จัดส่งกรีนสำหรับค็อกเทลสีเขียวในมอสโกและภูมิภาค สนามหญ้านำมาจากสถานที่ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งตั้งอยู่ในภูมิภาควลาดิเมียร์ ไม่มีอุตสาหกรรม ถนนสายหลัก หรือพื้นที่การเกษตรใกล้เคียง ใน กรีนฟีรวมทั้งไม้ล้มลุกและใบจากต้นไม้ พืชทั้งหมดจะถูกเลือกหลังจากการสั่งซื้อของคุณเท่านั้น องค์ประกอบของพืชขึ้นอยู่กับฤดูกาล เช็คราคาทางโทรศัพท์ดีกว่า: 8 925 883 46 34 หรือทางไปรษณีย์: [ป้องกันอีเมล]

สมูทตี้สีเขียว

สมูทตี้สีเขียวเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารดิบ สำหรับค็อกเทลสีเขียว จะมีการรวบรวมส่วนที่เป็นสีเขียวเหนือพื้นดินของพืชนั้นจะถูกรวบรวมไว้ในที่ที่สะอาดเท่านั้น สำหรับค็อกเทลสมุนไพรหลายชนิดใบไม้และพุ่มไม้ก็เหมาะสม
สิ่งสำคัญคือต้องไม่ฉีกขาด พืชมีพิษ- พืช เช่น ดอกราตรี สัด ถั่วงอกมันฝรั่ง ฮอกวีด ถั่วละหุ่ง เฟิร์นตัวผู้ และอื่นๆ บางชนิดไม่เหมาะสำหรับค็อกเทล
ไม่จำเป็นต้องรู้จักสมุนไพรมีพิษทุกชนิดแต่ต้องรู้จักสมุนไพรที่มีประโยชน์และรวบรวมเฉพาะพืชที่รู้จักเท่านั้น ตัวอย่างเช่นฉันเพิ่มพืชต่อไปนี้ลงในคอลเลกชัน - ใบและดอกของลินเดน, ใบเบิร์ช, โคลเวอร์, ควินัว, ยอดอ่อนของโรสฮิป, ใบฮอว์ธอร์น, ใบสตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, ราสเบอร์รี่, คุณสามารถเพิ่มหางม้าเล็กน้อย , ใบลิงกอนเบอร์รี่ ยอดอ่อนของต้นสนหรือต้นสน และพืชอาหารอื่นๆ
คอลเลกชันที่รวบรวมต้องล้าง หั่น ใส่ในเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำเล็กน้อย ถ้ามีน้ำไม่มาก ให้บดเครื่องปั่นให้เข้ากัน ชาสมุนไพร- เมื่อส่วนผสมถูกบดจนได้ที่แล้ว คุณสามารถเพิ่มมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติและเติมน้ำให้เต็ม จากนั้นเปิดเครื่องปั่นอีกครั้ง ในเครื่องปั่น ไม่เพียงแต่ส่วนผสมสมุนไพรจะถูกบดและผสมกับน้ำเท่านั้น ยังมีอีกกระบวนการที่สำคัญมากเกิดขึ้นในเครื่องปั่นอีกด้วย

ด้วยการหมุนรอบที่รุนแรง น้ำจะมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น โดยแท้จริงแล้วจะมีประจุจากการหมุน น้ำดังกล่าวจะคล้ายกับน้ำที่เกิดฟองในแม่น้ำบนภูเขา
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดื่มค็อกเทลทันที แต่หากคุณนั่งไว้สักพักคุณสามารถใส่ลงในเครื่องปั่นอีกครั้งแล้วเขย่าให้เข้ากัน
บางครั้งค็อกเทลที่เขย่าแล้วอาจมีสีคล้ายน้ำนมและมีฟองอยู่ด้านบนมาก โฟมจะค่อยๆ ตกตะกอนและเครื่องดื่มจะโปร่งใสมากขึ้น
เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วจะต้องกรองผ่านตะแกรงและสามารถดื่มได้ โดยเติมน้ำผึ้งอีกครั้งหากต้องการ
กิ่งก้านของต้นสนทำให้เครื่องดื่มนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว รสเปรี้ยว,ใบลินเด็นทำให้เครื่องดื่มมีความลื่นเล็กน้อย,ใบแดนดิไลออนให้ความขมเล็กน้อย.
ใบมิ้นต์หรือเลมอนบาล์มจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่ม กลิ่นหอม,ใบลูกเกด-รสลูกเกด

คุณสามารถเพิ่มกลีบโรสฮิป ดอกซูกินี และคาโมไมล์ที่เป็นยาลงในเครื่องดื่มได้ coltsfoot, ตำแย, หญ้าเจ้าชู้ เครื่องดื่มนี้จะทำให้ผมของคุณหรูหราและเป็นเงางาม
ค็อกเทลดังกล่าวไม่เพียงช่วยรักษาเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาทั้งร่างกายด้วย ทุกคนสามารถตรวจสอบได้ด้วยตนเอง หากคุณดื่มสมูทตี้สีเขียว จะช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่องปากได้อย่างแท้จริง ช่วย "ทำให้เป็นด่าง" ทำให้ร่างกาย "เป็นด่าง" บางครั้งฟันของคุณก็อาจหยาบ แต่ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มนี้แล้วใช้ลิ้นปิดปาก ฟันคุณจะรู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร พวกมันเรียบเนียนและทุกสิ่งในปากของคุณ "ลั่นดังเอี๊ยด" จากความสะอาด
ค็อกเทลสมุนไพรช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด ทำความสะอาดลำไส้ ขจัดกลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และฟื้นฟูการมองเห็น
Victoria Butenko เขียนรายละเอียดเพียงพอเกี่ยวกับสมูทตี้สีเขียวในหนังสือของเธอเรื่อง Greens for Life
สมูทตี้สีเขียวเต็มไปด้วยสารอาหารอย่างแท้จริงดังนั้นเครื่องดื่มจึงมีความพึงพอใจมากย่อยง่าย แต่ไม่ทำให้ท้องหนัก แต่ให้ความสว่างและให้พลังงานมาก เครื่องดื่มชนิดนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุ เกลือแร่ คลอโรฟิลล์ สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดี
เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับทุกคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ
คุณสามารถดื่มสมูทตี้สีเขียวก่อนมื้ออาหารหรือแทนที่จะเริ่มมื้ออาหารก็ควรเริ่มทีละน้อย เช่น ครึ่งแก้ว ฟังเสียงร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ สามารถเพิ่มปริมาณเครื่องดื่มได้ทีละน้อย ค็อกเทลถูกทำให้เครียดหรือมีเส้นใยและเติมผลไม้เบอร์รี่และผักต่างๆ

27.06.2015 วลาดิมีร์ ซุยคอฟบันทึก:

สุขภาพแข็งแรงนะผู้อ่านที่รัก! ฉันอยากจะเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียวมานานแล้ว ขณะนี้มีสมุนไพรสดมากมาย คุณจึงสามารถเตรียมอาหารจานอร่อยนี้ได้ทันที สมูทตี้ที่ทำจากผักใบเขียวและผลไม้จะช่วยให้ผู้คนจำนวนมากกระจายอาหารที่เป็นอาหารดิบได้ มันมีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยและ อาหารเพื่อสุขภาพ- สำหรับฉัน นี่เป็นอาหารอันโอชะพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้เต็มไปด้วยผักใบเขียวที่ฉันชื่นชอบ

สมูทตี้สีเขียว- เป็นส่วนผสมของผลไม้ ผักใบเขียว และน้ำ เตรียมโดยใช้เครื่องปั่น คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน ค็อกเทลถูกเรียกว่าสีเขียวเนื่องจากมีสีเขียวตั้งแต่สีอ่อนไปจนถึงสีเข้ม

หลายๆ คนรู้ดีว่าหากไม่มีพืชสีเขียว การรับประทานอาหารแบบดิบจะไม่ได้ผล มนุษย์เรากินผักใบเขียวน้อยมาก! ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ของตัวเอง - คุณไม่สามารถไปไหนได้หากไม่มีมัน! ร่างกายต้องการ: ไฟเบอร์ คลอโรฟิลล์ กรดอะมิโน ซึ่งพบได้ในผักใบเขียว ฉันเขียนอยู่ตลอดเวลา - ผู้คนกินผักใบเขียวสร้างจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ และอย่าแปลกใจที่ผลไม้ทำให้คุณรู้สึกแย่! ไม่เกี่ยวกับผลไม้ - ไม่มีผักใบเขียวในอาหาร!

ประโยชน์ของผักใบเขียวอยู่ที่การมีแมกนีเซียมที่มีชีวิตแบบออร์แกนิกอยู่ในนั้น ปัญหาเดียวคือหลายคนพบว่าการเคี้ยวผักเป็นเรื่องยากมาก นอกจากนี้ผักใบเขียวยังถูกดูดซึมได้ไม่ดีในช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารดิบ ฉันเข้าใจว่าหลายคนรังเกียจผักใบเขียวและเจ็บกราม ดังนั้นดื่มสมูทตี้สีเขียว! พวกเขาช่วยให้คุณกินผักใบเขียวโดยไม่ต้องเครียดกับมัน ค็อกเทลจะช่วยให้ผักใบเขียวย่อยได้ดีขึ้นและในขณะเดียวกันก็อร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น

วิธีทำสมูทตี้สีเขียว?

ในการจัดเตรียม คุณจะต้องมีน้ำ สมุนไพร ผลไม้ แก้วขนาดใหญ่ และเครื่องปั่น ใช้น้ำสะอาด โดยควรผสมซันไนต์ ผักใบเขียว - สด; ผลไม้ - ควรเป็นประเภทเดียว

ฉันให้คำแนะนำในการเตรียมสมูทตี้สีเขียวตั้งแต่ A ถึง Z ทุกอย่างอยู่ที่นั่นทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพ อย่าลืมอ่านมัน!

สมูทตี้สีเขียวเป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจมากหากคุณเพิ่มผลไม้จำนวนมาก - พวกมันจะปกปิด รสสีเขียว- แต่คุณไม่ควรใส่ความเขียวขจีน้อยเกินไปไม่เช่นนั้นแทบจะไม่มีประโยชน์เลย และหากเพิ่มมากรสชาติจะคล้ายกับพืชสีเขียวอย่างยิ่ง ทดลองเพื่อหาจุดประนีประนอมระหว่างรสชาติและปริมาณผักใบเขียวในสมูทตี้ของคุณ

มีคนถามฉันเกี่ยวกับผักใบเขียว ให้ฉันบอกคุณสิ่งนี้ - กรีนอะไรก็ได้! ใด ๆ: ป่า (แดนดิไลออน, ตำแย, มะยม, quinoa, บอระเพ็ด ฯลฯ ), ในประเทศ (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักโขม ... ), ใบไม้ (ลูกเกด, องุ่น), เข็มสน (สน, สปรูซ), ลำต้น (รูบาร์บ , บีทรูท ท็อปส์ซู) ในระยะสั้นคุณเข้าใจ - ส่วนใด ๆ ของพืชมีชีวิตที่คุณชอบลิ้มรสที่สุด ความสนใจเป็นพิเศษควรมอบให้กับพืชป่าเพราะมีประโยชน์มากกว่า แต่คุณไม่ควรละเมิดพวกเขาเช่นกัน

เกี่ยวกับผลไม้. อะไรก็ได้ แต่ก่อนอื่นเลย: กล้วย กีวี สตรอเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ใดๆ และแอปเปิ้ลหวาน คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ป่าเพื่อลิ้มรส

• คุณควรเพิ่มผักใบเขียวและผลไม้ในอัตราส่วนเท่าใด

สำหรับผู้เริ่มต้น ฉันแนะนำผักใบเขียว 20% ผลไม้ 80% ตามหลักการแล้วแน่นอนว่ามันจะเป็น 50/50 แต่อย่ารีบเร่ง - คุณจะดื่มสิ่งนี้ไม่ได้เพราะกลิ่นของพืชพรรณอาจอ้วกได้ แต่ไม่เป็นไร เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะชอบและรสชาติก็จะเป็นที่น่าพอใจด้วย

• สูตรสมูทตี้สีเขียวมีอะไรบ้าง?

หากคุณเตรียมค็อกเทลง่ายๆ ทุกอย่างจะเรียบง่าย หากจำเป็น สูตรพิเศษหรือต้องการมากกว่านี้ รสชาติดีเพื่อตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักแล้วเอามาจาก หนังสือเกี่ยวกับสมูทตี้สีเขียว- มีคำอธิบายที่ดีและมีมากมาย สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม- เลือก.

• เวลาใดที่เหมาะสมในการดื่ม?

แนะนำให้ทำในตอนเช้าแล้วดื่มทันที คุณสามารถปรุงอาหารเพิ่มเติมในตอนเย็นได้หากต้องการ มันจะเป็นวันละ 2 ครั้ง อย่าฟังคนที่บอกว่าคุณสามารถทำสมูทตี้ในตอนเช้าและดื่มได้ทั้งวัน ผักใบเขียวและผลไม้บดจะ "มีชีวิต" ในช่วงชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแรกเท่านั้น จากนั้นจึงเริ่มสูญเสียคุณสมบัติไปอย่างรวดเร็วในครั้งนี้ ประการที่สอง การดื่มเล็กน้อยตลอดทั้งวัน = ขัดขวางความอยากอาหารและทำให้ท้องอืดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นควรดื่มในคราวเดียว

• วิธีดื่มสมูทตี้สีเขียวอย่างถูกต้อง?

จิบทีละน้อย ค่อยๆ ของเหลวผ่านฟันของคุณ และให้น้ำลายเปียกให้มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องพยายามกลืนค็อกเทลอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรินค็อกเทลลงคอโดยตรง ถ้ารสชาติไม่อร่อยทำไมต้องใส่ผักใบเขียวเยอะๆ เพิ่มผลไม้หวานๆ เข้าไปด้วย!

• คุณควรดื่มค็อกเทลกี่แก้ว?

ฉันทำมันในแก้วลิตรซึ่งได้ค็อกเทลบริสุทธิ์ประมาณ 850 มล. 1 ครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน แต่ที่นี่ทุกอย่างเป็นรายบุคคล เริ่มต้นด้วยครึ่งลิตร สิ่งสำคัญคือมันควรจะถูกต้องเพียง 1 ครั้ง

ฉันคิดว่าคุณทำสมูทตี้สีเขียวได้ แล้วอันล่ะ! อย่าลืมแบ่งปันความประทับใจของคุณในความคิดเห็นใต้บทความ ฉันจะไปเตรียมอาหารจานอร่อยนี้ไว้เป็นอาหารเช้า ฉันแค่กินควินัวและแบล็คเคอร์แรนท์ รสชาติที่น่าสนใจปรากฎว่า แค่นี้ฉันก็ไปทำอาหารแล้ว ลาก่อน.

จี สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก– ยังมีสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายรออยู่ข้างหน้า!

ความเป็นจริงสมัยใหม่เป็นสิ่งที่เราควรรู้สึกดีอยู่เสมอ รูปร่างที่สวยงาม, ผิวและเส้นผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

เคยเป็นปัญหาใหญ่ แต่ตอนนี้ไม่แล้ว! ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้โดยใช้ อาหารเพื่อสุขภาพหรือค่อนข้างดิบ

Jason Manheim ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้พิสูจน์ผ่านการลองผิดลองถูกแล้วว่าไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารและอดอาหาร คุณเพียงแค่ต้องเพิ่มสมูทตี้สีเขียวในอาหารของคุณ เป็นส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างผักใบเขียว ผัก และผลไม้

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว ที่นี่คุณจะได้พบกับสูตรสมูทตี้สีเขียว คำแนะนำ และภาพประกอบประกอบมากมาย

ข้อดีที่สำคัญคือสามารถบริโภคร่วมกับอาหารใดก็ได้ ซึ่งย่อยและดูดซึมได้ง่าย

คุณจะได้รับมากมายกับพวกเขา สารอาหารซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้คุณมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม

เราหวังว่าคุณจะดื่มน้ำผลไม้อย่างรื่นรมย์!

Victoria Butenko เป็นผู้แต่งหนังสือขายดียอดนิยมและมีชื่อเสียงระดับโลก “Twelve Steps to a Raw Food Diet” และ “Greens for Life” วันนี้หนังสือ "Greens for Life" ได้รับการแปลเป็น 24 ภาษาและมียอดจำหน่ายทั่วโลก 400,000 เล่ม

หนังสือ "สิบสองขั้นตอนสู่อาหารดิบ" เปิดโอกาสใหม่ ๆ สำหรับนักทานดิบมือใหม่- ในหนังสือเล่มนี้ วิกตอเรีย บูเทนโกเป็นครั้งแรกที่ยกหัวข้อปัจจุบันของการพึ่งพาอาหารต้มของคนจำนวนมาก

Victoria Butenko อาศัยอยู่กับครอบครัวของเธอใน Ashland, Oregon วิกตอเรีย สอนชั้นเรียน ในเรื่องอาหารดิบและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตที่ Southern Oregon University และยังเดินทางไปรอบโลกพร้อมกับการบรรยายของเขา วิกตอเรีย บูเทนโก ดำเนินรายการ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ในด้านสุขภาพตามธรรมชาติของมนุษย์ ผลลัพธ์วิจัย หุ้นในหนังสือของเขา.

Victoria Butenko หันมารับประทานอาหารดิบเมื่อปี 1994 โดยหวังว่าจะรักษาตัวเองและครอบครัวให้หายจากโรคเรื้อรัง

วิกตอเรียยังต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ สามีของเธอเป็นโรคข้ออักเสบ และลูก ๆ ของเธอเป็นโรคเบาหวานและโรคหอบหืด ใหม่ ระบบอาหาร - อาหารอาหารดิบ, อนุญาตให้ครอบครัวของ Victoria Butenko เอาชนะปัญหาสุขภาพได้

Victoria Butenko ถือว่าสมูทตี้สีเขียวเป็นพื้นฐานของอาหารดิบ สูตรสมูทตี้สีเขียวของเธอได้รับความนิยมไปทั่วโลก

Victoria Butenko เน้นย้ำถึงคุณประโยชน์หลายประการของสมูทตี้สีเขียวในการรักษาสุขภาพของมนุษย์:

1. สมูทตี้สีเขียวมีคุณค่าทางโภชนาการมาก อัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมนุษย์คือ สมุนไพรสด 40% ต่อสมุนไพรสุก 60%
2. ค็อกเทลที่ทำจากผักใบเขียวจะถูกย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ในช่วงสับผลไม้และผักใบเขียวเยื่อหุ้มเซลล์ส่วนใหญ่จะฉีกขาดและร่างกายของเราดูดซึมสารอันมีค่าได้ง่าย
3. สมูทตี้สีเขียวต่างจากน้ำผลไม้ตรงที่มีเส้นใยอาหาร ทำให้เป็นมื้ออาหารที่สมดุลและครบถ้วน ไฟเบอร์จำเป็นต่อการทำงานของระบบขับถ่าย การป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
4. สมูทตี้สีเขียวเป็นอาหารรสชาติดีสำหรับผู้คน ที่มีอายุต่างกัน- เครื่องดื่มสีเขียวอร่อยมาก
5. สมูทตี้สีเขียวสามแก้วตลอดทั้งวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสิ่งที่จำเป็น บรรทัดฐานรายวันสารอาหาร ตามคำสอนของดร. แอนน์ วิกมอร์ ผู้มีชื่อเสียง การบริโภคคลอโรฟิลล์ก็คล้ายคลึงกับการถ่ายเลือดที่ดีต่อสุขภาพ
6. สมูทตี้สีเขียวนั้นเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว เพื่อเตรียมสมูทตี้สีเขียวสองลิตร คุณจะใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีรวมการทำความสะอาดด้วย
7. เด็กๆ ชอบสมูทตี้สีเขียว สามารถแนะนำค็อกเทลให้กับเด็กทารกตั้งแต่หกเดือนได้ แต่ค่อยๆ และระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดการแพ้อาหาร
8. หากคุณบริโภคผักสีเขียวในรูปของสมูทตี้สีเขียว คุณจะลดปริมาณลงอย่างมาก อาหารประจำวันปริมาณเกลือและไขมัน
9. ใช้ทุกวันค็อกเทลที่มีผักใบเขียวและผลไม้เป็นนิสัยและรวมอยู่ในอาหารมากขึ้น อาหารดิบ- หากคุณดื่มสมูทตี้สีเขียวเป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณจะมีความอยากดื่มผักใบเขียวตามธรรมชาติ
10. ทางที่ดีควรดื่มค็อกเทลที่สดใหม่ซึ่งเตรียมไว้เท่านั้น ที่ อุณหภูมิต่ำ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ค็อกเทลสามารถเก็บไว้ได้อีกสามวัน สะดวกมากถ้าคุณต้องการพาไปทำงานหรือไปเที่ยว

ค็อกเทลจะดีกว่าทั้งหมด ปรุงอาหารในเครื่องปั่น- ยังสามารถใช้ได้ สำหรับการเตรียมการ สีเขียวเครื่องผสมเครื่องดื่ม- ก่อนที่จะสับผลไม้จะถูกปอกเปลือกและสับละเอียดล้างผักให้สะอาดและสับด้วย หลังการปรุงอาหาร ดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเครียด.

สูตรค็อกเทลต่างๆโดย Victoria Butenko

อย่ากลัวที่จะแทนที่ส่วนผสมที่แนะนำด้วยผลไม้และสมุนไพรที่คุณชื่นชอบ

ค็อกเทลหวาน ๆ

สมูทตี้สีเขียวสำหรับครอบครัว:ผักโขม 1 พวง คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งหรือแอปเปิ้ลขนาดกลางสุก 2 ผล น้ำมะนาว 1 ผล น้ำ 1 แก้ว

สปริงกรีนสมูทตี้:ควินัวหรืออื่นๆ สองพวง หญ้าป่า,กล้วยปอกเปลือก,มะม่วงและน้ำเปล่าสองแก้ว

ความสด:ใบสลัดผักสดแปดใบ องุ่นแดงหนึ่งแก้ว กล้วยหนึ่งผล ส้มหนึ่งผล และน้ำสองแก้ว

จอย:คื่นฉ่ายสามก้าน กล้วยหนึ่งผล กีวีปอกเปลือกสี่ผล และน้ำสองแก้ว

ค็อกเทลรส:ผักโขมครึ่งพวง มะนาวครึ่งลูก กล้วยหนึ่งผล แอปเปิ้ลสี่ลูก และน้ำสองแก้ว

ค็อกเทลที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ:ส้มสองผล ผลไม้แช่แข็งสองผล

ค็อกเทลไม่หวาน

ค็อกเทลสีเขียวรัสเซีย:ผักกาดหอม - หกใบ, น้ำมะนาวครึ่งลูก, คื่นฉ่าย - ก้านสองก้าน, หัวหอมแดงครึ่งลูก, อะโวคาโดครึ่งลูกและน้ำสองแก้ว

สมูทตี้สีเขียวอิตาเลี่ยน:สลัด - ห้าใบ, ใบโหระพาครึ่งพวง, น้ำมะนาว, มะเขือเทศสองลูก, กระเทียมสามกลีบและน้ำสองแก้ว

สมูทตี้สีเขียวไทย:ผักชีครึ่งพวง, กระเทียมหนึ่งกลีบ, พริกแดงหวานครึ่งลูก, มะเขือเทศสามลูก, น้ำมะนาวครึ่งลูก, ผักโขมครึ่งพวง และน้ำสองแก้ว

ค็อกเทลสำหรับเด็ก

กอริลลาแสนสนุก:ใบผักโขมแปดใบ, กล้วย, ส้มปอกเปลือก, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, วานิลลิน, น้ำสองแก้ว

บานันโก:ผักกาดแปดใบ กล้วย มะม่วง ไร้เมล็ดสามใบ น้ำสองแก้ว

สูตรง่ายๆสำหรับเมนูประจำวัน

นมถั่ว:เมล็ดพืชหรือถั่วใด ๆ แช่น้ำ 200 กรัม, น้ำ 400 กรัม, อินทผาลัม 3 ผลหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือตามต้องการ ผสมส่วนผสมทั้งหมดและความเครียด

โจ๊กดิบ:แช่น้ำ 200 กรัม ข้าวโอ๊ตอินทผลัมหรือลูกเกดหลุม 50 กรัม ที่ไม่ได้ปอกเปลือก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช, เกลือ. คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่หรือผลไม้สดได้

คุณสามารถทดลองกับส่วนประกอบของสมูทตี้สีเขียวได้ กรีนสมูทตี้มีคุณค่ามาก, มีคุณค่าทางโภชนาการและ เครื่องดื่มอร่อย ของคุณ เมนูประจำวันซึ่งจะทำให้คุณได้รับประโยชน์และความสุขมากมาย

หากในชีวิตของคุณมีเวลาสำหรับกล้วยและส้มเขียวหวานฉันขอแนะนำให้คุณลองทำค็อกเทลจาก น้ำส้มเขียวหวานและกล้วย อร่อยมากและ จานแสนอร่อยฉันไม่ได้พูดถึงวิตามินมากมายที่มีอยู่ในรูปแบบที่สดใหม่ที่สุด

ฉันคิดค็อกเทลนี้ขึ้นมาโดยบังเอิญ หลังจากปีใหม่ เพื่อนหลายคนมาเยี่ยมเราและทุกคนก็นำกล้วยหรือส้มเขียวหวานติดตัวไปด้วย และหลังจากผ่านไป 3 วัน ฉันก็จำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างอย่างเร่งด่วนด้วยความมั่งคั่งทั้งหมดนี้และฉันก็ทำมัน ครอบครัวของฉันชอบสิ่งนี้มาก ค็อกเทลอาหารดิบตลอดเดือนมกราคมเราพอใจกับค็อกเทลนี้เกือบทุกวันโดยเติมแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลลงในส่วนผสมหลัก น้ำมะนาวและแม้กระทั่งไอศกรีม! อร่อยมาก.

สิ่งที่คุณต้องทำค็อกเทลจากส้มเขียวหวานและกล้วย? ส้มเขียวหวานและกล้วยสุก เครื่องผสม กระชอนหรืออะไรก็ตามที่ใช้แทน ชามที่ยึดก้นกระชอน ช้อน และมือที่สะอาด

ก่อนอื่นเราปอกส้มเขียวหวานแล้วโยนลงในเครื่องผสม ฉันมีเครื่องผสมขนาด 1.5 ลิตร และเพื่อที่จะทำค็อกเทลที่มีส้มเขียวหวานและกล้วยสำหรับสี่คน คุณต้องทำความสะอาดเหยือกผสมทั้งหมด

จากนั้นบดส้มเขียวหวานในเครื่องผสมในช่วงเวลาสั้น ๆ ปกติครึ่งนาทีก็เพียงพอแล้ว เพียงเพื่อให้น้ำส้มเขียวหวานทั้งหมดหลุดออกจากเปลือกด้านใน ไม่มีประโยชน์ที่จะหวังว่าผิวหนังทั้งหมดจะถูกบด ส่วนที่แข็งที่สุดจะยังคงอยู่และจะติดอยู่ในฟันของคุณในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้เมื่อคุณพยายามเคี้ยวมัน นอกจากนี้ส้มเขียวหวานบางพันธุ์ยังมีเมล็ดที่ค่อนข้างแข็งและขมซึ่งส่วนที่ไม่เป็นดินก็ไม่น่าพบในปากของคุณเช่นกัน

ดังนั้นเราจึงมีน้ำส้มเขียวหวานที่มีเปลือกจำนวนมาก

ตอนนี้เราใช้กระชอนที่เตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วใส่ลงในชามลึกจากนั้นเทเนื้อหาของเครื่องผสมลงไป

เพื่อปรับปรุงการไหลของน้ำผ่านรูของกระชอน ให้ใช้ช้อนคนส่วนผสมทั้งหมด

เมื่อน้ำหลักระบายออกแล้วต้องใช้มือบีบเนื้อที่เหลือออกเพราะจะต้องสะอาด ฉันลองวิธีอื่นแล้ว แต่มือของฉันกลับกลายเป็นว่าสะดวกที่สุด

ดังนั้นน้ำส้มเขียวหวานจำนวนหนึ่งจึงก่อตัวขึ้นในชามลึกของเรา เทกลับลงในเครื่องผสม

อย่างที่คุณเห็นจากส้มเขียวหวานที่ไม่ได้ปอกเปลือกหนึ่งลิตรครึ่งเหลือน้ำผลไม้บริสุทธิ์หนึ่งในสาม

ตอนนี้เราปอกกล้วยแล้วโยนลงในน้ำผลไม้ เพียงจำไว้ว่ากล้วยจะต้องสุกเต็มที่หรือสุกเกินไปเล็กน้อย หากพวกมันมีสีเขียว พวกมันจะทำลายค็อกเทลทั้งหมด มันจะมีความหนืดและขม จำนวนกล้วยขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ หากต้องการให้บางลง ให้เพิ่มกล้วยหนึ่งลูกต่อคน หากต้องการให้หนาขึ้น ให้เพิ่มกล้วยอีก ส่วนตัวเราชอบแบบหนากว่านี้ครับ ผมเพิ่มกล้วยลูกเล็ก 3 ลูก หรือลูกกลาง 2 ลูกต่อคนครับ

ค็อกเทลส้มเขียวหวานและกล้วยนั้นอร่อยมากอยู่แล้ว แต่คุณยังสามารถทดลองได้ ส่วนผสมเพิ่มเติม- ตัวอย่างเช่น บางครั้งฉันบีบมะนาว 1/3 ลงในค็อกเทล หรือเติมน้ำผึ้ง 2-3 ช้อน หากคุณมีสับปะรดวางอยู่รอบๆ มันก็จะได้ผลเช่นกัน คุณต้องการเพียงเล็กน้อยแต่จะเพิ่มรสชาติสับปะรดเป็นพิเศษ

วันหนึ่ง ระหว่างทดลอง ฉันซื้อค็อกเทลมาดื่ม รสแอปเปิ้ลฉันจำไม่ได้ว่าเราผสมอะไรลงไปเพื่อสิ่งนี้

และแน่นอนว่าคุณสามารถเพิ่มไอศกรีมลงไปได้! ช่างเป็นการรักษา! แต่มีแคลอรี่มากกว่าจำไว้

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมัน! ขอให้โชคดี! และมีความสุขมาก!

ลองดูที่นี่ด้วย:

• 
  
  
• 
  
•