บรรพบุรุษของเรารู้เกี่ยวกับพลังการรักษาของยาต้มสมุนไพร ชาจากพืชสมุนไพร โทนสีชาดำแบบคลาสสิก ทำความสะอาดหลอดเลือด ขจัดอาการอักเสบ และกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ("ฮอร์โมนแห่งความสุข") ในชีวิตประจำวันที่ไม่หยุดนิ่ง มักต้องการการผ่อนคลาย อย่างน้อยช่วงเวลาแห่งความสงบโดยไม่มีความคิดรบกวน

คุณสมบัติของชาต่อต้านความเครียด

ชาผ่อนคลายก่อนเข้านอนจะช่วยให้ผ่อนคลาย สงบระบบประสาท และทำให้ทรงกลมทางอารมณ์เป็นปกติ เครื่องดื่มดังกล่าวทำจากสมุนไพรหลายชนิดที่มีแนวโน้มบรรเทาความตึงเครียดของประสาทและสามารถทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ นอกจากนี้ การแช่สมุนไพรยังช่วยให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ โรคหัวใจ โรคนอนไม่หลับ สมาธิสั้นในวัยเด็ก และความวิตกกังวล คุณสามารถซื้อชาผ่อนคลายได้ง่ายที่ร้านขายยาทุกแห่งหรือเตรียมด้วยตัวเอง

วิธีทำชาสมุนไพรที่บ้าน?

พืชที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่มีผลสงบคือสะระแหน่, เลมอนบาล์ม, คาโมไมล์, วาเลอเรี่ยน, มาเธอร์เวิร์ต, สาโทเซนต์จอห์น, ลาเวนเดอร์ ผสมส่วนผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน คุณก็จะได้ชาที่ผ่อนคลายอย่างดีเยี่ยมด้วยมือของคุณเอง ชาเพื่อการผ่อนคลายสามารถทำได้สองวิธีดังต่อไปนี้ ตามข้อแรกคุณต้องเติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. รวบรวมน้ำเดือด 200 มล. ยืนยันและดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารทุกวันในช่วงสถานการณ์ตึงเครียด รูปแบบที่สองสำหรับการเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลายเกี่ยวข้องกับการชงเครื่องดื่มด้วยการคำนวณ 1 ช้อนชา สำหรับน้ำเดือดหนึ่งถ้วย คุณสามารถดื่มได้หลายครั้งต่อวันตามต้องการ

อะไรจะดีไปกว่าการชงชาเพื่อผ่อนคลายจากสมุนไพรชนิดใดที่สามารถผสมเพื่อให้ได้ผลดี? มีตัวเลือกต่าง ๆ เลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณมากกว่า:

มาเธอร์เวิร์ต, เลมอนบาล์ม, สืบ;

ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, ฮอปโคน, มาเธอร์เวิร์ต, โรสฮิป (บด);

ลาเวนเดอร์ ชาเขียว;

มาเธอร์เวิร์ต ชาเขียว ฮอปโคน

ชาเขียว, มิ้นต์, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์น;

ออริกาโน, สะระแหน่, กระโดด, สาโทเซนต์จอห์น;

น้ำผึ้ง, สาโทเซนต์จอห์น, เลมอนบาล์ม, ดาวเรือง, ชาเขียว

ชาผ่อนคลายสำหรับทารก

ชุดสมุนไพรสำหรับชาสำหรับเด็ก:

ออริกาโน, บาล์มมะนาว, ดอกคาโมไมล์;

ดอกคาโมไมล์;

เมล็ดยี่หร่า;

วาเลเรียน, เมลิสซ่า ;

ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, เลมอนบาล์ม;

การสืบทอด, โรสฮิป, มิ้นต์

ในร้านค้าคุณสามารถซื้อชาสำเร็จรูปของแบรนด์ที่มีชื่อเสียง (เช่น Hipp, Bebivita, Humana) หลายคนให้ความสำคัญกับการรับประทานก่อนนอนเพื่อให้เด็กสงบจากอารมณ์ที่มากเกินไป ขจัดความกังวลใจ ความกังวล ปรับปรุงการนอนหลับและการย่อยอาหาร

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ใช้ยาเสพติดและชอบทำชาสำหรับเด็กแบบโฮมเมด หากคุณสังเกตการวัดและสัดส่วนจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก ชาคลายเครียดสำหรับเด็กที่ซื้อตามร้านค้าทำจากสมุนไพรแบบเดียวกับของผู้ใหญ่ แต่ความเข้มข้นและการเก็บต่างกัน นอกจากนี้ชาสำหรับเด็กแต่ละซองยังระบุถึงอายุที่แนะนำให้รับประทาน ชาสามารถบรรจุหรือชงทันที (แบบเม็ด)

หากคุณวางแผนที่จะใช้ชาผ่อนคลายเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำเช่นนั้น กรดอะมิโนและสารออกฤทธิ์ที่มากเกินไปในชาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ข้อห้ามที่ควรทราบ

แม้จะมีข้อดีทั้งหมดของเครื่องดื่มดังกล่าว แต่ก็มีข้อเสียที่คุณต้องระวังเช่นกัน ก่อนอื่น นี่คือผลข้างเคียงของสมุนไพร เมื่อใช้เป็นเวลานานหรือเกินอัตราการเก็บที่แนะนำ ปวดศีรษะ อาการง่วงนอน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานวาเลอเรี่ยน) อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับสมาธิ เหม่อลอย ความไวของผิวหนังที่เพิ่มขึ้น (สาโทเซนต์จอห์น) อาจเกิดขึ้นได้

ชาที่ผ่อนคลายไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่เป็นโอกาสที่แท้จริงในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตอารมณ์และการทำงานของระบบประสาทในราคาถูกและมีประสิทธิผล

หนึ่งในวิธีการเตรียมที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมคือชาสมุนไพร แม้ว่าคุณจะไม่เคยรักษาด้วยยาพื้นบ้านในรูปแบบของยาต้ม ยาฉีด และทิงเจอร์ คุณก็น่าจะเคยลองดื่มชาสมุนไพรมาแล้ว ส่วนใหญ่มักจะดื่มชาสำหรับหวัด, ไข้หวัดใหญ่, ความเหนื่อยล้า, ความง่วง, อารมณ์ไม่ดี, ตื่นเต้นมากเกินไป, ความเครียด, เช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะและสำหรับการลดน้ำหนัก

วันนี้เราจะมาดูชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการกดประสาท
ชาเพื่อการผ่อนคลายจะดื่มเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์หรือครั้งเดียวตามต้องการ สูตรที่ง่ายที่สุดประกอบด้วยส่วนผสมจากสมุนไพรหนึ่งชนิด
ชากับสะระแหน่:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรสะระแหน่หรือเลมอนบาล์ม
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

ชงสะระแหน่กับน้ำเดือด ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วดื่มเหมือนน้ำชา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เพิ่มปริมาณของสะระแหน่ (เมลิสสา) มิฉะนั้นคุณจะได้รับผลโทนิค
ตามสูตรเดียวกันคุณสามารถชงชาด้วยดอกคาโมไมล์ นอกจากนี้ยังสามารถผสมดอกคาโมไมล์และสะระแหน่ - ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย
ชาฮอป:

• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบนฮอปส์ ปล่อยให้เดือด 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม ก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มชานี้ 1 แก้วต่อวัน กระโดดได้ดีทำให้ระบบประสาทสงบลงและมีส่วนช่วยในการนอนหลับให้เป็นปกติ
ชากับออริกาโนสำหรับโรคประสาท:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน:
• น้ำเดือด 500 มล.

เทหญ้าด้วยน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้งก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ความสนใจ! ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาผ่อนคลายสาโทเซนต์จอห์น:

• 4 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรไฮเปอร์คัม;
• น้ำเดือด 1 ลิตร

เทน้ำเดือดลงบนสาโทเซนต์จอห์น ต้มประมาณ 3 นาทีด้วยไฟปานกลาง จากนั้นนำออกจากเตาและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาที กรองเครื่องดื่ม ดื่มครั้งละครึ่งแก้ว วันละ 2-3 ครั้ง ก่อนอาหาร หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 7-14 วันจากนั้นหยุดพักเป็นเวลา 30 วันหลังจากนั้นสามารถรับซ้ำได้ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถใช้ชาสาโทของเซนต์จอห์นในทางที่ผิดได้เนื่องจากอาจทำให้เกิดพิษได้

ชากับชาอีวาน:

• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรอีวานชา
• น้ำเดือด 500 มล.

Ivan-tea ทำให้ระบบประสาทสงบลงและช่วยแก้อาการปวดหัวได้ดี เทน้ำเดือดลงบนหญ้าปิดฝาห่อภาชนะด้วยส่วนผสมด้วยสิ่งที่อุ่นแล้วทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มยาที่เกิดขึ้น 5 ครั้งก่อนมื้ออาหาร
ชากับ motherwort:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพร motherwort สับ;
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบน motherwort ปล่อยให้เดือดประมาณ 10-20 นาทีแล้วกรอง ไม่ควรดื่มชานี้ในถ้วย ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ 3-4 ครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

ชายาร์โรว์:

• 1 เซนต์ ล. ยาร์โรว์;
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาทีแล้วกรอง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
ชาดอกเสาวรสสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรดอกเสาวรส (passiflora);
• น้ำเดือด 150 มล.

เทน้ำเดือดลงบนดอกเสาวรส ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วกรองออก ดื่มชาก่อนนอน
คุณยังสามารถเตรียมชาเพื่อผ่อนคลายจากพืชหลายชนิดในคราวเดียว

สูตรการเก็บชา

ยากล่อมประสาทสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุดคือสืบ
ชาผ่อนคลายกับสืบ (สูตรที่ 1):

• รากสืบ 1 ส่วน
• กรวยฮอป 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมของส่วนผสมที่ระบุ ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ดื่มแก้วตอนกลางคืนหรือครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

ชากับสืบ (สูตรที่ 2):

• รากสืบ 1 ส่วน
• สมุนไพรสะระแหน่ 1 ส่วน

ชงส่วนผสมของพืชเหล่านี้ 1 ช้อนโต๊ะปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
ชากับสืบ (สูตรที่ 3):

• รากสืบ 1 ส่วน
• สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต 1 ส่วน
• สมุนไพรเมลิสสา 1 ส่วน

ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนชาของส่วนผสมของสมุนไพรต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่ยาเป็นเวลา 20 นาที ชานี้ควรรับประทานเป็นยา 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
Hawthorn กับมิ้นต์และชาอีวาน:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ฮอว์ ธ อร์น
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรอีวานชา
• 1 เซนต์ น้ำเดือด;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

บดผล Hawthorn แล้วใส่ในกาน้ำชาเพื่อชง เพิ่มสมุนไพรและเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลา 15 นาที เพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ค่าธรรมเนียมการสงบสติอารมณ์:

• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกฮอว์ ธ อร์น
• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรโคลเวอร์หวาน
• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่
• 1 ช้อนโต๊ะ รากสืบ

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ ชง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้ชงเป็นเวลา 30 นาที กรองชาที่เสร็จแล้ว ดื่มชาครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร
คอลเลกชันที่สงบเงียบ #2:

• ดอก Hawthorn 1 ส่วน
• สมุนไพรเลมอนบาล์ม 1 ส่วน
• ใบสะระแหน่ 1 ส่วน;
• ออริกาโนสมุนไพร 1 ส่วน;
• สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต 1 ส่วน
• รากสืบ 1 ส่วน

เท 1 ช้อนโต๊ะของคอลเลกชันจากสมุนไพรที่ระบุด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันครึ่งชั่วโมง กรองชาสำเร็จรูป ดื่มครึ่งแก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน

Hawthorn กับดอกคาโมไมล์, motherwort และ cudweed:

• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกฮอว์ ธ อร์น
• 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์

• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรแห้ง.

เตรียมส่วนผสมของชาจากสมุนไพรที่ระบุ ชงคอลเลกชันผลลัพธ์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้น้ำซุปเย็นลงและคลายความเครียด ดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
ชากับ Hawthorn และสะระแหน่:

• 1 ช้อนชา ชาดำ;
• ใบ Hawthorn 10 กรัม
• ใบสะระแหน่ 10 กรัม
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ราสเบอร์รี่
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

ผสมชากับสมุนไพร เทน้ำเดือด ทิ้งไว้ 15 นาที บดผลเบอร์รี่กับน้ำผึ้งแล้วเติมลงในชา เครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังมีคุณสมบัติต้านความหนาวเย็น

ชา Hawthorn แห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn แห้ง
• 1 เซนต์ น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบน Hawthorn แล้วปล่อยให้มันต้มใต้ฝาเป็นเวลา 2 ชั่วโมง คุณสามารถเตรียมชานี้ในกระติกน้ำร้อน หลังจากสองชั่วโมงให้กรองยา ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน: ในตอนเช้าและตอนบ่ายก่อนอาหารและตอนเย็นก่อนนอน การแช่ชานี้มีคุณสมบัติสงบและยังช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ

ชาสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรไฮเปอร์คัม;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรยาร์โรว์
• 1 ช้อนชา สมุนไพรโหระพา
• 1 ช้อนชา หญ้าชนิดหนึ่งสมุนไพร;
• 1 ช้อนชา ผลไม้ตะไคร้
• น้ำเดือด 500 มล.

เทวัตถุดิบผักด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง - เช้าและเย็น ชานี้ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพละกำลังและความกระปรี้กระเปร่าซึ่งขาดไม่ได้ในช่วงภาวะซึมเศร้า

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

• ออริกาโนสมุนไพร 1 ส่วน;
• สมุนไพรเลมอนบาล์ม 1 ส่วน
• ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ เทส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว คุณต้องใส่ชาเป็นเวลา 15 นาที ให้ชาที่เตรียมไว้ 1-3 ช้อนชาแก่เด็กวันละ 3 ครั้งก่อนอาหารทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

สูตรชาเขียว

ชาเขียวกับมาเธอร์เวิร์ตและฮ็อป:

• 1 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต
• 1 ช้อนชา กรวยกระโดด
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที เติมชาเขียวและทิ้งไว้อีก 5 นาที กรองเครื่องดื่มเสร็จแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มชานี้ครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
ชาสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรไฮเปอร์คัม;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรเมลิสสา
• 1 ช้อนชา ดอกเหลือง;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด;
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารเหมือนกับในสูตรก่อนหน้า ดื่มชาครึ่งแก้ว 3-4 ครั้งต่อวัน
ชากับดาวเรือง ออริกาโน และสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกดาวเรือง;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน
• 1 ช้อนชา สมุนไพรไฮเปอร์คัม;
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

เทส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพรลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วกรองออก ดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการใช้ชาระงับประสาทคือ:

• การแพ้สมุนไพรบางชนิด
• ข้อห้ามสำหรับโรคของพืชเฉพาะ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ดอกคาโมมายล์ มิ้นต์ และเลมอนบาล์มสามารถนำมาจากสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายได้

โลกสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียดและความวิตกกังวล งาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว ความขัดแย้งและปัญหา ความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่น ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก ส่งผลให้นอนไม่หลับและหงุดหงิดง่าย ชาผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและฟื้นตัว บรรเทาความวิตกกังวลและความตึงเครียด วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพนี้จะทำให้ระบบประสาทสงบลงอย่างรวดเร็วและทำให้คุณนอนหลับได้สนิท

สมุนไพรสำหรับชาผ่อนคลาย

ธรรมชาติพร้อมที่จะให้พืชหลายชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาทแก่เรา ซึ่งแตกต่างจากยามีอาการไม่พึงประสงค์และข้อห้ามขั้นต่ำ

สมุนไพรต่อไปนี้มีผลในการผ่อนคลายที่ดีที่สุด:

1. Valerian officinalis. มันมีผลผ่อนคลายและยากล่อมประสาทคืนจังหวะการเต้นของหัวใจ
2. มาเธอร์เวิร์ต บรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
3. ดอกแคมะไมล์ทางเภสัชกรรม ขจัดความตึงเครียดทางประสาทและความวิตกกังวล
4. สะระแหน่. คืนค่าการนอนหลับ ขจัดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
5. สาโทเซนต์จอห์น มีผลเล็กน้อย เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และคลายความตึงเครียดและความกลัว
6. ลินเด็น ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับความสับสนและความกังวลใจ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
7. ชาเขียว. ปรับเสียง เพิ่มประสิทธิภาพและบรรเทา
8. กระโดด. ขจัดอาการปวดประสาทและอาการกระตุก ช่วยให้หลับ

นี่ไม่ใช่รายการสมุนไพรทั้งหมดที่สามารถรวมอยู่ในเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็วจากสิ่งเหล่านี้เช่นยาเสพติด

คำแนะนำ. พืชทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนและช้าดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เวลานาน

ชาระงับประสาทที่หลากหลาย

สามารถซื้อชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและสามารถอยู่ในรูปแบบของถุงแต่ละถุงหรือวัตถุดิบที่บดแล้วในกล่องกระดาษแข็ง เมื่อเลือกเครื่องดื่มในบรรจุภัณฑ์ที่สดใส คุณควรอ่านส่วนประกอบอย่างละเอียด - ส่วนผสมทั้งหมดต้องเป็นธรรมชาติ ปราศจากสีย้อมและสารกันบูด และไม่ควรมีชื่อแปลกใหม่

ชาสำหรับร้านขายยาทั้งหมดแบ่งออกเป็นองค์ประกอบเดียวซึ่งประกอบด้วยพืชต้นเดียวและส่วนประกอบหลายส่วนรวมถึงสมุนไพรหลายชนิด หากเลือกตัวเลือกที่สอง คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมใดที่ก่อให้เกิดการแพ้

ในบรรดาชาในตลาดเภสัชกรรม คุณสามารถเลือกชาสมุนไพรที่มี "เลข" ดังต่อไปนี้:

• Fitosedan หมายเลข 2 และ 3;
• คอลเลกชันหมายเลข 10-a ผ่อนคลาย;
• คอลเลกชันหมายเลข 18 ผ่อนคลาย;
• ความสงบของจิตใจและการนอนหลับที่ดี #15.

หากคุณไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยา คุณสามารถซื้อสมุนไพรที่จำเป็นแยกต่างหากและชงชาระงับประสาทที่บ้านได้ สำหรับหมายเลขผลิตภัณฑ์ยาแต่ละคนพูดถึงปัญหาบางอย่างที่แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มสมุนไพร

สูตรยาสมุนไพรที่ดีที่สุด

เพื่อให้ชาระงับประสาทสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดและให้ความพึงพอใจกับกลิ่นและรสชาติได้อย่างแท้จริง จำเป็นต้องเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างส่วนผสมที่ลงตัวโดยไม่มีความรู้พิเศษ แต่คุณสามารถใช้สูตรอาหารสำเร็จรูปได้เสมอ บางส่วนของพวกเขาอยู่ด้านล่าง

คำแนะนำ. ในการเตรียมชาก็เพียงพอที่จะชงปริมาณวัตถุดิบที่ต้องการด้วยน้ำเดือดยืนยันและทำตามแบบแผน หากการแช่กลายเป็นรสขมหรือไม่เป็นที่พอใจคุณสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไปได้ การเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรในกระติกน้ำร้อนจะดีกว่า

ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย

ดังนั้นชาชนิดใดที่ทำให้ประสาทสงบและคลายความตึงเครียด? พิจารณาเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดที่ช่วยได้ไม่น้อยไปกว่ายาที่จดสิทธิบัตร

ชาดอกคาโมไมล์

เครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการรักษาความวิตกกังวล ความตึงเครียดทางประสาทและอารมณ์ที่มากเกินไป apigenin ที่มีอยู่ในดอกไม้จะทำหน้าที่ในการรับสมองและช่วยลดความหงุดหงิด ดอกคาโมไมล์มีผลกับอาการกระตุกของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อหนีบ

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมให้เทกระเช้าดอกไม้ลงในน้ำเดือดประมาณ 10-20 นาที กรองและนำมาใส่แก้วหลายครั้งในระหว่างวัน

แม้ว่าดอกคาโมไมล์จะไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่ในบางกรณีเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอาการปวดในระบบทางเดินอาหาร เงื่อนไขนี้ไม่ได้คุกคามบุคคล แต่อย่างใดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องยกเลิกการดื่มชาเพื่อผ่อนคลาย

เครื่องดื่มลินเด็น

ตั้งแต่สมัยโบราณต้นไม้ดอกเหลืองได้รับการเคารพในมาตุภูมิสำหรับดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมซึ่งช่วยรักษาโรคต่างๆ คุณสมบัติการรักษาของมันน่าทึ่งมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความวิตกกังวลความเครียดและความหงุดหงิด
ชาลินเด็นเป็นที่ชื่นชอบของเด็กเล็ก กลิ่นหอมของน้ำผึ้งและรสหวานพร้อมโน๊ตของแสงแดดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ที่สัญญาณแรกของอาการทางประสาทหรือความเครียดทางจิตใจ ให้ชงชาดอกเหลือง สูดกลิ่นของฤดูร้อน แล้วปัญหาทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง

เครื่องดื่มซันนี่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด โดยสตรีมีครรภ์และเด็ก ไม่มีข้อห้ามและผลข้างเคียง

เครื่องดื่มสาโทเซนต์จอห์น

แพทย์เชื่อว่าเด็กนักเรียนและผู้ที่ทำงานด้านจิตใจควรดื่มชาสาโทเซนต์จอห์นเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทในตอนเช้า เครื่องดื่มช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และป้องกันการโอเวอร์โหลดทางจิต

ผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่ตลอดทั้งวันในสภาพกระวนกระวายก็ไม่ควรเลี่ยงชานี้ นอกจากนี้สาโทเซนต์จอห์นยังมีความสามารถที่โดดเด่นในการลดความดันในกะโหลกศีรษะและลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรง

คำแนะนำ. ดื่มชากับสาโทเซนต์จอห์น ช่วยคลายความตึงเครียดและคืนความแข็งแรง

การชงเครื่องดื่มสมุนไพรนั้นง่ายมาก หญ้าแห้งเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ตัวบ่งชี้ความพร้อมจะเป็นใบของพืชที่ตกลงไปที่ด้านล่าง คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในเครื่องดื่มอุ่นๆ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการรักษาและเพิ่มรสชาติ

ชาสาโทเซนต์จอห์นไม่ใช่สำหรับทุกคน ไม่แนะนำให้ดื่มในทางที่ผิดสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าพืชชนิดนี้เพิ่มความไวของผิวหนังต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธสาโทเซนต์จอห์นในฤดูร้อน

และในท้ายที่สุดเราไม่สามารถพูดถึงสูตรอาหารอื่นที่น่าสนใจได้ นี่ไม่ใช่ชา แต่เป็นผลไม้แช่อิ่ม แต่ผลของเครื่องดื่มนั้นไม่เลวร้ายไปกว่านี้ หากความตึงเครียดทางประสาทเป็นผลมาจากการทะเลาะวิวาทหรือความโกรธที่รุนแรง ยาจากแอปเปิ้ลสดหรือแห้งและอบเชยเล็กน้อยจะช่วยได้ ผลไม้บดเทลงในน้ำเดือดใส่เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม น้ำซุปร้อนที่น่าพึงพอใจจะช่วยปลอบประโลมและเติมเต็มจิตวิญญาณด้วยความสุขและความสงบอย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มเพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูประสาท

ชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลายถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อลดความตึงเครียดและผ่อนคลาย ราก Valerian มิ้นต์และเลมอนบาล์มเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าว พวกเขาเสริมสร้างระบบประสาท, ช่วยในการร้องไห้, ความหงุดหงิดและความก้าวร้าว, ขจัดอาการกระตุกของระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากความเครียด

ในการทำเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย จะมีการผสมสมุนไพรแบบแห้งในกระติกน้ำร้อน ยืนยันและกรองอย่างระมัดระวัง การแช่ในรูปของความร้อนจะเกิดขึ้นในสภาวะที่ตื่นเต้นหรือประสาททำงานหนักเกินไป

สามารถเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมลงในเครื่องดื่มได้:

• สมุนไพรลาเวนเดอร์ - ลดอัตราการเต้นของหัวใจ, ปรับปรุงการนอนหลับ;
• กรวยกระโดด - ลดความวิตกกังวล
• เมล็ดยี่หร่า - เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลางและทำให้การทำงานเป็นปกติ

ความสนใจ. หากคุณกำลังจะชงชากับสืบคุณต้องจำเกี่ยวกับผลข้างเคียงของมัน พืชไม่เข้ากันกับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสนใจที่เพิ่มขึ้น

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับ

หากมีอาการนอนไม่หลับ ชาก่อนนอนที่ทำจากสะระแหน่ เลมอนบาล์ม หรือฮ็อป จะช่วยได้อย่างแน่นอน สามารถซื้อสมุนไพรได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมเองโดยปลูกในแปลงส่วนบุคคล วัตถุดิบแห้งสามารถชงได้ทั้งแบบแยกและแบบรวมกัน เป็นการดีที่จะเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในชาที่ทำเสร็จแล้วและดื่มอุ่น ๆ ก่อนเข้านอน พยายามที่จะเพลิดเพลินไม่เพียงแค่รสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่นหอมด้วย

คำแนะนำ. เป็นการดีที่จะทำให้งานเลี้ยงน้ำชาเป็นพิธีกรรมตอนเย็น แม้ว่าจะไม่มีอาการนอนไม่หลับและไม่มีความเครียด แต่เครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายจะช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้นและสงบขึ้น และช่วงเช้าของคุณมีความสุขมากขึ้น

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อการรักษามากกว่าหนึ่งครั้งเป็นครั้งคราว แต่เป็นเวลา 20-30 วันโดยมีการหยุดชะงัก ผลที่ได้คือความรู้สึกสงบและสบายใจที่ยั่งยืน ไม่ถูกบดบังด้วยความกังวลและอารมณ์ด้านลบ

ผลกระทบของชาเขียว

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมและแพร่หลายในสังคมสมัยใหม่ พวกเขาดื่มในตอนเช้าและระหว่างวันทำงานอย่าลืมในตอนเย็น และทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับเครื่องดื่มโบราณนี้ ใครถูก? ชาเขียวทำให้สดชื่นหรือทำให้สงบ?

ปรากฎว่ามีคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามกันอย่างสมบูรณ์ในการผสมที่ยอดเยี่ยม และขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการชงใบชาด้วย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มชาไม่เกิน 2 นาทีจะช่วยให้บุคคลมีกำลังวังชาและมีจิตใจที่เข้มแข็ง

ด้วยการชงซ้ำหรือเปิดรับนานขึ้น เครื่องดื่มจะกลายเป็นยากล่อมประสาทและเหมาะสำหรับดื่มในตอนเย็น ช่วยบรรเทาและคลายความเครียด ช่วยให้หลับสนิทและตื่นง่าย ดังนั้น เราแต่ละคนสามารถควบคุมคุณสมบัติการรักษาของชาเขียวและสกัดสิ่งที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย

การแช่ที่สงบสำหรับเด็ก

บ่อยครั้งที่เด็กที่กระตือรือร้นจะตื่นเต้นในตอนกลางวันจนไม่สามารถหลับได้ในตอนเย็น ผู้ปกครองใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ประสบความสำเร็จในการพยายามพาลูกที่เหนื่อยล้าและเอาแต่ใจเข้านอน ในกรณีนี้ชาสำหรับเด็กสำหรับกลางคืนจะช่วยได้ สามารถเตรียมเครื่องดื่มได้จากพืชต่อไปนี้:

• สะระแหน่;
• เลมอนบาล์ม;
• สืบ;
• ดอกคาโมไมล์;
• ลาเวนเดอร์;
• มาเธอร์เวิร์ต;
• เม็ดยี่หร่า.

แนะนำให้มอบสมุนไพรเหล่านี้ให้กับทารกตั้งแต่วันแรกของชีวิต เด็กอายุตั้งแต่ 3-4 ปีสามารถแนะนำให้เด็กดื่มชาดอกเหลืองและน้ำผึ้งได้ หากปรากฏว่าโรคภูมิแพ้ในวัยนี้ไม่น่ากลัวอีกต่อไป

ชาเพื่อการผ่อนคลายไม่ควรแทนที่เครื่องดื่มหลัก ควรให้เป็นยาเท่านั้น ปริมาณสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตควรจะน้อยที่สุด - 1-2 ช้อนชา การนัดหมาย. เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณของเครื่องดื่มจะเพิ่มขึ้นและเมื่ออายุ 10-12 ปีเป็นบรรทัดฐานของผู้ใหญ่

ชาที่ผ่อนคลาย - 15 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง

ชีวิตที่ยากลำบากของเรามักเกี่ยวข้องกับความเครียด ความตึงเครียด และความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่รู้จบ ในการทำให้ระบบประสาทเป็นระเบียบ บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องใช้มาตรการที่จริงจังหลายประการ: ทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ ดำเนินการหลักสูตรจิตบำบัด ทำการฝึกอัตโนมัติและโยคะ และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรธรรมดาสักถ้วย ...

ยอมรับว่านี่เป็นวิธีสงบเงียบที่เรียบง่าย นุ่มนวล เป็นธรรมชาติและน่ารื่นรมย์ ชาที่ผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดและความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น ช่วยอาการอ่อนเพลียทางประสาทและอาการนอนไม่หลับ

ชาผ่อนคลาย - สูตรง่ายๆ:

ชาระงับประสาท – 1

- รากสืบ - 50 กรัม

- กรวยกระโดด - 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีกรอง ดื่มครั้งละ ½ ถ้วย วันละ 2 ครั้ง หรือ 1 แก้วตอนกลางคืน

ชาผ่อนคลาย - 2

- รากสืบ - 50 กรัม

- หญ้าสะระแหน่ - 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีกรอง ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 2 ครั้ง ในคอลเลกชันคุณสามารถป้อนผลไม้โป๊ยกั๊กหรือผักชีฝรั่ง

ชาผ่อนคลาย - 3

- รากสืบ - 50 กรัม

- หญ้ามาเธอร์เวิร์ต - 50 กรัม

- สมุนไพรเลมอนบาล์ม - 50 ก.

เท 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง ทิ้งไว้ 20 นาที กรองออก ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ชาผ่อนคลาย - 4

- ชาเขียว - 1 ช้อนชา

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนชา

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 2 ถ้วย ทิ้งไว้ 10 นาที เติมชาเขียว ทิ้งไว้อีก 5 นาที กรอง ดื่มกับน้ำผึ้ง ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้ง

ชาผ่อนคลาย - 5

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- หญ้าสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- สมุนไพรบาล์มมะนาว - 1 ช้อนชา

- ดอกเหลือง - 1 ช้อนชา

เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ยืนยัน 10 นาที เพิ่มชาเขียวและทิ้งไว้อีก 5 นาที เพิ่มน้ำผึ้ง ดื่ม ½ ถ้วย 3-4 ครั้งต่อวัน

ชาผ่อนคลาย - สูตรที่ซับซ้อน:

คอลเลกชันใจเย็น - 1

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- หญ้าสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ยา - 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

1 ช้อนชา ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาที กรอง เติมน้ำผึ้ง ดื่ม 1 แก้ว 2 ครั้งต่อวัน

คอลเลกชันใจเย็น - 2

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกดาวเรือง - 1 ช้อนโต๊ะ

- หญ้าสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ส่วนผสมของสมุนไพรเทน้ำเดือด 0.5 ลิตรทิ้งไว้ 15 นาทีกรอง เพิ่มน้ำผึ้ง ดื่ม ½ ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน

คอลเลกชันใจเย็น - 3

- หญ้าคัดวีด - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีเย็นกรอง ดื่ม ½ ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน

คอลเลกชันใจเย็น - 4

- สมุนไพรออริกาโน - 3 ช้อนโต๊ะ

- ดอก Hawthorn - 2 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรโคลเวอร์หวาน - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 30 นาทีกรอง ดื่มครั้งละ ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

คอลเลกชันใจเย็น - 5

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนโต๊ะ

- สะโพกกุหลาบ (บด) - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 2 ครั้ง

คอลเลกชันใจเย็น - 6

- หญ้าสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ผสม เทน้ำเดือด 1 ถ้วย แช่ในอ่างน้ำ 15 นาที กรอง ดื่มน้ำอุ่น ½ ถ้วย วันละ 2-3 ครั้ง

คอลเลกชันใจเย็น - 7

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรบาล์มมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนโต๊ะ

หญ้าออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ,

- ดอกฮอว์ ธ อร์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 2-3 ครั้ง

ชาสำหรับเด็ก:

ชาสำหรับเด็กเพื่อการผ่อนคลาย - 1

- ดอกคาโมไมล์ยา - 50 กรัม

- หญ้าออริกาโน - 50 กรัม

- สมุนไพรเลมอนบาล์ม - 50 ก.

1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 15 นาที กรอง ให้เด็ก 1-3 ช้อนชา (ขึ้นอยู่กับอายุ) วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

ชาเด็กผ่อนคลาย - 2

- ผลไม้ยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมเทน้ำเดือด 1/2 ถ้วยใส่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาทีกรอง ให้ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้งหรือตอนกลางคืน

ชาสำหรับเด็กผ่อนคลาย - 3

- ใบสะระแหน่ - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

1/2 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 1/2 ถ้วยลงบนส่วนผสมของสมุนไพร ทิ้งไว้ 20 นาที กรอง ให้เด็ก 1-3 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง

การเตรียมสมุนไพรทั้งหมดมักจะมีผลต่อระบบประสาทค่อนข้างเด่นชัด ดังนั้นควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและให้ความสนใจกับความทนทานต่อส่วนประกอบแต่ละอย่าง หลักสูตรการรักษาด้วยสมุนไพรธรรมชาติอาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ แต่ก็สามารถใช้สูตรข้างต้นได้หากจำเป็น

ชีวิตของพวกเราส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความเครียด ความวิตกกังวลและความกังวลอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว หลายคนรู้สึกอ่อนเพลียแม้ในตอนเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้คุณต้องสั่งระบบประสาท ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้คือชาที่ผ่อนคลาย วิธีการรักษานี้ควบคู่ไปกับกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง โยคะและการฝึกอัตโนมัติจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีอยู่เสมอ

ชาที่สงบเงียบเป็นวิธีธรรมชาติ เรียบง่าย และน่ารื่นรมย์ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีผลอ่อนต่อร่างกาย มันจะช่วยกำจัดความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น หงุดหงิด นอนไม่หลับ และความเหนื่อยล้าทางประสาท

มีสูตรอาหารพื้นบ้านมากมายสำหรับการเตรียมอาหารด้านล่างเป็นที่นิยมมากที่สุด

สามารถเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลายได้ด้วยวิธีต่อไปนี้: ผสมรากวาเลอเรี่ยน 50 กรัมและกรวยฮอปในปริมาณที่เท่ากัน จากนั้นเทผลิตภัณฑ์ที่ได้ด้วยน้ำต้มสุก 1 แก้ว จากนั้นปล่อยให้ชงเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาครึ่งแก้ววันละสองครั้งหรือหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน

คุณยังสามารถผสมสมุนไพรสะระแหน่ในสัดส่วนที่เท่ากัน (แต่ละต้น 50 กรัม) ควรแช่ผลิตภัณฑ์ที่ได้ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำต้มสุกหนึ่งแก้วเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรองผ่านตะแกรง (คุณสามารถใช้ผ้ากอซ) และใช้เวลาครึ่งแก้ววันละสองครั้ง ในคอลเลกชันดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊ก

หนึ่งในสูตรที่พบมากที่สุดคือสูตรต่อไปนี้: ผสมสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต 50 กรัม รากสืบและสมุนไพรเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ยี่สิบนาทีแล้วจึงกรอง ขอแนะนำให้ดื่มหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารวันละสามครั้ง

ชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ด้วยวิธีนี้: เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต (ส่วนผสมทั้งหมดอย่างละ 1 ช้อนชา) แล้วเทน้ำเดือดประมาณ 200 มล. ทำให้มวลและความเครียดเย็นลงดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้ง

สำหรับเด็กจะใช้สูตรต่อไปนี้: ผสม 50 กรัมกับเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทลงในแก้วน้ำเดือดและทิ้งไว้สิบห้านาทีจากนั้นกรองด้วยผ้าขาวม้า คุณสามารถให้ชานี้แก่เด็กสองสามช้อนชา (ตั้งแต่หนึ่งถึงสามขึ้นอยู่กับอายุ) วันละสามครั้งพร้อมมื้ออาหาร

อีกวิธีในการเตรียมเครื่องดื่มคลายเครียดสำหรับเจ้าตัวเล็กคือการผสมผลยี่หร่า สะระแหน่ (ใบ) และดอกคาโมมายล์อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นเทน้ำเดือด 50 มิลลิลิตรแล้วแช่ในอ่างน้ำอย่างน้อยยี่สิบนาที ต้องกรองมวลที่ได้และให้ช้อนชาวันละสองครั้งหรือก่อนนอนทันที

ค่าธรรมเนียมทั้งหมดที่มาจากพืชมีผลอย่างมากต่อระบบประสาทของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่เกินปริมาณที่แนะนำและคำนึงถึงการแพ้ส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่งที่เป็นไปได้ แนะนำให้ใช้ชาเพื่อการผ่อนคลายไม่เกินสามสัปดาห์ อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติดังกล่าวเพียงครั้งเดียวหากจำเป็น

หากคุณไม่มีเวลาเตรียม คุณสามารถซื้อชาผ่อนคลายได้ที่ร้านขายยา หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือชุดยากล่อมประสาท "Altai Doctor" ช่วยในการรับมือกับความหงุดหงิด วิตกกังวล นอนไม่หลับ ชานี้ผสมผสานการเสริมสร้างความเข้มแข็งและฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้า ประกอบด้วยมาเธอร์เวิร์ต ฮอป คาโมมายล์ และวาเลอเรี่ยน ส่วนประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่สงบเงียบได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

โปรดจำไว้ว่าก่อนใช้วิธีการรักษาใด ๆ ข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ