คุณสมบัติหลักของเครื่องดื่มนี้คือเมื่อเปรียบเทียบกับชาดำแล้วมันก็มีเพียง จำนวนมากคาเฟอีน หากกาแฟนั้นอาจมีสารนี้ 1-2% ขึ้นอยู่กับความหลากหลายแล้วชาเขียว - 1-4% เครื่องดื่มนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ค่อนข้างแรง

ความเห็นของแพทย์

ในยุโรปคุณสมบัติของชาดังกล่าวน่าเสียดายที่ยังไม่มีการศึกษาในทางปฏิบัติ ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามว่าความดันโลหิตลดลงหรือเพิ่มขึ้นหรือไม่ ชาเขียว,แพทย์ยุโรปไม่สามารถให้ได้

อย่างไรก็ตาม ยังคงมีการศึกษาผลของเครื่องดื่มนี้ต่อความดันโลหิตของมนุษย์ และแพทย์ชาวญี่ปุ่นก็ทำการทดลองด้วย จากผลการวิจัยพบว่าในบางกรณีชาเขียวสามารถเพิ่มและลดความดันโลหิตได้ในบางกรณี แพทย์ของประเทศ พระอาทิตย์ขึ้นพวกเขาเชื่อว่าผลของเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ต่อร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมและการใช้ รวมถึงปัจจัยสำคัญอื่น ๆ

แล้วชาเขียวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิตในกรณีใดบ้าง?

ในระหว่างการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นพบว่าชาเขียวสามารถลดความดันโลหิตได้ค่อนข้างมาก แต่เมื่อใช้ในระยะยาวเท่านั้น ตามที่ชาวญี่ปุ่นกล่าวไว้เพื่อให้ได้ผลที่เด่นชัดและค่อนข้างคงที่คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ติดต่อกันอย่างน้อยหลายเดือน (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

หากใช้เป็นเวลานาน ชาเขียวจะสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและลดลงได้ ผลทันทีของเครื่องดื่มนี้ต่อความดันโลหิตตามที่พบนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของบุคคลนั้นเป็นหลัก

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ จึงไม่แนะนำให้ดื่มชาเขียวเลย การห้ามนี้มีสาเหตุหลักมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องดื่มนี้มีอยู่ จำนวนมากคาเฟอีน น่าเสียดายสำหรับผู้ที่ประสบปัญหานี้ ชาเขียวทำให้ความดันโลหิตเพิ่มมากขึ้น

หากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเนื่องจากความผิดปกติในการทำงาน ระบบหัวใจและหลอดเลือดดื่มสิ่งนี้ เครื่องดื่มเติมพลังไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย บางทีในกรณีนี้มันอาจไม่มีผลกระทบต่อแรงกดดันเลย แต่เป็นไปได้มากว่าหลังจากดื่มชาเขียวหนึ่งแก้วแล้วจะยังคงลดลงเล็กน้อยเนื่องจากยาขับปัสสาวะของเครื่องดื่มนี้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ คุณควรทราบอย่างแน่นอน

วิธีชงชาเขียวที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิต

ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าชาเขียวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิตนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาความดันโลหิตเป็นหลักตลอดจนระยะเวลาในการดื่มเครื่องดื่ม

ไม่ว่าในกรณีใด การเตรียมชาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ถูกต้องหากคุณมีความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต เชื่อกันว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องชงชาในระยะเวลาอันสั้นมากคือภายใน 1-2 นาที ในกรณีนี้ คุณสามารถดื่มชาเขียวที่อ่อนมาก ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรชงชาเขียวนานขึ้น – อย่างน้อย 7 นาที การแช่เป็นเวลานานจะนำไปสู่ ชาสำเร็จรูปปริมาณคาเฟอีนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นั่นคือเครื่องดื่มจะได้รับคุณสมบัติในการเพิ่มความดันโลหิตของบุคคล

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับมนุษย์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทุกคนรู้ดีว่าไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาเรียกมันว่าร้านขายยาในถ้วย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต และนี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้เกิดผล คุณสมบัติการรักษาและการปรับปรุงสุขภาพของเครื่องดื่มเป็นที่รู้จักในสมัยโบราณและ เป็นเวลานานเครื่องดื่มนี้ใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ

เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ วิตามินและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ โดยวิธีการหนึ่งในสิบอาหารที่ปรับปรุงสุขภาพและส่งเสริมการอายุยืนยาวชาเขียวถูกเรียกว่าเป็นอันดับแรก

ชาเขียวหากบริโภคเป็นประจำเท่านั้น นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มนี้จะทำให้คุณนอนหลับดีขึ้น ระบบประสาท- แข็งแรงขึ้น การทำงานของหัวใจมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น ขยายหลอดเลือด บรรเทาอาการกระตุกและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ รวมทั้งเร่งการไหลเวียนของเลือด กล่าวคือ ทำหน้าที่เป็นยาต้านอาการกระสับกระส่าย นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นพบว่าในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโดยการดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำความดันโลหิตจะลดลงสิบถึงยี่สิบเปอร์เซ็นต์ เราไม่ควรลืมว่าชาเขียวที่ชงอย่างเหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยลดความดันโลหิตได้

บ้านเกิดของชาเขียวอยู่ทางตะวันออกและการเตรียมเครื่องดื่มนี้มีความเกี่ยวข้องกับประเพณีและพิธีกรรมพิเศษ ในกรณีส่วนใหญ่ชาวยุโรปต้มไม่ถูกต้องอันเป็นผลมาจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางประการหายไป ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับภาชนะที่ใช้ชงชา ต้องชงในถ้วยพิเศษที่มีฝาปิดเนื่องจากชาเขียวจะไม่เจือจางด้วยน้ำเดือดเพิ่มเติม แต่คุณสามารถชงได้และจะต้องแห้งสนิทและให้ความร้อนได้ดี

ใช้ใบชาหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว ควรใช้น้ำอ่อนในปริมาณเล็กน้อย แร่ธาตุ- ไม่จำเป็นต้องต้ม แต่เพียงนำไปไว้ในสถานะ "คีย์สีขาว" เท่านั้นนั่นคือจนกระทั่งฟองสบู่ปรากฏขึ้น คุณสามารถชงชาเขียวได้ ในรูปแบบที่แตกต่างกันนี่คือหนึ่งในนั้น

นำภาชนะสองลิตรโดยหนึ่งในนั้นมีพวยกา เทใบชาลงไปแล้วเทน้ำเดือดลงไปทันที หลังจากผ่านไปสิบวินาที ชาจะถูกเทลงในภาชนะอื่น ด้วยวิธีการผลิตเบียร์นี้ ช่อชาที่มีกลิ่นหอมจะไม่บิดเบี้ยว และตัวชาเองก็จะได้สีอำพัน คุณสามารถเทใบชาแห้งได้ถึงครึ่งหนึ่งของปริมาตรน้ำและปล่อยให้ชงประมาณสามนาที จากนั้นเติมน้ำที่เหลือและปล่อยทิ้งไว้อีกห้านาที

แต่คุณต้องจำไว้ว่าชาเขียวคุณภาพสูงเท่านั้นที่จะช่วยลดความดันโลหิตได้ ไม่สามารถพูดได้ว่าชาเขียวคุณภาพต่ำมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างน้อยเนื่องจากไม่มียาที่มีคุณค่าและ สารอาหาร.
ชาลดความดันโลหิตจะเมาหลังอาหารสามครั้งต่อวันและไม่น้อย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของชา คุณสามารถเพิ่มกรดแอสคอร์บิกหรือเติมมะนาวลงในชาได้ คนที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวสามารถเติมลงในชาหรือแค่ก็ได้ แยมลูกเกด- ในสภาพอากาศร้อน ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถดื่มชาเขียวแบบอ่อนๆ แทนน้ำได้

โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคาเฟอีนดังนั้น ปริมาณมากชาเขียวช่วยเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นในคนที่มีความดันโลหิตตกเครื่องดื่มนี้ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคนที่มี ความดันโลหิตต่ำคุณไม่ควรใช้ยานี้ในทางที่ผิด เนื่องจากชาเขียวในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าคุณต้องสังเกตการกลั่นกรองในทุกสิ่ง

ชาเขียวยังคงอยู่หรือเสริมประสิทธิภาพหรือไม่? ผลของชาเขียวต่อร่างกายของเรานั้นไม่ชัดเจนและแม้แต่นักโภชนาการก็ยังไม่มีความเห็นร่วมกัน แน่นอนในทุก ๆ กรณีเฉพาะลักษณะเฉพาะของร่างกายเข้ามามีบทบาท...

การเพาะปลูกชาในฐานะพืชที่ปลูกเริ่มขึ้นในประเทศจีนในคริสตศตวรรษที่ 4 ต่อมาชาดำเป็นที่รู้จักในยุโรปและตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 20 ชาเขียวก็เริ่มมีการบริโภคในประเทศตะวันตกและในประเทศของเรา วันนี้บนชั้นวางของในร้านคุณสามารถค้นหาจำนวนมากได้ พันธุ์ที่แตกต่างกันวัตถุดิบที่ใช้ในการผลิต เครื่องดื่มหอมกรุ่นช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และทำความสะอาดร่างกาย อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงสนใจคำถามว่าสามารถใช้ชาเขียวต่อต้านได้หรือไม่ ความดันโลหิต.

ประวัติเล็กน้อย

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วชาเริ่มมีการปลูกฝังในประเทศจีนในสมัยโบราณ ยิ่งไปกว่านั้น ในตอนแรกมันถูกใช้เป็นยาและใช้ได้เฉพาะกับขุนนางชั้นสูงและนักบวชเท่านั้น ไม่มีใครรู้ว่าหมอแผนจีนใช้ชาเขียวกับความดันโลหิตหรือไม่ แต่ต้นฉบับได้รับการเก็บรักษาไว้ซึ่งมีสูตรขี้ผึ้งสำหรับโรคไขข้อตามใบของพืชชนิดนี้ นอกจาก, การฉีดน้ำพิจารณาจากใบแห้ง ยาที่ดีที่สุดจากโรคตา

ชามาถึงยุโรปด้วยพ่อค้าชาวดัตช์และอังกฤษ และในตอนแรกถือว่าเป็นยาที่ช่วยสนับสนุนได้ ความมีชีวิตชีวา- เนื่องจากขุนนางเบื่อลูกบอลยามค่ำคืนและการดื่มสุราจึงมักหันไปใช้วิธีการรักษานี้เพื่อให้มีรูปร่างสมส่วน เช่น เข้าร่วมการประชุมรัฐสภา การดื่มเครื่องดื่มนี้จึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน อย่างไรก็ตาม ชามาถึงรัสเซียเร็วกว่าอังกฤษด้วยซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าในปี 1567 ใบไม้แห้งของมันถูกนำจากประเทศจีนไปยังมอสโกโดย Cossack atamans Petrov และ Yalyshev

ชาดำกับชาเขียวต่างกันอย่างไร?

จำเรื่องตลกเกี่ยวกับการถกเถียงว่ามะกอกและมะกอกสามารถเติบโตบนต้นไม้ต้นเดียวกันได้หรือไม่? ปรากฎว่าวัตถุดิบสำหรับชาดำและชาเขียวปลูกบนพุ่มเดียวกัน อีกประการหนึ่งคือใบได้รับการประมวลผลแตกต่างกันเพื่อให้ได้วัตถุดิบสำหรับการต้มเบียร์ชนิดนี้หรือเครื่องดื่มนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาเขียวพวกเขาจะต้องออกซิเดชันของเอนไซม์ไม่เกิน 12 เปอร์เซ็นต์และสำหรับชาดำ - 80 เปอร์เซ็นต์อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในกรณีที่สองส่วนสำคัญจะหายไป สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในวัตถุดิบ

ชาเขียวมีคุณสมบัติอะไรบ้าง?

เป็นที่ทราบกันดีว่าใบของพืชชนิดนี้เป็นคลังเก็บสารที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงมีวิตามินและหายากในปริมาณมาก องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์: ฟลูออรีน สังกะสี ทองแดง ไอโอดีน แมงกานีส แคลเซียม และฟอสฟอรัส นอกจากนี้ชาเขียวยังมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน P จำนวนมาก (ลำดับความสำคัญมากกว่าสีดำ) ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความสามารถในการส่งผลดีต่อผนังหลอดเลือด ด้วยเหตุนี้จึงมีความเห็นว่าชาเขียวส่งผลต่อความดันโลหิต ไม่ว่าจะเป็นเช่นนั้นหรือไม่จะมีการหารือในรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง แต่ความสามารถของเครื่องดื่มนี้ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้รับการพิสูจน์แล้ว การทดลองทางคลินิก- ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ใบชายังมีสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษ ดังนั้นการบริโภคเครื่องดื่มที่เตรียมโดยการต้มเป็นประจำจะช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว และยังช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ความดันโลหิตต่ำ: อาการ

วันนี้แพทย์พยายามใช้วิธีการรักษาผู้ป่วยเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ยังใช้กับความดันโลหิตด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำว่า "ความดันโลหิตต่ำ" หรือความดันเลือดต่ำในปัจจุบันเป็นธรรมเนียมในการกำหนดสภาพของบุคคลพร้อมด้วยตัวบ่งชี้ที่ลดลงซึ่งสังเกตได้ในสภาวะปกติของเขา หากคุณยังคงต้องการข้อมูลเฉพาะเจาะจง บรรทัดฐานของผู้ป่วยโดยเฉลี่ยคือไม่น้อยกว่า 100/60 มม. rt. ศิลปะ. อย่างไรก็ตาม บางคนก็รู้สึกดีได้แม้จะมีค่า 90/60 มม. rt. ศิลปะ. และยังต่ำกว่าอีกด้วย ดังนั้นความกังวลควรเกิดขึ้นไม่เพียงแต่จากตัวเลขที่ tonometer บันทึกเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความง่วง, ความอ่อนแอทั่วไป, ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น;
• อาการปวดหัวแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ด้านหลังศีรษะ;
• ความรู้สึกขาดอากาศ
• หายใจถี่, เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
• อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นเมื่อพยายามยืนขึ้นหรือนั่งลงจากท่านอน
• คลื่นไส้และอาเจียน

เหตุใดบุคคลจึงสามารถประสบภาวะความดันโลหิตต่ำได้?

ก่อนที่จะพูดคุยว่าชาเขียวและความดันโลหิตต่ำเกี่ยวข้องกันอย่างไร คุณควรเข้าใจสาเหตุของปรากฏการณ์นี้เสียก่อน ดังนั้นผู้ป่วยกลุ่มแรกจึงสืบทอดโรคนี้มาจากพ่อแม่ โดยส่วนใหญ่มาจากมารดา เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีนี้ ผลของชาเขียวต่อความดันโลหิตไม่น่าจะรุนแรงถึงขั้นเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้นอย่างรุนแรง ส่วนที่เหลือ ความดันเลือดต่ำมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่ได้รับความเครียดทางจิตใจหรือจิตใจเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามเป็นคนประเภทนี้ที่มักต้องการทราบว่าชาเขียวมีผลอย่างไรต่อความดันโลหิต

ในบรรดาสาเหตุของความดันเลือดต่ำอาจเรียกได้ว่าต่ำ การออกกำลังกายและวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ความจริงก็คือในกรณีหลังนี้มีอาการเสื่อมสภาพของหัวใจและการระบายอากาศของปอดลดลงรวมถึงการละเมิด การเผาผลาญแร่ธาตุ- น่าแปลกที่บางครั้งพบความดันโลหิตต่ำในนักกีฬาที่ร่างกายสลับไปที่ "โหมดประหยัด" เพื่อต่อต้านระบบ การออกกำลังกาย.

และผลที่ตามมาของปรากฏการณ์นี้ต่อสุขภาพของมนุษย์

หากความดันเลือดต่ำทำให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยแย่ลง ความดันโลหิตสูงในรูปแบบที่เด่นชัดโดยเฉพาะอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของพวกเขา ในระยะแรกทั้งสองโรคมักมีอาการใกล้เคียงกัน เช่น เหนื่อยล้า หงุดหงิด ปวดศีรษะบ่อย เวียนศีรษะ แต่ต่อมาในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหัวใจอาจมีขนาดเพิ่มขึ้นและอาจเกิดการขยายตัวและโป่งพองในหลอดเลือดได้ .

ทำไมคนถึงมีความดันโลหิตสูงได้?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้คนเราเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้มีดังต่อไปนี้: การรบกวนของหลอดเลือดและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน กล้ามเนื้อเสื่อม โรคของต่อมหมวกไตหรือไต โรคหัวใจ การอักเสบและการบาดเจ็บ ปัญหาเกี่ยวกับ กระดูกสันหลัง ฯลฯ เห็นได้ชัดว่าเมื่อผู้ป่วยมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งชาเขียวกับความดันโลหิตก็ไม่น่าจะช่วยได้ นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์ การดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ปฏิกิริยาพฤติกรรมที่เป็นอันตราย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำควรใช้หรือไม่?

หากต้องการทราบว่าเครื่องดื่มชนิดนี้มีผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจของมนุษย์อย่างไร คุณควรทำความคุ้นเคยกับผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจัง ดังนั้น สำหรับคำถามที่ว่าชาเขียวและความดันโลหิตต่ำมีความสัมพันธ์กันอย่างไร นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มใบชาต้มจะไม่มีผลใดๆ ความจริงก็คือคาเฟอีนที่มีอยู่นั้นช่วยกระตุ้นหัวใจ ซึ่งจะเพิ่มปริมาตรของเลือดที่สูบฉีด แต่สารชนิดเดียวกันนี้จะกระตุ้นการทำงานของศูนย์หลอดเลือดในสมอง ส่งผลให้ภาชนะขยายตัวและไม่มีการเปลี่ยนแปลงความดันเกิดขึ้น

คุณควรใช้ชาเขียวเพื่อความดันโลหิตหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นหยิบยกทฤษฎีที่ว่าการดื่มชาเขียวโดยคนที่มีสุขภาพดีสามารถลดความเสี่ยงของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ร้อยละ 40 และลดโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่าชาเขียวและความดันโลหิตมีความสัมพันธ์กันอย่างไร เราสามารถพูดได้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นยาป้องกันโรคที่ดีในการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ในเวลาเดียวกัน ผู้คลางแคลงใจโต้แย้งว่าข้อมูลที่ได้รับนั้นเป็นจริงเฉพาะกับผู้ที่อาศัยอยู่ในหมู่เกาะญี่ปุ่นซึ่งมีวัฒนธรรมอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่ยอมรับในประเทศส่วนใหญ่ของโลก ชาเขียวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิตเมื่อไร เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับผู้อยู่อาศัยในภูมิภาคอื่น ๆ ของโลกยังคงมีให้เห็น ไม่ว่าในกรณีใด ไม่มีข้อเท็จจริงใดที่ได้รับการยืนยันที่บ่งชี้ว่าการใช้เครื่องดื่มนี้เป็นประจำอาจทำให้ความเป็นอยู่ของบุคคลแย่ลงได้

สรุปทั้งหมดที่กล่าวมาอาจแย้งได้ว่าในประเด็นที่ว่าชาเขียวกับความดันโลหิตเกี่ยวข้องกันอย่างไรผู้เชี่ยวชาญไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น .

มีชาหลากหลายพันธุ์ในโลก เครื่องดื่มนี้ต่อสู้กับความกระหายและเสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เชื่อกันว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ มากมาย สามารถลดหรือเพิ่มความดันโลหิตได้ การหมักชาเขียวบางส่วนเป็นวิธีการแปรรูปใบที่อ่อนโยนกว่าซึ่งช่วยให้คุณรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนสูงสุดรวมทั้งมีอิทธิพลต่อทิศทางของการลดหรือเพิ่มแรงกดดัน ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พิธีชงชาจะมีมูลค่ามากในประเทศจีน ตั้งแต่สมัยโบราณ หมอแผนโบราณคุ้นเคยกับความสามารถของสีเขียวเป็นอย่างดี เครื่องดื่มชารักษาสุขภาพและความเยาว์วัย มาดูกันว่าชาเขียวเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่

องค์ประกอบของสารวิตามิน

ชาเขียวแต่ละถ้วยประกอบด้วยสารและองค์ประกอบย่อยมากมายที่มี การกระทำที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ เครื่องดื่มสามารถลดหรือเพิ่มความดันโลหิตได้

• ชาเขียวมีกรดอะมิโนมากกว่า 17 ชนิด ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับเซลล์ร่างกายที่สามารถเพิ่มหรือลดความดันโลหิตได้
• วิตามินบี, เอ, ซี, เอฟ, เค และอื่นๆ อีกมากมาย
• แคลเซียมซึ่งเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและปรับปรุงสภาพของเล็บและเส้นผม
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียมซึ่งส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• คาเฟอีน, โทนิค;
• แทนนิน;
• สารต้านอนุมูลอิสระที่ยืดอายุความเยาว์วัย
• เพคติน

ดังนั้นชาเขียวจึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของทุกเซลล์ในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ชาจึงสามารถเพิ่มหรือลดความดันโลหิตได้ อีกทั้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่า พันธุ์สีเขียวนำใบชามา ประโยชน์ที่ดีกว่าสีดำ

สรรพคุณของชาเขียว

ทันสมัย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันข้อเท็จจริงที่ทราบกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาได้อย่างมาก โรคมะเร็งและยังส่งผลต่อการเพิ่มหรือลดความดันอีกด้วย นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวยังช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกายอีกด้วย เป็นผลให้การป้องกันเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น และความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้นโดยการลดหรือเพิ่มความดันโลหิต หลังจาก ใช้เป็นประจำชาเขียวปรับปรุงคุณภาพผิวและเส้นผม

คาเคตินในชาเขียวมีประโยชน์ต่อเซลล์ตับและช่วยชำระล้างสารพิษ

ชาเขียวเป็นที่รู้กันว่าสามารถต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำหนักเกิน- ประกอบด้วยสารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและยังช่วยเพิ่มหรือลดความดันโลหิตอีกด้วย หลังจากแนะนำชาเขียวในอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้น สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อีกหนึ่ง คุณภาพที่มีประโยชน์เครื่องดื่มที่มีชาเขียวเป็นหลักคือความสามารถในการปรับปรุงโครงสร้าง หลอดเลือด- พวกมันยืดหยุ่นมากขึ้นและจะป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดโดยการเพิ่มหรือลดแรงกดดัน

ส่วนประกอบของชาเขียวทำให้เลือดบางลง และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความดันโลหิตสูง

การบริโภคชาเขียวเป็นประจำช่วยให้เซลล์ร่างกายได้รับการกำจัด ของเหลวส่วนเกิน- การลดอาการบวมยังช่วยเรื่องความดันโลหิตอีกด้วย

ผลของชาเขียวต่อความดันโลหิต

ปัจจุบันผู้ป่วยมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตผิดปกติ ชาเขียวทำอะไรกับความดันโลหิต มันเพิ่มขึ้นหรือลดลง?

เชื่อกันว่าไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ผลของชาขึ้นอยู่กับความแรงของการชง อุณหภูมิของน้ำ และความถี่ในการใช้ นอกจากนี้แต่ละร่างกายมีปฏิกิริยาต่อเครื่องดื่มนี้แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม การวิจัยได้ชี้แจงถึงผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของชาเขียว

ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำจากประเทศญี่ปุ่นมั่นใจว่าการดื่มชาเขียวจะช่วยลดความดันโลหิตได้ในระยะยาว มีการทดสอบระยะยาวในระหว่างที่อาสาสมัครดื่มชาเขียวหลายแก้วทุกวัน ปรากฎว่ารวมเครื่องดื่มนี้เข้าไปด้วย เมนูประจำวันลดแรงกดดันโดยเฉลี่ย 10%

ควรสังเกตว่าผลกระทบต่อสุขภาพของชาเขียวจะปรากฏชัดเจนหลังจากใช้เพื่อลดความดันโลหิตเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือนเท่านั้น ไม่มีผลลัพธ์ทันทีจากชาหนึ่งแก้ว

ดังนั้นเมื่อรวมชาเขียวไว้ในอาหารเป็นประจำ จะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติหรือลดลง

ชาเขียวยังประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่า ซึ่งเป็นที่รู้จักว่ามีประโยชน์ต่อทุกอวัยวะของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ และสามารถลดหรือเพิ่มความดันโลหิตได้

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจต้องระวังการดื่มชาและ เครื่องดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน ความเห็นที่ยุติธรรมนี้ได้รับความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาอ้างว่าคาเฟอีนสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจได้ในช่วงเวลาสั้นๆ หลอดเลือดจะขยายตัวในช่วงสั้นๆ จากนั้นจึงกลับสู่ภาวะปกติอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผลประโยชน์ระยะยาวของชาเขียวยังเกินกว่าความสามารถในการทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างเช่น หลายคนอาจสังเกตเห็นอาการปวดศีรษะลดลง ซึ่งมักสังเกตได้จากโรคความดันโลหิตสูง

การดื่มชาเขียวในทางที่ผิดนั้นมีข้อห้ามหากคุณมีความดันโลหิตต่ำ เครื่องดื่มนี้สามารถนำไปสู่ความอ่อนแอ ไมเกรนกำเริบ และหมดสติได้

แล้วการดื่มชาเขียวจะลดหรือเพิ่มความดันโลหิตได้จริงหรือ? ท้ายที่สุดแล้ว ชาเขียวมีคาเฟอีน และในทางกลับกัน จะช่วยลดความดันโลหิตเมื่อดื่มเป็นประจำ

ปัจจุบันมีชาหลายชนิดที่มีอิทธิพลต่อร่างกายมนุษย์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ชาอุดมไปด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดื่มชาเขียวเพื่อปวดหัวและเหนื่อยล้า

ชั้นวางในร้านค้าเต็มไปด้วยชานานาชนิดมากมาย ประเภทต่างๆสำหรับทุกรสนิยม

ผู้คนคุ้นเคยกับชาเขียวและชาดำ ชาขาว สมุนไพร ชาผสมหลากหลายชนิด และยังมีชาที่เติมผลไม้ เบอร์รี่ เครื่องเทศ และถั่วอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้อยู่ในความต้องการอย่างมาก แต่ราชาที่แท้จริงของเครื่องดื่มเหล่านี้ยังคงเป็นสีเขียวเสมอมา!

แน่นอนว่ามันดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยทำความสะอาดร่างกายและเป็นยาขับปัสสาวะ ประโยชน์ของชานี้มีคุณค่าอันล้ำค่าหากบริโภคอย่างถูกต้อง

ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งได้ยินมาว่าสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก และชาเขียวและความดันโลหิตสูงเป็นเป้าหมายหลักของการวิจัยและการถกเถียงในหมู่นักวิทยาศาสตร์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดในยุคของเรา

น่าประหลาดใจที่ชาเขียวและชาดำเป็นพืชใบเดียวกันซึ่งมีปริมาณมหาศาล ส่วนประกอบที่มีประโยชน์- เครื่องดื่มเหล่านี้มีวิธีหมักที่แตกต่างกัน นั่นคือใบของพืชสามารถแปรรูปได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งโดยใช้ วิธีการทางเทคนิค- ขั้นตอนนี้ส่งผลให้ได้ชาดำและชาเขียว

ประเภทของชา

เพื่อให้ได้ใบ ของชานี้จะทำให้แห้งทันทีและแทบไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปซึ่งช่วยให้พืชสามารถกักเก็บสารที่มีประโยชน์มากขึ้นไว้ในองค์ประกอบได้

ความจริงก็คือในระหว่างการประมวลผลทางเทคนิคและการออกซิเดชั่น ชาจะได้รับกลิ่น สี และความฝาดที่มีลักษณะเฉพาะ แต่จะเปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนประกอบต่างๆ

ดังนั้นยิ่งใบหมักได้น้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีองค์ประกอบในการรักษามากขึ้นเท่านั้น ใบชาแห้งพร้อมดื่มมีองค์ประกอบเกือบเหมือนกับใบชาสด นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มมีคุณค่าสูงในทางการแพทย์โดยทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มชูกำลังและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ และแน่นอนว่าชาเขียวถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีประโยชน์ต่อหลอดเลือด

ชาดำแก้อาการน้ำมูกไหล ปวดศีรษะ,อักเสบ แต่สำหรับใบไม้สีเขียว สายพันธุ์นี้สามารถเอาชนะโรคที่ร้ายแรงกว่าได้มาก ตัวอย่างเช่นชาเขียวป้องกันการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงอย่างแข็งขัน

ผลกระทบต่อแรงกดดัน

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่มักถามคำถามว่าชาเขียวช่วยเรื่องความดันโลหิตได้หรือไม่และส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

ปัจจุบันมีการถกเถียงในหมู่แพทย์ว่าสามารถดื่มชาเขียวเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงได้หรือไม่และในปริมาณเท่าใด

แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างว่าชาเขียวสำหรับเพิ่มความดันโลหิตให้ผลดี แต่ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง แล้วความลับของเครื่องดื่มนี้คืออะไร?

ใบมีคาเฟอีนซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด ผลของกระบวนการนี้ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้แต่ไม่รุนแรง

ความจริงก็คือเมื่อดื่มเครื่องดื่มโทนิคนี้คุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการและแยกแยะว่าในกรณีใดที่สามารถทำได้และควรเมา

ถ้าชาเขียวสำหรับความดันโลหิตสูงทุกวันค่ะ ปริมาณเล็กน้อยเครื่องดื่ม คนที่มีสุขภาพดีภัยคุกคามต่อการเกิดโรคหัวใจก็ลดลงอย่างรวดเร็ว

ในกรณีที่บุคคลเป็นโรคความดันโลหิตสูงแนะนำให้หยุดดื่มเป็นประจำจะมีประโยชน์ในปริมาณที่จำกัด

คุณสามารถดื่มชาเขียวได้เมื่อ ความดันโลหิตสูงแต่เพียงวันละ 1-2 แก้วเท่านั้น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

เชิงคุณภาพ ชาที่ดี– แหล่งวิตามินที่อุดมไปด้วยสามารถให้แร่ธาตุที่มีคุณค่าแก่ร่างกายได้เครื่องดื่มนี้เป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าสำหรับมนุษยชาติ!

มันมีวิตามินเกือบทั้งหมดใบของพืชมีองค์ประกอบทางเคมีคาไลโดสโคป

อยู่ในนั้น สารอินทรีย์เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ออกฤทธิ์ ชาเขียวดีต่อความดันโลหิต ไตและตับ การทำงานของสมอง และช่วยให้สภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น

แทนนินที่เป็นส่วนประกอบทางยาช่วยขจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร และทำให้หลอดเลือดของมนุษย์แข็งแรงขึ้น คาเฟอีนหรือมากกว่านั้น ส่วนประกอบ Theine ให้ความแข็งแรง ปรับปรุงกิจกรรมและประสิทธิภาพ แต่สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยดูแลผู้ป่วยจากโรคเบาหวานและป้องกันการแก่เร็ว

นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว ใบชาเขียวยังมีวิตามินซีและพี ซึ่งดูแลระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกต่างๆ กำจัดอาการภูมิแพ้ และช่วยรับมือกับกระบวนการอักเสบ

ใบชากักเก็บแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อผิวหนัง ผม และเล็บ เครื่องดื่มยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย บรรเทาอาการกระดูกพรุน ขจัดคอเลสเตอรอล ช่วยเอาชนะปัญหาโรคอ้วน และตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ยังช่วยขจัดโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง

แต่จะต้องให้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ แก่ร่างกายในขนาดที่กำหนดไม่ว่าจะมีประโยชน์และการรักษาเพียงใด

ขิงมีประโยชน์ในการรักษา ระดับที่ไม่รุนแรงความดันโลหิตสูงและการป้องกันโรคนี้ สามารถดูสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้

มันมีผลเชิงบวกต่อ เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้งาน ผลไม้สีเหลืองช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของผู้ป่วยทั้งความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตตก

การรักษาความดันโลหิตให้คงที่

ปัญหาความดันโลหิตเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างแข็งขันและมีคุณภาพสูง

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติด้วยชาเพียงอย่างเดียว เพราะการรักษาปัญหานี้เป็นกระบวนการที่ต้องใช้แรงงานมาก

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจได้อย่างมากและมีผลดีต่อสุขภาพ

หลายๆ คนกำลังมองหาวิธีจัดการกับปัญหาความไม่มั่นคง ความดันโลหิตการใช้ยาทางเลือก ช่วยลดความดันโลหิต การเยียวยาพื้นบ้านชาเขียวอย่างรวดเร็วหากได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง

ขอแนะนำให้ชงเครื่องดื่มอ่อน ๆ และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพและลดเสียงรบกวนในหูและศีรษะ ลดความดันโลหิตของคุณด้วย ชาเขียวสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าไม่อนุญาตให้ของเหลวสะสมในร่างกาย

แพทย์บอกว่าชาเขียวจะช่วยในเรื่อง ความดันโลหิตสูงแต่ถึงแม้จะอ่านน้อยก็มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเช่นกัน!

ความจริงก็คือชาที่ชงอย่างแรงจะเร่งการหดตัวของหัวใจเพิ่มจังหวะและการไหลเวียนโลหิตและส่งผลให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ

เป็นผลให้เมื่อดื่มชาคุณจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีดื่มชาเขียวเพื่อลดความดันโลหิตและวิธีชงอย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มความดันโลหิต

ประสิทธิผลเกิดจากการรับประทานผักช่วยขยายหลอดเลือดและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ เพื่อรักษาอาการของคุณให้ดีขึ้นเพียงดื่มสักแก้ว น้ำบีทต่อวัน.

ใช้สำหรับโรคทางเดินอาหารและ โรคหวัด- ความจริงก็คือโพแทสเซียมซึ่งหัวหอมอุดมไปด้วยมีผลดีต่อการรักษาความดันโลหิตให้คงที่

เมื่อใดที่คุณไม่ควรดื่มชา?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าการรักษาใดๆ ก็ตามมีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณทำเกินไปและหักโหมจนเกินไป วิธีการรักษาก็ไม่มีประโยชน์

แน่นอนว่าอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองไม่ได้คุกคามผู้ดื่มชา คุณสามารถดื่มชาเขียวเป็นประจำเพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง ไมเกรน และเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักได้

แต่ขอแนะนำให้ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกควรรักษาชาด้วยความระมัดระวัง เครื่องดื่มที่ชงจากใบไม้สีเขียวอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ นอกจากนี้ยังคุกคามการนอนไม่หลับและอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ถ้า ปริมาณรายวันชาเกิน 5 ถ้วยถ้าคุณดื่มมากและเพียงพอ เวลานานคุณก็อาจเป็นนิ่วในไตได้ เมื่อชงชาในปริมาณมาก อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทได้ เนื่องจากคาเฟอีนจะกระตุ้นการทำงานของร่างกายมากเกินไป

วิดีโอในหัวข้อ

11 เหตุผลที่ควรปรนเปรอตัวเองด้วยชาสักแก้ว:

ชาเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่มีกลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยม มันเข้ากันได้ดีกับนม ผลไม้ น้ำผึ้ง และถั่ว และสามารถดื่มแบบร้อนหรือเย็นและดื่มเป็นเครื่องดื่มเย็นได้ สินค้าชิ้นนี้มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์มาก ก่อนหน้านี้ว่ากันว่าชาเขียวจะช่วยเรื่องความดันโลหิตสูงได้ ผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ในการรักษาจะช่วยเพิ่มการหายใจและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลเป็นปกติ มันมีประโยชน์สำหรับทั้งสอง ร่างกายแข็งแรงและสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ ดื่มชาเขียวเพื่อความดันโลหิตและอื่นๆ อีกมากมาย! การดูแลสุขภาพและควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก และเครื่องดื่มที่ไม่มีใครเทียบได้เช่น ชาธรรมชาติจะช่วยให้อาการของคุณกลับมาเป็นปกติ ยกระดับจิตใจ และอารมณ์ดีอย่างแน่นอน!