เมื่อเปลี่ยนมาควบคุมอาหาร เรามักจะต้องละทิ้งอาหารโปรดส่วนใหญ่ไป บางครั้งสิ่งที่ยากที่สุดคือการละทิ้งอาหารที่เราคุ้นเคยไปกับอาหารหลายๆ อย่าง

โชคดีที่มีทางเลือกอื่นแทนขนมปังที่อร่อยและดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน นั่นก็คือ ขนมปังโฮลเกรน ต้องขอบคุณการใช้แทนขนมปังกรอบเหล่านี้ คุณจะไม่พลาดแซนด์วิชที่คุณชื่นชอบอีกต่อไป ขนมปังฟินน์คริสป์ซึ่งทำจากเมล็ดธัญพืชเสริมกระเทียม ผักชี และงา เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ลดน้ำหนัก

ขนมปังโฮลเกรนมีประโยชน์อย่างไร?

ประการแรกอุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ร่างกายไม่ดูดซึม แต่จะจับสารพิษและขับออกจากร่างกาย

บรรจุภัณฑ์ฟินน์คริสป์ดั้งเดิม

ขนมปังกรอบทำจากแป้งข้าวไรย์ ซึ่งดีต่อสุขภาพและเป็นสารอาหาร ข้าวไรย์ช่วยรักษาระดับกลูโคสและคอเลสเตอรอลในเลือดให้คงที่ ลดความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ขนมปังฟินน์คริสป์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน โดยเฉพาะ E และ B ดังนั้น ขนมปังโฮลเกรนจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักด้วยขนมปังโฮลเกรน

หากคุณยึดติดกับแผนโภชนาการเฉพาะเจาะจง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์อย่างรวดเร็ว ควรจำไว้ว่าขนมปัง Finn Crisp มีคาร์โบไฮเดรตถึงแม้จะซับซ้อนซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด

• หลีกเลี่ยงขนมปังโดยสิ้นเชิงและหันไปใช้ขนมปังโฮลเกรนแทน
• ทำแซนด์วิชที่คุณชื่นชอบด้วยขนมปังแต่ไม่มีเนย
• กินขนมปังในปริมาณมากที่สุด (2-4 ชิ้น) เป็นอาหารเช้า
• หลัง 16.00 น. เป็นการดีกว่าที่จะไม่บริโภคคาร์โบไฮเดรตเลย (รวมถึงขนมปังด้วย)

วิธีทำขนมปังให้ดีต่อสุขภาพ

ด้วยความช่วยเหลือของไส้ต่างๆ คุณสามารถทำให้ขนมปังมีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น ไส้จะถูกวางลงบนขนมปัง หรือหลังจากแช่ขนมปังในน้ำแล้ว ก็ม้วนเป็นม้วน

• การกรอก 1.เติมเกลือ กระเทียม และผักชีฝรั่งสดเล็กน้อยลงในส่วนผสมที่มีไขมันต่ำ วางชิ้นมะเขือเทศไว้ด้านบน
• การกรอก 2.เพิ่มหัวหอมสับละเอียด ผักชีฝรั่ง และผักชีลงในชีสแพะ วางอะโวคาโดหั่นบาง ๆ ไว้ด้านบน
• การกรอก 3.ใช้เครื่องปั่นบดมะกอกดำและน้ำตาล เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส โรยพาร์สลีย์สดหรือแห้งไว้ด้านบน

ดังนั้นขนมปังโฮลเกรนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แครกเกอร์แบรนด์ Finn Crisp ได้รับความนิยมในช่วงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่เฮลซิงกิ จากนั้นหลายคนก็ชื่นชมผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนี้ เป็นที่น่าสังเกตว่าฟินแลนด์มีชื่อเสียงในด้านแครกเกอร์และขนมปังมาตั้งแต่สมัยโบราณ ทางตะวันตกของประเทศนี้ ขนมปังอบเพียงปีละสองครั้งเท่านั้น! สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหิมะละลาย นั่นคือในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงระหว่างการเก็บเกี่ยว ด้วยการใช้เทคโนโลยีพิเศษ Finns สามารถเพลิดเพลินกับขนมปังที่อร่อยและกรอบได้นานหลายเดือน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์แบรนด์ Finn Crisp จึงได้รับความนิยมจากผู้คนมากมายจากทั่วโลก

จะซื้อขนมปัง Finn Crisp และขนมปังกรอบราคาไม่แพงได้ที่ไหน

หากต้องการเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ขนมปังเหล่านี้อย่างเต็มที่ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ฟินแลนด์ เพียงสั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์ของ Rural Boutique เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของร้านนำเสนอขนมปังและแคร็กเกอร์หลากหลายประเภทจากผู้ผลิตรายนี้ บริการจัดส่งของทางร้านจะนำสินค้าที่คุณสั่งกลับบ้าน รายการราคาของ บริษัท นี้นำเสนอผลิตภัณฑ์ Finn Crisp ให้เลือกมากมาย นอกจากนี้ร้านค้าออนไลน์ "Rural Boutique" มักจัดโปรโมชั่นและส่วนลดซึ่งส่งผลให้คุณสามารถประหยัดเงินได้อย่างง่ายดายด้วยการซื้อสินค้าคุณภาพในราคาไม่แพง

ผลิตภัณฑ์ Fin Crisp ผลิตที่ร้านเบเกอรี่ Vaasan ที่ใหญ่ที่สุด ในการผลิตจะใช้แป้งทั้งพื้นดินซึ่งผ่านกระบวนการแปรรูปอย่างอ่อนโยนโดยยังคงรักษาสารและวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ Crispbread ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระบวนการย่อยอาหาร ส่งผลให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารของคุณ ใช้สูตรดั้งเดิมของฟินแลนด์ในการผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งข้าวไรย์โดยเฉพาะแป้งหยาบช่วยเพิ่มการเผาผลาญลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ข้าวไรย์ยังเป็นคาร์โบไฮเดรตช้า ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบเผาผลาญ แป้งข้าวไรย์ยังมีโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นมากกว่าแป้งสาลี

ตัวอย่างสองในหกตัวอย่างที่ทดสอบประกอบด้วยแป้งข้าวไรย์เท่านั้น นี้ ฟินน์ คริสป์ ออริจินัลและ ฟาเซอร์/คริสป์ ไรย์สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นผู้นำในการจัดอันดับเนื่องจากเมื่อซื้อแครกเกอร์ข้าวไรย์ผู้บริโภคมีสิทธิ์ที่จะคาดหวังว่าพวกเขาจะทำจากข้าวไรย์

“ขนมปังทำได้ดีมาก”นอกจากแป้งข้าวไรแล้ว ยังมีข้าวสาลีและเมล็ดข้าวสาลีอีกด้วย นอกจากนี้ ตัวอย่างนี้มีแป้งสาลีมากกว่าแป้งข้าวไร และสิ่งนี้ไม่ตรงกับชื่อ "Borodinsky" ในองค์ประกอบของขนมปัง "Borodinsky" ที่แท้จริงแป้งข้าวไรย์ควรมีอำนาจเหนือกว่า ในขนมปังอื่นๆ แป้งข้าวไรย์เป็นส่วนประกอบหลัก

ผู้เข้าร่วมการทดสอบทุกคนมีเกลือเป็นจำนวนมาก เค็มที่สุด "ครัวซองต์"โซเดียมคลอไรด์น้อยที่สุดค่ะ “ไดเอทมาร์ก”- แต่ด้วยไฟเบอร์สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง ใน "ครัวซองต์"มันไม่ได้ระบุไว้ในองค์ประกอบเลย แต่ใน “ไดเอทมาร์ก”มีมากกว่าตัวอย่างอื่นๆ ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์นี้

ควรแยกจากกันว่าตัวอย่างทั้งหมดมีวิตามิน B₁ และ B₂ ในระดับที่ค่อนข้างสูง ขนมปัง 100 กรัมมีวิตามินบี₁ประมาณ 20% ของความต้องการรายวันและวิตามินบี₂ประมาณ 9% ต่อวัน (หากผลิตภัณฑ์สนองความต้องการสารอาหารมากกว่า 5% ก็ถือเป็นแหล่งสำคัญของสิ่งนี้ สาร).