ในที่สุดก็ออกไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าได้สำเร็จ? ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้ดีต่อร่างกาย ประสาทสงบ ผ่อนคลายความเครียด การทำงานของไต หัวใจ และต่อมต่างๆ เป็นปกติ การไปอาบน้ำและซาวน่าเป็นประจำจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง มีประโยชน์สำหรับเด็กในการอบไอน้ำเพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจและทำให้แข็งตัว

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าการอาบน้ำพร้อมซาวน่าก็มีข้อห้ามสำหรับคนบางประเภทที่เป็นโรคและโรคบางชนิดเช่นกัน

ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่า

1. โรคหัวใจความดันโลหิตสูง
2. โรคมะเร็ง
3. ไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันอื่น ๆ (มีไข้)
4. โรคลมบ้าหมู
5. การตั้งครรภ์ (ด้วยความระมัดระวัง)
6. วันสำคัญสำหรับผู้หญิง
7. อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
8. โรคผิวหนังติดต่อ (ในกรณีนี้คุณสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้)
9. พิษแอลกอฮอล์
10. ท้องว่างหรืออิ่มเกินไป

ทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถไปอาบน้ำหรือซาวน่าแบบรัสเซียคลาสสิกได้ด้วยเหตุผลบางประการคือสิ่งที่เรียกว่า "ถังซีดาร์"

เมื่อไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าให้รวบรวมชุดสิ่งที่จำเป็นซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณในห้องอบไอน้ำและในพื้นที่พักผ่อน ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอย่างระมัดระวังและใช้อุปกรณ์อาบน้ำส่วนบุคคลในห้องอาบน้ำสาธารณะและห้องซาวน่า ไม่ทราบว่าคุณสามารถเป็นโรคอะไรได้บ้าง ระวัง!

รายการสิ่งของสำหรับโรงอาบน้ำและซาวน่า

1. รองเท้าแตะ รองเท้าแตะยาง
2. เทอร์รี่หรือผ้าขนหนูอาบน้ำวาฟเฟิล
3. ผ้าปูที่นอน เสื้อคลุม หรือสิ่งแปลกใหม่ในการอาบน้ำ - กระโปรงผ้าเช็ดตัวซึ่งเป็นลูกผสม
4. หมวกสักหลาดหรือผ้าสักหลาดสำหรับศีรษะ (ป้องกันความร้อนสูงเกินไปและปกป้องเส้นผม)
5. ชุดว่ายน้ำ
6. ไม้กวาดเบิร์ช
7. ถุงมือหรือถุงมืออาบน้ำ (สะดวกในการใช้ไม้กวาดไม่โดนน้ำร้อนลวก)
8. เสื่อห้องอบไอน้ำ
9. สบู่ แชมพู เจลอาบน้ำ
10. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว: ครีม สครับ มาส์ก
11. ผ้าเช็ดตัว
12. น้ำมันหอมระเหย (มีประโยชน์หากเพิ่มลงในหินในห้องอบไอน้ำ)
13. ชาสมุนไพร
14. หวี

สิ่งที่ต้องนำมาจากอาหารและเครื่องดื่ม

กลุ่มวัยรุ่นที่ส่งเสียงดังฉลองวันเกิดหรือวันหยุดอื่นๆ ในโรงอาบน้ำหรือซาวน่า มักจะดื่มเบียร์และปลาเค็มเพื่อร่วมดื่มด้วย นอกจากนี้ยังใช้มันฝรั่งทอด ถั่ว และของขบเคี้ยวรสเค็มอื่นๆ อีกด้วย มีคนนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาทั้งชุด แต่ดังที่เราได้สังเกตไปแล้วสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำให้ท้องหนักเลยในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ แต่เราแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดที่ช่วยเติมเต็มความสมดุลของของเหลวในร่างกาย เช่น ชา น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ น้ำแร่ ผลไม้แช่อิ่ม

สำหรับอาหาร ให้ทานของว่างเบาๆ: ปลาและชีสหั่นบาง ๆ ผลไม้และผัก สลัดผัก แซนด์วิช โรลญี่ปุ่นและซูชิเป็นทางเลือกที่ดี หรือคุณสามารถสั่งพิซซ่าหรือเคบับแสนอร่อยก็ได้

หลังจากอาบน้ำและซาวน่าแล้ว

หลังจากอาบน้ำหรือซาวน่า คุณต้องทำให้ร่างกายเย็นลง และควรสวมเสื้อผ้าเท่านั้น โดยควรทำจากผ้าธรรมชาติเพื่อยืดอายุการอบไอน้ำ หากคุณรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นหลังจากทำหัตถการ การไปโรงอาบน้ำก็มีประโยชน์ต่อคุณอย่างไม่ต้องสงสัย อย่าใช้มากเกินไปอย่านั่งในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานโดยหวังว่าจะได้ผลมากกว่านี้กรณีของจังหวะความร้อนเป็นเรื่องปกติมาก

ความจริงที่ว่าห้องซาวน่าส่งผลต่อร่างกายในลักษณะที่ดีที่สุดได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและไม่ต้องสงสัยเลย ปัจจุบันสถานประกอบการเหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างมากจนผู้คนมาที่นี่ไม่เพียงเพื่ออบไอน้ำและเพิ่มพลังเท่านั้น แต่ยังจัดกิจกรรมต่างๆอีกด้วย งานปาร์ตี้สละโสด วันเกิด งานเลี้ยงเด็ก การรวมตัวที่เป็นมิตรในห้องซาวน่าถือเป็นเรื่องปกติ สถานประกอบการหลายแห่งแข่งขันกันเองและพยายามสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้า โดยให้บริการที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่ห้องอบไอน้ำแบบดั้งเดิมและผู้ดูแลโรงอาบน้ำพร้อมไม้กวาดเท่านั้น มีห้องซาวน่า สปา ฟิตเนส ร้านอาหาร ฯลฯ ที่นี่คุณสามารถใช้เวลาทั้งวัน นั่งสบายๆ ในห้องพักผ่อนเพื่อชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ ไปสระว่ายน้ำ และทานของว่างอร่อยๆ มีสถานประกอบการที่มีเมนูหลากหลาย ในห้องซาวน่าบางแห่งคุณสามารถนำอาหารมาจากบ้านได้

หากคุณตัดสินใจที่จะจัดวันหยุดที่นี่หรือใช้เวลาทั้งวันเพื่อผ่อนคลายในห้องซาวน่า

คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีอาหารและเครื่องดื่ม คำถามธรรมชาติเกิดขึ้น คุณกินและดื่มอะไรได้บ้าง? ห้องอบไอน้ำมีข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงเวลาการบริโภค ดังนั้นคุณต้องจัดการเรื่องนี้ให้ละเอียดไม่ว่าคุณจะสั่งเมนูในห้องซาวน่าหรือนำอาหารติดตัวไปด้วย

ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหารก่อน ระหว่าง และหลังห้องอบไอน้ำ หากคุณกำลังจะไปซาวน่าในตอนเย็นคุณควรรับประทานอาหารกลางวันก่อนเวลา 3-4 ชั่วโมง หลังจากนี้คุณสามารถดื่มได้เฉพาะน้ำอัดลมเท่านั้น หากคุณกินมากก่อนทำหัตถการ คุณอาจประสบปัญหาใหญ่กับการย่อยอาหารได้ เมื่อคุณอยู่ในห้องอบไอน้ำ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น และเลือดจะไหลไปที่ชั้นบนของผิวหนัง ในขณะที่กระเพาะอาหารและลำไส้จะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ดังนั้นกระบวนการย่อยอาหารจึงช้าลงอย่างมาก สิ่งที่คุณกินในวันก่อนจะเริ่ม “หมัก” ซึ่งจะทำให้ท้องอืด อารมณ์เสีย ตะคริว และการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น หากมื้ออาหารแสนอร่อยเสริมด้วยแอลกอฮอล์ แม้ในปริมาณเล็กน้อยก็จะทำให้ปัญหาเลวร้ายยิ่งขึ้นไปอีก ในรัฐนี้ คุณไม่น่าจะเพลิดเพลินกับการไปซาวน่าได้

แต่คุณไม่สามารถเข้าไปในห้องอบไอน้ำในขณะท้องว่างและคำรามได้ หากความรู้สึกหิวยังคงหลอกหลอนคุณอยู่ และมีเวลาเหลือน้อยมากก่อนเริ่มเซสชัน คุณสามารถรับประทานอาหารว่างได้ แต่อาหารควรมีน้ำหนักเบาและประกอบด้วยผักตุ๋น ผลไม้ ปลา คอทเทจชีสไขมันต่ำ เคเฟอร์ หรือนมอบหมัก ห้ามมิให้รับประทานอาหารที่มีไขมันและหนักก่อนห้องอบไอน้ำ เช่น เนื้อรมควัน อาหารทอด เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว โดยเด็ดขาด เนื่องจากอาหารดังกล่าวใช้เวลานานมากและย่อยยาก นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่คิดว่า "เบา" และมีไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ต คอทเทจชีส ซีเรียลมื้อเบา มายองเนส ฯลฯ อาหารนี้มีสีเทียมและสารกันบูดจำนวนมากซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุดและกระเพาะอาหารจะรับมือกับมันในสภาวะที่มีอุณหภูมิสูงและความชื้นสูงได้ยาก

ขณะอยู่ในซาวน่า เวลาอบไอน้ำ ไม่ควรรับประทานอาหารเลยแต่ต้องดื่มให้มาก ชาสมุนไพร น้ำผักและผลไม้ธรรมชาติ kvass เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำแร่บริสุทธิ์เหมาะที่สุด ของเหลวช่วยเพิ่มผลกระทบที่ได้รับในห้องอบไอน้ำและช่วยขจัดเกลือของโลหะหนัก ของเสีย และสารพิษ

เมื่อเซสชั่นสิ้นสุดลงตามกฎแล้วความอยากอาหารอันโหดร้ายจะปรากฏขึ้น แต่นักโภชนาการและแพทย์ระบบทางเดินอาหารไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมากเกินไปโดยเด็ดขาด เป็นการดีที่สุดที่จะนั่งสบาย ๆ ในห้องพักผ่อนและรับประทานอาหารว่างกับเพื่อน ๆ หรือแขกเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวและพักผ่อน หลังห้องอบไอน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำแร่หรือชาสมุนไพรสักแก้ว ของเหลวจะช่วยรักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญ ความสมดุลของน้ำและเกลือ

หลังจากครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถกินอะไรบางอย่างได้ ในช่วงเวลานี้ สลัดผักและผลไม้ เบอร์รี่ ถั่ว ผลไม้แห้ง น้ำแร่ น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ ปลา และอาหารทะเลจะเหมาะสมบนโต๊ะ หากคุณกำลังวางแผนงานเลี้ยงที่ยาวนาน หลังจากสองหรือสามชั่วโมงคุณควรรับประทานชิชเคบับไก่หรือไก่ย่างที่ไม่มีผิวหนัง มันฝรั่งอบ ชีสไขมันต่ำ เช่น ชีส เฟต้าหรืออะดีเกแบบเบา ๆ หลังจากสองหรือสามชั่วโมง เบียร์หรือไวน์

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารดั้งเดิมที่เตรียมง่ายและอร่อยซึ่งจะช่วยให้ตารางวันหยุดของคุณมีความหลากหลายและในเวลาเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพ:

สลัดแครอทและคื่นฉ่าย ต้องหั่นผักรากเป็นเส้นบาง ๆ โรยด้วยน้ำมะนาวผสมกับน้ำตาล ปล่อยให้นั่งสักพักแล้วราดซอสครีมเปรี้ยวปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ

หอยแมลงภู่กับแอปเปิ้ลและวอลนัทจะดึงดูดนักชิมและผู้ที่ไม่ชอบใช้เวลาอยู่ที่เตามากนัก สูตรอาหารประกอบด้วยหอยแมลงภู่ปอกเปลือก มายองเนส วอลนัท ถั่วลันเตา แอปเปิ้ล หัวหอม สมุนไพร และเครื่องเทศ หั่นอาหารทะเลเป็นชิ้น ๆ ขูดแอปเปิ้ลแล้วสับถั่วด้วยมีด ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนสเล็กน้อย ดีกว่าโฮมเมด

สลัดตามฤดูกาลที่อร่อยและเป็นต้นฉบับและดีต่อสุขภาพอีกอย่างหนึ่งที่ทำจาก arugula, couscous และสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีการเพิ่มถั่วสน สลัดโรยด้วยน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยพริกไทยสีชมพูบดสด เกลือ และน้ำสลัดบัลซามิก น้ำมันมะกอก และน้ำตาลผง

คุณยังสามารถทำพิต้าโรลชิ้นเล็กด้วยปลาสีแดงไม่ติดมัน คานาเป้ที่เต็มไปด้วยผลไม้ ผัก เบอร์รี่ ทาร์ตอะโวคาโดและกุ้ง เป็นความคิดที่ดีที่จะชงชาวิตามินแสนอร่อยซึ่งจะช่วยเติมเต็มส่วนที่สูญเสียไป ดอกคาโมมายล์ โรแวน ไวเบอร์นัม มิ้นต์ เลมอนบาล์ม โรสฮิป และพืชอื่นๆ ใช้ในการชงชา เครื่องดื่มร้อนที่ชงอย่างถูกต้องมีกลิ่นเฉพาะตัวและรสชาติที่ยอดเยี่ยม สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์แบบ งานอดิเรกดังกล่าวจะกลายเป็นวันหยุดที่แท้จริง! ด้วยไอน้ำบางเบาและตัวเครื่องบางเบา!

ทุกปีเรามีวันหยุดที่รอคอยมานาน - วันเกิด และเมื่อใกล้ถึงวันนี้ เราก็เริ่มเผชิญกับคำถามที่ว่าควรเฉลิมฉลองกิจกรรมนี้ที่ไหนและอย่างไรดีที่สุด ที่บ้านมีจานสกปรกมากมายข้อร้องเรียนจากเพื่อนบ้านเกี่ยวกับเสียงรบกวนการทำความสะอาดหนึ่งกิโลเมตรหลังจากสนุกสนาน ร้านอาหารเป็นทางออกที่ดี แต่ราคาค่อนข้างแพง แต่ห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำก็เป็นเช่นนั้น คุณสามารถมีวันหยุดที่สนุกสนานและราคาไม่แพง นอกจากนี้สถานประกอบการดังกล่าวยังได้รับการปรับให้เข้ากับกิจกรรมการรับประทานอาหารมานานแล้ว จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการฉลองวันเกิดในห้องซาวน่า ให้ปาร์ตี้อาบน้ำของคุณมีความพิเศษและไม่เหมือนใคร

การเลือกสถานที่และเวลาสำหรับวันหยุด

ในเวลานี้ห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำได้หยุดให้บริการด้านความสะอาดขั้นพื้นฐานโดยตรงไปนานแล้ว และพวกเขากลายเป็นสถานที่พบปะยอดนิยมของบริษัทขนาดใหญ่ ดังนั้นสถานประกอบการหลายแห่งจึงมีสระว่ายน้ำ จากุซซี่ ปืนฉีดน้ำ คาราโอเกะ โต๊ะนวดและแม้แต่โต๊ะบิลเลียด เมื่อเลือกสถานที่สำหรับวันหยุดพักผ่อนควรพิจารณาข้อเท็จจริงข้างต้น

ควรให้ความสนใจอย่างมากกับห้องอบไอน้ำ ค้นหาจากฝ่ายบริหารว่ามันร้อนแค่ไหน หากเครื่องทำความร้อนเป็นแบบใช้ฟืน แสดงว่าไอน้ำจะดีและร้อน หากเตาอบเป็นแบบไฟฟ้า ให้เปิดเตาอบในระหว่างวัน 2-3 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะมาถึง ความจริงก็คือเพื่อประหยัดเงิน เจ้าของที่ไร้ยางอายจึงเปิดห้องซาวน่าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะมาถึง ณ จุดนี้ ห้องอบไอน้ำกำลังร้อนขึ้น แต่ไม่ทำให้เกิดอุณหภูมิสูง เป็นเรื่องน่าผิดหวังมากที่ต้องอบไอน้ำตลอดทั้งเย็นโดยไม่มีความร้อนใดๆ และเมื่อถึงเวลาต้องจากไป มันก็จะเข้ามาอย่างเต็มที่เท่านั้น

ขนาดของห้องก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากมีบริษัทขนาดใหญ่ก็ควรให้ความสำคัญกับห้องน้ำเป็นพิเศษ คำพูดที่ว่า: “ในสภาพที่คับแคบ แต่อย่าโกรธเคือง” นี่ไม่ใช่ทางเลือกของคุณ

คงจะดีไม่น้อยถ้าโรงอาบน้ำตั้งอยู่ในสถานที่ที่ค่อนข้างงดงาม เช่น ริมฝั่งแม่น้ำหรือสระน้ำ มองเห็นป่าไม้ ยอมรับว่าการออกไปข้างนอกหลังจากไอร้อนเป็นที่น่าพอใจมากซึ่งคุณถูกรายล้อมไปด้วยภาพที่งดงามอย่างแท้จริง หากคุณมีโอกาสสั่งซื้อโรงอาบน้ำเชื่อว่าแขกทุกคนจะชื่นชอบภูมิทัศน์ในท้องถิ่นตามที่คุณต้องการ

หลังจากที่คุณเลือกซาวน่าที่คุณชอบมากที่สุดแล้ว ให้บอกแขกของคุณว่าคุณวางแผนที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดที่ไหน หลังจากที่คุณตกลงทุกอย่างกับผู้ได้รับเชิญแล้วเท่านั้น คุณจึงสามารถพูดคุยเรื่องเวลาและส่วนลดสำหรับคุณได้อย่างปลอดภัย จะดีกว่าถ้าสั่งซื้อล่วงหน้าก่อนวันงาน 2-3 วัน หากคุณสงสัยว่าจะสั่งซื้อได้นานแค่ไหน อย่าลังเลที่จะเพิ่มชั่วโมงพิเศษ (ซึ่งมักจะไม่ค่อยเกิดขึ้น) ดีกว่ารีบเก็บของทีหลังเพื่อที่จะได้มีห้องซาวน่าว่างสำหรับผู้รักการอบไอน้ำครั้งต่อไป

โต๊ะฉลองวันเกิดในห้องซาวน่า

คุณสามารถเลือกเมนูสำหรับวันหยุดได้ตามรสนิยมของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าห้องซาวน่าเอื้อต่อการดื่มเครื่องดื่ม เช่น เบียร์ หรือไวน์ในกรณีที่รุนแรงมากกว่า เราไม่แนะนำให้คุณดื่มวอดก้าหรือคอนญัก เพราะความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว แต่ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์กลับทำให้เส้นเลือดหดตัว ความแตกต่างดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ แน่นอนคุณสามารถดื่มไวน์ได้เล็กน้อย แต่เบียร์ทำให้เกิดความสับสนมากกว่า
กระหายน้ำและท่ามกลางบรรยากาศที่ร้อนจัด ดูเหมือนเป็นเครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นในการเลือกเมนูควรเน้นที่เครื่องดื่มหลักคือเบียร์ สำหรับอาหาร เราขอแนะนำให้คุณทำเคบับและสลัด และเสิร์ฟปลาแห้งและปลาเค็มนานาชนิดพร้อมเครื่องดื่มของคุณ กั้งจะเติมเต็มโต๊ะของคุณอย่างสวยงาม ตามกฎแล้วอุณหภูมิอากาศที่เพิ่มขึ้นจะไม่เพิ่มความอยากอาหารและอาหารจานร้อนจะยังคงเป็นที่ต้องการน้อยกว่าของขบเคี้ยวกับเบียร์

ไอเดียสำหรับปาร์ตี้ซาวน่า

งานเลี้ยงวันเกิดในห้องซาวน่าสามารถจัดเป็นธีมต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น:

• ปาร์ตี้ฮาวาย
• วันเนปจูน
• กระต่ายเพลย์บอย

แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาเตรียมตัว คุณสามารถเฉลิมฉลองวันหยุดได้อย่างสนุกสนานด้วยการเพิ่มการแข่งขันเล็กน้อย

สนุกสนานวันเกิดในห้องซาวน่า

หลังจากที่แขกได้อบไอน้ำแล้ว พวกเขาก็ว่ายน้ำกันอย่างจุใจ คุณสามารถเริ่มสนุกได้ เกมในห้องซาวน่ามีความหลากหลาย ตั้งแต่เกมบนโต๊ะไปจนถึงเกมที่ออกกำลังมากขึ้น เราเสนอสถานการณ์โดยประมาณสำหรับความบันเทิงแก่แขกในงานวันเกิดของโรงอาบน้ำ ใส่ได้ทั้งชายและหญิง

“คำชมเชย”: เมื่อทุกคนรวมตัวกันรอบโต๊ะพร้อมดื่มเบียร์สักแก้ว คุณสามารถเล่นเกมนี้ได้ คุณต้องพูดคำชมเชยหนึ่งคำโดยเริ่มจากอักษรตัวแรกของฮีโร่ในโอกาสนั้น คุณต้องพูดคุยเป็นวงกลม ผู้ที่ไม่สามารถชมเชยเด็กชายวันเกิดได้ก็กล่าวอวยพร หากต้องการในช่วงเย็นคุณสามารถทำซ้ำด้วยตัวอักษรตัวที่สองและสามของชื่อได้

“เสื้อคลุม”: เกมนี้สามารถเล่นได้ทันทีที่แขกทุกคนมารวมตัวกันหรือจะเล่นหลังจากขั้นตอนน้ำก็ได้ สาระสำคัญของความสนุกนี้คือคุณต้องผูกแผ่นงานอย่างสร้างสรรค์และเร้าอารมณ์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มันจะดูสวยสำหรับผู้หญิงและตลกกับผู้ชาย

“ การเต้นรำผ้าเช็ดตัว”: เมื่อส่วนหนึ่งของช่วงเย็นสิ้นสุดลงแล้วและแขกเมามากคุณสามารถจัดการแข่งขันเพื่อเต้นรำที่ดีที่สุดด้วยอุปกรณ์อาบน้ำ มีผู้เลือกหลายคนที่สามารถเลือกคุณลักษณะที่เกี่ยวข้องกับห้องซาวน่าเพื่อขอความช่วยเหลือได้ เมื่อนักแสดงพร้อมพิธีกรก็ประกาศเสียงดังว่า “เอาผ้ามาเต้น! ผ้าเช็ดตัว ไปที่สตูดิโอ!!!” แขกผู้เข้าพักจะเต้นรำอย่างเร่าร้อนตามเสียงเพลงจากคาราโอเกะ ทุกคนสามารถเต้นด้วยกันหรือเต้นแยกกันก็ได้ ขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งสำคัญคือ “แอ่งไม่รบกวนนักเต้นที่ดี” ผู้ชมจะมีบทบาทเป็นผู้ตัดสินและเลือกฟองน้ำเต้นรำที่เป็นต้นฉบับที่สุดในความเห็นของพวกเขา ผู้ชนะจะได้รับรางวัล

• เสียงดังที่สุด
• การแสดงที่สนุกที่สุด
• การแสดงพร้อมการเต้นรำ
• การร้องเพลงที่สร้างสรรค์ที่สุด
• การผลิตเสียงอาบน้ำที่ดีที่สุด

แฟนๆ จะเลือกคนที่คิดว่าเป็นนักร้องที่ดีที่สุด และจะได้รับรางวัล “Voice of theซาวน่า”

“ Ditties”: คนเดียวสามารถเตรียม ditties หรือคุณสามารถแจกกระดาษที่มีข้อพิมพ์แล้วร้องเพลงเป็นวงกลม นี่คือผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เราแนะนำ:
วันนี้ฉันจะดื่มเบียร์
ฉันจะอบไอน้ำด้วยไม้กวาด

ฉันจะคลุมหัวด้วยหมวก
ฉันจะกลายเป็นฮีโร่อาบน้ำ

ฮ็อปเฮ้ ลาลาไล
อาบน้ำด้วยกันสนุกกว่า!

ฉันมักซักผ้าด้วยผ้าเช็ดตัว
ฉันถูผ้าเช็ดตัวให้แน่น
ภรรยาของฉันสาบาน
ว่าฉันจะหมดแรงไปอย่างรวดเร็ว

ฮ็อปเฮ้ ลาลาไล
อาบน้ำด้วยกันสนุกกว่า!

วิธีกำจัดไขมันออกจากด้านข้าง?

คุณต้องกินน้อยลงเพื่อใช้ในอนาคต
และไปโรงอาบน้ำเท่านั้น
ในตอนเช้าตรู่

ฮ็อปเฮ้ ลาลาไล
อาบน้ำด้วยกันสนุกกว่า!

วันนี้ฉันอยู่ในฟอง
วันนี้ฉันมีอารมณ์
โอ้ ไม้กวาดที่ดี
ฉันอยู่นอกหัวข้อ!

"การถ่ายทอดน้ำ": ถ้าคุณมีสระว่ายน้ำก็สามารถจัดการแข่งขันวิ่งผลัดทั้งหมดได้ แบ่งออกเป็นสองทีม อย่าลืมตั้งชื่อที่ตลกและซ้ำซากให้แต่ละทีม จากนั้นจินตนาการของคุณก็จะบินไปทำงาน:

• ว่ายข้ามสระด้วยความเร็ว
• อยู่ใต้น้ำให้นานที่สุด
• ว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์
• ขว้างลูกบอลให้ไกลที่สุด
• ว่ายน้ำผ่านปืนใหญ่น้ำด้วยความเร็ว
• ว่ายน้ำโดยใช้ห่วงยางเป่าลม

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการเล่นน้ำจะต้องปลอดภัย

"สไนเปอร์เบียร์": สำหรับเกมนี้ คุณจะต้องมีสปริงเกอร์ 2 อันหรือปืนฉีดน้ำ 2 อัน เราเติมเบียร์ด้วยอาวุธ เกมนี้สามารถเล่นได้ระหว่างสองคู่ สาวๆต้องเอาสเปรย์เข้าปากแฟน หน้าที่ของผู้ชายคือดื่มเบียร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยทำของเหลวอันมีค่าหกให้น้อยที่สุด

"วัวเงินสด": หยิบถุงมือแพทย์มาทำเป็นรูเล็กๆ ที่ปลายนิ้วแต่ละนิ้ว ควรเตรียมสิ่งนี้ไว้ที่บ้านล่วงหน้าดีที่สุด มีการคัดเลือกผู้เข้าร่วมสี่คน สองคนแรกยืนบนทั้งสี่และถือถุงมือที่เต็มไปด้วยน้ำเหมือนเต้านม อีกสองคนต้องรีดนมเธออย่างรวดเร็ว ทั้งคนดูและคนเล่นคงหัวเราะกันใหญ่

“การต่อสู้ทางน้ำ”: วันหยุดจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีการต่อสู้! หากคุณซื้อค้อนเป่าลมหรือลูกบอลจำลอง (ลูกบอลไส้กรอก) ในจำนวนที่เพียงพอล่วงหน้าจากร้านขายของเล่น คุณสามารถจัดการต่อสู้ที่แท้จริงในน้ำได้ รับประกันความสนุกสนานและอารมณ์เชิงบวกสำหรับแขกของคุณ ขอแนะนำว่าหากคุณถ่ายทำสิ่งนี้ ทุกคนที่เกี่ยวข้องจะต้องการดูเส้นทางการต่อสู้ในภายหลัง

“สืบสุภาษิตต่อไป”: เกมนี้ดีอยู่บนโต๊ะ เมื่อแขกได้อบอุ่นร่างกายและสัมผัสความสุขจากการอาบน้ำแล้ว เจ้าบ้านตั้งชื่อเป็นส่วนหนึ่งของสุภาษิต และแขกจะต้องพูดต่อ บ่อยครั้งที่ผู้ที่รวมตัวกันไม่ทราบความต่อเนื่อง แต่เริ่มหยิบยกเวอร์ชันของตนเอง กลายเป็นภาคต่อที่แปลกและตลกมาก

และในที่สุดเราก็สามารถพูดคำพูดของ Peter I ได้: “หลังอาบน้ำให้ขายผ้าเช็ดเท้าผืนสุดท้ายของคุณ แต่??? (ดื่มเบียร์) หลังจากนี้คงเหมาะสมที่ทุกคนจะได้ดื่มเบียร์ด้วยกัน

ในช่วงเย็นสามารถแสดงความยินดีกับเจ้าของวันเกิดได้ โยนดอกไม้ลงสระแล้วส่งเทียนเล็กๆ ลอยอย่างอิสระ ดีกว่าปิดไฟ. วางเด็กชายวันเกิดลงกลางสระน้ำ และแขกที่ยืนด้านข้างจะร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" พร้อมๆ กัน หลังจากนั้นก็ตะโกน “ยินดีด้วย!!!” สามครั้งพร้อมเสียงร้องดัง “ไชโย!” สามารถกระโดดลงสระน้ำให้หนุ่มวันเกิดได้

คุณสามารถเจือจางสถานการณ์ของเรา เช่น วันเกิดในโรงอาบน้ำ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณเอง ด้วยไอเดียใดๆ ของคุณ หรือคุณสามารถยืมทั้งหมดโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะทดลองแล้วทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณ เสื้อคลุมร้อนสำหรับคุณ!

ไปซาวน่าฉลองวันเกิดกันเถอะ บอกฉันหน่อยว่าเราจะเตรียมอะไรเป็นของว่างได้บ้าง

1. กุ้งสามารถย่าง อบ หรือต้มได้ เพื่อให้มีรสชาติที่ฉุน ให้เติมเครื่องเทศ (กระเทียม พริกไทย ฯลฯ) ในระหว่างปรุงอาหาร ทำซอส หรือใช้เครื่องปรุงสำเร็จรูป เช่น ซีอิ๊ว สิ่งที่ดีสำหรับกุ้งคือผักกาด มะเขือเทศ และมะกอก กุ้งสำเร็จรูปสามารถเสียบไม้เสียบไม้ สลับกับอาหารอื่นๆ เช่น ไก่ เบคอน และผัก

   ปีกไก่ทอดกรอบหรือปีกไก่ทอดเป็นของว่างที่ดีสำหรับเบียร์ หากคุณมีเวลาแนะนำให้หมักไว้ก่อน ผสมเครื่องเทศ (กระเทียม ปาปริก้า โรสแมรี่ ไธม์ แกงกะหรี่) เติมน้ำมะนาว ไวน์ขาว หรือซีอิ๊วลงไปเล็กน้อย ถูส่วนผสมบนปีกและทิ้งไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมง หากคุณเติมน้ำผึ้งลงในน้ำดอง ปีกจะได้สีทองที่สวยงามและมีรสหวานดั้งเดิม

   ทอดซี่โครงหมูหรือเนื้อแกะบนตะแกรงหรือในกระทะแล้วคุณจะได้ของว่างเบียร์แสนอร่อย

   อาหารเรียกน้ำย่อยบนเสียบไม้กินได้สะดวกมาก คุณสามารถใส่อาหารทะเลสำเร็จรูป (กุ้ง, หอยแมลงภู่, ปลาหมึก), เนื้อสัตว์ (ไก่สำเร็จรูป, เบคอน, แฮม, ไส้กรอก), ผัก (หัวหอม, มันฝรั่ง, มะกอก) ลงบนไม้เสียบไม้

   เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และผักที่ทอดในแป้งเข้ากันได้ดีกับเบียร์ วิธีเตรียมแป้งที่ง่ายที่สุดคือการผสมแป้ง ไข่แดง และน้ำ สำหรับไข่แดง 1 ฟองคุณต้องใช้น้ำ 200 มล. และ 8 ช้อนโต๊ะ ล. แป้ง. คุณสามารถแทนที่แป้งครึ่งหนึ่งด้วยแป้งได้ และแป้งจะโปร่งสบายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แป้งก็สามารถทำกับเบียร์ได้เช่นกัน

   สแน็คบอลทำจากชีสหรือมันฝรั่งบดหรือขูด หากคุณหมุนลูกบอลด้วยเครื่องเทศต่าง ๆ พวกมันจะแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างหน้าตาด้วย: จากแกงพวกมันจะกลายเป็นสีเหลืองจากสีแดงจากพริกไทยดำพวกมันจะเปลี่ยนเป็นสีดำ คุณสามารถยัดลูกบอลด้วยถั่ว ลูกเกด และสมุนไพรสับละเอียด

   คุณสามารถทำมันฝรั่งทอดของคุณเองจากผัก (มันฝรั่ง, บวบ, บวบ, มะเขือยาว) หั่นผักเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วทอด

2. ปลาคาร์พยังมีชีวิตอยู่ โยนลงสระไปสนุกได้เลย
3. แซนด์วิช คานาเป้ เนื้อหั่นบาง ๆ และผัก ชาขนมหวาน+อารมณ์ดี
4. เอาปีกไก่ทอดกับเบียร์...)
5. ฉันแน่ใจว่าพวกเขากำลังนึ่งอยู่ในห้องซาวน่า ฉันผิดขนาดนั้นเลยเหรอ?
6. คุณจะทานอะไรเป็นอาหารว่าง? ข้อมูลความเป็นมาไม่เพียงพอ
7. ฉันมักจะทานแซนวิชกับน้ำเปล่า
8. ปกติจะอบไอน้ำในห้องซาวน่า...แล้วทุกอย่างก็จะจบลงที่เซ็กส์...
9. ไม่ใช่สถานที่สำหรับความสนุกสนานเป็นพิเศษ แต่อาจจบลงด้วยอาการบาดเจ็บ คุณควรไปซาวน่าเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เพื่อกินและดื่ม ไม่มีความผิด แต่เป็นความเห็นส่วนตัวของผมที่เกิดจากการสังเกตชีวิตมายาวนาน
10. กุ้ง, มันฝรั่งทอด, โคบาซ่าหั่นบาง ๆ และชีสหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ )
    ทุกอย่างอยู่ในมือและท้องของคุณ)
    ขอให้โชคดีในห้องซาวน่า!
    สุขสันต์วันหยุดที่กำลังจะมาถึง)))
11. สำหรับวันเกิดแม่ของฉัน ฉันทำคานาเป้สองประเภท มันฝรั่งแจ็คเก็ต อบในกระดาษฟอยล์ ยัดไส้ชีส (แต่ละชิ้นอยู่ในกระดาษห่อของมันเอง) พิต้าโรล ผักสด (ปัจจุบันนี้ดีกว่าผักดองแน่นอน) และอย่างอื่น ฉันจำไม่ได้ แต่อย่างแรกเลยเราขนของทุกอย่างด้วยรถยนต์ ห้องซาวน่าอยู่ข้างบ้าน และอย่างที่สอง ญาติๆ ที่กินเก่งก็มารวมตัวกัน)) นี่เป็นเพียงไอเดีย ลองคิด เลือกสิ่งที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุด

โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารในห้องซาวน่าถือเป็นความคิดที่แปลก มันไม่สนุก (และการดื่มที่นั่นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง) แน่นอนว่าการฉลอง BD หมายความว่าเราต้องการบางสิ่งบางอย่าง... ถ้าเราเอาอะไรไปด้วย นั่นก็คือผลไม้และน้ำแร่... โอ้ นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งดั้งเดิม - นำคาเวียร์สีดำขวดครึ่งลิตรติดตัวไปด้วย - แล้วคุณจะ' ไม่กินมากเกินไปและก็เสแสร้งพอสมควร : -)

Katerina ฉันแนะนำให้คุณอย่าประดิษฐ์สิ่งที่พิเศษหรือแปลกใหม่ ทำทุกอย่างตามมาตรฐาน วิธีที่คุณจะเฉลิมฉลองที่บ้าน จัดโต๊ะ และรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน วันหยุดดังกล่าวจะผิดปกติมากกว่าที่คุณคิดเพราะการที่คุณกำลังไปโรงอาบน้ำนั้นไม่ใช่เรื่องปกติอยู่แล้ว ฉันแน่ใจว่านี่จะเพียงพอสำหรับแขกของคุณที่จะมีความทรงจำดีๆ ในวันหยุดของคุณ

เอ๊ะ....คุณจะรับคนที่ห้าไหม :-) (ตลก) และเรื่องอาหารฉันเห็นด้วยกับรุสลันอเล็กซานโดรวิช - ไม่จำเป็นต้องสร้างวงล้อใหม่ สลัด แซนด์วิช สารกันบูด ของว่างทั่วไปก็เพียงพอแล้ว ซื้อไก่ย่างได้สองสามตัว...

เป็นการดีกว่าที่จะค้นหาสิ่งที่ไม่ควรทำ
นี่เป็นอาหารที่หนักและมีไขมัน
คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องสลัด
และไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีฤทธิ์รุนแรงอย่างแน่นอน
ทำแซนด์วิชและคานาเป้ได้หลากหลาย
จะดีกว่าถ้าใช้น้ำโดยไม่ใช้แก๊ส แต่คุณสามารถแทนที่ด้วย kvass เครื่องดื่มผลไม้ หรือน้ำผลไม้ในกรณีที่รุนแรงได้

บริษัทเต้นรำของเรามักจะจัดปาร์ตี้ริมชายหาด ที่นั่นเราเต้นรำทันที ไปซาวน่า และจัดโต๊ะแน่นอน ดังนั้น หากมีแอลกอฮอล์ เราก็ดื่มแต่เบียร์และไวน์เท่านั้น เราไม่ดื่มอะไรที่เข้มข้น เช่น วอดก้าหรือคอนยัค แน่นอนว่าผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด (องุ่น ส้มเขียวหวาน) เรายังนำแซนด์วิช (ขนมปัง ไส้กรอก) ไปด้วย และยังมีขนมแต่อย่ามากเกินไป ไม่มีอะไรจะไปได้ดีอีกต่อไป ซาวน่ามันร้อน และอาหารส่วนใหญ่ควรจะเบาๆ หรืออะไรสักอย่าง แต่เนื่องจากเป็นวันเกิด คุณจึงสามารถทานสลัดเบาๆ ได้ด้วย (ตามที่แนะนำไปแล้ว) ชีสก็จะไปได้ดีเช่นกัน เช่นเดียวกับแซนด์วิช อันนี้ก็ขายแบบผมเปียด้วย

เบียร์ วอดก้า คอนยัค ไวน์ แชมเปญ เหล้า .......... คุณยังต้องการอาหารในห้องซาวน่า สิ่งที่ดีที่สุดคือของที่เบาย่อยเร็ว ผลไม้ ปลาสำหรับเบียร์ (อย่าลืม จำหนัง *ประชดโชคชะตา *ฉากในโรงอาบน้ำ)))_

เพราะ ซาวน่าอาจไม่ได้อยู่ในบ้านของคุณและคุณจะต้องไปที่นั่น แต่คุณไม่ต้องการพกของติดตัวเสมอไปและคุณไม่จำเป็นต้องดูแลอาหาร ฉันแนะนำให้สั่งพิซซ่า แล้วแต่รสนิยมและขนาดของแต่ละคนนั้น!!!

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณดื่ม อาจจะเป็นวอดก้า แล้วก็สลัด แซนด์วิช ในฤดูร้อน ฉันได้รับเชิญให้ไปซาวน่าในวันที่ 2 ของงานแต่งงาน แต่ซาวน่าก็อยู่ที่ริมฝั่งแม่น้ำโวลก้าด้วย มีทั้งสลัด แซนด์วิช ไก่ย่าง และผลไม้มากมาย และแน่นอนว่าเป็นน้ำแร่เพราะช่วงนี้เราร้อนมาก

วันเกิดคุณเอาอาหารอะไรไปเข้าซาวน่าได้บ้าง?

วันเกิดเป็นวันหยุดที่น่าจดจำซึ่งเกิดขึ้นปีละครั้ง และคุณอยากจะใช้มันด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาและน่าจดจำ พร้อมความประทับใจมากมาย เป็นความคิดที่ดีที่จะมาร่วมฉลองวันเกิดกับเพื่อนในห้องซาวน่า
เนื่องจากห้องซาวน่าอาจมีอากาศร้อน อีกทั้งคุณจะต้องกระโดดลงสระน้ำเย็นๆ คุณจึงไม่ควรนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นติดตัวไปด้วย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
เพื่อให้โต๊ะเทศกาลสวยงามและดีต่อสุขภาพควรนำมะเขือเทศแตงกวาแซนวิชกับไส้กรอกรมควันดิบติดตัวไปด้วย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการนำบาร์บีคิวติดตัวไปด้วย Shish kebab จากปลาแซลมอน ไก่ และหมู จะทำให้คุณประหลาดใจและทำให้เพื่อนของคุณพอใจ หากคุณนำเบียร์ติดตัวไปด้วยเป็นแอลกอฮอล์อย่าลืมนำมันฝรั่งทอดหรือถั่วเค็มติดตัวไปด้วย

พักผ่อนให้เต็มที่และการสื่อสาร!