ในหมู่พวกเรามีใครบ้างที่ไม่ฝันถึงรูปร่างที่สวยงามเพรียวบางและพอดี? ยกเว้นผู้ที่มีอยู่แล้ว ในบรรดาอาหารมากมายที่คุณสามารถหาได้จากหนังสือ นิตยสาร และคู่มือการลดน้ำหนัก รวมทั้งการฟังคำแนะนำของเพื่อนของคุณ คุณอาจเคยเจออาหารประเภทหนึ่งที่อ้างอิงจากผลิตภัณฑ์เช่นซุปที่เผาผลาญไขมันอย่างน่าอัศจรรย์ สูตรและองค์ประกอบของมันแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของข้อมูล แต่ กฎทั่วไปมีดังนี้: จานควรมีผักน้ำและเครื่องเทศในปริมาณที่เพียงพอในกรณีที่ไม่มีเนื้อสัตว์ นี้ จานมังสวิรัติเสนอให้กินวันละหลายครั้งสลับกับการใช้ผักและผลไม้บางชนิด ผู้สร้างอาหารนี้สัญญาว่าจะลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยสามถึงห้ากิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในบทความนี้คุณจะพบสูตรสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับ เมนูตัวอย่างเป็นเวลา 7 วัน ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ แต่โปรดจำไว้ว่าการจำกัดปริมาณแคลอรี่ใด ๆ นั้นเป็นความเครียดอย่างมากสำหรับร่างกาย และหากคุณป่วยด้วยโรคเรื้อรังใด ๆ และเพียงเพื่อป้องกันตัวเองจาก อันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายก่อนเริ่มลดน้ำหนักควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

เทคโนโลยีการเผาผลาญไขมันและการปรุงอาหาร

บ่อยครั้งที่จานนี้เรียกว่า Bonn หรือมีสาเหตุมาจากมัน คุณสมบัติมหัศจรรย์การเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในเวลาอันสั้น ในความเป็นจริงไม่มีส่วนผสมพิเศษใด ๆ เป็นความลับอย่างยิ่งยวด แคลอรี่ต่ำคูณด้วยจิตตานุภาพของคุณ ท้ายที่สุดมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถกินผักได้เป็นเวลาเจ็ดวันโดย จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ผู้ที่อดทนต่อวงจรการไดเอ็ตอย่างแน่วแน่จะได้ร่างกายที่ผอมเพรียวขึ้นตามที่พวกเขาใฝ่ฝันมานาน ดังนั้นในการเตรียมซุปหม้อใหญ่คุณจะต้อง:

• หัวหอมใหญ่ 6 หัว;
• มะเขือเทศสุก 3-4 ลูก
• 2 พริกหยวกสีเขียวขนาดใหญ่
• ผักชีฝรั่งพวงใหญ่
• ไม่จำเป็น - กะหล่ำปลีครึ่งหัว

ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ควรสับละเอียด ใส่ในกระทะแล้วเท จำนวนมาก น้ำเย็น. หลังจากนำไปต้มและเคี่ยวประมาณ 10 นาที ให้ลดไฟลงและเคี่ยวจนส่วนผสมทั้งหมดนิ่มพอ (คุณจะใช้เวลาสูงสุด 15 นาที) เพื่อลิ้มรสคุณสามารถใส่สมุนไพรแห้งพริกไทยดำและเกลือเล็กน้อย ปรุงซุปที่เผาผลาญไขมันสูตรที่บางครั้งบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ ก้อนน้ำซุปเนื้อพัฒนา คุณภาพรสชาติโปรดจำไว้ว่าส่วนประกอบของมันอยู่ไกลจากธรรมชาติมาก ดังนั้นลองคิดดูว่าคุณต้องการ "เคมี" พิเศษในจานของคุณหรือไม่ ตอนนี้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว ให้ทานซุปชามนี้ - มันดีทั้งร้อนและเย็น ในระหว่างสัปดาห์ คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อื่นๆ อะไรกันแน่ - อ่านต่อ

ซุปเผาผลาญไขมัน: สูตรอาหารสำหรับวันในสัปดาห์

ดังนั้น เป็นอาหารเพื่อกำจัด น้ำหนักเกินคุณได้เลือกกินซุปบอนน์ แต่ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์อื่นได้ภายในเจ็ดวัน ด้านล่างนี้คือรายการของสิ่งที่คุณกินได้ในแต่ละช่วงเจ็ดวันของการควบคุมอาหาร:

ความสนใจ! การใช้สูตรการเผาผลาญไขมันที่คุณพบข้างต้น ในระหว่างมื้ออาหารทั้งหมด คุณต้องแยกแอลกอฮอล์ น้ำหวาน แป้ง และเครื่องดื่มอัดลมออกให้หมด

อาหารซุปหัวหอม: ผลลัพธ์

ตามรีวิวการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม คุณต้องมี สุขภาพดีเนื่องจากอาหารไม่ "หิว" และมีวิตามินและไฟเบอร์จำนวนมาก ลำไส้จะสะอาด สภาพผิวจะดีขึ้น หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสามารถทำซ้ำได้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่ไม่เร็วกว่านั้นในสองสามวัน บางทีซุปที่เผาผลาญไขมันซึ่งเป็นสูตรที่คุณได้ศึกษามาอย่างดีอาจกลายเป็นอาวุธลับของคุณในการต่อสู้เพื่อหุ่นที่ดี

ผู้หญิงทุกคนแม้กระทั่งแฟนตัวยงของการทดลองกินก็ไม่น่าจะปล่อยให้ตัวเองกินอาหารในตอนกลางวันซึ่งมีจำนวนมาก หัวหอมสด. แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารพิเศษเกี่ยวกับหัวหอม? ท้ายที่สุดจะต้องสังเกตโดยไม่ต้องออกจากบ้าน! อย่างไรก็ตาม คำตัดสินนี้ผิดอย่างสิ้นเชิง การลดน้ำหนักด้วยหัวหอมจะง่ายมากและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสังคมเนื่องจากคุณต้องไม่กินผักสด แต่เป็นผักต้มซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซุปพิเศษ

อาหารแคลอรีต่ำที่สามารถติดตามได้ 3 ถึง 7 วันจะช่วยให้คุณรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้

ชาวฝรั่งเศสชอบกินรากผักที่มีรสเผ็ดมาก บางทีด้วยเหตุนี้ผู้หญิงฝรั่งเศสจึงได้รับชื่อเสียงว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่สวยและเพรียวที่สุดในโลก นักโภชนาการใช้ผักเพื่อลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ผิดปกติ แต่ยังสำหรับ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวหอมมีสารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการก่อตัวของคราบไขมัน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังเร่งกระบวนการเมแทบอลิซึมอย่างมีนัยสำคัญ และช่วยให้ร่างกายประมวลผลแคลอรีเป็นพลังงานที่มีประโยชน์ได้เร็วขึ้น

เมื่อพิจารณาจากปัจจัยเหล่านี้ จึงปลอดภัยที่จะบอกว่าหัวหอมเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ ในอาหารโดยเฉพาะผักที่มีปริมาณแคลอรี่เป็นลบ

แนวคิดของ " แคลอรี่เชิงลบ” หมายความว่าร่างกายของเราใช้พลังงานในการย่อยและการดูดซึมอาหารมากกว่าที่ได้รับ ดังนั้นยิ่งคุณกินอาหารเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น

ส่วนประกอบของหัวหอมประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ เช่น

ธาตุที่มีอยู่ในหัวหอมไม่เพียงช่วยเผาผลาญเท่านั้น ไขมันส่วนเกินแต่ยังป้องกันการสะสมของเงินฝากใหม่ การใช้ผลิตภัณฑ์จะช่วยเร่งการเผาผลาญและขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย สำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะต้องกินซุปผักทุกวันซึ่งจะกลายเป็นอาหารจานหลักบนโต๊ะ

สาวๆคนไหนได้ลองใช้วิธีนี้ดูบ้าง น้ำหนักเกินเคลมว่าแค่สัปดาห์เดียวลดถึง 7 กก. และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด! คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยและความซ้ำซากจำเจของอาหาร เพราะมันประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันที่สามารถรับประทานกับน้ำซุปได้

สูตรซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก

เราจะต้อง:

• หัวหอมขนาดกลาง - 6 ชิ้น
• ผักกาดขาว - 1 หัวเล็กหรือครึ่งหนึ่งของขนาดกลาง
• สีเขียว พริกหยวก- 1-2 ชิ้นขึ้นอยู่กับขนาด
• รากผักชีฝรั่ง
• ผักใบเขียวสด
• มะเขือเทศ (ไม่จำเป็น)

ต้องหั่นผักทั้งหมดและใส่ในกระทะ จากนั้นเทน้ำเย็นแล้วต้ม หลังจากซุปเดือดไฟจะลดลงเหลือน้อยที่สุดใส่ผักใบเขียวลงในกระทะ ไม่แนะนำให้ใช้เกลือ แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากเกลือจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้เกลือ อาหารพร้อมในจาน หลังจากผักนิ่มแล้วไฟก็ดับลง ควรใส่น้ำซุปเป็นเวลา 15-20 นาที

ระวังอย่าให้ผักสุกเกินไป หากคุณพลาดช่วงเวลาแห่งความพร้อมซุปจะสูญเสียไม่เพียง แต่รสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดด้วย

หลักโภชนาการในการรับประทานอาหาร

หากคุณคิดว่าคุณจะต้องกินแต่ซุปหัวหอมและผักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถหายใจออกอย่างใจเย็น - ไม่เป็นเช่นนั้น มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในเมนูที่ดีต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของคุณอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ยังมีตัวเลือกการรับประทานอาหารเป็นเวลา 3 วัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ซุปหัวหอมเท่านั้น นี่เป็นวิธีด่วนในการลดน้ำหนัก ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 3 กิโลกรัมในเวลาไม่กี่วัน หากแผนของคุณเป็นสากลมากขึ้น ให้เลือกอาหารที่สมดุล

จากเมนูในช่วงระยะเวลาของอาหารจะไม่รวม:

• น้ำตาลและสารทดแทนอื่น ๆ
• ขนม;
• เนื้อไขมัน ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และเครื่องใน;
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• อาหารจานด่วน;
• โซดา;
• แอลกอฮอล์

แทนที่จะเป็นอาหารที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงและบางครั้งก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เราขอแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำในเมนู มันจะเป็น "สหาย" ที่ยอดเยี่ยมของซุปหัวหอมและจะช่วยให้บรรลุผลอย่างยั่งยืนในการลดน้ำหนัก

อาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• เนื้อไม่ติดมันหรือปลา
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• ผัก;
• ผลไม้;
• ซีเรียล;
• ชาธรรมชาติและการแช่สมุนไพร

เมนูโดยประมาณสำหรับสัปดาห์

คุณสามารถกินซุปได้ทุกวันเท่าที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้บางอย่าง ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านอกเหนือจากชาและการแช่แล้วคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน พิจารณาวิธีการรับประทานอาหารระหว่างการควบคุมอาหาร

วันจันทร์	เราเริ่มอาหารด้วยซุปหัวหอมและผลไม้แคลอรีต่ำ ควรเลือกส้มหรือแตงโม กล้วยและองุ่นไม่รวมอยู่ในเมนูเพราะมีน้ำตาลมาก
วันอังคาร	ในวันนี้ผักจะกลายเป็นสหายของซุปให้เลือกสีเขียว พันธุ์ใบคุณสามารถปรนนิบัติตัวเองด้วยมันฝรั่งอบ 1 ลูกด้วยน้ำมันมะกอก 2-3 หยด
วันพุธ	ตามเนื้อผ้า เรากินซุป ระหว่างนั้นคุณสามารถกินผักได้ ยกเว้นมันฝรั่ง และผลไม้ ยกเว้นองุ่นและกล้วย
วันพฤหัสบดี	เราใช้ซุปในปริมาณที่เราต้องการเรายังสามารถกินผักและผลไม้ได้ กล้วย 1-2 ลูกและนมพร่องมันเนยหนึ่งแก้วต่อวัน
วันศุกร์	เรากินซุปไม่รวมผักและผลไม้ คุณสามารถต้มหรือนึ่งแทนก็ได้ เนื้อไม่ติดมันหรือปลาในเมนูยังมีมะเขือเทศในปริมาณไม่ จำกัด
วันเสาร์	ในวันนี้เมนูประกอบด้วยซุปชิ้นเล็ก ๆ เนื้อลูกวัวต้ม(200 กรัม), แตงกวา, ผักกาดขาวและพริกหวาน
วันอาทิตย์	นอกจากซุปแล้ว คุณสามารถกินข้าวกล้องต้ม ผัก (ไม่รวมมันฝรั่ง) ได้ไม่เกิน 200 กรัม และดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

ข้อควรจำ - น้ำผลไม้สดที่คุณปรุงเองที่บ้านหรือสั่งที่ร้านอาหารจะต้องเจือจางด้วยน้ำ น้ำผลไม้สามส่วนเท่ากับน้ำหนึ่งส่วน เครื่องดื่มเข้มข้นอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร

ด้านลบของอาหาร

แม้ว่าความจริงแล้วการรับประทานหัวหอมนั้นค่อนข้างง่ายในการถ่ายโอน และให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่สำหรับบางคนระบบโภชนาการเช่นนี้อาจดูหนักเกินไป ประการแรก ปัญหาอาจเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความชอบด้านอาหารเนื่องจาก หัวหอมต้มมีกลิ่นและรสชาติเฉพาะเจาะจงมาก นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยความระมัดระวังในอาหารของผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร สตรีมีครรภ์ มารดาให้นมบุตร และผู้สูงอายุควรงดอาหาร

สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่มีความปรารถนาดีที่จะจัดรูปร่างให้เป็นระเบียบ การรับประทานอาหารก็สมบูรณ์แบบ

อาหารหัวหอมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มุ่งลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายซึ่งประกอบด้วย อาหารจานต่างๆจากธนู

คุณสมบัติของอาหารหัวหอม

นักโภชนาการชาวอเมริกันได้ทำการ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อระบุคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหัวหอม จากผลการวิจัยระบุว่าหัวหอมมีมากที่สุด สินค้าที่มีประโยชน์สำหรับ อาหารลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

หัวหอม Bonn เหมาะที่สุดสำหรับอาหารซึ่งสามารถบริโภคแยกกันได้ สดรวมทั้งในอาหารต่างๆ

องค์ประกอบของอาหารหัวหอมไม่เพียง แต่รวมถึงซุปหัวหอมและอาหารหัวหอมอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่หลากหลายด้วย อาหารลดน้ำหนัก(ผลไม้, ผัก, คอทเทจชีส, ผักใบเขียว, ถั่ว)

พื้นฐานของอาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักคือผักสีเขียวที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์สูง

หากคุณปฏิบัติตามการรับประทานอาหาร ควรรับประทานซุปหัวหอมวันละ 2-3 ครั้ง (สำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อค่ำ) ระหว่างซุป คุณสามารถทานอาหารอื่นๆ ได้ เช่น สลัด สตูว์ และผักย่างในเตาอบ

อาหารหัวหอมไม่เพียงช่วยทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันโรคไวรัสเติมเต็มการขาดวิตามิน A, B และ C, ฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหยแคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม หัวหอมเปิดใช้งานฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ปรับปรุงการเผาผลาญและการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำความสะอาดระบบไหลเวียนโลหิต

ความคิดเห็นที่ดี อาหารหัวหอม มีทั้งสองอย่าง เมนูอาหารซึ่งทำให้คุณสามารถเคลียร์ หลอดเลือดและป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

ข้อดีและข้อเสียของอาหารหัวหอม

อาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักคือ ระบบที่เป็นประโยชน์โภชนาการสำหรับการปฏิบัติตามหนึ่งสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถกำจัดได้ 3-5 กก. โดยทั่วไประยะเวลาของอาหารนี้คือ 7 วัน แต่ถ้าจำเป็นก็สามารถเพิ่มเป็นสองสัปดาห์

ประโยชน์หลักของอาหารหัวหอม ได้แก่ :

• การลดน้ำหนักอย่างได้ผลใน 7 วัน;
• การปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินปัสสาวะ
• กำจัดไขมันส่วนเกิน;
• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามิน
• ต้นทุนทางการเงินเล็กน้อยสำหรับผลิตภัณฑ์

ข้อเสียของอาหารหัวหอมคือความเฉพาะเจาะจงของหัวหอม กลิ่นและรสชาติของมันฉุน ด้วยการแพ้กลิ่นหัวหอมคุณสามารถใช้เครื่องเทศและสมุนไพรต่าง ๆ สำหรับทำอาหาร

อาหารหัวหอมได้รับการตอบรับในเชิงบวกว่าเป็นระบบโภชนาการที่ผู้หญิงสามารถปฏิบัติตามได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

สูตรอาหารหัวหอม

สูตรอาหารหลักของหัวหอมคือซุปหัวหอม ส่วนประกอบของซุปหัวหอมประกอบด้วยหัวหอม 5 หัว, แครอท 2 หัว, มะเขือเทศ 5 ลูก, พริกหวาน 2 ลูก, ผักชีฝรั่ง, สมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผักหั่นเป็นชิ้นใส่กระทะปรุงรสด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรแล้วเคี่ยว หัวหอมทอดในกระทะ สีน้ำตาลทองและเพิ่มผักที่นิ่มแล้ว เพื่อให้จาน รสชาติจัดจ้านคุณสามารถใส่เครื่องเทศ เช่น ยี่หร่า พริกแกง ผักชี ใบโหระพา กระเทียม ขิง และ ซีอิ๊ว. เมื่ออดอาหารซุปหัวหอมมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความหิวและการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้ร่างกายเครียด

สูตรอาหารหัวหอมอาจประกอบด้วย ผักต่างๆและผักใบเขียว และคุณยังสามารถใช้ ผลไม้สดและ น้ำผลไม้.

ในวันแรกของการกินหัวหอม คุณสามารถกินผลไม้สดระหว่างซุปหัวหอมได้ (ยกเว้นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาล) ดื่มน้ำมากๆ ชาเขียว น้ำแครนเบอร์รี่และน้ำแอปเปิ้ลทุกวัน

ในวันที่สอง คุณสามารถเพิ่มสตูว์ถั่วแดงและมันฝรั่งอบในสูตรหลักได้ ในวันที่สามคุณสามารถรวมผักและผลไม้และในวันที่สี่คุณสามารถดื่มนมพร่องมันเนยได้

ในระหว่างการอดอาหารหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถใช้ ปลาต้มและเนื้อไก่ กะหล่ำปลี ซูกินี แตงกวา และผักโขม ในวันสุดท้ายของการควบคุมอาหาร คุณสามารถกินต้มได้ ข้าวกล้องหรือใส่ในซุปหัวหอม

นักโภชนาการพูดถึงซุปในรูปแบบต่างๆ: บางคนคิดว่าซุปไม่มีประโยชน์และบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย คนอื่น ๆ บอกว่าซุปผักที่เตรียมอย่างเหมาะสมนั้นเหมาะอย่างยิ่ง จานอาหาร. อันเป็นผลมาจากความแตกต่างของความคิดเห็นจากเมนูอาหารซุปน้ำซุปและ น้ำซุปผักไม่รวมอยู่ในเมนูอาหารอื่น ๆ ซุปเป็นสถานที่สำคัญ และเราเชื่อว่าสถานที่นี้สมควรได้รับโดยชอบธรรม

• ซุปแบบไม่ติดมันนั้นมีแคลอรีต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีอาหารมากมาย
• ขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีการปรุงอาหาร ผักซึ่งเป็นส่วนผสมหลักของซุปจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกายของเรา องค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่จำเป็น
• ผักต้มมีความเป็นกรดน้อยกว่าและร่างกายย่อยได้ง่ายกว่า
• ซุปผักเหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายไม่ยอมรับผักดิบบางประเภทไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง
• แน่นอนว่าน้ำซุปผักไม่ได้แทนที่น้ำ แต่ให้ปริมาณของเหลวแก่ร่างกายที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน

บทความนี้จะเน้นเรื่องอาหาร ซุปหัวหอม. พร้อมกับกะหล่ำปลีที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนักและ ซุปบอนน์ซุปหัวหอมสมควรได้รับความสนใจจากเราอย่างแน่นอน

สารที่ประกอบเป็นหัวหอมจะกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและขับน้ำดี ไฟโตไซด์ที่พบในหัวหอมมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและพยาธิในร่างกาย

เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้น หัวหอมจึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง การใช้ผักนี้ในอาหารช่วยชำระร่างกายของสารพิษและของเหลวที่ซบเซา อิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุทำให้สภาวะทางจิตและอารมณ์คงที่

กฎการทำซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนัก

• ซุปหัวหอมปรุงเฉพาะในน้ำ ปริมาตรรวมของซุปควรมีน้ำอย่างน้อย 50% ไม่สามารถใช้ประกอบอาหารได้ ซุปอาหารน้ำซุปเนื้อหรือปลา
• หัวหอมควรมีอย่างน้อย 2/3 ของปริมาณผักทั้งหมดที่ใช้
• อนุญาตให้ใช้ซุปหัวหอมเค็ม (โดยไม่ต้องคลั่งไคล้) คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของซุปได้ เครื่องเทศธรรมชาติและเครื่องเทศ ไม่สามารถใช้งานได้ เครื่องปรุงรสพร้อมพิมพ์ "ผัก" หรือซุปก้อน
• คุณไม่สามารถเพิ่มซีเรียลลงในซุปได้ พาสต้าและถั่ว
• ในการเตรียมซุปหัวหอมคุณต้องใช้ จำนวนเล็กน้อยน้ำมันพืชคุณภาพสูง (2-3 ช้อนโต๊ะต่อซุป 3 ลิตร) คุณไม่สามารถแยกน้ำมันออกจากสูตรได้: ไขมันที่เหมาะสมจำเป็นต่อการดูดซึมของร่างกาย สารที่มีประโยชน์พบได้ในหัวหอม

แนวทางการรับประทานอาหารซุปหัวหอม

• คุณสามารถปรุงซุปหัวหอมจากหัวหอมชนิดใดก็ได้: หัวหอม, กระเทียมหอม, ขาวหวาน, เหลือง, น้ำเงิน; กระบองหรือหอมแดง กุ้ยช่าย และอื่นๆ
• ไม่จำเป็นต้องใช้หัวหอมเพียงชนิดเดียวในการทำซุป - สามารถผสมได้หลายชนิด
• ในการเตรียมซุปหัวหอมคุณสามารถและไม่ควรใช้เฉพาะหัวหอมเท่านั้น แต่ยังควรใช้ด้วย ส่วนเหนือดินพืช - ใบไม้ (ขนนก) และลูกศร
• คุณสามารถเพิ่มผักและสมุนไพรสดแตงกวาดองและ / หรือกะหล่ำปลีลงในซุป
• อาหารซุปหัวหอมอนุญาตให้ใช้ผักและสมุนไพรดังกล่าว: ราก, ก้านใบ, ใบขึ้นฉ่าย; หัวผักกาด, แครอท, อาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม; บวบ, บวบ, patissons, ฟักทอง; พริกหยวก; กระเทียม; ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, โหระพา; กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้

เกี่ยวกับมันฝรั่ง มะเขือเทศ และมะเขือยาว

อาหารซุปหัวหอมไม่รวมการใช้ผักเหล่านี้ แต่ต้องคำนึงถึงความแตกต่างบางประการ

มันฝรั่งเป็นหนึ่งในผักที่มีแคลอรีสูงที่สุด - มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ลูกจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของซุปทั้งหมดได้เกือบ 2 เท่า

แป้งซึ่งมีอยู่ในมันฝรั่งในอาหารที่ จำกัด แคลอรี่นั้นร่างกายจะรับรู้ว่าเป็นโพลีแซคคาไรด์สำรองและเข้าสู่ "ปริมาณสำรอง" ซึ่งจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง

มะเขือเทศและมะเขือยาวเป็นผักที่อุดมไปด้วย องค์ประกอบทางเคมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จัก แต่มะเขือเทศช่วยเพิ่มความเป็นกรดและทำให้ผนังของอวัยวะระคายเคืองได้ ทางเดินอาหาร; มะเขือยาว - ผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายย่อยยาก อาจทำให้หนักท้องและท้องอืดในลำไส้ได้

ดังนั้นการตัดสินใจว่าจะใส่ผักเหล่านี้ในซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ เราเชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะหยุดรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในระหว่างควบคุมอาหาร

• เครื่องดื่ม เป็นไปได้และจำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อนุญาตให้ใช้น้ำแร่บำบัดได้ การดื่มชาอุ่น ๆ และยาต้มสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลจะมีประโยชน์ กาแฟ - ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
• ไม่แนะนำให้ข้ามมื้ออาหาร
• ในระหว่างการอดอาหารห้าวันและภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเสร็จสิ้นการทอด รมควัน ดอง อาหารกระป๋อง; ขนมอบโดยเฉพาะยีสต์ อาหารจานด่วน; เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสังเคราะห์ ขอแนะนำให้หยุดสูบบุหรี่

ข้อห้าม

การลดน้ำหนักในซุปหัวหอมมีข้อห้าม:

• คนที่มี ความเป็นกรดมากเกินไป, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและ / หรือลำไส้;
• ด้วยโรคของต่อมไทรอยด์, ตับ, ไต;
• ด้วยดีสโทเนีย, ความดันโลหิตสูง;
• ในโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมในร่างกาย
• ด้วยโรคหอบหืด
• สตรีมีครรภ์, สตรีให้นมบุตร;
• เด็ก วัยรุ่น คนวัยเกษียณ;
• ในที่ที่มีอาการแพ้และการแพ้หัวหอมของแต่ละคน

สูตรซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก

• เทน้ำมันพืชลงในจานก้นหนาในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะต่อปริมาตรลิตร (เช่น หากคุณวางแผนที่จะปรุงอาหาร กระทะสามลิตรน้ำซุปใช้น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ)
• ตัดหัวหอมและผักอื่น ๆ เป็นลูกบาศก์ขนาดกลางแล้วผัด น้ำมันพืชจนนุ่ม. ในการเตรียมซุป 3–4 ลิตร ให้ใช้ผัก 0.8–1 กิโลกรัม
• เติมน้ำเดือดเพื่อให้ครอบคลุมผัก 1 ซม.
• เคี่ยวผักจนนุ่ม
• ใส่เครื่องแกงและเครื่องแกงลงในน้ำเดือด
• ต้มซุปเป็นเวลา 5 นาทีแล้วปล่อยให้เดือดครึ่งชั่วโมง

เมนูอาหารซุปหัวหอม

อาหารซุปหัวหอมถูกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน เมนูซ้ำซากจำเจ แต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คุณสามารถทานอาหารซ้ำได้ไม่เกินเดือนละครั้ง

วันที่ 1 และ 4 ของการรับประทานอาหาร

วันนี้อาหารประกอบด้วยซุปหัวหอมปริมาณที่อนุญาตคือ 4 ลิตร

พยายามแบ่งซุปหัวหอมออกเป็นส่วนเท่าๆ กัน และกินทุกๆ 3 ชั่วโมง

เครื่องดื่มที่อนุญาต - ไม่ จำกัด ปริมาณ วันนี้ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน

วันที่ 2 และ 3 ของการอดอาหาร

อาหารเย็น. ซุปหัวหอม 750-900 มล.

เป็นของว่างระหว่างมื้อหลักในปัจจุบัน คุณสามารถใช้ผลไม้สดอะไรก็ได้ (ยกเว้นพวกแป้ง) น้ำผักและผลไม้คั้นสด น้ำเปล่าหรือชาผสมน้ำผึ้ง

วันที่ 5 ของการรับประทานอาหาร

อาหารเช้า. ข้าวโอ๊ตบดหรือโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์ปรุงในน้ำโดยไม่เติมน้ำตาล คุณสามารถใส่เกลือเล็กน้อยหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อบเชยหรือขมิ้นเล็กน้อยในโจ๊ก

อาหารกลางวัน. ซุปหัวหอม 750 มล.

อาหารเย็น. ลีน 200 กรัม เนื้อต้ม, น้ำซุปเนื้อ 250-330 มล.

ชายามบ่าย ซุปหัวหอม 750 มล. ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ (150–200 กรัม)

อาหารเย็น. ซุปหัวหอม 750 มล. แก้วคีเฟอร์ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตดื่ม

ผลลัพธ์

ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าบอนน์หรือซุปกะหล่ำปลี

ด้านหลัง เวลาอันสั้นอาหารหัวหอม คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3 ถึง 5 กิโลกรัม 1-3 เซนติเมตร ลดปริมาณของร่างกายในบริเวณที่มีปัญหา

การใช้ซุปหัวหอมช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง

หากคุณปฏิบัติตามกฎ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากทานซุปหัวหอมน้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้น

ยากที่จะหาทั่วโลก อาหารประจำชาติซึ่งมีประโยชน์และ ผักอร่อยเหมือนหัวหอม มีรสชาติที่เฉียบคมและค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถปรับปรุงรสชาติของอาหารและหากใช้อย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เสียได้ นอกจากนี้ต้องขอบคุณพวกเขา คุณสมบัติที่น่าทึ่งช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวหอมเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารและระบบต่างๆ โภชนาการทางการแพทย์. ผักนี้สามารถรับประทานดิบเพิ่มทอดหรืออบเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรที่หนึ่งและสองหรือของว่าง แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - หัวหอมใช้ต้ม

อาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารหัวหอมที่ทันสมัยปรากฏในฝรั่งเศสซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่มีหัวหอมมากที่สุด อาหารยอดนิยมเป็นซุปที่ทำจากผักนี้ด้วยการเติม หอมสมุนไพร. นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการใช้ผักนี้ช่วยให้คุณสามารถเติมธาตุอาหารเส้นใยและวิตามินที่จำเป็นรวมทั้งในอาหารของคุณ อาหารประจำวันตามการรับรองของผู้เขียนอาหารสามารถลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมในเจ็ดวัน

อาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับการปรุงด้วยวิธีพิเศษเช่นเดียวกับผลไม้ ผักสดและเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจำเป็นต้องกินสตูว์ผัก 3-5 ครั้งต่อวัน

อาหารนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก โรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากหัวหอมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดขนาดของคราบไขมัน ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

กฎการรับประทานอาหารสำหรับซุปหัวหอมกับขึ้นฉ่าย

การทานซุปหัวหอมกับคื่นฉ่ายนั้นดีเพราะมีเมนูสำหรับทานระหว่างวัน จำนวนมากผัก. บ่อยครั้งที่เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เรียกว่าเชิงลบเนื่องจากเชื่อกันว่าในกระบวนการดูดซึมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่มีสีเขียวเข้มร่างกายใช้แคลอรี่มากกว่าที่ได้รับ

เมื่อทำตามอาหารที่มีซุปหัวหอม สิ่งสำคัญคือไม่เพียงแต่ปรุงสตูว์ผักอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องกินทุกครั้งที่รู้สึกหิวด้วย เป็นที่รักของทุกคน กาแฟยามเช้ามากที่สุด แซนวิชลดน้ำหนัก, จำเป็นต้องเปลี่ยน.

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินเฉพาะจานนี้เท่านั้น คุณสามารถและควรกินอาหารจากรายการที่ได้รับอนุญาตด้วย หากเมนูอาหารหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักที่เสนอด้านล่างมีเพียงรายการเดียว ซุปผักจากนั้นในวันที่ 3-4 คนที่ลดน้ำหนักจะมีความเกลียดชังต่ออาหารจานนี้อย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้แผนการลดน้ำหนักทั้งหมดจะตกอยู่ในอันตราย

เนื่องจากเมนูอาหารซุปหัวหอมนั้นซ้ำซากจำเจคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักโดยใช้มัน ไม่ว่าในกรณีใดระยะเวลา ลดน้ำหนักหัวหอมอยู่ได้ไม่เกิน 14 วัน (ส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักอยู่ได้ 7-10 วัน) การปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวซ้ำ ๆ สามารถเริ่มได้ไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือนต่อมา

กฎต่อไปนี้เป็นหนึ่งในหลักการสำคัญของอาหารซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนัก:

• อาหารจานหลักของเมนูควรเป็นซุปหัวหอม
• ปริมาณของเหลวที่บริโภคระหว่างอาหารควรเป็น 2.5 ลิตร ส่วนใหญ่ของปริมาณนี้คือ น้ำเปล่านอกจากเธอแล้วอนุญาตให้ดื่มชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเขียวและน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
• การรับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณรับประทานอาหารที่มีหัวหอม
• อัดลมและ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาลและขนมปังควรแยกออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง
• นอกจากซุปหัวหอมแล้วคุณยังสามารถกินผักดิบและเนื้อนึ่งได้ พันธุ์ไขมันต่ำผลไม้ทุกชนิด ยกเว้นองุ่น อะโวคาโด และกล้วย

เนื่องจากจานหลักของอาหารมีรสชาติและกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงมาก การใช้มันในการลดน้ำหนักหลายคนทำให้เกิดปัญหาและนำไปสู่การสูญเสียความอยากอาหาร นอกจากนี้การใช้ซุปหัวหอมยังนำไปสู่การเร่งการเผาผลาญและการสลายไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็ว ผลกระทบนี้รับประกันได้จากการปรากฏตัวของฟลาโวนอยด์รูตินในผัก

สูตรซุปหัวหอมกับคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

สิ่งที่น่าประหลาดใจสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ตัดสินใจหันมารับประทานอาหารซุปหัวหอมเป็นครั้งแรกคือความจริงที่ว่าหัวหอมต้มซึ่งประกอบเป็นซุปหัวหอมจำนวนมากนั้นไม่มีรสจืดจริง ๆ ซึ่งทำให้สามารถใช้ระบบลดน้ำหนักนี้ได้แม้สำหรับผู้ที่ ไม่สามารถทนกับรสชาติของผักนี้ได้

สูตรซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากดังนั้นการเตรียมจึงไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารพิเศษใด ๆ

ในการเตรียมซุปสำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• หลอดไฟขนาดกลาง - 5-6 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี - 500-700 กรัม
• พริกหยวกสีเขียว - 5 ชิ้น
• ผักชีฝรั่งสด

ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นต้องสับและวางในหม้อน้ำเย็น

หากรสชาติของซุปหัวหอมดูจืดเกินไป คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศ 2-3 ลูกลงไปได้

ตามสูตรซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักอาหารจานนี้ต้องปรุงด้วยไฟปานกลาง

เมื่อน้ำซุปเดือดให้ลดไฟลงและปรุงอาหารจนผักนิ่ม

คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเพื่อให้จานมีรสชาติที่น่ารับประทานยิ่งขึ้น

อาหารซุปหัวหอมเป็นเวลา 1 สัปดาห์: เมนู 7 วัน

ทนต่อสิ่งนี้ไม่อร่อยโดยเฉพาะ แต่ อาหารที่มีประสิทธิภาพผู้เชี่ยวชาญแนะนำล่วงหน้าเพื่อจัดเตรียมอาหารของคุณในแต่ละวันตลอดระยะเวลาการปฏิบัติ

เมนูอาหารซุปหัวหอมเป็นเวลา 7 วันมีดังนี้:

วัน	เมนู
	อนุญาตให้กินซุปหัวหอมวันละ 3 ครั้งผลไม้มากถึง 100 กรัมและผัก "น้ำ" ในปริมาณที่เท่ากันเช่นแตงกวาหรือมะเขือเทศ
	ควรกินซุปในวันนี้มากถึง 4 ครั้งโดยหยุดพักนานถึง 3 ชั่วโมงผักดิบหรืออบ คุณสามารถกินมันฝรั่งนึ่ง 2 หัวกับน้ำมันพืช 1 ช้อนชา
	ซุปในวันนี้คุณต้องกิน 5 ครั้งยกเว้นคุณสามารถดื่มได้ ชาเขียว, แอปเปิ้ล 1 ลูก , แตงกวา 2 ลูก
	ควรรับประทานซุปหัวหอมวันละ 3 ครั้ง อนุญาตให้เสริมเมนูด้วยนมหนึ่งแก้วและแอปเปิ้ลหนึ่งผล
	อาหารจานหลักยังคงเป็นซุปหัวหอมซึ่งคุณต้องกิน 5 ครั้งต่อวัน คุณยังสามารถกินเนื้อปลาหรือไก่ได้มากถึง 200 กรัม อนุญาตให้กินมะเขือเทศได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ในวันนี้
	ห้ามกินผลไม้ในวันนี้ เมนูประจำวันควรประกอบด้วย 3 ส่วน ซุปทุ่งหญ้าเนื้อวัวหนึ่งชิ้น แตงกวาสองลูก และพริกหวานหนึ่งลูก
	เมนูของวันสุดท้ายของอาหารควรประกอบด้วยซุป 4 มื้อนึ่งหรือต้ม ข้าวกล้อง, ผัก 200 กรัม และน้ำผลไม้ 1 แก้ว

ขอแนะนำให้ปรุงซุปหัวหอมด้วยอาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ทุกวันและควรรับประทานแบบอุ่น ๆ เนื่องจากซุปที่เตรียมไว้สำหรับอนาคตและอยู่ในตู้เย็นนั้นไม่ได้มีความพิเศษอยู่แล้ว มุมมองที่น่ารับประทานและรสชาติที่เฉพาะเจาะจงได้เนื้อสัมผัสที่หนืดหนืดและไม่น่าพอใจ

ลดน้ำหนักในขณะที่ติดตามอาหารหัวหอมในแต่ละวัน

ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารหัวหอมอย่างเหมาะสมในแต่ละวันการลดน้ำหนักอาจอยู่ที่ 5-6 กิโลกรัม หากในช่วงนี้ต้องให้ร่างกายได้เต็มที่ การออกกำลังกายและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ น้ำหนักลดได้ 7-8 กิโล

หลังจากตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมนูที่เข้มงวดและข้อ จำกัด ด้านขนาดนั้นเต็มไปด้วยการคืนน้ำหนักอย่างรวดเร็วพร้อมกับการกลับสู่เมนูปกติอย่างรวดเร็ว ดังนั้นภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณส่วนที่รับประทานอย่างเคร่งครัดและไม่รับประทานอาหารที่ห้ามใช้ใน "เมนูหัวหอม" ในทางที่ผิด

เพิ่มเติมในหัวข้อ

แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์สูง แต่วอลนัทแมนจูเรียก็ไม่ค่อยได้ใช้ วัตถุประสงค์ด้านอาหารทันทีหลังจากการเก็บรวบรวม: มันเกี่ยวข้องกับความยากลำบากมาก ...