Այս ուտեստը հաճախ օգտագործվում է նախաճաշի փոխարեն, քանի որ ավելի լավ բան չկա, քան պատրաստելը նեխուրից `քաշի կորստի համար: Խմիչքը պատկանում է ցածր կալորիականությամբ սնունդին եւ բարենպաստ է մարմնի կողմից ընկալելի: Որոշ մարդիկ բեռնաթափման օրեր են կազմակերպում, այս բանջարեղենից միայն հյութ կերակրելը: Կոկտեյլը շատ հեշտ է պատրաստվել, այնպես որ ուտեստը խորհուրդ է տրվում ավելացնել ձեր ընտրացանկը, երբ դիետան բավարարվի: Վիտամինային ըմպելիքը երբեմն կոչվում է «կանաչ smoothie» կամ «թարմ», այնուամենայնիվ, դրա հիմնական նպատակը մնում է նույնը `նվազում սննդակարգի ամենօրյա կալորիական պարունակության մեջ:

Ինչ նեխուր է օգտակար

Այս բույսի բուժիչ հատկությունները հայտնի էին մեր նախնիներին: Այն օգտագործվել է մարմնում ծերացման գործընթացները դանդաղեցնելու համար, դրա կողմից հյութեր, մանկություն կամ կարգաբերում: Կազմը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, այնպես որ գործարանը բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, ունենալով բարենպաստ ազդեցություն արյան շրջանառության վրա: Բանջարեղենը ցուցադրվում է ոչ միայն քաշի կորստի դեպքում, արտադրանքը հանգստացնող հատկություններ ունի եւ արդյունավետորեն հեռացնում է նյարդային լարման:

Արմատ

Բանջարեղենի արմատային եւ թերթի մասերը ոչ պակաս հարուստ են օգտակար հետքի տարրերով, քան ցողունները: Դրանք պարունակում են արժեքավոր ամինաթթուներ, ինչպիսիք են կարոտինը, նիկոտինաթթունը եւ ծնգությունը: Գործարանի ռիզոմներում կարող եք գտնել եթերայուղեր եւ այլ սննդանյութեր, որոնք անփոխարինելի են ցանկացած անձի առողջության համար: Նրանք ի վիճակի են վերականգնել սրտի աշխատանքը եւ նորմալացնել արյան ճնշումը:

Բխում է բույսեր

Հին Եգիպտոսում գործարանը համարվում էր սուրբ, թույլատրվեց սննդի մեջ վերցնել միայն հատուկ դեպքերում: Այժմ ցողունները օգտագործվում են ոչ միայն խոհարարության մեջ, բանջարեղենը պատրաստ է օգտագործել դեղագործական պատրաստուկների արտադրության մեջ: Մեծ քանակությամբ վիտամինների, սպիտակուցների, հանքանյութերի եւ ամինաթթուների պատճառով բխում է, որ բխում է մարսողական եւ ուրոգենիտիկական համակարգի շահագործումը կարգավորելու համար:

Նիհարության կորստի հատկությունները

Low ածր կալորիականությամբ բանջարեղենը ակտիվորեն օգտագործվում են այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Այս ապրանքի արժեքը փոքր է, ինչը յուրաքանչյուր մարդու համար մատչելի է դարձնում: Այս գործարանի դիետայում մշտական \u200b\u200bօգտագործումը արագացնում է նյութափոխանակությունը, նպաստելով մարմնի մաքրմանը: Այս գործընթացների ֆոնին կա քաշի նվազում եւ մարմնի վիճակի բարելավում:

Քանի կալորիա է պարունակում

Կալորիության քանակը շատ կարեւոր ցուցանիշ է, որը բնութագրում է արտադրանքի էներգետիկ արժեքը: Այս արմատը վերաբերում է բացասական կալորիականությամբ բանջարեղենին, ինչը ենթադրում է մեծ քանակությամբ էներգիայի սպառում դրա մարսողության համար: Այս ապրանքի հարյուր գրամը համարժեք է երեսուն երկու կիլոկալոզի: Քանի որ թիվը չափազանց փոքր է, գործարանը ունի անփոխարինելի հատկություններ `քաշի կորստի գործընթացի համար:

Քանի կալորիա է այրվում

Այնուամենայնիվ, Kornploda- ն ունի յուրահատուկ բժշկական հատկություններ, այնուամենայնիվ, կալորիաները այրելու համար դրա օգուտը անվիճելի է, այն պահանջում է մարմնի շատ ավելի շատ էներգիայի ծախսեր, քան իր մարսողության համար: Սպառված կալորիաների անբավարարությունը նպաստում է ճարպային ավանդների պառակտումներին, ուստի այս ապրանքից խմիչքները առաջարկվում են սննդաբանների կողմից արագ քաշի կորստի համար:

Նեխիի հյութ `քաշի կորստի համար - բաղադրատոմս

Նեխուրից պատրաստելու կոկտեյլը չի \u200b\u200bպահանջում որեւէ հատուկ խոհարարական հմտություններ, քանի որ այս բանջարեղենից թարմ քամած հյութ պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի անվճար ժամանակից ոչ ավելի, քան հինգ րոպե ազատ ժամանակ: Համեղ կանաչ խմիչքներ ձեռք բերելու համար մեծ կտրտած ցողուններ բեռնված են հյութեղենի մեջ: Թարմ պատրաստ կլինի մի քանի րոպեից, մնում է միայն այն շտկել ձեր նախընտրած համեմունքներով կամ խառնել այլ հյութի հետ: Մի օր թույլատրվում է խմել ոչ ավելի, քան երկու հարյուր գրամ կոկտեյլ:

Հարթ

Որոշ մարդիկ սիրում են ավելի հաստ ըմպելիքներ, այնպես որ արմատից հյութը կարող է հեշտությամբ փոխարինվել ցողուններից սողունով: Դրա արդյունավետությունը դրանից չի տուժի, բացի այդ, որոշակի բաղադրիչների ավելացումը կարող է կոկտեյլ պատրաստել նույնիսկ ավելի օգտակար: Smoothie պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի մածուն (ցածր յուղայնությամբ կեֆիր), ինչպես նաեւ այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը կամ շիլաները: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնվեն բլենդերի մեջ, որոնք հալվում են համասեռ զանգվածին:

Ինչպես պատրաստել կոկտեյլ նեխուրով

Օգտագործելով ժամանակակից խոհանոցային տեխնիկա, հեշտությամբ կարող եք պատրաստել կոկտեյլ կամ smoothie ոչ ավելի վատ, քան մոտակա սրճարանում: Դրա համար անհրաժեշտ ամեն ինչ բաղադրիչների առկայությունն է, եւ արտադրանքը կարող է խառնվել ճիշտ հաջորդականության մեջ նույնիսկ երեխայի մեջ: Խմիչքի հիմնական եւ մնացած բաղադրիչները մաքրվում են աղտոտող նյութերից, եւ այնուհետեւ ավելացնել բլենդերը: Խառնուրդը պետք է լինի համասեռ, հաստ:

Վարունգով

• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 323 կկալ:

Քաշի կորստի համար այս ըմպելիքի պատրաստումը պահանջում է ոչ միայն տերեւներ, այլեւ բույսերի ցողուններ: Կոկտեյլում փրկարարական ճաշակի պատճառով խորհուրդ է տրվում ավելացնել ցանկացած մրգեր կամ բանջարեղեն: Նեխի կորուստով նեխուրը հիանալի համակցված է բանջարեղենի եւ կանաչիի հետ, ինչպիսիք են վարունգը կամ մաղադանոսը: Ծեծկռտոցները, մածունը, սառույցը, կծու խոտաբույսերը դեռ հարմար են:

Բաղադրությունը.

• Նեխուր - 3 հատ;
• low ածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ հանքային ջուր - 1-2 ակնոց;
• մաղադանոս - 1 ճառագայթ;
• Ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. լ;
• Վարունգ - 2 հատ;
• Աղ եւ համեմունքներ `համտեսել;
• Սխտոր - 1 ատամ (ըստ ցանկության):

Խոհարարության մեթոդ.

1. Կեղեւը կտրեք վարունգից:
2. Լվացեք կանաչապատումը եւ բանջարեղենը:
3. Կոտրեք ցածր կալորիականությամբ բույսերի տերեւները փոքր կտորների մեջ, մանր կտրատեք մաղադանոս:
4. Մանրացրեք վարունգը բլենդերի մեջ խյուսի վիճակի մեջ:
5. Ավելացնել վարունգ մաքրող ցողուններին, արդյունքում ստացված խառնուրդը մանրացված է:
6. Դրեք կանաչիները մնացած բանջարեղենի մեջ, ապա կրկին մանրակրկիտ խառնեք:
7. Բլենդերի մեջ ավելացնել բուսական յուղ, կեֆիր կամ հանքային ջուր, ծեծել համասեռ զանգվածի:
8. Աղի եւ պղպեղի smoothies, ինչպես ցանկալի է օգտագործել սխտոր:

Խնձորով

• Խոհարարության ժամանակը, 10 րոպե:
• Կալորիականության ուտեստ. 300 կկալ:

Եթե \u200b\u200bՁեզ դուր է գալիս քաղցր եւ սննդարար կոկտեյլներ, ապա խնձորի հետ թարմն այն է, որ բժիշկը սահմանված է: Խմիչքն ունի հսկայական քանակությամբ վիտամիններ, որոնք կնպաստեն ամբողջ տարվա ընթացքում առողջության եւ բարեկեցության բարելավմանը: Քաշի կորստի համար նեխուրային ուտեստները օգտակար են յուրաքանչյուր մարդու համար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս թարմացնել նույնիսկ թոշակառուները, մարմնում տոնայնությունը կարգավորելու համար:

Բաղադրությունը.

• Ցողուն (բույսի կանաչ մասը) - 4 հատ;
• water ուր - 1/2 բաժակ;
• Խնձոր - 2 հատ;
• lime - 1/2 հատ;
• Սառույց - 1/2 բաժակ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Լվացեք եւ կտրեք հիմնական բաղադրիչի ցողունները:
2. Մաքուր եւ կտրեք պտուղը, ավելացրեք բեռնարկղին:
3. Խառնել եւ ջախջախել արտադրանքը խյուսի պետությանը:
4. Մենք սառը ջուր ենք լցնում բլենդերի մեջ բլենդերի մեջ եւ անմիջապես գոռում:
5. Grind սառցե խորանարդներ, արդյունքում ստացված չիպերը ավելացնել կոկտեյլում:

Կեֆիրով:

• Խոհարարության ժամանակը, 5 րոպե:
• Մասների քանակը, 3-4 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ, 500 կկալ:

Վիտամինացված ըմպելիքների օգտագործումը օգնում է բարելավել ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, ուստի նեխուրի նոսրացման կոկտեյլները անփոխարինելի գործիք են մարմնի առողջության համար պայքարում: Եթե \u200b\u200bօգտագործում եք կեֆիր կամ բնական մածուն, որպես հեղուկ բազա, նախաբանի բարձր պարունակության շնորհիվ, նման ցածր կալորիականությամբ խմիչքը օգտակար կլինի նյութափոխանակության վրա ազդելու համար: Այս ուտեստը պատրաստելու համար անհրաժեշտ չէ բլենդեր օգտագործել, բանջարեղենը կարող է հյուսել փոքր grater- ում, ավելացնելով մյուս բաղադրիչներին:

Բաղադրությունը.

• st ողուն - 4 հատ;
• ջուրը 1 բաժակ է;
• Կեֆիր - 1 լ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Լվացեք եւ կտրեք ցողունները:
2. Բեռնարկղին ավելացնել մի բաժակ ջուր, մանրակրկիտ ծեծել բովանդակությունը:
3. Լցնել բլենդերի լիտր կեֆիրայի կամ մածունի մեջ, խառնել համասեռ հետեւողականություն ստանալուց առաջ:

Մաղադանոսով եւ կիտրոնով

• Խոհարարության ժամանակը, 10 րոպե:
• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ, 240 կկալ:

Cit իտրուսային մրգերը հայտնի են ամբողջ աշխարհում իրենց օգտակար հատկություններով, մանավանդ հաճախ մարդիկ են փնտրում, որ ցանկանում են նիհարել: Կիտրոնը ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը եւ նպաստում է մարմնում ճարպի վաղ այրմանը, որն ունի դրական ազդեցություն քաշի կորստի գործընթացում: Քաշի կորստի համար նեխուրից կոկտեյլը իդեալական է նրանց համար, ովքեր նստած են դիետայի կամ համապատասխանում են ամսական մի քանի անգամ բեռնաթափման օրեր: Նման սննդակարգը լրացնելով ուժային ուսուցման միջոցով, հնարավոր է զգալիորեն բերել ցանկալի արդյունքը:

Բաղադրությունը.

• sTEM - 2 հատ;
• սամիթ - 1 ճառագայթ;
• Կիտրոն - 1 հատ;
• Յոգուրտ - 4 tbsp.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Պարզ եւ կտրեք կանաչ ցողունները:
2. Բանջարեղենը մանրացրեք խառնիչի մեջ `խյուսի վիճակի մեջ:
3. Լվացեք եւ կտրեք կիտրոնը `առանց կեղեւը հեռացնելու:
4. Մրգեր ավելացրեք բլենդերին, բովանդակությունը մանրակրկիտ խառնեք:
5. Լվանալ եւ կտրել սամիթը, մանրացնել կանաչիները այլ բաղադրիչներով:
6. Լցնել չորս գդալ մածուն բլենդերի մեջ, խառնել մինչեւ համասեռ զանգվածը:

Գրեյպֆրուտով

• Խոհարարության ժամանակը, 10 րոպե:
• Մասերի քանակը, 2 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ. 250 կկալ:

Գրեյպֆրուտը վերաբերում է դիետիկ արտադրանքներին, այնպես որ այն սննդի մեջ սպառելը բացարձակապես անվտանգ է ձեւի համար: Այս տեսակի ցիտրուսային SITRUS- ը ունի տպավորիչ քանակությամբ սնուցիչներ, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը, հակաօքսիդիչները, մանրաթելերը: Քաշի կորստի համար նեխուրից պատրաստեք կոկտեյլը շատ պարզ է, եւ ամենակարեւորը `այս ըմպելիքը ունի փոքր քանակությամբ հակացուցումներ: Գրեյպֆրուտը նորմալացնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ, ինչը շատ կարեւոր է քաշը քաշի ժամանակ:

Բաղադրությունը.

• Հիմնական բաղադրիչի ցողունը 2 հատ է.
• stem Tarhuna - 3 հատ;
• Գրեյպֆրուտ - 1 հատ;
• Սառույց - 100 գ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Լվանալ եւ կտրել ցողունները:
2. Բանջարեղենը մանրացրեք բլենդերի մեջ `Cashitz- ի վիճակի համար:
3. Լվացեք գրեյպեֆուրտը, հանեք մարմինը:
4. Մրգեր ավելացրեք բլենդերին, մանրակրկիտ խառնեք մնացած բովանդակության հետ:
5. Լվացեք եւ կտրեք Tarukhun- ի ցողունները, բույսը մանրացրեք այլ բաղադրիչներով:
6. Սառույցը մանրացված է առանձին կոնտեյներով, ավելացնել պատրաստի կոկտեյլը:

Մեղրով եւ կոճապղպեղով

• Խոհարարության ժամանակը, 10 րոպե:
• Մասերի քանակը, 3 անձ:
• Կալորիականության ուտեստ, 370 կկալ:

Այս բաղադրատոմսի կազմը ներառում է էներգետիկ «ուժեղ» բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են ոչ միայն մարմնի մաքրմանը, այլեւ ակտիվացնելու դրա պաշտպանիչ մեխանիզմները: Նեխի նեխուրից նեխուրից նեխուրից կավեալիզմների ընդունումը բարելավվում է բարեկեցությունը, նորմալացնելով ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, որն ուղղակիորեն ազդում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մաշկի վիճակի վրա: Կոճապղպեղով մեղրի համադրությունը զարմանալի արդյունքներ է տալիս կանոնավոր օգտագործման միջոցով, քանի որ մարմինը լցվում է արժեքավոր սննդանյութերով:

Բաղադրությունը.

• st ողուն - 3 հատ;
• Կոճապղպեղ - 25 գ;
• Մեղր - 2 ppm;
• Հանքային ջուրը 1 բաժակ է:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Մաքրել եւ կտրել ցողունները:
2. Բանջարեղենը խառնեք բլենդերի մեջ `միատարր զանգված:
3. Լվանալ եւ քերել կոճապղպեղը մակերեսային քերի վրա:
4. Ավելացնել ապրանքը բլենդերին, ջախջախել:
5. Հեղավեք համտեսեք, խառնեք մնացած բաղադրիչների հետ:
6. Ավելացնել մի բաժակ հանքային ջուր, ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել:

Fat արպի այրվող կոկտեյլների տեսանյութեր

Ինտերնետում կարող եք գտնել շատ բաղադրատոմսեր, ինչպես պատրաստել կոկտեյլ նեխուրից քաշի կորստի համար: Առաջարկվող տարբերակներից յուրաքանչյուրը արդյունավետ եւ օգտակար է, եւ ընտրությունը որոշելու համար անհրաժեշտ է առաջնահերթություններ տեղադրել ընթացիկ նպատակներին համապատասխան: Օրինակ, խմիչքի բաղադրատոմսը, որն օգտագործում է սնունդ, ինչպիսիք են սպանախը, սամիթի արմատը կամ կտավատի սերմը, հիանալի կերպով մարզում են ախորժակը `մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթելերի բովանդակության պատճառով: Բայց նման ըմպելիքը ի վիճակի չէ փոխարինել լիարժեք նախաճաշը, ուստի խորհուրդ է տրվում մի բաժակ սահուն խմել միայն որպես խորտիկ:

Նեխուր, սամիթի հետ

Detox կոկտեյլը նեխուրով

Նեխուրի կոկտեյլ կեֆիրով

Բարեւ, հարգելի ընթերցողներ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ քաշի կորստի հարցը համեմատաբար ստանձնեց համեմատաբար, Հուդդոբան ճիշտ չէր համարվում ինչ-որ ձեւ եւ ավելի առողջ, այնուամենայնիվ, գրեյպֆրուտը եւ քաշը կորցնելու առավելությունները այնքան էլ տեղին չէր: Շատերը պարզապես օգտագործում էին այն սովորական տոնով եւ նվազեցնում ճնշումը: Ավելի հաճախ այս ցիտրուսային հիբրիդը ընտրվում է տղամարդու սննդակարգի մեջ, բայց գործչի համար այն օգտակար է ավելի շատ կանանց համար: Մրգերը ինքնին, նրա ոսկորները, եթերայուղերը `բոլորը քաշի կորստի եւ երիտասարդացման համար: Նույնիսկ խոզապուխտով դիմակներ, կարծես կլեպը մաշկը վերածում եւ թարմացնում է:

Cit իտրուսի զարմանալի հատկությունները հաճախ սայթաքում են դառը համի մասին, ինչը այնքան էլ նման չէ օգտագործման մեջ: Բայց նրանց համար, ովքեր որոշում են իրենց վրա վերցնել եւ կարգի բերել իրենց քաշը եւ գործիչը, առանց գրեյպֆրուտի իրականում չեն կարող անել: Բացառությունը միայն նրանց համար, ովքեր հակված են ալերգիկ ռեակցիաներին եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններին: Բայց ենթակա է պատշաճ ընդունելության կանոններին եւ այստեղ կարող եք քսել եւ այս պտուղը ներկայացնել դիետայի մեջ:

Թեեւ պտուղը բավականաչափ մեծ է, կալորիականության պարունակությունը շատ փոքր է, մոտ 35 կալորիա, հաճելի դառը պղպեղի 100 գրամի համար: Բայց տարբեր սորտեր, իհարկե, տարբեր եւ համային որակի են, կարող եք փորձել հասունացած կարմիր վերցնել գրեյպֆրուտի հիբրիդների շերտերով, որոնց օգուտները չեն զիջում, եւ համը ավելի քաղցր է: True իշտ է, շաքարերի քանակը կավելանա, բայց ոչ կրիտիկական, քանի որ բնական շաքարի պտուղները միայն առավելություններ են ունենում:

Գրեյպֆրուտի օգտագործումը եւ դրա մեծ քանակությամբ օգտակար մանրաթելերում, որոնք ունակ են բարելավել մարսողականը եւ հեռացնել վնասակար նյութեր եւ դրանց աղիքների մնացորդներ, բարելավելով նրա աշխատանքը: Եվ որտեղ կա լավ մարսողություն, խնդիր չկա եւ ավելորդ քաշ: Մեթաբոլիզմը օգնում է հաղթահարել ցանկացած նստվածքներ, եթե ստամոքս-աղիքային տրակտը լավ է աշխատում:

Գրեյպֆրուտի մանրաթելը օգնում է նվազեցնել աղքատ խոլեստերինը, մաքրել անոթները եւ բարելավել արյան շրջանառությունը, որն ունի օգտակար ազդեցություն ամբողջ սրտանոթային համակարգի վրա: 30-ից 35 տարեկան եւ բարձր տարիքային խմբի ներկայացուցիչների համար գրեյպֆրուտը հատկապես օգտակար է:

Գրեյպֆրուտի առավելությունների վերանայում

Սկզբում եւ 1990-ականների սկզբին, երբ տեղի ունեցան հեղաշրջում, նախկին ԽՍՀՄ-ի մեծ թվով երիտասարդներ, չգտան իրենց իրական ճանապարհը, կեղծ ազատության եւ թույլատրելիության ազդեցության տակ: Աղջիկները, տղաները եւ նույնիսկ երեխաները 10 - 12 տարեկան երեխաները սկսեցին օգտագործել տարբեր կոմպոզիցիաների եւ ձեւերի դեղեր: Դա աղետ էր: Երիտասարդները տարան այս նորմը: Բայց շատ ծնողներ դեմ էին, եւ ամեն կերպ փորձում էին երեխաներին փրկել վնասակար կրքից: Ես ինքս վկա էի, քանի որ բժիշկների առաջարկություններից հետո այդպիսի երեխաների ծնողները գզրոցներ են գնել շաբաթական գրեյպֆրուհիները, իրենց սերունդները կերակրելու եւ մարմնից հեռացնելու համար: Եվ շատերը կարծում են, որ սա մաքուր միջոց է մաքրելու արյունը, բարելավել այն, թունավորումներ եւ տոքսիններ դուրս բերելու համար: Գրեյպֆրուտը լավ է համապատասխանում այս բիզնեսի հետ. Հյութը մաքրում է արյունը, մանրաթելերը մաքրվում են ստամոքս-աղիքային տրակտով:

Մարիա Նիկոլաեւ, Մոսկվա (նախկին մրգատու վաճառող)

Գրեյպֆրուտում վիտամին C- ը, ինչպես նաեւ այլ ցիտրուսում, շատ անհրաժեշտ է առողջության համար եւ: Այն ի վիճակի է ոչնչացնել եւ հեռացնել ազատ ռադիկալները, կանխել ծանր հիվանդությունների զարգացումը, որն արդյունավետ է ճարպի դեմ պայքարում: Այն ունի նաեւ երիտասարդացնող ազդեցություն: Դրինի ներխուժումից պաշտպանող հիանալի պատնեշ: Եվ եթերայուղերի բովանդակությունը, նաեւ հաճելի ցիտրուսային հոտը մեծացնում է հոգեբուժական կայունությունը, ուժեղացնելով մարդու նյարդային համակարգը, ինչը հաճախ հանգեցնում է քաշի աճի: Լավ տրամադրությունը թույլ կտա արագ հեռացնել ավելաքաշը եւ նորմալացնել բոլոր օրգանների աշխատանքը: Ի վերջո, նյարդերից հայտնվում են ոչ միայն բոլոր հիվանդությունները, այլեւ լրացուցիչ կիլոգրամները:

Ինչպես օգտագործել

Գրեյպֆրուտի հյութը ոչ միայն ներսում է, այլեւ անձեռոցիկների տեսքով դրսում օգնում է եղունգներն ու մազերը մնում են առողջ եւ խնամված:

Լավ այլընտրանքը կծառայի երեկոյան կերակուրի փոխարինմանը մեկ մեծ հասած մրգերի համար: Գիշերային քաշի կորստի համար գրեյպֆրուտը թույլ է տալիս նվազեցնել ախորժակը եւ թույլ չի տալիս որեւէ վնասակար ածխաջրեր վերածվել ճարպային ավանդների:

Արդար սեռի համար, ովքեր ստամոքսի խնդիրներ չունեն, գրեյպֆրուտի բեռնաթափման օրերը արդյունավետ են քաշի կորստի համար:

Այսպիսի օրում այն \u200b\u200bբավարար է 5 - 6 կտոր պտղի, մի քանի խաշած խաշած ձու կամ հավի կրծքամիս: Օրվա ընթացքում գրեյպֆրուտը եւ կրծքերը նշելը (300 - 400 գրամ) կարող են վերափոխվել 1 կգ քաշից: Հորատումը այս օրը կծառայի հակաօքսիդիչ - կանաչ չինական խոշոր հացահատիկային թեյ: Փաթեթավորված թեյերը նման որակ եւ օգուտ չունեն: Կարիք չկա մոռանալ մաքուր խմելու ջրի մասին 2500 մլ / օր:

Եթե \u200b\u200bհաշվի առնենք գրեյպֆրուտի թերությունները, ապա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ոչ թե որակը համտեսելու համար, ապա օգուտները միշտ չէ, որ քաղցր են, բայց ապրանքի համատեղելիության համար որոշ տեսակի թմրամիջոցների համատեղելիության վրա: Օրանժի պես, գրեյպֆրուտը անհամատեղելի է թմրանյութերի հետ ճնշման եւ խոլեստերինի նվազեցման համար: Բացի այդ, պտուղը չի կարող օգտագործվել ալերգիկություններից հակադեպրեսանտներին եւ թմրանյութերի հետ զուգահեռ, բացասական ռեակցիաներից խուսափելու համար, բավականին լուրջ: Փաստն այն է, որ հիբրիդը ամրացնում է այս դեղերի գործողությունը, ինչը կարող է չափից մեծ դոզա առաջացնել: Ընդհակառակը, ցիտրուսի հակաբիոտիկները չեզոքացվում են, հետեւաբար, մրսածությունից, գրեյպֆրուտը ավելի լավ է ընդհանրապես չօգտագործել:

Գրեյպֆրուտի հյութը չի փոխում իր օգտակար հատկությունները, այնպես որ, եթե չցանկանաք միս ուտել, ապա հյութը ամբողջովին կփոխարինի: Եվ թեյի գդալ մեղր ավելացնելը օրվա սկզբում կդարձնի խմիչքը `տոննա հիանալի միջոց, որը մեղմ ախորժակ է եւ ուժեր է տալիս ամբողջ օրվա համար:

Գրեյպֆրուտ քաշի կորստի համար: Ակնարկներ

Այն իսկապես լավ է մաքրում անոթները: Եվ օգնում է նիհարել, եթե այդպիսի անհրաժեշտություն լինի: Ես իսկապես չեմ սիրում նրանց, բայց հնարավորության դեպքում աղցանների մեջ աղցանների մեջ խառնվում է բանջարեղենով, որպեսզի այն այնքան դառն է, չնայած որ ամուսինը առանձին է ուտում, եւ սա հիանալի միջոց է, ճնշումը նվազեցնելու համար: Ես չգիտեմ, թե արդյոք գրեյպֆրուտի օգուտները իսկապես, բայց ամուսինը հիանալի տեսք ունի, միշտ լի ուժով եւ ավելի երիտասարդ է թվում: Բայց նա նման հյութեր է խմում գրեթե ամեն օր: Այնուհետեւ մեկ գրեյպֆրուտ նեխուրով միջամտում է, սեղմում է հյութերը, այնուհետեւ կիտրոնով, նարնջագույնով: Արդյունքը դեմքի վրա: Իր 54-ում հազիվ է իջնում \u200b\u200b45 տարի արտաքին տեսքով: Բայց ես սկսեցի շգրիտ խմել ճնշման պատճառով: Ապակի մեկ օր երկար տարիներ: Pressure նշման հետ կապված խնդիրներ չկան:

Յարոսլավ, 47 տարեկան:

Գրեյպֆրուտը անընդհատ, եւ, եւ, չնայած, ես մեծ եմ զգում, տրամադրությունը միշտ էլ լավն է: Գիշերվա համար ես դա չեմ որոշում, քիչ թե շատ թթվային արտադրանք կա, որպեսզի ստամոքսը հիվանդանա:

Պոլինան, 23 տարեկան:

Եվ ես չեմ սիրում գրեյպֆրուտը դառը համի պատճառով, այնուհետեւ իմ բերանում տհաճ է, չնայած ես ինչ-որ տեղ կարդում եմ, որ դառնությամբ բոլոր բանջարեղեններն ու դառնությամբ պտուղը դառնություն է, ինչպես սուր ուտեստներից: Բայց ես ճիշտ գիտեմ, որ աշխատանքից աղջիկները հաճախ ուտում են այն չորացման վրա, երբ անհրաժեշտ է հեռացնել ավելորդ ջուրը, ճարպը եւ ցույց տալ մկանները: Դիետաները նույնպես տեսան նրան: Գրեյպֆրուտի օգուտները քաշի կորստի համար, իհարկե, կա, բայց ստամոքսի մեջ առնչվող խնդիրներ պետք է ուշադիր աշխատեք: Կարող եք նաեւ ինչ-որ կերպ գնալ եռացրած ջրով, կամ զույգի համար դառնությունը մեղմելու եւ այդքան էլ շատ բաներ: Բայց ցիտրուսներով եթերայուղերը ճշգրիտ օգնում են, նա իր մեջ փորձեց ավելի քան մեկ անգամ: Մաշկը քաշվում է, գնում է ցելյուլիտ, եթե կա մերսում: Կամ տաք ջրով լոգանքի մեջ կաթիլ գրեյպֆրուտի կարագը եւ լվանալ, նաեւ ճարպեր այրել, պարզապես անհրաժեշտ է բուծել կաթով:

32 տարեկան Նատաշա Օվչիննիկովան:

Եվ ես պատրաստում եմ համեղ աղցան գրեյպֆրուտով: Ես վերցնում եմ մեկ պտուղ, մաքրելով այն, կտրելով փոքր կտորներով, ավելացնել աղցան տերեւներ, նեխուր, արգուլա, առանց կաշվի, բոլորը խառնելով ձիթայուղով եւ շատ թեթեւակի աղով խառնելով: Կերեք այն ընթրիքի համար: Հետո գիշերվա ընթացքում ես խմում եմ չորացած կեֆիր: Այսպիսով, ամեն ինչ թռչում է այն ամենը, ինչ կերել էր երեկոյան: Եւ համեղ եւ սուպեր օգտակար: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելացնել տարեկանի հացերը նման ընթրիքին, եւ դրանցից վնասը չի գրավվի կապիտալից:

Թամարա Լիմար, 27 տարեկան:

Եվ դուք զգում եք այն կանանց մոտ 85% -ը, ովքեր իսկապես ցանկանում են նիհարել, բայց չգիտեք ինչպես:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արագորեն հասնել արդյունքների քաշի կորստի, ավելի լավ է օգտվել այս ոլորտում փորձագետների խորհուրդներից եւ զարգացումներից: Օրինակ, Գալինա Նիկոլաեւնա Գրոսման: Կարծում եմ, որ շատերը գիտեն այս եզակի մարդու մասին, գիտնական եւ կենսաբանական գիտությունների դոկտորական, ինչը նրանց մեթոդներով օգնեց նիհարել մի քանի հազար կանանց:

Այսօր հնարավոր է ավարտել դասընթացը » Քաշի կորստի բարելավման 6 քայլ«Այն, ինչը կբերի կենսաբանական գիտությունների դոկտոր, քաշի կորստի ոլորտում լավագույն մասնագետը` Գալինա Նիկոլաեւնա Գրոսման: Ըստ նրա տեխնիկայի, շատ հարյուր հազարավոր կանայք կորցրել են քաշը եւ, ամենակարեւորը, նվազեցված կիլոգրամները չեն վերադառնում նույնիսկ վեց ամիս եւ նույնիսկ մի քանի տարի:

Նախկինում էներգիայի այս ազդեցությունները հասանելի էին միայն Գարոսմանը անհատապես լոգարիթմելով: Բայց Գալինա Նիկոլաեւնան իսկապես ցանկացավ իմանալ ամեն ինչ այդ մասին: Եվ այդ պատճառով սա էներգիայի ամենաուժեղ ազդեցությունն է, որը կարող եք ձեռք բերել, եւ դուք լիովին անվճար եք:

Տեսեք ձեզ հաջորդ հոդվածում:

Դժբախտաբար, ոչ բոլորն են ճանաչում նեխուրի օգուտները: Հաճախ այն օգտագործվում է ապուրների կամ աղցանների պատրաստման մեջ, բայց, փաստորեն, այն կարելի է պատրաստել դրանից առաջին, երկրորդ ուտեստներ, նախուտեստներ եւ նույնիսկ աղանդեր: Ավելին, Նեխուր `քաշի կորստի համար Խորհուրդ են տալիս օգտագործել շատ սննդաբաններ: Ինչ է դա թաքցնում այս օգտակարը այս բանջարեղենը: Ինչպես է նա նպաստում քաշի կորստի գործում:

Այս եւ շատ այլ հարցեր կտան այս հոդվածը: Դուք կսովորեք ցածր կալորիականությամբ աղցանների, ապուրների եւ խմիչքների բաղադրատոմսերը, որոնք նույնիսկ երեխան կարող է պատրաստել: Նեխուրը բանջարեղեն է, որը պետք է առաջնորդի առավել օգտակար եւ ցածր կալորիականությամբ ապրանքների վարկանիշը: Նրա օգուտը գնահատվեց վերջերս, քանի որ այժմ ամբողջ աշխարհը կուրսի կորուստ է ունենում նեխուրի դիետայի վրա: Նման սնուցման հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ արմատի բարելավումը բարելավում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը: Այս արմատային գործարանը ապուրի կամ աղցանի տեսքով օգտագործող անձը զգալիորեն պակաս է, քան սթրեսի բացասական ազդեցությունը, մարմինը բարելավում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, արդյունավետությունը, բայց նախքան դրա օգտակարությունը գիտեք հասկանալ իր քիմիական կազմի առանձնահատկությունները:

Այս արմատով նիհարելը բավականին հեշտ է, քանի որ հնարավոր է պատրաստել ապուր, կոկտեյլներ, շոգեխաշած կոտլետներ, աղցաններ դրանից: Ոչ արգելափակման ջերմամշակմամբ, դրանում պահպանվում են բոլոր օգտակար նյութեր, եւ դրանք դրանցից շատերն են այս բանջարեղենում:

Քիմիական կազմը հարուստ է.

• Վիտամիններ
• մակրոօգտավարներ
• Հանքանյութեր:

Համալիրում այս բոլոր նյութերը բարենպաստորեն ազդում են քաշի կորստի գործընթացում բոլոր օրգանների եւ համակարգերի վրա: Թույլատրվում է նույնիսկ ալերգիա եւ սրտի խնդիրներ ունեցող անձինք օգտագործել:

Որպես արմատի մաս, կան եզակի եթերայուղեր, որոնք ի վիճակի են բարելավել մարսողության գործընթացը: Հիմնական քանակությամբ եթերայուղերի ամենամեծ քանակը նրա արմատում է: Հետեւաբար, քաշի կորստի գործընթացում բանջարեղենի այս մասը կարելի է թխել:

KornePod- ը նման հետքի տարրեր ունի.

• ցինկ,
• ֆոսֆոր,
• կալցիում,
• մագնեզիում,
• երկաթ

Նրանք ի վիճակի են շահեկանորեն ազդել սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա, ստամոքս-աղիքային տրակտի, նյարդային համակարգի, ուրոգենիտալի աշխատանքի վրա: Այս բանջարեղենը բարելավում է մաշկի վիճակը, նորմալ քաշի կորստի պահին մարմնի մեջ ջրի եւ ալկալային հավասարակշռությունը նորմալացնում է:

Բացի այդ, վիտամին C- ն եւ ասկորբինաթթունը նպաստում են իմունային համակարգի ամրապնդմանը: Սելենե ապուրներն ու կոկտեյլները պետք է օգտագործվեն վիրուսային հիվանդությունների ժամանակահատվածում: Նեխուրի ապուրը կարելի է պատրաստել ինչպես մսի, այնպես էլ բանջարեղենի արգանակի վրա: Այս բանջարեղենը կարող է համարվել իսկական «մարտկոց» մեր մարմնի համար, քանի որ այն մեծացնում է կենսական երանգը, արագացնում է ուղեղի աշխատանքը, խթանում է մտավոր գործունեությունը:

Կարեւոր է Այս արմատային գործարանը ունի թեթեւ diuretic ազդեցություն, ուստի խորհուրդ է տրվում ուտել երիկամի եւ միզապարկի հետ կապված խնդիրներ:

Նեղացման նեխուրի գործընթացում ճարպային բջիջները ակտիվորեն բաժանում են: Այն բնութագրվում է նաեւ շատ ցածր կալորիականությամբ:

Միջին հաշվով, 150-200 գ տերեւները կամ նեխուրի ցողունները բավարար են 1 աղցանի մասը պատրաստելու համար:

Կալորիականության նեխուր

Օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում: Այս արմատը պարունակում է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ: Այս նյութերը կանխում են բջիջների ծերացումը, նրանք պայքարում են նաեւ բջիջների ներսում տարբեր մուտագենային գործընթացների հետ:

Ինչ ձեւով կարող է օգտագործվել նեխուր:

Ինչպես օգտագործել նեխուրը քաշի կորստի համար, որպեսզի բոլոր օգտակար նյութերը մնան դրա մեջ, եւ ուտեստները պատրաստում էին ախորժելի եւ համեղ: Դրա համար անհրաժեշտ է իմանալ մի քանի գաղտնիքներ:

• Նախ, Արմատը ավելի լավ է թխում ջեռոցում: Այս ձեւով նա չի կորցնի իր համը եւ բույրը: Թխած նեխուրի արմատից կարելի է պատրաստել կրեմի ապուր կամ պյուրե սերուցք: Նաեւ այս բանջարեղենի արմատը կարող է եռալ: Եփած արմատը օգտագործվում է տաք աղցաններ պատրաստելու մեջ:
• Երկրորդ, Թարմ ցողունները հաճախ ուտում են շոգեխաշած: Բուսական շոգեխաշած թարմ ցողունների սիրահարները ներթափանցում են դիակ կամ կիրք: Այսպիսով նրանք դառնում են ավելի մեղմ եւ մեղմ: Թեթեւ տապակած ցողունները ավելացվում են աղցանների եւ մսի casseroles- ին:
• Երրորդ, Խոհարարության մեջ բուսական աղցանները օգտագործում են նաեւ թարմ նոսր նեխուր: Այս արմատային անակնկալներից ուտեստներ պատրաստելու բաղադրատոմսերը զարմացած են իրենց բազմազանությունից: Թեթեւներից նեխուրի հյութը ավելացվում է կոկտեյլների մեջ: Սերմերի նեխուրը կարող է օգտագործվել ուտեստները զարդարելու համար: Որպես կծու համեմունքներ, խոհարարները օգտագործում են այս բանջարեղենի չորացրած տեսքը:

Նեխուրի խյուս ապուր

Բաղադրությունը.

• 300 գ արմատային նեխուր,
• 1 գազար,
• 100 գ բրոկկոլի,
• 50 գ սպանախ,
• 2 լոլիկ:

Գործընթացներ պատրաստելու ապուր

• Նեխուրի արմատը, գազարը եւ բրոկկոլին եռում են ամբողջական պատրաստակամության համար:
• Սպանախը մեկնում է լուռ եռացրած ջուր:
• Լոլիկով հեռացրեք մաշկը: Դա անելու համար հարկավոր է 1-2 րոպե եփվել եռացրած ջրի մեջ:
• Բոլոր բաղադրիչները հանվում են ջրից: Օգտագործելով բլենդեր `խյուս վիճակի վերածվելու համար: Եթե \u200b\u200bապուրի հետեւողականությունը չափազանց խիտ է, ապա ավելացրեք մնացած բանջարեղենի արգանակը:
• Ծառայել ապուր կոտրիչներով կամ 2 կտոր ամբողջ հացահատիկի հացով:

Այս ապուրի տատանումները կարող են սահմանվել: Որպես ապուրի հիմնական բաղադրիչները կարող են լինել, դդում, ծաղկակաղամբ, ցուկկինի, ճակնդեղ:

Դիետա

Բաղադրությունը.

• 300 գ գաստե վարսակի ալյուր,
• 300 գ եռացրած նեխուրի արմատ,
• 1 ձու,
• կանաչի:

Խոհարարության գործընթաց

• Եփած արմատը բաց թողեք մի մեծ grater- ով:
• Խառնել քերած բանջարեղենը վարսակի փաթիլներով:
• Այս խառնուրդը ավելացնում է մանր կտրատած կանաչեղեն եւ 1 հավի ձու:
• Փոփոխել փոքր կոտլետները:
• Preheat Pan- ը ձիթայուղով:
• Տաքսի մեջ տորթեր ուղարկելուց առաջ նրանք պետք է կտրվեն հացաթուխների մեջ:
• Տապակել երկու կողմերից մինչեւ 1 րոպե:

Smoothie նեխուրի բխում, գազար եւ լոլիկ

Բաղադրությունը.

• 300 գ նեխուրի ցողունների տերեւներ,
• 2 գազար,
• 2 լոլիկ:

Կոկտեյլ պատրաստման գործընթաց

Լվացեք բանջարեղենը եւ բաց թողեք հյութի միջով: Բայց լոլիկի հետ դուք պետք է նախ հեռացնեք մաշկը: Արդյունքում ստացված հյութը լցնում է ապակու մեջ, կարող եք զարդարել ռեհան կամ սամիթ:

Նեխուրի կոկտեյլ կեֆիրով

Բաղադրությունը.

• 200 գ բխում է նեխուր,
• 100 գ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր,
• 2 կանաչ խնձոր:

Խոհարարության գործընթաց

• Skes Բաց թողեք հյութի միջով:
• Խնձորները թխում են միկրոալիքային վառարանում `վանիլային ձողիկների ավելացման միջոցով: Նախքան նրանցից խնձորները, դուք պետք է հեռացնեք միջուկը: Խոռոչում հայտնվեց վանիլային գավազան: Apple- ի պատրաստման ժամանակը `15 րոպե:
• Թխած խնձորները վերածվում են խնձորի, հյութը ավելացնելու համար:
• Ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ մածուն թափելու պատրաստի զանգվածում:
• Ավարտված կոկտեյլը կարելի է զարդարել խնձորի սլայդով:

Celeryo Citrus կոկտեյլ

Բաղադրությունը

• 200 գ բխում է նեխուր,
• 1 կանաչ խնձոր
• 1 գրեյպֆրուտ,
• 1 նարնջագույն:

Խոհարարության գործընթաց Այս ըմպելիքը տարրական է: Բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը բաց են թողնում հյութի միջով: Բայց խնձորից դուք պետք է հաշվի առնեք կեղեւը, եւ գրեյպֆրուտը եւ նարնջագույնը ուշադիր պայքարում են տհաճ դառը համը հանելու համար: Պատրաստի խմիչք զարդարել անանուխ կամ նարնջի կտոր:

Շոգեխաշած հավով նեխուրով եւ բանջարեղենով

Բաղադրությունը

• 200 գ հավի ֆիլե,
• 100 գ արմատային նեխուր,
• 1 լամպ,
• 1 գազար,
• 2 լոլիկ,
• 200 գ կաղամբ:

Խոհարարության գործընթաց

• Հավի եւ բանջարեղենը կտրատվում է խորանարդի մեջ, կաղամբը կտրելով:
• Մի կաթսայի մեջ հաստ ներքեւի մասում լցնել 20 մլ ձիթայուղ: Տապակել հավը:
• Երբ միսը պատրաստ է, մնացած բանջարեղենը դրան ավելացնում է:
• Անհրաժեշտ է 30 րոպեի ընթացքում այդպիսի շոգեխաշել:
• Կերակրման համար օգտագործեք մանր կտրատած կանաչեղեն:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես է նեխուրը կարճ ժամանակահատվածում նիհարել: Հիմնական բանը `հիշել, որ այս բանջարեղենը վիտամինների պահեստ է: Դրական նեխուրի ակնարկները պնդում են, որ նա ընկնում է համտեսելու առավել պահանջկոտ համեղը:

Շատերն արդեն ստուգել են իրենց վրա, որ գեղեցիկ եւ բարակ գործիչ ունենալու համար անհրաժեշտ չէ սպառել իրենց հացադուլներով եւ զբաղվել մարզասրահով: Դրա համար բավական է պարզապես իմանալ պատշաճ սննդի եւ ուտելու արտադրանքների սկզբունքները `ճարպերը այրելու համար: Նման ապրանքները պարզապես պատկանում են նեխուրից Smoothie- ին, որի օգտագործումը օգնում է հասնել իդեալական գործչի եւ երկար տարիներ փրկել այն: Նեխուրի օգտակար նյութերի բարձր պարունակության շնորհիվ առողջ սննդակարգում հատուկ տեղ է գրավում հատուկ տեղ, այդ իսկ պատճառով դրա հիման վրա սմայլիկը նման է նման:

Այն օգնում է մաքրել մարմինը, ունի երիտասարդացնող ազդեցություն դրա վրա, նորմալացնում է ջրային եւ թթվային-ալկալային հավասարակշռությունը, բարելավում է մարսողությունը մարմնից: Ընդհանրապես, նա անում է ամեն ինչ, որպեսզի բարակ եւ գեղեցիկ լինեք: Քաշի կորստի նեխուրից smoothie- ն կարող է ունենալ բացարձակապես տարբեր համ, դա կախված է նրանից, թե ինչ այլ ապրանքներ կօգտագործվեն կազմի մեջ: Վերցրեք հետեւյալ բաղադրատոմսերը ներքեւում, պատրաստեք ձեր սեփական ճշգրտումները եւ ստացեք կանաչ smoothie առավելագույն օգուտ եւ հաճույք: Միգուցե ձեզ հետաքրքրում են մյուսները, բերելով ամուր օգուտներ:

Smoothie նեխուրից, բանանից եւ գազարից

Այս հրաշք ըմպելիքը շատ գոհացուցիչ է, համեղ եւ ցածր կալորիականությամբ: Նմանատիպ smoothies- ը կարող է կատարյալ փոխարինվել ճաշի միջոցով, մարմինը հարստացնելով վիտամիններով եւ մանրաթելով:

Բաղադրիչներ.

• Նեխուր - 1 ցողուն
• Բանան - 0,5 հատ:
• Գազար - 1 հատ:
• Դարչին - 3 գ
• Յոգուրտ Bifidobacteriums- ով `1 աղյուսակ: գդալը
• Մաղադանոս - 0,5 ճառագայթ
• Ջուր - 100 մլ

Մենք ծեծում ենք բլենդերի բոլոր բաղադրիչներին, ջուրը դանդաղորեն թափվում է վերջին պահին, համտեսելու դրա համարը մի փոքր կրճատվելու կամ ավելանալու է: Ընդհանրապես, շատ հիանալի են:

Smoothie նեխուրից կիվի եւ կոճապղպեղով

Սա թերեւս ամենահզոր նիհարեցնող կոկտեյլն է, քանի որ բացառությամբ նեխուրի պարունակում է կիվի եւ կոճապղպեղ, որոնք հնարավորություն ունեն արագ եւ արդյունավետ այրել լրացուցիչ կիլոգրամներ:

Բաղադրությունը.

• Նեխուր - 2 բխում
• kIWI BIG - 1 հատ:
• Կոճապղպեղ - 5 սմ
• Ջուր - 0,5 բաժակ

Gringer քերած gringer- ը հարած է նեխուրով, կիվիով եւ ջրով:

Fat արպի այրումը նեխուրից եւ գրեյպֆրուտից

Գրեյպֆրուտի եւ նեխուրի զարմանալիորեն ներդաշնակ համադրությունը ձեզ կուրախացնի ոչ միայն իրենց համեղ, այլեւ արագ արդյունքով: Խմեք մի բաժակ այս smoothie- ն `քայլ կատարեք դեպի թեթեւություն:

Վերցրեք.

• Գրեյպֆրուտ - 1 հատ:
• Նեխուր - 1 ցողուն
• Կիտրոնի հյութ - 2 սեղան: Գդալներ
• Կիտրոնի զամբյուղ - 1 ժ. Գդալ
• ground Ginger եւ դարչին - 2 գ

Պառակտված գրեյպֆրուտը խառնվում էր բլենդերի վրա նեխուրով, կիտրոնի հյութով, բամբակով, սեզոնով `կոճապղպեղով եւ դարչինով:

Կծու smoothie նեխուրից եւ նարնջագույնից

Եթե \u200b\u200bձեզ դուր չի գալիս նեխուրի պայծառ հոտը, ապա այս smoothie- ն անպայման պետք է անի ձեզ հետ, քանի որ դրա մեջ դրա մեջ կվերածվեն համեմունքները: Բացի այդ, նրանք նկատելիորեն կամրապնդեն ակնկալվող էֆեկտը:

Պահանջվող արտադրանք.

• Նարնջագույն - 1 հատ:
• Նեխուր - 2 բխում
• Հանքային ջուր - 200 մլ
• apple Sour-Sweet - 1 հատ:
• cardamom - 2 կտրատել
• Դարչին - 0,5 ժ. Գդալներ
• Ընկույզի ընկույզ - 2 կտրատել

Նարնջի եւ խնձորի կտորները ծեծում են բլենդերի մեջ, այնուհետեւ ավելացնել մանրացված նեխուր եւ ջուր, կրկին ծեծել եւ սեզոնել դարչինով, Cardamon եւ մշկընկույզով:

Բուսական smoothie նեխուրից

Բաղադրիչներ.

• Նեխուր - 1 ցողուն
• Սամիթ - 1 ճառագայթ
• Վարունգ - 1 հատ:
• Լոլիկ - 2 հատ:
• Չիլիի պղպեղ - 3 չիպ
• kefir- ի ցածր յուղ - 200 մլ

Մենք ծեծեցինք բանջարեղենը կեֆիրով, համեմված Չիլիով:

Հին ժամանակներից մարդիկ հայտնի են եղել օգուտների եւ վնասի նեխուրին: Սկզբնապես, այս բանջարեղենը օգտագործվել է որպես բուժական արտադրանքի, որը բուժում է տարբեր զամբյուղներ, եւ միայն 18-րդ դարում այն \u200b\u200bսկսեց ակտիվորեն ուտել: Բնօրինակ կծու հոտ ունենալը, նեխուրը բավականին լայնորեն օգտագործվում է եւ այսօր `մի շարք աղցանների, ապուրների, այլ բանջարեղենի եւ մսի ուտեստների պատրաստման համար: Եվ սննդի մեջ օգտագործվում են բանջարեղենի բոլոր մասերը `ցողուններն ու արմատներն ու սերմերը:

Դժվար է գերագնահատել նեխուրի օգտակար հատկությունները: Ապացուցված է, որ այս բանջարեղենը աներեւակայելի բարենպաստ բուժում ունի մարդու մարմնի վրա, որպես ամբողջություն: Այն ներառում է. Սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր, դիետիկ մանրաթելեր, վիտամիններ, միկրո եւ մակրոելներ, ինչպես նաեւ ամինաթթուներ:

• Նեխուրի արմատը կօգնի հաղթահարել անընդհատ քնկոտությունը, հոգնածությունը, անկումը:
• Նրա կազմի մեջ ներառված եթերայուղերի եւ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր Հեռացրեք լարման լարման, բարձրացրեք մարմնի ընդհանուր տոնայնությունը, զգալիորեն բարելավում է կատարումը:
• Շատ օգտակար նեխուր տղամարդկանց համար Անդրոսեսոնի բովանդակության պատճառով `հորմոն, որը պատասխանատու է տղամարդկանց հզորության համար: Հետաքրքիրն այն է, որ Անդրոսթոնը, որ հետագայում կանգնած է տղամարդկանց մոտ, որպես ֆերոմոն, գրավում եւ հուզում:
• Այս գործարանը մեծ կանխարգելիչ գործիք է այնպիսի տհաճ տղամարդկային հիվանդությունից, որպես պրոստատիտ:
• Օգտագործելով նեխուրի արմատը, սպիտակուցը ներծծվում է մարմնի կողմից ավելի արագ եւ հեշտ, ուստի խորհուրդ է տրվում ավելացնել այն մսամթերքի եւ ձկների միս ուտեստների մեջ, եւ ցանկալի է հում ձեւով:
• Մանկաբույժներին առաջարկվում է սկսել 12 ամսից `նեխուրի հյութ մտնելու համար: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դա անել ծայրահեղ զգուշությամբ: Լավագույնն է, որ սկիզբը լինի թեյի գդալ փխրուն կեսը, եւ ալերգիկ ռեակցիայի բացակայության դեպքում այն \u200b\u200bաստիճանաբար աճում է ըստ ծավալի: Ավելի մեծ երեխաների համար օգտակար է աղցաններ պատրաստել այս բանջարեղենի, խնձորի, չոր մրգերի արմատից: Հատկապես դրանք տեղին կլինեն գարնանը, երբ վիտամինների անհրաժեշտ կարիք կա:
• Նեխուրի արմատի օգտակար հատկությունները օգտագործվում են երիկամների եւ միզասեռական համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման շրջանակներում:
• Ձեր մազերը, եղունգները եւ մաշկը առողջ եւ գրավիչ տեսք կունենան, երբ պարբերաբար ուտում են այս հրաշք բույսերը:

Տերեւների եւ ցողունների արժեքը

Եղանակները մեծապես բարելավում են անձեռնմխելիությունը, ուստի դրանք հատկապես օգտակար են ուտելու աշնանային-ձմեռվա ընթացքում: Սրտի հիվանդության դեպքում գործարանի այս մասերը կարող են օգտագործվել որպես Արապեթի եւ պրոֆիլակտիկ գործակալ:

Նեխուրի վերքի բուժիչ հատկությունները հայտնի են: Նրա տերեւներից Decoction- ը հիանալի կերպով դիմավորում է վերքերի, այրվածքների, կտրվածքների, մաշկի բորբոքումներով:

Նեխուրի մանրաթելերի բարձր պարունակության շնորհիվ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի վրա, կանխում է փորկապությունը, դադարեցնում է դահիճային գործընթացների զարգացումը:

Նա մեծապես հեռացնում է մարմնից խարամը, ուստի անպայման պետք է ներկա լինի բոլորի սննդակարգում:

Ինչ է օգտակար կանանց համար նեխուրի համար: Առաջին հերթին, այս հոյակապ բանջարեղենը կօգնի ձեզ պահել ձեզ, գեղեցիկ տիկնայք, երիտասարդներ եւ գեղեցկություն: Ի վերջո, C, E, K, B վիտամինների շնորհիվ, մանգան, ֆոսֆոր, կալիում եւ կարոտին, մարմնի բջիջները դառնում են ավելի դիմացկուն բնապահպանական բացասական գործոնների հետեւանքների վրա:

Գերազանց օգնականը իրեն ցուցադրել է նեխուրով եւ թեթեւացնելով ամսական: Ի դեպ, կուլիմակների ժամանակաշրջանում, աղքատ բարեկեցությամբ, կանանց առաջարկվում է ներխուժել ինֆուզիոն իր սերմերից:

Նեխուր եւ բարակ գործիչ

Մարդիկ, ովքեր դիտում են իրենց սեփական քաշը, դուք պետք է հաշվի առնեք `չափազանց օգտակար նեխուր` քաշի կորստի համար: Արմատի հարյուր գրամի կալորիական պարունակությունը 42 կալորիա է, իսկ ցողունների եւ տերեւների կալորիականության պարունակությունը եւ ավելի քիչ է `ընդամենը 13 կալորիա:

Բայց դա բոլորը չէ: Սննդի մեջ նեխուր ուտելիս մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիաներ ծախսեր իր մարսողության վրա, քան դա արեց, ինչը, անշուշտ, նպաստում է քաշի կորստի:

Որոնք են վնասակար հատկությունները

Ինչ է դա օգտակար նեխուրի համար, մենք արդեն դիտարկել ենք, արդյոք կա թերություններ: Ստացվում է, եւ նրանք տեղի են ունենում:

• Արգանդի արյունահոսության եւ առատ դաշտանի մեջ արգելվում է օգտագործել գործարանի արմատն ու տերեւները, քանի որ դրանց մեջ պարունակվող Apiol- ը խթանում է արգանդի պատերի կտրումը:
• Նույն պատճառով, հղիության ընթացքում աննկատելի է նեխուր օգտագործել: Այն հղի է կտրվածքներով եւ կարող է հրահրել վիժում:
• Վերացնել բանջարեղենը իր սննդակարգից էպիլեպսիայով տառապող մարդկանց, քանի որ այս դեպքում դրա օգտագործումը կարող է առաջացնել էպիլեպտիկ գրոհներ:
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններով խորհուրդ չի տրվում նեխուր ունենալ հումքի մեջ, բայց դրա մեջ բերանը շատ օգտակար կլինի:

Ինչպես ընտրել նեխուր

Ուշադրություն դարձրեք միջին չափի պալարներին, ավելի լավ է կշռում կիլոգրամ: Մակերեսում չպետք է լինեն dents եւ մուգ կետեր `կոռուպցիայի նշաններ: Եթե \u200b\u200bորոշեք տերեւային բանջարեղեն գնել, ապա հետեւեք բխումներին եւ թողեք ուժեղ, առաձգական, հյութալի, բնորոշ հաճելի ճգնաժամով: Նախապատվությունը տվել է բույսեր հագեցած կանաչ գույնով:

Նեխուրի հյութ `քաշի կորստի համար. Ինչպես պատրաստել եւ ինչպես վերցնել

Անկասկած, նման ըմպելիքը օգտակար է մարդու մարմնի համար: Այն օգնում է հագեցնել յուրաքանչյուր բջիջ կենդանի էներգիայով, համալրել վիտամինային ֆոնդը, բուժել բազմաթիվ հիվանդություններից: Բացի այդ, դա շատ ավելի հեշտ է եւ արագ ներծծվում է մարմնի կողմից, քան մանրաթելային արմատները կամ հոտառական ցողունները:

Նեխուրի հյութ - օգուտ եւ վնաս. Ինչ է ավելին: Այժմ մենք կիմանանք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել այն, հնարավորինս պահպանելու համար բոլոր օգտակար հատկությունները:

Անգնահատելի օգուտ եւ կալորիա

Այս էլիքսիրը պետք է համարվի նեխուրի հյութ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Իր Diuretic գործողությունների շնորհիվ թարմ քամած հյութը նպաստում է մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացմանը, եւ դա, անկասկած, նիհարելու քայլերից մեկն է:

Նվազեցրեք ճարպային ավանդները, ձեզ փրկեք ատելությամբ ցելյուլիտից եւ նվազեցրեք ախորժակը. Ահա այսպիսի կյանքի խմիչքի մասնագիտությունը:

Բացի այդ, ինչպես արդեն նշվել է, նեխուրի կալորիան բացասական է, ուստի այն կարող է օգտագործվել անսահմանափակ քանակությամբ: Սնունդը մարսելու մարմինը ավելի շատ էներգիա կանցկացնի, քան կարող է ձեռք բերել:

Հակացուցումներ սպառման եւ վնասի համար

Հյութը աներեւակայելի օգտակար է, բայց մի մոռացեք վնասի մասին: Խորհուրդ չի տրվում այն \u200b\u200bօգտագործել հղի կանանց, բուժքույր մայրերին, սրճարանային փուլում ստամոքս-աղիքային հիվանդություն ունեցող անձինք, ինչպես նաեւ տառապում են varicose veins- ով:

Ինչպես լավագույնս պատրաստել հյութ

Տանը, հնարավոր է մի քանի եղանակով նեխուրից հյութ քամել: Եթե \u200b\u200bհյութը շատ բան է պետք, ապա օգտագործեք հյութը: Բայց դա ավելի հեշտ է անել.

1. Լավ լվացեք արմատը հոսող ջրի տակ:
2. Մաքրեք այն կեղեւից:
3. Sattail փոքր grater- ի վրա:
4. Մի քանի անգամ սեղմեք արդյունքում ստացված զանգվածը շղարշի միջոցով:

Կամ դուք կարող եք ջարդել այս բույսի ցողունները բլենդերի մեջ եւ շղարշով սեղմել դրանցից հյութը: Հաշվի առեք, որ դա շգրիտ թարմ է:

W անկանալով նիհարել եւ հագեցնել իրենց մարմինը սննդանյութերով սննդանյութերով, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս համատեղել նեխուրի հյութը այլ բանջարեղենի եւ մրգահյութերի հետ: Օրինակ, հետեւյալ համադրությունները հատկապես լավն են.

• Նեխուր + ձմերուկ, Կատարյալ մաքրում է երիկամներն ու միզապարկը: Դրա պատրաստման համար երկու միջին նեխուրի բխում պետք է խառնվեն ձմերուկի պղպեղով բլենդերով: Նման հյութը պետք է խմել օրվա ընթացքում:
• Նեխուր + գազար + խնձոր, Դա կամրապնդի ձեր նյարդերը եւ անձեռնմխելիությունը եւ կօգնի նաեւ բարելավել տեսլականը եւ հիշողությունը: Կարեւորեք նեխուրի փոքրիկ քերածի, երեք գազար եւ միջին խնձորի կեսը: Հյութը քամեք շղարշով:
• Նեխուր + նարնջագույն, Դա կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը: Դրա պատրաստման համար հարկավոր է բխել ցողունը բլենդերի մեջ, ավելացնել մի լիտր ջուր եւ չորս նարինջի հյութ: Կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր `համը բարելավելու համար, բայց հետո արդյունքում ստացված ըմպելիքը կլինի ավելի կալորիականությամբ:
• Նեխուր + վարունգ, Գեղեցիկ տոննա խմիչք: Խթանում է քաշի կորուստը եւ օգնում է մարմնի մեջ վիտամինների պակասը լրացնել: Հյութը քամեք երկու նեխուրի բխումից եւ մեկ վարունգից: Խմեք առողջության վրա:
• Նեխուր + գրեյպֆրուտ, Իրական վիտամին ռումբ քաշի կորստի համար: Այս բույսերում պարունակվող նատրիումը հիանալի բխում է մարմնից ավելորդ ջուր եւ պայքարում է ցելյուլիտի հետ: Բացի այդ, այս ըմպելիքը մեծապես նվազեցնում է ախորժակը: Խառնել հյութը մեկ նեխուրից ցողունից միջին գրեյպֆրուտի հյութով: Ավելացնել մի քանի մեղր `համտեսելու համար:
• Նեխուր + մաղադանոս + կաղամբ, Դա աներեւակայելի օգտակար է ոսկորների եւ ատամների ամրապնդման համար: Մանրացրեք մի բլենդերի մեջ մի քանի նեխուր բխում է մաղադանոսի ճառագայթով եւ կաղամբի պատառաքաղի չորրորդ մասի հետ: Այնուհետեւ խառնուրդը պետք է սեղմվի մի քանի շերտերով ծալված շղարշով:

Կարող եք նաեւ հյութ խմել այս բանջարեղենից, լոլիկի, կիտրոնի, նռան, կիտրոնի, խնձորի հյութի հետ միասին, ամեն ինչ կախված է ձեր համեմունքներից եւ նախասիրություններից: Որպես քաշի կորստի համար խմիչքների բույրով հավելանյութերը չեն թույլատրվում ավելացնել համեմունքներ, արագացնող նյութափոխանակություն, դարչին, քրքում, կոճապղպեղ, սեւ պղպեղ: Մի վախեցեք փորձարկել:

Նեխուրի ուտեստներ քաշի կորստի համար

Ավելի շատ նեխուրից կարող եք պատրաստել շատ համեղ սննդակարգեր: Ավելին, նրանք հաջողությամբ օգտագործվում են խոհարարության մեջ, որպես այս բանջարեղենի արմատ եւ տերեւներով ցողուններ:

Ապուր - քաշի մեծ կորուստ

Ամենից հաճախ ցանկություն ունենալով բարակ իրան գնել դիետա, որը հիմնված է ապուրի վրա նեխուրից `քաշի կորստի համար: Նման սննդակարգի էությունը այն է, որ երկու շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգի հիմնական ուտեստը պետք է լինի ապուր: Կարող եք լրացուցիչ օգտագործել բանջարեղեն, մրգեր, բրինձ, յուղազերծված կաթ:

Դիտարկելով դիետա, հեշտությամբ կարող եք կորցնել մինչեւ 7 լրացուցիչ կիլոգրամ:

Այնպես որ, քաշի կորստի համար նեխուրից ապուրի բաղադրատոմսը կարող է այսպես լինել.

1-ին տարբերակ

Բաղադրությունը.

• 2 նեխուր ցողուն (տերեւներով);
• Սպիտակ կաղամբի 200 գ տերեւ;
• 2 միջին լամպ;
• 2 լոլիկ;
• 1 բուլղարական պղպեղ;
• 2 գազար:

Want անկանում եք ինչ-որ հետաքրքիր բան:

Խոհարարության մեթոդ.

Եռացրեք 3 լիտր ջուր, ստորին թակած բանջարեղենը դրա մեջ: Համեմունքները ավելացնում են համը: Խոհարարական ապուրը պահանջվում է 15-20 րոպե:

2-րդ տարբերակ

Բաղադրությունը.

• 200 գ նեխուրի արմատ;
• 200 գ սպիտակ կաղամբ;
• 300 գ կանաչ podole;
• 3 գազար;
• 1.5 լիտր լոլիկի հյութ;
• 200 մլ ջուր:

Խոհարարության մեթոդ.

Ընտրեք նուրբ բանջարեղեն, լցնել նրանց լոլիկի հյութը ջրով: 20 րոպե եփեք եռացրեք եւ եռացրեք ցածր ջերմության վրա:

Ինչպես եփել նեխուրը եւ համեղ եւ համեղ եւ օգտակար: Վստահ քաշի կորստի համար խորհուրդ է տրվում փոխարինել խիտ առատ ընթրիքը թեթեւ աղցանով, օրինակ, պատրաստված ըստ ստորեւ նշված դեղատոմսերից մեկի:

• Նեխուրի աղցան խնձորի եւ ընկույզով, Երկու մանրացված բխում, խնձորի հետ կապվելու համար, քերած մեծ անցքերով: Ավելացնել 100 գրամ չամիչ եւ ընկույզ: Լրացրեք այդպիսի աղցան թթվասերով կամ ցածր յուղայնությամբ մածունով:
• Նեխուրի աղցան ձվի եւ վարունգով, Խառնել աղցանի ամանի մեջ թակած նեխուրի ցողունով վարունգով, եռակցված եռացրած ձու եւ քերած գազար: Լրացրեք թթվասերը ցածր յուղայնությամբ տոկոսով:
• Արմատային աղցան կանաչիով, Stodita կեղեւը կեղեւից կեղեւից կացիր, ավելացնել մի փոքրիկ կրաքարի հյութ `համտեսել, մաղադանոս կամ սամիթ կանաչեղեն, շրջել ճաշի գդալ ձիթայուղով:
• Նեխուրի արմատային աղցան խնձորով եւ գազարով, Արմատի կեսը, երկու խնձոր եւ մեկ գազար քերել grater- ի վրա: Լրացրեք թթվասերով կամ բնական մածուն առանց լցանյութերի:

Ինչպես պատրաստել նեխուր միսով: Շատ պարզ! Մենք առաջարկում ենք ձեզ պատրաստել դիետիկ շոգեխաշած, հավի միսով նեխուրից `թեթեւ ճաշի հիանալի տարբերակ:

Բաղադրությունը.

• 500 գ հավի միս;
• 2 ցուկկինի;
• 3 նեխուր բխում;
• 2 լոլիկ;
• կիտրոնի հյութ համտեսել;
• կանաչի;
• համեմունք:

Խոհարարության մեթոդ.

Միսը մի փոքր տապակել բուսական յուղի վրա, ավելացնել բանջարեղենը `մեծ խորանարդներով թակած բանջարեղենով: Վերեւից դրեք նեխուր եւ կանաչի: Կիտրոնի հյութը եւ համեմունքները համտեսում են: Շոգեխաշել փոքր կրակի վրա `25-30 րոպե փակ կափարիչի տակ:

Մեր նեխուրի պատրաստման բաղադրատոմսերը շատ պարզ եւ մատչելի են նույնիսկ թխուկներ պատրաստելու համար, այնպես որ բոլորը կկարողանան պատրաստել դրանք առանց մեծ ջանքերի:

Եզրափակելով, մի քանի խորհուրդներ, որոնք ցանկանում են նիհարել, նեխուր օգտագործելով.

• Եթե \u200b\u200bորոշեք նստել նեխուրի դիետայի վրա, ապա շարունակեք կանգնել եւ թույլ չտալ որեւէ շեղում առաջարկվող ապրանքների մեջ:
• Դիետիկ ուտեստները փորձում են չվառվել:
• Օրական խմեք 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր:
• Ծամեք սնունդը շատ ուշադիր եւ դանդաղ:
• Սուրճ եւ թեյ խմիչք, առանց շաքար ավելացնելու: