มนุษย์ต้องการประดิษฐ์เครื่องออกกำลังกายแบบไม่ จำกัด เวลามาโดยตลอด และตอนนี้ดูเหมือนว่าจะพบวิธีแก้ปัญหาแล้ว หากคุณเหนื่อย ไม่มีแรง หรือไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร คุณต้องดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน มันก็จะเป็นเช่นนั้น เติมพลังให้คุณ เพิ่มพลัง และเพิ่มศักยภาพในการทำงานของคุณ

ผู้ผลิต "เครื่องดื่มให้พลังงาน" อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น - เพียงเครื่องดื่มมหัศจรรย์เพียงขวดเดียวและคน ๆ หนึ่งก็สดชื่น ร่าเริง และมีประสิทธิภาพอีกครั้ง อย่างไรก็ตามแพทย์และนักวิทยาศาสตร์หลายคนต่อต้านเครื่องดื่มดังกล่าวโดยอ้างว่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มชูกำลังทำงานอย่างไรต่อร่างกาย มีอะไรมากกว่านั้นในนั้น ประโยชน์หรืออันตราย?

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน:

ปัจจุบันมีการผลิตแบรนด์ที่แตกต่างกันหลายสิบแบรนด์ แต่หลักการของการดำเนินการและองค์ประกอบใกล้เคียงกัน

ก่อนอื่น เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

• องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการออกซิไดซ์กรดไขมัน
• Matein - สารนี้ได้มาจาก "เพื่อน" ในอเมริกาใต้ทำให้รู้สึกหิวและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• โทนิคธรรมชาติ โสมและกัวรานา กระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ขจัดกรดแลคติคออกจากเซลล์ และช่วยทำความสะอาดตับ
• กลูโคสและวิตามินที่จำเป็นที่ซับซ้อน รวมถึงวิตามินที่ทำให้ระบบประสาทและสมองเป็นปกติ
• เครื่องดื่มชูกำลังยังมีเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมจังหวะการเต้นในแต่ละวันของมนุษย์ และทอรีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง

นอกจากนี้ เครื่องดื่มชูกำลังยังมีคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ กลูโคส ซูโครส ฟรุกโตส ตลอดจนสารปรุงแต่งรส สีย้อม สารปรุงแต่งรส และ วัตถุเจือปนอาหาร- ส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้มักเป็นอันตรายในตัวเอง และเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่ม ก็สามารถทำร้ายร่างกายได้ตามธรรมชาติ

คุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเมื่อใด และเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร:

เครื่องดื่มให้พลังงานใช้เมื่อจำเป็นเพื่อกำลังใจ มีสมาธิ กระตุ้นการทำงานของสมอง

• ผลที่ทำให้ชุ่มชื่นหลังจากรับประทานแบบดั้งเดิมจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงและหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจะคงอยู่ 4-5 แต่จากนั้นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมากก็เกิดขึ้น (นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ, ภาวะซึมเศร้า).
• เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดเป็นแบบอัดลม ซึ่งช่วยให้ออกฤทธิ์ได้เกือบจะในทันที แต่ในทางกลับกัน คาร์บอนไดออกไซด์ทำให้ฟันผุ เพิ่มระดับน้ำตาล และลดการป้องกันของร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม:

Kissel – ประโยชน์และโทษของเยลลี่ต่อร่างกาย

• เครื่องดื่มชูกำลังช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลและความดันโลหิต
• เครื่องดื่มนั้นไม่ได้ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงาน แต่ทำหน้าที่เผาผลาญพลังงานสำรองภายในของร่างกายนั่นคือหลังจากดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานก็เหมือนกับว่าคุณได้เอาความแข็งแกร่ง "จากเครดิต" ไปจากตัวคุณเอง
• หลังจากที่เครื่องดื่มชูกำลังหมดลง อาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด เหนื่อยล้า และซึมเศร้าจะเกิดขึ้น
• คาเฟอีนในปริมาณมากทำให้ระบบประสาทเสื่อมและทำให้เสพติดได้
• การบริโภควิตามินบี มากเกินไปจากเครื่องดื่มให้พลังงานจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เกิดอาการสั่นที่แขนขา
• เครื่องดื่มชูกำลังเกือบทุกชนิดมีแคลอรี่จำนวนมาก
• การดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง: ความปั่นป่วนของจิต, ความกังวลใจ, ภาวะซึมเศร้า และการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ

การผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

จังหวะชีวิตที่เข้มข้นและการขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้วัยรุ่นและผู้ใหญ่หันไปหาสิ่งกระตุ้นต่างๆ สำหรับบางคน การอาบน้ำแบบตัดกันช่วยให้เติมพลัง สำหรับการเล่นกีฬาหรือดื่มชา กาแฟเข้มข้น- ในบรรดาการเสพติดสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณรู้สึกร่าเริงได้ระยะหนึ่ง คุณสามารถเน้นได้ ใช้บ่อยคนทำงานด้านพลังงาน ก่อนที่จะขจัดความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มดังกล่าวควรทำความเข้าใจว่ามีประโยชน์หรือไม่และอันตรายคืออะไร

เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร

นี่คือเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มกิจกรรมทางจิต วัตถุประสงค์หลักของเครื่องดื่มชูกำลังคือทำให้ร่างกายและสมองทำงานหนักขึ้น ขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้า ค็อกเทลต่อต้านยาระงับประสาทปรากฏในปี 1938 ตัวแทนคนแรกของพวกเขาคือ isotonic Lukozade ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นนักกีฬา ผลิตภัณฑ์ให้ผลตามสัญญา แต่แล้วนักกีฬาก็เข้าโรงพยาบาลด้วย อาหารเป็นพิษ- การผลิตพลังงานหยุดที่ ระยะยาว.

ในปี 1994 บริษัท Redbull ปรากฏตัวขึ้นซึ่งนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงซึ่งต่อมาได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด เครื่องดื่มไม่ก่อให้เกิดพิษ จึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น บริษัทอื่น ๆ ที่ผลิตสารกระตุ้นค่อยๆ ปรากฏขึ้น ปัจจุบันมีมากกว่าร้อยบริษัท (ซึ่งเป็นเพียงบริษัทที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศ CIS เท่านั้น)

มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลของการดื่มค็อกเทลที่ทำให้เกิดพลังงานและความอิ่มเอมใจ บางคนเชื่อว่าไม่มีอันตรายมากไปกว่าปกติ โซดาหวานคนอื่นพิสูจน์ว่ากระป๋องมีสารเสพติด เสพติดและการเสพติด อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่าการใช้ยาดังกล่าวบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบประสาทได้ แม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดก็ถูกบันทึกไว้เช่นกัน

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

อิทธิพลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายมนุษย์นั้นพิจารณาจากคุณสมบัติของส่วนประกอบที่มีอยู่ในค็อกเทลที่มีพลัง แต่ละมื้อประกอบด้วย จำนวนมากซูโครสและกลูโคส ประการแรกคือสิ่งสำคัญ สารอาหารสิ่งมีชีวิตซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการสลายตัวของไดแซ็กคาไรด์และแป้ง (มาพร้อมกับอาหาร) ประการที่สอง - น้ำตาลปกติ(ดี-ไรโบส). นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารกระตุ้นทางจิตหลายชนิดอีกด้วย เครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

1. คาเฟอีน บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดและเป็นยากระตุ้นทางจิตที่มีชื่อเสียงที่สุด คาเฟอีนช่วยลดอาการง่วงนอน เพิ่มความเร็วของชีพจร เพิ่มความดันโลหิต และกระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ใช่เพื่อเพิ่ม กิจกรรมจิตคุณต้องการสาร 100 มก. เพื่อให้ได้ผลนี้ คุณต้องดื่มอย่างน้อย 3 กระป๋อง แต่ผู้ผลิตค็อกเทลแนะนำให้จำกัดตัวเองไว้ที่ 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ผลที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคคาเฟอีน ได้แก่ ความอ่อนล้าของระบบประสาท การนอนหลับรบกวน และปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
2. ทอรีน กรดอะมิโนนี้ผลิตขึ้นในระหว่างการเผาผลาญของซิสเทอีนและเมไทโอนีนและพบได้ในเนื้อสัตว์และปลาเป็นหลักดังนั้นคนมักจะบริโภคสารในปริมาณที่ต้องการต่อวัน ค็อกเทลเพิ่มพลังงานหนึ่งกระป๋องมีทอรีนสูงถึง 1,000 มก. แม้ว่าคุณควรจำกัดปริมาณตัวเองไว้ที่รวม 400 มก. ต่อวันก็ตาม กรดอะมิโนสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และในปริมาณปกติ ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น แพทย์ระบุว่าปริมาณทอรีนที่มากเกินไปไม่ส่งผลต่อความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
3. แอล-คาร์นิทีน เป็นส่วนประกอบของเซลล์ ร่างกายมนุษย์ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันอย่างรวดเร็ว สารนี้ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
4. โสม. สารสกัดจากพืชช่วยเพิ่มความอดทน ปรับปรุงความจำ ยกระดับอารมณ์ และกระตุ้นกิจกรรมทางจิตประสาทของมนุษย์ นี้ พืชที่มีประโยชน์เมื่อเติมลงในชาแล้วจะมีการเตรียมเงินทุนเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรก็ตาม สภาพห้องปฏิบัติการประโยชน์ของโสมในฐานะส่วนประกอบสำหรับความแข็งแรงและการกระตุ้นกิจกรรมทางจิตยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
5. กัวรานา นี่เป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน กัวรานาและกาแฟมีคุณสมบัติคล้ายกัน แต่ประสิทธิผลของกาแฟชนิดแรกนั้นสูงกว่าหลายเท่า ดังนั้น กัวรานา 1 กรัมจึงเท่ากับคาเฟอีน 40 กรัม ผู้ผลิตหลายรายรวมสารทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อยืดอายุผลของเครื่องดื่มชูกำลังและทำให้เด่นชัดยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงรู้สึกตื่นตัวเป็นเวลา 5 ชั่วโมง แต่จากนั้นความเหนื่อยล้าก็เพิ่มมากขึ้นจนถึงจุดที่บุคคลนั้นเริ่มหลับไปในระหว่างการเดินทาง
6. วิตามินบี จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะสมอง เครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินในปริมาณที่เกินปริมาณรายวันถึง 360-2,000% อย่างไรก็ตาม สารที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกดดันเขา ผลกระทบเชิงลบอย่างไรก็ตาม การมีอยู่ของพวกมันในเครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่ยุติธรรมพอๆ กับการมีอยู่ของทอรีน
7. เมลาโทนิน. ที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์มีหน้าที่รับผิดชอบจังหวะชีวิตประจำวัน
8. เมทีน. ส่วนประกอบสกัดจากอเมริกาใต้สีเขียว ชาเพื่อน- สารสกัดช่วยระงับความหิวและช่วยลดน้ำหนักตัว
9. ธีโอโบรมีน. สารที่ถูกปล่อยออกมาจากเมล็ดโกโก้ องค์ประกอบทางเคมีคล้ายกับคาเฟอีน Theobromine ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจและเพิ่มการผลิตปัสสาวะโดยการระคายเคืองเยื่อบุผิวไต
10. กลูคูโรโนแลคโตน. มันเป็นสารกลูโคสและควบคุมการสร้างไกลโคเจน เครื่องดื่มให้พลังงานมีสาร 2,000-2,400 มก. จากการวิจัยพบว่ากลูคูโรโนแลกโตนในปริมาณสูงยังค่อนข้างปลอดภัยต่อร่างกาย ส่วนประกอบนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดความรุนแรงของอาการปวดที่เกี่ยวข้อง

ผลกระทบต่อร่างกาย

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเมื่อดื่มค็อกเทลกระตุ้น แหล่งพลังงานของร่างกายจะถูกเติมเต็ม แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เครื่องดื่มชูกำลังเพียงกระตุ้นหัวใจ หลอดเลือด ระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ- เป็นผลให้ร่างกายประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงและเริ่มทำงานโดยมีภาระเพิ่มขึ้นโดยปล่อยอะดรีนาลีนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด หลังทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบและสมาธิสั้น ในสถานะนี้ความต้านทานการสึกหรอของร่างกายลดลงอย่างมากทรัพยากรจะลดลง อวัยวะภายใน.

ผลกระตุ้น

ผู้ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงานอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนเพิ่มประสิทธิภาพโดยการปล่อยพลังงานสำรองภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น กลูโคสก็เหมือนกับคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่น และขนส่งพลังงานไปยังสมอง กล้ามเนื้อ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ บางครั้งโฆษณาบอกว่ามีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มที่ รูปแบบบริสุทธิ์และไม่เกี่ยวข้องกับสารอื่น ๆ เช่นในชาและกาแฟ ดังนั้น ผลของส่วนประกอบจึงแข็งแกร่งกว่า

สารกระตุ้นดำเนินการตามรูปแบบเดียว - พวกมันใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกายในคราวเดียวซึ่งนำไปสู่การลดลงของระบบประสาทและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญ นี่คือ อันตรายหลักเครื่องดื่มให้พลังงาน ผู้ผลิตค็อกเทลอ้างว่าผลกระตุ้นของผลิตภัณฑ์ของตนอยู่ได้ 3-4 ชั่วโมง (เทียบกับกาแฟที่ให้พลังงานเพียง 1-2 ชั่วโมง) แต่ไม่ได้ให้ลิงก์ไปยังผลการศึกษา การทดลองทางคลินิกดังนั้นข้อมูลเหล่านี้จึงไม่มีมูลความจริงและเป็นที่น่าสงสัย

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเป็นระเบิดลูกเล็กซึ่งการระเบิดทำให้เกิดความเสียหายต่อทุกระบบของร่างกาย โซดามีสิ่งไร้ประโยชน์มากมายและ สารอันตราย- เครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีคาเฟอีนในปริมาณมาก (เทียบได้กับกาแฟ 3 ถ้วย) และน้ำตาล 14 ช้อนชา แพทย์เชื่อว่าการบริโภคเครื่องดื่มค็อกเทลให้พลังงานบ่อยครั้งทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และทำให้ทรัพยากรของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าคุณประโยชน์ American Academy of Pediatrics เตือนว่าส่วนผสมในเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้รับการทดสอบกับเด็ก และไม่มีเหตุผลใดที่จะถือว่าปลอดภัย ในปี 2553-2554 มีการบันทึกผู้ป่วยเกือบ 5,000 รายในสหรัฐอเมริกา พิษจากแอลกอฮอล์เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังร่วมกับแอลกอฮอล์ ในปี 2017 วัยรุ่นชาวอเมริกันคนหนึ่ง (เดวิส คืบ) ซึ่งมีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะขั้นรุนแรง เสียชีวิตเนื่องจากการใช้ยากระตุ้นอย่างไม่ระมัดระวัง

ความเข้ากันได้ของแอลกอฮอล์

ไม่พึงประสงค์อย่างมากที่จะผสม ค็อกเทลให้พลังงานกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การรวมกันนี้อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด เมื่อรวมเครื่องดื่มชูกำลังกับวอดก้าและแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจเกิดผลเสียดังต่อไปนี้:

• แรงดันไฟกระชากสูง
• จังหวะ (รบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ);
• อิศวร;
• การโจมตีของโรคลมบ้าหมู;
• การเสื่อมสภาพของตับ, ไต, ตับอ่อน;
• การหายใจไม่ออก;
• อาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง

ผลที่ตามมาของเครื่องดื่มให้พลังงาน

สารกระตุ้นที่มีคาเฟอีนและกรดอะมิโนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร และยับยั้งการทำงานของทุกระบบ อันตรายที่น้อยกว่าที่เกิดขึ้นคือการรบกวนความเป็นกรดในปากและการทำลายเคลือบฟัน ในบางกรณีจะสังเกตเห็นปฏิกิริยาการแพ้ที่มีความรุนแรงต่างกันหลังจากดื่มค็อกเทลให้พลังงาน เมื่อดื่มบ่อยและดื่มเกินขนาด ปริมาณสำรองภายในของบุคคลจะหมดลง ระบบประสาทจะหดหู่ ซึ่งนำไปสู่:

• การสูญเสียความแข็งแกร่ง
• ความหงุดหงิด;
• ภาวะซึมเศร้า;
• ผลลัพธ์ร้ายแรง;
• นอนไม่หลับ;
• หัวใจวาย;
• แรงกดดันเพิ่มขึ้น
• น้ำตาลในเลือดสูง;
• โรคเบาหวาน;
• อาการชัก;
• พิษจากสารเคมีที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
• อาการโคม่าความตาย

ข้อห้าม

อย่างน้อยที่สุด เครื่องดื่มชูกำลังทำให้เกิดโรคฟันผุ ภูมิคุ้มกันลดลง และน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มแบบนี้กำลังระบาย ระบบประสาทอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลรู้สึกไม่สบายประสิทธิภาพของเขาลดลงภาวะซึมเศร้าและหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผลเกิดขึ้น เครื่องดื่มให้พลังงานมีข้อห้าม เด็กเล็กและวัยรุ่นที่อายุต่ำกว่า 16 ปี ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ และสำหรับ:

• ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบและโรคอื่น ๆ ของตับอ่อนและกระเพาะอาหาร
• แผลพุพอง;
• ผู้สูงอายุ
• โรคลมบ้าหมู;
• ผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, เบาหวาน;
• ผู้ป่วยที่มีโรค ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ต้อหิน;
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับและความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น

วีดีโอ

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาตั้งแต่เปิดตัว: บางคนมองว่ามีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ให้ความแข็งแรง บำรุงกำลัง และช่วยเหลือร่างกายในสถานการณ์ที่รุนแรง ในทางกลับกัน คนอื่นบ่นเกี่ยวกับพวกเขาโดยอ้างถึงข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์และแม้กระทั่งความไม่ปลอดภัย

เครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไร

เครื่องดื่มให้พลังงาน (หรือที่เรียกกันว่ายาชูกำลัง) เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือ สูตรไม่มีแอลกอฮอล์โดยเน้นที่ฤทธิ์ต้านยากล่อมประสาทเป็นหลักและความเป็นไปได้ของการกระตุ้นระบบประสาทชั่วคราว แต่กระฉับกระเฉงมาก

ผู้บริโภคหลักคือนักศึกษา (โดยเฉพาะในช่วงเซสชั่น) พนักงานออฟฟิศที่พยายามทำงานด่วนให้เสร็จในระยะเวลาอันสั้น ผู้ฝึกสอนในฟิตเนสคลับ คนประจำที่ไนท์คลับ พนักงานขับรถที่เหนื่อยล้า และผู้ที่ต้องการเพิ่มพลัง พลังงานและความมีชีวิตชีวา

เครื่องดื่มชูกำลังมักจัดเป็นเครื่องดื่มอัดลมสูงเนื่องจากคุณสมบัตินี้มีอิทธิพลต่อการดูดซึมอย่างรวดเร็วของสารที่มีอยู่ในนั้นและการโจมตีทันที

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มให้พลังงานมีส่วนประกอบของโทนิคหลายชนิด- ช่วงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและประเภทของเครื่องดื่ม (แอลกอฮอล์ต่ำ/ไม่มีแอลกอฮอล์) แต่ส่วนใหญ่เครื่องดื่มชูกำลังมักอิ่มตัวด้วยคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ - โดยปกติแล้วอัลคาลอยด์โกโก้ (ธีโอฟิลลีน) และธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารที่คล้ายคลึงกันของคาเฟอีน

ในบางกรณี ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังกลับกลายเป็นสารสกัดจากมาเต้ ชา หรือกัวรานา แทนคาเฟอีนนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีการใช้ชื่ออื่นสำหรับคาเฟอีนด้วย เช่น ธีอีนหรือมาทีน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นสารที่ทำให้มีชีวิตชีวาชนิดเดียวกัน โดยทั่วไป ความเข้มข้นของคาเฟอีนในยาชูกำลังให้พลังงานอยู่ที่ 240...360 มก. ต่อลิตร โดยสูงสุดที่อนุญาตต่อวันคือ 150 มก.

นอกจากนี้ผู้ผลิตมักจะทำให้โทนิคชุ่มชื่นด้วยวิตามิน: มีหลายอย่างที่ขวดเดียวก็เพียงพอที่จะเติมเต็ม ความต้องการรายวัน- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรคิดว่าเครื่องดื่มชูกำลังทุกประเภทมีวิตามินในปริมาณเท่ากัน บางชนิดมีวิตามินรวมทั้งหมด ส่วนบางชนิดมีวิตามินเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มบำรุงกำลังไว้ที่ 1 กระป๋องต่อวัน

พวกเขายังมักจะมีแหล่งพลังงานที่ย่อยง่าย - นั่นคือคาร์โบไฮเดรต (ซูโครสและกลูโคส) สารปรับตัว ฯลฯ เมื่อเร็ว ๆ นี้เครื่องดื่มให้พลังงานก็เริ่มอิ่มตัวด้วยทอรีนเช่นกัน

โดยทั่วไปตัวเลขที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์จะแสดงต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เพื่อให้ได้อัตราส่วนที่ดีที่สุด คุณควรใส่ใจกับปริมาตรของกระป๋องหนึ่งกระป๋อง ซึ่งตามกฎแล้วจะมีตั้งแต่ 0.2 ถึง 0.33 ลิตร ซึ่งมักจะเป็น 0.5 ลิตร และ 1 ลิตรเป็นข้อยกเว้น

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นสมองของคุณในขณะเดียวกัน ปัจจุบันมีเครื่องดื่มชูกำลังมากมายที่ทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่ต้องการตามความต้องการส่วนตัว ความจริงก็คือเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มตามเงื่อนไข:

• บ้างเน้นคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน (เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระตุ้นเร่งด่วน) ความสามารถทางจิตและรวมเอาสิ่งที่ซ่อนเร้นของร่างกายไว้ด้วย)
• ในด้านอื่น ๆ - เกี่ยวกับคาเฟอีน (เป็นทางเลือกของผู้ที่ต้องการรักษาความกระฉับกระเฉงนอกเวลาเรียนเพื่อชะลอการนอนหลับและผู้ที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น)

นอกจากนี้กลูโคสที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วโดยมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นทำให้กล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะอื่น ๆ ได้รับพลังงาน

อีกหนึ่งแห่ง ด้านบวกเครื่องดื่มชูกำลังคือช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้นานกว่ากาแฟมากอัตราส่วนนี้เข้าข้างเครื่องดื่มชูกำลัง - 1-2 ชั่วโมงเทียบกับ 3-4 ชั่วโมง เหนือสิ่งอื่นใดพวกมันยังอิ่มตัวด้วยก๊าซซึ่งเร่งการโจมตี ผลกระทบหลายครั้ง

ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟก็คือ ไม่สามารถพกพาเครื่องดื่มชูกำลังไปกับคุณได้ทุกที่ โดยดื่มในเวลาที่เหมาะสม ในขณะที่ชูกำลังชูกำลังนั้นสามารถทำได้ด้วยบรรจุภัณฑ์ที่กันอากาศเข้าและสะดวก

อันตรายจากเครื่องดื่มให้พลังงาน

สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการเสพติดที่เกิดจากการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอย่างเป็นระบบหากไม่มีสิ่งเหล่านี้ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายจะเริ่มรู้สึกถึงพลังงาน ความเหนื่อยล้า และความเกียจคร้านที่ลดลง ซึ่งบังคับให้บุคคลต้องบรรเทาสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยที่เกิดขึ้นกับเขาครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยยาชูกำลังพลังงานบางประเภท

เครื่องดื่มให้พลังงานยังทำให้เกิดปัญหาในการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจลดความแรง ทำให้นอนไม่หลับ ทรัพยากรธรรมชาติของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว และความเมื่อยล้า เนื่องจากปริมาณสารต่าง ๆ ที่เพิ่มขึ้นและความเข้มข้นของสารต่าง ๆ อย่างไม่น่าเชื่อ ปริมาณมากเครื่องดื่มชูกำลังทำให้เกิด:

• ความวิตกกังวล,
• ความตื่นเต้นมากเกินไป
• อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว),
• สาด ความดันโลหิต,
• อาเจียนและคลื่นไส้
• แขนขาสั่น (สั่นโดยไม่สมัครใจ)
• จังหวะ,
• เพิ่มการปล่อยน้ำตาลในเลือด
• ภาวะซึมเศร้าในระยะสั้น
• การสูญเสีย NS
• ความกังวลใจที่ไม่มีแรงจูงใจ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

ใครไม่ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน?

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีข้อ จำกัด และข้อห้ามที่เข้มงวดหลายประการในการใช้เครื่องดื่มชูกำลังเนื่องจากความอิ่มตัวของยาและสารต่างๆเพิ่มขึ้น คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน:

• ผู้ที่มีระบบประสาทตื่นตัวได้ง่าย
• ไวต่อคาเฟอีน
• ทุกข์ทรมานจากการควบคุมไม่ได้อย่างมาก
• ไวต่อความผิดปกติของการนอนหลับ
• ผู้ป่วยโรคต้อหิน
• สูญเสียการควบคุมตนเองอย่างรวดเร็ว
• มีความผิดปกติในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
• คนแก่
• วัยรุ่น
• เด็ก,
• สตรีมีครรภ์
• มารดาที่ให้นมบุตร

ควรใช้ด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย: คาเฟอีนที่มีอยู่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง และเมื่อคูณหลายครั้งก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้ เนื่องจากในระหว่างออกกำลังกายพวกเขาจะมีเหงื่อออกมากอยู่แล้ว (การสูญเสียของเหลว). ส่งผลให้ทุกอย่างจบลงด้วยภาวะขาดน้ำในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้เป็นเพียงอันตรายสำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังถูกห้ามไม่ให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกายด้วย เนื่องจากจะเพิ่มมากขึ้น ความดันโลหิตซึ่งสูงอยู่แล้วเมื่อเวลาผ่านไป การออกกำลังกาย- ดังนั้นความเสี่ยงของวิกฤตความดันโลหิตสูงที่ดีที่สุด

เครื่องดื่มชูกำลังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือผสมเครื่องดื่มเหล่านั้น- ในสถานการณ์เช่นนี้ กระโดดคมรับประกันความกดดันและสามารถเล่นตลกที่โหดร้ายกับบุคคลหนึ่ง ๆ กระตุ้นให้เกิดอะไรก็ได้ - แม้แต่ภาวะหัวใจหยุดเต้น ความจริงก็คือในอีกด้านหนึ่ง คาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และในอีกด้านหนึ่ง แอลกอฮอล์ก็เพิ่มฤทธิ์หลายครั้ง

ฉันทำต่อไปไม่ได้แล้ว.....

เกือบสามปีที่แล้ว ฉันได้พบกับผู้ชายคนหนึ่ง เขาแต่งงานแล้ว ในขั้นต้นความสัมพันธ์นี้ไม่ได้บอกล่วงหน้าถึงสิ่งที่ร้ายแรงหรือน่าเศร้า แต่ทุกอย่างกลับกลายเป็นไปในทิศทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันค่อยๆตระหนักได้ว่า...

จังหวะชีวิตที่เข้มข้นของผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้นบังคับให้เขาขอความช่วยเหลือจากสารกระตุ้นต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง การนอนหลับเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าจำเป็นต้องทำงานเร่งด่วนให้เสร็จสิ้น ตามกฎแล้วจะต้องเลื่อนการพักผ่อนออกไป สำหรับบางคน การอาบน้ำแบบตัดกันช่วยให้มีกำลังใจ สำหรับคนอื่นๆ การเล่นกีฬา และสำหรับคนอื่นๆ เขาไม่สามารถทำได้หากไม่มีกาแฟ ในบรรดาการเสพติดแบบทำลายล้างสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณรวบรวมตัวเองและรู้สึกร่าเริงได้ชั่วคราวคือการใช้เครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้ง ก่อนที่จะระงับความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของวิธีการรักษาดังกล่าว จะเป็นประโยชน์ที่จะทำความเข้าใจว่ามีประโยชน์หรือไม่และเครื่องดื่มให้พลังงานมีอันตรายอะไรบ้าง?

การเกิดขึ้นของเครื่องดื่มให้พลังงานชนิดแรก

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นสมองและ การออกกำลังกายถือเป็นนวัตกรรมแห่งสหัสวรรษที่สาม อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังห่างไกลจากกรณีนี้ ในประเทศเยอรมนี เครื่องดื่มชูกำลังชนิดแรกเปิดตัวในศตวรรษที่ 12 แต่ก็ไม่ได้รับความนิยมมากนัก แต่ในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 Smith-Klein Beechamon ชาวอังกฤษได้เตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวให้กับทีมนักกีฬาซึ่งเกือบจะนำไปสู่การเป็นพิษในวงกว้าง

ในช่วงอายุหกสิบเศษชาวญี่ปุ่นโดยใช้เทคโนโลยี Bichamon เป็นพื้นฐานได้สร้างเครื่องดื่มให้พลังงานชนิดใหม่ซึ่งทำให้ญี่ปุ่นเป็นซัพพลายเออร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของผลิตภัณฑ์นี้ การผลิตที่กว้างขวางครั้งแรกในยุโรป เครื่องดื่มเติมพลังมันอยู่ในยุคแปดสิบแล้ว มันถูกสร้างขึ้นโดยชาวออสเตรีย Dietrich Mateschets และตั้งชื่อเครื่องดื่มว่า Red Bull เครื่องดื่มให้พลังงานนี้สร้างความต้องการอย่างมากซึ่งกลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเกิดขึ้นของอะนาล็อกต่าง ๆ ที่คล้ายกับคุณสมบัติ

เครื่องดื่มให้พลังงานทำงานอย่างไร?

เครื่องดื่มชูกำลังมีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยคาเฟอีนและกลูโคส นอกจากนี้เครื่องดื่มทั้งหมดในหมวดนี้ยังอัดลมจึงเริ่มทำงานได้เร็วขึ้น สำหรับนักกีฬา มีค็อกเทลให้พลังงานพิเศษที่มีผลกระตุ้นเนื่องจากมีอิโนซิทอล วิตามินและน้ำตาล หลังจากดื่มขวดโหล ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นภายใน 5-10 นาที และยิ่งเร็วกว่าในขณะท้องว่างอีกด้วย สภาวะกระฉับกระเฉงที่เกิดจากเครื่องดื่มชูกำลังสามารถคงอยู่ได้นานถึง 4 ชั่วโมง เมื่อผลของเครื่องดื่มหมดลง บุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากและมีความปรารถนาที่จะนอนหลับให้เพียงพออย่างไม่อาจต้านทานได้

ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มชูกำลัง

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม มีอะไรอยู่ในเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ซึ่งบังคับให้ร่างกายบีบความแข็งแกร่งสุดท้ายและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอย่างแข็งขัน?

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

วลาดิเมียร์
อายุ 61 ปี

ฉันทำความสะอาดภาชนะเป็นประจำทุกปี ฉันเริ่มทำสิ่งนี้เมื่ออายุ 30 เพราะมีแรงกดดันไม่ดี แพทย์ได้แต่ยักไหล่ ฉันต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง วิธีการที่แตกต่างกันฉันพยายามแล้ว แต่มีสิ่งหนึ่งที่ช่วยฉันได้ดีมาก...
อ่านเพิ่มเติม >>>

1. คาเฟอีน เป็นยากระตุ้นจิตใจและร่างกายที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย หลังจากดื่มชาดำหรือกาแฟหนึ่งแก้ว หลังจากผ่านไป 15 นาที คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น คาเฟอีนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและมีผลกระตุ้นระบบประสาท การกลืนสารนี้อย่างต่อเนื่องและการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดอาการหงุดหงิด ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ และสังเกตปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด หากคุณดื่มคาเฟอีนเป็นประจำทุกวัน มันจะจบลงด้วยอาการปวดท้อง ตะคริว และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
2. ทอรีนและวิตามินบีและดี กรดอะมิโนซิสเตอีนทอรีนซึ่ง ปริมาณเล็กน้อยที่หลั่งออกมาในร่างกาย มีหน้าที่สร้างสมาธิ เพิ่มความทนทาน และช่วยดูดซึมแร่ธาตุ จึงเป็นส่วนประกอบของวิตามินเชิงซ้อนหลายชนิดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในความเป็นจริง ทอรีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และใช้เป็นสารเสริมในการรักษาโรคร้ายแรงต่างๆ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงความไม่เป็นอันตราย
3. เลโวคาร์นิทีน และกลูคูโรโนแลคโตน สารเหล่านี้ก็จำเป็นเช่นกัน พบได้ในผลิตภัณฑ์มากมาย คาร์นิทีนจะเร่งตัวขึ้น กระบวนการเผาผลาญและมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในผู้ชาย ในแง่หนึ่ง Glucuronolactone เป็นตัวดูดซับ เนื่องจากช่วยล้างพิษและส่งเสริมการกำจัดสารที่เป็นอันตราย นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นหาว่าส่วนประกอบเหล่านี้เป็นอันตรายต่อมนุษย์หรือไม่
4. กัวรานาและโสม ส่วนประกอบดังกล่าวมีผลทำให้มีชีวิตชีวา เช่น คาเฟอีน มีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลัง หากบริโภคเป็นประจำ อาจทำให้นอนไม่หลับและหงุดหงิดได้

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเครื่องดื่มที่เติมพลังช่วยเพิ่มพลังงาน - ที่จริงแล้วมันยิ่งทำให้เหนื่อยล้ามากขึ้นไปอีก อันตรายสูงสุดจากการสัมผัสดังกล่าวมีสาเหตุต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มให้พลังงานกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดโดยการบังคับให้ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่อง

1. หลังจากพลังงานที่เร่งรีบลดลง บุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้ามากยิ่งขึ้น
2. เครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้หากคุณบริโภคมากกว่าสองกระป๋อง น้ำตาลในเลือดของคนๆ หนึ่งเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดวิกฤตความดันโลหิตสูงได้ กรณีที่นักกีฬาอายุ 18 ปีที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋องติดต่อกันและเสียชีวิตในสนามสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น ก็ได้รับเสียงสะท้อนอย่างกว้างขวาง
3. ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายเมื่อดื่มร่วมกับแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้ การได้รับคาเฟอีนจากเครื่องดื่มชูกำลังอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายความสมดุลของเกลือน้ำ เนื่องจากจะทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นและขับออกจำเป็นสำหรับบุคคล
4. อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานยังอยู่ที่ความจริงที่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้พลังงานสำรองของร่างกายหมดไปและไม่ได้นำมาซึ่งความแข็งแกร่งเพิ่มเติมอย่างที่หลายคนเชื่อ ดังนั้น ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากดื่มกระป๋อง คนๆ หนึ่งจะรู้สึก "ถูกบีบออกมา" โดยสิ้นเชิง นี่คือที่มาของอาการเสพติด: เมื่อความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้อง ความต้องการก็เกิดขึ้นเพื่อดื่มอีกกระป๋อง และต่อไปเรื่อย ๆ
5. ยาวและ ใช้เป็นประจำเครื่องดื่มชูกำลังทำให้สภาพของผู้ที่เป็นโรคตับ ไต โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคทางประสาทแย่ลง
6. สีย้อมและรสเปรี้ยวของเครื่องดื่มให้พลังงานจะค่อยๆ เกิดปัญหาตามมา ระบบย่อยอาหาร- วันหนึ่งที่ดี หลังจากดื่มอีกขวดหนึ่ง อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
7. ทอรีนและกลูคูโรโนแลคโตนมีอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานในปริมาณที่เกินความต้องการส่วนประกอบเหล่านี้ของมนุษย์ในแต่ละวันถึง 250 เท่า อันตรายของส่วนประกอบเหล่านี้ส่วนเกินไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่เมื่อรวมกับคาเฟอีนแล้ว พวกมันทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะอ่อนเพลียและส่งผลเสียต่อหัวใจ

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มคนที่ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ได้แก่:

• เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับวัยรุ่นและเด็กเล็กมีความสำคัญมากเนื่องจากระบบทั้งหมดในร่างกายยังไม่แข็งแรงและหัวใจอยู่ในสภาวะการเจริญเติบโตจึงอาจเสียชีวิตได้
• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เห็นได้ชัดว่าสำหรับเงื่อนไขดังกล่าวห้ามใช้เครื่องดื่มให้พลังงาน แม้หลังคลอดบุตร เมื่อผู้หญิงไม่ให้นมลูกและรู้สึกเหนื่อยมากและนอนไม่หลับ เธอไม่สามารถหันไปหาวิธีการรักษาที่เติมพลังเช่นนั้นได้ เนื่องจากแม่ยังอ่อนแอมาก และพูดถึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือสตรีมีครรภ์อย่างไร ให้นมบุตรเด็กกลัวมาก
• ผู้ที่เป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน, โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร, โรคซึมเศร้าเรื้อรัง เป็นต้น

นอกจากนี้ หากบุคคลหนึ่งรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ ก่อนที่จะหันไปใช้ยาที่เติมพลังคุณจะต้องได้รับการตรวจร่างกายและตัดสินใจว่าควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานหรือไม่และจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมากยิ่งขึ้นหรือไม่

มีประโยชน์ประการใด

แม้จะมีอันตราย แต่เครื่องดื่มชูกำลังก็เป็นที่ต้องการของประชากร หากมีสถิติดังกล่าวก็เห็นได้ชัดว่ามีประโยชน์จากเครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่นนี้ ใช้แล้วมีประโยชน์อะไรอีกล่ะ? มีหลายตัวเลือกที่นี่:

• ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น หากคุณต้องการเตรียมพร้อมและทำภารกิจสำคัญให้เสร็จหรือไปถึงที่หมายแต่ไม่มีกำลังอีกต่อไป ประโยชน์ของมันก็ชัดเจน นักกีฬาเลือกเครื่องดื่มวิตามินคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่เป็นอันตราย ในขณะที่นักเรียนชอบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างการออกกำลังกาย
• ความสะดวก. หากการนั่งรถสาธารณะสักแก้วไม่สะดวกแล้ว สามารถเหมาะมากกับเครื่องดื่มชูกำลัง
• การจัดหาวิตามินให้กับร่างกาย กลูโคสซึ่งบรรจุอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

อย่างไรก็ตาม ประเด็นทั้งหมดเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องหากคุณไม่เปลี่ยนการใช้เครื่องดื่มชูกำลังให้กลายเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าทุกอย่างดีพอสมควร

กฎการใช้เครื่องดื่มให้พลังงาน

• ศึกษาองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ

• อย่าดื่มเครื่องดื่มเติมพลังมากกว่าสองกระป๋องหรือ 500 มล. ต่อวัน
• นอนหลับสบายเมื่อเครื่องดื่มชูกำลังหมด
• อย่าดื่มทีละกระป๋อง แต่หยุดพักก่อน
• สำหรับนักกีฬาควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนฝึกซ้อมและหลังจากนั้นคุณต้องพักผ่อน
• อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับการทานยา การดื่มกาแฟหรือชา
• อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับแอลกอฮอล์
• อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวันหรือระหว่างเจ็บป่วย

อาการของการดื่มเครื่องดื่มเกินขนาด

อันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์อาจส่งผลให้เกิดพิษได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการของเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดคุณควรโทรติดต่อทันที รถพยาบาลและพยายามทำให้ผู้ป่วยอาเจียน (หากไม่มี)

• การทิ้งบุคคลไว้ตามลำพังในสถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งที่ท้อแท้อย่างยิ่ง ในกรณีเช่นนี้ ในสถานพยาบาล จะมีการล้างกระเพาะและฉีดยาเข้าเส้นเลือดเพื่อป้องกันการดูดซึมสารเข้าสู่กระแสเลือดโดยเร็วที่สุด อาการเกินขนาด:
• สีแดงของผิวหนัง
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• อาการเวียนศีรษะและแรงสั่นสะเทือน
• เหงื่อออกมากเกินไป
• นอนไม่หลับ;
• การรุกรานต่อผู้อื่นและหงุดหงิดมากเกินไป
• ท้องเสียซ้ำ;
• อิศวร;
• ภาพหลอนและความง่วง;
• ริมฝีปากแห้ง, ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ;

เป็นลม สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะบอกว่าไม่เพียงแต่เครื่องดื่มชูกำลังเท่านั้นที่ช่วยเพิ่มผลผลิตและฟื้นฟูความแข็งแรง บางครั้ง เพื่อให้รู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนอาหาร กินผักและผลไม้มากขึ้น ออกกำลังกาย และดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นปัจจัยเหล่านี้ที่นำไปสู่การปรับปรุงสภาพทั่วไปในสถานการณ์ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มัน คุณควรเลือกเส้นทางอื่น โดยคำนึงถึงว่าเครื่องดื่มชูกำลังส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

พลังงานเป็นที่นิยมในหมู่คนถูกบังคับ เวลานานมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตือรือร้น คนเหล่านี้ไม่มีเวลาทำงานให้เสร็จเนื่องจากขาดความแข็งแกร่งซึ่งพวกเขาพยายามค้นหาในเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียง

ปัญหาอยู่ที่การไม่เข้าใจถึงผลเสียจากสิ่งนี้ เพราะ "ค็อกเทลที่เติมพลังด้วยวิตามิน" ที่สร้างโดยนักการตลาดผู้ชำนาญจะทำร้ายได้อย่างไร แต่ยาก็มีทัศนคติเชิงลบต่อของเหลวดังกล่าวอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ตระหนักถึงความจริง มันคุ้มค่าที่จะชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียที่แท้จริง

มันคืออะไร

พลังงานเป็น น้ำอัดลมมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการทำให้จิตใจและร่างกายทำงานได้ดีที่สุดโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

ยามหัศจรรย์ปรากฏในปี พ.ศ. 2481 จากนั้นเครื่องดื่มเติมพลังชนิดแรกที่เรียกว่า Lukozade ก็ถูกสร้างขึ้นซึ่งใช้เพื่อกระตุ้นนักกีฬา หลังแสดงผลลัพธ์ดีเยี่ยม แต่สุดท้ายต้องเข้าโรงพยาบาลด้วยอาการอาหารเป็นพิษ สินค้าไม่ได้ผลิตมาเป็นเวลานานมากแล้ว

อย่างไรก็ตามในปี 1994 บริษัท Redbull ได้ปรากฏตัวขึ้นโดยสร้างแบรนด์ของตัวเองและผลิตภัณฑ์ที่ดูมีคุณภาพสูง ซึ่งกลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ไม่มีพิษ ดังนั้นบริษัทอื่นๆ จึงค่อย ๆ ปรากฏขึ้นโดยต้องการที่จะนำ "ชิ้นส่วนสำคัญ" ของตนไปในช่องใหม่ที่มีแนวโน้มดี ปัจจุบันมีมากกว่าร้อยแบรนด์ที่ผลิตค็อกเทลที่เติมพลัง และนี่เป็นเพียงสิ่งที่มีชื่อเสียงที่สุดใน CIS เท่านั้น

วิดีโอ: เครื่องดื่มให้พลังงาน: อันตรายและผลประโยชน์.

สารประกอบ

ผลของเครื่องดื่มชูกำลังขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเครื่องดื่มโดยตรง โดยมีส่วนประกอบหลักดังนี้:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• วิตามินบี;
• น้ำตาล.

ส่วนประกอบ รสชาติ และสารปรุงแต่งรสเพิ่มเติมมักจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตแต่ละราย เป็นที่ชัดเจนว่าพวกเขาไม่ได้ให้อะไรที่เป็นประโยชน์เลย และปริมาณน้ำตาลชนิดเดียวกันที่มากเกินไปทำให้เกิดโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของส่วนผสม คุณจำเป็นต้องเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมแต่ละอย่าง

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีคุณสมบัติในการกระตุ้นจิตและบำรุงกำลัง ประกอบด้วยอะดีโนซีนซึ่งยับยั้งการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเราไม่ทราบถึงความเหนื่อยล้า ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีน อะดรีนาลีนจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งช่วยรักษาและเพิ่มแหล่งพลังงานตลอดจนกิจกรรมทางจิต

ข้อเสียของกาแฟอยู่ที่ระบบประสาทส่วนกลางบกพร่อง นอนไม่หลับ หรือนอนไม่หลับ การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ,ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ก็เพียงพอที่จะดื่มกาแฟแก้วเล็กไม่เกินสองหรือสามแก้วหรือเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องต่อวัน

ทอรีน

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่ผลิตขึ้นจากการเผาผลาญของซิสเทอีนและเมไทโอนีน พบได้ในอาหาร (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์และปลา) ดังนั้นบุคคลจึงบริโภคสารในปริมาณที่ต้องการต่อวันโดยไม่รู้ตัว

ในเครื่องดื่มชูกำลัง ความเข้มข้นของทอรีนเกิน 3,180 มก./ล. โดยคำนึงถึงปริมาณรายวันที่ 400 มก./ล. กรดอะมิโนนี้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง กรดอะมิโนนี้จึง "กินพื้นที่" โดยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ

มันถูกเพิ่มเข้ามาสำหรับ “การกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็วและประโยชน์ของเยื่อหุ้มเซลล์” ตามที่นักการตลาดระบุ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่พบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับคำสำคัญเช่นนี้

โสม

สารสกัดจากโสมช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพ ปรับปรุงอารมณ์และความจำของบุคคล กระตุ้นการทำงานของจิตและการทำงานของจิตใจ โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นพืชที่มีประโยชน์มากซึ่งเติมลงในชาและของเหลวต่างๆ

ไม่จำเป็นต้องพูดถึงข้อเสีย เราสามารถคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการศึกษาในห้องปฏิบัติการ นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถยืนยันหรือหักล้างทั้งด้านบวกและด้านลบของการบริโภคโสมได้

วิตามินบี

เครื่องดื่มชูกำลังยังมีวิตามินบี ซึ่งเกินปริมาณรายวันถึง 360%-2,000% อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคว้าใจเพราะวิตามินที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดด้วยวิธี "คลาสสิค" และไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย อิทธิพลเชิงลบ- แต่การมีอยู่ของพวกมันในเครื่องดื่มนั้นไม่ได้ให้เหตุผลเช่นเดียวกับทอรีน

พวกเขายังมีบทบาทเป็น "เหยื่อ" ที่ผู้บริโภคถูกชักจูงด้วย ท้ายที่สุดแล้วเมื่อเราได้ยินคำว่า “วิตามิน” เราก็ถือว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีประโยชน์จริงไหม? นักการตลาดจัดการเรื่องนี้อย่างชำนาญ อนิจจาไม่สามารถคาดหวังผลที่ต้องการได้

กัวรานา

Guarana เป็นคาเฟอีนอะนาล็อกที่สกัดจากเมล็ดของเถาอเมซอน คุณสมบัติของสารนี้คล้ายกับคาเฟอีน แต่ประสิทธิผลจะสูงกว่าหลายเท่า สำหรับการคำนวณคร่าวๆ คาเฟอีน 40 มก. เทียบเท่ากับกัวรานา 1 กรัม

ผู้ผลิตเครื่องดื่มชูกำลังรวมทั้งสองส่วนประกอบเข้าด้วยกันเพื่อยืดระยะเวลาการออกฤทธิ์และทำให้มันเข้มข้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ต้องขอบคุณ symbiosis นี้ ร่างกายจึงสามารถตื่นตัวได้นานถึง 5 ชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเหนื่อย แต่แล้วเธอก็จะปรากฏตัวในเครื่องราชกกุธภัณฑ์เต็มรูปแบบบังคับให้คุณหลับไปในระหว่างการเดินทาง

ผลประโยชน์

ไม่สามารถพูดได้ว่าเครื่องดื่มให้พลังงานไม่มีประโยชน์เลย ไม่เช่นนั้นก็จะไม่เป็นที่ต้องการ ข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนคือโอกาสที่จะให้กำลังใจและ "ค้นหาการเข้าถึง" การทำงานของสมองและแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ

ฉันพอใจกับเวลาที่ใช้ในการบรรลุผลดังกล่าว มันมาเกือบจะทันทีและกินเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมง ตัวอย่างเช่น กาแฟหรือชาไม่ค่อยได้ผลนัก เนื่องจากจะเริ่มออกฤทธิ์หลังจากผ่านไป 15 นาที โดยเพิ่มความกระฉับกระเฉงไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

ข้อดีอีกอย่างคือใช้งานง่าย คุณเพียงแค่เปิดกระป๋องและดื่มแม้ในขณะขับรถ ปกติแล้วกาแฟจะบริโภคแบบร้อน ดังนั้นเทคนิคดังกล่าวจึงใช้ไม่ได้ผล เว้นแต่กระติกน้ำร้อนจะช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใด เครื่องดื่มชูกำลังจะเติมพลังให้กับคุณได้ดีกว่ากาแฟ ชา หรือยาพิเศษมาก

อันตรายและข้อห้าม

อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานมีมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ พวกมันมีลักษณะคล้ายระเบิดลูกเล็กซึ่งเมื่อเกิดการระเบิดจะสร้างความเสียหายให้กับทุกระบบของร่างกาย นี่คือขนมหวานอัดลมที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหรือไร้จุดหมายจำนวนมาก

อย่างน้อยที่สุดค็อกเทลดังกล่าวจะทำให้เกิดโรคฟันผุ น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น และภูมิคุ้มกันลดลง มันทำให้ระบบประสาทเสื่อมลง ผลที่ตามมาคือสุขภาพไม่ดี ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สูญเสียความแข็งแรง หงุดหงิด และซึมเศร้า

• สำหรับโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, แผล;
• ผู้สูงอายุ
• หญิงตั้งครรภ์
• มีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้นและการรบกวนการนอนหลับ
• เด็กและวัยรุ่น
• ผู้ที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ต้อหิน ปัญหาความดันโลหิต
• ด้วยความไวต่อคาเฟอีน

ผลข้างเคียงจากการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมากเกินไป ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว แขนขาสั่น เหนื่อยล้า และง่วงนอน และการใช้ยาเกินขนาดจะทำให้หัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิตหรือโคม่า

นักวิทยาศาสตร์พบว่าปริมาณ "นักฆ่า" คือของเหลว 15-25 กระป๋อง ความแตกต่างขึ้นอยู่กับความทนทานของร่างกาย ความถี่ในการใช้ ค็อกเทลที่เติมพลังแม้กระทั่งน้ำหนักของบุคคล ดังนั้นคุณจึงไม่ควรพึ่งเครื่องดื่มชูกำลังแม้ว่าจะจำเป็นต้องให้กำลังใจอย่างเร่งด่วนก็ตาม

ใช้อย่างไรไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้จะมีคำเตือนทั้งหมด แต่คุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ยึดติดกับ ปริมาณรายวันสาร – 2-3 ขวด หากคุณไม่เกินปริมาณดังกล่าวและปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นตัวหลังจากรับประทาน "โพชั่น" ผลของยาจะเป็นกลาง

คุณไม่ควรใช้หลังจากเล่นกีฬาเพราะความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นถึงระดับที่เป็นอันตราย ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ภายใน 3-5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

ไม่ควรผสมเครื่องดื่มให้พลังงานและแอลกอฮอล์ แม้ว่าผลของค็อกเทลจะช่วยขจัดความยับยั้งชั่งใจ ผ่อนคลายจิตใจ และปรับสภาพร่างกาย แต่ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกเท่านั้น ต่อไปอาจเกิดความผิดปกติในสมอง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และแม้แต่วิกฤตความดันโลหิตสูงก็เป็นไปได้

ข้อสรุป

เครื่องดื่มให้พลังงานยังคงส่งผลเสียมากกว่าผลดี สาระสำคัญอยู่ที่หลักการทำงานเนื่องจากไม่ได้นำพลังงานมา แต่นำออกจากทรัพยากรของร่างกายโดยนำพวกมันไปล่วงหน้า ดังนั้น ในอนาคต เมื่อผลอัศจรรย์หมดลง จิตใจจะเริ่มช้าลง และร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่แยแส และง่วงซึมอย่างสิ้นหวัง

การบริโภคเครื่องดื่มที่เติมพลังบ่อยครั้งนำไปสู่ โรคต่างๆและการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เสียชีวิตหรือโคม่าได้ เพื่อลดอันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง คุณควรดื่มไม่เกินสองหรือสามกระป๋องต่อวัน ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟ ชา หรือของเหลวที่มีคาเฟอีนอื่นๆ

คำตอบของคำถามหลัก “ฉันดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม?” - ใช่ เมื่อคุณต้องการชาร์จแบตเตอรี่อย่างเร่งด่วน แต่แนะนำให้ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ร่างกายมีเวลา “ชำระล้างตัวเอง” คุณไม่สามารถดื่มค็อกเทลเพิ่มพลังงานได้ทุกวัน และสิ่งสำคัญคือต้องติดตามความเป็นอยู่ของตัวเองเพื่อที่คุณจะได้หยุดในช่วงเวลาที่เหมาะสม

ไม่มีแท็กสำหรับโพสต์นี้