ต้มนมวัวนานแค่ไหน. วิธีต้มนมอย่างถูกต้อง: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
ไม่เพียงแต่ฆ่าเชื้อโรคแต่ยังทำลายสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายอีกด้วย มีทางออกไหม? หากคุณซื้อนมพาสเจอร์ไรส์ในร้านค้าคำถามนี้คงไม่ตรงกับคุณ แล้วถ้าคุณซื้อนมที่ตลาด จากชาวนาข้างบ้าน หรือจากคุณยายที่ยังมีแรงเลี้ยงวัวหรือแพะล่ะ? ทุกเช้าเมื่อคุณเปิดขวดนม คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงต้มนม และคุณควรต้มเลยหรือไม่? บางคนทำจนเป็นนิสัย บางคนรู้ว่าการต้มฆ่าเชื้อโรค และบางคนทำเพื่อให้สามารถเก็บไว้ได้นานขึ้น การต้มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรค แม้ว่าจะไม่ขจัดสิ่งสกปรก แต่ก็สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่อันตรายที่สุดได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายสารอาหารบางชนิดด้วย นมคือคลังสารอาหารที่แท้จริง นี่เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์และ... แร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียม วิตามิน เช่น A, D, B1, B2, B12 และ K พบได้ในนมในปริมาณมาก อุณหภูมิส่งผลต่อสารอาหารสำคัญหลายอย่างในนม ทำให้คุณสูญเสียคุณประโยชน์ที่ได้รับไป วิตามินบีมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเมื่อต้ม มีวิธีรักษาสารอาหารหรือไม่? ใช่ฉันมี ต่อไปนี้เป็นข้อจำกัดพื้นฐานบางประการที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อต้มนม:
- อย่าต้มนมที่อุณหภูมิสูงมากเป็นเวลานาน
- อย่าทิ้งนมไว้ในภาชนะเปิดหลังต้ม
- หลังจากเดือดแล้วให้เย็นทันที
- อย่าอุ่นนมหลายๆ ครั้ง
- อย่าลืมคนนมขณะเดือด
- ห้ามใช้เตาไมโครเวฟในการอุ่นนม
วัตถุดิบ:
- น้ำนม
ต้องต้มนมมั้ย?
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของนมมาตั้งแต่เด็ก ประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของฟันและกระดูก นมมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและมีผลดีต่อระบบประสาท
การให้น้ำนมดิบแก่เด็กเป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากสามารถเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ได้ นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารอีกมากมายที่ใช้นมต้ม
เพื่อป้องกันไม่ให้นมไหม้เมื่อเดือด ให้ล้างกระทะด้วยน้ำเย็นและเติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในนมขณะเดือด จะดีกว่าที่จะมีจานในคลังแสงที่คุณจะใช้สำหรับต้มนมเท่านั้น
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความสดของนม ให้ต้มนมส่วนเล็กๆ เพื่อทดสอบก่อน โซดาเล็กน้อยที่เติมลงในนมตอนที่เดือดจะช่วยไม่ให้นมที่ค้างอยู่เล็กน้อยจากการจับตัวเป็นก้อนระหว่างการต้ม และที่สำคัญต้องคอยจับตาดูนมระหว่างกระบวนการเพื่อไม่ให้นมไหลออกไป ท้ายที่สุดแล้ว การดูสักสองสามนาทียังง่ายกว่าการล้างเตาและจานในภายหลัง
วิธีต้มนม คำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย:
ขั้นตอนที่ 1
ในการต้มนม เราต้องใช้นม กระทะ (ควรมีก้นหนาและเป็นสแตนเลส) น้ำ น้ำตาล โซดา (ตามต้องการ)
ขั้นตอนที่ 2
ล้างกระทะด้วยน้ำเย็น หรือดีกว่านั้นคือเทน้ำบางๆ ลงที่ด้านล่างของกระทะ
ขั้นตอนที่ 4
ใส่น้ำตาล และถ้าคุณไม่แน่ใจว่านมจะไม่จับตัวเป็นก้อน ให้เติมโซดาเล็กน้อยแทนน้ำตาล ควรทำให้กรดแลคติคจำนวนเล็กน้อยที่เริ่มก่อตัวเมื่อนมอยู่ครู่หนึ่งเป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 5
นำนมไปต้มด้วยไฟอ่อน สังเกตฟองที่จะก่อตัวจนน้ำนมไม่ “ไหล” หลังจากเดือดแล้วให้เอาโฟมออก
พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์อาหารสมัยใหม่ - พาสเจอร์ไรส์, สเตอริไลซ์, ผลิตเทียมและผลิตภัณฑ์นมก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่อย่างไรก็ตาม ความเป็นธรรมชาติยังคงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการเลี้ยงลูกของคุณเอง และเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์และปลา ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวต้องมีการแปรรูปพิเศษก่อนบริโภค ดังนั้นแม้ว่าผลิตภัณฑ์ในขวด ถุงพลาสติก และถุงเก็บความร้อนจะมีความหลากหลาย แต่หัวข้อวิธีต้มนมก็ยังคงมีความเกี่ยวข้อง ในบทความนี้คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามนี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมและการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าดังกล่าว
ทำไมต้องต้มนม?
แน่นอน หากคุณเลี้ยงวัวเป็นการส่วนตัว ดูแลมันอย่างระมัดระวัง และสร้างสภาพความเป็นอยู่ที่ถูกสุขลักษณะอย่างยิ่งให้กับมัน คุณสามารถละเว้นขั้นตอนนี้ได้ แต่ในสถานการณ์ที่คุณซื้อแหล่งสารอาหารอันมีค่าสำหรับลูกของคุณจากคุณยายที่ไม่คุ้นเคยหรือจากซัพพลายเออร์ขายส่ง ขั้นตอนนี้ไม่สามารถละเลยได้
ทำไมต้องต้มนม? — คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก มีสาเหตุหลายประการ:
- วัวที่ได้รับการรีดนมอาจป่วย และแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะถูกส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณในน้ำนม
- สาวใช้นมเองก็อาจไม่ใช่หญิงสาวที่สะอาดหรืออาจไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อย่างเคร่งครัด
- การดูแลและโภชนาการของวัวไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายก็เข้าสู่ร่างกายของเธอและนมด้วย
- การจัดเก็บและการส่งมอบผลิตภัณฑ์ดำเนินการโดยไม่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัย
การต้มนมมีความยากแค่ไหน?
หากคุณไม่รู้ว่าต้องต้มนมอย่างไรและนานแค่ไหนก็อาจทำให้ผลิตภัณฑ์เสียหายได้ ในระหว่างกระบวนการให้ความร้อนจะมีคุณสมบัติ:
- เผาไปที่พื้นผิวกระทะ;
- “หนี” จากจาน
เป็นผลให้รสชาติไม่เป็นที่พอใจอีกต่อไปและจะมีประโยชน์น้อยลงมากเนื่องจากสารที่มีคุณค่าส่วนใหญ่จะหายไป
สำคัญ! ในระหว่างการต้ม แบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะตายเนื่องจากอุณหภูมิสูง แต่หากปฏิบัติตามเทคโนโลยีและระยะเวลาในการให้ความร้อน สารที่มีคุณค่าก็จะยังคงอยู่
ต้มนมอย่างไรให้ถูกวิธี?
- ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม
- ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ขั้นตอน
- ปฏิบัติตามเวลาการรักษาความร้อนอย่างเคร่งครัด
สำคัญ! หากต้องการตรวจสอบความเป็นธรรมชาติของนม ให้ทำการทดสอบเล็กน้อย:
- หยิบแก้วน้ำ
- หยดนมลงไปตรงนั้น
- ประเมินผลลัพธ์
หากหยดกระจายทันที นมก็จะถูกเจือจางก่อนขาย ตัวบ่งชี้ถึงคุณภาพผลิตภัณฑ์คือหยดที่ตกลงไปที่ก้นแก้วซึ่งจะละลายที่นั่น
การเลือกจาน
หากต้องการต้มนมโดยไม่เผาควรเลือกใช้กระทะที่ทำจาก:
- กระจก;
- อลูมิเนียม;
- สแตนเลส
สำคัญ! ภาชนะเคลือบไม่เหมาะกับจุดประสงค์นี้อย่างยิ่ง เมื่อตรวจดูภาชนะที่มีปริมาตรเหมาะสม ให้เลือกภาชนะที่มีก้นหนาหรือสองชั้น
เตรียมต้มนม
นอกเหนือจากกฎพื้นฐานของเทคโนโลยีแล้ว ยังมีความลับอีกหลายประการที่จะช่วยป้องกันผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ เพื่อป้องกันไม่ให้นมไหม้และไหลออกไป ให้ทำดังนี้:
- ล้างกระทะให้สะอาดด้วยน้ำเย็น
- วางจานรองคว่ำลงที่ด้านล่าง
สำคัญ! เมื่อผลิตภัณฑ์ถึงจุดเดือดก็จะไม่เกิดฟองมากนักและเกิดฟอง นั่นหมายความว่าเขาจะไม่หนีไปไหน
ต้มนม
ไม่มีปัญหาใดเป็นพิเศษในขั้นตอนนี้ เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น สิ่งที่คุณต้องมีคือ:
- อยู่ใกล้กระทะและดูกระบวนการบำบัดความร้อน
- คนนมตลอดเวลาขณะอุ่น
- ขจัดโฟมที่เกิดขึ้นระหว่างการเดือด
ทั้งหมดนี้คือภูมิปัญญาของการต้มนม
สำคัญ! ไม่ควรลอกฟิล์มที่ปรากฏเมื่อผลิตภัณฑ์เย็นลง ซึ่งเป็นจุดที่สารอาหารส่วนใหญ่มีความเข้มข้น
ใช้เวลาต้มนมนานแค่ไหน?
มีความคิดเห็นหลายประการเกี่ยวกับระยะเวลาในการต้มนมให้ทารก:
- ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าหลังจากถึงจุดเดือดแล้ว 2-3 นาทีก็เพียงพอแล้ว
- นักโภชนาการคนอื่นๆ แนะนำให้ทำให้กระบวนการนี้นานขึ้น - จาก 10 นาที
สำคัญ! ตามพื้นฐานของชีววิทยา จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่จะตายที่อุณหภูมิ 100 C และค่าของการบรรลุสถานะนี้สำหรับนมนั้นสอดคล้องกับ 100.2-100.5 C ซึ่งหมายความว่าการตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลา 2-3 นาทีจะเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล และมีเหตุผล
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนม
นมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากที่สุดซึ่งรวมถึง:
- โปรตีน;
- กรดอะมิโน
- ไขมัน;
- แร่ธาตุ - แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม
สำคัญ! เพื่อให้ได้ผลการรักษาจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 500 กรัม
เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้สามารถผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษานานมากได้ ตัวอย่างเช่น นมพาสเจอร์ไรส์สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานหลายสัปดาห์และยังคงความสดอยู่ เนื่องจากมีการประมวลผลในลักษณะที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ นั่นคือสาเหตุที่แม่บ้านจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามซื้อนมธรรมชาติให้ครอบครัวในตลาด แต่เพื่อความปลอดภัยจะต้องผ่านการอบด้วยความร้อน ต้มนมอย่างไรให้ถูกวิธีเพื่อคงสารอาหาร?
ทำไมนมวัวถึงเป็นอันตราย?
ดูเหมือนว่านมจากวัวจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแต่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ จะมีอันตรายอะไรเกิดขึ้น? แต่มีอันตรายที่ซ่อนอยู่มากมายที่นี่ ประการแรกคือจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย พวกเขาสามารถเข้าไปในนมได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง:
- ถ้าสัตว์มีเต้านมสกปรกก่อนรีดนม
- รีดนมด้วยมือที่สกปรก
- รีดนมในจานสกปรก
- ขนส่งในภาชนะที่ปิดสนิท
- ขนส่งเป็นเวลานานที่อุณหภูมิสูง
ในขณะเดียวกัน ก็ไม่จำเป็นต้องมีเศษดินหรือมูลสัตว์ติดอยู่ที่มือของผู้รีดนมหรือบนเต้านมของวัว พวกเขาแค่ไม่ล้างมัน
แต่นั่นไม่ใช่อันตรายทั้งหมด แม้ว่าวัวจะเป็นของเธอเองและเจ้าของก็มั่นใจในความสะอาดของเธอ แต่ก็ไม่รับประกันความปลอดภัย โรคหลายชนิดติดต่อจากวัวป่วยผ่านทางนมสู่มนุษย์ แม้ว่าภายนอกสัตว์ที่ติดเชื้อจะดูมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน ถ้าซื้อนมเราไม่สามารถมั่นใจในสุขภาพของสัตว์ได้มากกว่านี้อีกแล้ว ผู้ขายที่ไร้ยางอายบางครั้งขายสินค้าจากวัวที่ไม่แข็งแรงอย่างเห็นได้ชัด! ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต้มผลิตภัณฑ์ การต้มนมทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพของเรามากที่สุด โดยเฉพาะสำหรับเด็ก
ต้มนมทันทีที่กลับจากตลาด ยิ่งคุณทำเช่นนี้เร็วเท่าไรก็ยิ่งสามารถเก็บผลิตภัณฑ์ได้นานขึ้นโดยไม่เกิดรสเปรี้ยว แต่อย่าทิ้งไว้กลางแสงเป็นเวลานาน วิตามิน A และ E จะถูกทำลายจากแสงแดด
ต้มตามกฎ
นมวัวไม่จำเป็นต้องได้รับความร้อนนาน ไม่เช่นนั้นจะไม่เหลือชีวิตและสุขภาพที่ดีเหลืออยู่เลย โดยปกติแล้วเพียงแค่ต้มนมก็เพียงพอแล้ว (มันจะเกิดฟองและเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว) แล้วยกออกจากเตาทันทีจากนั้นจึงทำให้เย็นลงโดยเร็วที่สุดเพื่อรักษาวิตามินในปริมาณสูงสุด หากผลิตภัณฑ์มีไว้สำหรับเด็กต้องต้มประมาณ 2-3 นาที เวลานี้เพียงพอแล้วที่จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะตาย
จะทำอย่างถูกต้องอย่างไรเพื่อให้เครื่องดื่มอันมีค่ามีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้?
- ไม่ควรเคลือบกระทะ - มันอยู่ในจานที่ผลิตภัณฑ์ไหม้ (เหมาะสำหรับอลูมิเนียมเหล็กหรือแก้วโดยควรมีก้นหนา)
- ก่อนที่จะต้มล้างจานด้วยน้ำเย็นและทาเนยที่ผนังด้านใน - วิธีนี้จะทำให้นมไม่หลุดออกมา
- นมเย็นเทลงในปริมาตรสูงสุด 2/3 ของกระทะเพื่อให้มีที่ว่างเพิ่มขึ้น (หากเติมกระทะมากกว่านี้ก็สมเหตุสมผลที่จะวางจานรองคว่ำที่ด้านล่างพวกเขาจะลดการเดือด ).
- ก่อนต้ม สิ่งสำคัญคือต้องคนผลิตภัณฑ์เป็นระยะๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องทำความร้อนสม่ำเสมอ
- ไม่จำเป็นต้องปิดฝากระทะ ไม่เช่นนั้นกระบวนการจะเร็วขึ้นและติดตามได้ยาก
- หากนมยังคงเดือดต้องลดความร้อนลง
- สิ่งสำคัญคือต้องทำให้นมต้มเย็นลงอย่างรวดเร็วเพื่อให้สารที่เป็นประโยชน์มีเวลาน้อยลงในการทำลาย คุณสามารถนำจานออกไปที่ระเบียง (ถ้าข้างนอกหนาว) หรือใส่ในภาชนะขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำเย็น
- ก่อนจะต้มทั้งส่วน ให้ตรวจดูว่าเริ่มเปรี้ยวแล้วหรือยัง ในการทำเช่นนี้ให้ต้มน้ำ (200 กรัม) แล้วเทนมสองสามช้อนโต๊ะลงไป หากโปรตีนนมไม่จับตัวเป็นก้อน คุณสามารถต้มปริมาตรที่เหลือทั้งหมดได้อย่างปลอดภัย
- หากมีการโค้งงอ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่สามารถใช้สดหรือต้มได้ รอจนกระทั่งผลิตภัณฑ์เปรี้ยวสนิท - คุณจะได้โยเกิร์ตซึ่งสามารถเติมลงในขนมอบได้ (เช่นแป้งแพนเค้ก)
- หากไม่ได้ตรวจสอบความสดและโปรตีนนมจับตัวเป็นก้อนระหว่างการต้ม ให้ปล่อยให้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปนี้ต้มต่อไป มันจะทำคอทเทจชีสและหางนม
- นมที่ไหม้แล้วสามารถเก็บรักษาไว้ได้ด้วยการเทลงในภาชนะอื่นทันทีและเติมน้ำตาลเล็กน้อย - จะช่วยขจัดกลิ่นไหม้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกเผาอย่างหนัก
- อย่าใช้หม้อต้มน้ำ เครื่องไม่เสื่อมสภาพแต่จะใช้เวลาล้างเกลียวนาน
- เก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในภาชนะสุญญากาศ: สามารถดูดซับกลิ่นแปลกปลอมทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว
- อย่าต้มอีกเพราะจะทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
นมวัวธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าบนโต๊ะของเรา แต่เพื่อให้ปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต้องต้มให้พอเหมาะก่อนใช้ ไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับเรื่องนี้และประโยชน์ของขั้นตอนดังกล่าวก็ชัดเจน
การต้มนมไม่ใช่ขั้นตอนง่ายๆ วิธีต้มนมโดยไม่เผา และจะกำจัดรสชาติอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างไรถ้ามันไหม้?
การเลือกเครื่องครัว
สำหรับการต้มนมแนะนำให้ใช้ซึ่งไม่ได้ใช้สำหรับเตรียมอาหารอื่น ๆ เหตุผลง่ายๆ - เมื่อต้มนมจะดูดซับกลิ่นอย่างเข้มข้นและไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครจะชอบดื่มนมที่มีกลิ่นหอมภายนอก
หากเป็นไปได้ ให้ใช้กระทะก้นหนา เพราะจานดังกล่าวจะร้อนสม่ำเสมอ ป้องกันไม่ให้นมไหม้
ทำอย่างไรไม่ให้ถูกไฟไหม้
อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงไม่ให้นมไหม้เมื่อเดือดคือการล้างกระทะด้วยน้ำน้ำแข็ง เทนมลงไปแล้วจึงตั้งไฟเท่านั้น
เนื่องจากน้ำหนักกว่านม จึงเหลือปริมาณเล็กน้อยที่ด้านล่างของกระทะ ทำให้เกิดเป็นฟิล์มน้ำบางๆ เพื่อป้องกันไม่ให้นมสัมผัสโดยตรงกับด้านข้างและด้านล่างของกระทะ
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการจับตัวเป็นก้อนและการเผาไหม้ของนมได้หากเติมเล็กน้อย (1 ช้อนชาต่อนม 1 ลิตร)
ต้มนม
นำนมไปต้มโดยใช้ไฟอ่อน โดยคนส่วนผสมในกระทะเป็นครั้งคราว อย่าปิดฝากระทะ!
ดูนมอย่างระมัดระวัง ความจริงที่ว่านมกำลังจะเดือดจะถูกระบุอย่างชัดเจนโดยกระบวนการเกิดฟองจำนวนมากบนพื้นผิว
เพื่อป้องกันไม่ให้นมไหลออกมาขณะเดือด ให้วางช้อนไม้หรือไม้พายยาวไว้บนกระทะ
เมื่อถึงจุดนี้ ให้ยกกระทะออกจากเตาและทำให้นมเย็นลงอย่างรวดเร็ว วิธีการทำเช่นนี้? เทนมจากกระทะลงในขวดแก้ว จากนั้นวางขวดลงในกระทะขนาดใหญ่ที่มีน้ำเย็น นมดังกล่าวจะถูกเก็บไว้ได้ดีกว่านมที่ค่อยๆ เย็นลงมาก
แม้ว่าจะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม แต่นมก็ไหม้แล้ว คุณสามารถกำจัดรสขมอันไม่พึงประสงค์ได้ด้วยการเติมเกลือในครัวจำนวนเล็กน้อยลงไปในช่วงที่เย็นลงอย่างรวดเร็ว
เก็บนมต้มไว้ในที่เย็นและมืด