รถทัวร์นี่คือที่สุด มุมมองที่น่าสนใจการท่องเที่ยว ในระหว่างการเดินทางครั้งเดียว คุณจะมีโอกาสพิเศษในการข้ามพรมแดนของหลายรัฐ คุณจะสามารถเห็นสถานที่ท่องเที่ยวของเมืองหลวงของยุโรป เปรียบเทียบ ชื่นชมคุณค่าของแต่ละแห่ง และกลับมาที่นี่อีกครั้ง เพื่อให้คุณมีช่วงเวลาดีๆ ขณะเดินทาง เราได้สร้างการแจ้งเตือนนี้ซึ่งเรามอบให้แก่คุณ กฎที่เป็นประโยชน์และข้อเสนอแนะ

รถบัสทัวร์มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง:

ไม่สามารถกำหนดเวลาที่แน่นอนในการมาถึงโรงแรมได้เนื่องจากในระหว่างการเดินทางเราข้ามพรมแดนหลายแห่งซึ่งไม่สามารถกำหนดเวลาที่ผ่านไปได้อย่างแม่นยำ สภาพอากาศ การจราจรติดขัดและการจราจรติดขัด และสถานการณ์ชายแดนมีบทบาทสำคัญในทัวร์รถบัส ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณอดทน ไม่ต้องกังวล และแน่นอน นำหนังสือที่น่าสนใจ นิตยสารดีๆ และวิดีโอเทปที่คุณชื่นชอบติดตัวไปด้วยระหว่างเดินทาง ในระหว่างการเดินทาง รถบัสจะจอดทางเทคนิคทุกๆ 4-5 ชั่วโมง ซึ่งระยะเวลาดังกล่าวจะเป็นไปตามกฎสากล เวลาที่แน่นอนออกจากเมือง ทัศนศึกษา อาหารเช้า โปรแกรมเพิ่มเติมจะประกาศโดยหัวหน้ากลุ่มด้วย นี่คือเวลาที่บังคับ จัดระเบียบและวางแผนเวลาของคุณอย่างถูกต้อง พยายามอย่ามาสายและมาถึงสถานที่นัดพบเป็นกลุ่มตามเวลาที่กำหนดเพราะรถบัสรอไม่เกิน 15 นาที เพราะ... จำเป็นต้องปฏิบัติตามโปรแกรมทัวร์ โปรดจำไว้ว่านักท่องเที่ยวที่มาสายตามกลุ่มได้ด้วยตัวเองและออกค่าใช้จ่ายเอง โปรแกรมทัศนศึกษาในเมืองต่างๆ ดำเนินการโดยมัคคุเทศก์ท้องถิ่นที่ได้รับใบอนุญาตและพนักงานของเราที่มีประสบการณ์มากมาย การทำความรู้จักและเดินชมเมืองไม่เท่ากับการเที่ยวชมสถานที่ กล่าวคือ ข้อมูลจะได้รับโดยย่อ มีเวลาว่างในเมืองเพื่อเที่ยวชมสถานที่ โดยไม่ต้องกระโจนเข้าสู่ชีวิตในเมือง, ไม่เดินเล่น, ไม่หลงทาง, ไม่พูดคุยกับคนในท้องถิ่น, คุณจะไม่รู้สึกถึงบรรยากาศของประเทศและเมืองต่างๆ

มีข้อจำกัดอะไรบ้าง?

หากคุณอายุเกิน 70 หรือมี น้ำหนักเกิน(ขนาดเสื้อผ้ามากกว่า 56), สูง (เกิน 195 ซม.) ดังนั้นคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความไม่สะดวกบางประการเมื่อเดินทางบนรถบัส เราไม่แนะนำอย่างยิ่งให้พาเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ไปด้วย ความสนใจ! เนื่องจากเพื่อนร่วมชาติของเราบางคนใช้ทัวร์รถบัสราคาไม่แพงเพื่อจุดประสงค์ในการย้ายถิ่นฐานอย่างผิดกฎหมาย โปรดทราบว่าข้อมูลเกี่ยวกับนักท่องเที่ยวดังกล่าวจะถูกส่งไปยังตำรวจและสถานทูตทันที

ใครคือผู้ดูแล?

ผู้ร่วมเดินทางไม่เพียงแต่เป็นพนักงานของบริษัทท่องเที่ยวที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการดูแลนักท่องเที่ยวบนรถบัสตามเส้นทาง จัดเตรียมที่พัก การเดินทาง การข้ามพรมแดน และจัดให้มีการประชุมกับไกด์ แต่ยังรวมถึงผู้ช่วยของคุณที่จะพยายามตอบคำถามทุกข้อเสมอ และแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น

จะเอาอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน?

สัมภาระของคุณต้องมีหมอนใบเล็ก ผ้าห่ม รองเท้าที่ใส่สบาย และร่มสำหรับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง แบ่งกระเป๋าเดินทางออกเป็นหลาย ๆ ใบจะดีกว่า: ทั้งของชำและสิ่งของที่คุณต้องการบนรถบัส รวมถึงสิ่งของที่คุณต้องการแค่ที่โรงแรมเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ควรรับประทาน ได้แก่ ซุปแห้ง ผัก ผลไม้ ขนมปังแผ่น ชาและกาแฟบรรจุถุง และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คุณต้องมีจานติดตัวไปด้วย การใช้ทิชชู่เปียกแอลกอฮอล์เมื่อเดินทางสะดวกมาก นำชุดปฐมพยาบาลส่วนบุคคลไปด้วย เมื่อเยี่ยมชมสวนน้ำ คุณต้องมีชุดว่ายน้ำ ในทัวร์ที่มีวันหยุดริมทะเล แนะนำให้สวมแว่นตาและหมวกเพื่อป้องกันแสงแดด

จะวางแผนค่าใช้จ่ายอย่างไร?

คุณชำระเงินให้กับบริษัทตัวแทนท่องเที่ยวสำหรับการเดินทาง แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของค่าใช้จ่ายของคุณ ค่าใช้จ่ายอื่นใดรอคุณอยู่? ก่อนอื่นเป็นการชำระค่าอาหาร การเดินทาง ความบันเทิง ของที่ระลึก ฯลฯ สำหรับอาหารมื้อใหญ่ในประเทศยุโรปส่วนใหญ่ คุณควรจองประมาณ 12 ยูโร (ยูโร) ต่อคน ส่วนอาหารค่ำที่ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีราคาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย 15-20 ยูโร ในประเทศยุโรปตะวันออก ราคามักจะต่ำกว่า 2 เท่า โรงแรมอาจไม่ได้ตั้งอยู่ในเมืองเสมอไป ดังนั้นคุณต้องรวมงบประมาณไว้ประมาณ 40 ยูโรสำหรับการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ค่าเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะอยู่ระหว่าง 0.5 ถึง 5 € ขึ้นอยู่กับประเทศและเมือง รถบัสที่คุณกำลังเดินทางจะพาคุณไปยังโรงแรม ซึ่งคุณสามารถเที่ยวชมสถานที่และทัศนศึกษาเพิ่มเติมได้ คุณจัดเวลาว่างตามคำขอของคุณเองและแน่นอนด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง บริษัทขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนโรงแรมให้เทียบเท่าและจัดลำดับความสำคัญของการท่องเที่ยวภายในค่าทัวร์ ค่าตั๋วเข้าชมพิพิธภัณฑ์อยู่ที่ 2 ถึง 20 ยูโร ราคาตั๋วสำหรับคอนเสิร์ตและการแสดงมีตั้งแต่ 25 ยูโรขึ้นไป เราขอแนะนำให้มีเงินอย่างน้อย 3 00600 USD ติดตัวคุณ สำหรับค่าใช้จ่ายส่วนตัวขึ้นอยู่กับเส้นทางที่คุณเลือก

การควบคุมชายแดนและศุลกากร

ในแต่ละประเทศคุณจะต้องผ่านด่านศุลกากรและการควบคุมชายแดน เมื่อข้ามชายแดนห้ามลงจากรถโดยสาร เจรจากับเจ้าหน้าที่บริเวณชายแดน ถ่ายรูป หรือถ่ายวีดีโอโดยเด็ดขาด ในกรณีนี้ กล้องอาจถูกเจ้าหน้าที่รักษาชายแดนยึดและไม่สามารถคืนได้ ที่การควบคุมชายแดน จะต้องแสดงหนังสือเดินทางต่างประเทศพร้อมวีซ่าที่จำเป็น หากหนังสือเดินทางและวีซ่าของคุณเป็นระเบียบ คุณจะผ่านการควบคุมชายแดน ซึ่งเห็นได้จากตราประทับในหนังสือเดินทางของคุณเกี่ยวกับการข้ามชายแดนที่จุดชายแดนนี้ หากหนังสือเดินทางของคุณเป็นเท็จหรือหมดอายุ รวมถึงหากหนังสือเดินทางของคุณไม่มีวีซ่าหรือมีข้อมูลที่ผิดพลาดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ คุณอาจถูกถอดออกจากเส้นทาง ที่ศุลกากรรัสเซีย คุณ กระเป๋าของคุณ และของคุณ กระเป๋าถืออยู่ภายใต้การตรวจสอบ ในเวลาเดียวกัน คุณนำเสนอใบศุลกากร ในแต่ละชายแดน จะมีการทำซ้ำขั้นตอนการผ่านด่านศุลกากรและการควบคุมหนังสือเดินทาง คุณสามารถส่งออกได้สูงสุด 000 รายการ (โดยกรอกใบประกาศ) และไม่เกิน 00 รายการ (โดยไม่ต้องกรอกใบประกาศ) หรือเทียบเท่าในสกุลเงินอื่น รวมถึงรูเบิลรัสเซีย โดยไม่ต้องมีใบรับรอง สำหรับส่วนเกินนั้น จำเป็นต้องมีใบรับรองซึ่งได้รับจากธนาคารเมื่อซื้อสกุลเงิน เราขอแนะนำให้เตรียมหนังสือเดินทางรัสเซียภายในหรือสำเนาไว้กับคุณ ตั้งแต่ปี 2548 เป็นต้นมา การนำเข้าผลิตภัณฑ์จากสัตว์เข้าสู่ดินแดนของประเทศในสหภาพยุโรป (รวมถึงโปแลนด์และฟินแลนด์) ได้ถูกห้ามอย่างเคร่งครัด หากฝ่าฝืนกฎศุลกากรจะเรียกเก็บค่าปรับ

สกุลเงินใดทำกำไรได้มากกว่า?

เพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจในยุโรป การมีสกุลเงินของทุกประเทศที่คุณผ่านหรือประเทศที่คุณใช้จ่ายส่วนใหญ่ในทัวร์จะเป็นการดี และอย่างไรก็ตาม หากคุณใช้สกุลเงินหลักเป็นยูโร ให้ลอง เพื่อให้มีบิลเล็กๆ น้อยๆ โปรดใช้โอกาสในการแลกเปลี่ยนบนท้องถนนเพราะ... เมื่อมาถึงในเมือง สำนักงานแลกเปลี่ยนเงินตราอาจถูกปิดไปแล้ว

จะนำทางเมืองได้อย่างไร?

หากคุณหลงทางในเมืองที่ไม่คุ้นเคยในต่างประเทศ เราขอแนะนำหลายทางเลือก:
1. นั่งแท็กซี่ เพื่อสิ่งนี้คุณเพียงแค่ต้องรู้ชื่อโรงแรมของคุณและถนนที่ตั้งอยู่ เมื่อเข้าพักที่โรงแรมอย่าลืมนำนามบัตรหรือโบรชัวร์โรงแรมติดตัวไปด้วย
2. ไปยังสถานที่ที่คุณรู้จักทาง
3. ค้นหาทางจากผู้คนที่สัญจรไปมาหรือค้นหาเส้นทางของคุณบนแผนที่

จะป้องกันตัวเองจากการโจรกรรมได้อย่างไร?

เกือบทุกเมืองมีพื้นที่เสี่ยงต่ออาชญากรรมซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องไปเยี่ยมชม พวกเขาขโมยของจากนักท่องเที่ยวและในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน (ในสถานีรถไฟใต้ดิน ที่สถานีรถไฟ และขณะท่องเที่ยว) โดยเฉพาะกระเป๋าถือ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเงิน: อย่าเก็บเงินสดทั้งหมดไว้ด้วยกัน แบ่งจำนวนเงินที่คุณมีออกเป็นหลายส่วนแล้วเก็บไว้ในที่ต่างๆ อย่าพกเงินไว้ในกระเป๋าที่เปิดอยู่หรือกระเป๋าสตางค์ในถุงใส อย่าทิ้งของมีค่าและเงินไว้โดยไม่มีใครดูแลในที่ที่มองเห็นได้ในห้องพัก โรงแรม รถบัส หรือร้านอาหาร คุณต้องมีหนังสือเดินทางติดตัวไปด้วยเสมอ โปรดจำไว้ว่าหากคุณทำหนังสือเดินทางหาย คุณจะต้องจัดการกับการบูรณะหนังสือเดินทางที่สถานกงสุลรัสเซียด้วยตัวเอง (ผู้ร่วมเดินทางไม่มีสิทธิ์ละเมิดโปรแกรมทัวร์) และด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง

แลกเปลี่ยนสกุลเงินได้อย่างไร?

มีการแลกเปลี่ยนเงินในธนาคาร (ธนาคารออมสิน) หรือในสำนักงานแลกเปลี่ยนเงินตรา สามารถแลกเปลี่ยนจำนวนเล็กน้อยที่โรงแรมเป็นครั้งแรกได้เสมอ แต่อัตราอาจต่ำกว่า เมื่อมีการแลกเปลี่ยนจะมีการออกใบเสร็จรับเงิน ไม่แนะนำให้แลกเปลี่ยนเงินด้วยมือ คุณอาจถูกหลอกได้ ระบบแลกเปลี่ยนเงินในยุโรปตะวันตกมีค่าคอมมิชชั่น (ใดๆ) ดังนั้นให้ลองค้นหาสำนักงานแลกเปลี่ยนที่มีข้อความว่า “ไม่มีค่าคอมมิชชั่น” (ไม่มีค่าคอมมิชชั่น) หรือสอบถามเกี่ยวกับอัตราแลกเปลี่ยน “บริสุทธิ์” หลังจากนี้ให้ทำการแลกเปลี่ยนสกุลเงิน

หากคุณตามหลังกลุ่ม...

มันเศร้า. อย่างไรก็ตามอย่าเสียสติและตื่นตระหนก เราพิจารณากรณีที่ง่ายที่สุดข้างต้น จะแย่กว่านั้นถ้ามันเกิดขึ้นนอกเมืองหรือในเมืองอื่น คุณจะต้องติดต่อกับกลุ่มด้วยตัวคุณเอง ในระยะทางดังกล่าว แท็กซี่จะเสียเงินค่อนข้างแพง ดังนั้นคุณจึงต้องหาวิธีเดินทางโดยรถไฟหรือรถบัสธรรมดา หากคุณพบว่าการทำเช่นนี้ทำได้ยาก โปรดติดต่อสถานีตำรวจหรือสถานทูตรัสเซีย

1. รถบัสจะกลายเป็นบ้านหลังที่สองสำหรับคุณและเพื่อนบ้านในระหว่างการเดินทาง ดังนั้นเพื่อให้การเดินทางผ่านไปในบรรยากาศที่ยากจะลืมเลือน จงอดทนสักหน่อย คิดไม่เพียงแต่เกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย และมีสมาธิกับความพยายามของคุณ เมื่อได้รับแต่อารมณ์เชิงบวกเท่านั้น
2. เราขอให้คุณจัดการอุปกรณ์บนรถบัสด้วยความระมัดระวัง และนำขยะใส่ถุงแยกแล้วทิ้งในลานจอดรถ
3. หลีกเลี่ยงการเดินอ้อมรถบัสขณะขับรถ - ในกรณีเบรกกะทันหันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและช้ำได้ และถือเป็นข้อห้ามตามกฎจราจรโดยเด็ดขาด
4. น่าเสียดายที่ห้องน้ำบนรถบัสมีความจุจำกัด (ประมาณ 20 ลิตร) ดังนั้นจึงมีไว้สำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน เนื่องจากบนถนนความเร็วสูงไม่สามารถหยุดได้ทันทีเสมอไป ในฤดูหนาว ห้องน้ำสามารถใช้งานได้เฉพาะที่อุณหภูมิสูงกว่าศูนย์เท่านั้น กรุณาใช้ห้องน้ำในลานจอดรถ เราขอแนะนำให้ตั้งงบประมาณไว้ประมาณ 10 ยูโรสำหรับการเข้าห้องน้ำตลอดทาง ในห้องน้ำคุณต้องทิ้งกระดาษและถุงอนามัยลงในถังขยะและห้ามทิ้งลงในโถส้วมไม่ว่าในกรณีใดๆ ห้ามมิให้ยืนโดยให้เท้าเหยียบห้องน้ำโดยเด็ดขาด เพราะกลุ่มนักท่องเที่ยวเดินทางด้วยรถบัส ไม่ใช่เพียงคนเดียว
5. ชั้นวางเหนือที่นั่งมีไว้สำหรับสิ่งของที่มีน้ำหนักเบาเท่านั้น เช่น เสื้อตัวนอก หมอน ผ้าห่ม และอุปกรณ์ซักล้าง ของหนักอาจหล่นลงมาขณะเคลื่อนย้ายและทำให้คุณหรือเพื่อนบ้านได้รับบาดเจ็บ
6. หากคุณต้องการเอนเบาะพิงหลัง ให้เตือนเพื่อนบ้านที่อยู่ข้างหลังคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อจะได้ไม่ทำให้เขาประหลาดใจ พยายามทำอย่างราบรื่นเพื่อไม่ให้นักท่องเที่ยวที่นั่งข้างหลังได้รับบาดเจ็บหรือช้ำ
7. คุณสามารถใช้น้ำเดือดได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากหัวหน้ากลุ่มในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น (วันละ 2 ครั้ง) เนื่องจากความจุของน้ำเดือดมีจำกัด (ประมาณ 5 ลิตร) เราขอแนะนำให้นำกระติกน้ำร้อนติดตัวไปด้วยและเติมในร้านกาแฟและโรงแรมเป็นระยะๆ แต่อย่าคำนึงถึงเพื่อนบ้านของคุณบนรถบัส โปรดทราบว่าในช่วงฤดูหนาว (ที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์) อาจมีการหยุดชะงักในการจัดหา น้ำร้อน- และอย่าลืมสิ่งนั้น การบริโภคมากเกินไปของเหลวระหว่างการเดินทางทำให้แขนขาบวม
8. ห้ามวางกระเป๋าไว้บนทางเดินโดยเด็ดขาด เพื่อความปลอดภัยในการจราจร ทางเดินจะต้องว่าง
9. หลัง 22.00 น. เราขอให้คุณอยู่เงียบ ๆ บนรถบัส เพื่อนบ้านของคุณอาจต้องการความสงบ
10. ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่บนรถบัสโดยเด็ดขาด!
11. โปรดทราบว่ารถบัสจะจอดตามกฎจราจร ในเมืองใหญ่มีเขตทางเท้าที่ห้ามรถสัญจรดังนั้นจึงมีการจัดทัวร์เดินเท้า
12. ในประเทศแถบยุโรป กฎเกณฑ์การปฏิบัติอาจแตกต่างไปเล็กน้อยจากกฎเกณฑ์ที่ยอมรับในรัสเซีย เป็นต้น
ปรับโทษได้ เช่น การทิ้งขยะ (ก้นบุหรี่), การสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ หรือ การข้ามถนนผิดที่

นักท่องเที่ยวที่ฝ่าฝืนกฎพฤติกรรมบนรถบัสอย่างร้ายแรงและคุกคามความปลอดภัยและอารมณ์ดีของผู้อื่นด้วยการกระทำของพวกเขาจะถูกลงจากรถโดยไม่มีการชดเชยค่าใช้จ่ายในการเดินทาง

โรงแรม

1. โรงแรมจะต้องได้รับการดูแลให้เงียบสงบและสะอาด และขยะในครัวเรือนต้องทิ้งลงถังขยะ
2. โปรดทราบว่าการเช็คอินของโรงแรมจะดำเนินการหลัง 14:00 น. และเวลาเช็คเอาต์ในโรงแรมในยุโรปส่วนใหญ่คือ 10:00 น. โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่มาถึงโรงแรม
3. หากคุณใช้มินิบาร์ โทรศัพท์ หรือช่องวิดีโอในห้องของคุณ อย่าลืมชำระค่าบริการเหล่านี้ที่แผนกต้อนรับ
4. อย่าใช้แรงมากเกินไปเมื่อใช้อุปกรณ์ในห้อง ค่าใช้จ่ายในการชดเชยความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นอาจมีจำนวนมาก
5. ในโรงแรมหลายแห่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว อุณหภูมิที่ต้องการในห้องพักจะถูกกำหนดโดยเทอร์โมสตัทพิเศษบนหม้อน้ำทำความร้อน
6. อย่าลืมนำอาหารออกไปข้างนอก บุฟเฟ่ต์(ทำให้ความคิดเห็นของนักท่องเที่ยวชาวรัสเซียเสีย) เป็นสิ่งต้องห้ามมิฉะนั้นโรงแรมอาจเรียกเก็บค่าปรับจำนวนมากสำหรับผู้ฝ่าฝืน
7. ก่อนที่คุณจะนำโบรชัวร์ ไปรษณียบัตร ฯลฯ จากแผงโรงแรม ให้ตรวจสอบค่าใช้จ่ายก่อน
8. ต้องมารับประทานอาหารเช้าตามเวลาที่หัวหน้ากลุ่มกำหนดด้วยตนเอง
9. เอาใจใส่และพยายามไม่ลืมสิ่งใดเลย ตามกฎแล้วฝ่ายบริหารโรงแรมจะไม่รับผิดชอบต่อการสูญหายของของมีค่า เงิน และเอกสารที่เหลืออยู่ในห้อง

นักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์สามารถตุนอาหารสำหรับการเดินทางได้อย่างง่ายดาย ผู้เริ่มต้นจัดทำรายการอย่างระมัดระวังก่อนไปที่ร้าน และบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะต้องนำอะไรติดตัวไปด้วยบนท้องถนน เว็บไซต์เข้าใจหรือไม่ว่าอาหารคืออะไรและไม่คุ้มที่จะนั่งรถไฟ รถบัส หรือรถยนต์

เมนูรถไฟที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนกินเนื้อสัตว์หรือมังสวิรัติ การมีผักและผลไม้มากมายบนท้องถนนไม่ใช่เรื่องเสียหาย ข้อดีของการขนส่งทางรถไฟคือสามารถล้างได้ทันที ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม- จะไม่รบกวนรถไฟและ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่- อย่างไรก็ตาม ไม่ควรนำขนมปังมาใส่ไส้ โดยเฉพาะคอทเทจชีสและเบอร์รี่ ดีและ ตัวเลือกแสนอร่อยสำหรับของว่าง - ถั่ว ผลไม้แห้ง ช็อคโกแลต และขนมปังขิง
โจ๊กที่แบ่งบางส่วนซึ่งสามารถเตรียมได้ง่ายด้วยน้ำเดือดก็ไม่เสียหายเช่นกัน อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มด้วย ควรใช้น้ำผลไม้และน้ำนิ่งจะดีกว่า ความจริงก็คือฟองอากาศเล็ก ๆ ในน้ำจะเพิ่มสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารและส่งผลให้ท้องอืด เครื่องดื่มชั้นสูงสำหรับการเดินทางด้วยรถไฟระยะไกล - ชา จะน่าสนใจเป็นพิเศษหากตัวนำนำมาใส่ในแก้วพร้อมขาตั้งแบบพิเศษ เป็นที่น่าเสียดายที่ปัจจุบันประเพณีอันดีนี้ค่อยๆ หายไป และนักเดินทางยุคใหม่บางคนไม่รู้อีกต่อไปว่าชาสามารถดื่มได้ไม่เพียงแค่จากถ้วยพลาสติกเท่านั้น

ส่วนอาหารที่ “ร้ายแรง” ควรรับประทานตับหรือ เนื้อกระป๋องในแพ็คเกจขนาดเล็ก ซึ่งจะทำให้คุณสามารถรับประทานอาหารจานนี้ได้ในคราวเดียว นอกจากนี้อาหารโปรดของนักท่องเที่ยวอย่างไก่อบก็จะไม่พลาด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรบรรจุในถุง แต่ควรบรรจุในกระดาษฟอยล์จะดีกว่า มันจะไม่ “เหงื่อ” จากความร้อน และจะช่วยรักษารสชาติของเนื้อไว้ได้นานขึ้น แฟน ๆ ของอาหารทอดและรมควันไม่น่าจะปฏิเสธของทอดหรือสับแบบโฮมเมดเมื่อเดินทาง แต่คุณจะต้องกินมันไม่เกิน 6-8 ชั่วโมงนับจากเริ่มการเดินทาง

นักท่องเที่ยวเองคิดอย่างไร?

แอนนา อายุ 19 ปี มินสค์:ฉันไม่ได้นั่งรถไฟนานกว่าหนึ่งวัน ฉันมักจะทานแซนด์วิชกับชีส คีเฟอร์หรือโยเกิร์ต ผลไม้ และคุกกี้ ฉันซื้อชาจากผู้ควบคุมวง ฉันสังเกตเห็นว่าฉันแทบไม่รู้สึกอยากกินอาหารบนรถไฟเลยเพราะคุณแทบจะไม่ได้ย้ายไปที่นั่น

Sergey อายุ 27 ปี Gomel:เชื่อว่าถ้าต้องนั่งรถไฟนานๆควรนั่งทานอาหารในรถจะดีที่สุด มีทั้งอาหารร้อนและอาหารเหลว ส่วนตัวผมไม่ค่อยได้เที่ยวบ่อยนักก็เลยคิดว่าจะไม่พังนะครับ

ปันส่วนอาหารรถบัส

การปันส่วนอาหารบนรถบัสแทบไม่ต่างจากที่มักจะรับประทานบนรถไฟ เป็นไปได้ไหมที่จะเสริมรายการทั้งหมดด้วยแซนด์วิชที่มีไส้กรอกแห้ง ไข่ต้ม และ สลัดเบา ๆไม่มีมายองเนส รถโดยสารสมัยใหม่ส่วนใหญ่ติดตั้งหม้อต้มน้ำที่มีน้ำเดือด อย่างไรก็ตาม หากคุณเจอสถานที่ที่ไม่มีน้ำเดือด คุณสามารถนำกระติกน้ำร้อนขนาดเล็กพร้อมชาร้อนติดตัวไปด้วยได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาสิ่งนี้ ดังนั้นจึงควรถามจะดีกว่า เมื่อซื้อทัวร์นักเดินทางที่มีประสบการณ์มักจะสนใจว่าที่นั่งบนรถบัสยังว่างอยู่หรือไม่ เขาจะค้นหาด้วยว่าห้องโดยสารจะมีหม้อต้มน้ำและถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งหรือไม่ อย่างที่พวกเขาพูดกัน ใครก็ตามที่เป็นเจ้าของข้อมูลจะเป็นเจ้าของโลก

เป็นที่น่าสงสัยว่าแม้จะมีทัศนคติทั่วไปที่ว่าบนรถบัสไม่เหมือนกับรถไฟ แต่พวกเขาไม่ขายอาหารจริงจัง แต่ก็ไม่เป็นความจริง ชาวเบลารุสจำนวนมากและสายการบินในยุโรปก็พร้อมที่จะจัดหาผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายให้กับนักท่องเที่ยว ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบาๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอีกด้วย อาหารเย็นร้อนๆ- รถโดยสารสมัยใหม่มีการติดตั้งไมโครเวฟเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ

ดังนั้นหากคุณต้องเดินทางด้วยรถบัสเป็นเวลานาน ควรคิดถึงปัญหาเรื่องอาหารบนท้องถนนล่วงหน้าจะดีกว่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทานอาหารเช้าได้ ข้าวโอ๊ต การปรุงอาหารทันทีแซนด์วิชชีส และกาแฟหนึ่งแก้ว สำหรับมื้อกลางวัน - ไก่โฮมเมดกับผัก รับประทานอาหารเย็น ดีกว่าโยเกิร์ตผลไม้และชาพร้อมคุกกี้

ความคิดเห็นของนักท่องเที่ยว

Katerina อายุ 24 ปี มินสค์:ฉันมักจะเดินทางโดยรถบัส ฉันเพิ่งไปบัลแกเรีย ฉันไม่เคยกินอาหารมากเกินไป ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือขนมปัง น้ำ ผลไม้และผัก ฉันอาจจะกินแซนด์วิชด้วย รถบัสมักจะจอดที่ปั๊มน้ำมัน คุณสามารถซื้อไอศกรีม โซดา และไส้กรอกได้หากต้องการ

Vitaly อายุ 22 ปี มินสค์:ทุกทริปรวมทั้งทัวร์รถทัวร์ ผมพกถุงชากาแฟไปเยอะมาก นอกจากนี้ ฉันตุนอาหารโฮมเมดในภาชนะและแก้วเก็บความร้อนขนาดใหญ่ คุณสามารถดื่มชาจากมันได้และ ซุปร้อนหรือกินข้าวต้มอยู่เสมอ

อาหารสำหรับการเดินทางทางถนน

หากรถของคุณมีกระเป๋าเก็บความเย็นอยู่ด้วย คุณแทบจะปฏิเสธตัวเองไม่ได้เลย พวกเขาสามารถใส่ที่นั่นได้อย่างง่ายดาย ดื่มโยเกิร์ตผักและผลไม้รวมทั้งอาหารปรุงเองที่บ้าน

หากคุณตัดสินใจที่จะนำไข่ต้มไปตามถนน จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใส่ไว้ในถุงพลาสติก แต่ควรห่อด้วยกระดาษ ข้อดีของการเดินทางด้วยรถยนต์คือคุณต้องพึ่งตัวเอง หากต้องการคุณสามารถแวะที่ร้านกาแฟริมถนนหรือถ้าต้องการก็สามารถไปที่ร้านได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่สิ่งของและผลิตภัณฑ์ได้มากเท่าที่คุณต้องการในรถของคุณเอง การบรรจุน้ำผลไม้เล็กๆ ไว้ก็ไม่เสียหาย ท้ายที่สุดพวกเขาสะดวกในการดื่มจากฟาง

สำหรับอาหารที่จริงจังคุณสามารถนำติดตัวไปได้ แพนเค้กผักและเนื้อทอด มันฝรั่งอบ และพาย อย่างไรก็ตาม ที่นี่คุณต้องจำไว้ว่าไส้ที่ดีที่สุดทำจากผัก ข้าว และ ไข่ต้ม- หากคุณต้องการนำพายเนื้อติดตัวไปด้วยควรทอดไส้นี้ไว้ล่วงหน้าจะดีกว่า สินค้าอบที่มีผลไม้และผลเบอร์รี่จะเน่าเร็วกว่าดังนั้นจึงควรรับประทานในวันแรกของการเดินทางจะดีกว่า

ข้อคิดจากนักเดินทาง

อลีนาอายุ 29 ปี เบรสต์:เราส่วนใหญ่มักจะเดินทางโดยรถเป็นครอบครัว เพื่อให้เด็กๆ อดทนต่อการเดินทางได้ง่ายขึ้น ฉันยังเปลี่ยนมื้ออาหารให้เป็นเกมอีกด้วย ตัวอย่างเช่นจากหลอดพวกเขาไม่เพียงดื่มน้ำผลไม้เท่านั้น แต่ยังดื่มด้วย น้ำแร่- ส่วนอาหารผมแพ็คใส่กล่องเล็กๆ มันน่าสนใจกว่าสำหรับเด็กๆ และดีกว่าสำหรับฉันด้วย ท้ายที่สุดแล้วอาหารก็ไม่แตกสลาย

Alexey อายุ 23 ปี มินสค์:ฉันมักจะเดินทางโดยรถยนต์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเดินทางจากมินสค์ไปยังออมสค์ ถนนยาวและยากลำบาก ฉันไม่ค่อยทานอาหารติดตัวไปด้วย ฉันซื้อน้ำและขนมที่ปั๊มน้ำมันและพักผ่อนในโมเทล

จะให้อะไรลูกของคุณบนท้องถนน?

ไม่ว่าคุณจะชอบการเดินทางประเภทใดก็ตาม การเดินทางพร้อมเด็กจะมีความรับผิดชอบมากกว่า แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับอายุและความชอบของเด็ก อย่างไรก็ตาม หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด อาหารทารกบนถนน – ผลไม้และ น้ำซุปข้นผัก- คุณยังสามารถปรนเปรอลูก ๆ ของคุณด้วยโจ๊กได้อีกด้วย ยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทันที บัควีทปกติ“นึ่ง” ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 20-30 นาที ไม่มีเด็กคนใดที่จะปฏิเสธขนมหวานและเนื้อที่สุกดี แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้อาหารลูกเบอร์รี่และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

จะป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคได้อย่างไร?

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักเดินทางคือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก ยิ่งกว่านั้นควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่สร้างขึ้นจากแอลกอฮอล์จะดีกว่า พวกเขาไม่เพียงแต่เช็ดมือของคุณเท่านั้น แต่ยังฆ่าเชื้อบนโต๊ะบนรถไฟหรือรถบัสอีกด้วย คุณยังสามารถใช้เจลฆ่าเชื้อแบบพิเศษได้ เหมาะสำหรับเช็ดมือก่อนรับประทานอาหารหรือเข้านอน นอกจากนี้ขวดนี้ยังใช้พื้นที่ในกระเป๋าน้อยมากอีกด้วย

สำหรับการเดินทางที่สะดวกสบายควรใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้งและพยายามอย่าสัมผัสพื้นผิวต่างๆด้วยมือที่ไม่มีการป้องกัน สำหรับสบู่นั้น การใช้สบู่ของคุณเองบนรถไฟจะดีกว่าการใช้สบู่ "สาธารณะ" บางทีข้อยกเว้นก็คือ สบู่เหลว- คุณควรปฏิบัติตนเมื่อเข้าห้องน้ำในปั๊มน้ำมัน (ขณะเดินทางด้วยรถบัสหรือรถยนต์)

ไม่ใช่ความลับที่การ "พบปะ" ของนักท่องเที่ยวไม่ได้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว เวลาเดินทาง และเวลาของปีเท่านั้น ประเภทการขนส่งที่คุณใช้ก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์จากนมขึ้นรถไฟและรถประจำทาง รถยนต์ช่วยให้คุณตุนตู้เย็นสำหรับเดินทางส่วนตัวและเก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการไว้ที่นั่น ไม่ว่าในกรณีใด จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เสบียงมากเกินไปบนท้องถนน ท้ายที่สุดแล้ว รถไฟทุกขบวนก็มีรถเสบียง และรถบัสหรือรถยนต์ก็สามารถชะลอความเร็วลงใกล้กับร้านกาแฟริมถนนได้เสมอ

วันหยุดที่รอคอยมานานใกล้เข้ามาแล้ว คุณเริ่มเก็บกระเป๋าแล้ว และฝันถึงรีสอร์ททันสมัยและ ประเทศที่แปลกใหม่- เส้นทางในอนาคตถูกวาดขึ้น ซื้อตั๋วแล้ว และคุณกำลังรอการเริ่มต้นการเดินทางอย่างใจจดใจจ่อ

ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถจัดหาทุกสิ่งได้อย่างแน่นอน แต่คุณเคยคิดที่จะทานอาหารบนถนนบ้างไหม? นักท่องเที่ยวจำนวนมากไม่ใส่ใจกับปัญหานี้และนำช็อกโกแลต มันฝรั่งทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายคลึงกันติดตัวไปด้วย

แต่อย่างที่คุณทราบ อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ต่อรูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระเพาะอาหารด้วย ซึ่งอาจทำให้วันหยุดพักผ่อนเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะทานของว่างในร้านกาแฟริมถนนซึ่งมักไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขด้านสุขอนามัย

เพื่อแก้ปัญหานี้คุณควรเตรียมอาหารไว้ใช้เองบนท้องถนน! เราจะบอกวิธีสร้างเมนูอย่างถูกต้องสำหรับการเดินทางครั้งต่อไปและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย

อาหารสำหรับการเดินทาง: วิธีเลือกอาหารให้เหมาะสมกับท้องถนน

หากการเดินทางใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันคุณควรเตรียมเมนูการเดินทางด้วยความรับผิดชอบเป็นพิเศษ คุณจะต้องนำอาหารมาหลายมื้อ อย่าลืมตกลงเรื่องเมนูในอนาคตกับเพื่อนนักเดินทางของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อพิพาทที่อาจทำลายอารมณ์ของคุณได้

หากคุณจะต้องอยู่บนถนนไม่เกินหนึ่งวันและเส้นทางของคุณจะใกล้เคียงกับอารยธรรมปัญหาเรื่องการแบ่งส่วนถนนก็ไม่ใหญ่เกินไป ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเมื่อเลือกอาหารบนท้องถนนคุณควรปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความยุ่งยากที่ไม่จำเป็น

ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บนท้องถนนต้อง:

• เก็บไว้เป็นเวลานานโดยไม่เสียรูปร่าง (อย่าละลายอย่าสลาย)
• เตรียมรับประทานให้พร้อม (ล้าง ตากแห้ง ปอกเปลือกและหั่น);
• ตอบสนองความต้องการของนักท่องเที่ยวในด้านวิตามินและแคลอรี่
• อร่อยสุขภาพดีและมีสุขภาพดี
• มีน้ำหนักน้อย

อาหารท่องเที่ยว ผัก ผลไม้ สมุนไพร

ผัก ผลไม้ และสมุนไพรควรเป็นส่วนบังคับของเมนูการเดินทางที่คุณวางแผนไว้ อาหารจากพืชจำเป็นต่อการทำงานของลำไส้อย่างเหมาะสม ช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่ต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งพลังงานอีกด้วย อารมณ์ดีโดยไม่ทำร้ายรูปร่างหรือท้องของคุณ

มันฝรั่งค่อนข้างอิ่มและมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก มันฝรั่งต้มสองร้อยกรัมสนองความต้องการรายวันของร่างกายสำหรับกรดแอสคอร์บิก หัวมันฝรั่งมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ดังนั้นการกินมันฝรั่งจึงมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญและขจัดเกลือและน้ำออกจากร่างกาย

โปรดทราบว่ามันฝรั่งจะเน่าเสียเร็วในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเก็บไว้เป็นเวลานาน

ก้านคื่นฉ่ายมีฤทธิ์ผ่อนคลายและฟื้นฟูอย่างอ่อนโยน ช่วยให้สงบสติอารมณ์บนท้องถนน ลดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่สะสมก่อนวันหยุด

การกินแครอทช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ขับรถ แครอทวันละสองสามผลจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศระหว่างการเดินทาง

มะเขือเทศซึ่งมีแคลอรี่ต่ำมีวิตามินเกือบครบชุดและมีวิตามินอีกหลายชนิด แร่ธาตุ- สิ่งที่จะช่วยคุณได้มากที่สุดบนท้องถนนคือโครเมียมที่มีอยู่ในมะเขือเทศ ซึ่งทำให้รู้สึกหิวน้อยลง มะเขือเทศยังมีราคาแพงและเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการฟอกหนัง: มีอยู่ใน ผลไม้สุกไลโคปีนจะช่วยปกป้องผิวจากความชราและรังสีอัลตราไวโอเลต ป้องกันการเกิดริ้วรอยและการถูกแดดเผา

แตงกวาเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการเดินทาง เมื่อเคี้ยวให้อร่อย คุณจะได้รับโพแทสเซียม ไอโอดีน และวิตามินในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีอยู่ในผักเหล่านี้จะชะลอการก่อตัวของชั้นไขมันซึ่งมีความสำคัญมากในระหว่างการเดินทางระยะไกลและกำมะถันจะทำให้เส้นผมเงางามและเล็บแข็งแรง

ลูกแพร์ แอปเปิ้ล และผลไม้รสเปรี้ยวที่ผ่านการล้างและตากแห้งแล้วเป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามินชั้นเยี่ยมสำหรับการเดินทาง แอปเปิ้ลเปรี้ยวจะช่วยให้คุณหายจากอาการเมารถได้

กล้วยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับแคลอรี่ที่สามารถตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วและบรรเทาอาการเสียดท้อง กรดอะมิโนทริปโตเฟนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยปรับปรุงอารมณ์ตลอดจนให้ความรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและกระปรี้กระเปร่าหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน ซื้อกล้วยที่ยังไม่สุกเล็กน้อยเก็บไว้ในที่อบอุ่น

อาหารท่องเที่ยว: ไข่และ

ไข่ต้มเป็นอาหารที่ดีในการรับประทานระหว่างเดินทาง ประกอบด้วยสารสำคัญในปริมาณน้อย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุเชิงซ้อน และวิตามิน

สารที่มีอยู่ในไข่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง กระตุ้นกระบวนการคิด ทำให้การเดินทางสดใสขึ้น เพิ่มประสาทสัมผัส และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศ

คนที่เป็นโรคถุงน้ำดีและภูมิแพ้ควรงดการกินไข่บนท้องถนน แต่โปรดจำไว้ว่าในวันที่อากาศร้อน ไข่อาจเน่าเสียภายในสี่ถึงห้าชั่วโมง

ชีสเป็นผลิตภัณฑ์จากนมชนิดเดียวที่สามารถนำติดตัวไปได้โดยไม่ต้องกลัว ชีสถือว่าถูกต้อง สินค้าที่สำคัญที่สุดตับยาว: ผลิตภัณฑ์สองร้อยกรัมมีความต้องการโปรตีนประมาณหกสิบเปอร์เซ็นต์และ คุณค่าทางโภชนาการของชิ้นนี้เท่ากับคุณค่าทางโภชนาการของนมสองลิตร

ชีสได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างดีบนท้องถนน ข้อเสียอย่างเดียวคือความสามารถในการสูญเสียรูปร่างในความร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรเตรียมแซนวิชชีสไว้ล่วงหน้า

อาหารท่องเที่ยว: และ

คุณสามารถนำผลไม้แห้งหรือถั่วติดตัวไปด้วยในระหว่างการเดินทางโดยเตรียมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อการบริโภคล่วงหน้า ควรปอกเปลือกถั่วแล้วเผาบนถาดอบหรือทอดในกระทะ ผลไม้แห้งจะต้องลวกด้วยน้ำเดือดและทำให้แห้ง

โปรดทราบว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อย่างยิ่ง คุณสามารถกินถั่วปริมาณมากอย่างเงียบๆ ขณะพูดคุยกับเพื่อนร่วมเดินทาง จากนั้นตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับมีผื่นที่ผิวหนัง

อาหารท่องเที่ยว: ปลาหรือเนื้อสัตว์

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเนื้อสัตว์หรือปลา คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทาง หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือลำไส้คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้ ชื้น ไส้กรอกรมควันซึ่งควรห่อด้วยกระดาษหรือผ้าแห้งที่สะอาด ในสถานะนี้ไส้กรอกสามารถเก็บไว้ได้นานแม้อยู่ในความร้อน

คุณยังสามารถนำติดตัวไปด้วย ปลากระป๋องโดดเด่นด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่มีความเข้มข้นสูง กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีอยู่ในองค์ประกอบจะมีประโยชน์ต่อการทำงานของ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและเรื่องการเผาผลาญไขมัน การใช้อาหารกระป๋องขณะเดินทางสะดวกมาก: เมื่อคุณเปิดกระป๋องแล้วคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์พร้อมรับประทานอย่างสมบูรณ์

แต่ยังมีความแตกต่างอยู่บ้าง คุณไม่ควรรับประทานปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมันในระหว่างการเดินทาง เช่นเดียวกับอาหารกระป๋องที่มีไขมันและรมควันอื่นๆ ที่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ย่อย โดยเฉพาะเมื่อบริโภคแบบแห้งและขณะท้องว่าง โปรดทราบว่าความร้อนทำให้เกิดการออกซิเดชั่นอย่างรวดเร็วของผนังกระป๋องแบบเปิดซึ่งส่งผลให้ผลิตภัณฑ์เน่าเสีย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดโหลที่คุณวางแผนจะพกไปเที่ยวนั้นปราศจากสนิม รอยบุบ และการเสียรูปอื่นๆ

หากคุณมีเวลาว่างก่อนออกเดินทางก็สามารถเตรียมอาหารจานเนื้อได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถพกพาไปเที่ยวได้ ปริมาณน้อยไก่หรือเนื้ออบด้วยสารกันบูดตามธรรมชาติ: เครื่องเทศและเกลือ แต่คุณควรทานอาหารโฮมเมดรสเลิศในชั่วโมงแรกของการเดินทางเพราะว่า การจัดเก็บข้อมูลระยะยาวพวกเขามีข้อห้าม

อาหารท่องเที่ยว: การทำขนมและ

ทางเลือกของคุณยอดเยี่ยม: ขนมปังขาว, ขนมปังสีน้ำตาล, ขนมปังที่มีสารปรุงแต่งต่างๆ, ขนมอบเข้มข้น, แครกเกอร์, คุกกี้ - ทุกอย่างที่ไม่มีวิปครีมและไส้ที่เน่าเสียง่ายอื่น ๆ อยู่ที่การกำจัดของคุณ

คัพเค้ก เค้กสปันจ์ และขนมอบที่ทำจาก ขนมชอร์ตคัสต์,เหม็นอับช้ากว่าขนมอบทั่วไปที่ควรคำนึงถึงเมื่อเดินทางไกล เลือกคุกกี้ที่สลายน้อยลง การอบแห้งและแครกเกอร์ยังทนทานต่อการขนส่งและการเก็บรักษาระยะยาวได้เป็นอย่างดี

อาหารท่องเที่ยว: เครื่องดื่ม

ในฤดูร้อน การพกพาติดตัวไปด้วยบนท้องถนนไม่ใช่เรื่องสำคัญแม้แต่อาหาร แต่รวมถึงเครื่องดื่มด้วย จำเป็นต้องมีของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดความร้อนมากเกินไปบนท้องถนนและไม่สูญเสียความแข็งแรงจากการขาดน้ำ โดยปกติแล้วการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดบนท้องถนนไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นครั้งแรกที่คุณควรนำน้ำจำนวนเล็กน้อยติดตัวไปด้วย

ขอแนะนำให้ใช้น้ำนิ่งในการเดินทาง: ดับกระหายได้ง่ายกว่าและคุณยังสามารถเจือจางชาที่ผู้ควบคุมวงนำมาด้วย

นำมะนาวติดตัวไปด้วยหั่นเป็นชิ้นแล้วโรยด้วยน้ำตาล สามารถเติมลงในชาหรือน้ำได้ ยกเว้น กลิ่นหอมและวิตามิน น้ำมะนาวโฮมเมดช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และบรรเทาอาการเมารถ

นักท่องเที่ยวที่มีอาการเมาเรือสามารถดื่มขิงระหว่างการเดินทางเพื่อเตรียมรากขิงขูด (ใหญ่) ยาว 3-4 เซนติเมตรเทน้ำเดือดสองสามลิตรแล้วผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งครึ่งลูก หรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส หลังจากนั้นเครื่องดื่มจะถูกผสมจนเย็นแล้วจึงกรองและเทลงในภาชนะที่สะดวกสำหรับการขนส่ง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มสะระแหน่ได้ เช่น เครื่องดื่มขิงมันอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยรับมือกับอาการเมารถ

การทำเมนูสำหรับการเดินทาง

เมื่อวางแผนจะเดินทางโดยรถยนต์ ความสนใจเป็นพิเศษใส่ใจกับการสร้างเมนูถนน:

หลีกเลี่ยงของว่างหนักๆ บ่อยๆ ที่ทำให้ง่วงนอน วางแผนมื้ออาหารไม่เกินหนึ่งครั้งในระหว่างการเดินทางห้าถึงหกชั่วโมง

ให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต: กลูโคสช่วยให้สมองทำงานได้ตามปกติและมีปฏิกิริยาตอบสนองเร็ว การรับประทานน้ำตาลเชิงเดี่ยวจะให้พลังงานแก่เซลล์ประสาทอย่างรวดเร็ว ช่วยคลายความเครียดจากการขับรถ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

ต้องวางเครื่องดื่มไว้ในสถานที่ที่คนขับสามารถเข้าถึงได้ วิธีที่สะดวกที่สุดคือแก้วเก็บความร้อนในรถยนต์ซึ่งมีฝาปิดกันหก ติดตั้งได้ง่ายในที่วางแก้วในรถยนต์และรักษาอุณหภูมิของของเหลวที่เทลงไปได้ดี และ น้ำแร่เย็นและชาร้อน

กาแฟ โคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง ชาที่แข็งแกร่งเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันในขณะขับรถ คาเฟอีนที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขามีผลหลอกลวง: มันสร้างผลของความแข็งแรงในขณะที่ทำให้รู้สึกง่วงนอนและเหนื่อยล้า

คนขับที่ดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากมักจะประเมินค่าความแข็งแกร่งของตัวเองสูงเกินไป ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เมื่อเลือกร้านกาแฟริมถนน ควรเลือกสถานที่ซึ่งมีรถบรรทุกจอดอยู่รอบๆ คนขับรถบรรทุกพยายามไปเยี่ยมชมสถานประกอบการที่เชื่อถือได้ซึ่งมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะเป็นพิษจากอาหารคุณภาพต่ำ

ในปัจจุบัน การเดินทางและการเดินทางของนักท่องเที่ยวมีความสะดวกสบายมากขึ้น เนื่องจากมีกระเป๋าเป้ที่เหมาะกับสรีระ อุปกรณ์นำทาง GPS และอุปกรณ์ที่เป็นนวัตกรรมอื่นๆ หากคุณต้องการควบคุมอาหารตามปกติขณะเดินทาง คุณสามารถใช้กระเป๋าเก็บอุณหภูมิหรือตู้เย็นในรถยนต์ได้ หากคุณชอบความโรแมนติกของการเดินทางอย่างแท้จริง คุณสามารถเดินเท้าและตุนอุปกรณ์ในแคมป์ได้ ในกรณีหลัง เคล็ดลับข้างต้นจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างยิ่ง

2014 -5-15 21:45

align=ขวา>

ก่อนการเดินทางไกล คำถามเกิดขึ้น: “ฉันควรเอาอาหารอะไรติดตัวไปด้วย?” เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกสบายและสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน คุณควรคิดถึงเรื่องนี้ล่วงหน้า และเมื่อคุณตัดสินใจแล้ว ให้เขียนรายการเพื่อไม่ให้ลืมสิ่งใดๆ

อาหารริมถนนหากคุณเดินทางด้วยรถไฟ

ใน การเดินทางที่ยาวนานคุณต้องเดินทางโดยรถไฟ รถยนต์ และรถบัส อาหารสดซึ่งไม่เน่าเสียง่ายคุณต้องระวังเป็นพิเศษไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในฤดูหนาวบนรถไฟมักจะร้อนกว่าในฤดูร้อน

แยกอาหารทั้งหมดออกจากกันและบรรจุให้เรียบร้อย

รายการผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ไส้กรอกรมควัน
• ผัก;
• ขนมปัง;
• ไข่ต้ม;
• คุกกี้;
• ผลไม้;
• อาหารบรรจุสูญญากาศ.
• เกลือน้ำตาล

(ไม่ควรถือเอา" จานของเหลว": ซุป สตูว์ น้ำซุปข้น)

คุณสามารถนำขนมปังติดตัวไปด้วย (โดยหั่นไว้ล่วงหน้าบนรถไฟไม่สะดวกและเพื่อนบ้านของคุณไม่น่าจะชอบเศษขนมปังทุกที่) ไส้กรอกรมควันซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์โปรดของคนส่วนใหญ่เมื่อเดินทาง (เตรียมไว้ล่วงหน้าด้วย (ใช้) หรือแฮม มันฝรั่งปิดผนึกสุญญากาศ (อบในหนัง ซึ่งไม่เน่าเสียเป็นเวลานาน)

สูตรมันฝรั่ง:

ล้างมันฝรั่ง (ขนาดกลาง) ให้สะอาด หั่นเป็น 4 ส่วนตามยาว วางบนถาดอบ (หลังจากวางกระดาษรองอบแล้ว) ใส่เกลือและโรย สมุนไพรโปรวองซ์(หรือเครื่องเทศอื่นๆ ตามชอบ) เติมช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน- จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำเข้าเตาอบ

ในฤดูร้อนทุกอย่างเป็นที่โปรดปรานของผักและผลไม้และควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้าจะดีกว่าและใส่ในถุงแยกต่างหาก

อย่านำติดตัวไปด้วยในการเดินทางด้วยรถไฟ:

• น้ำอัดลมหวาน
• น้ำผลไม้;
• กล้วย;
• ชีส (ถึงแม้ว่ามันจะไม่ทำให้เสีย แต่มันก็จะนุ่มและมีรสชาติไม่เป็นที่พอใจ)

ทำไมคุณถึงไม่ควรรับมัน น้ำหวาน- ไม่ได้ช่วยดับกระหาย และไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้เสมอไป คุณไม่สามารถผิดพลาดได้หากคุณใช้ น้ำเปล่าและชา

อย่านำสลัดและอาหารที่ปรุงรสด้วยมายองเนสเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย

อาหารอะไรที่ต้องทานบนถนนโดยรถยนต์

ในอีกด้านหนึ่งอาจดูเหมือนนั่งทานอาหารในรถได้สบายกว่าไม่มีสายตาหรือเพื่อนบ้านที่ทำให้คุณสับสนในบางครั้ง แต่ในทางกลับกันรถไม่มีที่สำหรับทานอาหาร

การเดินทางโดยรถยนต์ด้วยถุงเก็บความร้อน (หรือตู้เย็นสำหรับเดินทาง) สะดวกและปลอดภัยกว่า - รักษาอุณหภูมิของอาหาร แต่ไม่ทำให้เย็นลง ในฤดูร้อน คุณสามารถทำให้น้ำเย็นลงล่วงหน้าได้ และน้ำจะยังคงเย็นอยู่ในตู้เย็นสำหรับเดินทาง

พาคุณไปเที่ยวด้วยรถยนต์:

• แป้ง รวมถึงไส้กรอกในแป้ง (ดูสูตรด้านล่าง)

• ผลไม้ (ล้างล่วงหน้า);
• มันฝรั่ง;
• ซีเรียล;
• ไส้กรอกรมควัน
• ขนมปังหั่นบาง ๆ
• น้ำ;
• ชาและกาแฟในแก้วเก็บความร้อน
• นอกจากนี้ยังสามารถหยิบซุปในกระติกน้ำร้อนได้
• ผัก.

สูตรไส้กรอกในแป้ง

มีวิธีที่ง่ายมากและ สูตรด่วนอาหารอันโอชะนี้จะดึงดูดแม้กระทั่งผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำอาหาร เหมาะสำหรับการเดินทางทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ในทุกฤดูกาล และสำหรับการเดินทางสองวัน

ซื้อ แป้งพร้อม- พัฟเพสตรี้ (เป็นแบบจานสี่เหลี่ยม) และไส้กรอก

โดยปกติแป้งนี้จะถูกแช่แข็งคุณต้องทิ้งไว้ 15 นาทีจากนั้นจึงคลึงออกด้วยหมุดกลิ้ง (ความสูงของชั้น 0.5-1 ซม.) แล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยม จากนั้นเพียงห่อไส้กรอกลงไป วางบนถาดอบ แล้วทาไข่แดง

ใส่ในเตาอบประมาณ 15 - 20 นาที

ไส้กรอกในแป้งเหล่านี้ยังคงอร่อยแม้ในขณะที่เย็น

ก่อนเดินทาง อย่าลืมทำให้ผลิตภัณฑ์เย็นลง ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วใส่ในถุงเก็บความร้อน

ควรล้างผักและผลไม้ก่อนเดินทางจะดีกว่า (หั่นตามความจำเป็น)

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true;

เราทานอาหารบนรถทัวร์

อาหารอะไรที่ไม่เหมาะกับการเดินทางไกลด้วยรถบัส? คุณไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันหรือขนมปังบนถนน (มันพังมาก - นี่ไม่สะดวกและอย่าลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจกับขยะส่วนเกิน) อย่าทานอาหารรสเค็ม เผ็ด หรือหวาน เพราะอาหารประเภทนี้ทำให้คุณกระหายน้ำ และสิ่งนี้ถือเป็นความไม่สะดวกโดยไม่จำเป็นเมื่อเดินทางด้วยรถบัส

พาคุณไปเที่ยวด้วยรถบัส:

• ผักสด หั่นเตรียมไว้
• ขนมปัง;
• ไม่ใช่คุกกี้หวาน
• ผลไม้;
• น้ำ.

ในฤดูร้อนคุณสามารถเตรียมสลัดจากผักสดได้โดยใส่ในภาชนะที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งจะไม่ทำให้เสียและสนองความหิวของคุณ

คุณควรเตรียมอาหารประเภทใดให้ลูกระหว่างเดินทาง?

หากท่านเดินทางด้วยรถไฟ

คำถามว่าต้องแพ็คอะไรจะยิ่งจริงจังมากขึ้นเมื่อคุณมีเด็กร่วมเดินทางด้วย ในกรณีนี้ควรพิจารณาเรื่องอาหารให้ละเอียดยิ่งขึ้น

คุณไม่ควรพาลูกไปบนท้องถนนไม่ว่าในกรณีใด:

• ข้าวต้มกับนม - หากจานนี้มีความสำคัญโดยพื้นฐาน ให้รับประทานโจ๊กทันที ดีกว่าวางยาพิษ
• คอทเทจชีส;
• เนื้อต้ม.

จะเอาอะไร?

• มันฝรั่งต้มหรืออบ (ไม่บด);
• ผัก;
• ผลไม้แห้ง
• แอปเปิ้ล;
• คุกกี้;
• น้ำ;

• น้ำผลไม้ (ซื้อจากร้านค้าดีกว่า - เก็บไว้ได้นานกว่า)

หากลูกของคุณชอบเนื้อสัตว์และขาดไม่ได้ ให้ปรุงเนื้อชิ้น 1-2 ชิ้นบนตะแกรง เพื่อที่เขาจะได้รับประทานในมื้อเดียว (ถัดไป)

หากท่านเดินทางโดยรถยนต์

แล้วอาหารถ้าคุณมีลูกร่วมเดินทางด้วยล่ะ?

หากคุณมี "ตู้เย็นสำหรับเดินทาง" คุณสามารถนำอาหารตามปกติของเด็กไปใช้ได้ตลอดทาง คาเฟ่ริมถนนและขอให้อุ่นอาหารในไมโครเวฟ

อย่าลืม! แช่เย็นหรือแช่แข็งอาหารทั้งหมดก่อนเดินทางเพื่อป้องกันการเน่าเสีย

เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ สิ่งต่างๆ จะง่ายกว่าการช้อปปิ้งบนรถไฟ มีร้านค้าและปั๊มน้ำมันมากมายตลอดเส้นทาง แต่ต้องตรวจสอบอายุการเก็บรักษาของสินค้าอย่างระมัดระวัง

โภชนาการที่เหมาะสมในการเดินทางไกล

สำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างและสุขภาพของตนเองสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเมนูเฉพาะ

มีคำถามสำคัญเกิดขึ้น - สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินทาง:

สูตรสลัด

มันง่ายมาก และคุณต้องพยายามให้แน่ใจว่ามันจะพังบนท้องถนน

ฉีกใบผักกาดหอม (ปริมาณตามตาของคุณ แต่อย่าตระหนี่) ลงในภาชนะด้วยมือ สับผักใบเขียวจำนวนมาก (ตามที่คุณต้องการ) จากนั้นหั่นแตงกวาเป็นสี่ส่วนและหัวไชเท้า โรยทุกอย่างด้วยเมล็ดงาและปรุงรสด้วยช้อนชา น้ำมันมะกอก- สลัดพร้อมแล้ว!

แยกชิ้น แตงกวาสดสามารถรับประทานเป็นมื้อเย็นพร้อมกับไก่ได้

ตัวเลือกอาหารเช้าที่เป็นไปได้: ขนมปังโฮลเกรนหนึ่งชิ้น ผักสดหรือชีส

สิ่งสำคัญคือต้องบรรจุผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแยกกัน

อาหารที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนน

อาหารอะไรบ้างที่มีข้อห้ามบนท้องถนน? ทุกอย่างชัดเจน:

• ลืมทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับปลา ดีกว่าที่บ้านเนื่องจากแม้ว่าจะปฏิบัติตามมาตรฐานอุณหภูมิ แต่ "อายุการใช้งาน" ของผลิตภัณฑ์นี้ก็ไม่ได้ยาวนาน
• นม (และควรป้องกันตัวเองจากผลิตภัณฑ์นมหมัก) - เหตุผลก็เหมือนกันไม่ใช่ ระยะยาวการเก็บรักษาและผลที่ตามมาของการเป็นพิษด้วยนมหรือคอทเทจชีสนั้นรุนแรง
• แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันนั้นมีไขมันมากและย่อยยาก ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน
• ของว่างและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ถั่วปกติไม่นับ

ยาอะไรที่ต้องพกติดตัวไปด้วยระหว่างการเดินทาง

มีโอกาสที่ระบบย่อยอาหารของคุณจะล้มเหลวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดเสมอ แม้ว่าคุณจะรับประทานเฉพาะอาหารสดก็ตาม

ในกรณีเช่นนี้คุณควรใส่ “ผลิตภัณฑ์ออมทรัพย์” ไว้ในกระเป๋าของคุณ เช่น:

• และถ่านกัมมันต์ (ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบและไว้วางใจได้)
• สเมคตา;
• โพลีซอร์บ;
• Enterofuril (สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อย);
• Loperamide (สำหรับอุจจาระหลวม);
• Regidron (สำหรับการคายน้ำ);
• ไม่มี-shpa;
• เมซิม.

ในฤดูร้อน อย่าลืมนำทิชชู่เปียกติดแอลกอฮอล์ไปด้วยในการเดินทางไกล เพราะจะมีประโยชน์มากเมื่อเดินทางด้วยรถไฟ รถยนต์ หรือรถบัส

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารบนท้องถนนถือเป็นเรื่องเครียด แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้กระบวนการนี้ปลอดภัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้น เข้าใกล้การเตรียมอาหารของคุณสำหรับการเดินทางด้วยความกังวลใจเป็นพิเศษและการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดจากนั้นการเดินทางส่วนใหญ่จะเป็นไปอย่างราบรื่น ผลิตภัณฑ์จะต้องสดและเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปติดตัวไปด้วย แต่ต้องเตรียมทุกอย่างด้วยตัวเอง และในกรณีฉุกเฉินอย่าลืมพกยาติดตัวไปด้วยในการเดินทางไกล

ขอให้มีการเดินทางที่ดี!

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true;

ไชโย! ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้ว - ถึงเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทาง! ชายหาดอันอบอุ่น เมืองใหม่ ป่าไม้ ทะเลสาบ ภูเขาและแม่น้ำรอเราอยู่ ตลอดฤดูหนาวเราได้วางแผนสำหรับฤดูร้อนอย่างรอบคอบและด้วยความรัก และเร็วๆ นี้เราจะเริ่มดำเนินการตามแผน!

เพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบายและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อเตรียมตัวเดินทาง ให้คิดให้รอบคอบทุกประการให้ละเอียดที่สุด จัดทำรายการสิ่งของ เสื้อผ้า รองเท้า ยารักษาโรค และหากคุณต้องนั่งรถไฟเป็นเวลานานข้างหน้า อย่าลืมตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะนำอาหารประเภทใดติดตัวไปด้วยสำหรับการเดินทาง

เตรียมตัวลุยกันเลย!

สำหรับครอบครัวด้วยสูตรอาหาร ภาพถ่ายทีละขั้นตอนและรายการช้อปปิ้ง

เลือกสถานที่ที่จะส่งเมนูให้คุณประจำสัปดาห์:

หลักการทั่วไป

ยิ่งไปกว่านั้น ความกลัวของผู้หญิงที่มีต่อซีรีส์ “สามีและลูกจะยังคงหิวโหย” อยู่ด้วย และคุณก็จะยุ่งวุ่นวายไปหมด อย่างไรก็ตาม ควรเดินทางแบบเบาๆ จะดีกว่า และอาหารเสริมในกรณีนี้ก็เท่ากับ ปอนด์พิเศษแท้จริงไม่ใช่เป็นรูปเป็นร่าง

ดังนั้นกฎข้อแรกคือ - ควรใช้เวลาน้อยกว่ามากกว่า ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถซื้ออาหารบนรถไฟหรือที่ป้ายต่างๆ ได้เสมอ คุณจะไม่หิวและไม่ต้องพกกระเป๋าเพิ่ม

เรามากำหนดกันก่อน หลักการทั่วไปจากนั้นเราจะสร้างรายการผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง

เรากินอาหารอะไรบนถนน?

– ซึ่งสามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น
– ไม่ละลายเมื่อถูกแสงแดด
– ไม่เลอะเทอะ ไม่ร่วน
– น้ำหนักไม่หนัก
– ไม่มีกลิ่นฉุน
– ไม่ทิ้งคราบทำความสะอาดและเศษอื่นๆ ไว้มากนัก
– ง่ายต่อการเตรียม (ไม่จำเป็น การเตรียมการเพิ่มเติม);
– ไม่ต้องตัด.

รายการสินค้า:

• โจ๊กทันทีควรใช้อันที่ขายแล้วในถ้วยแบบใช้แล้วทิ้ง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องล้างถ้วยด้วยซ้ำ
• ชีสแปรรูป ในรูปสามเหลี่ยมหรือแผ่นแบ่งบรรจุแยกกัน ชีสปกติในความร้อนจะสูญเสียไปค่อนข้างเร็วหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณภาพรสชาติแล้วรูปลักษณ์ภายนอก
• กบาลในส่วนเล็กๆ กระป๋องดีบุก- เปิดมันกินมันโยนมันทิ้งไป เกือบจะเหมือนกับ “ฉันมา ฉันเห็น ฉันพิชิต”!
• แตงกวาปอกเปลือกแครอทเป็นชิ้น(เอามะเขือเทศและอื่นๆ ผักฉ่ำเราไม่แนะนำ - น้ำมะเขือเทศดูน่าประทับใจมากเมื่อใส่แก้วและดูน่ารับประทานกับเสื้อผ้าน้อยกว่ามาก)
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทานผลไม้เลย - มันหนักและคุณจะต้องพกติดตัวไปด้วย คุณสามารถใช้แทนได้ น้ำซุปข้นผลไม้หลายห่อ.
• มัฟฟินหรือคัพเค้กพายพร้อมแยมและไส้หวานอื่นๆ
• ขนมปังหั่นบาง ๆ หรือม้วนเล็ก ๆ ขนมปังพิต้าบาง ๆ - (ขี้เกียจคือโปรแกรมเต็ม! เราจะไม่ตัดขนมปังระหว่างทางด้วยซ้ำ)
• ก๋วยเตี๋ยวและ มันฝรั่งบดการปรุงอาหารทันที(อยู่ในแก้วไม่ใช่ในถุง) อย่าให้มีมากที่สุด อาหารเพื่อสุขภาพในโลกแต่คุณสามารถจ่ายได้ปีละ 1-2 ครั้ง
• คุณไม่ควรนำแจ็คเก็ตมันฝรั่งและไข่ต้มไปตามถนน - มือของคุณจะสกปรกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และ แหล่งที่มาที่เป็นไปได้ขยะ - การทำความสะอาด นอกจากนี้กลิ่นของไข่ต้มยังค่อนข้างเฉพาะเจาะจงอีกด้วย
• เราไม่แนะนำช็อคโกแลตเช่นกัน เพราะช็อคโกแลตสามารถละลายในความร้อนได้ หากการเดินทางไม่มีความสุขหากปราศจากช็อกโกแลต ให้ลองช็อกโกแลตที่ละลายในปาก (ตามที่พวกเขาพูดในโฆษณา) ไม่ใช่ในมือของคุณ
• นำไปเป็นของว่างก็ได้ ถั่วและผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์- อย่าเอาคุกกี้และแครกเกอร์ ไม่ว่าคุณจะพยายามกินอย่างระมัดระวังแค่ไหน เศษขนมปังก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
• โยเกิร์ต เมื่อซื้อให้ศึกษาเงื่อนไขการจัดเก็บอย่างรอบคอบ - เราต้องการสิ่งที่เก็บไว้ที่อุณหภูมิสูงถึง +25 องศา
• น้ำนิ่ง(โซดาจะฟูออกเร็ว) หรือคั้นน้ำเข้า ขวดพลาสติกมีฝาเกลียว
• แยมในแพ็คเกจขนาดเล็ก
• ที่รัก ถุงชา น้ำตาลบรรจุแบ่งส่วน กาแฟสำเร็จรูป.
• เรายังต้องแน่ใจว่าจะนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้ง, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกและปกติ, กระดาษเช็ดมือ, แพ็คเกจ.

เมนูตัวอย่าง

ใช้เวลาเดินทางสองคืนหนึ่งวัน

ที่บ้าน รับประทานอาหารเย็นแสนอร่อยก่อนการเดินทาง และบนรถไฟก่อนเข้านอน ทานของว่างอร่อยๆ สำหรับมื้อเย็นมื้อแรกนี้คุณสามารถทานอาหารได้เกือบทุกชนิด - จะไม่มีเวลาทำให้เสีย

ชา/น้ำผลไม้
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

ชา/กาแฟ
โจ๊กทันที
โยเกิร์ต
แซนวิชกับชีสแปรรูปและแยม

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้

แซนวิชกับปาเต้และชีสละลาย
แตงกวาและแครอทฝาน
มัฟฟิน คัพเค้ก พาย

อาหารว่าง

ถั่ว มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ น้ำซุปข้นผลไม้
และซื้อไอศกรีมระหว่างแวะพัก - คุณไม่ควรปฏิเสธความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง

ซุป บะหมี่ น้ำซุปข้นสำเร็จรูป
หรือโจ๊กสำเร็จรูป
แซนวิชกับหัวปาทและชีสละลาย

มากินทุกอย่างที่เหลือกันเถอะ -

สิ่งที่ต้องทำบนรถไฟ

เราแยกขนมปังแล้ว ลองคิดถึงแว่นตากัน

ทำอะไรได้บ้างบนรถไฟตลอดการเดินทาง?

เกมกระดาน

คุณเล่น "ขว้างคนโง่" มานานเท่าไหร่แล้ว? แล้วหมากรุกล่ะ? ถึงเวลาปัดฝุ่นพวกมันแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถหาซื้อได้แล้ว จำนวนมากเกมกระดานที่น่าสนใจหลายเกมมีขนาดค่อนข้างเล็ก

แกดเจ็ต

หนังสือและหนังสือเสียง เพลง ภาพยนตร์ เกม - อุปกรณ์สมัยใหม่เกือบทุกประเภทจะมอบความเป็นไปได้มากมายสำหรับความบันเทิง

การสร้าง

นำสมุดบันทึกและปากกาขนาดเล็กติดตัวไปด้วยและเริ่มเขียนบันทึกการเดินทางบนรถไฟ อธิบายความคิด แผนการ ความฝัน และความทรงจำของคุณ เขียนเรียงความสั้น ๆ ในหัวข้อ “ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันจะไป?” หรือ “ความสุข 10 ประการที่รอฉันอยู่” การเดินทางโดยรถไฟจะใช้เวลาช่วงหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น ถึงเวลาฟังความคิดของคุณและเขียนบางส่วนลงไป หากคุณสามารถวาดได้ ให้ลองสร้างการ์ตูนตามการเดินทางของคุณ

เกมกับเด็ก

"สู่เมือง"

ปรับปรุงเกมเมืองที่รู้จักกันดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ตั้งชื่อคำจากหมวดหมู่ที่แคบเฉพาะ เช่น จำชื่อการ์ตูน ชื่อตัวละครในเทพนิยาย เป็นต้น

"เดา"

พิธีกรนึกถึงตัวละครที่มีชื่อเสียงและผู้เล่นจะต้องเดาชื่อของเขาด้วยการถามคำถามนำ ผู้นำเสนอตอบได้เพียง “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” เท่านั้น หลังจากที่คุณเล่นเกมไปหลายรอบแล้วทุกคนเริ่มเบื่อนิดหน่อยแล้ว ให้ขอพรกับคนที่เป็นแบบนั้น ในขณะนี้เล่น ให้เขาลองเดาเอาเอง!

นับกา

ดีกว่าไม่ใช่กา แต่เป็นวัว หรือม้า. หรือที่บ้าน. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังผ่านไปในขณะนี้

ตามลำดับตัวอักษร

และคำแนะนำสุดท้าย :-)
อย่าลืมวอร์มร่างกายกันนะครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางพร้อมเด็ก ลงทุกสถานีเท่าที่เป็นไปได้ ขยับตัวออกห่างจากผู้สูบบุหรี่เล็กน้อย และทำสควอท งอ และแกว่งขา 2-3 ครั้ง แน่นอนว่าคุณไม่ควรวิ่ง แต่การกระโดดให้ตรงจุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็น!

ขอให้มีการเดินทางที่ดี!

ป.ล. มาแบ่งปันเคล็ดลับการเดินทางที่ประสบความสำเร็จกันเถอะ อาหารท่องเที่ยวที่คุณชื่นชอบคืออะไร? เป็นยังไงบ้างคะ สนุกมั้ย? คุณกำลังจะไปไหน