เมื่อดวงอาทิตย์ในฤดูใบไม้ผลิละลายหิมะที่หนาวเย็น ต้นเบิร์ชก็เริ่มตื่นขึ้นจากการจำศีลในฤดูหนาว ต้นเบิร์ชหรือที่เรียกกันว่า SAP ไหลผ่านลำต้นไปยังตาบวมและกิ่งก้านเล็ก ๆ ประกอบด้วยแร่ธาตุและกรดจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการออกดอกของต้นเบิร์ช ต้นไม้ผลิตได้มากจนสามารถให้ "ส่วนเกิน" แก่บุคคลได้ ต่อไปเราจะมาดูกันว่าต้นเบิร์ชมีประโยชน์หรือไม่

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์

เบิร์ชทรัพย์เป็นของเหลวที่มีสีโปร่งใส ไหลออกมาจากลำต้นและกิ่งก้านที่หักหรือถูกตัดภายใต้แรงกดดันจากระบบราก น้ำยางจะเริ่มปล่อยออกมาในฤดูใบไม้ผลิ ต่อเนื่องจนกระทั่งดอกตูมเริ่มบาน และคุณสามารถเก็บ Pasok ได้ในช่วงเดือนเมษายนและจนถึง

เขารวย คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ โพแทสเซียม ทองแดง แคลเซียม และแมงกานีส- ปาซกยังมีปริมาณมาก น้ำตาลผลไม้ แทนนิน และซาโปนิน- เนื่องจากมีองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นจึงมี ได้เปรียบเหนือวิตามินผสมอื่นๆในขณะที่ภายนอกก็คล้ายกับน้ำธรรมดา

ประโยชน์ของต้นเบิร์ชต่อร่างกายคืออะไร? ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำอย่างถูกต้องเนื่องจากมีเพียง 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในหลายประเทศนักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคต้นเบิร์ชในอาหารของคุณ

ประโยชน์ของต้นเบิร์ชคืออะไร

ประโยชน์ของเบิร์ชทรัพย์ต่อร่างกายไม่มีเงื่อนไขเนื่องจากมีเอนไซม์ ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงที่มีโอกาสเป็นหวัดสูง อย่างไรก็ตาม หากคุณป่วย แทนนินซึ่งพบในปริมาณมากในต้นเบิร์ชจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการหวัดได้โดยเร็วที่สุด

แมกนีเซียมแคลเซียมและ โพแทสเซียมไม่ใช่ที่สุดท้ายในองค์ประกอบของปาโศก เพราะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาหัวใจ- ในกรณีที่เป็นพิษต่อร่างกาย birch sap ก็มีประโยชน์เช่นกัน จะช่วยขจัดสารพิษได้ในเวลาอันสั้น- น้ำนมเบิร์ชก็เสริมกำลังเช่นกัน ผนังหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ

คุณรู้หรือไม่? ผู้คนเรียกน้ำมีชีวิตจากต้นเบิร์ชเพราะมันช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและรักษาโรคได้หลายอย่าง

สรรพคุณทางยา วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ในการแพทย์พื้นบ้าน

ผลิตภัณฑ์พื้นบ้านใช้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ:

• เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ เนื่องจากของเหลวหมักได้ดีเมื่อเข้าสู่ร่างกายจึงมีผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร
• สำหรับระบบทางเดินอาหาร ต้นเบิร์ชหวานมีประโยชน์ต่อโรคของถุงน้ำดีและการอักเสบของลำไส้เล็กส่วนต้น
• สำหรับโรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อ เช่น โรคไขข้ออักเสบ โรคไขข้ออักเสบ การบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น

คุณรู้หรือไม่? การศึกษาทางการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าถ้าคุณดื่มเบิร์ช 1-2 แก้วต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ มันจะช่วยรับมือกับการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า และภาวะซึมเศร้า

• สำหรับอาการน้ำมูกไหลเรื้อรังควรดื่มเบิร์ช SAP 1 แก้วทุกเช้า หากคุณเป็นหวัดหรือไอ แนะนำให้อุ่นปาซอคเล็กน้อยแล้วเจือจางด้วยนม โดยเติมแป้งหรือแป้งเล็กน้อย

คุณสมบัติของเครื่องสำอาง

ปัจจุบันเบิร์ช SAP สามารถพบได้มากขึ้นในเครื่องสำอาง การใช้พาสต้าเป็นประจำมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมของคุณ

ในกรณีแรกเบิร์ช SAP ถูกใช้เป็นโฟมและโทนิค ประโยชน์ของมันคือทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวได้ดี เนื่องจากอายุการเก็บรักษาสั้น แม้จะอยู่ในตู้เย็น จึงสามารถแช่แข็งในถาดน้ำแข็งได้ ใช้น้ำผลไม้แช่แข็งก้อนหนึ่งเช็ดใบหน้า ลำคอ และบริเวณเนินอก ขั้นตอนนี้จะช่วยปรับสีผิวและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว สำหรับผิวหน้าที่เหนื่อยล้าและหมองคล้ำ คุณสามารถเตรียมมาส์กจากต้นเบิร์ชได้

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ดินเหนียวสีน้ำเงินหรือสีขาวซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ควรเจือจางด้วยน้ำหวานเพื่อให้ครีมเปรี้ยวเข้มข้นแล้วทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอเป็นเวลา 20 นาที คุณต้องล้างมาส์กด้วยน้ำนมเบิร์ช ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการ 2 ครั้งทุกๆ 7 วัน คุณสามารถเตรียมครีมมาส์กจากต้นเบิร์ชเพื่อทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นด้วยวิตามินและลดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องผสมต้นข้าวสาลี 50 กรัม, ทะเล buckthorn 200 กรัมและต้นเบิร์ช 2 ช้อนโต๊ะ

ประโยชน์ของเบิร์ชซับเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมีประโยชน์อื่นใดอีกบ้าง? มันสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและแข็งแรง ในการทำเช่นนี้ หลังจากสระผม คุณต้องสระผมด้วยต้นเบิร์ช ถ้าผมของคุณมัน ให้เตรียมโลชั่นที่มีส่วนผสมของพาสต้า โดยผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผลไม้ 2 ช้อนโต๊ะ และเกลือแกง 1 ช้อนชา เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในขวดแก้วสีเข้มเติมวอดก้าหนึ่งแก้วแล้วผสมให้เข้ากัน

ควรวางโลชั่นไว้ในที่มืดเป็นเวลา 10 วัน หลังจากวันหมดอายุให้ถูลงบนหนังศีรษะก่อนสระผมและพันผมด้วยผ้าขนหนู หลังจากผ่านไป 1.5 ชั่วโมงให้สระผมด้วยแชมพู คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 10 วัน จากนั้นหยุดพักในช่วงเวลาเดียวกัน แล้วทำซ้ำขั้นตอนการรักษาอีกครั้ง คุณสามารถทำมาส์กบำรุงจากน้ำหวานได้ คุณต้องผสม bee sap และน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ในอัตราส่วน 3:1 แล้วทาลงบนเส้นผม จากนั้นห่อด้วยผ้าขนหนูและรอ 20 นาที จากนั้นสระผมด้วยแชมพู

การใช้ต้นเบิร์ชเพื่อทำเครื่องดื่ม

เนื่องจากน้ำผลไม้มีน้ำตาล 0.5 ถึง 2% จึงสามารถใช้ได้ทั้งแยกกันและเตรียมเครื่องดื่มสำหรับทุกรสนิยม เช่น kvass น้ำเชื่อม น้ำผลไม้วิตามินรวม หรือ

เบิร์ช kvass

เบิร์ช kvass- นี่คือเครื่องดื่มชูกำลังแสนอร่อย ประโยชน์ของเบิร์ช kvass ต่อร่างกายผ่านการทดสอบตามเวลาและการใช้งานเป็นประจำมีประโยชน์ต่อบุคคล ไม่แนะนำให้ใช้ภาชนะพลาสติกในการเตรียมขวดแก้ว ในปี พ.ศ. 2511 ได้มีการพัฒนาเทคนิคการทำ kvass จากต้นเบิร์ช เติมยีสต์ แบคทีเรียกรดแลคติค และน้ำตาลลงไป

หลังจากเริ่มการหมักแล้ว ควรทำให้ kvass เย็นลงเหลือ 6 °C ทำให้หวาน บรรจุขวดและปิดผนึก ควรเก็บไว้ในที่เย็นและมืด หากคุณใช้ต้นเบิร์ชกับข้าวบาร์เลย์คั่วเพื่อเตรียม kvass คุณจะได้เครื่องดื่มที่ค่อนข้างดั้งเดิม

สำคัญ!ถ้าข้าวบาร์เลย์ผัดจนมืด kvass จะมีรสขม

การเตรียมทิงเจอร์ SAP เบิร์ช

หากคุณเตรียมทิงเจอร์จากต้นเบิร์ชก็จะมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ วันนี้มีสูตรอาหารจำนวนมากสำหรับการเตรียมการ เมื่อเตรียมทิงเจอร์ด้วยโพลิสแล้วคุณจะประทับใจเพราะมันไม่ใช่สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด จัดทำขึ้นอย่างเรียบง่าย: คุณจะต้องมีต้นเบิร์ชและวอดก้า เมื่อบดโพลิสแล้วเทลงในวอดก้าแล้วปล่อยทิ้งไว้สามวันแล้วเขย่าให้บ่อยที่สุด จากนั้นเจือจางทิงเจอร์ด้วยน้ำนมเบิร์ช

น้ำผลไม้วิตามินรวมจากต้นเบิร์ช

วิตามินรวมจากต้นเบิร์ชเป็นเครื่องดื่มชั้นยอดและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เนื่องจากต้นเบิร์ชมีรสหวาน จึงเข้ากันได้ดีกับผลไม้สด เช่น ส้มหรือ

ต้นเบิร์ชเป็นของเหลวที่ไหลจากลำต้นและกิ่งก้านของต้นเบิร์ชตรงบริเวณที่เปลือกแตกหรือถูกตัด การไหลของน้ำนมในต้นเบิร์ชซึ่งเพียงพอที่จะรวบรวมน้ำนมจะเริ่มในต้นฤดูใบไม้ผลิ บางครั้งในช่วงปลายฤดูหนาว โดยละลายครั้งแรกและสิ้นสุดก่อนที่ดอกตูมดอกแรกจะบาน องค์ประกอบและประโยชน์ของต้นเบิร์ช

วิธีการเตรียมต้นเบิร์ช

หลังจากเก็บน้ำนมแล้ว บริเวณที่ถูกตัดจะต้องเคลือบด้วยน้ำยาเคลือบเงาสวนหรือแว็กซ์เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำนมจากต้นไม้อีก ในกรณีที่ไม่มีวิธีการพิเศษ อย่างน้อยควรใช้ตะไคร่น้ำเพื่อปิดบริเวณที่รั่วไหล แต่ไม่ควรเปิดแผลที่ไหลซึมออกไม่ว่าในกรณีใด

นอกจากนี้ยังมีวิธีที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยกว่าสำหรับต้นไม้ในการเก็บน้ำนมจากต้นเบิร์ช เจาะรูเล็ก ๆ ในกระบอกสูบด้วยไขควงโดยสอดร่องเข้าไปในมุมเล็กน้อย ภาชนะสำหรับเก็บน้ำผลไม้ - ขวดหรือถุง - ติดอยู่ที่ขอบร่องที่ว่าง ในกรณีนี้ความเสียหายต่อลำตัวมีน้อยมาก

การใช้ SAP เบิร์ช

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมเบิร์ช SAP ถูกรวบรวมและดื่มไม่เพียง แต่ในรัสเซียเท่านั้น ในหลายประเทศในยุโรปซึ่งส่วนใหญ่เป็นประเทศทางตอนเหนือจะมีการรวบรวมและเตรียมต้นเบิร์ช ในแคนาดา น้ำเชื่อมเบิร์ชเตรียมจากต้นเบิร์ช คล้ายกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

เก็บเกี่ยวในป่า โดยระเหยน้ำนมเบิร์ชที่เก็บมาใหม่จนเกือบเป็นสีดำสีน้ำมันดิน น้ำเชื่อมเบิร์ชมีความหนืด มีกลิ่นเบิร์ชเฉพาะตัวและมีรสหวานเข้มข้น เพื่อให้ได้น้ำเชื่อมเบิร์ช 1 ลิตร ต้องต้มน้ำนมเกือบ 100 ลิตร

ไวน์เบิร์ชเตรียมจากต้นเบิร์ช น้ำนมเบิร์ชถูกทิ้งไว้ให้หมักในที่มืดในที่เย็นภายใต้อิทธิพลของการเริ่มต้นไวน์แบบพิเศษ กระบวนการหมักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมถึงเนื่องจากมีกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในต้นเบิร์ชด้วย ไวน์เบิร์ชมีรสชาติเฉพาะที่แตกต่างจากไวน์องุ่นแบบดั้งเดิม

ในประเทศของเรา kvass เครื่องดื่มรัสเซียคลาสสิกอีกชนิดหนึ่งปรุงจากต้นเบิร์ช เติมน้ำตาลและยีสต์ลงในต้นเบิร์ช หลังจากกระบวนการหมักเสร็จสิ้น kvass จะถูกเทและบรรจุขวด อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีอุตสาหกรรมแรกสำหรับการผลิตเบิร์ช kvass ได้รับการพัฒนาในปี 1946 เมื่อประเทศประสบปัญหาการขาดผลิตภัณฑ์ที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญที่สุดคือราคาไม่แพง และอย่างที่คุณทราบต้นเบิร์ชเติบโตได้เกือบทุกที่ในรัสเซีย

องค์ประกอบของต้นเบิร์ช

หากมีเครื่องดื่มอร่อยๆ ที่มีแคลอรีน้อยกว่าน้ำเบิร์ช ก็เป็นเพียงน้ำเท่านั้น ปริมาณแคลอรี่ของต้นเบิร์ชคือประมาณ 8 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม คุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดมาจากคาร์โบไฮเดรต: ต้นเบิร์ชไม่มีทั้งไขมันและโปรตีน

Birch sap เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีองค์ประกอบมากมาย ในบรรดาวิตามินนั้นมีกรดแอสคอร์บิกเหนือกว่า (มากถึง 5 มก.) มีวิตามินบี: B6 และ B12 เนื้อหาของวิตามินอื่นๆไม่มีนัยสำคัญ ในบรรดาแร่ธาตุสามารถเน้นธาตุเหล็ก โซเดียม โพแทสเซียมและแคลเซียม ฟลูออรีนและฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และยังมีทองแดงอยู่เล็กน้อย

รสหวานของเครื่องดื่มนั้นได้มาจากน้ำตาล (กลูโคสฟรุคโตสและซูโครส) ซึ่งมีปริมาณถึงสองเปอร์เซ็นต์ ความเปรี้ยวในน้ำผลไม้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีกรดอินทรีย์ - ซิตริกและมาลิก SAP เบิร์ชมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น น้ำมันหอมระเหยและไฟตอนไซด์ แทนนิน แต่ปริมาณของสารเหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญ

ประโยชน์ของต้นเบิร์ช

อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีองค์ประกอบทางเคมีที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ต้นเบิร์ชได้รับความนิยมทั้งในประเทศของเราและในอาหารของประเทศที่ต้นเบิร์ชเติบโต

ข้อได้เปรียบหลักของต้นเบิร์ชคือความสามารถในการดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ รสชาติที่สดชื่นและนุ่มนวลโดยไม่มีกลิ่นเด่นทำให้เครื่องดื่มนี้เหมาะที่จะดับกระหายโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน

ในสมัยโซเวียต ต้นเบิร์ชในระหว่างการผลิตทางอุตสาหกรรมอุดมไปด้วยน้ำตาลและกรดซิตริกเพื่อเน้นรสชาติ นักชิมจะเพิ่มโรสฮิปและน้ำผึ้งลงในส่วนผสมของเบิร์ชตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้เครื่องดื่มน่ารับประทานยิ่งขึ้น

ต้นเบิร์ชเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ธรรมชาติไม่กี่ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นจึงสามารถมอบให้กับเด็กได้อย่างปลอดภัย แม้แต่ผู้ที่มีแนวโน้มจะเกิดอาการแพ้ สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ

ประโยชน์ของเบิร์ช SAP เพื่อการย่อยอาหาร

ต้นเบิร์ชช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเนื่องจากมีกรดอินทรีย์และกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย แต่เนื่องจากปริมาณกรดยังต่ำอยู่ เบิร์ช SAP จึงไม่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยแม้ว่าคุณจะเป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นก็ตาม

ต้นเบิร์ชถือว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญ คุณสามารถดื่ม Birch Sap ได้หากคุณมีน้ำหนักเกิน เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่น้อย การดื่มเบิร์ชมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และต่อสู้กับอาการท้องผูกซึ่งมักจะมาพร้อมกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

เบิร์ชทรัพย์ช่วยขจัดสารพิษและช่วยทำความสะอาดไตและตับจากสารที่เป็นอันตราย หากบุคคลสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตรายหรือสารกัมมันตภาพรังสีเป็นประจำการดื่มต้นเบิร์ชจะช่วยเร่งการกำจัดสารเหล่านี้ออกจากร่างกายและช่วยให้ไตและตับในการทำความสะอาด

ประโยชน์ของเบิร์ช SAP ในการรักษาอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

Birch sap ถูกนำมาใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจมานานแล้ว โรคหลอดลมอักเสบ, การไอเป็นเวลานานด้วยโรคไอกรน, โรคหอบหืด - เบิร์ชซับช่วยในสภาวะเหล่านี้ ไม่ได้มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังเกี่ยวกับกลไกการออกฤทธิ์ของต้นเบิร์ชในระบบทางเดินหายใจ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่: ในชนบทห่างไกล อาการไอของเด็กในฤดูใบไม้ผลิยังคงได้รับการรักษาด้วยต้นเบิร์ชได้สำเร็จ

น้ำเบิร์ชละลายเกลืออย่างอ่อนโยน ช่วยสลายและกำจัดทรายและก้อนหินออกจากไตและกระเพาะปัสสาวะ ใครก็ตามที่มีนิ่วในทางเดินปัสสาวะควรจำคุณสมบัติของต้นเบิร์ชนี้ หิน "เก่า" สามารถเริ่มเคลื่อนไหวได้ภายใต้อิทธิพลของต้นเบิร์ช จริงอยู่ เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณควรดื่มต้นเบิร์ชเป็นประจำเป็นเวลานาน: อย่างน้อยหนึ่งลิตรทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ความสามารถในการสลายนิ่วและขจัดเกลือมีประโยชน์สำหรับโรคข้อต่อ โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์ ในระหว่างการโจมตีของอาการปวดตะโพกหรือโรคไขข้ออักเสบ ต้นเบิร์ชจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวด

ต้นเบิร์ชมีประโยชน์ที่อุณหภูมิสูง ช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มการสูญเสียของเหลวที่เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป การดื่มต้นเบิร์ชในปริมาณมากเมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัดใหญ่หรือโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ จะช่วยลดความรุนแรงของโรคและเร่งกระบวนการฟื้นตัว

ประโยชน์ของเบิร์ช SAP: ขับปัสสาวะและบูรณะ

ต้นเบิร์ชเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ที่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดหรือกำจัดอาการบวมทั้งหมด

Birch sap ถือเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่สามารถสันนิษฐานได้ว่าเมื่อมีมะเร็ง การดื่มต้นเบิร์ชสามารถปรับปรุงสภาพได้เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย

เบิร์ช SAP สามารถใช้ภายนอกได้ ช่วยเร่งการสมานแผลและแผลพุพองทำให้สภาพหลังการรักษาบาดแผลเป็นหนองดีขึ้น

Birch sap ยังใช้ในด้านความงามด้วย คุณสามารถถูบนใบหน้าของคุณเป็นโทนเนอร์ได้ การดูแลประเภทนี้ช่วยรับมือกับสิวและจุดด่างอายุ สระผมด้วยต้นเบิร์ชซึ่งช่วยขจัดรังแคด้วย

ข้อห้ามในการดื่มน้ำเบิร์ช

Birch sap เป็นเครื่องดื่มชั้นยอดที่ไม่มีข้อห้ามเลย ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเฉพาะในกรณีที่มีนิ่วในไตหรือกระเพาะปัสสาวะเพื่อป้องกันไม่ให้นิ่วเคลื่อนตัวและทำให้เกิดการโจมตี น้ำผลไม้อาจเป็นอันตรายได้หากรวบรวมและจัดเก็บโดยละเมิดมาตรฐานสุขอนามัยและเกิดการปนเปื้อน

เบเรสโตวา สเวตลานา

แคลอรี่, กิโลแคลอรี:

โปรตีน กรัม:

คาร์โบไฮเดรต กรัม:

เบิร์ช SAP มักเรียกว่าของเหลวใสซึ่งถูกปล่อยออกมาก่อนที่ใบไม้สีเขียวจะปรากฏจากโต๊ะหรือกิ่งเบิร์ชภายใต้อิทธิพลของแรงกดของราก ต้นเบิร์ชสกัดในระดับอุตสาหกรรมในรัสเซีย เบลารุส บางภูมิภาคของยูเครน และแคนาดา ต้นเบิร์ชมีความโปร่งใสเกือบไม่มีสีหรือสีเหลืองอ่อนมีรสหวานและมีกลิ่นหอมเฉพาะเจาะจง ต้นเบิร์ชเป็นผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล เก็บเกี่ยวได้ในเดือนเมษายน-พฤษภาคม ขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศ

ปริมาณแคลอรี่ของต้นเบิร์ช

ปริมาณแคลอรี่ของเบิร์ช SAP คือ 24 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของต้นเบิร์ช

ในหนังสือสารคดีเล่มหนึ่ง นักเขียน Evgeny Permyak บรรยายถึงการผลิตไวน์ที่คล้ายกับต้นเบิร์ช เครื่องดื่มเรียกว่า "Berso" ในปี 1936 มีการจัดการนำร่องการผลิตไวน์เบิร์ชใกล้กับ Sverdlovsk ในสหรัฐอเมริกา น้ำเชื่อมเบิร์ชบางครั้งทำมาจากต้นเบิร์ช คล้ายกับ โดยปกติจะได้มาจากป่าโดยตรงโดยการระเหยน้ำคั้นไปบน "ไฟเปล่า"

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับต้นเบิร์ช โปรดดูวิดีโอ “ต้นเบิร์ชเป็นยาอายุวัฒนะหรือแค่เติมน้ำตาลเท่านั้น?” รายการโทรทัศน์ "เอด้าโชว์"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ
ห้ามคัดลอกบทความนี้ทั้งหมดหรือบางส่วน

ชั้นวางของในร้านเต็มไปด้วยผลไม้และเครื่องดื่มเบอร์รี่สำหรับทุกรสนิยมและงบประมาณ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์และก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกายมนุษย์ ผู้บริโภคควรตระหนักว่าน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าจากผู้ผลิตรายใดไม่เป็นธรรมชาติ แต่ชาวเมืองจะหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้ที่ไหน? น่าเสียดายที่หลายคนเริ่มลืมไปแล้วเกี่ยวกับต้นเบิร์ชซึ่งเป็นของขวัญที่มีค่าที่สุดจากป่า เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ซึ่งช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบนั้นเก็บเกี่ยวได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อรู้สึกว่าขาดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง วิตามินในต้นเบิร์ชทำให้ร่างกายแข็งแรงหลังฤดูหนาวและช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

เบิร์ชทรัพย์คืออะไร?

นี่คือสิ่งที่คนทั่วไปเรียกว่าของเหลวที่ไหลเวียนผ่านเนื้อเยื่อของลำต้นของต้นไม้ ทุกฤดูใบไม้ผลิมันจะลอยขึ้นภายใต้แรงกดดันจากรากของต้นเบิร์ชขึ้นไปด้านบน การคำนวณระยะเวลาของการก่อตัวของน้ำนมเป็นเรื่องง่าย: เพียงกรีดลำต้นเล็ก ๆ แล้วดูว่าหยดใสออกมาหรือไม่ ของเหลวที่มีคุณค่ามากที่สุดคือต้นเบิร์ชซึ่งเติบโตในพื้นที่ที่มีแสงแดดอบอุ่น จากต้นไม้ต้นหนึ่งคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้มากถึงสามลิตรต่อวัน ฤดูกาลในการรวบรวมเครื่องดื่มเบิร์ชจะสิ้นสุดลงเมื่อใบแรกบานในช่วงปลายเดือนเมษายน

Birch sap เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รากของต้นไม้ค่อนข้างทรงพลังโดยลึกลงไปในดินไม่ดูดซับสารพิษและสารกัมมันตภาพรังสีจากชั้นดินด้านบน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเก็บน้ำผลไม้ในเขตอุตสาหกรรมและตามทางหลวงได้ ควรจำไว้ว่าสำหรับเบิร์ชการสูบของเหลวออกมานั้นทำให้เกิดความเครียดและบาดแผล เพื่อให้ต้นไม้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัด จำเป็นต้องปิดบริเวณรอยบากบนลำต้นด้วยขี้ผึ้ง ดินน้ำมัน หรือมอส คุณไม่ควรสับต้นอ่อน: พวกเขาอาจไม่ทนต่อการแห้งและตาย Birch Sap ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน วิทยาความงาม และศิลปะการทำอาหาร ผลไม้แช่อิ่ม kvass และไวน์ถูกเตรียมจากมัน

คุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่มคืออะไร?

ต้นเบิร์ชไม่มีโปรตีนหรือไขมันเลย แต่มีคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น ประมาณ 2% ของผลิตภัณฑ์มีน้ำตาลจากพืช จึงมีรสหวานน่ารับประทาน และกรดอินทรีย์มาลิกและซิตริกจะเพิ่มความเปรี้ยวเล็กน้อย เครื่องดื่มสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยแทบไม่มีแคลอรี่: 100 มล. มี 8–10 กิโลแคลอรี ของเหลวจากเบิร์ชอุดมไปด้วยไฟตอนไซด์ น้ำมันหอมระเหย แทนนิน ไกลโคไซด์ และธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ

เครื่องดื่มเบิร์ชมีวิตามินอะไรบ้าง?

แร่ธาตุและวิตามินในต้นเบิร์ชทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างผิดปกติ ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกและกลุ่มบีจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งแร่ธาตุในองค์ประกอบของมันมีผลการรักษาเนื้อเยื่อและอวัยวะที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง เครื่องดื่มเบิร์ชมีวิตามินอะไรบ้าง? หนึ่งร้อยมิลลิลิตรประกอบด้วยองค์ประกอบย่อยที่สำคัญต่อชีวิตมนุษย์ปกติดังต่อไปนี้:

• กรดแอสคอร์บิก - 5 มก.;
• โพแทสเซียม – 27 มก.;
• โซเดียม – 16 มก.;
• แคลเซียม – 13 มก.;
• แมกนีเซียม – 6 มก.;
• อลูมิเนียม – 2 มก.;
• แมงกานีส – 1 มก.;
• เหล็ก – 0.3 มก.;
• ซิลิคอน - 0.1 มก.;
• สตรอนเซียม – 0.1 มก.;
• ไทเทเนียม – 0.1 มก.

น้ำผลไม้ยังประกอบด้วยไบโอติน, ไพริดอกซิ, ไซยาโนโคบาลามิน, รูติน, แคลซิเฟอรอล, กรดโฟลิกและแพนโทธีนิกในปริมาณเล็กน้อย ในบรรดาแร่ธาตุต่างๆ ยังสามารถสังเกตฟอสฟอรัส ทองแดง แบเรียม เซอร์โคเนียม นิกเกิล และฟลูออรีนได้อีกด้วย

เครื่องดื่มมีประโยชน์อย่างไร?

เบิร์ชทรัพย์นำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายมนุษย์และปรับปรุงสุขภาพ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ เครื่องดื่มทำความสะอาดเนื้อเยื่อและอวัยวะของสารพิษและสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันการก่อตัวของสารพิษใหม่ และทำให้กระบวนการหมักเป็นกลางในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้ร่างกายเริ่มทำงานได้ชัดเจนและเข้มข้น ของเหลวมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ปรับสี และให้ความมีชีวิตชีวา เป็นการดีที่จะรวบรวมมันในฤดูใบไม้ผลิเมื่อผู้คนตระหนักดีเป็นพิเศษถึงการขาดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ วิตามินในต้นเบิร์ชช่วยเอาชนะอาการบลูส์ตามฤดูกาล การขาดวิตามิน และรับมือกับโรคหวัด

เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย ขอแนะนำให้ใช้สำหรับอาการบวมน้ำที่มาจากต้นกำเนิดและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันและสำหรับความดันโลหิตสูงเล็กน้อย น้ำผลไม้มีประโยชน์อย่างมากต่อไตและป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต มันจะขับเอาอนุภาคเล็กๆ ออกจากเนื้อเยื่อที่ก่อตัวเป็นนิ่วในไต ผลการรักษาของของเหลวขยายไปถึงตับและถุงน้ำดี ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ ทำความสะอาดเนื้อเยื่อให้ดีจากการสะสมสารพิษ และส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่

ผลิตภัณฑ์มีความสามารถในการหยุดยั้งการเกิดการอักเสบในร่างกาย ทำลายการติดเชื้อจากทุกแหล่งกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากยืนยันว่าของเหลวเบิร์ชมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและยาต้านจุลชีพที่เด่นชัด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมผู้ติดตามการแพทย์ทางเลือกจึงมีการใช้งานอย่างแข็งขัน หมอแผนโบราณยังอ้างว่าเครื่องดื่มสามารถยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกที่เป็นมะเร็งได้ ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงหรือไม่นั้นยากที่จะพูด แต่คุณสมบัติการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปของของเหลวนั้นเป็นข้อเท็จจริง และระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสามารถต่อสู้กับภัยคุกคามทั้งภายนอกและภายในได้ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อไวรัส เชื้อราที่ทำให้เกิดโรค หรือเนื้องอกวิทยา

เครื่องดื่มมีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด การรวมไว้ในอาหารช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจทำให้ทนต่อความเครียดทางร่างกายที่รุนแรงและทำความสะอาดผนังหลอดเลือดจากการสะสมที่เป็นอันตราย ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยังใช้ในอาหารลดน้ำหนักอีกด้วย ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักหรืออดอาหาร ความจริงก็คือต้นเบิร์ชเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญในร่างกายที่แข็งแกร่งที่สุด การวิจัยทางการแพทย์ยืนยันเรื่องนี้ และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวโดยตรงขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการเผาผลาญ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มที่ให้ชีวิตคุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ควรคำนึงว่าน้ำผลไม้ควรเป็นธรรมชาติ เก็บสดใหม่ ไม่ใช่ซื้อจากร้านค้าซึ่งเต็มไปด้วยสารกันบูด สารปรุงแต่งเทียม และน้ำตาล

Birch sap มีประโยชน์อย่างมากในฐานะผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง แพทย์ด้านความงามมักรวมไว้ในมาสก์บำรุงผิวหน้า ผลิตภัณฑ์ช่วยฟื้นฟูผิวอย่างน่าทึ่ง อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์ และช่วยรักษาสุขภาพที่ดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ขอแนะนำให้ใช้เพื่อรักษาสิวและอาการอักเสบอื่นๆ ในการดูแลผิวที่มีปัญหา ก็เพียงพอที่จะเช็ดใบหน้าหลายครั้งต่อวันด้วยแผ่นสำลีชุบน้ำยารักษา ผลิตภัณฑ์นี้ยังเป็นยารักษาศีรษะล้านได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อหยุดผมร่วง แค่ถูน้ำใส่หัววันละ 2-3 ครั้งก็พอ ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นในไม่ช้า: ผมร่วงจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ ในบางกรณี เส้นผมกลับคืนมาบางส่วนด้วยซ้ำ

วิธีการเก็บเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง?

ต้นเบิร์ชเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการเก็บรักษาอย่างถูกต้อง ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มในขณะที่ยังสดอยู่ หลังจากผ่านไป 10-12 ชั่วโมง สารที่เป็นประโยชน์ในนั้นก็เริ่มเสื่อมลง และคุณสมบัติในการรักษาก็จะหายไป ดังนั้นอายุการเก็บรักษาสูงสุดของของเหลวที่เก็บใหม่ไม่ควรเกินสองวัน ขอแนะนำให้วางไว้ในที่ร่มและเย็น ตู้เย็นหรือตู้กับข้าวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้

แต่หากมีความจำเป็นต้องเก็บรักษาสินค้าให้นานขึ้นก็สามารถเก็บรักษาได้ เครื่องดื่มถูกทำให้ร้อนถึง 80°C แต่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เทลงในขวดแก้ว และปิดผนึกด้วยฝาโลหะ เมื่อเตรียมในลักษณะนี้สามารถเก็บไว้ได้โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติทางยาได้นานถึงหกเดือน แม่บ้านบางคนหมักเครื่องดื่มแล้วเติมน้ำตาลมะนาวและลูกเกดลงไป ผลลัพธ์ที่ได้คือโซดาที่อร่อยและเติมพลัง น้ำเชื่อมเบิร์ชที่ได้จากการระเหยน้ำนมก็มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานเช่นกัน

เครื่องดื่มสามารถทำร้ายร่างกายได้หรือไม่?

เมื่อรู้ว่าเครื่องดื่มเบิร์ชมีสารอาหารและวิตามินอะไรบ้างคุณสามารถมั่นใจได้ถึงประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมนี้มีข้อห้ามในการใช้งาน ผู้ที่มีอาการแพ้เกสรเบิร์ชไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ ไม่แนะนำให้รวมเครื่องดื่มไว้ในอาหารหากคุณเป็นโรคเบาหวานเนื่องจากมีน้ำตาลจากพืชจำนวนมาก คุณไม่สามารถใช้ของเหลวจากต้นเบิร์ชที่ปลูกใกล้ถนนที่มีการจราจรหนาแน่นและสถานประกอบการอุตสาหกรรม อนุภาคของโลหะหนักและสารประกอบเคมีที่เป็นอันตรายเกาะอยู่บนต้นไม้เหล่านี้

ต้นเบิร์ช (ต้นเบิร์ช)- ของเหลวที่ออกมาจากต้นเบิร์ชในบริเวณที่ลำต้นหรือกิ่งก้านเสียหาย ความเสียหายดังกล่าวอาจเกิดจากการบาดหรือแตกหัก และของเหลวที่ไหลออกนั้นเกิดจากแรงกดของรากในต้นไม้

ต้นเบิร์ชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากซึ่งอุดมไปด้วยสารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากของเหลวนี้มีผลดีที่ซับซ้อนต่อสุขภาพของมนุษย์

องค์ประกอบของต้นเบิร์ช

• ความหนาแน่นของน้ำผลไม้ - 1.0007-1.0046 g/ml;
• ปริมาณวัตถุแห้ง - 0.7-4.6 กรัม/ลิตร;
• ปริมาณเถ้า - 0.3-0.7 มก./ลิตร;
• ปริมาณน้ำตาลทั้งหมด - 0.5-2.3%;
• โปรตีน - 0.1 กรัม/100 กรัม
• ไขมัน - 0.0;
• คาร์โบไฮเดรต - 5.8 กรัม/100 กรัม;
• ในบรรดาสารอินทรีย์ที่เราทราบ: น้ำมันหอมระเหย, ซาโปนิน, เบทูลอล, กรดอินทรีย์มากกว่า 10 ชนิด

ปริมาณแคลอรี่ของเบิร์ชซับคือ— 22-24 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์สด 100 กรัม

Birch sap ยังมีองค์ประกอบมาโครและองค์ประกอบย่อย (แร่ธาตุ):

• น้ำตาล - 1-4%;
• — 273 มก./ลิตร;
• — 16 มก./ลิตร;
• — 13 มก./ลิตร;
• — 6 มก./ลิตร;
• อะลูมิเนียม (Al) - 1-2 มก./ล.
• แมงกานีส (Mn) - 1 มก./ล.
• — 0.25 มก./ลิตร;
• ซิลิคอน (Si) - 0.1 มก./ล.
• ไทเทเนียม (Ti) - 0.08 มก./ล.
• ทองแดง (Cu) - 0.02 มก./ล.
• สตรอนเทียม (Sr) - 0.1 มก./ล.
• แบเรียม (Ba) - 0.01 มก./ล.
• นิกเกิล (Ni) - 0.01 มก./ล.
• เซอร์โคเนียม (Zr) - 0.01 มก./ล.
• — 0.01 มก./ลิตร;
• ร่องรอยของไนโตรเจน (N)

องค์ประกอบทางเคมีอาจแตกต่างกันบ้างขึ้นอยู่กับพื้นที่การเจริญเติบโตของผู้บริจาคเบิร์ชและองค์ประกอบของดินที่ต้นไม้เติบโต

การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ (ควรดื่มแก้วสามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร) จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับฤดูใบไม้ผลิหรือการขาดสติความเหนื่อยล้า ฯลฯ

จากมุมมองของยาสมุนไพร Birch Sap เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการเผาผลาญ แม้ว่าต้นเบิร์ชจะแตกต่างจากน้ำเพียงเล็กน้อย แต่ก็หมักได้ดีและมีผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร

ต้นเบิร์ชอุดมไปด้วยน้ำตาล กรดอินทรีย์ เอนไซม์ เกลือแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็กและอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งเราพูดถึงก่อนหน้านี้เล็กน้อย เนื่องจากมีองค์ประกอบมากมาย จึงแนะนำให้ใช้สำหรับโรคเลือด ข้อต่อ ผิวหนัง รวมถึงโรคทางเดินหายใจอื่นๆ

การดื่มต้นเบิร์ชช่วยทำความสะอาดเลือดเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายในระหว่างโรคติดเชื้อ การดื่มน้ำผลไม้เพื่อรักษาโรคตับ, ถุงน้ำดี, ความเป็นกรดต่ำ, เลือดออกตามไรฟันและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มีประโยชน์

ต้นเบิร์ชยังช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็วและสลายนิ่วในปัสสาวะที่มีต้นกำเนิดจากฟอสเฟตและคาร์บอเนต

เบิร์ชเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัด โรคติดเชื้อและภูมิแพ้ มีฤทธิ์ต้านพยาธิ ขับปัสสาวะ และต้านมะเร็ง เบิร์ช SAP มีประโยชน์ในการเช็ดผิวเพื่อให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดผิวแห้ง

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการสระผมด้วยต้นเบิร์ชเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและความเงางามและความนุ่มนวล (การแช่ใบเบิร์ชมีคุณสมบัติเหมือนกัน) Birch sap เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับความอ่อนแอ “น้ำตา” เบิร์ชมีผลดีมากต่อผู้หญิงในช่วงเวลาดังกล่าว หากคุณดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละแก้ว อาการง่วงนอน เหนื่อยล้า หงุดหงิด และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนจะหายไป