ტკბილეულის მოყვარულთათვის ეს "ოქროს დროა". მაღაზიების თაროებზე იმდენი კარგი ნივთია, რომ თვალებიც კი გიცურდებათ. არ შეიძლება ითქვას, რომ ტკბილეულის რეგულარული მოხმარება ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, მაგრამ მის გარეშე ცხოვრებაც შეუძლებელია. მოდით შევხედოთ ამ საკითხს საღი აზრისა და ლოგიკის თვალსაზრისით.

სიაში პირველს სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს Snickers ბარი - ამერიკელი კონდიტერების პროდუქტი. რეკლამაში ნათქვამია, რომ ის დააკმაყოფილებს ნებისმიერ შიმშილს და მარტივად და გემრიელად შეავსებთ ენერგიის მარაგს. მაგრამ რეკლამა დიდი ძალაა. და ბევრი ადამიანი ერევა ამ სატყუარას, განსაკუთრებით ბავშვები.

პირველ რიგში, ვთქვათ, რომ Snickers-ის კალორიული შემცველობა 100 გრამზე. არის დაახლოებით 500 კკალ. კერძი მთლად დაბალკალორიული არ არის, პირიქით რომ არ ვთქვათ. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის.

Snickers - დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ყოველ საკვებს, რომელსაც ადამიანი მიირთმევს დღის განმავლობაში, გარკვეული შედეგი მოაქვს. და ეს არ არის ფაქტი, რომ ყველა მათგანი დადებითია. რა შეიძლება ითქვას სნიკერსის სასარგებლოდ?

1. ეს არის სიტკბო, რომელსაც მოაქვს გემოვნების სიამოვნება. შესაბამისად, ის ამაღლებს განწყობას სისხლში ენდორფინების გამოყოფის გამო.
2. შემადგენლობაში შოკოლადის არსებობა ვარაუდობს, რომ ადამიანი იღებს აუცილებელი ამინომჟავების და ნახშირწყლების აუცილებელ პროპორციას.

და ალბათ აქ მთავრდება ყველა სასარგებლო თვისება. ჩვენ არ შეგაშინებთ, ხანდახან მაინც გაქვთ საშუალება მიირთვათ Snickers-ის ნაჭერი, მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ეს, განსაკუთრებით ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, დიაბეტით ან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევებით.

იცოდით, რომ 1 ცალი Snickers-ის კალორიული შემცველობა? არის დაახლოებით 510-535 კკალ შიგთავსის მიხედვით (არაქისი, თესლი, თხილი, ნუგა, კარამელი).

ახლა რას მალავენ მწარმოებლები საგულდაგულოდ შეფუთვაზე არსებული სიმბოლოების მიღმა, რომლებიც გაუგებარია ჩვეულებრივი მყიდველისთვის.

1. ციფრული ინდიკატორებით E აღნიშვნების უკან დგას ქიმია (ხელოვნური არომატიზატორები, სტაბილიზატორები, გემოს გამაძლიერებლები), რაც აპრიორი ვერ იქნება სასარგებლო ორგანიზმისთვის.
2. შაქრის მნიშვნელოვანი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს პანკრეასზე, შეუძლია გავლენა მოახდინოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე და რეგულარული მოხმარება გამოიწვევს ჭარბ წონას.
3. თხილისა და თესლის არსებობა იწვევს კბილებზე მნიშვნელოვან დატვირთვას, რაც სავსეა კარიესით.
4. შემადგენლობაში გარკვეული „საიდუმლო ნივთიერების“ არსებობა, რაც იწვევს დამოკიდებულებას. ხელი თითქოს ავტომატურად სწვდება ისევ ამ სიტკბოს.

იმის ცოდნა, თუ რამდენი კალორია შეიცავს სნიკერსს, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ასეთი დესერტი არ უნდა მიირთვათ რეგულარულად, განსაკუთრებით ბავშვებმა.

სნიკერსი და მისი ჯიშები

მწარმოებლები ყველანაირად ცდილობენ თავიანთი პროდუქციის ყურადღების მიპყრობას. კერძოდ, იქმნება ტკბილეული სხვადასხვა თხილის შიგთავსით, რომელთა კალორიულობაც საინტერესოა.

Snickers-ის კალორიული შემცველობა თხილით არის დაახლოებით 520 კკალ. ეს ვარიანტი შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც სიძლიერის გაძლიერება დღის განმავლობაში, მაგრამ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. და მაშინაც კი, უმჯობესია გაარკვიოთ რამდენი კალორია შეიცავს მინი სნიკერსს ამ შიგთავსით - ამ ბარს შეუძლია გადაარჩინოს სიტუაცია, თუ ბავშვთან ერთად მიხვალთ სუპერმარკეტში და მას ეს აუცილებლად სურს. მინი Snickers-ის კალორიული შემცველობა მშობლებსა და ყველას ვისაც ტკბილი კბილი აქვს გაახარებს. ეს არის მხოლოდ 70 კკალ.

ჩვენ უკვე ვიცით პატარა Snickers-ის კალორიული შემცველობა. დროა გავარკვიოთ დიდი Snickers-ის კალორიული შემცველობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი „მსუბუქი შიშით ჩამოხვიდე“ და გაახარო შენი შვილი პატარა ტკბილეულით, როცა რაღაც უფრო დიდია გამოფენილი.

მაშ, რამდენი კალორია შეიცავს პატარა სნიკერსს? მისი წონა დაახლოებით 50 გრამია და შესაბამისად მისი ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 250 კკალს შეადგენს. იმის გამოთვლა, თუ რამდენი კალორია შეიცავს დიდ სნიკერსს, არ არის რთული. მისი წონა დაახლოებით 95 გრამია, კალორიული შემცველობა 460 კკალ.

ტკბილეულის შევსების კიდევ ერთი ვარიანტია - თესლი. მწარმოებლებისა და სენსაციური რეკლამის მიხედვით, ეს არის ძალიან შეზღუდული სერია შესანიშნავი გემოთი და სასარგებლო თვისებებით. ჩვენ არაფერს ვიტყვით სარგებლობის შესახებ (გამოიტანეთ საკუთარი დასკვნები), მაგრამ გეტყვით რამდენ კალორიას შეიცავს Snickers თესლით. ასეთი ბარის ენერგეტიკული ღირებულება არის 533 კკალ ერთ ბარში.

ზოგჯერ მათაც კი, ვინც თავს არ თვლის ტკბილეულად, სურს რაღაც ტკბილი. არ არის საჭირო მთლიანად უარი თქვან სნიკერსის ჭამაზე, მაგრამ მკაცრად რეკომენდებულია ღონისძიების დაცვა.

Snickers-ის ბრენდის შესახებ

Snickers-ის შოკოლადის ფილა პირველად შეიქმნა Mars Company-ის დამფუძნებლის ფრენკ მარსის მიერ 1923 წელს. ბარს მარსის ოჯახის საყვარელი ცხენის სახელი ეწოდა.

იგი თავდაპირველად ბაზარზე პოზიციონირებული იყო არა მხოლოდ როგორც დელიკატესი, არამედ როგორც მაღალკალორიული პროდუქტი, რომელიც აძლევს ძალას.

Snickers რუსეთში 1991 წელს გამოჩნდა Mars-ის სხვა პროდუქტებთან ერთად. სატელევიზიო მასიური მხარდაჭერის წყალობით ფართოდ გახდა ცნობილი სარეკლამო სლოგანი "თხილით სავსე - შეჭამეს და წესრიგში". ახალგაზრდებში Snickers-ის პოპულარობამ განაპირობა კიდევ ერთი თანაბრად ცნობილი სლოგანის გაჩენა - "ნუ შეანელებ - snickers!"

Profi Online Research-ის კვლევის მიხედვით, რუსეთში ყოველი მეხუთე ახალგაზრდა ყოველდღიურად ყიდულობს შოკოლადის ფილას. უფრო მეტიც, Snickers ყველაზე პოპულარულია უპირატესობის რეიტინგში.

სნიკერსი, კალორიული შემცველობის გამო, შედის ამერიკელი ჯარისკაცების დიეტაში. ასევე ცნობილია, რომ ჩეჩნეთის ომის დროს ბოევიკების პოზიციებზე აღმოაჩინეს სნიკერსის ბარებიდან შეფუთვები.

კლასიკური Snickers არის ბარი კარამელით, ნუგათი და არაქისი. ასევე შესაძლებელია თესლისა და თხილის ვარიანტები. Snickers-ის ზოლების წონაა 42 გ, 55 გ, 81 გ და 95 გ.

რუმია (19 დეკემბერი, 2016 წ.)

საჩივარი
რატომ არ აკონტროლებენ ფრენჩაიზის მფლობელები პროდუქტის ხარისხს? დამწვარი არაქისი, მაგალითად, ხშირად შოკოლადში მთავრდება. ფრენჩაიზერები ამოწმებენ ხარისხს????

ალექსეი

ახალი იდეა თქვენი პროდუქტისთვის
ზოგადად, ვჭამ და ვჭამ. პროდუქტისთვის არის კრეატიულობა. საკონტაქტო ტელ: 89523087851 ან ელ. [ელფოსტა დაცულია]. მე მოუთმენლად ველი დიალოგს კომპანიის წარმომადგენელთან ბაზარზე პროდუქციის პოპულარიზაციისთვის

სერგეი

სამსახური
რა ელექტრონული ფოსტის მისამართზე შემიძლია გამოგიგზავნოთ ჩემი რეზიუმე?
საკონტაქტო ტელეფონი: +79376401000

სვეტლანა

სნიკერსი თხილით
სნიკერსი ყოველთვის მიყვარდა, მაგრამ შარშან, სამწუხაროდ, ორიგინალი - არაქისის - ბარს ვერ ვჭამ - ალერგია ვარ: (დღეს ბოლოს ვიყიდე თხილით სნიკერსი, დავიკბინე და იყო. არაქისი და მართლაც, მიუხედავად იმისა, რომ წინა ყდაზე არის თხილი, ის აფრთხილებს, რომ ის შეიცავს არაქისის და დაქუცმაცებულ თხილს.

ლიუბაშა

ყოველთვის მისთვის!
Snickers არის საუკეთესო ტკბილეული ოდესმე! გულიანი, გემრიელი და განსაკუთრებით სასიამოვნოა არაქისი, სადაც მას თითქმის ვერსად ნახავთ. და ყველა კრიტიკა მხოლოდ უბრალო ჭორია.

გამზატი

რატომ იკლავ თავს?!
უცნაურია, რომ ადამიანები სულელური ვარაუდით ხვდებიან, რომ Snickers-ის ბარი ჩვეულებრივი საკვების კარგი შემცვლელია. თავად დაფიქრდით – ეს ნიშნავს კუჭის მუდმივ აშლილობას, ჭარბ წონას და აკნეს. კომპოზიციას თუ დააკვირდებით, თავადაც მიხვდებით ყველაფერს.

მიმოხილვის წერისას შეეცადეთ აღწეროთ

ნამდვილი "ამერიკის შვილი", Snickers შოკოლადის-არაქისის ფილა გახდა ტკბილეულის ფავორიტი მთელ მსოფლიოში. ის სათავეშია ყველაზე პოპულარული და ყველაზე გაყიდვადი კერძების სიაში, რომელიც ყოველწლიურად გამოიმუშავებს 2 მილიარდი დოლარის შემოსავალს ტკბილეულის ნათელი, მიმზიდველი გემოს მიუხედავად, ჯანსაღი კვების მოყვარულებს არ შეუძლიათ არ ინერვიულონ იმაზე, თუ რამდენს იწონის სნიკერსი. კალორიული შემცველობა არის.

ყოველივე ამის შემდეგ, შემადგენლობის მიხედვით ვიმსჯელებთ, ძალიან არ უნდა გაიტაცოთ ამ საკონდიტრო პროდუქტით.

ცოტა ისტორია

Snickers-ის ბრენდს ეკუთვნის შოკოლადის გიგანტი Mars Incorporated, რომელიც დაარსდა 1911 წელს მეწარმე ფრენკ კლარენს მარსის მიერ. კონდიტერი მუდმივად ატარებდა ექსპერიმენტებს ახალი ტიპის პროდუქციაზე, ცდილობდა დაემარცხებინა თავისი მრავალრიცხოვანი კონკურენტები. "სნიკერსი" ადვილად შეიძლება ჩაითვალოს მის ერთ-ერთ ყველაზე წარმატებულ გამოგონებად.

ბარმა მიიღო თავისი უჩვეულო სახელი, ითარგმნა როგორც "ღრიალი" ან "ღრიალი", მარსის ოჯახის საყვარელი ცხენის სახელით, რომელიც გარდაიცვალა ტკბილეულის მასობრივი წარმოების დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე.

ეს საინტერესოა:ბრიტანეთის კუნძულებზე პროდუქტი თავდაპირველად იყიდებოდა მარათონის ბრენდის ქვეშ, რადგანსნიკერებიეს არის სპორტულ ფეხსაცმელების პოპულარული მოდელი ბრიტანელებს შორის და შეიძლება იყოს დაბნეულობა კონცეფციებში. თუმცა, 1990 წელს Mars Incorporated-ის მენეჯმენტმა გადაწყვიტა ამ განსხვავებების აღმოფხვრა და ბარი ერთი სახელით გაეყიდა მთელ მსოფლიოში.

რუსეთი 1992 წელს გაეცნო დასავლურ პროდუქტს.

სარეკლამო კომპანიებმა დიდი როლი ითამაშეს არაქისის სიტკბოს პოპულარიზაციაში, სადაც ის პოზიციონირებული იყო, როგორც „ენერგიის დამუხტვა“ აქტიური გონებრივი ან ფიზიკური აქტივობით დაკავებული ადამიანებისთვის. ეს მიდგომა ემსახურებოდა დესერტის მაღალი კალორიული შემცველობის გამართლებას და მომხმარებელთა ყურადღებას მიიპყრო.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ Snickers-ის შესახებ

პროდუქტის შესახებ სრული ინფორმაციის მიღებით, ბევრად უფრო ადვილია გადაწყვიტოთ ღირს თუ არა მისი თქვენს მენიუში შეტანა და როგორ გააკეთოთ ეს საუკეთესოდ. შემდეგ, გასტრონომიული სიამოვნებისკენ მიმავალ გზაზე, არ მოგიწევთ ჯანმრთელობის დაკარგვა, გადაიხადეთ საკუთარი გარყვნილება.

შოკოლადის შემადგენლობა

პოპულარული ბარების თანამედროვე ასორტიმენტი საოცრად მრავალფეროვანია. ბრენდი პერიოდულად ამოწმებს ახალ შემავსებლებს და ტოპინგებს მომხმარებლის მოთხოვნის უკეთ დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, Snickers-ის ბარის კლასიკური შემადგენლობა უცვლელი რჩება პირველი პარტიის გამოსვლის შემდეგ.

• მთლიანი შემწვარი არაქისი;
• ნუგას ფენა;
• კარამელი.

საფარი:

• რძის შოკოლადი.

გრძელვადიანი შენახვისთვის განკუთვნილი სხვა პროდუქტების მსგავსად, ტკბილი საჭმელები არ არის კონსერვანტებისა და სტაბილიზატორების გარეშე, თუმცა ისინი არ არის ჩამოთვლილი შეფუთვაზე. ასევე მცირე ინგრედიენტებს შორის შეგიძლიათ იხილოთ: რძის ცხიმი, ჰიდროგენირებული პალმის ზეთი, ემულგატორი - სოიოს ლეციტინი (E 467), კალციუმის კარბონატის შეღებვა (E 170), ხელოვნური არომატი "ვანილინი".

არაქისის ნაცვლად, ზოგიერთი სახის ბარები ამატებენ:

• თხილი;
• ნუშის;
• მზესუმზირის თესლი;
• არაქისის კარაქი.

ხოლო რძის შოკოლადი, რომელიც გამოიყენება მინანქრისთვის, ჩანაცვლებულია თეთრით Mars Snickers White სერიებში.

კალორიული შემცველობა

100 გრ შოკოლადი შეიცავს 513 კკალს - ეს არის ყოველდღიური მოთხოვნილების დაახლოებით 1/5. იმის ცოდნა, თუ რა წონის კონკრეტული სახეობაა, ძნელი არ არის გამოვთვალოთ რამდენად დაუჯდება ის ორგანიზმს.

სტანდარტული ბარის კვებითი ღირებულება:

• ცხიმები – 28 გ (მათ შორის 0,4 გ ტრანსცხიმები);
• ნახშირწყლები – 63 გ;
• ცილები - 9 გ.

წონა

ცდილობს შეამციროს თავისი პროდუქტების კალორიული შემცველობა, Mars Incorporated პერიოდულად ოდნავ „აჭრის“ მას, ხოლო ღირებულებას უცვლელად ტოვებს.

2009 წელს დიდ ბრიტანეთში 62,5 გრამიანი კანფეტი 58-მდე შემცირდა, ხოლო 2013 წელს კიდევ 7%-ით. Snickers-ის ბრიტანული ვერსია ახლა იწონის 48 გრამს.

მარსის რუსული ფილიალის მიერ წარმოებული ტკბილეული გარკვეულწილად განსხვავდება უცხოური სტანდარტებისაგან. ცხრილიდან შეგიძლიათ გაიგოთ რამდენი გრამია შიდა ბაზარზე შემოთავაზებულ სხვადასხვა ტიპის Snickers-ში.

№	პროდუქტის დასახელება	წონა (გ) / რაოდენობა თითო პაკეტზე (ც.)
1.	სტანდარტული Snickers ბარი	50,5/1
2.	Big Snickers Super	47,5/2
3.	თხილით	40,5/2
4.	თესლით	43.5/2 ან 55/1
5.	ნუშით	40,5/2
6.	Snickers Super +1	37,5/3
7.	Small Snickers Mini	15/12
8.	პროტეინი	51/1
9.	ესპრესო	51,5/ 1
10.	ჯოხი	25/1
11.	Snickers x3	47,5/3

ასევე არის ამავე ბრენდის ნაყინი 375გრ ფინჯანში და გირჩში - 70გრ.

უნდა დალიოთ თუ არა სნიკერსი, როცა მშიერი ხართ?

ადვილია მარკეტოლოგების მიერ კომპაქტური, იაფი სწრაფი კვების არჩევა ტრადიციულ ლანჩზე. ეს უკანასკნელი დროსა და მატერიალურ ხარჯებს მოითხოვს და მუშა ადამიანების უმეტესობას ორივეს დეფიციტი აქვს. რისი „შეთავაზება“ შეუძლია Snickers-მა მომხმარებელს, რომელსაც მწარმოებლები აკისრებენ არა საჭმელის, არამედ სრულფასოვანი კერძის როლს?

თავდაპირველად, დესერტი რეკლამირებული იყო, როგორც ტრადიციული სპორტული კვების ალტერნატივა. არაქისი, უამრავ შაქართან და შოკოლადთან ერთად, ნამდვილად შეუძლია შექმნას "ენერგეტიკული აფეთქება", რომელიც მყისიერად აღადგენს თქვენს ძალას ვარჯიშის შემდეგ. ასეთი საჭმლის მიღებით, შეგიძლიათ დაივიწყოთ შიმშილი რამდენიმე საათის განმავლობაში.

თხილისა და რძის პროდუქტების მაღალი შემცველობის წყალობით, შოკოლადის ფილა მდიდარია კალციუმით, ნატრიუმით, ფტორით და რკინით. შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია მეტაბოლური პროცესების შესანარჩუნებლად.

მაგრამ Mars Incorporated-ის ტკბილ შეთავაზებას მაინც არ შეიძლება ეწოდოს სასარგებლო. Snickers-ის ბარის მიერ გამოწვეული ზიანი გაცილებით მეტია, ვიდრე მის მიერ გაწეული მხარდაჭერა.

გაფრთხილება, საფრთხე

დიეტოლოგები კატეგორიულად არ გირჩევენ „სნიკერებს“ ყოველდღე, უარს ამბობენ ჩვეულებრივ საკვებზე. კვების ამ გზით ცნობილი სლოგანი „შენ არ ხარ...“ გაფრთხილებად ჟღერს. გასაკვირი არ არის, რომ მათ, ვისაც ძალიან ეზარება ლანჩებისა და ვახშმის მომზადება, მათი ჩანაცვლება მაღალკალორიული საჭმელებით, მოუწევთ შეცვალონ აღიარების მიღმა, დამატებით ფუნტებს დაემატოს.

ტკბილი საჭმლის ჭამა იწვევს:

• კარიესი;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა;
• ენდოკრინული დაავადებები;
• ონკოლოგია;
• სიმსუქნე.

1930 წლიდან შოკოლადის შემადგენლობა უარესობისკენ განიცადა მასში მრავალი ქიმიური კომპონენტი გაჩნდა, რომლებიც ტკბილ კბილებს ჯანმრთელობას არ მატებს. ისინი განსაკუთრებით საზიანოა ბავშვებისთვის, რომელთა ორგანიზმმა ჯერ კიდევ არ ისწავლა კანცეროგენების გამანადგურებელი ნაკადის გაძლება.

კანფეტი, ხშირი მოხმარებისას, ხდება დამოკიდებულების გამო, რადგან ორგანიზმი მოითხოვს ენდორფინების უფრო და უფრო მეტ გამოყოფას. და თუ თქვენ მიიღებთ მტკიცე გადაწყვეტილებას ტკბილეულზე უარის თქმის შესახებ, მაშინ ხდება ნამდვილი "გადასვლა", რომელსაც თან ახლავს უსიამოვნო სიმპტომები: განწყობის გაუარესება, ლეტარგია, აპათია, მადის დაკარგვა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამიერიდან ლეგენდარული შოკოლადის ფილა მთლიანად უნდა აიკრძალოს. მაგრამ თქვენ უნდა „მოეპყროთ საკუთარ თავს“ გონივრულად, რეკლამით დაპირებული მითიური სარგებლის დაყრის გარეშე. უფრო მეტიც, ენერგიის ხანმოკლე ადიდების შემდეგ, ძალის შესამჩნევი დაკარგვა მოჰყვება.

პოპულარული ტკბილეულის შესავალი არასრული იქნება მისი წარმოების შესახებ ინფორმაციის გარეშე. საინტერესოა, საიდან მოდის თქვენი საყვარელი ტკბილეული მაღაზიის თაროებზე და რამდენად მოთხოვნადია იგი მსოფლიოში.

1. თითოეული კლასიკური შოკოლადის ფილა შეიცავს ზუსტად 16 თხილს.

1. Mars Incorporated-ის ქარხნები ყოველდღიურად აწარმოებენ 15 მილიონ ტონა Snickers-ს 99 ტონა არაქისის გამოყენებით.

1. თუ მსოფლიო საწარმოების მიერ წარმოებული შოკოლადების კოშკს 5 წუთში ააშენებთ, მისი სიმაღლე ეიფელის სიმაღლეზე ნაკლები არ იქნება.

1. არა მხოლოდ სპორტსმენები, არამედ მებრძოლებიც ჭამენ მაღალკალორიულ საჭმელს. ადვილად ცნობადი ლოგოთი შეფუთვები აღმოაჩინეს ბოევიკების პოზიციებზე "ცხელ წერტილებში". გარდა ამისა, შოკოლადი ოფიციალურად შედის ამერიკელი ჯარისკაცების რაციონში.

რამდენს იწონის სნიკერსის ბარი?

5 (100%) 1 ხმა მისცა

არ შეანელოთ - ისწავლეთ რისგან არის დამზადებული Snickers

სასიკვდილო თეთრი ფხვნილი

კოკაინზე არ არის საუბარი. სტანდარტული 55 გრამიანი ტკბილეული შეიცავს 27,5 გრამ სხვა ნარკოტიკულ თეთრ ფხვნილ ნივთიერებას: შაქარს. პრინსტონის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შაქრის მოხმარება დაკავშირებულია დამოკიდებულების სამ მთავარ ინდიკატორთან: ინტენსიური ლტოლვის ციკლები, ძალადობა და მოხსნის სიმპტომები.

თქვენს სისხლს მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი შაქარი სჭირდება ეფექტური მუშაობისთვის. სნიკერსში არის 6.5 ასეთი კოვზი. მაგრამ ამაზე პასუხის გაცემა შეგიძლიათ სწორი ვახშმით. ცხელ ზეთში შეწვით საქონლის ხორცი, ბროკოლი, სოკო და ხახვი, გამუდმებით ურიეთ. მოამზადეთ ბრინჯი გვერდითი კერძისთვის. ყველა ეს საკვები მდიდარია ქრომით, რომელიც დააბალანსებს სისხლში შაქრის დონეს, ამცირებს წყურვილს და იცავს დიაბეტისგან. ძილის წინ კი მიირთვით შაქრის დაბალი შემცველობის იოგურტი: მის შემადგენლობაში შემავალი თუთია ხელს უწყობს ინსულინის მუშაობას. დიაბეტი ნამდვილად არ გაქრება.

ცხიმიანი

ცხიმი Snickers-ში არის 15,3 გ, რაც შეადგენს რეკომენდებული დღიური მოხმარების 18%-ს. გარდა ამისა, ბარი შეიცავს 6,4 გ გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს. არც ისე სასიამოვნოა, რომ ტრანს ცხიმები აღმოაჩინეს სნიკერსში - მეცნიერები პრინსტონიდან ირწმუნებიან, რომ ამ ნივთიერებებს შეუძლია ორგანიზმში C-რეაქტიული ცილის დონის 73%-ით მატების პროვოცირება. ეს ზრდის ინფარქტის რისკს, რაც კიდევ უფრო უარესია, ვიდრე ნასვამ პოლიციელთან პირისპირ შეხვედრა.

საბედნიეროდ, C-რეაქტიული ცილის დონის შემცირება ისეთივე მარტივია, როგორც ხილისა და ბოსტნეულის სმუზის დალევა. მარწყვი, მოცვი, ბანანი, ჟოლო და ვაშლი თქვენს ბლენდერში შეამცირებს გულის შეტევის რისკს 40%-ით. დალიეთ დილით - და შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ Snickers.

შოკოლადი

ეს დაამშვიდებს უფროსის მდივანს, მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც შოკოლადი ხალხს ახარებს. განწყობის გამაძლიერებელი სტიმულატორები ფენილეთილამინი და თეობრომინი ზრდის დოფამინის დონეს, რაც ხელს უწყობს საერთო პოზიტიურ განწყობას. თუ გსურთ მსგავსი შედეგების მიღწევა შაქრისა და ცხიმის გარეშე, მოამზადეთ სენდვიჩი ინდაურით და ავოკადოთი - ორივე ეს ინგრედიენტი მდიდარია ტიროზინით, ამინომჟავით, რომელიც გამოიყენება დოფამინის წარმოებაში. ეს საკმარისი არ იყო? მიირთვით ბანანი, ის ასევე სავსეა ტიროზინით.

თხილი

არაქისი არის თითქმის 25% Snickers და 5,5 გრამი სუფთა ცილა, რაც 8,7% არის რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულების მამაკაცებისთვის. კარგად გამოიყურება. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ არაქისი შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავების უმეტესობას, მათში დაბალია მეთიონინი. სხეული იყენებს მეთიონინს კრეატინის წარმოებისთვის, რომელიც აძლევს თქვენს კუნთებს საჭირო ენერგიას. კრეატინის დონის მატება იწვევს სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის ეფექტურობის ზრდას, მათ შორის კუნთოვანი მასისა და სიძლიერის აშენებას. სადილად მოხარშეთ კალმახი ნიორთან და ოსპთან ერთად – ყველა ეს საკვები მდიდარია მეთიონინით.

ამინომჟავები

არაქისი შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავებს, მაგრამ დაბალია მეთიონინის, ისევე როგორც ცისტეინის შემცველობით, რომელიც ეხმარება თქვენს სხეულს გაუმკლავდეს ბარში წასვლის შედეგებს. დეტოქსიკაცია ომლეტით: დაამატეთ ხახვი, წითელი წიწაკა, ქათამი და ბროკოლი.

სოიოს ლეციტინი

იგი გამოიყენება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბარს აქვს გარკვეული რბილობა, მაგრამ ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით ქოლინს, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას. თუმცა, ქოლინის საუკეთესო წყაროა კვერცხების გულები.

სტეარის მჟავა

კაკაოს კარაქში აღმოჩენილი მცირე რაოდენობა შეიძლება დაეხმაროს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ნათქვამია ამერიკული კვების საზოგადოების კვლევის მიხედვით.

უცხიმო რძის ფხვნილი

გაამდიდრებს ცილებითა და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, რომელიც აუცილებელია ძვლების სიმტკიცისთვის და თუთია, რომელიც აუმჯობესებს ნაყოფიერებას.

მარილი

უკვე მარილით მდიდარ დიეტას შეგიძლიათ დაამატოთ 0,3 გ. და ჭარბი მარილი, როგორც ცნობილია, იწვევს არტერიულ წნევას.

კალორიები

281 კკალ სნიკერსი უზრუნველყოფს მამაკაცის საშუალო დღიური მოთხოვნილების 15%-ს. მაგრამ თუ ეს ბარი ზედმეტია, მაშინ ეს ნიშნავს 1967 კკალ დამატებით კვირაში, ანუ 14 კგ ჭარბ წონას სულ რაღაც წელიწადში. ამ კალორიების დასაწვავად, გაასუფთავეთ სახლი. ერთი საათი საკმარისია. თუ ვინმე გყავთ გასაწმენდი, გაატარეთ 20 წუთი სარბენ ბილიკზე დაახლოებით 13 კმ/სთ სიჩქარით. ან არ ჭამოთ ტკბილეული.