น้ำฟักทอง- เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินรักษาโรคบางชนิดและช่วยให้รูปร่างดี รูปร่างดี. และถ้าคุณเตรียมฤดูหนาวรวมกับแอปเปิ้ลแครอทส้มและผลไม้อื่น ๆ ปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันต่ำจะไม่น่ากลัว บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีทำน้ำฟักทองด้วยตัวคุณเองและมีประโยชน์อย่างไรสำหรับคนทุกวัย

อุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น

การทำน้ำฟักทองที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะรับได้อย่างไร ครั้งแรกที่เร็วที่สุด - ด้วยคั้นน้ำผลไม้ อย่างที่สองคือเมื่อปรุงผลิตภัณฑ์ในคั้นน้ำผลไม้ วิธีที่สามซึ่งใช้เวลานานกว่าซึ่งฟักทองถูบนกระต่ายขูดจากนั้นบีบน้ำผ่านผ้ากอซพับหลายชั้น อีกทางเลือกหนึ่งในการปรุงอาหารที่สี่คือการต้มฟักทองหั่นเป็นชิ้นในน้ำ ตามด้วยการบดในเครื่องปั่น วิธีการใด ๆ ที่ระบุไว้ในการรับน้ำหวานฟักทองนั้นดีในแบบของตัวเอง ดังนั้นทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่ยอมรับได้สำหรับตนเอง
เราจะพิจารณาวิธีที่สี่ในการผลิตเครื่องดื่มฟักทองอย่างละเอียดยิ่งขึ้นซึ่งได้กล่าวไว้ข้างต้น ดังนั้นสำหรับการเตรียมการเราต้องการ:

• เครื่องคั้นน้ำผลไม้
• เครื่องปั่น.
• มีดตั้งโต๊ะ
• กระทะ (อย่างน้อย 8 ลิตร)
• ขวดฆ่าเชื้อ
• เครื่องซีลและฝาปิด

ส่วนผสมที่จำเป็น

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่เราจะเตรียมน้ำผลไม้ของเรา:

• เนื้อฟักทอง - 3 กิโลกรัม
• น้ำตาล - 500 กรัม
• น้ำ - 2 ลิตร
• กรดซิตริก - ซอง 10 กรัม (2 ช้อนชา)

คุณสมบัติของการเลือกผลิตภัณฑ์

คุณต้องเลือกผักที่เหมาะสมก่อนโดยไม่คำนึงถึงวิธีการรับเครื่องดื่ม น้ำเต้ามีสามชนิดที่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์ ได้แก่ เปลือกแข็ง ผลใหญ่ และลูกจันทน์เทศ ตัวเลือกใดขึ้นอยู่กับคุณ

- ชนิดที่พบบ่อยที่สุด พันธุ์นี้โตเร็วกว่าพันธุ์อื่น ตามชื่อของมัน เปลือกของผลไม้นี้แข็งและแน่น ข้างในน้ำเต้ามีเส้นๆด้วย กลิ่นหอมอ่อนๆน. เยื่อนํ้าตาล มีเมล็ดมากสีเหลืองอ่อน. ผลไม้ชนิดนี้ลอกเปลือกออกได้ยาก
- ฟักทองที่ใหญ่ที่สุด ตัวแทนห้ากิโลกรัมของสายพันธุ์นี้เป็นเหตุการณ์ทั่วไป รสชาติของผลไม้นี้มีรสหวานและละเอียดอ่อน มีผิวสัมผัสที่อ่อนนุ่ม จึงทำความสะอาดได้ง่าย

- สุกช้ากว่าชนิดอื่น ผลมีสีส้มสด ผลไม่ใหญ่มาก เปลือกนิ่ม ฟักทองชนิดนี้เป็นหนึ่งในฟักทองที่อร่อยที่สุด

เธอรู้รึเปล่า? พันธุ์มัสกัตมีมากที่สุด เนื้อหาสูงน้ำตาลและแคโรทีน ฟักทองผลใหญ่ ให้ผลผลิตสูง และผลไม้ที่มีเปลือกแข็งสามารถเก็บไว้ได้นานที่สุด

หากคุณต้องซื้อฟักทองในตลาดเพื่อทำน้ำหวาน คุณต้องพิจารณาประเด็นสำคัญบางประการ:

• เลือกผลไม้เนื้อแน่น สุกดี และมีผิวสีสม่ำเสมอกัน
• ผักที่มีคุณภาพไม่ควรถูกตัดหาง แต่ควรหักด้วยตัวมันเอง หากหางถูกตัดออก แสดงว่าคุณมีผลไม้ที่ยังไม่สุกอยู่ตรงหน้าคุณ
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ฟักทองที่หั่นเป็นชิ้นแล้ว ไม่มีใครรู้ว่าผลไม้ถูกเก็บในสภาพสุขอนามัยใดก่อนตัดและไม่จำเป็นต้องล้างก่อนหน้านั้น นอกจากนี้ผักที่ถูกตัดอาจเน่าเสียได้
• หากคุณยังคงซื้อผักที่สับแล้ว ลองชิมเมล็ดของมัน พวกเขาจะต้องสุกและใหญ่ซึ่งหมายความว่าผลไม้นั้นสุกและดูดซับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด

เธอรู้รึเปล่า? ฟักทองยิ่งแก่ยิ่งสูง คุณค่าทางโภชนาการเมล็ดพันธุ์ของเธอ

ขั้นตอนการทำน้ำฟักทองที่บ้านสำหรับฤดูหนาวทีละขั้นตอน

ขั้นตอนการทำน้ำฟักทองมีดังนี้

สำคัญ! น้ำผลไม้กระป๋องสามารถจัดเก็บได้ไม่เพียง แต่ในที่เย็น แต่ยังอยู่ด้านล่าง อุณหภูมิห้อง. ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือไม่ควรสัมผัสกับแสงแดด มิฉะนั้นกระบวนการออกซิเดชั่นจะเริ่มขึ้นและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะสูญเสียไป

จะชี้แจงน้ำผลไม้ได้อย่างไรและจำเป็นหรือไม่

เครื่องดื่มฟักทองไม่โปร่งใสเนื่องจากมีอนุภาคแขวนลอยอยู่ ด้วยเหตุนี้ทุกคนจึงไม่ชอบรสชาติของมัน

วิธีทำให้น้ำผลไม้ใสขึ้น

ในการรับเครื่องดื่มที่ชัดเจนจำเป็นต้องกรองผ่านผ้ากอซที่พับหลายชั้นปล่อยให้มันตกตะกอนในที่เย็นแล้วเทของเหลวที่ตกตะกอนโดยไม่มีตะกอนลงในภาชนะอื่น แต่มันจำเป็นจริง ๆ ที่จะทำเช่นนี้?

มีประโยชน์ในการให้แสงสว่างหรือไม่?

ตามที่นักโภชนาการระบุว่าไม่ใช่น้ำผลไม้ที่ชัดเจนซึ่งเยื่อกระดาษยังคงอยู่ในรูปของอนุภาคแขวนลอยซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้มีไฟเบอร์และเพคตินซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำฟักทอง

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก แม้กระทั่งทารก ให้ใช้น้ำผลไม้ ก็มีดังต่อไปนี้ อิทธิพลในเชิงบวกเกี่ยวกับอวัยวะและระบบ:

• ประกอบด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย
• เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
• ส่งเสริมการชำระล้างไขมัน สารพิษ และตะกรัน
• มันปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ
• กำจัดนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี
• ช่วยต่อต้านมะเร็ง
• ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
• ยก ความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพ
• ขจัดนิ่วออกจากไตและกระเพาะปัสสาวะ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ

สำหรับผู้ใหญ่

ตอนนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่มฟักทองสำหรับผู้ใหญ่หากบริโภคเป็นประจำ:

สำคัญ! คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้มากแค่ไหนทุกวัน - ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง ต้องจำไว้ว่าปริมาณสูงสุดที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงคือ 2 แก้วต่อวัน ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมในปริมาณที่มากขึ้นได้อย่างเต็มที่

สำหรับเด็ก

สำหรับทารก กุมารแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้นำฟักทองเข้าสู่อาหารตั้งแต่แรกเกิด วัยเด็ก(ตั้งแต่อายุ 5-6 เดือน) เป็นอาหารเสริม เริ่มที่ 5 มล. (1 ช้อนชา) ควรให้อย่างระมัดระวังโดยสังเกตปฏิกิริยาทางผิวหนังในเด็กเนื่องจากอาจมีการแพ้ผลิตภัณฑ์ฟักทอง เด็กโตโดยเฉลี่ยตั้งแต่ 3 ขวบสามารถดื่มผลิตภัณฑ์ฟักทองได้ 200-300 มล. ต่อวัน

ด้วยการมีเครื่องดื่มฟักทองเป็นประจำ เมนูสำหรับเด็กสังเกตผลในเชิงบวกต่อไปนี้ต่อร่างกายของเด็ก:

• อุจจาระถูกควบคุมซึ่งเป็นผลมาจากการที่ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี
• หากไม่มีการแพ้ผลิตภัณฑ์จากฟักทอง น้ำผลไม้นี้ยังสามารถกำจัดการแพ้อาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่แล้วได้
• ชุดของธาตุแร่ธาตุและวิตามินที่อุดมไปด้วยช่วยปกป้องร่างกายของเด็กจากผลกระทบของอนุมูลอิสระและส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี

สิ่งที่สามารถเพิ่มในน้ำฟักทองปกติ

แม้ว่า เครื่องดื่มฟักทองมีประโยชน์เพราะรสชาติและกลิ่นเฉพาะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบ ปัญหาสามารถแก้ไขได้หากคุณผสมในสัดส่วนใดก็ได้กับน้ำหวานอื่น ๆ ซึ่งให้ชีวิตไม่น้อย

เธอรู้รึเปล่า? ดอกฟักทองเดียวกันสามารถรับประทานได้ ในอิตาลีสูตรที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการเตรียมคือดอกไม้ยัดไส้มอสซาเรลล่าและมะเขือเทศ

น้ำหวานฟักทองเข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ล ส้ม แครอท น้ำแครนเบอร์รี่และเช่นเดียวกับผลไม้แช่อิ่มแอปริคอตแห้ง ด้านล่าง - สูตรอาหารสั้นทำค็อกเทลในครัวที่บ้าน:

แอปเปิล

ในการเตรียมเครื่องดื่มฟักทอง - แอปเปิ้ลก่อนอื่นคุณต้องเตรียมฟักทองตามสูตรด้านบน ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเราเตรียมแอปเปิ้ล คุณสามารถทานผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่ชอบ แต่สีเขียวนั้นดีที่สุด พวกมันมักจะฉ่ำกว่า จากนั้นคุณต้องถอดแกนและก้านออก คั้นน้ำผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ใส่น้ำตาล ผิวเลมอน แล้วต้ม พร้อมเสริฟร้อนๆ ผลิตภัณฑ์ฟักทองหลั่งออกมา แอปเปิ้ลผสมแล้วปล่อยให้เดือดพร้อมกัน 3 นาที ไม่เกินนี้ เทลงในขวดที่เตรียมไว้แล้วม้วนขึ้น

ในการเตรียมส่วนผสมคุณจะต้อง (สำหรับน้ำฟักทองสำเร็จรูป 3-4 ลิตร):

• แอปเปิ้ล 3 กิโลกรัมปอกเปลือกจากแกนและก้าน
• น้ำตาล 550 กรัม (น้อยกว่านี้หากคุณต้องการความเปรี้ยวที่เด่นชัด);
• ความเอร็ดอร่อยของมะนาว 2 ลูกขูด

แครอท

ด้วยตัวของมันเองมันเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นจึงเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมน้ำหวานผสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแคโรทีนจึงมีความคล้ายคลึงกับฟักทอง สีเหลืองส้ม. สามารถเตรียมส่วนผสมของแครอทและฟักทองได้เหมือนกับวิธีก่อนหน้า ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำ (ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ฟักทองสำเร็จรูป 4 ลิตร):

• แครอท 4 ชิ้น
• น้ำตาล 1-2 ถ้วย (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำตาลวานิลลา 1 ซอง
• 2-3 กานพลู (ไม่จำเป็น)

เตรียมน้ำแครอทผสมกับฟักทองแล้วต้ม เทลงในภาชนะที่ปลอดเชื้อแล้วม้วนขึ้น

สำคัญ!เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณต้องดื่มน้ำฟักทอง 0.5 ถ้วยทุกเช้าก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพื่อการดูดซึมแคโรทีนที่ดีขึ้นคุณสามารถเพิ่มครีมเปรี้ยวครีมหรือหนึ่งช้อนชา น้ำมันพืช(โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับส่วนผสมของฟักทองและแครอท)

ส้ม

ส่วนผสมอื่นที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มฟักทองสามารถ น้ำส้ม. ส้มเป็นสีแดงส้ม สารที่มีประโยชน์และ กลิ่นส้ม. ในการเตรียมเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมคุณจะต้อง (สำหรับน้ำฟักทอง 4 ลิตร):

• 4 อย่าง ส้มปอกเปลือก
• น้ำตาล 5 ช้อนโต๊ะ
• กรดซิตริกเล็กน้อย
• คุณสามารถเพิ่มวานิลลาที่ปลายมีด
• คั้นน้ำจากส้มผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ กวนกับน้ำตาล วานิลลา และกรดซิตริก เราผสมน้ำผลไม้สำเร็จรูปสองอย่างต้มเทใส่ขวดม้วน

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีแอปริคอตแห้งคุณต้องปรุงผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งเหล่านี้ก่อน สูตรผลไม้แช่อิ่มนั้นง่ายและใช้เวลาไม่นาน:
ล้างแอปริคอตแห้ง 300 กรัมให้สะอาดโดยใช้มีดหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ในชามที่เตรียมไว้สำหรับทำผลไม้แช่อิ่ม

• เทผลไม้แห้งกับน้ำ 2.5 ลิตร
• เติมน้ำตาล 150 กรัม
• เทกรดซิตริกเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) หรือเท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว.
• หลังจากเดือดแล้วให้ต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 8-10 นาที
• ผสมผลไม้แช่อิ่มกับน้ำซุปฟักทองต้มส่วนผสมไม่เกิน 3 นาทีแล้วม้วน

แครนเบอร์รี่มีฤทธิ์ลดไข้และต้านการอักเสบและเมื่อใช้ร่วมกับฟักทองก็จะกลายเป็นร้านขายยาวิตามินประจำบ้านในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน โดยการทำสิ่งนี้ ว่างที่มีประโยชน์สำหรับฤดูหนาวคุณต้อง:

• บีบน้ำจากแครนเบอร์รี่ล้าง 3 กิโลกรัม
• ผสมน้ำแครนเบอร์รี่กับของเหลวฟักทองที่เตรียมไว้ 3 ลิตร
• ใส่น้ำตาลลงในส่วนผสมในปริมาณ 800 กรัม (มากหรือน้อย)
• ต้มสารเป็นเวลา 5 นาที
• เทลงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น

มีอันตรายและข้อห้ามหรือไม่?

นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ฟักทองมีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้งาน:

อาจมีอาการแพ้หรือแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นคุณต้องเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้ ในส่วนเล็ก ๆและตรวจสอบสภาพของคุณ ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อนำมาใช้ อาหารเด็ก.

คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวกับผู้ที่มีการหลั่งของกระเพาะอาหารลดลงและมีแนวโน้มที่จะท้องร่วงเนื่องจากน้ำผลไม้นี้มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ทรงพลังซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง ระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับอาการกำเริบของโรคข้างต้น

จากทั้งหมดข้างต้นชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำฟักทองทั้งในรูปแบบเครื่องดื่มอิสระและผสมกับผักและผลไม้อื่น ๆ ก่อให้เกิดประโยชน์อันล้ำค่าต่อสุขภาพของมนุษย์มากกว่าอันตรายโดยเฉพาะใน ช่วงฤดูหนาว. แน่นอนว่าการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกของคุณ หากคุณใช้สูตรของเรา คุณสามารถปรุงอาหารนี้ได้ ชิ้นงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูหนาวด้วยตัวเองและไม่ต้องยุ่งยากมากเกินไป

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!

เขียนความคิดเห็นเกี่ยวกับคำถามที่คุณไม่ได้รับคำตอบ เราจะตอบกลับอย่างแน่นอน!

คุณสามารถแนะนำบทความให้เพื่อนของคุณ!

คุณสามารถแนะนำบทความให้เพื่อนของคุณ!

12 ครั้งแล้ว
ช่วย

น้ำฟักทองเป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริง (รวมถึง K ที่หายากสำหรับผักอื่น ๆ ) และเพคติน วันนี้ไม่ค่อยพบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบนชั้นวางของในร้าน เราจะแบ่งปันสูตรน้ำฟักทองที่เก็บเกี่ยวเองสำหรับฤดูหนาวกับคุณ - เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

จะเก็บน้ำผลไม้นี้ไว้หรือไม่?

มีการพูดถึงประโยชน์ของน้ำฟักทองกันมากมาย อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์มากในฤดูหนาวที่ร่างกายของเราขาดสารอาหารอย่างมาก

น้ำผลไม้คั้นสดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งวัน และเครื่องดื่มที่เตรียมโดยการพาสเจอร์ไรซ์หรือใช้คั้นน้ำผลไม้จะมีอายุประมาณหนึ่งปี แต่มักจะอยู่ในห้องที่เย็นและมืด

คุณสามารถหาได้มากมาย พันธุ์ที่แตกต่างกันฟักทอง แต่เหมาะสำหรับทำน้ำผลไม้เพียง 3 ลูกเท่านั้น มีรสหวานและเนื้อฉ่ำ:

• ฟักทองเปลือกแข็ง - พันธุ์ต้นที่มีเมล็ดขนาดใหญ่และผลไม้รสหวาน
• ฟักทองผลใหญ่ - ให้ผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีเนื้อหวานหอมและฉ่ำน้ำหนักตั้งแต่ 2 ถึง 5 กก. ซึ่งสามารถเก็บไว้ในห้องใต้ดินได้ตลอดฤดูหนาว
• มัสกัตมะระ - สายหลากหลายด้วยผลไม้ ขนาดเล็กและเนื้อฉ่ำอร่อยมาก

สูตรพื้นฐานสำหรับทำน้ำฟักทองสำหรับฤดูหนาว

อย่าลืมเสิร์ฟน้ำผลไม้ที่เตรียมด้วยวิธีนี้ที่โต๊ะอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและคุณจะเต็มไปด้วยพลังและ มีอารมณ์ดีทั้งวัน.

วัตถุดิบ:

• ฟักทอง 3 กิโลกรัม
• กรดซิตริก 10 กรัม
• น้ำตาล 300 กรัม
• น้ำ 1.5 ลิตร

การทำอาหาร:

1. เตรียมฟักทอง: ปอกเปลือกเอาเมล็ดออก
2. อบชิ้นฟักทองในเตาอบหรือปรุงอาหารในกระทะจนนิ่ม เทน้ำ 0.5 ลิตร ต้มประมาณ 20-30 นาทีด้วยไฟปานกลาง ในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 0 C อบประมาณ 15 นาทีจนนิ่ม
3. ทำให้ฟักทองอ่อนเย็นลงและสับ ใช้คั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่น
4. โอนน้ำซุปข้นไปที่กระทะแล้วเจือจางด้วยน้ำในปริมาณ 1.5 ลิตร
5. เทน้ำตาลลงในน้ำซุปข้นและนำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน เมื่อเดือดแล้วให้ตั้งไฟต่ออีก 5 นาที
6. เทกรดผสมและเทมวลร้อนลงในขวดแก้ว

น้ำฟักทองกับมะนาว

ในฤดูหนาว เมื่อร่างกายของเราต้องการระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นพิเศษ น้ำผักที่มีรสเปรี้ยวจะเพิ่มเข้าไป อาหารประจำวันธาตุอาหารรองที่จำเป็น

วัตถุดิบ:

• เนื้อฟักทองปอกเปลือก 1 กิโลกรัม
• 250 ก น้ำตาลทราย;
• น้ำ 2 ลิตร
• 1 มะนาว

การทำอาหาร:

1. เทน้ำลงในชามเคลือบเทน้ำตาลลงไปตั้งไฟ
2. ปอกเปลือกฟักทองเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. ทันทีที่น้ำเชื่อมเดือดให้จุ่มสับ เยื่อฟักทอง. ลดความร้อนลงและเคี่ยวประมาณ 15 นาทีจนนิ่ม
4. นำชิ้นฟักทองออกด้วยช้อนที่มีรูแล้วบดในเครื่องปั่น
5. คุณสามารถทิ้งหม้อน้ำเชื่อมไว้บนกองไฟได้
6. ใส่น้ำซุปข้นที่ได้กลับลงไปในน้ำเชื่อมร้อน
7. เติมน้ำมะนาวบริสุทธิ์ทันที (อย่าใส่ผิวหรือเนื้อ)
8. หลังจากน้ำเดือดให้เก็บไว้ที่ความร้อนต่ำประมาณ 10 นาทีแล้วเทลงในขวดที่มีฝาปิดทันที
9. รอให้น้ำผลไม้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นนำไปไว้ในห้องมืดและเย็นทันที

ฟักทองและแครอท - มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ!

การผสมผสานผักนี้เป็นที่นิยมมากสำหรับเด็กทุกวัย น้ำผลไม้สีสดใสสามารถทำให้คุณร่าเริงได้แม้ในวันที่มีเมฆมากในฤดูใบไม้ร่วง และไม่จำเป็นต้องพูดถึงประโยชน์ของมัน

วัตถุดิบ:

• เยื่อฟักทอง 3 กก.
• 4 แครอทขนาดใหญ่
• น้ำตาล 1.5 กก.
• กรดซิตริก 15 กรัม
• น้ำ 3 ลิตร

การทำอาหาร:

1. หั่นผักเป็นชิ้น ๆ - ควรมีขนาดเล็กเพื่อให้สะดวกกว่าในการบดให้เป็นน้ำซุปข้นในภายหลัง
2. เทส่วนผสมผัก ในปริมาณที่น้อยน้ำเพื่อให้ปิดด้านบนเล็กน้อยและเคี่ยวบนไฟอ่อนจนนิ่ม โดยปกติจะใช้เวลา 5-10 นาที
3. ทันทีที่ผักสุกให้สะเด็ดน้ำ แต่อย่าเทออก (คุณยังต้องใช้อยู่) และบดชิ้นส่วนด้วยเครื่องปั่นให้เป็นน้ำซุปข้น
4. ผสม น้ำซุปข้นผักและน้ำที่ระบายออกก่อนหน้านี้เติมของเหลวน้ำตาลและกรดที่เหลือแล้วนำไปต้ม
5. ต้มเพียงไม่กี่นาที (สิ่งที่สำคัญที่สุดคือน้ำตาลทรายละลายหมด) แล้วเทลงในขวดที่สะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อ

น้ำผลไม้แสนอร่อยพร้อมเยื่อกระดาษ

สูตรนี้มีประโยชน์สำหรับแม่บ้านที่มีฟักทองไม่มาก แต่ฉันต้องการเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับฤดูหนาว

วัตถุดิบ:

• ฟักทอง 1 กก. (เนื้อ);
• น้ำตาล 150 กรัม
• น้ำ 2.5 ลิตร
• 1 มะนาวหรือกรดซิตริก 15 กรัม
• หยิก จันทน์เทศไม่จำเป็น.

การทำอาหาร:

1. ครั้งแรกใส่ไฟลึก กระทะเคลือบด้วยน้ำและน้ำตาล ขณะที่คุณกำลังทำฟักทอง คุณจะมีเวลาเตรียมน้ำเชื่อม
2. ขูดเนื้อฟักทองที่ปอกแล้วในรูปแบบดิบบนกระต่ายขูดที่เล็กที่สุด
3. รอให้น้ำเชื่อมเดือดแล้วจุ่มฟักทองขูดลงไป
4. ต้มไฟอ่อนสุดประมาณ 15-20 นาที
5. เมื่อเนื้อนุ่มมาก ใส่มะนาวและลูกจันทน์เทศหั่นเป็นชิ้นใหญ่
6. ปรุงอาหารต่ออีก 3-5 นาทีโดยไม่ต้องเพิ่มความร้อน
7. นำมะนาวฝานออกมา
8. ค่อยๆ สับเนื้อที่เหลือในชามด้วยเครื่องปั่น แต่เอากระทะออกจากความร้อน
9. จากนั้นนำมวลผักไปต้มอีกครั้งแล้วแจกจ่ายลงในขวดแก้วทันที

วันนี้เรามีแสงแดดและอารมณ์ “สีส้ม”! ฟักทองหอมสดใสและแครอทชุ่มฉ่ำเข้ากันได้ดีที่สุด อารมณ์ดี! และถึงแม้ว่าจะมีกองหิมะขนาดใหญ่อยู่รอบ ๆ เราก็รู้วิธีที่จะรักษาฤดูร้อนและความอบอุ่นไว้

ฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมน้ำฟักทองและแครอทที่ยอดเยี่ยมมีกลิ่นหอมสดใสและอ่อนโยนสำหรับฤดูหนาว ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของฟักทองและแครอทผักเหล่านี้เป็นคลังเก็บวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก น้ำผลไม้และน้ำซุปข้นจากฟักทองและแครอทมีประโยชน์มากสำหรับทั้งเด็กเล็กและผู้ใหญ่ เมื่อเตรียมน้ำผลไม้นี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะปฏิเสธน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าตลอดไป คุณจะเห็นว่ามันสวยงามแค่ไหน ฟักทองหอมให้น้ำที่นุ่มนวลและหนาแน่น แครอทฉ่ำเติมเต็มมัน เราจะไม่ต้มน้ำนี้ ปล่อยให้มันไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย

ดังนั้นสำหรับการปรุงอาหารฟักทอง - น้ำแครอทสำหรับฤดูหนาวเราจะใช้ฟักทอง แครอท และน้ำตาลเล็กน้อย ฉันแนะนำให้เพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูก แต่นั่นขึ้นอยู่กับคุณ

ปอกเปลือกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้มีน้ำมากที่สุด

เราจะเตรียมฟักทอง - ตัดผิวหนังและเอากระดูกออก ฉันจะหั่นมันเป็นชิ้นๆ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการคั้นน้ำผลไม้จากธรรมชาติคือการใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ น้ำแครอทกลายเป็นประมาณ 250 มล.

น้ำฟักทองออกมา 300 มล. ปริมาณน้ำผลไม้ขึ้นอยู่กับความชุ่มฉ่ำของผลิตภัณฑ์และพลังของเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของคุณ

การบีบนั้นดีมากเราจะไม่ทิ้งมัน แต่เทน้ำ 1 ลิตรแล้วนำไปต้ม

ในขณะที่น้ำซุปเดือดบีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูก

กรองน้ำซุปที่เกิดขึ้นใส่แครอทและน้ำฟักทองรวมทั้งน้ำมะนาวและน้ำตาลลงไป (ปรับปริมาณเพื่อลิ้มรส)

ใส่น้ำลงบนกองไฟ แต่อย่าต้มในกรณีใด ๆ ! เราให้ความร้อนถึงฟองแรกนำออกจากความร้อนแล้วเทลงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วทันที ปิดฝาให้แน่น พลิกกลับด้านแล้วห่อจนเย็น น้ำฟักทองแครอทสำหรับฤดูหนาวพร้อมแล้ว!

น้ำผลไม้จากฟักทองและแครอทที่อร่อยเข้มข้นละเอียดอ่อนและสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อจะทำให้คุณพึงพอใจในทุกช่วงเวลาของปีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว! อร่อย! เตรียมสุขภาพ!

น้ำฟักทองแครอทสำหรับฤดูหนาว

น้ำแครอทฟักทองเป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริง เครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้สักแก้วในตอนเช้าจะไม่เพียงเพิ่มน้ำเสียงของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณมีวิตามินอีกด้วย ฟักทอง - น้ำแครอทดีต่อการมองเห็น ปรับปรุงคุณภาพเลือด ส่งเสริมการฟื้นฟู กระบวนการย่อยอาหาร. ลองมาดูวิธีการเตรียมเวทย์มนตร์นี้และ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ.

สูตรน้ำฟักทอง-แครอท

เราทำความสะอาดฟักทองถูเนื้อบนกระต่ายขูดแล้วบีบน้ำให้เข้ากัน เราทำความสะอาดแครอทล้างมันสับด้วยเครื่องขูดแล้วบีบน้ำ ตัดความสนุกจากมะนาวบีบน้ำ เทลงในกระทะขนาดเล็กที่ไม่ออกซิไดซ์ น้ำผักเทน้ำใส่น้ำตาลทรายและน้ำมะนาว

ผัดทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ภาชนะลงบนกองไฟเล็กน้อย นำเครื่องดื่มไปต้มและต้มประมาณ 5 นาที จากนั้นกรองผ้าขาวบางเทลงในขวดที่ปลอดเชื้อม้วนขึ้นอย่างรวดเร็วแล้วคว่ำลง ห่อด้วยสิ่งที่อุ่นและทิ้งไว้ให้เย็นสนิท ปริมาณน้ำตาลและน้ำมะนาว สูตรนี้ปรับเปลี่ยนได้ตามชอบใจ

นี่คือที่สุด วิธีที่ดีที่สุดการผลิต น้ำผลไม้ธรรมชาติเพราะมันรักษาวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดไว้ หากดื่มเข้าไป การรักษาความร้อนเมื่อนั้นสารที่มีประโยชน์บางส่วนจะสลายไปทันที

การทำน้ำผลไม้นี้เป็นเรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้ให้หั่นแครอทและฟักทองที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนแล้วผ่านเครื่องบดเนื้อ เทน้ำที่คั้นเสร็จแล้วใส่แก้วแล้วดื่มทันทีเพื่อรับวิตามินเพิ่ม โปรดจำไว้ว่ายิ่งดื่มนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประโยชน์น้อยลงเท่านั้น

ฟักทอง - น้ำแครอทสำหรับเด็ก

กุมารแพทย์เริ่มแนะนำแครอทและฟักทองในอาหารของเด็กตั้งแต่ 6 เดือน - ครั้งแรกในรูปของน้ำผลไม้และจากนั้นเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าเป็นผักเหล่านี้ที่เด็ก ๆ มักจะแพ้ ดังนั้นให้ป้อนอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงลักษณะของลูกน้อยของคุณ

ขั้นแรกให้ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ เราจะได้น้ำจากฟักทองและแครอท จากนั้นเทลงในกระทะเทน้ำตาลตามชอบแล้ววางบนเตา นำเครื่องดื่มไปต้มและต้มประมาณ 5 นาที น้ำผลไม้ที่ได้จะถูกเทลงในเหยือกและม้วนด้วยฝา

น้ำฟักทองแครอทสำหรับฤดูหนาว

เราทำความสะอาดแครอทสับให้ละเอียดและบิดผ่านเครื่องบดเนื้อจะดีกว่า เราทำความสะอาดฟักทองและหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้นเราก็โอนผักไปที่กระทะเติมน้ำเล็กน้อยแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ จนผักนิ่ม มวลที่เกิดขึ้น กรองผ่านกระชอน เทกลับลงในหม้อแล้วนำไปต้ม ฉันใส่น้ำตาล กรดมะนาวและเคี่ยวต่ออีก 5 นาทีด้วยไฟอ่อน หลังจากนั้น เทน้ำผลไม้ลงในเหยือกร้อน ๆ แล้วปิดจุกทันที

น้ำฟักทองแครอทพร้อมเนื้อ

นึ่งฟักทองในอ่างน้ำจนนิ่ม หรือเติมน้ำเล็กน้อย เคี่ยวด้วยไฟอ่อนที่สุด จากนั้นบดเนื้อด้วยเครื่องปั่นจนได้น้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใช้คั้นน้ำผลไม้ บีบน้ำจากแครอทและแอปเปิ้ลแล้วผสมในกระทะด้วย ฝักทองปั่น. นำทุกอย่างไปต้มบนกองไฟเล็ก ๆ เอาโฟมออกเทใส่ขวดแล้วม้วนฝา

น้ำฟักทองแครอทสำหรับฤดูหนาว

น้ำฟักทองแครอทสำหรับฤดูหนาวน้ำแครอทฟักทองเป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริง เครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้สักแก้วในตอนเช้าจะไม่เพียงเพิ่มน้ำเสียงของคุณ แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย

น้ำแครอทฟักทอง

น้ำฟักทองดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก ขอแนะนำให้ใช้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่ แต่ยังสำหรับเด็กเล็กด้วยเพราะมันช่วยให้ร่างกายเพิ่มคุณค่าและอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุต่าง ๆ และยังทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงลดคอเลสเตอรอลช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง นอนไม่หลับ , น้ำหนักเกิน(ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน) สำหรับปัญหาผิวหนัง ไวรัส และโรคอื่นๆ น้ำฟักทองยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและช่วยให้แน่ใจว่ามีการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมเนื่องจากมีเพคตินในปริมาณสูง หากคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน - ดื่มน้ำฟักทองคั้นสดและผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า

หลายคนซื้อน้ำฟักทองในร้านค้าและเปล่าประโยชน์ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถเตรียมได้ง่ายๆ ด้วยมือคุณเองที่บ้าน วันนี้สูตรน้ำฟักทองของเราจะเต็มไปด้วยความอร่อยและ ผักที่มีประโยชน์ที่เติบโตในสวนของเรา นี่คือราชินีแห่งฤดูใบไม้ร่วง - แครอท ราชินีมากถึงสองตัวจะสร้างความสุขให้กับเราควบคู่กัน ทำให้เรามีพละกำลังและพละกำลังซึ่งจำเป็นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว เมื่อร่างกายอ่อนล้าและรู้สึกอ่อนล้าปรากฏขึ้น และประสิทธิภาพลดลง ในกรณีนี้ หลายคนพยายามดื่มคอมเพล็กซ์แร่ธาตุหรือวิตามินต่างๆ โดยซื้อจากร้านขายยาในรูปแบบของยาเม็ด ชา หรือน้ำเชื่อม หากคุณทำน้ำแครอทฟักทองที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เชื่อฉันเถอะ - คุณจะไม่ต้องเติมพลังให้ตัวเองด้วยความช่วยเหลือของยาและอาหารเสริม เพียงแค่ดื่มน้ำจากธรรมชาตินี้สักแก้วในตอนเช้าและตอนเย็น แล้วทุกอย่างก็จะเป็นไปตามที่ควร .

ที่จำเป็น:

• ฟักทอง - 1.5 กก.
• แครอท - 1-2 ชิ้น
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
• มะนาวหรือกรดซิตริก - 1 ชิ้น หรือ 1 ช้อนชา เลมอน
• น้ำ - ประมาณ 2 ลิตร (สำหรับต้มและเจือจางน้ำผลไม้สำเร็จรูป)

วิธีทำน้ำแครอทฟักทองด้วยมือของคุณเอง:

ล้างฟักทองสุกแล้วเอาเปลือก เนื้อ และเมล็ดออก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. ใส่ลงในกระทะขนาดใหญ่

ใส่แครอทที่ปอกเปลือกแล้วเติมน้ำทุกอย่าง ก่อนอื่นคุณสามารถเติมน้ำไม่มากหรือเทปริมาตรทั้งหมดในคราวเดียว แต่จากนั้นในตอนท้าย เมื่อเราเจือจางน้ำฟักทองด้วยน้ำเราจะต้องเท ปริมาณมากของเหลว

ในขั้นตอนการปรุงอาหารให้ใส่น้ำตาลเพื่อลิ้มรสและต้มน้ำประมาณ 40-60 นาทีจนกระทั่ง เตรียมพร้อมอย่างเต็มที่ผัก. พวกเขาควรจะละลายอย่างสวยงาม

เมื่อผักพร้อม บดด้วยเครื่องปั่นหรือตะแกรงจนเนียน จากนั้นใส่ฟักทองลงไป แครอทบดน้ำและนำน้ำไปต้ม เติมน้ำมะนาวหรือกรดซิตริกสำเร็จรูป ต้มน้ำประมาณ 10 นาที ก็พร้อมเทใส่ขวดโหล

น้ำแครอทฟักทองโฮมเมดอร่อยและดีต่อสุขภาพ มันเมาดีทั้งคนแก่และเด็ก คุณสามารถใส่น้ำแครอทฟักทองลงไปได้ ตารางเทศกาลและเพียงแค่เปิดบ้านเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำแครอทฟักทองทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น จากนั้นโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดจะหายไปเองและร่างกายจะเต็มไปด้วยวิตามินและจะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้นในทุกช่วงเวลาของปี

ความอยากอาหารดึงดูดทุกคนและ สุขภาพดีขอให้ Svetlana และบ้านของฉันมีประโยชน์ kulinarochka2013.ru!

น้ำผลไม้จากฟักทอง, แอปเปิ้ลและแครอท - สูตรพร้อมรูปถ่าย, วิธีทำที่บ้าน

น้ำจากฟักทอง แอปเปิ้ลและแครอททำเองที่บ้าน สูตรง่ายๆเป็นสวรรค์สำหรับ ร่างกายมนุษย์. เนื้อหาในนั้น ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ปฏิเสธไม่ได้และชื่นชมในความอุดมสมบูรณ์

การแพทย์สมัยใหม่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากำลังหันไปช่วยมากขึ้น วิธีการพื้นบ้านการรักษา. ตัวอย่างเช่นยาแผนปัจจุบันจำนวนมากทำขึ้นจากฟักทองและองค์ประกอบย่อยที่มีอยู่ในนั้น ผักชนิดนี้ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินเช่นวิตามินของกลุ่ม B, C, E, PP และนอกจากนี้ฟักทองยังมีวิตามินหายากสองชนิดคือ K และ T ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด อีกทั้งฟักทองยังมีประโยชน์ สารเพคตินซึ่งช่วยกำจัดยาฆ่าแมลง ธาตุกัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

สำหรับแครอทนั้นครองตำแหน่งอันดับหนึ่งในบรรดาผักในแง่ของปริมาณแคโรทีนที่มีอยู่ในนั้น (กล่าวคือวิตามินเอ) วิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายของเราคงสภาพที่ดีเยี่ยมของดวงตา ผิวหนัง ผม และทำให้การทำงานเป็นปกติ ระบบทางเดินอาหาร. นอกจากนี้แครอทยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุที่มีประโยชน์อีกมากมาย

ขอแนะนำให้ใช้น้ำแครอทเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า เพิ่มความอยากอาหาร รักษาการมองเห็นและโครงสร้างของเส้นผมให้อยู่ในสภาพดี และสารที่มีอยู่ในแครอทจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดและไวรัส

แต่ผักชนิดนี้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน: คุณไม่ควรดื่มน้ำแครอทมากเกินไปเพราะอาจทำให้ ปวดศีรษะอาการง่วงนอนและแม้แต่อาเจียน

สำหรับแอปเปิ้ลพวกเขามากที่สุด แหล่งที่ดีที่สุดธาตุเหล็กมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผลไม้ชนิดนี้มักใช้ป้องกันได้ทุกชนิด หวัดเนื่องจากมีวิตามินซี บี1 บี2 พี และอีจำนวนมาก นอกจากนี้ แอปเปิลยังมีแมงกานีสและโพแทสเซียมสูงมาก ซึ่งช่วยให้ความดันโลหิตคงที่

ส่วนที่ดีที่สุดคือแอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเกือบทุกคนสามารถบริโภคได้ และยังดีอีกด้วย ผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากมีแคลอรีน้อยมาก แต่มีไฟเบอร์มาก ช่วยให้ร่างกายอิ่มและไม่รู้สึกหิวมากทีเดียว เป็นเวลานาน.

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือแอปเปิ้ลไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เลยเมื่อผ่านการอบด้วยความร้อน ทำให้เป็นแหล่งวิตามินสากลในทุกรูปแบบและทุกเวลาของปี

บ้าน น้ำผลไม้แสนอร่อยซึ่งประกอบไปด้วยฟักทอง แครอท และแอปเปิ้ลอย่างไม่ต้องสงสัย การรักษาที่ดีที่สุดเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน การทำอาหารที่บ้านนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับสิ่งนี้คุณเพียงแค่ต้องตุนส่วนผสมจากรายการและเปิดสูตรของเราด้วย ภาพถ่ายทีละขั้นตอน. จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีทำอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ น้ำผักผลไม้สำหรับครอบครัวของคุณ

วัตถุดิบ

(เล็ก1ชิ้น)

• น้ำจากฟักทอง แอปเปิ้ล และแครอท— สูตรประจำบ้านพร้อมรูปวิธีทำ

  
  น้ำผลไม้จากฟักทอง แอปเปิ้ล และแครอท ปรุงเองที่บ้านตามสูตรง่ายๆ ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย