หลายๆ คนให้ความสำคัญกับโรงอาบน้ำแห่งนี้มานานแล้วเนื่องจากมีคุณสมบัติในการรักษาโรค การบำบัดในห้องอบไอน้ำช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ อย่างไรก็ตามกระบวนการทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นในการอาบน้ำดังนั้นหลังจากนั้นขอแนะนำให้ฟื้นฟูความแข็งแรงด้วยความช่วยเหลือของชาสมุนไพรหลากหลายชนิด

เครื่องดื่มดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะ คุณสมบัติการรักษาและสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายได้ ปริมาณที่ต้องการวิตามิน

ชาชงสดใหม่เข้มข้นในโรงอาบน้ำ - เครื่องดื่มที่ดีที่สุด

สิ่งที่ไม่ควรดื่มในโรงอาบน้ำ

มีโลกหนึ่ง จำนวนมากเครื่องดื่ม ยาต้ม และยาชงต่างๆ ที่ผู้คนมักดื่มก่อน ระหว่าง และ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทั้งหมดจะมีประโยชน์เท่ากัน หลายๆ อย่างไม่ควรบริโภคเลย เว้นแต่คุณจะมีสุขภาพแข็งแรง 100%

1. ประการแรก เราทราบว่าคุณควรไปโรงอาบน้ำหลังจากนั้น อาหารกลางวันแสนอร่อยไม่แนะนำอย่างยิ่ง ในกรณีนี้ คุณสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้เท่านั้น

1. ประการที่สอง เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเครื่องดื่มที่ได้รับการพิสูจน์จากประสบการณ์ แทนที่จะลองอะไรใหม่ ๆ หรือคุณภาพที่น่าสงสัย
2. ประการที่สามหากคุณเป็นโรคใด ๆ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกเครื่องดื่มสำหรับห้องอบไอน้ำ

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีวัตถุเจือปนอาหารในห้องอบไอน้ำเนื่องจากส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก

ซึ่งรวมถึง:

• สารต้านอนุมูลอิสระ
• สีเทียมและสารกันบูด
• รสชาติที่ไม่เป็นธรรมชาติ
• มากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีสารอยู่ในรายการเป็นเพียงอันตรายต่อการใช้งาน ความจริงก็คือในขณะที่อยู่ในโรงอาบน้ำ ระบบการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์จะเร่งขึ้นอย่างรวดเร็ว และ วัตถุเจือปนอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลด้วยกำลังสองเท่า

คำแนะนำ! คุณไม่ควรใช้น้ำอัดลมในห้องอบไอน้ำ

หากคุณเป็นโรคอ้วน มีการเผาผลาญไม่ดี หรือมีการทำงานของไตไม่ดี คุณไม่ควรดื่มในห้องอบไอน้ำ น้ำผลไม้ธรรมชาติ- เมื่อบริโภคปริมาณน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายจะต้องปล่อยอินซูลินในปริมาณที่เพียงพอ

แต่ด้วยการเผาผลาญที่ไม่ดีสิ่งนี้จึงเป็นไปไม่ได้เสมอไป ในกรณีนี้บุคคลอาจรู้สึกไม่สบาย รู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ

การใช้งานใดๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง มิฉะนั้นร่างกายของคุณอาจได้รับอันตราย อันตรายที่แก้ไขไม่ได้- โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เด็กมากอีกต่อไป

แล้วจะดื่มอะไรในห้องอบไอน้ำ?

หลังจากที่คุณไปโรงอาบน้ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพร

คำแนะนำ! สามารถซื้อได้ ชาสำเร็จรูปในร้านแต่ชาที่ทำจากพืชสดและสมุนไพรถือว่ามีประโยชน์มากกว่า

คุณสามารถเตรียมเองและนำไปเข้าห้องอบไอน้ำในกระติกน้ำร้อนได้ ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่ควรดื่มชามากเกินไป

ความจริงก็คือของเหลวส่วนเกินในร่างกายอาจทำให้ภาระในหัวใจและไตเพิ่มขึ้น ปริมาณที่แนะนำไม่เกิน 3 แก้ว

หากเมื่อมาถึงบ้านคุณยังคงกระหายน้ำหรือเพียงต้องการดื่มเครื่องดื่มใน บริษัท ที่น่ารื่นรมย์จัดงานเลี้ยงน้ำชาจากกาโลหะด้วยการเติมน้ำผึ้ง

เกี่ยวกับองค์ประกอบของชาเป็นที่น่าสังเกตดังต่อไปนี้: ชาสมุนไพรมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังอาบน้ำ พวกมันจะทำให้ร่างกายของคุณอิ่มด้วยวิตามินและธาตุต่าง ๆ มากมาย

วันนี้คุณจะพบนับพัน หลากหลายสูตรเครื่องดื่มชาที่มีประโยชน์หลังอาบน้ำ ราคาของชาดังกล่าวอาจต่ำมาก แต่ประโยชน์ของการรับประทานอาจสูงมาก

อย่างไรก็ตามก็มี กฎที่สำคัญการปฏิบัติตามข้อกำหนดซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมตัวได้ ชาที่เหมาะสม- มันจะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์

1. ส่วนผสมสมุนไพรจะต้องเต็มไปด้วยน้ำที่นำไปต้ม อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เดือดอย่างรุนแรง
2. ควรชงชาจากกลีบ ดอกไม้ และใบไม้ที่ละเอียดอ่อนในเครื่องลายครามหรือเครื่องปั้นดินเผา เครื่องดื่มนี้ควรจะสูงชันอย่างน้อยห้านาที
3. ชาที่ทำจากใบหยาบควรแช่ไว้อย่างน้อยสามสิบนาที
4. หากสูตรกำหนดให้ใช้ผลไม้ ราก และลำต้นของพืช ก็จะต้องสับและเทให้ละเอียด น้ำต้มสุก อุณหภูมิห้อง- จากนั้นนำจานไปวางบนไฟแล้วนำไปต้ม ใช้เวลาสิบถึงสิบสองนาทีในการต้มเครื่องดื่ม จากนั้นปิดฝาจานแล้วปล่อยทิ้งไว้เพื่อต้ม

คำแนะนำ! หากคุณต้องการเพิ่มคุณค่าให้ตัวเองด้วยวิตามินและสารอาหารให้ปรุงทุกครั้ง ชาใหม่- หากคุณต้มชาที่เตรียมไว้แล้วอีกครั้ง ชานั้นจะสูญเสียส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ไป

สูตรชาอาบน้ำยอดนิยม

ทันทีก่อนไปห้องอบไอน้ำคุณควรดื่มชาซึ่งมีคุณสมบัติของโทนิคและหลังขั้นตอนการอาบน้ำควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลาย ชาวิตามินในโรงอาบน้ำนั้นดีต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันของบุคคลและควรดื่มเครื่องดื่มสำหรับโรคหวัดเพื่อป้องกันโรคหวัดและโรคติดเชื้อ

ชาโทนิคทั่วไป

1. จากผลโรสฮิปและใบของลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ คำแนะนำในการเตรียมเครื่องดื่มมีดังนี้: สะโพกกุหลาบ 2 ส่วนต้องสับให้ละเอียดและผสมกับ lingonberry บลูเบอร์รี่และใบสตรอเบอร์รี่ 3 ส่วน ส่วนผสมที่ได้ควรเทน้ำที่อุณหภูมิห้องในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะของส่วนผสมต่อน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นวางเครื่องดื่มบนไฟอ่อนแล้วนำไปต้ม หลังจากผ่านไปประมาณสามสิบนาที ชาก็พร้อมดื่ม
2. จากสาโทเซนต์จอห์นและดอกไม้ทุ่งหญ้าหวาน: สมุนไพรผสมในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 แล้วเทน้ำเดือด เครื่องดื่มผสมอยู่ประมาณครึ่งชั่วโมง

สูตรชาผ่อนคลาย

1. สูตรเด็ด: ชาอาบน้ำจากดอกคาโมมายล์ ในการเตรียมคุณต้องใช้ดอกไม้ 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์ทางเภสัชกรรมและเทลงในแก้ว น้ำเดือด- ผสมส่วนผสมประมาณครึ่งชั่วโมง

1. เวอร์ชันที่ทำจากออริกาโน ใบสะระแหน่ และสาโทเซนต์จอห์นมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม ต้องผสมสมุนไพรในสัดส่วนที่เท่ากัน จากนั้นเติมน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงในส่วนผสม 1 ช้อนชา เพื่อให้เครื่องดื่มซึมเข้าไปได้ ให้ปิดฝาภาชนะแล้วรอประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

วิตามินชามหัศจรรย์

1. การแช่ขึ้นอยู่กับสะโพกกุหลาบ- ผลไม้ต้องสับให้ละเอียดแล้วเทน้ำตามสัดส่วน 5 ช้อนโต๊ะ ผลไม้แห้งต่อน้ำ 1 ลิตร วางจานโดยใช้ไฟอ่อนมากและเครื่องดื่มต้มเป็นเวลา 5 นาที

1. จากใบอ่อนและหน่อลูกเกดดำ- ใบและหน่อของพืชถูกบดแล้วเทน้ำเดือดในอัตราส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 0.5 ลิตร หลังจากที่ชาเดือดได้ประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง คุณสามารถนำไปที่ห้องอบไอน้ำได้

1. จากโรสฮิปและสตรอเบอร์รี่สด- สะโพกกุหลาบสับผสมกับ ผลเบอร์รี่สดสตรอเบอร์รี่ในอัตราส่วน 1 ต่อ 2 คุณสามารถเพิ่มใบสตรอเบอร์รี่ลงในจานได้ จากนั้นจะต้องเทส่วนผสมที่ได้ด้วยน้ำเดือดในอัตราส่วน 1 ช้อนชาของส่วนผสมต่อน้ำเดือด 1 แก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที

1. เป็นที่นิยม ชามะนาว : ในถ้วยที่มี ชาที่แข็งแกร่งคุณต้องเติมน้ำมะนาวคั้นสดเล็กน้อย ถ้าชอบเครื่องดื่มรสหวานก็เติมน้ำตาลหรือ น้ำผึ้งหอม- เมื่อร้อนผลิตภัณฑ์นี้ช่วยได้ดีมากในระยะเริ่มแรก โรคหวัด- น้ำผึ้งทำให้คอนุ่มขึ้น และมะนาวทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วยวิตามินซี

ฉันอยากจะทราบด้วยว่าไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ร้อนเลย หากคุณทำให้เย็นลงก่อนเล็กน้อยหลังจากทำขั้นตอนในโรงอาบน้ำชามะนาวจะมีประโยชน์

ชา diaphoretic พิเศษ

ในการเตรียมชา diaphoretic สำหรับการอาบน้ำคุณต้องเตรียมผลไม้ของดอกลินเดนและช่อดอกราสเบอร์รี่ในสัดส่วนที่เท่ากันล่วงหน้า สำหรับน้ำเดือด 2 ถ้วยคุณต้องใส่ดอกไม้แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ประมาณ 5-7 นาที

เครื่องดื่มจะเมาในขณะที่ยังร้อนอยู่หลังจากคุณออกจากห้องอบไอน้ำ สูตรนี้มีความเกี่ยวข้องมากในระยะเริ่มแรกของโรคหวัด จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและโรคระยะยาว

สิ่งที่จะดื่มในห้องอบไอน้ำ: สูตรชาสำหรับโรคหวัด

การแช่ช่อดอกลินเด็น: ชงดอกไม้ 1 ช้อนกับน้ำเดือด 1 แก้วแล้วทิ้งไว้ 15 นาที

ชาที่ทำจากใบราสเบอร์รี่และผลไม้: ใบแห้ง 2 ส่วนผสมกับผลเบอร์รี่ 1 ส่วนเทน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

กลิ่นหอมของดอกเสจ ดอกคาโมมายล์ และสาโทเซนต์จอห์น สมุนไพรผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและหลังจากผสม 1 ช้อนโต๊ะแล้วให้เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม

มาสรุปกัน

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่ควรดื่มก่อนและระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำคือชาหลากหลายชนิด มันคุ้มค่าที่จะดื่มเงินทุนและยาต้มในปริมาณที่พอเหมาะจากนั้นร่างกายจะอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามินอย่างแน่นอน ()

ผู้คนไปโรงอาบน้ำเพื่อสุขภาพเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย การสูบไอช่วยขจัดปัญหาต่างๆ มากมาย รวมถึงสารพิษที่ออกมาจากเหงื่อด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่ความกระหายน้ำอาจเกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ เนื่องจากร่างกายสูญเสียความชื้นไปมาก

จะเติมเต็มการสูญเสียของเหลวได้อย่างไร? แน่นอนชาเนื่องจากแอลกอฮอล์ในโรงอาบน้ำจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ และกาแฟก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน

คุณต้องดื่มในโรงอาบน้ำ ชาเพื่อสุขภาพ- อย่างน้อยทุกคน รสนิยมที่แตกต่างและความชอบย่อมมีทางเลือกเสมอ เหล่านี้เป็นชาดำและชาเขียวแบบดั้งเดิมหรือสมุนไพรและดอกไม้ที่สามารถดื่มได้ทั้งก่อนระหว่างและหลังอาบน้ำ สิ่งเดียวที่คุณต้องจำไว้คือการดื่มของเหลวในปริมาณมากจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เนื่องจากจะทำให้หัวใจและไตเกิดความเครียดอย่างมาก เครื่องดื่ม 2-3 แก้วก็เพียงพอแล้ว และคุณต้องค่อยๆ ดื่มทีละน้อย

การดื่มชาสมุนไพรระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำจะช่วยเพิ่มผลในการล้างพิษ นอกจากนี้ยังมีความอิ่มตัวของวิตามินแร่ธาตุต่างๆ สารออกฤทธิ์ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด

คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยชาเสริม และเพื่อป้องกันและรักษาการติดเชื้อไวรัส ให้ดื่มน้ำชาเพื่อบรรเทาอาการหวัด

ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการอาบน้ำพวกเขาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเครื่องดื่มวิตามินตรงกลางหลังจากนั้น - เครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลาย

เป็นที่น่าสังเกตว่า ชาที่ทำจากใบไม้ สมุนไพร และดอกไม้เตรียมเหมือนสีดำคลาสสิก เพียงเทน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที ต้องบดผลไม้แห้งและนึ่งก่อน แต่ ชาที่ทำจากส่วนหยาบของพืชเช่นกิ่ง ราก เปลือก จะต้องบด เท น้ำเย็นและเคี่ยวบนไฟอ่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที แล้วปล่อยทิ้งไว้อีกหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ทำเครื่องดื่มจากอะไร?

ส่วนผสมในการต้มเบียร์สามารถนำมาอย่างใดอย่างหนึ่งหรือรวมกันจาก 2-3 ต้นก็ได้ ไม่แนะนำให้ผสมสมุนไพรมากกว่า 5 ชนิด ไม่ว่าในกรณีใดปริมาตรต่อน้ำหนึ่งแก้วคือ 1 ช้อนโต๊ะ ควรเตรียมชาในภาชนะแก้วหรือพอร์ซเลนจะดีกว่า

สำหรับการต้มยาชูกำลังเครื่องดื่มที่เหมาะสม ได้แก่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ มีโดว์สวีท สาโทเซนต์จอห์น และโรสฮิป

ชาผ่อนคลายสามารถเตรียมได้จากดอกคาโมมายล์ ออริกาโน และดอกสาโทเซนต์จอห์น จากใบสะระแหน่, ลูกเกด, โหระพา, ฮอว์ธอร์น, ยูคาลิปตัส, โคลท์ฟุต คุณยังสามารถชงไหมข้าวโพด โรสฮิป โรวันเบอร์รี่ และรากวาเลอเรียนได้ด้วย

สำหรับชาแก้หวัดหรือเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ให้ชงดอกลินเด็น ใบราสเบอร์รี่ หรือส่วนผสมของเสจ ดอกคาโมไมล์ และสาโทเซนต์จอห์น เครื่องดื่มสำหรับโรคอักเสบนั้นแตกต่างจากการเตรียมอื่น ๆ โดยต้องดื่มประมาณหนึ่งชั่วโมง

ช่วยได้เป็นอย่างดี ด้วยการขาดวิตามินชาซึ่งดื่มหลังอาบน้ำในต้นฤดูใบไม้ผลิ มันถูกจัดทำขึ้นในกระติกน้ำร้อน ขนาดปกติ: รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 1 แก้ว ล. รวบรวมพืช ประกอบด้วย: ผลไม้สตรอเบอร์รี่, โรสฮิป, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, ทะเล buckthorn, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, เลมอนบาล์ม สมุนไพร: มิ้นต์, คอร์นฟลาวเวอร์, ลินเดน, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น, โคลท์ฟุต, พริมโรส, ข้าวโอ๊ตเขียว ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องบดและผสม

ไม่แนะนำให้ต้มยาต้มพร้อมใช้อีกครั้งเนื่องจากจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ชาร้อนที่ดื่มหลังอาบน้ำจะช่วยดับกระหายและบำรุงร่างกาย วิตามินที่มีประโยชน์,ทำให้ผนังแข็งแรงขึ้น หลอดเลือด- นอกจากนี้ยาต้มจากพืชจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย บรรเทาความตึงเครียดและความเครียด

ตั้งแต่สมัยโบราณ หลายวัฒนธรรมและประเทศต่าง ๆ รู้จักและชื่นชม สรรพคุณทางยาอ่างอาบน้ำและห้องซาวน่า เป็นช่วงที่สารพิษถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ

ข้อดีของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ ได้แก่ :

1. เสริมสร้างผลของการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
2. วิตามินที่ร่างกายได้รับจากการบริโภค ชาสมุนไพร.

จะดื่มชาอะไรในการอาบน้ำ? สูตรชาสมุนไพร

ในบรรดาเครื่องดื่มและชาสมุนไพรที่มีอยู่มากมายมหาศาล มีกฎเกณฑ์บางประการ การเตรียมการที่เหมาะสมเครื่องดื่มชาโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยา

กฎการเตรียมชาสำหรับอาบน้ำ

ซื้อแล้ว ชาสมุนไพรใส่ในกระทะ (กาต้มน้ำ) แล้วเติมน้ำเย็น (ไม่ควรใช้ก๊อกน้ำ แต่มาจากบ่อน้ำ) นำไปต้ม แต่อย่าต้มมากเกินไป!

ข้อสำคัญ: หากชาประกอบด้วยใบไม้และดอกไม้เท่านั้น ควรเตรียมและชงในภาชนะพอร์ซเลน (หรือดีกว่านั้นคือดินเหนียว) ทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที

หากชาของคุณมีใบหยาบแล้ว การชงชาควรนั่งประมาณ 25-35 นาที หากคุณตัดสินใจที่จะทำอาหาร เครื่องดื่มชาจากลำต้นหยาบผลไม้และรากของพืชต่าง ๆ จากนั้นคุณต้องสับให้ละเอียดและปรุงเป็นเวลา 8-12 นาทีหลังจากเดือด หลังจากนั้นปล่อยให้เดือดประมาณ 5-10 นาที

ไม่แนะนำให้ต้มชาซ้ำสำหรับการอาบน้ำที่พร้อมใช้งาน เมื่อต้มอีกครั้งชาก็จะสูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

สูตรชาก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ

โปรดจำไว้ว่าก่อนเยี่ยมชมห้องซาวน่าคุณต้องดื่มชาโทนิคและหลังอาบน้ำ - เครื่องดื่มชาเพื่อการผ่อนคลาย เหมาะสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชาวิตามินและสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัสชาสำหรับโรคหวัดก็เหมาะสม

โทนเนอร์ชาก่อนอาบน้ำ

ชาโรสฮิปจะดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายก่อนไปแช่น้ำ สามารถเพิ่มสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือ... สูตรนี้ง่ายมาก เพิ่มใบลินกอนเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ 2-3 ส่วนลงในโรสฮิปบด 2 ส่วน

เติมทุกอย่างด้วยน้ำเย็นในสัดส่วนส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว นำไปต้มบนไฟอ่อนแล้วปรุงประมาณ 10-15 นาที ปิดและปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที

อีกสูตรสำหรับชาโทนิคจาก Meadowsweet และสาโทเซนต์จอห์น ทุกอย่างทำในสัดส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง ในการเตรียมชาคุณต้องต้มน้ำก่อนแล้วจึงเทส่วนผสมนี้ลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ 25-35 นาที

ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำ

สูตรที่ 1: ชาคาโมมายล์ผ่อนคลาย

เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงในดอกคาโมไมล์ธรรมดา 1 ช้อนชา สัดส่วนต่อ 1 ช้อนชา – 1 แก้ว ชานี้แช่ไว้ประมาณ 25-35 นาที

สูตรที่ 2: ชาผ่อนคลายที่ทำจากมิ้นต์ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโน

ส่วนผสมที่ทำมาจาก สัดส่วนที่เท่ากันสาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน และมิ้นต์ สัดส่วนของน้ำเดือด 1 ถ้วยคือส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนกราน ชานี้ใช้เวลาไม่นาน แค่ 10-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว

ชาผ่อนคลาย 2 ชนิดนี้เหมาะที่จะดื่มในห้องซาวน่า!

3 สูตรชาวิตามินสำหรับใช้ในห้องซาวน่า

จากโรสฮิป ใบลูกเกด และสตรอเบอร์รี่ คุณจะได้รับชามหัศจรรย์พร้อมวิตามินเพื่อสุขภาพมากมาย!

1. สูตรที่ 1: สำหรับโรสฮิป 5 ช้อนโต๊ะ – เท 1 ลิตร น้ำเย็น- นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาทีบนไฟอ่อน
2. สูตรที่ 2: จากการบด

ไม่ใช่เรื่องเป็นความลับที่กฎเกณฑ์การดื่มในโรงอาบน้ำมีความสำคัญมากและจะต้องได้รับการดูแลทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมสถานประกอบการแห่งนี้ นอกจากนี้ควรดื่มทั้งก่อนและระหว่างอาบน้ำจะดีกว่า แนะนำให้ดื่มหลังอาบน้ำด้วย แต่ถึงอย่างนี้ก็ไม่แนะนำให้ดื่มมากเกินไป ภาวะขาดน้ำถือเป็นเรื่องร้ายแรง ดังนั้นควรละเลย เครื่องดื่มที่เหมาะสมไม่คุ้มค่า

ในระหว่างที่อยู่ในห้องอบไอน้ำ กระบวนการเผาผลาญจะถูกเปิดใช้งาน - ร่างกายได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิสูง และการกระตุ้นเป็นผลมาจากกระบวนการนี้ การมีเหงื่อออกอย่างรุนแรงเริ่มต้นขึ้น และต่อมเหงื่อ สารพิษและสารอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายก็หลุดออกมา เหงื่อก็เป็นของเหลวเช่นกัน และจะต้องเติมส่วนที่ขาดให้ทันเวลา เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าบุคคลหนึ่งสามารถผลิตเหงื่อได้มากเพียงใด ร่างกายมนุษย์– ไม่มีบรรทัดฐาน เนื่องจากทุกสิ่งที่นี่เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของแต่ละคน เช่นเดียวกับเวลาที่ใช้ในห้องอบไอน้ำ ที่อุณหภูมิที่เกิดขึ้นในห้องอบไอน้ำอันกว้างใหญ่ มีหลายปัจจัย

หลายคนรู้ดีว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับห้องอบไอน้ำคือชา แต่ชาประเภทใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคในเขตร้อนไม่เพียงเพื่อดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาอีกด้วย

เราดื่มชาในโรงอาบน้ำอย่างชาญฉลาด

ระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแต่ละครั้ง คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเพื่อขับเหงื่อได้ ในกรณีนี้ ลินเด็นหรือ การแช่ราสเบอร์รี่- วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมคือการดื่มเครื่องดื่มที่มีชาเขียวโดยเติมสาโทเซนต์จอห์น, ดอกลินเดน, ใบราสเบอร์รี่และลิงกอนเบอร์รี่ เป็นที่น่าสังเกตว่าทันทีที่คุณออกจากห้องอบไอน้ำกระบวนการทำให้เหงื่อออกยังไม่สิ้นสุด แต่จะดำเนินต่อไปอีกระยะหนึ่งดังนั้นจึงควรดื่มพร้อมกับเครื่องดื่มจะดีกว่า ชาเพื่อสุขภาพ– การฉีดทั้งสีเขียวและสีดำ – อร่อยและสูงสุด ผลประโยชน์- ในกรณีนี้เครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดก็เหมาะสม - นี่ ชาเขียวมีเพียงการแช่สมุนไพรที่อบอุ่นและ kvass เท่านั้นก็เหมาะสมเช่นกัน แม้ว่าความกระหายจะรุนแรงมากหลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ แต่คุณไม่ควรดื่มทันทีในอึกเดียวหรือจิบใหญ่ แต่ควรงดและดื่มในจิบเล็ก ๆ คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในชาเขียวได้ ร่างกายจำเป็นต้องพักผ่อนหลังจากหยุดพักที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มชาหลายแก้วในคราวเดียว และไม่ควรบรรจุของเหลวปริมาณมากด้วย

นอกจากนี้ยังควรทราบอาการของภาวะขาดน้ำเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้ทันทีหากปรากฏ: สิ่งนี้ ปวดศีรษะ, หนาวสั่นอย่างไม่อาจเข้าใจ, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, อ่อนแอ เพื่อกำจัดอาการคุณต้องดื่มมาก ๆ เพื่อให้อาการทั้งหมดหายไป

เหมาะมากสำหรับดื่มในห้องอบไอน้ำ ชาสะระแหน่- สูตรนี้เรียบง่ายและไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนใด ๆ คุณจะต้องใช้สะระแหน่ 5 ก้านน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะชาเขียวจีนธรรมดา 2 ช้อนชา ความลับของการเตรียมคือการนึ่งมินต์และชาแยกกัน - ในกรณีนี้ชาจะมีกลิ่นหอมและอร่อยมากขึ้น หลังจากการต้มเบียร์แล้ว คุณเพียงแค่ต้องผสมเครื่องดื่มและดื่มให้เข้ากัน

การต้มนั้นดีต่อการขจัดความกระหาย สะโพกกุหลาบแห้ง: คุณจะต้องมีโต๊ะสองโต๊ะสำหรับน้ำหนึ่งลิตร ล. น้ำตาล, โรสฮิป 200 กรัม, ชาดำ 2 ช้อนโต๊ะ และผิวส้มเล็กน้อย

การแช่ลินกอนเบอร์รี่จะช่วยดับกระหายและคืนความสมดุลในการดื่มได้อย่างดีเยี่ยม หลังจากแช่คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ตามความต้องการส่วนตัว ความชอบด้านรสชาติและเพลิดเพลินไปกับความหอมอร่อยที่ลงตัว ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ทางออกที่ดีจะเตรียมยาต้มจาก ผลเบอร์รี่แห้งและใบไม้: อาจเป็นลูกเกด, โรวัน, ราสเบอร์รี่ - ผลไม้และใบไม้ การชงอะโรมาติกนี้เหมาะที่สุดเมื่อดื่มอุ่น - วิธีนี้จะแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้นและดับกระหาย

ความลับของน้ำซุปอาบน้ำแสนอร่อย

ในร้านค้าและร้านขายยาคุณสามารถซื้อค่าธรรมเนียมการอาบน้ำพิเศษได้ซึ่งรวมถึง ผลเบอร์รี่เพื่อสุขภาพสมุนไพรและใบไม้ต้องขอบคุณเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณได้ซื้อแล้ว คอลเลกชันอร่อยคุณไม่ควรเทน้ำเดือดลงไป แต่ควรเติมน้ำเย็นแล้วปรุงโดยใช้ไฟอ่อน เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำไปต้ม แต่ต้องเอากระทะออกจากไฟก่อนที่จะเดือด เคล็ดลับความอร่อยและ เครื่องดื่มหอมกรุ่น– อาหารที่คุณต้องดื่มคือเครื่องลายครามหรือที่ดีกว่านั้นคือดินเหนียว ชานี้ควรแช่ในภาชนะประมาณ 5-7 นาที

หากชาหรือยาต้มของคุณทำจากใบหยาบ ควรแช่ไว้ประมาณ 25-35 นาที หากลำต้นมีขนาดใหญ่หลังจากต้มแล้วจะต้องสับและต้มอีกสิบนาทีแล้วเทใส่ถ้วยแล้วต้มต่ออีก 5-7 นาที โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถต้มชาได้อีก - ด้วยวิธีนี้จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายไปทั้งหมด เป็นการดีกว่าที่จะชงชาใหม่และอย่าอุ่นชาที่เย็นแล้ว!

หากคุณเตรียมชาสำหรับการอาบน้ำอย่างถูกต้อง ให้ชงอย่างอร่อยและจิบช้าๆ ขณะที่อุ่น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินในการอาบน้ำเท่านั้น เลือกเฉพาะส่วนผสมสำหรับชาที่คุณชอบเป็นพิเศษ อย่าบังคับตัวเองให้ดื่มชาที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีรส ค้นหาสมดุลระหว่างรสชาติและโภชนาการ!

ดังที่กล่าวไว้ในภาษารัสเซียว่า “ไอน้ำร้อนจะรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้” แต่ในขณะเดียวกัน บรรพบุรุษที่ชาญฉลาดของเรารู้ว่าประโยชน์ของโรงอาบน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณดื่มน้ำสะอาดจากบ่อหรือยาต้มสมุนไพรหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ เตรียมยาต้มสำหรับทุกโอกาส: สำหรับโรคหวัด ปวดข้อ บรรเทาอาการเมื่อยล้า และรักษาโรคของผู้หญิง ร้านขายยาสีเขียวในสมัยนั้นมีเพียงแห่งเดียวแหล่งที่มาที่สามารถเข้าถึงได้

ยา. ปัจจุบันมีสูตรอาหารมากมายสูญหายไป แต่สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและเป็นที่ต้องการและเชื่อถือได้จึงยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ แม้แต่คนที่ไม่เคยสนใจยาสมุนไพรหรือพฤกษศาสตร์ก็สามารถปรุงอาหารได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาชาสมุนไพร

เพื่ออาบน้ำด้วยมือของคุณเอง นี่เป็นคำถามที่สมเหตุสมผลจากผู้ที่ไม่ชอบดื่มชาและไม่เข้าใจว่าทำไมต้องดื่มชาไปโรงอาบน้ำถ้าชีวิตประจำวัน

เขาเข้ากันได้ดีโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ คำตอบนั้นง่ายมาก:จำเป็นต้องใช้ชาสำหรับอาบน้ำเพียงเพราะด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถเติมของเหลวสำรองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

- เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นช่วยส่งเสริมการกำจัดของเหลวทั้งจากช่องว่างระหว่างเซลล์และจากกระแสเลือด ของเหลวบางส่วนจะสูญเสียไประหว่างการหายใจอย่างแข็งขัน กล่าวคือ ของเหลวจะระเหยไป โดยเฉลี่ยแล้วการสูญเสียจะอยู่ที่ประมาณ 1/50 ของน้ำหนักคน

เมื่อขาดน้ำ เลือดจะมีความหนืดมากขึ้น เธอยังคงมีชีวิตอยู่ สารที่จำเป็นและเซลล์เม็ดเลือด แต่ความเร็วของการไหลช้าลงและระดับการเจาะเข้าไปในเส้นเลือดที่เล็กที่สุด - เส้นเลือดฝอย - ลดลง ความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและการเกิดเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น

ความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อสภาวะของสมองอย่างเห็นได้ชัด อวัยวะนี้ต้องการออกซิเจนและพลังงานมากกว่าอวัยวะอื่น หากการไหลเวียนของเลือดช้าลงและสารในพลาสมาในเลือดเปลี่ยนแปลงไปเอง เซลล์ประสาทจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารที่จำเป็น ความจำ อารมณ์ และสมาธิแย่ลง ความเร็วของกระบวนการคิดลดลง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องบริโภคของเหลวให้เพียงพอหลังอาบน้ำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีเพียงน้ำบริสุทธิ์เท่านั้นที่สามารถใช้เป็นตัวทำละลายได้ในอนาคต น้ำดื่มหรือชาสมุนไพร น้ำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลมไม่ได้กลายเป็นช่องทางสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในภายหลัง

มันถูกกำจัดออกจากร่างกายและไม่เกิดผลดีสำคัญ!

เครื่องดื่มอัดลมส่วนใหญ่และแอลกอฮอล์หลังอาบน้ำอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ เนื่องจากจะทำให้เนื้อเยื่อขาดน้ำมากขึ้น หากไม่มีปัญหาสุขภาพก็สามารถดับกระหายได้อย่างสะอาดน้ำดื่ม - แต่เมื่อรู้ว่าควรดื่มชาอะไรในโรงอาบน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณสามารถรับผลการรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือ สมุนไพรมีสารทางชีววิทยาเป็นจำนวนมากส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

มันถูกกำจัดออกจากร่างกายและไม่เกิดผลดี- โดยการเลือกส่วนประกอบของสมุนไพรที่เหมาะสม คุณสามารถส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้ ไม่เหมาะสำหรับการดับกระหายหลังอาบน้ำและน้ำแร่

- ธาตุส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินปัสสาวะและข้อต่อ

ชาสามารถให้ผลอะไรได้บ้าง?

1. เมื่อเลือกชาสมุนไพรที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำ คุณจะได้รับผลดังต่อไปนี้:
2. เร่งการเผาผลาญ
3. เพิ่มการขับเหงื่อ ทำความสะอาดร่างกายจากสารและสารพิษที่ไม่จำเป็น
4. บรรเทาอาการปวดและอักเสบตามข้อ กล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง
5. กำจัดอาการกระตุกภายใน (ลำไส้, มดลูก, หลอดลม)
6. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
7. เปิดใช้งานระบบประสาทส่วนกลาง
8. ปรับปรุงอารมณ์ของคุณและเติมพลังของคุณ
9. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
10. กำจัดปอนด์พิเศษ ใจเย็นๆระบบประสาท

,คลายเครียด. การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากอิทธิพลหลายประการ: ปัจจัยทางกายภาพ, แรงดันลมและไอน้ำ ในสถานการณ์เช่นนี้ อวัยวะภายในทั้งหมดเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น - พวกเขาพยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่รุนแรงเช่นนี้

ดังนั้นหากคุณดื่ม ชาบำบัดหลังจากอาบน้ำหรือห้องอบไอน้ำจะมีผลมากขึ้นเนื่องจาก:

• การดูดซึมที่รวดเร็วและสมบูรณ์
• เจาะลึกเข้าไปในเซลล์ อวัยวะภายในต้องการของเหลว
• การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการเมตาบอลิซึมต่างๆ ซึ่งกระบวนการนี้จะเร่งขึ้นหลังขั้นตอนการอาบน้ำ

ช่วงนี้ทุกเซลล์ของร่างกายจะรู้สึกกระหายน้ำ แต่นอกจากน้ำแล้วสารบำบัดที่มีอยู่ในยาต้มสมุนไพรก็จะเข้าไปด้วย

จัด “ปาร์ตี้น้ำชา” อย่างไรให้ถูกวิธี?

เมื่อพิจารณาถึงความรุนแรงของผลกระทบของชาแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มเข้มข้นและเข้มข้นหลังอาบน้ำ ในกรณีนี้ เป็นการสมควรมากกว่าที่จะเพิ่มปริมาตรรวมของของเหลว แต่ในขณะเดียวกันก็ลดความเข้มข้นของส่วนประกอบลง- หากใช้ยาต้มเข้มข้นให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อย (ไม่เกินหนึ่งแก้ว) จากนั้นจึงเติมของเหลวที่สูญเสียไปด้วยน้ำสะอาด

เพื่อให้แน่ใจว่าชาจะถูกดูดซึมเร็วขึ้น แนะนำให้รักษาอุณหภูมิไว้ที่ระดับอุณหภูมิร่างกายโดยเฉลี่ย คุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อนหรือวางภาชนะพร้อมเครื่องดื่มไว้ใกล้เตาเพื่อให้อุ่นได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ร้อนมากเกินไป ความร้อนเพิ่มเติมในกรณีนี้อาจไม่เหมาะสม

ชาจะเมาหลังจาก "เข้า" แต่ละครั้งในห้องอบไอน้ำในระหว่างที่เหลือนั่นคือพัก 20-40 นาทีระหว่างการไปห้องอบไอน้ำคุณสามารถดื่มหนึ่งหรือสองแก้ว ชาอ่อนแอ- ปริมาตรรวมสามารถเข้าถึงสองลิตรได้หากไม่มีข้อห้ามจากไตหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีชงชาด้วยมือของคุณเอง?

เทคโนโลยีการทำอาหาร เครื่องดื่มบำบัดค่อนข้างง่าย คุณต้องใช้สมุนไพรแห้งตามปริมาณที่ระบุในสูตรแล้วชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สะดวกในการใช้กระติกน้ำร้อนหรือแก้วเก็บความร้อนเพื่อจุดประสงค์นี้ ตามกฎแล้วทุกอย่างหลังจากผ่านไป 15-20 นาที สารที่มีประโยชน์ออกมาในยาต้มจึงกรองและเจือจางให้ได้ปริมาตรที่ต้องการ

อนุญาตให้เพิ่ม ส่วนผสมต่างๆเพื่อสร้างรสชาติที่น่าพึงพอใจ (หรือชื่นชอบ) มากขึ้น สูตรดั้งเดิมชาอาบน้ำเข้ากันได้ดีกับมะนาว ส้ม น้ำผึ้ง ขิง อบเชย เบอร์รี่ และเปลือกแอปเปิ้ล

มันถูกกำจัดออกจากร่างกายและไม่เกิดผลดีรสชาติของพวกเขาได้รับการเสริมด้วยกานพลูและวานิลลา

หากคุณกำลังชงชาเพื่อลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการเติมส่วนผสมที่มีรสหวาน

ฉันสามารถใช้สูตรอะไรได้บ้าง? สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเตรียมชาสมุนไพรสำหรับการอาบน้ำควรเลือกสูตรตามเพื่อสุขภาพหรือเพื่อการป้องกัน นั่นคือก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการได้รับเอฟเฟกต์อะไรจากเครื่องดื่มนี้ การดื่มชาในโรงอาบน้ำ "เพื่อเพื่อน" นั้นไม่ถูกต้องเลยโดยไม่ได้คิดถึงผลของมัน แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแต่ละคนก็ต้องการองค์ประกอบเฉพาะของตัวเอง

นี่คือชาอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด:

มันถูกกำจัดออกจากร่างกายและไม่เกิดผลดีก่อนใช้ชาคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้หรือข้อห้ามส่วนบุคคล

หากคุณไม่อยากทำอาหาร องค์ประกอบพิเศษคุณสามารถชงเพื่อนได้เลย ชานี้มีผลทำให้สดชื่น ช่วยให้ความคิดและจิตสำนึกแจ่มใส ปรับปรุงอารมณ์ และส่งเสริมการไตร่ตรอง

เมื่อเลือกชาสมุนไพร คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณ เผยสิ่งที่ซ่อนเร้นในร่างกาย ร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงาน ดังที่ฮิปโปเครติสกล่าวไว้ “อาหารของคุณควรเป็นยาของคุณ” ชาสมุนไพร – วิธีที่ดีที่สุดทำให้ตัวเองมีอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ!

บทเรียนวิดีโอ: วิธีชงชาในโรงอาบน้ำ