ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการทำสลัดผลไม้ มีตัวเลือกมากมายที่นี่ และสิ่งที่คุณต้องมีคือนำผลไม้ที่คุณชื่นชอบมาหั่นแบบสุ่ม เพิ่มผลเบอร์รี่ ถั่ว ใบสะระแหน่หากต้องการ ผัดและของหวานพร้อม เกือบ. ยังคงเป็นเพียงการตัดสินใจว่าจะปรุงรสสลัดผลไม้อย่างไร และทางเลือกนั้นกว้างกว่าที่คุณคิด ฉันเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกบางอย่างโดยแบ่งออกเป็นแบบเรียบง่ายและซับซ้อนแบบมีเงื่อนไข

ตัวเลือกการเติมเงินที่ง่าย

หากไม่มีเวลาให้เลือกซอสสำเร็จรูปหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำหน้าที่แทน ที่พบมากที่สุดคือโยเกิร์ตที่มีและไม่มีสารเติมแต่ง kefir ครีมเปรี้ยว ไอศกรีม วิปครีม นมข้นหวาน น้ำผึ้ง หากคุณต้องการให้รสชาติปกติดั้งเดิมมากขึ้นน้ำสลัด ryazhenka นั้นเหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นสากล พวกมันมีความเป็นกลางในตัวเองดังนั้นจึงเน้นย้ำและเสริมรสชาติของสลัดที่หลากหลาย สะดวกมากในการปรุงอาหารตามอัลกอริทึมง่ายๆ: คุณนำผลไม้มาหั่นและปรุงรสด้วยหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เสนอข้างต้น ผลลัพธ์ที่ได้คือของว่างที่ดีต่อสุขภาพและไม่ธรรมดา และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมการ

สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร การรู้ว่าโยเกิร์ตธรรมชาติและคีเฟอร์ไขมันต่ำมีประโยชน์ต่อรูปร่างจะเป็นประโยชน์มากที่สุด และเพื่อให้สลัดปรุงรสให้หวานขึ้น ให้ใส่อินทผลัมหรือกล้วยลงไปด้วย หากทุกอย่างเป็นไปตามรูปร่างของคุณอย่ากลัวที่จะทดลองเตรียมซอสใหม่ทุกครั้งตกแต่งสลัดด้วยน้ำตาลผงและช็อคโกแลตขูด

ครีมสำหรับสลัดผลไม้

ครีมทุกชนิดเหมาะสำหรับสลัดผลไม้ - คัสตาร์ด, วานิลลา, ช็อคโกแลตถั่ว, คอทเทจชีส, ครีม ในขั้นต้นครีมถือเป็นของหวานอิสระซึ่งเป็นครีมที่ตีด้วยน้ำตาล วันนี้มีสูตรอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากด้วยการเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนรสชาติได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าบางคนดีกว่าคนอื่น พนักงานต้อนรับแต่ละคนค่อยๆเลือกคนโปรดของเธอ

ตัวอย่างเช่นลองสูตรครีมช็อคโกแลต จะใช้ครีม 150 มล. 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลและช็อคโกแลตขูด 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. โกโก้. ทั้งหมดนี้ถูกตีให้เป็นเนื้อครีม ครีมที่นี่สามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยว และเพื่อให้มีตัวเลือกในการรับประทานอาหารมากขึ้น ให้ลดปริมาณน้ำตาลลง

ครีมผลไม้จัดทำในลักษณะเดียวกัน เฉพาะในพวกเขาครีมเปรี้ยววิปปิ้งครีมและช็อคโกแลตและโกโก้จะถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อม คุณต้องป้อนส่วนหลังในตอนท้ายและอย่างระมัดระวังโดยพยายามรักษาความสม่ำเสมอของครีม

ซอสสำหรับสลัดผลไม้

น้ำสลัดผลไม้สามารถทำได้หลายวิธี เรานำเสนอเพียงบางส่วนเท่านั้น น้ำสลัดผลไม้เตรียมง่ายมาก คุณต้องตีกล้วยสุกมากด้วยเครื่องปั่นด้วยน้ำแอปเปิ้ลแครอทหนึ่งแก้ว และที่นี่คุณมีอิสระในการทดลอง ซอสสามารถเตรียมจากผลไม้อ่อนหรือผลเบอร์รี่ร่วมกับน้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อมต่างๆ

น้ำสลัดซิตรัสสามารถเตรียมได้โดยการผสมน้ำส้ม 1 ลูกกับมะนาวครึ่งลูก เติมขิงป่น 1 ช้อนชา ซอสนี้เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดผลไม้ และเนื่องจากสูตรนี้ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนมและเนย จึงสามารถใช้ได้แม้ในวันที่อดอาหาร

ซอสร้อนดั้งเดิมมากจากน้ำสับปะรด เหมาะสำหรับใส่สลัดกับอะโวคาโด สำหรับซอสที่คุณต้องการ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำสับปะรดและสับปะรดสดขนาดกลาง 2 ลูก น้ำมะนาวอย่างละ 1 ช้อนชาและขิงสดขูด รวมทั้งวอลนัท 1 กำมือ ใบโหระพา 3 ใบ พริกไทยดำและเกลือเล็กน้อย ผสมน้ำผลไม้และสับสับปะรดและโหระพาให้ละเอียด บดวอลนัทด้วยเครื่องปั่นจนละเอียด ในตอนท้ายส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมให้เข้ากัน - และซอสก็พร้อม

ปั๊มน้ำมันที่ไม่ใช่เด็ก

สิ่งที่คุณสามารถเติมสลัดผลไม้ได้นอกเหนือจากตัวเลือกที่เสนอข้างต้นคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยธรรมชาติแล้วของหวานนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เหล้าที่ใช้กันมากที่สุด คอนญัก ไวน์ขาวและไวน์แดง ทางเลือกขึ้นอยู่กับผลไม้ที่เป็นพื้นฐานของสลัด

ไม่มีกฎที่ชัดเจนที่นี่และแม่บ้านแต่ละคนจะค่อยๆเข้าใจวิธีการปฏิบัติอย่างถูกต้องโดยสัญชาตญาณ แต่มีคำแนะนำทั่วไปที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางโดยมีข้อผิดพลาดน้อยที่สุด หากสลัดขึ้นอยู่กับกล้วย, กีวี, สตรอเบอร์รี่, ควรใช้สุรา คอนญักเน้นรสชาติของมะนาว และของหวานที่ทำจากเมลอน เนคทารีน แอปริคอต และพีช ปรุงรสด้วยไวน์ขาวแห้งได้ดีที่สุด

โดยธรรมชาติแล้วรสชาติของสลัดที่ปรุงรสด้วยซอสแอลกอฮอล์จะกลมกลืนกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมเท่านั้น ก่อนอื่นคุณต้องจำเกี่ยวกับการกลั่นกรอง ด้วยความช่วยเหลือของไวน์ คุณจะเพิ่มกลิ่นหอมของอาหาร สร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ระวังเมื่อคุณลองครั้งแรกเพราะแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำลายทุกอย่างได้ง่าย

สรุป. หากคุณต้องการทำสลัดผลไม้อย่างรวดเร็วและรับประกันว่าจะอร่อย ให้ใช้น้ำสลัดโยเกิร์ตหรือวิปปิ้งครีมที่เป็นกลาง สำหรับการเฉลิมฉลองคุณสามารถเตรียมครีมหรือซอสที่ผิดปกติได้ และสำหรับมื้อค่ำแสนโรแมนติกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยจะไม่เจ็บ แต่ไม่ว่าพนักงานต้อนรับจะปรุงรสสลัดผลไม้อย่างไรสิ่งสำคัญคือเธอปรุงด้วยจิตวิญญาณของเธอ เฉพาะในกรณีนี้มันจะอร่อยอย่างแท้จริง

ติดต่อกับ

นักชิมและฟันหวานไม่ได้เป็นเพียงผู้ชื่นชอบเค้กและช็อคโกแลตเท่านั้น หลายคนในจำนวนนี้เป็นผู้ที่ชอบชิมผลไม้สดหรือเตรียมสลัดผลไม้ อย่างไรก็ตามสลัดผลไม้เป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมเบาและไม่เป็นอันตรายสำหรับรูปร่าง ดังนั้นผู้ชื่นชอบของหวานที่นับแคลอรี่จึงสามารถรักษาตัวเองด้วยของหวานนี้ได้อย่างปลอดภัย แน่นอนว่าผักกาดหอมนั้นง่ายต่อการหั่น แล้วน้ำสลัดผลไม้ล่ะ? มาดูกันว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่เป็นที่รู้จักและผู้ชื่นชอบของหวานที่มีประสบการณ์จะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างไร

น้ำสลัดเป็นสิ่งแรกที่นึกถึง โดยปกติแล้ว การเสิร์ฟสลัดผลไม้กับซอสน้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด (ในแง่ของแคลอรี่) บ่อยที่สุดสำหรับซอสดังกล่าวจะใช้น้ำผลไม้ชนิดเดียวกันกับที่เตรียมของหวาน แต่คุณสามารถปรุงรสสลัดผลไม้ด้วยส่วนผสมของน้ำผลไม้อื่นๆ

น้ำจิ้มซีบัคธอร์น

วัตถุดิบ:

• น้ำซีบัคธอร์น (1 ถ้วยตวง)
• อบเชยป่น (1 ช้อนชา)
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ)

การทำอาหาร:

หากคุณมีผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn ให้บีบน้ำออก ถ้าไม่มีให้ใช้แบบสำเร็จรูป ถูอบเชยกับน้ำผึ้ง สะเด็ดน้ำและทำให้ร้อนขึ้น ละลายน้ำผึ้งและอบเชยในน้ำอุ่นแล้วผสมกับน้ำซีบัคธอร์นที่เหลือ

ซอสส้ม

วัตถุดิบ:

• น้ำผลไม้ 1 ส้ม;
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• ขิงป่น (1 ช้อนชา)

การทำอาหาร:

บีบน้ำจากส้มหนึ่งผลและมะนาวครึ่งลูก นำความเอร็ดอร่อยออกจากครึ่งหลังของมะนาว (ถูบนกระต่ายขูดละเอียด) ผสมน้ำผลไม้และเพิ่มความสนุกและขิงลงไป ปรุงซอสให้หวานหากต้องการ

ซอสสับปะรดเผ็ด

วัตถุดิบ:

• น้ำสับปะรด (2 ช้อนโต๊ะ)
• สับปะรดสด (2 วง)
• น้ำมะนาว (1 ช้อนชา)
• รากขิงขูด (1 ช้อนชา)
• วอลนัท (กำมือ)
• พริกไทยดำ
• โหระพา

การทำอาหาร:

ผสมสับปะรดและน้ำมะนาว สับใบโหระพาสามหรือสี่ใบอย่างประณีต หั่นสับปะรดสดเป็นก้อนเล็กๆ ขูดรากขิง. บดถั่วในเครื่องปั่นหรือในเครื่องบดกาแฟให้มีสภาพเหมือนสารละลายน้ำมัน ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่เกลือและพริกไทยดำเล็กน้อยลงในซอส

บันทึก:

ซอสนี้เหมาะสำหรับน้ำสลัดที่ชั่วร้ายกับอะโวคาโด และแทนที่จะใช้วอลนัทสับ คุณสามารถใช้น้ำมันวอลนัทสำเร็จรูป (1 ช้อนชา)

ซอสกล้วยแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

• น้ำแอปเปิ้ล (ครึ่งแก้ว)
• กล้วย (1 ชิ้น)
• น้ำแครอท (ครึ่งแก้ว)

การทำอาหาร:

กล้วยสุกและนิ่มมาก 1 ลูก ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นหลายๆ ชิ้น แล้วใส่ในเครื่องปั่น เพิ่มแอปเปิ้ลคั้นสดและน้ำแครอทที่นั่น ปัด. เพิ่มน้ำตาลหากต้องการ

ในความเป็นจริงแล้วซอสผลไม้สามารถเตรียมได้จากผลไม้เกือบทุกชนิด บดผลเบอร์รี่อ่อนและกล้วยให้เป็นน้ำซุปข้น บีบน้ำจากผลไม้เนื้อแข็งและผลไม้รสเปรี้ยว แล้วใส่เครื่องเทศ (อบเชย กานพลู ขิง วานิลลิน) ลงในซอส คุณยังสามารถเพิ่มนมหรือเฮฟวี่ครีมเล็กน้อยลงในซอสดังกล่าว และคุณสามารถปรุงรสสลัดผลไม้ด้วยซอสที่ทำจากผลิตภัณฑ์นม

น้ำสลัดไอศกรีม

วัตถุดิบ:

• ไอศกรีมวานิลลา (500 กรัม)
• ลูกเกด (2 ช้อนโต๊ะ)
• ช็อกโกแลต (ครึ่งแท่ง)

การทำอาหาร:

ให้ไอศกรีมละลายจนนิ่ม ล้างและจัดเรียงลูกเกด ขูดช็อกโกแลตหรือตัดด้วยมีดคมๆ ผสมลูกเกดกับไอศกรีมช็อกโกแลตแล้วราดสลัด ใส่ในตู้เย็นเพื่อให้ไอศกรีม "เซ็ตตัว"

น้ำสลัดโยเกิร์ต

วัตถุดิบ:

• โยเกิร์ตผลไม้ (1 ถ้วย);
• น้ำตาล (1 ช้อนชา);
• เซโมลินา (2 ช้อนโต๊ะ);
• อบเชย (ครึ่งช้อนชา);
• เกลือ (หยิบมือหนึ่ง).

การทำอาหาร:

ตีโยเกิร์ตกับน้ำตาลในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม ใส่เกลือเล็กน้อยและแป้งเซมะลีเนอร์ ปล่อยให้ซอสต้มประมาณสิบนาทีเพื่อให้เซโมลินาฟู เมื่อเสิร์ฟสลัดให้โรยหน้าด้วยอบเชยป่น

ครีมซอส

วัตถุดิบ:

• วิปปิ้งครีม (1 ถ้วยตวง)
• ไอศกรีม (100 ก.)
• นมข้น (1 ช้อนโต๊ะ)

การทำอาหาร:

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วตีในเครื่องปั่น สามารถใช้น้ำเชื่อมผลไม้แทนนมข้นหวานได้

ซอสครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ:

• ครีมเปรี้ยวไขมัน (1 ถ้วย);
• น้ำตาล (1 ช้อนโต๊ะ)

การทำอาหาร:

ตีครีมกับน้ำตาลในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องตีเพียงแค่ถูน้ำตาลด้วยครีมเปรี้ยวจนละลายหมด

สำหรับสลัดผลไม้คุณสามารถปรุงซอสที่แปลกใหม่ได้ สำหรับเราพวกเขายังคงผิดปกติ แต่ในร้านอาหารยุโรปน้ำสลัดและซอสดังกล่าวเสิร์ฟพร้อมของหวานจากผลไม้ คุณจะลองไหม

ซอสน้ำผึ้งไวน์

วัตถุดิบ:

• น้ำส้มสายชูไวน์ (2 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)
• เกลือ (หยิบมือ)

การทำอาหาร:

ละลายน้ำผึ้งในน้ำส้มสายชูและผสมกับน้ำมันมะกอก เขย่าส่วนผสมให้เข้ากันแล้วเติมเกลือลงไปเล็กน้อย

ครีมชีส

วัตถุดิบ:

• มาสคาโปนชีสหรือคอทเทจชีสที่มีไขมัน (200 กรัม)
• น้ำตาล (1 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำเสาวรสหรือมะม่วง (2 ช้อนโต๊ะ)
• วนิลา

การทำอาหาร:

บดชีสกับน้ำตาลใส่วานิลลินและน้ำผลไม้ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันอีกครั้ง หากครีมหนาเกินไปคุณสามารถเจือจางด้วยครีมเปรี้ยวได้

อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกมากมายสำหรับน้ำสลัดผลไม้ นอกจากนี้ยังสามารถปรุงรสสลัดผลไม้ด้วยวิปปิ้งครีมสำเร็จรูป โรยหน้าด้วยถั่วและช็อกโกแลต โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่หรือใบโหระพา นักชิมบางคนมีความสุขที่จะกินสลัดผลไม้ที่แต่งด้วยมายองเนส (แต่แน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับทุกคน) และมีคนเติมน้ำคื่นฉ่ายลงในน้ำสลัดผลไม้ (เป็นมือสมัครเล่นด้วย) อย่างไรก็ตามสลัดผลไม้สามารถเติมอะไรได้เลย!

โรยด้วยน้ำตาลผง (เล็กน้อย) แล้วผสม ผลไม้จะให้น้ำผลไม้ทันทีและคุณไม่ต้องเครียดกับน้ำสลัดผลไม้ ดังนั้นกินผลไม้และทำของหวานเบา ๆ จากผลไม้เหล่านี้ ปรุงอาหารด้วยความยินดี!

พูดคุย 3

เนื้อหาคล้ายกัน

สลัดผลไม้มีหลายอย่างรวมกัน ส่วนใหญ่มักจะเป็นพื้นฐาน. แต่ต้องทำให้เป็นกรด และไม่เพียง แต่ส้มหรือผลเบอร์รี่ฉ่ำ ๆ เท่านั้น แต่สีน้ำตาลยังเพิ่มความเปรี้ยวอีกด้วย ให้แน่ใจว่าได้สะระแหน่สดที่บ้าน - เป็นส่วนผสมที่ดีและสดชื่นสำหรับสลัดแอปเปิ้ลหรือสลัดส้ม

น้ำสลัดผลไม้

ไม่ว่าในกรณีใด อย่าปรุงรสสลัดหวานล่วงหน้าเพราะผลไม้จะออกดอกออกผล และด้วยน้ำสลัดโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว กระบวนการนี้จะเร็วขึ้นด้วยซ้ำ อย่าหั่นผลไม้ล่วงหน้าเช่นกัน- ชิ้นส่วนจะมืดลง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม สูตรสลัดผลไม้: ล้างผลไม้และผลเบอร์รี่หั่นเป็นชิ้นใหญ่เพื่อให้สะดวกในการตักขึ้นหลาย ๆ ครั้งด้วยช้อนทุกอย่างถูกกวน ราดด้วยครีมเปรี้ยว ครีม หรือโยเกิร์ต หลังจากนั้นเราก็ยกจานขึ้นโต๊ะทันที!

วิธีทำสลัดผลไม้

มันดีมากที่จะปรุงรสสลัดหวาน (แต่พอๆ กับ) โยเกิร์ตข้น. คุณสามารถเลือกโยเกิร์ตสำเร็จรูปกับสตรอเบอร์รี่ พีช หรือผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ที่เหมาะกับรสชาติของสลัดผลไม้ หากโยเกิร์ตธรรมชาติดูเปรี้ยวสำหรับคุณ คุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำตาลได้

สำหรับน้ำสลัดผลไม้คุณสามารถทำได้นอกเหนือจากโยเกิร์ต ครีมเปรี้ยว เฮฟวี่ครีม ไอศกรีมหรือแม้แต่มาก เต้าหู้อ่อน. สามารถราดสลัดได้หลายอย่าง น้ำเชื่อมหรือแยมเหลว- นี่อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เป็นต้นฉบับมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าสลัดผลไม้ไม่หวานเกินไป

ผลไม้ให้วิตามินและสารอาหารจำนวนมากแก่ร่างกายมนุษย์ด้วยการย่อยง่ายทำให้อิ่มด้วยพลังงานและสุขภาพ คุณสามารถทำน้ำผลไม้ สลัดจากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ หรือหลังจากทดลองแล้ว คุณสามารถทำสลัดผลไม้และเนื้อสัตว์ โดยเพิ่มปลาและผัก แต่สิ่งที่ต้องกรอกจะกล่าวถึงด้านล่าง

โยเกิร์ตธรรมชาติ 150 มล.

น้ำส้มและมะนาว 50 มล. (ผสม 50 ถึง 50);

พริกไทยและเกลือตามชอบ

การเตรียมซอส:

ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้น้ำมะนาวและน้ำส้ม 50 มล. ผสมกับเกลือพริกไทยและโยเกิร์ต ผสมให้เข้ากัน

เตรียมสลัด:

"วิตามิน" - สลัดผลไม้ใส่โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

วัตถุดิบ:

1 ส้ม

1 ส้มเขียวหวาน

1 แอปเปิ้ล

0.5 มะนาว

2 พริกหยวก

เกาด้าชีส 100 กรัม

เห็ดสด 100 กรัม

โยเกิร์ต 125 มล.

น้ำผึ้ง 2 ช้อน

น้ำมันมะกอก.

ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับเห็ด ต้องทำความสะอาด ล้าง และทำให้แห้ง จากนั้นทาน้ำมัน อบในเตาอบ จนสุกเต็มที่

จากนั้นคุณต้องเตรียมซอส คุณต้องผสมโยเกิร์ตน้ำมะนาวน้ำผึ้งแล้วตีจนได้ซอสที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิ้ลเป็นก้อนแล้วหั่นชีสด้วย

ปอกเปลือกและหั่นพริกไทยเป็นวง นำส้มเขียวหวานออกจากเปลือกแล้วแบ่งเป็นชิ้นๆ ผ่าครึ่ง

ส้มปอกเปลือกหั่นเป็นวง 2 ชิ้นต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

วางวงกลมสีส้มบนจานเสิร์ฟ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเห็ด ราดด้วยซอสและโรยหน้าด้วยเห็ด

สลัด "ผลไม้รวม"

สำหรับการเตรียมการที่คุณต้องการ:

ส้ม;

น้ำมะนาว.

ในสลัดประเภทนี้ ส่วนผสมสามารถถูกแทนที่ด้วยของโปรดหรือของที่อยู่ในมือ สิ่งสำคัญที่นี่คือการจำกฎทั่วไปของการทำอาหารและในหมู่พวกเขาเอง และวิธีการเติมสลัดผลไม้คุณสามารถตัดสินใจได้เองตามที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น โยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว

สรุปแล้ว

สลัดที่ทำจากผลไม้เพียงอย่างเดียวนั้นค่อนข้างเสริมและมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดูรูปร่างและพยายามลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังช่วยให้ไม่รู้สึกหิวในวันเข้าพรรษา แต่ขึ้นอยู่กับว่าจะเพิ่มอะไรและเติมสลัดผลไม้อย่างไร และยังเป็นของหวานที่อร่อยมากและป้องกันโรคหวัดและเหน็บชา