อะไรจะดีไปกว่าเครื่องดื่มกลิ่นหอมที่ชงสดใหม่ในตอนเช้า? เมื่อทราบถึงคุณประโยชน์ของมันแล้ว ผู้ปกครองหลายคนจึงไม่ลังเลที่จะมอบมันให้กับรุ่นน้อง แต่เด็กๆ สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? กาแฟผสมนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพแค่ไหน และคุณสามารถให้ลูกน้อยดื่มได้เมื่ออายุเท่าไร? เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ต่อเด็กหรือไม่?

ในหลายครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่จะให้กาแฟแก่เด็กๆ ในเวลาเดียวกัน เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับเด็กวัยเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กก่อนวัยเรียนด้วย คุณแม่ก็คิดว่าใช่. วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกหรือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของทารก จำไว้ว่าใครไม่ดื่ม เครื่องดื่มแรงระหว่างเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียน? แต่อนิจจาผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ไม่เป็นอันตรายอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก

และเนื่องจากพ่อแม่ที่รักกำลังสงสัยว่าเด็กอายุเท่าไรที่สามารถดื่มกาแฟได้ เราจึงตัดสินใจพูดคุยเกี่ยวกับข้อห้ามและผลของการดื่มต่อร่างกายของเด็ก ผลิตภัณฑ์ใดให้เลือกสำหรับคนรู้จักคนแรก? แพทย์คิดอย่างไรว่าสามารถมอบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้กับเด็กได้หรือไม่? อายุยังน้อย?

เครื่องดื่มกาแฟสำหรับเด็ก: ข้อดีและข้อเสีย

ในหลายประเทศที่เจริญแล้วคำถามไม่ได้เกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่จะมอบให้กับเด็ก? ท้ายที่สุดแล้วไม่อนุญาตให้ขายกาแฟในโรงอาหารให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี อย่างไรก็ตามในรัฐอื่น ๆ ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดดังกล่าว ดังนั้นวัยรุ่นและเด็กในโรงเรียนประถมและ อายุก่อนวัยเรียนดื่มกาแฟกัน

ข้อดี

ข้อดีก็คือ:

• ช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มสมาธิ
• ช่วยให้มีกำลังใจในตอนเช้า
• ปรับปรุงอารมณ์
• ลดอันตรายจากรังสี
• ปรับปรุงการออกกำลังกายและความอดทน (ไม่ใช่เพื่ออะไรที่นักกีฬามืออาชีพและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายดื่มกาแฟครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มการฝึก

ข้อเสีย

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจให้ลูกที่คุณรักดื่ม คุณต้องค้นหาว่ากาแฟส่งผลเสียต่อร่างกายเด็กอย่างไรบ้าง:

1. นอนไม่หลับ. เด็กอายุ 5 ถึง 12 ปีต้องการการนอนหลับที่เหมาะสม 11 ชั่วโมง วัยรุ่น - 9-10 ชั่วโมง เด็กหลายคนใช้กาแฟเพื่อเพิ่มพลังงานในระหว่างวัน แต่หลายคนก็มีปัญหาในการนอนหลับเช่นกัน พวกเขาและพ่อแม่ไม่รู้ว่าการนอนหลับของลูกจะดีขึ้นแค่ไหนหากพวกเขาแยกเครื่องดื่มแก้วโปรดออกจากอาหาร
2. เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกระดูกอีกด้วย เนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะค่ะ รูปแบบบริสุทธิ์การดื่มเครื่องดื่มสักแก้วจะช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะถูกขับออก ร่างกายจะสูญเสียแคลเซียมที่จำเป็นไป ลองคิดดู: ทุกๆ 100 มก. ที่คุณดื่ม คาเฟอีนทำให้สูญเสีย 6 มก. แคลเซียม. สารนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่น
3. เด็กสาววัยรุ่นหลายคนรู้เกี่ยวกับผลขับปัสสาวะของการดื่มกาแฟสักแก้ว ดังนั้นจึงเป็นหญิงสาวที่หันไปใช้มันเพื่อลดน้ำหนัก มันอันตรายสำหรับพวกเขามากกว่าผู้ชายมาก อย่าลืมว่าโรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิง
4. การใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาเกินเหตุ ความก้าวร้าว และหงุดหงิดได้ ผู้ปกครองที่สงสัยว่าเด็กอายุเท่าไรจึงจะสามารถดื่มกาแฟได้ ควรจำไว้ว่าไม่แนะนำให้เด็กวัยเรียนดื่มกาแฟ ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือสิ่งกระตุ้นที่ผู้ใหญ่หันมาใช้เพื่อเพิ่มพลังงาน ในกรณีของเด็กก็อาจทำให้เกิด พฤติกรรมที่ไม่ดีและการแสดงของโรงเรียน
5. ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการสารอาหารที่เพียงพอ และเครื่องดื่มระงับความรู้สึกหิวและลดความอยากอาหาร และเป็นประโยชน์สำหรับ ร่างกายของเด็กเขาไม่ถือมัน ดังนั้นควรเลื่อนการทำความรู้จักกับเขาออกไป
6. อะดรีนาลีนที่ผลิตในกระบวนการรับสารออกฤทธิ์ - คาเฟอีนไม่เพียงช่วยให้เด็ก ๆ มีพลังและความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หัวใจเต้นเร็วอีกด้วย ต่อมาการดื่มกาแฟมากเกินไปในอาหารอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้
7. ไม่แนะนำให้หญิงวัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มเพราะอาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากได้ในอนาคต
8. นักวิทยาศาสตร์บางคนยอมรับว่าผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้
9. มีหลักฐานว่าคาเฟอีนส่วนเกินในร่างกายมีผลเสียต่อการทำงานของระบบฮอร์โมน
10. หากคุณยังเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าต้องการดูแลลูกน้อยด้วยของเหลวอะโรมาติกหนึ่งแก้ว และต้องการทราบว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้เมื่ออายุเท่าใด โปรดจำไว้ว่ามันเป็นกรด ซึ่งการใช้เป็นประจำจะทำให้เกิดฟันผุและทำลายกาแฟได้มากขึ้น เคลือบฟัน

อนุญาตให้ให้เมล็ดกาแฟธรรมชาติแก่เด็กได้เท่านั้น เครื่องดื่มสำเร็จรูปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่มีคาเฟอีน ไม่แนะนำให้บริโภคไม่เพียงเฉพาะในเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย

เด็กๆ ลองดื่มกาแฟครั้งแรก: วิดีโอ

กฎและคำเตือนสำหรับผู้ปกครอง

เด็กอายุ 7 ปีขึ้นไปสามารถดื่มกาแฟได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่เกินเดือนละครั้ง เมื่ออายุ 10-12 ปี อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มได้ 2-3 ครั้งต่อเดือน ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าลูกของคุณจะคุ้นเคยกับการรักษาดังกล่าว ตามกฎแล้ว รสขมของมันไม่เหมาะกับทุกคน (แม้ว่าความชอบด้านอาหารอาจแตกต่างกันไป)

หากคุณให้นมกาแฟกับลูก (ลาเต้ใส่น้ำตาลที่หลายคนชื่นชอบ) อย่าลืมว่าเขาอาจจะแพ้แลคโตส โรคนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กอายุ 2-3 ถึง 10-14 ปี 15% หากร่างกายของเด็กทนต่อเครื่องดื่มนี้ได้ตามปกติ คุณสามารถเพิ่มนมและน้ำตาลเล็กน้อยลงในถ้วยได้ ผลิตภัณฑ์นมจะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีน คุณสามารถให้วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มที่เจือจาง 50/50 ด้วยครีมหรือนมเป็นครั้งคราวได้

หากคุณถูกทรมานด้วยคำถาม: เด็กอายุ 5-6 ปีสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนคำตอบนั้นชัดเจน - ไม่ใช่เลย ในวัยนี้ ยอมรับเครื่องดื่มสามารถทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ในบางกรณีก็กลายเป็นสาเหตุ ปวดกล้ามเนื้อ, คลื่นไส้ตามด้วยการอาเจียน. พวกนี้เหมือนกัน ผลข้างเคียงนอกจากนี้ยังพบได้ในวัยสูงอายุ (โดยเพิ่ม "ปริมาณ")

ขัดกับคุณสมบัติที่โฆษณาของกาแฟเขียวและมัน ประโยชน์ที่มากขึ้นสำหรับร่างกาย เราไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ผลิตภัณฑ์นี้แก่เด็ก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าธัญพืชที่ยังไม่คั่วมีผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางมากกว่าผลิตภัณฑ์สีดำคลาสสิก

มันสำคัญมากหลังจากทำความรู้จักกับเครื่องดื่มครั้งแรกเพื่อตรวจสอบความเป็นอยู่และสภาพของเด็ก หากลูกน้อยของคุณบ่นว่าปวดหัว ไม่สบายหน้าอก แขนขาสั่น และซีดอย่างรุนแรง ให้ปฏิเสธเครื่องดื่มและเลือกชาเขียวที่มีอันตรายน้อยกว่า

ใครไม่ควรดื่มกาแฟ?

• เด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บ ระบบหัวใจและหลอดเลือดร่างกาย;
• สำหรับปัญหาไต
• ด้วยความอยากอาหารไม่ดี
• ไส้ติ่งอักเสบ;
• นอนไม่หลับและโรคประสาท
• สำหรับปัญหาการมองเห็น
• สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร

โดยธรรมชาติแล้วกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ (ขับปัสสาวะ) ดังนั้นคุณไม่ควรแนะนำเครื่องดื่มให้กับเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ

ความเห็นของแพทย์

เด็กสามารถรับกาแฟได้ตั้งแต่อายุเท่าไร? ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดดื่มเพื่อลูก เด็กอายุต่ำกว่า 15-16 ปีได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มได้ไม่เกินสองแก้วต่อวัน โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากมีคาเฟอีนและสารอื่นๆ ในปริมาณสูง จึงส่งผลต่อร่างกายของเด็กที่มีรูปร่างไม่สมส่วนรุนแรงเกินไป!

จากเหตุผลทั้งหมดข้างต้น ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร ทารกอาจตอบสนองต่อคาเฟอีนในนมด้วยอาการวิตกกังวล จุกเสียด แน่นเฟ้อ และนอนไม่หลับ สำหรับทารกที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท ผลข้างเคียงอาจร้ายแรงกว่านี้มาก นอกจากนี้ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเมื่อทารกอายุครบหนึ่งปี ความจริงก็คือร่างกายของเขาต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ในการกำจัดคาเฟอีนที่ไม่ปลอดภัย

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะไม่แนะนำ อาหารสำหรับเด็กกาแฟจนโต

กาแฟดอกแดนดิไลอัน: สูตรวิดีโอ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเมื่อใดที่เด็กๆ สามารถปรนเปรอด้วยเครื่องดื่มกลิ่นหอมหนึ่งแก้วได้ และเหตุใดเด็กจึงไม่ควรดื่มกาแฟตั้งแต่อายุยังน้อย บางทีคุณไม่ควรตื่นตระหนกห้ามการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน แต่พยายามเชื่อสัญชาตญาณของผู้ปกครอง

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องจัดอาหารของเด็ก (ไม่คำนึงถึงอายุของเขา) ตามหลักการของโภชนาการที่สมเหตุสมผล พยายามทดแทนกาแฟที่ไม่ปลอดภัย การแช่ที่มีประโยชน์เอ็กไคนาเซียหรือชิโครี อย่าลืมเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย- หากเด็กเข้าร่วมส่วนกีฬา เขาจะไม่ต้องการสิ่งกระตุ้นเพิ่มเติม

ระบอบการดื่มมีความสำคัญมากต่อสุขภาพและ สุขภาพเด็กทุกช่วงวัย ดังนั้น พ่อแม่ตั้งแต่วัยแรกเกิด ช่วงปีแรก ๆเด็กกำลังคิดว่าจะดื่มอะไรเพื่อเติมอาหารของเขา และใครๆ ก็คิดว่ากาแฟเป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุด แม้ว่าผู้ใหญ่จะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในเรื่องนี้ก็ตาม

บางคนอนุญาตให้เด็กดื่มบ่อยๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่บางคนกลัวที่จะปฏิบัติต่อเด็กนักเรียนด้วยเครื่องดื่มนี้แม้ในช่วงวัยรุ่นก็ตาม ความสุดขั้วทั้งสองนี้มีความสมเหตุสมผลเพียงใด จะหาได้อย่างไร ค่าเฉลี่ยสีทองในคำถามเด็กสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ กุมารแพทย์อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้ตั้งแต่อายุเท่าไร และในปริมาณเท่าใด

แพทย์จากสาขาต่างๆ (แพทย์โรคหัวใจ นักจิตอายุรเวท นักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ นักโภชนาการ และแน่นอน กุมารแพทย์) จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการต่างๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สถิติ ประสบการณ์เชิงลบและเชิงบวกของผู้ปกครองหลายคน ให้คำแนะนำเฉพาะเจาะจงและเถียงไม่ได้เกี่ยวกับความเจ็บปวดทั้งหมดนี้ สงสัย

สรรพคุณของกาแฟ

ไม่มีใครสงสัยเลยว่ากาแฟมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ใหญ่ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ประกอบด้วยวิตามิน - เรตินอล (A) และแคลซิเฟอรอล (D) รวมถึงฟลาโวนอยด์และแร่ธาตุ (แมงกานีส ไอโอดีน ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนาต้องการสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารหลายอย่าง ในบางจุด กาแฟมีประโยชน์จริงๆ เกี่ยวกับสภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก:

• กระตุ้นการทำงานของสมอง
• ปรับปรุงความจำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กนักเรียนที่ต้องการดูดซับข้อมูลจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น
• ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไปโรงเรียนอย่างร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังและพลังงาน
• บรรเทาความเหนื่อยล้า
• ปรับปรุงความสนใจ
• เพิ่มความอดทนทางกายภาพและความเร็วในการตอบสนอง
• ลดการโจมตีของโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด
• ป้องกันโรคฟันผุ
• หากไม่มีปัญหากับกระเพาะอาหารก็จะกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ป้องกันรังสี
• ปรับปรุงอารมณ์: หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้า เด็กจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น และยังสามารถเอาชนะความกลัวบางอย่างที่เขาต้องทนทุกข์ทรมานได้อีกด้วย

สำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน ดูเหมือนว่าจะเพียงพอที่จะตัดสินใจเชิงบวกว่าจะให้กาแฟแก่ลูกๆ ของตนหรือไม่ อย่างไรก็ตามข้อเสียของเครื่องดื่มนี้มีความสมดุลกับข้อดีหรือไม่?

ก่อนที่จะแนะนำให้ลูกของคุณรู้จักกับกาแฟอะโรมาติก ให้ตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นอันตรายก่อน

ตามที่กุมารแพทย์ระบุผลข้างเคียงต่างๆจาก ใช้เป็นประจำในวัยเด็ก กาแฟถูกลดคุณค่าลงจากปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้

อันตรายของกาแฟสำหรับเด็ก

แม้แต่ร่างกายของผู้ใหญ่บางคนก็ไม่สามารถรับคาเฟอีนได้ตามปกติ สิ่งสำคัญคือ สารออกฤทธิ์เครื่องดื่มหอมกรุ่น นอกจากนี้ยังไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของเด็กอีกด้วย ข้อเท็จจริงข้อนี้ไม่ต้องสงสัยเลย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว และผู้ปกครองทุกคนควรคำนึงถึง หากเด็กดื่มกาแฟเป็นประจำ การทำลายกาแฟในร่างกายอาจส่งผลร้ายแรงตามมาได้

• กาแฟ (โดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูป) ในปริมาณมาก ขจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย ในขณะที่องค์ประกอบย่อยนี้จำเป็นต่อระบบการเจริญเติบโตและอวัยวะของเด็ก
• หากผลของกาแฟต่อ พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ในระดับหนึ่ง จากนั้นเด็กๆ อาจประสบปัญหาการหยุดชะงักร้ายแรงในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยแรกรุ่น
• กาแฟช่วยกระตุ้นศูนย์รวมความสุขของสมองอย่างแข็งขัน ด้วยการดื่มกาแฟเป็นประจำ บุคคลจะรู้สึกมีกำลังใจและมีชีวิตชีวา ศูนย์ความสุขค่อยๆ คุ้นเคยกับสิ่งนี้ พวกเขาต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ มากกว่าดื่มและหากไม่ได้รับอาการซึมเศร้าจะเริ่มขึ้นและจะรู้สึกสูญเสียเรี่ยวแรง เมื่อโตขึ้นเด็ก ๆ หลังจากนิสัยชอบดื่มกาแฟก็รีบเร่งค้นหาสิ่งเร้าที่แรงกว่าไปยังศูนย์ความบันเทิงซึ่งที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบันคือบุหรี่ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้น
• คาเฟอีนส่งผลอย่างแข็งขันและเป็นระบบต่อระบบประสาทที่ยังไม่ได้ก่อตัวขึ้นของเด็ก - หากสารนี้สะสมอยู่ในร่างกายของเด็กที่มีความเข้มข้นสูงก็จะทำให้เกิดความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น กิจกรรมจิตเป็นการกระชากพลังงานในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกหลังดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว สำหรับผู้ปกครองที่ไม่ได้รับความรู้ สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นคุณประโยชน์ของกาแฟ อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นมากเกินไปเกินจริงในลักษณะนี้เป็นอันตรายต่อเด็กอย่างมาก หลังจากเวลาเหล่านี้ เขาจะเริ่มเป็นคนตามอำเภอใจโดยไม่มีเหตุผล อารมณ์ฉุนเฉียว ร้องไห้ เซื่องซึม เหม่อลอย และเหนื่อยล้า แรงของร่างกายซึ่งกระจายเท่าๆ กันในช่วงเวลาตื่นตอนกลางวัน จะหมดแรงในช่วง 3-4 ชั่วโมงนี้
• คาเฟอีนรบกวนการนอนหลับ : ความยากลำบากเริ่มต้นจากการนอนหลับ ตามกิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้ เด็กอาจตื่นหลายครั้งในเวลากลางคืน
• ไม่นานมานี้ สารที่ค่อนข้างอันตรายถูกแยกได้ในกาแฟ - เบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง ใน โลกสมัยใหม่ผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดมี "ความดี" นี้เพียงพอแล้ว ซึ่งเด็กๆ มักจะหยิบยื่นมือเป็นบางครั้งบางคราว สารก่อมะเร็งจะตกค้างอยู่ในร่างกายของเด็กไม่เพียงพอ ต้องขอบคุณกาแฟ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากมายพัฒนาขึ้นเนื่องจากสิ่งเหล่านี้
• เพราะ กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ทรงพลัง จะทำให้ลูกวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ สิ่งนี้จะนำไปสู่การกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและแร่ธาตุจำนวนมาก (เช่นแคลเซียม) ที่จำเป็นต่อสุขภาพของเด็กทุกวัยก็จะถูกชะล้างออกไปด้วย
• เป็นความลับที่กาแฟเป็นตัวกระตุ้นหัวใจ ซึ่งเต้นบ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มนี้บ่อยครั้งตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถสังเกตการหยุดชะงักต่างๆ ในระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายได้

บังเอิญว่าพ่อแม่ของเด็กไม่ได้ตระหนักถึงผลกระทบของกาแฟที่มีต่อระบบประสาทของเด็กด้วยซ้ำ เมื่อสังเกตการสลับกิจกรรมมากเกินไปด้วยความง่วงทุกวันพวกเขาจึงรีบสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเด็ก (หรือวัยรุ่น) ที่มีอาการเหม่อลอยหรือสมาธิสั้นและเริ่มขอความช่วยเหลือจากแพทย์

เป็นการดีถ้าผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มาพบและค้นพบอาหารของเด็กที่มีกาแฟซึ่งจะสัมพันธ์กับอาการเหล่านี้ทั้งหมด แต่ไม่มีใครรอดพ้นจากข้อผิดพลาดทางการแพทย์ และอาจเป็นไปได้ว่าจะมีการวินิจฉัยและกำหนดให้ทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ได้รับยาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำลายระบบประสาทที่เปราะบางของเขาต่อไป

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบดังกล่าว คุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อแนะนำกาแฟในอาหารของลูก

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กจะช่วยให้ผู้ปกครองรุ่นเยาว์มีคำถามว่าจะมอบกาแฟให้ลูก ๆ ได้อย่างไร

อันที่จริง กาแฟสามารถถูกนำมาใช้ในอาหารการดื่มของเด็กตั้งแต่วัยเรียนเพื่อความหลากหลายและความรู้สึกใหม่ๆ รสขม กาแฟธรรมชาติมักจะไม่ทำให้เด็กมีความสุขดังนั้นจึงไม่ต้องกลัวว่าเด็กจะถูกพาไปและจะขอให้คุณดื่มนี้ให้เขาครั้งแล้วครั้งเล่า (แม้ว่าจะไม่ใช่ข้อเท็จจริงก็ตามเนื่องจากความชอบในรสชาตินั้นมาก รายบุคคล). เพื่อให้คนรู้จักประสบความสำเร็จและไม่ก่อให้เกิดผลที่ตามมาใด ๆ พยายามปฏิบัติตามกฎที่สำคัญมากบางประการ

1. คาเฟอีนยังพบได้ในช็อกโกแลตและโกโก้ และผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กยังคงเหมือนเดิม ดังนั้นกุมารแพทย์แนะนำว่าอย่าให้ช็อคโกแลตแก่ลูกมากเกินไป แต่เลือกน้ำผลไม้คั้นสด kefir นมและโยเกิร์ตจากเครื่องดื่ม จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กมากขึ้น
2. เดือนละครั้งตั้งแต่อายุ 7 ขวบคุณสามารถให้ลูกของคุณดื่มเครื่องดื่มหอมกรุ่นได้ - จะไม่มีอันตรายจากสิ่งนี้อย่างแน่นอน หลังจากผ่านไป 10 ปี คุณสามารถเอาใจวัยรุ่นได้เดือนละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่บ่อยนัก เด็กที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำจะส่งผลเสียอย่างมาก
3. กาแฟซึ่งอนุญาตให้เด็กดื่มได้เป็นครั้งคราวเท่านั้น ควรเป็นแบบธรรมชาติ ไม่ใช่กาแฟสำเร็จรูป เติมน้ำตาลเสมอ และควรใส่นมด้วย ซึ่งส่วนหนึ่งจะช่วยลดผลเสียหลายประการของเครื่องดื่มนี้ต่อร่างกายของเด็ก
4. แม้ว่าคุณจะซื้อ กาแฟไม่มีคาเฟอีน นี่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถมอบให้กับเด็กได้ในจำนวนที่ไม่จำกัด ประกอบด้วยส่วนประกอบออกฤทธิ์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาต่อร่างกายของเด็กเช่นกัน
5. จำไว้นะ กาแฟมีข้อห้ามหลายประการ แม้กระทั่งการใช้งานสำหรับผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังใช้กับเด็กด้วย ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มนี้แก่เด็กที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร วัณโรค ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและระบบทางเดินอาหารโดยเด็ดขาด
6. พ่อแม่ควรจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์นี้มีผลขับปัสสาวะอย่างรุนแรง - ดังนั้นหากเด็กมีปัญหาเรื่องกระเพาะปัสสาวะควรเลื่อนการแนะนำกาแฟออกไปจนอายุมากขึ้น
7. การแนะนำกาแฟเข้า. เมนูสำหรับเด็กเป็นครั้งแรกที่ต้องใส่ใจกับอาการของเด็กหลังจากที่เขาดื่มเครื่องดื่มนี้ หากมีความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพแม้แต่น้อย (เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาหารไม่ย่อย, มือสั่น, หายใจถี่, หัวใจเต้นเร็ว, ปวดศีรษะ) เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธเครื่องดื่ม: ด้วยเหตุผลบางอย่างร่างกายไม่ยอมรับกาแฟ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคภายในที่เป็นข้อห้ามในการใช้งานหรืออาจเป็นการแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งแสดงออกมาค่อนข้างบ่อยเกี่ยวกับกาแฟ
8. เด็กๆ ไม่ควรได้รับกาแฟในขณะท้องว่าง แต่ก็จะส่งผลเสียหลังมื้อเที่ยงมื้อหนักด้วย ปล่อยให้เป็นในช่วงอาหารเช้ามื้อที่สอง และอย่าลืมรับประทานขนมปังหรือคุกกี้สักคำ ไม่ควรทำเช่นนี้เป็นของว่างยามบ่าย เพราะหากคุณดื่มกาแฟในช่วงบ่าย ไม่มีการรับประกันว่าเด็กจะหลับในเวลาที่เหมาะสมในตอนเย็น

จากที่กล่าวมาทั้งหมด สรุปได้ว่าเด็กๆ สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่

บาง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของคาเฟอีนและร่างกายของเด็กเพียงยืนยันข้อสรุปนี้เท่านั้น

ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับคาเฟอีน

ก่อนจะให้ลูกดื่มกาแฟคงจะเป็นประโยชน์ให้พ่อแม่ได้รู้ก่อน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับส่วนประกอบหลัก - คาเฟอีน:

• กาแฟธรรมชาติ 100 มล. ที่ไม่มีนมและน้ำตาล (ปริมาณโดยประมาณของถ้วยเด็กปกติ) มีคาเฟอีน 60 มก.
• คาเฟอีนเริ่มเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กในปริมาณที่มากเกินไป กล่าวคือ หากเด็กบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 2.5 มก. ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน
• จากการคำนวณแบบง่าย ๆ แน่นอนว่าเด็กที่มีน้ำหนัก 20 กก. สามารถรับคาเฟอีนได้มากถึง 50 มก. ต่อวันอย่างปลอดภัย (ปริมาณนี้บรรจุอยู่ในกาแฟประมาณ 80 มล.)
• อย่างไรก็ตามคาเฟอีนไม่ได้ถูกขับออกจากร่างกายของเด็กมากนัก เวลานานมีความสามารถสะสมตามอวัยวะต่างๆ ดังนั้น หากคุณให้กาแฟขนาด 80 มล. นี้แก่เด็กทุกวัน ร่างกายของเขาจะมีคาเฟอีนเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขาอย่างถาวร ;
• นอกจากนี้ผู้ปกครองควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่ง: เด็กสามารถรับคาเฟอีน 50 มก. เท่าเดิมจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เขาบริโภคเกือบทุกวัน - จาก Coca-Cola 380 มล., ชาดำ 200 มล., 200 กรัม ช็อกโกแลตนม(เข้ม70ก.)

เพื่อป้องกันความเสียหายต่อระบบประสาทและระดับฮอร์โมนของเด็ก อย่ารีบแนะนำให้ลูกดื่มกาแฟ เพราะยิ่งเกิดสิ่งนี้ในภายหลัง ปัญหาสุขภาพอันมีค่าของเขาก็จะน้อยลงตามไปด้วย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมของผู้หญิงและผู้ชายหลายคน กลิ่นหอมของมันโดยเฉพาะในตอนเช้าไม่เพียงดึงดูดผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย อย่างไรก็ตาม มีคาเฟอีนอยู่มาก ซึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับเด็ก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะต้องรู้ว่าเด็กสามารถดื่มกาแฟได้ในช่วงอายุเท่าใดและในปริมาณเท่าใด ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ ลองคิดดูสิ

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

การวิจัยพบว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อเด็กเท่านั้นหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ สินค้ามีหลายรายการ วิตามินที่มีประโยชน์และ แร่ธาตุซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ตามลำพัง ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในขณะที่คนอื่นเพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันเด็ก.

ผลิตภัณฑ์กาแฟนี้ยังมีประโยชน์เนื่องจาก:

1. กระตุ้นการทำงานของสมองและระบบทางเดินอาหาร
2. บรรเทาความรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิด แต่ในขณะเดียวกันก็เพิ่มการออกกำลังกาย
3. ปรับปรุงกระบวนการจดจำข้อมูลจำนวนมาก
4. ลดโอกาสในการเกิดโรคภูมิแพ้และการเกิดโรคฟันผุ
5. ปรับปรุงอารมณ์ช่วยเอาชนะความสงสัยในตนเองและความกลัว

ก่อนที่จะให้กาแฟแก่เด็กๆ ผู้ปกครองควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามใดๆ

คุณสามารถดื่มกาแฟได้เมื่อใด: อายุเท่าไหร่?

แพทย์แนะนำให้เริ่มแนะนำให้เด็ก ๆ รู้จักกาแฟถ้วยแรกไม่ช้ากว่าอายุ 7-8 ปี แค่อายุเท่านี้. ระบบย่อยอาหารพร้อมรับ ของผลิตภัณฑ์นี้แต่ในปริมาณจำกัดเท่านั้น แทน ดื่มทันทีจะดีกว่าถ้านำเสนอแบบธรรมชาติด้วยการเติมนมต้มและน้ำตาล “กาแฟ” ชนิดนี้จะไม่เข้มข้นและจะทำให้กระเพาะของเด็กย่อยได้ง่ายขึ้น

ผู้ปกครองมักถามว่า: คุณสามารถให้กาแฟแก่ลูกได้มากแค่ไหน? กุมารแพทย์แนะนำน้อยมาก สำหรับเด็กวัยเรียน (อายุ 6 - 12 ปี) หนึ่งหน่วยบริโภค (50 มล.) ต่อเดือนก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้เครื่องดื่มนุ่มนวลและน่ารับประทานคุณสามารถเพิ่มครีมไขมันต่ำ (8-10%)

อย่าให้เด็กเร็ว กาแฟสำเร็จรูป- ท้ายที่สุดแล้ว มันมีคาเฟอีนมากกว่า รสชาติไม่เป็นที่พอใจ และไม่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับเด็กนักเรียนกลุ่มอายุที่มีอายุมากกว่า (ตั้งแต่ 10 ถึง 15 ปี) แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังไม่เกินสี่แก้วต่อเดือน สำหรับเด็กชายและเด็กหญิงที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้หนึ่งแก้วต่อวัน

อย่าเสนอเครื่องดื่มกาแฟในขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างร้ายแรง ระบบประสาท- หลังจากการรักษาครั้งแรก ให้ดูว่าลูกวัยรุ่นของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร หากไม่มีอาการที่น่าตกใจเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง ก็ไม่ต้องกังวลไป

อันตรายของกาแฟต่อร่างกายเด็ก

ไม่จำเป็นต้องรีบให้กาแฟแก่ลูกตั้งแต่อายุยังน้อย ท้ายที่สุดแล้วมันมีคาเฟอีนที่มีความเข้มข้นสูงมากซึ่งมี อิทธิพลที่เป็นอันตรายบนระบบประสาท

อันตรายของกาแฟสำหรับเด็กและผลที่ตามมา:

• ชะลอวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงด้วย
• ขับออกจากร่างกาย แร่ธาตุที่มีประโยชน์และแคลเซียมทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดแย่ลง
• มีความเสี่ยงที่จะติดเครื่องดื่ม

ไม่สามารถพูดได้ว่ากาแฟไม่มีประโยชน์โดยสิ้นเชิงและ เครื่องดื่มอันตราย- อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะให้มันโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก ให้ปฏิบัติตามบรรทัดฐานสูงสุดที่อนุญาต

ชายและหญิงที่โตแล้วมักชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำเพื่อไล่อาการง่วงนอน เครื่องดื่มกาแฟ- และไม่ช้าก็เร็วผู้ปกครองทุกคนก็เริ่มสงสัยว่าลูกจะดื่มกาแฟได้หรือไม่ เป็นที่น่าสังเกตว่าสารที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กที่เปราะบางและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษาความแตกต่างทั้งหมดของการแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ที่เติมพลัง

การศึกษาพบว่ากาแฟมีปริมาณมาก สารที่มีประโยชน์ซึ่งรวมถึงวิตามิน A และ D. กาแฟถั่วซึ่งจัดทำขึ้นตามข้อกำหนดทั้งหมดมีคุณสมบัติดังนี้

• ยกอารมณ์;
• ขับไล่อาการง่วงนอน;
• ปกป้องร่างกายมนุษย์จาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายรวมถึงรังสีด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ
• กระตุ้นการทำงานของสมอง
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ช่วยในการมุ่งความสนใจ

ละลายน้ำได้หรือ กาแฟเม็ดไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ความแรงที่เกิดขึ้นหลังการใช้งานถือเป็นปรากฏการณ์ระยะสั้น เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่า ส่งผลให้ร่างกายเสื่อมโทรม ซึ่งมักจะอยู่ในภาวะตื่นเต้นเพราะเหตุนี้ คุณสามารถเริ่มใช้สารทดแทนดังกล่าวได้ไม่ช้ากว่า 14 ปี

สัญญาณเตือน

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ กาแฟควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ควรจำไว้ว่าคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อแม้แต่ผู้ใหญ่ ไม่ต้องพูดถึงทารกด้วย

สำคัญ! ห้ามไม่ให้บุตรหลานของคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่มีอายุต่ำกว่า 7 ปีโดยเด็ดขาด

พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์:

• ปวดศีรษะ;
• อาเจียน;
• เพิ่มหรือลดอุณหภูมิของร่างกาย
• เพิ่มการหายใจ
• คลื่นไส้

นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มที่เติมพลังทุกวันยังทำให้เกิดการเสพติดอีกด้วย เด็กนักเรียนแม้อายุ 13 ปีจะคุ้นเคยกับเครื่องดื่มนี้อย่างรวดเร็วและเริ่มเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารอย่างไม่สามารถควบคุมได้ พ่อแม่ต้องคอยสังเกตจำนวนแก้วที่ลูกดื่มอย่างระมัดระวัง

แม้ว่าจะไม่มีอาการที่น่าตกใจเกิดขึ้นหลังการบริโภค แต่คุณต้องรู้ว่าเครื่องดื่มมีผลกับร่างกายของเด็กมากกว่าผู้สูงอายุ อาการทางลบ ได้แก่:

1. ผลขับปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะบ่อย ร่างกายจะ “ถูกชะล้าง” อย่างแท้จริง องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นสังกะสีและฟอสฟอรัส
2. ความเครียดมากเกินไปของระบบประสาท ช่วงเวลาแห่งความกระฉับกระเฉงและผ่อนคลาย ซึ่งมักจะเข้ามาแทนที่กัน อาจส่งผลเสียต่อจิตใจที่ยังไม่พัฒนาของเด็ก ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า หรือในทางกลับกัน นำไปสู่ภาวะสมาธิสั้น
3. การขับแคลเซียม องค์ประกอบนี้มีความสำคัญมากต่อการสร้างโครงกระดูกตลอดจนการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ การขาดสารอาหารอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ในอนาคต
4. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากใช้ ปริมาณมากคาเฟอีนในช่วงวัยแรกรุ่น ก็อาจทำให้ความจำเสื่อมและยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ความตื่นเต้นง่ายประสาทวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 12 ปี

อายุเท่าไหร่ถึงดื่มกาแฟได้?

เมื่อพิจารณาถึงอันตรายที่เครื่องดื่มนี้สามารถก่อให้เกิดได้ เด็กก่อนวัยเรียนควรแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารโดยสมบูรณ์ หากเด็กถามแรงมาก คุณควรเสนอโกโก้ให้เขาก่อน ช็อคโกแลตร้อน- ทางเลือกสุดท้าย คุณสามารถใช้กาแฟธรรมชาติแทนได้ ซึ่งคาเฟอีนแทบไม่มีอยู่เลย เช่น ชิโครีหรือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์

สำคัญ! ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากคาเฟอีนไม่จัดอยู่ในประเภทการบริโภคที่ได้รับอนุญาต เนื่องจากในระหว่างการผลิตจะต้องใช้ถั่ว การบำบัดด้วยสารเคมีในระหว่างที่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หายไป วัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากกาแฟสีเขียว - พวกเขามีฤทธิ์โทนิคที่เด่นชัดกว่า

ผู้ปกครองหลายคนเริ่มให้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแก่เด็กที่มีอายุครบ 8 ปี โดยอ้างว่าเด็กกำลังจะไปโรงเรียนแล้ว ซึ่งคุณสามารถซื้อของเหลวเติมพลังในโรงอาหารได้ แต่เมื่ออายุ 8-9 ขวบ ร่างกายจะชินเร็วเกินไป ใช้บ่อยซึ่งต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การรบกวนในการทำงานของหัวใจ: ในเด็กวัยประถมศึกษาและมัธยมศึกษากิจกรรมการเต้นของหัวใจที่ไม่เกี่ยวกับพยาธิวิทยากำลังถูกบันทึกไว้มากขึ้น

หากทารกไม่แสดงความปรารถนาที่จะลองใช้ของเหลวอะโรมาติกมากนัก คุณไม่ควรเตือนเขาถึงโอกาสนี้ด้วยซ้ำ และยาชูกำลังไม่มีฤทธิ์ อิทธิพลเชิงลบชาเขียวหรือชาดำเข้มข้นพร้อมมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองอีกด้วย

เด็กสามารถเริ่มใช้งานได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ บรรทัดฐานสำหรับทารกคือ 50 มล. ต่อเดือน เพื่อป้องกันไม่ให้รสชาติเข้มข้นเกินไป คุณต้องเติมนมหรือครีม การเติมนมข้นหรือน้ำตาลจะช่วยกำจัดความขมได้

ทำไมคุณไม่สามารถเริ่มดื่มเครื่องดื่มที่ต้องการเร็วขึ้นได้?

ความจริงก็คือก่อนที่จะถึงวัยนี้ ระบบประสาทของเด็กจะอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ชายร่างเล็กเผชิญกับการทดลองที่ยากลำบาก โรงเรียนอนุบาล โรงเรียน และสถานการณ์อื่นๆ กดดันจิตใจที่เปราะบางของเขา และกาแฟที่มีฤทธิ์กระตุ้นและเติมพลังไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเลย

เมื่ออายุ 11 ปี สามารถค่อยๆ เพิ่มความถี่ในการใช้ได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปที่นี่ สี่ถ้วยต่อเดือนเป็นปริมาณสูงสุดสำหรับวัยนี้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวัยรุ่นกำลังเข้าสู่วัยแรกรุ่นและเขาจะต้องใช้สารปรับสมดุลเช่นคาโมมายล์หรือชามิ้นต์แทนที่จะเป็นยาชูกำลัง พวกเขาจะช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเมื่อรวมกับความเครียดในโรงเรียน ก็สามารถบ่อนทำลายระบบประสาทที่ไม่เสถียรได้อย่างมาก

ผู้ปกครองแต่ละคนจะต้องตอบคำถามว่าเมื่อใดจึงควรอนุญาตให้บุตรหลานของตนลองดื่มกาแฟ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใหญ่ โดยหลักๆ แล้วจะขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีและระดับความมั่นคงทางอารมณ์ของบุตรหลานของตน

เช้าในหลายครอบครัวเริ่มต้นด้วยแก้วที่แข็งแกร่งและ กาแฟหอมแต่แน่นอน เครื่องดื่มเติมพลังพบได้เฉพาะในแวดวงผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กจะได้รับผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ ชาหรือนม แต่ห้ามดื่มกาแฟ ที่จริงแล้ว ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องมาก โดยมีการพูดคุยถึงอันตรายและประโยชน์ของกาแฟอย่างต่อเนื่องและในแหล่งที่เป็นไปได้ทั้งหมด จนถึงทุกวันนี้เครื่องดื่มนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ไม่มีความคิดเห็นที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าสามารถบริโภคได้หรือไม่ - แต่ละคนตัดสินใจเลือกเองตามข้อเท็จจริงที่นำเสนอ ร่างกายของเด็กมีคุณสมบัติเฉพาะมากมายในกระบวนการทางธรรมชาติ ดังนั้นจึงมีคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้กาแฟแก่เด็กเพื่อประโยชน์ของผู้ปกครอง

ผลของกาแฟต่อร่างกายเด็ก

เนื่องจากสารหลักอันเนื่องมาจาก เครื่องดื่มหอมกรุ่นได้รับคุณสมบัติที่คุ้นเคย - มันคือคาเฟอีน เนื้อหาขึ้นอยู่กับความหลากหลายสามารถเข้าถึง 1,500 มิลลิกรัมต่อลิตร มันเป็นผลกระตุ้นของคาเฟอีนที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพทางจิต และลดอาการง่วงนอน

โดยคำนึงถึงลักษณะร่างกายของเด็ก เราจะพิจารณาประเด็นหลักของผลกระทบของกาแฟต่อเด็ก:

• ผลกระตุ้น หากสำหรับผู้ใหญ่บางครั้งจำเป็นต้องมีกิจกรรมและความแข็งแกร่ง "ปริมาณ" ระบบประสาทของเด็ก (ยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา) อาจประสบกับการกระตุ้นมากเกินไป กาแฟหนึ่งแก้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในพฤติกรรมของเด็กที่สงบที่สุด - ความหงุดหงิดจะปรากฏขึ้นความมุ่งหวังจะเริ่มขึ้นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามและส่วนใหญ่สามารถนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับความเหนื่อยล้าและทำงานหนักเกินไป
• การดื่มกาแฟช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายที่เด็กต้องการในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
• คาเฟอีนกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศซึ่งอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อการทำงานของระบบฮอร์โมนซึ่งอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาเช่นกัน
• การใช้เครื่องดื่มอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งเสพติดและเป็นผลให้การเสพติดพัฒนาขึ้น สำหรับระบบประสาทของเด็ก นี่เป็นการทดสอบที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง ความเหนื่อยล้าเรื้อรังกิจกรรมลดลงและการเริ่มมีอาการซึมเศร้า

การดื่มกาแฟส่งผลต่ออวัยวะและระบบเกือบทั้งหมด ก่อนอื่นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจจะเร็วขึ้นการหายใจจะบ่อยขึ้นและปริมาณของปัสสาวะที่ถูกขับออกมาเพิ่มขึ้น - การทำงานที่กระฉับกระเฉงในโหมดคงที่จะทำให้ร่างกายสึกหรออย่างรวดเร็ว

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

กาแฟมีทั้งผลด้านลบและด้านบวกต่อร่างกายมนุษย์ เมล็ดกาแฟมีวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีคุณประโยชน์อย่างยิ่ง เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม และอื่นๆ แม้จะมีปัจจัยลบหลายประการ แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ก็สามารถระบุได้:

• การดื่มกาแฟจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพในร่างกาย
• ในระดับหนึ่งเครื่องดื่มนี้มีผลป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต;
• ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานลดลง
• การฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางให้เป็นปกติ (เครื่องดื่มยังใช้ในยาสำหรับโรคที่มีผลกดขี่ต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง);
• ปรับปรุงปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง

กาแฟทำให้เกิดการเสพติดและทำให้เกิดฮอร์โมนแห่งความสุขไปพร้อมๆ กัน

ผลกระทบของกาแฟที่มีต่อศูนย์รวมความบันเทิงถือได้ว่าเป็นเอฟเฟกต์คู่

ในอีกด้านหนึ่ง ระดับการผลิตของสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" เพิ่มขึ้น (เช่นเดียวกับการดื่มช็อกโกแลต) แต่ในทางกลับกัน การเสพติดก็พัฒนาขึ้น ก่อตัวขึ้นในใจของเด็ก ความเชื่อที่ว่าโดยการดื่มเครื่องดื่มนี้เท่านั้นที่คน ๆ หนึ่งสามารถทำได้ รู้สึกดี ผลที่ตามมาอาจเป็นความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง

เป็นไปได้ไหมที่จะให้กาแฟแก่เด็ก ๆ ?

เมื่อพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียแล้ว ผู้ปกครองคือผู้ตัดสินใจว่าจะอนุญาตให้ลูกดื่มกาแฟในปริมาณที่กำหนดหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเนื่องจากร่างกายของเด็กอยู่ในสภาวะของการเจริญเติบโตและพัฒนาการจึงไม่ควรให้กาแฟแก่เด็กเลย - “ ความคุ้นเคย” ครั้งแรกกับเครื่องดื่มนี้ควรเกิดขึ้นเมื่ออายุไม่ต่ำกว่า 14 ปี

แต่คุณจะปฏิเสธเด็กได้อย่างไรถ้าเขายืนกรานขอลิ้มรสสิ่งที่มีกลิ่นหอมในถ้วยของคุณ? เมื่อถึงช่วงอายุหนึ่ง เด็ก ๆ ทำซ้ำทุกอย่างตามหลังผู้ใหญ่ โดยนำนิสัยและรูปแบบพฤติกรรมของตนเองมาใช้ ดังนั้น บางทีทางเลือกเดียวที่มีประสิทธิภาพก็คือหยุดดื่มเครื่องดื่มนี้ต่อหน้าเด็กสักพักหนึ่ง เพื่อไม่ให้เกิดการล่อลวงโดยไม่จำเป็น

แน่นอนว่าปัจจัยด้านปริมาณมีความสำคัญมากในเรื่องใดก็ตาม ดังนั้นหากผู้ปกครองยังตัดสินใจที่จะให้กาแฟแก่ลูก ก็ควรทำในปริมาณเล็กๆ น้อยๆ และน้อยมาก - ไม่เกินเดือนละครั้ง ลดระดับลงเล็กน้อย ผลกระทบเชิงลบนมจะช่วยได้ - คุณสามารถเจือจางเครื่องดื่มได้อย่างปลอดภัย

วิดีโอเกี่ยวกับกาแฟ: อันตรายหรือผลประโยชน์