ไม่มีเด็กที่สงบเงียบโดยธรรมชาติ แม้ว่าทารกจะกินและนอนตรงเวลาอยู่เสมอ ประพฤติเงียบ ๆ ไม่กรีดร้องโดยไม่จำเป็นและไม่ตามอำเภอใจ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งเขาจะไม่ต้องการยาระงับประสาท ท้ายที่สุดแล้ว ทารกอาจป่วยหรือประสบกับความเครียด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อความสามารถในการนอนหลับของเขาได้อย่างง่ายดายและสมบูรณ์ ชาสมุนไพรสำหรับเด็กที่มีฤทธิ์สงบจะช่วยที่ดีสำหรับผู้ปกครอง นี่เป็นวิธีการทางเลือกที่ไม่เป็นอันตรายและมีประสิทธิภาพมาก

พวกเขาคืออะไร?

ชาที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อปลอบประโลมอย่างอ่อนโยน รักษาเสถียรภาพของระบบประสาทของเด็ก และให้ผลกดประสาทเล็กน้อย ชามักทำจากวัสดุจากพืช เป็นองค์ประกอบเดียวและซับซ้อนชาสมุนไพรร้านขายยา (สำเร็จรูป) จำหน่ายทั้งในรูปแบบของส่วนผสมสมุนไพรแห้งสำหรับชงและในถุงกรอง เป็นสมุนไพรโดยเฉพาะและมีการเติมพรีไบโอติกและผลไม้แห้ง

นอกจากนี้คุณสามารถชงชาผ่อนคลายให้ลูกของคุณด้วยตนเองจากสมุนไพรที่รวบรวมด้วยมือของคุณเองหรือจากส่วนผสมสำเร็จรูป สิ่งสำคัญคือต้องรวบรวมสมุนไพรสำหรับชาตามกฎทั้งหมดท้ายที่สุดแล้ว ดอกคาโมไมล์อาจแตกต่างกัน - ดอกหนึ่งเติบโตในทุ่งห่างไกลจากพื้นที่ที่มีประชากรส่วนอีกดอกเติบโตใกล้ถนนซึ่งดูดซับเศษเชื้อเพลิงรถยนต์ที่ใช้แล้ว ฝุ่น สิ่งสกปรก และแม้แต่ปริมาณรังสี

สิ่งสำคัญคือวัตถุดิบสำหรับชาเด็กต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

สำหรับชาที่ผ่อนคลายสำหรับเด็ก วัชพืชจะต้องบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์ หากคุณไม่ใช่นักสมุนไพรมืออาชีพจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและซื้อส่วนผสมสำเร็จรูปที่ร้านขายยาปลอดภัย ผ่านการทดสอบความเป็นพิษและโลหะหนัก เก็บและทำให้แห้งตามมาตรฐานและข้อกำหนดทุกประการ

จากการเตรียมยาเหล่านี้ คุณสามารถรวมชาใดก็ได้ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมสิ่งนั้น การเตรียมสมุนไพรก็มีวันหมดอายุและสภาวะการเก็บรักษาเช่นกันหากถูกรบกวนสมุนไพรอาจสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ปฏิบัติตามกฎสำหรับการต้มและการเก็บสมุนไพร

สมุนไพรอะไรที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ?

ส่วนผสมต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการทำชาผ่อนคลายทารก:

• ดอกคาโมไมล์ทางเภสัชกรรมดอกไม้ของพืชชนิดนี้มีคุณประโยชน์มากมาย ฆ่าเชื้อ ทำลายแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายหลายชนิด ลดไข้ และเป็นยาแก้อหิวาตกโรค ต้านอาการกระตุกเกร็งของเลือด ห้ามเลือด และป้องกันการแพ้ ในประเด็นที่เราสนใจ ดอกคาโมมายล์ทำให้การนอนหลับของเด็กเป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบ สมุนไพรนี้สามารถมอบให้ได้แม้กระทั่งกับทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิต
• มาเธอร์เวิร์ต.หญ้าและใบของพืชชนิดนี้มีฤทธิ์กดประสาทเด่นชัด โรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการรักษาด้วยยาตามโรคเหล่านี้ Motherwort เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการกังวลใจ รบกวนการนอนหลับ ตื่นเต้นมากเกินไป และอาการตีโพยตีพาย
• เมลิสซา.ใบและก้านเลมอนบาล์มทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ กระตุ้นความอยากอาหาร และมีอาการท้องร่วง พืชชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการกระตุกและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ เมลิสซาเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติดังนั้นชาที่มีเลมอนบาล์มจะช่วยสร้างการทำงานปกติของระบบประสาทของเด็ก

• วาเลอเรียน.รากและเหง้าของพืชชนิดนี้สามารถรักษาความผิดปกติต่างๆ ของระบบประสาทส่วนกลาง ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดหัวใจ และโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• มิ้นต์.ใบและลำต้นของสะระแหน่เป็นยาขับปัสสาวะ แก้อาเจียน และยาแก้ปวดได้ดีเยี่ยม มิ้นท์มีฤทธิ์ระงับประสาทที่ดีเยี่ยมทำให้การนอนหลับเป็นปกติและทำให้ระบบประสาทเป็นระเบียบ
• ยี่หร่าช่อดอก เมล็ด และใบของพืชชนิดนี้มักใช้เป็นยาขับลม ช่วยแก้อาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด และแก้ท้องอืดในเด็กโต นอกจากนี้ยี่หร่ายังช่วยบรรเทาอย่างอ่อนโยนและทำให้หลับได้ง่ายขึ้น แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มันไม่ได้มีส่วนช่วยในการให้นมบุตร
• ลินเดน.ดอกของต้นไม้ชนิดนี้มีฤทธิ์ขับเสมหะและขับปัสสาวะ และยังทำให้ระบบประสาทสงบลง บรรเทาความตึงเครียดภายใน และทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
• ดาวเรือง.ดอกของพืชชนิดนี้ใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ และรักษา ดาวเรืองยังมีผลอ่อนโยนต่อระบบประสาท บรรเทาผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล ลดความตื่นเต้นง่าย และช่วยให้นอนหลับง่าย

สมุนไพรส่วนใหญ่ยังมีคุณสมบัติในการบูรณะอีกด้วย

สูตรอาหาร

“เครื่องดื่มคาโมมายล์” (ส่วนประกอบเดียว)

สำหรับชาที่ผ่อนคลายคุณจะต้องใช้ 5 กรัม คอลเลกชันยาของดอกคาโมไมล์ เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรแล้วปล่อยทิ้งไว้ 25 นาที คุณสามารถให้ชานี้แก่ทารกแรกเกิดได้ โดยเริ่มจากครึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง

“เครื่องดื่มดาวเรือง” (รวม)

สำหรับชาผ่อนคลายนี้ คุณจะต้องใช้ 3 กรัม ดอกดาวเรืองแห้ง ใบสะระแหน่ 2 กรัม motherwort แห้ง ผสมสมุนไพรและ "บด" ด้วยช้อนไม้หรือปูน คุณสามารถเตรียมใบชาในภาชนะแก้วแยกต่างหากได้โดยการลวกด้วยน้ำเดือดหรือในอ่างน้ำ จากนั้นเจือจางด้วยน้ำให้ได้ปริมาตร 200 กรัม เด็กสามารถดื่มชานี้ได้โดยใช้ขนาดเริ่มต้น 3 ช้อนชา 4 ครั้งต่อวัน- ค่อยๆเพิ่มปริมาณชา

“เครื่องดื่มมิ้นต์ผ่อนคลาย” (รวมกัน)

ในการเตรียมชานี้ คุณจะต้องใช้มินต์ (สดหรือตามร้านขายยา) 3 กรัม, มาเธอร์เวิร์ตแห้ง 2 กรัม, รากและเหง้าของวาเลอเรียน 3 กรัม ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วบดให้ละเอียดด้วยครกไม้ เทน้ำเดือดลงไปแล้วทิ้งไว้ประมาณ 40 นาที ดื่มชาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี 2 ช้อนชา 2-3 ครั้งต่อวัน สำหรับเด็กโต - 50-150 มล. (ขึ้นอยู่กับอายุ) สามถึงสี่ครั้งต่อวัน

ชาชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก?

ตั้งแต่ 0 ถึง 4 เดือนคุณสามารถให้ชายี่หร่าที่มีส่วนผสมเดียวเท่านั้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดและปรับปรุงการนอนหลับของทารก ตั้งแต่ 4 เดือนถึง 1 ปี – ยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์องค์ประกอบเดียว, ดอกคาโมไมล์รวม

ตั้งแต่ 1 ปีถึง 2 ปี– คุณสามารถเพิ่ม motherwort, เลมอนบาล์ม และเสจ ลงในสมุนไพรข้างต้นได้

ตั้งแต่ 3 ปีถึง 5 ปี- สามารถเพิ่ม Valerian และโหระพาลงในชาสำหรับเด็กได้

ประมาณ 7 ปี- คุณสามารถเพิ่มดอกลินเดนและน้ำผึ้งลงในชาของคุณได้หากไม่มีอาการแพ้

อย่าลืมรับประทานตามขนาดยาเมื่อชงชา

วิธีดื่มชาสมุนไพรผ่อนคลายสำหรับเด็กอย่างถูกวิธี

พูดคุยเรื่องการให้น้ำชาเพื่อการผ่อนคลายแก่บุตรหลานของคุณกับกุมารแพทย์ของคุณโดยปกติแพทย์จะอนุญาตให้ใช้สมุนไพรได้ตั้งแต่ 4-6 เดือนพร้อมกับอาหารเสริมมื้อแรกของทารก ข้อยกเว้นคือชายี่หร่าหรือน้ำผักชีฝรั่ง คุณสามารถดื่มได้ก่อนหน้านี้

คุณต้องดื่มชาสมุนไพรอย่างเป็นระบบเนื่องจากผลของมันจะช้าและสะสม ลองมอบให้ลูกของคุณก่อนนอน

มารดาให้นมบุตรก็สามารถดื่มชาสมุนไพรได้ แต่คุณต้องอ่านองค์ประกอบอย่างละเอียด เพื่อให้เด็กพร้อมทั้งน้ำนมแม่ไม่ได้รับสมุนไพรที่ยังไม่ “เหมาะสมกับวัย”

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนดื่มชา

รีวิวชาผ่อนคลายทางเภสัชกรรม (พร้อมดื่ม)

ตามที่ผู้ปกครองระบุว่าชาสมุนไพรผ่อนคลายสำหรับเด็กที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

• “ตะกร้าสะระแหน่ของคุณยาย”เด็กอายุตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไปสามารถดื่มได้ ชาไม่มีอะไรพิเศษ มีเพียงใบสะระแหน่เท่านั้น เพื่อความสะดวกจึงบรรจุในถุงกรอง
• "ตะกร้าของคุณยาย - โรสฮิป"ระบุสำหรับทารกตั้งแต่ 4 เดือน โรสฮิปไม่เพียงแต่ทำให้ระบบประสาทของเด็กสงบลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังชดเชยการขาดวิตามินซี อี รวมถึงธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในร่างกายอีกด้วย
• "ฮิปป์" (HIPP)ชาเด็กสมุนไพรซึ่งเป็นอะนาล็อกต่างประเทศของ "ตะกร้ายาย" แบบเดียวกัน ชา Hipp บางชนิดสามารถชงได้สำหรับทารกตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป "Hipp" ที่สงบเงียบประกอบด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายชนิด - ดอกลินเดน, ดอกคาโมไมล์ ไม่มีน้ำตาลเลย สำหรับเด็กโต มี "Hipp – Good Night" ซึ่งทำจากสมุนไพรธรรมชาติที่มีฤทธิ์ผ่อนคลาย เช่น เลมอนบาล์ม ชบา และโหระพา
• "ลูกช้างฟิต"นี่คือชาสำเร็จรูปแบบเม็ดสำหรับเด็ก มีองค์ประกอบเดียวเช่นมีเพียงยี่หร่าและองค์ประกอบรวมกัน ชา “Slonok FIT” มักมาพร้อมกับผลไม้และผลเบอร์รี่แห้ง แต่ตัวเลือกชาสมุนไพรดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทารกแรกเกิดและทารก ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เด็กซุกซนอายุ 3 ปีขึ้นไปสงบลง
• "ชาของดร.ไทซ์"ชาหลายส่วนประกอบที่สามารถพบได้ในร้านขายยาทุกแห่ง ประกอบด้วยโรสฮิป ดอกพริมโรส ใบสะระแหน่ ยี่หร่า และคาโมมายล์ นอกจากนี้ยังเป็นชาสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาลอีกด้วย
• "นิทานยามเย็น".ชาสมุนไพรสำหรับเด็กที่ผลิตในรัสเซีย ประกอบด้วยผลของโป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, เปปเปอร์มินต์, ลาเวนเดอร์ ตามที่ผู้ปกครองกล่าวไว้ว่าชาค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ตามที่ผู้ผลิตระบุว่าควรรับประทานวันละครั้งก่อนนอน

ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ใด ๆ และไม่มีใครรอดพ้นจากสภาวะตึงเครียด ดังนั้นทุกคนควรรู้วิธีเตรียมชาที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงจากสมุนไพร ทำไมจากสมุนไพร? ใช่ถ้าเพียงเพราะมันราคาไม่แพง การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงและทำให้อารมณ์เป็นปกติ ซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

นอกจากนี้ การดื่มชาสมุนไพรไม่เหมือนกับยาที่ช่วยสงบประสาท ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี การใช้สมุนไพรธรรมชาตินั้นปลอดภัย พืชมีส่วนประกอบในการรักษาที่หลากหลายซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเตรียมพืชด้วยตัวเองในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนหรือการซื้อวัตถุดิบแห้งที่ร้านขายยาไม่ใช่เรื่องยาก

เราไม่ควรคาดหวังสิ่งที่เรียกว่าผลลัพธ์ทันทีจากการใช้ชาเช่นจากรูปแบบแท็บเล็ต พวกเขาค่อนข้างละเอียดอ่อนในการแก้ปัญหาความตึงเครียดทางประสาท แต่มีผลยาวนานกว่าเมื่อใช้เป็นประจำ ดังนั้นฉันจะแสดงรายการพืชทั่วไปบางชนิดที่มีผลสงบเงียบ:

วาเลอเรียนถือเป็นพืชที่สงบเงียบที่สุด สมุนไพรมีสารที่ทำให้ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ชาที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของมันช่วยลดความตึงเครียดทางประสาทและความหงุดหงิด
ดอกคาโมมายล์เป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม เป็นยาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟูการนอนหลับ ช่วยให้คลายความกังวล และลดความตื่นตระหนก
เมลิสซาบรรเทาอาการหงุดหงิด เหนื่อยล้า ป้องกันภาวะซึมเศร้าและปวดศีรษะ แต่หากใช้เป็นเวลานานจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงต้องรู้
สมุนไพร Motherwort ช่วยลดความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกของบุคคล และโดยทั่วไปมีผลสงบเงียบต่อระบบประสาทส่วนกลาง
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ขิงก็ส่งเสริมความต้านทานต่อความเครียดและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาได้อย่างรวดเร็ว รวมถึงความแข็งแรงที่สูญเสียไปเนื่องจากความเครียด
ลาเวนเดอร์ทำงานได้ดีกับความเครียดและการนอนไม่หลับแม้จะมีรสขมก็ตาม
ลินเดนช่วยแก้อาการหงุดหงิด ชาที่เตรียมจากมันช่วยปรับปรุงสภาพของระบบประสาท
ต้นสาโทเซนต์จอห์นยังมีฤทธิ์อ่อนโยนต่อระบบประสาทอีกด้วย

จากสมุนไพรเหล่านี้ทั้งหมดคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้ไม่เพียง แต่ยังสามารถผ่อนคลายได้ แต่คุณต้องเรียนรู้กฎทั่วไปสำหรับการชงชา

กฎทั่วไปสำหรับการชงชาเพื่อการผ่อนคลาย

โดยปกติจะใช้สมุนไพรดิบแห้งในปริมาณ 1 ช้อนชา หรือใช้สมุนไพรสดในปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยให้มันชงประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นชาที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทก็พร้อม หากรอนานขึ้น กลิ่นอันละเอียดอ่อนอาจหยุดชะงัก เครื่องดื่มสามารถดื่มร้อนหรือเสิร์ฟเย็นก็ได้

เป็นที่น่าสังเกตว่าสมุนไพรบางชนิดมีวิธีการเตรียมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ใส่ลินเด็นและคาโมมายล์นานกว่า 3 หรือ 4 นาที สิ่งสำคัญคือต้องเก็บสมุนไพรแห้งไว้ในถุงหรือภาชนะสุญญากาศและในที่มืด

มีการชงชาด้วยสมุนไพรซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาทที่เด่นชัดกว่าและควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวก่อนนอน

ส่วนผสมอะไรบ้างที่ใช้ทำชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย?

เมลิสซาและลินเดน และน้ำผึ้งอีกเล็กน้อย ควรทิ้งสมุนไพรไว้ประมาณห้านาทีหลังจากนั้นควรเติมผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง
Motherwort, มิ้นต์, คาโมมายล์, สตรอเบอร์รี่ ทุกอย่างเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 15 นาที ชาผสมนี้ช่วยบรรเทาอย่างอ่อนโยน ไม่กดระบบประสาท คอลเลกชันนี้สามารถบริโภคได้ค่อนข้างนานโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ
สำหรับผู้ป่วยที่ประสบความวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการนอนไม่หลับ สามารถเตรียมส่วนผสมสมุนไพรต่อไปนี้เป็นยาระงับประสาทในเวลากลางคืน: ลาเวนเดอร์, ไวโอเล็ตหอม, เลมอนบาล์ม, สตรอเบอร์รี่, บาร์เบอร์รี่ ชานี้สามารถดื่มเย็นหรือร้อนได้
เครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายอีกอย่างหนึ่งจะประกอบด้วยสมุนไพรต่อไปนี้: รากวาเลอเรียน, ใบสะระแหน่, โคนฮอป, พระฉายาลักษณ์ เป็นการดีที่จะดื่มชานี้ก่อนอาหารเช้าหลังจากชงแล้ว
ก่อนนอนคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากพืชต่อไปนี้เป็นประจำ: สาโทเซนต์จอห์น, ไธม์, ดอกคาโมมายล์, เลมอนบาล์ม

ควรใช้สูตรสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วข้างต้นเนื่องจากมีผลในการสงบสติอารมณ์มากกว่าการทดลองกับพืชด้วยตัวเอง

ก่อนที่จะเลือกสมุนไพรที่ร้านขายยาคุณควรปรึกษากับเภสัชกรเขาจะแนะนำคุณว่าคุณควรซื้ออะไรอย่างแน่นอนเนื่องจากผลิตภัณฑ์มีค่อนข้างมากเภสัชกรจะบอกคุณว่าชาชนิดใดที่จะมีผลสงบเงียบ

บทสรุป

เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุล คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายได้ พวกเขาทำให้พื้นหลังทางอารมณ์และจิตใจเป็นปกติ แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการทำงานและระบอบการปกครองที่เหลือคุณไม่ควรทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปพยายามทำทุกอย่างทุกอย่างดีพอสมควร คุณต้องกินให้ถูกต้องคุณสามารถฝึกฝนอัตโนมัติได้นอกจากนี้ฝึกตัวเองให้มองเห็นข้อดีของผู้คนและไม่มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่อง โดยทั่วไปแล้วควรมีทัศนคติเชิงบวก

ทุกวันนี้ความเครียดอยู่รอบตัวเรา และเมื่อมองแวบแรกก็ดูเหมือนยากที่จะทำอะไรกับมัน เราต้องเผชิญกับอารมณ์เสียในที่ทำงานเป็นพิเศษ แต่ในชีวิตส่วนตัวอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่ใช่เรื่องแปลก โยคะและการทำสมาธิกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน และสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่ค่อยได้อยู่กับธรรมชาติ ดอกไม้ สมุนไพร และต้นไม้ก็เป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในกิจกรรมดังกล่าว ความเครียดมีประโยชน์ต่อบุคคลในระดับหนึ่ง แต่ปัจจุบันระดับความเครียดนั้นอยู่นอกเหนือแผนภูมิและไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากภาวะซึมเศร้า การทำงานหนักเกินไป และความตื่นตระหนก ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองมักไวต่อความเครียดเป็นพิเศษ เกือบทุกอย่างเอื้อต่อการปรากฏตัวของมัน: รถติด, ตารางงานแน่น, นิเวศวิทยาไม่ดี ฯลฯ และในการต่อสู้กับความรู้สึกตึงเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่องยาสามารถช่วยได้ แต่ต้องบอกว่าการใช้ยาควร ได้รับการแนะนำจากแพทย์เนื่องจากบางส่วนมียาแก้ซึมเศร้าที่มีฤทธิ์รุนแรง ควรหันไปใช้สมุนไพรที่ปลอดภัย เช่นชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรช่วยผ่อนคลาย- นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการจัดระเบียบประสาทและฟื้นฟูความชัดเจนของจิตใจ คุณอาจบอกว่าวิธีนี้ไม่เหมาะกับคุณ นี่คือปัญหาของวิถีชีวิตสมัยใหม่ เราดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป เพื่อที่เราจะได้อยากนอนน้อยลง ทำงานให้มากขึ้น และไม่พลาดสิ่งใดๆ จากนั้นเราก็บ่นเกี่ยวกับอาการปวดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้โดยตรง ลองคิดดูว่าอาจถึงเวลาเปลี่ยนคาเฟอีนด้วยการชงสมุนไพรที่ผ่อนคลายและดีต่อสุขภาพแล้วหรือยัง?

ชื่อนั้นเอง ชาสมุนไพร - "ผ่อนคลาย"- พูดเพื่อตัวเอง หน้าที่หลักคือสงบสติอารมณ์ คืนสมดุลทางอารมณ์ สร้างความสามัคคีกับผู้อื่น และที่สำคัญที่สุดคือกับตัวเอง ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้ชาสมุนไพรคือเพิ่มความตื่นเต้นง่ายประสาท, นอนไม่หลับ, ความรู้สึกวิตกกังวลและตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง, โรคจิต, ซึมเศร้าตลอดจนความผิดปกติและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งรวมถึงดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, โรคหัวใจ ฯลฯ

สิ่งสำคัญมากคือต้องใช้ชาสมุนไพร (เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่ทำจากวัสดุจากพืชสมุนไพร) ตามคำแนะนำและปฏิบัติตามขนาดยา ในกรณีนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความผิดปกติทางประสาทและบรรเทาความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ชาที่ผ่อนคลายยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและช่วยขยายหลอดเลือดในสมองและหัวใจ นี่ไม่ใช่ข้อดีทั้งหมดของการดื่มชาสมุนไพร แน่นอนว่าคุณไม่ควรมองว่ามันเป็นยาครอบจักรวาลและเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทันที แต่ประสิทธิภาพของมันค่อนข้างสูงและยั่งยืน หลังจากดื่มยาต้มสงบถ้วยแรกแล้ว คุณสามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์: การนอนหลับของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น และการเต้นของหัวใจจะสงบลง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะอ่อนแอต่ออาการฮิสทีเรีย การโจมตีของความไม่แยแสและความเศร้าน้อยลง ร่างกายจะกลับคืนสู่โหมดเดิมและเริ่มช่วยคุณในการแก้ปัญหาอย่างสงบ มันสำคัญมากที่จะต้องหยุดกังวลเพราะพวกเขาไม่ได้บอกว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท ขอขอบคุณที่แผนกต้อนรับ ชาสมุนไพรผ่อนคลายคุณจะเริ่มใช้เหตุผลได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะสิ่งสำคัญในทุกสถานการณ์คือความสงบ

สมุนไพรใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบหลักของชาสมุนไพรดังกล่าว? Motherwort, มิ้นต์, โรสฮิป, เหง้าและรากของวาเลอเรียน, ออริกาโน, คาโมมายล์, เสจ, ใบราสเบอร์รี่ รวมถึงยี่หร่าและอื่น ๆ สมุนไพรหลายชนิดผสมผสานกันอย่างลงตัว ซึ่งไม่เพียงแต่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งในตัวมันเองสามารถทำให้เกิดความสุขได้ ชานี้เหมาะที่จะดื่มทั้งในฤดูร้อน เมื่ออากาศร้อน และในฤดูหนาว นอกจากนี้ นอกเหนือจากผลสงบเงียบแล้ว ส่วนผสมสมุนไพรยังได้รับการเสริมสร้างอย่างมาก ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

และชาสมุนไพรที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพนั้นมีข้อห้ามที่ต้องนำมาพิจารณาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ขั้นแรก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบใดๆ หรือไม่ ประการที่สอง ส่วนใหญ่แล้วชาสมุนไพรดังกล่าวไม่สามารถใช้กับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งเด็กได้ สำหรับทั้งสองคน นักสมุนไพรกำลังพัฒนาส่วนผสมพิเศษสำหรับการชงและยาต้ม ชาสมุนไพรผ่อนคลายควรจัดเก็บและรับประทานตามคำแนะนำหรือตามคำแนะนำของแพทย์ การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม ยับยั้งและปวดศีรษะ ซึ่งคุณอาจไม่ต้องการ

ชาบำบัดซึ่งช่วยให้ระบบประสาทสงบลง มีความสำคัญมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากความเครียดเกิดขึ้นบ่อยมาก ผู้คนมักประสบปัญหาความเหนื่อยล้าเรื้อรังและนอนไม่หลับ การสนับสนุนระบบประสาทส่วนกลางถือเป็นกระบวนการสำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา สำหรับสิ่งนี้พวกเขามักจะใช้:

• โยคะ;
• การฝึกอบรมอัตโนมัติ
• หลักสูตรจิตบำบัด
• การทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ ฯลฯ

อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากในการสงบระบบประสาทคือการดื่มชาสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอม การดื่มชาในตอนเย็นก่อนนอนเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนหลับที่สงบสุข ชาที่ทำจากสมุนไพรจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย บรรเทาอาการหงุดหงิด และช่วยต่อสู้กับอาการทางประสาทและการนอนไม่หลับ

ชาผ่อนคลายเพื่อสุขภาพ

ยาแผนโบราณมีการใช้กันมานานแล้วในการรักษาโรคที่ซับซ้อนของระบบประสาท สูตรชาผ่อนคลายบางส่วน:

1. ชาลินเดนต่อต้านความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น ในการเตรียม ให้ผสมสมุนไพรลินเด็นและเลมอนบาล์มในปริมาณที่เท่ากัน องค์ประกอบที่ได้จะต้องเทน้ำเดือดจำนวน 1 ถ้วยแล้วจุดไฟ ต้มประมาณ 5 นาที ชาที่ได้ควรแช่ไว้อย่างน้อย 20 นาที หลังจากนั้นควรกรองให้ตึง เติมน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะลงในชาที่ได้และจิบเครื่องดื่มเล็กน้อย ด้วยการใช้ชามหัศจรรย์นี้อย่างเป็นระบบ ความเครียดและการระคายเคืองจะหายไป และความมั่นคงและความสงบของระบบประสาทก็จะตามมา
2. ชาที่ทำจากมิ้นต์และมาเธอร์เวิร์ต ในการชงชา ให้ผสมคาโมมายล์ 12 กรัม มาเธอร์เวิร์ต และเลมอนบาล์ม 20 กรัม ลินเด็น มิ้นต์ และสตรอเบอร์รี่แห้ง ควรผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ต้มน้ำเดือดหนึ่งลิตร องค์ประกอบที่ได้จะต้องเก็บไว้อย่างน้อย 15 นาที ควรดื่มชานี้หลายครั้งต่อวัน ควรเติมน้ำผึ้งหรือแยมลินกอนเบอร์รี่หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำซุปอุ่น ๆ ชานี้ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทได้ง่าย ทำให้สงบลง และไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ
3. ชาง่ายๆ ที่จะทำให้คุณสงบลง ในการเตรียม ให้ผสมฮ็อพและวาเลอเรียนให้เข้ากัน แล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็ม สายพันธุ์และดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้ง ชานี้เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ ชาธรรมดารุ่นที่สองเพื่อการผ่อนคลายเตรียมไว้ดังนี้: คุณต้องใช้สมุนไพรมิ้นต์และรากวาเลอเรียนผสมทุกอย่างให้ละเอียดแล้วเติมส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ต้องใส่ชาเป็นเวลา 30 นาทีและหลังจากกรองแล้วให้ดื่มแล้วเติมน้ำผึ้ง ขอแนะนำให้ดื่มชานี้ในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย คุณสามารถเพิ่มเมล็ดโป๊ยกั้กเล็กน้อยลงในชาที่เสร็จแล้ว สูตรง่ายๆที่สาม: เลมอนบาล์ม, มาเธอร์เวิร์ต, วาเลอเรียนและกรวยฮ็อปผสมในปริมาณที่เท่ากัน ควรต้มส่วนผสมช้อนเล็ก ๆ ด้วยน้ำเดือดกรองและดื่มในจิบเล็ก ๆ และในที่สุดก็มีการเตรียมชาอย่างรวดเร็วอีกสูตรหนึ่งเพื่อสงบประสาทด้วยวิธีนี้: ใช้น้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วเติมสมุนไพร motherwort ฮอปและชาเขียวที่รวบรวมไว้ล่วงหน้าหนึ่งช้อนเต็ม ควรกรองส่วนผสมที่ได้และดื่มกับน้ำผึ้งในตอนเย็น
4. ชาเพื่อฟื้นฟูการนอนหลับ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องใช้ชาเขียวสองส่วนผสมกับเลมอนบาล์ม, ลินเด็นและสาโทเซนต์จอห์น คุณต้องใช้สมุนไพรเหล่านี้ส่วนหนึ่ง ควรต้มส่วนผสมสมุนไพรในน้ำเดือด 0.4 ลิตรแล้วทิ้งไว้สิบนาที กรองและดื่มครึ่งแก้ววันละ 4 ครั้ง
5. ชาที่ซับซ้อนเพื่อสงบระบบประสาท เพื่อเตรียมความพร้อม คุณควรใช้สมุนไพรมิ้นต์ ออริกาโน คาโมมายล์ และสาโทเซนต์จอห์น อย่างละ 1 ส่วน บางครั้งเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปสองสามหยดเพื่อลิ้มรส ควรต้มส่วนผสมที่ผสมไว้ล่วงหน้าช้อนกลางในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วเก็บไว้ ต่อไปจะต้องกรองชาและดื่มด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติในตอนเช้าและเย็น ชาที่ซับซ้อนรุ่นที่สองจัดทำขึ้นดังนี้: คุณต้องใช้ออริกาโน 3 ส่วน, โคลเวอร์หวาน 2 ส่วนและสาโทเซนต์จอห์น, และมิ้นต์และวาเลอเรียน 1 ส่วน ผสมสมุนไพรทั้งหมดให้เข้ากันแล้วชงหนึ่งช้อนในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มและดื่มครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร

การเยียวยาพื้นบ้านเหล่านี้ใช้กันมานานแล้วโดยนักสมุนไพรและหมอ

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็กเล็ก

ในการเตรียมชา เด็กเล็กที่กระสับกระส่ายควรรวบรวมสมุนไพร เช่น คาโมมายล์ ยี่หร่า และมิ้นต์ ควรต้มส่วนผสมที่ผสมอย่างทั่วถึงหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดในปริมาณหนึ่งถ้วยเก็บไว้ในอ่างน้ำประมาณ 15 นาทีแล้วกรอง

เด็กจะได้รับชาหนึ่งช้อนชาก่อนนอน ชาช่วยให้ร่างกายสงบลง และการนอนหลับจะดีต่อสุขภาพและปลอดโปร่ง

มีชามหัศจรรย์อีกชนิดหนึ่งสำหรับเด็กเล็กและเตรียมไว้ดังนี้: คุณต้องใช้เปปเปอร์มินต์จำนวนสองส่วนแล้วผสมกับฮ็อพและวาเลอเรียนทีละส่วน ชงส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดจำนวน 0.1 ลิตร ใส่และกรองอย่างละเอียด มันจะมีประโยชน์ที่จะให้ชานี้แก่ลูกน้อยของคุณในตอนเช้าและตอนเย็น 2 ช้อนชา ชาเพื่อการผ่อนคลายไม่สามารถทดแทนเครื่องดื่มหลักได้ แต่จะใช้เป็นวิธีการรักษาได้

ยาสมุนไพร: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

สมุนไพรและรากหรือชาที่ทำจากสมุนไพรและรากเป็นยาระงับประสาทที่เข้าถึงได้มากที่สุด ธรรมชาติกลับกลายเป็นว่าใจดีกับพืชสมุนไพรที่ให้ผลกดประสาท มีสมุนไพรมากมายที่มีผลเช่นนี้ ดังนั้นทุกคนจึงสามารถเลือกคอลเลกชันตามความชอบได้

สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการสงบระบบประสาทมีดังนี้:

1. วาเลอเรียน. มุ่งเป้าไปที่การทำให้ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ให้ผลยาระงับประสาทที่ดี ในการแพทย์พื้นบ้านมีการใช้รากวาเลอเรียนบนพื้นฐานของชาทิงเจอร์ยาต้มและยาเม็ด
2. มาเธอร์เวิร์ต. สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ระงับประสาทและป้องกันอาการกระตุก ในทางการแพทย์ใช้เฉพาะใบ motherwort เท่านั้น
3. สาโทเซนต์จอห์น มันมีผลอ่อนโยนและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อภาวะซึมเศร้าและสถานการณ์ตึงเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ บรรเทาอาการตื่นตระหนก ควรใช้ดอกไม้ที่เก็บในช่วงต้นฤดูร้อนสำหรับชา
4. กระโดด. มีฤทธิ์ระงับประสาทและยากันชักช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากประสาทในกระเพาะอาหารและหัวใจ
5. ดอกคาโมไมล์ทั่วไป บรรเทาบรรเทาอาการอักเสบ ดอกคาโมไมล์สามารถมอบให้กับเด็กทุกวัยได้
6. สะระแหน่. บรรเทาอาการซึมเศร้าทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
7. ลาเวนเดอร์ พืชที่มีลักษณะเฉพาะในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล ยังไม่พบการใช้เป็นส่วนประกอบของชาเนื่องจากดอกไม้มีรสชาติและกลิ่นดั้งเดิม
8. ชาเขียว. สารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดและภาวะซึมเศร้า บรรเทาความเหนื่อยล้าและปรับปรุงอารมณ์

เนื่องจากมีการเตรียมสมุนไพรค่อนข้างมากเมื่อทำการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณจะต้องได้รับคำแนะนำจากผลลัพธ์ที่ต้องการ หากคุณมีวันที่ยากลำบากข้างหน้า วิธีที่ดีที่สุดคือดื่มชาที่มีส่วนผสมของคาโมไมล์ มะกรูดและมิ้นต์ ชาเขียวปกติจะทำให้คุณสงบลงด้วย แต่หากเป้าหมายคือการฟื้นฟูการนอนหลับ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือตื่นตระหนก ชาที่มีส่วนผสมของวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต ลาเวนเดอร์ และฮอปส์จะดีที่สุด

ข้อห้ามในการใช้ชาสมุนไพรขึ้นอยู่กับเนื้อหาของคอลเลกชันทั้งหมด

พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลอาจมีอาการแพ้พืชสมุนไพรบางชนิดได้ นอกจากดอกคาโมมายล์ทางเภสัชกรรมแล้ว สมุนไพรแต่ละชนิดยังมีผลข้างเคียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนั้นก่อนที่จะชงชา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะให้คำแนะนำในการรับประทานชาสมุนไพรเท่านั้นจึงจะเกิดประโยชน์

Valerian มีผลข้างเคียงที่เด่นชัดที่สุด หลังจากฉีดยาในปริมาณมาก ความสนใจอาจสับสน อาการง่วงนอนอาจปรากฏขึ้น ความจำและการมองเห็นอาจแย่ลง เนื่องจากมีผลข้างเคียงมากมาย valerian จึงถูกห้ามในหลายประเทศด้วยซ้ำ หลังจากบริโภควาเลอเรียนแล้ว ไม่แนะนำให้ขับรถหรือทำงานในอุตสาหกรรมที่เป็นอันตราย ในฤดูร้อนคุณต้องระมัดระวังการใช้สาโทเซนต์จอห์นเนื่องจากพืชชนิดนี้อาจทำให้เกิดผิวไหม้ได้

คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมักไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ดื่มตอนกลางคืน และบางคนก็มั่นใจอย่างยิ่งว่าการดื่มชาก่อนนอนนั้นมีประโยชน์มาก บางคนเผลอหลับไปอย่างรวดเร็วหลังจากดื่มเครื่องดื่มอโรมาไปสองสามแก้ว แต่นักดื่มชาส่วนใหญ่ยังคงประสบปัญหานอนไม่หลับ และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่า "ลิปตัน" หรือ "อาหมัด" ที่ดูเหมือนจะไม่มีอันตรายโดยสิ้นเชิงกลับทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชาก่อนนอน? นักโสตประสาทวิทยาพูดอย่างนั้น การดื่มชาคลาสสิกเป็นอันตรายอย่างยิ่ง- ท้ายที่สุดแล้วหลายสายพันธุ์นั้นเต็มไปด้วยแทนนินคาเฟอีนและสารกระตุ้นระบบประสาทอื่น ๆ ซึ่งทำให้ไม่สามารถพักผ่อนได้ตลอดทั้งคืน แต่ชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พลังแห่งธรรมชาติที่มีอยู่ในพืชบำบัดมีผลสงบเงียบต่อระบบประสาทและให้การนอนหลับที่มีคุณภาพ

สีเขียวหรือสีดำ?

โดยหลักการแล้วคุณสามารถดื่มชาดำตอนกลางคืนได้ แต่อย่างระมัดระวัง - ใบชาเพียงเล็กน้อยและไม่แข็งแรง คำแนะนำนี้ใช้ได้กับทุกคน และผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาก่อนนอนโดยเด็ดขาด ความจริงก็คือเครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาท ชาดำเพียงหนึ่งแก้วมาตรฐานที่ดื่มก่อนเข้านอนจะกระตุ้นระบบประสาท สมองได้รับคำสั่งให้ตื่นตัว ในขณะเดียวกัน อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดก็จะเร็วขึ้น แน่นอนว่าการหลับไปในสภาวะนี้เป็นเรื่องยากมาก

บางคนเข้าใจผิดว่าชาเขียวก่อนนอนแตกต่างจากชาดำคือทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย เครื่องดื่มนี้เกือบทุกพันธุ์มีคุณสมบัติในการบำรุงกำลังสูง มีคาเฟอีนมากกว่าเมล็ดกาแฟอย่างไม่น่าเชื่อ จริงอยู่ที่ผลกระทบของชาเขียวต่อร่างกายอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น หากคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งแก้วแล้วหลับไป 5-10 นาทีหลังจากนั้น คนอื่นๆ ก็อาจไม่หลับขยิบตาตลอดทั้งคืน

ดังนั้นหากมีปัญหาการนอนหลับควรดื่มชาดำหรือชาเขียวแก้วสุดท้ายก่อนเข้านอนประมาณ 3 ชั่วโมง

และถึงกระนั้นก็ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าไม่แนะนำให้ดื่มชาตอนกลางคืนอย่างเด็ดขาด ท้ายที่สุดแล้ว เฉพาะเครื่องดื่มชนิดนี้ที่มีสีดำและสีเขียวเท่านั้นที่แสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่ม โชคดีที่มีชาสมุนไพรหลากหลายชนิด ส่วนใหญ่มักจะถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของชาเขียวหรือชาดำซึ่งมีการเติมพืชสมุนไพรลงไป คุณสามารถทำเครื่องดื่มด้วยตัวเองโดยเลือกสมุนไพรที่คุณชอบที่สุด

ผลลัพธ์ของการบริโภคส่วนผสมสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายคือความรู้สึกสงบและสบายใจ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับฝันดี อย่างไรก็ตาม แม้แต่กลิ่นของพืชบางชนิดก็ยังมีฤทธิ์ระงับประสาทต่อมนุษย์ได้

สิ่งที่จะดื่มสำหรับคนนอนไม่หลับ

หากคุณเบื่อกับการนอนไม่หลับแล้ว คุณสามารถลองกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือของชาสมุนไพร สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาที่บรรจุในถุงกรองที่สะดวกแล้วหรือเตรียมเองจากวัตถุดิบแห้ง

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก

ชาที่ทำให้ระบบประสาทของเด็กคงที่และทำให้เด็กที่ตื่นเต้นมากเกินไปสงบลงอย่างอ่อนโยนนั้นทำจากพืชสมุนไพร พวกมันไม่เพียงแต่เป็นองค์ประกอบเดียวเท่านั้น แต่ยังเป็นไฟโตคอลเลกชั่นที่ซับซ้อนอีกด้วย ในร้านขายยาชาสมุนไพรดังกล่าวจะถูกนำเสนอเป็นส่วนผสมของสมุนไพรแห้งสำหรับการต้มและถุงกรอง นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มสมุนไพรที่เติมผลไม้แห้งและพรีไบโอติกอีกด้วย

โปรดทราบว่าการบริโภคชาสมุนไพรควรเป็นประจำ ท้ายที่สุดมันก็มีผลสะสม ขอแนะนำให้มอบมันให้กับลูกน้อยของคุณก่อนที่จะพาเขาเข้านอน

1. "ฮิปป์" นี่คือส่วนผสมชาสมุนไพรสำหรับเด็กที่มีจำหน่ายหลากหลายชนิด บางส่วนสามารถให้กับทารกได้ตั้งแต่อายุ 4 เดือน ชา Hipp เพื่อการผ่อนคลายประกอบด้วยดอกคาโมไมล์และดอกลินเดนไม่มีน้ำตาล สำหรับเด็กโตควรซื้อ “ฮิปป์” ราตรีสวัสดิ์". ประกอบด้วยสมุนไพรที่มีฤทธิ์ระงับประสาทเด่นชัดกว่า - โหระพา, ชบาและเลมอนบาล์ม
2. "นิทานยามเย็น". หนึ่งในชาสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ผลิตในรัสเซีย ประกอบด้วยโป๊ยกั้ก ยี่หร่า ลาเวนเดอร์ และเปปเปอร์มินต์ พ่อแม่ของเขาพูดถึงเขาอย่างมาก ควรให้เด็กรับประทานวันละครั้งเท่านั้น - ก่อนเข้านอน

มาสรุปกัน

หากคุณต้องการสงบสติอารมณ์และปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนยามค่ำคืน ชาเพื่อการผ่อนคลายคือสิ่งที่คุณต้องการ การผสมผสานสมุนไพรหลายชนิดที่มีฤทธิ์ระงับประสาทจะช่วยคุณกำจัดอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับได้ในที่สุด นอกจากนี้ชาดังกล่าวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มที่ทำจากสมุนไพรสำหรับผู้ที่ไม่บ่นเรื่องการนอนหลับ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสงบประสาทของคุณหลังจากวันอันวุ่นวายในที่ทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิท ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแกร่งคุณภาพสูงและเพิ่มผลผลิต

ชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ง่ายต่อการเตรียมตัวโดยพิจารณาจากรสนิยมของคุณเอง ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการเตรียมการสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง