiile frumos decorate ale nepoților tăi iubiți.

Idei de felicitări pentru bunica sunt izbitoare prin diversitatea și simplitatea lor. Pentru realizarea de cărți poștale vei avea nevoie de foarte puține lucruri.

• Hârtie de scrapbooking
• Hartie ondulata (pentru flori)
• Dantelă
• hartie colorata
• Carton
• Lipici
• Foarfece
• panglici colorate
• Mărgele, mărgele, perle

Combinând aceste elemente într-o compoziție armonioasă, vei primi o felicitare minunată cadou pentru iubita ta bunica.

Toată lumea știe perfect cât de importantă este atenția pentru persoanele în vârstă, motiv pentru care este atât de important să o faci cadou lucrat manual pentru bunica pentru orice sărbătoare, fie că este o zi de naștere sau 8 martie. Cu toate acestea, un cadou drăguț realizat manual va fi întotdeauna la îndemână - bunica va fi pur și simplu încântată de creativitatea și grija nepoților ei.

Cadou de zi de naștere pentru bunica

Un cadou de ziua de naștere pentru bunica poate fi absolut orice - totul depinde de preferințele și nevoile fiecărei persoane. Dar, în orice caz, asigurați-vă că vă însoțiți cadoul cu un buchet realizat manual, în care două slăbiciuni feminine eterne - florile și dulciurile - se vor armoniza. va fi redundant.

Lista celor necesare:

• hartie creponata,
• bomboane,
• sârmă,
• pistol de lipit,
• scotch,
• cutie de biscuiti.

Mai întâi de toate, ar trebui să tăiați hârtia creponată astfel: 5 dreptunghiuri albe de 2 pe 50 cm, 5 dreptunghiuri de culoare verde deschis de 5 pe 4 cm, 2 dreptunghiuri verzi de 1,5-2 pe 50 cm. Acest număr de piese va fi folosit pentru a face 5. flori, de aceea, dacă doriți să faceți mai multe flori, atunci creșteți proporțional numărul de spate.
Următorul pas va fi lipirea bomboanelor de sârmă, pentru aceasta ar trebui să aruncați o picătură de lipici pe ambalajul de bomboane cu un pistol de lipici, rapid, până când lipiciul se întărește, scufundați vârful firului în lipici și înfășurați ambalajul de bomboane. în jurul lui. Vă rugăm să rețineți că nu puteți străpunge bomboana cu sârmă!

De asemenea, puteți atașa dulciuri cu bandă adezivă - învelișul de bomboane se înfășoară în jurul sârmei, iar apoi este fixat cu bandă adezivă.

Pentru a face interiorul florii, ar trebui să luați o hârtie de culoare verde deschis și să faceți o margine ondulată pe toată lungimea cu indexul și degetul mare. Faceți același lucru cu restul detaliilor salatei. Apoi trageți pe fiecare spre margini din centru pentru a face o adâncitură pentru bomboane.

Pentru a face petale de ghiocei, împărțiți fiecare bandă albă în 3 părți identice, îndoiți fiecare segment în jumătate pentru a-și găsi mijlocul. La locul acestui pliu, înfășurați jumătatea piesei la 360 de grade de-a lungul axei sale. Repetați aceste manipulări cu restul de 14 spații libere.

Îndoiți fâșia răsucită în jumătate și îndoiți mijlocul de la centru spre margine, mânuind degetele mari. Fiecare petală ar trebui să aibă o formă convexă.

Înfășurați un centru verde deschis în jurul bomboanelor, fixați cu bandă adezivă sau ata. Apoi colectați petale albe care se suprapun ușor în jurul mijlocului. Fixați și petalele cu bandă sau ață. Tăiați vârfurile petalelor la aproximativ 45 de grade - acest lucru va ajuta la o tranziție lină de la ghiocel la tulpină.

Ghioceii se vor arăta pe o cutie de ciocolată sau fursecuri, motiv pentru care, atunci când toate florile sunt gata, va trebui să îndoiți puțin firul și să vă dați seama exact cum va arăta aranjamentul floral finit.

Bucățile de hârtie creponată verde trebuie împărțite în 4 părți fiecare, tăiați câte o frunză din fiecare parte. Îndoiți-le pe fiecare trecând degetul mare pe partea greșită.

Tulpina trebuie înfășurată cu bandă teip verde deschis, apoi la o distanță de 4-5 cm de mugure, este necesară introducerea unei frunze, înfășurând-o la bază mai adânc cu bandă teip. Adunați ghiocei gata pregătiți într-o singură compoziție, legați-o cu o panglică, mascați capetele tulpinilor de sârmă. Puteți folosi margele pentru a decora buchetul.

În mai multe locuri ale buchetului (pe tulpină), picurați cu picături de lipici dintr-un termo-pistol și fixați-l pe o cutie de ciocolată. Iată un meșteșug minunat! Apropo, deoarece ghioceii au fost folosiți în această clasă de master, un astfel de buchet va fi minunat un cadou bunicii mele pe 8 martie cu propriile mele mâini. Verificați și ideile altora.

Cadou de ziua de nastere pentru bunica

Dacă bunica are o vedere slabă (și acest lucru nu este deloc neobișnuit pentru persoanele în vârstă), atunci o husă pentru ochelari va fi un cadou excelent. Bunica îl va ridica de mai multe ori pe zi, amintindu-și de fiecare dată cu recunoștință de nepoții ei.

A pregati:

• țesătură strălucitoare,
• material de căptușeală,
• bataie,
• ace,
• fir,
• panglică de satin.

Pentru a funcționa, veți avea nevoie de un șablon, îl puteți descărca, cu toate acestea, nu este deloc o problemă să desenați singur un șablon. În același timp, desigur, înainte de a începe să coaseți, ar trebui să vă asigurați că modelul se potrivește cu ochelarii bunicii.

Așezați șablonul pe țesătură și decupați spațiile, ținând cont de alocațiile de cusătură, care vor fi de 0,6 cm. Ar trebui să decupați două bucăți din materialul strălucitor, 2 bucăți din materialul de căptușeală și 2 bucăți din vată. Veți avea nevoie și de o bandă pentru volane de 7,5 pe 35 cm.

Îndoiți semifabricate cu detalii pentru exteriorul carcasei, fixați în diagonală cu știfturi. Coaseți semifabricate în diagonală cu fire contrastante. Îndoiți panglica de satin în jumătate, atașați-o pe marginea piesei de prelucrat cu un ac.

Aliniați semifabricatele astfel încât părțile laterale „să privească” spre exterior, fixați cu știfturi și apoi ungeți de-a lungul marginii exterioare, fără a uita de 0,6 cm.

Desfaceți partea cusută, călcați marginile și tăiați alocația de cusătură. Excesul de-a lungul cusăturii inferioare trebuie tăiat, este foarte important să nu deteriorați cusătura în sine. Întoarceți piesa de prelucrat și călcați.

Îndoiți uniform marginile superioare brute spre interior, călcați și fixați-le cu știfturi.

Fixați căptușeala în partea dreaptă și coaseți de-a lungul marginii, dar nu coaseți marginea de sus. Îndepărtați partea de sus 1,25 cm și călcați.

Îndoiți banda cu volan pe partea dreaptă spre interior cu o suprapunere de 7,5 cm. Coaseți (nu uitați de alocația de 0,6 cm), călcați. Îndoiți panglica în jumătate și călcați. Coaseți de-a lungul marginii brute prin două straturi de material, lăsând o duzină de centimetri de ață la început și la sfârșit. Trageți firul, făcând un volan.

Puneți volanul pe carcasa viitoare, combinând marginea brută a volanului cu marginea superioară a carcasei. Coaseți volanul cu o alocație de 1,25 cm. Introduceți căptușeala în spațiul liber al carcasei. Aliniați cusătura volanului cu marginea pliată a căptușelii, fixați. Din interior, coaseți cu atenție cu un fir potrivit. Călcați carcasa finită.

Cadou DIY pentru 8 bunici

Chiar și meșteșugarii începători pot stăpâni destul de mult un astfel de fel de lucrare de ac precum decoupage-ul, motiv pentru care cadou handmade pentru bunica de la nepoata realizat, va fi o placă de tăiat decorată în această tehnică.

Materiale si instrumente:

• placa de taiere,
• colorant,
• servetel decoupage,
• fişier,
• adeziv PVA.

Luați cea mai obișnuită placă de lemn de bucătărie și șlefuiți suprafața care va fi decorată (capete, față). Aplicați vopsea de culoare fildeș pe partea din față, după uscare, repetați din nou colorarea.

Tăiați o bucată de dimensiunea dorită dintr-un șervețel de decoupage, îndepărtați straturile inferioare. Dacă lipiți un fragment destul de mare, vă recomandăm să utilizați tehnica de aplicare cu un fișier. Aplicați un fragment de țesut cu fața în jos pe pilă, înmuiați cu apă. Atașați folia cu un șervețel pe placa de tăiat, călcați-o bine cu degetele pentru a elimina tot aerul posibil. Ridicați cu grijă fișierul, astfel încât să nu rupă o bucată din imagine.

Desenul trebuie acoperit cu adeziv PVA diluat cu apă; se poate folosi și lipici de papetărie. Așteptați ca adezivul să se usuce.

Pentru a decora capetele, amestecați vopsea aurie și neagră, vopsiți capetele cu acest amestec în două straturi, după ce vopseaua s-a uscat, produsul poate fi lăcuit. Aplicați un strat de lac acrilic pentru clădiri semi-lucioase, după uscare, aplicați un al doilea strat de lac. Această manipulare va face produsul mai durabil și mai rezistent la apă. Acum știi, ce cadou să faci o bunică cu propriile mâiniîn tehnica decoupage.

Cum să faci un cadou DIY pentru bunica

O varianta de prezentare foarte interesanta ar fi o vaza de cafea, pe care o poti face usor singur.

A pregati:

• halbă,
• boabe de cafea,
• tampoane de bumbac,
• lipici fierbinte,
• vopsea maro.

O cană mare (atât cu cât și fără mâner) va acționa ca bază pentru astfel de meșteșuguri. Tampoanele de vată trebuie lipite de acest mâner pe tot perimetrul (pentru a-l fixa se poate folosi lipici fierbinte), apoi discurile trebuie învelite cu fir alb pentru a asigura o mai bună potrivire pe suprafața vasului.

Alimentația sănătoasă a vârstnicilor are ca scop menținerea vieții active a organismului, oferindu-i substanțe utile și energie. În același timp, ar trebui să ia în considerare încetinirea metabolismului, precum și nevoile individuale ale unei anumite persoane.

Principiile unei bune nutriții pentru persoanele în vârstă

• Numărarea caloriilor și echilibrul energetic al alimentelor. Atât supraalimentarea, cât și consumul de cantități mari de carbohidrați provoacă daune grave organismului.
• Prevenirea aterosclerozei vasculare prin includerea în dietă a peștelui, brânzei de vaci, fructelor, legumelor și a altor alimente care scad colesterolul.
• Varietatea maximă a meniului zilnic pentru a menține funcționarea normală a organismului și a stimula apetitul.
• Aport suficient de minerale și vitamine. Atunci când pregătiți mesele, este important să selectați rețete care păstrează valoarea nutritivă a alimentelor. În plus, persoanele în vârstă ar trebui să consume legume și fructe crude, sucuri proaspete, fructe uscate.
• Digestibilitate ușoară a alimentelor. La vârsta adultă, activitatea digestivă a stomacului scade. În acest sens, trebuie să evitați alimentele care pot împiedica activitatea tractului gastrointestinal.

Mâncăruri pe care este mai bine să le refuze persoanele în vârstă

1. Conserve de casă și cumpărate.
2. Alimente bogate în sare.
3. Cofetarie si patiserie.
4. Fast-food și preparate preparate după rețete similare.
5. Semifabricate din carne și cârnați.
6. Băuturi carbogazoase și alcoolice.