อาหารแตงโมช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร กำจัดปัญหาในระบบย่อยอาหาร สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน และกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

อาหารแตงโม: ประเด็นคืออะไร?
อย่างที่คุณคงเดาได้ ผลิตภัณฑ์อาหารหลักในอาหารแตงโมคือเนื้อแตงโม หรือมากกว่านี้: คุณต้องกินแตงโมสองสามชิ้นเป็นของหวานหลังอาหารเช้า กลางวัน และเย็น และในเวลาประมาณ 12.00 น. (ช่วงอาหารกลางวัน) ให้กินแตงโมฉ่ำ 3-4 ชิ้น อย่างไรก็ตาม อย่าไปไกลกว่านั้น โดยรวมแล้ว คุณสามารถกินแตงโมได้มากถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน แต่ไม่มากไปกว่านี้แล้ว

อาหารแตงโมประกอบด้วยน้ำ 90% แม้ว่าแตงโมจะเป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำตาล แต่ปริมาณแคลอรี่ก็คาดว่าจะต่ำ - ไม่เกิน 40 กิโลแคลอรีต่อเนื้อแตงโม 100 กรัม ด้วยคุณสมบัตินี้แตงโมจึงทำให้อิ่มได้อย่างสมบูรณ์แบบกำจัดความรู้สึกหิวและในขณะเดียวกันก็ดูดซึมได้เกือบจะในทันที

นอกจากน้ำแล้ว แตงโมยังมีเส้นใยจำนวนมาก ซึ่งช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ และขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ดังนั้นการรับประทานอาหารด้วยแตงโมจึงเป็นวิธีการรักษาอาการบวมน้ำที่ดีเยี่ยม สารที่เป็นอันตรายและสารพิษจะถูกชะล้างออกจากเนื้อเยื่อและเซลล์ผิวหนังร่วมกับน้ำ ซึ่งหมายความว่าผิวได้รับการทำความสะอาด สร้างใหม่ และดูมีสุขภาพดีขึ้น

ประโยชน์ของอาหารแตงโม
นอกจากความจริงที่ว่าอาหารแตงโมช่วยให้รูปร่างของคุณมีรูปร่างเพรียวบางได้อย่างรวดเร็วแล้วยังทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารที่มีประโยชน์บางชนิดอีกด้วย ในหมู่พวกเขา: โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, วิตามินที่มีคุณค่า A, C, B และวิตามิน PP
ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครทราบ แต่เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้อาหารแตงโมมีสถานะเป็นอาหารรักษาโรคได้ แตงโมมีไลโคปีนต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านมะเร็ง ดังนั้นการรับประทานอาหารแตงโมไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งอีกด้วย

คุณสมบัติของอาหารแตงโม
สำหรับอาหารแตงโมจะรับประทานเฉพาะผลไม้สดและสุกเท่านั้น วิธีการเลือกแตงโมที่เหมาะสม? ผลไม้คุณภาพสูงจะมีเปลือกหนาแน่น และหากคุณขูดมันเบา ๆ ด้วยเล็บมือของคุณ ก็จะไม่เหลือรอยบุบ แต่จะมีเพียงเปลือกบางด้านบนเท่านั้นที่จะลอกออกเล็กน้อย หากคุณตบแตงโมด้วยฝ่ามือราวกับว่าคุณกำลังตีลูกบอล เสียงก็ไม่ควรทื่อ แต่จะมีเสียงดังและสั่นเล็กน้อย คำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งคือวิธีเก็บแตงโมอย่างเหมาะสมขณะทานอาหาร คำตอบที่ถูกต้อง: ในตู้เย็น ห่อผลไม้ที่หั่นแล้วด้วยฟิล์ม

ในระหว่างการลดน้ำหนักด้วยแตงโม คุณต้องเน้นไปที่อาหารที่มีโปรตีนและผัก ไม่รวมของหวาน ไขมัน และแอลกอฮอล์จากเมนู หลัง - สมบูรณ์และไม่มีข้อยกเว้น ความจริงก็คือแตงโมเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์มักทำให้ท้องเสียอย่างรุนแรง

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารแตงโมไม่ควรเกิน 10 วัน สามารถดำเนินการหลักสูตรถัดไปได้ไม่เร็วกว่าหนึ่งเดือน สิบวันนี้ก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้ 2-6 กิโลแล้ว

แตงโมเป็นเบอร์รี่ที่ทุกคนชื่นชอบฉ่ำและหวานซึ่งรอคอยการปรากฏตัวบนชั้นวางมาตั้งแต่ต้นฤดูร้อน แต่คุณไม่ควรซื้อสำเนาชุดแรกเมื่อต้นเดือนกรกฎาคม ควรกินแตงโมตั้งแต่ปลายเดือนสิงหาคมเป็นต้นไป ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าแตงโมมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร มีอันตรายอะไรบ้าง และมีประโยชน์และมีคุณค่าอย่างไร

แตงโมมีน้ำเท่าไหร่

เปอร์เซ็นต์ของน้ำในอารูบูซาอยู่ที่ประมาณ 80% ของมวล

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตงโม

แตงโมประกอบด้วยฟรุกโตส ธาตุขนาดเล็ก และไฟเบอร์ องค์ประกอบนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีประโยชน์ในการทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ

สารที่มีประโยชน์ของแตงโม:

• วิตามินซี;
• วิตามินพีพี;
• เบต้าแคโรทีน;
• วิตามินบี (ไรโบฟลาวิน, ไทอามีน, กรดโฟลิก, ไพริดอกซิ)
• วิตามินเอ (VE);
• วิตามินอี (TE);

สารอาหารหลัก:

• ฟอสฟอรัส;
• โซเดียม;
• แมกนีเซียม;
• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;

องค์ประกอบขนาดเล็ก:

• เหล็ก.

แมกนีเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแตงโมช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่ และลดความตื่นเต้นง่ายได้อย่างง่ายดาย

เป็นเรื่องดีที่ผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้มีแคลอรี่เพียง 38 ต่อ 100 กรัม

แตงโมดีต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่?

แตงโมมีวิตามินมากมายซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และลูกที่กำลังเติบโตในครรภ์อย่างแน่นอน

กรดโฟลิกช่วยให้กระบวนการเผาผลาญหลายอย่างดำเนินไปตามปกติ: การสร้างเม็ดเลือด, สังเคราะห์โปรตีนซึ่งมีความสำคัญเป็นสองเท่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์

องค์ประกอบจุลภาคและมหภาค คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน เถ้า กรดอินทรีย์ เพคติน และไฟเบอร์ เป็นตัวกำหนดประโยชน์ของแตงโมต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

แทบไม่มีเกลือและกรดธรรมชาติเลย แต่มีความเข้มข้นของด่างที่เป็นกลางมากเกินไป คุณภาพนี้เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินปัสสาวะและช่วยบรรเทาโรคติดเชื้อ หากไตรมาสที่สองหรือสามของการตั้งครรภ์ของคุณตรงกับเดือนกันยายน แตงโมจะไม่เพียงกลายเป็นอาหารอันโอชะสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นยาสำหรับไตของคุณด้วย

แตงโมจะกลายเป็นยารักษาอาการบวมน้ำตามธรรมชาติที่ขาดไม่ได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

เบอร์รี่นี้ละลายและขจัดสารพิษและของเสีย คุณสมบัตินี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายในระหว่างการใช้ยา ยาปฏิชีวนะ หรือหลังการดมยาสลบ

น้ำตาลซึ่งมีอยู่มากในแตงโม ให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เช่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ

ด้วยเหตุนี้แตงโมจึงส่งเสริมการก่อตัวของก๊าซและทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบาย

คุณสามารถเก็บแตงโมที่หั่นแล้วไว้ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

หลังจากหั่นเป็นชิ้นแล้ว แนะนำให้นำส่วนที่เหลือใส่ตู้เย็นทันที ในที่อบอุ่นบนโต๊ะในครัวหรือกลางแดดหลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคก็เริ่มมีบทบาทในผลไม้มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นและต่อมาก็ไม่สามารถรับประทานได้อีกต่อไป
หากต้องการเก็บในตู้เย็น แนะนำให้วางแตงโมบนจาน คว่ำมันลง และวางไว้ที่ชั้นล่างสุด ซึ่งโดยปกติแล้วจะเย็นกว่าที่นั่น และคุณสามารถเพลิดเพลินกับแตงนี้เสิร์ฟเป็นประจำได้นานถึงสองวัน
จะดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเด็กที่จะไม่กินผลเบอร์รี่ที่หั่นแล้วหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงแม้ว่าจะเก็บไว้ในตู้เย็นก็ตาม

แตงโมดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

ในช่วงปลายฤดูร้อน ฤดูกาลของแตงโมเริ่มต้นขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและอร่อย คุณสามารถกินผลเบอร์รี่เหล่านี้ได้ในปริมาณไม่จำกัด แตงโมมีคุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยขจัดของเสียสารพิษและสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายพร้อมด้วยวิตามินบี A และ C ไขมันที่สะสมก็หายไปเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยของแตงโม choleretic และลดคอเลสเตอรอล

การปอกเปลือกมีผลดีต่อร่างกาย เมื่อเปลือกแห้งแล้วสามารถต้มได้ตลอดทั้งปี ยาต้มจะบรรเทาอาการบวมและมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

แตงโมดีต่อตับหรือไม่?

เบอร์รี่นี้ช่วยขจัดสารพิษออกจากตับและป้องกันการแทรกซึมของไขมันในตับ น้ำแตงโมช่วยทำความสะอาดตับเร็วขึ้นหลังรับประทานยา

แตงโมมีข้อห้าม:

1. สำหรับอาการท้องเสียและลำไส้ใหญ่;
2. หากมีหินก่อตัวในร่างกาย
3. มีอาการท้องอืด;
4. ในกรณีที่มีการรบกวนการไหลของปัสสาวะ
5. สำหรับโรคเบาหวาน

คุณสามารถกินแตงโมได้มากแค่ไหน?

คุณสามารถกินแตงโมได้ตามปริมาณที่คุณรู้สึกอิ่มในแต่ละวัน
สามารถบริโภคได้ทุกวันในปริมาณไม่ จำกัด แต่เฉพาะในกรณีที่เป็นผลไม้สุกคุณภาพสูงตามปกติเท่านั้น

วิธีการเลือกแตงโมที่สุกและหวาน?

10 สัญญาณและวิธีการที่จะช่วยให้คุณเลือกแตงโมที่มีน้ำตาลและอร่อยที่สุดเมื่อซื้อในร้านค้า:

1. แตงโมสุกจะปรากฏในช่วงปลายเดือนสิงหาคมถึงต้นเดือนกันยายน ดังนั้นคุณต้องอดทนและแม้ว่า ณ สิ้นเดือนมิถุนายนคุณจะเห็นผลไม้ที่ค่อนข้างน่าดึงดูดบนเคาน์เตอร์ แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อมันเนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะเติบโตโดยใช้ไนเตรต .
2. ควรเลือกขนาดกลาง 4-5 กก.
3. แตงโมที่ดีจะมีจุดสีเหลืองที่ด้านข้าง ซึ่งเป็นจุดที่มันนอนอยู่บนพื้นในขณะที่มันกำลังโต แน่นอนว่าผลไม้ดังกล่าวอาจดูไม่สวยงามนักเช่นมีจุดสีขาวหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามการมี "เครื่องหมาย" สีเหลืองหรือสีส้มเล็กน้อยนั้นเป็นสัญลักษณ์ของแตงโมสุก
4. เปลือกแตงโมสุกจะแข็งและควรเป็นมันเงา ไม่ควรเจาะด้วยเล็บมือง่ายๆ ลายทางควรมีสีตัดกันมาก โดยมีลวดลายลายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ไม่มีคราบพลัค รอยตัดต่างๆ รอยแตก และบริเวณที่อ่อนนุ่ม
5. สัญญาณที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งของแตงโมสุกก็คือก้านแห้ง (หางแห้ง) เมื่อมันสุกเต็มที่ในทุ่งแตง ความต้องการอาหารจากพุ่มไม้จะค่อยๆ หายไป ซึ่งหมายความว่าความจำเป็นในการเชื่อมต่อกับพุ่มไม้ก็หมดไป ดังนั้นหางจึงแห้งและสามารถแยกออกจากพุ่มไม้ได้ง่าย เมื่อเลือกผลไม้ คุณจะเห็นได้ด้วยตาเปล่าว่าหางของแตงโมที่ยังไม่สุกนั้นถูกตัดออกและแห้งไปตลอดทาง เนื่องจากจะสังเกตเห็นการผ่าที่สม่ำเสมอกัน
6. ไม่ควรมีกลิ่นออกมาจากเปลือกซึ่งอาจบ่งบอกว่าผลเบอร์รี่ยังไม่สุก
7. หากคุณแตะแตงโมด้วยฝ่ามือ เสียงของผลสุกจะทื่อลง แต่เพื่อให้กำหนดวุฒิภาวะได้แม่นยำยิ่งขึ้น จำเป็นต้องมีประสบการณ์เพียงเล็กน้อย
8. วิธีต่อไปเพื่อให้แน่ใจว่าความสุกงอมเหมาะสำหรับผู้ชายที่เข้มแข็งเป็นหลัก เพราะคุณจะต้องบีบผลไม้ไว้ตรงกลางด้วยมือทั้งสองข้าง หากคุณได้ยินเสียงแตกเล็กน้อยด้วยการบีบอัดเช่นนั้นแสดงว่าผลไม้สุก แต่ถ้าไม่มีเสียงแสดงว่าแตงโมยังไม่สุกและคุณไม่ควรรับประทาน
9. ที่ด้านล่างของผลเบอร์รี่คุณสามารถกำหนดเพศของมันได้ “ เด็กหญิง” มีวงกลมที่แบนกว่าและกว้างกว่า แตงโมดังกล่าวมีน้ำตาลมากกว่าและมีเมล็ดน้อยกว่า
10. เมื่อกลับถึงบ้าน คุณสามารถตรวจสอบความสุกของแตงโมได้โดยใส่ลงในภาชนะที่มีน้ำ แตงโมที่ดีลอยอยู่ในน้ำ

แตงโมหาซื้อได้ที่ไหน.

ลองซื้อแตงโมในร้านค้าหรือศาลาที่มีอุปกรณ์พิเศษ วิธีนี้คุณจะปกป้องตัวเองและครอบครัวจากจุลินทรีย์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เข้าไปในผลไม้ผ่านรอยแตกขนาดเล็ก แม้จะมีเปลือกหนา แต่แตงโมก็ดูดซับสารอันตรายจากอากาศได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากขายใกล้ทางหลวง พยายามเลือกสถานที่ขายให้ห่างจากถนน สถานที่ก่อสร้าง และสภาพมลพิษอื่น ๆ เนื่องจากแตงจะดูดซับองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็ว จะดีกว่าถ้าพวกเขาเป็นผู้ขายที่เชื่อถือได้หรือตามคำแนะนำของเพื่อน

วิธีล้างแตงโม

หลังจากที่คุณเลือกแตงโมที่ดีแล้ว เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน คุณต้องล้างแตงโมให้สะอาดโดยใช้น้ำอุ่น อาจใช้สบู่หรือแปรงก็ได้ คุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าผลไม้ถูกจัดเก็บไว้ที่ไหนและอย่างไร และขนส่งไปยังจุดหมายปลายทางอย่างไร ดังนั้นการใช้ขั้นตอนง่ายๆ เช่นนี้จึงเป็นการป้องกันตัวคุณเองและคนที่คุณรักได้ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะมอบผลิตภัณฑ์นี้ให้กับเด็กๆ

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

โมฮิโต้แตงโม

เตรียมเครื่องดื่ม 4 เสิร์ฟ

1. ในชามผสมใบสะระแหน่ มะนาวฝานและ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำตาล บดทุกอย่างให้ละเอียดด้วยเครื่องบดจนเป็นน้ำผลไม้
2. เพิ่มเนื้อไม่มีกระดูกสับละเอียด 120 กรัมแล้วบดอีกครั้ง
3. เติมเหล้ารัมขาว 60 มล. น้ำแข็ง คนให้เข้ากัน และเทส่วนผสมลงในแก้ว

หากต้องการทำโมฮิโต้ไร้แอลกอฮอล์ ให้เติมสไปรท์แทนเหล้ารัม

เยลลี่แตงโม

เตรียมของหวาน 4 ที่

1. ผสมเจลาติน 15 กรัม กับน้ำ 50 มล. ทิ้งไว้ 5 นาที
2. ในเวลานี้รวมน้ำตาล 100 กรัม เกลือเล็กน้อย และน้ำอีก 50 มล. ลงในกระทะ วางบนไฟแล้วคนให้เข้ากัน นำไปต้มและน้ำตาลละลายหมด
3. นำส่วนผสมออกจากเตาแล้วรวมกับส่วนผสมเจลาติน
4. ตี 1 ช้อนโต๊ะในเครื่องปั่น น้ำมะนาวหนึ่งช้อนกับเนื้อแตงโม 1.5 กก. กรองน้ำซุปข้นที่ได้ผ่านตะแกรง
5. ผสมแตงโมบดกับส่วนผสมของเจลาติน ผสมแล้วเทลงในชาม
6. ใส่ในตู้เย็นจนแข็ง

เราหวังว่าเราจะตอบคำถามได้ครบถ้วนที่สุดว่าแตงโมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ สุขภาพและความอยากอาหารที่ดี!

แตงโมถือเป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ฤดูร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เบอร์รี่นี้มีน้ำ 90% ส่วนที่เหลือสงวนไว้สำหรับสารที่มีประโยชน์ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยฟรุกโตส ผู้เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถรับประทานได้

แตงโมมีประโยชน์อย่างไร?

แตงโมมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วย:

• วิตามิน B9 (รับผิดชอบต่อผิวเรียบเนียน โครงสร้าง DNA และการพัฒนาปกติของร่างกาย), C (นอกเหนือจากหน้าที่หลักแล้ว ยังต่อสู้กับไนเตรตในเบอร์รี่), A (ปรับปรุงการมองเห็น, การสังเคราะห์โปรตีนและการเผาผลาญ), เบต้าแคโรทีน, PP และกลุ่ม IN;
• แร่ธาตุ:
  • ไลโคปีน – สารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผลไม้เป็นสีแดง
  • citrulline เป็นสารที่เปลี่ยนเป็นอาร์จินีนซึ่งขยายหลอดเลือด (เช่นไวอากร้า)
  • แมกนีเซียมช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และช่วยในการดูดซึมวิตามิน
  • แคลเซียมส่งผลต่อหลอดเลือด (มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิต)
  • เหล็กจะเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินและเสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจน
  • โพแทสเซียมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
  • โซเดียมเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนที่ของกลูโคสและกรดอะมิโนผ่านเซลล์
  • ฟอสฟอรัสอิ่มตัวด้วยพลังงาน
  • เกลือแร่ควบคุมสมดุลของเกลือน้ำ
  • ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้

แตงโมช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งทำให้สามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม (ผลเบอร์รี่ 100 กรัมมีเพียง 26 กิโลแคลอรี) นอกจากนี้ยังช่วยสนองความหิวและหลังจากนั้นก็ไม่มีความปรารถนาที่จะไปกิน

วันอดอาหารแตงโม

วันอดอาหารด้วยแตงโมจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจและเบาสบาย นักโภชนาการแนะนำให้ทำวัน "ง่ายๆ" เพื่อร่างกายอย่างน้อยทุกๆ สองสัปดาห์ พวกเขาอ้างว่าสิ่งนี้จะช่วยชำระล้างสารพิษและของเสียที่สะสมหลังจากรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ล้างลำไส้ด้วยแตงโม

การทำความสะอาดด้วยแตงโมเป็นหนึ่งในวิธีที่ยอมรับและปลอดภัยที่สุดในการกำจัดสารส่วนเกิน (โดยเลือกผลเบอร์รี่อย่างถูกต้องและไม่มีไนเตรต) โดยไม่ต้องใช้การกระทำที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้การทำความสะอาดด้วยแตงโมยังเป็นขั้นตอนที่อร่อยมาก

ดังนั้นแผนการทำความสะอาดแตงโมจึงมีกิจวัตรดังนี้ ในวันนี้คุณต้องกินแตงโมเท่านั้น ในอัตราผลเบอร์รี่ 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักคน 10 กิโลกรัม เช่น ถ้าคุณหนัก 80 กิโลกรัม คุณต้องกินแตงโม 8 กิโลกรัม หากเป็นการยากที่จะละทิ้งอาหารตามปกติคุณต้องเปลี่ยนหนึ่งมื้อ (เช่นอาหารเย็น) ด้วยผลเบอร์รี่ 1 หรือ 2 กิโลกรัม แต่ถ้าคุณเลือกตัวเลือกนี้ "การขนถ่าย" จะต้องขยายออกไปอีก 10 วันมิฉะนั้นจะไม่เกิดผล

โปรดจำไว้ว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ผสมเบอร์รี่นี้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดแก๊สได้

สำหรับผู้ที่ต้องการทราบว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ คุณสามารถลองรับประทานอาหารที่มีผลไม้ชนิดนี้เป็นหลัก การรับประทานอาหารนั้นง่ายมากและมีลักษณะคล้ายกับวันอดอาหาร ปริมาณอาหารที่บริโภคจะคำนวณตามโครงการเดียวกัน แต่มื้ออาหารจะแบ่งออกเป็น 6 ครั้ง คุณต้องยึดติดกับวิธีการลดน้ำหนักนี้ประมาณ 6 วัน ในระหว่างนี้คุณมีโอกาสที่จะลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม หลังจากทำความสะอาดร่างกายของสารพิษแล้วจะเสริมด้วยโปรตีน 14 กรัม วิตามิน PP, C, B , A, คาร์โบไฮเดรต 184 กรัม, เหล็ก, เพคติน, แมกนีเซียม, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม และทั้งหมดนี้จะมีราคา 570 Kcal

ด้วยการลดน้ำหนักนี้ คุณต้องจำไว้ว่าร่างกายสามารถกบฏได้ภายในสองสามวันหลังจากที่มันเริ่ม หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องกลับไปรับประทานอาหารเดิม

มีข้อห้ามเมื่อทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม:

• ไตวาย (การบริโภคเบอร์รี่นี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน);
• การรบกวนการไหลของปัสสาวะ
• อาการลำไส้ใหญ่บวม;
• การได้รับผลไม้ที่มีไนเตรตทำให้เกิดพิษ

วิดีโอในหัวข้อของบทความ

ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าเดือนสิงหาคมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ เติมพลังด้วยวิตามิน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

และของขวัญอันชุ่มฉ่ำแห่งฤดูร้อนอย่างแตงและแตงโมก็สามารถช่วยเรื่องนี้ได้อย่างดีที่สุด นอกจากนี้ในการแพทย์พื้นบ้านยังมีสูตรอาหารมากมายที่ทำจากผลเบอร์รี่เหล่านี้ แล้วสารพัดเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร?

แตง - ทำความสะอาด ฟื้นฟู และปรับสีผิว

แตงเป็นขุมทรัพย์ที่แท้จริงของสุขภาพ แร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนมากมายทำให้มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ antisclerotic ต้านการอักเสบและบูรณะ เนื้อแตงโมทำให้สมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายมีผลสงบต่อระบบประสาทและมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า - ในกรณีนี้ควรรับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

สังเกตมานานแล้วว่าถ้าคุณกินผักในขณะท้องว่าง ช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดี จึงช่วยลดน้ำหนักได้น้ำผลไม้ยังช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย ส่วนผสมของน้ำผลไม้แตงโมมะเขือเทศและแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1: 1: 2 มีประโยชน์อย่างยิ่ง

นอกจากนี้น้ำแตงโมยังช่วยขับพยาธิออกจากร่างกายด้วยเหตุนี้คุณต้องดื่ม 1 แก้วในขณะท้องว่างในตอนเช้า

แตงยังมีประโยชน์สำหรับพวกนั้นด้วย ที่ไม่อยากทนกับริ้วรอยก่อนวัย- เบต้าแคโรทีนซึ่งมีอยู่ในผลเบอร์รี่นี้มากกว่าในแครอททำให้ผิวเรียบเนียนป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินและให้สีพีชที่ละเอียดอ่อน

นอกจากนี้การบีบอัด, โลชั่น, น้ำยาบ้วนปาก, หยดและการอาบน้ำทำจากแตง โดยเฉพาะการอาบน้ำแตงโมสามารถขจัดอาการแพ้ได้ การประคบเนื้อแตงโมบนหน้าอก บรรเทาอาการหอบหืด โรคปอดบวม และหลอดลมอักเสบ นอกจากนี้เนื้อแตงโมและเปลือกยังสามารถทาบนรอยฟกช้ำและฝีเพื่อให้แผลหายเร็ว

พวกมันคือแตง แจ็คของการค้าขายทั้งหมด อย่าพลาดฤดูกาลและเพลิดเพลินไปกับรสชาติอันศักดิ์สิทธิ์ และชาร์จพลังแสงอาทิตย์ที่พวกมันดูดซับไว้จนเต็ม และเมื่อความเจ็บป่วยรบกวนคุณ ให้ใช้การบำบัดด้วยแตงโม ซึ่งมีสูตรต่างๆ อธิบายไว้ด้านล่าง

สิ่งสำคัญที่ดึงดูดผู้คนเกี่ยวกับอาหารแตงโมคือข้อห้ามขั้นต่ำ สามารถแนะนำได้กับคนทุกวัยและสำหรับโรคต่างๆ

หากคุณตัดสินใจที่จะ อาหารแตงโมแล้วจะรู้ว่าต้องกินแตงโมตลอดเวลาแม้ในเวลากลางคืน ขอแนะนำให้ทานอาหารเป็นเวลา 5 วันพอดี - ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดสารพิษน้ำส่วนเกินในร่างกายเกลือที่ไม่ต้องการและในระหว่างวันคุณจะต้องกินแตงโมในอัตรา 1 กิโลกรัมเท่านั้น เยื่อกระดาษต่อน้ำหนักของคุณเอง 10 กิโลกรัม ซึ่งสามารถช่วยรักษาโรคตับได้หลายชนิด แม้กระทั่งโรคร้ายแรง เช่น โรคบอตคิน โรคตับแข็ง โรคตับอักเสบเรื้อรัง และโรคนิ่วในไต แนะนำให้ใช้แตงโมสำหรับโรคหลอดเลือด โรคเกาต์ โรคข้ออักเสบ และโรคอ้วน ช่วยได้ดีกับโรคโลหิตจางโรคของอวัยวะเม็ดเลือดและในการรักษาผลที่ตามมาของการเจ็บป่วยจากรังสี ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารควรรับประทานเนื้อแตงโมสดในขณะท้องว่าง สามารถช่วยเรื่องการนอนไม่หลับและการสูญเสียพลังงานได้

อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับผลก็ต่อเมื่อคุณรับประทานเยื่อกระดาษ 1-2 กิโลกรัม 2-3 ครั้งต่อวันต่อชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร และเพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและลำไส้คุณต้องเริ่มรับประทานในปริมาณเล็กน้อย - 100 กรัม วันละ 2 ครั้งก่อนมื้ออาหารหนึ่งชั่วโมงด้วย

วิธีทำความสะอาดแตงโม?

ก่อนอื่นตุนแตงโมและขนมปังดำซึ่งเป็นอาหารชนิดเดียวประจำสัปดาห์ หากคุณมีทรายหรือนิ่วในไตหรือกระเพาะปัสสาวะ เวลาที่ดีที่สุดในการเอาออกคือ 02.00-03.00 น. นั่งในอ่างน้ำอุ่นแล้วกินแตงโม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ในวันที่แปดเวลาตี 2 ให้ทาน no-shpa 2 เม็ดนอนลงในอ่างน้ำร้อน และกินแตงโมอีกครั้ง ทำให้น้ำอาบร้อนอยู่เสมอ ในตอนเช้าควรเริ่มปัสสาวะหนัก คุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงในเวลานี้ จากนั้นทาน no-shpa อีก 2 เม็ด ยืนขึ้น กระโดด ลุกขึ้นยืนและย่อตัวลงส้นเท้าอย่างแหลมคม แล้วกลับไปนอนในอ่างอาบน้ำ หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ขั้นตอนนี้สามารถทำซ้ำได้ ในช่วงฤดูแตงโมคุณสามารถทำความสะอาดได้ 2-3 ครั้ง

การนั่งแช่น้ำร้อนกินแตงโมดูไม่มีประโยชน์ แต่มันสมเหตุสมผลจริงๆ ภายใต้อิทธิพลของน้ำร้อน หลอดเลือดจะขยายและการทำงานของท่อไตดีขึ้น

ข้อห้าม

ในบางคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่มีโรคเรื้อรังต่างๆ แตงโมอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ และผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่จำกัดมาก

อาหารแตงโมยังมีข้อห้ามเป็นหลักสำหรับ adenoma ต่อมลูกหมาก,การยึดเกาะหลังการผ่าตัด เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นได้ ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารแตงโมบางครั้งแนะนำให้รวมแตงโมไม่ใช่กับสีดำ แต่กับขนมปังขาว

“คุณไม่ควรถูกปอกเปลือกแตงโมแม้ว่าคุณจะมีนิ่วในไตก็ตาม พวกมันอาจเคลื่อนตัวออกนอกสถานที่โดยไม่ละลายเลย และนี่จะเต็มไปด้วยอาการจุกเสียดในไต”

อย่างไรก็ตามเราไม่แนะนำให้คนที่เป็นโรค urolithiasis พกแตงโมจำนวนมากไว้ในถุงในคราวเดียว - การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในไตได้เช่นกัน เราสามารถแนะนำผู้ที่ตัดสินใจปอกเปลือกแตงโมให้เริ่มด้วยการอดอาหารอย่างน้อยหนึ่งวัน พยายามกินแตงโมให้ได้ 1.5-2 กิโลกรัมต่อวัน แค่นั้นเอง ไม่มีอะไรอีกแล้ว จัดให้มีวันดังกล่าวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ผลลัพธ์จะมาไม่นาน และนี่จะเป็นจุดเริ่มต้น: คุณจะเชื่อในพลังการรักษาของเบอร์รี่ลายอย่างแน่นอน