ผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำประมาณสองลิตรต่อวัน - ไม่ควรดื่มจะดีกว่า น้ำเปล่าแต่เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีน้ำผลไม้เพื่อทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุวิตามินคอมเพล็กซ์มีสารประกอบโทนิคและยังมีเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายอีกด้วย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแต่ละชนิดมีผลเฉพาะตัวของตัวเอง

มีหลากหลาย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการลดน้ำหนักซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุอันทรงคุณค่า และปรับสภาพร่างกาย เหล่านี้ได้แก่ น้ำแครนเบอร์รี่- มันช่วยลดความรู้สึกหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีสารที่ช่วยทำความสะอาดร่างกายของบัลลาสต์ที่ "ไม่ดี" และทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยวิตามิน C, E, K, PP

มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก น้ำแอปเปิ้ล- กรดอินทรีย์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและ จำนวนมากต่อมจะดูแลระบบเม็ดเลือดในร่างกายของเรา

แนะนำให้ใช้ในอาหาร น้ำทับทิมเพราะมันช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กรดพิเศษที่รวมอยู่ในองค์ประกอบส่งผลต่อปริมาณไขมันสำรอง โดยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

เครื่องดื่มอะไรดีต่อสุขภาพ?

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ได้แก่ นมและเคเฟอร์ พวกเขามีสารดูดซับที่สำคัญที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ผลของ kefir จะขยายไปถึงลำไส้มากขึ้นและนมสามารถจับอนุมูลอิสระจากทุกอวัยวะได้ แลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรียจากผลิตภัณฑ์นมหมักมีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร

ชาสมุนไพรถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง มากมาย ชาสมุนไพรสงบสติอารมณ์ ระบบประสาทเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการเผาผลาญของเซลล์ และป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

มีคำพูดที่ว่า "น้ำคือชีวิต" ซึ่งสะท้อนถึงแก่นแท้ของหลักการข้อใดข้อหนึ่งได้อย่างแม่นยำ โภชนาการที่เหมาะสม: เพื่อสุขภาพที่ดีต้องดื่มเยอะๆ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญทำการจองทันที: ไม่ โซดาหวานและกาแฟก็ควรมีน้ำสะอาดจะดีกว่า แต่ห้ามดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อการลดน้ำหนัก เช่น จะช่วยได้ดี ชาเขียวหรือคั้นสดๆ น้ำผัก- เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดยังรวมอยู่ในหมวดหมู่ ได้แก่ นม เฉพาะไขมันต่ำและพาสเจอร์ไรส์ และผลิตภัณฑ์ดื่มนมหมัก: kefir นมอบหมัก โยเกิร์ต

เครื่องดื่มอะไรอีกบ้างที่ดีต่อสุขภาพ?

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งถือเป็นยาต้มสมุนไพรและสามารถเลือกส่วนผสมได้แตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้งานคุณสมบัติของสมุนไพรบางชนิดและความชอบส่วนบุคคล นี่อาจเป็นคอลเลกชันเดียวเช่นจากมิ้นต์หรือคาโมมายล์ ชานี้ช่วยให้สงบอย่างสมบูรณ์ ทำความสะอาดลำไส้ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ฯลฯ แต่เป็นการดีกว่าถ้ารวมสมุนไพรต่าง ๆ เข้าด้วยกันแล้วผลของยาต้มจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

นักโภชนาการแนะนำให้รวมไว้ในอาหารด้วย ชาขิง, ยาต้มโรสฮิป นมถั่วเหลือง, น้ำแร่กับ น้ำมะนาว- แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดใดดีต่อสุขภาพที่สุด แต่ละคนมีอิสระที่จะตัดสินใจเรื่องนี้ด้วยตนเองเป็นรายบุคคล

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ

มีการถกเถียงกันอย่างดุเดือดเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแอลกอฮอล์มานานแล้ว และโดยทั่วไปแล้วนักโภชนาการแนะนำให้งดการบริโภค เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- ข้อยกเว้นสามารถทำได้เพื่อการรักษาเท่านั้น ทิงเจอร์แอลกอฮอล์หรือมาก ไวน์คุณภาพซึ่งแทบจะไม่เคยพบเห็นตามร้านค้าทั่วไปของเราเลย แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ควรจำกัดตัวเองให้ดื่มแอลกอฮอล์เพียงไม่กี่แก้วสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร?

ไอรา จี

ไม่มีสิ่งใดสามารถทดแทนความต้องการน้ำธรรมดาของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ถูกต้องที่สุดและ แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ความชื้น. อย่างไรก็ตามยังมีเครื่องดื่มที่นอกเหนือจากน้ำแล้วยังช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารที่มีประโยชน์อีกมากมาย
ชาเขียว

ชาเปปเปอร์มินท์



นมถั่วเหลือง
ประโยชน์: ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ใยอาหารและโปรตีนที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ "ไม่ดี" อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทดแทนนมวัวด้วยนมถั่วเหลืองโดยสิ้นเชิง คุณจะขาดแคลเซียมและวิตามิน A และ D ในกรณีนี้ คุณสามารถซื้อนมถั่วเหลืองที่เสริมธาตุอาหารเหล่านี้ได้ ถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจนซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม หากคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคนี้ ควรปรึกษาเรื่องความเหมาะสมในการดื่มนมถั่วเหลืองกับแพทย์ของคุณ แคลอรี่: 81 กิโลแคลอรีต่อ 250 กรัม ผลิตภัณฑ์.
ช็อคโกแลตร้อนหรือโกโก้

น้ำมะเขือเทศไม่มีเกลือ

น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำส้ม

***อีฟ***

เครื่องดื่มฟื้นฟู
น้ำอมฤตทุกชนิดแห่งความเป็นอมตะ ความเยาว์วัย และสุขภาพ สูตรเพื่อการดำรงชีวิตและ น้ำตายเป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่หมอและนักเล่นแร่แปรธาตุจากหลายประเทศพยายามค้นหามัน พวกเขาไม่ได้เพิ่มอะไรลงในยาเพื่อการฟื้นฟู: และ พืชสมุนไพร, และ อัญมณีกระเทียม และแม้กระทั่งสารพิษ...
สูตรอาหารโบราณบางอย่างยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้
ทิเบต น้ำดื่ม
ใส่เข้าไป ขวดแก้วหินคริสตัล, สโมคกี้และโรสควอตซ์, อเมทิสต์, คาโชลองและคาร์เนเลียนเท น้ำต้มสุก,นำไปตากแดด 8-10 ชม. น้ำนี้ทำให้กระปรี้กระเปร่า ความมีชีวิตชีวาและทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกัน โรคต่างๆ- รับประทานวันละ 2-3 แก้ว ใช้ทาภายนอก ถู ทาโลชั่น ประคบเพื่อให้ผิวนุ่ม ยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอย รวมถึงใช้รักษาบาดแผล รอยฟกช้ำ แผลไหม้
เครื่องดื่มของพระทิเบต
พระภิกษุทำยาแผนโบราณนี้โดยใช้ส่วนผสมของคาโมมายล์ อมตะ และต้นเบิร์ช โดยแบ่งเท่าๆ กัน คอลเลกชันถูกเทด้วยน้ำเดือด ปล่อยทิ้งไว้ให้สูงชันในช่วงเวลาสั้น ๆ กรอง และเติมน้ำผึ้งลงในผลลัพธ์ที่ได้
น้ำอมฤตของอินเดียแห่งความเยาว์วัย
ในอินเดีย มีตำนานเล่าว่าเกิดการต่อสู้ขึ้นระหว่างเทพเจ้าและปีศาจเพื่อครอบครอง “ความลับทั้ง 9 ประการ” หนึ่งในนั้นคือ... กระเทียม. ในการต่อสู้ เทพเจ้าองค์หนึ่งได้รับบาดเจ็บสาหัส จากนั้นผู้รักษาก็เตรียมยาอายุวัฒนะจากกระเทียมและช่วยเทพเจ้าจากความตาย สูตรน้ำอมฤตนั้นง่ายมาก: ต้มกระเทียมสับ 2 หัวในนม 1 ลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง
สูตรจีนต้านความชรา
สูตรอาหารจีนก็มีกระเทียมด้วย ปอกกระเทียม 350 กรัม ล้างแล้วสับสองครั้ง เติมแอลกอฮอล์ 200 กรัม ปล่อยทิ้งไว้ 10 วันแล้วกรอง หลังจาก 3 วันคุณสามารถเริ่มการรักษาได้ เติมของเหลวกระเทียมที่เตรียมไว้สองสามหยดลงในนมเย็น (30-50 มล.) แล้วดื่มส่วนผสมวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร 30 นาทีตามรูปแบบต่อไปนี้: ในวันแรกในตอนเช้าให้รับประทาน 1 หยดในมื้อกลางวัน - 2 หยดในตอนเย็น - 3 หยด วันถัดไปในตอนเช้า - 4 หยดในมื้อกลางวัน - 5 หยดในตอนเย็น - 6 หยด ฯลฯ เมื่อสิ้นสุดวันที่ห้าให้กิน 15 หยดในตอนเย็นในตอนเช้าของวันที่หก - 15 หยด จากนั้นในแต่ละครั้งจำนวนหยดจะลดลงหนึ่งหยด ในตอนเย็นของวันที่สิบให้ดื่ม 1 หยด จากนั้นหลักสูตรจะดำเนินต่อไปที่ 25 หยด 3 ครั้งต่อวันจนกว่าทิงเจอร์จะหมด การรักษาอย่างถูกต้องมีผลดีต่อทุกระบบและการทำงานของร่างกาย: หลอดเลือดจะถูกทำความสะอาดจากไขมันและคราบมะนาวและมีความยืดหยุ่น ไม่แนะนำให้ทำซ้ำหลักสูตรมากกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ 5 ปี
เครื่องดื่มอายุยืนของชาวคอเคเชี่ยน
เทรากยี่หร่า 25 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ต้มเป็นเวลา 2 นาที และปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มวันละ 3 ถ้วย หรือเทชา 1 ใบ ผลไม้ยี่หร่าบดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วกรอง ดื่ม 1 โต๊ะ. ช้อนวันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร 20 นาที
ชาอียิปต์
ได้รับความนิยมอย่างมากในอียิปต์โบราณ เครื่องดื่มชาจากกุหลาบซูดาน - ชบา นักโบราณคดีค้นพบกลีบดอกชบาพร้อมกับธูปและสิ่งของอื่นๆ ในสุสานของชาวอียิปต์ผู้สูงศักดิ์ เครื่องดื่มนี้ยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน ใน กุหลาบซูดานมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย ดังนั้น ใช้เป็นประจำชา Hibiscus ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาความเยาว์วัยและความงามได้

ทำด้วยความรัก

8 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ชาเขียว
ประโยชน์: ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน มะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ชาเขียวประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายและต่อต้านอนุมูลอิสระ ชายังมีฟลูออไรด์ซึ่งเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและมีผลดีต่อฟัน แคลอรี่: 0
ชาเปปเปอร์มินท์
ประโยชน์: ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย บรรเทาอาการจุกเสียด ช่วยย่อยอาหาร โดยช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวได้ ระบบทางเดินอาหาร- มิ้นท์มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แคลอรี่: 0
นมที่มีปริมาณไขมัน 1%
ประโยชน์: นมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันบางส่วน ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงถูกย่อยช้าๆ และคุณจะรู้สึกอิ่มในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ แคลเซียมมีอยู่ในนมพร้อมกับวิตามินดี ดังนั้นจึงดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยให้เซลล์เผาผลาญไขมัน ดังนั้นนมจึงช่วยลดน้ำหนักได้ตามปกติ แคลอรี่: นมหนึ่งแก้ว (250 กรัม) มี 120 แคลอรี่
นมถั่วเหลือง
ประโยชน์: ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ใยอาหารและโปรตีนที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ "ไม่ดี" อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทดแทนนมวัวด้วยนมถั่วเหลืองโดยสิ้นเชิง คุณจะขาดแคลเซียมและวิตามิน A และ D ในกรณีนี้ คุณสามารถซื้อนมถั่วเหลืองที่เสริมธาตุอาหารเหล่านี้ได้ ถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจนซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม หากคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคนี้ ควรปรึกษาเรื่องความเหมาะสมในการดื่มนมถั่วเหลืองกับแพทย์ของคุณ แคลอรี่: 81 กิโลแคลอรีต่อ 250 กรัม ผลิตภัณฑ์
ช็อคโกแลตร้อนหรือโกโก้
ประโยชน์: ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อะไรทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์? โกโก้มีโพลีฟีนอลจำนวนมากซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ การดื่มช็อกโกแลตร้อนจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ระดับต่ำซึ่งส่งผลเสียต่ออารมณ์ แคลอรี่: ประมาณ 195 กิโลแคลอรีต่อ 250 กรัม ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและ 115 กิโลแคลอรีในส่วนผสมแบบผง
น้ำมะเขือเทศไม่มีเกลือ
ประโยชน์: ป้องกันมะเร็งหลายชนิด ดังที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์แปรรูป มะเขือเทศสดมีไลโคปีนที่มีความเข้มข้นสูงกว่าผลไม้นั่นเอง ไลโคปีนมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในอวัยวะต่อไปนี้: ช่องปาก, ปอด, กระเพาะอาหาร, ตับ, ต่อมน้ำนม, ปากมดลูก, กระเพาะอาหาร, ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยปกป้องหัวใจจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ แคลอรี่: 43 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 250 กรัม
น้ำแครนเบอร์รี่
ประโยชน์: ป้องกันโรคเหงือก ช่วยรับมือกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มักมีน้ำตาล ดังนั้นควรเลือกน้ำผลไม้ไม่มีน้ำตาล 100% หรือจำกัดตัวเองไว้ที่หนึ่งแก้วต่อวัน แคลอรี่: 140 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 250 กรัม
น้ำส้ม
ประโยชน์: วิตามินซีที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงต้อกระจกและมะเร็ง น้ำส้ม - แหล่งที่มาที่ดีกรดโฟลิก จำเป็นเพื่อป้องกันความบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์ แคลอรี่: 115 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 250 กรัม

มนุษย์ประกอบด้วยของเหลวเป็นส่วนใหญ่ และการดื่มก็จำเป็นต่อการดำรงชีวิต เครื่องดื่มเป็นส่วนสำคัญของอาหาร: เป็นแหล่งของวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและอายุยืนยาว อันไหนถือว่ามีค่าที่สุด?

เรียบร้อยแล้ว เป็นเวลานานแพทย์บอกว่าคุณต้องดื่มเป็นประจำ น้ำสะอาด– เครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล ความชื้นช่วยพาออกซิเจน ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ และป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น

วันนี้เราจะมาพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่มีให้ ครับ จำนวนมากองค์ประกอบที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าต้องรวมเครื่องดื่มเก้าแก้วไว้ในอาหารของบุคคล

ชาเขียว. ชาเขียวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ชามิ้นต์. เครื่องดื่มนี้ทำให้ปกติและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ สะระแหน่ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย - บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการหงุดหงิด หงุดหงิด และปรับปรุงการนอนหลับ

นมไขมันต่ำ. นมสามารถตอบสนองความอยากอาหารของคุณได้เป็นเวลานานซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ รูปร่างเพรียวบาง- เครื่องดื่มนี้มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี การดื่มนมที่มีไขมัน 1% มีประโยชน์มากที่สุด

นมถั่วเหลือง. คุณค่าของถั่วเหลืองอธิบายได้จากการมีโปรตีนสมบูรณ์อยู่ในนั้น ซึ่งเกือบจะดีพอๆ กับโปรตีนจากเนื้อสัตว์และมีชุดโปรตีนที่จำเป็น กรดอะมิโนที่จำเป็น- นมถั่วเหลืองป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด

โกโก้. โกโก้และช็อกโกแลตร้อนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น ในหมู่คนอื่นๆ คุณสมบัติอันมีคุณค่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีความสามารถในการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง

น้ำมะเขือเทศ. น้ำมะเขือเทศไร้เกลือเต็มไปด้วยไลโคปีนศัตรู โรคมะเร็งหลายอวัยวะ: ปอด, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับ, ต่อมน้ำนม, ปากมดลูก นอกจากนี้ไลโคปีนยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

น้ำแครนเบอร์รี่ สรรพคุณทางยาแครนเบอร์รี่อธิบายได้จากการมีวิตามินหลายชนิดและ แร่ธาตุและยัง กรดเบนโซอิกซึ่งช่วยเพิ่มฤทธิ์ของยาปฏิชีวนะ น้ำแครนเบอร์รี่ช่วยปกป้องระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะจากการติดเชื้อ ป้องกันโรคเหงือก และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด

น้ำส้ม. ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินซีในเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งด้วย การดื่มน้ำส้มจะช่วยปรับปรุงโทนเสียง ลดความเหนื่อยล้า และเสริมสร้างความแข็งแรง หลอดเลือด- แพทย์ยังแนะนำให้ดื่มด้วย น้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์เพราะว่า กรดโฟลิกที่มีอยู่ในนั้นป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์

ต้นข้าวสาลี ต้นข้าวสาลีเป็นน้ำจากต้นข้าวสาลีงอก ประกอบด้วยวิตามินเกือบทั้งหมดที่วิทยาศาสตร์รู้จัก รวมถึงแร่ธาตุประมาณ 100 ชนิดในรูปแบบที่ย่อยง่าย ต้นข้าวสาลีอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งที่ป้องกันมะเร็ง เครื่องดื่มนี้เรียกว่า "น้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัย" - เพราะ เนื้อหาสูงสารต้านอนุมูลอิสระในต้นข้าวสาลีช่วยชะลอกระบวนการชรา

แพทยศาสตร์ได้จัดทำรายการ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด- ลองดื่มแล้วภูมิคุ้มกันและสุขภาพของคุณจะแข็งแรงขึ้น

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอันดับ 1 ชาเขียว

ชาเขียวดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย zoyachubby บน Flickr

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ และโพลีฟีนอลในระดับสูง ชาเขียวเสริมสร้างกระดูกปกป้องบุคคลจากโรคหัวใจและ... การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหมายเลข 2 ชาเปปเปอร์มินท์

ชาเปปเปอร์มินท์ดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย Karaulyne บน Flickr

ชานี้ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย การดื่มชามินต์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและมีเสถียรภาพ แนะนำให้ใช้เมื่อเล่นกีฬาหรือปวดกล้ามเนื้อเพราะ... ชาสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและสามารถบรรเทาหรือบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหมายเลข 3 นมไขมันต่ำ

นมดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย rokolya บน Flickr

นมไม่เพียงดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความหิวได้เป็นเวลานานอีกด้วย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์กับผู้ที่กำลังดิ้นรนด้วย น้ำหนักเกิน- นอกจากนี้นมยังมีสารที่มีประโยชน์อีกมากมาย เช่น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรบริโภคมากเกินไป นมไขมันเต็ม- การดื่มนมที่มีไขมัน 1% เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหมายเลข 4 นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย moirabot บน Flickr

นมถั่วเหลืองสามารถป้องกันและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแบบปกติทั้งหมด นมวัวถั่วเหลือง ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดแคลเซียมในร่างกาย เช่นเดียวกับวิตามิน A และ D

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเบอร์ 5 ช็อคโกแลตร้อนหรือโกโก้

ช็อกโกแลตร้อนและโกโก้กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินของร่างกาย ซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น การใช้งานปานกลางเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยทำให้เป็นปกติได้ ความดันโลหิตซึ่งชะลอการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ โกโก้และชาร้อนมีโพลีฟีนอลที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากอนุมูลอิสระ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เบอร์ 6 น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายของ Chiot's Run บน Flickr

น้ำมะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งในอวัยวะต่างๆ เช่น ปอด กระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ และต่อมน้ำนม ไลโคลีนยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดและการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจและ “บรรเทา” ความเสี่ยง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเบอร์ 7 น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่ดีต่อสุขภาพของคุณ ภาพถ่ายโดยเรมีมาร์ลินบน Flickr

มีการพูดถึงประโยชน์ของน้ำแครนเบอร์รี่ต่อสุขภาพของมนุษย์มากมาย สามารถป้องกันบุคคลจากการติดเชื้อได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ยังดีต่อฟันและเหงือกอีกด้วย อีกด้วย น้ำแครนเบอร์รี่ดีต่อการมองเห็น

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเบอร์ 8 น้ำส้ม

น้ำส้มดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย gtnjean จาก Flickr

น้ำส้มมีวิตามินซีมากมาย ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำส้มช่วยปกป้องบุคคลจากโรคต่างๆ เช่น ต้อกระจกและมะเร็ง แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำส้มในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งป้องกันความบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ดื่มน้ำส้มคั้นสดจากธรรมชาติ แทนที่จะดื่มน้ำส้มชนิดบรรจุกล่องราคาถูก

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเบอร์ 9 น้ำ

น้ำดีต่อสุขภาพ ภาพถ่ายโดย t0m0_ บน Flickr

อย่างที่คุณเห็น หากคุณดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ และปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณได้ ดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเท่านั้นและมีสุขภาพดี!

ทุกคนในปัจจุบันทราบดีว่าเพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่นั้นจำเป็นต้องมีของเหลวจำนวนหนึ่ง ในเนื้อหานี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเครื่องดื่มทุกชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เติมความชุ่มชื้นที่ให้ชีวิต และจัดหาเครื่องดื่มต่างๆ สารที่มีประโยชน์และเครื่องดื่มบางชนิดก็ช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอันดับต้นๆ ของเราคือ - ชาเขียว

ชาเขียวมีสารประกอบฟีนอลสารประกอบดังกล่าวเป็นสารฆ่าเชื้อและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมตามธรรมชาติและแน่นอนว่าฟลูออไรด์ซึ่งมีอยู่ในชาเขียวก็มีผลดีต่อกระดูกและฟัน - เสริมสร้างองค์ประกอบของพวกเขา โดยทั่วไปพูดได้มากมายเกี่ยวกับชาเขียว เช่น ชาเขียวใช้ป้องกันมะเร็ง โรคกระดูกพรุน และ โรคหลอดเลือดหัวใจคุณสมบัติดังกล่าวมีอยู่ในตัวเขาต้องขอบคุณเขา องค์ประกอบทางชีวเคมี- นอกจากนี้ในชาเขียวจำนวนแคลอรี่มีแนวโน้มเป็นศูนย์

นอกจากชาเขียวแล้วยังมักใช้ในการลดน้ำหนักอีกด้วย เครื่องดื่มขิง บางคนเรียกมันว่า ชาขิง- ถึงเขา คุณสมบัติเชิงบวกซึ่งรวมถึงการเผาผลาญแบบเร่ง, การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย, เครื่องดื่มนี้ช่วยให้คุณอบอุ่นและในระหว่างการรับประทานอาหารยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

น้ำนมเป็นเจ้าของสถิติปริมาณวิตามินดีและแคลเซียม ข้อดีอย่างมากสำหรับร่างกายคือเนื้อหาของส่วนผสมดังกล่าวควบคู่กันซึ่งช่วยให้สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วที่สุด นอกจากนี้นมยังมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่มเอิบ นอกจากนี้นมซึ่งได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ยังส่งผลดีต่อเลือดอีกด้วย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราเป็นปกติและคงที่

หากคุณกำลังนั่งอยู่บน โภชนาการอาหารในกรณีนี้แนะนำให้ดื่มนมที่มีปริมาณไขมันไม่เกินหนึ่งเปอร์เซ็นต์ ในสัดส่วนนี้ นม 250 กรัมจะมีปริมาณไม่เกิน 120 กิโลแคลอรี

แคลอรี่น้อยที่สุด - นมถั่วเหลือง- ดังนั้นนมถั่วเหลือง 250 กรัมจึงมีพลังงานเพียง 81 กิโลแคลอรี ทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสีย นมถั่วเหลืองก็ไม่มีข้อยกเว้น

ข้อดีของนมถั่วเหลือง:

ข้อเสียของนมถั่วเหลือง:

น่าเสียดายที่ไม่มีวิตามินที่พบใน นมปกติ- วิตามินดี และเอ และยังขาดแคลเซียมอีกด้วย มีทางออกเสมอ “ถึงจะถูกกินแต่ก็มีสองทางเลือก” ผู้ผลิตนมถั่วเหลืองก็รู้ถึงข้อบกพร่องจึงได้เปิดเผยออกมา สินค้าใหม่อุดมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น มีข้อเสียเปรียบอีกประการหนึ่งของนมถั่วเหลือง หาก "พระเจ้าห้าม" คุณมีความเสี่ยงต่อการพัฒนามะเร็งเต้านมก็ไม่แนะนำให้ใช้นมถั่วเหลืองสำหรับคนประเภทนี้

ต่อไปในวาระการประชุม โกโก้และช็อคโกแลตร้อนผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด และเครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนินอีกด้วย คุณรู้ไหมว่าทำไมช็อกโกแลตและโกโก้ถึงทำให้อารมณ์ดีขึ้น? มันง่ายมาก เซโรโทนินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขนมหวานมีผลกระทบ สภาวะทางอารมณ์บุคคล. ช็อกโกแลตร้อนก็เหมือนกับนมถั่วเหลือง ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคได้ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- ในปริมาณ 250 กรัม เครื่องดื่มช็อคโกแลตหรือโกโก้มีประมาณ 200 กิโลแคลอรี

เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก น้ำมะเขือเทศไม่ใส่เกลือประโยชน์ของมันคือการปกป้องร่างกายจากกระบวนการออกซิเดชั่น คุณภาพนี้มีอยู่ในน้ำมะเขือเทศเนื่องจากมีไลโคปีนอยู่ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ น้ำมะเขือเทศเชาจึงถูกนำมาใช้ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง นอกจากนี้น้ำมะเขือเทศยังเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำอีกด้วย มีตารางปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ตามตารางน้ำมะเขือเทศคือ 43 กิโลแคลอรี

น้ำแครนเบอร์รี่คล้ายกับมะเขือเทศดีสำหรับมนุษย์แม้ว่าจะมีแคลอรี่มากกว่า - 140 กิโลแคลอรี แต่ก็มีข้อดีเช่นกันน้ำนี้มีประโยชน์ต่อเหงือกอย่างไม่น่าเชื่อและยังทำลายกระบวนการอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะอีกด้วย ดื่มหนึ่งแก้ว น้ำมะเขือเทศต่อวันหรือแครนเบอร์รี่ แต่ไม่มีน้ำตาล

น้ำส้มมีประโยชน์ไม่น้อยเนื่องจากมีวิตามินซีและกรดโฟลิกจำนวนมากจึงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำผลไม้นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกรดโฟลิกทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์เป็นปกติ น้ำผลไม้หนึ่งแก้วมีหนึ่งร้อยสิบห้ากิโลแคลอรี

ไม่มีความลับที่คุณจะต้องดื่มน้ำหลายแก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย การใช้งานที่เหมาะสมเครื่องดื่มบางชนิดช่วยลดน้ำหนัก บำรุงร่างกายด้วยวิตามิน บรรเทาอาการปวด กำจัดหวัดและโรคอื่นๆ

แล้วเครื่องดื่มชนิดใดที่ถือว่าดีต่อสุขภาพที่สุด? ด้านล่างนี้เป็นภาพรวมโดยย่อ

การดื่มน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

น้ำดื่มธรรมดามีประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากจะช่วยขับเกลือ ของเสีย และสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและดูดซับวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ประสิทธิภาพจะสูงขึ้นหากคุณดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5 แก้ว

ในช่วงอากาศร้อน จะต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้เนื่องจากร่างกายจะขาดน้ำอย่างรวดเร็ว แก้วน้ำพร้อมมะนาวในขณะท้องว่างทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ส่งผลให้สภาพทั่วไปของร่างกายดีขึ้นและความอยากอาหารลดลงอย่างมาก น้ำมะนาวเป็นส่วนสำคัญของอาหารหลายชนิด ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำประปา - มันไม่มีประโยชน์เลย ควรใช้น้ำบรรจุขวดจะดีกว่า

น้ำผักคั้นสด

น้ำผลไม้ที่เตรียมที่บ้านจากผักธรรมชาติมีคุณสมบัติในการทำให้อิ่มเร็ว น้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้วสามารถทดแทนอาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะทำให้ทุกคนที่กำลังควบคุมอาหารประหลาดใจ คุณสามารถทำน้ำผลไม้จากอะไรก็ได้ ผักสดและแม้แต่ผักใบเขียว - แตงกวา, มะเขือเทศ, แครอท, ผักโขม, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, หัวบีท ผักเกือบทั้งหมดมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมาก ต่อร่างกายมนุษย์.

แต่อะนาล็อกของร้านค้าไม่สามารถอวดได้เป็นจำนวนมากเช่นนี้ คุณสมบัติทางโภชนาการ- โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีปริมาณเกลือสูงและยังมีสารเพิ่มความข้น สารปรุงแต่งกลิ่นรส สีย้อม และสารแต่งกลิ่นรสอีกด้วย สารที่ระบุไว้สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้เท่านั้นดังนั้นควรใช้ เก็บผลิตภัณฑ์ไม่แนะนำ

ชาเขียว

มันมีชุดขนาดมหึมา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและธาตุขนาดเล็ก เร่งการเผาผลาญ ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ขจัดของเสียและสารพิษ ชาเขียวธรรมชาติช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและมีผลดีต่อสภาพฟันและเหงือก

คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ทั้งแบบเย็นและร้อน หรือคุณสามารถแช่แข็งเครื่องดื่มเพื่อเตรียมแช่น้ำแข็งสองสามก้อนในฤดูร้อน การเติมมะนาวลงในชาเขียวจะทำให้ได้เครื่องดื่ม กลิ่นหอม.

ใครก็ตามที่กำลังควบคุมอาหารควรงดชาดำและกาแฟ และเลือกดื่มชาเขียว เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญที่รวดเร็วทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันดำเนินไปเร็วขึ้น ขอแนะนำให้ชงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยตัวเองแทนที่จะดื่มในบรรจุภัณฑ์

ชาขิง

มันคุ้มค่าที่จะเน้นชาขิงแยกกัน สำหรับ ร่างกายของผู้หญิงไม่สามารถถูกแทนที่ได้ - ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ ปรับปรุงสภาพในระหว่างตั้งครรภ์ และต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณสมบัติในการระงับปวดของชาขิง - เพียงแก้วเดียวก็สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้

เครื่องดื่มลดน้ำหนักหลายชนิดมีขิง นักโภชนาการยังแนะนำชาขิงสำหรับผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างหรือให้ความสนใจเป็นอย่างมาก การออกกำลังกาย- ในร้านค้าคุณจะพบรากขิงที่ต้องทำให้แห้งและบดเป็นผง ร้านขายยาจำหน่ายรากพืชบดอยู่แล้วในรูปแบบผงซึ่งสามารถต้มด้วยน้ำเดือดได้แล้ว

เคเฟอร์

ผลิตภัณฑ์นมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ kefir ปกติ- นักโภชนาการบางคนจัดประเภทคีเฟอร์ไม่ใช่เครื่องดื่ม แต่เป็นอาหาร เนื่องจากมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และแคลเซียม ดังนั้น kefir ถือได้ว่าเป็นทั้งเครื่องดื่มและอาหาร เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ kefir และแอปเปิ้ลถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อาหารจานเดียว.

แคลอรี่ต่ำสุดคือ kefir ไขมันต่ำที่มีปริมาณไขมันต่ำ รสชาติเปรี้ยวแต่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องดื่มคีเฟอร์เพียงอย่างเดียว สามารถใส่ซอส สลัดปรุงรส ผสมกับคอทเทจชีสได้ หลังร่วมกับ kefir และ ผลไม้ธรรมชาติมันจะอร่อยและ ของหวานแคลอรี่ต่ำ.

น้ำทับทิม

น้ำผลไม้มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผัก แต่อาจมีน้ำตาล น้ำทับทิมมีคะแนนสูงสำหรับเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเสมอ ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมฟอสฟอรัส ขึ้นชื่อในเรื่องปริมาณธาตุเหล็กขนาดใหญ่ บ่งชี้ถึงโรคโลหิตจาง, ความดันโลหิตสูง ผู้ที่ดื่มน้ำทับทิมควรบริโภคด้วยความระมัดระวัง เพิ่มความเป็นกรดท้อง.

น้ำทับทิมประกอบด้วย ปริมาณขั้นต่ำซาฮารา ดับกระหายและอิ่มได้อย่างง่ายดาย ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในร่างกายลดความเสี่ยงของ โรคหวัด- ทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษ ของเสีย และอื่นๆ ออกจากร่างกาย สารอันตราย.

เนื่องจากการคั้นน้ำทับทิมด้วยตัวเองไม่สะดวกเสมอไป ( เมล็ดเล็กอาจรบกวนการทำงานของเครื่องคั้นน้ำผลไม้) คุณต้องเลือกเครื่องคั้นน้ำผลไม้อย่างระมัดระวัง มักเติมสีย้อมลงในน้ำทับทิม

น้ำซุปข้าวโอ๊ต

ธัญพืชถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในกระบวนการลดน้ำหนักมาโดยตลอด จัดทำขึ้นตามธรรมเนียม ข้าวโอ๊ต, โอ คุณสมบัติการรักษาที่ทุกคนเคยได้ยินมาแล้ว ยาต้มข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่แพ้กัน สามารถทำการล้างพิษได้จริง โดยกำจัด “ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น” ออกจากร่างกาย น้ำซุปข้าวโอ๊ตต่อสู้กับโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้เนื่องจากมีผลอ่อนโยนต่อเยื่อเมือก ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติบรรเทาอาการท้องผูกซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการรับประทานอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ยาต้มข้าวโอ๊ตช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเร่งการประมวลผลคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและปรับปรุงการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันความอยากอาหารก็เป็นปกติ เพิ่มภูมิคุ้มกันขจัดออกจากร่างกาย ของเหลวส่วนเกิน- น้ำซุปข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่สตรีมีครรภ์และเด็กเล็กก็สามารถดื่มได้ ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

นมอัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

นมแท้ประกอบด้วยแคลเซียม วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก น่าเสียดาย, นมธรรมชาติยังมีไขมันสัตว์ซึ่งถือว่ามีแคลอรีสูงอยู่เสมอ เพื่อให้ได้รับประโยชน์โดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ ขอแนะนำให้บริโภคนมอัลมอนด์

นมอัลมอนด์ทำจากเมล็ดอัลมอนด์ จึงไม่มีส่วนผสมของไขมันสัตว์ เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส นมไม่เพียงแต่สามารถดื่มได้เท่านั้น แต่ยังเพิ่มลงในจานด้วย หนึ่งถ้วย นมอัลมอนด์มีพลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี ในขณะเดียวกัน เครื่องดื่มก็อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก นักกีฬายังสามารถดื่มนมนี้เพื่อเพิ่มความทนทาน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ระบุไว้ข้างต้นไม่มีข้อห้าม หากหลังจากดื่มเครื่องดื่มแล้ว สภาพทั่วไปของคุณแย่ลง ส่วนใหญ่แล้วร่างกายจะไม่ยอมให้ส่วนประกอบใด ๆ เลย ท้ายที่สุดก็ควรคำนึงถึงขนาดยาด้วย ตัวอย่างเช่น การบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้ท้องเสียได้