สลัดข้าวโอ๊ตเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายปี ข้าวโอ๊ตสลัดความงาม
ไม่จำเป็นต้องจำข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กที่ "น่ารังเกียจ" ที่สุดที่เรากินในวัยเด็ก หรือมากกว่านั้นคือเราถูกบังคับให้กินมัน มีสูตรข้าวโอ๊ตอร่อยๆ อยู่สองสามสูตรที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ห่างไกลจากความลับที่ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลักมีสูตรมากมายสำหรับสลัดดังกล่าว ต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าปัญหาทั้งหมดของอวัยวะภายในนั้นสะท้อนให้เห็นในลักษณะที่ปรากฏ ความงามขึ้นอยู่กับโภชนาการของเราโดยตรง และยิ่งอาหารของเราเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งดูดีและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเท่านั้น และอาหารเทียมและไม่เป็นธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ และบางครั้งก็เป็นอันตรายมาก การกินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ดีกว่าลูกอมหรือเค้กเสมอ
ดังนั้นเรามาคุ้นเคยกับการกินสลัดเพื่อความงามที่แตกต่างกันทุกเช้าทำให้ร่างกายของคุณอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ วันนี้ฉันขอนำเสนอสูตรอาหารยอดนิยมสามสูตร: ผักกาดหอมอเมริกัน ผักกาดหอมฝรั่งเศส และผักกาดหอมคลีโอพัตรา
สลัดความงาม: สามสูตรเพื่อสุขภาพ
หมายเลขสูตร 1 อเมริกัน บิวตี้ สลัด
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ต (5 ช้อนโต๊ะ)
- นม 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ
- ถั่ว (เพื่อลิ้มรส.
วิธีทำอาหาร:
เทข้าวโอ๊ตค้างคืนด้วยน้ำต้มเย็น ในตอนเช้าเติมนม น้ำผึ้ง และถั่วลงไป แค่นี้ก็พร้อมแล้ว!
หมายเลขสูตร 2 สลัดความงามฝรั่งเศส
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนเต็ม
- 5 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็นต้ม
- นมเย็นต้ม 3 ช้อนโต๊ะ
- แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 1 ลูก
- น้ำมะนาวหนึ่งลูก
วิธีทำอาหาร:
เทน้ำลงบนข้าวโอ๊ตแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นเติมนม น้ำมะนาว และแอปเปิ้ลขูดบนกระต่ายขูดหยาบ (พร้อมกับผิว) คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
หมายเลขสูตร 3 สลัด "คลีโอพัตรา".
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ
- kefir หรือนม 100-150 กรัม (คุณสามารถใช้น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำได้)
- 1 แครอท
- แอปเปิ้ล 1 ลูก;
- ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น 1 ช้อนโต๊ะ)
- ลูกพรุน 5-10 ชิ้น
- ลูกเกดหนึ่งกำมือ
- น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
วิธีทำอาหาร:
นี่คือสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยส่วนตัวฉันมักจะใส่อบเชยลงในสลัดข้าวโอ๊ต เพื่อให้ได้รสชาติ สี กลิ่น และคุณประโยชน์ แต่นี่เป็นเรื่องของรสนิยมและความชอบส่วนบุคคล
และอย่าลืมที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: เข้านอนตรงเวลา อย่ากิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เล่นกีฬา และอย่าใช้ขนมในทางที่ผิด อย่าพูดถึงแอลกอฮอล์และบุหรี่เลย นี่คือทางเลือกของคุณ - จะสวยและสุขภาพดี หรือจะแก่แล้วค่อยๆ ฆ่าความเยาว์วัยและความสวยของคุณ
หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณ และคุณต้องการบอกต่อเพื่อนของคุณเกี่ยวกับบทความนี้ ให้คลิกที่ปุ่ม ขอบคุณมาก! ในฤดูใบไม้ผลิผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามที่จะมีรูปร่างโดยใช้วิธีการต่างๆ
ปีนี้ฉันตัดสินใจที่จะลองความงามของข้าวโอ๊ต
ฉันอ่านมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และได้ข้อสรุปว่าถึงเวลาแล้วที่จะทดสอบผลกระทบที่มีต่อตัวฉันเอง ปรากฎว่ามีสูตรสลัดเพื่อความงามเป็นจำนวนมาก
ข้าวโอ๊ตสลัดความงาม - สูตรทำอาหาร
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสลัดเพื่อความงาม
ประโยชน์ของสลัดเพื่อความงาม:
- ความงามใช้สำหรับอาหารเช้าและล้างด้วยชาเขียวหรือสมุนไพร
- ส่วนประกอบที่จำเป็นของสลัดเพื่อความงามคือข้าวโอ๊ต รวมถึงผลไม้ ผัก เมล็ดพืช และซีเรียล
- การรวมกันของผลิตภัณฑ์นี้มีผลในการทำความสะอาดร่างกายทำให้อิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเติมความแข็งแกร่งและพลังงานให้กับร่างกาย
- ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหลังจากรับประทานสลัดเหล่านี้แล้ว ผิวจะเริ่มเปล่งปลั่งอย่างมีสุขภาพดีจากภายใน น้ำหนักส่วนเกินจะหายไป และร่างกายจะเบาขึ้น
- เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าว ต้องบริโภคสลัดเพื่อความงามทุกวัน อย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์
- กินสลัดช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด
สลัดข้าวโอ๊ตเพื่อความงาม - สูตรที่ดีที่สุด
- สลัดความงามอเมริกัน
เทน้ำข้ามคืน ใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดในตอนเช้าและผสมให้เข้ากัน
- สลัดข้าวโอ๊ตบดความงามฮอลลีวูด
อันดับที่ 2 ข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนเทน้ำเดือด 50 มล. ผสมให้เป็นสารละลายข้น เพิ่มแอปเปิ้ลขูด, แครอท, ลูกเกดนึ่งหนึ่งกำมือ, เท kefir, โรยด้วยเมล็ดที่ปอกเปลือกหรือถั่ว
- สลัดความงามฝรั่งเศส
เทข้าวโอ๊ตกับน้ำเย็นต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงใส่แอปเปิ้ลขูดขนาดใหญ่ 1 ลูก นม 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว 1 ลูก โรยด้วยน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
- สลัดความงามของรัสเซีย
Hercules เทน้ำต้มเย็นทิ้งไว้ 10 นาที เพิ่มผลเบอร์รี่สดและโรยด้วยถั่ว
- สลัดข้าวโอ๊ตบดแอฟริกัน
เทน้ำเย็นต้มประมาณ 10 นาที ใส่กล้วยสับ น้ำมะนาว อบเชย และน้ำผึ้ง
ทำไมไม่! อร่อยทุกอย่าง ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญเป็นธรรมชาติและปลอดภัย!!!
สลัดความงาม
ทำสลัดเพื่อความงามที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ใครๆ ก็อยากสวย แต่ในระดับที่มากขึ้น ปัญหาของความงามทำให้มนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามกังวล และถ้าคุณถามฉัน: จะสวยได้อย่างไร? จากนั้นฉันก็เหมือนกับคนอื่น ๆ ที่จะตอบคุณ: ความงามของผู้หญิงที่แท้จริงมาจากภายใน (ในทุกด้าน) และผู้เชี่ยวชาญในยุคของเราทุกคนจะโต้แย้งอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าคุณควรกิน
ในโอกาสนี้ฉันขอเสนอสลัดความงามของฉัน สิ่งนี้เตรียมขึ้นอย่างง่ายๆ จากส่วนผสมที่มีและคุ้นเคยสำหรับพวกเราทุกคน
วัตถุดิบ:
- แครอท 1 ชิ้น;
- ส้ม 1 ชิ้น
- ลูกเกด (เพื่อลิ้มรส);
- วอลนัท (เพื่อลิ้มรส);
- น้ำผึ้งธรรมชาติ 1-2 ช้อนชา
- ครีมเปรี้ยว 10% สำหรับน้ำสลัด
ผลิตภัณฑ์สลัดเพื่อความงาม
ทำสลัดเสริมสวย
1. ล้างลูกเกดให้สะอาดแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้สักครู่ (10-15 นาที)
เตรียมลูกเกด
2. ในขณะที่ลูกเกดมีค่าเท่ากับแครอท ให้ปอกเปลือก ล้างและขูดบนกระต่ายขูดหยาบ
ปอกเปลือกและหั่นส้ม
เตรียมแครอทและส้ม
3. ผสมแครอทกับส้มสับ
ระบายน้ำจากลูกเกดใส่แครอทและส้ม ใส่วอลนัทสับ
ผสมส่วนผสมทั้งหมด
สลัดสลัดด้วยครีมเปรี้ยว ผสม.
สลัดที่สวยงามของเราพร้อมแล้ว!
โดยสรุปสูตรสำหรับสลัดความงามข้าวโอ๊ตซึ่งได้กลายเป็นสูตรคลาสสิกไปแล้ว
วัตถุดิบ:
- ข้าวโอ๊ต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต้องปรุงอาหาร) 3 ช้อนโต๊ะ
- นม 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัทสับหนึ่งกำมือหรือ (เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์);
- แอปเปิ้ล 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้งเป็นตัวเลือก
การเตรียมสลัดเพื่อความงามจากข้าวโอ๊ต:
1. ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำแล้วทิ้งไว้ให้เกล็ดพองตัว
2. ในขณะที่ซีเรียลยืนอยู่ ให้ล้างแอปเปิ้ลแล้วขูดบนกระต่ายขูดหยาบ
3. เตรียมแอปเปิ้ลส่งไปยังเกล็ดที่บวมเพิ่มนมและน้ำผึ้งผสมโรยด้วยวอลนัทสับด้านบน
สลัดข้าวโอ๊ตพร้อมเสิร์ฟ
และฉันขอให้คุณเจริญอาหารตามธรรมเนียม จงมีสุขภาพแข็งแรงและสวยงามอยู่เสมอ!
.ผู้หญิงทุกคนต้องการดูดีไม่เพียง แต่ในวันหยุด แต่ยังรวมถึงวันธรรมดาด้วย บทความนี้จะพูดถึงสลัดความงาม "วิเศษ" จาก นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังช่วยปรับสภาพของผิวหนัง, ช่วยเรื่องกระเพาะอาหารและลำไส้
เคล็ดลับและคุณสมบัติของสลัดความงามคืออะไร? ส่วนประกอบหลักคือเกล็ดข้าวโอ๊ต ผลไม้ ผัก ถั่ว ซีเรียล และเมล็ดพืชหลากหลายชนิด
ผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนดังกล่าวทำให้ร่างกายอิ่มตัว, ให้พลังงานที่จำเป็น, ทำความสะอาดลำไส้, ส่งเสริมการย่อยอาหารและ
ส่วนประกอบที่เข้ามาช่วยสมานผิว ให้ผิวเปล่งปลั่ง อิ่มน้ำด้วยวิตามินที่จำเป็น วิตามินบีที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดอีกด้วย
ความลับของผลของผักกาดหอมอยู่ที่การใช้ให้ถูกวิธี แนะนำให้ทานตอนเช้าเคี้ยวให้ละเอียด จะดีกว่าที่จะดื่มสีเขียวหรือ คุณต้องกินสลัดทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์
แฟน ๆ ของสลัดความงามเพื่อลดน้ำหนักคือคนดังเช่น Jane Fonda, Justin Timberlake, Angelina Jolie
ฮอลลีวูด บิวตี้ สลัด - สูตรอาหาร
ในการเตรียมสลัดเพื่อสุขภาพคุณจะต้อง:
- ½แก้วเหลี่ยมเพชรพลอยหรือข้าวโอ๊ตบดแข็งปานกลาง 3-4 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกดสีขาวหรือดำ 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วใด ๆ 1 ช้อนโต๊ะ (สามารถสับได้);
- น้ำผึ้งดอกเหลืองเหลว 2 ช้อนโต๊ะเต็ม
สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน
- การเตรียมสลัดเริ่มต้นในตอนเย็น
- เทข้าวโอ๊ตค้างคืนด้วยน้ำครึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง
- เทลูกเกดกับน้ำร้อนครึ่งแก้ว
- ระบายน้ำออกจากลูกเกดในตอนเช้า
- ใส่ถั่ว น้ำผึ้ง และลูกเกดลงในข้าวโอ๊ต
- ผสมทุกอย่างจนเนียน
ส่วนนี้ค่อนข้างน่าประทับใจคุณสามารถแบ่งออกเป็นหลายมื้อ
สูตรที่เสนอถูกจำกัดด้วยรายการส่วนผสมที่แคบ ผลไม้แห้งและถั่วเป็นทางเลือก สมมติว่าน้ำมะนาวและใบสะระแหน่ คุณสามารถใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือคีเฟอร์นมถั่วเหลืองแทนน้ำได้
สลัดข้าวโอ๊ตบดฝรั่งเศส
ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- ข้าวโอ๊ตแห้งที่มีความแข็งปานกลาง - 3 ช้อนโต๊ะโดยไม่มีสไลด์
- น้ำต้ม - 6 ช้อนโต๊ะ
- แอปเปิ้ลเขียวเปรี้ยวหวาน - ½ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดง - ½ ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมสลัด
- เทเกล็ดข้าวโอ๊ตแห้งกับน้ำหกช้อนโต๊ะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
- ล้างแอปเปิ้ล เอาแกนออก ขูด (ใหญ่หรือละเอียด)
- ฝนตกปรอยๆ แอปเปิ้ลขูดกับน้ำมะนาว วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้สีเข้มขึ้นและทำให้รูปลักษณ์ของสลัดเสีย
- ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล
- เพิ่มแอปเปิ้ลขูด
- ผัดให้เข้ากัน
สลัดความงามของฝรั่งเศสมีแคลอรี่น้อยกว่าเนื่องจากการยกเว้นผลไม้แห้งและถั่ว ถ้าคุณใช้น้ำผึ้ง มันก็ไม่มีค่าเลย
คนกลุ่มแรกในยุโรปที่ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 12 เริ่มใช้ข้าวโอ๊ตไม่เพียงแต่เป็นอาหารสำหรับปศุสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารของมนุษย์ในชีวิตประจำวันอีกด้วย เป็นผู้อาศัยในสกอตแลนด์ พวกเขาปรุงโจ๊กสตูว์กับผักและเนื้อตุ๋น และข้าวโอ๊ตได้รับโจ๊กแบบดั้งเดิมในศตวรรษที่ 16 เมื่อนักเดินทางและพ่อค้าแนะนำทวีปอเมริกาให้รู้จัก
ประมาณต้นทศวรรษที่ 20 ของศตวรรษที่ 20 สหภาพโซเวียตได้เปิดตัวการผลิตข้าวโอ๊ตในรูปแบบของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและเรียกมันว่า "Hercules" โจ๊กนี้เป็นที่นิยมในยุคของเราและบนบรรจุภัณฑ์พวกเขาแสดงภาพทารกที่แข็งแรงพร้อมช้อนในมือราวกับพูดว่า: "ถ้าคุณต้องการแข็งแกร่งเหมือนฮีโร่ Hercules (Hercules) โบราณ - กินข้าวโอ๊ต!"
จากประวัติของข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารประจำชาติของชาวอังกฤษและประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษอื่นๆ เรียกอีกอย่างว่า "ข้าวโอ๊ตโปรเตสแตนต์" และวลีจากหนังสือและภาพยนตร์เกี่ยวกับ Sherlock Holmes: "Oatmeal, Sir ... " กลายเป็นปีกมานานแล้ว ในอเมริกา ในเมืองเล็ก ๆ ของ Saint George ในเซาท์แคโรไลนา ตั้งแต่ปี 1985 ทุกวันศุกร์ที่สองของเดือนเมษายนของทุกปี จะมีการจัด "เทศกาลข้าวโอ๊ตโลก" เป็นเวลาสามวัน ผู้เข้าร่วมในการกระทำที่สนุกสนานนี้ไม่เพียงแค่กินโจ๊กเท่านั้น แต่ยังจัดการแข่งขันความเร็วในการกินข้าวโอ๊ตและแม้แต่หมกมุ่นอยู่กับมัน!
สำหรับข้าวสาลีในซีเรีย จอร์แดน ตุรกี และอาร์เมเนีย นักโบราณคดีได้ค้นพบธัญพืชที่กลายเป็นหินเมื่อประมาณ 12,000 ปีที่แล้ว พื้นที่นี้ถือเป็นแหล่งกำเนิดของธัญพืชชนิดนี้
โจ๊กข้าวสาลีเป็นอาหารแบบดั้งเดิมและมีเกียรติมาช้านานในรัสเซีย ยิ่งไปกว่านั้น ที่นี่ยังเป็นที่ต้องการเสมอสำหรับความถูก และด้วยเหตุนี้ ความพร้อมใช้งาน คุณสมบัติทางโภชนาการ และความสามารถในการจัดเก็บโดยไม่สูญเสียคุณภาพที่เป็นประโยชน์เป็นเวลาหลายเดือน
สลัดเพื่อความงามสำหรับการลดน้ำหนัก
สลัดข้าวโอ๊ตมักเรียกกันว่า "สลัดเพื่อความงาม" และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ เนื่องจากความสามารถในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย สลัดเพื่อความงามสำหรับการลดน้ำหนักจะไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดกระเพาะอาหารของคุณด้วย
ก่อนดำเนินการตามสูตรโดยตรงให้พิจารณาความแตกต่างของสลัดข้าวโอ๊ต
1. สลัดเพื่อความงามรับประทานเป็นอาหารเช้าเท่านั้น
2. นอกจากข้าวโอ๊ตแล้ว ส่วนประกอบของอาหารยังรวมถึงผลไม้แห้ง ถั่ว และผัก
3. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ควรรับประทานสลัดข้าวโอ๊ตทุกวันอย่างน้อยหนึ่งเดือน
มีสูตรสลัดข้าวโอ๊ตค่อนข้างน้อย ด้านล่างเราอธิบายถึงความนิยมมากที่สุด
อเมริกัน
ตัวแปรคลาสสิก เกล็ดข้าวโอ๊ต (400 กรัม) เทน้ำต้ม (หนึ่งแก้ว) ปล่อยให้ส่วนผสมยืนเป็นเวลา 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้เพิ่มส่วนประกอบที่เหลือ
ฮอลลีวูด
เกล็ดสองหรือสามช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 50 มล. เพิ่มแครอทขูด แอปเปิ้ล ลูกเกด เติมนมหรือคีเฟอร์
ภาษาฝรั่งเศส
เทน้ำ (หนึ่งแก้ว) ข้าวโอ๊ตบด (400 กรัม) รอหนึ่งชั่วโมง เพิ่มแอปเปิ้ลขูด นมสองสามช้อนโต๊ะหรือคีเฟอร์และน้ำมะนาว
รัสเซีย
ข้าวโอ๊ต (400 กรัม) เทน้ำเย็น (หนึ่งแก้ว) และแช่เป็นเวลา 10 นาที เพิ่มน้ำผึ้งผลเบอร์รี่และถั่วโรยด้านบน
แอฟริกัน
เกล็ด (400 กรัม) เทน้ำเย็น (หนึ่งแก้ว) ทิ้งไว้สิบนาทีใส่กล้วยหั่นเป็นชิ้นน้ำมะนาวและน้ำผึ้งสองหรือสามช้อนโต๊ะ
สลัดเพื่อความงามสำหรับการลดน้ำหนัก - อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ! กินทุกเช้าและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์จะเห็นผลลัพธ์ กินสลัดข้าวโอ๊ตต่อไปอย่าลืมเปลี่ยนสูตรอาหารเป็นครั้งคราวเพื่อให้คุณไม่มีเวลาเบื่อกับอาหาร กินข้าวโอ๊ตและมีสุขภาพดี