เราทุกคนรู้ดีว่าผู้หญิงฝรั่งเศสหลายคนมีรูปร่างที่สง่างามเพียงใด แต่ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาไม่ได้อยู่ที่ความสวยงามของรูปร่างเท่านั้น เคล็ดลับหลักของพวกเขาคือการใช้อาหารพิเศษที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และจานนี้เรียกว่าซุปหัวหอมลดน้ำหนักซึ่งมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม หลายท่านคงเคยลองน้ำซุปฝรั่งเศสเพื่อลดน้ำหนักกันมาบ้างแล้ว ตามคำแนะนำของแพทย์เป็นที่ทราบกันดีว่าเขาต่อสู้กับโรคเช่น urolithiasis, เบาหวานและการลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำซุปหัวหอมที่สมบูรณ์แบบเหมาะสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแรงและสภาพทั่วไปของร่างกายหลังการผ่าตัด

ตอนนี้เราจะศึกษาผลกระทบของน้ำซุปหัวหอมที่เผาผลาญไขมันในร่างกาย พูดคุยเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ สูตรอาหาร พิจารณารูปถ่าย เราจะศึกษาการเตรียมน้ำซุปที่ถูกต้องเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน หัวหอมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่รู้จักกันดี ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น เพิ่มน้ำเสียง ร่าเริงขึ้น เมื่อใช้เป็นประจำร่างกายจะอิ่มตัวด้วยวิตามิน อย่างไรก็ตาม ข้อได้เปรียบที่สวยงามที่สุดของหัวหอมก็คือพวกมันเป็นเครื่องปรุงรสที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักเกิน. อาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโภชนาการเชิงเดี่ยว ในทางตรงกันข้าม อาหารส่วนใหญ่จากอาหารปกติสามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อย!

รสขมและรสชาติที่ค้างอยู่ในคอของผักนั้นสร้างความตื่นตระหนกให้กับหลาย ๆ คน พวกเขาไม่ได้ใช้มันแม้ว่าจะมีอยู่ก็ตาม จำนวนมาก ส่วนประกอบที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย ในตัวเขา จำนวนมากกรด - มาลิกและซิตริก หัวหอมแตกต่างจากผักอื่น ๆ ในเนื้อหาของสารไนโตรเจน อย่าลืมว่าหัวหอมเป็นคลังเก็บวิตามิน

คุณสมบัติเชิงบวก:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันการติดเชื้อ
• เสริมสร้างหัวใจ
• ลดคอเลสเตอรอล
• เพิ่มกิจกรรมทางเพศ
• กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ปรับปรุงสภาพผิว
• ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์มากมายของหัวหอมได้ พวกเขาเปิดเผยเนื้อหาของ phytoncides จำนวนมากในนั้น จากหลักสูตรชีววิทยาหลายคนรู้ว่าพวกเขายอดเยี่ยมในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค แม้ว่า ผักนี้มีไขมันและโปรตีนจำนวนเล็กน้อย แต่ไม่หยุดที่จะเป็นประโยชน์ เพราะมีแร่ธาตุ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส

ลักษณะเชิงบวกน้ำซุปหัวหอมในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกินสำหรับการลดน้ำหนักที่มันก่อให้เกิด:

• เร่งการเผาผลาญ
• เผาผลาญไขมันในส่วนที่เป็นต้นเหตุของปัญหา

ประสิทธิภาพของน้ำซุปหัวหอมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนั้นอยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ต่ำ มีความสามารถในการกำจัดสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ผักนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของร่างกายโดยรวม

ข้อดีและข้อเสีย

คุณสมบัติเชิงลบรวมถึงการส่งคืน ปอนด์พิเศษหากหลังจากรับประทานอาหารคุณไม่ฟังคำแนะนำของแพทย์ในด้านโภชนาการ เพื่อความพึงพอใจของคุณ รูปร่างที่สวยงามมีความจำเป็นต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อบันทึกผลลัพธ์หลังจากนั้น อาหารหัวหอม. คุณสามารถติดตามได้ตลอดเวลาหรือจะเก็บไว้เป็นเดือนก็ได้ ไม่แนะนำอาหารนี้สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

โปรดทราบ: ข้อห้ามในการใช้ซุปหัวหอมเป็นยารักษาโรคคือสตรีมีครรภ์ ให้นมบุตร และอายุไม่เกิน 14 ปี

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการใช้ซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักสำหรับผู้ป่วย:

• ดีสโทเนีย
• ความดันโลหิตสูง
• เมื่อขาดแมกนีเซียมและแคลเซียม
• ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์

สูตรซุปหัวหอม

หากคุณสงสัยว่าจะทำซุปหัวหอมเผาไขมันอย่างไร คุณอาจสับสนได้เนื่องจากมีสูตรมากมายสำหรับการเตรียม สูตรซุปหัวหอมคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักเป็นของชาวฝรั่งเศสอย่างถูกต้อง สูตรทันสมัยน้ำซุปที่มีส่วนผสมของหัวหอม ส่วนผสมหลักเข้ากันได้ดีกับทั้งชีสและกรูตอง มีส่วนผสมอื่น ๆ ในสูตรน้ำซุปหัวหอมนี้ แต่หัวหอมนั้นสำคัญที่สุด น้ำซุปผักหรือเนื้อสัตว์ไม่แตกต่างกันมากนักในการปรุงน้ำซุปหัวหอม สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการผ่านอย่างถูกต้อง ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง

ในการปรุงน้ำซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องเลือกความหลากหลายที่เหมาะสม ยังไง ผักหวานดีกว่าทั้งหมด:

• สับหัวหอมอย่างประณีตทอดในกระทะและคนตลอดเวลา
• ไฟจะต้องช้าเพื่อให้ทุกอย่างทอดได้ดีและไม่ไหม้
• เวลาผัดหัวหอม ให้ใส่น้ำมัน มะกอกหรือเนยลงไป
• สำหรับ รสชาติเยี่ยมคุณสามารถผสมน้ำมัน
• หากคุณสามารถทอดหัวหอมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องปรุงมากเกินไปโดยไม่ทำให้แห้งเกินไปและในขณะเดียวกันก็นำไปหน้าแดงคุณก็สามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำซุปหัวหอมได้อย่างปลอดภัย

การตั้งค่าให้กับพันธุ์หอมหวานเพราะเหมาะสมที่สุดสำหรับน้ำซุปหัวหอมนี้:

• ขั้นแรก ส่งธนู เพิ่มไฟ
• นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เขาสามารถจัดสรรน้ำได้
• แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
• หากใช้หัวหอมที่มีรสขมในการปรุงอาหารคุณสามารถเพิ่มในตอนท้ายได้ จำนวนเล็กน้อยซาฮาร่า
• จากนั้นค่อยๆเทแป้งลงในหัวหอมทอด ผัดเบา ๆ เทน้ำซุปหัวหอม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่มชีสยืนยันและเสิร์ฟพร้อมกับ croutons

ถ้าคุณชอบอบในเตาอบ คุณสามารถอบซุปลดความอ้วนนี้ในหม้อจนชีสละลาย แล้วคุณจะได้รับมากขึ้น ตัวเลือกที่ซับซ้อน. สำหรับ croutons คุณสามารถตั้งค่าได้ เกล็ดขนมปังธรรมดาแต่คุณสามารถปรุงเองได้ เช่น สูตรง่ายๆภายใต้บังคับและปฏิคมสามเณร

มีหลายวิธีในการปรุงซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถมาจากเห็ด, เครื่องเทศ, กระเทียม, ครีม, น้ำมะนาว, นม

มีหลายกรณีที่เพิ่มซุปหัวหอม:

• แครอท,
• มันฝรั่ง,
• หัวผักกาด,
• ถั่ว,
• กะหล่ำปลี,
• ซีเรียลต่างๆ
• ปลา,
• ฟักทองและชีส

ซุปกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปทั่วโลกเนื่องจากมีประโยชน์มาก ตอนนี้แต่ละคน อาหารประจำชาติสามารถภูมิใจได้ สูตรเฉพาะทำซุปหัวหอม

อาหารหัวหอม

สาระสำคัญของอาหารนี้ใช้ น้ำซุปหอมเพื่อการลดน้ำหนักระหว่างวันในทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น ขอแนะนำให้กินซุปนี้เมื่อคุณต้องการกิน นอกจากซุปแล้วยังสามารถทานอาหารอื่นๆที่คุ้นเคยได้อีกด้วย

วันของสัปดาห์	ประเภทอาหาร	ชื่ออาหาร	ปริมาณอาหาร g
วันจันทร์	อาหารเช้า	ข้าว	100
		ชากับมะนาว	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับ croutons	200
		แอปเปิล	1
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
	อาหารเย็น	หม้อหุงข้าว	100
		ชาผลไม้	1 แก้ว
วันอังคาร	อาหารเช้า	มันฝรั่งต้ม	100
		ชากับผลเบอร์รี่	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับชีส	200
		ชากับมะนาวฝาน	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ข้าวกับผักชนิดหนึ่ง	100
		ชาผลไม้	1 แก้ว
วันพุธ	อาหารเช้า	บัควีทกับผัก	150
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับเห็ด	200
		ลูกแพร์	1
		ชา	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ผักอบกับเห็ด	200
		น้ำผลไม้	1 แก้ว
วันพฤหัสบดี	อาหารเช้า	หม้อปรุงอาหารปลา	150
		น้ำผลไม้	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับปลา	200
		แอปเปิล	1
		น้ำผลไม้	1 แก้ว
	อาหารเย็น	หม้อปรุงอาหารเห็ดและผัก	150
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
วันศุกร์	อาหารเช้า	โจ๊กข้าวบาร์เลย์	100
		ชา	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับไก่	200
		ลูกแพร์	1
		น้ำผลไม้	1 แก้ว
	อาหารเย็น	หม้อปรุงอาหารกับเนื้อต้ม	150
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
วันเสาร์	อาหารเช้า	บัควีทกับไก่ต้ม	100
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมกับ croutons	150
		ลูกแพร์	1
		ชา	1 แก้ว
	อาหารเย็น	เห็ดอบกับเนื้อต้ม	150
		น้ำผลไม้	1 แก้ว
วันอาทิตย์	อาหารเช้า	ข้าว	100
		ชากับมะนาว	1 แก้ว
	อาหารเย็น	ซุปหัวหอมคลาสสิก	150
		แอปเปิล	1
		ชาสมุนไพร	1 แก้ว
	อาหารเย็น	น้ำซุปข้น	150
		ชาผลไม้	1 แก้ว

ในระหว่างรับประทานอาหารจำเป็นต้องละทิ้งแอลกอฮอล์ ไขมัน ขนมปังและน้ำตาลโดยสิ้นเชิง คุณสามารถใช้น้ำในปริมาณที่ต้องการ

ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้

ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นการรักษาสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ รสเผ็ดและ ผลประโยชน์ที่ไม่ธรรมดา. อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ตกลงที่จะกินตลอดทั้งวัน จากการศึกษาบทวิจารณ์โดยละเอียดสามารถค้นหาคนสามประเภทได้ ในหมู่พวกเขาเป็นคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหารนี้เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถกินหัวหอมในปริมาณดังกล่าวได้ นอกจากนี้ยังมีบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับเด็กผู้หญิง: บางคนบอกว่าในขณะที่ลดน้ำหนักพวกเขาลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมในขณะที่คนอื่น ๆ ที่ลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัม

จากการศึกษาบทวิจารณ์เราพบว่าผู้หญิงหลายคนคิดว่าซุปหัวหอม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมากมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมาก ใช่ และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ ค่าใช้จ่ายของหัวหอมไม่มีความลับ และจากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าการทำตามสูตรอาหารนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในจุดที่มีปัญหามากที่สุดเท่านั้น แต่ยังประหยัดเงินได้มากอีกด้วย และมันก็ดีมากเสมอ

บันทึก! ผลการศึกษาทบทวนพบว่าการรับประทานหัวหอมมีผล และคุณสามารถใช้เอฟเฟกต์ของอาหารนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

นี่คือที่ที่คุณได้พบ สูตรคลาสสิกซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก. อย่าลังเลที่จะทดลองกับซุปนี้ จากนั้นบางทีคุณอาจจะได้สูตรของคุณเองที่คุณชอบทั้งรสชาติและสีสัน อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนผสมหลัก - หัวหอมมากขึ้น, หวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, น้ำซุปที่ดี, กรูตองกรอบ!

หากถามนักโภชนาการ อะไรคือสิ่งแรก จานอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้ผลดีที่สุด พวกเขาจะแนะนำซุปหัวหอมพร้อมกับขึ้นฉ่ายและมะเขือเทศอย่างแน่นอน จัดทำขึ้นอย่างง่ายและรวดเร็ว ต้นทุนทางการเงินต่ำ มีสูตรอาหารมากมาย และนี่ยังห่างไกลจากข้อดีทั้งหมด: สิ่งสำคัญคือด้วย การปรุงอาหารที่เหมาะสมและ ใช้เป็นประจำมันจะช่วยลดน้ำหนักและกำจัดไขมันในร่างกายได้จริงๆ

มีประโยชน์อะไร

ก่อนอื่นควรทำความเข้าใจว่าทำไมนักโภชนาการจึงเสนอให้ปรุงซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนัก

ใน สดโรงงานแห่งนี้มีข้อบกพร่องมากเกินไป ใช่ มันเร่งการเผาผลาญและยังส่งเสริมการเผาผลาญไขมันด้วยกลูโคไซด์และน้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตาม กระบวนการลดน้ำหนักค่อนข้างยาวและเกี่ยวข้องกับการบริโภคผลิตภัณฑ์หลักเป็นประจำ หัวหอมสดไม่เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้เนื่องจาก:

• เพิ่มแรงกดดันและก่อให้เกิดการกระโดดที่คมชัด
• นำไปสู่การกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป
• ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้
• ทำให้ท้องอืด
• มี กลิ่นเหม็นซึ่งทำให้หายใจไม่ออก;
• มีรสขม

อย่างไรก็ตาม หลังจากการอบด้วยความร้อน หัวหอมจะสูญเสียสิ่งเหล่านี้ไป คุณสมบัติเชิงลบดังนั้นนักโภชนาการจึงเสนอให้ปรุงซุปจากมัน เหตุใดจึงมีประโยชน์:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• บำรุงร่างกายด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก (มีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและธาตุเหล็กจำนวนมาก)
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอกวิทยา
• ปรับปรุงกิจกรรมทางเพศ (ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง);
• บรรเทาอาการหงุดหงิด อ่อนล้า อ่อนล้า

การสูญเสียน้ำหนักในซุปหัวหอมเกิดขึ้นเนื่องจาก:

• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• การเร่งกระบวนการเผาผลาญ
• การเผาผลาญไขมัน
• ความอยากอาหารน่าเบื่อ;
• การกำจัดสารพิษและตะกรัน
• ผลขับปัสสาวะซึ่งช่วยลดเนื้อเยื่อของของเหลวที่สะสมอยู่ในนั้น

ผลการลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไป บทวิจารณ์บางคนอ้างว่าถ้าคุณกินเฉพาะจานนี้ คุณสามารถลดได้ 5 กก. ใน 3 วัน และทั้งหมด 8 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม มันไม่ง่ายเลยที่จะบรรลุตัวเลขดังกล่าว: เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการเริ่มต้น น้ำหนักมากการออกกำลังกายประจำวันและเทคนิคเพิ่มเติม ( , ) สิ่งนี้ต้องใช้จิตตานุภาพและการลงทุนทางการเงินจำนวนมาก และในที่สุดคุณก็สามารถได้รับความเหน็ดเหนื่อยได้ ดังนั้นคุณควรวางใจในผลลัพธ์ที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น: ไม่เกิน 3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เคมีที่มีประโยชน์แม้หลังจากการอบชุบด้วยความร้อนส่วนใหญ่แล้ว สารที่มีประโยชน์. ประกอบด้วยโพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โคบอลต์ ฟอสฟอรัส ฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย, สารประกอบไนโตรเจน , กรดอินทรีย์ , ไกลโคไซด์ แม้จะมีความขมขื่น แต่ก็มีน้ำตาลอยู่ด้วย: ซูโครส, กลูโคส, ฟรุกโตส, มอลโตส และแน่นอนวิตามิน: เกือบทั้งกลุ่ม B, A และ C

อันตราย

การลดน้ำหนักด้วยซุปหัวหอมไม่ได้จบลงด้วยผลลัพธ์ที่คาดหวังเสมอไป การใช้บ่อยและระยะยาวอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์:

• อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร, ความผิดปกติของลำไส้;
• อ่อนแอ, เวียนศีรษะ;
• แรงดันไฟกระชาก
• ท้องอืด;
• กล้ามเนื้อกระตุก;
• โรควิตามิโนสิส

ผลที่ตามมาทั้งหมดนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ แม้จะมีการรักษาความร้อน แต่หัวหอมก็ยังคงอยู่ สารออกฤทธิ์ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการทางเคมีและชีวภาพมากมาย หากคุณให้ร่างกายมากเกินไปอาจทำให้อวัยวะและระบบบางส่วนทำงานผิดปกติได้ ดังนั้นแพทย์และนักโภชนาการจึงเตือนว่าต้องปฏิบัติตามข้อห้าม

คุณควรงดดื่มซุปนี้หากคุณ:

• โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ความเป็นกรดสูงของน้ำย่อย;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคโลหิตจาง;
• พยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์
• ดีสโทเนีย;
• แพ้หัวหอม;
• โรควิตามิโนซิส;
• โรค ระบบทางเดินปัสสาวะ;
• โรคเบาหวาน.

แม้ว่าซุปจะมีผลกระทบต่อร่างกายน้อยกว่าหัวหอมสด แต่ก็ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์ก่อนที่น้ำหนักจะลดผิดปกติเพื่อปรึกษาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียง

ในหมายเหตุข้อดีอย่างหนึ่งของซุปหัวหอมคือการอนุญาตให้แพทย์ใช้เพื่อลดน้ำหนักในเด็กรวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

วิธีลดน้ำหนัก

วันถือศีลอด

หากต้องการกำจัด 1-1.5 กก. ใน 1 วัน ให้ต้มซุปหนึ่งลิตรแล้วกินเป็นส่วนเล็กๆ ไม่อนุญาตให้มีอาหารหรือเครื่องดื่มอีกต่อไป ดื่มเยอะๆ น้ำสะอาด. ย้ายมากขึ้น วันนี้จะเอาเยอะๆ ของเหลวส่วนเกินร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษและคุณสามารถบอกลาสิ่งเหล่านี้ร่วมกับพวกเขาได้ จำนวนมากกิโลกรัม แต่โปรดจำไว้ว่าในกรณีนี้ ยาขับปัสสาวะเท่านั้นที่จะไม่มีผลต่อการเผาผลาญไขมัน

อาหาร

อาหารโมโนเป็นเวลา 3 วัน

คุณสามารถกินซุปหัวหอมได้มากถึง 1 ลิตรทุกวัน ไม่มีอะไรสามารถทำได้จากอาหารแข็ง แต่อนุญาตให้ดื่มได้: ชาเขียว, ยาต้มและยาชงสมุนไพร, เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง

อาหารเป็นเวลา 7, 10, 14 วัน

ต้องกินซุปหัวหอม 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันโดยเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารหลัก อย่างไรก็ตาม การเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้แก่ ผัก ผลไม้ที่ไม่หวาน เครื่องดื่มนมไขมันต่ำ ไข่ น้ำผลไม้ธรรมชาติ การปรุงอาหารที่บ้านโดยไม่เติมน้ำตาล ชีส พันธุ์ยากชีส. จากเครื่องดื่มยินดีต้อนรับชาเขียวกับมะนาวน้ำผึ้งหรือขิง

การไดเอตอาจเข้มงวดเมื่อเสนอให้กินแต่ซุปเป็นหลัก (เคยลด 10 กก. ใน 2 สัปดาห์) หรือประหยัดเมื่อคุณสามารถกินอาหารไดเอทอื่นๆ ได้

สามารถดูรายละเอียดเมนูอาหารซุปหัวหอมรายสัปดาห์ได้

คุณรู้หรือเปล่าว่า...ซุปหัวหอมกับขึ้นฉ่ายและกะหล่ำปลีถูกกำหนดให้เป็นอาหารจานหลักในอาหารสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก โรคทางเดินปัสสาวะ, โรคเบาหวานตลอดจนระหว่างพักฟื้นหลังการผ่าตัด?

การทำอาหาร

เตรียมตัว ซุปอาหาร, หัวหอมพันธุ์ที่เหมาะสม:

• หัวผักกาดขนาดเล็กสีเหลือง - ขมที่สุด
• หัวผักกาดขนาดใหญ่สีเหลือง - เผ็ดหวาน
• หัวผักกาดขาว - นุ่มหวาน

แต่จะดีกว่าที่จะไม่ใช้หัวผักกาดสีแดง (สีม่วง) สำหรับทำซุป มันสูญเสียทั้งสีและกลิ่นและอีกมากมาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. หัวหอมสีเขียวกระเทียมหอมและหอมแดงไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเช่นนี้

ระวังสูตรอาหารที่แนะนำให้ทอดหัวหอมในเนยหรือมากกว่านั้นในการชุบแป้ง นี้จะเพิ่มแคลอรี่พิเศษจำนวนมาก สำหรับการเปรียบเทียบ: เนื้อหาแคลอรี่ของสดและ หัวหอมต้ม- เพียง 41 กิโลแคลอรีทอดในน้ำมัน - แล้ว 251 และปรุงเป็นแป้ง - 329 หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อยจะไม่เจ็บ คุณสมบัติของอาหารจาน. หากระบุหัวหอมมากกว่า 8 หัวในสูตร ย่างดีกว่าอย่าอยู่ภายใต้

ในระหว่างการทอดให้ใส่น้ำตาลเล็กน้อย - หัวหอมจะได้สีทองที่น่าพึงพอใจซึ่งจะถูกถ่ายโอนไปยังน้ำซุป เพื่อไม่ให้ทำร้ายดวงตาของคุณเมื่อบดให้ชุบมีดในน้ำเย็น

กระชับสัดส่วน

1. ยึดตามเมนูอาหารที่เลือกไว้ อย่าให้ตัวเองได้อะไรจากรายการอาหารต้องห้าม
2. มีซุปอย่างเคร่งครัดตลอดเวลาตั้งแต่ 3 ถึง 6 ครั้งต่อวัน
3. เสิร์ฟไม่ควรเกิน 200 กรัม
4. ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน
5. ไปเล่นกีฬาหรืออย่างน้อยก็เพิ่มการออกกำลังกาย
6. ถ้าเป็นไปได้ให้เป็นผู้นำ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต: นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่สูบบุหรี่ ใช้เวลาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น ไม่ประหม่า

สูตรอาหาร

สูตรซุปหัวหอมแบบคลาสสิก

• 6 หลอด;
• ½ หัว;
• 2 พริกหวาน
• ก้านผักชีฝรั่ง 1 ก้าน
• แครอท 100 กรัม
• 3 มะเขือเทศขนาดกลาง
• น้ำ 2 ลิตร
• ไม่จำเป็น - เกลือ

สับหัวหอมสับกะหล่ำปลี ปอกเปลือกพริกไทยออกจากเมล็ดและแกน หั่นเป็นเส้น แครอทข้ามผ่าน เครื่องขูดหยาบลวกมะเขือเทศแล้วบดสับผักชีฝรั่งโดยพลการ ผสมผักเกลือเล็กน้อย เท น้ำเย็น(เฉพาะน้ำประปา) ปรุงอาหารจนกว่าจะพร้อม

บันทึก.นี่คือสูตรที่ถูกต้อง - ด้วยผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลีซึ่งกำหนดโดยนักโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปหัวหอมฝรั่งเศส

• 4 หลอด;
• 1 เซนต์ ล. แป้งข้าวไรย์;
• ไวน์ขาวแห้งฝรั่งเศส 100 มล. (แนะนำให้ใช้ Reserve de l'Aube Blanc);
• น้ำมัน 20 มล. (มะกอกหรือลินสีด แต่กดเย็นเสมอ);
• น้ำซุปใสไก่ 0.5 ลิตร
• บาแกตต์แห้ง 200 กรัม
• ฮาร์ดชีส 50 กรัม
• น้ำตาล 10 กรัม
• ไม่จำเป็น - เกลือพริกไทย

ตัดหัวหอมเป็นวง, ทอดในน้ำมัน, หวานและใส่เกลือ เทแป้งลงในกระทะโดยตรง คนอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เกิดก้อน เทไวน์และน้ำซุป 250 มล. ลงไปอย่างรวดเร็ว เทน้ำซุปที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งหลังจากเดือด เคี่ยวบนไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที เครื่องเทศขึ้น เทลงในหม้อเซรามิก ใส่บาแกตต์ร่วน โรยด้วยชีสขูด เก็บไว้ในเตาอบที่อุ่นจนเป็นสีน้ำตาลทอง

บันทึก.นำเสนอซุปหัวหอมฝรั่งเศสสำหรับการลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่แตกต่างกัน. บางสูตรระบุแทนไวน์ขาว - โดยทั่วไปเป็นสีแดงหรือแชมเปญ แทน น้ำซุปไก่- เนื้อวัวหรือผัก แทนที่จะเป็นขนมปังกรอบ - แครกเกอร์ธรรมดา

ซุปหัวหอม-มันฝรั่งบด

• 8 หลอด;
• ครีม 10% 200 มล.;
• เนย 50% 50 กรัม
• แครกเกอร์ขนมปังดำโฮมเมด 50 กรัมไม่มีเกลือและเครื่องเทศ
• เกลือ, พริกไทย (ใด ๆ - แดงหรือดำ, บดหรือถั่ว)

สับหัวหอมทอดในเนยละลาย เทน้ำซุปเย็นเกลือเล็กน้อยใส่พริกไทย หลังจากเดือดแล้วให้ปรุงต่ออีกสี่ชั่วโมง เลื่อนในเครื่องปั่น เพิ่มครีมผัด ก่อนเสิร์ฟใส่ croutons เป็นส่วนๆ

กับชีส

• 8 หลอด;
• นม 1.5% 200 มล.;
• 1 ชีสแปรรูปตกลง "มิตรภาพ" หรือ "วงโคจร";
• น้ำมัน 20 มล. (มะกอกหรือ แต่กดเย็นเสมอ);
• น้ำ 0.5 ลิตร
• ไม่จำเป็น - เกลือพริกไทย

ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งแล้วทอดในน้ำมัน เจือจางนมด้วยน้ำ (ทุกอย่างควรเย็น) เทหัวหอมต้มปรุงเป็นเวลา 10 นาที ในเวลานี้ให้เตรียมชีส: ละลาย (15 วินาทีในไมโครเวฟเต็มกำลังหรือ 10 นาที ห้องอบไอน้ำ) ส่งไปที่ซุปปรุงจนข้น เกลือและพริกไทยก่อนปิด

ภาษาฟินแลนด์

• 3 หัวหอม
• กะหล่ำปลี ½ หัว;
• 1 รากผักชีฝรั่ง
• แครอท 100 กรัม
• ไม่จำเป็น - เกลือพริกไทย
• กระเทียม 5 กลีบ
• น้ำซุปใสไก่ 1 ลิตร
• ออริกาโนและใบโหระพาเล็กน้อย
• 2 ชีสแปรรูป"มิตรภาพ" หรือ "วงโคจร";
• ½ ช้อนชา พริกไทยป่นแดง
• น้ำมันสกัดเย็น 50 มล. (มะกอกหรือลินสีด)

หั่นกะหล่ำปลี หั่นผักชีฝรั่งเป็นก้อน, หอมใหญ่เป็นครึ่งวง ใส่แครอทบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ บดกลีบกระเทียม ละลายเนยแข็ง ตั้งน้ำมันในกระทะใส่ผักสับและพริกลงไปเทน้ำซุป ปรุงอาหารจนผักนิ่ม สุดท้ายใส่ชีส คนตลอดเวลารอจนข้นใส่ออริกาโน่และใบโหระพาใส่เกลือ

กับ น้ำมะเขือเทศ

• 8 หลอด;
• มะเขือเทศ 2 ลิตร น้ำผลไม้โฮมเมดไม่มีเกลือและเครื่องเทศ
• 2 รากผักชีฝรั่ง
• หน่อไม้ฝรั่ง 300 กรัม
• ผักชีฝรั่ง 2 ก้าน;
• กะหล่ำปลี ½ หัว;
• ไม่จำเป็น - เกลือพริกไทย

ตัดถั่วเป็นชิ้น ๆ หัวหอมเป็นวงครึ่ง หั่นกะหล่ำปลี ล้างรากผักชีฝรั่ง ตากแห้ง ใส่เครื่องขูดหยาบ ผสมผักเกลือเล็กน้อยใส่พริกไทย เทน้ำมะเขือเทศเย็น ปรุงอาหารจนสุก ก่อนเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยก้านผักชีฝรั่ง (จะใช้ทั้งใบก็ได้ ใช้แบบสับก็ได้)

กับ น้ำมะนาว(ไม่มีขึ้นฉ่าย)

• 5 หลอด;
• 1 มะนาว
• มะกอก 20 มล. หรือ น้ำมันลินสีด;
• 100 กรัม พริกหยวก;
• กะหล่ำปลี ½ หัว;
• แครอท 100 กรัม
• ก้านผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ใบโหระพาหรือสะระแหน่
• น้ำ 2 ลิตร
• ตัวเลือก - เกลือ, พริกไทย, lavrushka

สับหัวหอมและทอดในน้ำมัน ปอกเปลือกพริกไทยออกจากเมล็ดและแกน หั่นเป็นเส้น หั่นกะหล่ำปลี ส่งแครอทผ่านเครื่องขูดขนาดใหญ่ ผสมผักเกลือเล็กน้อยใส่พริกไทย เทน้ำเย็น (ในสูตรนี้สามารถแทนที่ด้วยน้ำซุปใดก็ได้) ปรุงอาหารจนสุก เพิ่มหลังจากปิดเครื่อง ใบกระวานและยืนยันครึ่งชั่วโมง บีบน้ำจากมะนาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดและชิ้นส่วนของความเอร็ดอร่อยไม่เข้าไป ก่อนเสิร์ฟโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับและเทน้ำมะนาว

กับข้าวบาร์เลย์

• 4 หลอด;
• ข้าวบาร์เลย์ 150 กรัม
• ขนหัวหอมสีเขียว 100 กรัม
• มันฝรั่ง 100 กรัม
• น้ำซุปผักเข้มข้น 1 ลิตร
• ใบสะระแหน่สองสามใบ
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด 50 มล.
• เกลือ, พริกไทย, lavrushka

ข้าวบาร์เลย์ต้มจนนุ่ม ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งทอดในน้ำมัน เพิ่มบด ขนสีเขียว, นำออกจากเตาหลังจากผ่านไป 1 นาที มันฝรั่งหั่นเป็นก้อนเทน้ำซุปเดือดปรุงเป็นเวลา 10 นาที ใส่ใบสะระแหน่สับ หอมเจียวลงไป ปรุงอาหารอีก 15 นาที เย็นลง. ฆ่ามวลด้วยเครื่องปั่นเพิ่มข้าวบาร์เลย์ลงไปปรุงต่ออีก 10 นาที ก่อนปิดเครื่อง 1 นาที ให้ใส่เครื่องเทศ เสิร์ฟร้อน

สูตรบรอยซ์

• หัวหอมใหญ่ 1 หัว;
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น 20 มล.
• น้ำ 400 มล.

บดหัวหอมพร้อมกับแกลบ (ก่อนอื่นต้องล้างให้สะอาด) ทอดในน้ำมัน. เทน้ำเย็นต้ม ความเครียด. ดื่มยาต้มเป็นเวลา 2 วัน

บันทึก.นี่ไม่ใช่ซุปมากเท่ากับยาต้มหัวหอมซึ่งแพทย์สั่งเพื่อรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Broyce แนะนำให้ใช้มันกับผู้ป่วยมะเร็ง นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านโรคกระดูกพรุน โรคหวัด และอาการเมาค้าง ในฝรั่งเศสใช้ในตอนเช้าหลังงานเลี้ยงเช่นเดียวกับในรัสเซีย - ผักดอง นักกำหนดอาหารให้คำแนะนำ สูตรนี้สำหรับการลดน้ำหนัก: ใน 2 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม

เมื่อเลือกสูตรซุปหัวหอมให้ใส่ใจกับส่วนผสม ควรมีแคลอรีต่ำ เผาผลาญไขมัน หรือขับปัสสาวะเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรับประทานอาหาร ไม่ควรมีเนื้อสัตว์หรือปลาเป็นส่วนประกอบ พยายามทอดให้น้อยที่สุด

ไม่ชอบซุปหัวหอม ลองซุปกะหล่ำปลี อาหารตามนั้น (เมนูสูตร) ​​-.

ในหมู่พวกเรามีใครบ้างที่ไม่ฝันถึงรูปร่างที่สวยงามเพรียวบางและพอดี? ยกเว้นผู้ที่มีอยู่แล้ว ในบรรดาอาหารมากมายที่คุณสามารถหาได้จากหนังสือ นิตยสาร และคู่มือการลดน้ำหนัก รวมทั้งการฟังคำแนะนำของเพื่อนของคุณ คุณอาจเคยเจออาหารประเภทหนึ่งที่อ้างอิงจากผลิตภัณฑ์เช่นซุปที่เผาผลาญไขมันอย่างน่าอัศจรรย์ สูตรและองค์ประกอบของมันแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของข้อมูล แต่ กฎทั่วไปมีดังนี้: จานควรมีผักน้ำและเครื่องเทศในปริมาณที่เพียงพอในกรณีที่ไม่มีเนื้อสัตว์ นี้ จานมังสวิรัติเสนอให้กินวันละหลายครั้งสลับกับการใช้ผักและผลไม้บางชนิด ผู้สร้างอาหารนี้สัญญาว่าจะลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยสามถึงห้ากิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในบทความนี้คุณจะพบสูตรสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับ เมนูตัวอย่างเป็นเวลา 7 วัน ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ แต่โปรดจำไว้ว่าการจำกัดปริมาณแคลอรี่ใด ๆ นั้นเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับร่างกาย และหากคุณประสบกับโรคเรื้อรังใด ๆ และเพื่อที่จะป้องกันตัวเองจาก อันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายก่อนเริ่มลดน้ำหนักควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

เทคโนโลยีการเผาผลาญไขมันและการปรุงอาหาร

บ่อยครั้งที่จานนี้เรียกว่า Bonn หรือมีสาเหตุมาจากมัน คุณสมบัติมหัศจรรย์การเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในเวลาอันสั้น ในความเป็นจริงไม่มีส่วนผสมพิเศษใด ๆ เป็นความลับอย่างยิ่งยวด แคลอรี่ต่ำคูณด้วยจิตตานุภาพของคุณ ท้ายที่สุดมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถกินผักได้เป็นเวลาเจ็ดวันโดย จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ผู้ที่อดทนต่อวงจรการไดเอ็ตอย่างแน่วแน่จะได้ร่างกายที่ผอมเพรียวขึ้นตามที่พวกเขาใฝ่ฝันมานาน ดังนั้นในการเตรียมซุปหม้อใหญ่คุณจะต้อง:

• 6 หัวใหญ่ หัวหอม;
• มะเขือเทศสุก 3-4 ลูก
• 2 พริกหยวกสีเขียวขนาดใหญ่
• ผักชีฝรั่งพวงใหญ่
• ไม่จำเป็น - กะหล่ำปลีครึ่งหัว

ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ควรสับละเอียด ใส่ในกระทะแล้วเทน้ำเย็นปริมาณมาก หลังจากนำไปต้มและเคี่ยวประมาณ 10 นาที ให้ลดไฟลงและเคี่ยวจนส่วนผสมทั้งหมดนิ่มพอ (คุณจะใช้เวลาสูงสุด 15 นาที) เพื่อลิ้มรสคุณสามารถใส่สมุนไพรแห้งพริกไทยดำและเกลือเล็กน้อย ปรุงซุปที่เผาผลาญไขมันสูตรที่บางครั้งบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ ก้อนน้ำซุปเนื้อพัฒนา คุณภาพรสชาติโปรดจำไว้ว่าส่วนประกอบของมันอยู่ไกลจากธรรมชาติมาก ดังนั้นลองคิดดูว่าคุณต้องการ "เคมี" พิเศษในจานของคุณหรือไม่ ตอนนี้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว ให้ทานซุปชามนี้ - มันดีทั้งร้อนและเย็น ในระหว่างสัปดาห์ คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อื่นๆ อะไรกันแน่ - อ่านต่อ

ซุปเผาผลาญไขมัน: สูตรอาหารสำหรับวันในสัปดาห์

ดังนั้น ในฐานะที่เป็นอาหารสำหรับกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณจึงเลือกใช้ ซุปบอนน์. แต่ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อื่นได้ภายในเจ็ดวัน ด้านล่างนี้คือรายการของสิ่งที่คุณกินได้ในแต่ละช่วงเจ็ดวันของการควบคุมอาหาร:

ความสนใจ! การใช้สูตรการเผาผลาญไขมันที่คุณพบข้างต้น ในระหว่างมื้ออาหารทั้งหมด คุณต้องแยกแอลกอฮอล์ น้ำหวาน แป้ง และเครื่องดื่มอัดลมออกให้หมด

อาหารซุปหัวหอม: ผลลัพธ์

ตามรีวิวการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม คุณต้องมี สุขภาพดีเนื่องจากอาหารไม่ "หิว" และมีวิตามินและไฟเบอร์จำนวนมาก ลำไส้จะสะอาด สภาพผิวจะดีขึ้น หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสามารถทำซ้ำได้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่ไม่เร็วกว่านั้นในสองสามวัน บางทีซุปที่เผาผลาญไขมันซึ่งเป็นสูตรที่คุณได้ศึกษามาอย่างดีอาจกลายเป็นอาวุธลับของคุณในการต่อสู้เพื่อหุ่นที่ดี

คุณต้องการที่จะลดประมาณ 5 กิโลกรัมสำหรับ เวลาอันสั้น? จากนั้นเราขอเสนอให้คุณทำความคุ้นเคยกับอาหารที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงสำหรับทุกคน ทานเช้า กลางวัน เย็น ทานไป 3 วันจะเห็นผล คุณจะได้เรียนรู้วิธีการกินซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถลดน้ำหนักได้ จานนี้ค่อนข้างน่าพอใจและอร่อยดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นของจริงในกระบวนการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

ในสหัสวรรษที่สาม มีอาหารมากมายสำหรับทุกรสนิยม ทุกคนสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับเขาที่สุดได้ เพียงจำไว้ว่าเมื่อเลือกอาหาร คุณต้องไม่ทำลายเส้นแบ่ง โดยรักษาสมดุลระหว่างประโยชน์และความรุนแรง มีบุคคลที่รู้สึกสบายใจที่จะอดอาหาร แต่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถจินตนาการถึงการดำรงอยู่ของพวกเขาได้หากปราศจากอาหารมื้อใหญ่ในระหว่างวัน อาหารซุปหัวหอมจะช่วยให้คุณบรรลุความผอมและเบาที่ต้องการโดยไม่ต้องรู้สึกหิว

ประวัติเล็กน้อย

ซุปหัวหอมแบบคลาสสิกเป็นหนึ่งในที่สุด อาหารจานดัง อาหารฝรั่งเศสซึ่งสามารถปรุงเองที่บ้านได้แม้ไม่มีทักษะในการทำอาหาร มีตำนานมากมายเกี่ยวกับการเตรียมซุป หนึ่งในนั้นกล่าวว่าพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 ของฝรั่งเศสเองเคยพบว่าตัวเองกำลังล่าสัตว์อยู่ในบ้านของป่าไม้โดยแทบไม่มีอาหาร สิ่งที่เขามีอยู่ในมือคือหัวหอม เช่นเดียวกับน้ำมันและแชมเปญ เขาผสมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกัน จึงได้น้ำซุปหอมหัวใหญ่ชนิดแรกของโลก

Alexandre Dumas ชอบซุปหัวหอมและกล่าวถึงมันในหนังสือ The Great Culinary Dictionary ในเวอร์ชันของเขามีการเพิ่มขนมปังปิ้งหรือแคร็กเกอร์มากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาหารหัวหอมไม่รวมถึงอาหารเสริมดังกล่าว เพราะจะทำให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก

สูตรซุป

เกือบทุกคนสามารถรับประทานซุปได้ แม้แต่สตรีมีครรภ์ก็สามารถรับประทานได้ (แน่นอนว่าเป็นอาหารมื้อหนึ่งของอาหารประจำวันเท่านั้น) อาหารหัวหอมนั้นง่ายมากและไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารเลย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหารอยู่ในครัวของแม่บ้านทุกคนและราคาถูก ซุปหัวหอมทำความสะอาดลดน้ำหนัก ร่างกายมนุษย์จากองค์ประกอบที่เป็นอันตรายทำให้อิ่มตัว วิตามินที่มีประโยชน์และคืนความสมดุลของน้ำ

สูตรซุปมิราเคิลยอดนิยมของฝรั่งเศส

คุณจะต้องการ :

• หัวหอม 6 หัว;
• กะหล่ำปลี 1 หัว;
• 0.5 ล. น้ำ;
• 100 มล. น้ำนม;
• ชีสแข็ง;
• เกลือและเครื่องเทศ

การทำอาหาร :

1. สับหรือขูดหัวหอมให้ละเอียด (ตามที่คุณต้องการ)
2. ใส่ลงในกระทะร้อน เนย. ผัดหัวหอมต่อไปด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีน้ำตาลทอง
3. ต้มน้ำ.
4. ใส่หัวหอมและกะหล่ำปลีลงในกระทะ เทน้ำเดือด และเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
5. เปิดเตาอบที่ 180 องศาแล้วใส่จานลงไป 20-30 นาที
6. โรยหน้าด้วยชีสแข็งเมื่อเสิร์ฟ

สูตรซุปหัวหอมแบบฟินแลนด์

คุณจะต้องการ :

• 0.5 กก. ผักกาดขาว;
• รากผักชีฝรั่ง
• 3 ชิ้น หัวหอม;
• 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่;
• 1 แครอท
• 1 พริกหยวก
• กระเทียม 1 หัว
• ชีสแปรรูป 100 กรัม
• 1 ลิตร น้ำซุปไก่;
• 5 ก. โหระพา
• เครื่องเทศ.

การทำอาหาร :

1. สับหรือขูดหัวหอมแล้วทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอก
2. บดผักทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเนียน จากนั้นใส่กระเทียมและมะเขือเทศ บดอีกครั้ง
3. เทน้ำซุปข้นสำเร็จรูปด้วยน้ำซุป
4. เพิ่มหัวหอมและนำไปต้ม
5. เมื่อน้ำซุปข้นเกือบจะพร้อมแล้ว ให้ใส่ชีสและเครื่องเทศที่ละลายแล้วลงไป

น้ำซุปข้นหัวหอม

สูตรนี้ง่ายมากและราคาไม่แพง คุณจะต้องต้มหัวหอมก่อนที่จะหั่นเป็นวงกลม มันควรจะสงบลงสองสามครั้ง จากนั้นถ่ายโอนไปยังเครื่องปั่นและนำไปเป็นเนื้อเดียวกัน ก่อนขั้นตอนนี้ให้ใส่น้ำมันและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ดังนั้น, คุณจะได้รับง่าย, งบประมาณและ จานเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง

สูตรอาหารง่ายๆ: วิดีโอ

• ซุปมีกลิ่นค่อนข้างเฉพาะและไม่ใช่ทุกคนที่จะกินได้ ทางที่ดีควรขูดหัวหอมเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจยิ่งขึ้น คุณสามารถลองและตัด - ทุกคนมีความชอบของตัวเอง
• การทานอาหารแบบโมโนจะเบื่ออย่างรวดเร็วจากนั้นคุณจะรู้สึกไม่สบายแม้จะนึกถึงอาหารจานนี้
• คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารนี้ จำนวนที่แตกต่างกันกิโลกรัมและในกรณีนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตเท่านั้น
• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับซุปหัวหอม - เวลาฤดูร้อน
• ข้อห้ามที่เคร่งครัดตลอดการลดน้ำหนักควรรวมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (ของหวานและทุกอย่างที่มีน้ำตาล ขนมปัง แอลกอฮอล์)
• นอกจากซุปหัวหอมแล้ว คุณสามารถกิน: น้ำผลไม้สด ผักและผลไม้ เนื้อต้มหรือปลาที่ไม่มีเครื่องเทศ
• คุณไม่สามารถดื่มน้ำอัดลมได้ แต่ต้องดื่มน้ำธรรมดาตั้งแต่ 2 ลิตร ต่อวัน.
• ซุปสามารถรับประทานได้ทั้งแบบเย็นและอุ่น
• หากเพิ่มเข้าไปในอาหาร การออกกำลังกายจาก 20 นาทีต่อวัน ผลจะดีกว่าหลายเท่า
• หากน้ำหนักหยุดลงคุณต้องหยุดพักและทำซ้ำใน 2-3 วัน

น้ำซุปข้นหัวหอม - พื้นฐานของอาหาร

ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักให้ผลค่อนข้างเร็ว แต่หลังจากออกจากอาหารแล้วคุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุล นี่ไม่ใช่กรณีที่คุณต้องเตรียมตัวอย่างรวดเร็วสำหรับฤดูชายหาดและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์ หากคุณละเลยคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ น้ำหนักจะกลับมาเร็วมาก บางครั้งก็เพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ

สาระสำคัญของอาหารคือทุกมื้อที่คุณกินซุปหัวหอม คุณสามารถกินผลไม้ได้หากรู้สึกหิวหรือรู้สึกไม่สบายจากการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยว

อาหารหัวหอมแสนอร่อยทุกสัปดาห์

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ นอกจากซุปสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีกลุ่มอาหารที่อนุญาตในบางวันอีกด้วย

• 1 วัน . กินผลไม้. ในวันนี้อนุญาตให้คุณทำทุกอย่างยกเว้นผลไม้ที่อิ่มตัวด้วยกลูโคส (องุ่นและกล้วย) คุณสามารถดื่มสมูทตี้และน้ำผลไม้จากธรรมชาติ ชาและกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
• วันที่ 2 ในวันนี้คุณสามารถกินผักสีเขียวทั้งหมด แต่ไม่ต้องเติมน้ำมันและเครื่องเทศ คุณไม่สามารถกินมันฝรั่ง ถั่ว และข้าวโพดได้ ในระหว่างวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำจากของเหลวเท่านั้น
• วันที่ 3 กินผักและผลไม้ในลักษณะเดียวกับสองวันก่อนหน้า คุณไม่สามารถกินมันฝรั่งและน้ำตาลได้ และคุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น
• วันที่ 4 กินผักและดื่มน้ำ หากมีความหิวมากคุณสามารถกินกล้วยหนึ่งลูกและดื่มนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วแทนน้ำ
• วันที่ 5 ทานได้ 500 g. ไก่ต้มหรือ ปลาต้ม(ไม่จำเป็น). จากเครื่องดื่มเมื่อก่อนมีเพียงน้ำเปล่าเท่านั้น
• วันที่ 6 วันนี้ควรกินกะหล่ำปลี แตงกวา และบวบ คุณสามารถดื่มน้ำเท่านั้นหากต้องการให้บีบมะนาวลงไป
• วันที่ 7 สีน้ำตาล ข้าวกล้องซึ่งสามารถเพิ่มซุปและผักได้ อนุญาตให้ดื่มน้ำรวมทั้งน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล

ข้อห้าม

คนกลุ่มนี้ไม่ควรปฏิบัติตามอาหารนี้:

• เลี้ยงลูกด้วยนม;
• วัยรุ่นอายุต่ำกว่า 14 ปี;
• ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• คนที่มี ความเป็นกรดมากเกินไปท้อง.

แคลอรี่อาหาร

ถ้าพูดถึง จานหัวหอมจากนั้นเนื้อหาแคลอรี่จะขึ้นอยู่กับสูตรอาหารที่คุณเลือกโดยตรง ตัวอย่างเช่น ซุปหัวหอมธรรมดากับผักและไม่ทอดมี 23 กิโลแคลอรี

ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการตีความภาษาฝรั่งเศสของจานนั้นมี 77 กิโลแคลอรี

อย่าลืมพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ต่อ 100 กรัม ไม่ว่าในกรณีใดอาหารนั้นใช้งานได้จริงและเรียบง่ายและไม่ต้องใช้เงินมาก

มีหลายวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักซึ่งการใช้ซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักได้พิสูจน์แล้วว่าดี ผลของอาหารจานนี้จะสังเกตเห็นได้หลังจากผ่านไปสองสามวัน และไม่มีอะไรน่าแปลกใจในเรื่องนี้ สูตรที่ถูกต้องซุปมีน้ำหนักเบาและเผาผลาญไขมันโดยมีปริมาณแคลอรี่ไม่เกิน 40 แคลอรี่ ดังนั้นในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดเจ็ดกิโลกรัมได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ให้ร่างกายต้องรับความเครียดมากนัก

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! หมอดู Baba Nina:"จะมีเงินมากมายเสมอถ้าคุณวางไว้ใต้หมอน..." อ่านเพิ่มเติม >>

แสดงทั้งหมด

ข้อดีและข้อเสีย

การสร้าง ซุปคลาสสิกเนื่องมาจากชาวฝรั่งเศส ในประเทศนี้มีการใช้ต้นหอมในการปรุงอาหารหลายอย่าง นักโภชนาการยินดีต้อนรับการใช้ซุปด้วยเหตุผลหลายประการ:

• มันมีจำนวนมาก เส้นใยผักซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้
• การบริโภคอาหารเร็วขึ้น กระบวนการเผาผลาญ, ส่งผลดีต่อสภาพของข้อต่อ, ปรับปรุงคุณภาพเลือด, ขจัดสารพิษและโลหะหนักออกจากร่างกาย;
• ใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหาร
• ที่ การรักษาความร้อนหัวหอมยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์
• ซุปมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องหิว
• จานนี้มีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็ง, โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, ไต, เบาหวาน

ด้วยอาหารหัวหอมใน 7 วัน คุณสามารถกำจัดไขมันในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกาย: หน้าท้อง ต้นขา แขน โบนัสที่ดีคือการทำความสะอาดผิวหน้า

ข้อเสียของระบบไฟฟ้าดังกล่าวรวมถึงผลลัพธ์ที่ไม่เสถียร เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ บางครั้งการลดน้ำหนักสามารถลดได้ 10 กก. แต่เมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ น้ำหนักก็ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ซุปหัวหอมเป็น เหมาะสำหรับผู้ที่ผู้ที่มีโรคประจำตัว ระบบทางเดินอาหารโลหิตจางและปัญหาเกี่ยวกับการสร้างเม็ดเลือด การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร และ วัยเด็กเรียกอีกอย่างว่าข้อห้ามหลัก

สูตรง่ายๆ

ที่นิยมมีหลากหลาย ซุปฝรั่งเศส. แต่ตัวเลือกทั้งหมดรวมส่วนผสมหลักและเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ตัวแปรคลาสสิกมันถูกเตรียมจากกระเทียมหอมเท่านั้น แต่ในประเทศมักจะพบคู่ของหัวหอม ชาวฝรั่งเศสใส่มันฝรั่งลงในซุปด้วย น้ำมันมะกอกและสมุนไพรฝรั่งเศส เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว

ทุกวันคุณต้องเตรียมซุปส่วนใหม่ แม้แต่ในตู้เย็นจานก็จะเสีย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์วันถัดไป.



ตัวเลือกพื้นฐาน



การเตรียมซุปอาหารตามสูตรนี้ทำได้ง่ายมาก คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• 7 หลอด;
• 6 มะเขือเทศ
• 2 พริกหยวก
• รากผักชีฝรั่ง
• หัวกะหล่ำปลี

การทำอาหาร:

1. 1. หั่นผักทั้งหมดเป็นชิ้นเล็ก ๆ (กะหล่ำปลีสับ)
2. 2. เทน้ำเย็น รอให้เดือดและปรุงอาหารจนกะหล่ำปลีนิ่ม ไม่แนะนำให้ย่อยอาหาร
3. 3. หลังจากเดือดใส่ขมิ้นหรือผงยี่หร่าลงไปอีกเล็กน้อย กลิ่นหอมเข้มข้นและรสชาติ



ภาษาฟินแลนด์




ตัวเลือกที่ผิดปกติซุปหัวหอม. และพอใจก็พอ. เมื่อเทียบกับฐานหนึ่ง ปริมาณแคลอรี่ของฟินแลนด์จะสูงกว่าเนื่องจากน้ำซุปไก่ แต่คุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลายจากส่วนผสม:

• หัวกะหล่ำปลี
• หัวหอมสองหัว, มะเขือเทศ;
• น้ำซุปหนึ่งลิตร
• พริกหยวก, รากผักชีฝรั่ง;
• กระเทียมสองสามกลีบ
• น้ำมันมะกอก ชีสละลาย ออริกาโน ใบโหระพา

การทำอาหาร:

1. 1. สับหัวหอมและกะหล่ำปลีปอกเปลือก, รากถู, พริกและมะเขือเทศหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ขอแนะนำให้บดกระเทียมภายใต้แรงกด
2. 2. ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดทอดในน้ำมันเทน้ำซุปเพิ่มชีสเล็กน้อยและกะหล่ำปลีต้มจนนิ่ม

เห็ด




เมื่อผสมกับพริกไทยและกะหล่ำปลีเบื่อคุณสามารถรวมไว้ในเมนูได้ ตัวแปรเห็ด. จานดังกล่าวจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์ และคุณสามารถปรุงจากชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• แชมเปญ 300 กรัม
• 5 หลอด;
• 3 พริกหยวก
• น้ำมันสมุนไพรตามฤดูกาล

การทำอาหาร:

1. 1. ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเห็ดบดด้วยวิธีที่สะดวกและต้มจนนิ่ม
2. 2. ล้างเห็ดหั่นและทอดในน้ำมันจากนั้นจึงส่งไปยังซุปปรุงรสด้วยสมุนไพร

เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตรสธรรมชาติหนึ่งช้อนเต็ม

ตัวเลือกอาหารหัวหอม

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยซุปหัวหอมแล้วล่ะก็ หลักการสำคัญมีหนึ่ง - มีเสมอเมื่อคุณต้องการ จานนี้เสิร์ฟเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น คุณสามารถเสริมอาหารด้วยผัก ผลไม้ โปรตีน ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:

• ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากถึงสองลิตรต่อวัน
• ไม่รวมอาหารที่มีไขมัน หวาน และแป้งออกจากเมนู
• เลิกดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลม

มีสองตัวเลือกสำหรับการใช้ซุปหัวหอมเพื่อทำให้ตัวเลขเรียงตามลำดับ: สำหรับหนึ่งสัปดาห์และสิบวัน บางคนชอบนั่งนานกว่านี้ แต่นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานอาหารหัวหอมนานกว่าหนึ่งเดือน

เป็นเวลา 7 วัน

คุณต้องกินซุปหัวหอมและอื่น ๆ ตลอดเจ็ดวัน อาหารแคลอรี่ต่ำ. ความอยากของหวานถูกกำจัดด้วยความช่วยเหลือของผลไม้และความรู้สึกอิ่มแปล้ด้วยเนื้อสัตว์และผัก อาหารเช้า กลางวัน เย็น ประกอบด้วยซุปหนึ่งชามเท่านั้น ใน วันที่แตกต่างกันระหว่างมื้ออาหารหลัก คุณสามารถทานอาหารต่อไปนี้:

หมายเลขลำดับของวัน	รายการเพิ่มเติมในเมนู
อันดับแรก	ผลเบอร์รี่และผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) น้ำหนักของอาหารเสริมคือหนึ่งกิโลกรัม แอปเปิ้ลสามารถอบด้วยอบเชยไม่ใช้น้ำตาล
ที่สอง	ผัก (ยกเว้นมันฝรั่งและถั่ว) น้ำหนักก็เท่ากัน
ที่สาม	ผักและผลไม้ที่ได้รับการยกเว้นในอดีต
ประการที่สี่	กล้วยสองลูกและแก้ว นมไขมันต่ำ. ไม่มีอะไรเพิ่มเติมในเมนูในระหว่างวัน
ประการที่ห้า	เนื้อต้มไม่ติดมัน 200 กรัม (ไก่, เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว) ส่วนนี้แบ่งออกเป็นสองขนาดคุณสามารถเสริมด้วยมะเขือเทศสด
ประการที่หก	เนื้อไก่ต้มไม่เอาหนังครึ่งกิโล
ประการที่เจ็ด	ต้ม 200 กรัม ข้าวกล้องผลไม้ใด ๆ หนึ่งกิโลกรัม (คุณสามารถดื่มน้ำจากพวกเขา)

เป็นเวลา 10 วัน

อาหารหลักที่นี่ก็มีซุปหัวหอมด้วย เสริมทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่าง:

หมายเลขวัน	ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม
อันดับแรก	คุณสามารถอบแอปเปิ้ลและในฤดูกาลมีแตงโม ผลไม้บริโภคแยกต่างหากจากซุปเพื่อไม่ให้อาหารไม่ย่อย
ที่สอง	สลัดพริกหยวกและมะเขือเทศ ช้อนขนมน้ำมันและเครื่องเทศ
ที่สาม	ผลเบอร์รี่ ผลไม้ ผัก (ข้อยกเว้นที่คล้ายกัน)
ประการที่สี่	ผลิตภัณฑ์นมสด: โยเกิร์ตธรรมชาติ, kefir, ryazhenka. ในระหว่างวันคุณสามารถกินกล้วยสองลูกหรือทำค็อกเทลกล้วยและ kefir โดยใช้เครื่องปั่น
ประการที่ห้า	มากถึงแปด มะเขือเทศสด. คุณสามารถทานของว่างกับไก่ชิ้นเล็ก ๆ ได้ แต่จะรู้สึกหิวมากเท่านั้น
ประการที่หก	สลัดกรีกกับ ผักกาดขาวและชีส น้ำมัน Flaxseed ใช้เป็นน้ำสลัด
ประการที่เจ็ด	อนุญาต ผลิตภัณฑ์นม. คุณสามารถดื่มชากับนม หากรู้สึกหิวน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนจะช่วยระงับได้
ประการที่แปด	อาหารโปรตีนลีน: ชีสกึ่งแข็ง, ชีส, ไก่ต้ม. สแน็คกับส้มเขียวหวาน
เก้า	แซนวิชจาก ขนมปังรำและชีส
สิบ	สลัดจาก ผักสด, เนื้อติดมัน, ชีส

การรวมผลลัพธ์

หากคุณสามารถทนต่อการรับประทานอาหารที่เลือกได้ คุณจะต้องพยายามรวมผลลัพธ์เข้าด้วยกันอย่างแน่นอน และวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วย โภชนาการที่เหมาะสม:

1. 1. ควรแนะนำคาร์โบไฮเดรต - พาสต้า, มันฝรั่ง, ซีเรียล - ค่อยๆ รวมกับผักตุ๋น เนื้อสัตว์ถูกบริโภคแยกต่างหากเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
2. 2.ควรดื่มน้ำให้มากๆจนเป็นนิสัย
3. 3. ขนมหวานควรมีแคลอรีต่ำ แน่นอน คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยเค้กสักชิ้นหลังการไดเอท แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่และไม่ใช่ก่อนนอน ลำดับความสำคัญคือดาร์กช็อกโกแลตกับมาร์ชเมลโลว์

เพื่อรักษาน้ำหนัก คุณต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แนะนำให้บริโภค 1,500 แคลอรี่ต่อวัน คุณสามารถเพิ่มจำนวนนี้เป็น 2,000 หากคุณปฏิบัติตามแนวทางแบบบูรณาการ: โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และขั้นตอนเครื่องสำอาง

ซุปหัวหอมไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่ก็คุ้มค่าที่จะรวมไว้ในอาหารบ่อยขึ้นหรือจัดวันถือศีลอด สิ่งนี้จะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและทำให้รูปร่างอยู่ในรูปร่างที่เหมาะสม แต่ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะเปลี่ยนมารับประทานอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์

และความลับบางอย่าง...

เรื่องราวของหนึ่งในผู้อ่านของเรา Inga Eremina:

น้ำหนักของฉันตกต่ำเป็นพิเศษสำหรับฉัน ตอนอายุ 41 ฉันหนักเท่ากับนักมวยปล้ำซูโม่ 3 คนรวมกันคือ 92 กก. วิธีลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์? วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลง พื้นหลังของฮอร์โมนและโรคอ้วน?แต่ไม่มีอะไรทำให้เสียโฉมหรือชุบตัวบุคคลได้เท่ากับรูปร่างของเขา

แต่คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนัก? เลเซอร์ดูดไขมัน? เรียนรู้ - ไม่น้อยกว่า 5,000 ดอลลาร์ ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ - การนวดด้วยแก๊ส LPG, การเกิดโพรงอากาศ, การยกกระชับด้วยคลื่นความถี่วิทยุ, การกระตุ้นด้วยกล้ามเนื้อ? ราคาไม่แพงกว่าเล็กน้อย - หลักสูตรมีราคาตั้งแต่ 80,000 รูเบิลกับนักโภชนาการที่ปรึกษา แน่นอนคุณสามารถลองวิ่งบนลู่วิ่งจนถึงจุดที่เสียสติได้

แล้วจะหาเวลาทำทั้งหมดนี้ได้เมื่อไหร่? ใช่ มันยังคงมีราคาแพงมาก โดยเฉพาะตอนนี้ สำหรับตัวฉันเองฉันเลือกวิธีอื่น ...