ตั้งแต่สมัยโบราณ หลายวัฒนธรรมและประเทศต่าง ๆ รู้จักและชื่นชม สรรพคุณทางยาอ่างอาบน้ำและห้องซาวน่า เป็นช่วงที่สารพิษถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ

ข้อดีของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ ได้แก่ :

1. เสริมสร้างผลของการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
2. วิตามินที่ร่างกายได้รับจากการดื่มชาสมุนไพร

จะดื่มชาอะไรในการอาบน้ำ? สูตรชาสมุนไพร

ในบรรดาเครื่องดื่มและชาสมุนไพรที่มีอยู่มากมาย มีกฎเกณฑ์บางประการในการเตรียมที่เหมาะสม เครื่องดื่มชาโดยไม่สูญเสียคุณประโยชน์และสรรพคุณทางยา

กฎการเตรียมชาสำหรับอาบน้ำ

ใส่ส่วนผสมสมุนไพรที่ซื้อมาลงในกระทะ (กาต้มน้ำ) แล้วเทลงไป น้ำเย็น(ไม่ควรมาจากก๊อกน้ำ แต่มาจากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าต้มมากเกินไป!

ข้อสำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบไม้และดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในภาชนะพอร์ซเลน (หรือดีกว่านั้นคือดินเหนียว) ทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบแล้ว การชงชาควรนั่งประมาณ 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะเตรียมเครื่องดื่มชาจากลำต้นหยาบ ผลไม้ และรากของพืชต่าง ๆ คุณต้องสับให้ละเอียดและต้มประมาณ 8-12 นาทีหลังต้ม หลังจากนั้นปล่อยให้เดือดประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาซ้ำสำหรับการอาบน้ำที่พร้อมใช้งาน เมื่อต้มอีกครั้งชาก็จะสูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

สูตรชาก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ

โปรดจำไว้ว่าก่อนเยี่ยมชมห้องซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคและหลังอาบน้ำ - เครื่องดื่มชาเพื่อการผ่อนคลาย ชาวิตามินเหมาะสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและชาสำหรับโรคหวัดเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัส

โทนเนอร์ชาก่อนอาบน้ำ

ชาโรสฮิปจะดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายก่อนไปแช่น้ำ สามารถเพิ่มสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือ... สูตรนี้ง่ายมาก เพิ่มใบลินกอนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ 2-3 ส่วนลงในโรสฮิปบด 2 ส่วน

เติมทุกอย่างด้วยน้ำเย็นในสัดส่วนส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว นำไปต้มบนไฟอ่อนแล้วปรุงประมาณ 10-15 นาที ปิดและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที

อีกสูตรสำหรับชาโทนิคจาก Meadowsweet และสาโทเซนต์จอห์น ทุกอย่างทำในสัดส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนแล้วจึงเทส่วนผสมนี้ลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

สูตรที่ 1: ชาคาโมมายล์ผ่อนคลาย

เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงในดอกคาโมไมล์ธรรมดา 1 ช้อนชา สัดส่วนต่อ 1 ช้อนชา – 1 แก้ว ชานี้แช่ไว้ประมาณ 25-35 นาที

สูตรที่ 2: ชาผ่อนคลายที่ทำจากมิ้นต์ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโน

ส่วนผสมที่ทำมาจาก สัดส่วนที่เท่ากันสาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน และมิ้นต์ สัดส่วนของน้ำเดือด 1 ถ้วยคือส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนกราน ชานี้ใช้เวลาไม่นาน แค่ 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว

ชาผ่อนคลาย 2 ชนิดนี้เหมาะที่จะดื่มในห้องซาวน่า!

3 สูตรชาวิตามินสำหรับใช้ในห้องซาวน่า

จากโรสฮิป ใบลูกเกด และสตรอเบอร์รี่ คุณจะได้รับชามหัศจรรย์พร้อมวิตามินเพื่อสุขภาพมากมาย!

1. สูตรที่ 1: สำหรับโรสฮิป 5 ช้อนโต๊ะ – เท 1 ลิตร น้ำเย็น- นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาทีบนไฟอ่อน
2. สูตรที่ 2: จากการบด

ขอให้เป็นวันดีผู้อ่านเว็บไซต์ของเรา! ประโยชน์ของการอาบน้ำได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและมีการเขียนถึงเรื่องนี้มากมาย โดยทั่วไปโรงอาบน้ำจะช่วยกำจัดสารอันตรายในร่างกายมนุษย์ รวมถึงสารพิษและของเสียด้วย สูตรชาอาบน้ำจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และให้คุณเท่านั้น พลังงานที่สำคัญเป็นเวลานาน นอกจากนี้ชายังช่วยเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไปซึ่งร่างกายต้องการอยู่เสมอ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มคุณต้องรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง การเทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรนั้นไม่เพียงพอเสมอไป เนื่องจากคุณประโยชน์อาจหายไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกน้ำสะอาดคุณภาพสูง หากน้ำกระด้าง แนะนำให้กรองก่อนแล้วจึงนำไปชงชา ไม่ควรมีสิ่งเจือปนต่างๆ และที่สำคัญคือ ไม่ควรมีกลิ่นอะไรเลย

ขั้นพื้นฐาน สูตรพื้นฐานเครื่องดื่มอาบน้ำมีดังนี้:

• นำภาชนะพอร์ซเลนหรือดินเหนียวแล้วเทสมุนไพรที่คุณจะชงลงไป
• เติมทุกอย่างด้วยความเย็น น้ำสะอาดปล่อยให้เดือดแล้วยกลงจากเตาทันที หากเตรียมชาจากรากหรือผลเบอร์รี่และผลไม้ก็คุ้มค่าที่จะต้มเครื่องดื่มด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• คลุมทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หากสมุนไพรมีขนาดใหญ่สามารถขยายเวลาการแช่ได้เป็น 30 นาที ในระหว่างนี้ คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูห่อภาชนะเพื่อไม่ให้ความร้อนเล็ดลอดออกไปได้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มคุณต้องรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับชาประเภทนี้ แต่สูตรที่อธิบายไว้ข้างต้นนั้นใช้บ่อยที่สุดและเป็นพื้นฐาน

เครื่องดื่มทั้งหมดที่มีไว้สำหรับบริโภคในอ่างอาบน้ำหรือทันทีหลังจากนั้นแนะนำให้ดื่มอุ่นและร้อนเท่านั้น ควรทิ้งชาแช่เย็นไว้ทีหลัง เนื่องจากหลังจากที่คุณนึ่งแล้ว การดื่มชาเหล่านั้นอาจทำให้เกิดไข้หวัดหรือที่แย่ไปกว่านั้นคือเจ็บคอ

มี ชาต่างๆซึ่งเมาก่อนอาบน้ำในห้องอบไอน้ำและหลังจากนั้นด้วย ทางเลือกที่เหมาะสมเครื่องดื่มจะให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณและช่วยเติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไป

ดังนั้นก่อนเข้าโรงอาบน้ำ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการแช่โรสฮิปหรือชงชาจากสตรอเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่ได้

ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำคุณสามารถเพลิดเพลินกับชา diaphoretic ซึ่งใช้เชอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกเกดดอกคาโมไมล์และอื่น ๆ หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว คุณสามารถดื่มชาผ่อนคลายซึ่งเตรียมจากมิ้นต์ ออริกาโน และสมุนไพรอื่นๆ

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ

สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือ ชาสมุนไพรเนื่องจากมีวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะรวบรวมวัตถุดิบสำหรับเครื่องดื่มด้วยตัวเองหากคุณเข้าใจสมุนไพรและสามารถแยกแยะประโยชน์จากสิ่งที่เป็นอันตรายได้ สมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ ใบสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ที่มีและไม่มีผลไม้

อร่อย ชาวิตามินจะได้มาจากดอกโรสฮิปและผลไม้ด้วย สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผู้ที่มีแนวโน้มเป็นลิ่มเลือดควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มนี้ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

ชาสมุนไพร: ประโยชน์และโทษ

ตามปกติแล้ว ผลประโยชน์และอันตรายมักจะมาคู่กันที่นี่ หากเราพูดถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มสมุนไพรเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์อยู่ในนั้นเกลือของโลหะหนักจะถูกลบออกจากร่างกายการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดจะกลับคืนมาและการย่อยอาหารก็ดีขึ้นเช่นกัน

นอกจากนี้สารดังกล่าวยังช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและสมานแผลอีกด้วย พวกเขามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง ต้านไวรัส และอื่นๆ การกระทำที่เป็นประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม

หน้าตามีประโยชน์ประมาณนี้ครับ ชาสมุนไพรเพื่ออาบน้ำ

นอกจากนี้ชาสมุนไพรยังมีแทนนินซึ่งมีผลดีต่อการอักเสบของอวัยวะต่างๆ อีกทั้งยังช่วยขจัดสารพิษและป้องกันการทำลายเซลล์อีกด้วย

ข้อดี ชาสมุนไพรเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหวัดในช่วงฤดูหนาวและในช่วงที่กำเริบ นอกจากนี้ ความละเอียดอ่อนยังมีข้อได้เปรียบเหนือชาดำ เช่น เนื่องจากไม่มีคาเฟอีน ซึ่งไม่จำเป็นเลยสำหรับการอาบน้ำ

สำหรับอันตรายของเครื่องดื่มสมุนไพรนั้นจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

• มีอาการแพ้สมุนไพรหรือไม่? ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีสมุนไพรซึ่งบุคคลอาจแพ้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำไม่แนะนำให้ทดสอบปฏิกิริยาของคุณเนื่องจากการผ่อนคลายในห้องอบไอน้ำคุณอาจพลาดอาการแรกของโรคภูมิแพ้ได้
• การปรากฏตัวของโรคที่ห้ามใช้สมุนไพรบางประเภท สิ่งสำคัญคือต้องใช้เฉพาะสมุนไพรที่ไม่ทำให้โรคของคุณรุนแรงขึ้น
• โดยเฉพาะสมุนไพรที่มีพิษและมีพิษ พวกเขาจะใช้ในปริมาณน้อยใน วัตถุประสงค์ทางการแพทย์- ทั้งนี้สมุนไพรดังกล่าวไม่เหมาะที่จะนำมาเป็นเครื่องดื่มอาบน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มแยกกันโดยชงเป็นสัดส่วนสำหรับตัวคุณเองและทุกคนที่มาเยี่ยมชมก็สามารถลิ้มรสเครื่องดื่มนี้ได้ในโรงอาบน้ำ

โดยการปฏิบัติตามกฎการใช้การชงคุณจะปกป้องตัวเองครอบครัวและคนที่คุณรักจากอันตรายของชาสมุนไพรบางชนิด ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเลือกองค์ประกอบของสมุนไพรอย่างระมัดระวังที่ทุกคนสามารถบริโภคได้

เพื่อ เครื่องดื่มสมุนไพรผ่านไปได้ด้วยดี ต้องปรุงให้ถูกต้อง ชาสมุนไพรในอ่างซึ่งมีสูตรอาจแตกต่างกันมักมีกฎการเตรียมที่คล้ายกัน วิธีการเตรียมจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้: ราก ผลไม้ ใบ ลำต้น หรือดอก กฎการเตรียมเครื่องดื่มจาก ส่วนต่างๆพืชมีดังนี้:

• ชาดอกไม้ชงในภาชนะพอร์ซเลน ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องเทน้ำเดือดและทิ้งไว้ 15 นาทีภายใต้ที่พักพิงอันอบอุ่น
• ใบยังเทน้ำเดือดไม่แนะนำให้ต้มเพิ่มเติมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไป
• ขอแนะนำให้บดผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแห้งหรือบดให้ละเอียด เทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 15 นาทีใต้แผ่นทำความร้อน
• ส่วนหยาบของหญ้า เช่น ราก ลำต้น ฯลฯ ต้องต้มเป็นเวลา 10 นาที ดังนั้นคุณจึงสามารถ "รับ" ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งเหล่านี้ได้ คุณสมบัติอันมีคุณค่า- จากนั้นดื่มเครื่องดื่มใต้แผ่นทำความร้อนเป็นเวลา 15 นาที

สมุนไพร Diaphoretic สำหรับการอาบน้ำ

เหมาะสำหรับทำชา diaphoretic:

• ราสเบอร์รี่;
• Elderberry สีดำ;
• สตรอเบอร์รี่;
• ช่อดอกลินเดน;
• โคลท์สฟุต;
• อื่นๆ บ้าง.

นอกจากคุณสมบัติไดอะโฟเรติกแล้วยังมีอีกด้วย ผลประโยชน์เพื่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยทั่วไป

วิธีที่ใช้กันทั่วไปและราคาไม่แพงในการเตรียมเครื่องดื่มคือจากผลเบอร์รี่และใบราสเบอร์รี่รวมถึงช่อดอกลินเด็น คอลเลกชันนี้ชงในอัตราส่วน 1: 1 นั่นคือคอลเลกชันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะ + น้ำเดือด 1 แก้ว คอลเลกชันนี้ต้มด้วยน้ำเดือด แต่ไม่ได้ต้มเพิ่มเติม ขอแนะนำให้แช่ชาไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยใช้แผ่นทำความร้อนอุ่นๆ เพื่อไม่ให้ชาเย็นลง

Elderberry สีดำพร้อมกับดอกลินเดนก็มีผลเช่นกัน องค์ประกอบอื่นของเครื่องดื่มมีดังนี้: ดอกมิ้นต์, Elderberry และดอกคาโมมายล์, ช่อดอกลินเด็น คุณสามารถสร้างคอลเลกชันจากส่วนผสมต่อไปนี้: ออริกาโน, โคลท์ฟุต, ราสเบอร์รี่ องค์ประกอบใด ๆ จะถูกต้มในลักษณะเดียวกัน:

• ใส่ส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในภาชนะ
• เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (250 มล.)
• ใส่ใต้แผ่นทำความร้อนอุ่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมการใช้เวลาไม่นานดังนั้นจึงสามารถเตรียมความละเอียดอ่อนสำหรับการอาบน้ำได้ทันทีก่อนที่จะไปเยี่ยมชม

ชาอาบน้ำ: สูตร

เครื่องดื่มนี้มักเตรียมจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่ มีการใช้ส่วนประกอบของสมุนไพรต่าง ๆ ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด ควรใช้สมุนไพรประเภทต่อไปนี้ในการปรุงอาหาร: สตรอเบอร์รี่, มิ้นต์, ออริกาโน, นอตวีด, คาโมมายล์, ดาวเรือง, ผลเบอร์รี่โรวัน, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่และสตรอเบอร์รี่, โรสฮิป, กุหลาบฮอว์ธอร์นหรือลินเดน

วัตถุดิบ 1 ชนิดที่ใช้ทำเครื่องดื่มนั้นไม่ค่อยมีมากนัก แต่มักประกอบด้วย 2-3 ชนิด

บางครั้งมีการเติมข้าวโอ๊ตลงในเครื่องดื่มเนื่องจากมีคุณสมบัติค่อนข้างมากรวมถึงภูมิคุ้มกันและความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยม

เครื่องดื่มวิตามินสำหรับอาบน้ำ:

• โรสฮิป – 5 ช้อนโต๊ะ เทในลิตร น้ำแข็งและนำไปต้ม ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีแล้วนำออกจากเตา ขอแนะนำให้บดสะโพกกุหลาบไว้ล่วงหน้า
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบลูกเกดบดเทน้ำเดือด 1/2 ลิตรแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• เตรียมส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และโรสฮิปในอัตราส่วน 2:1 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด (200 มล.) ลงบนวัตถุดิบ ทิ้งไว้ใต้แผ่นทำความร้อนเป็นเวลา 10 นาที
• เตรียมส่วนผสมของสาโทเซนต์จอห์น ใบเสจ และคาโมมายล์ในปริมาณเท่าๆ กัน ใช้ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบแล้วเทน้ำเดือดลงไป 1 ถ้วย ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

โรงอาบน้ำชาจาก สมุนไพรธรรมชาติ- อะไรจะสวยงามและมีสุขภาพดีไปกว่านี้?

สามารถเสริมชาทั้งหมดนี้ได้ จำนวนเล็กน้อยน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส สิ่งนี้จะเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ให้กับชา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นผู้ที่ไม่แพ้ก็สามารถบริโภคได้ นอกจากนี้เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติในการรักษาของน้ำผึ้งก็ควรเติมเข้าไปเท่านั้น เครื่องดื่มอุ่น ๆไม่ร้อน

ชาหลังอาบน้ำ

ชาอะไรที่จะดื่มหลังอาบน้ำ? คำถามค่อนข้างน่าสนใจคำตอบมีดังนี้: เครื่องดื่มที่บริโภคทันทีหลังอาบน้ำมีวัตถุประสงค์เพื่อความสงบดังนั้นองค์ประกอบควรมีเฉพาะสมุนไพรที่สงบเงียบเช่นสะระแหน่ออริกาโนคาโมมายล์และอื่น ๆ

สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้มีดังนี้:

• ช.ล. ใส่ดอกคาโมมายล์และน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงคลุมด้วยผ้าอุ่น
• รวบรวมออริกาโน สะระแหน่ และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่าๆ กัน 1 ช้อนชา วางสมุนไพรลงในชามเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• ช่อดอกลินเดน 1 ช้อนชา ใส่ในที่กรอง เทน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ 20 นาที

ชาดังกล่าวทั้งหมดจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกันเกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตามจาก องค์ประกอบที่แตกต่างกันสมุนไพรและผลจะแตกต่างกันไป

ชาอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการอาบน้ำ ได้แก่ ผลต่อการลดน้ำหนัก ผลกระทบนี้สามารถปรับปรุงได้โดยใช้เครื่องดื่มอาบน้ำที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ½ส้ม;
• ลิงกอนเบอร์รี่ 50 กรัม
• ½ ช้อนชา หรือ 1 แท่งอบเชย
• มิ้นท์ – 1 ช้อนชา;
• ชาเขียว - 2 ช้อนชา;
• น้ำเดือด – 1 ลิตร

หั่นส้มใส่ลงไป ชิ้นเล็ก ๆหรือชิ้น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ปิดฝา วางบนแผ่นทำความร้อน แล้วปล่อยทิ้งไว้ 15-30 นาที ขอแนะนำให้กรองของเหลวที่เสร็จแล้วก่อนแล้วจึงบริโภค

คุณสมบัติของเครื่องดื่มนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าประสิทธิภาพของมันจะปรากฏให้เห็นเมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่นเท่านั้น หากคุณกินขนมหวานและขนมอบมากๆ ไม่มีเครื่องดื่มชนิดใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อน จากนั้นจึงเริ่มดื่มเครื่องดื่มร่วมกับขั้นตอนการอาบน้ำ

อื่น เครื่องดื่มอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเตรียมได้จากส้ม ส้มโอ มะนาว น้ำผึ้ง และน้ำเดือด จัดทำในลักษณะเดียวกับครั้งแรก

คุณไม่ควรดื่มชาสมุนไพรใดๆค่ะ ปริมาณมากเนื่องจากส่วนเกินอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้แต่พิษได้ ในการชงเครื่องดื่มจากสมุนไพรคุณต้องรู้ว่ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและคุณหรือญาติและเพื่อนของคุณแพ้หรือไม่

วันที่ดีสำหรับทุกคนผู้อ่านที่รักของเรา หลายคนคงทราบดีว่าซีบัคธอร์นมี...

หลังจากการอบไอน้ำที่น่าพอใจ เมื่อร่างกายร้อนก็ถึงเวลาพักผ่อนและเติมความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป ชาสำหรับ อาบน้ำเป็น เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบดับกระหายและมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เป็นส่วนสำคัญของการเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ และง่ายต่อการเตรียมตัว

ชาสมุนไพรแบบดั้งเดิม การเตรียมการที่เหมาะสมช่วยเพิ่มผลการรักษาของการอาบน้ำ การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายโดยรวมทำได้โดยการอบไอน้ำร้อน การนวด ขั้นตอนต่างๆ รวมถึงสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบที่ทำให้ระบบประสาทของมนุษย์สงบลง ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบห้องอบไอน้ำจึงจำเป็นต้องรู้วิธีการเตรียมสมุนไพรอย่างน้อยสองสามอย่างอย่างอิสระและวิธีใช้อย่างถูกต้อง

นักท่องเที่ยวหลายคนนึกถึง ชาอะไรดีกว่าที่จะดื่มในอ่างอาบน้ำ: ร้อนหรือเย็น ขัดแย้งกันที่ชาเย็นจะทำให้ร่างกายเย็นลงเล็กน้อยโดยมีผลตามที่ต้องการ ช่องปาก. ชาร้อนสามารถทำความเย็นร่างกายได้ประมาณ 20-25 นาที

ชาเบอร์รี่ ผลไม้ และชาสมุนไพรหลากหลายชนิด แต่ละชนิดต่างก็ชื่นชอบและมีคุณสมบัติหลายประการ การใช้ชาชนิดนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ: มีสุขภาพดีขึ้น มีเหงื่อออก และสงบสติอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณและชงวัตถุดิบที่จำเป็น

วิธีทำส่วนผสมสมุนไพร?

ชาสมุนไพรประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• ชาโมโนที่มีพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง (ลินเดนหรือคาโมมายล์)
• ส่วนผสมสมุนไพรที่ประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชตั้งแต่สองชนิดขึ้นไป ( ชาเขียวด้วยเลมอนบาล์ม)

ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำต้องตอบ ความชอบด้านรสชาติคนรักห้องอบไอน้ำ ใน ส่วนผสมการรักษาดีกว่าที่จะเพิ่มหนึ่ง พืชมีกลิ่นหอมและสมุนไพรที่มีกลิ่นเป็นกลางหลายชนิด กลิ่นฉุนอาจปนกันหรือหายไป

ชาวิตามิน

ในการเตรียมชาวิตามินก็เพียงพอที่จะใช้พืชไร่และผลเบอร์รี่หลายชนิด ร่วมกันเป็นแหล่งอันล้ำค่า ร่างกายมนุษย์สารต่างๆ (ธาตุไมโครและมาโคร วิตามิน เอนไซม์ และกรดอินทรีย์) สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อทำการต้มเบียร์ไม่เพียงแต่สามารถบำบัดได้เท่านั้น โรคต่างๆแต่ยังป้องกันการเกิดขึ้นอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือการเตรียมสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นการใช้จึงเป็นประโยชน์แม้กระทั่งกับเด็ก

เพื่อเตรียมวิตามิน ชาในอ่างอาบน้ำคุณควรมีจานพอร์ซเลนอยู่ในคลังแสงของคุณ วัตถุดิบยาควรต้มด้วยน้ำเดือด หากส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นผลเบอร์รี่สดก็จะถูกบดขยี้ก่อน คุณต้องปล่อยให้คอลเลกชันนั่งประมาณ 5-7 นาทีเพื่อให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดถูกปล่อยออกมาจากพืช

หากการชงวิตามินโดยใช้ลำต้นรากและส่วนที่หยาบอื่น ๆ จะถูกบดขยี้ก่อน จากนั้นเทวัตถุดิบแห้งลงในชามเคลือบ เติมน้ำประมาณ 500 มล. แล้วปล่อยให้เดือด ทันทีที่เดือด ให้ปรุงเครื่องดื่มประมาณ 7 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง หลังจากนั้น ให้นำภาชนะออกและแช่ชาไว้ 15 นาที เครื่องดื่มนี้ดีต่อสุขภาพมีกลิ่นหอมและอร่อย

ชาโทนิค

สำหรับยาชูกำลัง เอาชาไปอาบน้ำใบราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ สะโพกกุหลาบบด เทส่วนผสมที่ได้ลงในน้ำเย็นสองแก้วแล้วนำไปต้ม จากนั้นชาจะแช่ประมาณ 15-20 นาที

เครื่องดื่มที่ให้ ความมีชีวิตชีวาปรุงจากมีโดว์สวีทและสาโทเซนต์จอห์น วัสดุจากพืชผสมในอัตราส่วน 1:1 แล้วต้มด้วยน้ำเดือด เครื่องดื่มถูกผสมเป็นเวลา 10 นาที

ชาผ่อนคลาย

ชั่วโมงแห่งการพักผ่อน อา ทำจากดอกคาโมไมล์ ในการทำเช่นนี้ให้เทดอกคาโมมายล์หนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด 300 มล. หลังจากผ่านไป 20 นาทีคุณสามารถดื่มชาได้

สูตรชาอื่นๆ:

1. มิ้นต์ ออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น ผสมส่วนผสมในส่วนเท่าๆ กัน และเติมน้ำเดือดในอัตรา 1 ถ้วยตวงต่อวัตถุดิบ 1 ช้อนชา คุณควรปล่อยให้ชาแช่ไว้ประมาณ 10 นาที เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมในหมู่คนรักการอาบน้ำ
2. ลินเดน. ชงดอกลินเด็นด้วยน้ำเดือด 300 มล. แล้วทิ้งไว้ 25 นาที
3. ราสเบอร์รี่ เพิ่มใบราสเบอร์รี่แห้ง 2 ช้อนชาลงในผลเบอร์รี่ 1 ช้อนชาแล้วเทน้ำเดือด 500 มล. ปล่อยให้แช่ไว้ครึ่งชั่วโมง

ชามหัศจรรย์ทางการแพทย์

เครื่องดื่มที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ อิทธิพลเชิงบวกบนร่างกายมนุษย์สามารถเตรียมได้จากส่วนผสมที่มีอยู่ ใบลูกเกดดำหรือแดง โรสฮิป และสตรอเบอร์รี่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ พืชส่วนใหญ่ถูกบดขยี้เติมน้ำแล้วนำไปต้ม

สูตรดั้งเดิมสามารถเตรียมได้ดังนี้ นำผลเบอร์รี่บดและใบลูกเกดเท 1.5 ถ้วย น้ำเดือดและทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีในภาชนะแก้ว

สูตรชาสมุนไพรหลังอาบน้ำ

โดยวิธีการนั้นจะมีเครื่องดื่มที่มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปเช่น:

• ยาร์โรว์ใบ 1 ช้อนชา;
• บอระเพ็ด 3 ช้อนชา

เทน้ำเดือด 1.5 ถ้วยลงบนวัตถุดิบผสมหนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นความเครียด ส่วนผสมพร้อมและรับประทานในปริมาณ 150-200 มล. หรือเติมเครื่องดื่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในชาเขียวหากต้องการ

เครื่องดื่มสมุนไพรที่ชงและบริโภคอย่างเหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ การดื่มจากพืชสมุนไพรจะช่วยให้คุณมีสุขภาพ พลังงาน และความกระปรี้กระเปร่าหลังอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มชาในโรงอาบน้ำเพื่อที่จะได้รับความสุขอย่างแท้จริงหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

วิธีการเตรียมยาและ เงินทุนที่มีประโยชน์สำหรับการอาบน้ำ ชา และยาต้มหลังสูตร

หลายคนโดยเฉพาะมือใหม่ ไม่รู้สึกถึงช่วงเวลาที่ต้องดื่มของเหลว และอดทนต่อความร้อนจนเห็นวงกลมสีรุ้งต่อหน้าต่อตา คุณไม่สามารถขาดน้ำได้ แต่สิ่งที่เราเรียกว่า "หลังอาบน้ำ" เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานเพราะมันเป็นอันตราย

แต่การดื่มชาหลังโรงอาบน้ำจะดีต่อสุขภาพมากขึ้น (และจะสนุกสนานมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป)

ทันทีที่ใบหน้าของคุณเปียก ให้ออกจากห้องอบไอน้ำทันทีและปรนเปรอตัวเองด้วยการเติมกลิ่นหอมสักแก้ว

ชาบำบัดเพื่อสุขภาพ “หลังอาบน้ำ”

เครื่องดื่มเย็นๆ เช่น kvass เครื่องดื่มผลไม้ และน้ำผลไม้ ควรเก็บไว้กินทีหลัง ทำให้เหงื่อออกน้อยลง และความกระหายจะเจ็บปวดมากขึ้น ระหว่างการอบไอน้ำ ในห้องแต่งตัว ดับกระหายด้วยชาอุ่นหรือชาร้อน นอกจาก ประเภทดั้งเดิมสีดำและสีเขียวคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มชาจากผลเบอร์รี่ผลไม้และสมุนไพรได้ สำหรับการต้ม ให้ใช้กาน้ำชาที่ไม่ใช่โลหะ ควรเป็นเครื่องเคลือบหรือแก้ว ในห้องอบไอน้ำสองสามชั่วโมงให้ดื่มเครื่องดื่มชา 0.5-1 ลิตรและไม่ใช่หนึ่งแก้วในอึกเดียว แต่เป็นการจิบเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ดื่มมากขึ้น - เนื่องจากความร้อนและเหงื่อออกมากทำให้หัวใจและไตมีภาระมากเกินไป

ชาอาบน้ำเพื่อความสดชื่น

ชาเบอร์รี่.

บด 2 ช้อนโต๊ะ ล. แครนเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 6-8 นาที ชานี้ช่วยให้เย็น สดชื่น ปรับปรุงการขับเหงื่อ และเติมพลัง

ชารสเผ็ด

วาง 2 ชิ้นในกระติกน้ำร้อน ขิงสดขนาดเหรียญ 2 กลีบ 1/3 แท่งอบเชย ครึ่งหนึ่ง ใบกระวานและพริกไทยดำ 2-3 เม็ด เทน้ำเดือด 500 มล. ปิดทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง เพิ่มการแช่ไปที่ ชาปกติ- อร่อยกับน้ำผึ้งและน้ำตาลทรายดำ

ชาผลไม้.

ชงชาดำ (2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร) เติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น เทชาหวานที่เตรียมไว้ ทิ้งไว้ 5 นาที ช่วยให้เหงื่อออกและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ชา "หลังอาบน้ำ" - รายละเอียดปลีกย่อยและลูกเล่น

ชาจะต้องสดเหมือนปอด แช่สมุนไพรสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็ว ผสมกับน้ำผึ้งก็อร่อยได้ แต่ต้องใส่ในถ้วย ไม่ใช่ใส่ใน กาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อนเพื่อไม่ให้ส่วนประกอบในการรักษาถูกทำลาย อุณหภูมิสูง- อย่าผสมพืชหลายชนิดในการชงครั้งเดียว ประการแรกไม่ใช่ทั้งหมดจะเข้ากัน และประการที่สอง ชาดังกล่าวอาจมีรสชาติเหมือนหญ้าแห้ง

ปิดกาน้ำชาอย่างระมัดระวัง แต่หลวมๆ ด้วยผ้าขนหนูด้านบน: ห่อเหมือนหม้อโจ๊ก ชาเริ่ม "มีกลิ่นเหมือนไม้กวาด" ควรเตรียมสารสกัดจากน้ำจากรากและรากในรูปแบบของยาต้มเท่านั้นมิฉะนั้นสารออกฤทธิ์จะไม่สามารถถ่ายโอนเข้าสู่การแช่ได้ดี

พืชหลายชนิดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

diaphoretic ที่ดีที่สุดถือเป็นต้นไม้ดอกเหลืองทั่วไป

เพื่อเตรียมยาต้มให้ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกไม้ชงกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาที และดื่มมันอุ่น ๆ

ยาต้มลินเด็นมีประโยชน์ในการรักษาโรคปอดหลอดลมและเพิ่มความตื่นเต้นง่าย

สตรอเบอร์รี่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและขยายตัว หลอดเลือด,ช่วยลดความดันโลหิต,มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบที่บดแล้วจะถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

ดื่มครั้งละ 150 กรัม

เดินหน้าเต็มที่

ตามเนื้อผ้า บันยาสของรัสเซียใช้การเติม kvass เบียร์ และน้ำผึ้งเพื่อสร้าง "ขนมปังอบไอน้ำ" และ "วิญญาณน้ำผึ้ง" ที่มีกลิ่นหอม และเพื่อเพิ่มผลการรักษาของไอน้ำคุณต้องเพิ่มยาต้มและการแช่สมุนไพรลงในเครื่องทำความร้อนพร้อมกับน้ำ ขึ้นอยู่กับการกระทำที่กำหนดเป้าหมายของการสูดดม สารออกฤทธิ์พืชเหล่านี้ ระวังยาต้มที่ไม่เจือปน! ไม่ควรสาดพวกเขาบนหินร้อนหรือชั้นวางมิฉะนั้นห้องอบไอน้ำจะเต็มไปด้วยควันกลิ่นฉุนจะปรากฏขึ้นและจะต้องเลื่อนวันอาบน้ำออกไป

เป็นการดีกว่าที่จะสาดกระบวยสองสามใบลงบนก้อนหินก่อน น้ำธรรมดาแล้วจึงให้ยาต้มหรือแช่เล็กน้อย หากยามีกลิ่นหอมแรงควรเลือกใช้: ยาต้ม - น้ำสะอาด - ยาต้ม ปริมาณการให้บริการครั้งเดียวคือ 150 กรัม

วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้อง - 3 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

1. คุณไม่สามารถนึ่งขณะท้องอิ่มหรือในทางกลับกันคือหิวได้ เวลาที่ดีที่สุดคือสองสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

2. อย่าวุ่นวายในห้องอบไอน้ำ ไม่เพียงแต่ให้กล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ให้ประสาทของคุณได้พักผ่อนด้วย

3. ก่อนเยี่ยมชมโรงอาบน้ำคุณต้องอาบน้ำ แต่ไม่มีสบู่เพื่อไม่ให้ผิวที่แห้งเกินไปถูกไฟไหม้ ไม่จำเป็นต้องสระผม - ผมแห้งก็ทนความร้อนได้ง่ายกว่า

ยาต้มสำหรับอาบน้ำ (นึ่ง) - สูตรอาหาร
สารประกอบ	การตระเตรียม	คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
โหระพา (โหระพาคืบคลาน) และออริกาโน	เทสมุนไพรแห้งหลายก้านลงในน้ำเดือด 2 ถ้วยปิดฝาให้ความร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้ 45 นาทีความเครียด ใช้การชง 100 มล. ต่อน้ำร้อน 3 ลิตร	ช่วยเรื่องโรคทางเดินหายใจและผิวหนัง ทำให้ระบบประสาทสงบ และมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อ สมุนไพรไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ (และพูดตามตรง สตรีมีครรภ์ไม่มีอะไรต้องทำในโรงอาบน้ำเลย)
จูนิเปอร์และยูคาลิปตัส	2 ช้อนโต๊ะ ล. เข็มหรือใบบดเทน้ำเดือด 500 มล. ลงในกระติกน้ำร้อนปิดให้แน่นทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง เจือจางการแช่ในถังน้ำร้อน	ปรับระบบประสาท มีประโยชน์สำหรับโรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนองและแผลเปื่อย อาการอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจ
มะรุมและมัสตาร์ด	นึ่งใบมะรุมสดในถังน้ำเดือดเป็นเวลา 30 นาทีความเครียดเพิ่มความไม่เจือปนเล็กน้อย 1 ช้อนชา ละลายมัสตาร์ดในน้ำเดือด 3 ลิตร	ยอดเยี่ยม การเยียวยาพื้นบ้านกับโรคหวัด; ต้องทอดผงมัสตาร์ดในกระทะที่แห้งก่อน

สูตรชาของฉันเพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวมาถึง เราจะถูกเอาชนะด้วยความซึมเศร้า ความโศกเศร้า และความไม่แยแส และทั้งหมดเป็นเพราะขาดเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขที่รับผิดชอบ อารมณ์ดีและความมั่นคงทางอารมณ์ ในช่วงนี้ร่างกายของเราไวต่อไวรัสต่างๆ ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากที่สุด สาเหตุคือภูมิคุ้มกันลดลง ชาสมุนไพรจะช่วยให้คุณรับมือกับเรื่องทั้งหมดนี้ได้ และไม่จำเป็นต้องซื้อที่ร้านขายยาเลย คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดได้ด้วยตัวเอง

เมื่อมีอาการป่วยเราก็รีบไปร้านขายยาเพื่อรับยา และแน่นอนว่าเราให้ความสำคัญกับการรักษาด้วยสมุนไพรมากกว่า หลังจากอ่านคำแนะนำแล้ว เราเข้าใจว่ามีพืชทั่วไปที่เติบโตในทุ่งหญ้าและป่าไม้ของเรา หรือแม้แต่ในสวนของเรา

สำหรับตัวฉันเองฉันเลือกสมุนไพรสำหรับชาที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดหลอดเลือด ขจัดสารพิษ และลด ความดันโลหิตทำให้ระบบประสาทสงบลงและในขณะเดียวกันก็มีกลิ่นหอม

ส่วนประกอบมีดังนี้: มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ไธม์, ดอกดาวเรือง, ดอกชิกโครี, ดอกมาร์ชเมลโล่, ดอกและใบไม้เอ็กไคนาเซีย, ดอกไม้และใบอาติโช๊คของเยรูซาเล็ม, agrimony, ไหมข้าวโพด, ดอกคาโมไมล์

มิ้นต์– พืชสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเด่นชัด ยาต้มสะระแหน่ลบ ปวดศีรษะกระตุ้นการทำงานของหัวใจ บรรเทาอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารและลำไส้ และทำให้ระบบประสาทสงบลง ฉันเก็บมินต์ก่อนที่มันจะบาน ส่วนใหญ่จะใช้ใบและก้าน

เมลิสซามี กลิ่นหอมอันละเอียดอ่อนที่สุดเติมพลังและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายโดยรวม ขอแนะนำให้เก็บก่อนออกดอก หลังจากการอบแห้งควรใส่สมุนไพรลงในภาชนะที่ปิดสนิททันที

ยาต้มของ โหระพาบรรเทาความเหนื่อยล้า เสริมสร้างร่างกายโดยรวม ปรับปรุงความเป็นอยู่และการเผาผลาญ ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ และมีผลดีต่อระบบประสาท ฉันเก็บโหระพาในช่วงออกดอก

ดาวเรืองมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ลดความดันโลหิต และเสริมสร้างหลอดเลือด มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ฉันรวบรวมดอกดาวเรืองที่บานสะพรั่งมากที่สุด สารที่มีประโยชน์.

ชิกโครีเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ มีประโยชน์ต่อระบบประสาท และเพิ่มการทำงานของหัวใจ ฉันเก็บดอกชิโครีในตอนเช้า ในช่วงบ่าย ดอกชิโครีอาจเหี่ยวเฉาและสูญเสียคุณสมบัติทางยาบางส่วนไป

สำหรับชาค่ะ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันฉันใช้ดอกไม้สีชมพูอ่อน มาร์ชแมลโลว์- พวกมันมีผลสงบเงียบต่อระบบทางเดินอาหาร

เอ็กไคนาเซียกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ช่วยต่อสู้กับไวรัส ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ บรรเทาความเหนื่อยล้า เสริมสร้างความจำและปรับปรุงการมองเห็น ปรับปรุงอารมณ์และประสิทธิภาพ ฉันเตรียมพืชในช่วงออกดอก

ใบและช่อดอก อาติโช๊คเยรูซาเล็มเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขจัดคอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ฉันเก็บใบอ่อนก่อนที่ต้นไม้จะบาน ดอกไม้ - ทันทีที่บาน

ความอาฆาตพยาบาทใช้เป็นยาสมานแผลและฆ่าเชื้อสำหรับอาหารไม่ย่อย พิษ และโรคติดเชื้อ ระบบทางเดินอาหาร, เลือดออกและริดสีดวงทวาร ฉันรวบรวมความรุนแรงในช่วงออกดอกและเตรียมก้านที่มีใบและดอก

ไหมข้าวโพดมีองค์ประกอบทางชีวภาพที่ซับซ้อนอยู่ใน ในประเภทและใช้เป็นยาเสริมสร้างและป้องกันโดยทั่วไป

เครื่องดื่มคาโมมายล์ช่วยให้มีสุขภาพไม่ดีและความเหนื่อยล้า ดื่มแก้วในเวลากลางคืน ชาดอกคาโมไมล์แล้วคุณจะลืมเรื่องนอนไม่หลับ ฉันเก็บคาโมไมล์ในช่วงออกดอก ในสภาพอากาศแห้งและไม่มีลม และตากในที่ร่มเพื่อรักษาสารที่ช่วยรักษาทั้งหมด

เมื่อรวบรวมสมุนไพรทั้งหมดและทำให้แห้งแล้ว ฉันก็วางมันลงบนโต๊ะที่สะอาด นวดด้วยมือแล้วผสมให้เข้ากันเพื่อให้วัตถุดิบแห้งแต่ละช้อนชามีส่วนผสมทั้งหมดของคอลเลกชันสมุนไพร ฉันชงเหมือนชาทั่วไป (วัตถุดิบแห้ง 2-3 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) หรือเติมลงในชาดำหรือชาเขียวปกติของฉัน (ชาสมุนไพร 1 ช้อนชาและใบชาน้อยกว่าปกติเล็กน้อย) ฉันยืนกรานประมาณ 10 นาทีและดื่มเฉพาะที่ สด- ขอแนะนำให้เตรียมคอลเลกชันสำหรับฤดูหนาวและใช้ในช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนแอต่อการติดเชื้อไวรัสมากที่สุด

ม้านั่งสำหรับอาบน้ำ...

วิธีเตรียมดินใบ+...

ขั้นตอนการอาบน้ำบางอย่างเอื้อต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ การมีเหงื่อออกช่วยทำความสะอาดร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง และถ้าการสูญเสียของเหลวไปเองจะมีประโยชน์ในบางกรณี (เช่น มีอาการบวมหรือมี น้ำหนักเกิน) จึงจำเป็นต้องเติมสารอาหารที่สูญเสียไป

น่าเสียดายที่ผู้ชายหลายคนมองว่าเบียร์เป็นเครื่องดื่มอาบน้ำที่เหมาะสมที่สุดและเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของ "การพบปะสังสรรค์" ในการอาบน้ำ สาวกเครื่องดื่มแก้วนี้จะต้องผิดหวัง เบียร์ก็เหมือนกับแอลกอฮอล์อื่นๆ ที่ไม่เหมาะสมในโรงอาบน้ำ แม้แต่แอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางก็ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้

ถ้าเข้า. สภาวะปกติไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนี้ และอาจมีประโยชน์ในบางกรณี แต่ในโรงอาบน้ำซึ่งมีภาระในร่างกายสูงมากอยู่แล้ว ระบบหัวใจและหลอดเลือดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานหรือหลังการนวด - ขั้นตอนที่ในตัวเองเป็นภาระร้ายแรงต่อหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว

นอกจากเบียร์ก็ชอบเช่นกัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์,ไม่เติมเต็มการสูญเสียของเหลว การดับกระหายเมื่อใช้จะปรากฏให้เห็นเพียงระยะสั้นเท่านั้น แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มกระบวนการหลั่งของเหลวเท่านั้น ดังนั้นท้ายที่สุดแล้ว การสูญเสียจะไม่เพียงแต่ไม่เติมเต็มเท่านั้น แต่ยังจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการงดเบียร์สำหรับกิจกรรมอื่นๆ แล้วนำไปโรงอาบน้ำจริงๆ จะดีกว่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ- ท้ายที่สุดแล้ว การไปเยี่ยมเธอถือเป็นกิจกรรมด้านสุขภาพ และไม่ใช่แค่การได้มีช่วงเวลาที่ดีเท่านั้น

นอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว การดื่มกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มอัดลมในโรงอาบน้ำก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง พวกเขายก ความดันโลหิตซึ่งเป็นอันตรายมากเมื่ออยู่ในโรงอาบน้ำ

ความนิยมอันดับแรกคือชาและการชงชาหลากหลายชนิด ชาเขียวอ่อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำ แม้ว่าชาดำจะเหมาะสมเช่นกันหากไม่มีให้บริการ

ต้องเน้นเป็นพิเศษว่าชาในโรงอาบน้ำจะต้องอ่อนแอไม่เช่นนั้นอาจนำไปสู่การใช้งานได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์- ความดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, หัวใจเต้นผิดจังหวะ ฯลฯ และหลังขั้นตอนการอาบน้ำผลกระทบทั้งหมดต่อร่างกายควรจะราบรื่นเล็กน้อยและปานกลาง

ประโยชน์ของชาเนื่องจากมีวิตามินพีสูงซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ชายังเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยคืนความแข็งแรงและเติมพลังให้กับร่างกายได้ดี ชาร้อนดื่มจิบเล็ก ๆ ช่วยดับกระหายได้ดีกว่าน้ำมาก ดังนั้นชาหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้วโดยต้องใช้น้ำมากกว่าสองเท่าหรือสามเท่า

คุณสามารถเตรียมชาได้หลายประเภทโดยใช้ชาทั่วไป เครื่องดื่มบำบัดหากจะเพิ่มต่างๆ สมุนไพร- คุณสามารถรวมกับสำเร็จรูปได้ แช่สมุนไพร- องค์ประกอบของชานั้นขึ้นอยู่กับรสนิยมและจุดประสงค์ในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมาโรงอาบน้ำเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย การเพิ่มเลมอนบาล์ม ออริกาโน และมิ้นต์เล็กน้อยลงในชาของคุณจะมีประโยชน์มาก หากการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการกำจัดหวัดจะเป็นการดีมากที่จะเพิ่มใบหรือผลเบอร์รี่ลูกเกดสตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ลงในชา ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินที่ช่วยให้คุณรับมือกับโรคหวัดได้เร็วขึ้น ส่วนผสมของชาวิตามินมีประโยชน์มาก เช่น โรสฮิป โรวัน ขิง บาร์เบอร์รี่ ตะไคร้ แบล็คเคอร์แรนท์ ซีบัคธอร์น ไธม์ ฯลฯ คุณยังสามารถชงชาเพื่อการฟื้นฟูด้วย สีมะนาว, สาโทเซนต์จอห์น, เสจ, ออริกาโน, เอเลคัมเพน, ดอกคาโมมายล์ ฯลฯ

ต้องเตรียมส่วนผสมชาสำหรับอาบน้ำล่วงหน้าที่บ้านเพื่อให้สมุนไพรและผลไม้ที่รวมอยู่ในนั้นมีเวลาชงอย่างเหมาะสม พวกเขาพาพวกเขาไปด้วยในกระติกน้ำร้อนซึ่ง เป็นเวลานานจะไม่อนุญาตให้เครื่องดื่มเย็นลง

นอกจากชาแล้วยังมีเครื่องดื่มอาบน้ำที่มีประโยชน์อีกด้วย น้ำผลไม้ธรรมชาติ,ผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้จาก ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ยังคงอยู่ น้ำแร่- ทั่วไป กฎที่สำคัญสำหรับเครื่องดื่มทุกชนิด มีสิ่งหนึ่งคือไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เมื่อร่างกายได้รับความร้อนจากการอาบน้ำอาจทำให้เป็นหวัดได้ และสิ่งที่ร้อนเกินไปจะทำให้ร่างกายร้อนเกินไปโดยรวมซึ่งอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ การกลั่นกรองในทุกสิ่งเป็นคำขวัญหลักของขั้นตอนการอาบน้ำ นอกจากนี้ยังใช้กับปริมาณของเหลวที่คุณดื่มด้วย เครื่องดื่มควรเติมเต็มการสูญเสียเท่านั้น แต่ไม่สร้างความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อไตและหัวใจ

น้ำแครนเบอร์รี่

การตระเตรียม. ผลเบอร์รี่สดบดขยี้เบา ๆ แล้วถูด้วยน้ำตาล หลังจากนั้นให้เทมวลที่ได้ด้วยความอบอุ่น น้ำต้มสุกและพักไว้ 20 นาที แล้วกรองผ่านตะแกรง

บันทึก- เครื่องดื่มนี้ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่นี่ไม่ใช่คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของเขา น้ำผลไม้ที่ทำจากแครนเบอร์รี่มีวิตามินซีและวิตามินพีพีเป็นจำนวนมาก วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการแก่ชรา และวิตามินพีพีนั้นเป็นสารที่ค่อนข้างหายากที่ช่วยให้ร่างกายได้รับอย่างเข้มข้นและด้วย ผลประโยชน์สูงสุดดูดซึมวิตามินซี ดังนั้น การรวมกันของสารทั้งสองนี้จึงมีความสามัคคีและเป็นประโยชน์อย่างมาก นอกจากวิตามินแล้ว แครนเบอร์รี่ยังมีฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ

วิตามินซีจะถูกทำลายอย่างแข็งขันในระหว่างการต้ม ดังนั้นจึงไม่ใช่ผลไม้แช่อิ่มที่เตรียมจากแครนเบอร์รี่ แต่เป็นน้ำผลไม้

น้ำไวเบอร์นัม

ที่จำเป็น: ไวเบอร์นัม 300 กรัม, น้ำตาล 100 กรัม, น้ำต้มสุก 1 ลิตร

การตระเตรียม- บดผลเบอร์รี่เบา ๆ แล้วถูด้วยน้ำตาล จากนั้นเติมน้ำต้มสุกร้อนๆ

บันทึก- ในด้านสรรพคุณเครื่องดื่มชนิดนี้ก็ใกล้เคียงกัน น้ำแครนเบอร์รี่- นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมาก น้ำ Viburnum มีประโยชน์มากสำหรับอาการบวมน้ำที่มาจากโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อกระเพาะอาหารอีกด้วย อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนี้มีข้อห้าม - ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่มีลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด

ในการเตรียมเครื่องดื่มผลไม้ ให้ใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือของสด แต่เก็บหลังจากสัมผัสกับน้ำค้างแข็ง - มิฉะนั้นรสชาติของเครื่องดื่มจะขม

เครื่องดื่มอาบน้ำแบบดั้งเดิมที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือ kvass ทางที่ดีควรเตรียมด้วยตัวเองเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของส่วนผสม นอกจากนี้ใน kvass แบบโฮมเมดคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผลเบอร์รี่เพื่อเพิ่มปริมาณวิตามิน

ชาเขียวแอปเปิ้ล

การตระเตรียม- หั่นแอปเปิ้ลที่ล้างสะอาดทั้งเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาเมล็ดออกจากนั้น ปิดด้วยน้ำเย็น แล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที กรองน้ำซุปที่ได้นำไปต้มแล้วชงชาเขียวลงไปเหมือนในน้ำเดือดปกติ

บันทึก- ประโยชน์ของชาเขียวได้ถูกกล่าวถึงข้างต้นแล้ว และเมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลชานี้ก็มีประโยชน์เป็นสองเท่า สารต้านอนุมูลอิสระชะลอกระบวนการชราของร่างกาย และเพกตินจะช่วยขจัดออก สารอันตราย- สารอาหารในแอปเปิ้ลมีความสมดุลและมีประโยชน์หลายประการต่อร่างกาย ข้อดีอีกอย่างของแอปเปิ้ลก็คือพวกมันไม่มีข้อห้ามเลย แอปเปิ้ลรวมกันด้วย ชาเขียวมีคุณสมบัติทางโลหิตและบรรเทาอาการหวัด ไอ และเสียงแหบได้ดี

เครื่องดื่มแอปเปิ้ลมิ้นต์

การตระเตรียม. แอปเปิ้ลแห้งล้างออกให้สะอาดเติมน้ำปรุงเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นกรอง ใส่ใบสะระแหน่สดหรือแห้งสับ และน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย

บันทึก- เกี่ยวกับ คุณสมบัติการรักษาอ่า มีผู้พูดถึงแอปเปิ้ลแล้ว สูตรก่อนหน้า- แอปเปิ้ลแห้งสามารถเก็บสารอาหารได้มากถึง 70% มิ้นต์ไม่ได้เป็นเพียงน้ำมันหอมระเหยเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอีกด้วย พืชสมุนไพร- นอกจากลักษณะความสดชื่นแล้ว คุณภาพรสชาติมันเพิ่มผลการรักษาหลายแง่มุมให้กับเครื่องดื่ม: บรรเทาอาการปวดหัว, สงบประสาท, ป้องกันการนอนไม่หลับ, เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด, รักษาโรคหวัด, ช่วยในเรื่องหลอดเลือด, การอักเสบของระบบย่อยอาหาร, ช่วยเอานิ่วออกจากไตและท่อน้ำดี

กัดด้วยสาโทเซนต์จอห์น

การตระเตรียม- เจือจางน้ำผึ้งในน้ำ 1 แก้วแล้วตั้งไฟให้ร้อนเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ำที่เหลือและปรุงเป็นเวลา 20 นาที 5 นาทีก่อนที่จะพร้อมเติม _ เครื่องเทศและสาโทเซนต์จอห์นแห้งสับลงในเครื่องดื่ม ปล่อยให้สไบเทนที่เสร็จแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาทีแล้วดื่มร้อน

เพื่อป้องกันโรคหวัดในฤดูหนาวเครื่องดื่มที่ทำจากชาเขียวที่เติมด้วย โรวันแห้ง, ราสเบอร์รี่แห้งและใบลูกเกดดำ สารเติมแต่งทั้งหมดถูกบดรวมกับชาแล้วต้มด้วยน้ำเดือด

บันทึก- สบิเทนก็มี ประวัติศาสตร์เก่าแก่หลายศตวรรษ- การกล่าวถึงสไบเทนเป็นลายลักษณ์อักษรครั้งแรกและสูตรอาหารของมันปรากฏขึ้นเมื่อเก้าศตวรรษก่อน แต่ตัวเครื่องดื่มเองก็โบราณกว่ามากอย่างแน่นอน

ส่วนประกอบหลักของสไบเทนคือ น้ำผึ้ง น้ำตาล น้ำ และเครื่องเทศ แต่ในสมัยโบราณมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเพิ่มสมุนไพรหลายชนิดลงไปเพื่อให้มีคุณสมบัติในการรักษาเครื่องดื่ม น้ำผึ้งเป็นตัวรักษาที่ทรงพลัง มีวิตามินบี ซี และพีพี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยองค์ประกอบระดับไมโครและมาโครอีกด้วย ประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส คลอรีน เหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ การเพิ่มสมุนไพรทำให้มีฤทธิ์กัด นอกเหนือจากคุณสมบัติทั่วไปในการปรับปรุงสุขภาพแล้ว บางชนิดยังมีเป้าหมายที่แคบอีกด้วย ตามธรรมเนียมในภาษา Rus' มีการเติมสาโทเซนต์จอห์น, ปราชญ์, เอเลคัมเพน, คาโมมายล์, มิ้นต์, สวีทโคลเวอร์, ไธม์ และออริกาโน ลงในสไบเทน และเครื่องเทศที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ อบเชย กานพลู พริกไทย กระวาน ขิง และใบกระวาน

เมื่อรู้หลักการเตรียมสไบเทนแล้ว คุณก็สามารถทำเองก็ได้ง่ายๆ สูตรเฉพาะเครื่องดื่มนี้เพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบและ สมุนไพรรักษาที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณ

ชาส้ม

การตระเตรียม- สับส้มอย่างประณีตพร้อมกับความเอร็ดอร่อยแล้วเอาเมล็ดออก จากนั้นนำสิ่งที่เตรียมไว้ล่วงหน้า น้ำส้มเทลงในกระทะ ใส่ส้มสับ แยมเล็กน้อย ปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นตีในเครื่องปั่นจนเนียน

ชงชาเขียว ตามปกติและใส่ลูกเกดที่ล้างสะอาดลงไปแล้ว นำมวลส้มกลับเข้าไปในกระทะ เทชาและลูกเกดลงไป แล้วนำออกจากเตาหลังจากต้มแล้ว หากต้องการคุณสามารถกรองเครื่องดื่มผ่านตะแกรงได้ แต่ไม่จำเป็น

บันทึก- นี่เป็นยาชูกำลังที่ดี เครื่องดื่มวิตามิน- ข้อห้ามในการใช้งานคือการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว ส้มเป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริงโดยเฉพาะวิตามินซี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเช่นนั้น เครื่องดื่มสีส้มช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันและมีผลการรักษาโดยทั่วไป ผลไม้เหล่านี้ขาดไม่ได้ในฤดูหนาวเพื่อป้องกันการขาดวิตามิน เนื่องจากมีโพแทสเซียมและกรดแอสคอร์บิกในปริมาณสูง ส้มจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคตับ โรคอ้วน หลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคเกาต์ ผลไม้เหล่านี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและการอุดตันของหลอดเลือด

เครื่องดื่มชากับใบแบล็คเคอแรนท์

บันทึก- ใบและหน่ออ่อนของลูกเกดดำมีสารที่มีประโยชน์มากมาย เหล่านี้คือวิตามิน โดยส่วนใหญ่เป็นวิตามินซี ไฟตอนไซด์ ฟลาโวนอยด์ แร่ธาตุ (เกลือแมงกานีส แมกนีเซียม ทองแดง ฯลฯ) มีเนื้อหาสูงวิตามินซีทำเครื่องดื่มจาก ใบลูกเกดวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้สำหรับการขาดวิตามินและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ชานี้เป็นยาชูกำลังที่ดีและคืนความแข็งแรงหลังจากใช้เวลานาน การออกกำลังกายหรือโรคภัยไข้เจ็บคืนความเข้มแข็งในกรณีที่ทำงานหนักเกินไป

ใบลูกเกดดำมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งเป็นสารที่ป้องกันการเกิดมะเร็งและชะลอความชราของร่างกาย ใบลูกเกดมีประโยชน์มากในการรักษาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เครื่องดื่มยังมีผลดีต่อหลอดเลือดและอวัยวะเม็ดเลือด ชาลูกเกดมีประโยชน์มากสำหรับโรคหวัด เจ็บคอ หลอดลมอักเสบ และไข้หวัดใหญ่ มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและบรรเทาอาการไอ ในวัยชรา ชาที่ทำจากใบลูกเกดช่วยเสริมสร้างการมองเห็น ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ และสนับสนุนการทำงานของสมอง

ค็อกเทลผลไม้และชา

การตระเตรียม- ผสมฮอว์ธอร์นบดและโรสฮิป (สดหรือแห้ง) กับชาเขียว ใส่มิ้นต์สับลงไปแล้วชงส่วนผสมนี้เหมือนชาทั่วไป ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นกรองผ่านตะแกรงแล้วเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลตามชอบ

บันทึก- Hawthorn มีผลในการรักษา โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนประกอบที่ประกอบเป็นผลไม้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหัวใจและลดความตื่นเต้นง่าย ระบบประสาท,ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

โรสฮิปยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย ผลไม้ของมันทำลายสถิติปริมาณวิตามินซีทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีวิตามินจากกลุ่มอื่น ๆ อีกมากมาย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

ยาต้มและการแช่สะโพกกุหลาบทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มความต้านทาน โรคหวัด,กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด,ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ