დღესდღეობით, სწრაფი კვება ყველგან არის გავრცელებული, რადგან ის სწრაფად დამაკმაყოფილებელია და ზოგჯერ გემრიელიც. ასე რომ, ამჯერად Food-and-Food გეტყვით რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის საკვებს.

მაკდონალდსის შესახებ

საიდუმლო არ არის, რომ მაკდონალდსი დაარსდა მეოცე საუკუნის 40-იან წლებში ძმებმა დიკმა და მაკ მაკდონალდებმა. იმავე წელს გაიხსნა პირველი რესტორანი ქალაქ სან ბერნარდინოში. დღეს McDonald's არის სიდიდით მეორე სწრაფი კვების ქსელი მსოფლიოში, Subway-ს შემდეგ. ქსელს აქვს 32 ათასზე მეტი რესტორანი მთელს მსოფლიოში.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის პროდუქტს?

მაკდონალდსის რესტორნები გთავაზობთ როგორც საჭმელს, ასევე სასმელს, ასევე არის დესერტის მენიუ. ძირითადი კერძებია ჰამბურგერი, ჩიზბურგერი, სენდვიჩები და ა.შ. სასმელებში შედის რძის კოქტეიკები, პოპულარული ბრენდების გაზიანი სასმელები და ზოგიერთი სახეობის ყავა. ბურგერებიდან ბიგ მაკი შეიცავს 600 კკალს, ხოლო რძიანი კოქტეილი 400 კკალს. ბუნებრივია, ამ ყველაფერს მოყვება კარტოფილი ფრი (340 კკალ), რომელსაც აუცილებლად შეუკვეთავთ, ხოლო თუ დესერტს შეუკვეთავთ, რომელიც ძირითადად ნაყინისგან შედგება, კიდევ 325 კკალს მიიღებთ. სულ, 1665 კკალ.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის კეისრის როლს?

Caesar Roll არის ახალი ბოსტნეულისა და ქათმის სენდვიჩი, გახვეული ხორბლის ფქვილის ტორტილაში და კეისრის დრესინგით. ერთი ასეთი სენდვიჩი შეიცავს 510 კკალს. Caesar Roll მაკდონალდსის რესტორნების მენიუში ერთ-ერთი მთავარი კერძია.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის ნაგსს?

ნუგეტები არის პურის და შემწვარი ქათმის ფილე. ეს კერძი მაკდონალდსში საფირმო კერძად ითვლება. ამ დელიკატესს აქვს კალორიული შემცველობა 330 კკალ.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის ჰამბურგერს?

ჰამბურგერი სწრაფი კვების სიმბოლოა, რომელსაც ნებისმიერ ასეთ დაწესებულებაში მიირთმევენ. მაკდონალდსს აქვს მათი დიდი რაოდენობა და ყველაზე ცნობილი არის Big Tasty, რაც ინგლისურად ნიშნავს "დიდი გემრიელად". ეს ჰამბურგერი შეიცავს დაახლოებით 850 კკალს, რაც ძალიან ძნელად მოსანელებელია.

რამდენ კალორიას შეიცავს მაკდონალდსის ქანთრი კარტოფილი?

სოფლის ფრი არის ფრანგული კარტოფილის სახეობა, რომელიც სანელებლებით არის შემწვარი. ამ დროისთვის ამ კერძს მსოფლიოს შეზღუდულ ქვეყნებში მიირთმევენ. ქვეყნის სტილის კარტოფილის პორცია თქვენს ორგანიზმს 330 კკალ-ს მოუტანს.

რამდენ კალორიას შეიცავს ფრანგული კარტოფილი?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, კარტოფილი ფრის კალორიული შემცველობა 340 კკალს შეადგენს. კარტოფილი ფრი მაკდონალდსის რესტორნების მენიუში ერთ-ერთი ყველაზე საშიში კერძია, რადგან შემწვარ ზეთს შეუძლია მოაგროვოს უზარმაზარი კანცეროგენული ნივთიერებები, რომლებიც შეუქცევად პროცესებს იწვევს ადამიანის ორგანიზმში.

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ საკვების კალორიული შემცველობა მაკდონალდსიდან. და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ სწრაფი კვება ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით პერიოდული მოხმარება. ზოგიერთი სიმსუქნით იოლად შორდება, მაგრამ არის დიაბეტის, კუჭის წყლულის და სხვა დაავადებების შემთხვევები, რომლებიც გამოწვეულია სწრაფი კვების შედეგად. ეს საკვები საშიშია ჯანმრთელი ადამიანისთვის.

ფასტფუდი ნამდვილი ღვთაებრივი საჩუქარია მათთვის, ვინც სწრაფი ტემპით ცხოვრობს, მუდმივად მოძრაობს და ვერ პოულობს დროს სრული ლანჩისთვის. ამიტომ, პატარა კაფეები, სადაც შეგიძლიათ სწრაფად დალიოთ და გაიქცეთ სამსახურში, სკოლაში ან უბრალოდ საქმეების გასაკეთებლად, ყოველთვის მოთხოვნადია. ერთ-ერთი ასეთი დაწესებულებაა მაკდონალდსი, რომელიც განსაკუთრებით უყვართ სკოლის მოსწავლეებს და სტუდენტებს, ერთი სიტყვით – ახალგაზრდებს. ასეთ დაწესებულებებში ვერ ნახავთ მაღალ თანამდებობებზე და საშუალოზე მაღალ შემოსავალს, ისინი უპირატესობას ანიჭებენ უფრო მაღალი დონის და დახვეწილი სამზარეულოს მქონე რესტორნებს. ახალგაზრდებს კი მაკდონალდსი უყვართ დაბალი ფასებით, მრავალფეროვანი მენიუთი და გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძების სიუხვით.

კალორიებს ვერ ითვლი... მაგრამ რა მოხდება, თუ სცადე?

კარტოფილი ფრის სოუსით მირთმევისას ცოტა ადამიანი ფიქრობს მაკდონალდსის კალორიულ შემცველობაზე და ეს ძალიან სერიოზული და საინტერესო კითხვაა. თითქმის ყველა სენდვიჩის ძირითადი შემავსებელი და ისინი ამ დაწესებულების სავიზიტო ბარათია, შემწვარი დიდი რაოდენობით მცენარეულ ზეთში. ამიტომ ისინი წარმოუდგენლად მაღალკალორიულნი ხდებიან. და ყველა სხვა კერძი მათ ჩამორჩება. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ რამდენ კალორიას შეიცავს ამ კაფეში მიღებული კონკრეტული პროდუქტი? დიეტის მართვაში დაგეხმარებათ მაკდონალდსის კალორიული ცხრილი, რომელიც შეგიძლიათ კითხოთ კაფეს თანამშრომლებს ან აიღოთ სალაროდან. ის შეიცავს ინფორმაციას მენიუს ყველა კერძის კალორიული შემცველობის შესახებ, სენდვიჩებიდან დესერტამდე და სოუსებამდე. სასმელები მითითებულია ჭიქებზე. ამიტომ, თვითმომსახურების კაფეში ლანჩის შემდეგ, შეგიძლიათ მარტივად დათვალოთ მიღებული ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობა.

ფრთხილად დათვალეთ კალორიები

ყველამ იცის, რომ მაკდონალდსს აქვს საკმაოდ მაღალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ ცოტამ თუ იცის ზუსტად რამდენ კალორიას შეიცავს ამ დაწესებულებაში სტანდარტული ლანჩი და რატომ არის ის ასე დამაკმაყოფილებელი. მოდით შევხედოთ მაკდონალდსში ტიპიური კვების შემადგენლობას და გამოვთვალოთ მისი კალორიული შემცველობა. მაგალითად, თუ თქვენი მენიუ შედგება ცეზარის სალათისგან, ერთი (სტანდარტული) პორცია კარტოფილი ფრი, ბიგ მაკის სენდვიჩი და კაპუჩინო ყავა, მაშინ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა იქნება 1190 კილოკალორია (250 + 340 +495 + 105 კკალ. შესაბამისად). თუ, გარდა სტანდარტული ლანჩისა, თავს გაუმასპინძლდებით დესერტით „McFlurry“ ბურთულებით, შემდეგ დაამატეთ კიდევ 340 კკალ წინა მაჩვენებელს და შემდეგ ჯამური იქნება 1530. და ეს არის საშუალო დღიური კალორიული მიღება. ადამიანმა, ანუ დაახლოებით ეს რაოდენობა უნდა მოიხმაროს დღეში მთელი დღის განმავლობაში და არა ერთ კვებაზე.

საუზმე მაკდონალდსში და მისი კალორიული შემცველობა

ამ სწრაფი სერვისის კაფეში საუზმისთვის შეგიძლიათ მისვლა. მაკდონალდსში წინასწარ მომზადებული საუზმე ძალიან პოპულარულია. მენიუ, რომელიც ისევ საკმაოდ კალორიულია, შეიცავს "დიდი საუზმე" (640 კკალ), საუზმე, რომელიც შედგება ორმაგი "მაკმაფინისგან" კვერცხით და ღორის კოტლეტით (615 კკალ), შეგიძლიათ შეუკვეთოთ "საუზმე მაკმაფინი" კვერცხი და ბეკონი, რომელიც შეიცავს 305 კკალს. ყველა სასმელი ცალ-ცალკე ყიდულობს და ძირითად მენიუს უმატებს მცირე რაოდენობით კალორიებს. მაგალითად, ნახევარლიტრიანი ჭიქა ყველასთვის საყვარელი კოკა-კოლა შეიცავს 210 კკალს.

მაკდონალდსის კალორიული შემცველობა: საინტერესო ფაქტები

მომხმარებელთა ერთ-ერთი საყვარელი სენდვიჩი ჩვეულებრივი ჰამბურგერია, რომელიც შედგება ძროხის სტეიკისა და ფუნთუშისგან, რომელსაც ავსებს მწნილი კიტრი და კეტჩუპი და მდოგვის სოუსი. ამ დელიკატესის ერთი პორცია შეიცავს 255 კილოკალორიას - ალბათ ყველაზე დაბალკალორიული ხორცის კერძი ამ სწრაფი კვების რესტორანში. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ ბევრია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ მას მოჰყვება კიდევ ერთი სასმელი, რადგან ასეთ სენდვიჩს ჩვეულებრივ არ მიირთმევენ მშრალ მდგომარეობაში. ძნელი მისახვედრი არ არის, რატომ არის მაკდონალდსის კალორიები ასე მაღალი. მენიუში შედის ჰამბურგერი, ჩიზბურგერი და სხვა სენდვიჩები. ისინი შედგება ხორცის ღვეზელისგან ან შემწვარი ხორცის ნაჭრისგან, რომელიც შეფუთულია გემრიელ ფუნთუშაში. გემოვნებისთვის შეიცავს ბოსტნეულის, სალათის ფოთლის ფენას, ყველის ნაჭერს ან სხვა ინგრედიენტებს. ეს ყველაფერი ერთად აძლევს კერძს ასეთ მაღალ კალორიულ შემცველობას. და მიუხედავად იმისა, რომ კატლეტი თავისთავად შედგება მხოლოდ მთლიანი ან დაფქული ხორცისგან (მწარმოებლების აზრით) და არ შეიცავს მავნე დანამატებს ან ქიმიურ ნივთიერებებს, ფუნთუშა ჰამბურგერს კალორიებს ამატებს. საცხობ ცომს წარმოებისას ემატება შაქარი, რაც მას ანიჭებს ლამაზ ოქროს ქერქს და ტკბილ გემოს. ეს ფუნთუშას კიდევ უფრო რბილს და გემრიელს ხდის, მაგრამ შაქარი მხოლოდ ზრდის კალორიების რაოდენობას.

მაკდონალდსში სადილის ალტერნატიული მიდგომა: როგორ შეგიძლიათ „დაზოგოთ“ კალორიები

და მაინც, მიუხედავად შემოთავაზებული მენიუს ელემენტების მაღალი ენერგეტიკული ღირებულებისა, მაკდონალდსი ყოველთვის სავსეა ხალხით. ხალხს უყვარს ეს კაფე დაბალი ფასების, დემოკრატიისა და მრავალფეროვნების გამო. გარდა ამისა, იქ ხშირად იმართება სხვადასხვა აქციები და სტუმრები იღებენ კარგ განწყობას და დადებითი ემოციების მუხტს. რა თქმა უნდა, ამ კაფეში ყოველდღე არ უნდა მიირთვათ, უკვე აღვნიშნეთ, რომ მაკდონალდსში საკვების კალორიული შემცველობა უკიდურესად მაღალია - ეს საზიანოა თქვენი ფიგურისთვის და ასეთი საკვები ნამდვილად არ შეგმატებთ ჯანმრთელობას. მაგრამ თუ ძალიან გსურს, ხანდახან შეგიძლია მიართვა თავი ერთი სენდვიჩით ან კარტოფილი კარტოფილით. მთავარია ეს ყველაფერი ტკბილეულით არ ჩამოიბანოთ, მაკდონალდსში ყავის რამდენიმე ვარიანტია, ასევე შავი და მწვანე ჩაი. ისინი უფრო კალორიულია, ვიდრე კოლა ან კოქტეილები. ასევე, საჭმელად კარტოფილი ფრის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ბოსტნეულის სალათი, ან რომელიმე ჰამბურგერის შეძენის შემდეგ, მიირთვათ ფუნთუშის მხოლოდ ნახევარი (ზედას გარეშე). ეს მარტივი ხრიკები დაგეხმარებათ დაზოგოთ გარკვეული კალორია, რადგან ჭარბი წონა საერთოდ არ გჭირდებათ.

მაკდონალდსი, ჰამბურგერიმდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი B1 - 16.5%, ვიტამინი B2 - 13.3%, ვიტამინი B12 - 27.7%, ვიტამინი PP - 22.7%, კალციუმი - 12.7%, ფოსფორი - 13.4%, რკინა - 15.9%, მანგანუმი. - 16,1%, სელენი - 47,6%, თუთია - 16,3%.

მაკდონალდსის ჰამბურგერის უპირატესობები

• ვიტამინი B1არის ნახშირწყლებისა და ენერგეტიკული ცვლის უმნიშვნელოვანესი ფერმენტების ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით და პლასტიკური ნივთიერებებით, ასევე განშტოებული ამინომჟავების ცვლას. ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ნერვული, საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სერიოზულ დარღვევებს.
• ვიტამინი B2მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, ხელს უწყობს ვიზუალური ანალიზატორის ფერთა მგრძნობელობის გაზრდას და ბნელ ადაპტაციას. ვიტამინი B2-ის არასაკმარისი მიღებას თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების მდგომარეობის დაქვეითება, სინათლისა და ბინდის მხედველობის დაქვეითება.
• ვიტამინი B12მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების მეტაბოლიზმსა და ტრანსფორმაციაში. ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი B12 ურთიერთდაკავშირებული ვიტამინებია, რომლებიც მონაწილეობენ ჰემატოპოეზში. ვიტამინი B12-ის ნაკლებობა იწვევს ფოლატის ნაწილობრივი ან მეორადი დეფიციტის განვითარებას, ასევე ანემიას, ლეიკოპენიას და თრომბოციტოპენიას.
• ვიტამინი PPმონაწილეობს ენერგიის მეტაბოლიზმის რედოქს რეაქციებში. ვიტამინის არასაკმარისი მიღებას თან ახლავს კანის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნერვული სისტემის ნორმალური მდგომარეობის დარღვევა.
• კალციუმიარის ჩვენი ძვლების მთავარი კომპონენტი, მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის რეგულატორი და მონაწილეობს კუნთების შეკუმშვაში. კალციუმის დეფიციტი იწვევს ხერხემლის, მენჯის ძვლებისა და ქვედა კიდურების დემინერალიზაციას, რაც ზრდის ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს.
• ფოსფორიმონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი და აუცილებელია ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას და რაქიტს.
• რკინაარის სხვადასხვა ფუნქციის ცილების ნაწილი, მათ შორის ფერმენტები. მონაწილეობს ელექტრონებისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში, უზრუნველყოფს რედოქს რეაქციების წარმოქმნას და პეროქსიდაციის გააქტიურებას. არასაკმარისი მოხმარება იწვევს ჰიპოქრომიულ ანემიას, ჩონჩხის კუნთების მიოგლობინის დეფიციტის ატონიას, მომატებულ დაღლილობას, მიოკარდიოპათიას და ატროფიულ გასტრიტს.
• მანგანუმიმონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, არის ფერმენტების ნაწილი, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების ცვლაში; აუცილებელია ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ნელი ზრდა, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევა, ძვლოვანი ქსოვილის მყიფეობის გაზრდა და ნახშირწყლებისა და ლიპიდური ცვლის დარღვევა.
• სელენი- ადამიანის ორგანიზმის ანტიოქსიდანტური თავდაცვის სისტემის აუცილებელი ელემენტია, აქვს იმუნომოდულატორული მოქმედება, მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედების რეგულირებაში. დეფიციტი იწვევს კაშინ-ბეკის დაავადებას (ოსტეოართრიტი სახსრების, ხერხემლის და კიდურების მრავლობითი დეფორმაციებით), კეშანის დაავადებას (ენდემური მიოკარდიოპათია) და მემკვიდრეობითი თრომბასთენია.
• თუთიაარის 300-ზე მეტი ფერმენტის ნაწილი, მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების, ნუკლეინის მჟავების სინთეზისა და დაშლის პროცესებში და რიგი გენების ექსპრესიის რეგულირებაში. არასაკმარისი მოხმარება იწვევს ანემიას, მეორად იმუნოდეფიციტს, ღვიძლის ციროზს, სექსუალურ დისფუნქციას და ნაყოფის მალფორმაციების არსებობას. ბოლო წლების კვლევებმა აჩვენა თუთიის მაღალი დოზების უნარი, ხელი შეუშალოს სპილენძის შეწოვას და ამით ხელი შეუწყოს ანემიის განვითარებას.

მაინც დამალვა

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული სახელმძღვანელო შეგიძლიათ იხილოთ დანართში.

მაკდონალდსი თითოეული ჩვენგანისთვის საკმაოდ ჩვეულებრივი ადგილია. ეს არის სწრაფი და იაფი საჭმლის წყარო. იქ ყველაფერი გემრიელია, საკმაოდ შემავსებელი და სწრაფი. ყველამ იცის, რომ ის ზიანს აყენებს, მაგრამ ყველა არ აღწერს, თუ რა სახის ზიანია.

ზიანი, ამ შემთხვევაში, არ არის დანამატები ასო E, არც საღებავები, არც კონსერვანტები (თუმცა არის ასეთი რამ). ამ შემთხვევაში, ეს არის უზარმაზარი, უბრალოდ უზარმაზარი ცხიმი.

გვიჩვენებენ რეკლამას და ვხედავთ უბრალო ფუნთუშას, კატლეტს, კიტრს, პომიდორს და სალათის ფოთლებს, ეს უკანასკნელი კი მოტყუების ილუზიას ქმნის, რადგან ამ ფუნთუშას საერთოდ არ ფარავს კატლეტით, რომელიც შეიცავს მყარ ცხიმებს.

სწორედ ამიტომ გადავწყვიტე დღეს ამ კონკრეტულ დიეტას მივაქციო ყურადღება - მაკდონალდსში ჭამას, რასაც ყველაზე მეტად არ გირჩევთ.

სენდვიჩები და რულონები

მაკდონალდსში ყველაზე პოპულარული საკვები სენდვიჩებია. პირველ რიგში, ისინი ძალიან გემრიელია. მეორეც, სამზარეულოს დიდი დრო არ სჭირდება. მესამე, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი ნებისმიერ ფასტფუდში. დღესდღეობით ხორცისა და თევზის რულონები საკმაოდ პოპულარული გახდა. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი გვიჩვენებს რესტორანში ყველა ბურგერისა და რულეტის კალორიულ შემცველობას:

სახელი	წონა, გ	კალორიები (სერვისი)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
ჰამბურგერი	96	254	266	10%
Ჩიზბურგერი	109	304	279	12%
ჩიზბურგერი ბეკონით	182	476	262	13%
Ქათმის ბურგერი	154	359	233	14%
ორმაგი ჩიზბურგერი	163	448	322	18%
ბიგ მაკი	205	509	299	20%
ფილე-ო-ფიშ	135	333	246	13%
მაკჩიკენი	154	426	264	17%
სამეფო ჩიზბურგერი	182	567	321	23%
სამეფო დე ლუქსი	194	555	286	22%
ქათამი ემენტალი	171	625	365	25%
დიდი გემრიელი	330	842	267	34%
საქონლის ხორცი a la Rus	214	580	271	23%
ქათმის რულეტი	154	494	320	20%
თევზის ახალი როლი	182	436	239	17%
ორმაგი მაკმაფინი	168	523	311	21%
ახალი მაკმაფინი	152	371	246	15%
კვერცხი მაკმაფინი	115	283	246	11%
Camembert MacToast	102	259	253	10%
ახალი როლი	174	561	322	22%

საუზმე

საუზმე ითვლება ყველაზე მნიშვნელოვან კვებად. მიღებული საკვები ნივთიერებების რაოდენობა დამოკიდებულია მის ენერგეტიკულ ღირებულებაზე. საუზმე ორგანიზმს ენერგიით საჭირო მატებას აძლევს. დილით პირველი კვების უგულებელყოფა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ჭარბწონიანობას იწვევს.

მაკდონალდსს აქვს საუზმის საათები. ამ პერიოდის განმავლობაში კლიენტებს ეძლევათ საშუალება, დაიმუხტოთ ორგანიზმი სასარგებლო მინერალებითა და მიკროელემენტებით. მოდით შევხედოთ რესტორნის დილის მენიუს კალორიულ შემცველობას:

Მთავარი კერძები

მაკ-ში მთავარი საკვები გვერდითი კერძებია. ისინი შედიან საჭირო კომპლექტში, თუ სტუმარი შეუკვეთავს მენიუს. ყველაზე პოპულარულია კარტოფილი. არცთუ ნაკლებად ხშირად ირჩევენ ქათმის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მენიუს - ნაგეტს.

Სასმელი

წყურვილის მოსაკლავად, საყვარელი საჭმელი ჩამოიბანეთ, ორგანიზმი გაგრილეთ ან გაახალისეთ, სწრაფი კვება გთავაზობთ მრავალფეროვან სასმელს. კლიენტს შეუძლია აირჩიოს ყველაფერი გამაგრილებელი სასმელიდან არომატულ ყავამდე. ისინი შეიძლება იყოს მენიუს ნაწილი ან გაიყიდოს ცალკე.

სახელი	ტომი, ლ	კალორიები (სერვისი)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
ფორთოხლის წვენი	0,25-0,5	115-240	480	5-10%
კოკა კოლა	0,25-0,8	110-320	440	4-13%
კოკა-კოლა ზერო	0,25-0,8	0,5-1,5	3	0,02-0,06
ფანტა	0,25-0,8	115-350	460	5-14%
სპრაიტი	0,25-0,8	105-310	420	4-12%
ყინულის ჩაი - ლიმონი	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
ყინულის T – მწვანე	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
ტროპიკანას ვაშლის წვენი	0,33	115	345	5%
ტროპიკანას წვენის მრავალნაყოფი	0,33	120	360	5%
რძე	0,2	125	625	5%
აქტიმელი	0,2	81	405	3%
წყალი "ვიტელი"	0,5	0	0	0%
წყალი "პერიერი"	0,5	0	0	0%

Დესერტი

ტკბილი დესერტების მოყვარულებს რესტორნის მენიუ მრავალფეროვანი უნიკალური სასმელებითა და საკვებით გაახარებს. ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, შეძლებს თავისი გემოვნებით დესერტის პოვნას. წარმოდგენილი ცხრილი საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ დესერტის პროდუქტების კალორიულ შემცველობას რესტორანში.

სახელი	წონა, გ	კალორიები (სერვისი)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
Შოკოლადის ნაყინი	142	315	221	13%
კარამელის ნაყინი	142	325	229	13%
მარწყვის ნაყინი	142	265	187	11%
McFlurry de Lux მარწყვი-შოკოლადი	180	340	189	14%
კარამელ-შოკოლადი McFlurry de Lux	180	400	222	16%
ვაფლის კონუსი	85	130	153	5%
ალუბლის ღვეზელი	115	180	156	7%
მაფინი შოკოლადით	100	350	350	14%
შავი მოცხარის მაფინი	100	370	370	15%
შოკოლადის რძე	250	500	200	20%
ვანილის რძიანი	250	485	194	19%
მარწყვის რძე	250	495	198	20%

სოუსები

მაკდონალდსის სოუსები საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ კერძების გემო, რომლებსაც სწრაფი კვება გთავაზობთ. მიუხედავად მათი მცირე ნაწილისა, ისინი შეიცავს კალორიების გარკვეულ რაოდენობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ მათი მაჩვენებლები. ისინი წარმოდგენილია ცხრილის სახით.

ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ყველა სწრაფი კვების კერძი არ არის მაღალკალორიული. ახალი, ნატურალური პროდუქტების გამოყენება იმაზე მეტყველებს, რომ მაკდონალდსის საკვების მავნე ზემოქმედება არც ისე საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. ერთადერთი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის საკვების რაოდენობა. ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.

მასალის წყარო: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/

რა ხსნის მაკდონალდსის პოპულარობას?

რატომ, მიუხედავად იმისა, რომ მაკდონალდსის პროდუქტები მაღალკალორიულია და მთლად ჯანსაღი არ არის, არ იკლებს მომხმარებლების სიყვარული მათდამი? სინამდვილეში, ეს გასაკვირი არ არის. უბრალოდ ნახეთ, რამდენი მაკდონალდსის რეკლამაა ჩვენს გარშემო.

ეს მოიცავს სატელევიზიო რეკლამებს, კაშკაშა ბანერებს ახალი ჰამბურგერის ამსახველი და მრავალი სხვა ბეჭდური და სხვა რეკლამა, რომელიც გვარწმუნებს, რომ სწორედ აქ შეგვიძლია დავაკმაყოფილოთ ჩვენი გემოვნების პრეფერენციები. გარდა ამისა, ძალიან მიმზიდველია ისიც, რომ მაკდონალდსში ჭამა საკმაოდ იაფია, თუმცა თუ ფასებს სხვა დაწესებულებებს შევადარებთ, საკმაოდ შესადარებელი იქნება.

რატომ არის მაკდონალდსის მენიუ მაღალკალორიული?

მაკდონალდსის თითქმის ყველა კერძი მაღალკალორიულია. გამონაკლისი შეიძლება იყოს, მაგალითად, სალათები, მაგრამ ეს არ არის ის კერძები, რომლებიც ქმნიან ამ სწრაფი კვების მენიუს საფუძველს.

კერძების ძირითადი ნაწილი ან შეიცავს ახალ რულეტებს, ან შემწვარი დიდი რაოდენობით სპეციალურ ცხიმიან ცხიმში.კულინარიაში გამოყენებული ძირითადი პროდუქტებია კარტოფილი, რბილი რულონები, ცხიმიანი ყველი.

ის ფაქტი, რომ სენდვიჩებში ძირითადად ძროხის და ქათმის ხორცი გამოიყენება, დიდად არ მოქმედებს მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიულ შემცველობაზე. ხორცს ხშირად აპკურებენ, ამიტომ მისი კალორიული შემცველობა მნიშვნელოვნად იზრდება. განსაკუთრებული აღნიშვნის ღირსია მაკდონალდსში გაყიდული ცხელი და ცივი სასმელები.

ისინი ხშირად შეიცავენ დიდი რაოდენობით შაქარს, ასე რომ, თუ მათთან გაიტაცა, ჭარბი წონა საოცარი სისწრაფით დაიწყებს მატებას. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრს უყვარს მაკდონალდსის საკვები. თითოეული კერძი შეიცავს საკმარის რაოდენობას სანელებლებს, როგორიცაა მარილი და შაქარი, რომლის გარეშეც საკვების გემო „მშვიდი“ ჩანს.

გარდა ამისა, სხვადასხვა სოუსები ხელს უწყობს გემოს ამაღლებას, რომელთაგან ბევრი ასევე არ არის დაბალკალორიული. ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, თქვენ წარმოიდგინეთ, როგორია მაკდონალდსის მენიუს კალორიული შემცველობა.

ყოველდღიური კალორიების მიღება ერთი ლანჩისთვის?

ბევრი მიხვდა, რომ ამ სწრაფი კვების რესტორნის კერძები მაღალკალორიულია, მაგრამ არც ისე დიდი ხნის წინ კომპანიის მენეჯმენტმა გადაწყვიტა გაესაჯაროებინა რამდენი კალორიაა მაკდონალდსის მენიუში. როგორც გაირკვა, მაკდონალდსში ერთი მოგზაურობა საკმარისია ყოველდღიური კალორიების მოსახმარად! და ეს არის მინიმუმ 2000 კკალ!

ამიტომ, თუ მაკდონალდსში ისადილეთ ან ვახშმობდით, მაშინ მოგიწევთ დანარჩენი კერძების დავიწყება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭარბი კალორიების რისკი მუცელზე ან ბარძაყზე ცხიმის სახით დაგროვდება. ამიტომ, ვინც ნამდვილად უყურებს თავის ფიგურას, თავი აარიდოს მაკდონალდსში სიარულის ან, მინიმუმ, ზუსტად იცოდეს რამდენ კალორიას შეიცავს კონკრეტული კერძი.

როგორ განვსაზღვროთ მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიული შემცველობა?

მაკდონალდსის კერძების კალორიული ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მაკდონალდსის კერძების კალორიული შემცველობა. ის შეიცავს ყველაზე სრულ ინფორმაციას ძირითადი კერძების შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ მიირთვათ ამ სწრაფი კვების რესტორანში. მაკდონალდსის კერძების კალორიული ცხრილის მიხედვით, თითქმის ნებისმიერი მათგანი სერიოზულ საფრთხეს უქმნის კალორიულობის მხრივ.

სიცხადისთვის წარმოგიდგენთ ბევრის მიერ განსაკუთრებით საყვარელი კერძების კალორიულ შემცველობას.

Მაგალითად, კარტოფილი ფრის დიდი პორცია შეიცავს 505 კკალს!ეს არის თქვენი ყოველდღიური კალორიების მეოთხედი.ვინაიდან ჩვეულებრივ კარტოფილს ვიღებთ ჩიზბურგერთან ერთად (300 კკალ), ნაყინს კარამელთან ერთად (333 კკალ) და, მაგალითად, ვანილის შაიკს (400 კკალ), ადვილია გამოთვალოთ, რომ მაკდონალდსში ჩვენი ვიზიტი „იწონის“ 1538 კკალ-ს! და ეს თითქმის ყოველდღიური კალორიული მოთხოვნაა ქალისთვის!

თუმცა, იშვიათად რომელიმე ჩვენგანი შემოიფარგლება მხოლოდ მაკდონალდსში სიარულით. საუზმეზე და ვახშამზე უარს არ ვიტყვით, თუმცა უფრო სწორი იქნება ამ დღეს არაფერი ვჭამოთ. ახლა გასაგებია, რატომ არის მკაცრად უკუნაჩვენები მაკდონალდსში სიარული მათთვის, ვინც აკვირდება მათ ფიგურას. ვინაიდან იქ შემოთავაზებული პროდუქტების სარგებელი მინიმალურია და კალორიული შემცველობა უკიდურესად მაღალია, უკიდურესად არაგონივრულია იქ რეგულარულად ლანჩის ან ვახშმის მიღება, ასევე ბავშვებს მაკდონალდსის მონახულების სწავლება.

მაკდონალდსის მენიუს კალორიული შემცველობა შეუძლებელს ხდის ადამიანებს, რომლებიც უყურებენ მათ წონას ამ რესტორანში ჭამა. მიუხედავად მიმზიდველი სარეკლამო დაპირებებისა „დაბალკალორიული“ კერძების შესახებ, მაკდონალდსში პრაქტიკულად არ არსებობს.

მოდი, ვაღიაროთ, ეს არ არის საუკეთესო ადგილი ბავშვებისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ძალიან უყვართ ნათელი სათამაშოები, რომლებსაც იქ სთავაზობენ. მაგრამ ჯანმრთელობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ლამაზი სათამაშო. იფიქრეთ ამაზე იმ მომენტში, როდესაც აპირებთ თქვენი ბავშვის ხელახლა წაყვანას მაკდონალდსში. მაკდონალდსის კერძების კალორიული შემცველობა მთავარი არგუმენტია ამ ცნობილი რესტორნის წინააღმდეგ.

მასალის წყარო: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php

სიყვარულის სწრაფი კვების მიმართ, რომელიც ჩვენთან შორეული ამერიკიდან მოვიდა, აღარ შეიძლება აღმოიფხვრას! როგორ არ უნდა ებრძოდნენ დიეტოლოგები მოქალაქეების გაფრთხილების პრობლემას ასეთი პროდუქტების საშიშროების შესახებ, ამ პოპულარული სიყვარულის შესახებ რაიმეს გაკეთება უბრალოდ შეუძლებელია! ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა წავიდეთ სხვა გზით - ვიპოვოთ კომპრომისი. მოდი ვეძიოთ ის მაკდონალდსის სწრაფი კვების მენიუს კალორიული შემცველობის შესწავლით.

მაკდონალდსის საკვების კალორიული შემცველობა უკვე ყველასთვის ნაცნობი აქსიომაა. თუმცა, ცოტას შეუძლია საკუთარ თავს უარყოს სურნელოვანი ღვეზელის, კარტოფილი ფრის, წვნიანი ჩიზბურგერის, მაკფლურის ან ბიგ მაკის, ტეისტის, ძროხის ან კრევეტის როლი, საიდანაც კრევეტები მადისაღმძვრელად გამოიყურება! და ვის შეუძლია უარი თქვას სწრაფი კვების სასმელებზე: კაპუჩინო ან ლატე, რძის კოქტეილი და ხილის კოქტეილი, ყველა ჯიშის ნაყინის კონუსი და არაჩვეულებრივი სინაზე.

ცოტა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ გამოდის, რომ კალორიებისა და ქოლესტერინის ამ სამოთხის მენიუშიც კი შეგიძლიათ იპოვოთ საკვები, რომელიც ახლოს იქნება დიეტურთან. დღეს ბევრისთვის წონის დაკლების პროცესი არ არის მხოლოდ სპორტდარბაზში სიარული და დამღლელი ვარჯიში დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. ეს ასევე ეხება სწორ კვებას. ცხოვრება სიამოვნებაა და ის შეგიძლიათ იპოვოთ მაკდონალდსშიც ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ფიგურა.

დიეტური საკვები მაკდონალდსში: სისულელეა თუ რეალობა?

რესტორნის საკვების დახმარებით "კოლობოკიდან" ლაღი ფერიად გადაქცევა - რეალურია? გამოდის, რომ ეს ნამდვილად შესაძლებელია და ამას მოწმობს დიეტოლოგების მიმოხილვები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც წონაში დაიკლო სწრაფი კვების დახმარებით:

• კ.კოლტონი. მაკდონალდსში სპეციალური სისტემით ჭამის დროს დავიკელი 35 კგ. 6 თვეში. ის ჭამდა ექსკლუზიურად ბოსტნეულის ცეზარის სალათს ჩაცმის გარეშე, რაც დიეტას დაუმატა რამდენიმე დაბალკალორიული კერძი. Big Tasty, კარტოფილი ფრი, კრევეტები და კრევეტები დიეტაში არ შედიოდა. ასევე მკაცრად აკრძალული იყო მაღალკალორიული ნაყინი და კოქტეილები.
• მ.მორგანი. დაიკლო 16 კგ. ჭარბი წონა 3 თვეში, მენიუს კალორიების ცხრილი დაეხმარა მას. ხანდახან თავს უფლებას ვაძლევდი მეჭამა კრევეტები, რადგან კრევეტები ჩემი საყვარელი კერძია. დროდადრო შემეძლო ფინჯანი ყავის (კაპუჩინო ან ლატე) უშაქრო დალევა.
• დ.სისკა. კალორიების გამუდმებით დათვლით და ყოველდღიური კვების გეგმის შედგენით, მთელი წლის განმავლობაში ვიცავდი დიეტას, ვჭამდი სწრაფ კვებას (მაქსიმუმ ფრანგული კარტოფილი და ღვეზელი ან ჩიზბურგერი) და, რა თქმა უნდა, ბოსტნეულის სალათა. 1800 კკალზე მეტი. დღეში მამაკაცი ცდილობდა არ გამოეყენებინა.

საბაზისო გამოთვლებით დიეტოლოგებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცებისთვის კალორიების ყოველდღიური მიღების ზღვარი 2200 ერთეულია, ხოლო ქალებისთვის - 1500 ერთეული.

როგორც მეცნიერები ამტკიცებენ, ჩვენ ვიღლებით არა რომელიმე კონკრეტული ტიპის საკვებიდან, არამედ იმის გამო, რომ არ ვიცით როგორ სწორად გამოვთვალოთ საკუთარი კვების კალორიული შემცველობა. ასე რომ, სწრაფი კვების მოყვარულები, რომლებიც საზრიანი არიან კვების საკითხებში, ვერასდროს მოიმატებენ ზედმეტ კილოგრამებს, კარგად იციან მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიული შემცველობა.

მაკდონალდსის სიკეთეები და ჯანსაღი კვება

განვიხილოთ, მაგალითად, ბიგ მაკის სენდვიჩის კალორიული შემცველობა, რომელიც შეიცავს 510 კკალზე მეტს. თუ ამ ფიგურას გაშიფრავთ, მიიღებთ BZHU-ს შემდეგ შინაარსს:

• ცილა - 27 გ;
• ცხიმი - 26 გ;
• ნახშირწყლები - 41 გ;
• მარილი - 2,2 გ;
• შაქარი - 8 გ.

თუ ასეთ "ურჩხულს" მიირთმევთ, რამდენიმე დღით შეგიძლიათ დაივიწყოთ გემრიელი კერძები. Big Mac-ის, მაღალკალორიული კრევეტის ან წვნიანი ჩიზბურგერის შედეგები არის ვარჯიში და მკაცრი დიეტა რამდენიმე დღის განმავლობაში. დაუმატეთ რძის კოქტეილი ან ნაყინი და დღეს სხვას ვერაფერს შეჭამთ!

არანაკლებ „ანტიდიეტური“ კერძებია McC Chicken, Caesar Roll, Big Tasty, კარტოფილი ფრი, Breakfast Roll, Donut, McFlurry და ადგილობრივი წარმოების შვრიის ფაფაც კი. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ 850 კალორიამდე (კკალ) ერთ სესიაზე, არც კი გააცნობიეროთ, რომ მიირთვით თქვენი ყოველდღიური ლიმიტის ნახევარი.

გამოდის, რომ მაკფლურის, რულონების, ჩიზბურგერების და სენდვიჩების ჭამა აბსოლუტურად აკრძალულია? აბა, როგორ შეგიძლია იცხოვრო ამ სამყაროში კერძებით განებივრების გარეშე? შეინახეთ დღიური ცხრილით, სადაც სკრუპულოზურად შეიყვანეთ ყველაფრის კალორიული შემცველობა, რაც ჭამეთ დღის, კვირისა და თვის განმავლობაში.

როგორ ვიკვებოთ უსაფრთხოდ მაკდონალდსში?

იცოდეთ მაკდონალდსის დიეტური საკვების კალორიული შემცველობა, რომელიც შეიცავს 0-დან 275 კალორიას (კკალ), შეგიძლიათ მარტივად შექმნათ დიეტა დღის ან თუნდაც კვირის განმავლობაში. ამრიგად, იმ ადამიანის მენიუ, რომელიც ცდილობს დაიცვას მოხმარებული საკვების ნორმალური კალორიული შემცველობა, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

ასეთი დიეტით თქვენ მოიხმართ არაუმეტეს 1500 კალორიას, თუმცა ღირს გაჩუმება იმაზე, თუ რამდენი კონსერვანტი, მარილი და სუნელი შემოვა თქვენს ორგანიზმში ამ დიეტით. სწორედ ამ მაჩვენებლით შეიძლება მივიჩნიოთ არაჯანსაღ საკვებად სწრაფი კვების ობიექტებში შეთავაზებული კერძების 90%.

ყველასთვის საყვარელი კარტოფილი ფრი შეიცავს 470 კკალს, Big Tasty - 850 კკალ, ძროხის როლი - 520 კკალ. ეს ნიშნავს, რომ კარტოფილის ჭამით, თქვენ მოიხმართ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მესამედს.

გამონაკლისია სალათები სოუსების გარეშე, ჩაი შაქრის გარეშე, ვაშლის ნაჭრები და სტაფილოს ჩხირები. სხვათა შორის, დანამატებისა და შაქრის გარეშე არის 0!

როგორ მოვინახულოთ მაკდონალდსი სწორად?

იმისათვის, რომ იკვებოთ ჯანსაღად და ეწვიოთ თქვენს საყვარელ სწრაფი კვების რესტორნებს, უნდა იცოდეთ რამდენიმე მარტივი წესი:

1. მიზანშეწონილია მიირთვათ (თუნდაც ჯანსაღი საკვები) მაკდონალდსში კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.
2. შეკვეთამდე აუცილებლად შეისწავლეთ მენიუ და კალორიების ცხრილი და შეადგინეთ სია, რისი ჭამის საშუალება გაქვთ, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მოიმატოთ.
3. მოიწვიე შენთან მეგობარი, რომელიც იცავს იმავე პრინციპს - ჯანსაღი კვება და დიეტა. ორივეს გაგიადვილდებათ სწორი კერძის არჩევა.
4. ჭამეთ ნელა, საფუძვლიანად დაღეჭეთ საკვები. კარგია, როცა მთელ პროცესს მინიმუმ ნახევარი საათი სჭირდება. ამგვარად, ორგანიზმი უკეთ ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს და ტვინს მისცემს სიგნალს, რომ ის სავსეა.
5. არ იყიდოთ საკვების დიდი ნაწილი. მაგალითად, პატარა ხილის ღვეზელი ან ნაყინის კონუსი იდეალურია. ყურადღება გაამახვილეთ ნახევრებზე. გაუზიარეთ ერთი პორცია (ნუგეტები კარგია) ნახევარში თქვენს პარტნიორს ან კომპანიონს. სარგებელი ორმაგია - ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი კერძის გემოთი და მიირთვით 2-ჯერ ნაკლები კალორია, ვიდრე შეგეძლოთ.
6. არ გადააგდოთ ფუნთუშები თქვენი Big Mac-იდან, ჰამბურგერიდან ან სენდვიჩიდან, მაგრამ არც ჭამოთ ისინი. მიაწოდეთ ისინი პარკში მშიერ მტრედებს ან მიეცით მაწანწალა ძაღლს.
7. არ უპასუხოთ ახალი რესტორნების მენიუს აქციებსა და რეკლამებს. მათი შეთავაზებები ყოველთვის უაღრესად მაცდურად გამოიყურება, მაგრამ შეეცადეთ გაუძლოთ ცდუნებას. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მხოლოდ ახალ სალათებს მიაქციოთ ყურადღება.

მაკდონალდსის მენიუს კალორიების ცხრილი

სახელი	მოხმარების წონა (გ)	კერძის კალორიული შემცველობა (კკალ)
სენდვიჩები
ჰამბურგერი	96	254
ბიგ მაკი	205	509
Ჩიზბურგერი	109	304
ორმაგი ჩიზბურგერი	163	448
სამეფო ჩიზბურგერი	182	567
Ქათმის ბურგერი	154	359
მაკჩიკენი	154	426
ქათამი ემენტალი	171	625
ფილე-ო-ფიშ	135	333
დიდი გემრიელი	330	842
საქონლის ხორცი a la Rus	214	580
სამეფო დე ლუქსი	194	555
Camembert MacToast	102	259
კვერცხი მაკმაფინი	115	283
ორმაგი მაკმაფინი	168	523
ახალი მაკმაფინი	152	371
სტეიკ ჰაუსი	260	702
რულონები
ქათმის რულეტი	154	494
ახალი როლი	174	561
თევზის ახალი როლი	182	436
Shrimp Roll	130	386
კეისარ როლი	260	695
ძროხის როლი	240	520
კარტოფილი
კარტოფილი (პატარა)	90	240
უფასო (საშუალო)	115	340
უფასო (ბოლ.)	150	445
ქვეყნის სტილის კარტოფილი	165	330
ქათამი და კრევეტები
ქათმის მაკნაგეტები (პატარა)	122	270
ქათმის მაკნაგეტსი (ბოლ.)	400	885
ფრთები (პატარა)	115	185
ფრთები (დიდი)	280	410
კრევეტები (4 ც.)	80	130
კრევეტები (6 ც.)	130	185
კრევეტები (9 ც.)	200	285
სოუსები
კეტჩუპი	25	27
კარი	25	47
B-B-Q	25	48
მდოგვი	25	59
Ტკბილი და მჟავე	25	49
Ყველიანი	50	89
Დესერტი
ნაყინის კონუსი	85	130
მარწყვის ნაყინი	142	265
კარამელის ნაყინი	142	325
Შოკოლადის ნაყინი	142	315
მაკფლური დე ლუქსი	180	350
ალუბლის ღვეზელი	115	180
მაფინი შოკოლადით	100	350
ვანილის რძიანი	250	485
შოკოლადის რძე	250	500
მარწყვის რძე	250	495
Სასმელი
კოკა კოლა	250	110
ფანტა	250	115
სპრაიტი	250	105
ფორთოხლის წვენი	250	115
ყინულის ჩაი	250	70
კაპუჩინო	450	130
ლატე	450	180
მოკა	450	330
ნატურალური ყავა	450	0

სწრაფი კვების საშიშროება არის კონცეფცია, რომლის შესახებაც პლანეტის ყველა ადამიანს სმენია. ცოტა ადამიანი გაბედავს ამ განცხადების დაპირისპირებას. თუმცა, ამ პროდუქტების სიიაფე და მიმზიდველობა არავის ტოვებს გულგრილს. ამიტომ, დაიცავით მენიუს კალორიების ცხრილი და არ უარყოთ საკუთარ თავს სიამოვნება (გონივრული ფარგლებში).

მაკდონალდსის 5 საიდუმლო (ვიდეო)