คุณมีการวางแผนการเดินทางช่วงวันหยุดหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือไม่? แน่นอนว่ามีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับอาหารที่คุณสามารถทานบนรถบัสได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอิ่มและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพและไม่รู้สึกเขินอายต่อหน้าผู้โดยสารคนอื่น แน่นอนว่าแซนด์วิชและซาลาเปาต่างๆ มักจะอยู่ในใจ แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่คุณสามารถปรนเปรอกระเพาะอาหารได้เป็นเวลานานบนรถบัสหรือยานพาหนะอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์อะไรที่จะใช้บนท้องถนน?

1. แซนวิชกับไส้กรอกและชีสบางทีอาหารโปรดของผู้โดยสารมากที่สุด เมื่อทำแซนด์วิชแบบเบรก ให้เลือกไส้กรอกรมควันดิบ เพราะสามารถเก็บไว้ได้นานและมีกลิ่นฉุนน้อยกว่า คุณสามารถเลือกชีสชนิดใดก็ได้ตามที่เห็นสมควร อาจเป็นชีสแข็งหรือชีสอ่อนก็ได้ คนรักบลูชีสโปรดเลือกชีสที่มีกลิ่นน้อยที่สุด
2. ผักและผลไม้สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของว่างบนรถบัส ซึ่งช่วยบรรเทาความหิว ย่อยง่ายโดยไม่ทำให้รู้สึกหนัก และสะดวกในการรับประทานระหว่างทาง ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ที่หลากหลาย พวกมันอาจจะไม่ทำให้ติดกระเป๋าของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแตงกวา แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล และกล้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำลูกแพร์และลูกพลัมแข็ง ๆ ไปตามถนนเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้
3. ผลไม้แห้งและถั่วนอกจากผลไม้ทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถนำผลไม้แห้งและถั่วมาด้วย ซึ่งกินพื้นที่ในกระเป๋าเพียงเล็กน้อย แต่ยังให้แคลอรี่จำนวนมากแก่ร่างกายอีกด้วย คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกอิ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเมารถได้อีกด้วย ถนน
4. คุกกี้และขนมปังของว่างบนท้องถนนก็เหมาะเช่นกัน แต่คุณควรให้ความสำคัญกับเช่นคุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือขิงมันจะให้ความรู้สึกอิ่มนานและยังสามารถกำจัดอาการเมารถได้อีกด้วย
5. มันฝรั่งต้มและไข่หากต้องการรับประทานอาหารมื้ออื่นๆ บนรถบัส ให้ต้มมันฝรั่งและไข่ (แน่นอนว่าต้องต้มสุก) แล้วปอกเปลือกไว้ล่วงหน้า
6. บวบหรือแพนเค้กมันฝรั่งจานนี้อร่อยมาก เตรียมง่ายมาก เก็บได้ดี สามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น
7. ไก่ทอดหรือเนื้อสัตว์สามารถทอดเนื้อและไก่อย่างทั่วถึงในกระทะหรืออบในเตาอบ ต้องแน่ใจว่าเนื้อสุกดี ไม่เช่นนั้นอาจเน่าเสียเร็วได้
8. ชา กาแฟในกระติกน้ำร้อน และน้ำไม่อัดลมธรรมดา

วิธีการประกอบเบรกรถบัสอย่างถูกต้อง?

คำถามนั้นง่ายมาก แต่จากประสบการณ์แล้วผู้โดยสารจำนวนมากไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างมากนัก เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบรรจุอาหารบนท้องถนนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ และยังสามารถรับประทานได้สะดวกขณะเดินทางท่องเที่ยวอย่างสะอาดอีกด้วย

• เมื่อนำผักและผลไม้บนท้องถนน ควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้า ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเช็ดพวกเขาบนถนนด้วยทิชชู่เปียกหรือที่แย่กว่านั้นคือด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง ซึ่งอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ แต่คุณอาจไม่ต้องการสิ่งนี้ โดยเฉพาะบนท้องถนน
• ตัดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดที่บ้านแล้วใส่ลงในภาชนะหรือถุง ซึ่งอาจเป็นขนมปัง แตงกวา หรือไก่ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น เป็นต้น
• อย่านำอาหารเหลวติดตัวไปด้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำซุป okroshka และอาหารเหลวอื่น ๆ บนท้องถนน แม้ว่าคุณจะบรรจุอาหารดังกล่าวในภาชนะสุญญากาศได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่การรับประทานอาหารบนรถบัสที่เคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา บนถนนที่ "ไร้ที่ติ" ของเรา หรือแม้แต่การเบรกอย่างนุ่มนวลก็ไม่สะดวก แน่นอนว่าทั้งหมดนี้จะทำให้คุณทำอาหารกลางวันหกและเดินทางต่อโดยสวมเสื้อผ้าที่สกปรกหรือนั่งบนเบาะที่เปียกและสกปรก ดังนั้นควรเลือกทานอาหารแห้งแทน
• อาหารของคุณบนท้องถนนควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษานาน อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์ใด ๆ ลงในล็อคเกอร์ หากเหลือเวลาอีก 1-2 วันก่อนวันหมดอายุ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวออกไปข้างนอก ที่อุณหภูมิอื่นนอกเหนือจากการแช่เย็น ผลิตภัณฑ์อาจเสื่อมสภาพเร็วกว่ามาก
• เมื่อเลือกระหว่างเนื้อสัตว์กับปลา ให้เลือกใช้เนื้อสัตว์เป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ควรเตรียมเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสม ทอด ต้มหรือนึ่งอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ชอบสเต็กหายากควรเลื่อนการรับประทานจานนี้ออกไปทีหลังจะดีกว่าและดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย
• เศษ เศษ และเศษอื่น ๆ... เราขอให้คุณอย่ากินอาหารบนถนนที่มีเศษมาก สิ่งนี้ใช้กับคุกกี้ขนมชนิดร่วนเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สลายและผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน
• น้ำ ชา หรือกาแฟ เหมาะกับการดับกระหาย เป็นการดีกว่าที่จะไม่รับประทานผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้จากธรรมชาติเนื่องจากอาจทำให้เปรี้ยวบนท้องถนนและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องอืดและลำไส้ปั่นป่วนได้
• นอกจากอาหารที่คุณทานบนท้องถนนแล้ว คุณต้องใช้ผ้าเช็ดปากเปียกและแห้ง ถุงที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งคุณจะใส่แกนแอปเปิ้ล เปลือกกล้วย และเศษอาหารอื่น ๆ

เมื่อคิดล่วงหน้าว่าคุณสามารถนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนนได้จากอาหารและวิธีการบรรจุผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดลงในเบรกถนนอย่างถูกต้อง พวกเขาจะทำให้คุณมีโอกาสได้ทานของว่างที่อร่อยและน่าพึงพอใจบนท้องถนนและไม่เพียงแต่อิ่มเท่านั้น แต่ยังสะอาดอีกด้วย

ในฤดูร้อน ทุกคนไปที่ไหนสักแห่ง ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ท่ามกลางการจราจรติดขัด พ่อแม่รีบไปหาลูก ๆ ที่อาศัยอยู่กับยายและพี่เลี้ยงเด็กนอกเมือง คนหนุ่มสาวพยายาม "ออกไปเที่ยว" ที่เดชาฟรีของพ่อแม่ นักเดินทางขึ้นรถไฟทางไกลและใช้เวลาหลายชั่วโมงที่สนามบินอย่างรอบคอบ มาถึงล่วงหน้า ในเวลานี้ อาหารบนท้องถนนมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย ด้วยเหตุผลหลายประการพร้อมกัน ประการแรก การรับประทานอาหารที่สถานีรถไฟหรือในลานจอดรถไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด มันไม่ได้อร่อยเสมอไป อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคการกินผิดปกติ ซึ่งสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้อย่างน้อยที่สุดและอาจทำให้การเดินทางของคุณเสียหายได้มากที่สุด ประการที่สอง หากคุณกำลังไปเที่ยวพักผ่อน คุณต้องมีเงินในช่วงวันหยุด ใช้เงินเป็นจำนวนมากในร้านกาแฟริมถนนหรือที่สนามบิน... น่าเสียดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจินตนาการว่าในวันหยุดด้วยเงินจำนวนนี้ คุณจะมีแนวโน้มมากที่สุด ได้รับอาหารที่สดใหม่ คุณภาพสูง และอร่อยยิ่งขึ้น ดังนั้นอย่าเกียจคร้านและเตรียมไม่เพียงแต่กระเป๋าและกระเป๋าเดินทางสำหรับการเดินทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของว่างแสนอร่อยด้วย

มัฟฟิน

ขนมอบที่แบ่งส่วนที่สะดวกอาจเป็นได้ทั้งแบบหวานหรือคาว โดยเติมเบคอน สมุนไพรหอม หัวหอมทอด และชีส อบมัฟฟินในถ้วยกระดาษที่มีจำหน่ายตามทางเดินในห้องครัว และนำติดตัวไปในถุงกระดาษหรือภาชนะ

พาสต้าเย็น

พาสต้าเส้นเล็กปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศสดหรือน้ำมันมะกอกกับสมุนไพร มะกอก และผักสับเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเป็นของว่าง จานนี้สามารถรับประทานเย็น ๆ ในฤดูร้อนได้อาหารดังกล่าวจะคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมงในภาชนะอย่างแน่นอน

สิ่งที่ต้องทำระหว่างทางจากอาหาร: ปอเปี๊ยะ

การทำปอเปี๊ยะจากกระดาษข้าวดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก มันไม่ง่ายกว่านี้อีกแล้ว! ข้าวแผ่นมีจำหน่ายตามทางเดินอาหารเอเชีย จุ่มใบลงในน้ำอุ่นมันจะนิ่มและยืดหยุ่นทันทีจากนั้นใส่ผักหั่นบาง ๆ ลงไป (คุณสามารถเพิ่มกุ้งหรือปูอัดที่ดีได้) ห่อเป็นรูปแพนเค้กแล้วใส่ภาชนะ สิ่งเดียวคือการนำซอสแสนอร่อยในขวดเล็ก ๆ ติดตัวไปด้วย - ซอสพริกรสถั่วหรือรสเผ็ดร้อนจากนั้นของว่างของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่าร้านอาหาร!

แซนด์วิช

ไส้กรอกถูกยกเลิก! เราใช้เนื้ออบไร้ไขมันแบบโฮมเมด - เนื้อย่าง อกไก่ ไก่งวง หากคุณซื้อบาแกตต์สด ผัก ผักกาดหอม และชีสแสนอร่อย แซนวิชของคุณไม่เพียงแต่จะทำให้คุณได้ลิ้มรสเท่านั้น แต่ยังให้ความสุขทางสุนทรีย์อีกด้วย! และเด็ก ๆ ที่เป็นแฟนตัวยงของ McDonald's จะต้องพอใจกับเบอร์เกอร์โฮมเมดบนขนมปังทรงกลมพร้อมเมล็ดงาอย่างแน่นอน เคารพพวกเขาคุณรู้แน่ชัดว่าเนื้อชิ้นโฮมเมดเป็นเนื้ออะไร

ของว่างใน Lavash หรือ Pita - อาหารริมถนนโดยรถยนต์

Lavash ขนมปังพิต้า และตอร์ติญาเป็นฐานที่สะดวกมากในการเตรียมอาหารทานเล่น คุณสามารถใส่ ห่อ และกางได้ตามใจชอบ ผักสดและอบ คอทเทจชีสหรือซอสเพสโต้ เนื้อเย็น หรือปลารมควัน กระเป๋าพิต้าสามารถถือได้

ฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ วันหยุดพักผ่อน และการเดินทาง เมื่อวางแผนการเดินทางคุณต้องคิดถึงทุกสิ่งให้ละเอียดที่สุด: จัดทำรายการสิ่งที่จำเป็น รวบรวมชุดปฐมพยาบาล และแน่นอน อย่าลืมการจัดหาเสบียง แต่ในฤดูร้อน อาหารจะเน่าเสียเร็ว โดยเฉพาะหากมีเส้นทางรถไฟยาวรออยู่ข้างหน้า ดังนั้นจึงต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก เพราะสำหรับพวกเขาแล้วคุณภาพและความสดของอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่ง แล้วอาหารประเภทไหนที่คุณควรทานระหว่างเดินทางเพื่อเติมความสดชื่นขณะเดินทางบนรถไฟหรือรถบัส?

กฎพื้นฐานในการเลือกอาหารสำหรับรถไฟ

รถไฟอาจเป็นรูปแบบการขนส่งที่ปลอดภัยและสะดวกที่สุด มีห้องน้ำและคุณสามารถใช้น้ำเดือดได้ตลอดเวลา แต่ไม่มีตู้เย็นบนรถไฟ และการเดินทางมักจะใช้เวลานานกว่าการเดินทางประเภทอื่น ดังนั้นเมื่อเลือกว่าจะทานอาหารอะไรบนท้องถนนคุณต้องจำหลักการพื้นฐานบางประการ:

สินค้าต้องเก็บไว้อย่างดีไม่ละลายกลางแดด

คุณต้องเลือกอาหารที่ไม่มีกลิ่นแรงและไม่ทิ้งเศษอาหารไว้มาก (เช่น เศษอาหาร)

ทางที่ดีควรนำอาหารที่ไม่ต้องเตรียมเพิ่มเติมติดตัวไปด้วย

คุณควรทานอาหารมากแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะคำนวณจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ต้องการอย่างแม่นยำ ก่อนอื่นมันขึ้นอยู่กับเวลาเดินทาง และหากคุณต้องเดินทางนานกว่าห้าหรือหกชั่วโมงก็จำเป็นต้องมีของว่าง นอกจากนี้ ด้วยเหตุผลบางประการ ความอยากอาหารจึงเป็นสิ่งที่ดีเสมอเมื่ออยู่บนรถไฟ

คุณควรทานอาหารอะไรบนท้องถนนในช่วงฤดูร้อนเพื่อจะได้ไม่ต้องทิ้งอาหารส่วนเกินหรืออาหารเน่าเสียในภายหลัง จำนวนสินค้าจะต้องคำนวณตามเมนูโดยประมาณตลอดการเดินทาง ควรรวมอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง ซึ่งคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีบนรถไฟ แต่เนื่องจากการออกกำลังกายบนท้องถนนต้องจำกัดให้เหลือน้อยที่สุดและใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย ไม่ควรแพ็คอาหารเป็นจำนวนมาก อีกทั้งสินค้าส่วนเกินยังเป็นภาระที่ไม่จำเป็นอีกด้วย ทางเลือกสุดท้าย คุณสามารถซื้อของบนรถไฟหรือที่ป้ายรถเมล์ได้

รายการตัวอย่างสินค้า

เรามาลองสร้างรายการผลิตภัณฑ์โดยประมาณที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟกันดีกว่า

โจ๊กสำเร็จรูปพร้อมผลไม้แห้งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้บรรจุในถุง แต่บรรจุในถ้วยแบบใช้แล้วทิ้ง

ชีสแปรรูปในบรรจุภัณฑ์แยกชิ้นนั้นดีเพราะสามารถรับประทานได้ทันทีหลังจากเปิด

อาหารประเภทเนื้อสัตว์: เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกอาหารกระป๋องเช่นกบาลในขวดเล็ก สามารถใช้งานได้ในคราวเดียว ผู้ที่รักการทำอาหารที่บ้านสามารถนำเนื้อทอดหรือลูกชิ้นติดตัวไปด้วยได้ แต่จะต้องรับประทานภายในหกชั่วโมงแรกของการเดินทาง อย่างไรก็ตามไก่ทอดหรืออบที่หลายคนชื่นชอบก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ควรบรรจุในกระดาษฟอยล์จะดีกว่าและอย่าเลื่อนออกจนกว่าจะถึงวันถัดไป

ขนมปังหรือขนมปังพิต้า

พายหรือคัพเค้ก เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำขนมอบที่มีนมเปรี้ยวหรือไส้เนื้อสัตว์ แต่ถ้าคุณต้องการมันจริงๆคุณจะต้องกินมันในชั่วโมงแรกของการเดินทาง

เมื่อเลือกว่าจะรับประทานอะไรจากอาหารในการเดินทางไกล คุณอาจนึกถึงซุป น้ำซุปข้น และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด แต่จะไม่เสียแน่นอนในฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเดินทางสองหรือสามวัน

ผักและผลไม้สด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทานของที่ฉ่ำเกินไป (ลูกพีชหรือแอปริคอต) เพื่อไม่ให้ช้ำ นอกจากนี้ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถซื้อได้ที่สถานีและซักบนรถไฟได้เลย

สำหรับของว่าง คุณสามารถทานถั่ว ข้าวโพดแท่ง คุกกี้ได้ สำหรับของหวาน - ผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ หรือขนมปังขิง

เครื่องดื่มก็สำคัญ

แน่นอนว่าอาหารที่ต้องทานบนท้องถนนเป็นสิ่งสำคัญ แต่เมื่อเดินทางโดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนก็ต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มที่ถูกต้อง ดังนั้นควรมีน้ำดื่มที่ไม่มีแก๊สอยู่เสมอ เป็นการดีที่จะนำชาและกาแฟใส่ถุงรวมถึงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สำหรับเครื่องดื่มร้อน คุณยังสามารถคว้าน้ำผลไม้มาในห่อเล็ก ๆ ที่คุณสามารถดื่มผ่านหลอดได้

การคำนวณของเหลวจะอยู่ที่ประมาณหนึ่งลิตรต่อการเดินทางแปดชั่วโมงต่อคน แต่ถ้าคุณมีการเดินทางไกลข้างหน้าก็ไม่จำเป็นต้องพกน้ำเพิ่มเพราะคุณสามารถซื้อได้เสมอ

จะให้อะไรลูกของคุณ?

ครอบครัวที่มีเด็กควรใส่ใจเป็นพิเศษกับคุณภาพและความสดของอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับเด็กเล็ก เพราะโภชนาการมีความสำคัญยิ่งสำหรับพวกเขา ลูกของคุณควรทานอาหารอะไรบนท้องถนนเพื่อให้การเดินทางประสบความสำเร็จ? หากคุณมีการเดินทางไกลข้างหน้า กระเป๋าเก็บความเย็นจะมีประโยชน์มากสำหรับใช้เก็บอาหารกลางวันสำเร็จรูป

สำหรับเด็ก คุณสามารถนำอาหารทารกสองสามขวดติดตัวไปด้วยได้ อย่างไรก็ตามน้ำซุปข้นผักหรือผลไม้สามารถนำเสนอได้ไม่เพียง แต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กโตด้วย น้ำผลไม้สำหรับทารก คุกกี้ และแน่นอนว่าน้ำสะอาดก็มีประโยชน์เช่นกัน

ต้องจำไว้ว่าเด็กหลายคนมีอาการเมารถขณะเดินทางโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้อาหารทารกทันทีก่อนออกเดินทาง คุณจะสามารถรีเฟรชตัวเองได้หนึ่งชั่วโมงหลังออกเดินทาง จะดีกว่าถ้าเป็นอาหารจานร้อน - มันจะช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ปกครองรับมือกับการเดินทางได้ดีขึ้น

สินค้าที่ไม่ต้องการ

เมื่อตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารชนิดใดดีที่สุดระหว่างเดินทาง คุณต้องพูดถึงอาหารที่คุณไม่ต้องการนำติดตัวไปด้วย เรามาแสดงรายการบางส่วนกัน

ความนิยมในการขนส่งรถบัสมีการเติบโตอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เส้นทางรถประจำทางแข่งขันกับการขนส่งทางรถไฟในเส้นทางระหว่างเมืองและระหว่างประเทศ

เช่น รถบัสทัวร์เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่ต้องการเที่ยวชมยุโรป ด้วยสิ่งนี้ คุณจะมีโอกาสได้เยี่ยมชมหลายประเทศในระยะเวลาที่จำกัดและในราคาที่เอื้อมถึง

นักเดินทางสามารถใช้เวลาอยู่บนท้องถนนได้มากกว่าหนึ่งวัน และถึงแม้จะมีจุดจอดตามเส้นทางใด ๆ แต่การเดินทางส่วนใหญ่ก็ยังเคลื่อนไหวอยู่

เมื่อจะไปเที่ยว สิ่งสำคัญคือต้องพกสิ่งของและอุปกรณ์ต่างๆ ที่จะช่วยเพิ่มสีสันให้กับเวลาเดินทางของคุณไปด้วย

คำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งคือสิ่งที่ต้องพกติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทางตั้งแต่อาหารไปจนถึงรถบัส

สันนิษฐานว่านักท่องเที่ยวด้วยรถบัสจะรับประทานอาหารร้อนและมีคุณค่าทางโภชนาการระหว่างจุดแวะพัก จุดประสงค์ของการรับประทานอาหารกับคุณคือเพื่อบรรเทาความหิวระหว่างแวะพักหรือเพียงจัดหาของว่างเพื่อความเพลิดเพลิน

1. สินค้าจะต้องไม่เน่าเสียง่าย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่นำติดตัวไปด้วยจะต้องขนส่งในห้องโดยสาร ระบอบการปกครองของอุณหภูมิไม่อนุญาตให้เรามีผลิตภัณฑ์ที่มีความต้องการสภาพการเก็บรักษา
2. อาหารที่รับประทานไม่ควรมีกลิ่นแรง รถบัสคือการขนส่งสาธารณะ ผู้โดยสารแต่ละคนมีสิทธิ์ได้รับความสะดวกสบายบางอย่าง กลิ่นฉุนไม่เพียงทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หายใจไม่ออกอีกด้วย
3. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทิ้งขยะให้น้อยที่สุด (เศษเล็กเศษน้อย, การทำความสะอาด)

จำนวนสินค้าที่บรรทุกบนรถบัส

แต่ละคนกำหนดว่าจะรับประทานสิ่งนี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นมากน้อยเพียงใดโดยขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของเขา

กฎทั่วไป: พิจารณากำหนดเวลาการให้บริการรถโดยสารประจำทาง
หากคุณต้องใช้เวลาหนึ่งวันบนถนน ปริมาณอาหารจะมากกว่าเที่ยวบินข้ามคืน

บนถนนคืออะไร?

1. ถั่ว ถั่วหรือเมล็ดฟักทองที่ปอกเปลือกไว้แล้วเหมาะสำหรับการเดินทาง
2. ผลไม้แห้ง. เลือกตัวเลือกที่ไม่ทำให้เกิดก๊าซในลำไส้มากเกินไป ลูกเกดหรือวันที่เป็นสิ่งที่ดี คุณควรระวังแอปริคอตแห้งและลูกพรุน
3. คุกกี้กาเล็ต คุกกี้ที่ไม่หวานและร่วนเล็กน้อยเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการเดินทาง
4. ชีสแปรรูปเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุกกี้
5. ผลไม้หรือธัญพืชแท่ง
6. ขนมปังหั่นบางๆ สามารถใช้ทำแซนด์วิชได้
7. ไส้กรอก - ผลิตภัณฑ์นี้มีความขัดแย้งเนื่องจากมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่ถ้าคุณไม่สามารถยอมรับแซนวิชที่ไม่มีไส้กรอกได้คุณควรนำพันธุ์รมควันแบบแห้งและดิบติดตัวไปด้วย

8. ผักและผลไม้. ต้องล้างผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเหล่านี้ก่อน ไม่ทราบว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นบนรถบัสหรือไม่ ตัวเลือกที่เหมาะสม: ผลไม้รสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, กล้วย

อย่างไรก็ตามควรเลือกแอปเปิ้ลที่มีเปลือกสีเขียวซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดก๊าซในลำไส้

ในบรรดาผักคุณควรเลือกแตงกวาและแครอทเป็นหลัก นอกจากจะทำให้ร่างกายอิ่มแล้ว ยังเป็นแหล่งน้ำอีกด้วย

เกี่ยวกับของเหลว

ประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นยากที่จะประเมินสูงไป
เมื่อจะเดินทางด้วยรถบัสคุณควรพกน้ำติดตัวไปด้วยเป็นประจำ
น้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลมหวานจะช่วยดับกระหายของคุณได้อย่างแน่นอนทันทีที่คุณดื่มมัน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง อาการกระหายน้ำก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น

ข้อเสียเพิ่มเติมของเครื่องดื่มอัดลมคือความสามารถในการทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง

เกี่ยวกับเครื่องดื่มร้อน

การดื่มเครื่องดื่มร้อนในขณะที่รถบัสกำลังเคลื่อนที่นั้นไม่ปลอดภัย
รอจนกว่าจะหยุดหรือใช้แก้วพิเศษที่ป้องกันการหก

ก่อนการเดินทางคุณต้องตรวจสอบว่ารถบัสมีอุปกรณ์ทำน้ำร้อนหรือไม่ ซึ่งมักเกิดขึ้นในเส้นทางระหว่างประเทศ

หากรถบัสมีน้ำสำหรับต้มและทำความร้อนนักท่องเที่ยวจะต้องนำใบชากาแฟน้ำตาลและแก้วเท่านั้น

มิฉะนั้นคุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อนหรือชาสำเร็จรูปได้

ความสนใจเป็นพิเศษ

หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือผู้โดยสารที่มีเด็กเล็กไปทัวร์ด้วยรถบัส จะต้องเพิ่มอาหารเด็กที่เหมาะกับสภาพถนน อาหาร หรืออาหารพิเศษในผลิตภัณฑ์หลัก

เมื่อคุณจะไปเที่ยวไม่ว่าการเดินทางจะใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือสองสามวันก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องคิดล่วงหน้าว่าจะต้องกินอะไร แน่นอนว่าหากคุณเดินทางโดยรถยนต์ บริการริมถนนสามารถช่วยคุณได้ แต่อาจไม่มีให้บริการทุกที่ และหากคุณเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสคุณควรตุนอาหารหรือของว่างในการเดินทางเช่นนี้

จะเอาอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเตรียมหรือนำติดตัวไปด้วยเพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบาย ปลอดภัย และดีต่อสุขภาพมากที่สุด (นั่นคือ คุณไม่สนใจมันฝรั่งทอด ของว่าง และอาหารเรียกน้ำย่อยอื่นๆ)

• อาหารไม่ควรใช้พื้นที่มากนัก แน่นอนว่าหากคุณเดินทางโดยรถยนต์คุณก็เป็นนายของตัวเองและสามารถนำภาชนะหรือกล่องอาหารกลางวันไปกับอาหารที่คุณชื่นชอบได้ แต่ในกรณีอื่น ๆ มันไม่สะดวกเลย แต่บรรจุภัณฑ์สูญญากาศแบบใช้แล้วทิ้งที่มีผลิตภัณฑ์ที่ตัดแล้วเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
• อาหารไม่ควรบูดเร็ว - หลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่ละลาย เน่าเสีย และแตกหักง่าย เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ไส้กรอกดิบ แซนด์วิชกับมายองเนส และซอสต่างๆ
• ไม่มีกลิ่นฉุน - สินค้ารายการนี้ใช้กับชีส ไส้กรอก และอาหารที่มีกลิ่นแรงอื่นๆ เชื่อฉันเถอะว่าหลังจากนั่งรถบัสหรือรถไฟไปสองสามชั่วโมง กลิ่นอาหารก็จะฟุ้งไปในอากาศ ดังนั้นควรระมัดระวังในการเลือกอาหาร

กฎนั้นเรียบง่าย แต่เมื่อรู้แล้ว คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเมื่อเดินทาง

ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณสามารถใช้อะไรได้บ้างและต้องเตรียมอะไรบ้างสำหรับการเดินทาง

ดีใจที่ได้รู้!หากคุณกำลังจะเดินทางไปประเทศอื่น เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถนำเข้าประเทศได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถูกบังคับให้ทิ้งอาหารทั้งหมดของคุณโดยเจ้าหน้าที่รักษาชายแดนที่มุ่งร้าย

คุณสามารถนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน?

อะไรที่ไม่ต้องปรุงก็ไปที่ร้าน:

1. ผักและผลไม้ อะไรจะง่ายไปกว่านี้ - และคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร เพราะทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ ณ จุดนี้สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้เสีย

จากผลไม้:แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กล้วย

จากผัก:แตงกวา แครอท พริกหยวก มะเขือเทศ (เมื่อซื้อ ให้เลือกผลไม้ที่แข็งแรงและมีขนาดเล็กเพื่อรับประทานทีละผล)

หากถนนยาวและคุณใช้เวลาสำรองสองสามวันก็ควรเอาทั้งหมดดีกว่า ควรรับประทานสลัดและผลไม้สับทันที

2. ไส้กรอกรมควันดิบ ซาลามิ และชีสแข็ง - หั่นเป็นชิ้นในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศสะดวกมากตอนนี้ หากคุณวางแผนที่จะหยิบไส้กรอกเป็นชิ้นหรือเป็นแท่ง ควรห่อด้วยผ้าหรือกระดาษจะดีกว่า แม้ในสภาพอากาศร้อน ไส้กรอกก็จะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดี

3. ถั่ว ผลไม้แห้ง หรือมูสลี่แท่ง ตัวเลือกแบบ win-win สำหรับการเดินทางทุกระยะเวลา เกี่ยวกับถั่ว ควรใช้แบบไม่มีเกลือจะดีกว่า

4. ผักและผลไม้ทอดกรอบ มีจำหน่ายในร้าน จริงๆ แล้วเป็นผักและผลไม้ที่ "ขาดน้ำ" โดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ หรือคุณสามารถหยิบแอปเปิ้ลแห้งซึ่งเป็นของฝากระหว่างเดินทางที่ยอดเยี่ยมก็ได้

5. น้ำซุปข้นผักหรือผลไม้สำหรับทารก ขณะนี้มีการแบ่งประเภทเป็นจำนวนมากและน้ำซุปข้นก็เก็บไว้ได้ดีบนท้องถนน

6. การดื่มโยเกิร์ต - พวกมันเสียเร็ว แต่เป็นทางเลือกสำหรับมื้อแรกบนท้องถนนก็ค่อนข้างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องกิน/ดื่มให้หมดภายใน 4-5 ชั่วโมงแรกของการเดินทาง

7. โจ๊กสำเร็จรูป. เหมาะหากคุณมีน้ำเดือดในระหว่างการเดินทาง

8. น้ำไม่ใช่อาหาร แน่นอน แต่บนถนนถ้าไม่มีมันก็จะยากนิดหน่อย ควรให้ความสำคัญกับน้ำธรรมดาที่ไม่มีก๊าซและรสชาติ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสามารถพบได้ในวิดีโอ:

สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินทาง?

1. ไข่และเนื้อสัตว์ ถ้าไม่มีไข่กับไก่สักชิ้นเราจะไปได้ยังไง โดยเฉพาะถ้าทริปนี้ต้องใช้เวลานาน เราต้มไข่อย่างหนักแล้วห่อด้วยกระดาษ วิธีนี้จะทำให้ไข่อยู่ได้นานขึ้น สำหรับเนื้อสัตว์ควรเลือกไก่อบในเตาอบจะดีกว่า สะดวกกว่าในการห่อจานเนื้อด้วยกระดาษฟอยล์พื้นผิวของมันสะท้อนแสงอาทิตย์และจะรักษาอาหารไว้ได้นานขึ้น

2. Frittata เป็นทางเลือกแทนไข่ต้มและไก่ทอด :) แต่ไม่ควรเก็บจานนี้ไว้นานกว่าหนึ่งวัน

Frittata สำหรับถนน - สูตรง่ายๆพร้อมรูปถ่าย

สำหรับ 8 ชิ้นคุณจะต้อง:

• 6 ไข่;
• ครีมเปรี้ยว 100 มล.
• ชีสขูด
• คุณสามารถเพิ่มซาลามิ มะเขือเทศ ผักโขม ข้าวโพด หรือถั่วลันเตา (สารเติมแต่งทั้งหมดตามที่คุณต้องการ)
• เกลือพริกไทย

ตั้งเตาอบให้อุ่นไว้ที่ 180-200 องศา ตีไข่ลงในชามใบใหญ่ ใส่ครีมเปรี้ยวและผสมจนเนียน เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและคนให้เข้ากัน คุณสามารถอบในจานอบขนาดใหญ่เป็นเวลา 30-40 นาที (จากนั้นจะต้องหั่นฟริตทาทาเป็นชิ้นๆ เช่นพาย) หรือคุณสามารถอบในพิมพ์มัฟฟินก็ได้ ในกรณีนี้ ให้เติมส่วนผสมไข่ลงในแม่พิมพ์แต่ละชิ้น 3/4 ให้เต็ม แล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีจนสุก

3. คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมด - เป็นธรรมชาติและอร่อย พร้อมรูปถ่ายและคำอธิบายทีละขั้นตอนจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการเดินทางโดยไม่มีปัญหาที่ไม่จำเป็น

4. แซนด์วิชและขนมปังพิต้า/ตอร์ติญ่าต่างๆ พร้อมไส้ นี่คือตัวเลือกอาหารจานที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเดินทางทุกครั้ง ที่นี่จินตนาการของคุณสามารถโลดแล่นได้ไม่ว่าจะไส้อะไรก็ตาม: เนื้อ สมุนไพร ชีส และซอสต่างๆ ไม่ว่าใจคุณต้องการอะไร สิ่งสำคัญคืออย่าลืมกฎเกณฑ์ของอาหารบนท้องถนนที่อธิบายไว้ข้างต้น ควรห่อแซนวิชและขนมปังพิต้าด้วยกระดาษรองอบจะดีกว่า

5. กราโนล่า - มูสลี่อบหวาน ช่วยให้คุณ "ชาร์จ" ได้อย่างรวดเร็วบนท้องถนน แท่งเหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านค้า แต่คุณสามารถทำเองได้

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ข้าวโอ๊ตรีด 1 แก้ว;
• 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต (คุณสามารถทำเองบดข้าวโอ๊ตในเครื่องบดกาแฟ)
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 1/4 ช้อนชา โซดา;
• 1/2 ช้อนชา วานิลลิน;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าวหรือดอกทานตะวัน
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเหลว
• ถั่วที่คุณชื่นชอบ 1 ถ้วย (ถั่วลิสง อัลมอนด์ไม่คั่วเค็ม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ฯลฯ)
• ต้องตัดถั่วให้ได้ขนาดที่สะดวกสำหรับคุณ ผสมถั่ว ข้าวโอ๊ตรีด ข้าวโอ๊ต เกลือ โซดา และวานิลลินในชามแยกต่างหาก

ละลายน้ำผึ้งในกระทะขนาดเล็กแล้วใส่เนย ทุกอย่างเสร็จสิ้นด้วยไฟอ่อน เทส่วนผสมนี้ลงบนส่วนผสมถั่วและข้าวโอ๊ตและผสมให้เข้ากัน

วางกระดาษ parchment ลงบนถาดอบและตักส่วนผสมข้าวโอ๊ตลงไป เกลี่ยให้เรียบเป็นชั้นเรียบๆ

วางในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา อบประมาณ 20 นาที ปล่อยให้เย็น หลังจากนั้นจึงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้

คุณสามารถเก็บกราโนล่าไว้ในภาชนะธรรมดาหรือถุงกระดาษได้

อย่างที่คุณเห็น อาหารและผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้มีให้เลือกมากมายและคุณจะไม่ต้องหิวอย่างแน่นอน

ป.ล. คุณนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน/รถไฟ/การเดินทาง? แบ่งปันเคล็ดลับและสูตรอาหารของคุณในความคิดเห็นต่อบทความ