Что может быть лучше свежезаваренного ароматного напитка ранним утром? Зная о его пользе, многие родители не задумываясь дают его и подрастающему поколению. Но можно ли детям пить кофе? Насколько полезен кофе с молоком, и в каком возрасте можно давать его малышу? Вред или польза от него ребенку?

Во многих семьях принято давать детям кофе. При этом речь идет не только о ребятах школьного возраста, но и дошкольниках. Мамы считают, что это лучшее средство от запора или для повышения работоспособности малыша. Вспомните, кто не пил крепкий напиток во время подготовки к школьным экзаменам? Но, увы, этот продукт не настолько безобиден, как может показаться на первый взгляд.

И поскольку любящие родители задаются вопросом, со скольки лет можно пить кофе детям, мы решили рассказать о противопоказаниях и воздействии напитка на детский организм. Какой продукт выбрать для первого знакомства? Что думают врачи о том, можно ли давать детям такой продукт в раннем возрасте?

Кофейный напиток для детей: за и против

Во многих цивилизованных странах даже не возникает вопрос: можно ли давать его ребенку. Ведь там не разрешается продавать кофе в кафетериях детям до 16 лет. Тем не менее, на территории других государств таких строгих правил нет, поэтому подростки и дети раннего школьного и дошкольного возраста массово пьют кофе.

Плюсы

Польза заключается в том, что он:

• улучшает память и повышает концентрацию внимания;
• помогает взбодриться рано утром;
• улучшает настроение;
• снижает пагубное воздействие радиации;
• улучшает физическую активность и выносливость (не зря ведь профессиональные спортсмены и просто фитнес-любители пьют кофе за полчаса-час до начала тренировки.

Минусы

Прежде чем решиться дать напиток любимому чаду, необходимо узнать, какое пагубное воздействие оказывает кофе на детский организм:

1. Бессонница. Детям в возрасте от 5 до 12 лет необходимо уделять полноценному сну 11 часов, подросткам - 9-10 часов. Многие дети используют кофе как способ увеличить заряд энергии в течение дня, но при этом многим из них тяжело уснуть. Они и их родители не догадываются, насколько улучшится сон ребенка, если исключить из питьевого рациона излюбленный напиток.
2. Известно, что вред кофе оказывает и на состояние костей. Поскольку он является диуретиком в чистом виде, выпитый стаканчик напитка увеличивает выработку мочи. При выведении мочи организм теряет незаменимый кальций. Задумайтесь: каждые выпитые 100 мг. кофеина приводят к утрате 6 мг. кальция. Особенно это вещество необходимо маленьким деткам и подросткам.
3. Многие молодые девушки подросткового возраста знают о мочегонном эффекте, которым обладает выпитый стакан кофе. Поэтому именно юные барышни прибегают к его использованию, чтобы уменьшить вес. Для них это намного опаснее, чем для парней. Не забывайте, что именно у женщин чаще всего встречается остеопороз.
4. Злоупотребление продуктом может привести к гиперреактивности, агрессивности и раздражительности. Родителям, которые интересуются, с какого возраста можно давать ребенку кофе, следует помнить, что детям школьного возраста пить его не рекомендуется. Ведь это - стимулятор, к которому взрослые обращаются для того, чтобы получить заряд бодрости. В случае с детьми он может стать причиной плохого поведения и успеваемости в школе.
5. Растущий организм нуждается в полноценном питании. А напиток подавляет чувство голода и снижает аппетит. И как таковой пользы для детского организма он не несет. Поэтому знакомство с ним следует отложить.
6. Адреналин, вырабатываемый в процессе получения активного вещества - кофеина, дарит детям не только бодрость и прилив сил, но и учащенное сердцебиение. Впоследствии, переизбыток кофе в рационе может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Девушкам-подросткам не рекомендуется давать напиток, поскольку в будущем он может стать причиной тяжелой беременности.
8. Некоторые ученые сходятся во мнении, что продукт способен увеличивать уровень сахара в крови.
9. Есть доказательства, что переизбыток кофеина в организме пагубно влияет на функционирование гормональной системы.
10. Если вы все еще твердо уверены, что хотите угостить малыша чашкой ароматной жидкости, и хотите знать, с какого возраста можно пить кофе, вспомните о том, что он является кислотой, регулярное употребление которой становится причиной кариеса и дальнейшего разрушения зубной эмали.

Ребенку допустимо давать только натуральный кофе в зернах. Растворимые, а тем более напитки без кофеина, не рекомендуется употреблять не только детям, но и взрослым.

Дети впервые пробуют кофе: видео

Правила и напоминания для родителей

Детям в возрасте от 7 лет иногда можно давать кофе. Но не чаще одного раза в месяц. В 10-12 лет разрешается употреблять напиток 2-3 раза в месяц. Не стоит бояться, что чадо привыкнет к такому лакомству. Как правило, его горьковатый вкус не всем приходится по вкусу (хотя гастрономические пристрастия могут быть разными).

Если вы даете чаду кофе с молоком (любимый многими латте с сахаром), не забывайте о том, что у него может быть непереносимость лактозы. Этим недугом страдают 15% детей в возрасте от 2-3 до 10-14 лет. В случае если организм ребенка нормально переносит данный напиток, можете добавлять в чашку немного молока и сахара. Молочный продукт позволит снизить пагубное воздействие кофеина. Вы можете разрешить подростку изредка пить напиток, разбавленный 50/50 со сливками или молочком.

В случае если вас терзает вопрос: сколько можно кофе детям в возрасте 5-6 лет, ответ однозначный - нисколько. В этом возрасте принятый напиток может нанести серьезный удар по сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системам. В некоторых случаях он становится причиной мышечных судорог, тошноты с последующей рвотой. Эти же побочные явления наблюдаются и в старшем возрасте (при увеличении «дозировки»).

Вопреки разрекламированным свойствам зеленого кофе и его большей пользе для организма, настоятельно не рекомендуем давать это средство ребенку. Доказано, что необжаренные зерна оказывают более губительный эффект на ЦНС, чем классический черный продукт.

Очень важно после первого знакомства с напитком наблюдать за самочувствием и состоянием детей. Если малыш жалуется на головную боль, дискомфорт в области груди, дрожание конечностей и выраженную бледность - откажитесь от напитка в пользу менее опасного зеленого чая.

Кому нельзя пить кофе

• детям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы организма;
• при проблемах с почками;
• при плохом аппетите;
• аппендиците;
• бессоннице и нервных расстройствах;
• при проблемах со зрением;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Кофе по своей природе является диуретиком (мочегонным средством), поэтому не стоит знакомить с напитком детей, имеющих проблемы с мочевым пузырем.

Мнение врачей

Во сколько лет можно давать детям кофе? Специалисты сходятся во мнении, что это не самый лучший вариант питья для ребенка. Детям до 15-16 лет разрешается пить не более двух чашек напитка в день. Помните, что благодаря большому содержанию кофеина и некоторых других веществ, он оказывает слишком сильное влияние на несформированный детский организм!

Исходя из всех вышеуказанных причин, не рекомендуется употреблять продукт и кормящим матерям. Младенец может отреагировать на кофеин, попавший в молоко, беспокойством, коликами и газиками, бессонницей. У крох, имеющих проблемы с нервной системой, побочные эффекты могут быть намного серьезнее. Также напиток нельзя пить и когда малышу исполняется год. Дело в том, что его организму понадобится не менее недели, чтобы вывести небезопасный кофеин.

Ученые считают, что лучше всего не вводить в детский рацион кофе до совершеннолетия.

Кофе из одуванчиков: видеорецепт

Теперь вы знаете о том, когда детей можно побаловать кружечкой ароматного напитка, и почему детям нельзя пить кофе в раннем возрасте. Возможно, вам стоит не панически запрещать употребление кофеиносодержащих продуктов, а постараться довериться своему родительскому инстинкту.

Тем не менее, необходимо организовать рацион питания чада (вне зависимости от его возраста) согласно с принципами рационального питания. Старайтесь заменить небезопасный кофе полезным настоем эхинацеи или цикорием. Также не стоит забывать о физической активности. Если ребенок будет посещать спортивную секцию, то ему и не понадобится дополнительная стимуляция.

Питьевой режим очень важен для здоровья и хорошего самочувствия детей в любом возрасте, поэтому родители с самых ранних лет ребёнка задумываются о том, какими напитками наполнить его рацион. И одним из самых опасных всем представляется кофе, хотя мнения взрослых на этот счёт расходятся.

Кто-то допускает его частое употребление малышом с самого раннего возраста, кто-то боится угощать этим напитком школьника даже в подростковый период. Насколько оправданы эти две крайности, как найти золотую середину в вопросе, можно ли детям кофе, с какого возраста разрешают педиатры этот напиток и в каком количестве?

Врачи самых различных направлений (кардиологи, психотерапевты, невропатологи, эндокринологи, диетологи и, конечно, педиатры) на основе различных лабораторных исследований последних лет, статистики, негативного и позитивного опыта многих родителей, дают конкретные и непререкаемые рекомендации по поводу всех этих мучительных сомнений.

Полезные свойства кофе

О том, что кофе в разумных пределах очень полезен для взрослых, никто не сомневается. В нём присутствуют витамины - ретинол (А) и кальциферол (D), а также флавоноиды и минеральные вещества (марганец, йод, фосфор, магний). Все они, несомненно, нужны формирующемуся детскому организму, так как укрепляют иммунитет, участвуют во многих обменных процессах. В некоторых моментах кофе действительно, оказывает благотворное влияние на состояние и самочувствие ребёнка:

• стимулирует активность головного мозга;
• улучшает память, что очень важно для школьников, которым необходимо усваивать большое количество информации за достаточно короткий промежуток времени;
• помогает проснуться утром и отправиться в школу бодрым и полным сил и энергии;
• снимает усталость;
• улучшает внимание;
• увеличивает физическую выносливость и скорость реакции;
• смягчает приступы аллергии и астмы;
• предотвращает кариес;
• если с желудком проблем нет, активизирует работу ЖКТ;
• защищает от радиации;
• улучшает настроение: выпив утром чашечку кофе, ребёнок будет чувствовать себя гораздо увереннее, даже сможет побороть какие-то определённые страхи, от которых он страдает.

Многим родителям этого кажется вполне достаточным, чтобы положительно решить вопрос о том, давать ли детям кофе. Однако уравновешиваются ли недостатки этого напитка его достоинствами?

Прежде чем знакомить своё чадо с ароматным кофе, просмотрите информацию о его вредных свойствах.

По мнению педиатров, различные побочные эффекты от регулярного употребления ребёнком кофе обесценивают все вышеперечисленные полезные свойства этого восхитительного напитка.

Вред кофе для детей

Даже не у всех взрослых организм способен нормально принимать кофеин - главное активное вещество ароматного напитка. Тем более он небезопасен для детского здоровья. Этот факт не вызывает никаких сомнений, научно доказан и должен быть принят во внимание всеми родителями. При регулярном употреблении ребёнком кофе его разрушительная работа в организме может закончиться весьма плачевными последствиями.

• Кофе (особенно это касается растворимого) в больших количествах выводит кальций из организма , тогда как именно данный микроэлемент просто необходим растущим системам и органам ребёнка.
• Если влияние, оказываемое кофе на гормональный фон, является в какой-то степени благотворным для взрослого человека, то у детей в будущем может возникнуть серьёзный сбой, особенно в период полового созревания.
• Кофе активно стимулирует мозговые центры удовольствия. При регулярном употреблении кофе человек чувствует подъём и прилив бодрости и сил. Центры удовольствия к этому постепенно привыкают, им просто необходимо всё большее и большее количество напитка, и если они его не получают, начинается депрессия, будет чувствоваться упадок сил. Подрастая, дети после такой привычки к кофе бросаются на поиски более сильных раздражителей центров удовольствия, самые распространённые из которых на сегодняшний день, - сигареты, наркотики, крепкий алкоголь.
• Кофеин активно и методично воздействует на ещё не сформированную нервную систему ребёнка . Если в детском организме накопится большая концентрация этого вещества, он вызовет повышенную возбудимость, умственную активность, прилив сил в течение первых 3–4 часов после чашечки кофе. Несведущим родителям это может показаться полезным свойством кофе. Однако искусственное излишнее перевозбуждение такого рода для ребёнка на самом деле очень вредно. По прошествии этих часов он начнёт беспричинно капризничать, устраивать истерики, плакать, станет вялым, рассеянным, уставшим. Силы организма, распределённые равномерно на дневные часы бодрствования исчерпают себя за эти 3–4 часа.
• Из-за кофеина нарушается сон : начинаются трудности с засыпанием, согласно установленному режиму дня, ночью ребёнок несколько раз может просыпаться.
• В кофе не так давно было выделено достаточно опасное вещество - бензопирен, который является канцерогеном. В современном мире этого «добра» итак хватает во многих продуктах питания, к которым то и дело тянутся детские ручки. Не хватало ещё, чтобы канцерогены оседали в детском организме, благодаря кофе. Из-за них, по мнению учёных, развиваются раковые опухоли и многие другие тяжёлые заболевания.
• Так как кофе отличается мощным мочегонным действием , ребёнок будет чаще, чем обычно, бегать в туалет. Это приведёт к выведению жидкости из организма, а вместе с ней будут вымываться многие минеральные вещества (тот же кальций), так необходимые для здоровья детей в любом возрасте.
• Ни для кого не секрет, что кофе - активатор работы сердца, которое итак у детей бьётся чаще, чем у взрослых. При частом употреблении этого напитка в раннем возрасте могут наблюдаться различные сбои в работе сердечно-сосудистой системы организма.

Бывает, что родители ребёнка даже не подозревают о таком влиянии кофе на нервную систему ребёнка. Наблюдая ежедневное чередование чрезмерной активности с вялостью, они торопятся делать выводы о наличии у малыша (или подростка) синдрома рассеянности или гиперактивности, начинают обращаться за помощью к врачам.

Хорошо, если специалист попадётся опытный и выяснит рацион питания ребёнка, в котором будет кофе, с которым как раз и будут связаны все эти симптомы. Но от врачебных ошибок никто не застрахован, и возможна ситуация, что поставят диагноз, назначат мощные лекарства совершенно здоровому малышу, тем самым ещё в большей степени разрушая его хрупкую нервную систему.

Чтобы избежать подобных последствий, с введением кофе в рацион ребёнка нужно быть предельно осторожными.

Полезные советы о том, как грамотно и без вреда для детского здоровья это сделать, помогут молодым родителям в вопросе, как давать детям кофе.

На самом деле кофе в питьевой рацион ребёнка можно вводить в школьном возрасте для разнообразия и новых ощущений. Горьковатый привкус натурального кофе не вызывает обычно восторга у детей, поэтому не нужно бояться, что ребёнок увлечётся им и будет вас просить дать ему этот напиток снова и снова (хотя это не факт, так как вкусовые пристрастия очень индивидуальны). Чтобы знакомство прошло успешно и не повлекло за собой никаких последствий, постарайтесь придерживаться некоторых очень важных правил.

1. Кофеин также содержится в шоколаде, какао, и его действие на маленький организм остаётся тем же. Поэтому педиатры рекомендуют не давать ребёнку слишком много шоколада, а из напитков выбирать свежевыжатые соки, кефир, молоко, йогурт. Они будут более полезными для здоровья детей.
2. Раз в месяц, начиная с 7-летнего возраста, можно дать ребёнку чашечку ароматного напитка . От этого вреда точно не будет. После 10 лет можно уже баловать подростка 2–3 разами в месяц, но не чаще. Регулярное употребление этого напитка детьми приводит к очень печальным последствиям.
3. Кофе, который лишь изредка разрешается давать ребёнку, должен быть натуральным, а не растворимым, обязательно - с сахаром и желательно - с молоком, которое отчасти устраняет многие негативные последствия этого напитка для детского организма.
4. Даже если вы приобрели кофе без кофеина , это вовсе не значит, что его можно давать ребёнку в неограниченных количествах. В нём находится множество других активных компонентов, тоже весьма нежелательных для детского организма.
5. Помните о том, что кофе имеет ряд противопоказаний даже для его употребления взрослыми. Они распространяются и на детей. Категорически запрещается давать данный напиток детям, страдающих гипертонией, заболеваниями почек, бессонницей, плохим аппетитом, туберкулёзом, проблемами со зрением и пищеварительным трактом.
6. Родители должны иметь в виду, что данный продукт обладает сильным мочегонным действием . Поэтому при наличии у ребёнка проблем с мочевым пузырём знакомство с кофе следует отсрочить на более поздний возраст.
7. Вводя кофе в детское меню в первый раз, обратите самое пристальное внимание на состояние ребёнка после того, как он употребит данный напиток. Если будут хоть малейшие отклонения в его самочувствии (головокружение, тошнота, расстройство пищеварения, дрожание рук, одышка, учащённое сердцебиение, головная боль), от напитка лучше отказаться: организм по какой-то причине не принимает кофе. Это могут быть внутренние заболевания, которые служат противопоказаниями для его употребления, а может быть и индивидуальная непереносимость, которая в отношении кофе проявляется достаточно часто.
8. Нельзя давать детям кофе натощак , но он также будет вредным и после плотного обеда. Пусть это будет во время второго завтрака, причём обязательно вприкуску с булкой или печеньем. На полдник этого лучше не делать, так как при употреблении кофе во второй половине дня нет гарантии, что ребёнок вечером уснёт в положенное время.

Исходя из всего вышеизложенного, выводы по поводу того, можно ли детям пить кофе, напрашиваются сами собой.

Несколько интересных фактов о совместимости кофеина и детского организма лишь подтверждают этот вывод.

Несколько фактов о кофеине

Прежде чем давать детям кофе, родителям полезно будет узнать несколько интересных фактов о его главном компоненте - кофеине:

• в 100 мл натурального кофе без молока и сахара (ориентировочная дозировка обычной детской чашки) содержится 60 мг кофеина;
• кофеин начинает вредить детскому организму в превышенных дозировках, а именно: если в сутки ребёнок употребил больше, чем 2,5 мг кофеина на килограмм собственного веса;
• исходя из простых расчётов, дитя весом в 20 кг, конечно, может безвредно получать в сутки до 50 мг кофеина (это количество содержится примерно в 80 мл кофе);
• однако кофеин не выводится из детского организма очень длительное время, обладая способностью накапливаться в различных органах: соответственно, если поить ежедневно ребёнка этими 80 мл кофе, с каждым днём кофеина в его организме будет всё больше и больше, что неизменно приведёт к самым печальным последствиям для его здоровья;
• кроме того, родителям стоит учесть ещё один факт: те же самые 50 мг кофеина ребёнок может получить и из других продуктов, которые потребляет почти каждый день - из 380 мл кока-колы, 200 мл чёрного чая, 200 гр молочного шоколада (70 гр тёмного).

Чтобы не пострадала нервная система и гормональный фон ребёнка, не торопитесь знакомить своё чадо с кофе: чем позже это произойдёт, тем меньше проблем возникнет с его драгоценным здоровьем.

Не секрет, что кофе является одним из любимых напитков многих женщин и мужчин. Его ароматный запах, особенно по утрам, манит к себе не только взрослых, но и детей. Однако в нем присутствует много кофеина, который не безопасен для детского организма. Поэтому родителям важно знать, с какого возраста можно пить кофе детям и в каком количестве? Какие побочные эффекты могут возникать от регулярного употребления этого напитка. Итак, давайте разбираться.

Полезность продукта

Исследования показали, что кофе полезен для детей лишь в том случае, если этот напиток употреблять в умеренном количестве. В составе продукта содержится множество полезных витаминов и минеральных веществ, которые очень важны в развитии детского организма. Одни активные компоненты участвуют в обменных процессах, а другие - повышают иммунную систему ребенка.

Этот кофейный продукт полезен и тем, что:

1. Активизирует работу головного мозга и желудочно-кишечного тракта.
2. Снимает чувство усталости, раздражительности, но при этом увеличивает физическую активность.
3. Улучшает процесс запоминания большого объема информации.
4. Снижает вероятность приступов аллергии и развития кариеса;
5. Улучшает настроение, помогает одолеть неуверенность в собственных силах и боязнь.

Прежде чем давать пить кофе детям, родителям стоит проконсультироваться со специалистом на предмет отсутствия противопоказаний.

Когда можно пить кофе: с какого возраста?

Врачи советуют начинать знакомить детей с первой чашечкой кофе не раньше 7-8 лет. Как раз в этом возрасте пищеварительная система готова к приему данного продукта, но только в ограниченном количестве. Вместо растворимого напитка, лучше предложить натуральный с добавлением кипяченого молока и сахара. Такой «кофейок» не будет крепким и легче усвоится желудком ребенка.

Часто родители спрашивают: сколько можно давать кофе ребенку? Педиатры рекомендуют совсем немного. Детям школьного возраста (6 — 12 лет) будет достаточно одной порции (50 мл) в месяц. Чтобы напиток был мягким и приятным на вкус можно добавить нежирные сливки (8-10%).

Не давайте детям быстро растворимый кофе! Ведь в нем содержится больше кофеина, он неприятный на вкус и менее полезен для здоровья.

Для школьников старших возрастных групп (от 10 до 15 лет), рекомендуется выпивать не более четырех чашек бодрящего напитка в месяц. Для юношей и девушек еще не достигших совершеннолетия, разрешается выпивать по одной чашке кофе в день.

Не предлагайте кофейный напиток натощак, так как, это может вызвать серьезные нарушения в деятельности нервной системы. После первого угощения, понаблюдайте как отреагирует подросток. Если в течение суток каких-либо симптомов вызывающих опасения не проявится, значит беспокоится не стоит.

Вред кофе для организма детей

Не стоит торопиться дать кофе в раннем возрасте ребенку. Ведь в его составе содержится очень высокая концентрация кофеина, который оказывает пагубное влияние на нервную систему.

Вред кофе для детей и его последствия:

• замедляет половое созревание и девочек;
• выводит из организма полезные минералы и кальций, тем самым ухудшает работу сердечно-сосудистой системы;
• существует риск возникновения зависимости к напитку.

Нельзя утверждать, что кофе - это совершенно бесполезный и опасный напиток. Однако, чтобы давать его без вреда для детского организма, соблюдайте предельно допустимую норму.

Взрослые мужчины и женщины очень любят начинать свой день с кружки прогоняющего сонливость кофейного напитка. И рано или поздно каждый родитель начинает интересоваться, можно ли пить кофе детям. Стоить заметить, что вещества, входящие в состав данного продукта могут отрицательно повлиять на неокрепший детский организм, и нанести вред здоровью ребенка. Поэтому необходимо изучить все нюансы знакомства малыша с этим продуктом.

Бодрящая польза

Проводимые исследования выявили, что кофе содержит очень много полезных веществ, среди которых находятся витамины А и D. Зерновой кофе, приготовленный в соответствии со всеми требованиями, обладает следующими свойствами:

• поднимает настроение;
• прогоняет сонливость;
• ограждает организм человека от вредных воздействий, в том числе радиации, благодаря большому количеству антиоксидантов, входящих в состав;
• стимулирует мозговую деятельность;
• улучшает память;
• помогает сосредоточить внимание.

Растворимый или гранулированный кофе не обладает данными свойствами, бодрость, которая наступает после его употребления – явление кратковременное. Такой напиток может принести намного больше вреда, истощая организм, часто находящийся из-за него в состоянии возбуждения. Начинать употребление подобных заменителей можно не раньше 14 лет.

Тревожные сигналы

Как и любой другой продукт, кофе необходимо употреблять в умеренном количестве. Стоить помнить, что переизбыток кофеина может навредить даже взрослому человеку, не говоря уже о малыше.

Важно! До 7 лет строго запрещается давать ребенку любые напитки, содержащие кофеин.

Они могут спровоцировать неприятные последствия:

• головную боль;
• рвоту;
• повышение или понижение температуры тела;
• учащение дыхания;
• тошноту.

Мало того, ежедневное потребление бодрящего напитка вызывает некое подобие зависимости. Школьники даже в 13 лет очень быстро привыкают к такому питью и начинают бесконтрольно увеличивать количество данного продукта в своем рационе. Родителям необходимо тщательно следить за тем, сколько чашек выпивает ребенок.

Даже если тревожных симптомов после употребления не появилось, необходимо знать, что на детский организм, напиток влияет сильнее, чем на людей старшего возраста. К негативным проявлениям относится:

1. Мочегонный эффект. При учащенном мочеиспускании из организма буквально «вымываются» полезные элементы, такие как цинк и фосфор.
2. Перенапряжение нервной системы. Периоды бодрости и расслабления, часто сменяющие друг друга, способны расшатать до конца не оформившуюся психику ребенка, что грозит впадением в депрессию, или наоборот – приведет к гиперактивности.
3. Выведение кальция. Этот элемент очень важен для формирования скелета, а также правильной работы сердца. Его недостаток может в будущем привести к возникновению серьезных заболеваний.
4. Гормональный дисбаланс. Особенно опасно употребление большого количества кофеина в пубертатный период. Оно может спровоцировать ухудшение памяти, а также повысить нервную возбудимость подростков, начиная с 12 лет.

С какого возраста можно пить кофе

Учитывая вред, который может нанести данное питье, малышам дошкольного возраста необходимо полностью исключить из рациона этот продукт. Если же чадо очень сильно просит, то для начала следует предложить ему какао или горячий шоколад. В крайнем случае, можно использовать натуральные кофейные заменители, в которых кофеин практически полностью отсутствует: цикорий или напитки, изготовленные на основе ячменя.

Важно! Продукт без кофеина не относится к категории разрешенных к употреблению, так как при его изготовлении зерна подвергаются химической обработке, в процессе которой исчезают полезные свойства. Изделий, изготовленных на основе зеленого кофе, подросткам также следует избегать – они обладают более выраженным тонизирующим эффектом.

Многие родители начинают давать напитки, содержащие кофеин, детям, достигшим возраста 8 лет, мотивируя это тем, что чадо уже ходит в школу, в буфете которой можно купить бодрящую жидкость. Но в 8-9 лет организм слишком быстро привыкает к ее частому употреблению, требуя все большего увеличения дозы. Это может привести к нарушениям в работе сердца: у детей младшего и среднего школьного возраста все чаще фиксируются непатологические нарушения сердечной деятельности.

Если кроха не проявляет большого желания попробовать ароматную жидкость, то не стоит даже напоминать ему о такой возможности. А тонизирующее действие без негативного влияния на здоровье оказывает зеленый или крепкий черный чай с лимоном. Также эти напитки стимулируют мозговую активность.

Начинать употребление можно детям с 10 лет. Нормой для малышей считается 50 мл в месяц. Для того чтобы вкус не показался слишком резким, необходимо добавить молоко или сливки. А избавиться от горечи поможет добавление сгущенки или сахара.

Почему нельзя начать употребление желанного питья раньше

Дело в том, что до достижения данного возраста, нервная система ребенка находится в состоянии постоянного напряжения. Маленькому человечку выпадают нелегкие испытания: садик, школа и другие обстоятельства давят на неокрепшую психику. А кофе, с его бодрящим и стимулирующим эффектом, совершенно не помогает организму расслабиться.

В 11 лет можно постепенно увеличивать частоту употребления. Но здесь важно не переусердствовать. Четыре чашки в месяц для этого возраста являются максимальной дозой. Это связано с тем, что подросток входит в пубертатный период, и ему потребуются не тонизирующие, а балансирующие средства, например, чай с ромашкой или мятой. Они помогут смягчить протекание гормональной перестройки, которая, в совокупности со школьными нагрузками, может существенно подорвать неустойчивую нервную систему.

На вопрос, когда стоит разрешить малышу попробовать столь любимый взрослыми кофе, каждый родитель должен ответить сам, отталкиваясь, прежде всего, от самочувствия и степени эмоциональной устойчивости своего чада.

Утро во многих семьях начинается с чашечки крепкого и ароматного кофе, но, конечно же, бодрящий напиток находится исключительно в кружках взрослых. Детям же предлагают компот, сок, чай или молоко, и никогда кофе. На самом деле данный вопрос очень актуален, о вреде и пользе кофе спорят постоянно и во всех возможных источниках. По сей день этот напиток остается спорным, не существует общепринятого мнения можно или нет его употреблять – каждый человек на основании представленных фактов делает свой выбор. Детский организм имеет множество специфических особенностей в естественных процессах, а поэтому вопрос можно ли давать кофе ребенку интересует любого родителя.

Воздействие кофе на детский организм

Основное вещество, благодаря которому ароматный напиток приобретает всем знакомые свойства, - это кофеин. Его содержание в зависимости от сорта может достигать 1500 миллиграмм на литр. Именно стимулирующее воздействие кофеина усиливает двигательную активность, повышает умственную работоспособность и снижает сонливость.

Учитывая особенности организма ребенка, рассмотрим основные аспекты влияния кофе на детей:

• возбуждающий эффект. Если для взрослых некоторая «доза» активности и сил иногда бывает просто необходима, то нервная система ребенка (находящаяся еще на стадии развития) может испытать перевозбуждение. Чашечка кофе вызовет негативные изменения в поведении даже самого спокойного ребенка - появится раздражительность, начнутся капризы по любому поводу, а большая порция может привести к нарушениям сна, истощению и переутомлению ;
• употребление кофе способствует выведению из организма кальция, который необходим ребенку в процессе роста и развития;
• кофеин стимулирует процессы выработки гормонов полового типа, что может оказать сильный негативный эффект на работу гормональной системы, которая также находится на стадии развития;
• постоянное употребление напитка вызывает привыкание, а в результате развивается зависимость. Для детской нервной системы это совсем ненужное испытание, такая привычка становится плодотворной почвой для хронической усталости, снижения активности и возникновения депрессии.

Употребление кофе влияет практически на все органы и системы. В первую очередь, ускоряется работа сердечной мышцы, учащается дыхание и увеличиваются объемы выведения мочи – такая активная работа в постоянном режиме приводит к быстрому износу организма.

Польза от употребления кофе

Кофе оказывает как негативное, так и положительное воздействие на организм человека. Кофейное зерно содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов, которые воздействуют исключительно благотворно: калий, фосфор, железо, натрий и прочие. Не смотря на ряд факторов отрицательного влияния, можно выделить и полезные свойства:

• благодаря употреблению кофе в организме повышается уровень содержания холестерина полезного типа;
• в некоторой степени этот напиток оказывает профилактическое воздействие на возникновение желчнокаменной болезни;
• снижается риск заболеть сахарным диабетом;
• нормализация работы ЦНС (напиток используют даже в медицине при заболеваниях, которые угнетающим образом воздействуют на работу центральной нервной системы);
• улучшение снабжения кровью головного мозга.

Кофе одновременно формирует зависимость и заставляет вырабатываться гормон счастья

Воздействие кофе на центры удовольствия можно рассматривать как двойственный эффект.

С одной стороны – повышается уровень выработки так называемого «гормона счастья» (как и при употреблении шоколада), но с другой стороны развивается зависимость, формирующая в сознании ребенка убеждение, что только через употребление этого напитка можно почувствовать себя хорошо. Следствием может стать серьезное психическое расстройство.

Можно ли давать детям кофе?

Взвешивая все «за» и «против», именно родители решают, стоит ли разрешать своему ребенку пить кофе в тех или иных количествах. Специалисты говорят о том, что учитывая факт нахождения детского организма в состоянии активного роста и развития, лучше вообще не давать ребенку кофе. Первое «знакомство» с этим напитком должно произойти в возрасте не младше 14-ти лет.

Но как же отказать ребенку, если он так настойчиво просит отведать ароматного содержимого Вашей чашки? В определенном возрасте дети все повторяют за взрослыми, перенимая у них привычки и модели поведения, а поэтому возможно единственным действенным вариантом будет на некоторое время отказаться от употребления этого напитка при ребенке, дабы не создавать лишних соблазнов.

Кончено же, в любом вопросе очень важен фактор количества, необходимо не допустить переизбытка. Так, если родители все же решают давать своему ребенку кофе, то делать это нужно маленькими порциями и очень редко – не чаще раза в месяц. Несколько уменьшить уровень негативного воздействия поможет молоко – им смело можно разбавлять напиток.

Видео о кофе: вред или польза