สวัสดีเพื่อนๆ.

วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีหยุดดื่มเบียร์ด้วยตัวเองและเลิกเสพติดเบียร์ที่ "ร้ายกาจ" นี้

ทำไมเธอถึงร้ายกาจ?
ใครๆ ก็รู้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้มีแอลกอฮอล์ต่ำ ดื่มง่าย ดับกระหายได้อย่างลงตัว...

และทั้งหมดนี้ยังมีสิ่งที่จับได้!

จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันดื่มเบียร์สักแก้วหลังเลิกงาน?
ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นฤดูร้อน มันร้อน เบียร์ก็กำลังพอดี...

โรคพิษสุราเรื้อรังเบียร์

คนสามารถดื่มได้หนึ่งลิตร - สองสิ่งนี้ เครื่องดื่มฟองและเมาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีอาการมึนเมาจากการดื่มสุรา
แต่! เมื่อเวลาผ่านไป แก้วหนึ่งใบก็กลายเป็นสอง... ลิตรเป็นสองลิตร...
คนๆ หนึ่งกลายเป็น "เบียร์" ที่ติดแอลกอฮอล์โดยไม่รู้ตัว

ใช่เพื่อน ๆ โชคไม่ดีที่เป็นเช่นนั้น คนที่ดื่มอย่างน้อยหนึ่งแก้ว แต่ทุกวันและนานกว่าหนึ่งปีจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์ และเขามีสัญญาณและผลที่ตามมาของโรคนี้ทั้งหมด

ฉันทำให้คุณกลัวเหรอ? ใช่ - อ่านต่อไม่ - ฉันจะเขียนบทความยาว ๆ เกี่ยวกับอันตรายของเบียร์ (ฉันได้เขียนไปแล้ว - อ่าน)
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มนี้ก็มีอยู่ วิธีการที่ดีทำมัน. จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณหลังจากนี้ - ฉันอธิบายไว้ในบทความแล้ว

จะหยุดดื่มเบียร์ด้วยตัวเองได้อย่างไร?

มีผู้ปฏิบัติแล้วนับล้านคนทั่วโลก

ปกติ... น้ำ!

น้ำ?

แนวคิดคือการแทนที่การดื่มเบียร์ด้วยน้ำ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณลดความอยากเครื่องดื่มที่มีฟองเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งความอยากอีกด้วย ประโยชน์ที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ

คุณสามารถเขียนรายงานทั้งฉบับโดยเฉพาะได้ คุณสมบัติการรักษาน้ำ แต่เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น ขอบอกว่าเราต้องการน้ำเหมือนกับที่เราต้องการอากาศ แต่บ่อยครั้งที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ (2-3 ลิตร) ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

และฉันจะเพิ่มอีกเล็กน้อย เราไม่ต้องการสูดอากาศที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่เราต้องการอากาศที่สะอาดและสดชื่น! นี่คือวิธีที่ควรจะเป็นด้วยน้ำ - คุณต้องดื่มที่สะอาดและไม่แปรรูป

ลองจินตนาการว่านอกจากเบียร์แล้ว เราจะดื่มน้ำในปริมาณเท่ากัน คุณจะดื่มของเหลวเพื่อการรักษามากแค่ไหนต่อวัน? และในหนึ่งสัปดาห์? นับมั้ย?!

นี่คือความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของคุณและคุณจะดูดีขึ้นมากด้วย!

พูดง่ายแต่ทำยาก! ฉันจะให้คำแนะนำสองสามข้อแก่คุณเพื่อให้คุณเลิกดื่มเบียร์ได้ง่ายขึ้น

1. ดื่มน้ำสม่ำเสมอ

ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้รู้สึกกระหาย ส่งผลให้ความปรารถนาที่จะดื่มอย่างอื่นน้อยลง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำอยู่ในมือเสมอ

2. ควรมีน้ำไว้ในตู้เย็นข้างขวดเบียร์เสมอ

แนวคิดก็คือน้ำมักจะดึงดูดสายตาคุณ ราวกับเตือนให้คุณนึกถึงแผนของคุณ

ไปใส่น้ำสองสามขวดไว้ในตู้เย็น

3. คำแนะนำนี้เป็นความต่อเนื่องของคำแนะนำก่อนหน้า ควรมีน้ำอยู่บนโต๊ะ

เมื่อคุณทานอาหารเย็นหรืออาหารกลางวัน โดยทั่วไปแล้ว เมื่อมื้ออาหารของคุณมีการดื่มเบียร์ด้วย ให้วางแก้วน้ำไว้ข้างๆ

ดังนั้นมือจะหยุดเสมอเมื่อเลือกเครื่องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่ง

4. ไม่ใช่เบียร์ แต่เป็นน้ำมะนาว

หากคุณคุ้นเคยกับการค่อยๆ “จิบ” เบียร์ในตอนเย็นใกล้ทีวีแล้ว ให้ลองเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มชนิดอื่นแทน

เช่นน้ำมะนาวแต่ไม่ใช่ “สารเคมี” จากร้าน แต่มาจากธรรมชาติ เครื่องดื่มนี้ทำเองได้ง่ายมาก - บีบมะนาวและน้ำผึ้ง - น้ำมะนาวที่ดีต่อสุขภาพนี้ก็พร้อมแล้ว

นี่คือสูตรวิดีโอ

ลองทำตอนนี้เลย

5. หากคุณไม่สามารถต้านทานความปรารถนาที่จะดื่มเบียร์ได้ก็อย่าทนทุกข์ทรมาน - ดื่ม

ไม่จำเป็นต้องหักโหมอะไรจนเกินไป

ในกรณีของเราก็เหมือนกัน เพียงดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนทำเช่นนี้

6. เชื่อมั่นว่าน้ำจะช่วยคุณได้

คุณต้องเชื่อจริงๆว่าคุณสามารถหยุดดื่มได้ด้วยตัวเอง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของเบียร์และประโยชน์ของน้ำ โชคดีที่วันนี้มีข้อมูลดังกล่าวมากมาย

ฉันบอกคุณแล้วเกี่ยวกับวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดการติดเบียร์ มันไม่ต้องใช้ความพยายามหรือกำลังใจจากคุณมากนัก

หากคุณตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองว่าเลิกดื่มเบียร์ วิธีนี้จะเป็นก้าวแรกสู่การเลิกดื่ม

ส่วนที่ดีที่สุดคือมันไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักในการทำงานนี้ แต่มันได้ผลอย่างมหัศจรรย์ เพียงแค่ลองดูและดูตัวเอง ฉันหวังว่าทุกอย่างจะได้ผลสำหรับคุณ

คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเบียร์? ฉันหวังว่าจะแสดงความคิดเห็นของคุณ

การสงบสติอารมณ์ด้วยการยืนยันว่าการดื่มเบียร์หนึ่งแก้วสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ไม่ใช่เหตุผลที่จะถือว่าตัวเองเป็นคนติดแอลกอฮอล์ หลายคนค่อยๆ เพิ่มปริมาณการดื่มเป็นครั้งละหลายลิตร และเริ่มดื่มเครื่องดื่มทุกวัน

การเสพติดที่เกิดขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อที่จะเลิกเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ เป็นไปได้ไหมที่จะทำด้วยตัวเองและวิธีการใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดจะก่อให้เกิดความผูกพันที่มั่นคง เบียร์ก็ไม่มีข้อยกเว้น เพราะมันแสดงถึงความอ่อนแอ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- เบียร์ 1 ขวดให้ผลเหมือนกับวอดก้า 150 กรัม

หลังจากดื่มเบียร์แล้ว แอลกอฮอล์จะไม่แสดงออกมาในร่างกายอย่างรุนแรงเท่ากับเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูง นี่เป็นสาเหตุหลักของโรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์

หลายคนไม่ถือว่าปัญหานี้เป็นเรื่องจริงจังด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ต้องขอบคุณการโฆษณาที่ทำให้ภาพลักษณ์ของผู้ชายถือขวดเบียร์เป็นเรื่องปกติ เครื่องดื่มเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของงานเลี้ยงสังสรรค์การสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ฯลฯ
• เบียร์ดึงดูดมัน คุณภาพรสชาติและเกิดความผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
• คนที่มีขวดเหล้าไม่ทำให้เกิดความกลัวในสังคม

นอกจากนี้ราคาเบียร์หนึ่งขวดยังต่ำกว่าราคาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นกว่าอื่น ๆ มากและทำให้ผู้ที่มีแหล่งรายได้ใด ๆ มีราคาไม่แพง

ความเข้าใจผิดที่ว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งทำให้หลายคนเพิกเฉยต่อสัญญาณของการติดแอลกอฮอล์ และเมื่อข้ามเกณฑ์ที่กำหนดเมื่อการดื่มเครื่องดื่มกลายเป็นสิ่งจำเป็นบุคคลเริ่มสังเกตเห็นปัญหาสุขภาพอันไม่พึงประสงค์ แต่ไม่สามารถเลิกดื่มเบียร์ได้เสมอไป

สัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์

เซอร์เกย์:“ฉันหยุดดื่มเบียร์เมื่อสามเดือนก่อน ก่อนหน้านั้นฉันดื่มมากกว่าสามลิตรทุกเย็น ฉันเบื่อที่เหงื่อออกมากเกินไป ผิวหน้าแย่ลง พลาดการประชุมที่น่าสนใจต่างๆ เพราะขับรถไม่ได้ ในที่สุดฉันก็มีแรงจูงใจของตัวเองขึ้นมาได้ - ฉันเขียนรายการข้อดีของการมีสติและเก็บเอาไว้ให้พ้นสายตาตลอดเวลา ตอนนี้ฉันสามารถดื่มได้นิดหน่อย แอลกอฮอล์ที่ดี(ยกเว้นเบียร์) เป็นครั้งคราวเมื่อมีเหตุผล”

วลาดิสลาฟ:“เมื่อฉันรู้ว่าความหลงใหลในเบียร์กลายเป็นปัญหาจริงๆ ฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่าง ฉันดื่มเบียร์วันละ 3-4 ลิตรเพื่อผ่อนคลาย ฉันไม่ต้องการเพื่อนอีกต่อไป ฉันพบสิ่งทดแทนในแบบฟอร์ม เยี่ยมมาก- ตอนนี้ฉันดื่ม kvass ในปริมาณเท่ากันแทนเบียร์ หลังจากเลิกดื่มเบียร์มาหลายวัน ฉันมีอาการถอนยา แต่กลัว “พุงเบียร์” และไตจะล้มเหลว ฉันไม่ได้ดื่มเบียร์มาสี่เดือนแล้ว วิธี kvass ใช้ได้ผล (แม้ว่าฉันจะไม่ดื่มเบียร์ทุกวันอีกต่อไปแล้วก็ตาม)”

คอสยา:“ในเกรดสุดท้ายของฉัน ฉันเข้าไปพัวพันกับบริษัทที่ไม่ดี เราดื่ม สูบบุหรี่ ผ่อนคลาย ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าฉันไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากเบียร์สักวันหนึ่ง - ฉันสามารถอยู่รอดได้จากแก้วหนึ่งไปอีกแก้วเท่านั้น บนอินเทอร์เน็ตฉันบังเอิญไปเจอหนังสือของ Allen Cara " วิธีง่ายๆหยุดดื่มซะ” ดาวน์โหลดและเริ่มอ่าน มันได้ผล! ฉันค่อยๆ เลิกเสพติด ได้งาน และแต่งงาน ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนไม่เคยดื่มเลย”

โรคพิษสุราเรื้อรังสามารถเอาชนะได้
สำหรับ 1 รูเบิล!

พัฒนาการล่าสุดของแพทย์และนักวิทยาศาสตร์! มันยากที่จะเชื่อแต่ มียาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง - ยา Alcobarrierซึ่งใน 2 สัปดาห์ (14 วัน) สามารถสร้างความรู้สึกรังเกียจแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องแม้ในผู้ที่ติดแอลกอฮอล์เรื้อรัง แอลกอฮอล์ทุกชนิดกลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจต่อบุคคล แม้แต่กลิ่นแอลกอฮอล์ก็ทำให้เกิดความรังเกียจ

มีแนวโน้มว่าคุณต้องการเลิกดื่มเบียร์ตลอดไป อาจเป็นได้ว่าคุณเริ่มดื่มในสถานการณ์ทางสังคมและนิสัยดังกล่าวติดตัวไปที่บ้าน เช่น ขณะรับประทานอาหาร แล้วนี่คือปัญหาที่แท้จริง

ฉันไม่เคยดื่มเบียร์มากนักเพราะฉันไม่คิดว่าร่างกายของฉันเป็นถังขยะ แม้ว่าฉันจะเห็นผู้คนบนถนนถือขวดหรือกระป๋องเบียร์อยู่ตลอดเวลาก็ตาม อะไรทำให้พวกเขาเทเครื่องดื่มนี้ลงในตัวเอง?

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดดื่มเบียร์

บางคนบอกว่าเบียร์ไม่ดีต่อสุขภาพ บางคนบอกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ

ในความคิดของฉันไม่มีอันตรายใด ๆ ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย และเพื่อขจัดข้อสงสัยทั้งหมด เลิกดื่มเบียร์ และใช้ชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ หากคุณจำกัดตัวเองให้ดื่มวันละ 2 แก้ว และหากรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายนี่อาจจะดีสำหรับการลด ความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล

ดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่า "พุงเบียร์" เป็นสาเหตุโดยตรงของการดื่มเบียร์ แต่สาเหตุของมันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและขาดการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ ฉันอยากจะบอกว่าประโยชน์บางประการของเบียร์คือมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยเพิ่มภาวะโลหิตจาง และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL)

ทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงของคุณโตขึ้น?

มีคำถามเกิดขึ้นว่า พุงเบียร์เกี่ยวข้องโดยตรงกับนิสัยการดื่มเบียร์หรือไม่? และหลายคนเชื่อว่านี่เป็นเหตุผลเดียวเท่านั้น เราเห็นพุงของคนที่นั่งอยู่ในบาร์พร้อมเบียร์ในมือ หรือเรามีเพื่อนทั่วๆ ไปที่มีพุงแบบนี้

ความจริงก็คือเราไม่เห็นความชอบของคนที่มี “พุงเบียร์” ไม่ว่าพวกเขาจะดื่มเบียร์มากหรือมีนิสัยการกินที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่

ฉันมีเพื่อนที่ดื่มเบียร์ทุกวันแต่พวกเขาก็กินเก่งไม่สูบบุหรี่และออกกำลังกายด้วย มีผลมั้ย? พวกเขามีสุขภาพดีและผอมเพรียว

นี่เป็นความคิดเห็นของฉันตามสิ่งที่ฉันได้อ่านและประสบการณ์ของฉัน กรุณาเขียนความคิดเห็นว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

วิธีคลายความอยากเบียร์หรือเลิกไปเลย

มุ่งมั่นและจำเป้าหมายของคุณ

ในการเริ่มเปลี่ยนนิสัย คุณต้องรู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนอะไรกันแน่

คุณต้องการเลิกดื่มเบียร์โดยสิ้นเชิงหรือไม่? วิธีลดการบริโภคให้เหลือหนึ่งแก้วต่อวัน?

ระบุวัตถุประสงค์และกรอกรหัสผ่าน อย่างแท้จริง; เขียนลงบนกระดาษว่าเป้าหมายของคุณสำหรับเบียร์คืออะไร และทิ้งไว้ในที่ที่มองเห็นได้ (เช่น บนตู้เย็น)

ตัวอย่างเช่น:

• อย่าดื่มเบียร์อีกต่อไป
• ลดเหลือหนึ่งแก้วทุกวัน

เมื่อคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว คุณต้องมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นด้วยตนเอง ด้วยเหตุนี้อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ

ในความเป็นจริง การให้คำมั่นสัญญาแล้วลืมหรือทำลายคำมั่นสัญญาอาจเป็นเรื่องง่ายมาก ฉันจะไม่ลงรายละเอียดหัวข้อนี้ที่นี่ แม้ว่ากรณีดังกล่าวจะทำงานได้ดีเมื่อให้คำมั่นสัญญาในที่สาธารณะ

ตัวอย่างเช่น ทุกครั้งที่มีโอกาส ฉันจะพูดถึงเป้าหมายบางอย่างของตัวเองและเปิดเผยต่อสาธารณะ

คุณควรจำไว้ว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร

สิ่งนี้เรียกว่าการงัด

ประเด็นก็คือคุณต้องตระหนัก ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายซึ่งอาจอยู่ในตัวคุณตั้งแต่การติดเบียร์จนถึงเบียร์ เช่น ความเสื่อมโทรมของความสัมพันธ์ทางสังคมและครอบครัว โรคตับอักเสบ สมองถูกทำลาย โรคหลอดเลือดสมอง การบาดเจ็บ...

ยังให้ประโยชน์จากการช่วยให้คุณ: ลดน้ำหนัก รู้สึกมีสุขภาพที่ดี เพิ่มความสนใจและสมาธิ...

มองหานิสัยอื่น

มันจะยากกว่ามากสำหรับคุณที่จะหยุดดื่มเบียร์ถ้าคุณไปที่บาร์กับเพื่อนกลุ่มเดิมที่ดื่มเบียร์หรือนั่งดูทีวีอยู่ในห้องโดยมีเบียร์อยู่ในมือ (ยิ่งแย่กว่านั้นถ้าคุณมีเบียร์อยู่ในตู้เย็น)

หากต้องการหยุดดื่มเบียร์ จะดีกว่าถ้าคุณมีนิสัยอื่นที่จะเข้ามาแทนที่การดื่มเบียร์

อาจจะไปฟิตเนส เล่นเทนนิส เต้นรำ ดื่มชา ดื่มน้ำผลไม้ ไปเรียนคอร์ส/สัมมนา...

เสริมสร้างนิสัยใหม่

เพื่อเสริมสร้างนิสัยใหม่ ให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่ทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง

เช่น หากคุณเริ่มออกไปวิ่งหรือไปยิม ให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เช่น ดูหนังหรือทานอาหารที่คุณชื่นชอบ

คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มต่างๆ เช่น ผู้ติดสุรานิรนาม หากคุณคิดว่าปัญหาของคุณร้ายแรงหรือเริ่มต้นแล้ว ผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สมาคมที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์หลายปีและการพบปะผู้คนที่มีปัญหาเดียวกันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น

ข้อเท็จจริงการดื่มเบียร์

ในบทความนี้ผมจะนำเสนอแผนการที่เป็นรูปธรรม หลีกเลี่ยงวลีทั่วไป ฉันจะให้ คำแนะนำทีละขั้นตอน– สิ่งที่ต้องทำเพื่อหยุดดื่มเบียร์ทันทีและตลอดไป

ขอจองด่วนบทความให้ไว้เป็นการส่วนตัวครับ ความคิดเห็นของฉันและเป็นการส่วนตัว ความเชื่อของฉันในหัวข้อ และพวกเขาอาจไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่ แต่ไม่ได้หมายความว่าความเชื่อเหล่านี้ไม่เป็นความจริงเลย

ในทางกลับกัน ด้วยหลักการเหล่านี้ ฉันเองก็หยุดดื่มเบียร์ทุกวัน และต่อไป ในขณะนี้ฉันไม่ได้เมามานานกว่า 3 ปีแล้ว แม้ว่าฉันจะเทเบียร์อย่างแรงมานานกว่า 10 ปีเกือบทุกวันก็ตาม

ฉันคิดว่าข้อเท็จจริงนี้สมควรให้คุณอ่านบทความจนจบและพยายามรวบรวมข้อมูลอันมีค่าสำหรับตัวคุณเอง

ฉันยังเขียนเกี่ยวกับวิธีหยุดดื่มเบียร์ในบทความอื่นๆ ของฉันด้วย:

เอาล่ะ เรามาตรงประเด็นกันดีกว่า

เบียร์เป็นแอลกอฮอล์อ่อน ๆ หรือไม่?

หลายๆ คนให้เหตุผลในการดื่มโดยคิดว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ไม่รุนแรง

ความจริงที่ว่าคุณดื่มเบียร์ไม่ใช่วอดก้าหรือคอนญักไม่ได้พิสูจน์หรือปกป้องคุณในทางใดทางหนึ่ง

ถ้า เบียร์ - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพัฒนาคนที่แข็งแกร่งได้!

และสาเหตุหลักที่ทำให้หยุดดื่มเบียร์ทุกวันได้ยากก็เพราะเบียร์ถือเป็นเครื่องดื่มเบาๆ มีข้อสันนิษฐานผิดๆ ว่าเราไม่สามารถพึ่งพาเบียร์ได้

เบียร์ทำลายจิตใจจริงๆ และการที่คุณปฏิเสธข้อเท็จจริงนี้เพียงแต่ทำให้การทำลายล้างนี้ดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น

ฉันได้กล่าวถึงปัญหานี้โดยละเอียดในบทความอื่น ฉันแนะนำให้อ่านในยามว่างของคุณ

ปริมาณเบียร์ที่บริโภค

ตอบตามตรง โดยส่วนตัวแล้วดื่มเบียร์สักแก้วแล้วหยุดได้ไหม?

คุณสามารถจำกัดตัวเองอยู่แค่เบียร์หนึ่งขวดแล้วบอกตัวเองว่า “หยุด” ได้ไหม?

ฉันคิดว่าคำตอบคือไม่ ฉันก็ทำไม่ได้เช่นกัน

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับปริมาณ เราดื่มเบียร์มากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ มาก เราดื่มเบียร์เป็นลิตรๆ ดังนั้นเบียร์จึงสามารถแข่งขันกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแง่ของการพัฒนาการเสพติดได้

คนที่มองเห็นเบียร์ 4% และวอดก้า 40% ลืมคูณด้วยปริมาณเครื่องดื่ม ฉันจะไม่คิดเลข แต่คิดเลขเอง แต่ฉันคิดว่าความหมายนั้นชัดเจน ตัวเลขสุดท้ายจะนำมาเปรียบเทียบกัน

และเบียร์ 5 ขวดหรือไวน์ 5 แก้วจะเทียบเท่ากับวอดก้าครึ่งขวด

การตระหนักรู้ถึงข้อเท็จจริงข้อนี้จะทำให้คุณคิดว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดดื่มเบียร์ทุกวันแล้ว

ปรมาจารย์แห่งข้อแก้ตัว ทำไมฉันถึงดื่มเบียร์?

มีข้อแก้ตัวอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้เราไม่สามารถเลิกดื่มเบียร์ได้ทุกวัน

หากครั้งหนึ่งมีการเสนอชื่อ” ปรมาจารย์ด้านเบียร์แก้ตัว 2559“ ฉันจะเป็นที่หนึ่งอย่างแน่นอน

คุณจะพิสูจน์การดื่มเบียร์ทุกวันได้อย่างไร?

ทำรายการข้อแก้ตัวของคุณ” ทำไมฉันถึงดื่มเบียร์” และฆ่าทุกข้อแก้ตัวในหัวของคุณเอง

ตราบใดที่คุณคิดว่ามีประโยชน์ปลอมๆ อย่างหนึ่งในสมองของคุณจากการรินเครื่องดื่มที่มีฟอง คุณจะไม่สามารถหยุดดื่มเบียร์ทุกวันได้

นี่คือลักษณะของรายการข้อแก้ตัวของฉัน

ข้อแก้ตัวยอดนิยม ทำไมฉันถึงดื่มเบียร์?

1. เบียร์ช่วยให้ฉันผ่อนคลาย
2. เบียร์ทำให้ฉันผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น
3. เบียร์ช่วยคลายเครียดหลังวันทำงาน
4. ขอให้สนุกสนานกับเพื่อนฝูงด้วยเบียร์
5. เบียร์มีรสชาติอร่อย
6. เบียร์เป็นแอลกอฮอล์ที่อ่อนแอมากและไม่สามารถเสพติดได้
7. ฉันดื่มเบียร์ ไม่ใช่วอดก้า ดังนั้นฉันจึงไม่มีปัญหาใดๆ
8. เบียร์ทำให้ฉันมีความสุข

ฉันค่อยๆ ทำลายข้อแก้ตัวเหล่านี้ นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเพราะพวกเขาดูชอบธรรมจนดูเหมือนไร้สาระที่จะตั้งคำถามกับพวกเขา

พวกเขาดูเหมือน ข้อดีที่เป็นตัวหนาละทิ้งไปซึ่งดูเหมือนว่าชีวิตของคุณอาจไร้ความหมาย แต่นี่คือภาพลวงตาที่สร้างความหวาดกลัวให้เรายังคงเชื่อต่อไป

ข้อแก้ตัวของคุณเองว่าทำไมคุณไม่สามารถหยุดดื่มเบียร์ทุกวันได้ทำหน้าที่เป็นอาวุธอันทรงพลังที่แอลกอฮอล์ใช้โจมตีคุณ

ในขณะที่คุณกำลังพูดว่า " นี่ไม่เกี่ยวกับฉัน ฉันไม่มีปัญหากับเบียร์" เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังคงครอบงำจิตใจของคุณในต่างประเทศได้สำเร็จ เจ๋งกว่าฮิตเลอร์ด้วยแผน Barbarossa ของเขา คุณและเพียงคุณเท่านั้นที่เปิดประตูป้อมปราการของคุณให้เขาโดยสมัครใจ

หากคุณได้ย้ายอิฐอย่างน้อยหนึ่งก้อนตามความเชื่อของคุณเอง ให้อ่านต่อ จากนั้นการค้นพบเพิ่มเติมก็จะเกิดขึ้น

ถ้าไม่อย่างนั้น จะดีกว่าถ้าปิดไซต์ ในกรณีของคุณ การหลอกลวงตัวเองกลับกลายเป็นว่าแข็งแกร่งกว่าที่ฉันคาดไว้มาก

1. ศูนย์ควบคุมการติดยาเสพติดอยู่ในตัวเรา

ตอนนี้คุณไม่ได้เลือกว่าจะดื่มเบียร์มากแค่ไหนและเมื่อไหร่

การเสพติดเป็นตัวกำหนดว่าคุณดื่มเบียร์เมื่อใดและในปริมาณเท่าใด จิตใจไม่ได้ถูกควบคุมมานานแล้วโดยคุณ แต่โดยการเสพติด

ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้า แต่มันเป็นเรื่องจริง

ยิ่งคุณปฏิเสธปัญหาที่ซ่อนอยู่ที่เกิดจากการดื่มเบียร์นานเท่าไร การหยุดดื่มเบียร์ก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

คุณสังเกตเห็นว่าในความสุขุม:

• สีสันของชีวิตกำลังมืดลง
  
• ความกลัวอย่างต่อเนื่องอย่างอธิบายไม่ได้ปรากฏขึ้น
• ความรู้สึกวิตกกังวล
• มันขัดขวางกิจกรรมในชีวิตของคุณ

ความจริงไม่ได้น่าพอใจเสมอไป แต่มันสะท้อนกับจิตวิญญาณของคุณ คุณเข้าใจว่านี่คือวิธีที่มันเป็น และบางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมองหาคำตอบของคำถามนี้ เกิดอะไรขึ้นกับฉัน? และในที่สุดคุณจะหยุดดื่มเบียร์ทุกวันได้อย่างไร?

ความประหลาดใจที่รอคุณอยู่หลังจากที่คุณหยุดดื่มเบียร์ทุกวัน

ขั้นตอนที่สองคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการที่เกิดจากการดื่มเบียร์ พวกเขาทำให้คุณดื่มครั้งแล้วครั้งเล่า

อาการเหล่านี้จะเริ่มแสดงด้วยแรงเฉพาะหลังจากนั้นเท่านั้น 4-7 วันหลังจากที่คุณหยุดดื่มเบียร์ ผลกระทบที่ล่าช้านี้ทำให้คุณไม่เห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอารมณ์ไม่ดีกับความจริงที่ว่าคุณดื่มเบียร์เมื่อ 7 วันก่อน

การมีอยู่ของสิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่ดื่มเบียร์ไม่สามารถงดได้นานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์

แม้ว่าคุณจะสามารถอดทนได้นานกว่าช่วงเวลานี้ด้วยความยากลำบากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่จิตใจของคุณจะยังคงบังคับให้คุณไปที่ร้านและซื้อเบียร์อีกครั้งไม่ช้าก็เร็ว

ฉันเขียนเพิ่มเติมในบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับ นี่เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการลบอาการถอน

การทดลอง

1. พยายามไม่ดื่มเบียร์สักพัก
2. ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าจิตใจของคุณเองจะบังคับให้คุณดื่มเบียร์อย่างไร
3. คุณจะถูกครอบงำด้วยสถานะเชิงลบของความแข็งแกร่งอันเหลือเชื่อ
4. การดื่มเบียร์ดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่สุด
5. คุณจะพบเหตุผลที่ดีในการพิสูจน์ตัวเองและดื่ม

เมื่อมั่นใจในสิ่งนี้แล้วอย่าลืมกลับมาหาว่าต้องทำอย่างไร

การตระหนักถึงปัญหาถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการหยุดดื่มเบียร์ทุกวัน

ยอมรับเถอะสหาย ว่าคุณสูญเสียการควบคุมแล้ว ยอมรับกับตัวเองว่าการเสพติดกำลังควบคุมคุณอยู่ นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการทำความสะอาดเพิ่มเติม

นี่เป็นทางเลือกเดียวที่จะช่วยให้คุณหยุดดื่มเบียร์ได้ทุกวัน

เมื่อทำเช่นนี้แล้วคุณจะเห็นศัตรูอยู่ตรงหน้า

• แยกแยะและตระหนักว่าการเสพติดทำให้คุณดื่มเบียร์ได้อย่างไร
• รับรู้ถึงความรู้สึกไม่เหมาะสมที่นำไปสู่การดื่มเบียร์

ฟังดูง่าย แต่ผู้คน 96% มองว่าอาการที่เกิดจากการเสพติดเกิดจากสาเหตุและสถานการณ์ภายนอก เมื่อทำผิดพลาดร้ายแรง พวกเขาจะกลับมาเสพติดอีกครั้งแล้วครั้งเล่า

1. ติดอาวุธตัวเองด้วยความรู้

ขั้นตอนต่อไปในการหยุดดื่มเบียร์ทุกวันคือคุณต้องมีความรู้

อย่ามองข้ามศัตรู

คุณต้องได้รับความรู้มากมายซึ่งจะเป็นอาวุธของคุณในการต่อสู้กับแอลกอฮอล์

คุณต้องเข้าใจว่าอย่างไร ติดแอลกอฮอล์หลอกลวงคุณและไม่อนุญาตให้คุณหยุดดื่มเบียร์

คุณต้องมีเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและรู้วิธีการต่อสู้

1. การเลิกดื่มเบียร์ทุกวันเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ

และโดยทั่วไปแล้วการกำหนดคำถาม” วิธีหยุดดื่มเบียร์ทุกวัน" ไม่ถูกต้องเล็กน้อย

เพราะใครๆก็สามารถหยุดดื่มเบียร์ได้

แต่จะมีประโยชน์อะไรหากคุณหยุดดื่มเบียร์เป็นเวลา 1-2 สัปดาห์แล้วกลับมาเป็นซ้ำอีกครั้ง? เหตุใดวีรกรรมโอ้อวดเช่นนี้จึงไร้ผลลัพธ์?

ควรเปลี่ยนโฟกัสไปที่เป้าหมาย “จะไม่เริ่มดื่มเบียร์หลังจากเลิกได้อย่างไร”

และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

• เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ( )
• เรียนรู้ที่จะมีสติ ( )

1. คุณสามารถดื่มเบียร์ได้มากแค่ไหนต่อวัน? มีบรรทัดฐานหรือไม่?

ไม่ ไม่มีบรรทัดฐานในการดื่มเบียร์ ถ้ามีก็เท่ากับศูนย์

• เบียร์เป็นศูนย์ลิตรต่อวัน
• ศูนย์ลิตรต่อเดือน
• เบียร์ศูนย์ลิตรตลอดชีวิตของฉัน

มายธบัสเตอร์

ฉันไม่อยากทำลายตำนานสมมติเช่นตอนนี้” แพทย์บอกว่าดื่มเบียร์วันละแก้วดีสำหรับคุณ- หากคุณคุ้นเคยกับการเชื่ออคติของสังคม นิทาน และเรื่องซุบซิบ ที่ขับเคลื่อนความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่เหมือนหินแกรนิต เราก็ไม่ได้อยู่บนเส้นทางเดียวกัน ฉันยังคงหวังว่าระดับไอคิวของคุณจะสูงพอที่จะแยกแยะนิยายพื้นบ้านจากความจริงได้อย่างอิสระ

ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องหยุดดื่มเบียร์ทุกวันโดยเด็ดขาดและไม่อาจเพิกถอนได้

บทคัดย่อโดยย่อของบทความ

วิธีหยุดดื่มเบียร์ทุกวัน

สำหรับผู้ที่ลืม 90% ของข้อมูลที่คุณเพิ่งอ่าน นี่คือรายการสั้น ๆ ของประเด็นหลักของบทความ:

1. กำจัดข้อแก้ตัวหลักที่ว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ เข้าใจว่าเบียร์ทำให้เสพติดได้มากกว่าวอดก้า
2. ทำลายข้อแก้ตัวและเหตุผลอื่นๆ ของคุณว่าทำไมคุณถึงดื่มเบียร์ทุกวัน พวกเขาคือคนที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปสู่ความมีสติ
3. คุณต้องแยกแยะระหว่างความรู้สึกไม่เหมาะสมที่ทำให้คุณดื่มครั้งแล้วครั้งเล่า หากบุคคลไม่ตระหนักถึงอาการที่เกิดจากการถอนเบียร์ เขาอาจถึงวาระที่จะกลับมาเป็นอีก
4. เข้าใจว่าคุณไม่สามารถดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะได้ บรรทัดฐานเดียวคือศูนย์!
5. ก่อนที่คุณจะหยุดดื่มเบียร์ ให้เตรียมตัวและให้ความรู้เกี่ยวกับการเสพติดของคุณ อย่ามองข้ามความแข็งแกร่งของศัตรู
6. ค้นหากลไกในการรักษาความสุขุมตลอดชีวิตในวิดีโอการฝึกอบรม Arsenal of Sobriety ( 34 โหวต, คะแนน: 4,15 จาก 5)
   อาร์เซนี ไกซารอฟ

ขวดเบียร์ในมือของผู้สัญจรไปมาในปัจจุบันไม่ได้ทำให้เกิดความขุ่นเคืองเหมือนเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ใช้ทุกวันเบียร์กลายเป็นนิสัยของคนจำนวนมากเป็นวิธีเดียวที่จะผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันหรือในช่วงสุดสัปดาห์ ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างไม่เป็นอันตราย - โดยดื่มสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ปริมาณและความถี่เพิ่มขึ้นทีละน้อย และปัญหาสุขภาพก็เริ่มต้นขึ้น

การติดแอลกอฮอล์ในเบียร์เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ มันส่งผลต่อตัวรับเส้นประสาทของร่างกายมนุษย์ แก้ไขปฏิกิริยาและความรู้สึก ทำให้เกิดความสุขและความรู้สึกเบา ในตอนแรก หนึ่งขวดหรือน้อยกว่านั้นก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกดีขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ใช้เป็นประจำเบียร์ต้องใช้ปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้เกิดความอิ่มเอิบใจ ดังนั้นหนึ่งขวดประมาณ 3 หรือ 0.5 ลิตรจะค่อยๆ กลายเป็นสองหรือสามลิตรต่อวัน

การติดเบียร์เกิดขึ้นเร็วกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นถึง 3-5 เท่า ยิ่งไปกว่านั้น ในแต่ละสัปดาห์ที่ผ่านไป อาการเมาค้างจะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ และการเลิกนิสัยนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

เหตุผลในการดื่มเบียร์

ก่อนที่คุณจะหยุดดื่มเบียร์ทุกวันคุณควรเข้าใจเหตุผลในการดื่มก่อน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ- สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 5 ประการคือ:

1. การหนีปัญหาเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะตัวเองได้หากคุณคุ้นเคยกับการทิ้งทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของขวด แอลกอฮอล์ทำให้เกิดความสุขและความรู้สึกผิดๆ ว่าทุกอย่างจะออกมาดีเอง
2. วิธีผ่อนคลาย ชีวิตสมัยใหม่เต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ตึงเครียด มันค่อนข้างยากที่จะรับมือกับพวกเขาเนื่องจากจังหวะที่ปั่นป่วนและวิถีชีวิตที่เป็นนิสัยไม่ได้ให้โอกาสในการหยุดพัก ในกรณีเช่นนี้บุคคลจะมองหาความเรียบง่ายและ วิธีที่รวดเร็วเพื่อคลายเครียด - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, ยาเสพติด ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากนี้ นิสัยไม่ดีอาจกลายเป็นงานอดิเรกได้ ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ผ่อนคลาย เช่น การเย็บปักถักร้อย หรือในทางกลับกัน สิ่งที่สุดขั้ว เช่น สโนว์บอร์ด
3. วิธีที่จะคง "อยู่ใน" ในบริษัท การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกันถือเป็นบรรทัดฐานในวันหยุดระหว่างเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และญาติๆ คนที่ล้าหลัง "ของตัวเอง" จะถูกบังคับและชักชวนให้ "ดื่มเหล้าในบริษัท" ทางเลือกเดียวสำหรับการไม่นอนคือเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หากเป็นไปไม่ได้ ให้ดื่มเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์หรือ kvass
4. วิธีกำจัดความเบื่อหน่าย หากเบียร์กลายมาเป็นสีสันให้กับชีวิตของคุณ งานอดิเรกใหม่ๆ สามารถช่วยได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเต้นรำหรือทำเครื่องปั้นดินเผา เชี่ยวชาญการปั่นจักรยานผาดโผน หรือเรียนรู้การว่ายน้ำรูปแบบใหม่
5. วิธีดับกระหายของคุณ บางครั้งผู้คนก็ชอบเบียร์เพราะรสชาติของมัน สิ่งนี้ไม่น่ากลัว แต่จะกลายเป็นปัญหาเมื่อเครื่องดื่มชนิดอื่นเริ่มเข้ามาแทนที่แอลกอฮอล์ ตัวเลือกที่ดีที่สุดวิธีหยุดดื่มเบียร์คือการลดปริมาณและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น kvass น้ำผลไม้ โซดา

เบียร์มีอันตรายไม่น้อยไปกว่าวอดก้า

มีความเห็นว่าเบียร์ไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีปริมาณแอลกอฮอล์ไม่สูงเกินไป ในสาธารณรัฐเช็ก คนในพื้นที่ก็ดื่มเกือบถึงถัง แต่ก็อย่าเมา เฉพาะเบียร์เช็กเท่านั้นที่มีคุณภาพสูง ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติด้วยปริมาณแอลกอฮอล์สูงถึง 3% ในรัสเซียและประเทศอื่น ๆ ของอดีตสหภาพโซเวียตผู้ผลิตมักจะเพิ่มความแรงของเครื่องดื่มเป็น 12-14% และในสถานประกอบการบางแห่งก็สามารถเจือจางด้วยแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นกว่าได้เช่นกัน

เมื่อพูดถึงความไม่เป็นอันตรายของเบียร์ หลายคนเปรียบเทียบกับวอดก้า คุณภาพของวอดก้านั้นพิจารณาจากระดับการทำให้บริสุทธิ์: ยิ่งน้อยกว่า น้ำมันฟิวส์, เหล่านั้น สินค้าที่ดีกว่า- สารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ปริมาณวอดก้าที่ดีควรมีปริมาณไม่เกิน 3 มก./ลิตร เบียร์ไม่ได้เคลียร์เลย ดังนั้นปริมาณน้ำมันฟิวส์จึงอาจสูงถึง 50-100 มก./ลิตร ดังนั้นเบียร์จึงเป็น ปริมาณมากมันอาจจะกลายเป็น อันตรายกว่าวอดก้า- ยิ่งไปกว่านั้น อาจมีขวดขนาด 0.5 ลิตร 2-3 ใบ เอทิลแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับวอดก้า 0.5 ลิตร บ่อยครั้งหลังจากผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ญาติหรือเพื่อนของบุคคลนี้ถูกบังคับให้หันไปใช้บริการล้างพิษราคาไม่แพงที่บ้านหรือในโรงพยาบาล ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่นกับมัน

โรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์สำหรับผู้ชายมีอันตรายอย่างไร?

เบียร์มีสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งหลังจากรับประทานเข้าไปจะทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งจะขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเพศชาย เป็นผลให้รูปร่างหน้าตาของผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก: "ท้องเบียร์" โตขึ้นและพร้อมกับหน้าอกกระดูกเชิงกรานก็ขยายออกไหล่ก็โค้งมนและจำนวนขนบนร่างกายลดลง ระหว่างทางมีการเปลี่ยนแปลงตัวละครเกิดขึ้น จากคนเข้มแข็งเอาแต่ใจ กลายเป็นคนอ่อนแอและไม่แยแส ปฏิกิริยาที่ตีโพยตีพายและขมขื่นต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตเป็นไปได้ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการดื่มเบียร์ อวัยวะภายใน, ความแรงล้มเหลวเกิดขึ้น ความใคร่ลดลง

โรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์มีอันตรายต่อผู้หญิงอย่างไร?

การดื่มเบียร์ก็เป็นอันตรายต่อผู้หญิงไม่น้อย ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติ เบียร์เป็นเครื่องดื่มแคลอรี่สูงที่กระตุ้นความอยากอาหาร มักจะดื่มคู่กับของว่างที่มีแคลอรี่สูงพอๆ กัน สิ่งนี้นำไปสู่โรคอ้วนและเซลลูไลท์

เอสโตรเจนที่มากเกินไปทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเสียงของเด็กผู้หญิง - มันจะรุนแรงขึ้น ก้าวร้าวมากขึ้น และยังส่งเสริมการเติบโตของหนวดเหนือริมฝีปากอีกด้วย ปัญหายังเกิดขึ้นกับระบบสืบพันธุ์ บ่อยครั้งที่การดื่มเบียร์ส่งผลเสียต่อรังไข่และความสามารถในการตั้งครรภ์

อวัยวะไหนที่ทรมานจากการดื่มเบียร์มากที่สุด?

เบียร์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งการบริโภคมีผลเสียต่อร่างกายไม่น้อยไปกว่าวอดก้าหรือคอนยัคเนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของปริมาณแอลกอฮอล์ไม่มากเท่าที่จะชดเชยได้ จำนวนมากเมา. ประการแรก อวัยวะต่อไปนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้:

• สมอง. การดื่มเบียร์ทำให้เซลล์ประสาทตาย พวกเขาได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอเนื่องจากหลอดเลือดเกิดการอุดตัน นี่ไม่ใช่แค่อันตรายจากแอลกอฮอล์เท่านั้น - ลิ่มเลือดแตกและมีเลือดออกในสมอง นอกจากนี้ การดื่มเบียร์ยังช่วยลดการทำงานของสมองได้อย่างน้อย 20% รบกวนความจำ และรบกวนการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
• ตับ. เนื่องจากการบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก การทำความสะอาดร่างกายและอาหารที่ได้รับจากสารพิษจึงถูกระงับ ตับกำลังยุ่งอยู่กับการประมวลผลเอทิลแอลกอฮอล์ที่เป็นอันตราย เป็นผลให้ความเสี่ยงในการติดโรคร้ายแรงเพิ่มขึ้น: โรคตับอักเสบ, โรคตับแข็ง, มะเร็ง
• หัวใจ. เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของเครื่องดื่มและอาหารที่มีแคลอรีสูง ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจที่เริ่มประสบกับโรคอ้วนด้วย ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ความดันเพิ่มขึ้น
• ไต เพื่อชำระล้างเลือด สารอันตรายจำเป็นต้องใช้น้ำ คนที่ดื่มเบียร์มักไม่ค่อยคิดถึงวิธีฟื้นฟูตัวเอง ความสมดุลของน้ำ- ดังนั้นหลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง ไตก็ต้องทำงานให้แห้งและมีภาระมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปด้วยเหตุนี้เซลล์ของอวัยวะจึงเริ่มตายขนาดลดลงและเกิดโรคขึ้น ตัวอย่างเช่น นิ่วในไต, ความล้มเหลวเรื้อรัง, โรคหลอดเลือดตีบ, กล้ามไต, ตกเลือด

แอลกอฮอล์ส่งผลต่ออวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคล สิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่และรูปลักษณ์ของคุณ ผู้คนมักหันไปหาคลินิกและศูนย์บำบัดเพื่อขอให้ติดตั้งยาฉีดเข้าหลอดเลือดดำที่บ้านหลังจากดื่มสุราอย่างหนัก เพราะพวกเขาไม่สามารถมาโรงพยาบาลได้ด้วยตนเองเนื่องจากสุขภาพแย่ และรู้สึกละอายใจในตัวเองและรูปลักษณ์ภายนอก

ชีวิตไม่มีเบียร์จะดีอะไร?

หลังจากเลิกดื่มเบียร์ คนๆ หนึ่งจะพบกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกดังต่อไปนี้:

• รู้สึกดีขึ้น. คุณจะไม่มีอาการเมาค้างทุกเช้า
• ความอดทนเพิ่มขึ้น สิ่งต่างๆจะค่อยๆง่ายขึ้น การออกกำลังกายอาการหายใจลำบากจะหายไป
• การนอนหลับจะดีขึ้น การพักผ่อนตอนกลางคืนจะไม่ถูกรบกวนโดยการเข้าห้องน้ำหรือดื่มน้ำเพื่อคลายความกระหาย บุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาพักผ่อนอีกครั้ง
• ร่างกายที่สวยงามปราศจาก ท้องเบียร์- หลังจากที่ผู้หญิงหยุดดื่ม พวกเขาจะลดน้ำหนักและผอมลงหากในกระบวนการกำจัดการเสพติด พวกเธอไม่ดื่มด่ำกับของหวานและอาหารประเภทแป้ง ในผู้ชาย พุงของ “เบียร์” จะหายไปอย่างรวดเร็ว
• เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดจากแอลกอฮอล์จะหายไป ร่างกายจะค่อยๆทำให้กระบวนการสำคัญทั้งหมดเป็นปกติ

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเชิงบวกแล้ว การเลิกดื่มเบียร์ยังช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากอีกด้วย ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถพอใจกับสิ่งที่คุณต้องการซื้อมานาน แต่ไม่สามารถซื้อได้

สองวิธีในการหยุดดื่มเบียร์

มีสองวิธีในการเลิกดื่มเบียร์: การค่อยๆ ถอนตัวหรือการเลิกดื่มอย่างรุนแรง ไม่มีวิธีอื่นหรือคำแนะนำพิเศษเกี่ยวกับการหยุดดื่มเบียร์สำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย พวกเขาเหมือนกันสำหรับทั้งสองเพศ

หากต้องการหยุดดื่มเบียร์ทันที คุณต้องมีความตั้งใจที่เข้มแข็งและการสนับสนุนจากผู้อื่น ขั้นตอนแรกคือการหาผู้ร่วมงาน หากคนรู้จักของคุณไม่พร้อมที่จะสนับสนุนคุณในขั้นตอนดังกล่าว เป็นไปได้มากว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อน แต่เป็นเพียงเพื่อนดื่มกัน ในเรื่องนี้มันง่ายกว่ากับญาติ - พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดแอลกอฮอล์ไม่น้อยดังนั้นพวกเขาจึงมักจะติดต่ออย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่สองของการเลิกดื่มเบียร์ในตอนเย็นและโดยทั่วไปคือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและ อาหารที่สมดุลที่จะช่วยคุณกำจัด การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ- งานอดิเรกใหม่ๆ และคนที่มีความคิดเหมือนกันจะช่วยให้คุณรับมือกับความอยากดื่มแอลกอฮอล์ที่เป็นนิสัยได้ อย่าลืมเพิ่มกีฬา สิ่งนี้จะทำให้คุณเสียสมาธิและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ

วิธีที่สองในการหยุดดื่มเบียร์ให้กับผู้หญิงหรือผู้ชาย เหมาะสำหรับสิ่งเหล่านั้นที่ไม่มีความตั้งใจอันแรงกล้าที่จะหยุดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นนิสัยทันที ในกรณีนี้คุณควรค่อยๆ ลดปริมาณแอลกอฮอล์ลง และหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ให้หยุดดื่มทุกวัน โดยปล่อยให้ตัวเองดื่มสักแก้วในวันหยุดที่หายาก บางคนพบว่าการทำเช่นนี้ง่ายกว่าโดยการเปลี่ยนขนาดยา เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์หรือ kvass

นักจิตวิทยาแนะนำให้เลิกดื่มเบียร์ที่บ้านเป็นระยะๆ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและภาระงานได้ คุณสามารถสร้างตารางเวลาเพื่อลดปริมาณแอลกอฮอล์เป็นเวลา 3 สัปดาห์ขึ้นไป

แรงจูงใจที่ดีในการหยุดดื่มเบียร์ในตอนเย็นอาจเป็นข้อโต้แย้ง สำหรับคนเล่นการพนัน แม้เงินรางวัลเพียงเล็กน้อยก็ยังดึงดูดใจและทำให้เขาไม่ดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มเบียร์ถือเป็นพิธีกรรมอย่างหนึ่งในบางบริษัท ในกรณีนี้ ในการหยุดดื่ม อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างรุนแรง ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การจัดการกับการโน้มน้าวใจของผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยากกว่า

การเลิกดื่มเบียร์จะง่ายกว่ามากเมื่อร่างกายได้รับการทำความสะอาด ดังนั้นขั้นตอนที่ถูกต้องคือการล้างพิษ คุณสามารถใช้ต่างๆ วัตถุเจือปนอาหารและ เวชภัณฑ์ซึ่งช่วยลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์

คุณไม่ควรเปลี่ยนเบียร์ด้วยเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังมีปริมาณแอลกอฮอล์เล็กน้อยและ สารเติมแต่งต่างๆและแคลอรี่ที่จะขัดขวางไม่ให้คุณจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ