สำหรับหลาย ๆ คนความอยากทานของหวานอย่างต่อเนื่องนำมาซึ่งปัญหาหลายประการด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักและมีผื่นที่เป็นปัญหาปรากฏบนผิวหนัง

สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นเมื่อมีการห้ามใช้ขนมหวานเนื่องจากโรคบางชนิด แต่ความต้องการก็สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดาย

เหตุใดจึงมีความอยากของหวานมาก: สาเหตุและอาการ ^

ทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับอันตรายของขนมหวานสำหรับรูปร่าง: ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลไม่เพียงสะสมไว้ที่ท้องและต้นขาเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายอีกด้วย แต่ถ้าขนมหวานมีผลแบบนี้ ผลกระทบเชิงลบบนร่างกายทำไมถึงได้รับความนิยม?

พวกมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดทันทีและให้พลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ เมื่อไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสมอไป

• ร่างกาย “ชอบ” น้ำตาลเพราะไม่จำเป็นต้องแปรรูปเป็นเวลานานและพลังงานจากน้ำตาลจะพร้อมใช้แทบจะในทันที!
• ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เมื่อเราหิวหนัก ๆ ความคิดแรกคือกินอะไรหวาน ๆ

น้ำตาลเป็นตัวกระตุ้น

น้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นอย่างแท้จริงในคุณสมบัติของมัน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น บุคคลจะรู้สึกถึงกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ความตื่นเต้นเล็กน้อยจะเกิดขึ้น และกิจกรรมของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจจะถูกกระตุ้น

• ด้วยเหตุนี้ หลังจากเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตแท่งแล้ว เราสังเกตเห็นว่าหัวใจเริ่มเต้นบ่อยขึ้น หัวใจจะร้อนขึ้น (ซึ่งหมายความว่าหัวใจจะเต้นแรงขึ้นเล็กน้อย) ความดันโลหิต) การหายใจเร็วขึ้นและส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติโดยรวมเพิ่มขึ้น
• พลังงานที่เกิดขึ้นจะไม่กระจายไปเป็นเวลานาน บุคคลมีความรู้สึกตึงเครียดอยู่ภายใน ด้วยเหตุนี้น้ำตาลจึงมักถูกเรียกว่า “อาหารความเครียด”

ชาวรัสเซียโดยเฉลี่ยกินน้ำตาลประมาณ 100-140 กรัมในหนึ่งวัน นี่คือน้ำตาลประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ควรสังเกตว่าใน ร่างกายมนุษย์ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ กล่าวโดยส่วนใหญ่แล้ว เราทุกคนต่างก็ติดน้ำตาล เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ การเปลี่ยนแปลงแบบเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสมองของมนุษย์เช่นเดียวกับภายใต้อิทธิพลของมอร์ฟีน โคเคน และนิโคติน

ขนมหวานมีประโยชน์ต่อผู้ผลิต

ขนมหวานเป็นสิ่งเสพติดดังนั้นจึงทำกำไรได้มากสำหรับการผลิต

• คนเราเสพติดช็อกโกแลต บาร์ คุกกี้ เค้กและลูกกวาดได้ง่าย โดยซื้อบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการเสพติดนี้ จึงเป็นการยากเกินจริงที่จะละทิ้งขนมหวาน
• เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ มีอาการเหนื่อยล้าและปวดศีรษะบ่อยครั้ง สิ่งนี้ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะกินขนมหวานอย่างต่อเนื่อง
• ขนมหวานส่วนหนึ่งนำไปสู่การบรรเทาชั่วคราว แต่หลังจากนั้นไม่นานความรู้สึกหิวและความต้องการของหวานก็รุนแรงยิ่งขึ้น

สาเหตุของความอยากของหวาน

สาเหตุหลักคือระดับน้ำตาลในเลือดลดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีคนข้ามมื้ออาหาร: หลังจากนั้นไม่นานก็มีความปรารถนาที่จะทานช็อคโกแลตหรือขนม

บ่อยครั้งที่การติดของหวานอยู่ที่การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล:

• การเปลี่ยนใหม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง อาหารเช้าเต็มรูปแบบเช่น ครัวซองต์ สิ่งนี้จะไม่ให้ความอิ่มตัวในระยะยาวหรือบรรทัดฐานที่เหมาะสมที่สุด สารอาหาร- นอกจากนี้ วิธีนี้รับประกันว่าคุณจะรับประทานขนมหวานได้มากกว่าปกติ
• หากคุณมีแคลอรีหรือคาร์โบไฮเดรตที่ขาดสารอาหารอย่างรุนแรงตลอดทั้งวัน ร่างกายของคุณต้องใช้เชื้อเพลิงอย่างรวดเร็วเพื่อให้พลังงาน และขนมหวานเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นเมื่อคุณเลิกทานของหวาน ให้หลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เป็นที่น่าสังเกตว่าขนมเพียง "ฆ่า" ความรู้สึกหิวชั่วคราวเท่านั้นและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย หากคุณทานอาหารว่างประเภทนี้บ่อยเกินไป น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นหรือเป็นโรคเบาหวานได้

นอกจากนี้ ความปรารถนาที่จะกินเค้กหรือช็อคโกแลตยังเกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้:

• เนื่องจากความเครียด ความตึงเครียด ความวิตกกังวลบ่อยครั้ง
• ในช่วงโรคก่อนมีประจำเดือน
• ด้วยวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• สำหรับความผิดปกติทางประสาท
• ด้วยการขาดโครเมียมในร่างกายหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

อาการติด”หวาน”

ก่อนที่จะกำจัดความอยากของหวานคุณต้องทำความคุ้นเคยกับอาการหลักของมันเพื่อไม่ให้เกิดความสับสนกับความปรารถนาที่จะกินขนมชั่วขณะพร้อมกับความต้องการขนมหวานอย่างต่อเนื่อง:

• ฉันอยากกินขนม เค้ก ฯลฯ รายวัน;
• ความปรารถนาจะปรากฏในเวลาใดก็ได้ของวัน แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงเย็น
• ความเครียดจากการ “กิน” กับขนมหวานดูเหมือนจะเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้
• ในร้านคุณไม่สามารถผ่านชั้นวางที่มีช็อคโกแลต เค้ก ฯลฯ ได้

กรณีพิเศษคือความอยากของหวานระหว่างตั้งครรภ์ ปรากฏการณ์นี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานและอารมณ์เชิงบวกเป็นจำนวนมาก และเป็นที่รู้กันว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไปแนะนำให้เปลี่ยนใหม่ ลูกกวาดสำหรับผลไม้ที่ช่วยลดความอยากของหวาน:

• สับปะรด;
• แตง;
• น้ำหวาน;
• ลูกพีช;
• กล้วย.

ตามของพวกเขาเอง คุณภาพรสชาติพวกเขาไม่ได้ด้อยกว่าช็อคโกแลตเลย แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น จำเป็นต้องรวมอาหารที่มีโครเมียมไว้ในอาหารของคุณด้วย

คุณสามารถซื้อยาแก้อยากหวานได้ที่ร้านขายยา แต่ส่วนใหญ่จะแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:

• โครเมียมพิโคลิเนต;
• โพรไบโอ;
• กลูตามีน

ยาที่มีโครเมียมต่อต้านความอยากของหวานทุกคนสามารถใช้ได้อย่างแน่นอนเพราะ... การขาดสารนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคเรื้อรัง

สิ่งที่ช่วยลดความอยากหวาน: อาหาร

• เนื้อวัว;
• แอปเปิ้ล;
• กล้วย;
• มันฝรั่ง;
• ส้ม;
• มะเขือเทศ;
• แครอท;
• บลูเบอร์รี่, พลัม, ลูกแพร์, เชอร์รี่;
• แป้งข้าวไรย์รำ;
• เฮเซลนัท

เทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยต่อสู้กับความอยากกินขนมหวาน

หากคุณตั้งใจแน่วแน่ว่าจะใช้เส้นทาง "ไร้น้ำตาล" (หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ตัดสินใจว่าจะรอได้นานแค่ไหน) เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้:

• คำแนะนำหลักคือหยุดซื้อขนมหวาน คุณไม่ควรทดสอบจิตตานุภาพของคุณและเก็บขนมหวานและช็อคโกแลตไว้ที่บ้านโดยหวังว่าวันนี้คุณจะงดการบริโภคมันมากเกินไปอย่างแน่นอน
• คำแนะนำอีกประการหนึ่งต่อจากคำแนะนำชิ้นสุดท้าย: อย่าไปซื้อของเมื่อคุณหิว คุณมีแนวโน้มที่จะเลิกกินขนมหวานและเดินผ่านชั้นวาง "ของหวาน" หลากสีสันหากคุณอิ่มแล้ว
• ดูหนัง/อ่านบทความและหนังสือเกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลอยู่เสมอ ศึกษาศัตรูและรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณในที่สุด วันหนึ่งที่ดี เมื่อรู้ว่าช็อกโกแลตแท่งทำให้คุณประสบปัญหาอะไรได้ คุณจะยอมแพ้ง่ายๆ
• หากคุณกินขนมหวานตามอารมณ์เชิงลบและความคับข้องใจ ลองคิดหา "จุดยึดทางจิตวิทยา" อย่างอื่น อาจเป็นดนตรี หนังสือ ภาพยนตร์ การสื่อสารกับคนที่ถูกใจ การฝึกฝน เลิกดื่มน้ำตาลเพื่อเป็นการเยียวยาอารมณ์ไม่ดี

• ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะเลิกกินของหวานในหนึ่งวัน ให้เวลาตัวเอง 2 สัปดาห์เพื่อค่อยๆ ลดน้ำตาลในอาหาร ลดจำนวนน้ำตาลช้อนชาในชาและกาแฟ ลดสัดส่วนของเค้ก ใช้คุกกี้หวานน้อยลง เปลี่ยนสีขาวและ ช็อกโกแลตนมมืด ฯลฯ
• หากญาติหรือเพื่อนร่วมงานปฏิบัติต่อคุณด้วยขนมหวานอย่างไม่สิ้นสุด โปรดอ่านคำสั่งห้ามของแพทย์ในการบริโภคขนมหวาน โดยปกติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนจะพยายามไม่เสนอผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
• ใช้กฎข้อ 5 หากคุณต้องการคว้าของอร่อยและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ให้นับถึง 5 ช้าๆ และหายใจเข้าออกลึกๆ สำหรับการนับแต่ละครั้ง ถามตัวเองว่า ถ้าพังภายใน 5 นาที ฉันจะมีความสุขไหม? มันจะสำคัญไหมใน 5 วัน? แล้วอีก 5 ปีข้างหน้าฉันจะเป็นยังไงถ้าไม่หยุดพัง?

หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมหวาน แต่ส่วนใหญ่ยังไม่พยายามที่จะยอมแพ้ นิสัยจะเกิดขึ้น เวลานานดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งขนมหวานและเลิกติดยาเสพติดใน 1 วัน:

• กำหนดเส้นตายให้ตัวเอง เช่น 30 วันโดยไม่มีของหวาน เพียงเดิมพันตัวเองว่าคุณทำได้ ชีวิตที่ปราศจากของหวานก็เป็นไปได้
• ครั้งแรกจะเป็นเรื่องยาก และคุณจะรู้สึก "ถอนตัว" เล็กน้อยจากบาร์ที่คุณชื่นชอบ มันเป็นเรื่องธรรมชาติโดยสมบูรณ์
• แต่หากขาดไปก็ได้รับการชดเชย อาหารเพื่อสุขภาพแล้วมันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณ
• แม้ใน 1 เดือนที่ไม่มีขนมหวานอุตสาหกรรม คุณก็จะเปลี่ยนของคุณ นิสัยการรับรสปรับปรุงรูปร่างของคุณและสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งให้กับ สุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว

เพื่อไม่ให้โทรออก น้ำหนักเกินและเพื่อไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยร้ายแรงจำเป็นต้องกำจัดความอยากของหวานทางพยาธิวิทยาให้ทันเวลา นี่ค่อนข้างง่ายหากคุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ปรับสมดุลอาหารของคุณ กินวันละ 4-5 ครั้ง อย่าข้ามมื้ออาหาร
2. หาเวลาออกกำลังกายและ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต. เล่นกีฬา - การออกกำลังกายช่วยสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องหาอะไรปลอบใจด้วยขนมหวาน
3. กินเท่านั้น ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ- เติมเต็มการขาดเซโรโทนินในระหว่างความผิดปกติและความเครียดผ่านการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีน
4. อนุญาตให้ตัวเองกินขนมในปริมาณน้อยๆ ไม่เกินสัปดาห์ละสามครั้งและควรแยกขนมทั้งหมดออกไปจะดีกว่า
5. ซื้อยาแก้อาการอยากน้ำตาลหากคุณไม่สามารถเอาชนะมันได้ด้วยตัวเอง

ประสบการณ์ของผู้อ่านของเรา วิธีที่พวกเขาจัดการกับความอยากของหวาน

แอนนา อายุ 23 ปี:

“ตั้งแต่เด็กๆ ฉันไม่สามารถต้านทานช็อกโกแลตได้ และเป็นผลให้น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้น ฉันแก้ไขปัญหาได้ง่ายมาก: ฉันหยุดซื้อช็อคโกแลตและลูกกวาดเพื่อไม่ให้มีสิ่งล่อใจ”

มิลามิลาอายุ 30 ปี:

“ฉันไม่เพียงแค่มีความอยากเท่านั้น แต่ยังมีความคลั่งไคล้ในการกินของหวานด้วย และสิ่งนี้หลอกหลอนฉันตลอดเวลา ฉันลองทุกอย่างแล้ว: ฉันแทนที่ของหวานด้วยผลไม้ กินเนื้อสัตว์ - แต่ก็ไม่มีประโยชน์ เพื่อนคนหนึ่งแนะนำว่าสามารถต่อสู้กับความอยากด้วยชายี่หร่าได้: 1 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนเมล็ดยี่หร่า กรองหลังจากผ่านไป 10 นาทีแล้วดื่ม อนึ่ง, เครื่องดื่มนี้โดยทั่วไปจะช่วยลดความอยากอาหารได้ค่อนข้างดี ดังนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก”

โอลก้าอายุ 33 ปี:

“ตอนนี้ฉันไม่แยแสกับขนมหวานเลย แต่ก่อนฉันทนเค้กและช็อคโกแลตไม่ไหวแล้ว ทางออกของสถานการณ์กลายเป็นเรื่องง่ายมาก: ฉันเริ่มกิน เนื้อมากขึ้นและตอนนี้ฉันให้ความสำคัญกับเขามากกว่าสิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมีคาร์โบไฮเดรตเร็วซึ่งมักจะสะสมเป็นไขมันด้านข้าง”

ดวงชะตาตะวันออกประจำเดือนกุมภาพันธ์

บุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาปฏิบัติตามความปรารถนาของเขาพยายามทำให้ตัวเองมีความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปรับปรุงของเขา สภาวะทางอารมณ์- บ่อยครั้งสิ่งนี้จบลงด้วยการเสพติดและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และบางครั้งก็ถึงกับทำลายมันด้วยซ้ำ การติดหวานเป็นรูปแบบหนึ่งซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากจนไม่สมกับความสุขชั่วขณะ

การบริโภคขนมหวานมากเกินไปทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นอันตรายต่อฟัน ตับอ่อน ตับ ต่อมไทรอยด์ และกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารนึกภาพไม่ออกว่าจะเตรียมอาหารโดยไม่ใส่น้ำตาล แต่เมื่อ 200 กว่าปีที่แล้วมันไม่มีเลย การผลิตใน ระดับอุตสาหกรรมเพิ่มปริมาณการบริโภคอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ต่างส่งเสียงสัญญาณเตือนภัย

รหัส ICD-10

F10-F19 ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต

ระบาดวิทยา

สถิติเป็นสัญญาณที่น่าตกใจ - เกือบ 80% ของประชากรในประเทศของเราติดขนมหวาน พวกเขาอ้างว่ามันเกิดขึ้นเร็วกว่าโคเคนถึง 8 เท่า เมื่อพิจารณาถึงการเติบโตอย่างต่อเนื่องของการบริโภคน้ำตาลจาก 2 กิโลกรัมต่อปีในศตวรรษที่ 19 มาเป็น 40 ในปัจจุบัน นี่เป็นแนวโน้มที่น่าตกใจมาก เนื่องจากธุรกิจสนใจในการเติบโตของการผลิตน้ำตาล เราจึงยังคงติดใจ "กระท่อมน้ำแข็ง" ที่มีรสหวานต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำได้ง่ายมาก หากเครื่องดื่มอัดลมครึ่งลิตรมีน้ำตาลมากกว่าความต้องการในแต่ละวัน และยังพบน้ำตาลในผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ อีกด้วย สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือ "เปิด" สมองของคุณเองและต่อต้านการขยายตัวนี้อย่างสุดกำลัง

สาเหตุของการติดหวาน

สาเหตุของการติดขนมหวานมักขึ้นอยู่กับระดับจิตวิทยา แต่ท้ายที่สุดแล้วก็มีพื้นฐานทางสรีรวิทยาด้วย เมื่อเกิดปัญหาต่างๆ ความต้องการขนมหวานของผู้คนก็เพิ่มมากขึ้น การกินของหวานช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และความล้มเหลวต่างๆ ดูสำคัญน้อยลง เหตุใดความต้องการขนมหวานจึงเกิดขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้? นี่คือจุดที่กฎทางสรีรวิทยามีผลบังคับใช้

อารมณ์เชิงลบจะลดระดับเซโรโทนินและเอนดอร์ฟินในร่างกาย - ฮอร์โมนแห่งความสุข ความยินดี ความสุข และขนมหวานส่งเสริมการสังเคราะห์ อีกสาเหตุหนึ่งของความอยากอาหารอาจเป็นเพราะการขาดองค์ประกอบเล็กๆ ในร่างกาย เช่น โครเมียม แมกนีเซียม แคลเซียม ถือเป็นสาเหตุของพยาธิวิทยา อวัยวะย่อยอาหาร: เชื้อราและยีสต์ที่เติบโตในลำไส้ยังทำให้อยากน้ำตาลอีกด้วย ความต้องการของหวานอาจเนื่องมาจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคเบาหวาน ปริมาณจะผันผวนอย่างต่อเนื่องระหว่าง 2.8–7.8 มิลลิโมล/ลิตร ขึ้นอยู่กับเวลาในการรับประทานอาหาร ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ การรับประทานอาหารทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้นพร้อมทั้งปล่อยอินซูลินไปพร้อมๆ กัน - ยานพาหนะผ่านเซลล์ของร่างกายเพื่อรับกลูโคส ด้วยการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ กลูโคสไปไม่ถึง "ปลายทาง" และการขาดสารอาหารในระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้รู้สึกหิว

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ การเสพติดขนมหวานของแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนที่มีความอยาก แต่ชอบกินเค้ก ขนมอบ น้ำหวานคนรักขนมต้องระวังเป็นพิเศษไม่ให้ติด ผลกระทบของน้ำตาลต่อการก่อตัวของคอเลสเตอรอลได้รับการยอมรับดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก็มีความเสี่ยงเช่นกัน แต่ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดคือโรคเบาหวาน

การเกิดโรค

การเกิดโรค ปรากฏการณ์นี้อยู่ในห่วงโซ่ปฏิกิริยาที่มาพร้อมกับขนมหวานตั้งแต่วินาทีที่เข้าปาก ที่ปลายลิ้นอยู่ ต่อมรับรสที่ให้ความรู้สึกน่ารื่นรมย์ รสหวานและส่งสัญญาณไปยังสมองผ่านทางเส้นประสาทกลอสคอริงเจียล เขาตอบสนองต่อ "ข้อความ" ทำให้เกิดเซโรโทนิน

ซูโครสเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เมื่อกินเข้าไปจะถูกแบ่งออกเป็นกลูโคสและฟรุกโตส กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักซึ่งเป็นอาหารของสมอง เนื่องจากการสร้างกลูโคโนเจเนซิสจึงผลิตจากโปรตีนและไขมัน สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ โดยไม่รบกวนกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติ แผนกต้อนรับ น้ำตาลบริสุทธิ์เร่งการสลายตัวทันทีและนำไปสู่การปล่อยอินซูลิน ซึ่งมีหน้าที่ในการนำกลูโคสไปยังสมองและอวัยวะอื่นๆ สมองแปลงมันเป็นพลังงานอย่างสมบูรณ์และเซลล์อื่น ๆ สามารถใช้มันเพื่อการฟื้นฟูได้บางส่วนหรือสามารถเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนสะสมและกลายเป็นไขมันได้ นอกจากนี้การปล่อยอินซูลินที่ทรงพลังทำให้รู้สึกขาดคาร์โบไฮเดรตแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วนี่เป็นความรู้สึกที่หลอกลวงก็ตาม วงกลมถูกปิด การพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้น

อาการติดหวาน

หากการเสพติดขนมหวานมีพื้นฐานทางจิตวิทยา สัญญาณแรกของอาการคืออารมณ์ไม่ดี มีความคิดเกี่ยวกับขนมหวานอย่างต่อเนื่องในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และการนำไปปฏิบัติ สิ่งนี้ชวนให้นึกถึงพฤติกรรมของผู้สูบบุหรี่ที่สูบบุหรี่ทีละมวนอย่างประหม่า หากสาเหตุเป็นผลทางสรีรวิทยา ซึ่งสัมพันธ์กับการผลิตที่ไม่ดีหรือการหยุดการสังเคราะห์อินซูลินโดยตับอ่อนโดยสมบูรณ์ ร่างกายจะส่งสัญญาณถึงอาการวิงเวียนศีรษะ ง่วงนอน และอ่อนแรง อาการต่างๆ เช่น เหงื่อออกมากเกินไป เหนื่อยล้า ตึงเครียด หัวใจเต้นเร็ว และความหิวโหยตลอดเวลา บ่งชี้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกำลังใกล้เข้ามา อาการทางระบบประสาทอาจปรากฏขึ้น: หงุดหงิด, ก้าวร้าว

การเสพติดขนมหวานและอาหารประเภทแป้ง

พวกเขามีภูมิหลังที่เหมือนกันเพราะว่า ผลิตภัณฑ์ขนมแป้งทั้งหมดมีน้ำตาลอยู่ รูปแบบต่างๆ: ในแป้ง ครีม ฟิลเลอร์ น้ำเชื่อม บ่อยครั้งที่ผู้หญิงแสดงจุดอ่อนในเรื่องของหวานและตกหลุมรักของหวาน ติดแป้ง- สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นที่ผู้หญิงต้องเผชิญทุกเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร อาจมีอาการทางจิตจากการติดยาและสาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

การเสพติดขนมหวานในทางจิตวิทยา

การเสพติดขนมหวานในทางจิตวิทยาก็เหมือนกับสิ่งอื่นๆ ที่เป็นภัยคุกคามต่อรูปแบบการดำเนินชีวิต ความนับถือตนเอง และอารมณ์ คนที่ไวต่อเชื้อนี้ไม่สามารถควบคุมปริมาณที่กินได้และรู้สึกไม่สบายหากไม่มีขนมหวานอีก นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง โรคอ้วนได้ เพราะ... ไม่เพียงส่งผลต่อเจตจำนงของเราเท่านั้น แต่ยังขัดขวางการเผาผลาญอีกด้วย บางครั้งการติดของหวานถึงระดับที่ไม่เพียงแต่จะรับประทานของหวานในตอนกลางวันเท่านั้น แต่อาหารมื้อเย็นก็กลายเป็นแบบดั้งเดิมเช่นกัน บุคคลคาดหวังการผ่อนคลายทางจิตใจแต่กลับต้องเผชิญกับ น้ำหนักเกิน,ปัญหาสุขภาพแย่ลง เขาหันไปพึ่งการควบคุมอาหารหลายๆ แบบ โดยไม่สามารถเอาชนะ “ศัตรูอันแสนหวาน” ของเขาได้อีกครั้ง

ภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมา

นอกจากผลทางจิตวิทยาที่ส่งผลให้เกิดความสงสัยในตนเอง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และบางครั้งภาวะซึมเศร้า ยังมีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับตับ ตับอ่อน ทางเดินอาหาร, โรคหัวใจ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น

การวินิจฉัยอาการติดหวาน

การวินิจฉัยการติดขนมหวานเริ่มต้นด้วยการค้นหาประวัติการรักษาของคุณ ภารกิจหลักคือการยกเว้นโรคเบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดยธรรมชาติ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กำหนดความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด เนื่องจากความรู้สึกหิวเป็นลักษณะของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดจากโรคอื่น ๆ (ความผิดปกติของฮอร์โมน, การขาดเอนไซม์, เนื้องอก, การติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด ฯลฯ ) จึงจำเป็น การพึ่งพาทางจิตวิทยาแตกต่างจากพวกเขา

แบบทดสอบการติดของหวาน

เพื่อกำหนดระดับการติดขนมหวานของบุคคล การทดสอบพิเศษติดของหวาน เมื่อตอบคำถามเขาจะบังคับให้คุณมองปัญหาอย่างมีความหมายมากขึ้น การทดสอบอาจมีคำถามหลากหลาย นี่คือบางส่วน:

1. คุณรู้สึกว่าต้องการของหวานบ่อยแค่ไหน?
   1. รายวัน;
   2. หลายครั้งต่อสัปดาห์
   3. หลายครั้งต่อเดือน
2. คุณหันไปรับประทานขนมหวานในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่?
3. คุณรู้สึกว่าอาหารเย็นยังไม่เสร็จถ้าคุณไม่มีของหวานหรือไม่?
4. คุณสามารถไปหนึ่งวันโดยไม่มีน้ำตาลได้ไหม?
5. ขนมหวานสามารถเก็บไว้ในแจกันบนชั้นวางได้นานหรือไม่?

หากรับประทานขนมหวานทุกวัน และคำถามอื่นๆ ทั้งหมดได้รับคำตอบว่า "ใช่" แสดงว่าเป็นการเสพติดอย่างเห็นได้ชัด

บำบัดอาการติดของหวาน

หากการติดขนมหวานเกิดจากการเจ็บป่วยบางประเภท แพทย์จะทำการวินิจฉัยและสั่งการรักษา หากเหตุผลเป็นปัจจัยทางจิตวิทยา คุณก็สามารถพยายามรับมือได้ด้วยตัวเอง ปฏิเสธทันที นิสัยไม่ดีไม่น่าจะได้ผล แต่ก็ไม่ยากเลยที่จะลดสัดส่วนลงด้วยการแทนที่ด้วยกีฬาหรือการออกกำลังกายอื่นๆ ความจริงก็คือการออกกำลังกายจะผลิตฮอร์โมนเอ็นโดรฟินเช่นเดียวกับการรับประทานขนมหวาน นอกจากนี้ยังเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ถ้าน้ำตาลเข้า. รูปแบบบริสุทธิ์แทนที่ด้วยผักและผลไม้ คุณสามารถสนุกสนานและเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้ยังมีสารทดแทนความหวานด้วย ในช่วงแรกๆ จะช่วยบรรเทาอาการติดของหวานได้

อาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารที่ย่อยได้ช้าซึ่งมีปริมาณน้อย ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและมีปริมาณโปรตีนสูง การมีไหล่ที่เชื่อถือได้ของเพื่อนอยู่ใกล้ๆ เพื่อต่อสู้กับการเสพติดใดๆ ถือเป็นเรื่องดี หากคุณสามารถหาพันธมิตรในการกำจัดขนมหวานได้ นี่จะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะแข่งขันเพื่อเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณ

ยาสำหรับการติดหวาน

การเตรียมโครเมียมช่วยเอาชนะการติดขนมหวาน ด้วยความสามารถในการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเพิ่มการซึมผ่านของผนังเซลล์สำหรับกลูโคสและเพิ่มความไวต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดยังคงอยู่ ขนมหวานจำนวนมากจะขจัดโครเมียมออกจากร่างกาย เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ คุณต้องรวมอาหารที่มีโครเมียมไว้ในอาหารของคุณหรือรับประทานเข้าไป ยารักษาโรค- ปลาอุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กนี้ ที่ดีที่สุดคือ ปลาทูน่า ตับ ไก่ เป็ด บรอกโคลี และหัวบีท การใช้ยีสต์ต้มเบียร์เป็นวิธีที่ดีในการเติมโครเมียมให้ร่างกาย

ตามคำแนะนำของแพทย์คุณสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีโครเมียมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษได้ที่ร้านขายยา ในบทวิจารณ์ของพวกเขาผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโครเมียมพิโคลิเนต, garcinia forte, fat-x เป็นวิธีที่ช่วยลดความอยากของหวานได้อย่างมาก ยาอีกชนิดหนึ่งคือกลูตามีนก็พิสูจน์ตัวเองได้ดีในการต่อสู้กับการเสพติด เป็นกรดอะมิโนที่พบในโปรตีนจากสัตว์และ ต้นกำเนิดของพืช- ยานี้ถูกสังเคราะห์ขึ้นเพื่อรักษาโรคกระเพาะซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการรักษาอาการอักเสบได้ดี ระบบทางเดินอาหาร- ระหว่างทางความสามารถในการมีผลสงบเงียบต่อสมองและ ระบบประสาทรับมือกับความปรารถนาที่เป็นอันตราย

การป้องกัน

การป้องกันที่ดีที่สุดการติดของหวานคือการออกกำลังกาย การทำในสิ่งที่คุณรัก การหันเหความสนใจจากการเสพติดที่ไม่ดี แรงจูงใจที่จะมี รูปร่างที่สวยงามและเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง ใน ครอบครัวที่มีสุขภาพดีในที่ที่ผู้ใหญ่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คนรุ่นใหม่ที่พึ่งพาตนเองได้จะเติบโตขึ้นโดยไม่จำเป็นต้อง "กิน" คอมเพล็กซ์ของตนเอง

พยากรณ์

พยากรณ์การกำจัด ติดหวานเป็นผลดีต่อผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งและปรารถนาที่จะเอาชนะมัน คนอื่น ๆ ตามความต้องการของพวกเขาอาจพัฒนาโรคอ้วนและโรคของอวัยวะต่างๆ

หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักเคยได้ยินมามากกว่าหนึ่งครั้ง ผลประโยชน์บนตัวของธาตุอย่างโครเมียม มีข้อมูลที่แพร่หลายมากว่าการเตรียมโครเมียมสามารถช่วยเผาผลาญได้ ไขมันส่วนเกินลดการอยากของหวาน และโดยทั่วไปแล้วคนที่กำลังลดน้ำหนักจะขาดไม่ได้ แล้วข้อใดเป็นจริง และข้อใดคือการสร้างคนประชาสัมพันธ์ที่มีความสามารถซึ่งไม่รังเกียจที่จะหาเงินจากความปรารถนาชั่วนิรันดร์ของผู้คนที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน? โครเมียมเป็นยาอะไรและยาดังกล่าวส่งผลต่ออะไร เราจะให้คำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวในบทความนี้

ประโยชน์ของยาที่มีส่วนผสมของโครเมียม

โครเมียมเป็นองค์ประกอบขนาดเล็กที่สำคัญสำหรับร่างกายที่ส่งผลต่อการเผาผลาญ ทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเป็นปกติ บางครั้งยาที่มีโครเมียมก็ถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ การรักษาที่ซับซ้อน- โครเมียมพบในร่างกายของเราในปริมาณตั้งแต่ 6 ถึง 13 มก. และการขาดโครเมียมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

เมื่อขาดโครเมียม การเปลี่ยนแปลงต่างๆ อาจเกิดขึ้นในร่างกายได้: การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหยุดชะงัก น้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้น ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และความเสี่ยงของโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาการทั้งหมดนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการขาดโครเมียม แต่อาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดโครเมียมในร่างกายมนุษย์ได้ ธาตุขนาดเล็กมีอยู่ในอาหารบางประเภท แต่ปัญหาคือสารดูดซึมไปกับอาหารได้ไม่เกิน 10% ส่วนหลักจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นการเตรียมการที่มีโครเมียมจึงแพร่หลาย พวกเขาจะเติมเต็มระดับของสารในร่างกายหากสารอาหารมีคุณภาพไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าแค่รับประทานอาหารเสริมโครเมียมเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วและไม่ต้องทบทวนอาหารของคุณ การควบคุมอาหารควรประกอบด้วย

ผลของการเสริมอาหารที่มีโครเมียมต่อร่างกาย

หากร่างกายมีโครเมียมไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูงขึ้น ในทางตรงกันข้ามหากร่างกายได้รับสารนี้เพียงพอ กระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก็จะเป็นปกติ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้ยาที่มีโครเมียมมาเป็นเวลานานเพื่อต่อสู้กับความอยากน้ำตาล นี่คือสิ่งที่ฉันพบ ประยุกต์กว้างในการควบคุมอาหาร

มีความเห็น: หลายๆ คนที่ชอบของหวานมักขาดโครเมียม การขาดสารนี้ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตลดลง ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งคุณกินขนมหวานมากเท่าไหร่ โครเมียมก็จะยิ่งถูกขับออกจากร่างกายมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งองค์ประกอบย่อยในร่างกายมีค่าน้อยลง ความหลงใหลในขนมหวานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น วงจรอุบาทว์ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ทำลายโดยใช้การเตรียมโครเมียม

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของสารต่อร่างกายคือแรงจูงใจอันทรงพลังในการซื้อสารดังกล่าว โดยอ้างว่าโครเมียมสามารถช่วยเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อ- มักใช้โดยผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและ ร่างกายที่สวยงาม- ไม่มีแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ที่ยืนยันว่าสารนี้จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้จริง แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามักจะประสบกับการขาดโครเมียม องค์ประกอบขนาดเล็กจะถูกขับออกมาใน "นักกีฬา" ได้เร็วกว่าในพลเมืองที่กระตือรือร้นน้อย ดังนั้นผู้ฝึกสอนหลายคนแนะนำให้นักเรียนทำจริงๆ วัตถุเจือปนอาหารด้วยโครเมียม

ยายอดนิยม

มียาหลายประเภทซึ่งทั้งหมดอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลากหลาย แบบฟอร์มการเปิดตัวจะแตกต่างกันไป: ตั้งแต่แท็บเล็ตและแคปซูลจนถึงหยด ปริมาณโครเมียมสูงสุดต่อวันคือ 40 ถึง 200 ไมโครกรัม ความต้องการที่แท้จริงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: เพศ อายุ สาขากิจกรรม สถานะสุขภาพ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานอาหารเสริมที่มีโครเมียมแม้ว่าในช่วงเวลานี้ระดับจุลภาคจะลดลงอย่างมากก็ตาม

บางทียาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือโครเมียมพิโคลิเนต ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจำหน่ายในรูปแบบหยด รสหวานเล็กน้อย หรือแบบหยด ยานี้ถือว่าปลอดภัยแม้ว่าจะใช้เกินก็ตาม ปริมาณรายวัน- โครเมียม พิโคลิเนท สามารถลดความอยากอาหาร ลดความอยากกินของหวาน และเร่งการเผาผลาญ เช่นเดียวกับการเตรียมโครเมียมทั้งหมด จะต้องรับประทานระหว่างมื้ออาหาร

การเตรียมที่มีโครเมียมมักผลิตในวิตามินเชิงซ้อนพิเศษซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่สมาชิกฟิตเนสคลับเป็นประจำ Carnitine Plus Chrome เป็นของประเภทนี้ ผลของมันคล้ายกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารข้างต้น: ช่วยลดความอยากของหวานและระงับความอยากอาหาร นอกจากโครเมียมแล้วตัวยายังมีคาร์นิทีนและวิตามินอีกหลายชนิด

ศตวรรษ 2000 ยังมีวิตามินที่มีโครเมียมและธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด ควบคุมการเผาผลาญ ช่วยลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ปรับสมดุลระดับฮอร์โมน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Chromium active ยังเป็นที่ต้องการที่ดีในหมู่ผู้ที่ตัดสินใจจำกัดการบริโภคขนมหวาน ยาดังก็มีคนตามหา ความคิดเห็นที่ดี- โครเมียมนี้มีอยู่ในแท็บเล็ตที่รับประทานพร้อมอาหาร ได้รับการยกย่องว่าช่วยลดความอยากของหวานและควบคุมความอยากอาหาร

ด้วยข้อดีหลายประการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางประเภทเหล่านี้จึงมีราคาต่ำ โดยเฉลี่ยแล้วต้นทุนการเตรียมที่มีโครเมียมเริ่มต้นที่ 300 รูเบิล

มีตัวเลือกที่แพงกว่าด้วยป้ายราคา 700 รูเบิล ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีโครเมียมด้วย ตัวอย่างเช่น Carnitine Plus Chrome มีราคามากกว่าหนึ่งพันรูเบิล

การเตรียมโครเมียมเพียงพอหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโครเมียมใดก็ตามคุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: หากไม่มีการปรับอาหารยาจะไม่ทำงาน จะได้ผลดีเมื่อใช้ร่วมกับการควบคุมอาหารและ การออกกำลังกาย.

มีความเห็นว่าหลังจากเสร็จสิ้นการเตรียมโครเมียมแล้วความอยากของหวานก็เพิ่มขึ้น เมื่อรับประทานยาดังกล่าว งานสำคัญไม่ใช่แค่การจัดหาร่างกายเท่านั้น ปริมาณที่ต้องการง่อย แต่จงคุ้นเคยกับสิ่งที่ถูกต้อง อาหารเพื่อสุขภาพโดยการลดปริมาณของหวานและอาหารมันๆ ที่คุณบริโภค

ดังนั้นควรรับประทานยาด้วยความระมัดระวังแม้ว่าจะค่อนข้างยากที่จะได้รับยาเกินขนาดก็ตาม ในขณะเดียวกันคุณไม่สามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโครเมียมเป็นเวลานานกว่านั้นได้ ระยะยาวกว่าที่ระบุไว้ในคำอธิบายประกอบ และก่อนใช้งานคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญบางทีร่างกายของคุณอาจไม่ต้องการสารนี้เพิ่มเติมเลย การใช้สารเคมีใดๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อห้าม

สาวๆ เกือบทุกคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเพิ่ม ผู้หญิงที่โชคดีที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้นั้นมีเหตุผลอื่นคือการไม่พอใจกับบางสิ่ง แต่เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินเพราะขาดของหวานไม่ได้ นี่ก็เป็นปัญหาจริงๆ น่าเสียดายที่ความรักในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่เพียงเกิดขึ้นเท่านั้น ปอนด์พิเศษแต่ยัง โรคเบาหวาน- ใน โลกสมัยใหม่ไม่ใช่เรื่องตลก - หนึ่งในโรคยอดนิยม เราเคลื่อนไหวน้อยกว่าที่เราใช้พลังงานจากอาหาร ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะง่าย - คุณต้องทำ การออกกำลังกายแต่จะใส่ความปรารถนาอันแรงกล้าและเหนื่อยล้าที่จะกินเค้กหรือขนมได้ที่ไหน? มันกลายเป็นเรื่องครอบงำและความไม่พอใจ "น้ำตาล" ดังกล่าวทำให้อารมณ์และอุปนิสัยเสีย

ฉันบังเอิญได้ยินเกี่ยวกับ Chromium Picolinate ที่ผลิตโดย Kurortmedservice ภายใต้แบรนด์ Merzan เมื่อดูราคาของมันและรู้สึกประหลาดใจที่ราคาไม่แพงเช่นกันไม่แม้แต่ 500 รูเบิลเนื่องจากพวกเขามักจะเรียกเก็บเงินสำหรับยา "ลดน้ำหนัก" ทุกประเภท ที่จริงแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับลดน้ำหนัก มันแค่ช่วยลดความอยากของหวานเท่านั้นเอง ไม่มีการสลายไขมันหรือกำจัดสารพิษ เขามีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่แคบมาก บางคนกินเนื้อฉ่ำๆ โดยเน้นโปรตีน หรือชอบกินไขมันและเนื้อทอด

ประการแรก ฉันตัดสินใจเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น 200 รูเบิลในยุคของเราไม่ใช่เงินที่จะร้องไห้ให้กับขยะที่ไม่อาจเพิกถอนได้ แต่ทำไมถึงใช้จ่ายอย่างง่ายดาย จะเกิดอะไรขึ้นถ้า? ฉันอ่านประสบการณ์ของคนอื่น พวกเขาส่วนใหญ่เป็นเชิงบวก เช่นเดียวกับที่อื่นๆ ก็มีคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ

ฉันซื้อขวดอันล้ำค่านี้จากร้านขายยาใกล้เคียงและเริ่มทดลองกับตัวเอง ฉันพบว่ามันแปลกที่ผู้ผลิตตัดสินใจที่จะไม่สนใจคำแนะนำบนกระดาษแผ่นอื่น ใช้อะไรก็ตามที่พิมพ์อยู่บนกล่อง ฉันไม่ค่อยรู้สึกดีกับเรื่องนี้ เพราะว่าฉันมักจะทิ้งกล่องต่างๆ ทิ้งไป แต่ฉันมีโฟลเดอร์แยกต่างหากสำหรับคำแนะนำ จากนั้นฉันก็ตัดสินใจว่าเห็นได้ชัดว่ามันเป็นโชคชะตาที่จะเก็บขวดไว้ในกล่องโดยตรง

เนื่องจากความรักในขนมหวานของฉันทำลายชีวิตของฉันในระหว่างการไดเอทอยู่ตลอดเวลา เมื่อขนมหวานอาจไม่ได้รับอนุญาตเลย ฉันจึงตัดสินใจไม่เริ่มทันที สารใดๆ จะต้องสะสมอยู่ในร่างกาย ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจรับประทานโครเมียมพิโคลิเนตร่วมกับอาหารปกติก่อน และบอกได้เลยว่าวันแรกๆ ไม่สังเกตอะไรเลย หยุดความอยากของหวานแล้ว

รสชาติของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำให้ฉันประหลาดใจและพอใจเช่นกัน ประการแรกประกอบด้วยซอร์บิทอลซึ่งมีรสหวาน แต่หลังจากนั้นก็ทิ้งความรู้สึกที่น่าสนใจไว้ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่มีการใช้รสหวาน ไม่ใช่รสกลางหรือเปรี้ยว เห็นได้ชัดว่าอารมณ์ดีขึ้นหลังจากรับประทาน

และหลังจากนั้นไม่กี่วัน ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าไม่มีการสั่นสะเทือนเกี่ยวกับขนมหรือโรล ฉันก็แค่รินชา ใช่ เติมน้ำตาลหนึ่งช้อนแล้วดื่ม หากไม่มีของว่างเสริมค่าแคลอรี่จะเท่ากับครึ่งหนึ่งของอาหารกลางวัน และฉันไม่รู้สึกไม่พอใจที่ปฏิเสธขนม

เมื่อเห็นผลชัดเจนมากขึ้น ฉันจึงตัดสินใจเลิกทานอาหารหวานและอาหารประเภทแป้งไปเลย และยังตัดสินใจเพิ่มอาหารรสจัดและกำจัดคาร์โบไฮเดรตด้วย (โจ๊ก มันฝรั่ง ผลไม้รสหวาน) ฉันตัดสินใจเลือกสลัดและ เนื้อต้มให้กินปลาเป็นเวลา 10 วัน บางครั้งอาจให้เคเฟอร์และแอปเปิ้ลเขียว และต้องบอกว่าในช่วง 10 วันนี้ฉันไม่มีความอยากของหวานเลย ฉันจะพูดมากกว่านี้ในอารมณ์ของฉันหลังจากวันที่ 10 ฉันตัดสินใจเนื่องจากฉันยังแทบไม่อยากกินของหวานเลยจึงจะเอาชนะมันได้อีกสองสามวันก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยปกติแล้ว ในวันสุดท้ายของการควบคุมอาหาร คุณจะต้องการอาหารต้องห้ามจริงๆ

ดังนั้นโครเมียมพิโคลิเนตจึงช่วยให้ฉันควบคุมอาหารได้ อาจเป็นความผิดพลาดที่จะเรียกมันว่าผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก แต่อาจมีประโยชน์ได้ในระหว่างการควบคุมอาหาร คุณยังต้องแสดงกำลังใจหรือไปยิม แต่หากไม่มีความเครียดใดๆ ต้องขอบคุณการเลิกกินของหวาน ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมใน 10 วัน และตอนนี้ฉันก็ไม่มี "ความอยากน้ำตาล" แล้ว หากคุณพึ่งพาตนเองและแสดงพลังใจ คุณไม่จำเป็นต้องเลิกของหวานเลย แค่กินเข้าไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่ยาหยอดเหล่านี้จะไม่ช่วยให้ปวดหัวซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อคาร์โบไฮเดรตหยุดเข้าสู่ร่างกาย มันไม่น่ากลัว แต่อาจสร้างความรำคาญได้สองสามวัน คุณเพียงแค่ต้องเอาชนะมันให้ได้

การเรียกร้องทุกวันของพวกเขาล้วนๆ หยดเหล่านี้กำลังหยดอย่างช้าๆ มันเป็นเพียงปัญหาบางอย่าง เมื่อคุณเพิ่ม 20 หยด คุณก็เบื่อที่จะถือช้อนแล้ว ฉันหยดลงในเรือก่อนแล้วจึงหยดลงไปใต้ลิ้น ฉันไม่รู้ เพราะหยดดูเหมือนน้ำเชื่อมเหลว หรือเพราะระบบไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่ง

พวกเขารับรองกับฉันว่านี่คือการสะกดจิตตัวเองและนั่นคือทั้งหมด ฉันจะไม่บอกว่าไม่ ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่จะแยกแยะได้ง่ายนักว่าเป็นยาหลอกหรือไม่ แต่ถ้าช่วยได้ก็คุ้มค่าที่จะลอง หากไม่ได้ผลก็เพียง 200 รูเบิล แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือสูญเสียกิโลกรัม มียาอื่นอีกหลายชนิดที่ดูเหมือนจะมีผลที่น่าสงสัย แต่มีราคาสูงกว่าโครเมียมพิโคลิเนตถึง 10, 20 เท่าหรือมากกว่านั้น นี่คือจุดที่ผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่ตระหนักว่าเงินประเภทนั้นหมดไปแล้ว