ชีวิตที่ยากลำบากของเรามักเกี่ยวข้องกับความเครียด ความตึงเครียด และความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่รู้จบ เพื่อให้ระบบประสาทเป็นระเบียบมักจำเป็นต้องใช้มาตรการที่จริงจังหลายประการ: ทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ, ดำเนินหลักสูตรจิตบำบัด, ฝึกอัตโนมัติและโยคะและอีกมากมาย แต่บางครั้งก็พอผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรธรรมดาสักแก้ว...

ยอมรับว่านี่เป็นวิธีการสงบจิตใจที่เรียบง่าย นุ่มนวล เป็นธรรมชาติและน่าพึงพอใจ ชาที่ผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียทางประสาทและการนอนไม่หลับ

ชาผ่อนคลาย - 1

รากสืบ – 50 กรัม

กรวยฮ็อพ – 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีความเครียด ดื่ม 1/2 แก้ว 2 ครั้งต่อวัน หรือ 1 แก้วในเวลากลางคืน

ชาผ่อนคลาย – 2

รากสืบ – 50 กรัม

สมุนไพรเปปเปอร์มินท์ – 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่มครั้งละ 1/2 แก้ว วันละ 2 ครั้ง คุณสามารถเพิ่มโป๊ยกั๊กหรือผักชีลาวลงในคอลเลกชันได้

ชาผ่อนคลาย – 3

รากสืบ – 50 กรัม

หญ้า Motherwort – 50 กรัม

หญ้าเมลิสสา – 50 กรัม

เท 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 20 นาที กรองเอาออก ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

คอลเลกชันเพื่อการผ่อนคลาย – 1

สมุนไพรออริกาโน – 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น – 1 ช้อนโต๊ะ

ดอกคาโมมายล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

1 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมทิ้งไว้ 15 นาทีกรองแล้วเติมน้ำผึ้ง ดื่ม 1 แก้ว 2 ครั้งต่อวัน

คอลเลกชันเพื่อการผ่อนคลาย – 3

หญ้าแห้ง – 1 ช้อนโต๊ะ

ดอกคาโมไมล์ – 1 ช้อนชา

1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมทิ้งไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีให้เย็นความเครียด ดื่มครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง

อาหารเพื่อการผ่อนคลาย – 5

รากวาเลอเรียน – 1 ช้อนโต๊ะ

กรวยฮ็อพ – 1 ช้อนโต๊ะ

ใบสะระแหน่ – 1 ช้อนโต๊ะ

หญ้า Motherwort – 1 ช้อนโต๊ะ

ผลโรสฮิป (สับ) – 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมของสมุนไพรทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มครั้งละ 1/2 แก้ว วันละ 2 ครั้ง

คอลเลกชันเพื่อการผ่อนคลาย – 6

สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น – 1 ช้อนโต๊ะ

ดอกคาโมมายล์ – 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรออริกาโน – 1 ช้อนโต๊ะ

ใบสะระแหน่ – 1 ช้อนโต๊ะ

กรวยฮ็อพ – 1 ช้อนโต๊ะ

รากวาเลอเรียน – 1 ช้อนโต๊ะ

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ในอ่างน้ำประมาณ 15 นาทีความเครียด ดื่มน้ำอุ่น 1/2 แก้ว วันละ 2-3 ครั้ง

คอลเลกชันเพื่อการผ่อนคลาย – 7

ใบสะระแหน่ – 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรเมลิสสา – 1 ช้อนโต๊ะ

หญ้า Motherwort – 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรออริกาโน – 1 ช้อนโต๊ะ

ดอกฮอว์ธอร์น – 1 ช้อนโต๊ะ

รากวาเลอเรียน – 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่ม 1/2 แก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

สถิติที่ไม่อาจหยุดยั้งของนักจิตบำบัดในทุกประเทศทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้ป่วยโรคทางระบบประสาทเพิ่มขึ้นทุกปี ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่แม้แต่ในเด็กก่อนวัยเรียนด้วย

ในหลาย ๆ ด้าน ข้อมูลที่น่าเศร้าดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคประสาทได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ แต่เกิดขึ้นเป็นประจำก็ตาม อย่างไรก็ตาม สาเหตุหลักสำหรับภาวะที่ซับซ้อนและโรคประสาททั้งหมดอยู่ที่ความต้องการที่จะได้มาตรฐานที่กำหนดโดยพ่อแม่ เจ้านาย และสังคม

แท้จริงแล้ว ทุกคนต้องการนำเสนอตัวเองในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ผอมเพรียว สวย ฉลาด เข้าสังคมได้... แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป ซึ่งกลายเป็นสาเหตุโดยตรงของความวิตกกังวลและโรคประสาท ในเรื่องนี้เราสามารถพูดได้ว่าเกือบทุกคนต้องการยาระงับประสาท แต่ก่อนอื่นคือบุคคลที่มีเป้าหมาย วิจารณ์ตนเอง และอ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์ทุกประเภท

นอกจากนี้ชาและการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคต่างๆ:

• ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ (ดีสโทเนียในระบบประสาท, โรคประสาทประเภทที่หนึ่งและสอง);
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมาพร้อมกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอิศวรและความวิตกกังวล
• สมาธิสั้นในเด็ก
• นอนไม่หลับและอื่น ๆ

ยาสมุนไพรในการต่อสู้เพื่อสันติภาพ

วิธีรักษาความเครียดและภาวะทางประสาทที่เข้าถึงได้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือชาที่ทำจากสมุนไพรและรากที่ช่วยผ่อนคลาย ควรสังเกตว่าธรรมชาติมีฤทธิ์กดประสาทมาก - พบคุณสมบัติที่คล้ายกันในพืชที่ได้รับการปลูกฝังและป่าหลายชนิดดังนั้นทุกคนสามารถเลือกองค์ประกอบได้ตามความต้องการและรสนิยม

สืบ officinalis- ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปกติ มีฤทธิ์ระงับประสาทสูง ทำให้เกิดอาการง่วงนอนและไม่สามารถมีสมาธิได้ ที่ใช้กันมากที่สุดคือรากวาเลอเรียนซึ่งสามารถรวมอยู่ในชาทิงเจอร์และแน่นอนแท็บเล็ต

มาเธอร์เวิร์ต ห้าใบมีด- ชาประกอบด้วยใบของพืชที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม ต้านอาการกระตุกเกร็งของกล้ามเนื้อ และต้านอาการซึมเศร้า

สาโทเซนต์จอห์นซึ่งแตกต่างจาก "เพื่อนร่วมงาน" คนก่อน ๆ มีผลน้อยกว่าเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า ช่วยกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว มีการใช้ดอกไม้สาโทเซนต์จอห์นซึ่งรวบรวมตั้งแต่ครึ่งหลังของเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคม

ฮอปทั่วไปยังไม่ได้กำหนดข้อจำกัดใด ๆ เกี่ยวกับกิจกรรมของผู้บริโภค มันถูกใช้เป็นยาระงับประสาท ยากันชัก บรรเทาอาการของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น ความเจ็บปวดในหัวใจ "อาการป่วยจากหมี" และอาการปวดท้องจากระบบประสาท

ดอกคาโมไมล์- สารผ่อนคลายและต้านการอักเสบที่สามารถใช้ได้แม้กระทั่งกับเด็ก

สะระแหน่– ยาแก้ซึมเศร้าอ่อน ๆ ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

ลาเวนเดอร์– วิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและความเครียด กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์และรสขมของดอกไลแลคนั้นไม่ใช่สำหรับทุกคน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตชา

ชาเขียว- มันมีผลพิเศษต่อร่างกาย: ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ช่วยเอาชนะความเครียดและภาวะซึมเศร้าในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลกระทบต่อการรับรู้และเพิ่มประสิทธิภาพ มีผลคล้ายกัน ดอกมะลิ, มะกรูด, มะนาว.

บ่งชี้ในการเรียกเก็บค่าธรรมเนียม

เนื่องจากผลที่แตกต่างกันของสมุนไพรผ่อนคลายต่อร่างกายมนุษย์ จึงต้องเตรียมชาตามผลลัพธ์ที่ต้องการ หากคุณต้องทำงานทั้งวันและระบบประสาททำงานบกพร่อง วิธีที่เหมาะสมที่สุดคือการใช้คาโมมายล์ ชาเขียว เปปเปอร์มินต์ และมะกรูด

หากเป้าหมายของคุณคือการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลอย่างรุนแรง ฮ็อป วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต และลาเวนเดอร์จะเหมาะสมที่สุด สำหรับการรักษาดีสโทเนียทางระบบประสาท, โรคหัวใจที่มีอาการของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่สำคัญที่สุดคือลาเวนเดอร์, วาเลอเรียน, สาโทเซนต์จอห์นและฮ็อพ

ข้อห้ามในการดื่มชาผ่อนคลาย

ข้อห้ามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของชา ก่อนอื่นจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยเช่นการแพ้พืชที่รวมอยู่ในคอลเลกชันที่เสนอ นอกจากนี้พืชที่สงบเงียบเกือบทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงหลายประการยกเว้นดอกคาโมมายล์

สเปกตรัมนี้แสดงกันอย่างแพร่หลายที่สุดในวาเลอเรียน - อาการง่วงนอน ไม่มีสมาธิ ความจำบกพร่อง และบางครั้งการมองเห็นไม่ชัด ทำให้การรักษานี้ถูกห้ามในหลายประเทศ เมื่อใช้งานห้ามขับรถหรือทำงานกับเครื่องจักรที่เป็นอันตราย ในฤดูร้อนคุณไม่ควรใช้สาโทเซนต์จอห์นซึ่งจะเพิ่มความไวของผิวหนังและเยื่อเมือกต่อรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดแผลไหม้

สูตรชาผ่อนคลาย

สมุนไพรแต่ละชนิดไม่เพียงแต่มีผลเฉพาะต่อระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติด้านรสชาติบางอย่างด้วย ซึ่งค่อนข้างยากที่จะรวบรวมเป็นแนวคิดกลิ่นหอมเดียว อย่างไรก็ตามมีสูตรอาหารสำเร็จรูปที่ผ่านการทดสอบมานานหลายชั่วอายุคนแล้ว

ชา “เพื่อการนอนหลับที่ดี”

นำมิ้นต์และมาเธอร์เวิร์ตสามช้อนโต๊ะ รากวาเลอเรี่ยนสองราก และฮอปโคน ผสมและเก็บในถุงผ้า หากจำเป็น ให้ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร

ชาสมุนไพร “ลาเวนเดอร์ แรปโซดี”

ชงลาเวนเดอร์หนึ่งช้อนชาและชาเขียวสองใบในน้ำ 400 มล. ชาเหมาะที่สุดที่จะดื่มก่อนนอน แต่ยังสามารถใช้เป็นอาวุธป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรนได้ด้วย

ชา "อารมณ์ดี"

รับประทานสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต ใบชาเขียว และฮอปโคน อย่างละ 1 ช้อนชา เทน้ำเดือด 2 แก้ว แล้วต้มในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้

ชา "ความสบายและความสงบ"

ชาเขียว 2 ช้อนชาสมุนไพรอย่างใดอย่างหนึ่ง - มิ้นต์, สาโทเซนต์จอห์น, ลินเด็น, คาโมมายล์, ผสมและเทน้ำเดือดครึ่งลิตร จำเป็นต้องยืนกรานเจ็ดเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที

ชา "ต่อต้านความเครียด"

ผสมมิ้นต์ ออริกาโน คาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น และฮ็อพในปริมาณที่เท่ากัน ผสมและเก็บไว้ในถุงผ้า หากจำเป็น ให้ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที

– วิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ความเครียด วิตกกังวล และการนอนไม่หลับ ด้วยสมุนไพรนานาชนิดที่มีฤทธิ์ระงับประสาท ทุกคนจึงสามารถพัฒนาสูตรของตัวเองเพื่อความสงบและความมั่นใจในตนเองได้

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมและการรักษายอดนิยมคือชาสมุนไพร แม้ว่าคุณจะไม่เคยได้รับการรักษาด้วยยาแผนโบราณในรูปแบบของยาต้ม ยาชง และทิงเจอร์ แต่คุณคงเคยลองชาที่ทำจากพืชมาแล้ว ส่วนใหญ่มักจะดื่มชาเพื่อแก้หวัด ไข้หวัดใหญ่ อ่อนเพลีย เซื่องซึม อารมณ์ไม่ดี ตื่นเต้นมากเกินไป ความเครียด และยังใช้เป็นยาขับปัสสาวะและลดน้ำหนักอีกด้วย

วันนี้เราจะมาดูชาสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการกดประสาท
ชาเพื่อการผ่อนคลายจะดื่มเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์หรือหนึ่งครั้งตามความจำเป็น สูตรอาหารที่ง่ายที่สุดประกอบด้วยส่วนผสมสมุนไพรเพียงอย่างเดียว
ชามิ้นต์:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

ชงมิ้นต์ด้วยน้ำเดือด ปล่อยทิ้งไว้ 5-10 นาทีแล้วดื่มเหมือนชา สิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่มปริมาณสะระแหน่ (เลมอนบาล์ม) มิฉะนั้นคุณอาจได้รับผลโทนิค
คุณสามารถทำชาคาโมมายล์โดยใช้สูตรเดียวกันได้ สามารถใช้ดอกคาโมมายล์และมิ้นต์ร่วมกันได้ - ผสม 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
ชากับฮ็อพ:

• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

เทน้ำเดือดลงบนฮ็อพแล้วแช่ไว้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม การดื่มชานี้วันละ 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว ฮอปช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดีและช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ
ชากับออริกาโนสำหรับโรคประสาท:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน:
• น้ำเดือด 500 มล.

เทน้ำเดือดใส่สมุนไพรในกระติกน้ำร้อนแล้วปล่อยทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ความสนใจ! ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ชาผ่อนคลายกับสาโทเซนต์จอห์น:

• 4 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น
• น้ำเดือด 1 ลิตร

เทน้ำเดือดลงบนสาโทเซนต์จอห์น ต้มเป็นเวลา 3 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง จากนั้นยกลงจากเตาและปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที กรองเครื่องดื่ม ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 7-14 วัน จากนั้นต้องพัก 30 วัน หลังจากนั้นสามารถให้ยาซ้ำได้ จำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้ชาสาโทเซนต์จอห์นมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดพิษได้

ชากับชาอีวาน:

• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• น้ำเดือด 500 มล.

ชาอีวานทำให้ระบบประสาทสงบลงและช่วยแก้อาการปวดหัว เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ปิดฝา ห่อภาชนะด้วยส่วนผสมในน้ำอุ่นแล้วปล่อยทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มผลที่ได้ 5 ครั้งก่อนมื้ออาหาร
ชากับ motherwort:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพร motherwort สับ
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

เทน้ำเดือดลงบน motherwort ปล่อยให้เดือดประมาณ 10-20 นาทีแล้วกรอง ไม่ควรดื่มชานี้ในถ้วย รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3-4 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

ชากับยาร์โรว์:

• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ยาร์โรว์;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร พักไว้ 10 นาทีแล้วกรอง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละสามครั้งก่อนอาหาร
ชาเสาวรสสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรเสาวรสฟลาวเวอร์ (เสาวรสฟลาวเวอร์);
• น้ำเดือด 150 มล.

เทน้ำเดือดลงบนเสาวรสฟลาวเวอร์ ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วกรอง ดื่มชาก่อนนอน
คุณยังสามารถเตรียมชาผ่อนคลายจากพืชหลายชนิดได้ในคราวเดียว

สูตรชา

ยาระงับประสาทสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุดคือวาเลอเรียน
ชาผ่อนคลายกับสืบ (สูตรที่ 1):

• รากสืบ 1 ส่วน;
• กรวยฮอป 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมตามที่ระบุ ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ดื่มแก้วตอนกลางคืนหรือครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

ชาสืบ (สูตรที่ 2):

• รากสืบ 1 ส่วน;
• สมุนไพรเปปเปอร์มินท์ 1 ส่วน

ชงส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะจากพืชที่ระบุ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
ชาสืบ (สูตรที่ 3):

• รากสืบ 1 ส่วน;
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน
• สมุนไพรเลมอนบาล์ม 1 ส่วน

ชงชาในอัตราส่วนส่วนผสมสมุนไพร 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ 20 นาที ชานี้ควรรับประทานเป็นยา 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
Hawthorn กับมิ้นต์และชาอีวาน:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ฮอว์ธอร์น
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง

บดผลไม้ฮอว์ธอร์นแล้วใส่ในกาน้ำชาเพื่อต้ม เพิ่มสมุนไพรและเทน้ำเดือด ปล่อยให้ชาแช่ไว้ประมาณ 15 นาที เพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

คอลเลกชันที่สงบเงียบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกฮอว์ธอร์น
• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพร Melilot officinalis;
• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ รากสืบ

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ ชง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 แก้ว แล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที กรองชาที่เสร็จแล้ว ดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร
คอลเลกชันที่สงบเงียบหมายเลข 2:

• ดอกฮอว์ธอร์น 1 ส่วน
• สมุนไพรเลมอนบาล์ม 1 ส่วน
• ใบสะระแหน่ 1 ส่วน;
• สมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน
• รากสืบ 1 ส่วน

เทสมุนไพรข้างต้น 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง กรองการชงชาที่เสร็จแล้ว ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้ง

Hawthorn กับดอกคาโมไมล์, motherwort และหญ้าแห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกฮอว์ธอร์น
• 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์

• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรแห้ง

เตรียมส่วนผสมชาจากสมุนไพรต่อไปนี้ ชงส่วนผสมที่ได้ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วเคี่ยวในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้น้ำซุปเย็นและเครียด ดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
ชากับ Hawthorn และมิ้นต์:

• 1 ช้อนชา ชาดำ
• ใบ Hawthorn 10 กรัม
• ใบสะระแหน่ 10 กรัม
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ราสเบอร์รี่
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง

ผสมชากับสมุนไพร เทน้ำเดือด และแช่ไว้ 15 นาที บดผลเบอร์รี่ด้วยน้ำผึ้งแล้วเติมลงในชา เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยต้านหวัดอีกด้วย

ชาจากผลไม้ Hawthorn แห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn แห้ง
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

เทน้ำเดือดลงบน Hawthorn แล้วปล่อยให้ต้มเป็นเวลา 2 ชั่วโมงโดยปิดไว้ คุณสามารถเตรียมชานี้ในกระติกน้ำร้อนได้ หลังจากผ่านไปสองชั่วโมงให้กรองการแช่ ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง: ในตอนเช้าและตอนบ่ายก่อนอาหารและในตอนเย็นก่อนนอน การชงชานี้มีคุณสมบัติสงบเงียบและยังช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะอีกด้วย

ชาสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น
• 1 ช้อนชา สมุนไพรยาร์โรว์
• 1 ช้อนชา สมุนไพรโหระพา
• 1 ช้อนชา สมุนไพรหญ้าชนิดหนึ่ง
• 1 ช้อนชา ผลตะไคร้
• น้ำเดือด 500 มล.

เทน้ำเดือดลงบนวัสดุพืช ปล่อยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้งเช้าและเย็น ชานี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรงซึ่งขาดไปในช่วงภาวะซึมเศร้า

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

• สมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน
• สมุนไพรเลมอนบาล์ม 1 ส่วน
• ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมของพืชเหล่านี้ เทส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ควรแช่ชาไว้ 15 นาที ให้ชาสำเร็จรูป 1-3 ช้อนชาแก่ลูกของคุณวันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

สูตรชาเขียว

ชาเขียวกับ motherwort และ hops:

• 1 ช้อนชา ชาเขียว
• 1 ช้อนชา สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต
• 1 ช้อนชา กรวยกระโดด;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร แช่ไว้ 10 นาที ใส่ชาเขียวลงไปแช่ต่ออีก 5 นาที กรองเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วและเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มชานี้ครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
ชากับสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว
• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น
• 1 ช้อนชา สมุนไพรเลมอนบาล์ม
• 1 ช้อนชา ดอกลินเดน;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหารจะเหมือนกับสูตรก่อนหน้า ดื่มชาครึ่งแก้ว 3-4 ครั้งต่อวัน
ชากับดาวเรือง ออริกาโน และสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกดาวเรือง
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน
• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพร พักไว้ 15 นาทีแล้วกรอง ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการใช้ชาผ่อนคลายคือ:

• การแพ้สมุนไพรบางชนิดของแต่ละบุคคล
• ข้อห้ามสำหรับโรคพืชโดยเฉพาะ

ในระหว่างตั้งครรภ์ สมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย ได้แก่ คาโมมายล์ สะระแหน่ และเลมอนบาล์ม

ทุกวันนี้เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจ ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากที่จะดื่มชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง ถ้าคุณไม่จัดการกับความเครียด ผลลัพธ์ก็คือความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

ชาสมุนไพรผ่อนคลาย

ไม่มีอะไรดีและปลอดภัยไปกว่าชาที่ทำจากสมุนไพรธรรมชาติ ซึ่งไม่เพียงแต่จะให้บริการระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังให้บริการทั้งร่างกายอีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถรวบรวมและเตรียมชาผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน หรือต้นฤดูใบไม้ร่วง

อย่าคาดหวังผลทันทีเหมือนจากยาหรือยาเม็ด สมุนไพรผ่อนคลายจะรักษาอย่างอ่อนโยน ช้าๆ และมีผลยาวนานกว่า และไม่ใช่ "รถพยาบาล" ที่สำคัญในการบรรเทาปัญหาในอีกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงข้างหน้า

สมุนไพรบางชนิดที่พบบ่อยที่สุดที่ช่วยสงบประสาท ได้แก่:

• ดอกคาโมไมล์ ยาระงับประสาทและผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยฟื้นฟูการนอนหลับ หยุดความรู้สึกวิตกกังวล และลดความตื่นตระหนก
• เมลิสซา. ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด เหนื่อยล้า ซึมเศร้า และปวดหัว คุณไม่ควรละเมิด: หากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
• วาเลอเรียน. สมุนไพรระงับประสาทที่พบมากที่สุดซึ่งได้รับความนิยมเนื่องจากการปรับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ บรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและความหงุดหงิดได้ดี
• ลาเวนเดอร์ แม้ว่าจะมีรสขม แต่คุณไม่ควรละเลยสมุนไพร - มันต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• Motherwort - ลดความไวต่อการระคายเคืองจากภายนอกและทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง ข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• หญ้าเวโรนิก้า ต่อสู้กับความผิดปกติทางประสาทแบบถาวร
• ขิง. ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ขิงยังมีส่วนช่วยในการต้านทานความเครียดของร่างกาย ช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่งที่สูญเสียไปเนื่องจากความเครียดได้อย่างรวดเร็ว
• ลินเดน. รายการโปรดในการต่อสู้กับความหงุดหงิดและอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม เมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยลดปฏิกิริยาของระบบประสาทต่อเชื้อโรคต่างๆ
• สาโทเซนต์จอห์น มันมีผลอ่อนโยนต่อระบบประสาท ทำให้ทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น ใช้เฉพาะดอกสาโทเซนต์จอห์นที่เก็บตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคม

การรักษาสภาพของบุคคลให้คงที่

แน่นอนคุณสามารถทิ้งทุกสิ่งและจากไปโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาหรือคุณสามารถกลืนยาระงับประสาทที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าผลดี แต่นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา หลังจากมาตรการดังกล่าว คุณจะต้องจัดการกับผลที่ตามมาอีกต่อไปและได้รับความเครียดเพิ่มเติม

แม้แต่ยาระงับประสาทที่ไม่รุนแรงก็สามารถเสพติดได้ ดังนั้นจึงควรมองหาวิธีอื่นในการกอบกู้สถานการณ์

วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายกว่าและมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันคือชาสมุนไพรธรรมดา มันจะไม่เพียงฟื้นฟูระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งความสุขอีกด้วย

สูตรวิดีโอในหัวข้อ

การเตรียมสมุนไพรสำหรับระบบประสาท

นอกจากชาที่ทำจากสมุนไพรแต่ละชนิดที่ช่วยสงบประสาทแล้ว การชงด้วยสมุนไพรยังมีฤทธิ์ระงับประสาทที่แรงกว่า ซึ่งควรดื่มก่อนนอนดีที่สุด

• บาล์มมะนาว
• ต้นไม้ดอกเหลือง;

ส่วนผสมจะต้องต้มเป็นเวลา 5 นาที คอลเลกชั่นนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อสารระคายเคืองต่างๆ ได้มากขึ้น

• ดอกคาโมไมล์;
• สะระแหน่;
• สตรอเบอร์รี่;
• แม่สาโท

เทน้ำเดือดลงไปทุกอย่างแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที อย่าใช้ยามากเกินไป

บรรเทาเบา ๆ โดยไม่กดระบบประสาทเลยทำให้คอลเลกชันนี้สามารถดื่มได้เป็นเวลานานโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

• ลาเวนเดอร์;
• เมลิสซา;
• ผลไม้บาร์เบอร์รี่;
• สตรอเบอร์รี่;
• สีม่วงมีกลิ่นหอม

ชงและเครื่องดื่มแช่เย็นข้ามคืน แนะนำสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

• รากสืบ;
• กรวยกระโดด;
• สะระแหน่;
• นาฬิกาพระฉายาลักษณ์

ปล่อยให้ชงประมาณ 20 นาทีแล้วดื่มครึ่งแก้วตอนกลางคืนและก่อนอาหารเช้า

• สาโทเซนต์จอห์น;
• โหระพา;
• ดอกคาโมไมล์;
• เมลิสซา;
• สาโทเซนต์จอห์น

ทิ้งไว้ 15 นาที และหลังจากเติมน้ำผึ้งแล้ว ให้ดื่มเป็นประจำตอนกลางคืน

เมื่อตัดสินใจว่าจะเลือกส่วนผสมสมุนไพรชนิดใดควรใช้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วดีกว่าเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง คุณไม่ควรแสดงความคิดริเริ่มและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าสมุนไพรชนิดใดเหมาะสำหรับการรักษาโรคทางประสาทและภาวะซึมเศร้า

สิ่งที่ถูกต้องคือศึกษาสูตรสมุนไพรต่างๆ จากนั้นจึงเริ่มการรักษาอย่างกล้าหาญ หากคุณไม่ต้องการเรียนรู้วิธีชงชา ทางออกที่ดีคือไปที่ร้านขายยา ซึ่งเภสัชกรจะเสนอสิ่งที่คุณต้องการ

ทางเลือกในร้านขายยามีขนาดค่อนข้างใหญ่ สิ่งสำคัญคือการซื้อชาที่มีป้ายกำกับว่า "ผ่อนคลาย" และก่อนซื้อควรทำความคุ้นเคยกับสมุนไพรชนิดใดที่เอื้อต่อการฟื้นฟูระบบประสาทได้มากที่สุด

ผลของชาเขียว

ชาเขียวในสังคมยุคใหม่น่าจะเป็นเครื่องดื่มที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มที่มีอยู่ทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจมากที่จะทราบว่ามีฤทธิ์กดประสาทต่อระบบประสาทหรือไม่

ความลับของชาเขียวก็คือ... หลังจากการชงครั้งแรกจะมีสารโทนิคดังต่อไปนี้เช่นคาเฟอีนและแทนนิน พวกมันทำให้ร่างกายมนุษย์มีความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาที่จำเป็นสำหรับการทำงานทั้งวัน

คุณต้องชงชาสองครั้งแล้วปล่อยทิ้งไว้ไม่เกินสองนาที

มันจะขยายหลอดเลือดและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดอย่างต่อเนื่อง และมีผลอย่างอ่อนโยนต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์

ยาต้มผ่อนคลายสำหรับเด็กทารก

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่ต้องรู้ว่าชาชนิดใดที่ช่วยสงบประสาทและสามารถนำไปใช้กับลูกที่อยู่ไม่สุขได้ ควรให้ลูกดื่มก่อนนอนจะดีกว่า

ส่วนผสมสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุดเพื่อการนอนหลับที่ดี ได้แก่:

• ชาคาโมมายล์กับน้ำผึ้ง
• มิ้นท์กับกรวยฮอปและรากวาเลอเรียน
• ดอกคาโมไมล์และบาล์มมะนาว
• ยี่หร่ากับดอกคาโมไมล์และสมุนไพรมิ้นต์

สำหรับทารกที่นอนหลับได้แย่มากในเวลากลางคืนและตื่นขึ้นมาหลายครั้ง ชาสมุนไพร Hipp ก็เหมาะเช่นกัน ชาจะทำให้ระบบประสาทของเด็กสงบลงและรับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและพักผ่อน

ทุกคนต้องการมีการนอนหลับที่ดีและมีสภาพจิตใจที่สมดุล ดังนั้นจึงควรพิจารณาว่าชาสมุนไพรชนิดใดที่เหมาะกับสุขภาพทางอารมณ์และระบบประสาทของคุณมากที่สุด

ชาหรือยาเม็ดเพื่อการผ่อนคลาย - ทางเลือกที่ชัดเจน

ยาในปัจจุบันประกอบด้วยยาที่สร้างขึ้นเทียมหลายชนิดซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คน แต่อย่าลืมว่ายาใด ๆ ที่นอกเหนือจากการช่วยแล้วยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้อีกด้วย การมีส่วนประกอบบางอย่างในองค์ประกอบยาระงับประสาทมักทำให้เกิดผลข้างเคียง

ชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงประกอบด้วยการชงสมุนไพร จึงมีข้อดีมากกว่าการใช้ยาหลายประการ

1. ชาผ่อนคลายปลอดภัยต่อสุขภาพ ชาสมุนไพรมีคุณสมบัติโดดเด่นจากยาเม็ด: ไม่ส่งผลต่อตับและไม่เสพติด ยาแก้ซึมเศร้าที่ออกฤทธิ์รุนแรงมีผลเสียต่ออวัยวะสำคัญของมนุษย์นี้ นอกจากนี้ชายังช่วยผ่อนคลายและสมานร่างกายอีกด้วย
2. ชาดังกล่าวไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่ถูกใจอีกด้วย บางคนดื่มชาผ่อนคลายทุกวันแทนการดื่มชาดำหรือชาเขียว ชาฮีลลิ่งมีกลิ่นหอมของสมุนไพรที่ให้ความสดชื่น แตกต่างจากชาทั่วไปตรงที่ส่วนผสมที่ผ่อนคลายไม่มีคาเฟอีน ซึ่งหมายความว่าจะไม่ส่งผลต่อความดันโลหิต
3. หากแท็บเล็ตที่มีฤทธิ์กดประสาทมีวัตถุประสงค์เพียงประการเดียวชาซึ่งช่วยผ่อนคลายระบบประสาทก็สามารถใช้เป็นโลชั่นและประคบผิวได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มยาต้มที่ยอดเยี่ยมลงในอ่างอาบน้ำและยังใช้ในการสูดดมอีกด้วย
4. ระยะเวลาการใช้งาน เครื่องดื่มประเภทนี้สามารถดื่มได้เป็นเวลานานโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีการกำหนดข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังหรือโรคในระยะเฉียบพลัน เกณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถระบุลักษณะของยาได้ในทางใดทางหนึ่ง
5. ความพร้อมของชาสมุนไพรทำให้ได้เปรียบกว่ายาเม็ดอีกประการหนึ่ง ในร้านขายยา สมุนไพรมีราคาสมเหตุสมผล ดังนั้นการซื้อคอลเลกชันที่มีวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต หรือคาโมมายล์จะไม่ทำให้การเงินของคุณตึงเครียด

ผลข้างเคียงและข้อห้ามของชาผ่อนคลาย

แม้จะมีข้อดีมากมายของเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย แต่ชาก็ไม่ได้ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายมนุษย์ องค์ประกอบประกอบด้วยแทนนิน - ให้รสฝาดและเปรี้ยวและยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในร่างกายและฟลาโวนอยด์ซึ่งเสริมสร้างอวัยวะภายในของมนุษย์ ส่วนประกอบเหล่านี้มีอยู่ในสมุนไพรทุกชนิดและในทางกลับกันก็อาจทำให้มนุษย์ไม่สามารถทนต่อยาได้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาที่ผ่อนคลายสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่เริ่มชอบสมุนไพรบางชนิดในตอนแรก

ส่วนใหญ่แล้วชานี้มีพืชดังต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์;
• มาเธอร์เวิร์ต;
• สะระแหน่;
• สืบ;
• โหระพา;
• ฮอว์ธอร์น;
• ออริกาโน

ตัวอย่างเช่นไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานออริกาโนและวาเลอเรียนบ่อยๆ - สมุนไพรเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพไม่ดีได้ ผู้ที่หัวใจเต้นแรงหรือความดันโลหิตต่ำไม่ควรดื่มชา ซึ่งจะทำให้ระบบประสาทสงบลง

ผู้ที่รับประทานยานอนหลับบางชนิดควรดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายด้วยความระมัดระวัง - เมื่อใช้ร่วมกัน ผลของยาอาจเพิ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องผสมยาแก้ปวดและยาระงับประสาทร่วมกับเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดนี้

คุณไม่ควรดื่มชาผ่อนคลายก่อนไปทำงานหรือก่อนขับรถ ชาดังกล่าวมีผลผ่อนคลายอย่างมากต่อร่างกายดังนั้นจึงสูญเสียความสนใจอย่างเต็มที่ซึ่งจำเป็นมากเมื่อขับรถบนท้องถนน

ควรดื่มเครื่องดื่มหอมกรุ่นนี้ตอนกลางคืนก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและขจัดอาการนอนไม่หลับ

ชาผ่อนคลายยอดนิยมราคา

ชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายระบบประสาทสามารถพบได้ในร้านขายยา: จำหน่ายทั้งในรูปแบบของถุงชาและในรูปแบบของการเตรียมการบด เมื่อซื้อชาผ่อนคลายในซูเปอร์มาร์เก็ต ให้ศึกษาส่วนประกอบอย่างละเอียด - ไม่ควรมีสารเติมแต่ง มีเพียงพืชแห้งตามธรรมชาติเท่านั้น

ในแง่ขององค์ประกอบ ชาอาจเป็นองค์ประกอบเดียวหรือหลายองค์ประกอบก็ได้ หากต้องการตัวเลือกหลังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้สมุนไพรใด ๆ ในองค์ประกอบก่อให้เกิดอันตราย

ผู้ผลิตบางรายและผลิตภัณฑ์ของตน:

1. คอลเลกชันเพื่อความสงบ “Fitosedan” No.3 ประกอบด้วยพืชดังต่อไปนี้: motherwort, ออริกาโน, โหระพา - ในปริมาณเท่ากัน, สมุนไพรวาเลอเรียนและโคลเวอร์หวาน ในร้านขายยาคอลเลกชันดังกล่าวมีให้บริการในรูปแบบของถุงกรอง ใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับและเพิ่มความตื่นเต้นง่าย ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 75 รูเบิล
2. ชาสมุนไพร "Calming" - คอลเลกชันหมายเลข 7 ชานี้ผลิตในอัลไตและมีจำหน่ายในถุงชา 20 ถุง องค์ประกอบแตกต่างกันเล็กน้อย - ใบเลมอนบาล์ม, ฮอว์ธอร์น, มิ้นต์, มาเธอร์เวิร์ต, โคนฮอป, ออริกาโน ราคาที่ร้านขายยาคือ 90 รูเบิล
3. คอลเลกชันหมายเลข 10-a สงบเงียบ องค์ประกอบนี้ถูกสร้างขึ้นในคอเคซัส นี่คือคอลเลกชันสมุนไพรบดทั้งใบซึ่งคุณต้องชงเองโดยสังเกตปริมาณ องค์ประกอบมีความหลากหลายมากกว่าเครื่องดื่มรุ่นก่อนมาก ซึ่งรวมถึงมาเธอร์เวิร์ต ออริกาโน เลมอนบาล์ม ไธม์ สะระแหน่ และสมุนไพรมัลลีน นอกจากนี้ยังมีเปปเปอร์มินต์ ฮอว์ธอร์น ใบแบล็คเบอร์รี่ และฮอปส์ ราคาสำหรับคอลเลกชันดังกล่าวซึ่งมีน้ำหนัก 150 กรัมเริ่มต้นที่ 250 รูเบิลต่อแพ็ค

หากคุณไม่ไว้วางใจการเตรียมยาสำเร็จรูป คุณสามารถซื้อสมุนไพรแห้งแต่ละชนิดแยกกันและเตรียมชาผ่อนคลายของคุณเองตามสูตร หากคุณมีประสบการณ์ในการรวบรวมพืชด้วยตัวเองการเพลิดเพลินกับชาจะมีความสุขเป็นสองเท่า

ความคิดเห็นทั่วไปของผู้ที่ได้ดื่มชาผ่อนคลาย

คนส่วนใหญ่ที่ใช้ยาระงับประสาทในการรักษาโรคทางประสาทจะสังเกตถึงผลเชิงบวกของพืชที่มีต่อร่างกาย ผู้ที่เคยใช้ยานอนหลับเพื่อการนอนหลับอย่างรวดเร็วมักจะละทิ้งพวกเขาไปและหันมาดื่มเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้

มีการสังเกตการรักษาเสถียรภาพของการนอนหลับและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าซึ่งคงอยู่ตลอดทั้งวัน ชาผ่อนคลายทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติซึ่งเน้นย้ำโดยบทวิจารณ์ของผู้บริโภค

การรับประทานครั้งละหนึ่งแก้วหลายครั้งต่อวัน ความตื่นเต้นและความเครียดทางอารมณ์จะลดลง นอกจากนี้แนะนำให้เตรียมการดังกล่าวเพื่อป้องกันการนอนไม่หลับและเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางประสาท

บางคนบ่นเกี่ยวกับกลิ่นชาที่ไม่น่าพึงพอใจเมื่อมีสาโทวาเลอเรียนหรือสาโทเซนต์จอห์น แต่นี่เป็นเพียงข้อเสียเปรียบเล็กน้อยของชาเพราะเมื่อใช้เป็นประจำผลของเครื่องดื่มจะแสดงผลลัพธ์ที่เป็นบวก

อย่าละเลยการรักษาแบบธรรมชาติและเลือกยาที่เสพติด การทำให้ภูมิหลังทางจิตเป็นปกติด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรเป็นวิธีการเอาชนะความเครียดที่ช้าแต่แน่นอน

ผลของชาต่อการทำให้ระบบประสาทสงบลง

5 (100%) 7 โหวต

จังหวะที่บ้าคลั่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรามีส่วนทำให้วิถีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย ความเครียดอย่างต่อเนื่อง และความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ทุกๆ วันคนเราจะถูกครอบงำด้วยกระแสข้อมูลและความประทับใจ ซึ่งค่อนข้างจะรับมือได้ยาก ดังนั้นในตอนเย็นก่อนเข้านอน หลายๆ คนจึงต้องผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสงบและจิตใจ ชาสมุนไพรผ่อนคลายหนึ่งแก้วจะช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สมุนไพรสำหรับชา

ในตอนเย็นก่อนนอนเพื่อสงบระบบประสาทควรดื่มชาสมุนไพรสักแก้ว วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกสมุนไพรที่รู้จักกันมานานในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อการผ่อนคลาย ขอแนะนำให้คอลเลกชันประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชที่มีประโยชน์สามหรือสี่ชิ้นสมุนไพรที่เหมาะสม:

• วาเลอเรียน. บรรเทาความตึงเครียด ปวดหัว หัวใจเต้นเร็วได้อย่างสมบูรณ์แบบ และมีผลสะกดจิต การดื่มชาในตอนเย็นซึ่งมีวาเลอเรียนจะช่วยให้คุณนอนหลับลึกและดีต่อสุขภาพ
• ดอกคาโมไมล์ มีความสามารถในการบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าทางประสาทและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ นอกเหนือจากการทำงานของยาระงับประสาทแล้ว ดอกคาโมไมล์ยังเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ต่อบุคคลในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส: ช่วยลดอุณหภูมิและบรรเทาอาการปวดคอเจ็บคอ พืชชนิดนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการรักษาโรคไมเกรน โรคเกาต์ และโรคไขข้อ
• มิ้นต์. ชามินต์หนึ่งแก้วไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสบายใจและสงบสุขที่รอคอยมานาน แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเริ่มแรกของไข้หวัดอีกด้วย แพทย์แนะนำให้ใช้ชาเขียวผสมสะระแหน่สำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร โรคไต และบรรเทาอาการผื่นและคันอันเนื่องมาจากอาการแพ้
• อีวานชา อีกชื่อหนึ่งของสมุนไพรนี้คือ Fireweed มันมีคุณสมบัติสงบเงียบเด่นชัด ทันตแพทย์แนะนำให้ดื่มชาฟืนเพื่อรักษาโรคฟันและเหงือก ชาฟืนหนึ่งแก้วมีประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ช่วยให้นมแม่อิ่มด้วยวิตามินซึ่งลดอาการจุกเสียดในทารก
• สาโทเซนต์จอห์น ขจัดความวิตกกังวล กระสับกระส่าย และการระคายเคือง มีประโยชน์สำหรับการนอนไม่หลับในระยะยาว ช่วยรับมือกับอาการปวดประจำเดือน

อันไหนให้เลือก

ทางเลือกของส่วนผสมสมุนไพรผ่อนคลายในร้านค้าเฉพาะนั้นมีมากมายและหลากหลาย คุณสามารถซื้อสมุนไพรในกล่องและชงชาเองตามร้านขายยา คุณสามารถซื้อยาชงแบบผสมในถุงชาหรือสั่งซื้อสมุนไพรผ่อนคลายทางออนไลน์ก็ได้

ชาสมุนไพร Valery เป็นที่นิยมมากในรัสเซียนี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการขจัดความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจ หลังจากดื่มชา Valery เป็นประจำ จะไม่เหลือร่องรอยของความเครียด ชาสักแก้วตอนกลางคืนจะช่วยขจัดปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจากวิถีชีวิตที่วุ่นวาย และจะให้ความสะดวกสบายและความเงียบสงบในช่วงเย็น ส่วนประกอบประกอบด้วยสมุนไพรและผลไม้ที่รู้จักกันดีในการแพทย์พื้นบ้านสำหรับคุณสมบัติในการรักษา ได้แก่ motherwort ดอกคาโมไมล์ ต้นแอปเปิ้ล และอบเชย

ชาสมุนไพร Valery ช่วยสงบประสาท เอาชนะอาการนอนไม่หลับในเย็นวันหนึ่ง บรรเทาความเหนื่อยล้าและการระคายเคือง

วิธีชง

ผสมสมุนไพรแห้งในปริมาณหนึ่งช้อนชาต่อน้ำเดือด 150 กรัม จากนั้นต้องแช่ชาไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที หากคุณดื่มนานขึ้น เครื่องดื่มก็จะสูญเสียรสชาติที่ดีที่สุดไป หลังจากนั้นชาผ่อนคลายก็พร้อมดื่ม

คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำตาลเล็กน้อย หรือมะนาวฝานสักชิ้นลงในเครื่องดื่มได้ ซึ่งจะไม่ทำให้สูญเสียคุณสมบัติทางยา คุณสามารถดื่มชานี้ได้ทั้งร้อนและเย็น

ทางที่ดีควรเก็บชาสมุนไพรไว้ในภาชนะหรือกล่องปิดในที่แห้งและเย็น