ხილი სახელად ტკბილი ჩვენთვის დღემდე უცნაური კურიოზია. როგორ გამოიყურება ეს ხილი, როგორია და რამდენად სასარგებლოა, სტატიაში გეტყვით.

ტკბილი, რომელსაც ასევე უწოდებენ თეთრ, მწვანე გრეიფრუტს, პომელიტს ან ორობლანკოს, არის ციტრუსის გვარის ძალიან ახალგაზრდა ხილი. მისი ისტორია მხოლოდ ორმოცდაათი წლის უკან ბრუნდება - მანამდე ლუქსი ბუნებაში უბრალოდ არ არსებობდა. ეს ხილი ხელოვნურად იქნა გამოყვანილი აშშ-ში - ჩვეულებრივი გრეიფრუტის პომელოსთან შეჯვარებით.

შერჩევა განხორციელდა არა მხოლოდ სამეცნიერო ინტერესის გამო, არამედ ძალიან კონკრეტული მიზეზის გამო - მეცნიერები ცდილობდნენ შეექმნათ ხილი, რომელიც ინარჩუნებს გრეიფრუტის ყველა სასარგებლო თვისებას, მაგრამ ამავე დროს აქვს სასიამოვნო ტკბილი გემო. შეიძლება ჩაითვალოს, რომ ექსპერიმენტი ნახევრად წარმატებული იყო. სელექციონერებმა რეალურად მიიღეს სასურველი შედეგი, მაგრამ ახალი ხილის პოპულარობა მყიდველებს შორის მოსალოდნელზე დაბალი იყო. ტკბილის სქელი ქერქისა და ძალიან მცირე რაოდენობის რბილობის გამო, ხალხი აგრძელებდა უპირატესობას უფრო ნაცნობ ციტრუსოვან ხილს.

რას ჰგავს ტკბილი? ზომით ეს ხილი წააგავს გრეიფრუტს ან ძალიან დიდ ფორთოხალს. მისი გამორჩეული თვისებაა ნათელი მწვანე კანი. ტკბილი ერთ-ერთია იმ ციტრუსებიდან, რომელიც ინარჩუნებს თავის მწვანე ფერს მაშინაც კი, როდესაც სრულად მწიფდება. ნაყოფის კანი ძალიან მკვრივია, სქელი, სეგმენტები ერთმანეთისგან მკვრივი კანით არის გამოყოფილი. რბილობი თეთრი ან ოდნავ მოყვითალო ფერისაა, ძალიან ჰგავს პომელოს რბილობს როგორც გარეგნულად, ასევე გემოთი - მაგრამ, რა თქმა უნდა, ნაყოფი ზომით გაცილებით მცირეა.

როგორც ტკბილის წარმოშობის ისტორიიდან ჩანს, ეს ხილი ველურში არ იზრდება. ის იზრდება ტროპიკულ, ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში მდებარე ბაღებში - ინდოეთში, იაპონიაში, ისრაელში, ესპანეთში, იტალიაში, ჰავაიში და სამხრეთ ამერიკაში.

როგორ ვჭამოთ ტკბილი?

ნაყოფის სახელიც კი - ტკბილი, ან ტკბილი - მალავს მის ტკბილ გემოს. თუმცა ციტრუსის სრულად დასაფასებლად აუცილებელია მისი ჭამა ყველა წესის დაცვით.

მიუხედავად იმისა, რომ ნაყოფის ხორცი ძალიან ტკბილია, მისი კანი, სქელი თეთრი კანი და სეგმენტებს შორის კანი შესამჩნევად მწარეა. სანამ ხილს მოსინჯავთ, უნდა მოიშოროთ ისინი.

ამის გაკეთების ორი გზა არსებობს.

• უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ უბრალოდ გაჭრათ ნაყოფი ორ ნაწილად და მიირთვათ ნაყოფი პატარა კოვზით, ტკბილი რბილობი გამოწურეთ კანიდან. ამ მეთოდის მინუსი ის არის, რომ ტკბილეული აუცილებლად შეისხურება - წვენი შეიძლება მოხვდეს მაგიდაზე, ტანსაცმელზე ან სახეზე.
• მეორეც, ხილის გახეხვა შეიძლება ისევე, როგორც გრეიფრუტი ან პომელო. ჯერ ნაყოფის ზემოდან და ქვემოდან ორი იდენტური ჭრილი უნდა გაიკეთოთ, შემდეგ კი გვერდებიდან მოაცილოთ კანი, ნაყოფი დაყოთ ნაჭრებად და ფრთხილად მოაცილოთ კანი. ეს მეთოდი ითვლება ყველაზე მოსახერხებლად.

შეგიძლიათ მიირთვათ ტკბილი სწორედ ასე, როგორც გემრიელი, ჯანსაღი დესერტი - ან შეგიძლიათ დაამატოთ მისი ნაჭრები სხვადასხვა კერძებში. ტკბილი სალათები ძალიან პოპულარულია; მას ხშირად იყენებენ დესერტებისა და ეგზოტიკური ნაყინის მოსამზადებლად.

სასარგებლო თვისებები და კალორიული შემცველობა

როგორც უკვე ვთქვით, ტკბილეული ინარჩუნებს პომელოს სიტკბოს და გრეიფრუტის ყველა სასარგებლო თვისებას. როგორია ამ პროდუქტის კალორიული შემცველობა, კვებითი ღირებულება, რა დადებითი გავლენა აქვს მას ადამიანის ორგანიზმზე?

ასი გრამი მწიფე ხილი შეიცავს 58 კალორიას. იმის გათვალისწინებით, რომ ერთი ხილის წონა ჩვეულებრივ ორასი გრამს შეადგენს, შეიძლება გამოვთვალოთ, რომ ერთი ტკბილეულის კალორიული შემცველობა 116-120 კალორიაა. რა თქმა უნდა, ნაყოფის ყველაზე დიდი წილი ნახშირწყლებს - 7 გრამია, შემდეგ მოდის ცილები - 0,7 გრამი, ცხიმები - მხოლოდ 0,2 გრამი.

ბევრი ციტრუსოვანი ხილის მსგავსად, ტკბილი ძალიან ღირებულია ბოჭკოების ან დიეტური ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო, რაც ხელს უწყობს ნორმალურ მონელებას - დაახლოებით 1,5 გრამი ასი გრამ პროდუქტზე. ნაყოფი ასევე შეიცავს 1,3 გრამამდე ორგანულ მჟავებს, 6 გრამამდე ბუნებრივ დისაქარიდებსა და მონოსაქარიდებს.

რა ვიტამინები და მიკროელემენტები გვხვდება კომპლექტის შემადგენლობაში? პირველ რიგში, ეს არის C ვიტამინის რეკორდული რაოდენობა - 40 მგ-ზე მეტი 100 გრამ პროდუქტზე. გარდა ამისა, ნაყოფი შეიცავს B, A და E ვიტამინებს. მიკროელემენტებიდან ყველაზე დიდი წილი უკავია კალიუმს - 180 მგ-მდე, კალციუმს - 25 მგ-მდე, ასევე მაგნიუმს, ნატრიუმს, ფოსფორს. ნაყოფი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ეთერზეთებს, რომლებიც ასევე დიდ როლს თამაშობენ ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირების შენარჩუნებაში.

რა სასარგებლო თვისებები აქვს "მწვანე გრეიფრუტს"?

• დიდი რაოდენობით კალიუმი ხელს უწყობს გულის და სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას. ტკბილის ჭამა ნორმალიზებს არტერიულ წნევას, ხელს უშლის მაღალი ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და გულის აქტივობას.
• ციტრუსებში შემავალი B ვიტამინი დადებითად მოქმედებს თმისა და კანის მდგომარეობაზე, ამაგრებს მათ და ხელს უწყობს უჯრედების სწრაფ განახლებას. გარდა ამისა, ნაყოფის ვიტამინის შემადგენლობა სასარგებლოა მხედველობისთვის.
• პროდუქტში შემავალი ანტიოქსიდანტები და ეთერზეთები დეპრესიის კარგი პროფილაქტიკაა - პროდუქტი იცავს ორგანიზმს სტრესისგან, აადვილებს სინათლისა და სითბოს სეზონური ნაკლებობის მოთმენას და ძილის ნორმალიზებას.
• ვიტამინი C, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ნაყოფის რბილობში, იცავს ორგანიზმს გაციებისა და ინფექციური დაავადებებისგან. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ტკბილის გამოყენება შემოდგომისა და ზამთრის ვირუსების პერიოდში.
• პროდუქტი ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებას - ნაყოფში არსებული ორგანული მჟავები ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ დაშლას და ტოქსინების მოცილებას.

სხვათა შორის, ტკბილი ასევე შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით წყალს, ამიტომ რეკომენდებულია მისი ჭამა შეშუპებისა და თირკმელების პრობლემების დროს. ნაყოფი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.

წონის დაკლება მაისურით

იმის გამო, რომ ერთი ციტრუსის ხილი, მისი ზომიდან გამომდინარე, შეიცავს 60-დან 120 კალორიას, ის შეიძლება ჩაითვალოს უაღრესად ღირებულ დიეტურ პროდუქტად.

მის შემადგენლობაში ცხიმები ძალიან ცოტაა, მაგრამ ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების რაოდენობა ძალიან დიდია. ამრიგად, ტკბილი საერთოდ არ უწყობს ხელს ჭარბი წონის მატებას, მაგრამ ავსებს ღირებული ნივთიერებების მარაგს, რაც ორგანიზმს აკლია დიეტის დროს. პროდუქტის დიდი უპირატესობა მისი სასიამოვნო ტკბილი გემოა.

როგორ გამოვიყენოთ ტკბილი წონის დაკლებისას? ის შეიძლება მიირთვათ სხვა საკვებისგან განცალკევებით, როგორც ჯანსაღი და გამაგრილებელი დესერტი - ან შეიძლება გამოიყენოთ დიეტური კერძების მომზადებაში. ხილი იქნება შესანიშნავი ინგრედიენტი ხილის სალათისთვის, ის ასევე შეიძლება დაემატოს ფაფას ან ხაჭოს, ან მიირთვათ ბოსტნეულთან ან მჭლე ხორცთან ერთად. სხვათა შორის, ისევე როგორც მრავალი ციტრუსოვანი ხილი, პროდუქტი შესანიშნავად ავსებს - ასე რომ, ბევრად უფრო ადვილი ხდება დიეტური შეზღუდვების გაძლება.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ხილი მიეკუთვნება ციტრუსების კატეგორიას. ამრიგად, წონაში მხოლოდ ამ ხილზე ვერ დაიკლებთ - ამან შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი და კუჭის სხვა დაავადებები. პროდუქტი უნდა იყოს მხოლოდ ღირებული დანამატი სხვა კერძებისთვის, მაგრამ არა დიეტის მთავარი კომპონენტი.

Sweetie არის ციტრუსის ხილი, რომელიც წარმოიქმნება გრეიფრუტისა და პომელოს შერჩევის შედეგად. ნაყოფს აქვს ტკბილი გემო და სასიამოვნო არომატი. ნაყოფს ხალხში ორობლანკო, პომელიტი ეწოდება. ციტრუსი შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის. გარეგნულად ის გრეიფრუტის მსგავსია, მაგრამ გემოვნებით პომელოსთან ახლოსაა. ნაყოფის ცედრა მომწიფებისას ოდნავ ყვითელი ხდება, მაგრამ ყველაზე ხშირად მწვანე რჩება.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!ბედი ბაბა ნინა:

"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>

ბოტანიკური აღწერა

ტკბილეული ციტრუსის ხის ნაყოფია, რომელიც 10 მეტრამდე იზრდება. ხე ყვავის თეთრი ყვავილებით, რომლებსაც სასიამოვნო არომატი აქვთ. ყვავილობის შემდეგ ჩნდება პატარა მრგვალი ნაყოფი, რომელიც შედგება ქერქისაგან ეთერზეთების მაღალი შემცველობით, სპონგური ფენით და წვნიანი რბილობისაგან.

Sweetie აერთიანებს ციტრუსების ყველა გემოვნურ თვისებას, როგორიცაა გრეიფრუტი და პომელო. ხილის რბილობი აქვს სიტკბო და მჟავე, ორგანულად ერწყმის ერთმანეთს. ცედრა ყველაზე ხშირად მწვანეა, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება ყვითელიც იყოს. სისქე დამოკიდებულია ციტრუსის ტიპზე, ქერქი ნებისმიერ შემთხვევაში გაცილებით თხელია, ვიდრე პომელოს.

ტკბილს მიირთმევენ ნედლად, დაშაქრული ხილისა და წვენების სახით. ტკბილეულის საფუძველზე მზადდება მურაბები, კონსერვები, სალათები და სოუსები.

მაიონეზი - კალორიული შემცველობა და BJU, პროდუქტის მავნე და ჯანმრთელობის სარგებელი

ქიმიური შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა

ციტრუსი შეიცავს:

პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება ოდნავ აღემატება სხვა ციტრუსოვან ხილს. კალორიული შემცველობა 100 გრამზე არის 45-58 კკალ, სიმწიფის მიხედვით. დაბალი კალორიული შემცველობა საშუალებას აძლევს პროდუქტის გამოყენებას დიეტის ნაწილად.

BJU მაგიდა:

ციტრუსის ხილის უმეტესობა წყალია, ის შეიცავს ბოჭკოვან და ორგანულ მჟავებს.

სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები

ტკბილის მდიდარი შემადგენლობა განსაზღვრავს მის სასარგებლო თვისებებს. ციტრუსის ხილის რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. მიუხედავად დაბალი კალორიული შემცველობისა, 1 ხილი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯერებას და აძლევს მას ენერგიითა და ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში.

• სხეულისთვის სარგებელი შემდეგია:
• ქოლესტერინის დაფების დონის შემცირება;
• სხეულის დამცავი ფუნქციების გაზრდა;
• წნევის ნორმალიზება;
• გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზება;
• ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა;

ნაყოფი ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ამცირებს კიბოს რისკს. ციტრუსის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს მხედველობის სიმკვეთრის ნორმალიზებას. ხილის ჭამა სასარგებლოა მათთვის, ვინც მუდმივად მუშაობს კომპიუტერთან. სვიტის ჭამა სასარგებლოა ინტელექტუალური საქმიანობის სფეროს მქონე ადამიანებისთვის.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ორგანიზმი, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ტკბილეულს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. დღეში არაუმეტეს 800 გრ ხილის ჭამა შეგიძლიათ.

უკუჩვენებები:

• მწვავე ნეფრიტი;
• ენტერიტი;
• ჰეპატიტი;
• ქოლეცისტიტი;
• საყლაპავის წყლული მწვავე სტადიაში;
• კოლიტი;
• ალერგია.

ჭარბი მოხმარებისას შეიძლება განვითარდეს ძლიერი თავის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება და განავლის დარღვევა, რაც განპირობებულია რბილობში C ვიტამინის მაღალი შემცველობით.

ორსული ქალებისთვის

ორსული ქალებისთვის ციტრუსს დიდი მნიშვნელობა აქვს. Sweetie ეხმარება მომავალი დედის სხეულს:

• გააუმჯობესოს იმუნიტეტი;
• გაათავისუფლოს შეშუპება;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება;
• ნერვული დაძაბულობისა და დეპრესიის მოხსნა;
• ამოიღონ ტოქსინები სხეულიდან.

პროდუქტი კარგად არის მიღებული ორსული ქალის ორგანიზმის მიერ. არ უნდა მიირთვათ ეგზოტიკური საკვები, თუ მიდრეკილი ხართ ალერგიული რეაქციებისკენ. მესამე ტრიმესტრში სიფრთხილით მიირთვით ციტრუსი.

დიაბეტით დაავადებულთათვის

შაქრიანი დიაბეტის დროს პაციენტებისთვის მნიშვნელოვანია დაიცვან ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა. Sweetie ეხმარება ორგანიზმს შაქრის მაღალ დონესთან და მასთან დაკავშირებულ ბევრ პრობლემასთან ბრძოლაში.

Sweetie არის ხილი, რომელიც თავისი ფორმითა და ფერით წააგავს მსხვილ, მწვანე მანდარინს ციტრუსის სურნელით. Sweetie არის თეთრი გრეიფრუტისა და პომელოს ჰიბრიდი. ნაყოფი პირველად ისრაელმა მეცნიერებმა 1984 წელს გაზარდეს, რომლებმაც მთელი ძალითა და ცოდნით ცდილობდნენ ტკბილი გრეიფრუტის დამზადებას. ასევე ცნობილია როგორც ორობლანკო და პომელიტი.

იმისდა მიუხედავად, რომ მეცნიერთა ჯგუფმა მოახერხა მისი შექმნა, ტკბილი დღეს პოპულარული ციტრუსის ხილი არ გახდა. ეს ალბათ იმით არის განპირობებული, რომ ნაყოფი საკმაოდ დიდი რაოდენობით "ნარჩენებს" შეიცავს. Sweeti-ის განსაკუთრებული თვისებაა ნაყოფის მომწვანო ფერი მთელი სიმწიფის პერიოდში. სრულიად მწიფე ხილსაც კი აქვს გამოხატული მწვანე ფერი.

სასარგებლო თვისებები

პომელიტი, ისევე როგორც გრეიფრუტი ან პომელო, შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლო ბევრ ნივთიერებას.

აღსანიშნავია, რომ ნაყოფი დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ანტიოქსიდანტია - ასკორბინის მჟავა, რომელიც შეიცავს "C" ვიტამინს. ეს კომპონენტი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ორობლანკოს აქცევს შესანიშნავ პროდუქტად, რომელსაც შეუძლია გაციებისა და გრიპის განკურნება. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტების არსებობის გამო, მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი ჩვენი სხეულის უჯრედებზე.

ვიტამინი C შეუძლია გაანადგუროს თავისუფალი რადიკალები და ასევე აფერხებს მათ უჯრედების დაზიანებას. შედეგად სახეზე ნაოჭები მოგვიანებით ჩნდება.

თქვენ უნდა მიირთვათ ერთი ხილი ყოველ 24 საათში. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გულის შეტევის, ინსულტის და ჰიპერტონული კრიზისის რისკი.

შემადგენლობა ასევე შეიცავს საკმარის რაოდენობას ეთერზეთებს და მიკროელემენტებს. გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური ფერმენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაშლას.

• ლეპტოპზე ან კომპიუტერზე დიდი დროის გატარება;
• ქრონიკული დაავადებებით;
• ალკოჰოლისა და ნიკოტინის დამოკიდებულებით დაავადებული;
• ვისაც ავლენს ინფექციური დაავადებების სიმპტომები;
• მეძუძური დედები.

და ამ ციტრუსის წვენის რეგულარული მოხმარება ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

კალორიული შემცველობა

ორობლანკოს მიღება შეუძლიათ იმ ადამიანებს, რომლებიც დიეტაზე არიან. 100 გრ ხილი შეიცავს 55 კკალს, ასევე მხოლოდ 11,6 გრ ნახშირწყლებს და 0,6 გრ ცხიმს.

უკუჩვენებები

• იმისდა მიუხედავად, რომ პომელიტი ძალიან ჯანსაღი ხილია და შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, ეთერზეთებს და მიკროელემენტებს, კუჭის წვენში მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებმა ის სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ.
• გარდა ამისა, პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების და ნაწლავის ან კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. ამიტომ ექიმები კატეგორიულად არ გირჩევენ ორობალნკოს გამოყენებას კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის პრობლემების შემთხვევაში.
• ასევე აკრძალულია ხილის ჭამა, თუ გაქვთ გასტრიტი, კოლიტი, ენტერიტი, ქოლეცისტიტი, მწვავე ნეფრიტი და ჰეპატიტი.

Sweetie, ასევე ცნობილი როგორც ორობლანკო ან პომელიტი, არის ციტრუსის ხილი, რომლის სასარგებლო თვისებები უდაო და შეუცვლელია. ეს ხილი გამოყვანილია თეთრი გრეიფრუტის ჯიშისა და სტანდარტული პომელოსგან. შედეგი იყო ეს ჯანსაღი ხილი 1984 წელს. როგორც საკვები პროდუქტი, ტკბილი ითვლება შედარებით ახალგაზრდა და ახალი. კვალიფიცირებული ისრაელელი მეცნიერები მუშაობდნენ ახალი ხილის ფორმირებაზე, რადგან მათ სურდათ საზოგადოებას წარედგინათ გრეიფრუტი, მაგრამ დამახასიათებელი უფრო ტკბილი გემოთი. გამოცდილ მეცნიერებს უნდა მივულოცო, რადგან მიღებული ხილი სინამდვილეში გრეიფრუტის ტკბილი მოდიფიკაცია იყო, მაგრამ, სამწუხაროდ, ტკბილმა დიდი აქტუალობა არ მოიპოვა, იმ მიზეზით, რომ პომელოს მსგავსად, მას აქვს დიდი რაოდენობით ნარჩენები, რაც, თუმცა, სასარგებლოა. თვისებები. ამ ნაყოფს აქვს სქელი კანი და საკმაოდ სქელი რბილი ფენა ქერქსა და მის საკვებ ნაწილს შორის. შედეგად, ჩვენ რეალურად ვჭამთ მთლიანი ხილის მხოლოდ ნახევარს - ეს არის კანი და რბილი ფენა, რომლებიც მთლიანად იკარგება.

ეს ხილი, რომლის სასარგებლო თვისებები სულ ახლახან გამოიყენეს, ასე უნდა შევარჩიოთ: კანი უნდა იყოს გლუვი და მბზინავი, თავად ნაყოფი კი ძალიან მძიმე იყოს თავისი ზომით.

ტკბილეულში კალორიებისა და C ვიტამინის არსებობა ზუსტად იგივეა, რაც მისი მშობლის, გრეიფრუტის. ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ პომელიტი მშობლებზე ბევრად უკეთ ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციას. უფრო მეტიც, ტკბილი გემო გაცილებით ტკბილია გრეიფრუტთან შედარებით და არც ისე დიდი, როგორც პამელო.

ამ ხილს აქვს სასარგებლო თვისებები და დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავა, რაც მას უბრალოდ შეუცვლელს ხდის ყველა სახის გაციების, ვირუსული ინფექციების და გრიპის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში. ნაყოფი ასევე შეიცავს სასარგებლო ეთერზეთებს, კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს, ასევე ანტიოქსიდანტებს. ტკბილი, ისევე როგორც გრეიფრუტი, რომლის ახლო ნათესავია, შეიცავს სპეციფიკურ ფერმენტებს და სასარგებლო თვისებებს, რომლებიც შესანიშნავად ანგრევს ცხიმებსა და ცილებს. ამ თვისებებიდან გამომდინარე, რეკომენდებულია საკვებად გამოყენება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც სურს ყოველთვის იყოს გამხდარი და უდავოდ ჯანმრთელი. ციტრუსის ხილი ხშირად შედის დიეტის მენიუში, ტკბილის სასარგებლო თვისებების გამოყენებით.

Sweetie უბრალოდ საჭიროა მათთვის, ვისაც სურს ეფექტურად დაკარგოს ჭარბი წონა, რადგან ეს ხილი შეიცავს მხოლოდ 58 კკალს ვიტამინებისა და მინერალების ფართო კომპლექსით.

თუ გაწუხებთ შეშუპება, მაშინ ტკბილი ნაყოფი გამოავლენს სასარგებლო თვისებებს და გახდება თქვენთვის საიმედო ასისტენტი ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ ხილის მირთმევით თქვენ აღადგენთ საკუთარ წყლის ბალანსს ორგანიზმში. ტკბილი კარგად უმკლავდება დეპრესიას, აპათიას და დაღლილობის გრძნობას, აღვიძებს აქტივობას, ცხოვრებისადმი ინტერესს და შესანიშნავ განწყობას. ტკბილი სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.

ზოგიერთი თვლის, რომ ამ ხილის გამოყენება ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ასტიმულირებს გულის მუშაობას, ამიტომ რეკომენდებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანების ჭამა.

ტკბილი კარგად უმკლავდება დეპრესიას და აპათიას, რითაც იღვიძებს ინტერესი ცხოვრების მიმართ, რაც აჩვენებს მის სასარგებლო თვისებებს. ის საკმაოდ შესამჩნევად აუმჯობესებს კარგ განწყობას, ეხმარება ეჭვებთან ბრძოლაში, ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას და ყურადღებას. გარდა ამისა, ახლად გამოწურული გრეიფრუტის წვენს აქვს მატონიზირებელი მოქმედება ადამიანის ორგანიზმზე, ახდენს ნაწლავების, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას - ეს არის ტკბილეულის სასარგებლო თვისებები.

მას ისევე მიირთმევენ, როგორც ორ ნაწილად გაჭრილ გრეიფრუტს. ან დაემატა სალათებს, მოაშორეთ არსებული ქერქები და ფილმები.

საშიში თვისებები

ვინაიდან Sweetie არის გრეიფრუტის ჰიბრიდი, მისი გამოყენება სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც კუჭის წვენის მჟავიანობა აქვს გაზრდილი. ამ ხილს შეუძლია გამოავლინოს როგორც სასარგებლო, ასევე მავნე თვისებები, რადგან... შეიძლება გააღიზიანოს თირკმელები, ასევე კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვანი გარსი. ამ მიზეზით არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების, ენტერიტის, გასტრიტის მაღალი მჟავიანობით კუჭის წვენის, კოლიტისა და ნაწლავური დაავადებების გამწვავების, აგრეთვე ქოლეცისტიტის, მწვავე ნეფრიტის და ჰეპატიტის დროს.

კოსმეტოლოგიაში ხშირად გამოიყენება ტკბილეულის სასარგებლო თვისებები. ამ ხილისგან დამზადებული სახის ნიღბები უბრალოდ სასწაულია.

ტკბილი ასევე წარმატებით გამოიყენება კულინარიაში. გააოცეთ თქვენი სტუმრები სადღესასწაულო ასეთი უნიკალური სალათით: ორი ლუქსი უნდა გაიწმინდოს ყველა გარსისგან და ქერქისგან, წვრილად დაჭრილი პომიდვრისგან, ასევე რბილი ყველისაგან, აურიეთ ყველაფერი და დაასხით ზეითუნის ზეთისა და მწვანილისგან დამზადებული სოუსი. გემო იქნება საკმაოდ უჩვეულო, მაგრამ საოცრად სასიამოვნო. და არც კი ღირს ვიტამინების შემცველობაზე საუბარი. თქვენი საყვარელი ადამიანები ძალიან სასიამოვნოდ გაოცდებიან და შეიგრძნობენ ტკბილის ყველა სასარგებლო თვისებას.

ტკბილი კალორიული შემცველობა

გამოცდილი დიეტოლოგები დიეტაზე მყოფ ადამიანებს წონაში დაკლებას ურჩევენ, მიირთვან რაც შეიძლება მეტი ხილი, განსაკუთრებით ისეთი ჯანსაღი და გემრიელი, როგორიცაა ტკბილი. Sweetie-ს კალორიული შემცველობა შეადგენს 32 კკალს, ამიტომ ამ ხილის რაციონში ჩართვით, თქვენ არ უნდა იდარდოთ წონაში მატებაზე და ზედმეტი კალორიების მიღებაზე.

ტკბილი ხილი ეგზოტიკური პროდუქტია, რომელსაც ჯერ კიდევ უნდობლობით უყურებენ. ძირითადად მისი გარეგნობის, სახელების ფრაგმენტაციისა და ინფორმაციის ნაკლებობის გამო.

ტკბილეული გაჩნდა შერჩევის წყალობით და. ნაყოფის ზომა პირველიდან მიიღო, ხოლო ფერი მეორიდან. ამიტომ ნაყოფი მსხვილ მწვანე გრეიფრუტს ჰგავს და მომხმარებელთა შორის უსამართლოდ ასოცირდება მოუმწიფებლობასთან.

ციტრუსის ხილი (ტკბილეული) გამოყვანილი იქნა ჯერ კიდევ 50-იან წლებში კალიფორნიაში. თავდაპირველად, ნაყოფს ეწოდა "ორობლანკო" ან "თეთრი ოქრო", რომელმაც შთანთქა მისი "მშობლების" საუკეთესო თვისებები:

• ბევრი ძვლის ნაკლებობა
• გრეიფრუტისთვის დამახასიათებელი მწარე გემოს არარსებობა
• რბილობის მდიდარი არომატი
• დიდი გემო
• ვიტამინებისა და მაკროელემენტების კომპლექსი.

თავდაპირველად, ციტრუსის გამოჩენამ მყიდველებს შორის მისი პოპულარობა სასტიკი ხუმრობით ითამაშა და მათ ცოტა ხნით დაივიწყეს ციტრუსი. ნაყოფმა მეორე, უფრო წარმატებული იმპულსი მიიღო მისი გავრცელებისთვის ისრაელელი მეცნიერების წყალობით. სწორედ ამ უკანასკნელმა ჩაატარა შესანიშნავი მარკეტინგული კამპანია, რასაც მოჰყვა "Citrus Sweetie"-ს პოპულარობის ნამდვილი ბუმი მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში.

როგორ და სად იზრდება ტკბილი?

ციტრუსი იზრდება 1-დან 10 ნაყოფის მცირე მტევნებში დაბალ, 4 მეტრამდე, მარადმწვანე გვირგვინის ხეებზე. მაგრამ ეს არის "ველურ პირობებში". დიდ პლანტაციებზე ხეები მცირდება, რაც მათ 2-2,5 მეტრზე მაღლა არ აძლევს საშუალებას. ეს აადვილებს ხეების მოვლას და მოსავლის აღებას.

ყვავილები დიდია, თეთრი, დიამეტრის 5-6 სმ-მდე, ჩვეულებრივ 5 ფურცლით. მათ აქვთ მდიდარი, დელიკატური სურნელი.

ნაყოფს აქვს სქელი კანი და სიმწიფის დროსაც კი საკმაოდ წონიანი ჩანს. ნაყოფის საშუალო ზომაა 11±1 სმ.

ხის ახალგაზრდა ყლორტებს და ფოთლებს აქვთ მდიდარი, მუქი მწვანე ფერი. ფოთლები წაგრძელებული, ისევე როგორც ხეები, მხოლოდ ბევრად უფრო დიდია.

ადრე ითვლებოდა, რომ ტკბილი ხილის მოყვანა მხოლოდ ტროპიკულ პირობებში შეიძლებოდა. მიუხედავად ამისა, მსოფლიო ბაზრებზე ხილის მთავარი მიმწოდებლები თბილი კლიმატის მქონე ევროპული და აზიის ქვეყნებია. მაგალითად, ესპანეთი, იტალია, ჩინეთი.

საინტერესოა, რომ ციტრუსის ხის გაშენება შესაძლებელია თესლიდან სახლშიც კი. ამავდროულად, ის ნაყოფს გამოიღებს და ნებისმიერ დროს გაგახარებთ ახალი ვიტამინებით.

როგორ ავირჩიოთ კომპლექტი

მნიშვნელოვანია იცოდეთ: სრულიად მწიფე ტკბილსაც კი შეიძლება ჰქონდეს მუქი მწვანე ფერი. ამიტომ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ ქერქს.

მწიფე ტკბილეულს აქვს შემდეგი თვისებები:

• ძლიერი, მდიდარი, სასიამოვნო სუნი - სიმწიფის მაჩვენებელი
• ღია მწვანე ქერქის ფერი, იდეალურად ზურმუხტისფერი მწვანე
• არანაირი დაზიანება, ნაკაწრები ან სისხლჩაქცევები
• ნაყოფი უნდა იგრძნოს წონაში ხელში მისი ზომის გამო, ხოლო მსუბუქი ხილი არის დაბალი ხარისხის პროდუქტის მაჩვენებელი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ინახება საწყობში.
• თუ ნაყოფის ზედაპირი თითების ქვეშ დაიმსხვრა და არ გამოჯანმრთელდა, მაშინ ნაყოფი გაყინულია და მასში არაფერია სასარგებლო.
• მწიფე ნაყოფის ზედაპირი გლუვი, მბზინავია, ხოლო მქრქალი კანი ხანგრძლივი შენახვის ან არასაკმარისი სიმწიფის კიდევ ერთი მაჩვენებელია.

სხვათა შორის! გაფცქვნილი ხილის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში მთელი თვის განმავლობაში.

როგორ სწორად გაიწმინდოთ მაისური

როგორ გავწმინდოთ ტკბილი სქელი კანით?

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია:

1. ნაყოფი კარგად გარეცხილია თბილი ან ცხელი წყლის ქვეშ. მიზანშეწონილია ამ პროცედურის ჩატარება ჭურჭლის სარეცხი ფუნჯის ან ახალი ღრუბლის გამოყენებით. ფაქტია, რომ ზოგიერთ ხილზე შენახვის ვადის გასაზრდელად გამოიყენება ცვილის თხელი ფენა, რომელიც იკეტება ქერქის ფორებში. შესაბამისად, ის კარგად უნდა გაირეცხოს.
2. ნაყოფის ქერქზე ზემოდან ქვევით კეთდება 4-6 ნაჭერი, თითქოს ციტრუსს ჭრიან. მხოლოდ ნაჭრები არ უნდა იყოს ღრმა, რომ არ დაზიანდეს ხორცი.
3. ამის შემდეგ, ქერქის ნაწილები ადვილად გამოიყოფა შიდა შიგთავსისგან. მაგრამ აქ ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან თეთრი რბილობი შეიცავს მცენარეული ეთერზეთების გარკვეულ პროპორციას და ტოვებს ნარჩენებს ხელებზე. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ცხიმიანი კვალი თქვენს ტანსაცმელზე.

არის კიდევ ერთი ვარიანტი: ტკბილეული უბრალოდ იჭრება ორ ნაწილად, რის შემდეგაც რბილობი ჩვეულებრივი სუფრის კოვზით იშლება.

როგორ იკვებებიან ტკბილეული?

ტკბილი გემო აქვს ტკბილი, რბილი წვნიანი ხორცით. არომატს აქვს ახალი ტკბილი ნოტები, ოდნავ მჟავე, ნაკლებად გამოხატული, ვიდრე გრეიფრუტის.

ხილი არ უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ დესერტად - რბილობი შეიძლება დაუმატოთ თევზს, ხორცს, სოკოს და ზღვის პროდუქტებს. მთავარია რბილობი გაწმინდოთ შიდა ფილმებისგან, რამაც შეიძლება მწარე გემო დატოვოს.

ხილის რბილობის გამოყენების მრავალი ვარიანტი არსებობს. ტრადიციული ახალი მოხმარების გარდა, ტკბილეულისგან მზადდება კონსერვები და მურაბები, წვენები და სალათები, ასევე ძალიან გემრიელი მარმელადი და ჯანსაღი დაშაქრული ხილი. მწვანე გარე ქერქს აშრობენ და შემდეგ ჩაის უმატებენ, რომ მსუბუქი ციტრუსის ნოტი მიიღება.

რამდენიმე მარტივი რეცეპტი კერძებისთვის ტკბილის გამოყენებით:

სალათი "ზაფხული"
ინგრედიენტები:

• ტკბილო
• დიდი ტკბილი წიწაკა
• პომიდორი
• რბილი ყველი
• ზეითუნის ზეთი
• სანელებლები.

სალათი "გამახალგაზრდავებელი"
ინგრედიენტები:

• ტკბილი - 2 ც.
• ავოკადო - 1 ​​ც.
• წითელი ხახვი - 0,5 ც.
• სალათის ფოთოლი - 1 ფოთოლი
• ფიჭვის კაკალი - 50 გ
• ლაიმის წვენი
• ადგილზე მუსკატის კაკალი.

ყველაფერი თანაბარი პროპორციით იჭრება კუბიკებად, შერეული, ზეთითა და სანელებლებით შეზავებული. გამოდის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი.

დაშაქრული ხილი

ინგრედიენტები:

• ტკბილი პილინგი (რაც მეტი, მით უკეთესი);
• შაქარი სიროფისთვის.

ქერქს ასუფთავებენ თეთრი რბილი რბილობისაგან, ჭრიან პატარა ნაჭრებად, ათავსებენ თასში და ავსებენ წყლით სამი დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში რამდენჯერმე შეცვალეთ წყალი.

სიროფი მზადდება შაქრისა და წყლის თანაბარი ნაწილისგან. სიროფის მომზადების შემდეგ მას უმატებენ ქერქის ნაჭრებს. გააჩერეთ მთელი მასა სამი საათის განმავლობაში, შემდეგ დადგით ცეცხლზე დაბალ ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 5 წუთი.

გაციების შემდეგ მიღებული მასა ჩაასხით უფრო მოსახერხებელ ჭურჭელში და შედგით მაცივარში.

სურვილისამებრ, ნარევს შეგიძლიათ დაუმატოთ სხვა ციტრუსის ხილის ცედრა.

ციტრუსი და წვრილად დაჭერით კუბიკებად. ხახვი დავჭრათ რგოლებად. ფიჭვის თხილი მსუბუქად არის მოხალული. დაქუცმაცებულ მასას საგულდაგულოდ ურევენ და აფენენ სალათის დიდ ფოთოლზე, ზემოდან ფიჭვის თხილით დაასხით. სოუსისთვის თანაბარი პროპორციით აურიეთ თაფლი და ლაიმის წვენი, დაუმატეთ მუსკატის კაკალი გემოვნებით. ყველაფერი აურიეთ და დაასხით სალათს.

კომპლექტის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა

ტკბილი დაბალკალორიული ხილია და შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. დაბალი კალორიული შემცველობა აიხსნება იმით, რომ ციტრუსის ხილი შედგება 8/10 წყლისგან.

სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 9-11,6 გ ნახშირწყლებს, 0,6-0,7 გ ცილებს და 0,2-0,4 გ მცენარეულ ცხიმებს.

ციტრუსის კალორიული შემცველობა არ არის 60 კკალზე მეტი 100 გრ რბილობზე.

მოდით შევხედოთ რისგან შედგება ტკბილი რბილობი და ნაყოფის შემადგენლობა:

• ბოჭკოვანი - პროდუქტის 2%-მდე
• ვიტამინი C
• ვიტამინების ჯგუფი B1, B2, B6, B9
• ვიტამინები A, E
• K - დაახლოებით 0,2 გ 100 გ-ზე
• Fe, Ca, Cu, F, Na, Mg – საშუალოდ 10-20 მგ
• მცენარეული ზეთები
• ფერმენტები, რომლებიც ანადგურებენ ცხიმებსა და ქოლესტერინს ადამიანის ორგანიზმში.

აღსანიშნავია, რომ სწორედ სიის ბოლო პუნქტის წყალობითაა რეკომენდებული ხილი წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად.

ტკბილი ხილის სასარგებლო თვისებები

ტკბილის სარგებელი ფასდაუდებელია, რადგან ეს ხილი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია. პერიოდული გამოყენებით, თავისუფალი რადიკალები გამოიყოფა ორგანიზმიდან და უჯრედების დაბერების პროცესი გარკვეულწილად შენელდება.

ცნობისთვის! თავისუფალი რადიკალები არის უჯრედები ადამიანის ორგანიზმში, რომელთა სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე პათოლოგიები და კიბო.

კიდევ რისთვის არის სასარგებლო ტკბილი? აქ მოცემულია ნაყოფის დადებითი თვისებების მოკლე ჩამონათვალი:

• ქოლესტერინი ნორმალიზდება
• სხეული გაწმენდილია ტოქსინებისგან
• დადებითი გავლენა სისხლძარღვების კედლების მდგომარეობაზე
• არტერიული წნევის ნორმალიზება, რაც სასარგებლოა ჰიპერტენზიისთვის
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას
• აქვს სასარგებლო გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის მდგომარეობაზე
• ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპებას
• უზრუნველყოფს სხეულისა და ნერვული სისტემის მხარდაჭერას გაზრდილი ემოციური სტრესის დროს
• სასარგებლოა ვიზუალურ დაძაბვასთან დაკავშირებული ხანგრძლივი მუშაობისთვის
• მასში შემავალი მიკროელემენტების წყალობით ამცირებს ფილტვის კიბოს და რევმატოიდული ართრიტის რისკს.

• მოწევისა და ალკოჰოლისადმი გატაცებული ადამიანები
• ქალები ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში
• ვირუსული რესპირატორული და ინფექციური დაავადებების პირველი სიმპტომების დროს
• ქრონიკული დაავადებების აქტიურ სტადიაზე.

სხვათა შორის! ნაყოფი ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ამიტომ შეუცვლელია დიაბეტით დაავადებულთა დიეტაში.

Sweetie ასევე შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს აპათიის განცდას.

Sweetie სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის

ხილის სარგებელი მშვენიერი სქესისთვის ცალკე განხილვის თემაა.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ციტრუსი არის მთელი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი მრავალი სასარგებლო თვისებით. ამიტომ, ორსულობის დროს, Sweetie უბრალოდ შეუცვლელია მომავალი დედის სხეულის მხარდასაჭერად.

მაგრამ თუ ორსულობამდე არ გიცდიათ ეს დელიკატესი, მაშინ ორსულობისას ექსპერიმენტები არ უნდა გააკეთოთ! შეიძლება მოხდეს ალერგიული რეაქცია და არსებობს ბავშვზე ალერგიის გადაცემის რისკი.

თუ თქვენ გაქვთ მოხმარების გამოცდილება და არ შეინიშნება ალერგიული რეაქციები, ხილი დაგეხმარებათ შემდეგ სიტუაციებში:

• ტოქსიკოზის დროს აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციებს;
• ჰორმონალური ცვლილებების დროს ასტაბილურებს განწყობას;
• გაათავისუფლებს შეშუპებას სითხის გაცვლის რეგულირებით.

მთელი ორგანიზმისთვის სარგებლობის გარდა, ციტრუსის რბილობისაგან დამზადებული პროდუქტები და პრეპარატები აქტიურად გამოიყენება სილამაზის ინდუსტრიაში.

ნაყოფის რბილობი და წვენი ემსახურება გამაახალგაზრდავებელი, სამკურნალო, მკვებავი და დამატენიანებელი ნიღბების წარმოებას. ასეთი კოსმეტიკური პროდუქტები განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანდაზმული ქალბატონებისთვის. ფაქტია, რომ ჩვენი ციტრუსი შეიცავს სპეციალურ ფერმენტებს, რომლებიც არა მხოლოდ ატენიანებს მშრალ კანს, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა, არამედ ხელს უწყობს მასში ტენის შენარჩუნებას. ასე დიდხანს ინარჩუნებს კანი სიახლეს.

ასეთი კოსმეტიკა ახალგაზრდა ასაკში პრობლემური კანისთვისაც გამოადგება. ტკბილეულზე დაფუძნებული ნიღბები შესანიშნავად ასრულებენ ფერმკრთალ კანს ვიტამინის დეფიციტის, აკნესა და აკნეს სამკურნალოდ.

მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს კოსმეტიკა შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს. ამიტომ, ალერგიისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებს ურჩევენ გამოიყენონ ასეთი პროდუქტები სიფრთხილით, ან საერთოდ შეზღუდონ მათი გამოყენება.

გარდა ნიღბებისა, დიდი პოპულარობით სარგებლობს ციტრუსის ქერქის ზეთების გამოყენება მასაჟის პროცედურების დროს, რადგან ითვლება, რომ ისინი შესანიშნავი საშუალებაა ცელულიტის წინააღმდეგ.

პარფიუმერულ ინდუსტრიაში დამსახურებულად დაფასდა Sweetie-ს ხილის არომატი, რომელიც გამოირჩევა რბილობით, სინაზით და მიმზიდველობით. დღესდღეობით არსებობს რამდენიმე კომპოზიცია ეგზოტიკური სურნელით ცნობილი სუნამოების მწარმოებლებისგან.

ყველაზე ცნობილი:

• ჰანაე მორი "Hanae Mori N07"
• მასაკი მაცუშიმა "სუუ"
• Masaki Matsushima "Aqua Mat Homme".

ტკბილი წონის დაკლებისთვის

დიეტებში ტკბილის გამოყენება შესაძლებელია მისი დაბალი კალორიული შემცველობის, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობისა და ფერმენტების არსებობის გამო, რომლებსაც შეუძლიათ ცხიმის დეპოზიტების დაშლა.

ნაყოფი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რადგან მის რბილობში შემავალი ბოჭკო ნაზად ასუფთავებს ნაწლავებს. ხოლო თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი მოწესრიგდა და ნივთიერებათა ცვლა დამყარდა, ფიგურა შესანიშნავი იქნება და კანის ფერიც ჯანსაღი.

დიეტებში ტკბილეულის რბილობი რეკომენდირებულია საუზმეზე ან სადილის დროს ცილებით მდიდარ საკვებთან ერთად. ასეთი კვება და ფიზიკური აქტივობა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიაღწიოთ შესანიშნავი შედეგებს წონის დაკლებისას და მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები.

ზიანს აყენებს ნაყოფს

ნორმალური გამოყენებისას ტკბილეულისგან ზიანი არ შეიძლება იყოს. არ არის რეკომენდებული დღეში 800 გ-ზე მეტი რბილობი მიირთვათ, რადგან ხილს ჭარბად მირთმევის შემთხვევაში შესაძლოა უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს. C ვიტამინის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა და ღებინება და ტოქსიკური მოწამვლის სხვა სიმპტომები, იმ ადამიანებშიც კი, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი ალერგიული რეაქციებისკენ. ასევე შეიძლება იყოს ძილისა და სისხლდენის დარღვევის პრობლემები.

ხილის ჭამის ზოგიერთი უკუჩვენების ჩამონათვალი:

• გასტრიტი, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული
• ალერგია
• ნაწლავების, ღვიძლის, თირკმელების, პანკრეასის დაავადებები მწვავე ფაზაში, როდესაც რეკომენდებულია მხოლოდ მკაცრი დიეტური კვება.