สลัดกับเนื้อถั่วเหลือง สลัดเนื้อถั่วเหลืองและผัก
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพื่อลดต้นทุนของอาหารประเภทเนื้อสัตว์หลายชนิด ผู้ผลิตจึงใช้ถั่วเหลือง มีข่าวลือว่าผลิตภัณฑ์นี้มีลักษณะเชิงลบหลายประการ แต่ต้องจำไว้ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการ และแม้กระทั่งเป็นยาด้วย
คงจะแย่ได้ถ้าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทำจากถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรม หากคุณตัดสินใจลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลือง เมื่อซื้อเนื้อถั่วเหลืองเป็นบรรจุภัณฑ์ ให้ใส่ใจกับฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นไม่ใช่ GMO
แต่เราต้องจำไว้ว่าถั่วเหลืองในโลกถึง 90% เป็นถั่วเหลืองจีเอ็มโอ!!!
สลัด “เยาวชนคนที่สองกับเนื้อถั่วเหลือง”
ชื่อผลิตภัณฑ์ต่อ 1 มื้อ:
เนื้อปลาหมึก – 44 กรัม
แตงกวาสด – 40 กรัม
ผักกาดหอมใบ – 10 กรัม
มะเขือเทศสด – 47 กรัม
มะกอกหลุมยัดไส้มะนาว – 18 กรัม
เนื้อถั่วเหลือง - 21 กรัม
มายองเนสด้วย น้ำมะนาวหรือ น้ำมันมะกอก– 60 ก
ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
กุ้ง – 75 ก
วิธีทำสลัดเนื้อถั่วเหลือง :
เนื้อที่ได้หลังจากการแปรรูปซากปลาหมึกเย็นจะถูกต้มในน้ำเค็มไม่เกินห้านาที ปลาหมึกที่ปรุงสุกจะถูกทำให้เย็นลงโดยไม่ทำให้น้ำซุปหมดและหั่นเป็นก้อน
กุ้งแช่แข็งต้มโดยเติมเกลือ พักให้เย็น และปอกเปลือก
แช่เนื้อถั่วเหลืองต้มในน้ำเค็มน้ำซุปจะถูกสะเด็ดน้ำและล้าง น้ำร้อนชิ้นเย็นหั่นเป็นก้อนแล้ววางที่ด้านล่างของชามสลัดเพื่อให้น้ำสลัดชุ่มไปด้วยน้ำจากผักเมื่อแต่งตัวสลัด
แตงกวาสดหั่นเป็นชิ้น
มะเขือเทศสดหั่นเป็นชิ้น
มะกอกถูกนำมาใช้ทั้ง
เราใส่ใบผักกาดหอมที่ด้านล่างของชามสลัด ใส่มายองเนสลงบนสลัด ใส่เนื้อถั่วเหลืองลงไป แล้วก็ปลาหมึกหั่นเต๋า ชั้นถัดไปเป็นส่วนผสมของผัก กุ้ง และมะกอก ถ้าคุณใช้น้ำมันมะกอกแทนมายองเนส ให้เทลงในนาทีสุดท้ายก่อนเสิร์ฟในชามสลัด มายองเนสสามารถเสิร์ฟแยกกันได้
สลัด “ถือศีลอดกับเนื้อถั่วเหลือง”
จำนวนผลิตภัณฑ์ต่อ 1 มื้อ:
เนื้อถั่วเหลือง – 55 กรัม
มันฝรั่ง – 25 กรัม
แครอท – 25 กรัม
หัวหอม – 5 กรัม
ถั่วเขียวกระป๋อง – 20 กรัม
แตงกวาดอง – 10 กรัม
มายองเนส – 30 กรัม
ใบผักกาดหอม – 15 กรัม
หัวหอม - 5 กรัม
ผักชีฝรั่ง – 6 กรัม
วิธีเตรียมสลัดลีนจากเนื้อถั่วเหลือง :
หลังจากแช่เนื้อถั่วเหลืองแล้วต้มในน้ำเค็มทำให้เย็นและหั่นเป็นก้อน
มันฝรั่งและแครอทหลังจากนั้น การประมวลผลหลักปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนแล้วนึ่ง
แตงกวาดองจะถูกจัดเรียงล้างปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
หัวหอม (โดยเฉพาะสีขาวหวาน) สับละเอียดแล้วบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเติม ถั่วเขียวและปรุงรสด้วยมายองเนส เสิร์ฟโรยด้วยผักชีฝรั่ง
น่ากิน!!!
เมื่อวันหยุดจบลงด้วยโต๊ะอันอุดมสมบูรณ์ การดื่มสุรา และการบริโภคอันมากมาย มันก็ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น อาหารเพื่อสุขภาพร่างกายต้องการการปลดปล่อย ในเวลานี้มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนมาใช้อันที่เบากว่า ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อให้ร่างกายมีโอกาสได้พักผ่อน สลัดจาก เนื้อถั่วเหลืองมีไขมันน้อยที่สุดจึงดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ พืชหลายชนิดมีโปรตีนค่อนข้างมาก ในบางกรณีสามารถทดแทนอาหารโปรตีนจากสัตว์ได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตจากถั่วเหลืองอย่างสมบูรณ์ เช่นเดียวกับในทุกคน พืชตระกูลถั่วเธอดีมาก เนื้อหาสูงกระรอก. บางชนิดก็ทำมาจากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ: นมถั่วเหลือง; เต้าหู้ ( เต้าหู้- สูตรสลัดเนื้อถั่วเหลืองนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารที่มีโปรตีน นอกจาก, สลัดลีนอร่อยมากมีวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
วัตถุดิบ:
- เนื้อถั่วเหลืองแห้ง 120 กรัม
- 1 หัวหอม;
- 1 แครอท;
- 1 พริกหยวก;
- กระเทียมเพื่อลิ้มรส
- ผักชีฝรั่งหรือผักใบเขียวอื่น ๆ
- 30 มล ซอสถั่วเหลือง;
- น้ำมันสำหรับทอด 30 มล. + น้ำมันสำหรับแต่งตัว 30 มล.
- 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้มสายชู 9%;
- เกลือพริกไทย
วิธีทำสลัดเนื้อถั่วเหลือง:
1. ต้องเทเนื้อถั่วเหลืองด้วยน้ำเดือดก่อนเพื่อให้อิ่มตัวด้วยน้ำและเป็นรูปร่างที่ต้องการ
2. ในเวลานี้คุณควรปอกเปลือกและสับผัก ล้างพริกหยวก เอาเมล็ดและเยื่อหุ้มออก หั่นเป็นเส้นบาง ๆ แล้วเป็นก้อน
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทอดหัวหอมลงไป ปริมาณน้อย น้ำมันพืช- ควรทำไม่เกิน 3-4 นาที เพิ่มพริกไทยแครอท ต้องผัดผักต่ออีก 3-4 นาที เพิ่มกระเทียมหั่นบาง ๆ หรือสับด้วยมีด ผักไม่ควรกระจุย
3. เนื้อถั่วเหลืองอิ่มตัวด้วยน้ำและมีขนาดเพิ่มขึ้น - ตอนนี้คุณควรล้างด้วยน้ำเย็น
4. ในภาชนะทรงลึกผสมผักทอดและชิ้นเนื้อถั่วเหลือง
5. ในชามผสมน้ำส้มสายชู น้ำมันพืช และซีอิ๊วขาว คนน้ำสลัดให้ละเอียด เทลงบนส่วนผสมทั้งหมด เพิ่มพริกไทยดำบดสดและเกลือเพื่อลิ้มรส สับผักอย่างประณีตและเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
ผัดสลัดจนส่วนผสมทั้งหมดเคลือบ น้ำสลัดอร่อย- วางชามโดยวางขนมไว้ข้างๆ - สลัดควรต้ม
ผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงก็สามารถเสิร์ฟจานได้ วางสลัดลงในชามสลัดทรงลึกที่สวยงาม แล้วเสิร์ฟน้ำมันและซีอิ๊วแยกกัน สลัดนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับซีเรียลเครื่องเคียงอื่น ๆ และยังสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียวได้อีกด้วย
น่ากิน!!!
วิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้อร่อย?
ไม่มีความลับที่แม่บ้านหลายคนปฏิเสธที่จะเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากไม่ทราบวิธีปรุงอาหารอย่างถูกต้องและอร่อย มีเคล็ดลับหลายประการจากเชฟที่จะช่วยให้เนื้อถั่วเหลืองมีรสชาติอร่อยอย่างแท้จริง:
หากคุณไม่ได้ควบคุมอาหารควรแช่เนื้อในน้ำซุป (ไก่หรือเนื้อสัตว์)
ผู้เป็นมังสวิรัติหรือผู้ที่ถือศีลอดอาจได้รับคำแนะนำให้หมักเนื้อสัตว์ในนม น้ำมะเขือเทศหรือในสารละลายซีอิ๊วขาวและน้ำ
หากคุณไม่ชอบกลิ่นเนื้อถั่วเหลืองเลย ให้ลองเทน้ำเดือดลงไปแล้วเปลี่ยนน้ำสักพัก ครั้งสุดท้ายคุณควรบีบเนื้อออกให้ละเอียดแล้วเติมน้ำอีกครั้ง แต่ด้วยการเติม เครื่องเทศหอมและสมุนไพร
พ่อครัวแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้กับผักทอด, ตุ๋นด้วยครีมเปรี้ยวหรือ ซอสมะเขือเทศซึ่งเข้ากันได้ดีกับเนื้อถั่วเหลืองและผัก นอกจากนี้คุณยังสามารถลิ้มรสได้อย่างไม่เห็นแก่ตัว จานพร้อมเครื่องเทศที่ชอบ (ขิง กระเทียม และอื่นๆ)
ขอแสดงความนับถือ Natalya Salmina
เพื่อความคล่องตัวที่หลากหลายอีกด้วย เมนูมังสวิรัติฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมอีกอันหนึ่ง จานที่น่าสนใจ- (เนื้อข้าวสาลี) ในระหว่างการอดอาหาร seitan มีความสำคัญมากเพราะมันทำให้อิ่มและบำรุงร่างกายด้วยโปรตีน รสชาติชวนให้นึกถึงเนื้อถั่วเหลืองและ การเตรียมการที่เหมาะสม, มีความเหมาะสมพอสมควรและ รสชาติดี.
จากบางส่วน อาหารมังสวิรัติแม้แต่คนที่มีความชอบด้านอาหารที่แสดงออกมาด้วยวลีที่ว่า "เค้กที่ดีที่สุดคือชิ้นเนื้อ" ก็รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง ไม่เชื่อเหรอ? มาดูกันว่านักกินเนื้อตัวยงจะว่าอย่างไรหลังจากได้ชิมซีอิ๊วเผ็ดสไตล์เกาหลีซึ่งมีสูตรตามรายละเอียดด้านล่างนี้ หรือ สลัดเบา ๆจากเนื้อแตงกวาและถั่วเหลืองในเครื่องเทศรสเผ็ด
สูตรเนื้อถั่วเหลืองเกาหลี
วัตถุดิบ | ปริมาณ |
---|---|
เนื้อถั่วเหลือง (สตูว์เนื้อวัว, เนื้อสโตรกานอฟ) โดยไม่มีสารปรุงแต่งรส - | 100 ก |
น้ำเดือด - | 1 ลิตร |
แครอทหวาน (โดยเฉพาะพันธุ์ Karotel) - | 140 ก |
น้ำตาล - | 40 ก |
น้ำส้มสายชู (ข้าวสำหรับซูชิ) - | 60 มล |
เกลือ (โต๊ะหรือทะเล) - | 5 ก |
น้ำมันมะกอก - | 40 มล |
20 ก | |
พริกไทยดำและผักชี (ธัญพืช) บดสด - | ชิ้นละ 5 กรัม |
เวลาทำอาหาร: 150 นาที | ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 65 กิโลแคลอรี |
การรับประกันทั้งหมดของผู้ขายในตลาดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมน้ำหมักเกาหลี "ของจริง" ด้วยตัวเองนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความธรรมดา วิธีการทางการตลาด- ที่จริงแล้วไม่มีส่วนผสมเฉพาะในสูตร เทคโนโลยีการเตรียมนั้นเรียบง่าย
- แห้ง สตูว์เนื้อวัวถั่วเหลือง(สโตกานอฟเนื้อ) เทน้ำเดือด 1 ลิตรเป็นเวลา 20 นาที เทน้ำออก ล้างเนื้อและบีบออก จากนั้นต้มในน้ำเค็มเล็กน้อยเป็นเวลา 6 นาที
- ปริมาณพื้นผิวที่เพิ่มขึ้นจะถูกวางในกระชอนและบีบออก
- แครอทปอกเปลือกและล้าง ตัดเป็นเส้นยาวบางๆ
- ปอกกระเทียมแล้วสับให้ละเอียดด้วยมีด คุณสามารถใส่ผักดิบลงในน้ำดอง (อาหารเรียกน้ำย่อยจะมีกลิ่นหอมมากขึ้น) หรือทอดเป็นเวลา 7 วินาทีในน้ำมันร้อนแล้วผสมกับแครอทขณะร้อน - รสชาติของจานจะนุ่มขึ้น
- เกลือ เครื่องเทศ น้ำตาล ผสมกันในชาม เทน้ำส้มสายชู หลังจากนั้นหากใช้กระเทียมที่ยังไม่คั่ว ให้เติมน้ำมัน คน.
- น้ำสลัดที่ได้จะถูกเทลงบนผัก ผสมให้เข้ากัน ใช้ช้อนกดลงไปแล้วปิด (ให้ใกล้กับพื้นผิวมากที่สุด) ด้วยฟิล์มยึด เก็บในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
- เนื้อถั่วเหลืองผสมกับแครอทและกระเทียมคั้นน้ำ ผสมจากล่างขึ้นบน กดด้วยช้อนแล้วปิดด้วยฟิล์ม
ในรูปแบบนี้นำผลิตภัณฑ์ไปพร้อมในตู้เย็น วันต่อมาน่าทึ่งมาก ของว่างแสนอร่อยคุณสามารถลิ้มรสมันได้
วิธีเตรียมสลัดจากเนื้อถั่วเหลืองและแตงกวาสดเป็นภาษาเกาหลี
จานเบาแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยวิตามิน ทางเลือกที่ดีสลัดเนื้อระหว่างการอดอาหาร อาหารที่ลงตัวกับอาหารของผู้ที่สมัครพรรคพวก การกินเพื่อสุขภาพหรือเมนูที่เข้มงวดสำหรับนักลดน้ำหนัก
สำหรับสลัด 3 มื้อคุณจะต้อง:
- สโตรกานอฟเนื้อวัวถั่วเหลือง (เนื้อแห้ง) – 60 กรัม
- น้ำเดือด
- แตงกวาสด - ผลไม้ขนาดกลาง 3 ผล
- หัวหอม (เล็ก)
- สีเขียว;
- น้ำมันไร้กลิ่นไร้กลิ่น – 3 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
- ซอสถั่วเหลือง – 3 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
- ส่วนผสมเครื่องเทศผักเกาหลี – 1 ช้อนชา
เวลาทำอาหาร – 1 ชั่วโมง
ปริมาณแคลอรี่ของจาน 100 กรัมคือ 75 กิโลแคลอรี
- เนื้อถั่วเหลืองนึ่งด้วยน้ำเดือดและเก็บไว้ในภาชนะปิดเป็นเวลา 30 นาที
- สะเด็ดน้ำ ล้างเนื้อ ของเหลวส่วนเกินบีบออก
- ล้างแตงกวาหั่นเป็นแท่งยาวหนากว่าฟางเล็กน้อย แครอทเกาหลี- โรยด้วยเครื่องปรุงรสแห้งแล้วหมักทิ้งไว้ 5 นาที
- ผักใบเขียวสับละเอียด รวมกับแตงกวา
- เพิ่มเนื้อถั่วเหลืองลงในผัก เทลงบนซอส ผสมอย่างระมัดระวัง
- หัวหอมปอกเปลือกล้างหั่นเป็นครึ่งวงกลมบาง ๆ ผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนๆ ด้วยความร้อน น้ำมันพืช.
- หัวหอมทอดพร้อมกับน้ำมันโดยไม่ทำให้เย็นลงในส่วนผสมที่เหลือของจาน คน.
กินสลัดทันทีโดยไม่ต้องรอให้แตงกวาคั้นออกมามากและนิ่ม
รายละเอียดปลีกย่อยของการปรุงอาหาร
เพื่อให้สตูว์เนื้อวัวถั่วเหลืองมีลักษณะคล้ายกับเนื้อสัตว์จริงมากที่สุด ผลิตภัณฑ์แห้งจะถูกแช่หรือต้มในไขมันต่ำ น้ำซุปเนื้อ- หากต้องการรสชาติที่หลากหลาย คุณสามารถหมักเนื้อถั่วเหลืองไว้ล่วงหน้าในน้ำมะเขือเทศพริกไทย นม หรือไวน์ขาวได้
แครอทเข้า สูตรคลาสสิกสามารถเปลี่ยนรากผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งหรือพาร์สนิปได้สำเร็จ ในสลัดเบา ๆ กับผักที่คล้ายคลึงกันของเนื้อสัตว์ แป้งถั่วไปได้ดีด้วยกัน แตงกวาสด, พริกหยวก,ปักกิ่ง,ผักกาดขาว.
หากบังเอิญเนื้อถั่วเหลืองเกาหลีกลายเป็นกรดมากเกินไปหรือเค็มเกินไป ให้สะเด็ดน้ำดองออกแล้วแทนที่ด้วยน้ำสะอาด น้ำต้มสุก- ภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญจะได้รับการแก้ไขและรสชาติของอาหารจะดีขึ้น
วิธีปรุงเนื้อถั่วเหลืองในภาษาเกาหลีดูวิดีโอด้านล่าง:
สัดส่วนของเครื่องเทศที่ถูกต้อง การแปรรูปที่สม่ำเสมอ และเวลาที่เพียงพอในการหมักเป็นกุญแจสำคัญ รสชาติเยี่ยมของว่างและสลัดจากเนื้อถั่วเหลืองพร้อมผัก มันมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยจริงๆ แม้ว่าจะไม่มีโปรตีนจากสัตว์ในอาหารประเภท "เนื้อสัตว์" เลยก็ตาม
เนื้อถั่วเหลือง – 100 กรัม;
กระเทียม – 3 กลีบ;
น้ำส้มสายชู 6% – 1.5 ช้อนโต๊ะ -
น้ำตาลทราย – 1.5 ช้อนโต๊ะ -
น้ำมันพืช – 2.5 ช้อนโต๊ะ -
พริกไทยดำป่น – 0.5 ช้อนชา -
เครื่องปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี – 0.5 ช้อนชา -
ผักชี - เพื่อลิ้มรส;
และเทน้ำเดือดลงไป ฉันไม่ได้ทำอาหาร ฉันแค่โยน "เนื้อ" ลงในกระทะที่มีน้ำเดือด เอาออกจากเตา ปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
ตอนนี้คุณสามารถเริ่ม "ผ่า" แครอทได้แล้ว ฉันเอาอันหนึ่งไม่ใหญ่มาก แต่ก็ไม่เล็กเช่นกัน
แล้วใช้ฟางยาว
คุณจะต้องมีกระเทียมสามกลีบด้วย
เราตัดพวกมันแบบสุ่ม
และใส่ในกระทะที่มีน้ำมันพืช
ไม่จำเป็นต้องทอดเป็นเวลานานไม่เช่นนั้นกระเทียมจะขมสักสองสามนาทีก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้เรายังเพิ่มผักชีที่นี่ - คุณสามารถบดได้คุณสามารถบดให้ละเอียดทั้งหมดได้
เราโอนกระเทียมนี้พร้อมกับน้ำมันและผักชีไปที่แครอท
คุณจะต้องปรุงรสด้วยเพื่อปรุงแครอทเกาหลี
โรยแครอทพร้อมเครื่องปรุงรส
พริกไทยดำป่นจะถูกส่งต่อไป
เนื้อถั่วเหลืองใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในน้ำเดือดและมันก็นิ่ม
ตอนนี้คุณต้องโยนมันลงในกระชอน แต่คุณไม่ควรบิดหรือสะบัดน้ำเป็นเวลานาน
ผสมแครอทในน้ำดองและเนื้อถั่วเหลือง
มาเรียกน้ำย่อยของเรากันเถอะ จะใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งวัน เมื่อส่วนผสมเย็นลง ฉันจึงนำไปแช่ในตู้เย็นเพื่อให้ส่วนผสมซึมเข้าไป
fotorecept.com
เนื้อถั่วเหลืองเกาหลี
สูตรนี้อร่อยมากและ ของว่างดั้งเดิมซึ่งจัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็วที่สุด เนื้อถั่วเหลืองนี้จะได้รับการชื่นชมจากผู้ชื่นชอบอาหารเกาหลี
วัตถุดิบ
- แครอท 150 กรัม (สามารถแทนที่ด้วยรากผักชีฝรั่ง)
- เนื้อถั่วเหลืองแห้ง 100 กรัม
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 9%
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- 2 ช้อนโต๊ะ ซาฮารา
- กระเทียม 4 กลีบ
- ครึ่งช้อนชา เกลือ
- ครึ่งช้อนชา ผักชีบด
- 1/5 ช้อนชา พริกแดงป่น
สูตรโฮมเมด
- เตรียมน้ำดองสำหรับเนื้อถั่วเหลือง รวมเกลือและน้ำตาลลงในชาม พริกไทยป่นและผักชีคนให้เข้ากัน เพิ่มน้ำมันพืชกับน้ำส้มสายชูและช้อนลงในส่วนผสมที่แห้ง น้ำสะอาด,คนให้เข้ากัน
- ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ด้วยมีดบนเครื่องขูดแครอทเกาหลีแบบพิเศษหรือด้วยเครื่องปอกผัก ลอกกระเทียมออกจากฟิล์มแล้วสับมีดให้ละเอียดมาก รวมแครอทกับกระเทียมและน้ำดองในชาม ผัดและปิดฝา ติดฟิล์มหรือฝา
- ทิ้งผักไว้ น้ำดองเกาหลีเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในตู้เย็น ในขณะเดียวกันก็เตรียมเนื้อถั่วเหลือง ต้มน้ำประมาณ 1 ลิตรในหม้อ เติมน้อยกว่า 1 ช้อนชาเล็กน้อย เกลือและคนให้เข้ากัน เทเนื้อถั่วเหลืองแห้งลงในน้ำเค็มที่เดือดแล้วต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 6-7 นาที (หรือตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์)
- วางเนื้อหาในกระทะลงในกระชอนแล้วปล่อยให้เนื้อไหลออกจากน้ำและเย็น นำชามใส่ผักออกจากตู้เย็น ใส่เนื้อถั่วเหลืองที่ปรุงสุกแล้ว (หากจำเป็น ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หลังปรุงอาหาร) แล้วคนให้เข้ากัน ปิดฝาชามอีกครั้งด้วยฝาหรือฟิล์มแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น
- ทิ้งเนื้อถั่วเหลืองเกาหลีไว้ในตู้เย็นประมาณ 8-10 ชั่วโมง (ควรทิ้งไว้สักวันดีกว่า) โดยคนสลัดจากล่างขึ้นบนเป็นครั้งคราว นำจานที่เสร็จแล้วออกจากตู้เย็นแล้วเสิร์ฟตามนั้น ของว่างเย็น ๆ- น่าทาน!
เฮ้จากปลาหมึก
แพนเค้กกับปลาเฮอริ่ง
บรูเชตต้ากับมะเขือเทศ
Champignons กับชีสละลาย
foodideas.info
เนื้อถั่วเหลืองเกาหลี
จานนี้รวมเนื้อถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพและอันเป็นที่รัก แครอทเกาหลี- รสชาติของเนื้อถั่วเหลืองเกาหลีนั้นยอดเยี่ยมมาก ฉันแนะนำมัน มาดูสูตรแล้วปรุงกันเลย!
วัตถุดิบ
- แครอท 3 ชิ้น
- เนื้อถั่วเหลือง 100 กรัม
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- เกลือ 0.5 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 70% 1.5 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- ผักชีบด 2 ช้อนชา
- พริกแดงป่น 2 ช้อนชา
- กระเทียม 3 กลีบ
แช่เนื้อถั่วเหลืองลงไป น้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นจึงล้างออกและบีบ
ในขณะที่เนื้อเปียกโชกให้ขูดแครอท ใส่น้ำตาลและเกลือลงไปแล้วนวดแครอทด้วยมือของคุณจนน้ำปรากฏ
ผสมเนื้อถั่วเหลืองกับแครอท
ผสมกระเทียมสับละเอียดกับเครื่องเทศ น้ำมัน และน้ำส้มสายชู นำส่วนผสมไปเข้าไมโครเวฟประมาณ 30-60 วินาทีเพื่อให้อุ่นขึ้นเล็กน้อย
เพิ่มส่วนผสมที่ร้อนที่เกิดขึ้นลงในสลัดผสมให้เข้ากันอีกครั้งแล้วใส่ในตู้เย็น
povar.ru
เนื้อถั่วเหลืองเป็นผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ ไม่มีไขมันหรือโปรตีนจากสัตว์อย่างแน่นอน ในขณะเดียวกันก็ได้รับเนื้อถั่วเหลืองที่ปรุงเป็นภาษาเกาหลี คุณภาพรสชาติปัจจุบัน สลัดเนื้อ- ควรใช้เฉพาะเนื้อถั่วเหลืองคุณภาพสูงสุดเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม เนื้อถั่วเหลืองนั้นถูกสร้างขึ้นโดยการปรุงแป้งโดยใช้แป้งถั่วเหลืองสกัดไขมัน ใน แบบฟอร์มเสร็จแล้วเนื้อถั่วเหลืองในโครงสร้างมีลักษณะคล้ายกับเนื้อสัตว์ และด้วยเทคนิคการปรุงอาหารที่เหมาะสม จะทำให้ได้คุณภาพรสชาติที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกความแตกต่างจากเนื้อสัตว์ธรรมชาติ
เนื้อถั่วเหลืองอย่างแน่นอน สินค้าที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ชอบทานมังสวิรัติและ อาหารการกิน- ดังนั้นคุณจึงต้องเตรียมสูตรอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้เมนูมีความหลากหลาย ขอเสนอสูตรเนื้อถั่วเหลืองเกาหลีง่ายๆ จานดังกล่าวสามารถเป็นของตกแต่งได้ไม่เพียงเท่านั้น โต๊ะที่บ้านแต่ยังรวมถึงงานรื่นเริงใดๆ
ส่วนผสมสำหรับเนื้อถั่วเหลืองเกาหลี:
- เนื้อถั่วเหลือง
- 3-4 ชิ้น แครอท;
- พริกไทยดำและแดง
- แกง;
- เกลือ;
- น้ำตาลทราย (หนึ่งช้อนโต๊ะ);
- น้ำส้มสายชู (ประมาณสองช้อนโต๊ะ)
- งา;
- เครื่องเทศ "โลตัส";
- กระเทียม – 2-3 ชิ้น;
- น้ำมันดอกทานตะวัน
ขั้นตอนที่ 1:เทน้ำเดือดลงบนเนื้อถั่วเหลืองลงในภาชนะแล้วปิดฝา เปลี่ยนน้ำ 3 ครั้งทุกๆ ครึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2:สับแครอทเป็นเส้น สิ่งนี้ไม่ควรทำบนเครื่องขูด แต่ให้ตัดด้วยมือ วิธีนี้จะทำให้แครอทดูดซับเครื่องเทศทั้งหมดได้ดีขึ้นและให้น้ำมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3: สับกระเทียมให้ละเอียด ทอดในน้ำมันพืชสักสองสามวินาที
เนื้อถั่วเหลืองเกาหลี. สูตรอาหาร
ขั้นตอนที่ 4: ใส่กระเทียมพร้อมกับน้ำมันร้อนลงในแครอท
ขั้นตอนที่ 5: ใส่เกลือ, พริกไทยสุกทั้งหมด, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล, แกงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6:สะเด็ดน้ำออกจากเนื้อถั่วเหลือง แต่อย่าบีบแรงเกินไป
ขั้นตอนที่ 7: ใส่เนื้อลงในแครอทที่ให้น้ำเยอะแล้ว ผสมให้เข้ากันเพื่อให้เนื้อดูดซับน้ำและเครื่องเทศ
ขั้นตอนที่ 8: เรายังเติมเครื่องเทศดอกบัวประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ (สารปรุงแต่งรส) ลงไปด้วย
ขั้นตอนที่ 9: ผัดเมล็ดงาสักสองสามวินาทีในกระทะที่แห้ง จากนั้นจึงใส่ลงในเนื้อสัตว์และคลุกเคล้าให้เข้ากัน
จานสำเร็จรูปสามารถตกแต่งด้วยสมุนไพรและเสิร์ฟเป็นสลัดแยกหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเย็น ๆ
appetitno.com.ua
วิธีทำสลัดเนื้อซีอิ๊วเกาหลี
สูตรสำหรับคนรักเผ็ดและนักชิม อาหารตะวันออก- ฉันจะไม่บอกคุณว่าคนเกาหลีหมักเนื้อถั่วเหลืองในตลาดอย่างไร เพราะพวกเขาเก็บสูตรไว้เป็นความลับอย่างเคร่งครัดและจะไม่เปิดเผยด้วยเงินใดๆ แต่ด้วยการลองผิดลองถูก คุณสามารถเข้าใกล้รสนิยมนั้นได้มาก ให้ฉันทราบทันทีว่าสำหรับโรคทางเดินอาหารต่างๆให้กิน อาหารรสเผ็ดด้วยความระมัดระวัง
ความพยายามครั้งแรกของฉันที่จะใช้ในการปรุงอาหาร อาหารหลากหลาย ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง, จบลงด้วยความล้มเหลว เนื้อมีรสชาติแย่มากและมีรสชาติค่อนข้างเก่า โดยทั่วไปแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมัน แต่เนื่องจากฉันเป็นแฟนตัวยงของเผ็ดทุกอย่าง และการซื้อเนื้อถั่วเหลืองสำเร็จรูปที่ตลาดมีราคาแพงนิดหน่อย ฉันจึงต้องเรียนรู้วิธีทำให้อร่อย
เราขายถุงละ 100 กรัม ไม่จำเป็นต้องเป็นสตูว์เนื้อวัวก็ได้ เพราะสามารถหั่นเป็นชิ้นๆ ได้
ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เติมน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงในเนื้อหาของบรรจุภัณฑ์
เนื้อจะเริ่มบวม เปียกและขยายใหญ่ขึ้นเกือบจะในทันที
ต้มประมาณ 5-7 นาที โดยเติมเกลือประมาณหนึ่งช้อนชาลงไปในน้ำ
นำชิ้นส่วนที่เกิดขึ้นออกจากน้ำคุณสามารถล้างออกได้หากต้องการ หากต้องการให้น้ำน้อยลง ควรบีบออกหรือทิ้งไว้ในกระชอนสักครู่
ในขณะที่ส่วนผสมแรกถึงระดับความพร้อมที่ต้องการ ให้เตรียมไส้หรือน้ำสลัด อย่างไรก็ตามน้ำมันมะกอกไม่มีรสชาติที่น่าพึงพอใจดังนั้นฉันจึงใส่สมุนไพรลงไปพร้อมกับกระเทียมบดในที่มืดเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์
ในชาม ผสมเกลือ (มักจะใส่เพิ่มแล้วสลัดออกมาเค็มเกินไป ดังนั้นให้เติมเหมือนว่าคุณเสียใจกับเกลือ) น้ำตาล และเครื่องเทศ ความเผ็ดร้อนที่ดีมากนั้นได้รับจากความเผ็ดร้อนหรือ พริกป่น.
เทน้ำส้มสายชูและน้ำมันลงในส่วนผสม คนจนละลาย เกลือและน้ำตาลละลายได้ดีในน้ำส้มสายชูหรือน้ำปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงสามารถเทน้ำส้มสายชูลงไปก่อน แล้วละลายแล้วจึงเติมน้ำมันลงไป
แครอทไม่จำเป็นต้องต้ม เพราะเป็นแครอทดิบที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า หั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ หรือสับโดยใช้เครื่องขูดแบบพิเศษ เครื่องปอกผักแบบพิเศษพร้อมฟังก์ชั่นหั่นช่วยฉันได้
กระเทียมสามารถผ่านการกดกระเทียมได้ แต่ควรใช้มีดจะดีกว่า หากมีถั่วงอกสีเขียว (สีเหลือง) ก่อตัวอยู่ข้างในแล้ว ให้เอาออกและอย่าใช้เป็นอาหาร
เพิ่มแครอทและกระเทียมลงในน้ำสลัด
คนให้เข้ากัน ปิดด้วยฟิล์มด้านบนแล้วกดลงเพื่อให้มีอากาศอยู่ระหว่างผ้าน้ำมันกับแครอทน้อยที่สุด ทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมง ในระหว่างนี้ แครอทจะนิ่มขึ้นและไม่แตกเมื่อคนให้เข้ากัน
เพิ่มเนื้อถั่วเหลืองต้มและผสม ใช้ส้อมกดสลัดให้แน่น จากนั้นปิดด้วยฟิล์มและอัดให้แน่น หากเป็นไปได้ ให้คลุมด้วยจานรองและวางตุ้มน้ำหนักเล็กน้อย
ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืนหรือข้ามคืน พร้อม! นำมันออกมาและเพลิดเพลิน
มีความลับมากมายในสูตรอาหารตะวันออกและไม่น้อย ส่วนผสมลับแต่มันคุ้มค่าที่จะไล่ตามพวกเขาหรือไม่ หากใช้ส่วนผสมที่หายากอย่างไม่ถูกต้องก็อาจทำลายรสชาติสุดท้ายได้
สำหรับ การบริโภคที่รวดเร็วสลัดแครอทสามารถเทน้ำมันเดือดได้จากนั้นก็จะนิ่มทันที
หากมีความชุ่มฉ่ำไม่เพียงพอให้เทน้ำต้มสุกลงไป
ไม่สามารถเดาด้วยเกลือและน้ำส้มสายชูได้ใช่ไหม สะเด็ดน้ำสามารถใช้กับสลัดและอาหารอื่น ๆ และเติมน้ำลงในเนื้อถั่วเหลือง
ใน จานนี้คุณไม่จำเป็นต้องใส่แครอทหากคุณไม่ชอบมัน จากนั้นแทนที่ด้วยผักชีฝรั่ง พาร์สนิป และพาร์สลีย์ พริกหยวกสดหรือกะหล่ำปลีสดหั่นเป็นเส้นจะรู้สึกดีกับเนื้อถั่วเหลือง
พวกเขากินสลัดเนื้อถั่วเหลืองด้วยตะเกียบ แต่ส้อมธรรมดาก็ใช้ได้ดี