คำอธิบายที่สวยงามของเค้กน้ำผึ้ง ประวัติความเป็นมาของเค้กน้ำผึ้ง - อาหารอันโอชะของจักรพรรดินีรัสเซีย

สวัสดีทุกคน! วันนี้ฉันซื้อกรดโฟลิกซึ่งได้ยินเรื่องน่าสนใจมากมาย)))) (ปกติไม่มีสารปรุงแต่ง ปริมาณ 1 มล. ต่อโต๊ะ) ใครดื่มแล้วช่วยบอกวิธีทานให้ฉันและสามีหน่อย . ขอบคุณล่วงหน้า!!!

สำหรับผู้ที่ไม่รู้อะไรเลย ฉันกำลังแนบข้อความที่น่าสนใจ:

กรดโฟลิกมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์อย่างไร?

ความสำคัญโดยเฉพาะของกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือสตรีที่วางแผนจะตั้งครรภ์นั้นเนื่องมาจากความจริงที่ว่ากรดโฟลิกก่อตัวเป็นท่อประสาทในทารกในครรภ์และป้องกันข้อบกพร่องด้านพัฒนาการ ข้อบกพร่องของท่อประสาทที่พบบ่อยที่สุดคือ:

หมอนรองสมองซึ่งเนื้อเยื่อสมองยื่นเข้าไปในผิวหนังเนื่องจากกะโหลกศีรษะแตกต่างผิดปกติ
spina bifida โดยมีการปิดไขสันหลังไม่สมบูรณ์
Anencephaly เป็นการด้อยพัฒนาของสมองอย่างลึกซึ้ง

ข้อบกพร่องทั้งหมดนี้ในทารกในครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วง 16-28 วันแรกของการตั้งครรภ์ กล่าวคือ ก่อนที่ผู้หญิงจะรู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ ด้วยเหตุนี้เมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์จึงต้องมีอยู่ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ บทบาทของวิตามินบี 9 ยังมีความสำคัญต่อการผลิตกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก (DNA) ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์และเนื้อเยื่อ และสำหรับการสร้างรกปกติในหญิงตั้งครรภ์

แม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นที่สุดในการรับประทานอาหารเสริมเทียมในระหว่างตั้งครรภ์ก็ยังตระหนักถึงความสำคัญของการรับประทานกรดโฟลิกในช่วงเวลานี้ การทานวิตามินบี 9 จะช่วยปกป้องคุณและลูกของคุณจากปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรง

นอกจากกรดโฟลิกแล้ว ยังมีการกำหนดวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ช่วยรักษาสภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ให้คงที่และช่วยปกป้องโครงสร้างภายในเซลล์จากอิทธิพลที่รุนแรงของสภาพแวดล้อมภายนอก วิตามินอีสามารถปรับปรุงการทำงานทางเพศทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย คืนความไม่สมดุลของฮอร์โมน และรับประกันการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์แข็งแรงขึ้น รักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติและการทำงานของรก การทานวิตามินนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรให้น้อยที่สุด

กรดโฟลิกและวิตามินและองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ เข้าสู่ร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล นอกจากนี้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้กรดโฟลิกและวิตามินอีในรูปแบบของการเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งควรดำเนินการเพิ่มเติม

วิตามินบี 9 ในอาหาร

การมีกรดโฟลิกในปริมาณมากที่สุดจะพบได้ในใบสีเขียวของพืช นี่คือที่มาของชื่อ: "folium" หมายถึง "ใบไม้" ในภาษาละติน อาหารต่อไปนี้อุดมไปด้วยวิตามินนี้: ผักกาดหอมและผักโขม ถั่ว ผักชีฝรั่งและถั่วลันเตา แครอท ถั่วและข้าวบาร์เลย์ เห็ด ฟักทองและแตงโม บักวีตและข้าวโอ๊ต ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย อะโวคาโด และหน่อไม้ฝรั่งก็มีกรดโฟลิกสูงเช่นกัน ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ตับมีวิตามินบี 9 มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีอยู่ในชีส เนื้อสัตว์ ปลา นม และไข่แดง แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า ต้องขอบคุณการบริโภคผลิตภัณฑ์จากพืชที่ทำให้ผู้เป็นมังสวิรัติไม่ขาดวิตามินบี 9 แต่ต้องจำไว้ว่ากรดโฟลิกประมาณ 85-90% ถูกทำลายระหว่างการให้ความร้อนกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานองค์ประกอบนี้เพิ่มเติมในรูปแบบของยาเม็ดหรือเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินรวม

การเตรียมการที่มีวิตามินบี 9

ในการเตรียมยา กรดโฟลิกบรรจุอยู่ในขนาดการป้องกันหรือการรักษา ดังนั้นจึงต้องตกลงกับแพทย์ของคุณเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและลูกในครรภ์ของคุณ

1. กรดโฟลิกในเม็ด ปริมาณ B9 – 1 มก. นี่เป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุด และหญิงตั้งครรภ์ต้องการเพียงหนึ่งเม็ดต่อวันเพื่อตอบสนองความต้องการกรดโฟลิกอย่างเต็มที่ แต่เนื่องจากภาวะ hypovitaminosis ที่พบบ่อยซึ่งอาจไม่ปรากฏในตอนแรกจึงมีการกำหนดสามเม็ดต่อวันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิและในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ จะไม่มีวิตามินบี 9 เกินขนาดจากขนาดดังกล่าว แต่การขาดวิตามินบี 9 อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้
2. - 5 มก. คำถามที่ 9 ปริมาณนี้เกินความต้องการของร่างกายอย่างมาก วิตามินจำนวนนี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ เป็นพิเศษ เนื่องจากส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว (วิตามินบีละลายในน้ำและถูกชะล้างออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลวที่ถูกขับออกมา)
3. Apo-folic - 5 มก. กรดโฟลิก นี่ไม่ใช่ยาป้องกันโรค แต่เป็นยารักษาโรคและยาประเภทนี้กำหนดโดยแพทย์เฉพาะในกรณีที่มีการขาดกรดโฟลิกอย่างรุนแรง ไม่ควรรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์
4. โฟลิโอ: B9 - 400 mcg, ไอโอดีน - 200 mcg. ยานี้มีธาตุรองที่จำเป็น 2 ชนิด และไม่จำเป็นต้องเสริมไอโอดีนเพิ่มเติม ปริมาณวิตามินบี 9 ที่นี่เป็นการป้องกันและครอบคลุมความต้องการของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เว้นแต่จะตรวจพบการขาดกรดโฟลิกหรือปัจจัยอื่นที่ทำให้ความต้องการวิตามินนี้เพิ่มขึ้น

นอกจากยาข้างต้นแล้ว กรดโฟลิกยังพบในวิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ใน Pregnavit - 750 mcg, ใน Vitrum ก่อนคลอด, Vitrum ก่อนคลอด forte - 800 mcg และใน Elevit - 1,000 mcg ดังนั้นคอมเพล็กซ์วิตามินรวมทั้งหมดจึงมีวิตามินบี 9 ในปริมาณที่ป้องกันได้ ดังนั้นในกรณีที่ไม่มีการขาดก็ไม่จำเป็นต้องเตรียมกรดโฟลิกอื่น ๆ เพิ่มเติม

กรดโฟลิกถูกกำหนดไว้เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ โดยปกติคือ 3-4 เดือนก่อนช่วงเวลาที่คนหนุ่มสาวพร้อมที่จะตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ และเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่มีสุขภาพดีหลังจากผ่านไป 9 เดือน

ผลที่ตามมาของการขาดกรดโฟลิกในร่างกายของผู้หญิง

กรดโฟลิกจะถูกสะสมตามร่างกายในตับ เซลล์เม็ดเลือดขาว และเซลล์เม็ดเลือดแดง แต่มีอยู่ในอวัยวะเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อย ผลของการขาดสารอาหารจะสังเกตได้ภายในหนึ่งเดือนหลังจากการจำกัดการบริโภค และหลังจากนั้นไม่กี่เดือนเนื่องจากขาดวิตามินบี 9 ภาวะโลหิตจางจากการขาดโฟเลตก็จะเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงในไขกระดูกหยุดชะงัก เป็นผลให้เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ยังไม่เจริญปรากฏในเลือดและระดับฮีโมโกลบินลดลง

การขาดกรดโฟลิกเป็นหนึ่งในภาวะวิตามินต่ำที่พบได้บ่อยที่สุดในทั้งสตรีมีครรภ์และทารกแรกเกิด การขาดกรดโฟลิกในมารดานั้นสืบทอดมาจากทารกในครรภ์ และต่อมาโดยทารกแรกเกิดเนื่องจากขาดวิตามินนี้ในน้ำนมแม่ การขาดกรดโฟลิกระหว่างการวางแผนและระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลเสียเช่น:

การหลุดออกของรกบางส่วนหรือทั้งหมด
การยุติการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติ (การแท้งบุตร);
การคลอดบุตร;
การปรากฏตัวของความพิการ แต่กำเนิดในเด็ก
ความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและจิตใจของเด็ก
โรคโลหิตจาง, พิษ, ซึมเศร้า, ปวดเมื่อยตามขาของผู้หญิง

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายอาจไม่แสดงอาการให้เห็น ด้วยโรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และการทำงานของพวกมันบกพร่อง เนื่องจากพวกมันปล่อยให้ไขกระดูกยังไม่เจริญเต็มที่ ในกรณีนี้จะเกิดอาการหงุดหงิด เบื่ออาหาร เหนื่อยล้า และซึมเศร้า หลังจากนั้นสักพักจะมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยอาการท้องเสีย อาเจียน และผมร่วงอย่างรุนแรง การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและแผลในคอหอยและปากก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน และเมื่อการรวมกันของการขาดกรดโฟลิกและความดันโลหิตสูงในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดบุตรที่ซับซ้อน

ข้อห้ามในการเสริมกรดโฟลิก

ไม่ควรใช้กรดโฟลิกสำหรับโรคหอบหืด, ไตวาย, pyelonephritis และอาการแพ้ บางครั้งปฏิกิริยาของร่างกายต่อยานี้ไม่เพียงพอเกิดขึ้น: คลื่นไส้, อาเจียน, ท้องร่วง, นอนไม่หลับ, ตะคริวและปวดท้องอย่างรุนแรง ในกรณีเช่นนี้แพทย์จะกำหนดความจำเป็นในการรับประทานและปริมาณยา

กรดโฟลิกไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับโรคโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากจะทำให้วิตามินบี 12 ในร่างกายเป็นกลางและมีส่วนทำให้สภาพทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์เสื่อมลงเท่านั้น

กรดโฟลิกเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจซึ่งเป็น "ผลข้างเคียง" ชนิดหนึ่งคือคำกล่าวของนักวิทยาศาสตร์บางคนที่ว่าการรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการมีลูกแฝดเกือบสองเท่า

กรดโฟลิก (ชื่ออื่น - วิตามินบี 9, โฟลาซิน) มีบทบาทสำคัญมากในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ มันส่งผลต่อประสิทธิภาพการปฏิสนธิและการแบกรับของทารกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีโดยไม่มีการเบี่ยงเบนหรือโรค

หากพบการขาดแคลนสารสำคัญนี้ในร่างกายของพ่อแม่ในอนาคตก็อาจเกิดปัญหาในอนาคตซึ่งค่อนข้างจะแก้ไขได้ยาก ดังนั้นกรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์จึงเป็นรากฐานของสุขภาพของทารกในอนาคตซึ่งคนหนุ่มสาวที่ต้องการเป็นพ่อแม่ในอนาคตวางไว้

การทานวิตามินนี้ทำให้เกิดคำถามมากมายซึ่งควรได้รับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ขั้นแรก พ่อแม่ในอนาคตจะต้องเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย ประการแรก วิตามินนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิเต็มรูปแบบของทารก และคู่สมรสทั้งสองจะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ กรดโฟลิก:

กระตุ้นการดูดซึมและสลายโปรตีน
จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์
ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดให้เป็นปกติ
ช่วยปรับปรุงความอยากอาหาร
ช่วยดูดซับกรดอะมิโนและน้ำตาล
มีความสำคัญในการสร้าง DNA และ RNA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมโดยตรง
ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
ป้องกันอาหารเป็นพิษ
รองรับภูมิคุ้มกัน
ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ช่วยดูดซึมวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิปกติและการคลอดบุตร

ประการที่สอง กรดโฟลิกมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงในการวางแผนการตั้งครรภ์ เพราะหากขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาร้ายแรงก็สามารถเริ่มต้นได้:

พยาธิวิทยาของไข่ซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เลย (เช่นความคิดจะไม่เกิดขึ้น) หรือจะไม่รับประกันการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่มีสุขภาพดี
การหยุดชะงักของรก (ทั้งบางส่วนและแน่นอน);
การทำแท้งโดยธรรมชาติ (การแท้งบุตร);
ข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดในเด็ก: anencephaly, ข้อบกพร่องของท่อประสาท, ภาวะทุพโภชนาการ, ปากแหว่ง, ปัญญาอ่อน;
โรคโลหิตจางซึ่งอาจนำไปสู่;
สูญเสียความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าเด็กในครรภ์จะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเต็มที่
ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ทารกอาจเกิดความกังวลใจและไม่แน่นอน

พ่อในอนาคตควรรู้ว่ากรดโฟลิกมีความสำคัญไม่น้อยในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชาย เพราะหากขาดกรดโฟลิกก็อาจไม่เกิดขึ้นเลย วิตามินบี 9 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ฝันอยากเป็นพ่อ เพราะ:

ลดจำนวนอสุจิที่มีคุณภาพต่ำที่มีข้อบกพร่องซึ่งเริ่มแรกมีโครโมโซมผิดชุด (ต่อมาอาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงของทารกในครรภ์)
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงแข็งแรงและสมบูรณ์ได้หลายครั้ง
เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและความสามารถในการทะลุทะลวงของตัวอสุจิ

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่การปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (หรือทั้งสองคน) ขาดวิตามินบี 9 และ 80% ของโรคระบบประสาทในทารกแรกเกิดมีสาเหตุมาจากสาเหตุเดียวกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรงดังกล่าวจำเป็นต้องเริ่มเติมเต็มการขาดโฟลาซินในร่างกายก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ยาและอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง

นอกจากนี้อย่าลืมว่าสุขภาพและพืชภายในของเรานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มีอิทธิพลภายนอกโดยเฉพาะสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณใส่ใจกับองค์ประกอบของเครื่องสำอางที่ใช้ล้างบ่อยแค่ไหน? เจลอาบน้ำ เจลล้างหน้า แชมพู ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังจะส่งผลต่อพืชภายในร่างกาย

คุณควรระมัดระวังในการเลือกเครื่องสำอางให้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ภายหลัง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนและพาราเบน รวมถึงตัวย่อที่ไม่ชัดเจน DEA, MEA, TEA สารเคมีดังกล่าวมีผลเสียต่อร่างกายโดยเข้าสู่กระแสเลือดผ่านรูขุมขนและตกตะกอนบนอวัยวะต่างๆ ให้ความสนใจกับวันหมดอายุ เมื่อใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติแท้ อายุการเก็บรักษาต้องไม่เกินหนึ่งปี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 9

หากพ่อแม่ทั้งสองมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ ไม่มีโรคเรื้อรังใดๆ และรับประทานอาหารที่ดี กรดโฟลิกอาจไม่ถูกกำหนดให้เป็นยาแยกต่างหาก อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองในอนาคตควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกไว้ในอาหารประจำวันด้วย ซึ่งรวมถึง:

ผักใบเขียว: สีน้ำตาล, ผักชีฝรั่ง, ผักขม, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม;
พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่วเขียว;
ผลไม้รสเปรี้ยว, แตงโม, ลูกพีช;
ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ซีเรียลข้าว, แป้งโฮลวีต;
อัลมอนด์, วอลนัท;
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์: ตับ, เนื้อสัตว์, ไต;
ปลาทะเล
ชีส, นม, ครีม, kefir, คอทเทจชีส;
หัวบีท, กะหล่ำปลี, หัวหอม, แครอท, มันฝรั่ง, ฟักทอง, แตง, แตงกวา;
ไข่ไก่

ควรสังเกตว่าในระหว่างการให้ความร้อนกรดโฟลิกจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นหากเป็นไปได้ ควรกินอาหารเหล่านี้ทั้งสด (เช่น ผักใบเขียว) หรือนึ่ง (เนื้อสัตว์และปลา) จะดีกว่า

แม้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน แต่ก็ยังตรวจพบการขาดวิตามินบี 9 บ่อยครั้ง ในกรณีนี้ผู้ปกครองในอนาคตจะได้รับยาที่มีกรดโฟลิกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ยาที่มีกรดโฟลิก

การใช้กรดโฟลิกเป็นประจำในการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญในการปฏิสนธิและการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นผู้ปกครองในอนาคตจึงมักได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีส่วนประกอบดังกล่าว

เม็ดกรดโฟลิก

หนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดในการรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ยานี้มีข้อดีเช่นราคา (ไม่แพงมาก) และคุณภาพ โดยทั่วไปขนาดยาในแท็บเล็ต (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามินบี 9 1 มก.) เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะระบุไว้ในคำแนะนำและเป็น 1 เม็ดต่อวัน

แท็บเล็ต "Folacin", "Apo-folic"

ยาเหล่านี้ยังนำเสนอในรูปแบบของแท็บเล็ต แต่มีวิตามินบี 5 มก. ต่อครั้งในขณะที่ปริมาณกรดโฟลิกต่อวันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือ 800 ไมโครกรัม (สำหรับผู้หญิง) ดังนั้นยาเหล่านี้จึงถูกกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่คู่สมรสคนใดคนหนึ่ง (คู่สมรส) มีปัญหาการขาดแคลนสารนี้อย่างเฉียบพลัน ในกรณีนี้จะไม่มีอันตรายต่อร่างกายจากโฟลาซินที่มากเกินไปเนื่องจากส่วนเกินทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไป ไม่แนะนำให้รับประทานยาเหล่านี้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เนื่องจากถือเป็นการรักษาไม่ใช่การป้องกัน

แท็บเล็ต "โฟลิโอ"

ยาที่ดีมากเนื่องจากประกอบด้วยสององค์ประกอบในคราวเดียวซึ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิอย่างสมบูรณ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จในอนาคต มีวิตามินบี 9 400 ไมโครกรัม ในขณะที่ความต้องการกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงต่อวันคือ 800 ไมโครกรัม (เช่น คุณจะต้องดื่มวันละ 2 เม็ด) ปริมาณสำหรับผู้ชายคือ 400 ไมโครกรัม (1 เม็ดต่อวันก็เพียงพอแล้ว) และโยดา 200 ไมโครกรัม ปริมาณของสารออกฤทธิ์ในยานี้เป็นยาป้องกันโรคเช่น ครอบคลุมความต้องการของร่างกายหญิงในกรณีที่ไม่มีการขาดโฟลาซิน

คอมเพล็กซ์วิตามินรวม

กรดโฟลิกยังมีอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ เหล่านี้คือ "Materna", "Elevit", "Vitrum ก่อนคลอด", "Vitrum ก่อนคลอด forte", "หลายแท็บปริกำเนิด", "Pregnavit" คอมเพล็กซ์ทั้งหมดเหล่านี้มาพร้อมกับคำแนะนำที่ระบุปริมาณกรดโฟลิก โดยปกติจะอยู่ในช่วง 400 ถึง 1,000 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ใช้ป้องกันโรคในระยะนี้สำหรับผู้ปกครองมือใหม่

มียาอยู่มากมาย แต่พวกเขาทำให้เกิดคำถามมากมายในหมู่ผู้ปกครองที่คาดหวัง: วิธีรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - เป็นยาแยกต่างหากหรือใช้ร่วมกับวิตามินอื่น ๆ ในปริมาณใดและนานแค่ไหน แพทย์ควรให้ข้อมูลนี้หลังการตรวจ หรือในกรณีสุดท้ายสามารถดูได้จากคำแนะนำในการใช้ยาที่กำหนด

หากมีข้อสงสัยว่าคุณได้เลือกปริมาณกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันเมื่อวางแผนตั้งครรภ์หรือไม่ และคุณควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกนานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์ เคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากสองสามข้อจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ คำแนะนำสากลที่ไม่ซ้ำใครสำหรับการเตรียมการทั้งหมดที่มีวิตามินบี 9 จะป้องกันข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

วิธีการใช้?

หากการตรวจพบว่ามีการขาดกรดโฟลิกอย่างมีนัยสำคัญในร่างกายของมารดาหรือบิดาที่ตั้งครรภ์ จะต้องให้ยาที่มีโฟลาซินโดยตรงเท่านั้น หากไม่พบปัญหาการขาดสารนี้ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานวิตามินเชิงซ้อนและรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 9 สูง

ควรมีปริมาณเท่าใด?

คำถามที่สำคัญมากคือปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากร่างกายของสตรีมีครรภ์จะต้องให้โฟลาซินในปริมาณค่อนข้างมากแก่เด็กเพื่อสร้างระบบประสาทและสมองอย่างเต็มรูปแบบ เธอจึงต้องได้รับปริมาณโฟลาซิน 800 ไมโครกรัมต่อวัน สำหรับพ่อในอนาคตเพื่อความสมบูรณ์สุขภาพและความคล่องตัวของตัวอสุจิซึ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จปริมาณกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้ใช้เฉพาะกับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ประสบปัญหาการขาดวิตามินบี 9 อย่างร้ายแรงเท่านั้น มิฉะนั้นแพทย์จะเพิ่มขนาดยาขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย

เมื่อใดที่จะเริ่มดื่ม?

ปัญหาคือวิตามินบี 9 มีแนวโน้มที่จะไม่สะสมในร่างกาย: มีการบริโภคอย่างแข็งขันมากและส่วนเกินทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไปอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ แพทย์แนะนำให้เริ่มรับประทานยาที่มีกรดโฟลิก 3 เดือนก่อนวันสำคัญ

ส่งผลต่อการดูดซึมกรดโฟลิกของร่างกายอย่างไร?

บ่อยครั้งแม้ว่าพ่อแม่ในอนาคตจะเริ่มรับประทานกรดโฟลิกอย่างกระตือรือร้นและรวดเร็วเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ แต่ทารกในครรภ์ก็ยังคงพัฒนาพยาธิสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในขณะที่รับประทานยาตามที่กำหนด พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่ามันถูกดูดซึมได้เต็มที่

กรดโฟลิกในร่างกายจะถูกบริโภคมากขึ้นหลายครั้ง หากบุคคลนั้นสูบบุหรี่จัด, ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ, มีอาการซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง, รับประทานยาปฏิชีวนะหรือยาฮอร์โมนเป็นเวลานาน, หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ทางเดิน ดังนั้นผู้ปกครองทั้งสองจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดก่อนตั้งครรภ์ เริ่มมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ใช้ยาให้น้อยที่สุด ฟื้นฟูระบบประสาท และเข้ารับการรักษาโรคเรื้อรังทั้งหมด

เป็นไปได้ไหมที่จะให้กรดโฟลิกเกินขนาด?

วิตามินบี 9 เป็นสิ่งที่ดีเพราะจะถูกขับออกจากร่างกายหากไม่ได้บริโภคทั้งหมด ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะถูกวางยาพิษจากยานี้หรือประสบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากยานี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินโฟลาซินแบบเม็ดได้ในปริมาณไม่ จำกัด เลยและจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์กำหนดและระบุไว้ในคำแนะนำ ยาที่ใช้เท่านั้นจึงจะเกิดประโยชน์

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ หากมีการขาดในร่างกาย แม้แต่ความคิดก็อาจล้มเหลวเนื่องจากการเคลื่อนไหวต่ำหรือคุณภาพอสุจิไม่ดีหรือด้อยกว่าของไข่

การเลี้ยงดูเด็กอย่างปลอดภัยก็เป็นไปไม่ได้หากไม่มีโฟลาซินในปริมาณที่ต้องการในร่างกายของแม่: สิ่งนี้คุกคามโรคที่ร้ายแรงและไม่สามารถรักษาให้หายได้สำหรับทารกในครรภ์และเต็มไปด้วยการแท้งบุตร ดังนั้นผู้ที่วางแผนจะมีลูกในอนาคตอันใกล้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินบี 9 เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในเรื่องที่สำคัญและมีความรับผิดชอบเช่นนี้

การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าระยะเวลาตั้งครรภ์

ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงมักได้รับการบำบัดด้วยวิตามิน และสิ่งแรกที่สูติแพทย์-นรีแพทย์ชั้นนำสามารถแนะนำได้ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์คือการรับประทานกรดโฟลิก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมีคำถามมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรรับประทานกรดโฟลิกอย่างไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? สิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์หรือไม่?

กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร วิตามินซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่งจะช่วยเพิ่มปริมาณในอาหารด้วย หลังจากรับประทานเข้าไป กรดโฟลิกจะแตกตัวเป็นโฟเลตซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด

ต้องขอบคุณวิตามินบี 9 ที่ทำให้เกิด RNA และ DNA ขึ้นอยู่กับเซลล์ที่ถูกสร้างขึ้นและอวัยวะของทารกในครรภ์ นอกจากนี้วิตามินนี้ยังเป็นวิธีการป้องกันมะเร็งและโรคของระบบประสาทและช่วยแก้ไขการทำงานของหลอดเลือด

กรดโฟลิก (B9) มีผลอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

การตั้งครรภ์ระยะแรกมีลักษณะเฉพาะคือการพัฒนาเนื้อเยื่อประสาทและอวัยวะของทารกในครรภ์ เนื่องจากนี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จการมีวิตามินบี 9 ในอาหารของสตรีมีครรภ์จึงเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นปริมาณกรดโฟลิกที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญมากทั้งเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของการขาดกรดโฟลิก

สตรีมีครรภ์มักได้รับการวินิจฉัยว่าขาดวิตามินบี 9 สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับการขาดนี้มีดังต่อไปนี้:

ปริมาณกรดโฟลิกไม่เพียงพอในอาหารที่บริโภค
ร่างกายไม่สามารถดูดซึมโฟเลตที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารได้เต็มที่
โรคทางพันธุกรรม
การบำบัดด้วยฮอร์โมน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคลมบ้าหมู);
การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากมีความผิดปกติทางพันธุกรรม ร่างกายของผู้หญิงจะขาดเอนไซม์บางตัวที่ทำหน้าที่ดูดซึมหรือสังเคราะห์โฟเลต ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมจะค่อยๆ เกิดขึ้นซึ่งก่อให้เกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความเสี่ยงของการแท้งบุตรจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก โปรดทราบว่าการรับประทานยาคุมกำเนิดสามารถส่งเสริมการดูดซึมวิตามินบี 9 ได้ดีขึ้น

กรดโฟลิก: ทางเข้า

ปัจจุบันมี 3 วิธี (วิธีการ) ที่ทราบกันดีว่าวิตามินบี 9 เข้าสู่ร่างกาย:

จากผลิตภัณฑ์
ผ่านการสังเคราะห์ในทางเดินอาหาร
ผ่านการใช้วิตามินเม็ด

ผักใบอุดมไปด้วยกรดโฟลิก เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ:

เนื้อวัว, ไก่, ตับเป็ด;
ขนมปังขาว
ส้ม;
ชีสแข็งทุกประเภท

อย่างไรก็ตามการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับกรดโฟลิกอย่างเต็มที่เสมอไป นี่เป็นเพราะวิธีการปลูกผักและผลไม้ที่ผิดธรรมชาติ นอกจากนี้ระดับกรดโฟลิกจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อผลิตภัณฑ์ได้รับความร้อน ดังนั้นการรับประทานวิตามินบี 9 จึงเป็นหนทางเดียวที่จะชดเชยการขาดโฟเลตได้

โรคระบบทางเดินอาหารมักนำไปสู่การย่อยโฟเลตไม่ได้ หญิงตั้งครรภ์ประมาณ 60% ประสบปัญหาการขาดวิตามินบี 9 ในร่างกาย

โปรดทราบว่าร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์กรดโฟลิกได้อย่างอิสระ แต่อาจไม่เพียงพอ เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ความต้องการวิตามินบี 9 จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า เพื่อให้ได้รับวิตามินตามจำนวนที่ต้องการจากผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้เท่านั้น จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณรับประทาน 4-5 เท่า การรับประทานอาหารมากขนาดนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ท้องอืด และปัญหาอื่นๆ

กรดโฟลิกในรูปแบบแท็บเล็ตปลอดภัยอย่างยิ่งต่อทั้งทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้จากการวิจัยพบว่าการเยียวยาดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

ผลที่ตามมาของการขาดวิตามินบี 9

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาต่อไปนี้:

จูงใจให้เกิดลิ่มเลือด
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อ
ความผิดปกติของเม็ดเลือด
กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจลดลง

บ่อยครั้งที่โรคดังกล่าวสามารถสังเกตได้จากการขาดวิตามินซึ่งเกิดจากการไม่สามารถย่อยได้เนื่องจากความล้มเหลวทางพันธุกรรม บ่อยครั้งที่สามารถวินิจฉัยการขาด B9 ในร่างกายได้ก่อนตั้งครรภ์: สังเกตโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการขาดธาตุเหล็ก ในกรณีนี้ แพทย์จะสั่งจ่ายกรดโฟลิกในปริมาณที่เพิ่มขึ้นและตรวจเลือดเพื่อติดตามการดูดซึมโฟเลต

การขาดกรดโฟลิกในระหว่างหรือเมื่อวางแผนตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคต่อไปนี้:

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือความจำเป็นในการทำแท้งก่อนกำหนดเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ความบกพร่องแต่กำเนิดในเด็กจำนวนหนึ่ง
ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์เนื่องจากข้อบกพร่องของรก

ในสัปดาห์ที่สามนับจากการปฏิสนธิ การก่อตัวของท่อประสาทของทารกในครรภ์จะเริ่มขึ้น ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นสมองและไขสันหลัง หากมีการขาดกรดโฟลิก การพัฒนาของหลอดอาหารตามปกติจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ และอาจไม่เกิดขึ้นเลย การได้รับกรดโฟลิกเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์แช่แข็งได้ ในกรณีเช่นนี้ พัฒนาการของทารกในครรภ์จะหยุดลง

ผลที่ตามมาอีกประการของการขาดวิตามินบี 9 ก็คือภาวะไร้สมอง (anencephaly) ซึ่งเป็นพยาธิสภาพที่ส่วนหนึ่งของสมองหายไป พัฒนาการของทารกในครรภ์จะเป็นไปไม่ได้

การขาดโฟเลตในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้กะโหลกศีรษะของทารกในครรภ์แตกได้ บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยานี้นำไปสู่การตายของเด็ก

มีหลายกรณีที่การขาดกรดโฟลิกทำให้เกิดพยาธิสภาพของท่อประสาท เช่น กระดูกสันหลังส่วนปลาย อันเป็นผลมาจากข้อบกพร่อง ช่องกระดูกสันหลังจะถูกเปิดออก และเยื่อหุ้มไขสันหลังจะนูนขึ้น ด้วยพยาธิสภาพดังกล่าวโอกาสในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงจึงเป็นศูนย์

อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถระบุระดับการขาดวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ได้เสมอไป บ่อยครั้งที่สัดส่วนของการขาด B9 มีขนาดเล็ก ดังนั้นพัฒนาการของทารกในครรภ์จึงไม่มีนัยสำคัญและไม่ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการตามปกติในเวลาต่อมา

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหรัฐฯ แย้งว่าการขาดกรดโฟลิกในร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของทารกในครรภ์ และอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางต่างๆ ได้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้แยกวิตามินบี 9 ออกจากอาหารอย่างยิ่ง

โฟเลตและอายุครรภ์

โดยปกติแล้วการรับประทานกรดโฟลิกจะต้องรับประทานก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างวางแผนการตั้งครรภ์ ในกรณีที่ตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อขอสั่งจ่ายวิตามินบี 9 โฟเลตถูกกำหนดไว้ 12-16 สัปดาห์ก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน ในบางกรณีอาจถึงหกเดือน การก่อตัวของท่อประสาทของทารกในครรภ์เริ่มต้นขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เหตุผลหลักที่กำหนดให้ B9 คือเพื่อรักษาการตั้งครรภ์และป้องกันการแท้งบุตร

การให้ยา B9 ในระหว่างตั้งครรภ์

ขนาดมาตรฐานที่แพทย์สามารถกำหนดได้คือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน 12 สัปดาห์ก่อนตั้งครรภ์ สามารถเพิ่มขนาดยาเป็นรายบุคคลได้ มีการกำหนดปริมาณที่เพิ่มขึ้นให้กับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคลมบ้าหมูหรือเบาหวาน (ไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม)

ก่อนที่จะกำหนดปริมาณกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องผ่านการทดสอบเพื่อปรับขนาดวิตามินบี 9 ที่เหมาะสมที่สุด ปริมาณวิตามินที่รับประทานควรเท่าเดิมตั้งแต่วันที่ปฏิสนธิจนถึงวันคลอด ในประเทศแถบยุโรป ปริมาณโฟเลตมาตรฐานคือ 400-850 มิลลิกรัมต่อเดือนก่อนตั้งครรภ์ การรับประทานวิตามินอย่างต่อเนื่องจนถึงสิ้นไตรมาสแรก แม้ว่าอาหารเสริมกรดโฟลิกแต่ละชนิดจะมาพร้อมกับคำแนะนำในการวางแผนการตั้งครรภ์ แต่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรึกษาเรื่องขนาดยากับแพทย์ของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกด้วย แต่ดังที่แสดงให้เห็นแล้ว ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ หลังจากการอบชุบผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อนเป็นเวลา 10-15 นาที วิตามินบี 9 จะระเหยไป ดังนั้นรูปแบบเม็ดยาจึงยังคงมีประสิทธิภาพสูงสุด

เพิ่มระดับกรดโฟลิก

กรดโฟลิกสามารถละลายในน้ำสะสมและขับออกทางไตได้ วิตามินที่มากเกินไป (รวมถึงการขาดวิตามิน) อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ กรดโฟลิกถูกกำหนดด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อ:

ความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมของ B9;
โรคร้ายแรงของตับและไตในสตรี

นักวิทยาศาสตร์บางคนได้สรุปว่าวิตามินบี 9 ส่วนเกินทำให้ทารกในครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคต นอกจากนี้ปริมาณกรดโฟลิกที่มากเกินไปในร่างกายของสตรีมีครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่อไปนี้ในเด็ก:

ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
โรคหอบหืดหลอดลม;
อาการแพ้ต่างๆ

แม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาใดที่สามารถยืนยันความเกี่ยวข้องนี้ได้ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานยา B9 ด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์โดยเด็ดขาด ดังนั้นการได้รับวิตามินมากเกินไปในร่างกายผู้ชายอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ โดยเฉพาะต่อมลูกหมาก หากผู้หญิงรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณ 400 ถึง 800 มิลลิกรัม ความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกมะเร็งของต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้น 25% และหากจาก 850 มิลลิกรัม ความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะเพิ่มขึ้น 70-72%

อาการเมื่อมีกรดโฟลิกมากเกินไป:

รสชาติของโลหะและความขมขื่นปรากฏในปาก
หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
ท้องเสียคลื่นไส้และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ
นอนไม่หลับ;
วิตามินบี 12 ในระดับต่ำ
ความผิดปกติของไต

การทดสอบวิตามินบี 9

ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางหรือโฮโมซิสเทอีนในเลือดสูงจำเป็นต้องบริจาคเลือดเพื่อวิเคราะห์เพื่อกำหนดระดับกรดโฟลิก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อพิจารณาว่าผู้หญิงต้องดื่มกรดโฟลิกเท่าใดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ไม่มีโรคใด ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบ โปรดทราบว่าวัสดุเดียวสำหรับการวิเคราะห์คือเลือดของผู้ป่วย

การเตรียมการขึ้นอยู่กับกรดโฟลิก

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 9 สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ส่วนใหญ่แล้วปริมาณกรดโฟลิกต่อแท็บเล็ตคือ 1 มิลลิลิตร ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานยา โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณจะถูกแบ่งครึ่งหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด ขอแนะนำให้ซื้อยาในปริมาณ 400 ไมโครกรัมเนื่องจากเป็นขนาดที่มักกำหนดไว้ระหว่างตั้งครรภ์หรือวางแผนไว้ หากระดับโฮโมซิสเทอีนเพิ่มขึ้น ปริมาณของกรดโฟลิกจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาอย่างเคร่งครัด เช่นเดียวกับวิตามินเชิงซ้อนอื่น ๆ

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน B9

ข้อห้ามในการใช้ยา:

ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อวิตามินบี 9;
เนื้องอกมะเร็ง, การแพร่กระจาย;
การขาดวิตามินบี 12 ในเด็ก
โรคโลหิตจางชนิด megaloblastic ในเด็ก

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น:

ความขมขื่นในปาก
คลื่นไส้;
ท้องอืด;
สูญเสียความกระหาย;
ระคายเคืองผิวหนัง, คัน;
กระตุกหลอดลม;
เกิดผื่นแดงเฉียบพลัน

ปฏิกิริยาระหว่างกรดโฟลิก (B9) กับยา

ควรเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกหากผู้หญิงรับประทานยาต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์:

ยากันชัก;
ยาแก้ปวดต่างๆ
ยาคุมกำเนิด;
เอสโตรเจน (คลาสย่อยของฮอร์โมนสเตียรอยด์เพศหญิง)

การดูดซึมกรดโฟลิกจะลดลงเมื่อรับประทาน:

ยาของกลุ่มเตตราไซคลิน
ยารักษาอาการเสียดท้อง (ยาลดกรด);
ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
ยาปฏิชีวนะในวงกว้างสำหรับโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

ต้องแทนที่วิตามินบี 9 ด้วยโฟลิเนตหากผู้ป่วยรับประทาน:

Trimethoprim (ยาปฏิชีวนะแบคทีเรีย);
ไพริเมธามีน (ยาสำหรับรักษาหรือป้องกันโรคมาลาเรีย);
Methotrexate (ยาไซโตสแตติก)

หากการขาดกรดโฟลิกไม่มีนัยสำคัญ แนะนำให้รวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์:

ชีสแข็ง
พืชตระกูลถั่ว;
ไข่ไก่และนกกระทา
ธัญพืชและถั่ว
สลัดและผักใบเขียวทุกชนิด

ยาเพื่อลดอาการเสียดท้องสามารถใช้ร่วมกับ B9 ได้หากรับประทานไม่ช้ากว่า 3-4 ชั่วโมงหลังกรดโฟลิก สำหรับภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 ห้ามรับประทานวิตามินบี 9

ทำไมต้องรับประทานกรดโฟลิก?

ขั้นแรก พ่อแม่ในอนาคตจะต้องเข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงควรดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย กรดโฟลิก:

กระตุ้นการดูดซึมและสลายโปรตีน
จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์
ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดให้เป็นปกติ
ช่วยปรับปรุงความอยากอาหาร
ช่วยดูดซับกรดอะมิโนและน้ำตาล
มีความสำคัญในการสร้าง DNA และ RNA ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมโดยตรง
ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
ป้องกันอาหารเป็นพิษ
รองรับภูมิคุ้มกัน
ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ช่วยดูดซึมวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิและการคลอดบุตรตามปกติ

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดกรดในร่างกายมีอะไรบ้าง?

หากมีกรดโฟลิกน้อยเกินไปอาจเกิดปัญหาต่อไปนี้:

พยาธิวิทยาของไข่ซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เลย (เช่นความคิดจะไม่เกิดขึ้น) หรือจะไม่รับประกันการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่มีสุขภาพดี
การหยุดชะงักของรก (ทั้งบางส่วนและแน่นอน);
การทำแท้งโดยธรรมชาติ (การแท้งบุตร);
ข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดในเด็ก: anencephaly, ข้อบกพร่องของท่อประสาท, ภาวะทุพโภชนาการ, ปากแหว่ง, ปัญญาอ่อน;
โรคโลหิตจาง;
สูญเสียความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าเด็กในครรภ์จะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเต็มที่
ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ทารกอาจเกิดความกังวลใจและไม่แน่นอน

กรดโฟลิกสำหรับพ่อมีครรภ์

ลดจำนวนอสุจิที่มีคุณภาพต่ำที่มีข้อบกพร่องซึ่งเริ่มแรกมีโครโมโซมผิดชุด (ต่อมาอาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงของทารกในครรภ์)
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงแข็งแรงและสมบูรณ์ได้หลายครั้ง
เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและความสามารถในการทะลุทะลวงของตัวอสุจิ

กรดโฟลิกจำเป็นที่สุดเมื่อใด?

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการกรดโฟลิกเป็นส่วนใหญ่ในเดือนแรกหลังการปฏิสนธิ นั่นคือ ล่าช้าถึง 2 สัปดาห์ เนื่องจากท่อประสาทจะถูกสร้างขึ้นหลังจากปฏิสนธิ 16-28 วัน ซึ่งบางครั้งสตรีมีครรภ์ก็ไม่สงสัยด้วยซ้ำว่า เธอกำลังตั้งครรภ์

กรดโฟลิกในอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก (วิตามินบี 9) สามารถแบ่งออกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์และพืช

ผลไม้รสเปรี้ยว (ส่วนใหญ่เป็นส้ม);
ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี;
ผักใบ (เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำบรัสเซลส์ ผักโขม บรอกโคลี);
ไข่แดงไก่
เนื้อวัวและตับไก่
ถั่ว (แห้งดีกว่า);
ถั่วเลนทิล;
ชีสส่วนใหญ่
วิตามินเชิงซ้อนพิเศษที่มีกรดโฟลิก

กรดโฟลิกในยา

เม็ดกรดโฟลิก

แท็บเล็ต "Folacin", "Apo-folic"

แท็บเล็ต "โฟลิโอ"

คอมเพล็กซ์วิตามินรวม

คุณควรรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณเท่าใดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์?

เหตุใดกรดจึงไม่ถูกดูดซึมเสมอไป?

05/11/2017 / หมวดหมู่: / มารี ไม่มีความคิดเห็น

คุณแม่หลายคนไม่รู้ว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้กรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานวิตามินนี้ในช่วงเวลาสำคัญของการพัฒนาชีวิตใหม่ในร่างกาย ในความเป็นจริง นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เนื่องจากการขาดกรดโฟลิก จึงเป็นไปได้ที่จะขัดขวางไม่เพียงแต่ความคิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ด้วย

ประโยชน์ของกรดโฟลิก

กรดโฟลิกถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเลี้ยงดูเด็กอย่างเหมาะสม ทำไมคุณถึงต้องการกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? , และขนาดยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงเรามาดูกันดีกว่า

สำคัญ! เพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่ผู้หญิงและผู้ชายเท่านั้นที่ต้องดื่มกรดโฟลิก โดยเฉพาะสำหรับครอบครัวที่ต้องการเป็นพ่อแม่หลังจากสามสิบปี

การดื่มกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากคุณสมบัติของส่วนประกอบนี้ดังต่อไปนี้:

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว
ปกป้องผู้หญิงจากอาหารเป็นพิษทุกชนิด
ช่วยในกระบวนการแบ่งเซลล์ที่ถูกต้อง
การทำให้กระบวนการดูดซึมโปรตีนเป็นปกติ
มีความสำคัญต่อการก่อตัวของ DNA ซึ่งมีหน้าที่ในการถ่ายทอดความเชื่อมโยงและโรคทางพันธุกรรมทั้งหมดด้วย
ปรับปรุงความอยากอาหารของผู้ปกครองในอนาคต
การป้องกันหลอดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ
ปรับปรุงกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร (ลดโอกาสท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด และอาการอื่น ๆ ที่มักรบกวนสตรีมีครรภ์)
การฟื้นฟูการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงดูเด็กให้เป็นปกติ

นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้ส่วนประกอบนี้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคต่างๆในทารก ได้แก่:

ป้องกันโรคทางสมองทุกชนิด การด้อยพัฒนา และการแท้งบุตร ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่รับประทานกรดโฟลิกมีโอกาสน้อยที่จะคลอดบุตรที่มีภาวะปัญญาอ่อน ดาวน์ซินโดรม และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง
ป้องกันการสูญเสียการตั้งครรภ์ในมดลูกและความบกพร่องทุกชนิดในการพัฒนาระบบประสาทของเด็ก
ช่วยในการโภชนาการของเซลล์ตัวอ่อนเนื่องจากทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่มั่นคงไม่มีความผิดปกติใดๆ
ป้องกันการกลายพันธุ์ของยีนที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง
การลดโอกาสในการพัฒนาโรค เช่น เพดานโหว่หรือปากแหว่งเพดานโหว่ในเด็ก ซึ่งอาจนำปัญหามากมายมาสู่เด็กและความจำเป็นในการผ่าตัดในภายหลัง

หากผู้ปกครองในอนาคตไม่ดื่มกรดโฟลิก ความเสี่ยงของปัญหาต่อไปนี้จะเพิ่มขึ้น:

โรคโลหิตจางในผู้หญิงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์ได้ (จะทำให้หายใจไม่ออก)
การปรากฏตัวของโรค แต่กำเนิดในทารกในครรภ์เช่นปัญญาอ่อนการรบกวนในระบบประสาทส่วนกลางเป็นต้น
การตั้งครรภ์และการแท้งบุตรจางลง ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในไตรมาสใด ๆ ของการตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงตัวบ่งชี้ทางคลินิกหลักของความสำเร็จของกระบวนการคลอดบุตร
การหยุดชะงักของรก
การสูญเสียความอยากอาหารในผู้หญิงซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ - เด็กจะไม่ได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร
เพิ่มความหงุดหงิดและหงุดหงิดในผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเกิดตามอำเภอใจและกระสับกระส่าย
ลดโอกาสในการตั้งครรภ์ตามปกติ (แม้ว่าจะเกิดการปฏิสนธิ แต่ก็ไม่รับประกันพัฒนาการของทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์)

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 9

หากพ่อแม่ในอนาคตมีสุขภาพแข็งแรงและไม่เป็นโรคเรื้อรังใด ๆ กรดโฟลิกในรูปแบบของยาอาจไม่ได้รับ เพื่อให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารนี้จะเพียงพอที่จะเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีวิตามินบี 9

วิตามินบี 9 พบมากที่สุดในอาหารต่อไปนี้:

ถั่วต่างๆ โดยเฉพาะอัลมอนด์และวอลนัท คุณสามารถทานแยกหรือทานคู่กับอาหารจานอื่นได้ (โจ๊ก)
ตับ ไต ไก่ไม่ติดมัน และเนื้อไก่งวง
ปลา. วิตามินบี 9 ส่วนใหญ่พบได้ในปลาทะเลสด ควรปรุงด้วยการนึ่ง อบ หรือต้มจะดีกว่า
ข้าวต้ม. กรดโฟลิกพบได้ในปริมาณมากในข้าวโอ๊ต บัควีท และโจ๊กข้าว เพื่อเพิ่มระดับวิตามินในร่างกายอย่างรวดเร็ว แนะนำให้บริโภคอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์
ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม) ผักใบเขียวสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารจานหลักหรือรับประทานแยกกันในรูปแบบของสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
พืชตระกูลถั่ว ถั่วและถั่วสดมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์
ผลไม้ (แตงโม, พีช, มะนาว, ส้ม, สับปะรด) น้ำผลไม้คั้นสดจากผลไม้เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์นมหมัก (เคเฟอร์ไขมันต่ำ, คอทเทจชีส, ครีม, ชีส)
ไข่. ทางที่ดีควรรับประทานแบบต้ม เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยรักษาสารอาหารได้มากที่สุด
ผัก (ฟักทอง มะเขือยาว มันฝรั่ง แตงกวา แครอท หัวหอม) ผักเหล่านี้ใช้ทำแคสเซอรอล ซุปบด สตูว์ และอาหารอื่นๆ ได้ สำหรับแครอทแนะนำให้กินดิบๆ (นอกเหนือจากสลัด)

สำคัญ! คุณควรรู้ว่าเมื่อใช้ความร้อนเพิ่มขึ้น กรดโฟลิกจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปบางส่วน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรบริโภคอาหารที่มีรูปแบบดิบ (ผักใบเขียว) มากขึ้น หรือนึ่งอาหารดังกล่าว (ปลา เนื้อสัตว์)

เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินนี้อย่างเต็มที่ คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและลดการบริโภคอาหารขยะ ได้แก่:

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน
อาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
ไส้กรอกและชีสที่มีไขมัน
ชิปส์และแครกเกอร์
ขนมหวาน ครีมเข้มข้น ขนมอบ และเค้ก
ปลาเค็ม.
อาหารกระป๋องและผักกระป๋อง

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกควรรับประทานอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน ในเวลาเดียวกันปริมาณไม่ควรใหญ่ วิธีนี้ผู้หญิงจะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายของเธออิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด

การเตรียมวิตามินบี 9

บ่อยครั้งมากแม้จะรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ร่างกายของผู้ใหญ่ก็ยังมีกรดโฟลิกไม่เพียงพอ เพื่อสร้างสภาวะปกติในการตั้งครรภ์ พ่อแม่ในอนาคตอาจได้รับยาหลายชนิดที่มีวิตามินนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดในประเภทนี้คือ:

ยา "กรดโฟลิก" วิธีการรักษานี้ถือว่าเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และได้รับความนิยมมากที่สุดเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ มีต้นทุนต่ำและในขณะเดียวกันก็มีคุณภาพค่อนข้างดี ปริมาณกรดโฟลิกในหนึ่งเม็ดคือ 1 มก. ดังนั้นผู้หญิงจะต้องรับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวัน
เม็ดโฟลาซิน ปริมาณกรดโฟลิกในนั้นคือ 5 มก. การรักษาดังกล่าวสามารถกำหนดให้กับผู้ปกครองในอนาคตได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาขาดวิตามินบี 9 อย่างเฉียบพลัน คุณไม่สามารถรับประทานโฟลาซินได้เองหากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เนื่องจากยานี้ถือว่าใช้รักษาได้มากกว่าป้องกัน
ยาโฟลิโอ มันไม่เพียงมีวิตามินบี 9 เท่านั้น แต่ยังมีไอโอดีนด้วยดังนั้นจึงจะมีประโยชน์เป็นสองเท่าสำหรับผู้ปกครองในอนาคต ข้อดีอีกประการของผลิตภัณฑ์นี้คือ มีจำหน่ายในขนาดที่แตกต่างกัน ทำให้สะดวกสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

การเตรียมวิตามินรวม อาจเป็น Elevit, Vitrum หรือ Prenatal Forte ต้องรับประทานยาเหล่านี้ตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เนื่องจากมีอยู่ในขนาดที่แตกต่างกัน ระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวควรกำหนดโดยแพทย์เป็นรายบุคคล

ผู้ปกครองหลายคนสงสัยว่าควรรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณเท่าใดก่อนตั้งครรภ์ และควรรับประทานอย่างไรให้ดีที่สุด เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาอื่นๆ ขณะเดียวกันต้องบอกทันทีว่าผู้เชี่ยวชาญผู้สังเกตการณ์ควรตัดสินใจเฉพาะเจาะจงในการรับประทานวิตามินบี 9 ขึ้นอยู่กับสภาพเฉพาะของผู้ที่ต้องการเป็นพ่อแม่

วิธีรับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนมีลูก

การทานวิตามินนี้ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

ความสม่ำเสมอปริมาณและรูปแบบเฉพาะของยาจะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์เพราะบางครั้งมันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงมีวิตามินบี 9 ไม่เพียงพอ แต่ผู้ชายไม่มี ในกรณีนี้แพทย์จะต้องรวมปริมาณวิตามินสำหรับผู้ปกครองที่คาดหวังอย่างถูกต้อง
เมื่อรับประทานวิตามินนี้เป็นเวลานานควรตรวจสอบระดับวิตามินบี 12 ในเลือดอย่างแน่นอน
ความต้องการรายวันของวิตามินนี้สำหรับผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัม อย่างไรก็ตาม เมื่อซื้อยาที่แตกต่างกัน ปริมาณนี้อาจแตกต่างออกไป สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เกิดการใช้ยาเกินขนาด
หากผู้หญิงได้คลอดบุตรที่มีโรคประจำตัวแล้วควรเพิ่มปริมาณวิตามินนี้เป็นสองเท่า
เมื่อเพิ่มขนาดยาควรยุติการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
เนื่องจากผู้หญิงต้องการกรดโฟลิกในปริมาณที่มากขึ้น ปริมาณของสารนี้สำหรับเธออาจสูงกว่าผู้ชาย ไม่ว่าในกรณีใดความต้องการส่วนบุคคลของร่างกายของผู้ปกครองในอนาคตสำหรับวิตามินดังกล่าวจะถูกกำหนดโดยการตรวจเลือดที่ต้องดำเนินการระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์

ดื่มเท่าไหร่.

ปริมาณการรับประทานวิตามินดังกล่าวจะพิจารณาจากการคำนวณรายบุคคลสำหรับแต่ละคนแยกกัน ในขั้นต้นผู้ปกครองในอนาคตจะได้รับชุดการทดสอบเพื่อกำหนดระดับวิตามินบี 9 ในร่างกายอย่างแม่นยำ จากผลการวิจัยที่ได้รับผู้เชี่ยวชาญจะเลือกขนาดยาที่ต้องการ

แพทย์จำเป็นต้องเลือกปริมาณของวิตามินนี้อย่างระมัดระวังในสภาวะของผู้ป่วยต่อไปนี้:

การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังร้ายแรงของตับ ลำไส้ ไต หรือหัวใจ
โรคของระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือด
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเกิดจากปัจจัยต่างๆ
การแพ้อาหารที่มีวิตามินบี 9 ส่วนบุคคล
การรักษาร่วมกับยาปฏิชีวนะหรือยาฮอร์โมน
กรณีที่การตั้งครรภ์ครั้งแรกสิ้นสุดลงด้วยความล้มเหลวในการพัฒนาของทารกในครรภ์ การแท้งบุตร หรือการคลอดบุตรที่มีโรคที่ชัดเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิกเฉียบพลัน
สภาพซึมเศร้าของผู้หญิง

นอกจากนี้แพทย์จะต้องคำนึงถึงช่วงระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการตั้งครรภ์ด้วยว่ากระบวนการนี้ยังอยู่ในขั้นตอนการวางแผนเท่านั้นหรือว่าการปฏิสนธิได้เกิดขึ้นแล้วและผู้หญิงกำลังอุ้มครรภ์อยู่หรือไม่ ในทั้งสองกรณี ปริมาณวิตามินควรแตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 400 ไมโครกรัม และหลังปฏิสนธิ - มากถึง 800 ไมโครกรัม

วิธีที่ดีที่สุดคือรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของยาและวิตามินเชิงซ้อนหลังมื้ออาหาร เนื่องจากวิธีนี้วิตามินจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด ห้ามรับประทานยาดังกล่าวในขณะท้องว่าง

ควรสังเกตว่าในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จะมีการวางรากฐานของอวัยวะและระบบในอนาคตของเด็กดังนั้นคุณควรเริ่มรับประทานวิตามินบี 9 ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์

ยิ่งกว่านั้นหากก่อนช่วงตั้งครรภ์และในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงและผู้ชายไม่ได้รับวิตามินเชิงซ้อนโอกาสที่ระบบประสาทในทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ นอกจากกรดโฟลิกแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทานวิตามินเพิ่มเติม ซึ่งจะถูกกำหนดโดยแพทย์ผู้ดูแล

จากการสังเกตของแพทย์แสดงให้เห็นว่าหากร่างกายของผู้หญิงมีวิตามินบี 9 เพียงพอ เธอก็จะมีรกที่แข็งแรงซึ่งจะเพิ่มสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ

บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

นอกเหนือจากระยะเวลาในการวางแผนการตั้งครรภ์แล้ว การรับประทานวิตามินบี 9 ยังระบุในกรณีต่อไปนี้:

การพัฒนาของโรคโลหิตจางซึ่งสัมพันธ์กับอิทธิพลของปัจจัยและสาเหตุต่างๆ
ความผิดปกติเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร ได้แก่ อาการท้องผูก ท้องอืด และท้องร่วง
ระยะเวลาในการให้นมบุตรโดยเฉพาะหากสตรีหลังคลอดบุตรมีปัญหาทางนรีเวชทุกประเภทรวมถึงน้ำนมไม่เพียงพอ
การได้รับรังสีของมนุษย์ในระยะต่างๆ
โรคที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยลดลงอย่างมาก
มีการขาดแคลนสารดังกล่าวอย่างเฉียบพลัน

ควรเข้าใจว่าสารนี้ไม่ได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยทั่วไปดังนั้นคุณต้องดื่มตามข้อบ่งชี้อย่างเคร่งครัด

คุณควรหยุดใช้ยาที่มีกรดโฟลิกในกรณีต่อไปนี้:

การที่ร่างกายไม่สามารถทนต่อวิตามินบี 9 ส่วนบุคคลได้เมื่อกระตุ้นให้เกิดผลข้างเคียงและอาการแพ้ทุกประเภทในบุคคล
ระยะของโรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหาร ประสาท ระบบทางเดินหายใจ ระบบอัตโนมัติ และระบบอื่นๆ ของร่างกายที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ปวด หรือยาฮอร์โมน

เวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มรับประทานวิตามินคือเมื่อใด?

เนื่องจากกรดโฟลิกไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มรับประทานจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจึงต้องกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์เด็กอย่างแม่นยำและกำหนดวิตามินบี 9 ล่วงหน้าสามเดือน

หากผู้ปกครองในอนาคตเริ่มรับประทานสารดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์ผลกระทบจากสารดังกล่าวจะไม่ดีเท่าที่ควรหากคำนวณระยะเวลาในการบริหารอย่างถูกต้อง ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยกรดโฟลิกอย่างเคร่งครัดหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากผู้เชี่ยวชาญผู้สังเกตการณ์

อะไรไม่ควรทำ

เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียง ไม่ควรรับประทานกรดโฟลิกร่วมกับกลุ่มยาต่อไปนี้:

ยาต้านแบคทีเรียกลุ่มใดก็ได้
ไซโตสเตติกส์
ยากันชัก
ยาแก้ปวด
ยาฮอร์โมน

สำคัญ! เมื่อรับประทานวิตามินนี้เป็นเวลานานต้องได้รับการตรวจติดตามอาการของผู้ป่วยโดยแพทย์ผู้ดูแล เมื่อสุขภาพของคุณแย่ลงเป็นครั้งแรกคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที การใช้ยาด้วยตนเองไม่เป็นที่ยอมรับ

หากผู้หญิงป่วยขณะรับประทานวิตามินนี้ก่อนรับประทานยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและยาประเภทอื่น ๆ เธอจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญจะลดปริมาณวิตามินหรือสั่งยาที่ได้รับการรับรองซึ่งสามารถใช้ร่วมกับกรดโฟลิกได้

สิ่งที่ส่งผลต่อการดูดซึมวิตามินบี 9

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองในอนาคตรับประทานกรดโฟลิกทั้งก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต่อมาเด็กยังคงพัฒนาโรคของระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดวิตามินบี 9 สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ใช่เพราะพวกเขาใช้ยาในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง แต่เป็นเพราะขาดมาตรการเสริมในการดูดซึมวิตามิน

กรดโฟลิกจะถูกดูดซึมได้น้อยกว่ามากหากคนมักดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ทำงานหนักเกินไป หรืออยู่ในภาวะซึมเศร้า

การดูดซึมส่วนประกอบนี้ไม่ดีได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการใช้ฮอร์โมนที่มีศักยภาพและยาประเภทอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์และเริ่มรับประทานวิตามิน บุคคลจำเป็นต้องทำให้สภาวะทางจิตและอารมณ์ของเขาเป็นปกติ เลิกนิสัยที่ไม่ดี และรักษาโรคเรื้อรัง

มีความเสี่ยงที่จะให้ยาเกินขนาดหรือไม่

คุณสมบัติที่โดดเด่นของวิตามินบี 9 ซึ่งแตกต่างจากวิตามินอีและองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ คือหากมีมากเกินไปก็จะเริ่มถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างแข็งขันดังนั้นโอกาสที่จะให้ยาเกินขนาดจึงมีน้อยมาก นอกจากนี้แม้ว่าบุคคลหนึ่งจะรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณมากโดยไม่ตั้งใจ แต่ผลข้างเคียงจากสิ่งนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม ความทนทานต่อวิตามินบี 9 ได้ดีไม่ได้หมายความว่าไม่สามารถควบคุมวิตามินบี 9 ได้ เพราะแทนที่จะให้ประโยชน์ที่คาดหวังสำหรับการตั้งครรภ์ กลับก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น

แยกกันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงการบริโภคกรดโฟลิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินรวม ในกรณีนี้ ผู้ปกครองในอนาคตควรปฏิบัติตามคำแนะนำและปริมาณที่แน่นอน

มิฉะนั้นส่วนประกอบเพิ่มเติมของผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยเป็นพิษและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ผู้ชายจำเป็นต้องมีกรดโฟลิกเนื่องจากคุณสมบัติต่อไปนี้สัมพันธ์กับร่างกายของพ่อในอนาคต:

เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิและความสามารถในการเจาะ
เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็กที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีอย่างมีนัยสำคัญ
ลดความเสี่ยงของโรคเพิ่มเติมในทารกในครรภ์
การลดจำนวนอสุจิคุณภาพต่ำที่สามารถทำลายโครงสร้าง DNA และแสดงออกในโรคในเด็ก
ลดโอกาสการถ่ายทอดโรคทางพันธุกรรมจากพ่อสู่ลูก
การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในโอกาสเกิดโรคของระบบประสาทในเด็กในครรภ์

จากการสังเกตล่าสุดของแพทย์พบว่าผลของวิตามินนี้ต่อผู้ชายมีความสำคัญพอ ๆ กับผู้หญิงดังนั้นผู้ชายจึงควรแก้ไขปัญหาการทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินบี 9 อย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ

ปริมาณที่เหมาะสมของสารนี้สำหรับผู้ชายคือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน หากจำเป็นแพทย์ผู้ดูแลสามารถปรับระยะเวลาและปริมาณวิตามินที่รับประทานได้