ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ชายและหญิงถูกเรียกว่าทัพพีแห่งจักรวาลเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจะคล้ายกันในบางเรื่อง แต่ความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านั้นก็ยังเห็นได้ชัดเจนในด้านโภชนาการ หากผู้หญิงมีสลัดและโยเกิร์ตเพียงพอ ผู้ชายก็ไม่น่าจะพอใจกับของว่างประเภทนี้ อาหารสำหรับผู้ชายควรมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เนื่องจากต้นทุนพลังงานจะสูงกว่า เรานำเสนอสูตรอาหารสำหรับผู้ชายหลายสูตรสำหรับทุกโอกาสตั้งแต่อาหารเรียกน้ำย่อยไปจนถึงอาหารจานหลัก

ต้มอกไก่พร้อมหนังแล้วพักไว้ให้เย็น เอาใบไม้ สลัดผักสด, ล้างมันเข้าไป น้ำแข็งหากต้องการกรอบให้สะเด็ดน้ำให้สะเด็ดน้ำแล้ววางลงไป จานกว้าง- หั่นมะเขือเทศเชอรี่ลงครึ่งหนึ่ง พริกหวาน(ควรใช้แบบหลายสี) หั่นเป็นลูกบาศก์ นำอกไก่ที่แช่เย็นออกจากกระดูก เอาผิวหนังออกแล้วหั่นเป็นก้อน ตะแกรงชิ้น ขนมปังขาว(ไม่ใช่ก้อน!) กระเทียมหั่นเป็นก้อนแล้วทอดในน้ำมันพืช ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่ชีสขูด พันธุ์ดูรัมและปรุงรสด้วยมายองเนส วางส่วนผสมบนใบผักกาดหอมและตกแต่งด้วยมะกอกครึ่งหนึ่ง

วัตถุดิบ:
500 ก เนื้อต้มหรือเนื้อลูกวัว
แชมเปญกระป๋อง 100 กรัม
แตงกวาดอง 2 อัน
2 หัวหอม
แครอทต้ม 2 อัน
พริกแดงหวาน 1 อัน
1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
ผักชีฝรั่ง ½ พวง
6 ช้อนโต๊ะ น้ำดองแตงกวา,
6 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช,
1 ช้อนชา ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด,
½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
เกลือกระเทียมเล็กน้อย

การตระเตรียม:
หั่นเนื้อต้มเป็นก้อนใหญ่ และหัวหอมเป็นวงบาง ๆ หั่นแตงกวาดอง แอปเปิ้ล และแครอทเป็นชิ้น พริกหวานเป็นเส้น เห็ดเป็นชิ้น ผสมน้ำมันพืชกับน้ำดองแตงกวาใส่ลงไป ซอสร้อนพริกไทยดำและผักชีฝรั่งสับ ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยซอสที่ได้ ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง

วัตถุดิบ:
6 มันฝรั่งขนาดกลาง
ไข่ 6 ฟอง
1 หัวหอม
ครึ่งถ้วย น้ำมันพืช,
เกลือ, พริกไทยดำป่น, น้ำส้มสายชู 70% - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
ต้มมันฝรั่งในแจ็คเก็ตแล้วปล่อยให้เย็น ต้มไข่ให้สุก. หั่นไข่และมันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อน ผสม ใส่หัวหอม สับเป็นก้อนเล็ก ๆ โรยด้วยพริกไทยดำป่น เกลือ และโรยหน้า กรดอะซิติก- อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยน้ำส้มสายชู - สลัดควรมีรสเปรี้ยว แต่ไม่แหลมคม ต้มน้ำมันพืชแล้วเทลงบนสลัด คนให้เข้ากันและพักไว้ในที่เย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง

อาหารสำหรับผู้ชายจะต้องมีปลาอยู่ในอาหารด้วย ขอแนะนำให้นึ่งหรืออบในเตาอบดังนั้น จานพร้อมสารที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้ให้มากที่สุด

วัตถุดิบ:
ปลาแซลมอนสีชมพูสดแช่แข็ง 1 ซาก
มะเขือเทศ 2-3 ลูก
1 หัวหอม
ชีส 200-250 กรัม
มายองเนส,
เกลือ, พริกไทยดำป่น, พริกไทยแดงป่น, เนย - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
ทำความสะอาดซากปลาแซลมอนสีชมพูที่ละลายแล้ว แยกออกจากกระดูกแล้วหั่นเป็นชิ้นกว้าง 5-6 ซม. ทาเนยบนถาดอบ วางปลา โรยด้วยเกลือ พริกไทย คุณสามารถโรยได้ น้ำมะนาว- หล่อลื่นด้วยมายองเนส ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวงบาง ๆ แล้ววางลงบนปลา วางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200°C เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นนำถาดอบออกมา วางมะเขือเทศฝานเป็นชิ้นๆ โรยด้วยชีสขูดแล้วอบต่ออีก 10-15 นาที เสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงของ ข้าวปุยหรือมันฝรั่งบด

วัตถุดิบ:
เนื้อปลาคอด ปลาดุก ปลากะพง กุ้งตัวใหญ่ ซากปลาหมึก ฯลฯ
สำหรับแป้ง:
ไข่ 3 ฟอง
เบียร์ 150 กรัม
6 ช้อนโต๊ะ (พร้อมสไลด์) แป้ง
เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
บดไข่แดงด้วยเกลือ ใส่เบียร์ แป้ง และผสมให้เข้ากัน แยกตีไข่ขาวเป็นโฟมเข้มข้นแล้วเติมลงในแป้ง จุ่มชิ้นปลา กุ้ง ปลาหมึกวง ฯลฯ ลงในส่วนผสมที่ได้ และทอด เสิร์ฟพร้อมสลัด ผักสด- คุณยังสามารถปรุงปีกไก่ที่ยอดเยี่ยมในแป้งนี้ได้

วัตถุดิบ:
สเต็กปลาแซลมอน 2 ชิ้น
4 มันฝรั่ง
มะนาว 1 ลูก
ผักโขม 1 พวง
2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช,
เนย, เกลือ, พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
หั่นมันฝรั่งปอกเปลือกเป็นชิ้นแล้วต้มในน้ำเค็ม ถูสเต็กปลาแซลมอนทั้งสองด้านด้วยเกลือ วางบนถาดอบ แล้วทาด้วยน้ำมันพืช วางกระทะในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 250°C เป็นเวลา 15 นาที ในขณะเดียวกัน ละลายเนยในกระทะและเคี่ยวผักโขมลงไปเป็นเวลา 3 นาที โดยคนตลอดเวลา เพิ่มผักโขมและทอดในกระทะเดียวกัน มันฝรั่งต้มจากนั้นใส่ผักโขมและเคี่ยวทุกอย่างให้เข้ากันอีกเล็กน้อย วางสเต็กปลาแซลมอนที่เตรียมไว้บนจานแล้วเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งและผักโขม โรยหน้าด้วยมะนาวฝานบางๆ

และแน่นอนว่าผู้ชายเกือบทุกคนต้องมีเนื้ออยู่บนโต๊ะ ขอแนะนำให้เตรียมอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เนื้อสดแต่ยังมาจากเนื้อสัตว์ที่ละลายน้ำแข็งอย่างเหมาะสมด้วย แช่แข็งลึกทำอาหารเลิศรส

วัตถุดิบ:
700-800 ก ท้องหมูบนซี่โครง
แอปเปิ้ล 400 กรัม
กะหล่ำปลีสด 300 กรัม
ไข่ 2 ฟอง
นม 100 กรัม
50 ก เนย.

การตระเตรียม:
สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตแล้วเคี่ยวกับนมและเนยจนนุ่ม สับแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วอย่างประณีตแล้วผสมให้เข้ากัน กะหล่ำปลีที่เตรียมไว้และให้ความร้อนใต้ฝา ไข่ดิบเข้ามา ไส้ร้อนกวนอย่างต่อเนื่องและเติมเกลือเพื่อลิ้มรส เย็น. ตัดหน้าอกตามแนวขอบกระดูกซี่โครงและเนื้อเพื่อสร้างกระเป๋า เติมเนื้อสับแล้วเย็บด้วยด้ายเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เทเนยที่ละลายแล้ว วางบนถาดอบโดยให้ด้านข้างแล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180-200°C อบจนสุก ทาด้วยไขมันและน้ำผลไม้ ความพร้อมถูกกำหนดโดยเข็มถัก - หากออกมาจากส่วนที่หนาที่สุดของเนื้อ น้ำผลไม้ใส,จานพร้อมแล้ว.

วัตถุดิบ:
หมู 1 กิโลกรัม
ทับทิม 1 ผล
เกลือ, เครื่องเทศ, สมุนไพรแห้ง – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
หั่นเนื้อเป็นส่วนๆ หนา 1.5-2 ซม. ผ่าครึ่งทับทิมแล้วใช้มีดตีให้เมล็ดทั้งหมดหลุดออก ใส่เมล็ดในถุงพลาสติกหนาๆ วางลงบนโต๊ะแล้วม้วน หลายครั้งด้วยหมุดกลิ้ง จากนั้นใช้เข็มหนาเจาะหลาย ๆ ครั้งในถุงแล้วเทน้ำคั้นลงในจาน หมักหมูในน้ำที่ได้ไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นวางเนื้อในกระทะร้อนพร้อมน้ำมันพืชแล้วทอดจน เปลือกสีน้ำตาลทองทั้งสองด้าน เกลือเนื้อหลังจากที่คุณพลิกกลับด้านแล้ว ซึ่งจะทำให้เนื้อหมูดูชุ่มฉ่ำขึ้น

วัตถุดิบ:
หมูไม่ติดมัน 1.5 กก.
มะนาวครึ่งลูก
รากขิง 2-3 ซม.
2 หัวหอม
2 แอปเปิ้ล
ชีสแข็ง 200 กรัม
เกลือ, เนย, น้ำมันพืช

การตระเตรียม:
หั่นหมูเป็นชิ้นหนาประมาณ 1 ซม. หั่นมะนาวเป็นชิ้น ปอกขิงแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ เกลือชิ้นเนื้อแล้วผสมกับขิงและมะนาวฝาน ปล่อยให้ยืนประมาณ 30-40 นาที หั่นหัวหอมเป็นวงบาง ๆ แล้วทอดในน้ำมันพืชจน สีทอง- หั่นแอปเปิ้ลครึ่งลูกแล้วเอาแกนออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันการเกิดสีน้ำตาล วางแผ่นอบที่ขอบด้วยกระดาษฟอยล์แล้วทาด้วยเนย วางเนื้อบนถาดอบ ใส่หัวหอมทอดหลายชั้น วางแอปเปิ้ลลงไป โรยด้วยชีสขูด แล้วนำเข้าเตาอบ โดยตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180-200°C อบจนสุกประมาณหนึ่งชั่วโมง

วัตถุดิบ:
หมู 700 กรัม
1กระปุกใหญ่ สับปะรดกระป๋องแหวน,
กระเทียม 3 กลีบ
ชีสแข็ง 200 กรัม
มายองเนส 100 กรัม
เกลือ, พริกไทยดำป่น, น้ำมันพืช - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
หั่นหมู เป็นชิ้นๆหนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร ส่งกระเทียมผ่านการกดแล้วผสมกับมายองเนส ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ วางแผ่นอบที่ขอบด้วยกระดาษฟอยล์ ทาเนยแล้ววางเหรียญเนื้อ ทาด้วยมายองเนสกระเทียม แล้ววางสับปะรดเป็นวงกลมในแต่ละชิ้น โรยด้วยชีสขูดแล้ววางถาดอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180-200°C อบจนเปลือกชีสเป็นสีน้ำตาล

วัตถุดิบ:
หมู 1 กิโลกรัม
2-3 หัวหอม
ครึ่งถ้วย ไวน์ขาวแห้ง
เกลือ, พริกไทยดำป่น, พริกแดงป่น, เครื่องเทศสำหรับทอดเนื้อ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
หั่นหัวหอมเป็นก้อนไม่เล็กเกินไป และหมูเป็นชิ้นหนาพอสมควร ผสมเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสด้วยเกลือ เทไวน์ลงบนเนื้อหมู คนให้เข้ากัน และเติมเครื่องปรุงลงไป วางชั้นหัวหอมลงในกระทะ โดยมีชั้นเนื้ออยู่ด้วย แล้วจึงเติมให้เต็มกระทะ หมักทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นตั้งน้ำมันพืชในกระทะใส่ชิ้นเนื้อที่ไม่มีหัวหอมลงไปแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง เพิ่มหัวหอมจากน้ำดอง ผัดและเคี่ยวใต้ฝาประมาณ 5-7 นาที

วัตถุดิบ:
เนื้อ 300 กรัม
5 มันฝรั่ง
1 หัวหอม
แครอท 1 อัน
กระเทียม 2 กลีบ
2 ช้อนโต๊ะ เนย,
1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
2 ช้อนโต๊ะ ผักใบเขียว

การตระเตรียม:
ทอดมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในน้ำมันพืช วางบนจานแล้วทอดหัวหอมในกระทะเดียวกันจนเป็นสีเหลืองทอง เทกระทะใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยแล้วทอดชิ้นเนื้อจนเป็นสีเหลืองทอง วางเนื้อ, มันฝรั่ง, หัวหอม, กระเทียม, หั่นเป็นชิ้น, ลงในหม้อ, เกลือ, พริกไทย, ใส่ลงไป ใบกระวานและเทลงไปเล็กน้อย น้ำร้อน- วางหม้อในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C และเคี่ยวเนื้อย่างเป็นเวลา 25 นาที จากนั้นเทครีมลงในหม้อแต่ละใบแล้วโรยด้วยสมุนไพร เก็บเนื้อย่างไว้ในเตาอบอีก 5-6 นาที

วัตถุดิบ:
ซี่โครง 1 กิโลกรัม
แอปเปิ้ลเปรี้ยว 3-4 ลูก
หัวหอม 5-6 หัว
ผักชีฝรั่ง ½ พวง
เกลือพริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
ตัดซี่โครงแล้ววางลงในกระทะ เติมน้ำจนแทบไม่ท่วมเนื้อ และเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง หลังจากเริ่มเดือด 20 นาทีให้ใส่หัวหอมหั่นบาง ๆ และชิ้นแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วไปที่ซี่โครง ผัด ปิดฝา และเคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง โดยคนเป็นครั้งคราว นำออกจากเตา ระบายของเหลวออกจากกระทะลงในชามแยก ถูซอสผ่านตะแกรงหรือบดด้วยเครื่องปั่นแล้วกลับไปที่กระทะ เพิ่มสมุนไพรสับ พริกไทย และเกลือ เคี่ยวต่ออีก 5 นาที นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 30 นาที

วัตถุดิบ:
400 ก เนื้อสับผสม,
หัวหอม 1/2
กระเทียม 1 กลีบ
ไข่ 1 ฟอง
1 ช้อนโต๊ะ เนย,
เนื้อไก่ 50 กรัม
ชีส 100 กรัม
เกลือ, พริกไทยดำป่น, สมุนไพรแห้ง - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
ตีไข่ลงในเนื้อสับ ใส่เนยนิ่ม หัวหอมสับ และกระเทียม และผสมจนเนียน ชิ้น เนื้อไก่ชิ้นม้วนเข้า สมุนไพรแห้งและห่อ ชิ้นบาง ๆชีส. หั่นเนื้อสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่แต่ละชิ้น ไส้ชีสและไก่และปิดขอบอย่างระมัดระวัง ทอดในน้ำมันพืชโดยใช้ไฟอ่อนใต้ฝาปิดจนสุก จากนั้นเปิดฝาแล้วปล่อยให้ชิ้นเนื้อเป็นสีน้ำตาล

วัตถุดิบ:
เนื้อสับผสม 750 กรัม
ไข่ 1 ฟอง
1 หัวหอม
ครึ่งถ้วย เกล็ดขนมปัง,
ชีสแข็ง 200 กรัม
การกรอก:
6 มันฝรั่ง
ไข่ 2 ฟอง
2 ช้อนโต๊ะ เนย,
ครึ่งถ้วย ครีม,
แตงกวาดอง 2 อัน
ซอส:
1 กอง น้ำมะเขือเทศ,
เกลือผสมพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
ต้มมันฝรั่งปอกเปลือกในน้ำเค็ม สะเด็ดน้ำ บด ใส่เนย ครีม และไข่ แล้วตีให้เข้ากัน เย็น. สำหรับซอส ให้ตั้งไฟผ่าน น้ำมะเขือเทศพร้อมเกลือพริกไทยและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผสมเนื้อสับให้เข้ากัน เกล็ดขนมปังและไข่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส แบ่งเนื้อสับออกเป็นชิ้นกลมๆ ใหญ่ วางบนถาดอบที่ทาน้ำมัน แล้วใช้ก้นแก้วกดที่ตรงกลางของแต่ละชิ้น วางลงในช่องเป็นวงกลม แตงกวาดองเติมรอยหยักด้วยไส้มันฝรั่ง เทซอส และโรยด้วยชีสขูด วางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200°C เป็นเวลา 20-25 นาที

วัตถุดิบ:
1 กก อกไก่ไม่มีผิวหนัง
มะเขือเทศ 5 ลูก
ชิ้นสับปะรดกระป๋อง 1 กระป๋อง
ชีสแข็ง 300 กรัม
เกลือ, พริกไทยดำป่น, มายองเนส

การตระเตรียม:
ตัดเนื้อไก่ให้ทั่วเมล็ดเป็นชิ้นหนา 1 ซม. แล้ววางไว้ที่ด้านล่างของจานอบ เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส วางมะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้นลงบนเนื้อเทมายองเนสแล้ววางสับปะรดหั่นเป็นชั้นเดียว คลุมทุกอย่างด้วยชีสหลายชั้นแล้วนำเข้าเตาอบประมาณ 30-40 นาที วอร์มไว้ที่ 220-230°C

วัตถุดิบ:
4 ขาไก่
2 หัวหอมใหญ่
แครอท 1-2 อัน
พริกหวาน 3 อัน
1 ช้อนโต๊ะ แป้ง,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 9%
2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:
หั่นขาเป็นชิ้นแล้วทอดในน้ำมันพืช เพิ่มหัวหอมและแครอท เมื่อผักเป็นสีน้ำตาล ให้ใส่พริกหวาน หั่นเป็นเส้น และเคี่ยวประมาณ 2-3 นาที ในชามแยกต่างหาก ผสม ½ ช้อนโต๊ะ น้ำ แป้ง น้ำส้มสายชู และผสมให้เข้ากัน เทซอสลงบนเนื้อสัตว์และผัก เคี่ยวประมาณ 3-4 นาทีแล้วเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพร

อย่างที่คุณเห็นอาหารสำหรับผู้ชายสามารถเตรียมได้ง่ายและอร่อยมาก น่าทาน!

ลาริซา ชูฟไตกีนา

ตามที่นักโภชนาการยุคใหม่กล่าวไว้ ผู้ชายบริโภค มากกว่า สารอาหารมากกว่าผู้หญิง และพวกเขาต้องการสารชนิดเดียวกันด้วยซ้ำ บรรทัดฐานของผักต่อวันสำหรับผู้ชายคือมากกว่า 250 กรัมมากกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีน - 10 กรัม

ผู้ชายที่รอดชีวิตจากการกินแซนด์วิชและกาแฟสักแก้ว ไม่คิดว่าการรับประทานอาหารเช้าจริงๆ เป็นเรื่องสำคัญ ภรรยาที่รักสามารถดูแลสุขภาพของสามีและไม่เพียงแต่เตรียมสุขภาพให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเตรียมอาหารอีกด้วย อาหารอร่อย- เตรียมอาหารเช้าเพื่อให้คนที่เธอรักได้รวบรวมและมีพลังตลอดทั้งวัน

ทำอาหารเช้าให้สามี:

• ข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลซึ่งมีใยอาหารซึ่งช่วยรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติและการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ ผู้ชายควรบริโภคไฟเบอร์มากถึง 38 กรัมต่อวัน
• นมหนึ่งแก้ว– แหล่งของวิตามินดีและแคลเซียม
• ผลไม้และผลเบอร์รี่– สดหรือกระป๋องจะตกแต่งจานและเสริม ร่างกายชายสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็น
• จานไข่อุดมไปด้วยโปรตีนทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ใส่ใจ! คุณสามารถเปลี่ยนมื้อเช้าของคุณให้เป็นชิ้นเดียวได้ เนื้อต้มหรือปลาเพื่อเอาใจคนที่คุณรักให้เติมสมุนไพรและผักลงไป

หากคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าเพียงพอ คุณสามารถเสนอแซนด์วิชที่ปรุงภายใน 5 นาทีได้ วางเนยไว้ระหว่างขนมปังทั้งสองครึ่งและ ซอสมะเขือเทศ, เนื้อต้มและชีส, คลุมด้วยแตงกวาหรือมะเขือเทศฝานบาง, ใส่ทุกอย่างในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที เสิร์ฟพร้อมน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว

ในช่วงอาหารกลางวัน โต๊ะไม่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยอาหารมากมาย แต่ต้องมีคอร์สที่หนึ่งและสอง เครื่องดื่มและของหวาน มีนักชิมในหมู่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

อาหารค่ำอาจเป็นเรื่องธรรมดาและไม่ธรรมดา โรแมนติก ซึ่งควรจัดเตรียมให้ดีที่สุดในช่วงสิ้นสุดสัปดาห์การทำงาน

เราเสนอสูตรอาหารสำหรับ อาหารเย็นแสนโรแมนติก:

• ไก่ด้วย ซอสน้ำผึ้ง , รสชาติดั้งเดิมซึ่งจะทำให้คนที่คุณเลือกประหลาดใจ ทอดอกสัตว์ปีกถูด้วยพริกไทยและเกลือทั้งสองด้าน เราเตรียมซอสจากน้ำจากไก่ที่เหลืออยู่ในกระทะ

  ดับร้อนด้วย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เติมน้ำครึ่งแก้วและน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ ซอสจะข้นขึ้นหลังจากปรุงเสร็จ 5 นาที จานตกแต่งด้วยมะเขือเทศเชอรี่และสมุนไพร

• สลัดทะเล- จานที่ยอดเยี่ยม เราแนะนำให้เตรียมจานที่มีกุ้งหรือปลาแซลมอน อาหารจานแรกเตรียมจากมะเขือเทศสับละเอียดทอดและพริกหยวกเขียวซึ่งใส่กุ้ง 300 กรัม

  ทุกอย่างโรยด้วยผักชีและผักชีฝรั่งพริกไทยและเกลือ สำหรับจานที่สอง หั่นผัก: มะเขือเทศเป็นชิ้น, แตงกวาเป็นสี่เหลี่ยม, พริกหยวกเป็นเส้น

  ผสมกับผักชีฝรั่ง สลัดจีนและผักชีฝรั่ง วางชิ้นปลาที่ม้วนเป็นม้วนไว้ด้านบน ตกแต่งด้วยชิ้นมะนาว

• ของว่างเป็นสิ่งจำเป็นบนโต๊ะนำเสนอด้วยบรีชีสและองุ่น คานาเป้กับชีส มะกอกสองสามลูก และใบพาร์สลีย์ สามารถเลือกสูตรอื่นๆ ได้ด้วย: ชีสหลายประเภท คั่นด้วยมะเขือเทศเชอรี่ มะกอก หรือมะกอกดำ
• ในตอนเย็น หลังจากอาหารจานพิเศษ คุณจะต้องการรางวัลตัวเองด้วยของหวาน.

  มันอาจจะเป็นเช่นนั้น สตรอเบอร์รี่แบบดั้งเดิมด้วยการเติมครีม 30% น้ำตาลผง,ตีด้วยเครื่องปั่น ส่วนผสมทั้งสองถูกจัดวางเป็นชั้นๆ ในแก้วไวน์ หรูหราและอร่อย! ของหวานจะเป็นผลไม้จัดเป็นรูปหัวใจในแจกัน

ใส่ใจ!อารมณ์โรแมนติกจะถูกสร้างขึ้นด้วยดนตรีอันไพเราะและเทียนหอม ซึ่งเป็นกลิ่นที่ผ่อนคลายหรือตื่นเต้น ดังนั้นกลิ่นหอมของดอกกุหลาบหรือลาเวนเดอร์จึงคลายความเครียด ในขณะที่กลิ่นเสจและเกรปฟรุตช่วยเพิ่มพลัง มีการจุดเทียนล่วงหน้า

ภรรยาที่รักจะรู้รสนิยมของสามีและรู้ว่าจะปรุงอาหารอะไรให้สามีเป็นมื้อเย็น แต่สำหรับเครื่องดื่มก็ไม่ควร "ตาม" ผู้นำของคนที่คุณรัก สำหรับอาหารค่ำมื้อพิเศษ แชมเปญหรือไวน์แห้งกึ่งหวานเบาๆ ก็เหมาะสม

ทำอะไรอร่อยๆ ให้สามีไปทำงานบ้าง?

สามีสุดที่รักมักออกไปกินข้าวนอกบ้าน แม้ในสถานการณ์เช่นนี้ ภรรยาที่เอาใจใส่ก็จะใส่ใจต่อสุขภาพของคนที่เธอรักและเตรียมของอร่อยให้เขา

เราเสนออาหารที่คุณสามารถมอบให้กับสามีที่คุณรักกับคุณ:

มื้อเที่ยงไปทำงาน	สามารถปรุงได้ จานธรรมดาโดยใส่ไว้ในกล่องพลาสติก ถ้าเรามีไมโครเวฟในที่ทำงาน เราก็จะให้อาหารสามี เช่น ข้าวหน้าหมู เนื้อ พิลาฟ ปลา และอาหารอื่นๆ หากไม่สามารถอุ่นอาหารได้ เราก็มีสลัด หม้อปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์นม แซนด์วิช ฯลฯ
อาหารกลางวันสำหรับการตกปลา การล่าสัตว์ และบนท้องถนน	โดยปกติแล้วพวกเขาจะเตรียมอาหารจานที่สอง และอย่าลืมนำกระติกน้ำร้อนพร้อมเครื่องดื่มร้อนมาด้วย คงจะดีถ้ามีกระติกน้ำร้อนสำหรับอาหารจานหลักด้วย
อาหารกลางวันที่จะนำติดตัวไปกับคุณในการเดินทางเพื่อธุรกิจ	จากจำนวนวันของการเดินทางเพื่อธุรกิจ เรายังคำนวณปริมาณอาหารที่จะนำติดตัวไปด้วย เพื่อ “สงบจิตใจของคุณ” ให้ค้นหาว่าสามีของคุณจะสามารถทานอาหารในร้านอาหารสาธารณะระหว่างการเดินทางเพื่อธุรกิจได้หรือไม่ ถ้าใช่ก็ไม่ต้องเตรียมอะไรให้ยุ่งยากและอย่าทำให้คนที่คุณรักต้องอับอาย เตรียมอาหารไว้ริมถนนเท่านั้น

ใส่ใจ!คุณไม่สามารถปรุงอาหารร่วมกับคุณสิ่งที่อาจทำให้เสียได้อย่างรวดเร็ว

• อย่าอารมณ์เสีย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ปรุงอาหารที่ผิดปกติและอร่อยความไม่พอใจของคุณจะทำให้สามีที่คุณรักขาดความอยากอาหาร
• พักผ่อนกับสามีหน้าทีวี คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับคนที่คุณรักและความปรารถนาของเขา
• เพื่อเซอร์ไพรส์และเอาใจสามีของคุณ ความสุขในการทำอาหารลืมมันไปซักพักเถอะ การกินเพื่อสุขภาพ- บางครั้งคุณสามารถปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างทอดด้วยเปลือกได้
• อย่าลืมแสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าเขารักคุณมากแค่ไหน แล้วเขาจะทำให้คุณพอใจด้วยคำชมเชย

ใส่ใจ!สามีของคุณไปทำงานหาเงินให้ครอบครัว และเขามักจะกลับบ้านอย่างเหนื่อยล้า เขาต้องการความรักและการสนับสนุนจากคุณ

แสดงความสนใจของสามี ให้อาหารเขาไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึง อาหารอร่อย- ปรุงอาหารด้วยความรัก ไม่ใช่ด้วย การแก้ไขอย่างรวดเร็ว- ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดถึงหนทางสู่หัวใจของผู้ชายผ่านทางท้องของเขา

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เด็กผู้หญิงหลายคนแม้กระทั่งก่อนแต่งงานก็พยายามแสดงให้แฟนเห็นถึงความสามารถในการทำอาหารอย่างเอร็ดอร่อย โดยหลักการแล้วไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้ แต่คุณต้องเลือกสรรให้มากเมื่อเลือกอาหาร และจำกฎง่ายๆ บางประการด้วย:

• เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมและเสิร์ฟอาหารเย็นในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย โดยไม่ต้องพยายามเลี้ยงดูคุณให้พอใจหรืออยู่รายล้อมคุณด้วยการดูแลของมารดา โดยธรรมชาติแล้วคุณจะต้องงดเว้นจากเนื้อทอด, ม้วนกะหล่ำปลี, แพนเค้กและอาหารอื่น ๆ - ทิ้งไว้เพื่อรับประทานอาหารค่ำกับครอบครัวที่เงียบสงบ

• เมื่อเลือกอาหารคุณไม่ควรได้รับคำแนะนำจากรสนิยมของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ด้วยตัวคุณเอง เมนูแคลอรี่ต่ำ- ผู้ชายไม่ค่อยไดเอทมากนัก (ไม่นับนักกีฬา) และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถทานอาหารเย็นที่ประกอบด้วยผักกาดหอมและโยเกิร์ตไขมันต่ำ

• เป็นการดีที่สุดที่จะค้นหารสนิยมของคุณล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เป็นมังสวิรัติโดยไม่ตั้งใจ จานเนื้อ- ระวังปลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารทะเล - ไม่ควรรวมไว้ในเมนูเว้นแต่คุณจะถูกขอให้ทำเช่นนั้น

ดังนั้นอาหารค่ำที่กำลังจะมาถึงจึงได้รับการวางแผนและตกลงกัน สิ่งที่เหลืออยู่คือการเลือกจาน อ่านต่อและค้นหาว่าจะปรุงอะไรเป็นมื้อเย็นสำหรับผู้ชาย เราเสนอทางเลือก 3 รุ่นดั้งเดิม- แต่ละคนก็มีดีในแบบของตัวเอง!

หมูกับลูกพรุน
จานลูกผู้ชายจริงๆ การเตรียมอาหารนั้นง่ายมาก แต่ไม่รวดเร็ว คุณต้องมีเวลาสำรองไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่):

1. เนื้อสันในหมู 400 กรัม
2. 2 หัวหอม
3. 4 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
4. แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
5. ลูกพรุน 100 กรัม (ควรตากแห้ง)
6. 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
7. เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:
หั่นเนื้อเป็นส่วนบางๆ ประมาณ 100 กรัม (เช่น แบ่งเนื้อที่มีอยู่ออกเป็น 4 ส่วนคร่าวๆ) ตีเกลือโรยด้วยพริกไทยป่นแล้วม้วนแป้ง ทอดในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง หั่นหัวหอมเป็นวงแล้วทอดในกระทะแยกต่างหาก ล้างลูกพรุนและสับให้ละเอียด

ต่อไปคุณจะต้องมีเตาอบ วางเนื้อในจานอบ (ควรเป็นแก้ว) วางหัวหอมทอดและลูกพรุนไว้ด้านบนเป็นชั้นเท่า ๆ กัน เทมายองเนสให้ทั่วทุกอย่างแล้วอบที่ 200 องศาเป็นเวลา 25-30 นาที
คุณสามารถปรับเปลี่ยนจานได้เล็กน้อย - เพิ่มเห็ดแทนลูกพรุนผสมมายองเนสกับชีสขูดหรือแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยว ที่สำคัญแฟนคุณชอบวัตถุดิบทุกอย่าง!

Frittata กับเนื้อสับและผัก
โดยพื้นฐานแล้วมันคือไข่เจียว แต่ไม่ธรรมดาเลย: อัดแน่นไปด้วย เนื้อสับ, ชีส และ ผัก!

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่):

1. แชมเปญสด 200 กรัม
2. เนื้อสับ 200 กรัม (ควรผสมเนื้อวัวและหมูดีกว่า)
3. เฟต้าชีส 100 กรัม
4. ไข่ 8 ฟอง
5. กระเทียม 2 กลีบ
6. 1 หัวหอม
7. นม 1/2 แก้ว
8. มะเขือเทศลูกใหญ่ 2 ลูก
9. 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
10. ผักชีฝรั่งสับ 100 กรัม
11. เกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส

เตรียมจานในกระทะทรงลึกที่มีก้นหนา

วิธีทำอาหาร:
ปอกหัวหอมและกระเทียมสับละเอียด หั่นเห็ดเป็นชิ้นผสมกับหัวหอมสับและกระเทียม ทอดในน้ำมันพืชจนนิ่ม เพิ่มเนื้อสับแล้วทอดต่ออีก 7-8 นาทีคนตลอดเวลา

ตีไข่กับนม (ควรใช้เครื่องผสม) ใส่เกลือและพริกไทย ใส่พาร์สลีย์แล้วเทส่วนผสมนี้ลงในกระทะ ผัดและปรุงบนไฟร้อนปานกลางโดยปิดฝา ก่อนนำออกจากเตา ให้วางมะเขือเทศฝานและชีสหั่นเต๋าไว้บนไข่เจียว เสิร์ฟร้อน โรยหน้าด้วยใบผักกาดหอม

ไก่อบกับมันฝรั่งและกระเทียม
หนึ่งในที่สุด อาหารจานง่ายๆอาจจะไม่เหมาะกับการดินเนอร์สุดโรแมนติกนัก มีแนวโน้มมากขึ้น รุ่นคลาสสิกมื้ออาหารแสนอร่อยทุกวัน

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่):

1. สะโพกไก่ 400 กรัม
2. มันฝรั่ง 400 กรัม
3. กระเทียม 4 กลีบ
4. มะเขือเทศ 2 ลูก
5. kefir 1 แก้วไขมัน 2.5%
6. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
7. พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
8. เกลือ ½ ช้อนชา
9. สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร:
ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมน้ำดองและแช่ไว้ ต้นขาไก่. พริกไทยป่นและสมุนไพรแห้ง (ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่มีอยู่) ใส่ kefir เติมเกลือ ใส่เนื้อลงในชามลึกแล้วเทน้ำดอง ทิ้งไว้ 20 นาที

ล้างและปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นชิ้น ใส่ลงไป แม่พิมพ์แก้วสำหรับการอบ หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ สับกระเทียมผสมกับน้ำมันมะกอก พริกไทยที่เหลือ และสมุนไพรแห้ง เทส่วนผสมนี้ลงบนมันฝรั่งแผ่น วางมะเขือเทศชิ้นและต้นขาไก่ไว้ด้านบน เทน้ำดองที่เหลือลงไป วางในเตาอุ่นแล้วอบประมาณ 45 นาทีที่ 190 องศา

โดยพื้นฐานแล้ว มันไม่สำคัญเลยว่าคุณทำอาหารมื้อเย็นให้ผู้ชายเป็นอะไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำสิ่งนี้ด้วยความจริงใจ จริงใจ และด้วยความยินดี ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก!

แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ความหลงใหลใดๆ ก็ตามจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป และชีวิตครอบครัวก็ค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่คุ้นเคยและเป็นกิจวัตร ตลอดหลายปีของการแต่งงาน คู่สมรสเรียนรู้ซึ่งกันและกันด้วยใจและค่อยๆ คุ้นเคยกับคนที่ตนรัก

อย่างไรก็ตามนิสัยดังกล่าวสามารถเล่นเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายได้หากผู้หญิงปรากฏบนขอบฟ้าของคนที่คุณรัก - ไม่คุ้นเคยและน่าสนใจ

เพื่อปกป้องตัวเองจาก "คนแปลกหน้า" ช่วยชีวิตแต่งงานของคุณและทำให้ชีวิตครอบครัวของคุณมีความหลากหลาย สิ่งสำคัญคือต้องโยนอารมณ์ใหม่ ๆ ลงในหม้อน้ำแห่งความหลงใหล และนี่ก็มา คำถามที่น่าสนใจ, วิธีเซอร์ไพรส์สามีของคุณในครัว, บนเตียง, ในวันเกิดของเขา เพื่อให้คุณกลับมาเป็นคนลึกลับอีกครั้ง

ระยะทางที่สั้นที่สุดถึง ถึงหัวใจของผู้ชายผ่านกระเพาะอาหาร ภูมิปัญญานั้นเก่า แต่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วสมัยใหม่มักจะลืมเรื่องนี้ไป และไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง!

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมบางคนจะเริ่มขุ่นเคือง - พวกเขากล่าวว่าฉันกำลังพยายามทำอาหารอร่อยหลายอย่างให้สามีของฉันอยู่แล้วจึงไม่มีอะไรทำให้เขาประหลาดใจได้

คลังแสงด้านอาหารของผู้หญิงโดยเฉลี่ยประกอบด้วยอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยที่สุดซึ่งเตรียมได้ง่ายเมื่อเธอกลับจากที่ทำงาน

หากคุณรู้เรื่องการทำอาหารมากก็ทำให้คนที่คุณรักประหลาดใจด้วยผลงานชิ้นเอกที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นในมื้อเย็นเขาจะกินไก่ฟ้ากับสับปะรด ไก่งวงม้วน หรืออะไรที่แปลกใหม่กว่านั้น

ดีใจที่ได้รู้! หากคุณตัดสินใจที่จะหันไปหาสูตรอาหารจากต่างประเทศ เช่น อินเดีย ลองจัดอาหารค่ำตามธีม

ตัวอย่างเช่น สวมส่าหรี (หากไม่มีเสื้อผ้านี้ ให้ใช้ปาเรโอ) เปิดลวดลายดนตรีพื้นบ้าน และวาดวงกลมบนหน้าผาก มันจะออกมาแปลกและน่ารักมาก

เปลี่ยนตัวเอง

อีกทางเลือกหนึ่งในการทำให้สามีของคุณประหลาดใจอยู่ที่ผิวเผิน ลองเปลี่ยนลุคของคุณอย่างสิ้นเชิง ถามว่าทำไมจึงต้องเป็นพระคาร์ดินัล? ผู้ชายไม่น่าจะแปลกใจกับการผมสั้นหรือเล็บยาวเล็กน้อย ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมักไม่ค่อยใส่ใจกับ "สิ่งเล็กน้อย" เช่นนี้

ดังนั้นคุณต้องพยายามสร้างความประทับใจ เพื่อผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง คุณสามารถ:

• ย้อมผมสีบลอนด์ (หรือกลับกัน);
• เดรดล็อคถักเปีย;
• ใช้รอยสักชั่วคราวด้วยชื่อย่อของเขา
• รับการเจาะ

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อที่สามีของคุณจะจำคุณได้เมื่อเขากลับจากที่ทำงาน ตลก!

จริงๆ แล้วการเซอร์ไพรส์ควรจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี หากคนที่คุณรักไม่ชอบผู้หญิงผมแดงก็ไม่คุ้มที่จะปรากฏตัวต่อหน้าเขาด้วยผมที่เร่าร้อน

ในวันเกิดของคุณ คุณสามารถและควรทำให้คนที่คุณรักประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณสามารถจ่ายได้ เช่น ไปเที่ยวปารีส ห้องซ้อมของคุณก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อย่างไรก็ตามถึงแม้ทรัพยากรทางการเงินจะจำกัดแต่ก็ยังมีโอกาสที่จะแสดงจินตนาการได้

“ มโนสาเร่” ดั้งเดิมใด ๆ ที่จะทำให้ผู้ชายประหลาดใจอย่างแน่นอนสามารถเป็นของขวัญวันเกิดได้:

• จับคู่เสื้อยืดด้วย ภาพวาดที่ผิดปกติ(ในรูปของคุณและรูปของเขา);
• หนังสือที่มีพรสวรรค์โดยนักเขียนคนโปรดของคุณพร้อมคำสาบานแห่งความจงรักภักดีที่ลงนามโดยคุณ
• บทกวีเกี่ยวกับเขา ความสัมพันธ์ของคุณ ความสุข และความรู้สึกที่มีต่อเขา เขียนโดยคุณเป็นการส่วนตัว
• อัลบั้มภาพหรือภาพตัดปะด้วย ภาพถ่ายที่ดีที่สุดผู้ชายและมีจารึกเจ้าชู้สำหรับพวกเขา
• ทาสีบนแอสฟัลต์ด้วยสีซักได้ (เคารพเพื่อนบ้านและคนงานที่อยู่อาศัยและบริการชุมชน)
• ใช้เวลาช่วงเย็นในห้องพักสุดหรูของโรงแรม
• การนวดผ่อนคลายและอาหารเย็นสุดพิเศษสำหรับผู้ชายที่กลับมาเหนื่อยล้าจากการทำงาน

มีไอเดียที่น่าสนใจมากมายสำหรับของขวัญวันเกิด แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ศึกษาแฟนของคุณเป็นอย่างดี ดังนั้น จึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือกของขวัญที่ดีที่สุดในโลก

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องรอโอกาสใดๆ ในรูปแบบของวันหยุดเพื่อมอบของขวัญ

ให้มันในช่วงต้นสัปดาห์เพื่อ อารมณ์ดีฉันอยู่กับสามีจนถึงวันจันทร์หน้า

สำหรับผู้ชาย คุณภาพ (และปริมาณ) ของชีวิตใกล้ชิดกับคนสำคัญมีบทบาทอย่างมาก ลองเล่นเครื่องสายที่ใกล้ชิดเพื่อนำอารมณ์เก่าๆ กลับมาสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัว

ตามที่ผู้หญิงที่มีประสบการณ์กล่าวไว้เพียงค่ำคืนอันเร่าร้อนเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะจุดประกายความรู้สึกอันยาวนานครั้งเก่าได้

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณสามารถทำการทดลองอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ผู้ชายประหลาดใจบนเตียง สมมติว่าคุณสวมชุดพยาบาลหรือเด็กนักเรียนโดยไม่มีความละอาย แต่ใครจะรับประกันได้ว่าคนที่คุณรักจะไม่ถือว่า "การแสดงสวมหน้ากาก" ดังกล่าวเป็นคำหยาบคายซ้ำซาก

หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์คู่สมรสด้วยการเต้นรำส่วนตัวเช่นนี้ในวันเกิดของเขา ลองค้นหาว่าเขารู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์ดังกล่าว คุณไม่ต้องการที่จะดูไร้สาระและตลกต่อหน้าคนที่คุณรักใช่ไหม?

หากคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าความคิดริเริ่มบนเตียงของคุณจะได้รับการอนุมัติจากคู่สมรสของคุณ คุณสามารถเริ่มดำเนินการตามแผนได้อย่างปลอดภัย เรามีตัวเลือกมากมาย แม้ว่ารายการจะสามารถดำเนินต่อไปได้ไม่รู้จบ:

1. เปลื้องผ้าที่เรากล่าวไปแล้วก่อนค่ำคืนอันร้อนแรง เตรียมของขวัญดังกล่าวล่วงหน้า ดังนั้นคุณจะต้อง:

• ชั้นเรียนพลาสติกหลายชั้น
• ชุดชั้นในเซ็กซี่;
• ดนตรีประกอบกาม;
• ตรวจสอบและซ้อมการเคลื่อนไหว

2. เกมเล่นตามบทบาทต่างๆ มอบความหลากหลายที่ยอดเยี่ยมให้กับชีวิตแต่งงาน “การแสดงเครื่องแต่งกาย” มีหลากหลายรูปแบบ แม้จะอิงจากนิทานเด็กต่างๆ ก็ตาม แต่ที่นี่ก็ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเช่นกัน:

• ซื้อหรือเย็บชุดที่เหมาะกับสถานการณ์ให้ตัวเอง (ควรจะเลวทรามไม่ตลก)
• ซ้อมหน้ากระจกหลายครั้งเพื่อเข้าสู่บทบาทของ "พยาบาล" "ครูที่เข้มงวด" ฯลฯ ได้ดีขึ้น
• ทำหน้าที่ตามบทบาทเพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้ชาย
• สำหรับคู่สมรสบางคน ควรเตรียมตัวเล็กน้อยสำหรับงานที่กำลังจะมาถึง ไม่อย่างนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะสนุกสนานมากกว่าที่จะทำให้พวกเขาตื่นเต้น

3. ลองท่าทางเพศใหม่ๆ กับคนที่คุณรักในวันเกิดหรือเพียงไม่มีเหตุผล สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้ผู้ชายประหลาดใจเท่านั้น แต่ยังจะทำให้ชีวิตครอบครัวทางเพศมีความหลากหลายอีกด้วย หากต้องการเซอร์ไพรส์สามีของคุณด้วยท่าใหม่ๆ ให้ทำดังนี้:

• อ้างถึงวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องหรือเยี่ยมชมไซต์เฉพาะเรื่อง
• บอกคู่ของคุณล่วงหน้าว่าคุณเบื่อกับความซ้ำซากจำเจและกำลังคิดถึงสิ่งใหม่ ๆ (วิธีนี้คุณจะเข้าใจปฏิกิริยาของเขา)
• เชิญผู้ชายของคุณโดยตรงให้ลองท่าใหม่ๆ หลังจากการนวดอันน่าตื่นเต้นหรืออาหารค่ำแสนโรแมนติกแบบสบาย ๆ

4. การมีเพศสัมพันธ์แบบโรแมนติกบนผ้าปูที่นอนผ้าไหมแม้ว่าจะยังคงความคลาสสิก แต่ก็ไม่น่าจะทำให้ใครแปลกใจ คุณสามารถลองเพิ่มรสชาติด้วยการร่วมรักในสถานที่ที่ไม่คาดคิด หากคุณโน้มเอียงไปยังสถานที่สาธารณะ ให้ยกเว้นการปรากฏตัวของผู้คนที่สัญจรไปมาโดยบังเอิญในสถานที่เหล่านั้น ลำดับการกระทำของคุณมีดังนี้:

• ลองนึกภาพว่าคุณอยากจะมีความรักที่ไหน (ในเบาะหลังของรถ, ริมทะเลสาบ, ในที่โล่งในป่า, ในแถวสุดท้ายของโรงภาพยนตร์);
• เตรียมตัว อุปกรณ์ที่จำเป็นหากจำเป็นสำหรับกระบวนการนี้
• สิ่งที่เหลืออยู่คือการพาคนที่คุณรักมาที่นี่และอธิบายว่าทำไมคุณถึงมาที่นี่

เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมสำหรับการทดลองระดับโลกบนเตียง ให้ลองทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในตอนแรก ชีวิตทางเพศ- ซึ่งอาจรวมถึงการลูบไล้ การเคลื่อนไหว ดนตรีครั้งใหม่ หรือในทางกลับกัน ความเงียบบนเตียง สิ่งสำคัญคือปล่อยให้มันยังคงเป็นเรื่องแปลกใจให้กับคนที่คุณรัก

ผู้หญิงบางคนกำลังไตร่ตรองคำถามว่าจะเซอร์ไพรส์สามีอย่างไร และเริ่มพบกับเรื่องเซอร์ไพรส์สุดขีด

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถให้กำลังใจคู่สมรสของคุณได้โดยไม่ต้องให้ของขวัญราคาแพงและบ้าบอ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทิ้งผู้ชายไว้ในความมืด แล้วเขาจะถือว่าคุณ ผู้หญิงที่เขารัก เป็นปริศนาที่แท้จริงและจะไม่เบื่อเมื่ออยู่ข้างๆคุณ

มีอะไรอีกที่คุณไม่ควรลืม? เพื่อให้ชีวิตแต่งงานของคุณเต็มไปด้วยสีสันและอารมณ์ที่สดใส พยายามใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์และเวลาว่างร่วมกันให้หลากหลายที่สุด จัดเตรียมเดทเดิมให้กับผู้ชายของคุณบ่อยขึ้น เช่น ในรูปแบบ:

• ไปแข่งขันฮ็อกกี้หรือฟุตบอล
• ทริปโรแมนติกสู่ธรรมชาติ
• ทริปท่องเที่ยวเต็มวัน
• การเดินทางทางเรือ

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับภาพเดียว แต่ต้องเปลี่ยนเป็นระยะทำให้คนรักของคุณประหลาดใจด้วยทรงผมการแต่งหน้าและสไตล์เสื้อผ้าใหม่ เงื่อนไขเดียวคือภาพที่อัปเดตจะต้องเหมาะกับคุณและไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธในผู้ชาย

ฉันขอเตือนคุณว่าคุณสามารถเซอร์ไพรส์คนที่คุณเลือกด้วยคำพูดดีๆ สักสองสามคำหรือจูบเบาๆ ในตอนเช้า หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าชีวิตครอบครัวก็เหมือนกับเพื่อนบ้านสองคนที่อยู่ด้วยกัน ให้คืนความสัมพันธ์ที่มีชีวิตชีวาอีกครั้ง แสดงความรู้สึกและความรักด้วยการเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ เซอร์ไพรส์สามีด้วยของขวัญและความเสน่หาบนเตียง แล้วความสนใจของคู่ของคุณจะตกเป็นของคุณเท่านั้น

สวัสดี ฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาเฉพาะทาง เธอได้ทุ่มเทเวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาด้านพัฒนาการ และให้คำปรึกษาผู้ปกครองในประเด็นเรื่องการเลี้ยงดูบุตร ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ เหนือสิ่งอื่นใด ในการสร้างบทความที่มีลักษณะทางจิตวิทยา แน่นอนว่าฉันไม่ได้อ้างว่าเป็นความจริงขั้นสุดท้าย แต่อย่างใด แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่เคารพนับถือจัดการกับปัญหาใด ๆ

อาหารเย็นมักจะเป็นมื้อสุดท้ายของวัน แต่ก็มักจะเป็นมื้อที่เพลิดเพลินที่สุดเพราะคุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารโดยไม่ต้องเร่งรีบ นอกจากนี้ในเวลานี้ทั้งครอบครัวมารวมตัวกันที่โต๊ะเดียวและแบ่งปันข่าวสารประจำวัน แน่นอนว่าสถานที่พิเศษถูกครอบครองโดย

จำเป็น วิธีการพิเศษ- ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันเป็นอาหารที่สำคัญ และตรงกันข้ามกับสุภาษิตที่ว่าควรให้แก่ศัตรู เราต้องการให้อาหารเย็นของเรามีความหลากหลายและอร่อยโดยไม่ต้องใช้เวลาเตรียมการมากนัก

ปัญหาอาหารเย็นด่วน

โชคดีที่มีครอบครัวเหล่านั้นที่มีคนอยู่ที่บ้านเสมอซึ่งสามารถมาพบคุณจากที่ทำงานและเลี้ยงดูคุณได้ดี น่าเสียดายที่ความเป็นจริง โลกสมัยใหม่พวกเขาถือว่าสมาชิกในครอบครัวทุกคนทำงานหรือเรียนหนังสือและจะรวมตัวกันเฉพาะในตอนเย็นและตามกฎแล้วจะอยู่ที่โต๊ะ เป็นแม่บ้านที่ต้องทำอาหารไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนหลังเลิกงาน ดังนั้นแม่บ้านทั่วโลกจึงกำลังคิดหาวิธีเลี้ยงดูครอบครัวอย่างเหมาะสมอย่างรวดเร็วและง่ายดายและไม่ตกอยู่ภายใต้อำนาจ มื้อสุดท้ายควรเป็นที่น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการก่อนอื่น แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีไขมันส่วนเกินและเป็นอันตรายและคาร์โบไฮเดรตเร็วเพราะกระเพาะของเราทำงานตลอดทั้งคืนและไม่ควรบรรทุกมากเกินไป

ปัญหาหลักของอาหารเย็นคือเวลาในการเตรียมอาหาร อาหารส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาในการตัดอาหาร และมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณากระบวนการทำอาหารด้วย ไม่อยากเสียเวลาอันมีค่าหลังเลิกงานยืนเตาไฟเลยต้องหาสูตรที่ใช้เวลาไม่นานแต่ก็ยังกินได้จุใจ

ช่องว่าง

หากคุณเป็นคนรอบคอบ คุณคงรู้ล่วงหน้าแล้วว่าต้องทำอะไรง่ายๆ เป็นมื้อเย็นอยู่แล้ว กลยุทธ์ที่ทำกำไรได้มากคือการเตรียมการเตรียมการที่สามารถแช่แข็งหรือเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะถึงเวลาที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบมันฝรั่งอบ คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นๆ ล่วงหน้าได้ เมื่อคุณมีเวลา ใส่มันลงในถุงอบ แล้วเทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย

น้ำมันใส่เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นจนถึงอาหารเย็น เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่มันฝรั่งดองในเตาอบและไปทำธุระของคุณ จากนั้นอาหารเย็นก็จะพร้อมภายใน 30 นาที อะไรจะง่ายกว่านี้? และในกรณีส่วนใหญ่สามารถทำได้และสูตรใดก็ได้สามารถลดลงเหลือ 15 นาที ดีมากถ้าคุณกำลังเตรียมอาหารเย็นประจำสัปดาห์ จากนั้นทุกอย่างก็จะง่ายขึ้นไปอีก ใช้เวลาสามชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์ในการเตรียมการ และหลังเลิกงานคุณไม่จำเป็นต้องไปปิ้งบนเตาหรือคิดว่าจะทำอาหารอะไรในวันนี้

การเลือกผลิตภัณฑ์

ดังที่คุณทราบอาหารเย็นไม่ควรหนักและมีไขมันไม่เช่นนั้นคุณจะนอนไม่หลับและในตอนเช้าคุณจะรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นจุดสำคัญมากคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าในตอนเย็นคุณสามารถกินได้เฉพาะสลัดหรือปลาเท่านั้น ไม่เลย เพียงแค่ลดปริมาณน้ำมันเมื่อทอดและแทนที่อาหารที่ย่อยยากด้วยอาหารที่เบากว่า ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็นจะมีปลาหรือไก่เป็นเนื้อสีขาวนวลที่ย่อยเร็วและให้ทุกอย่างแก่ร่างกาย สารที่จำเป็น- และ วิธีที่เป็นประโยชน์มีการเตรียมการที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีหม้อต้มสองชั้นหรือหม้อหุงข้าวหลายเมนูที่บ้าน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็นและ อาหารจากพืช- อย่าลืมเพิ่มสลัดในมื้ออาหารของคุณแล้วคุณจะไม่รู้สึกหนักท้อง และอีกประเด็นหนึ่งที่น่าสังเกต ความสนใจเป็นพิเศษนี่คือการรวมกันของผลิตภัณฑ์ หากคุณกำลังปรุงเนื้อสัตว์คุณไม่จำเป็นต้องเสิร์ฟมันฝรั่งหรือพาสต้าเป็นกับข้าว แต่การผสมผสานนี้ถึงแม้จะอร่อย แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเลยและไม่เหมาะสำหรับมื้อเย็นเลย อย่าลืมเกี่ยวกับซุปซึ่งอาจทำจากเนื้อสัตว์ ผัก และเห็ด และเพื่อเพิ่มไส้ให้เติมเมล็ดพืชเล็กน้อย

เนื้อสำหรับมื้อเย็น

หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่พบมากที่สุดและได้รับความนิยมคือเนื้อวัว ได้แก่ เนื้อวัว คุณสามารถปรุงอาหารจากมันได้ จำนวนมาก อาหารหลากหลายทั้งครั้งแรกและครั้งที่สอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอะไร

ส่วนหนึ่งของมาสคาร่าที่คุณใช้ กรณีเฉพาะ- ถ้าเป็นเนื้อติดกระดูกก็ปรุงได้เลย น้ำซุปที่อุดมไปด้วยสำหรับซุปและถ้าเป็นซี่โครงแสดงว่าพวกมันถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการอบ แต่ ส่วนที่ดีที่สุดเป็นเนื้อสันนอก คุณจะทำอะไรกับมันก็ได้ เรามาดูตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่ควรทำสำหรับมื้อเย็นอย่างรวดเร็วและง่ายดายจากผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้

เนื้อสโตรกานอฟ

เมนูขึ้นชื่อและเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆคน คุณจะต้องใช้เนื้อวัว, หัวหอม, กระเทียม (2-3 กลีบ), พริกไทย, เกลือ, เนยเล็กน้อยและครีม (20%) ชุดส่วนผสมมีขนาดเล็ก แต่จานนี้อร่อยและนุ่มนวลมาก ล้างเนื้อใต้น้ำไหลแล้วหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ อุ่นในกระทะ น้ำมันดอกทานตะวันและใส่เนื้อลงไป ทอดด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีเหลืองทอง สับหัวหอมและกระเทียมแล้วใส่เนื้อใส่เกลือและพริกไทย เมื่อหัวหอมนิ่มลง ให้เทครีมลงไปทุกอย่างแล้วเติมเนย 1 ช้อนโต๊ะเพื่อไม่ให้ส่วนผสมแยกออกจากกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือรอจนกว่าคุณจะได้เนื้อหนา ซอสครีม- คุณสามารถเปลี่ยนสูตรเล็กน้อยและเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบได้ตลอดเวลา

สตูว์เนื้อวัว

เนื้อสำหรับมื้อเย็นเข้ากันได้ดีกับผัก สตูว์เนื้อวัวก็เป็นเช่นนั้น ทางเลือกที่ดีเนื้อจะนุ่มและละลายในปากเลยทีเดียว การปรุงอาหารจะใช้เวลาสูงสุด 35 นาที และการเตรียมผลิตภัณฑ์จะใช้เวลาเพียง 5 นาที หั่นเนื้อวัวเป็นก้อน สับหัวหอมและกระเทียมอย่างประณีต จุ่มมะเขือเทศลงในน้ำเดือดประมาณ 2 นาที เอาเปลือกออกแล้วสับละเอียด พริกหยวกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นั่นคือการเตรียมการทั้งหมด ที่เหลือก็แค่ทอดเนื้อกับผักทั้งหมด เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้เคี่ยวประมาณ 20-30 นาที แนะนำให้ปรุงในกระทะหรือกระทะ อย่าลืมเกลือพริกไทยและใบกระวานด้วย โดยใช้หลักการเดียวกัน คุณสามารถเตรียมสตูว์ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มบวบ และรับประทานเนื้อสัตว์น้อยลง คุณจะได้รับทางเลือกในการบริโภคอาหารมากขึ้น

หมูสำหรับมื้อเย็น

ต่อไป สินค้ายอดนิยมคือหมู ถือว่าอ้วนมาก

เนื้อ. อย่างไรก็ตาม หากคุณทำมุมที่เรียกว่ามุม คุณจะไม่เห็นรอยไขมันตรงนั้นเลย วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมผลิตภัณฑ์นี้คือการอบหรือเคี่ยว จากนั้นเนื้อจะนุ่มและนุ่ม อย่าลืมว่าสูตรทั้งหมดสามารถปรับเปลี่ยนได้ โดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าคุณสามารถเตรียมการบางอย่างล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา ด้านล่างนี้คือวิธีการเตรียมตัว มื้อด่วนสำหรับมื้อเย็น

เนื้อในภาษาฝรั่งเศส

นี่เป็นสูตรที่ง่ายมากและเกือบทุกคนจะชอบมัน คุณจะต้อง เนื้อหมูก็สามารถหั่นเป็นชิ้นแล้วตีหรือจะหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ได้ เตรียมถาดอบและทาด้วยน้ำมันพืช เปิดเตาอบที่ 180-200 องศา ดังนั้นวางเนื้อที่เตรียมไว้ในชั้นเดียวบนถาดอบใส่เกลือและพริกไทย ถัดไปคือการหมุนหัวหอมและเห็ดทอดในน้ำมันพืชเล็กน้อยจนสุกครึ่งแล้วเทครีมเปรี้ยวเคี่ยวประมาณ 5 นาที (ไม่เกิน) จากนั้นเท ส่วนผสมเห็ดลงบนเนื้อหมูและโรยชีสขูดให้ทั่วหากต้องการให้โรยด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง ใส่ในเตาอบและอบประมาณ 25-30 นาที คุณสามารถเตรียมทุกอย่างล่วงหน้า ใส่ลงในจานอบแล้วแช่แข็ง เมื่อถึงเวลาอาหารเย็นเพียงเอากระทะไปเข้าเตาอบประมาณ 25-30 นาที

หมูในแขนเสื้อ

คุณยังคงสงสัยว่าจะทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและง่ายดายอะไร? ถุงอบขนมและปลอกแขนจะช่วยคุณได้ การทำอาหารในนั้นง่าย รวดเร็ว และอร่อย เตรียมการล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และแช่แข็ง อะไรจะง่ายกว่านี้? หั่นหมูเป็นชิ้นๆ แล้วหมักกับเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบและน้ำมันที่คุณเลือก kefir หรือ น้ำส้ม- สิ่งที่เหลืออยู่คือเจาะถุงเพื่อให้อากาศร้อนออกไปแล้วนำไปเข้าเตาอบเป็นเวลา 30 นาทีที่อุณหภูมิ 180-200 องศา คุณสามารถเตรียมอาหารจานหลักและเครื่องเคียงได้ในแพ็คเกจเดียว เพียงใส่ผักทั้งหมดที่คุณต้องการพร้อมกับเนื้อสัตว์ อาจเป็นพริกหยวก บวบ มะเขือยาว บรอกโคลี หรือดอกกะหล่ำ

ไก่และไก่งวงสำหรับมื้อเย็น

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าคุณควรกินอาหารมื้อเย็นที่จะไม่ทำให้ท้องอืดและไม่รบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นไก่หรือไก่งวง - ตัวเลือกที่เหมาะ- ข้อดีอีกประการของสัตว์ปีกคือเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเปลืองสมองเป็นเวลานานในการเลือกกับข้าว ในส่วนของเวลา เกือบทุกจานที่มีส่วนผสมนี้สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็ว

ไก่เสียบไม้กับสับปะรด

แค่นี้ก็เพียงพอสำหรับทำอาหารแล้ว จานแปลกใหม่คุณจะต้องมีไก่

เต้านมคือเนื้อในอัตราหนึ่งเนื้อต่อคน นอกจากนี้ คุณจะต้องใช้สับปะรด โดยจะใช้แบบสดหรือแบบกระป๋องก็ได้ หั่นเนื้อเป็นก้อนวางในชามแล้วเทซีอิ๊วใส่พริกไทยดำกระเทียมขูดและถ้าคุณชอบกลิ่นหอมของแกงอินเดียก็ให้ใช้เครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมนี้ครึ่งช้อนชา หมักทิ้งไว้ 10-15 นาที ไม่ต้องหมักอีกต่อไป ควรหั่นสับปะรดเป็นก้อนด้วย แช่ไม้เสียบไม้ในน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้ในเตาอบ ร้อยไก่และสับปะรดสลับกัน แล้ววางเคบับที่เสร็จแล้วบนถาดอบ เปิดเตาอบที่ 180 องศาแล้ววางแผ่นอบที่นั่นเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถเสิร์ฟข้าวหรือ มันฝรั่งบด- จานนี้สามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องใช้ไม้เสียบ แต่เพียงอบทุกอย่างด้วยกระดาษฟอยล์ สูตรนี้จะมีประโยชน์เช่นกันหากคุณไม่รู้ว่าจะปรุงอะไร งานกาล่าดินเนอร์- เคบับเล็กด้วย รสชาติที่แปลกใหม่แขกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับมันอย่างแน่นอน

อบด้วยกระเทียม

เอา น่องไก่และหมักไว้ใน kefir กับเครื่องเทศเป็นเวลา 30 นาทีวางไว้บนถาดอบหรือในจานอบแล้วปรุงในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 30 นาทีจานนี้ง่ายมากและไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษใด ๆ ใน น้ำดอง kefirคุณสามารถเพิ่มกระเทียม หัวหอม และใบกระวาน 2-3 กลีบเพื่อเพิ่มรสชาติ รวมถึงเครื่องเทศที่คุณเลือก

ไก่งวงเม็กซิกันกับผัก

ทุกวันนี้ ซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งขายไก่งวงหั่นเตรียมไว้ คุณจะต้องใช้สเต็กอกเพื่อเตรียมอาหารจานนี้ มันจะต้องถูกตัดเป็นชิ้นเล็กๆ คุณจะต้องมีพริกหยวก, มะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียม, วางมะเขือเทศ ข้าวโพดกระป๋องและเครื่องเทศ ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะสับ ชิ้นใหญ่หัวหอมและกระเทียมและเคี่ยวในเนยจนนิ่ม จากนั้นวางไก่งวงลงในกระทะแล้วทอดจนเนื้อเปลี่ยนเป็นสีขาว ปอกพริกหยวกออกจากเมล็ดแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่ เปิดไฟให้สูงและทอดเนื้อและพริกไทยจนเป็นสีน้ำตาล ปอกเปลือกมะเขือเทศ ลวกด้วยน้ำเดือด แล้วขูด ละลายหนึ่งช้อนโต๊ะในส่วนผสมนี้ วางมะเขือเทศและของเหลวที่ใช้หมักข้าวโพด เทสิ่งที่คุณได้ลงในกระทะ เติมน้ำหากจำเป็นเพื่อให้ครอบคลุมเนื้อทั้งหมด เพิ่มข้าวโพดและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ถ้าคุณชอบเผ็ดกว่านี้ก็อย่าลืมเติมสีแดงเล็กน้อย พริกป่น- หลนเป็นเวลา 10 นาทีจนสุก จากนั้นใส่สมุนไพรสับแล้วนำออกจากเตา คุณจะได้กลิ่นหอมมากมายและ ซอสอร่อยซึ่งดีมากที่จะจุ่มขนมปังลงไป อย่าลืมลองสูตรนี้

ปลาสำหรับมื้อเย็น

อะไรจะดีไปกว่าปลาเนื้อนุ่มที่อร่อยและเนื้อเบาสำหรับมื้อเย็น? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็น ปลาทะเลเพราะมีมากมายในนั้น องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์- แน่นอนว่ามันไม่มากเกินไป ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยสำหรับผู้อยู่อาศัย โซนกลางอย่างไรก็ตาม ปลาเกือบทุกชนิดสามารถพบแช่แข็งได้ ตั้งแต่ปลาเทราท์ไปจนถึงปลาพอลล็อค

สเต็กปลาแซลมอน

ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่คุณจะต้องซื้อนั้นเรียกว่าอะไรกันแน่ มันง่ายและรวดเร็วในการเตรียม และชุดเครื่องเทศก็มีน้อย คุณสามารถปรุงในกระทะหรืออบในกระดาษฟอยล์ก็ได้ทั้งสองกรณี จานที่ยอดเยี่ยม- ในการอบ ก่อนอื่นคุณต้องหมักสเต็กเบา ๆ โดยเทมะนาวเล็กน้อยหรือ น้ำมะนาวโรยด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบประมาณ 15-20 นาทีที่ 185 องศา เหมาะสำหรับสิ่งนี้ เหมาะสมกับจาน ซอสครีมกระเทียมเพราะคุณจะต้องเคี่ยวกระเทียมสับในน้ำมันมะกอกแล้วเทลงในครีมแล้วรอให้ระเหยและเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

ปลาในแป้ง

หากคุณสงสัยว่าจะปรุงอะไรเป็นมื้อเย็นในราคาไม่แพงแล้วล่ะก็พอลลอคหรือ ปลากะพงขาว -

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือราคาถูกกว่าไก่และปรุงอาหารได้เร็วยิ่งขึ้น คุณสามารถหั่นปลาแล้วทอดหรือจะจุ่มในแป้งก่อนก็ได้ อย่างหลังเตรียมจากไข่ แป้ง และน้ำ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ครีมข้น- คุณสามารถเสิร์ฟปลาพร้อมข้าวหรือสลัดได้

เครื่องเคียงและสลัด

นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว ควรเสิร์ฟผักหรือธัญพืชในมื้อเย็นด้วย จากผัก กับข้าวที่ยอดเยี่ยมบวบจะกลายเป็น ถั่วเขียวและพริกหยวก เพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารคุณสามารถซื้อแบบสำเร็จรูปได้ ส่วนผสมผักซึ่งขายแช่แข็งในหลากหลายประเภท สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ทอดพวกมันเบา ๆ ในกระทะโดยเติมมะเขือเทศบดลงไป และคุณไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็ง

ข้าวกับผัก

หากคุณกำลังเตรียมอาหารเย็นจานด่วนสูตรนี้จะมีประโยชน์ คุณสามารถเลือกผักอะไรก็ได้ยกเว้นมันฝรั่ง แต่การผสมผสานที่ได้เปรียบที่สุดคือมักจะประกอบด้วยข้าวโพด, ถั่ว, หัวหอม, แครอท, ถั่วเขียวและพริก ผัดส่วนผสมในน้ำมันพืชจนนิ่มแล้วใส่ข้าวหนึ่งแก้วลงไปผัดข้าวจะใสแล้วเทน้ำหนึ่งแก้วให้ทั่ว เกลือพริกไทยคุณสามารถเพิ่มได้ ซอสถั่วเหลืองปิดฝาแล้วปรุงประมาณ 15-20 นาทีจนสุก นี่เป็นกับข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการพอสมควร ดังนั้นจึงควรเสิร์ฟพร้อมๆ กัน เนื้อเบาเช่นไก่หรือปลา

มันฝรั่งอบกับเครื่องเทศ

มันฝรั่งเป็นกับข้าวยอดนิยมทั่วโลกและสามารถนำมาใช้เตรียมอาหารได้หลายพันรายการ แต่ส่วนใหญ่แล้วอาหารมักจะเตรียมยากหรือใช้เวลานานมาก แต่คุณต้องการเลือกสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อเย็น ทางออกที่ดีที่สุด- นี่คือการอบมันฝรั่งกับเครื่องเทศจะใช้เวลาปรุงประมาณ 30 นาที แต่จะใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 5 นาที หากมีโอกาสได้ซื้อ พอดีกว่าทุกอย่าง. คุณต้องปอกเปลือกและหั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางลงในจานที่คุณจะอบ เทน้ำมันพืชเล็กน้อยลงบนทุกสิ่ง โรยด้วยเครื่องเทศและเกลือแล้วคนให้เข้ากัน ในบรรดาเครื่องเทศควรเลือกโหระพาและโรสแมรี่ซึ่งเหมาะสำหรับมันฝรั่ง วางกระทะในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200 องศา

มักกะโรนีและชีส

นี่ไม่ใช่กับข้าวอีกต่อไป แต่เป็น จานอิสระ- มันจะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ต้มพาสต้าตามปกติ สิ่งที่สำคัญที่สุดในสูตรนี้คือซอส มันถูกจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของความคลาสสิค ซอสฝรั่งเศสเบชาเมล อุ่นนมสองแก้วด้วยใบกระวาน หัวหอม และกระเทียมสองกลีบ ละลายเนยหนึ่งช้อนโต๊ะในกระทะ

และเพิ่มแป้งหนึ่งช้อนโต๊ะคนให้เข้ากันและเทนมลงไป ปรุงจนส่วนผสมเริ่มข้น จากนั้นยกลงจากเตา แล้วเติมเกลือ พริกไทย ออริกาโน และชีสขูด คุณสามารถใส่ชีสได้ไม่จำกัดจำนวน มากเท่าที่คุณต้องการ วางพาสต้าลงในจานอบแล้วเติมส่วนผสมลงไป คุณสามารถโรยชีสและสมุนไพรเพิ่มเติมได้ เอาเข้าเตาอบประมาณ 10-15 นาที ก็เป็นอันเสร็จ นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่เร็วกว่าและง่ายกว่าในการเตรียมอาหารเย็น

สลัดกรีก

บางทีมากที่สุด สลัดแสนอร่อยแต่กลับเรียบง่ายจนเป็นไปไม่ได้ สูตรคลาสสิกเกี่ยวข้องกับชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: พริกหยวก (สุกและฉ่ำ) มะเขือเทศเนื้อแตงกวากรอบ มะกอกไร้เมล็ด และแน่นอน เฟต้าชีส ซึ่งทำให้สลัดนี้เป็นสไตล์กรีก หากต้องการคุณสามารถเพิ่มใบผักกาดหอมเช่นโรเมนหรือภูเขาน้ำแข็งซึ่งแทบไม่มีรสชาติเป็นของตัวเอง แต่มีความชุ่มฉ่ำมาก สับผักทั้งหมดอย่างหยาบแล้วผสมกับมะกอก หั่นชีสเป็นก้อนแล้ววางด้านบน อื่น จุดสำคัญ- เหล่านี้เป็นเครื่องเทศอย่าลืมเพิ่มใบโหระพาและออริกาโนซึ่งจะช่วยเติมเต็มรสชาติของสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน- ใช้ไม่ขัดสีเป็นน้ำสลัด น้ำมันมะกอกด้วยน้ำมะนาว

สำหรับมื้อเย็นของลูก

เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่ชอบกินอาหารอร่อย แต่ก็ควรพิจารณาถึงความแตกต่างในการรับประทานอาหารด้วย อาหารเย็นสำหรับเด็กเป็นวิธีการฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างวัน ดังนั้นจึงควรมีคุณค่าทางโภชนาการที่แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อเลือกอาหาร ควรจำกัดตัวเองให้อยู่แค่ผัก คอทเทจชีส หรือผลไม้ คุณสามารถให้ผลไม้แห้งหรือถั่วแก่ลูกได้ นอกจากนี้ยังมีรายการอาหารที่ห้ามใช้กับเด็กในตอนเย็น เช่น เนื้อรมควัน มายองเนส อาหารที่มีรสเค็มหรือมันเกินไป นอกจากนี้ เนื้อวัวหรือเนื้อหมูในมื้อเย็นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับเด็ก

ชีสเค้กกับซอสเบอร์รี่

นี่เป็นตัวเลือกที่ให้ผลกำไรมากที่สุดสำหรับมื้อเย็นสำหรับเด็กและเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว แพ็ค คอทเทจชีสไขมันต่ำใส่ไข่ไก่ลงไป 1 ฟองแล้วบดให้เข้ากัน เพิ่มแป้งสองช้อนโต๊ะน้ำตาลและเกลือเล็กน้อยลงในส่วนผสมนมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน สำหรับการปรุงแต่งคุณสามารถใช้วานิลลินเล็กน้อย ผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่ ทำชีสเค้กจากส่วนผสมที่ได้ ม้วนเป็นแป้งแล้วทอดในน้ำมันเล็กน้อยทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง ซอสเบอร์รี่สามารถทำจากผลเบอร์รี่ใด ๆ และเนื่องจากมีอาหารแช่แข็งคุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับซอสนี้ได้แม้ในฤดูหนาว สิ่งที่คุณต้องทำคือปล่อยวาง ปริมาณน้อยผลไม้ที่เลือกในน้ำที่มีน้ำตาล เทซอสลงบนชีสเค้กที่ทำเสร็จแล้วโรยด้วยน้ำตาลผง

มันฝรั่งทอด

ต้มมันฝรั่งแจ็คเก็ตสองหรือสามชิ้นจนนุ่มและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย ปอกเปลือกและเสียดสี เครื่องขูดหยาบ- เพิ่มไข่ที่ตีไว้ล่วงหน้า, แป้งสามช้อนโต๊ะ, ชีสขูด, สมุนไพร, เกลือและพริกไทยเล็กน้อยลงในมวลที่ได้ ผสมส่วนผสมมันฝรั่งที่ได้ให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะแล้วทอดทั้งสองด้านจนสุก เปลือกโลกสีทอง- เสิร์ฟพร้อมครีมและสมุนไพร

ตัวอย่างอาหารทั้งหมดที่ระบุไว้ในบทความค่อนข้างง่ายและไม่ต้องการทักษะเพิ่มเติมหรือความสามารถพิเศษนอกจากนี้จะใช้เวลาเตรียมไม่เกิน 30-40 นาที ตอนนี้คุณรู้วิธีและสิ่งที่จะปรุงอย่างรวดเร็วและอร่อยสำหรับมื้อเย็นแล้ว