เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูก? กาแฟขณะให้นมบุตร
มันชุ่มชื่นและมีกลิ่นหอมเย้ายวนและเย้ายวน มันยากแค่ไหนสำหรับนักเลงที่จะต้านทานสิ่งล่อใจที่จะจิบเครื่องดื่มทาร์ตลวกและยาอายุวัฒนะสีน้ำตาลเข้มที่เข้มข้นทั้งถ้วยนี้สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายที่หดหู่ได้ กาแฟ - "มัน" หรือ "เขา" ไม่สำคัญอีกต่อไปเมื่อพวกเขาบอกว่าคุณสามารถงดดื่มเครื่องดื่มวิเศษได้ เมื่อคนรอบข้างอ้างว่ากาแฟขณะให้นมลูกเป็นนิสัยที่ไม่ดีและอันตรายด้วยซ้ำ
หากคุณเป็นคุณแม่ยังสาว หากคุณโชคดีและสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ ปัญหาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง กระบวนการนี้ยังมีช่วงเวลาแห่งความสุขมากมายรออยู่ข้างหน้า เนื่องจากนี่เป็นวิธีสื่อสารที่ใกล้ชิดที่สุดระหว่างแม่และเด็ก แต่ความยินดีก็คือความยินดี และความปรารถนาก็คือความปรารถนา เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณแม่ยังสาวต้องการอาหารที่เข้มงวด และฉันต้องการกาแฟร้อนหอมกรุ่นสักแก้วจริงๆ และนี่คือช่วงเวลาแห่งความจริง - ยอมจำนนต่อความปรารถนาที่จะให้คาเฟอีนในปริมาณที่ต้องการแก่ร่างกาย รู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น หรือสิ้นหวังที่จะคิดว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อทารกมาก!
“เขา” น่ากลัวพอๆ กับที่เขาพูดถึงหรือเปล่า?
มาดูกันว่าคุณสามารถดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่ ข้อร้องเรียนหลักคืออะไร? คาเฟอีนเป็นสารหลักที่เครื่องดื่มรวมอยู่ใน "บัญชีดำ" ของอาหารระหว่างให้นมบุตร เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะมีผลบางอย่าง:
- ความตื่นเต้นทั่วไป
- อารมณ์ที่ยกระดับ
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของเซลล์
- บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
สันนิษฐานได้ว่าคุณสมบัติเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของแม่เท่านั้น แล้วคืนนอนไม่หลับ เด็กกระสับกระส่าย - นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะดื่มกาแฟหอมกรุ่นอีกแก้วเพื่อเพิ่มบรรยากาศโดยรวมไม่ใช่หรือ?
และนี่คือจุดจับหลัก เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้มีข้อเสีย หากคุณมีนิสัยชอบเติมพลังให้ตัวเองด้วยการเติมกาแฟอยู่ตลอดเวลา ก็ถึงเวลาคิดถึงผลที่ตามมา:
- อาการซึมเศร้าโดยไม่ต้องดื่มกาแฟ
- สูญเสียความแข็งแกร่งหลังจากการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- ต้องการที่จะนอนหลับ
อนุญาตให้รับประทานคอร์นเฟลกขณะให้นมบุตรได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
และถ้ากาแฟนำผลลัพธ์ที่ขัดแย้งมาสู่ผู้เป็นแม่แล้วกาแฟจะส่งผลต่อลูกอย่างไร? หนังสือทุกเล่มที่แย่งชิงกันรายงานว่าทุกสิ่งที่แม่กินจะจบลงในนมภายในหนึ่งชั่วโมง ปรากฎว่าทารกจิบไปพร้อมกับนมแม่เล็กน้อย แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด และคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดอาจส่งผลต่อสภาพของเด็กได้ หากคุณไม่มีแรงพอที่จะเลิกดื่มกาแฟได้ ให้สังเกตดูว่าร่างกายเล็กๆ ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อของขวัญดังกล่าวจากแม่
ความเห็นที่มีความสามารถ
แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ มารดาทุกคนคุ้นเคยกับแพทย์เด็ก Evgeniy Olegovich Komarovsky ความคิดเห็นของเขาได้รับการยอมรับว่าถูกต้องเป็นอันดับแรก เขาเชื่อว่าอันตรายของกาแฟมีเกินจริง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มได้ 10 แก้วต่อวัน แต่เขาระบุเหตุผลสำคัญสามประการเท่านั้นว่าทำไมคุณจึงควรพูดว่า “ไม่” กับกาแฟ:
- หลังจากดื่มนมที่มีคาเฟอีนแล้ว เด็กจะมีพฤติกรรมกระสับกระส่าย ไม่หลับ และแสดงความวิตกกังวลโดยทั่วไป
- สีแดงบนผิวหนัง ผื่น และอุจจาระผิดปกติเป็นอาการของการแพ้คาเฟอีน
- การใช้ยาที่มีคาเฟอีน (อะมิโนฟิลลีน) ในการรักษาโรคหอบหืดถือเป็นอันตรายหากแม่ดื่มกาแฟเกินขนาด
ต้องชี้แจงให้ชัดเจนว่าคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกาย และหากในผู้ใหญ่มีการปรับระบบให้กำจัดสารต่างๆ ฟังก์ชันเหล่านี้ในทารกยังไม่ได้รับการกำหนดค่า
หากแม่ดื่มกาแฟ หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง สารออกฤทธิ์จะซึมเข้าสู่นม และสารออกฤทธิ์จะซึมเข้าสู่ทารกโดยตรงผ่านนม
และเนื่องจากไม่สามารถถอดออกได้กระบวนการสะสมคาเฟอีนจึงเริ่มขึ้น จุดนี้เองที่ดร.โคมารอฟสกี้ให้ความสนใจ หากมีการกำหนดอะมิโนฟิลลีน มารดาควรรายงานว่าเธอดื่มกาแฟ และปริมาณของยาสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามข้อมูลนี้ ส่วนที่เหลือกุมารแพทย์ชี้ให้เห็นว่าหากไม่มีอาการแพ้หรือวิตกกังวลในส่วนของทารกก็ไม่มีเหตุผลใด ๆ สำหรับการห้าม
อนุญาตให้รับประทานมะเขือเทศขณะให้นมบุตรได้หากทารกไม่แพ้ผลิตภัณฑ์นี้
โลกที่มีกาแฟ: กฎง่ายๆ
หากคุณตัดสินใจว่าจะดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตร ลองใช้กฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- ควรดื่มในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่า ตอนเย็นคาเฟอีนจะถูกขับออกจากร่างกายจนหมด สำหรับผู้ใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 5 ชั่วโมง
- หากเป็นไปได้ มารดาให้นมบุตรควรดื่มกาแฟทันทีหลังให้นมจะดีกว่า วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ทารกได้รับคาเฟอีนในปริมาณหลักผ่านทางน้ำนมแม่
- คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มด้วยนม รสชาติจะนุ่มขึ้นและลดขนาดยาลงได้
- ในขณะที่ให้นมบุตร พยายามอย่าบริโภคสารทดแทนที่ละลายน้ำได้ สำหรับการผลิตจะใช้วัตถุดิบคุณภาพต่ำและปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้นอย่างเทียม
- ธัญพืชบดหยาบที่ต้มด้วยมือของคุณเองจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น กาแฟประเภทนี้จะทำร้ายแม่และลูกน้อยลงอย่างมากระหว่างให้นมลูก
- หากคุณต้องการกาแฟจริงๆ ในขณะที่ให้นมลูก และไม่ใช่แค่แก้วเดียว แต่หลายแก้ว อย่าลืมดื่มน้ำด้วย เครื่องดื่มนี้เป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้งานอยู่ อย่าทำให้ร่างกายขาดน้ำ เติมของเหลวของคุณ
ความสนใจเป็นตำนาน
กลไกการโฆษณา-กาแฟไร้คาเฟอีน สาวๆที่รักอย่าเชื่อสิ่งนี้ กาแฟคือคาเฟอีน แม้ว่าพวกเขาจะพูดตรงกันข้ามก็ตาม ใช่ ปริมาณสารในเครื่องดื่มนี้ลดลงอย่างเทียม แต่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางเคมี ผลิตภัณฑ์ใหม่จึงทำให้เกิดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกาย แต่ก็ยังมีคาเฟอีนอยู่ ดังนั้นหากต้องการดื่มสักแก้วก็ต้องดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติดีๆ
ตำนานอีกประการหนึ่งบอกว่าคุณไม่ควรดื่มกาแฟขณะให้นมบุตรควรแทนที่ด้วยโกโก้หรือชาเขียว ไม่มีคาเฟอีน ที่ปรึกษากล่าว และนี่คือความเข้าใจผิดอีกอย่างหนึ่ง มีทั้งในรูปแบบช็อกโกแลตและในโคคา-โคลา มีชาเขียวมากกว่าในกาแฟมาก แต่ชาก็ไม่ได้ถูกห้าม
คุณแม่ลูกอ่อนสามารถรับประทานมะกอกกับมะกอกได้หรือไม่?
คือความเข้าใจผิดที่เหล่าแม่ๆ คิดขึ้นมาว่ายอมให้ตัวเองดื่มกาแฟได้ คุณสามารถดื่มหนึ่งแก้วแล้วบีบออกมาได้ทันที จากนั้นจะไม่มีสิ่งใดไหลออกมาจากน้ำนมของทารกระหว่างการให้นม ไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน การดูดซึมสารสูงสุดจะเกิดขึ้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากแก้วของคุณ ความพยายามของคุณจะไร้ประโยชน์ หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มกาแฟก็เพลิดเพลินไปกับมันอย่างสงบ!
จะดื่มหรือไม่ดื่ม - นั่นคือคำถาม คุณแม่ทุกคนต้องตอบคำถามนี้ด้วยตัวเอง หากคุณเป็นนักดื่มกาแฟที่มีประสบการณ์แน่นอนว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปกป้องจุดยืนหลักของอิทธิพลเชิงลบของเครื่องดื่ม หากคุณไม่เคยติดกาแฟมาก่อน ไม่ควรเริ่มตอนนี้ แต่ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร ก็ไม่มีเหตุผลใด ๆ สำหรับการห้ามดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิงขณะให้นมบุตร ระมัดระวังและประเมินปฏิกิริยาของทารกต่อแก้วแรกที่คุณดื่ม ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นหรือไม่? ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แก่ตัวเอง - บางครั้งก็เพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มที่น่าดึงดูดใจนี้
คุณแม่ยังสาวมักเผชิญกับคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูก? คำตอบสำหรับคำถามนี้ดูเหมือนจะชัดเจนตั้งแต่แรกเห็น - ไม่แน่นอนเพราะมีคาเฟอีนในปริมาณมาก! แต่นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? มันคุ้มไหมที่จะสละเครื่องดื่มแก้วโปรดที่ไร้เดียงสาสักแก้วในตอนเช้า? ลองคิดดูสิ
มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดจะเป็นเรื่องจริง
แพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับคุณแม่มือใหม่ที่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในตอนเช้า เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารก เด็กจะวิตกกังวล นอนหลับไม่ดี ตื่นบ่อย และกินอาหารน้อย โดยหลักการแล้ว นี่เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าแม่ดื่มกาแฟเยอะๆ เท่านั้น แก้วหนึ่งใบจะไม่นำไปสู่ผลที่ตามมา
นอกจากนี้ คาเฟอีนไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในเครื่องดื่มและขนมหวานอื่นๆ ที่ชื่นชอบไม่แพ้กันด้วย เช่น
- ในดาร์กช็อกโกแลต
- ในช็อกโกแลตนม
- ในชาดำ
- ในชาเขียว
- ในโกโก้
ในขณะเดียวกัน แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนกาแฟเป็นชาเขียวในขณะที่ให้นมบุตร โดยอ้างว่ามีฤทธิ์สงบเงียบ ย่อยง่าย และโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่เป็นตำนาน ไม่มีใครจะเถียงว่าชาเขียวมีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ แต่เรื่องร่างกายเด็กนี่จะต้องเถียงกับหมอ ชาเขียวประกอบด้วยทีนซึ่งเป็นคาเฟอีนด้วย และปริมาณในเครื่องดื่มนี้สูงกว่ากาแฟหรือชาดำหลายเท่า ดังนั้นก่อนที่จะดื่มชาเขียวมากเกินไปควรคิดให้รอบคอบก่อน
มีความเชื่อผิดๆ อีกประการหนึ่งคือ คุณสามารถดื่มได้เฉพาะกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเท่านั้น (กาแฟไม่มีคาเฟอีน) เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น แน่นอนว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อการก่อตัวของระบบประสาท แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ข้อมูลบางอย่างแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเพิ่มคอเลสเตอรอลซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ในอนาคต
นอกจากนี้คุณยังสามารถได้ยินจากมารดาที่ "มีประสบการณ์" บ่อยครั้งว่าคุณสามารถและจำเป็นต้องดื่มกาแฟขณะให้นมบุตรเนื่องจากเด็กต้องคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผล เนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกยังคงไม่สมบูรณ์ และจำเป็นต้องค่อยๆ ให้เขาคุ้นเคยกับอาหารปกติตั้งแต่อายุประมาณหกเดือนขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนต่อร่างกายของเด็กแล้ว
ความสามารถในการกำจัดคาเฟอีนจะปรากฏในเด็กหลังจากปีแรกของชีวิต ก่อนหน้านี้จะสะสมอยู่ในร่างกายจึงขัดขวางการก่อตัวของระบบประสาท ผู้ใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมงในการกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกาย สำหรับทารกแรกเกิด แม้แต่สัปดาห์เดียวก็ไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณควรคิดให้รอบคอบก่อนดื่มกาแฟระหว่างให้นมลูก
หากคุณเบื่อกับเมนูที่คุณยอมให้ตัวเองกลัวสุขภาพของทารกแล้วคุณสามารถดื่มกาแฟสักแก้วได้ - แต่ไม่มากไปกว่านี้!
การตัดสินใจดื่มกาแฟขณะให้นมลูกถือเป็นการตัดสินใจส่วนตัวของคุณแม่ทุกคน ควรคำนึงถึงบางประเด็นที่นี่เท่านั้นซึ่งการตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มควรขึ้นอยู่กับ:
- คุณควรเลิกดื่มกาแฟหากลูกของคุณมีอาการแพ้และการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
- คุณไม่ควรดื่มกาแฟหากทารกเกิดอาการหงุดหงิด นอนหลับและกินอาหารได้ไม่ดี
- คุณไม่ควรดื่มกาแฟเมื่อรักษาปอดด้วยยาที่มีคาเฟอีน ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องปรับขนาดคาเฟอีนที่เด็กได้รับต่อวัน
หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มกาแฟ มันจะดีกว่าถ้าคุณเลือกดื่มเครื่องดื่มที่บดสดใหม่ เมล็ดกาแฟทั้งเมล็ดมีคาเฟอีนเกือบครึ่งหนึ่งของกาแฟบดที่ถูกทิ้งไว้ในสถานะนี้นานกว่าสองหรือสามวัน
นอกจากนี้อย่าดื่มกาแฟสำเร็จรูปซึ่งมีขายในร้านขายของชำทุกแห่ง เนื่องจากพันธุ์ที่ถูกที่สุดมักใช้ในการผลิต - Rabusta และมีคาเฟอีนมากกว่าอาราบิก้า
จะดื่มหรือไม่ดื่มก็ขึ้นอยู่กับคุณ แต่จำไว้ว่า: หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้า คุณควรติดตามปฏิกิริยาของร่างกายทารกตลอดทั้งวัน หากลูกของคุณหงุดหงิดหรือมีผื่นขึ้น คุณควรงดการดื่มกาแฟ และที่สำคัญที่สุด หากลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาต่อเครื่องดื่มอย่างสงบ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่ต้องวัดปริมาณ หนึ่งแก้วคือปริมาณสูงสุดที่คุณแม่ยังสาวสามารถซื้อได้ขณะให้นมลูก!
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นที่ต้องการในหมู่ผู้ที่ไม่ควรดื่มคาเฟอีน รวมถึงมารดาที่ให้นมบุตรด้วย เมื่อคุณไม่ต้องการทำร้ายลูกน้อยของคุณ แต่คุณต้องการดื่มกาแฟหอมกรุ่นจริงๆ เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ กฎเกณฑ์คืออะไร และจะเริ่มเมื่อใด เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า
ความเห็นของแพทย์
เป็นไปได้ไหมที่ดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีนขณะให้นมบุตร? โดยทั่วไปแล้วแพทย์จะตอบคำถามนี้ด้วยการยืนยัน ในอเมริกา มารดาไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรเลย ผู้เชี่ยวชาญในประเทศชอบที่จะเล่นอย่างปลอดภัย และแพทย์รุ่นเก่าก็เรียกร้องอย่างเร่งด่วนให้พวกเขาเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิงโดยไม่เข้าใจถึงความหลากหลายและลักษณะเฉพาะ
ในความเป็นจริง กาแฟที่สกัดกาเฟอีนออกยังคงมีคาเฟอีนอยู่ แม้ว่าจะในปริมาณที่น้อยที่สุด โดยปกติแล้ว 97% จะถูกกำจัดออกไป ในสหภาพยุโรปข้อกำหนดคือ 99.9% นั่นคือยังคงอยู่ 0.1% 5-10 มก. เช่นเดียวกับในโกโก้ ซึ่งน้อยมาก โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาว่าชาเขียวหรือชาดำหนึ่งแก้วสามารถมีคาเฟอีนได้ 40-80 มก. นอกจากนี้ยังพบได้ในโคล่า ช็อกโกแลต ซิตราโมน และยารักษาโรคอีกหลายชนิด นั่นคือขนาดยาต่ำมากและหากบริโภคอย่างเพียงพอคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือลูกของคุณ
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่อื่นๆ เครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เริ่มต้นด้วยแก้วเล็กๆ หนึ่งแก้ว จิบเล็กน้อย และสังเกตอาการของเด็ก ลองดื่มกาแฟสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน และตรวจดูปฏิกิริยาของร่างกายเด็กในแต่ละครั้ง
ดร. Komarovsky เกี่ยวกับกาแฟระหว่างให้นมบุตร
คุณแม่หลายคนฟังคำแนะนำของดร. Komarovsky เขายังไม่ละเลยปัญหาการดื่มกาแฟขณะให้นมลูก นี่คือความคิดเห็นของเขา:
- หากหลังจากแม่ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วแล้วเด็กมีผื่นหรือภูมิแพ้ควรปฏิเสธการดื่มหรือลดขนาดยาลง ในกรณีนี้เป็นเครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีนที่เหมาะสมที่สุดและแทบไม่มีอาการแพ้เลย
- คาเฟอีนแม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็สามารถทำให้เด็กนอนไม่หลับได้ และเนื่องจากปัจจุบันมีเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกจำนวนมาก ความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้น ตรวจสอบอาการของทารก แต่คำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดโดยไม่โทษทุกอย่างแค่เรื่องกาแฟ นมที่ไม่มีคาเฟอีนไม่ก่อให้เกิดผลดังกล่าว แต่เด็กมีความแตกต่างกัน และบางคนก็แพ้ง่ายมากกว่า
- หากบุตรของคุณได้รับยาอะมิโนฟิลลีน (ธีโอฟิลลีน) หรือยาขยายหลอดลมที่คล้ายกัน ให้แจ้งแพทย์ว่าคุณดื่มกาแฟ เนื่องจากมีส่วนประกอบออกฤทธิ์คล้ายกันและอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับกาแฟธรรมดาเท่านั้น และไม่มีปัญหากับกาแฟไม่มีคาเฟอีน
คุณควรเลือกกาแฟชนิดไหน?
ไม่มีคาเฟอีน - เข้าใจได้ แต่ลักษณะเฉพาะที่ละเอียดกว่านี้ล่ะ? บนชั้นวางมีผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป บดและธัญพืช หลายชนิดสามารถสั่งซื้อได้ในร้านค้าออนไลน์ คุณแม่ยังสาวไม่มีเวลาเปรียบเทียบคุณสมบัติทั้งหมด
- เมล็ดกาแฟคือตัวเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะถ้าเป็นอาราบิก้าที่สูงก็จะมีคาเฟอีนน้อย ขอแนะนำให้ซื้อเครื่องบดกาแฟและบดเมล็ดกาแฟทันทีก่อนปรุงอาหาร แต่หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะ ให้นำเมล็ดกาแฟไปขอให้บดในร้าน
- กาแฟสกัดกาเฟอีนบดในบรรจุภัณฑ์ก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ใครจะรู้ว่าข้างในมีอะไรอยู่ รับแพ็คจากผู้ผลิตระดับโลกที่มีชื่อเสียงคุณสามารถสั่งซื้อจากประเทศในยุโรปได้
- ละลายน้ำได้ - ห้ามโดยเด็ดขาด ไม่เพียงแต่ใช้ธัญพืชที่ถูกที่สุดเท่านั้น แต่ยังผ่านกระบวนการแปรรูปโดยใช้สารเคมีหลายชนิดอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสีย้อม อิมัลซิไฟเออร์ และความคงตัวที่เป็นอันตรายต่อเด็กอย่างแน่นอน ไม่มีการพูดถึงผงเลย แต่แม้แต่ตัวเลือกฟรีซดรายที่ดูดีและมีราคาแพงก็ไม่เหมาะกับคุณ
หากไม่สามารถชงเครื่องดื่มได้อย่ารีบดำเนินการ เลือกบดแล้วต้มด้วยน้ำเดือด
กาแฟสกัดคาเฟอีนในร้านกาแฟ
ในสถานประกอบการทั่วไป ไม่น่าจะได้รับเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ ไปร้านกาแฟหรือเครือร้านที่ขายกาแฟแล้วชงตรงจุดหรือพกติดตัวไปด้วยจะดีกว่า สอบถามกาแฟไร้คาเฟอีน ถามว่าใช้เมล็ดอะไร พวกเขาอาจแสดงบรรจุภัณฑ์ให้คุณดู
อย่าเติมน้ำเชื่อมใดๆ แม้แต่วานิลลาหรือคาราเมล ไม่มีวานิลลา คาราเมล หรือช็อคโกแลตตามธรรมชาติ แต่เป็นสารเคมีเข้มข้น คุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้ในลูกของคุณอย่างมาก เฉพาะกาแฟบริสุทธิ์เท่านั้น โดยควรใส่นม
กฎการดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีนระหว่างให้นมบุตร
โปรดทราบว่านอกเหนือจากคาเฟอีนแล้ว เครื่องดื่มยังมีกรดธรรมชาติและวิตามินหลายชนิด และการใช้ยาเกินขนาดก็เป็นอันตรายต่อคนตัวเล็กด้วย คุณไม่ควรคิดว่าเนื่องจากไม่มีคาเฟอีน นั่นหมายความว่าคุณสามารถดื่มได้ 5-7 แก้วต่อวัน ไม่เกินสอง!
ต่อไปนี้เป็นกฎเพิ่มเติมบางประการสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร:
- ดื่มกาแฟในตอนเช้าทันทีหลังให้อาหาร ด้วยวิธีนี้ ก่อนที่จะให้นมครั้งต่อไป คาเฟอีนจะถูกดูดซึมบางส่วนและทารกจะได้รับปริมาณขั้นต่ำ
- ไม่มีพันธุ์กาแฟราคาถูกหรือกาแฟสำเร็จรูป! พวกเขาใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายในการกำจัดคาเฟอีนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก
- ดื่มในถ้วยเล็กๆ เพียงไม่กี่จิบ คุณจะสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่เกินปริมาณ
- อย่าลืมดื่มกาแฟหนึ่งแก้วพร้อมน้ำหนึ่งแก้วเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- เพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของคุณ เพิ่มนม ครีมในเครื่องดื่ม และกินชีส คาเฟอีนจะชะล้างแคลเซียมออกไป และทั้งร่างกายของคุณและลูกของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับสิ่งนี้
จะกลับไปดื่มกาแฟหลังตั้งครรภ์ระหว่างให้นมบุตรได้อย่างไร?
ทุกอย่างจะต้องทำอย่างระมัดระวัง แพทย์แนะนำให้เริ่มอย่างน้อยหลังจาก 2 เดือนแรก ซื้อกาแฟเมล็ดกาแฟดีไม่มีคาเฟอีน. เลือกวันที่ทารกนอนหลับ มีสุขภาพแข็งแรงและไม่ตามอำเภอใจ ให้อาหารเขาในตอนเช้าแล้วดื่มกาแฟแก้วเล็กพร้อมนม ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว หลังจากให้นมครั้งต่อไป ให้สังเกตอาการของทารก เขารู้สึกกังวลมากเกินไปหรือไม่ เขาหลับสบายดีหรือไม่? ในเด็ก คาเฟอีนอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นตั้งแต่อายุยังน้อย จะเป็นการดีกว่าที่จะลดปริมาณกาแฟให้มากที่สุด หลังจากผ่านไปหนึ่งปี คุณสามารถกลับสู่ปริมาณปกติได้ แต่ต้องดื่มเครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีน
หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูกเป็นเวลานานและไม่สามารถเลิกกาแฟได้ ในไม่ช้าคุณจะสามารถดื่มกาแฟธรรมดาได้ ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับกาแฟอย่างช้าๆ หากไม่มีปัญหาหรือสาเหตุที่ทำให้เป็นกังวล ให้ดื่มกาแฟแก้วโปรดของคุณ แม่ที่กระตือรือร้นและมีความสุขจะดีกว่าสำหรับลูกมากกว่าแม่ที่ง่วงนอนซึ่งถูกบังคับให้จำกัดตัวเองตลอดเวลา แพทย์ไม่ได้กำหนดข้อห้ามที่ชัดเจน ดังนั้นให้ลองทำดู
ข้อสรุป:
- แพทย์โลกไม่ห้ามกาแฟ คนในบ้านจะระมัดระวังมากกว่า แต่โดยทั่วไปแล้วอนุญาตให้ใช้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่มีคาเฟอีน
- ดร. Komarovsky อนุญาตให้มารดาดื่มกาแฟได้หากเด็กไม่มีอาการแพ้และโดยทั่วไปรู้สึกดี
- เลือกเมล็ดกาแฟอาราบิก้าจากภูเขาสูงตามธรรมชาติ หรือทางเลือกสุดท้ายคือกาแฟบด ห้ามละลายเด็ดขาด! ไม่มีน้ำเชื่อม
- ขอแนะนำให้เริ่มดื่มกาแฟไม่ช้ากว่า 2 เดือนหลังทารกเกิด
- ตรวจสอบสภาพของเด็ก: มารดาส่วนใหญ่ดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอย่างใจเย็นและสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อเด็ก
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูก?
พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับกาแฟ อะไรจะเติมพลังและขับไล่อาการง่วงได้ดีไปกว่าเครื่องดื่มกลิ่นหอมร้อนสักแก้ว? โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยังสาว: 1-2 เดือนหลังคลอด ทารกกำลังปรับตัวเข้ากับชีวิตในสภาวะใหม่ๆ ระบบการปกครองยังไม่ได้รับการพัฒนา และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่มือใหม่ ทารกสับสนระหว่างวันกับคืน ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางทีการดื่มกาแฟขณะให้นมบุตรอาจช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูพลังและความชัดเจนของความคิดที่หายไปชั่วคราว
ผู้หญิงไม่ควรคิดแต่เรื่องตัวเองเท่านั้น ก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มอันศักดิ์สิทธิ์ เธอค้นหาข้อมูลว่ากาแฟส่งผลต่อทารกแรกเกิดอย่างไร คาเฟอีนเป็นอันตรายหรือไม่? กาแฟบด กาแฟสำเร็จรูป และนมมีผลต่อร่างกายของทารกแตกต่างกันมากเพียงใด หรือบางทีอาจคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนมาใช้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนก่อนสิ้นสุด GW?
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อเมล็ดกาแฟมาบดเอง แต่พื้นดินก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับเช่นกัน
ผลของผลิตภัณฑ์ต่อคุณภาพนมและความเป็นอยู่ที่ดีของทารก
คุณภาพของน้ำนมแม่จะไม่ได้รับผลกระทบหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีและมีราคาแพงและดื่มเพียงเล็กน้อยและใช้เวลานานก่อนที่จะให้นมครั้งต่อไป และถ้าคุณคุ้นเคยกับการเติมนมหรือครีมก็เยี่ยมเลย! ในกรณีนี้จะไม่มีการสูญเสียแคลเซียมจำนวนมากออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์จากนมจะให้แร่ธาตุส่วนใหม่ที่จำเป็นสำหรับแม่และเด็ก
กาแฟไม่มีคาเฟอีน
ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟธรรมชาติในขณะที่ให้นมบุตรนั้นเป็นอันตราย แต่เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนคือสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนมาดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีนขณะให้นมบุตร การดื่มกาแฟแท้แก้วเล็กๆ ยังเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ที่ป่วยด้วย สิ่งนี้ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งคุณไม่ควรมองข้าม การใช้ "สารทดแทน" ดังกล่าวบ่อยครั้งทำให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอล "ที่เป็นอันตราย" ในเลือด เมื่อพูดถึงคาเฟอีน: ส่วนประกอบนี้ยังคงมีอยู่เพียงในปริมาณที่น้อยลงเท่านั้น ดังนั้นหากความปรารถนาที่จะลิ้มรสกาแฟยังคงอยู่ก็ควรปล่อยให้ตัวเองดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติจะดีกว่า
กาแฟสำเร็จรูป
เครื่องดื่มสำเร็จรูปไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเมล็ดกาแฟแบบอะนาล็อกที่สมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องดื่มกาแฟ "3 อิน 1": มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งกลิ่นมากมายซึ่งจะไม่เพิ่มสุขภาพให้กับแม่หรือลูกน้อย หากคุณไม่แน่ใจว่ากาแฟสำเร็จรูปปลอดภัยสำหรับการให้นมบุตรหรือไม่ เพียงอ่านข้อมูลบนฉลาก แน่นอนว่าอันตรายไม่มากจนการบริโภคอาจกลายเป็นอันตรายได้และผลกระทบต่อทารกจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนหากคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นครั้งคราว แต่ก็ยังดีกว่าหากคุณมีโอกาสเลือก สู่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
กาแฟกับนม
คุณสามารถดื่มกาแฟพร้อมนมขณะให้นมลูกได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่เมื่อทารกอายุ 1 เดือน แต่หลังจากนั้นเล็กน้อย
อย่าเลือกทันที ซื้อถั่วธรรมชาติ ขอให้สามีบดและชงถ้วยให้คุณ ใส่ครีม และเพลิดเพลินหลังจากให้นมลูก
ดร.โคมารอฟสกี้ให้ความเห็นเกี่ยวกับการดื่มกาแฟหลังคลอดบุตร
เขาแนะนำให้ประเมินปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ก่อน อนุญาตให้ใช้กาแฟธรรมชาติ (บด) หาก:
- ทารกแรกเกิดไม่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
- ทารกไม่ตอบสนองต่อการดื่มเครื่องดื่มด้วยความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น
- แม่ไม่ทรมานจากโรคความดันโลหิตสูง
ใส่ใจ! ห้ามใช้กาแฟในการรักษาโรคที่ใช้ยา Eufillin (มีฤทธิ์ใกล้เคียงกับคาเฟอีน)
ผู้ที่กลัวที่จะเสี่ยงจำเป็นต้องรู้ว่ากาแฟจะขับออกจากน้ำนมแม่ใช้เวลานานแค่ไหน ร่องรอยของเครื่องดื่มที่สมบูรณ์จะออกจากร่างกายของผู้หญิง 5-10 ชั่วโมงหลังการบริโภค ความเข้มข้นสูงสุดในนมจะสังเกตได้หนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากดื่มเครื่องดื่ม ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะปฏิบัติตามกฎ: คุณสามารถดื่มกาแฟหนึ่งแก้วหลังจากให้นมลูกแล้ว
ในการให้นมครั้งถัดไป ความเข้มข้นของคาเฟอีนในน้ำนมแม่จะต่ำ
คุณจะเปลี่ยนเครื่องดื่มระหว่างให้นมบุตรได้อย่างไร?
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในพฤติกรรมของทารกที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีน (คาปูชิโน่ เอสเพรสโซ ลาเต้) คุณควรลบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากอาหาร
เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรที่จะรู้ว่ากาแฟยามเช้าสามารถทดแทนได้ด้วย:
- โกโก้;
- ชิโครี;
- ชาเขียว
สารทดแทนไม่มีผลอย่างมากต่อระบบประสาทและระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนมาใช้ได้ในระหว่างการให้นมบุตร
หากคุณสังเกตลูกน้อยของคุณและเห็นว่าเขาทนต่อกาแฟได้ดี คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยแก้วกาแฟเป็นครั้งคราวได้
โปรดทราบ: คุณไม่ควรกินช็อกโกแลต คุกกี้ช็อกโกแลตชิป หรือลูกอมพร้อมกับกาแฟ กล่าวสั้นๆ ก็คือ กินอะไรก็ตามที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่เพิ่มขึ้น สำหรับผู้ใหญ่ การบริโภคกาแฟและผลิตภัณฑ์เหล่านี้พร้อมกันไม่เป็นอันตราย แต่ทารกอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างคาดเดาไม่ได้
แล้วคุณแม่มือใหม่สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? วิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ อ่านบทวิจารณ์ที่ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์มากกว่าให้คำแนะนำและคำแนะนำแก่ "เพื่อนร่วมงาน" รุ่นเยาว์ และคุณสามารถสรุปผลได้เอง หากเด็กรู้สึกดี ไม่มีอาการแพ้ และคุณต้องการเมล็ดกาแฟหอมกรุ่นชงในตอนเช้า - ทำไมล่ะ? เครื่องหมายหลักคือสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทารก หากทุกอย่างเรียบร้อยดี ให้ดื่มเครื่องดื่มอย่างเพลิดเพลิน โดยให้ความสำคัญกับธรรมชาติ ปราศจากรสชาติ สีย้อม หรือสารปรุงแต่งใดๆ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนเริ่มต้นในตอนเช้า ความปรารถนาที่จะให้กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญกว่าที่เคยสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องเผชิญวันแห่งการดูแลลูกของเธอ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟขณะให้นมบุตรมักเป็นเรื่องที่น่าสงสัยอยู่เสมอ เชื่อกันว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนคือ และกาแฟมักไม่รวมอยู่ในรายการอาหารที่ได้รับอนุญาต
คาเฟอีนส่งผลต่อทารกอย่างไร
ทำไมคุณแม่ยังสาวถึงพยายามไม่ดื่มกาแฟ? สาเหตุหลักมาจากอคติเกี่ยวกับคาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม คุณแม่กลัวว่าคาเฟอีนจะส่งผลเสียต่อทารก “เรื่องสยองขวัญ” ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ เด็กจะมีอาการวิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนหลับไม่ดี และมีพัฒนาการล่าช้า
ที่จริงแล้ว คาเฟอีนนั้นไม่ดีต่อทารกจริงๆ แต่ด้วยเหตุผลอื่น: ร่างกายของทารกไม่สามารถดูดซึมและกำจัดคาเฟอีนออกไปได้ คาเฟอีนที่สะสมอยู่ในร่างกายของทารกสามารถส่งผลเสียได้อย่างแน่นอน แต่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำเท่านั้น
ไม่เช่นนั้นคุณแม่ลูกอ่อนอาจไม่กลัวคาเฟอีน นอกจากกาแฟแล้วยังพบในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นช็อคโกแลตทุกชนิดโกโก้ชาดำและชาเขียว อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ แต่การให้นมลูกก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธ
หมายเหตุถึงคุณแม่!
สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่อื่นๆ กาแฟสามารถกระตุ้นให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ คุณต้องตรวจสอบการเกิดปฏิกิริยาในชั่วโมงแรกหลังจากป้อนนม "กาแฟ"
วิธีเลือกกาแฟสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
แน่นอนว่ากาแฟสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนควรเป็นกาแฟจากธรรมชาติเท่านั้น โดยควรชงจากเมล็ดกาแฟบดสดๆ แต่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูป กาแฟชนิดนี้ทำจากเมล็ดกาแฟคุณภาพต่ำ มีคาเฟอีนจำนวนมาก และผ่านกระบวนการทางเคมี อาการแพ้และผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายในกรณีนี้มีแนวโน้มมากกว่าการดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติหนึ่งแก้ว
ที่เรียกว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีน- ถ้อยคำของชื่อเครื่องดื่มนั้นเป็นการหลอกลวง: ไม่สามารถมีกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้ อันที่จริงนี่คือกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนลดลงนั่นคือมันยังไม่สามารถกำจัดการเข้าสู่ร่างกายของทารกได้อย่างสมบูรณ์ ในแง่ของระดับของอันตราย กาแฟชนิดนี้มีความคล้ายคลึงกับกาแฟสำเร็จรูปเนื่องจากผ่านกระบวนการทางเคมีด้วย
กาแฟขณะให้นมบุตร - กฎหลัก
หากคุณแม่ยังสาวไม่พูดว่า "ไม่" อย่างเด็ดขาดกับกาแฟ เป็นความคิดที่ดีที่จะจดกฎเกณฑ์บางประการซึ่งการดำเนินการนี้จะช่วยลดผลกระทบของนม "กาแฟ" ต่อทารกได้
- ดื่มเฉพาะกาแฟที่ชงเองจากเมล็ดกาแฟ
- เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม คุณไม่สามารถต้มกาแฟได้ แต่เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้ชง
- กาแฟจะปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เช่น หนึ่งแก้วทุกๆ สองสามวัน หรือวันละครั้ง
- หากคุณดื่มกาแฟ ควรดื่มในตอนเช้าและเกี่ยวกับการให้นม ควรดื่มทันทีหลังการให้นม เพื่อว่าเมื่อใช้ครั้งถัดไป ความเข้มข้นของคาเฟอีนในนมจะลดลง
- เมื่อดื่มกาแฟ ให้ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่นๆ
- อย่าลืมเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียม (ชีส คอทเทจชีส เคเฟอร์) มารดาที่ให้นมบุตรมักจะประสบปัญหาการขาดแคลเซียมและกาแฟยังช่วยส่งเสริมการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายอีกด้วย
- อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเพิ่มอีกหนึ่งแก้วสำหรับกาแฟทุกแก้วที่คุณดื่ม เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และการรักษาสมดุลของของเหลวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
การเลิกดื่มกาแฟเลยหรือเพิกเฉยต่อคำเตือนถือเป็นเรื่องสุดขั้ว ตัวเลือกที่ดีที่สุดตามปกติคืออยู่ตรงกลาง แม้แต่คุณแม่ลูกอ่อนก็สามารถดูแลตัวเองด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อย