კალორიული მაკდონალდსის ბურგერი. რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის სოფლის კარტოფილს? კალორიების დათვლა სკრუპულოზურად

მაკდონალდსი თითოეული ჩვენგანისთვის საკმაოდ გავრცელებული ადგილია. ის უზრუნველყოფს სწრაფ და იაფ საჭმელს. იქ ყველაფერი გემრიელია, საკმარისად დამაკმაყოფილებელი და სწრაფი. ყველამ იცის, რომ ის ზიანს აყენებს, მაგრამ ყველა არ შედიოდა დეტალებში, რომელი.

ზიანი ამ შემთხვევაში არაა ასო E ასოთი, არც საღებავები, არც კონსერვანტები (თუმცა არის ასეთი). ამ შემთხვევაში, ეს არის უზარმაზარი, უბრალოდ უზარმაზარი ცხიმის რაოდენობა.

გვიჩვენებენ რეკლამას და ვხედავთ უბრალო ფუნთუშას, კატლეტს, კიტრს, პომიდორს და სალათის ფოთლებს და ეს უკანასკნელი ქმნის მოტყუების ილუზიას, რადგან ისინი მთლიანად არ ეფარება ამ კატლეტის ფუნთუშას, რომელიც შეიცავს მყარ ცხიმებს.

სწორედ ამიტომ, დღეს გადავწყვიტე ყურადღება მიმექცია ამ კონკრეტულ დიეტაზე – კვებაზე მაკდონალდსში, რომელსაც ყველაზე მეტად არ გირჩევთ.

სენდვიჩები და რულონები

მაკდონალდსის ყველაზე პოპულარული კერძი არის სენდვიჩები. პირველ რიგში, ისინი გემრიელია. მეორეც, მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება. მესამე, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დამაკმაყოფილებელი საკვები ნებისმიერ ფასტფუდში. ახლა ხორცისა და თევზის რულონები საკმაოდ აქტუალური გახდა. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი გვიჩვენებს რესტორნის ყველა ბურგერისა და რულონის კალორიულ შემცველობას:

სახელი	წონა, გ	კალორიული შემცველობა (პორცია)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
ჰამბურგერი	96	254	266	10%
Ჩიზბურგერი	109	304	279	12%
ჩიზბურგერი ბეკონით	182	476	262	13%
Ქათმის ბურგერი	154	359	233	14%
ორმაგი ჩიზბურგერი	163	448	322	18%
ბიგ მაკი	205	509	299	20%
ფილე-ო-ფიშ	135	333	246	13%
მაკჩიკენი	154	426	264	17%
სამეფო ჩიზბურგერი	182	567	321	23%
სამეფო დე ლუქსი	194	555	286	22%
ქათამი ემენტალი	171	625	365	25%
დიდი გემრიელი	330	842	267	34%
ბიფი ლა რუს	214	580	271	23%
ქათმის რულეტი	154	494	320	20%
თევზის ახალი როლი	182	436	239	17%
ორმაგი მაკმაფინი	168	523	311	21%
ახალი მაკმაფინი	152	371	246	15%
მაკმაფინი კვერცხით	115	283	246	11%
Camembert McThost	102	259	253	10%
ახალი როლი	174	561	322	22%

საუზმე

საუზმე ითვლება კვების ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილად. მიღებული საკვები ნივთიერებების რაოდენობა დამოკიდებულია მის ენერგეტიკულ ღირებულებაზე. საუზმე უზრუნველყოფს ორგანიზმს საჭირო ენერგიით. დილით პირველი კვების უგულებელყოფა შეიძლება იყოს ადამიანში ჭარბი წონის გამოჩენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.

მაკდონალდსში არის საუზმე. ამ პერიოდის განმავლობაში კლიენტებს ეძლევათ საშუალება დაიმუხტონ ორგანიზმი სასარგებლო მინერალებითა და მიკროელემენტებით. მოდით შევხედოთ რესტორნის დილის მენიუს კალორიულ შემცველობას:

Მთავარი კერძები

Mac-ში მთავარი საკვები არის გვერდითი კერძები. ისინი შედიან სავალდებულო კომპლექტში, თუ სტუმარი შეუკვეთავს მენიუს. ყველაზე პოპულარული კარტოფილია. არცთუ ნაკლებად ხშირად ირჩევენ ქათმის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მენიუს - ნაგეტს.

Სასმელი

წყურვილის მოსაკლავად, დალიეთ თქვენი საყვარელი საჭმელი, გააცივეთ ან გაახალისეთ ორგანიზმი, სწრაფი კვება გთავაზობთ სხვადასხვა სასმელს. კლიენტს შეუძლია აირჩიოს ყველაფერი გამაგრილებელი სასმელებიდან არომატულ ყავამდე. ისინი შეიძლება შევიდეს მენიუში ან გაიყიდოს ცალკე.

სახელი	ტომი, ლ	კალორიული შემცველობა (პორცია)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
ფორთოხლის წვენი	0,25-0,5	115-240	480	5-10%
კოკა კოლა	0,25-0,8	110-320	440	4-13%
კოკა-კოლა ზერო	0,25-0,8	0,5-1,5	3	0,02-0,06
ფანტა	0,25-0,8	115-350	460	5-14%
სპრაიტი	0,25-0,8	105-310	420	4-12%
ყინულის Ti - ლიმონი	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
ყინულის Ti - მწვანე	0,25-0,8	70-200	280	3-8%
ტროპიკანას ვაშლის წვენი	0,33	115	345	5%
ტროპიკანას წვენის მრავალნაყოფი	0,33	120	360	5%
რძე	0,2	125	625	5%
აქტიმელი	0,2	81	405	3%
ვიტელის წყალი	0,5	0	0	0%
პერიერის წყალი	0,5	0	0	0%

დესერტები

ტკბილი დესერტების მოყვარულებს რესტორნის მენიუ შეძლებთ გაახაროთ მრავალფეროვანი უნიკალური სასმელებითა და საკვებით. ნებისმიერ ტკბილ კბილს შეუძლია თავისი გემოვნებით დესერტის პოვნა. წარმოდგენილი ცხრილი საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ რესტორანში დესერტის პროდუქტების კალორიულ შემცველობას.

სახელი	წონა, გ	კალორიული შემცველობა (პორცია)	კალორიული შემცველობა (100 გრამი)	დღიური ღირებულების %
Შოკოლადის ნაყინი	142	315	221	13%
ნაყინის კარამელი	142	325	229	13%
მარწყვის ნაყინი	142	265	187	11%
Mcflurry de Luxe მარწყვი-შოკოლადი	180	340	189	14%
Mcflurry de Luxe კარამელ-შოკოლადი	180	400	222	16%
ვაფლის კონუსი	85	130	153	5%
ალუბლის ღვეზელი	115	180	156	7%
მაფინი შოკოლადით	100	350	350	14%
მაფინი შავი მოცხარით	100	370	370	15%
შოკოლადის რძე	250	500	200	20%
ვანილის რძე	250	485	194	19%
მარწყვის რძე	250	495	198	20%

სოუსები

მაკდონალდსის სოუსები საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ კერძების გემო, რომელსაც გთავაზობთ სწრაფი კვების პროდუქტები. მიუხედავად მათი მცირე მოხმარებისა, ისინი შეიცავს კალორიების გარკვეულ რაოდენობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ მათი ღირებულებები. ისინი წარმოდგენილია ცხრილის სახით.

ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ყველა სწრაფი კვების კერძი არ არის მაღალკალორიული. ახალი, ნატურალური პროდუქტების გამოყენება იმაზე მეტყველებს, რომ მაკდონალდსის საკვების მავნე ზემოქმედება არც ისე ცუდია ადამიანის ორგანიზმისთვის. ერთადერთი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ის, თუ რამდენ საკვებს მოიხმართ. ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.

მასალის წყარო: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/

რა ხსნის მაკდონალდსის პოპულარობას?

რატომ, მიუხედავად იმისა, რომ მაკდონალდსის პროდუქცია მაღალკალორიულია და მთლად ჯანსაღი არ არის, არ იკლებს მათი სიყვარული მომხმარებლების მხრიდან? სინამდვილეში, ეს გასაკვირი არ არის. საკმარისია შევხედოთ რამდენად არის მაკდონალდსის რეკლამა ჩვენს ირგვლივ.

ეს არის სატელევიზიო რეკლამა, ნათელი ბანერები ახალი ჰამბურგერის გამოსახულებით და მრავალი სხვა ბეჭდვითი და სხვა რეკლამა, რომელიც გვარწმუნებს, რომ სწორედ აქ შეგვიძლია დავაკმაყოფილოთ ჩვენი გემოვნების პრეფერენციები. გარდა ამისა, ძალიან მიმზიდველია ისიც, რომ მაკდონალდსში საკვები საკმაოდ იაფია, თუმცა თუ ფასებს სხვა დაწესებულებებს შევადარებთ, საკმაოდ შესადარებელი იქნება.

რატომ არის მაკდონალდსის მენიუში კალორიული შემცველობა ასე მაღალი?

მაკდონალდსის თითქმის ყველა კერძი მაღალკალორიულია. გამონაკლისი შეიძლება იყოს, მაგალითად, სალათები, მაგრამ ეს არ არის ის კერძები, რომლებიც ამ სწრაფი კვების მენიუს საფუძველია.

კერძების უმეტესობა ან შეიცავს ახალ რულეტებს, ან შემწვარი დიდი რაოდენობით სპეციალური კულინარიული ზეთით.კარტოფილი, რბილი რულეტი, ცხიმიანი ყველი ძირითადი პროდუქტებია, რომლებსაც კულინარიაში იყენებენ.

ის ფაქტი, რომ სენდვიჩებში ძირითადად გამოიყენება საქონლის და ქათმის ხორცი, მნიშვნელოვნად აღარ მოქმედებს მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიულ შემცველობაზე. ხშირად ხორცს პურში ამზადებენ, ამიტომ მისი კალორიული შემცველობა მნიშვნელოვნად იზრდება. ცალკე უნდა აღინიშნოს ცხელი და ცივი სასმელები, რომლებიც იყიდება მაკდონალდსში.

ისინი ხშირად შეიცავს უამრავ შაქარს, ასე რომ, თუ მათთან ერთად გაიტაცებთ, მაშინ ჭარბი წონა საოცარი სიჩქარით დაიწყებს ჩამოსვლას. გასაკვირი არ არის, რომ მაკდონალდსში ბევრს სიამოვნებს ჭამა. თითოეული კერძი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ისეთ სანელებლებს, როგორიცაა მარილი და შაქარი, რომლის გარეშეც საკვების გემო „მუნჯი“ ჩანს.

გარდა ამისა, გემოვნების გამძაფრებას უწყობს ხელს სხვადასხვა სოუსები, რომელთაგან ბევრი ასევე არ არის დაბალკალორიული. ყოველივე ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, თქვენ წარმოიდგინეთ, როგორია მაკდონალდსის მენიუს კალორიული შემცველობა.

ყოველდღიური კალორიების მიღება ერთი კვებაზე?

ბევრი მიხვდა, რომ ამ სწრაფი კვების რესტორნის კერძები კალორიულია, მაგრამ არც ისე დიდი ხნის წინ კომპანიის ხელმძღვანელობამ გადაწყვიტა გამოექვეყნებინა რამდენი კალორიაა მაკდონალდსის მენიუში. როგორც გაირკვა, მაკდონალდსში ერთი გამგზავრება საკმარისია ყოველდღიური კალორიების მოსახმარად! და ეს არ არის 2000 კკალზე ნაკლები!

ამიტომ, თუ მაკდონალდსში ისადილეთ ან სადილობდით, მაშინ მოგიწევთ დანარჩენი კერძების დავიწყება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზედმეტი კალორიები ემუქრება მუცელზე ან ბარძაყზე ცხიმის დეპონირების რისკს. ამიტომ, ყველამ, ვინც ნამდვილად მისდევს თავის ფიგურას, თავი აარიდოს მაკდონალდსში წასვლას, ან, სულ მცირე, ზუსტად იცოდეს რამდენ კალორიას შეიცავს კონკრეტული კერძი.

როგორ განვსაზღვროთ მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიული შემცველობა?

მაკდონალდსის კერძების კალორიული შემცველობის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ მაკდონალდსის კერძების კალორიული ცხრილი. ის შეიცავს ყველაზე სრულ ინფორმაციას ძირითადი კერძების შესახებ, რომელთა მირთმევაც შეგიძლიათ ამ სწრაფი კვების რესტორანში. მაკდონალდსის საკვების კალორიული ცხრილის მიხედვით, თითქმის ნებისმიერი მათგანი სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს კალორიული შემცველობის თვალსაზრისით.

სიცხადისთვის, ჩვენ მივცემთ ბევრისთვის განსაკუთრებით საყვარელი ზოგიერთი კერძის კალორიულ შემცველობას.

Მაგალითად, კარტოფილის დიდი ნაწილი შეიცავს 505 კალორიას!ეს არის ყოველდღიური კალორიების ერთი მეოთხედი.ვინაიდან ჩვეულებრივ კარტოფილს ვამატებთ ჩიზბურგერს (300 კკალ), ნაყინს კარამელთან ერთად (333 კკალ) და, მაგალითად, ვანილის კოქტეილს (400 კკალ), ადვილია დათვალოთ, რომ მაკდონალდსში ჩვენი ვიზიტი 1538 კკალს „იწონის“! და ეს არის თითქმის ყოველდღიური კალორიების მიღება ქალისთვის!

თუმცა, რამდენიმე ჩვენგანი შემოიფარგლება მხოლოდ მაკდონალდსში მოგზაურობით. საუზმეზე და ვახშამზე უარს არ ვიტყვით, თუმცა უფრო სწორი იქნება იმ დღეს არაფერი ვჭამოთ. ახლა გასაგებია, რატომ არის მკაცრად უკუნაჩვენები მაკდონალდსში მოგზაურობა მათთვის, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება. ვინაიდან იქ შემოთავაზებული პროდუქტების სარგებელი მინიმალურია, ხოლო კალორიული შემცველობა უკიდურესად მაღალია, უკიდურესად არაგონივრულია იქ რეგულარულად სადილი ან ვახშამი, ასევე ბავშვებს მაკდონალდსის მონახულება ასწავლო.

მაკდონალდსის მენიუს კალორიული შემცველობა ამ რესტორანში ჭამას შეუძლებელს ხდის იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც აკვირდებიან მათ წონას. მიუხედავად მიმზიდველი სარეკლამო დაპირებებისა „დაბალკალორიული“ კერძების შესახებ, მაკდონალდსში პრაქტიკულად არ არსებობს.

მოდი, ვაღიაროთ, ეს არ არის საუკეთესო ადგილი ბავშვებისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ძალიან უყვართ იქ შემოთავაზებული ნათელი სათამაშოები. მაგრამ, ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანმრთელობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ლამაზი სათამაშო. დაფიქრდით იმ მომენტში, როდესაც აპირებთ თქვენი ბავშვის ხელახლა წაყვანას მაკდონალდსში. მაკდონალდსის კერძების კალორიული შემცველობა მთავარი არგუმენტია ამ ცნობილი რესტორნის წინააღმდეგ.

მასალის წყარო: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php

ყველამ ვიცით, რომ პიცა, ჰოთ-დოგი და ჩიფსები ძალიან მავნეა და ხშირი მოხმარების შემთხვევაში ჯანმრთელობის დიდ პრობლემებს იწვევს; დიეტოლოგები ამას გვიმეორებენ.

მართლაც, თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, სწრაფი კვება ამ საკითხში თქვენი თანაშემწე არ არის. მაგრამ მაინტერესებს, რატომ არის პიცა და ჰამბურგერი ასეთი მავნე? რამდენ კალორიას მოაქვს ისინი?

ჯერ ერთი, სწრაფი კვების ჭამა მხოლოდ შიმშილის გრძნობას აქრობს, მაგრამ არ გაჯერებს და ცოტა ხნის შემდეგ ისევ გვინდა ჭამა. ასე რომ, ჩვენ ვიყენებთ ბევრად მეტ საკვებს, ვიდრე უნდა.

მეორეც, ასეთი საკვები მაღალკალორიულია. ფასტ-ფუდი ჩვენს ორგანიზმს თითქმის არანაირ სასარგებლო ნივთიერებას არ მოაქვს, მაგრამ შეიცავს ცხიმების სიუხვეს და სხვადასხვა კონსერვანტებს.

ჩვენ შევადარეთ მსოფლიოში ცნობილი სწრაფი კვების პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება ახალი ბოსტნეულისა და ხილის (ბროკოლი, თხილი და ვაშლი) ენერგეტიკულ ღირებულებას. და აი შედეგები:

1. ღვეზელის ნაჭერი სწრაფი კვების კაფედან დაახლოებით უდრის:

1 კგ ბროკოლი (1180 კჯ);
1 კგ თხილი (1620 კჯ);
8 ვაშლი (2448 კჯ).

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს განსხვავება ფასში: ღვეზელი 2-ჯერ ნაკლები ეღირება, ვიდრე ახალი ხილი ან ბოსტნეული.

2. ერთი Big Mac და პორცია ფრანგული კარტოფილი (4038 kJ) აქვს იგივე ენერგეტიკული ღირებულება, რაც:

1 კგ ბროკოლი (1180 კჯ);
1 კგ თხილი (1620 კჯ);
4 ვაშლი (1224 კჯ).

ისევ და ისევ, ფასის სხვაობა. ალბათ, ბევრს ურჩევნია ლანჩის დროს Big Mac-ის და კარტოფილის ჭამას. მაგრამ, თუ მაინც გსურთ წონაში დაკლება, აირჩიეთ ჯანსაღი საკვები. მცირე გადახდით, თქვენ მიიღებთ ბევრად მეტ ვიტამინს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს და, უდავოდ, მეტ სარგებელს.

3. ეგზოტიკური პიცა "Debonairs" სალამით ჩვენს ორგანიზმს "მისცემს" დაახლოებით 3277 კჯ - ზუსტად იმდენს, რამდენიც შეიცავს:

1 კგ ბროკოლი (1180 კჯ);
1 კგ თხილი (1620 კჯ);
2 პატარა ვაშლი (459 კჯ).

დიდი პიცის ენერგეტიკული ღირებულება სალამით არის 5911 კჯ (!), რაც ჯანსაღი კვების „ენაზე“ ნიშნავს:

1 კგ ბროკოლი (1180 კჯ);
1 კგ თხილი (1620 კჯ);
10 ვაშლი (3060 კჯ).

რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა საკუთარი თავის დაჯილდოება მძიმე სამუშაო დღეების შემდეგ და პიცას ტელევიზორის წინ მიირთმევთ. თუმცა, თუ მაინც გინდა წონის დაკარგვადა ზედმეტი კილოგრამები რომ აღარ მოიმატოთ, ღირს ასეთი „ჯილდოვებისგან“ ცოტა ხნით თავი შეიკავოთ. გარდა ამისა, ახალი ხილი არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ იაფიცაა.

თუ გემრიელებით განებივრებას მიჩვეული ხართ და არ აპირებთ რაციონში ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჩართვას, სწრაფი კვების კარგი ალტერნატივა არსებობს - ხელნაკეთი საკვები.

4. ერთი გემრიელი ჩიზბურგერი დაახლოებით 2034 კჯ მოგვიტანს.ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ იგივე რაოდენობის ენერგია, თუ ერთდროულად ვჭამდით 1 კგ ბროკოლს (1180 კჯ) და 3 ვაშლს (918 კჯ).

თუმცა, თუ ნამდვილად აპირებთ წონის დაკლებას და გადაწყვეტილი ხართ, მოგიწევთ უარი თქვათ ფასტფუდზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ და საკვები გვჭირდება არა მხოლოდ გაჯერებისთვის. ბუნებრივი პროდუქტები ჯანმრთელობის გასაღებია.

სწრაფი კვება ამ დღეებში ყველგან არის გავრცელებული, რადგან ის სწრაფად შემავსებელი და ზოგჯერ გემრიელია. ასე რომ, ამჯერად Food-and-Food გეტყვით რამდენ კალორიას შეიცავს მაკდონალდსის კვება.

მაკდონალდსის შესახებ

საიდუმლო არ არის, რომ მაკდონალდსი დაარსდა მეოცე საუკუნის 40-იან წლებში ძმებმა დიკმა და მაკ მაკდონალდებმა. პირველი რესტორანი ქალაქ სან ბერნარდინოში იმავე წელს გაიხსნა. დღეს McDonald's არის სიდიდით მეორე სწრაფი კვების ქსელი მსოფლიოში, Subway-ის შემდეგ. ქსელის განკარგულებაშია 32 ათასზე მეტი რესტორანი მთელს მსოფლიოში.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის საკვებს?

მაკდონალდსის რესტორნები მათთვის როგორც კერძებს, ასევე სასმელებს სთავაზობენ, გარდა ამისა, არის დესერტის მენიუც. მთავარი კერძებია ჰამბურგერი, ჩიზბურგერი, სენდვიჩები და ა.შ. სასმელებში შედის რძის კოქტეილი, პოპულარული ბრენდების გაზიანი სასმელები და ყავის ზოგიერთი სახეობა. ბურგერებიდან, ბიგ მაკი უნდა აღინიშნოს 600 კკალ-ით, ხოლო რძიანი კოქტეილი შეიცავს 400 კკალს. ამ ყველაფერს, რა თქმა უნდა, ახლავს კარტოფილი ფრი (340 კკალ), რომელსაც აუცილებლად შეუკვეთავთ, ხოლო დესერტის შეკვეთით, რომელიც ძირითადად ნაყინისგან შედგება, კიდევ 325 კკალს მიიღებთ. სულ, 1665 კკალ.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის კეისრის როლს?

Caesar Roll არის სენდვიჩი, რომელიც მზადდება ახალი ბოსტნეულისა და ქათმის ხორცისგან, რომელიც ხორბლის ფქვილის ტორტილაშია გახვეული და ცეზარის სოუსით. ერთი ასეთი სენდვიჩი შეიცავს 510 კკალს. კეისარ როლი მაკდონალდსის რესტორნების მენიუში ერთ-ერთი მთავარი კერძია.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის ნაგსს?

ნუგეტები არის ქათმის ფილე, შემწვარი პურის ნამსხვრევებში. ეს კერძი მაკდონალდსში საფირმო კერძად ითვლება. ამ დელიკატესს აქვს კალორიული შემცველობა 330 კკალ.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის ბურგერს?

ჰამბურგერი არის სწრაფი კვების სიმბოლო, რომელსაც ემსახურებიან ნებისმიერ მსგავს დაწესებულებაში. მაკდონალდსში ბევრია, ყველაზე ცნობილი კი Big Tasty, რაც ინგლისურიდან „დიდი გემრიელ“-ს ნიშნავს. ამ ჰამბურგერს აქვს დაახლოებით 850 კალორია, რომელიც ძალიან ძნელად მოსანელებელია.

რამდენი კალორია შეიცავს მაკდონალდსის სოფლის კარტოფილს?

rustic კარტოფილი არის ფრანგული კარტოფილის სახეობა, რომელიც შემწვარია სანელებლებით. ამ დროისთვის ამ კერძს მსოფლიოს შეზღუდულ ქვეყნებში მიირთმევენ. ქანთრის სტილის კარტოფილის ნაწილი თქვენს ორგანიზმს 330 კკალ-ს მოუტანს.

რამდენ კალორიას შეიცავს ფრანგული კარტოფილი?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, კარტოფილი ფრის კალორიული შემცველობა 340 კკალს შეადგენს. კარტოფილი ფრი მაკდონალდსის რესტორნების მენიუში ერთ-ერთი ყველაზე საშიში კერძია, ვინაიდან შემწვარ ზეთში შეიძლება დაგროვდეს უზარმაზარი კანცეროგენული ნივთიერებები, რომლებიც შეუქცევად პროცესებს იწვევს ადამიანის ორგანიზმში.

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ საკვების კალორიული შემცველობა მაკდონალდსიდან. და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ სწრაფი კვება ძალიან საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით დროებითი გამოყენება. ზოგიერთი ადამიანი ადვილად ებრძვის სიმსუქნეს, მაგრამ არის შაქრიანი დიაბეტის, კუჭის წყლულის და სხვა დაავადებების შემთხვევები, რომელთა ბრალია სწრაფი კვება. ჯანმრთელი ადამიანისთვის ეს საკვები საშიშია.

Burger King-ში ჯანსაღი კვების მოყვარულებსაც კი შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის შესაფერისი საკვების პოვნა. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ თითოეული კერძის კალორიული შემცველობა.

რიტმი, რომელშიც თანამედროვე ადამიანები არსებობენ, არ იძლევა შესაძლებლობას გაჩერდე და იფიქრო საკუთარ თავზე და საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ამის ნათელი დასტურია ჩქარი ჭიების დიდი რაოდენობა, რომლებიც წვიმის შემდეგ სოკოვით მრავლდებიან. ხალხს დაავიწყდა, რომ მხოლოდ სახლში ჭამა შეიძლება. თვითნაკეთი საკვები ახალი და დადასტურებული ინგრედიენტებისგან. გარდა ამისა, მუცელში ჰამბურგერის ან ნაგეგების ჩაგდება და საქმის კეთება ხშირად ერთადერთი გამოსავალია, რომელიც ნაჩქარევად მოდის. როგორც ირკვევა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სწრაფი კვების რესტორნებში საკუთარი ჯანმრთელობისა და დიეტისადმი დიდი ზიანის გარეშე.

რამდენიმე კალორიის მიღება „დელიკატესით“ სწრაფი კვებისგან საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე ადვილი საქმე არ არის. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ბურგერ კინგში ჭამაზე.

ბურგერ კინგი: კვების წესები

სწრაფი კვების რესტორანი Burger King ჩვენთან ამერიკიდან მოვიდა. დღეს ეს ქსელი ხელმისაწვდომია მსოფლიოს მოსახლეობის 70%-ზე მეტს. არავითარი სიფრთხილე არ აიძულებს სწრაფი კვების მოყვარულებს შეაჩერონ და გადაერთონ სწორ კვებაზე. ისინი მაინც გარბიან მინი-რესტორანში წვნიანი ბურგერის ან კარტოფილის, სტეიკის ან რულეტისთვის.

თუ თქვენ ვერ აიცილებთ კოლეგებთან ან ნათესავებთან ამ დაწესებულებაში წასვლას, გამოიყენეთ ექიმების რამდენიმე რჩევა და გააკეთეთ არჩევანი შემდეგი კერძების სასარგებლოდ:

"კეისრის როლი";
დიდი ნაწილი Mix სალათი პომიდორი და კიტრი;
კეისრის სალათი ქათმის ხორცით;
ჩიზბურგერი ყველით და ბოსტნეულით;
ჰამბურგერი კოტლეტით და მწნილით;
შაურმა რესტორნიდან;
ქათმის ნაგები;
ყავა ან ჩაი დანამატების გარეშე.

ამ კერძების კალორიული შემცველობა 17,6-დან 315 კკალამდე მერყეობს.

შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი სწრაფი კვება, რამდენიც გსურთ ფიგურის დაზიანების გარეშე, თუ მენიუს 1500 კკალ-ის ფარგლებში შეინარჩუნებთ. თითოეულ დღეს.

როგორ გავხადოთ სწრაფი სასმელის კვება უსაფრთხო?

გამოიყენეთ ცხრილი, რომელშიც ნაჩვენებია თითოეული კერძის კალორიული შემცველობა და გამოთვალეთ დღიური კალორიების მიღება, რათა შეძლოთ საუზმე, სადილი და ვახშამი.
დაიწყეთ თქვენი კვება ჭიქა წყლით.
შეუკვეთეთ ყველა სალათი ჩამოსხმის გარეშე (ეს არის სოუსი, რომელიც აორმაგებს საკვების კალორიულ შემცველობას).
არჩევის იდეალური ვარიანტი იქნება არა სამსართულიანი მეფე, არამედ პატარა Whopper.
ბრაუნის და შაიკის ნაცვლად შეუკვეთეთ ახალი წვენები. გარდა მათი ჯანმრთელობის უდაო სარგებელისა, თქვენ ცოტათი დააკმაყოფილებთ თქვენს მძვინვარე შიმშილს.
მაღალკალორიული კერძის ჭამის შემდეგ, იფიქრეთ უხვად დაფხვრაზე და გემოს გამაძლიერებლების რაოდენობაზე, რომლებიც მას ემატება მადის გასაძლიერებლად. არ შეუკვეთოთ სხვა პორცია! თქვენი მუცელი უკვე სავსეა და მალე მიიღებთ სისავსის შეგრძნების სიგნალს.
ჭამეთ ნელა, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი კვების დრო. მაშინ თქვენი კუჭი მიხვდება, რომ საკმარისი საკვები მიიღო და მალე შიმშილის გრძნობა გაქრება.
სხვათა შორის, გახსოვდეთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც გემუქრებათ სწრაფი კვების პროდუქტების ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში. ღირს წვნიანი და გემრიელი ბურგერის წამიერი სიამოვნება?

დიეტა "Whopper": მითი თუ რეალობა?

მწარმოებლების თქმით – „ვჰოპერ კინგი“ ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის. მათი აზრი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ კერძი მზადდება მცენარეული და ცხოველური ცხიმების გამოყენების გარეშე. საქონლის ხორცი შემწვარია (ღია ცეცხლი).

ამრიგად, დამუშავების ამ მეთოდს აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები:

"პერ"... ზოგადად, საკვების გრილზე შეწვა ითვლება ერთ-ერთ სწორ მომზადების ტექნიკად მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს.
"Წინააღმდეგ"... ამ შემთხვევაში კითხვები ჩნდება მხოლოდ იმ ნედლეულის ხარისხზე, საიდანაც მზადდება ეს კატლეტი. გრილზე, ყველაზე დაბალი ხარისხის საქონლის ხორციც კი შეიძლება მიმზიდველი გახდეს. Whopper King-ში დარჩენილი ყველა ინგრედიენტი არის კალორიების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების თაიგულები. უნდა გვახსოვდეს მხოლოდ ის, რომ მისთვის ფუნთუშა დამზადებულია პრემიუმ ფქვილისგან და აღარ არის საჭირო შემდგომი გაგრძელება.

Burger King-ის სწრაფი კვების მიღება და წონის დაკლება

თუ ჯანსაღი კვების მიმდევარი ხართ, მაგრამ რაიონში მხოლოდ ერთი ბურგერ კინგია, სადაც შეგიძლიათ მიირთვათ და არ დატოვოთ მთელი ხელფასი, მაშინ დაიცავით შემდეგი მენიუ:

დესერტად შეგიძლიათ მიირთვათ ნაყინი. მცირე ნაწილის კალორიული შემცველობა 100 კკალზე ოდნავ მეტია. თუმცა, ამისათვის გამორიცხეთ კერძი ლანჩის მენიუდან.

თუ დაიცავთ ამ დიეტას, მაშინ კალორიების საერთო რაოდენობა იქნება საშუალოდ 1500 ერთეულის ტოლი.

კერძების კალორიული ცხრილი Burger King მენიუდან

სახელი	მოხმარების წონა (გ)	კალორიული შემცველობა (კკალ.)
სენდვიჩები
ვოპერი	279	576
ყველი ყველით	304	680
Whopper Mini	154	319
ორმაგი Whopper	355	815
სამმაგი Whopper	431	1036
დიდი მეფე	200	424
დიდი მეფე XXL	345	936
Tenderkrisp	269	622
ხრაშუნა ქათამი	189	485
გრძელი ქათამი	209	580
გრილის ქათამი BBQ	298	694
Ჩიზბურგერი	122	242
ჰამბურგერი	110	200
ნაგეტსის ბურგერი	155	419
სტეიკჰაუსი	150	416
თევზის მეფე	127	484
Focaccia Fresh	224	406
ყველის ჯო	250	700
კარტოფილი
კარტოფილი ფრი	74	203
მეფე თავისუფალია	116	319
მეფე თავისუფალი პატარა	106	288
კარტოფილი Rustic	170	379
სალათები
ხრაშუნა ქათამი	209	230
ცეზარის სალათი	100	97
შეურიეთ სალათი	75	18
მეფე სალათი	127	26
ხახვის რგოლები	95	278
ქათამი
ნაგები (4 ც.)	64	176
ნაგები (6 ც.)	96	264
ნუგეტები (9 ც.)	144	396
მეფის ფრთები (4 ც.)	115	253
მეფის ფრთები (6 ცალი.)	172	380
მეფის ფრთები (9 ც.)	258	570
დესერტები
ცხელი ბრაუნი ნაყინით	130	434
რქა	69	108
ბელგიური ვაფლი ნაყინით	100	435
Ice Twist Strawberry ფუნთუშებით	170	237
საკვირაო შოკოლადი	150	268
ცხელი ქერა	80	356
ჩიზქეიქი მარწყვის ყინულით	100	304
შოკოლადის შეიკი	100	154

უნდა ითქვას, რომ თქვენ მიიღებთ დღეში საჭირო კალორიების რაოდენობას, თუ მხოლოდ რამდენიმე კერძს შეუკვეთავთ. ამ შემთხვევაში შიმშილს მხოლოდ მცირე ხნით დაიკმაყოფილებთ. ამიტომ შეუკვეთეთ არც თუ ისე კალორიული და არაჯანსაღი კერძები და მიჰყევით მათ რჩევებს, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება.

ამისათვის საჭიროა სხვადასხვა საკვების კალორიების ცხრილი და იმ საკვების კალორიების მკაცრი გაანგარიშება, რომელიც უკვე მიირთვით ან ახლა აპირებთ მოხმარებას. თუმცა, სწრაფი კვების რესტორნებში მუდმივი ჭამის წესად ნუ აქციოთ. უმჯობესია მისი მონაცვლეობა ჯანსაღი, ხელნაკეთი საკვებით. მაგალითად, კიტრისა და პომიდვრის სალათი მოხარშული კვერცხით ბევრად უფრო ჯანსაღი იქნება, ვიდრე ნებისმიერი ჰამბურგერი.

მაკდონალდსი ბურგერ კინგის წინააღმდეგ (ვიდეო)

შორეული ამერიკიდან ჩვენამდე მოღწეული სწრაფი კვების სიყვარულის აღმოფხვრა უკვე შეუძლებელია! როგორც არ უნდა იბრძოდნენ დიეტოლოგები ასეთი პროდუქტების საშიშროების შესახებ მოქალაქეების ინფორმირების პრობლემაზე, ამ ხალხის სიყვარულით რაღაცის გაკეთება უბრალოდ შეუძლებელია! ასე რომ, თქვენ უნდა წახვიდეთ სხვა გზით - იპოვოთ კომპრომისი. მოდი ვეძიოთ ის მაკდონალდსის სწრაფი კვების მენიუს კალორიული შემცველობის შესწავლით.

მაკდონალდსის საკვების კალორიული შემცველობა უკვე ყველასთვის ნაცნობი აქსიომაა. თუმცა, ცოტას შეუძლია საკუთარ თავს უარყოს სურნელოვანი ღვეზელის, კარტოფილი ფრის, წვნიანი ჩიზბურგერი, მაკფლური ან ბიგ მაკი, ტასტი, ძროხის ან კრევეტის როლი, საიდანაც კრევეტები გემრიელად ცვივა! და ვის შეუძლია უარი თქვას სწრაფი კვების სასმელებზე: კაპუჩინო ან ლატე, რძის კოქტეილი და ხილის კოქტეილი, ნაყინის კონუსი (ყინული) ყველანაირი და არაჩვეულებრივი სინაზე.

ცოტა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ თურმე ამ კალორიებისა და ქოლესტერინის სამოთხის მენიუშიც კი შეგიძლიათ იპოვოთ საკვები, რომელიც ახლოს იქნება დიეტურთან. დღეს ბევრისთვის წონის დაკლების პროცესი არ არის მხოლოდ სპორტდარბაზში სიარული და დამღლელი ვარჯიშები დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. ეს ასევე სწორი კვებაა. ცხოვრება სიამოვნებაა და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იგი, მათ შორის მაკდონალდსში, ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ფიგურა.

დიეტური საკვები მაკდონალდსში: სისულელეა თუ რეალობა?

ტრანსფორმაცია "კოლობოკიდან" ლაღი ფერიად რესტორნების საკვების დახმარებით - ეს რეალურია? გამოდის, რომ ეს ნამდვილად შესაძლებელია და ამას მოწმობს დიეტოლოგების მიმოხილვები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც წონაში დაიკლო სწრაფი კვების დახმარებით:

კ.კოლტონი. მაკდონალდსში სპეციალური სისტემის დახმარებით ჭამისას 35 კგ დაიკლო. 6 თვეში. ის ჭამდა ექსკლუზიურად ბოსტნეულის ცეზარის სალათს ჩაცმის გარეშე, რაც დიეტას უმატებდა რამდენიმე დაბალკალორიულ კერძს. Big Tasty, კარტოფილი ფრი, კრევეტები და კრევეტები დიეტაში არ შედიოდა. ასევე მკაცრად აკრძალული იყო მაღალკალორიული ნაყინი და კოქტეილები.
მ.მორგანი. 16 კგ დავიკელი. ჭარბი წონა 3 თვეში დაეხმარა მას მენიუს კალორიული ცხრილი. ზოგჯერ თავს უფლებას ვაძლევდი კრევეტების ჭამა, რადგან კრევეტები საყვარელი კერძია. დროდადრო შემეძლო ფინჯანი ყავა (კაპუჩინო ან ლატე) უშაქროდ.
დ.სისკა. კალორიების გამუდმებით დათვლით და დღიური კვების გეგმის შედგენით, მთელი წლის განმავლობაში ვიცავდი დიეტას, ვჭამდი სწრაფი კვების (მაქსიმალური კარტოფილი და ღვეზელი ან ჩიზბურგერი) და, რა თქმა უნდა, ბოსტნეულის სალათს. 1800 კკალზე მეტი. დღეში კაცი ცდილობდა არ გამოეყენებინა.

ელემენტარული გათვლებით, დიეტოლოგებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცის ყოველდღიური კალორიების ლიმიტი არის 2200 ერთეული, ხოლო ქალებისთვის - 1500 ერთეული.

როგორც მეცნიერები ამტკიცებენ, ჩვენ ვიღლებით არა რომელიმე კონკრეტული ტიპის საკვებიდან, არამედ იმის გამო, რომ არ ვიცით როგორ სწორად გამოვთვალოთ საკუთარი საკვების კალორიული შემცველობა. ასე რომ, დიეტის მოყვარული სწრაფი კვების მოყვარულები არასოდეს მოიმატებენ ზედმეტ კილოგრამებს, იდეალურად ხელმძღვანელობენ მაკდონალდსის პროდუქტების კალორიული შემცველობით.

მაკდონალდსის სიკეთეები და ჯანსაღი საკვები

განვიხილოთ, მაგალითად, ბიგ მაკის სენდვიჩის კალორიული შემცველობა, რომელიც შეიცავს 510 კკალ-ზე მეტს. თუ ამ ფიგურას გაშიფრავთ, მიიღებთ BZHU-ს შემდეგ შინაარსს:

ცილა - 27 გ;
ცხიმი - 26 გ;
ნახშირწყლები - 41 გ;
მარილი - 2,2 გ;
შაქარი - 8 გ.

თუ ასეთ "ურჩხულს" მიირთმევთ, მაშინ შეგიძლიათ რამდენიმე დღით დაივიწყოთ ტკბილეული. Big Mac-ის, მაღალკალორიული კრევეტის ან წვნიანი ჩიზბურგერის შედეგები არის სპორტი და მკაცრი დიეტა რამდენიმე დღის განმავლობაში. ჩაყარეთ რძე ან ნაყინი და დღეს აღარ ჭამთ!

არანაკლებ „ანტიდიეტური“ კერძებია McChicken, Caesar Roll, Big Tasty, კარტოფილი ფრი, Brackfast Roll, Donut, McFlury და კიდევ ადგილობრივი შვრიის ფაფა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ 850 კალორიამდე (კკალ) ერთ მიღებაზე, არც კი გააცნობიეროთ, რომ შეჭამეთ ყოველდღიური ლიმიტის ნახევარი.

გამოდის, რომ მაკფლურის, რულონების, ჩიზბურგერების და სენდვიჩების ჭამა აბსოლუტურად აკრძალულია? აბა, როგორ შეგიძლია იცხოვრო ამ სამყაროში ტკბილეულით გატაცების გარეშე? შეინახეთ დღიური, სადაც არის ცხრილი, სადაც სკრუპულოზურად ჩაწერეთ ყველაფრის კალორიული შემცველობა, რაც შეჭამეთ დღის, კვირისა და თვის განმავლობაში.

როგორ ვიკვებოთ უსაფრთხოდ მაკდონალდსში?

მაკდონალდსის დიეტური საკვების კალორიული შემცველობის ცოდნა, რომელიც შეიცავს 0-დან 275 კალორიას (კკალ), შეგიძლიათ მარტივად შეადგინოთ დიეტა ერთი დღის ან თუნდაც კვირის განმავლობაში. ამრიგად, იმ ადამიანის მენიუ, რომელიც ცდილობს დაიცვას საკვების ნორმალური კალორიული მიღება, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

ასეთი დიეტით თქვენ მოიხმართ არაუმეტეს 1500 კალორიას, თუმცა ღირს გაჩუმება იმაზე, თუ რამდენი კონსერვანტები, მარილი და სანელებლები შემოვა თქვენს ორგანიზმში ამ დიეტით. სწორედ ამ ინდიკატორისთვის შეიძლება ჩაითვალოს არაჯანსაღ საკვებად ფასტფუდის რესტორნებში შეთავაზებული კერძების 90%.

ყველასთვის საყვარელი კარტოფილი ფრი შეიცავს 470 კკალს, Big Tasty - 850 კკალ., ძროხის როლი - 520 კკალ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ კარტოფილის ჭამით თქვენ მოიხმართ თქვენი ყოველდღიური რაციონიდან მიღებული კალორიების მესამედს.

გამონაკლისია სალათები სოუსების გარეშე, ჩაი შაქრის გარეშე, ვაშლის ნაჭრები და სტაფილოს ჩხირები. სხვათა შორის, დანამატებისა და შაქრის გარეშე არის 0!

როგორ მოვინახულოთ მაკდონალდსი სწორად?

იმისათვის, რომ სწორად იკვებოთ და მოინახულოთ თქვენი საყვარელი სწრაფი კვების რესტორნები, უნდა იცოდეთ რამდენიმე მარტივი წესი:

მიზანშეწონილია მიირთვათ (თუნდაც სწორი საკვები) მაკდონალდსში კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.
შეკვეთამდე აუცილებლად შეისწავლეთ მენიუ და კალორიული ცხრილი და შეადგინეთ სია, რისი ჭამის საშუალება გაქვთ, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მოიმატოთ.
თან წაიყვანეთ მეგობარი, რომელიც იცავს იმავე პრინციპს - ჯანსაღი კვება და დიეტა. ერთად გაგიადვილდებათ სწორი კერძის არჩევა.
ჭამე ნელა, საღეჭი საკვები კარგად. კარგია, როცა მთელ პროცესს ნახევარი საათი მაინც სჭირდება. ასე რომ, სხეული უკეთ ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს და მისცემს ტვინს სიგნალს, რომ ის სავსეა.
არ იყიდოთ საკვების დიდი ნაწილი. მაგალითად, პატარა ხილის ღვეზელი ან ნაყინის კონუსი იდეალურია. გააჩერეთ ყურადღება ნახევრად. გაყავით ერთი პორცია (ნუგეტების გამოყენება შესაძლებელია) თქვენს კომპანიონთან ან კომპანიონთან ერთად. სარგებელი ორმაგია - ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი კერძის გემოთი და მიირთვით 2-ჯერ ნაკლები კალორია, ვიდრე შეგეძლოთ.
არ გადაყაროთ ბიგ მაკის ფუნთუშები, ჰამბურგერი ან სენდვიჩის ფუნთუშები, მაგრამ არც ჭამოთ. მიაწოდეთ ისინი პარკში მშიერ მტრედებს, ან მიეცით მაწანწალა ძაღლს.
ნუ რეაგირებთ ახალი რესტორნის მენიუს აქციებსა და რეკლამებზე. მათი შეთავაზებები ყოველთვის უაღრესად მაცდურად გამოიყურება, მაგრამ შეეცადეთ გაუძლოთ ცდუნებას. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მხოლოდ ახალ სალათებს მიაქციოთ ყურადღება.

კერძების კალორიული ცხრილი მაკდონალდსის მენიუდან

სახელი	მოხმარების წონა (გ)	კალორიული შემცველობა (კკალ.)
სენდვიჩები
ჰამბურგერი	96	254
ბიგ მაკი	205	509
Ჩიზბურგერი	109	304
ორმაგი ჩიზბურგერი	163	448
სამეფო ჩიზბურგერი	182	567
Ქათმის ბურგერი	154	359
მაკჩიკენი	154	426
ქათამი ემენტალი	171	625
ფილე-ო-ფიშ	135	333
დიდი გემრიელი	330	842
ბიფი ლა რუს	214	580
სამეფო დე ლუქსი	194	555
Camembert McThost	102	259
მაკმაფინი კვერცხით	115	283
ორმაგი მაკმაფინი	168	523
ახალი მაკმაფინი	152	371
სტეიკ ჰაუსი	260	702
რულონები
ქათმის რულეტი	154	494
ახალი როლი	174	561
თევზის ახალი როლი	182	436
Shrimp Roll	130	386
ცეზარ როლი	260	695
ძროხის როლი	240	520
კარტოფილი
უფასო (პატარა)	90	240
თავისუფალი (ოთხ.)	115	340
უფასო (დიდი)	150	445
ქვეყნის სტილის კარტოფილი	165	330
ქათამი და კრევეტები
ქათმის მაკნაგეტები (პატარა)	122	270
ქათმის მაკნაგეტები (დიდი)	400	885
ფრთები (პატარა)	115	185
ფრთები (დიდი)	280	410
კრევეტები (4 ც.)	80	130
კრევეტები (6 ცალი.)	130	185
კრევეტები (9 ც.)	200	285
სოუსები
კეტჩუპი	25	27
კარი	25	47
B-B-Q	25	48
მდოგვი	25	59
Ტკბილი და მჟავე	25	49
ყველი	50	89
დესერტები
ნაყინის კონუსი	85	130
მარწყვის ნაყინი	142	265
კარამელის ნაყინი	142	325
Შოკოლადის ნაყინი	142	315
მაკფლური დე ლუქსი	180	350
ალუბლის ღვეზელი	115	180
მაფინი შოკოლადით	100	350
ვანილის რძე	250	485
შოკოლადის რძე	250	500
მარწყვის რძე	250	495
Სასმელი
კოკა კოლა	250	110
ფანტა	250	115
სპრაიტი	250	105
ფორთოხლის წვენი	250	115
ყინულის ჩაი	250	70
კაპუჩინო	450	130
ლატე	450	180
მოქა	450	330
ნატურალური ყავა	450	0

სწრაფი კვების მავნეობა არის კონცეფცია, რომლის შესახებაც პლანეტის ყველა ადამიანს სმენია. ცოტა ვინმე გაბედავს ამ განცხადების დაპირისპირებას. თუმცა, ამ პროდუქტების სიიაფე და მიმზიდველობა გულგრილს არავის ტოვებს. ამიტომ, დაიცავით მენიუს კალორიების ცხრილი და არ უარყოთ საკუთარ თავს სიამოვნება (გონივრული ფარგლებში).