1. เรื่องของข้อตกลง

1.1. ข้อตกลงนี้ควบคุมการรวบรวมและการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้เว็บไซต์ (ต่อไปนี้จะเรียกว่าทรัพยากรอินเทอร์เน็ต) ในกรณีที่มีการลงทะเบียนบนทรัพยากรอินเทอร์เน็ต การใช้บริการของทรัพยากรอินเทอร์เน็ต รวมถึงเมื่อวางแอปพลิเคชัน/ สั่งซื้อบนแหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต

1.2. ผู้ใช้ให้ข้อมูลส่วนบุคคลตามเจตจำนงเสรีของเขาเองเท่านั้น การให้ข้อมูลส่วนบุคคลโดยผู้ใช้หมายความว่าผู้ใช้ได้อ่านข้อตกลงนี้และยอมรับข้อกำหนดแล้ว

1.3. การรักษาความลับเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคลจะได้รับการรับรองตั้งแต่ช่วงเวลาที่ข้อมูลนี้ถูกส่งโดยบุคคลที่ข้อมูลนี้เกี่ยวข้อง

1.4. ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้ไม่สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่ขัดต่อวัตถุประสงค์ในการขายสินค้า/ให้บริการโดยใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์ ไม่อนุญาตให้ใช้ข้อมูลส่วนบุคคลเพื่อวัตถุประสงค์ในการก่อให้เกิดทรัพย์สินและ (หรือ) ความเสียหายทางศีลธรรม จำกัดการใช้สิทธิและเสรีภาพที่รับรองโดยกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

2. แนวคิดและองค์ประกอบของข้อมูลส่วนบุคคล

2.1. ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้หมายถึงข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลหรือนิติบุคคลที่จำเป็นในการสั่งซื้อสินค้า/ให้บริการโดยใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์ 2.2. องค์ประกอบของข้อมูลส่วนบุคคล:

1) สำหรับบุคคล: นามสกุล ชื่อ นามสกุล ที่อยู่การลงทะเบียน หมายเลขโทรศัพท์พื้นฐาน (มือถือ) ที่อยู่อีเมล

2) สำหรับนิติบุคคล: ชื่อ ที่อยู่ตามกฎหมาย หมายเลขโทรศัพท์พื้นฐาน (มือถือ) ที่อยู่อีเมล

3. สิทธิและหน้าที่ของผู้ประกอบการ

3.1. ผู้ดำเนินการดำเนินการ:

1) เก็บรวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลในจำนวนไม่เกินที่จำเป็นสำหรับการจัดหาสินค้า/การให้บริการโดยใช้ทรัพยากรอินเทอร์เน็ต

2) อย่าถ่ายโอนข้อมูลส่วนบุคคลไปยังบุคคลที่สามโดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้ใช้ ยกเว้นในกรณีที่กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียกำหนดไว้

3) ไม่เผยแพร่ข้อมูลส่วนบุคคลที่ได้รับ ยกเว้นในกรณีที่ผู้ใช้ยินยอมอย่างชัดแจ้งให้เผยแพร่;

4) รับประกันการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลจากการใช้ในทางที่ผิดหรือสูญหายในลักษณะที่กำหนดโดยกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

4. สิทธิ์และภาระผูกพันของผู้ใช้

4.1. ผู้ใช้ตกลงว่า:

1) ถ่ายโอนข้อมูลส่วนบุคคลที่เชื่อถือได้ไปยังผู้ให้บริการเท่านั้น

2) ห้ามใช้หรือถ่ายโอนข้อมูลส่วนบุคคลของบุคคลที่สามโดยไม่ได้รับความยินยอม เมื่อผู้ใช้รายหนึ่งใส่ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้หลายคน จะถือว่าผู้ใช้มีสิทธิ์ที่จำเป็น

3) แจ้งการเปลี่ยนแปลงข้อมูลส่วนบุคคลในกรณีที่อาจส่งผลกระทบต่อการให้บริการ
4.2. ผู้ใช้มีสิทธิ์:

1) เรียกร้องให้มีการยกเว้นหรือแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ

2) ปฏิเสธที่จะถ่ายโอนข้อมูลส่วนบุคคล

3) ใช้สิทธิอื่น ๆ ที่กำหนดโดยกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

5. การคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล

5.1. เพื่อปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้ ผู้ดำเนินการ:

1) กำหนดพนักงานที่ได้รับอนุญาตเป็นพิเศษและขั้นตอนในการเข้าถึงข้อมูลส่วนบุคคล

2) ไม่อนุญาตให้ถ่ายโอนข้อมูลส่วนบุคคลไปยังบุคคลที่สามโดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้ใช้

6. ความรับผิดชอบ

6.1. ผู้ประกอบการจะไม่รับผิดชอบต่อการเผยแพร่ข้อมูลส่วนบุคคลโดยไม่ได้รับอนุญาตในกรณีต่อไปนี้:

1) หากนี่เป็นผลมาจากความประมาทเลินเล่อของผู้ใช้

2) หากผู้ดำเนินการใช้มาตรการทั้งหมดภายในอำนาจของเขาเพื่อให้แน่ใจว่ามีการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคล แต่การเข้าถึงข้อมูลส่วนบุคคลโดยไม่ได้รับอนุญาตเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการกระทำที่ผิดกฎหมายของบุคคลที่สาม (การแฮ็ก การโจมตี) หรือช่องโหว่ในซอฟต์แวร์

6.2. ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด คู่สัญญาจะต้องรับผิดตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย

ผู้ที่ชื่นชอบบะหมี่จีนคงรู้ดีว่าอาหารจานโปรดของพวกเขามีประโยชน์มากมาย สิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งมีอยู่ในตัวเลือกบะหมี่:

- ข้าว,
- ถั่วเหลือง
- ผักโขม

มีพันธุ์อื่น ๆ ที่สามารถพบเห็นได้ในร้านอาหารจีน อาหารจานนี้มีหลายแง่มุมมากกว่าที่ผู้บริโภคทั่วไปจะจินตนาการได้ คุณเพียงแค่ต้องมองหาสถานประกอบการที่ดีที่เตรียมบะหมี่อย่างถูกต้องโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจมากมายในกระบวนการ

บะหมี่กระทะแบบจัดส่งถึงบ้านมักจะมีอยู่ในทุกร้านที่เสิร์ฟอาหารจานนี้ ความจริงก็คืออาหารอันโอชะนี้เป็น "อาหารจานด่วน" และในหลาย ๆ เมืองสามารถหาซื้อได้ตามท้องถนน แน่นอนว่าการสั่งอาหารในร้านอาหารนั้นสะดวกกว่าและคุณภาพของบะหมี่นั้นก็ดีกว่าบะหมี่ข้างถนนอย่างเห็นได้ชัด นั่นคือเหตุผลที่คุณควรให้ความสำคัญกับสถานประกอบการจัดเลี้ยงที่มีบริการจัดส่งเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ "อร่อย" ได้ทุกที่ทุกเวลา

บะหมี่กระทะ: ประเภท

ในบรรดาตัวเลือกที่มีอยู่สำหรับอาหารจานนี้ มีหลายตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุด ใครเคยลองทานอาหารจีนคงจะคุ้นเคยกับบะหมี่ไข่ นี่คือกับข้าวแบบดั้งเดิมของจีนซึ่งมีรสชาติเข้มข้นและใช้ร่วมกับผัก ปลา และเนื้อสัตว์ สายตาเส้นบะหมี่ดังกล่าวมักจะมีโทนสีเหลือง

อุด้งที่ได้รับความนิยมอีกอย่างหนึ่งก็คืออุด้งซึ่งมีความหนากว่าประเภทอื่นๆ มาก เส้นบะหมี่เหล่านี้เตรียมโดยใช้แป้ง เกลือ และน้ำ ด้วยเหตุนี้กับข้าวจึงไม่มีรสชาติที่ชัดเจนและโดดเด่น:

- การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมกับซอสต่างๆ
- สามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
- เสิร์ฟพร้อมน้ำซุป

เส้นโซบะก็อยู่ในรายชื่อเส้นที่มีชื่อเสียงเช่นกัน รูปแบบนี้ทำจากแป้งบัควีทซึ่งมีรสชาติถั่วที่น่าประหลาดใจ หากคุณเบื่อกับบะหมี่แบบคลาสสิกก็ถึงเวลาทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกอาหารนี้แล้ว

เมนูยอดนิยมประเภทนี้ยังรวมถึงผักโขมและบะหมี่ถั่วเหลืองด้วย ตัวเลือกแรกตามชื่อเลย ทำจากผักโขมและเต็มไปด้วยรสชาตินี้ อย่างที่สองเตรียมโดยใช้แป้งซึ่งก่อนหน้านี้สกัดจากถั่วเหลือง รสชาติของถั่วเหลืองจึงมีอิทธิพลเหนือกว่า

แคลอรี่ก๋วยเตี๋ยวกระทะ

กับข้าวทุกประเภทนี้เตรียมในน้ำ โดยเติมเกลือในปริมาณเล็กน้อยและอีกหนึ่งเครื่องปรุงที่คุณเลือก นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณแคลอรี่ของเส้นบะหมี่จึงต่ำมาก ซึ่งทำให้เป็นอาหารจานหลัก อุด้งแบบคลาสสิกถือเป็นแคลอรี่ที่สูงที่สุด และอย่างน้อยที่สุดก็คือแบบผักโขม หลังจากศึกษาเมนูและส่งถึงบ้านแล้ว คุณก็สามารถทำความคุ้นเคยกับแต่ละประเภทได้ด้วยตัวเอง จึงจะสามารถเลือกเส้นก๋วยเตี๋ยวที่เหมาะกับตัวเองได้มากที่สุด

บะหมี่หลากหลายประเภทสามารถพบเห็นได้มากขึ้นบนชั้นวางร้านค้าของเราและในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ความนิยมของอาหารญี่ปุ่นและจีนทำให้ชาวรัสเซียจำนวนมากหันมาชื่นชอบอาหารที่ปรุงในกระทะ ซึ่งเป็นอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพในรูปแบบของกล่องกระดาษแข็งที่ประกอบด้วยข้าวหรือบะหมี่พร้อมซอสและสารปรุงแต่ง แต่อาหารนี้ดีต่อสุขภาพจริง ๆ และมันส่งผลต่อรูปร่างของคุณอย่างไร เรามาดูกันดีกว่า

ประโยชน์คืออะไรและอันตรายอยู่ที่ไหน?

เส้นบะหมี่ทุกชนิดล้วนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายและดีต่อสุขภาพด้วยซ้ำ เว้นแต่จะมีข้อห้ามบางประเภทสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน แต่แม้แต่เส้นก๋วยเตี๋ยวก็สามารถรับประทานได้โดยคนเหล่านี้โดยไม่ต้องกลัว เส้นบัควีทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินบี บะหมี่ไข่มีโปรตีนที่ย่อยง่ายและช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ข้าวสาลีมีโซเดียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก จานนี้อร่อยดีต่อสุขภาพและราคาไม่แพงนัก

ปริมาณแคลอรี่ของบะหมี่

ค่าพลังงานของบะหมี่แต่ละประเภทขึ้นอยู่กับว่าทำมาจากผลิตภัณฑ์อะไร ข้าวถือว่ามีแคลอรี่ต่ำกว่ามากกว่าคนอื่นๆ แต่ก็ไม่ได้หาง่ายนัก

คุณกินบะหมี่กับอะไร?

ปรุงบะหมี่ในกระทะหรือกระทะในน้ำเค็ม จากนั้นใส่ผักหรือเนื้อสัตว์ต่างๆ เกือบใดก็ได้ บะหมี่ผสมกับซีอิ๊ว- น้ำสลัดหนึ่งช้อนโต๊ะมีประมาณ 13 กิโลแคลอรี เป็นที่นิยม ส่วนผสมของไก่และซอสเทอริยากิ- ในไก่ 100 กรัมจะมีพลังงานเพิ่มอีก 170 กิโลแคลอรีและในเทอริยากิหนึ่งช้อนโต๊ะจะมีอีก 15-20 กิโลแคลอรี ในปริมาณ 100 กรัม พริกหยวกแดงให้พลังงานเพียง 30 กิโลแคลอรี และถ้าคุณหั่นเป็นเส้นละเอียดและเคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำมัน ก็จะกลายเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับบะหมี่ทุกชนิด และกุ้งต้ม 100 กรัมมีแคลอรี่ไก่เพียงครึ่งเดียว - 95!

แม้ว่าสารปรุงแต่งเหล่านี้จะดูเหมือนง่าย แต่ก็มีซอสที่เป็นอันตรายมากมายที่ทำให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เมื่อซื้อบะหมี่สำเร็จรูป ให้ตรวจสอบส่วนผสมว่าคุณกำลังดูรูปร่างของตัวเองอยู่หรือไม่ แม้ว่าอาหารจานนั้นจะเป็นอาหาร แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณได้

ปริมาณแคลอรี่ของซุปก๋วยเตี๋ยว

เกือบทุกเคาน์เตอร์มีบะหมี่ที่มีแคลอรีสูงที่สุด - บะหมี่ข้าวสาลี ซุปถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของมัน โดยปกติแล้วซุปนี้ประกอบด้วยเส้นบะหมี่ข้าวสาลีแบบโฮมเมด แต่มักจะมีการเพิ่มเส้นที่ซื้อจากร้านค้าเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในชามซุปเดียวคือบะหมี่กับไก่ ซุปนี้เหมาะสำหรับเป็นหวัดและไม่ทำให้ระคายเคืองคอเนื่องจากไม่มีอาหารแข็ง เช่นเดียวกันกับซุปเห็ดกับน้ำซุปไก่